K ouml r p e r

amp

S e e l e

s t auml r k e n

Studien zeigen

wer ist geistig und

koumlrperlich gesund

bdquogluumlcklichldquo amp erfolgreich

M u s k u l a t u r (guumlnstig vor allem mit TaiChi und Tanzen)

Musizieren (am besten Klavier mit Singen)

Liebe Dank Vergebung Sinn (unsere christliche Kultur mit Sinn Zielen u Idealen)

Freund sein fuumlr andere (E Fromm bdquoHaben oder Seinldquo)

Humorvolles Gespraumlch und Anekdoten Gedichte

(insbesondere spontan zu Unbekannten humorigen Kontakt aufnehmen)

Interessantes bzgl der Muskulatur

Mit Muskeln sehr viel weniger

- Herzerkrankungen

- Diabetes

- Hypertonie

- Gelenk-WS-Probleme

- Depression

- Demenz

- Schlaganfaumllle

- und auch

- 50 weniger Krebs

Training amp Muskulatur

Schaumltzung des Energiebedarfs in kcalTag

Schaumltzungen fuumlr a k t i v e Kinder

5 - 7 Jahre 80 kcalkgTag

7 - 10 Jahre 65

10 - 13 Jahre 60

13 - 15 Jahre 50

Erwachsene

in Ruhe 25 - 30 kcalkgTag

leichte Arbeit 30 - 35

mittlere Arbeit 35 - 45

schwere Arbeit 45 - 65

Kalorienverbrauch amp Sport

kcal pro Stunde

Schlaf 65

Sitzen 75

Gehen (4 kmh) 190

Gehen (6 kmh) 260

Gehen (4 kmh 5 Steigung) 380

Radfahren (20 kmh) 500

Skilanglauf (9 kmh) 630

Kalorienverbrauch amp Sport

kcal pro Stunde

oder in Broumltchen ausgedruumlckt

Leichtes Jogging 2 Broumltchen

Leichtes Schwimmen 2 Broumltchen

Leichtes Radfahren 1 Broumltchen

Das ist weniger als man denkt a b e r

- man muss trotzdem drauf auf das Pferd

- regelmaumlszligig ndash taumlglich

- wesentlich ist dann der

- houmlhere Grundumsatz

- Aufbau von Muskulatur

Muskulatur versus Fettgewebe

Vor uumlber 50 J waren die Schweren meist auch muskuloumls

Schreiner Zimmermann Schlosser Landwirt uvm

Sumo-Ringer sind gesund solange sie kaumlmpfen und trainieren

Danach wenn sie Wettkampf amp Training beenden

s c h l a g a r t i g e Verschlechterung und Tod

Ganz rasante Entstehung von srgr Gefaumlszligplaques

Muskulatur gleicht die Nachteile von Fettgewebe aus

und reduziert den Fettanteil

im Koumlrper und in den Organen

Uumlbergewicht in der BRD

Uumlber die Haumllfte der Erwachsenen sind uumlbergewichtig

2030 werden es 70 sein

Kinder und Jugendliche 15 Prozent

seit 2000 eine Verdoppelung

20 der Bevoumllkerung sind sehr schwer

nur noch 40 haben Normalgewicht

Ursachen fuumlr Uumlbergewicht

mangelnde Bewegung wenig Muskulatur

Familiaumlrer sozialer Lebensstil

Vielzuviel vielzuviel Fleisch - Fett - Zucker

Staumlndige Verfuumlgbarkeit von Nahrung

Suumlszliges Alkohol - Fleisch amp Wurst

Schlafmangel amp Stress

Depressive Verstimmung

Medikamente TAD Mirtazapin Neuroleptika Entieplileptika

Betablocker Kortison Sulfonylharnstoffe Insulin bei DM2

Kontrazeptiva u Schwangerschaft

Rauchstopp Psychiatr Essstoumlrungen

Endokrine Krankheiten Cushing Hypothyreose

Zuviel Fett im Koumlrper

Herzinfarkt Herzrhythmusstoumlrungen

und Herzschwaumlche

Schlaganfall und fruumlhe Demenz

Thrombosen und Lungenembolien

Niereninsuffizienz

Mehr Krebs und Leukaumlmien

Gicht

Diabetes

Gallensteine Fettleber Entzuumlndung-Bauchseicheldruumlse saurer Reflux

Huumlft-Knie-Arthrose Wirbelsaumlulenschmerzen Fersensporn

Erhoumlhtes Unfallrisiko

Erhoumlhtes OP-Narkoserisiko

Schlafapnoe Atemnot Asthma COPD

Harninkontinenz

Depression und Angst (Kinder verzweifelt)

Frauen weniger fruchtbar mit Schwangerschaftskomplikationen

Maumlnner weniger Testosteron amp Libido bis impotent -infertil

verminderte Lebensqualitaumlt

K I N D E R amp zuviel Fett

Bindegewebe Knochen und Gelenke werden schwach amp instabil

weil Fettzellen schlechte Hormone amp Mediatoren aussenden

ZNS-Membranen werden durchsetzt mit diesen bdquobilligen-schlechten Fettenldquo

dies loumlst eine regelrechte S u c h t nach diesen Fetten (Verlangen - craving) aus

und hemmt die Hirnleistung

Durch diese schlechten Hormone aus dem Fettgewebe

bleiben die Gesichtszuumlge kindlich und werden feminisiert

Geschlechtlichkeit oft sehr atroph optisch amp funktionell

Tierreich amp Zucht

avisierte starke Bullen Hengste oder Eber fuumlr die Zucht

werden die ersten Lebensjahre gezielt ganz ganz knapp ernaumlhrt

Dann starker Koumlrperbau solide Knochen und Gelenke starke Muskulatur

und sehr bdquomaskulinerldquo Habitus (inkl ZNS amp Psyche)

Analoges fuumlr starke weibliche Zuchttiere

bdquo F E T T S U C H T ldquo Vor allem die Kombination Fett amp Salz

Chips Frittes Wuumlrste amp Co

und man kann garnicht mehr genug kriegen

Fett im Koumlrper und den ZNS-Membranen

bdquoschreitldquo sofort nach Nachschub

wenn der Spiegel nur ganz minimal abfaumlllt

(Suchtdruck vergleichbar mit Heroinentzug)

Glutamat ndash Geschmacksverstaumlrker verstaumlrken das noch weiter

oft deklariert mit anderen (harmlos klingenden) Bezeichnungen

zum Beispiel sog bdquoHefeextraktldquo

Huumlhnchen ua werden mit Salzwasser getraumlnkt

dadurch bdquoLust auf mehrldquo

vor allem in der Kombination Salz amp Fett (Pommes amp Co)

Nachteile der Diaumlten ist dieser Jojo-Effekt

Grundumsatz sinkt

der Tagesbedarf sinkt auf 1000 kcal

Fett bleibt Muskulatur wird abgebaut

Psyche-Stimmung-Antrieb kollabieren

Stoffwechsel verschlechtert sich (Sparmodus)

Nahezu alle Diaumltempfehlungen sind sehr schlecht

Fast alle vermeintlichen bdquoStudienldquo dazu unbrauchbar

SCIENCE schreibt

Alle Studien und Empfehlungen sind so unbrauchbar

dass man sich mit diesem Thema nicht mehr befassen sollte

Gespraumlche mit Betroffenen sind so nutzlos

dass man sich diese Zeit sparen sollte

Nachteile der Diaumlten ist dieser Jojo-Effekt

Die Diaumltempfehlungen Programme u Studien dazu

nach 6 Monaten minus 5 kg

was aber keiner sagt

nach 1 -2 Jahren plus 10 kg

und kaum noch Muskeln

Mit jeder Diaumlt wird es schlechter

Reha-Beobachtungs-Studie

Gewichtsreduktions-Patienten essen 3mal soviel

wie sie in ihr Ess-Tagebuch eintragen

Kongress Leipzig

Nahezu keiner nimmt ab nehmen stattdessen stetig zu

Ganz ganz ganz wenige schaffen es - nur die die Muskeln aufbauen

Langsam und stetig ist besserhellip Minus 5 kg pro Jahr aber dies bestaumlndig - das ist es

parallel aber Muskelaufbau

deshalb sinkt das Gewicht auch nicht so schnell

Muskel ist schwerer als Fett und bindet Wasser

Nahrung mit geringer Energiedichte

Ballaststoffe komplexe Kohlenhydrate und Gemuumlse

wenig Fleisch kaum Fett

keine Suumlszligriegel o Suumlszliggetraumlnke

Kein Alkohol

Stete Bewegung im Alltag

und viel echtes Training

Komplexe Kohlenhydrate

40 Energie durch Kohlenhydrate im BRD-Durchschnitt

Steigert man komplexe Kohlenhydrate auf 60

so isst man sich satt - weniger Kalorien mehr Volumen

Komplexe KH Gemuumlse Kartoffel Vollkornprodukte

Plus viel Ballaststoffe

Lange anhaltende Saumlttigung

Komplexe KH werden nahezu nicht in Fett umgebaut

Nahrungsbausteine

1 g Kohlenhydrate 4 kcal

1 g Eiweiss 4 kcal

1 g Fett 9 kcal

1 g Alkohol 7 kcal

billige Fette

Uumlber 40 der durchschnittlichen Kalorienzufuhr bei uns billige Fette

Schmeckt erst mal gut weil es gut auf die Geschmachsnerven wirkt

billiges Palm- und Kokosfett zB Hamburger Wurst Panat Zusaumltze - Pizzen Pommes billige Kekse Kuchen aus dem Supermarkt etc

In Franken (deftige Kost) doppelt so viele fruumlhe Herzinfarkte-Schlaganfaumllle

