Pädagogische Psychologie Dozentin: Dr. Nicole Kämpfe- Hargrave
DAS BUCH WO SPORT SPASS MACHT … · als Dozentin an der FU Berlin für Gerätturnen, an der...
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www.dersportverlag.de
Kinder lieben das Gerätturnen, siehaben Drang nach spannenden Bewe-gungserfahrungen. Das Gerätturnenstellt hierfür nicht nur eine guteHerausforderung dar, sondern bietetauch eine hervorragende Schulung vonGeschicklichkeit, Gleichgewicht undanderen koordinativen Fähigkeiten. MitÜbungslandschaften wird – basierendauf dem neuen Gerätturnkonzept derDeutschen Turnerjugend – schrittweiseder Weg zum Erlernen turnerischerElemente aufgezeigt und der Einstieg indas Gerätturnen erleichtert. Ausgehendvon einer Grundlagenschulung werdendie notwendigen Lernvoraussetzungen und die aufbauenden Schrittemit Praxisbeispielen erklärt, sodass sich die Kinder je nach Könnens-stand in den Übungslandschaften bewegen können.
Marlies Marktscheffel studierte an der Freien Universität in Berlin mitdem Abschluss 1. Staatsexamen im Fach Sport. Sie verfügt über dieÜbungsleiterlizenz Breitensport und den C-Trainer für das KunstturnenFrauen. Als ehemalige Leistungsturnerin sammelte sie später weitereErfahrungen als Vorsitzende der Berliner Turnerjugend durch verschie-dene ehrenamtliche Funktionen in Sportvereinen und als Dozentin imLehrteam des Berliner Turner-Bundes. Durch ihre berufliche Tätigkeitals Dozentin an der FU Berlin für Gerätturnen, an der Volkshochschulefür den Bereich Gymnastik sowie in der Lehrerfortbildung und als
Koordinatorin für die Sportpräsentationdes Berliner Kinderfestivals, verfügt sieüber langjährige Erfahrungen im Be-reich des Kinder- und Jugendturnens.
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KINDERTURNENÜBUNGSLANDSCHAFTEN
Marlies Marktscheffel DTJ (Hrsg.)
ISBN: 978-3-89899-079-0
e 16,95 [D]
Kinderturnen Übungslandschaften
Übungslandschaften Satz 31.01.2007 10:29 Uhr Seite 1
Übungslandschaften Satz 31.01.2007 10:29 Uhr Seite 2
Wo Sport Spaß macht
Marlies Marktscheffel
KinderturnenÜbungslandschaften
Der Einstieg ins Gerätturnen
Meyer & Meyer Verlag
Übungslandschaften Satz 31.01.2007 10:29 Uhr Seite 3
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Kinderturnen – Übungslandschaften
Der Einstieg ins Gerätturnen
Bibliografische Information der Deutschen BibliothekDie Deutsche Bibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen
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durch Fotokopie, Mikrofilm oder ein anderes Verfahren – ohne schriftliche Genehmigung des Verlages reproduziert oder unter Verwendung elektronischer Systeme verarbeitet,
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© 2000 by Meyer & Meyer Verlag, Aachen3. Auflage 2007
Adelaide, Auckland, Budapest, Graz, Indianapolis, Johannesburg, New York, Olten (CH), Oxford, Singapore, Toronto
Member of the WorldSport Publishers’ Association (WSPA)
Druck und Bindung: B.O.S.S Druck und Medien GmbHISBN 3-89899-079-0
E-Mail: [email protected]
Neuauflage des Buchs „Übungslandschaften im Kinderturnen“
Übungslandschaften Satz 31.01.2007 10:29 Uhr Seite 4
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INHALT ��
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LTInhalt
Einleitung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
TEIL I: WISSENSWERTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
1 Buchbenutzung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
2 Sicherheit im Kinderturnen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .132.1 Helfen und Sichern . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .142.2 Bekleidung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .162.3 Welche Matte ist sicher? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .172.4 Benötigte Knoten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
3 Gesundheitliche Aspekte des Gerätturnens . . . . . . . . . . . . . . . . .253.1 Füße sind das Fundament . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25
TEIL II: GRUNDLAGENSCHULUNG IN THEORIE UND PRAXIS . . . .29
A Konditionelle Grundlagenschulung . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31
1 Kraft . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .311.1 Beinkraft . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32
1.1.1 Springen und Landen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .321.1.2 „Happy Landing“ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .331.1.3 Grundlagenschulung Beinkraft:
Springen und Landen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .341.2 Armkraft . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .35
