BODYPUMP Pilates Gültig ab Juli 2017 - LADY FORM · NEU! BODYPUMP® BODYPUMP® ist ein...
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NEU! BODYPUMP ® BODYPUMP® ist ein Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung Deines gesamten Körpers. Mit den besten Kräftigungsübungen werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert. Wie bei allen Kursen von Les Mills erscheint auch BODYPUMP® alle 3 Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreo. Body Workout Effektives Ganzkörpertraining mit einfachen Schritt- und Armkombi- nationen unter Verwendung von leichten Gewichten und Tubes. Five ® - Gym Der außergewöhnliche Kurs basiert auf den Gesetzen der Biokinematik. Er dient zur Vorbeugung und Linderung von Rücken- und Gelenkbe- schwerden aller Art. Zudem wird einem eintönigen Bewegungsalltag entgegen gewirkt. Die five® Gymnastikstunde ergänzt auch das five® Gerätetraining auf optimale Weise. Jumping Fitness ® Das dynamische und gelenkschonende Fitnesstraining auf Trampolinen ist für jeden geeignet. Dieses spezielle Balancetrai- ning festigt vor allem die tiefliegende Rücken-, Bauch- und Beckenbo- denmuskulatur. Durch die Kombination aus schnellen und langsamen Sprüngen wird zudem effektiv Fett verbrannt. Flexi-Bar Training Durch Vibrationen des in Schwingung gebrachten Flexibars wird die tiefliegende Muskulatur gestärkt. Es entsteht eine unwillkürliche An- spannung des Rumpfes. Es werden automatisch Bauch-, Beckenboden und Rumpfmuskulatur trainiert. Gleichzeitig werden Gelenk- und Nacken- beschwerden bekämpft und eine aufrechte Haltung geschult. NEU! Step Beginner & Step Dance Gelenkschonendes Konditionstraining auf einer höhenverstellbaren Platt- form zur Steigerung der Fettverbrennung. Ein ausgezeichnetes Training für Beine und Po, wobei eine Choreographie im Vordergrund steht. Fatburner Spinning Herz-Kreislauftraining auf speziellen Rädern in der Gruppe und zu fetziger Musik. Es werden vorallem Ausdauer und Gesäß- und Beinmuskulatur trainiert. Geeignet für Einsteiger jeden Alters. Zumba®- einfach Spaß mit Musik und Tanz Zumba® ist ein Fitness-Workout für den gesamten Körper zu lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen. Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. NEU! Zumba Gold® Mitreißende Latino-Rhytmen, gelenkfreundliche Bewegungen und Koordinationsübungen machen ZUMBA Gold® zu einem tänzerischen Workout für aktive ältere Erwachsene im mittleren Belastungsbereich. FIGUR IN FORM Ernährungskurs FIGUR IN FORM ist ein Bewegungs- und Ernährungs-Programm zur dauer- haften Gewichtsreduktion. Es basiert auf der Motivation zu mehr Bewegung und einem bewussten Essverhalten. LADY FORM · Figur & Gesundheit für die Frau Ostring 5 · 65205 Wi. - Nordenstadt · Tel. 06122 - 2279 www.lady-form.de LADYFORMWIESBADEN ÖFFNUNGSZEITEN Mo - Do 8.00 - 22.00 Uhr Freitag 8.00 - 21.00 Uhr Samstag 9.00 - 15.00 Uhr Sonntag 9.00 - 15.00 Uhr Gültig ab Juli 2017 SAUNA ÖFFNUNGSZEITEN Mo - Do 10.00 - 21.30 Uhr Freitag 10.00 - 20.30 Uhr Samstag 10.00 - 14.30 Uhr Sonntag 10.00 - 14.30 Uhr Pilates Ein einzigartiges System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Muskeln werden gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht und Körper & Geist vereint; der Körper wird geschmeidiger. Yoga Genieße die heilsame und effektive Wirkung des Yoga! Klassische Übungen werden mit Achtsamkeit und im Einklang mit der Atmung durchgeführt, um Deinen Körper zu kräftigen und Deinen Geist und Deine Gedanken zu Ruhe kommen zu lassen. Faszien -Training Dieses brandaktuelle Training ist leicht erlernbar. Ziel ist es, die Faszien (das Bindegewebsnetzwerk) zu stimulieren, um Gelenk- oder Rücken- schmerzen zu mindern, Verspannungen und Verklebungen zu lösen, Stress abzubauen und die Muskeln geschmeidiger zu machen. Wirbelsäulengymnastik Ein stark funktionelles und dennoch sanftes Training zur Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur mit dem Ziel einer verbesserten Körperstabilität. Beckenbodengymnastik Das Training umfasst Anspannungs- und Entspannungsübungen für den Beckenboden und die umliegenden Muskeln. Ein Muss für jede Frau ab 35, vor und nach der Schwangerschaft, in den Wechseljahren, bei Blasenschwäche oder nach Operationen im Beckenbereich. P.S.: Diese Wunderwaffe steigert das sexuelle Empfinden ;)
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NEU! BODYPUMP®BODYPUMP® ist ein Langhantelprogramm zur Kräftigung,Formung und Straffung Deines gesamten Körpers. Mit den besten Kräftigungsübungen werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert. Wie bei allen Kursen von Les Mills erscheint auch BODYPUMP® alle 3 Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreo.