Auch die Gehirnmembranen lagern diese schlechten Fette ein

- verschlechtert die Membranfunktion

- und bdquodas Hirn schreit nach mehrldquo sobald der Spiegel sinkt

Analog Nikotin-Alkohol-Heroin - selber Mechanismus selber Suchtdruck

Wurst amp Wuumlrste

Paniertes

Industrielles wie

Kekse Torten

Gebaumlck Suumlssriegel

Pizzen amp Co

Pommes

Billignahrungsmittel

Billigkantinen

amp Co

Thema ndash Fleisch amp Wurst

Fleisch liefert

Proteine

B-Vitamine Eisen Jod Kalzium Omega-3-Fette Vit-D

Toller Nutzen v o n g a n z w e n i g Fleisch und wenig Wurst

dann Gewichtsreduktion - sehr rasch

bessere Darmflora (Saumlure und Toxine durch Fleisch)

besserer Koumlrpergeruch (andere Hautflora)

weniger Krebs (ca um die Haumllfte weniger)

laumlngeres gesuumlnderes Leben

Ganz wenig Fleisch - dann

viel verschiedenes Gemuumlse

Soja Oumlle Nuumlsse amp Kerne und Huumllsenfruumlchte

sowie Milch und Eier

so ernaumlhren sich viele Leistungssportler

Ua Ruderer

Viel Fleisch kostet Leistung und baut Muskulatur ab weil sauer amp toxisch

Fleischbedarf

WHO 200 g pro Woche reicht

Dt Ges f Ernaumlhrung 300 g pro Woche

houmlchstens 600 g

in der BRD pro Woche im Durchschnitt 1700 g

Fleisch amp Wurst - Nebenbemerkung

Weniger als 13 Fleisch wuumlrde in der BRD locker reichen

man koumlnnte derart viel Ungutes auf 30 reduzieren

Die Masttierhaltung

Guumllle-Nitratbelastung der Boumlden und des Grundwassers

CO2-Belastung durch Fleischproduktion su

den industriellen Fischfang

den Futtermittelimport - Dschungelrodung

Spritzmitteleinsatz

Massen-Antibiotika in Mastbetrieben

Ausbeutung der Entwicklungslaumlnder

Ein Kilo Fleisch bzgl CO2-Ausstoszlig wie 250 km Autofahrt

Unsere Fleischproduktion in der BRD 82 Mill-Tonnena

Als ob jeder BRD-Buumlrger taumlglich 700 km Auto fahren wuumlrde

Diese extremen Fleisch- amp Billigfett-Produktionen zerstoumlren

Klima ndash Boumlden ndash Meere

Palm- amp Kokos-Plantagen

zerstoumlren

den Dschungel

Verspeisen wir unsere Erde

5-fache Fleischuumlberproduktion

unnoumltige Palmoumlle-Kokosfette

amp Co

Fleisch Wurst amp Wuumlrste

Paniertes

Industrielles wie Kekse Torten

Gebaumlck Suumlssriegel

Pommes Pizzen amp Co

Billignahrungsmittel

Billigkantinen

Medikamente

bdquoschlechteldquo Medikamente ersetzen (va Betablocker CS Mirtazapin)

Orostat zugelassen gute Ergebnisse hemmt Fettresorption

NaltrexonBupropion (Mysimba) wirkt schwach mit vielen NW

steigert im Koumlrper Adrenaline und senkt Endorphine

Bei DM2

DPP4H GLP1A Metformin SGLT2I (Glitazone)

Insulin waumlre meist vermeidbar ( Stichwort Insulinmast)

Adipositaszentren Byetta amp Co Forxiga plus Metformin

Liraglutid (Victoza) ist sogar hierfuumlr zugelassen

Nicht empfohlen sind Amphetamine SD-H Testosteron STH

Memo Antiadipositumhelliphellip

Medikamente - Erfahrungen

Betablocker oft ganz schlimm

Antrieb-Aktivitaumlt sinkt Muskeln bauen ab

appetitanregend

Fettgewebe nimmt zu

Alvalin - ein ReUptakehemmer im ZNS

Serotonin Dopamin Adrenaline steigen

Ein Amphetaminanalogum

Verschreibungspflichtig

Schlimme Nebenwirkungen

Sucht amp Missbrauch

Operationen

Im ersten Jahr minus 20 ndash 40 kg

Nach 10 Jahren wieder etwas schlechter bei 15 ndash 30 kg

Rascher Nutzen bzgl Diabetes Blutdruck Schlafapnoe

Schlauchmagen und Banding Nutzen umstritten

Bypass-OP irreversibel Risiko Kurzdarm (bis pflegebeduumlrftig dement)

Diese Anastomosenstelle ist kritisch

ansonsten Menschen psychisch nachher oft extrem derangiert

Psychologisch-psychiatrische Evaluation vor der OP

- bdquohochprozentige Kaffeesahneldquo

- aufgewaumlrmtes verfluumlssigtes Nutella uvm

- Viele dekompensieren nach der OP - psychisch und sozial

Operationen - die Hausaumlrzte sagen

Schlauchmagen und Banding bei Diabetikern

HbA1c wird wesentlich besser

Nutzen OP etwa 50 50

Entscheidend ist vorher die psychologische Evaluation

Manche Menschen genau die bei denen alles andere scheitert

sind eben oft ungeeignet fuumlr diese bariatrischen Operationen

Da ist dann diese bdquoAdipositasldquo oft nur das drittrangige Problem

bzw ein Folge - und andere Ursachen sind fuumlhrend

Wichtig auch die sehr gute Vorbereitung an einem Zentrum

Und nochmals gesteuert intensive Versuche der normalem Therapie

Training Ernaumlhrung Lebensstil GLP1 Glukosurika Metformin usw

Und dann die ganz differenzierte Nachsorge amp Betreuung

Zertifizierte Programme

helliphellip und helliphelliphelliphelliphelliphellipwurden positiv erwaumlhnt

Wenn man die Ernaumlhrung reduziert

dann muss man sich selbst staumlrken

seelisch und koumlrperlich

um stabil zu bleiben

Das haumllt man sonst nicht aus

Strategien

Intervallfasten

sinnvolle Aufgabe Engagement

neue Leidenschaftenhelliphelliphellip

Sport-Bewegung-Training

realer Muskelaufbau

Eine Ernaumlhrungs-Verminderung destabilisiert seelisch

Studien zeigen

wer ist geistig und

koumlrperlich gesund

bdquogluumlcklichldquo amp erfolgreich

M u s k u l a t u r (guumlnstig vor allem mit TaiChi und Tanzen)

Musizieren (am besten Klavier mit Singen)

Liebe Dank Vergebung Sinn (unsere christliche Kultur mit Sinn Zielen u Idealen)

Freund sein fuumlr andere (E Fromm bdquoHaben oder Seinldquo)

Humorvolles Gespraumlch und Anekdoten Gedichte

(insbesondere spontan zu Unbekannten humorigen Kontakt aufnehmen)

Interessantes bzgl der Muskulatur

Mit Muskeln sehr viel weniger

- Herzerkrankungen

- Diabetes

- Hypertonie

- Gelenk-WS-Probleme

- Depression

- Demenz

- Schlaganfaumllle

- und auch

- 50 weniger Krebs

Training amp Muskulatur

Schaumltzung des Energiebedarfs in kcalTag

Schaumltzungen fuumlr a k t i v e Kinder

5 - 7 Jahre 80 kcalkgTag

7 - 10 Jahre 65

10 - 13 Jahre 60

13 - 15 Jahre 50

Erwachsene

in Ruhe 25 - 30 kcalkgTag

leichte Arbeit 30 - 35

mittlere Arbeit 35 - 45

schwere Arbeit 45 - 65

Kalorienverbrauch amp Sport

kcal pro Stunde

Schlaf 65

Sitzen 75

Gehen (4 kmh) 190

Gehen (6 kmh) 260

Gehen (4 kmh 5 Steigung) 380

Radfahren (20 kmh) 500

Skilanglauf (9 kmh) 630

Kalorienverbrauch amp Sport

kcal pro Stunde

oder in Broumltchen ausgedruumlckt

Leichtes Jogging 2 Broumltchen

Leichtes Schwimmen 2 Broumltchen

Leichtes Radfahren 1 Broumltchen

Das ist weniger als man denkt a b e r

- man muss trotzdem drauf auf das Pferd

- regelmaumlszligig ndash taumlglich

- wesentlich ist dann der

- houmlhere Grundumsatz

- Aufbau von Muskulatur

Muskulatur versus Fettgewebe

Vor uumlber 50 J waren die Schweren meist auch muskuloumls

Schreiner Zimmermann Schlosser Landwirt uvm

Sumo-Ringer sind gesund solange sie kaumlmpfen und trainieren

Danach wenn sie Wettkampf amp Training beenden

s c h l a g a r t i g e Verschlechterung und Tod

Ganz rasante Entstehung von srgr Gefaumlszligplaques

Muskulatur gleicht die Nachteile von Fettgewebe aus

und reduziert den Fettanteil

im Koumlrper und in den Organen

Uumlbergewicht in der BRD

Uumlber die Haumllfte der Erwachsenen sind uumlbergewichtig

2030 werden es 70 sein

Kinder und Jugendliche 15 Prozent

seit 2000 eine Verdoppelung

20 der Bevoumllkerung sind sehr schwer

nur noch 40 haben Normalgewicht

Ursachen fuumlr Uumlbergewicht

mangelnde Bewegung wenig Muskulatur

Familiaumlrer sozialer Lebensstil

Vielzuviel vielzuviel Fleisch - Fett - Zucker

Staumlndige Verfuumlgbarkeit von Nahrung

Suumlszliges Alkohol - Fleisch amp Wurst

Schlafmangel amp Stress

Depressive Verstimmung

Medikamente TAD Mirtazapin Neuroleptika Entieplileptika

Betablocker Kortison Sulfonylharnstoffe Insulin bei DM2

Kontrazeptiva u Schwangerschaft

Rauchstopp Psychiatr Essstoumlrungen

Endokrine Krankheiten Cushing Hypothyreose

Zuviel Fett im Koumlrper

Herzinfarkt Herzrhythmusstoumlrungen

und Herzschwaumlche

Schlaganfall und fruumlhe Demenz

Thrombosen und Lungenembolien

Niereninsuffizienz

Mehr Krebs und Leukaumlmien

Gicht

Diabetes

Gallensteine Fettleber Entzuumlndung-Bauchseicheldruumlse saurer Reflux

Huumlft-Knie-Arthrose Wirbelsaumlulenschmerzen Fersensporn

Erhoumlhtes Unfallrisiko

Erhoumlhtes OP-Narkoserisiko

Schlafapnoe Atemnot Asthma COPD

Harninkontinenz

Depression und Angst (Kinder verzweifelt)