1.2.1 Stützen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .361.2.1.1 Grundlagenschulung Stützen . . . . . . . . . . . .36
1.2.2 Hängen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .381.2.2.1 Grundlagenschulung Hängen . . . . . . . . . . . .39
1.2.3 Beugen und Strecken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .401.2.3.1 Grundlagenschulung Beugen und Strecken .40
1.3 Rumpfkraft . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .421.3.1 Grundlagenschulung Rumpfkraft Bauch . . . . . . . . . .42
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Übungslandschaften Satz 31.01.2007 10:29 Uhr Seite 5
KINDERTURNEN – ÜBUNGSLANDSCHAFTEN��
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1.3.2 Grundlagenschulung Rumpfkraft Rücken . . . . . . . . .431.4 Körperspannung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .45
1.4.1 Grundlagenschulung Körperspannung . . . . . . . . . . .45
2 Beweglichkeit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .492.1 Grundlagenschulung Beweglichkeit Hüfte/Beine . . . . . . . . .492.2 Grundlagenschulung Beweglichkeit Schulter . . . . . . . . . . . .51
B Koordinative Grundlagenschulung . . . . . . . . . . . . . . . . . . .53
3 Gleichgewichtsfähigkeit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .533.1 Grundlagenschulung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .54
4 Rhythmik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .554.1 Grundlagenschulung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .55
C Gymnastische Grundlagenschulung . . . . . . . . . . . . . . . . . . .57
5 Grundformen der Fortbewegung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .575.1 Grundlagenschulung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .58
6 Haltung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .596.1 Grundlagenschulung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .60
TEIL III: ÜBUNGSLANDSCHAFTEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .63
1 Sprung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .631.1 Sprunggrätsche . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .631.2 Sprunghocke . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .69
2 Reck . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .752.1 Überdrehen rückwärts gehockt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .752.2 Stützschwingen am Reck . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .782.3 Felgabzug . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .802.4 Felgunterschwung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .822.5 Hüftaufschwung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .852.6 Hüftumschwung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .89
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3 Parallelbarren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .933.1 Stützschwingen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .933.2 Rolle vorwärts am Parallelbarren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .953.3 Kehre und Wende . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .973.4 Drehwende als Angang . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .100
4 Schwebebalken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1034.1 Hockwende als Aufgang . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1034.2 Schwebesitz am Schwebebalken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1064.3 Grätschsprung vom Schwebebalken . . . . . . . . . . . . . . . . . .1084.4 Grätschwinkelsprung vom Schwebebalken . . . . . . . . . . . . .110
5 Boden . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1135.1 Rolle vorwärts . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1135.2 Rolle rückwärts . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1175.3 Flugrolle/Sprungrolle . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1215.4 Handstand . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1235.5 Handstützüberschlag seitwärts (Rad) . . . . . . . . . . . . . . . . . .127
6 Gymnastische Elemente . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1336.1 Beidbeinige Drehungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1336.2 Einspringen auf dem Schwebebalken . . . . . . . . . . . . . . . . .1346.3 Strecksprung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1366.4 Pferdchensprung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1386.5 Schersprung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1396.6 Spreizsprung (Sissone) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .140
Literatur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .143Bildnachweis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .144
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