Body WorkoutEffektives Ganzkörpertraining mit einfachen Schritt- und Armkombi-nationen unter Verwendung von leichten Gewichten und Tubes.
Five®- GymDer außergewöhnliche Kurs basiert auf den Gesetzen der Biokinematik. Er dient zur Vorbeugung und Linderung von Rücken- und Gelenkbe-schwerden aller Art. Zudem wird einem eintönigen Bewegungsalltag entgegen gewirkt. Die five® Gymnastikstunde ergänzt auch das five® Gerätetraining auf optimale Weise.
Jumping Fitness®Das dynamische und gelenkschonende Fitnesstrainingauf Trampolinen ist für jeden geeignet. Dieses spezielle Balancetrai-ning festigt vor allem die tiefliegende Rücken-, Bauch- und Beckenbo-denmuskulatur. Durch die Kombination aus schnellen und langsamen Sprüngen wird zudem effektiv Fett verbrannt.
Flexi-Bar TrainingDurch Vibrationen des in Schwingung gebrachten Flexibars wird die tiefliegende Muskulatur gestärkt. Es entsteht eine unwillkürliche An-spannung des Rumpfes. Es werden automatisch Bauch-, Beckenboden und Rumpfmuskulatur trainiert. Gleichzeitig werden Gelenk- und Nacken-beschwerden bekämpft und eine aufrechte Haltung geschult.
NEU! Step Beginner & Step DanceGelenkschonendes Konditionstraining auf einer höhenverstellbaren Platt-form zur Steigerung der Fettverbrennung. Ein ausgezeichnetes Training für Beine und Po, wobei eine Choreographie im Vordergrund steht.
Fatburner SpinningHerz-Kreislauftraining auf speziellen Rädern in der Gruppe und zu fetziger Musik. Es werden vorallem Ausdauer und Gesäß- und Beinmuskulatur trainiert. Geeignet für Einsteiger jeden Alters.
Zumba®- einfach Spaß mit Musik und TanzZumba® ist ein Fitness-Workout für den gesamten Körperzu lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen. DieTanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen.
NEU! Zumba Gold®Mitreißende Latino-Rhytmen, gelenkfreundliche Bewegungen und Koordinationsübungen machen ZUMBA Gold® zu einem tänzerischen Workout für aktive ältere Erwachsene im mittleren Belastungsbereich.
FIGUR IN FORM ErnährungskursFIGUR IN FORM ist ein Bewegungs- und Ernährungs-Programm zur dauer-haften Gewichtsreduktion. Es basiert auf der Motivation zu mehr Bewegung und einem bewussten Essverhalten.
LADY FORM · Figur & Gesundheit für die FrauOstring 5 · 65205 Wi. - Nordenstadt · Tel. 06122 - 2279
www.lady-form.de LADYFORMWIESBADEN
ÖFFNUNGSZEITEN
Mo - Do 8.00 - 22.00 UhrFreitag 8.00 - 21.00 UhrSamstag 9.00 - 15.00 UhrSonntag 9.00 - 15.00 Uhr
Gültig ab Juli 2017
SAUNA ÖFFNUNGSZEITEN
Mo - Do 10.00 - 21.30 UhrFreitag 10.00 - 20.30 UhrSamstag 10.00 - 14.30 UhrSonntag 10.00 - 14.30 Uhr
PilatesEin einzigartiges System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Muskeln werden gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, Flexibilität und Gleichgewicht erhöht und Körper & Geist vereint; der Körper wird geschmeidiger.