Frauen weniger fruchtbar mit Schwangerschaftskomplikationen

Maumlnner weniger Testosteron amp Libido bis impotent -infertil

verminderte Lebensqualitaumlt

K I N D E R amp zuviel Fett

Bindegewebe Knochen und Gelenke werden schwach amp instabil

weil Fettzellen schlechte Hormone amp Mediatoren aussenden

ZNS-Membranen werden durchsetzt mit diesen bdquobilligen-schlechten Fettenldquo

dies loumlst eine regelrechte S u c h t nach diesen Fetten (Verlangen - craving) aus

und hemmt die Hirnleistung

Durch diese schlechten Hormone aus dem Fettgewebe

bleiben die Gesichtszuumlge kindlich und werden feminisiert

Geschlechtlichkeit oft sehr atroph optisch amp funktionell

Tierreich amp Zucht

avisierte starke Bullen Hengste oder Eber fuumlr die Zucht

werden die ersten Lebensjahre gezielt ganz ganz knapp ernaumlhrt

Dann starker Koumlrperbau solide Knochen und Gelenke starke Muskulatur

und sehr bdquomaskulinerldquo Habitus (inkl ZNS amp Psyche)

Analoges fuumlr starke weibliche Zuchttiere

bdquo F E T T S U C H T ldquo Vor allem die Kombination Fett amp Salz

Chips Frittes Wuumlrste amp Co

und man kann garnicht mehr genug kriegen

Fett im Koumlrper und den ZNS-Membranen

bdquoschreitldquo sofort nach Nachschub

wenn der Spiegel nur ganz minimal abfaumlllt

(Suchtdruck vergleichbar mit Heroinentzug)

Glutamat ndash Geschmacksverstaumlrker verstaumlrken das noch weiter

oft deklariert mit anderen (harmlos klingenden) Bezeichnungen

zum Beispiel sog bdquoHefeextraktldquo

Huumlhnchen ua werden mit Salzwasser getraumlnkt

dadurch bdquoLust auf mehrldquo

vor allem in der Kombination Salz amp Fett (Pommes amp Co)

Nachteile der Diaumlten ist dieser Jojo-Effekt

Grundumsatz sinkt

der Tagesbedarf sinkt auf 1000 kcal

Fett bleibt Muskulatur wird abgebaut

Psyche-Stimmung-Antrieb kollabieren

Stoffwechsel verschlechtert sich (Sparmodus)

Nahezu alle Diaumltempfehlungen sind sehr schlecht

Fast alle vermeintlichen bdquoStudienldquo dazu unbrauchbar

SCIENCE schreibt

Alle Studien und Empfehlungen sind so unbrauchbar

dass man sich mit diesem Thema nicht mehr befassen sollte

Gespraumlche mit Betroffenen sind so nutzlos

dass man sich diese Zeit sparen sollte

Nachteile der Diaumlten ist dieser Jojo-Effekt

Die Diaumltempfehlungen Programme u Studien dazu

nach 6 Monaten minus 5 kg

was aber keiner sagt

nach 1 -2 Jahren plus 10 kg

und kaum noch Muskeln

Mit jeder Diaumlt wird es schlechter

Reha-Beobachtungs-Studie

Gewichtsreduktions-Patienten essen 3mal soviel

wie sie in ihr Ess-Tagebuch eintragen

Kongress Leipzig

Nahezu keiner nimmt ab nehmen stattdessen stetig zu

Ganz ganz ganz wenige schaffen es - nur die die Muskeln aufbauen

Langsam und stetig ist besserhellip Minus 5 kg pro Jahr aber dies bestaumlndig - das ist es

parallel aber Muskelaufbau

deshalb sinkt das Gewicht auch nicht so schnell

Muskel ist schwerer als Fett und bindet Wasser

Nahrung mit geringer Energiedichte

Ballaststoffe komplexe Kohlenhydrate und Gemuumlse

wenig Fleisch kaum Fett

keine Suumlszligriegel o Suumlszliggetraumlnke

Kein Alkohol

Stete Bewegung im Alltag

und viel echtes Training

Komplexe Kohlenhydrate

40 Energie durch Kohlenhydrate im BRD-Durchschnitt

Steigert man komplexe Kohlenhydrate auf 60

so isst man sich satt - weniger Kalorien mehr Volumen

Komplexe KH Gemuumlse Kartoffel Vollkornprodukte

Plus viel Ballaststoffe

Lange anhaltende Saumlttigung

Komplexe KH werden nahezu nicht in Fett umgebaut

Nahrungsbausteine

1 g Kohlenhydrate 4 kcal

1 g Eiweiss 4 kcal

1 g Fett 9 kcal

1 g Alkohol 7 kcal

billige Fette

Uumlber 40 der durchschnittlichen Kalorienzufuhr bei uns billige Fette

Schmeckt erst mal gut weil es gut auf die Geschmachsnerven wirkt

billiges Palm- und Kokosfett zB Hamburger Wurst Panat Zusaumltze - Pizzen Pommes billige Kekse Kuchen aus dem Supermarkt etc

In Franken (deftige Kost) doppelt so viele fruumlhe Herzinfarkte-Schlaganfaumllle

Auch die Gehirnmembranen lagern diese schlechten Fette ein

- verschlechtert die Membranfunktion

- und bdquodas Hirn schreit nach mehrldquo sobald der Spiegel sinkt

Analog Nikotin-Alkohol-Heroin - selber Mechanismus selber Suchtdruck

Wurst amp Wuumlrste

Paniertes

Industrielles wie

Kekse Torten

Gebaumlck Suumlssriegel

Pizzen amp Co

Pommes

Billignahrungsmittel

Billigkantinen

amp Co

Thema ndash Fleisch amp Wurst

Fleisch liefert

Proteine

B-Vitamine Eisen Jod Kalzium Omega-3-Fette Vit-D

Toller Nutzen v o n g a n z w e n i g Fleisch und wenig Wurst

dann Gewichtsreduktion - sehr rasch

bessere Darmflora (Saumlure und Toxine durch Fleisch)

besserer Koumlrpergeruch (andere Hautflora)

weniger Krebs (ca um die Haumllfte weniger)

laumlngeres gesuumlnderes Leben

Ganz wenig Fleisch - dann

viel verschiedenes Gemuumlse

Soja Oumlle Nuumlsse amp Kerne und Huumllsenfruumlchte

sowie Milch und Eier

so ernaumlhren sich viele Leistungssportler

Ua Ruderer

Viel Fleisch kostet Leistung und baut Muskulatur ab weil sauer amp toxisch

Fleischbedarf

WHO 200 g pro Woche reicht

Dt Ges f Ernaumlhrung 300 g pro Woche

houmlchstens 600 g

in der BRD pro Woche im Durchschnitt 1700 g

Fleisch amp Wurst - Nebenbemerkung

Weniger als 13 Fleisch wuumlrde in der BRD locker reichen

man koumlnnte derart viel Ungutes auf 30 reduzieren

Die Masttierhaltung

Guumllle-Nitratbelastung der Boumlden und des Grundwassers

CO2-Belastung durch Fleischproduktion su

den industriellen Fischfang

den Futtermittelimport - Dschungelrodung

Spritzmitteleinsatz

Massen-Antibiotika in Mastbetrieben

Ausbeutung der Entwicklungslaumlnder

Ein Kilo Fleisch bzgl CO2-Ausstoszlig wie 250 km Autofahrt

Unsere Fleischproduktion in der BRD 82 Mill-Tonnena

Als ob jeder BRD-Buumlrger taumlglich 700 km Auto fahren wuumlrde

Diese extremen Fleisch- amp Billigfett-Produktionen zerstoumlren

Klima ndash Boumlden ndash Meere

Palm- amp Kokos-Plantagen

zerstoumlren

den Dschungel

Verspeisen wir unsere Erde

5-fache Fleischuumlberproduktion

unnoumltige Palmoumlle-Kokosfette

amp Co

Fleisch Wurst amp Wuumlrste

Paniertes

Industrielles wie Kekse Torten

Gebaumlck Suumlssriegel

Pommes Pizzen amp Co

Billignahrungsmittel

Billigkantinen

Medikamente

bdquoschlechteldquo Medikamente ersetzen (va Betablocker CS Mirtazapin)

Orostat zugelassen gute Ergebnisse hemmt Fettresorption

NaltrexonBupropion (Mysimba) wirkt schwach mit vielen NW

steigert im Koumlrper Adrenaline und senkt Endorphine

Bei DM2

DPP4H GLP1A Metformin SGLT2I (Glitazone)

Insulin waumlre meist vermeidbar ( Stichwort Insulinmast)

Adipositaszentren Byetta amp Co Forxiga plus Metformin

Liraglutid (Victoza) ist sogar hierfuumlr zugelassen

Nicht empfohlen sind Amphetamine SD-H Testosteron STH

Memo Antiadipositumhelliphellip

Medikamente - Erfahrungen

Betablocker oft ganz schlimm

Antrieb-Aktivitaumlt sinkt Muskeln bauen ab

appetitanregend

Fettgewebe nimmt zu

Alvalin - ein ReUptakehemmer im ZNS

Serotonin Dopamin Adrenaline steigen

Ein Amphetaminanalogum

Verschreibungspflichtig

Schlimme Nebenwirkungen

Sucht amp Missbrauch

Operationen

Im ersten Jahr minus 20 ndash 40 kg

Nach 10 Jahren wieder etwas schlechter bei 15 ndash 30 kg

Rascher Nutzen bzgl Diabetes Blutdruck Schlafapnoe

Schlauchmagen und Banding Nutzen umstritten

Bypass-OP irreversibel Risiko Kurzdarm (bis pflegebeduumlrftig dement)

