Dein Shooting, dein Tag!...

Posingbook

Dein Shooting, dein Tag!

Posing heißt, verschiedene Körperhaltungen und -stellungen einzunehmen, um eine bestimmte Wirkung beim Betrachter zu erzielen. Meist im theatralischen Sinn.

Die perfekte Pose zu finden und zu halten ist schwer, aber mit unserer Hilfe leichter als gedacht!

Viele unserer Kunden stellen sich die Frage: "Wie be-wege ich mich am besten vor der Kamera?“ Um es euch ein wenig leichter zu machen, gibt es das Munich- Sedcard Posingbook. Wir haben einfach mal aufgrund unserer jahrzehntelangen Erfahrung von unzähligen Fotoshootings niedergeschrieben, wie man sich vor der Kamera bewegen sollte, um den optimalen Eindruck zu erwecken.

Wenn ihr erst einmal die Scheu abgelegt habt, vor der Kamera aus euch herauszugehen, geht alles spielend leicht. Unsere Profis hinter der Kamera werden euch das Beste entlocken.

Egal ob weiblich, männlich oder als Pärchen, die ganze Familie, das angehende Model - alle sollen optimal auf ihren Fotos zur Geltung kommen. Wir haben auf den folgenden Seiten für euch unsere Lieblingsposen mit Bildern und Beschreibungen zusammengestellt.

Viel Spaß beim Durchblättern!

Was heißt eigentlich Posing?

Bei dieser Pose liegt die Betonung besonders auf der Hüfte. Im Hohlkreuz stehend wird diese nach Aussen gedreht. Die Hände werden abgelegt um die Hüfte zu umspielen. Der Kopf neigt zur Seite und die Schultern werden nach unten gezo-gen. Baucheinziehen nicht vergessen!

Achte auf:Hohlkreuz

HüfteBauch

hips don‘t lie

Hüfte raus drehen

Schultern nach unten

Bauch einziehen

Hohlkreuz


Hier heißt es: Balance halten! Während die Hüfte seitlich rausgedreht wird, lehnt man sich mit dem Oberkörper wahl-weise nach hinten oder nach vorne. Den Ellenbogen nach hinten drehen. Die zweite Hand kann gemütlich fallen gelas-sen werden oder man stützt sie auf. Die Finger immer schön entspannt anlegen.

Achte auf:Hüfte,

Schultern bilden eine Linie,

Finger

lean on me

Oberkörper nach vorne

Hüfte seitlich raus

Ellenbogen nach hinten


Sein akkrobatisches Können kann man bei "hang in there“ unter Beweis stellen: Einbeinig und mit gestrecktem Rücken kommt die Länge des Körpers hier besonders gut zur Geltung. Das zweite Bein wird angehoben und die Hände lässig hän-gen gelassen, oder unverkrampft an den Kopf gelehnt.

Achte auf:Rücken

Spannung im gesamtenKörper

hang in there

Rücken strecken


Finger lockern


Mit überkreuzten Beinen und in die Luft gehobenen Händen wird bei dieser Pose die Eleganz einer Ballerina nachgeahmt.Vor allem die Kopfhaltung spielt hierbei eine grosse Rolle, denn das hochgezogene Kinn streckt den Hals und lässt das Model besonders anmutig erscheinen.

Achte auf:Streckung

im Oberkörper,Kopf,Kinn

pretty ballerina

Oberkörper seitlich einbiegen


Körper strecken


Eine verspielte und trotzdem elegante Stimmung erreicht man durch diese Pose. Die Hände liegen auf Kopf und Hals auf und rahmen somit das Gesicht ein. Dabei wird mit dem höher liegenden Arm ein Dreieck gebildet.

Achte auf:Dreiecksbildung mit den Armen

hands up ...

Dreieck bilden

Hüfte raus


Bei "...and down“ liegt wie der Name schon sagt, einer der Arme weiter unten als der Andere. Der zweite Arm wird dabei in den Nacken gelegt. Eine schöne Körperlinie erreicht man durch das Ausstrecken der Hüfte.

Achte auf:lockere Hände,

Hüfte raus

... and down


Oberkörper seitlich lehnen


Wer seine Kurven gerne hervorhebt, für den ist diese Pose wie geschaffen. Durch das seitliche Stehen liegt das Augenmerk auf der Silhouette des Models. Um einen verkrampften Ein-druck zu vermeiden, wird die Schulter nach unten gezogen. Auch hier gilt: Baucheinziehen nicht vergessen!

Achte auf:Bauch,

lockere Hände,Schultern

turn over

Bauch einziehen

Schulter nach unten


Dass man nicht unbedingt wie ein Hampelmann aussehen muss wenn man auf nur einem Bein steht, beweist diese Pose. Mit ein wenig Geschicklichkeit, eingezogenem Bauch und angehobenem Knie erlangt man ein besonders sportliches Aussehen.