YogaGenieße die heilsame und effektive Wirkung des Yoga! Klassische Übungen werden mit Achtsamkeit und im Einklang mit der Atmung durchgeführt, um Deinen Körper zu kräftigen und Deinen Geist und Deine Gedanken zu Ruhe kommen zu lassen.
Faszien -TrainingDieses brandaktuelle Training ist leicht erlernbar. Ziel ist es, die Faszien (das Bindegewebsnetzwerk) zu stimulieren, um Gelenk- oder Rücken-schmerzen zu mindern, Verspannungen und Verklebungen zu lösen, Stress abzubauen und die Muskeln geschmeidiger zu machen.
WirbelsäulengymnastikEin stark funktionelles und dennoch sanftes Training zur Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur mit dem Ziel einer verbesserten Körperstabilität.
BeckenbodengymnastikDas Training umfasst Anspannungs- und Entspannungsübungen für den Beckenboden und die umliegenden Muskeln. Ein Muss für jede Frau ab 35, vor und nach der Schwangerschaft, in den Wechseljahren, bei Blasenschwäche oder nach Operationen im Beckenbereich.P.S.: Diese Wunderwaffe steigert das sexuelle Empfinden ;)
17.30 - 17.55Flexi Bar
Bianca
18.00 - 18.55Wirbelsäulengym
Bianca
19.00 - 20.00Zumba®
Verena
20.15 - 21.15Jumping Fitness®
Rieke
17.30 - 17.55Five® Gym
Bianca
18.00 - 18.55Fatburner Spinning
Sandra
19.00 - 20.00Body Workout
Heike S.
20.00FIF Ernährungskurs
Jürgen
17.45 - 18.25Fazien-Training
Alex
18.30 - 19.25Step Dance
Alex
19.30 - 20.30Pilates
Alex
17.30 - 18.25Wirbelsäulengym
Heike S.
18.30 - 19.30 BODYPUMP®
Maria
19.30 - 20.30Jumping Fitness®
Sophie
17.30 - 18.30Zumba®
Anette
18.45 - 19.45Jumping Fitness®
Janina
21 Stunden Intensiv-Betreuung im milon® Fettstoffwechsel - und Figur-Zirkel für mehr Sicherheit, mehr Spaß, mehr Erfolg und ein besseres Gefühl!
17.00 - 19.00Trainerbetreuter
milon® Zirkel
17.00 - 19.00Trainerbetreuter
milon® Zirkel
17.00 - 19.00Trainerbetreuter
milon® Zirkel
17.00 - 19.00Trainerbetreuter
milon® Zirkel
17.00 - 19.00Trainerbetreuter
milon® Zirkel
MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG SONNTAG
8.30 - 10.30Trainerbetreuter
milon® Zirkel
9.30 - 10.15Flexi Bar
Bianca
10.20 - 11.05Zumba Gold®
Evi
8.30 - 10.30Trainerbetreuter
milon® Zirkel
10.30 - 11.30Wirbelsäulengym
Alex
8.30 - 10.30Trainerbetreuter
milon® Zirkel
10.00 - 10.30Beckenbodengym
Sophie
8.30 - 10.30Trainerbetreuter
milon® Zirkel
9.30 - 10.45Yoga
Heike W.
8.30 - 10.30Trainerbetreuter
milon® Zirkel
9.30 - 10.15Fazien-Training
Alex
9.45 - 10.55Yoga
Heike W.
11.35 - 12.20Step Beginner
Alex
11.00 - 12.00 BODYPUMP®
Maria
12.25 - 13.25Pilates
Alex
10.30 - 11.30Body Workout
Heike S.
14.00 - 15.00Trainerbetreuter
milon® Zirkel
11.00 - 12.00Trainerbetreuter
milon® Zirkel
Bitte für den FIF Abnehm- und Ernährungskurs anmelden!
9:15 - 10:25
NEU ab Februar 2018