Diese Anastomosenstelle ist kritisch

ansonsten Menschen psychisch nachher oft extrem derangiert

Psychologisch-psychiatrische Evaluation vor der OP

- bdquohochprozentige Kaffeesahneldquo

- aufgewaumlrmtes verfluumlssigtes Nutella uvm

- Viele dekompensieren nach der OP - psychisch und sozial

Operationen - die Hausaumlrzte sagen

Schlauchmagen und Banding bei Diabetikern

HbA1c wird wesentlich besser

Nutzen OP etwa 50 50

Entscheidend ist vorher die psychologische Evaluation

Manche Menschen genau die bei denen alles andere scheitert

sind eben oft ungeeignet fuumlr diese bariatrischen Operationen

Da ist dann diese bdquoAdipositasldquo oft nur das drittrangige Problem

bzw ein Folge - und andere Ursachen sind fuumlhrend

Wichtig auch die sehr gute Vorbereitung an einem Zentrum

Und nochmals gesteuert intensive Versuche der normalem Therapie

Training Ernaumlhrung Lebensstil GLP1 Glukosurika Metformin usw

Und dann die ganz differenzierte Nachsorge amp Betreuung

Zertifizierte Programme

helliphellip und helliphelliphelliphelliphelliphellipwurden positiv erwaumlhnt

Wenn man die Ernaumlhrung reduziert

dann muss man sich selbst staumlrken

seelisch und koumlrperlich

um stabil zu bleiben

Das haumllt man sonst nicht aus

Strategien

Intervallfasten

sinnvolle Aufgabe Engagement

neue Leidenschaftenhelliphelliphellip

Sport-Bewegung-Training

realer Muskelaufbau

Eine Ernaumlhrungs-Verminderung destabilisiert seelisch

Interessantes bzgl der Muskulatur

Mit Muskeln sehr viel weniger

- Herzerkrankungen

- Diabetes

- Hypertonie

- Gelenk-WS-Probleme

- Depression

- Demenz

- Schlaganfaumllle

- und auch

- 50 weniger Krebs

Training amp Muskulatur

Schaumltzung des Energiebedarfs in kcalTag

Schaumltzungen fuumlr a k t i v e Kinder

5 - 7 Jahre 80 kcalkgTag

7 - 10 Jahre 65

10 - 13 Jahre 60

13 - 15 Jahre 50

Erwachsene

in Ruhe 25 - 30 kcalkgTag

leichte Arbeit 30 - 35

mittlere Arbeit 35 - 45

schwere Arbeit 45 - 65

Kalorienverbrauch amp Sport

kcal pro Stunde

Schlaf 65

Sitzen 75

Gehen (4 kmh) 190

Gehen (6 kmh) 260

Gehen (4 kmh 5 Steigung) 380

Radfahren (20 kmh) 500

Skilanglauf (9 kmh) 630

Kalorienverbrauch amp Sport

kcal pro Stunde

oder in Broumltchen ausgedruumlckt

Leichtes Jogging 2 Broumltchen

Leichtes Schwimmen 2 Broumltchen

Leichtes Radfahren 1 Broumltchen

Das ist weniger als man denkt a b e r

- man muss trotzdem drauf auf das Pferd

- regelmaumlszligig ndash taumlglich

- wesentlich ist dann der

- houmlhere Grundumsatz

- Aufbau von Muskulatur

Muskulatur versus Fettgewebe

Vor uumlber 50 J waren die Schweren meist auch muskuloumls

Schreiner Zimmermann Schlosser Landwirt uvm

Sumo-Ringer sind gesund solange sie kaumlmpfen und trainieren

Danach wenn sie Wettkampf amp Training beenden

s c h l a g a r t i g e Verschlechterung und Tod

Ganz rasante Entstehung von srgr Gefaumlszligplaques

Muskulatur gleicht die Nachteile von Fettgewebe aus

und reduziert den Fettanteil

im Koumlrper und in den Organen

Uumlbergewicht in der BRD

Uumlber die Haumllfte der Erwachsenen sind uumlbergewichtig

2030 werden es 70 sein

Kinder und Jugendliche 15 Prozent

seit 2000 eine Verdoppelung

20 der Bevoumllkerung sind sehr schwer

nur noch 40 haben Normalgewicht

Ursachen fuumlr Uumlbergewicht

mangelnde Bewegung wenig Muskulatur

Familiaumlrer sozialer Lebensstil

Vielzuviel vielzuviel Fleisch - Fett - Zucker

Staumlndige Verfuumlgbarkeit von Nahrung

Suumlszliges Alkohol - Fleisch amp Wurst

Schlafmangel amp Stress

Depressive Verstimmung

Medikamente TAD Mirtazapin Neuroleptika Entieplileptika

Betablocker Kortison Sulfonylharnstoffe Insulin bei DM2

Kontrazeptiva u Schwangerschaft

Rauchstopp Psychiatr Essstoumlrungen

Endokrine Krankheiten Cushing Hypothyreose

Zuviel Fett im Koumlrper

Herzinfarkt Herzrhythmusstoumlrungen

und Herzschwaumlche

Schlaganfall und fruumlhe Demenz

Thrombosen und Lungenembolien

Niereninsuffizienz

Mehr Krebs und Leukaumlmien

Gicht

Diabetes

Gallensteine Fettleber Entzuumlndung-Bauchseicheldruumlse saurer Reflux

Huumlft-Knie-Arthrose Wirbelsaumlulenschmerzen Fersensporn

Erhoumlhtes Unfallrisiko

Erhoumlhtes OP-Narkoserisiko

Schlafapnoe Atemnot Asthma COPD

Harninkontinenz

Depression und Angst (Kinder verzweifelt)

Frauen weniger fruchtbar mit Schwangerschaftskomplikationen

Maumlnner weniger Testosteron amp Libido bis impotent -infertil

verminderte Lebensqualitaumlt

K I N D E R amp zuviel Fett

Bindegewebe Knochen und Gelenke werden schwach amp instabil

weil Fettzellen schlechte Hormone amp Mediatoren aussenden

ZNS-Membranen werden durchsetzt mit diesen bdquobilligen-schlechten Fettenldquo

dies loumlst eine regelrechte S u c h t nach diesen Fetten (Verlangen - craving) aus

und hemmt die Hirnleistung

Durch diese schlechten Hormone aus dem Fettgewebe

bleiben die Gesichtszuumlge kindlich und werden feminisiert

Geschlechtlichkeit oft sehr atroph optisch amp funktionell

Tierreich amp Zucht

avisierte starke Bullen Hengste oder Eber fuumlr die Zucht

werden die ersten Lebensjahre gezielt ganz ganz knapp ernaumlhrt

Dann starker Koumlrperbau solide Knochen und Gelenke starke Muskulatur

und sehr bdquomaskulinerldquo Habitus (inkl ZNS amp Psyche)

Analoges fuumlr starke weibliche Zuchttiere

bdquo F E T T S U C H T ldquo Vor allem die Kombination Fett amp Salz

Chips Frittes Wuumlrste amp Co

und man kann garnicht mehr genug kriegen

Fett im Koumlrper und den ZNS-Membranen

bdquoschreitldquo sofort nach Nachschub

wenn der Spiegel nur ganz minimal abfaumlllt

(Suchtdruck vergleichbar mit Heroinentzug)

Glutamat ndash Geschmacksverstaumlrker verstaumlrken das noch weiter

oft deklariert mit anderen (harmlos klingenden) Bezeichnungen

zum Beispiel sog bdquoHefeextraktldquo

Huumlhnchen ua werden mit Salzwasser getraumlnkt

dadurch bdquoLust auf mehrldquo

vor allem in der Kombination Salz amp Fett (Pommes amp Co)

Nachteile der Diaumlten ist dieser Jojo-Effekt

Grundumsatz sinkt

der Tagesbedarf sinkt auf 1000 kcal

Fett bleibt Muskulatur wird abgebaut

Psyche-Stimmung-Antrieb kollabieren

Stoffwechsel verschlechtert sich (Sparmodus)

Nahezu alle Diaumltempfehlungen sind sehr schlecht

Fast alle vermeintlichen bdquoStudienldquo dazu unbrauchbar

SCIENCE schreibt

Alle Studien und Empfehlungen sind so unbrauchbar

dass man sich mit diesem Thema nicht mehr befassen sollte

Gespraumlche mit Betroffenen sind so nutzlos

dass man sich diese Zeit sparen sollte

Nachteile der Diaumlten ist dieser Jojo-Effekt

Die Diaumltempfehlungen Programme u Studien dazu

nach 6 Monaten minus 5 kg

was aber keiner sagt

nach 1 -2 Jahren plus 10 kg

und kaum noch Muskeln

Mit jeder Diaumlt wird es schlechter

Reha-Beobachtungs-Studie

Gewichtsreduktions-Patienten essen 3mal soviel

wie sie in ihr Ess-Tagebuch eintragen

Kongress Leipzig

Nahezu keiner nimmt ab nehmen stattdessen stetig zu

Ganz ganz ganz wenige schaffen es - nur die die Muskeln aufbauen

Langsam und stetig ist besserhellip Minus 5 kg pro Jahr aber dies bestaumlndig - das ist es

parallel aber Muskelaufbau

deshalb sinkt das Gewicht auch nicht so schnell

Muskel ist schwerer als Fett und bindet Wasser

Nahrung mit geringer Energiedichte

Ballaststoffe komplexe Kohlenhydrate und Gemuumlse

wenig Fleisch kaum Fett

keine Suumlszligriegel o Suumlszliggetraumlnke

Kein Alkohol

Stete Bewegung im Alltag

und viel echtes Training

Komplexe Kohlenhydrate

40 Energie durch Kohlenhydrate im BRD-Durchschnitt

Steigert man komplexe Kohlenhydrate auf 60

so isst man sich satt - weniger Kalorien mehr Volumen

Komplexe KH Gemuumlse Kartoffel Vollkornprodukte

Plus viel Ballaststoffe

Lange anhaltende Saumlttigung

Komplexe KH werden nahezu nicht in Fett umgebaut

Nahrungsbausteine

1 g Kohlenhydrate 4 kcal

1 g Eiweiss 4 kcal

1 g Fett 9 kcal

1 g Alkohol 7 kcal

billige Fette

Uumlber 40 der durchschnittlichen Kalorienzufuhr bei uns billige Fette

Schmeckt erst mal gut weil es gut auf die Geschmachsnerven wirkt

billiges Palm- und Kokosfett zB Hamburger Wurst Panat Zusaumltze - Pizzen Pommes billige Kekse Kuchen aus dem Supermarkt etc

In Franken (deftige Kost) doppelt so viele fruumlhe Herzinfarkte-Schlaganfaumllle