Achte auf:Kinn nach

vorne schieben,Bauch

get balanced

Bauch einziehen

Schultern nach unten ziehen

Knie seitlich heranziehen


Nicht nur bei Männer wirkt das breitbeinige Sitzen auf einem Stuhl besonders lässig, auch Frauen können durch diese Pose eine besonders coole Ausstrahlung erlangen. Der Oberkörper kann dabei wahlweise nach hinten oder nach vorne verlagert werden. Wichtig ist es das Hohlkreuz zu halten.


Blick in die Kamera,Hohlkreuz

Hand nur leicht anlehnen

Oberkörper verlagern

Ellenbogen auf Knie

like a bossDein Shooting, dein Tag!

Wer in der Schule seitlich auf seinem Stuhl sass bekam meist Ärger, bei "cool down“ ist es sogar erwünscht! Das vordere Bein wird an das Hintere angezogen und der Fuss wird nicht ganz auf den Boden gestellt. Lediglich die Spitze berührt den Boden.

Achte auf:leichtes antippen mit der Fußspitze

Hohlkreuz

Knie heran ziehen

auf die Fußspitze

cool downDein Shooting, dein Tag!

Die "don‘t care“ Pose ähnelt der "like a boss“ Pose sehr, nur dass hierbei die Lehne des Stuhls nach vorne zeigt. Das Mo-del stützt seine Ellenbogen auf der Lehne ab und zieht die Schultern nach unten. Der Blick geht nicht direkt in die Ka-mera sondern seitlich nach unten.

Achte auf:Spannung im Rücken

Schultern nach untenKinn raus

don‘t careDein Shooting, dein Tag!

Das man auch auf dem Boden sitzend eine tolle Figur ma-chen kann beweist neben der Sportart Yoga auch diese Pose. Ob man direkt auf dem Boden sitzt oder nur darauf kniet ist dabei egal. Die Ellenbogen werden für eine schöne Form der Arme auf das Knie gestützt.

Achte auf:Hohlkreuz

Spannung im Rücken

Ellenbogen auf Knie

Handgelenk über Bein hängen lassenFuß flach legen

Hohlkreuz

get downDein Shooting, dein Tag!

Eine bersonders ruhige Art strahlen diese Posen aus. Damit die Beine toll zur Geltung kommen, klappt sie das Model ausseinander und zeigt beide Füße. Der Kopf wird auf den Arm angelehnt. Dabei ist es wichtig, dass man sich nicht zu sehr auf den Arm stützt.

Achte auf:Po raus,

leichtes anlehnen an die Hände

Beine auseinander klappen

Hand nur leicht anlehnen

turn overDein Shooting, dein Tag!

So sexy sein wie ein echtes Pin-Up Girl? Mit dieser Körper-haltung kein Problem! Zu beachten ist besonders, dass der Oberkörper nicht den Boden berührt. Auch die Beine werden herangezogen, sodass sie in der Luft sind. Natürlich kann man sich mit Armen und Füßen am Boden abstützen.

Achte auf:Kinn raus!

Bein heranziehen

Oberkörper nach oben ziehen

pin-up girlDein Shooting, dein Tag!

Hände in den Taschen ist unhöflich? Uns egal! Durch das nach vorne Drücken der Ellenbogen kommt eine aufrechte Statur besonders toll zur Geltung.

Achte auf:feste

Beinstellung

Ellenbogen nach vorne

Kopf gerade zur Kamera

breit stehen

pocket inDein Shooting, dein Tag!

Achte auf:verschränk‘

die Arme nicht zu hoch

criss-cross

breit stehen

Kopf nach unten

Arme verschränken

Normalerweise sind verschränkte Arme ein abweisendes Zeichen. Jedoch unter-streichen sie bei dieser Pose besonders die Oberarme eines Mannes.


Achte auf:Bein-

stellung,aufrechte Haltung

troublesome

Bei dieser Pose macht das Model den an-schein als würde es über etwas grübeln. Bei frontaler Stellung zur Kamera wird eine Hand an den Nacken gehoben.

Schultern locker

Hand in den Nacken legen


Achte auf:Verdecke mit deinem Arm

nicht dein Gesicht

sleeve up

"sleeve up“ ist wie der Name schon sagt eine Momentaufnahme, in welcher das Model seinen Ärmel hochkrempelt. Der Blick geht dabei zum Ärmel.

Arm nahe am Körper halten


Achte auf:breite Stel-lung, Kopf-

haltung,aufrechte Haltung

keen thinker

Hand an Gesicht

Körper seitlich

"Der Denker“ ist der Klassiker unter den Männerposen. Der untere Arm wird ver-schränkt, der zweite an das Kinn gezogen, ohne, dass er dabei das Gesicht berührt.


Achte auf:Mach‘ dich

groß!

calm guy

Oberkörper nach vorne beugen

Ellenbogen auf Stuhl stützen

Einen besonders friedlichen Eindruck kann man mit "calm guy“ machen. Dafür muss man einfach die Ellbogen auf die Lehne aufstützen und beide Hände in den Nacken legen.


