Gymnastik Leitthema

4 Gymnastik Juni 2018

Text: Eva-Maria Homann/Cordula Thurnhuber

Fotos S. 4 - 6: Ysa Perez; Foto S. 6 unten: Erik Galindo

Nachdem die Yogalehrerin Cordula Thurnhuber einen Budokon® Yoga Workshop bei dem

Begründer Cameron Shayne aus Miami in München besucht hatte, wusste sie: Das ist es.

»Ich bin fasziniert von Budokon®, weil die ganzheitliche Budokon-Praxis eine gesunde,

kraftvolle Mobilität erzielt, und gleichzeitig durch den meditativen Aspekt Fokus und

Konzentration geschult werden«, so die 28-Jährige.

Budokon®: Der neue Fitness- und Lifestyle Trend aus Miami

Gesunde,

Mobilitätkraftvolle

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Zur Definition: Der Begriff  Budo-kon kommt aus dem Japanischen – Bu (bedeutet Krieger), Do (bezeichnet den Weg), Kon (bedeutet Seele). Budokon Yoga ist eine zeitgenössi-sche Verschmelzung aus traditionellen Kampfkünsten und Yoga. Grundlage ist die Budokon Yoga Primary Series. Sie besteht aus sieben aufeinan-der abgestimmten Sektionen, die sich durch kontrollierte und fließende Be-wegungsabläufe auszeichnen, welche auf geistiger Ebene volle Konzentration sowie Achtsamkeit fordern. Zentrales Augenmerk im Budokon Yoga sind die geschmeidigen Übergän-ge von Haltung zu Haltung, weniger auf ihrem Innehalten. Der körperliche Schwerpunkt liegt dabei im Aufbau von Kraft wie der Förderung von Agilität und Mobilität.

2017 hat Cordula Thurnhuber ein vier-wöchiges Budokon-500 Stunden Mixed

Mover Camp in Miami besucht. Mitt-lerweile ist sie Global Ambassador für Budokon und eine der ersten, die das Trainingskonzept nach Deutschland gebracht hat und hier unterrichtet.

Und wie kommt Budokon in Deutsch-land an? »Wenn männliche Kursteilneh-mer ›Yoga‹ lesen, sind sie erstmal skep-tisch«, weiß Thurnhuber. Frauen reagierten auf den Kursinhalt Kampfkunst häufiger zunächst irritiert, da sie Kampf mit Gewalt verbänden. »Ich habe aber noch nie jemanden er-lebt, der keinen Spaß hatte«, versichert Thurnhuber. Budokon sei für ein neu-gieriges Publikum, das Interesse daran habe, aus gewohnten Bewegungen aus-zubrechen und sich physisch wie men-tal fordern möchte, da viele Bewegun-gen regelrecht in Zeitlupe ausgeführt würden und sehr herausfordernd sei-en. Daher spreche das Training beson-ders auch Männer an.

Budokon®: Der neue Fitness- und Lifestyle Trend aus Miami

Das Training

Ein Stundenbeispiel für eine BDK mixed movement arts class beginnt mit einem Warm Up bestehend aus Inhal-ten aus Calisthenics und Animal Loco-motion. Dann folgt eine Sequenz aus dem Bereich Martial Arts. Zum Runterfahren und Zentrieren am Ende der Stunde kann man Ele-mente der Primary Series aus dem Bu-dokon Yoga wählen. Das Training ist offen für Variationen und Modifikatio-nen, je nach Körperbeschaffenheit der Teilnehmer. »Damit kann ich jeden an Bord ho-len«, so Thurnhuber. Daher empfiehlt sie Budokon ohne Einschränkungen. Das Konzept biete ein komplett ganz-heitliches Training, durch das langsame Üben bestehe keine Verletzungsgefahr. »Besonders in der Yoga-Szene, wo häu-fig der Fokus auf Flexibilität liegt, ist der kraftaufbauende Aspekt und Mobilität im Budokon wichtig«, empfiehlt Thurnhuber.

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In den verschiedenen Ausbildungen (siehe Kasten) muss neben der Teilnah-me an den Trainings Literatur durch-gearbeitet werden, es müssen Essays geschrieben und Videos eingesandt werden, in den die zukünftigen Trai-ner Gelerntes unter Beweis stellen. »So entsteht eine Lehrerschaft auf höchstem Niveau – denn wir wollen mit Qualität überzeugen«, unterstreicht Thurnhu-ber. Die Ausbildungen werden alle von Melayne und Cameron Shayne selbst durchgeführt. Abschließend gibt es ein Budokon Zertifikat.

Neue Trends – Pro und Contra?

In Vergleich zur USA zeige die deut-sche Bevölkerung Bereitschaft zur gesundheitsorientierten Bewegungs-kultur, auch unter jungen Men-schen, hat Thurnhuber beobachtet. In Deutschland sei der Fitness- und Wellness-Markt nicht so stark mit ver-schiedensten, immer neuen Sportan-geboten überlaufen. Es gehe um Effi-zienz, Nachhaltig- und Sinnhaftigkeit, daher sei man in Deutschland nicht so anfällig für Kurzzeit-Trends. »Es festigt sich, was durchdacht und wirksam ist«, ist Thurnhuber überzeugt. ■

AusbildungenBudokon-500 Std. Mixed Mover CampBudokon-200 Std. Yoga Training (für Interessierte)Budokon-300 Std. Warrior Training (Budokon® Yoga, Budokon® Mobility und Calisthenics)  Budokon-100 Std. Mobile Mover Training (für Fitness Coaches oder professionelle Bewegungs-Lehrer) Budokon-50 Std. Yoga Training (Fortbildung für Fortgeschrittene)Budokon-50 Stunden Beast Training (ein Animal Locomotion & Calisthenics Kurs für den Fitness- und Bewegungs-Coach)

Der Begründer Gründer des holistischen Konzepts Budokon® ist der amerikanische Mixed Movement Artist Cameron Shayne. Im Alter von zwölf Jahren begann er die Lehre der Kampfkünste und Zen Meditation. In den 90er Jahren etablierte sich Cameron als einer der vermittelnden Pioniere des zeitgenössischen Yogas, der Martial und Movement Arts. Cameron trägt die schwarzen Gürtel des Yoshukai Karate-do und des Koreanischen Taekwondo, wie den braunen Gürtel des Gracie Jiu-Jitsu. Seit nun mehr als 30 Jahren erlernt und lehrt er Yoga, Martial Arts und Zen Meditation.

Die Autorin

Cordula Thurnhuber trägt seit ihrem 500-Stunden-Mixed Mover Training im August 2017 den Budo-kon Red Belt. Sie absolvierte Teacher Trainings mit Kancho Cameron Shayne und Melayne Shayne in Deutschland und den USA. Als Jugendliche kämpf-te Cordula in der Judo-Bayernliga, mit Anfang 20 entdeckte sie Yoga und wurde 2015 von Dr. Patrick Broome im Rahmen eines 500-Stunden-Vinyasa Teacher Trainings zur Yogalehrerin ausgebildet.  Cordula lebt in München und assistiert Cameron und Melayne Shayne auf internationalen Teacher Trainings und Retreats. 

Weitere Informationen: www.budokon.com

Cameron Shayne

Weiterlesen …Viele weitere interessante Atrikel finden Sie in GYMNASTIK Nr. 47.

Bezug über: GeschäftsstelleDeutscher Gymnastikbund DGymB e.V.Casteller Straße 3765719 Hofheim am Taunusberufsverband@dgymb.de www.dgymb.de