Auch die Gehirnmembranen lagern diese schlechten Fette ein

- verschlechtert die Membranfunktion

- und bdquodas Hirn schreit nach mehrldquo sobald der Spiegel sinkt

Analog Nikotin-Alkohol-Heroin - selber Mechanismus selber Suchtdruck

Wurst amp Wuumlrste

Paniertes

Industrielles wie

Kekse Torten

Gebaumlck Suumlssriegel

Pizzen amp Co

Pommes

Billignahrungsmittel

Billigkantinen

amp Co

Thema ndash Fleisch amp Wurst

Fleisch liefert

Proteine

B-Vitamine Eisen Jod Kalzium Omega-3-Fette Vit-D

Toller Nutzen v o n g a n z w e n i g Fleisch und wenig Wurst

dann Gewichtsreduktion - sehr rasch

bessere Darmflora (Saumlure und Toxine durch Fleisch)

besserer Koumlrpergeruch (andere Hautflora)

weniger Krebs (ca um die Haumllfte weniger)

laumlngeres gesuumlnderes Leben

Ganz wenig Fleisch - dann

viel verschiedenes Gemuumlse

Soja Oumlle Nuumlsse amp Kerne und Huumllsenfruumlchte

sowie Milch und Eier

so ernaumlhren sich viele Leistungssportler

Ua Ruderer

Viel Fleisch kostet Leistung und baut Muskulatur ab weil sauer amp toxisch

Fleischbedarf

WHO 200 g pro Woche reicht

Dt Ges f Ernaumlhrung 300 g pro Woche

houmlchstens 600 g

in der BRD pro Woche im Durchschnitt 1700 g

Fleisch amp Wurst - Nebenbemerkung

Weniger als 13 Fleisch wuumlrde in der BRD locker reichen

man koumlnnte derart viel Ungutes auf 30 reduzieren

Die Masttierhaltung

Guumllle-Nitratbelastung der Boumlden und des Grundwassers

CO2-Belastung durch Fleischproduktion su

den industriellen Fischfang

den Futtermittelimport - Dschungelrodung

Spritzmitteleinsatz

Massen-Antibiotika in Mastbetrieben

Ausbeutung der Entwicklungslaumlnder

Ein Kilo Fleisch bzgl CO2-Ausstoszlig wie 250 km Autofahrt

Unsere Fleischproduktion in der BRD 82 Mill-Tonnena

Als ob jeder BRD-Buumlrger taumlglich 700 km Auto fahren wuumlrde

Diese extremen Fleisch- amp Billigfett-Produktionen zerstoumlren

Klima ndash Boumlden ndash Meere

Palm- amp Kokos-Plantagen

zerstoumlren

den Dschungel

Verspeisen wir unsere Erde

5-fache Fleischuumlberproduktion

unnoumltige Palmoumlle-Kokosfette

amp Co

Fleisch Wurst amp Wuumlrste

Paniertes

Industrielles wie Kekse Torten

Gebaumlck Suumlssriegel

Pommes Pizzen amp Co

Billignahrungsmittel

Billigkantinen

Medikamente

bdquoschlechteldquo Medikamente ersetzen (va Betablocker CS Mirtazapin)

Orostat zugelassen gute Ergebnisse hemmt Fettresorption

NaltrexonBupropion (Mysimba) wirkt schwach mit vielen NW

steigert im Koumlrper Adrenaline und senkt Endorphine

Bei DM2

DPP4H GLP1A Metformin SGLT2I (Glitazone)

Insulin waumlre meist vermeidbar ( Stichwort Insulinmast)

Adipositaszentren Byetta amp Co Forxiga plus Metformin

Liraglutid (Victoza) ist sogar hierfuumlr zugelassen

Nicht empfohlen sind Amphetamine SD-H Testosteron STH

Memo Antiadipositumhelliphellip

Medikamente - Erfahrungen

Betablocker oft ganz schlimm

Antrieb-Aktivitaumlt sinkt Muskeln bauen ab

appetitanregend

Fettgewebe nimmt zu

Alvalin - ein ReUptakehemmer im ZNS

Serotonin Dopamin Adrenaline steigen

Ein Amphetaminanalogum

Verschreibungspflichtig

Schlimme Nebenwirkungen

Sucht amp Missbrauch

Operationen

Im ersten Jahr minus 20 ndash 40 kg

Nach 10 Jahren wieder etwas schlechter bei 15 ndash 30 kg

Rascher Nutzen bzgl Diabetes Blutdruck Schlafapnoe

Schlauchmagen und Banding Nutzen umstritten

Bypass-OP irreversibel Risiko Kurzdarm (bis pflegebeduumlrftig dement)

Diese Anastomosenstelle ist kritisch

ansonsten Menschen psychisch nachher oft extrem derangiert

Psychologisch-psychiatrische Evaluation vor der OP

- bdquohochprozentige Kaffeesahneldquo

- aufgewaumlrmtes verfluumlssigtes Nutella uvm

- Viele dekompensieren nach der OP - psychisch und sozial

Operationen - die Hausaumlrzte sagen

Schlauchmagen und Banding bei Diabetikern

HbA1c wird wesentlich besser

Nutzen OP etwa 50 50

Entscheidend ist vorher die psychologische Evaluation

Manche Menschen genau die bei denen alles andere scheitert

sind eben oft ungeeignet fuumlr diese bariatrischen Operationen

Da ist dann diese bdquoAdipositasldquo oft nur das drittrangige Problem

bzw ein Folge - und andere Ursachen sind fuumlhrend

Wichtig auch die sehr gute Vorbereitung an einem Zentrum

Und nochmals gesteuert intensive Versuche der normalem Therapie

Training Ernaumlhrung Lebensstil GLP1 Glukosurika Metformin usw

Und dann die ganz differenzierte Nachsorge amp Betreuung

Zertifizierte Programme

helliphellip und helliphelliphelliphelliphelliphellipwurden positiv erwaumlhnt

Wenn man die Ernaumlhrung reduziert

dann muss man sich selbst staumlrken

seelisch und koumlrperlich

um stabil zu bleiben

Das haumllt man sonst nicht aus

Strategien

Intervallfasten

sinnvolle Aufgabe Engagement

neue Leidenschaftenhelliphelliphellip

Sport-Bewegung-Training

realer Muskelaufbau

Eine Ernaumlhrungs-Verminderung destabilisiert seelisch

Training amp Muskulatur

Schaumltzung des Energiebedarfs in kcalTag

Schaumltzungen fuumlr a k t i v e Kinder

5 - 7 Jahre 80 kcalkgTag

7 - 10 Jahre 65

10 - 13 Jahre 60

13 - 15 Jahre 50

Erwachsene

in Ruhe 25 - 30 kcalkgTag

leichte Arbeit 30 - 35

mittlere Arbeit 35 - 45

schwere Arbeit 45 - 65

Kalorienverbrauch amp Sport

kcal pro Stunde

Schlaf 65

Sitzen 75

Gehen (4 kmh) 190

Gehen (6 kmh) 260

Gehen (4 kmh 5 Steigung) 380

Radfahren (20 kmh) 500

Skilanglauf (9 kmh) 630

Kalorienverbrauch amp Sport

kcal pro Stunde

oder in Broumltchen ausgedruumlckt

Leichtes Jogging 2 Broumltchen

Leichtes Schwimmen 2 Broumltchen

Leichtes Radfahren 1 Broumltchen

Das ist weniger als man denkt a b e r

- man muss trotzdem drauf auf das Pferd

- regelmaumlszligig ndash taumlglich

- wesentlich ist dann der

- houmlhere Grundumsatz

- Aufbau von Muskulatur

Muskulatur versus Fettgewebe

Vor uumlber 50 J waren die Schweren meist auch muskuloumls

Schreiner Zimmermann Schlosser Landwirt uvm

Sumo-Ringer sind gesund solange sie kaumlmpfen und trainieren

Danach wenn sie Wettkampf amp Training beenden

s c h l a g a r t i g e Verschlechterung und Tod

Ganz rasante Entstehung von srgr Gefaumlszligplaques

Muskulatur gleicht die Nachteile von Fettgewebe aus

und reduziert den Fettanteil

im Koumlrper und in den Organen

Uumlbergewicht in der BRD

Uumlber die Haumllfte der Erwachsenen sind uumlbergewichtig

2030 werden es 70 sein

Kinder und Jugendliche 15 Prozent

seit 2000 eine Verdoppelung

20 der Bevoumllkerung sind sehr schwer

nur noch 40 haben Normalgewicht

Ursachen fuumlr Uumlbergewicht

mangelnde Bewegung wenig Muskulatur

Familiaumlrer sozialer Lebensstil

Vielzuviel vielzuviel Fleisch - Fett - Zucker

Staumlndige Verfuumlgbarkeit von Nahrung

Suumlszliges Alkohol - Fleisch amp Wurst

Schlafmangel amp Stress

Depressive Verstimmung

Medikamente TAD Mirtazapin Neuroleptika Entieplileptika

Betablocker Kortison Sulfonylharnstoffe Insulin bei DM2

Kontrazeptiva u Schwangerschaft

Rauchstopp Psychiatr Essstoumlrungen

Endokrine Krankheiten Cushing Hypothyreose

Zuviel Fett im Koumlrper

Herzinfarkt Herzrhythmusstoumlrungen

und Herzschwaumlche

Schlaganfall und fruumlhe Demenz

Thrombosen und Lungenembolien

Niereninsuffizienz

Mehr Krebs und Leukaumlmien

Gicht

Diabetes

Gallensteine Fettleber Entzuumlndung-Bauchseicheldruumlse saurer Reflux

Huumlft-Knie-Arthrose Wirbelsaumlulenschmerzen Fersensporn

Erhoumlhtes Unfallrisiko

Erhoumlhtes OP-Narkoserisiko

Schlafapnoe Atemnot Asthma COPD

Harninkontinenz

Depression und Angst (Kinder verzweifelt)

Frauen weniger fruchtbar mit Schwangerschaftskomplikationen

Maumlnner weniger Testosteron amp Libido bis impotent -infertil

verminderte Lebensqualitaumlt

K I N D E R amp zuviel Fett

Bindegewebe Knochen und Gelenke werden schwach amp instabil

weil Fettzellen schlechte Hormone amp Mediatoren aussenden

ZNS-Membranen werden durchsetzt mit diesen bdquobilligen-schlechten Fettenldquo

dies loumlst eine regelrechte S u c h t nach diesen Fetten (Verlangen - craving) aus

und hemmt die Hirnleistung

Durch diese schlechten Hormone aus dem Fettgewebe

bleiben die Gesichtszuumlge kindlich und werden feminisiert

Geschlechtlichkeit oft sehr atroph optisch amp funktionell

Tierreich amp Zucht

avisierte starke Bullen Hengste oder Eber fuumlr die Zucht

werden die ersten Lebensjahre gezielt ganz ganz knapp ernaumlhrt

Dann starker Koumlrperbau solide Knochen und Gelenke starke Muskulatur

und sehr bdquomaskulinerldquo Habitus (inkl ZNS amp Psyche)

Analoges fuumlr starke weibliche Zuchttiere

bdquo F E T T S U C H T ldquo Vor allem die Kombination Fett amp Salz

Chips Frittes Wuumlrste amp Co

und man kann garnicht mehr genug kriegen

Fett im Koumlrper und den ZNS-Membranen

bdquoschreitldquo sofort nach Nachschub

wenn der Spiegel nur ganz minimal abfaumlllt

(Suchtdruck vergleichbar mit Heroinentzug)