Achte auf:Körper

parallel zur Kamera

Ellenbogen auf Knie


darling please

Die männliche Variante des breitbeinigen Sitzens. Die Ellenbogen werden auf die Knie gestützt und der Blick geht direkt nach vorne zur Kamera.


Achte auf:Rücken

gut durch-strecken

neck holder

Auch bei dieser Pose sitzt das Model breit-beinig auf dem Stuhl. Allerdings zeigt die Lehne dabei nach vorne. Mit einer Hand greift sich das Model in den Nacken.

Unteram auf Lehne


Achte auf:seitliche

Drehung zur Kamera

what the ... ?

"what the...? soll eine Momentaufnahme einer plötzlich aufkommenden Idee nach-stellen. Dazu wird die Hand an das Kinn gehoben, berührt dieses jedoch nicht.

Ellenbogen auf Knie

breitbeiniges Sitzen


Achte auf:seitliche

Drehung zur Kamera

serious business

Durch das Aufstützen beider Ellenbogen auf die Knie erreicht man bei dieser Pose eine hohe Stabilität, was es besonders leicht macht sie zu halten.

Ellenbogen auf Knie




Streckung des Rückens

down to earth

Eine bequeme Pose, die zudem noch be-sonders lässig wirkt. Während die Beine seitlich liegen, wird der Oberkörper nach vorne zur Kamera gedreht.

Fuß aufstellen

Fuß hinter anderem Bein

mit der Hand abstützen


Achte auf:Streckung

des Rückens,

mothers darling

Ein Bild, das sich jede Mutter gerne auf den Kaminsims stellt. Eine Hand wird stützend auf den Boden gelegt, die andere greift in den Nacken.

Fuß aufstellen

mit der Hand abstützen

Hand in den Nacken


Achte auf:Hüfte,

Knieposition

look at her!

Wie sehr einem seine Partnerin gefällt, kann man bei dieser Pose zeigen. Er schaut sie dabei bewundernd an, während sie ihm die kalte Schulter zeigt.

Knie anlegen

breitbeinig stehen

Hand an Hüfte anlegen


Achte auf:Bauch rein,

gerader Rücken

back to back

Sich gegenseitig den Rücken zu stärken gehört in jede gute Beziehung. Und auch in jedes gute Posingbook! Lehnt euch an euren Partner.

ihren Fuß an sein Bein anlegen

Rücken strecken

Oberkörper seit-lich drehen


Achte auf:Po raus, leichtes

Hohlkreuz

are you in?

Bei "are you in?“ wird das Interesse des Models am Partner verkörpert. Von hinten hält sie sich an seine Schulter fest. Er be-hält seine Hand lässig in der Hosentasche.

Hüfte nach hinten

Oberkörper drehen


Achte auf:Knie hoch anziehen

feet up

In jedem Liebesfilm ein Muss: der hoch-gehobene Fuss bei der Kussszene! Diese romantische Pose ist besonders bei frisch verliebten Pärchen einfach ein Klassiker!

weit nach hinten lehnen

hintere Hand auf seine Schulter


Achte auf:ihr hinteres Bein - nur antippen

intense

Zeigt eure Leidenschaft füreinander! Eng aneinander geschmiegt und mit einem tie-fen Blick in die Augen entstehen beson-ders intensive Bilder.

Gewicht nach hinten -fallen lassen

sein Oberkörper nach vorne

Beine parallel zur Kamera


Achte auf:Körper-

spannung

lift me up!

Der starke Prinz trägt seine Prinzessin bei dieser Pose auf Händen. Leider darf man sich aber nicht ganz fallen lassen. Körper-spannung ist bei dieser Pose sehr wichtig!

Beine strecken

Gesicht zur Kamera


Achte auf:leichtes

Hohlkreuz,Bauch

come closer

Hier zieht die Frau den Mann am Nacken zu sich heran. Er legt seine Hand um ihren Bauch und sie ihre darüber. Die Pose hat eine eindeutige Aussage: "come closer“!

Hohlkreuz

Bauch reinKörper gedreht


Achte auf:Knie hoch anziehen,

Bauch

grab it

Bei "grab it“ wird der Spiess umgedreht: Jetzt steht die Frau hinter dem Mann. Da-bei legt er seine Hand auf ihre Hüfte und sie hält sich an seiner Schulter fest.

beide seitlich

Hüfte nach hinten

gerader Rücken


Wenn ihr noch Fragen zu den Posen habt oder An-regungen, was wir noch aufnehmen sollten, einfach anrufen oder eine E-mail schicken.

Ansonsten freuen wir uns, euch bald in einem unse-rer Studios begrüßen zu dürfen - um mit euch in die Welt von Gisele Bündchen und Markus Schenken-berg einzutauchen. Ganz nach unserem Motto: Dein Shooting, dein Tag!

Euer Munich-Sedcard-Team

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Hauptsitz Mü[email protected]. +49 (0)89/ 55 06 71 37Kistlerhofstr. 70 l Gebäude 79

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