Glutamat ndash Geschmacksverstaumlrker verstaumlrken das noch weiter

oft deklariert mit anderen (harmlos klingenden) Bezeichnungen

zum Beispiel sog bdquoHefeextraktldquo

Huumlhnchen ua werden mit Salzwasser getraumlnkt

dadurch bdquoLust auf mehrldquo

vor allem in der Kombination Salz amp Fett (Pommes amp Co)

Nachteile der Diaumlten ist dieser Jojo-Effekt

Grundumsatz sinkt

der Tagesbedarf sinkt auf 1000 kcal

Fett bleibt Muskulatur wird abgebaut

Psyche-Stimmung-Antrieb kollabieren

Stoffwechsel verschlechtert sich (Sparmodus)

Nahezu alle Diaumltempfehlungen sind sehr schlecht

Fast alle vermeintlichen bdquoStudienldquo dazu unbrauchbar

SCIENCE schreibt

Alle Studien und Empfehlungen sind so unbrauchbar

dass man sich mit diesem Thema nicht mehr befassen sollte

Gespraumlche mit Betroffenen sind so nutzlos

dass man sich diese Zeit sparen sollte

Nachteile der Diaumlten ist dieser Jojo-Effekt

Die Diaumltempfehlungen Programme u Studien dazu

nach 6 Monaten minus 5 kg

was aber keiner sagt

nach 1 -2 Jahren plus 10 kg

und kaum noch Muskeln

Mit jeder Diaumlt wird es schlechter

Reha-Beobachtungs-Studie

Gewichtsreduktions-Patienten essen 3mal soviel

wie sie in ihr Ess-Tagebuch eintragen

Kongress Leipzig

Nahezu keiner nimmt ab nehmen stattdessen stetig zu

Ganz ganz ganz wenige schaffen es - nur die die Muskeln aufbauen

Langsam und stetig ist besserhellip Minus 5 kg pro Jahr aber dies bestaumlndig - das ist es

parallel aber Muskelaufbau

deshalb sinkt das Gewicht auch nicht so schnell

Muskel ist schwerer als Fett und bindet Wasser

Nahrung mit geringer Energiedichte

Ballaststoffe komplexe Kohlenhydrate und Gemuumlse

wenig Fleisch kaum Fett

keine Suumlszligriegel o Suumlszliggetraumlnke

Kein Alkohol

Stete Bewegung im Alltag

und viel echtes Training

Komplexe Kohlenhydrate

40 Energie durch Kohlenhydrate im BRD-Durchschnitt

Steigert man komplexe Kohlenhydrate auf 60

so isst man sich satt - weniger Kalorien mehr Volumen

Komplexe KH Gemuumlse Kartoffel Vollkornprodukte

Plus viel Ballaststoffe

Lange anhaltende Saumlttigung

Komplexe KH werden nahezu nicht in Fett umgebaut

Nahrungsbausteine

1 g Kohlenhydrate 4 kcal

1 g Eiweiss 4 kcal

1 g Fett 9 kcal

1 g Alkohol 7 kcal

billige Fette

Uumlber 40 der durchschnittlichen Kalorienzufuhr bei uns billige Fette

Schmeckt erst mal gut weil es gut auf die Geschmachsnerven wirkt

billiges Palm- und Kokosfett zB Hamburger Wurst Panat Zusaumltze - Pizzen Pommes billige Kekse Kuchen aus dem Supermarkt etc

In Franken (deftige Kost) doppelt so viele fruumlhe Herzinfarkte-Schlaganfaumllle

Auch die Gehirnmembranen lagern diese schlechten Fette ein

- verschlechtert die Membranfunktion

- und bdquodas Hirn schreit nach mehrldquo sobald der Spiegel sinkt

Analog Nikotin-Alkohol-Heroin - selber Mechanismus selber Suchtdruck

Wurst amp Wuumlrste

Paniertes

Industrielles wie

Kekse Torten

Gebaumlck Suumlssriegel

Pizzen amp Co

Pommes

Billignahrungsmittel

Billigkantinen

amp Co

Thema ndash Fleisch amp Wurst

Fleisch liefert

Proteine

B-Vitamine Eisen Jod Kalzium Omega-3-Fette Vit-D

Toller Nutzen v o n g a n z w e n i g Fleisch und wenig Wurst

dann Gewichtsreduktion - sehr rasch

bessere Darmflora (Saumlure und Toxine durch Fleisch)

besserer Koumlrpergeruch (andere Hautflora)

weniger Krebs (ca um die Haumllfte weniger)

laumlngeres gesuumlnderes Leben

Ganz wenig Fleisch - dann

viel verschiedenes Gemuumlse

Soja Oumlle Nuumlsse amp Kerne und Huumllsenfruumlchte

sowie Milch und Eier

so ernaumlhren sich viele Leistungssportler

Ua Ruderer

Viel Fleisch kostet Leistung und baut Muskulatur ab weil sauer amp toxisch

Fleischbedarf

WHO 200 g pro Woche reicht

Dt Ges f Ernaumlhrung 300 g pro Woche

houmlchstens 600 g

in der BRD pro Woche im Durchschnitt 1700 g

Fleisch amp Wurst - Nebenbemerkung

Weniger als 13 Fleisch wuumlrde in der BRD locker reichen

man koumlnnte derart viel Ungutes auf 30 reduzieren

Die Masttierhaltung

Guumllle-Nitratbelastung der Boumlden und des Grundwassers

CO2-Belastung durch Fleischproduktion su

den industriellen Fischfang

den Futtermittelimport - Dschungelrodung

Spritzmitteleinsatz

Massen-Antibiotika in Mastbetrieben

Ausbeutung der Entwicklungslaumlnder

Ein Kilo Fleisch bzgl CO2-Ausstoszlig wie 250 km Autofahrt

Unsere Fleischproduktion in der BRD 82 Mill-Tonnena

Als ob jeder BRD-Buumlrger taumlglich 700 km Auto fahren wuumlrde

Diese extremen Fleisch- amp Billigfett-Produktionen zerstoumlren

Klima ndash Boumlden ndash Meere

Palm- amp Kokos-Plantagen

zerstoumlren

den Dschungel

Verspeisen wir unsere Erde

5-fache Fleischuumlberproduktion

unnoumltige Palmoumlle-Kokosfette

amp Co

Fleisch Wurst amp Wuumlrste

Paniertes

Industrielles wie Kekse Torten

Gebaumlck Suumlssriegel

Pommes Pizzen amp Co

Billignahrungsmittel

Billigkantinen

Medikamente

bdquoschlechteldquo Medikamente ersetzen (va Betablocker CS Mirtazapin)

Orostat zugelassen gute Ergebnisse hemmt Fettresorption

NaltrexonBupropion (Mysimba) wirkt schwach mit vielen NW

steigert im Koumlrper Adrenaline und senkt Endorphine

Bei DM2

DPP4H GLP1A Metformin SGLT2I (Glitazone)

Insulin waumlre meist vermeidbar ( Stichwort Insulinmast)

Adipositaszentren Byetta amp Co Forxiga plus Metformin

Liraglutid (Victoza) ist sogar hierfuumlr zugelassen

Nicht empfohlen sind Amphetamine SD-H Testosteron STH

Memo Antiadipositumhelliphellip

Medikamente - Erfahrungen

Betablocker oft ganz schlimm

Antrieb-Aktivitaumlt sinkt Muskeln bauen ab

appetitanregend

Fettgewebe nimmt zu

Alvalin - ein ReUptakehemmer im ZNS

Serotonin Dopamin Adrenaline steigen

Ein Amphetaminanalogum

Verschreibungspflichtig

Schlimme Nebenwirkungen

Sucht amp Missbrauch

Operationen

Im ersten Jahr minus 20 ndash 40 kg

Nach 10 Jahren wieder etwas schlechter bei 15 ndash 30 kg

Rascher Nutzen bzgl Diabetes Blutdruck Schlafapnoe

Schlauchmagen und Banding Nutzen umstritten

Bypass-OP irreversibel Risiko Kurzdarm (bis pflegebeduumlrftig dement)

Diese Anastomosenstelle ist kritisch

ansonsten Menschen psychisch nachher oft extrem derangiert

Psychologisch-psychiatrische Evaluation vor der OP

- bdquohochprozentige Kaffeesahneldquo

- aufgewaumlrmtes verfluumlssigtes Nutella uvm

- Viele dekompensieren nach der OP - psychisch und sozial

Operationen - die Hausaumlrzte sagen

Schlauchmagen und Banding bei Diabetikern

HbA1c wird wesentlich besser

Nutzen OP etwa 50 50

Entscheidend ist vorher die psychologische Evaluation

Manche Menschen genau die bei denen alles andere scheitert

sind eben oft ungeeignet fuumlr diese bariatrischen Operationen

Da ist dann diese bdquoAdipositasldquo oft nur das drittrangige Problem

bzw ein Folge - und andere Ursachen sind fuumlhrend

Wichtig auch die sehr gute Vorbereitung an einem Zentrum

Und nochmals gesteuert intensive Versuche der normalem Therapie

Training Ernaumlhrung Lebensstil GLP1 Glukosurika Metformin usw

Und dann die ganz differenzierte Nachsorge amp Betreuung

Zertifizierte Programme

helliphellip und helliphelliphelliphelliphelliphellipwurden positiv erwaumlhnt

Wenn man die Ernaumlhrung reduziert

dann muss man sich selbst staumlrken

seelisch und koumlrperlich

um stabil zu bleiben

Das haumllt man sonst nicht aus

Strategien

Intervallfasten

sinnvolle Aufgabe Engagement

neue Leidenschaftenhelliphelliphellip

Sport-Bewegung-Training

realer Muskelaufbau

Eine Ernaumlhrungs-Verminderung destabilisiert seelisch

Kalorienverbrauch amp Sport

kcal pro Stunde

Schlaf 65

Sitzen 75

Gehen (4 kmh) 190

Gehen (6 kmh) 260

Gehen (4 kmh 5 Steigung) 380

Radfahren (20 kmh) 500

Skilanglauf (9 kmh) 630

Kalorienverbrauch amp Sport

kcal pro Stunde

oder in Broumltchen ausgedruumlckt

Leichtes Jogging 2 Broumltchen

Leichtes Schwimmen 2 Broumltchen

Leichtes Radfahren 1 Broumltchen

Das ist weniger als man denkt a b e r

- man muss trotzdem drauf auf das Pferd

- regelmaumlszligig ndash taumlglich

- wesentlich ist dann der

- houmlhere Grundumsatz

- Aufbau von Muskulatur

Muskulatur versus Fettgewebe

Vor uumlber 50 J waren die Schweren meist auch muskuloumls

Schreiner Zimmermann Schlosser Landwirt uvm

Sumo-Ringer sind gesund solange sie kaumlmpfen und trainieren

Danach wenn sie Wettkampf amp Training beenden

s c h l a g a r t i g e Verschlechterung und Tod

Ganz rasante Entstehung von srgr Gefaumlszligplaques

Muskulatur gleicht die Nachteile von Fettgewebe aus

und reduziert den Fettanteil

im Koumlrper und in den Organen

Uumlbergewicht in der BRD

Uumlber die Haumllfte der Erwachsenen sind uumlbergewichtig

2030 werden es 70 sein

Kinder und Jugendliche 15 Prozent

seit 2000 eine Verdoppelung

20 der Bevoumllkerung sind sehr schwer

nur noch 40 haben Normalgewicht

Ursachen fuumlr Uumlbergewicht

mangelnde Bewegung wenig Muskulatur

Familiaumlrer sozialer Lebensstil

Vielzuviel vielzuviel Fleisch - Fett - Zucker

Staumlndige Verfuumlgbarkeit von Nahrung

Suumlszliges Alkohol - Fleisch amp Wurst

Schlafmangel amp Stress

Depressive Verstimmung

Medikamente TAD Mirtazapin Neuroleptika Entieplileptika

Betablocker Kortison Sulfonylharnstoffe Insulin bei DM2

Kontrazeptiva u Schwangerschaft

Rauchstopp Psychiatr Essstoumlrungen

Endokrine Krankheiten Cushing Hypothyreose

Zuviel Fett im Koumlrper

Herzinfarkt Herzrhythmusstoumlrungen

und Herzschwaumlche

Schlaganfall und fruumlhe Demenz

Thrombosen und Lungenembolien

Niereninsuffizienz

Mehr Krebs und Leukaumlmien

Gicht

Diabetes

Gallensteine Fettleber Entzuumlndung-Bauchseicheldruumlse saurer Reflux

Huumlft-Knie-Arthrose Wirbelsaumlulenschmerzen Fersensporn

Erhoumlhtes Unfallrisiko

Erhoumlhtes OP-Narkoserisiko

Schlafapnoe Atemnot Asthma COPD

Harninkontinenz

Depression und Angst (Kinder verzweifelt)

Frauen weniger fruchtbar mit Schwangerschaftskomplikationen

Maumlnner weniger Testosteron amp Libido bis impotent -infertil

verminderte Lebensqualitaumlt

K I N D E R amp zuviel Fett

Bindegewebe Knochen und Gelenke werden schwach amp instabil

weil Fettzellen schlechte Hormone amp Mediatoren aussenden

ZNS-Membranen werden durchsetzt mit diesen bdquobilligen-schlechten Fettenldquo

dies loumlst eine regelrechte S u c h t nach diesen Fetten (Verlangen - craving) aus

und hemmt die Hirnleistung

Durch diese schlechten Hormone aus dem Fettgewebe

bleiben die Gesichtszuumlge kindlich und werden feminisiert

Geschlechtlichkeit oft sehr atroph optisch amp funktionell

Tierreich amp Zucht

avisierte starke Bullen Hengste oder Eber fuumlr die Zucht

werden die ersten Lebensjahre gezielt ganz ganz knapp ernaumlhrt

Dann starker Koumlrperbau solide Knochen und Gelenke starke Muskulatur

und sehr bdquomaskulinerldquo Habitus (inkl ZNS amp Psyche)

Analoges fuumlr starke weibliche Zuchttiere

bdquo F E T T S U C H T ldquo Vor allem die Kombination Fett amp Salz

Chips Frittes Wuumlrste amp Co

und man kann garnicht mehr genug kriegen

Fett im Koumlrper und den ZNS-Membranen

bdquoschreitldquo sofort nach Nachschub

wenn der Spiegel nur ganz minimal abfaumlllt

(Suchtdruck vergleichbar mit Heroinentzug)

Glutamat ndash Geschmacksverstaumlrker verstaumlrken das noch weiter

oft deklariert mit anderen (harmlos klingenden) Bezeichnungen

zum Beispiel sog bdquoHefeextraktldquo

Huumlhnchen ua werden mit Salzwasser getraumlnkt

dadurch bdquoLust auf mehrldquo

vor allem in der Kombination Salz amp Fett (Pommes amp Co)

Nachteile der Diaumlten ist dieser Jojo-Effekt

Grundumsatz sinkt

der Tagesbedarf sinkt auf 1000 kcal

Fett bleibt Muskulatur wird abgebaut

Psyche-Stimmung-Antrieb kollabieren

Stoffwechsel verschlechtert sich (Sparmodus)

Nahezu alle Diaumltempfehlungen sind sehr schlecht

Fast alle vermeintlichen bdquoStudienldquo dazu unbrauchbar

SCIENCE schreibt

Alle Studien und Empfehlungen sind so unbrauchbar

dass man sich mit diesem Thema nicht mehr befassen sollte

Gespraumlche mit Betroffenen sind so nutzlos

dass man sich diese Zeit sparen sollte

Nachteile der Diaumlten ist dieser Jojo-Effekt

Die Diaumltempfehlungen Programme u Studien dazu

nach 6 Monaten minus 5 kg

was aber keiner sagt

nach 1 -2 Jahren plus 10 kg

und kaum noch Muskeln

Mit jeder Diaumlt wird es schlechter

Reha-Beobachtungs-Studie

Gewichtsreduktions-Patienten essen 3mal soviel

wie sie in ihr Ess-Tagebuch eintragen

Kongress Leipzig

Nahezu keiner nimmt ab nehmen stattdessen stetig zu

Ganz ganz ganz wenige schaffen es - nur die die Muskeln aufbauen

Langsam und stetig ist besserhellip Minus 5 kg pro Jahr aber dies bestaumlndig - das ist es

parallel aber Muskelaufbau

deshalb sinkt das Gewicht auch nicht so schnell

Muskel ist schwerer als Fett und bindet Wasser

Nahrung mit geringer Energiedichte

Ballaststoffe komplexe Kohlenhydrate und Gemuumlse

wenig Fleisch kaum Fett

keine Suumlszligriegel o Suumlszliggetraumlnke

Kein Alkohol

Stete Bewegung im Alltag

und viel echtes Training

Komplexe Kohlenhydrate

40 Energie durch Kohlenhydrate im BRD-Durchschnitt

Steigert man komplexe Kohlenhydrate auf 60

so isst man sich satt - weniger Kalorien mehr Volumen

Komplexe KH Gemuumlse Kartoffel Vollkornprodukte

Plus viel Ballaststoffe

Lange anhaltende Saumlttigung

Komplexe KH werden nahezu nicht in Fett umgebaut

Nahrungsbausteine

1 g Kohlenhydrate 4 kcal

1 g Eiweiss 4 kcal

1 g Fett 9 kcal

1 g Alkohol 7 kcal

billige Fette

Uumlber 40 der durchschnittlichen Kalorienzufuhr bei uns billige Fette

Schmeckt erst mal gut weil es gut auf die Geschmachsnerven wirkt

billiges Palm- und Kokosfett zB Hamburger Wurst Panat Zusaumltze - Pizzen Pommes billige Kekse Kuchen aus dem Supermarkt etc

In Franken (deftige Kost) doppelt so viele fruumlhe Herzinfarkte-Schlaganfaumllle

Auch die Gehirnmembranen lagern diese schlechten Fette ein

- verschlechtert die Membranfunktion

- und bdquodas Hirn schreit nach mehrldquo sobald der Spiegel sinkt

Analog Nikotin-Alkohol-Heroin - selber Mechanismus selber Suchtdruck

Wurst amp Wuumlrste

Paniertes

Industrielles wie

Kekse Torten

Gebaumlck Suumlssriegel

Pizzen amp Co

Pommes

Billignahrungsmittel

Billigkantinen

amp Co

Thema ndash Fleisch amp Wurst

Fleisch liefert

Proteine

B-Vitamine Eisen Jod Kalzium Omega-3-Fette Vit-D

Toller Nutzen v o n g a n z w e n i g Fleisch und wenig Wurst

dann Gewichtsreduktion - sehr rasch

bessere Darmflora (Saumlure und Toxine durch Fleisch)

besserer Koumlrpergeruch (andere Hautflora)

weniger Krebs (ca um die Haumllfte weniger)

laumlngeres gesuumlnderes Leben

Ganz wenig Fleisch - dann

viel verschiedenes Gemuumlse

Soja Oumlle Nuumlsse amp Kerne und Huumllsenfruumlchte

sowie Milch und Eier

so ernaumlhren sich viele Leistungssportler

Ua Ruderer

Viel Fleisch kostet Leistung und baut Muskulatur ab weil sauer amp toxisch

Fleischbedarf

WHO 200 g pro Woche reicht

Dt Ges f Ernaumlhrung 300 g pro Woche

houmlchstens 600 g

in der BRD pro Woche im Durchschnitt 1700 g

Fleisch amp Wurst - Nebenbemerkung

Weniger als 13 Fleisch wuumlrde in der BRD locker reichen

man koumlnnte derart viel Ungutes auf 30 reduzieren

Die Masttierhaltung

Guumllle-Nitratbelastung der Boumlden und des Grundwassers

CO2-Belastung durch Fleischproduktion su

den industriellen Fischfang

den Futtermittelimport - Dschungelrodung

Spritzmitteleinsatz

Massen-Antibiotika in Mastbetrieben

Ausbeutung der Entwicklungslaumlnder

Ein Kilo Fleisch bzgl CO2-Ausstoszlig wie 250 km Autofahrt

Unsere Fleischproduktion in der BRD 82 Mill-Tonnena

Als ob jeder BRD-Buumlrger taumlglich 700 km Auto fahren wuumlrde

Diese extremen Fleisch- amp Billigfett-Produktionen zerstoumlren

Klima ndash Boumlden ndash Meere

Palm- amp Kokos-Plantagen

zerstoumlren

den Dschungel

Verspeisen wir unsere Erde

5-fache Fleischuumlberproduktion

unnoumltige Palmoumlle-Kokosfette

amp Co

Fleisch Wurst amp Wuumlrste

Paniertes

Industrielles wie Kekse Torten

Gebaumlck Suumlssriegel

Pommes Pizzen amp Co

Billignahrungsmittel

Billigkantinen

Medikamente

bdquoschlechteldquo Medikamente ersetzen (va Betablocker CS Mirtazapin)

Orostat zugelassen gute Ergebnisse hemmt Fettresorption

NaltrexonBupropion (Mysimba) wirkt schwach mit vielen NW

steigert im Koumlrper Adrenaline und senkt Endorphine

Bei DM2

DPP4H GLP1A Metformin SGLT2I (Glitazone)

Insulin waumlre meist vermeidbar ( Stichwort Insulinmast)

Adipositaszentren Byetta amp Co Forxiga plus Metformin

Liraglutid (Victoza) ist sogar hierfuumlr zugelassen

Nicht empfohlen sind Amphetamine SD-H Testosteron STH

Memo Antiadipositumhelliphellip

Medikamente - Erfahrungen

Betablocker oft ganz schlimm

Antrieb-Aktivitaumlt sinkt Muskeln bauen ab

appetitanregend

Fettgewebe nimmt zu

Alvalin - ein ReUptakehemmer im ZNS

Serotonin Dopamin Adrenaline steigen

Ein Amphetaminanalogum

Verschreibungspflichtig

Schlimme Nebenwirkungen

Sucht amp Missbrauch

Operationen

Im ersten Jahr minus 20 ndash 40 kg

Nach 10 Jahren wieder etwas schlechter bei 15 ndash 30 kg

Rascher Nutzen bzgl Diabetes Blutdruck Schlafapnoe

Schlauchmagen und Banding Nutzen umstritten

Bypass-OP irreversibel Risiko Kurzdarm (bis pflegebeduumlrftig dement)

Diese Anastomosenstelle ist kritisch

ansonsten Menschen psychisch nachher oft extrem derangiert

Psychologisch-psychiatrische Evaluation vor der OP

- bdquohochprozentige Kaffeesahneldquo

- aufgewaumlrmtes verfluumlssigtes Nutella uvm

- Viele dekompensieren nach der OP - psychisch und sozial

Operationen - die Hausaumlrzte sagen

Schlauchmagen und Banding bei Diabetikern

HbA1c wird wesentlich besser

Nutzen OP etwa 50 50

Entscheidend ist vorher die psychologische Evaluation

Manche Menschen genau die bei denen alles andere scheitert

sind eben oft ungeeignet fuumlr diese bariatrischen Operationen

Da ist dann diese bdquoAdipositasldquo oft nur das drittrangige Problem

bzw ein Folge - und andere Ursachen sind fuumlhrend

Wichtig auch die sehr gute Vorbereitung an einem Zentrum

Und nochmals gesteuert intensive Versuche der normalem Therapie

Training Ernaumlhrung Lebensstil GLP1 Glukosurika Metformin usw

Und dann die ganz differenzierte Nachsorge amp Betreuung

Zertifizierte Programme

helliphellip und helliphelliphelliphelliphelliphellipwurden positiv erwaumlhnt

Wenn man die Ernaumlhrung reduziert

dann muss man sich selbst staumlrken

seelisch und koumlrperlich

um stabil zu bleiben

Das haumllt man sonst nicht aus

Strategien

Intervallfasten

sinnvolle Aufgabe Engagement

neue Leidenschaftenhelliphelliphellip

Sport-Bewegung-Training

realer Muskelaufbau

Eine Ernaumlhrungs-Verminderung destabilisiert seelisch

Kalorienverbrauch amp Sport

kcal pro Stunde

oder in Broumltchen ausgedruumlckt

Leichtes Jogging 2 Broumltchen

Leichtes Schwimmen 2 Broumltchen

Leichtes Radfahren 1 Broumltchen

Das ist weniger als man denkt a b e r

- man muss trotzdem drauf auf das Pferd

- regelmaumlszligig ndash taumlglich

- wesentlich ist dann der

- houmlhere Grundumsatz

- Aufbau von Muskulatur

Muskulatur versus Fettgewebe

Vor uumlber 50 J waren die Schweren meist auch muskuloumls

Schreiner Zimmermann Schlosser Landwirt uvm

Sumo-Ringer sind gesund solange sie kaumlmpfen und trainieren

Danach wenn sie Wettkampf amp Training beenden

s c h l a g a r t i g e Verschlechterung und Tod

Ganz rasante Entstehung von srgr Gefaumlszligplaques

Muskulatur gleicht die Nachteile von Fettgewebe aus

und reduziert den Fettanteil

im Koumlrper und in den Organen

Uumlbergewicht in der BRD

Uumlber die Haumllfte der Erwachsenen sind uumlbergewichtig

2030 werden es 70 sein

Kinder und Jugendliche 15 Prozent

seit 2000 eine Verdoppelung

20 der Bevoumllkerung sind sehr schwer

nur noch 40 haben Normalgewicht

Ursachen fuumlr Uumlbergewicht

mangelnde Bewegung wenig Muskulatur

Familiaumlrer sozialer Lebensstil

Vielzuviel vielzuviel Fleisch - Fett - Zucker

Staumlndige Verfuumlgbarkeit von Nahrung

Suumlszliges Alkohol - Fleisch amp Wurst

Schlafmangel amp Stress

Depressive Verstimmung

Medikamente TAD Mirtazapin Neuroleptika Entieplileptika

Betablocker Kortison Sulfonylharnstoffe Insulin bei DM2

Kontrazeptiva u Schwangerschaft

Rauchstopp Psychiatr Essstoumlrungen

Endokrine Krankheiten Cushing Hypothyreose

Zuviel Fett im Koumlrper

Herzinfarkt Herzrhythmusstoumlrungen

und Herzschwaumlche

Schlaganfall und fruumlhe Demenz

Thrombosen und Lungenembolien

Niereninsuffizienz

Mehr Krebs und Leukaumlmien

Gicht

Diabetes

Gallensteine Fettleber Entzuumlndung-Bauchseicheldruumlse saurer Reflux

Huumlft-Knie-Arthrose Wirbelsaumlulenschmerzen Fersensporn

Erhoumlhtes Unfallrisiko

Erhoumlhtes OP-Narkoserisiko

Schlafapnoe Atemnot Asthma COPD

Harninkontinenz

Depression und Angst (Kinder verzweifelt)

Frauen weniger fruchtbar mit Schwangerschaftskomplikationen

Maumlnner weniger Testosteron amp Libido bis impotent -infertil

verminderte Lebensqualitaumlt

K I N D E R amp zuviel Fett

Bindegewebe Knochen und Gelenke werden schwach amp instabil

weil Fettzellen schlechte Hormone amp Mediatoren aussenden

ZNS-Membranen werden durchsetzt mit diesen bdquobilligen-schlechten Fettenldquo

dies loumlst eine regelrechte S u c h t nach diesen Fetten (Verlangen - craving) aus

und hemmt die Hirnleistung

Durch diese schlechten Hormone aus dem Fettgewebe

bleiben die Gesichtszuumlge kindlich und werden feminisiert

Geschlechtlichkeit oft sehr atroph optisch amp funktionell

Tierreich amp Zucht

avisierte starke Bullen Hengste oder Eber fuumlr die Zucht

werden die ersten Lebensjahre gezielt ganz ganz knapp ernaumlhrt

Dann starker Koumlrperbau solide Knochen und Gelenke starke Muskulatur

und sehr bdquomaskulinerldquo Habitus (inkl ZNS amp Psyche)

Analoges fuumlr starke weibliche Zuchttiere

bdquo F E T T S U C H T ldquo Vor allem die Kombination Fett amp Salz

Chips Frittes Wuumlrste amp Co

und man kann garnicht mehr genug kriegen

Fett im Koumlrper und den ZNS-Membranen

bdquoschreitldquo sofort nach Nachschub

wenn der Spiegel nur ganz minimal abfaumlllt

(Suchtdruck vergleichbar mit Heroinentzug)

Glutamat ndash Geschmacksverstaumlrker verstaumlrken das noch weiter

oft deklariert mit anderen (harmlos klingenden) Bezeichnungen

zum Beispiel sog bdquoHefeextraktldquo

Huumlhnchen ua werden mit Salzwasser getraumlnkt

dadurch bdquoLust auf mehrldquo

vor allem in der Kombination Salz amp Fett (Pommes amp Co)

Nachteile der Diaumlten ist dieser Jojo-Effekt

Grundumsatz sinkt

der Tagesbedarf sinkt auf 1000 kcal

Fett bleibt Muskulatur wird abgebaut

Psyche-Stimmung-Antrieb kollabieren

Stoffwechsel verschlechtert sich (Sparmodus)

Nahezu alle Diaumltempfehlungen sind sehr schlecht

Fast alle vermeintlichen bdquoStudienldquo dazu unbrauchbar

SCIENCE schreibt

Alle Studien und Empfehlungen sind so unbrauchbar

dass man sich mit diesem Thema nicht mehr befassen sollte

Gespraumlche mit Betroffenen sind so nutzlos

dass man sich diese Zeit sparen sollte

Nachteile der Diaumlten ist dieser Jojo-Effekt

Die Diaumltempfehlungen Programme u Studien dazu

nach 6 Monaten minus 5 kg

was aber keiner sagt

nach 1 -2 Jahren plus 10 kg

und kaum noch Muskeln

Mit jeder Diaumlt wird es schlechter

Reha-Beobachtungs-Studie

Gewichtsreduktions-Patienten essen 3mal soviel

wie sie in ihr Ess-Tagebuch eintragen

Kongress Leipzig

Nahezu keiner nimmt ab nehmen stattdessen stetig zu

Ganz ganz ganz wenige schaffen es - nur die die Muskeln aufbauen

Langsam und stetig ist besserhellip Minus 5 kg pro Jahr aber dies bestaumlndig - das ist es

parallel aber Muskelaufbau

deshalb sinkt das Gewicht auch nicht so schnell

Muskel ist schwerer als Fett und bindet Wasser

Nahrung mit geringer Energiedichte

Ballaststoffe komplexe Kohlenhydrate und Gemuumlse

wenig Fleisch kaum Fett

keine Suumlszligriegel o Suumlszliggetraumlnke

Kein Alkohol

Stete Bewegung im Alltag

und viel echtes Training

Komplexe Kohlenhydrate

40 Energie durch Kohlenhydrate im BRD-Durchschnitt

Steigert man komplexe Kohlenhydrate auf 60

so isst man sich satt - weniger Kalorien mehr Volumen

Komplexe KH Gemuumlse Kartoffel Vollkornprodukte

Plus viel Ballaststoffe

Lange anhaltende Saumlttigung

Komplexe KH werden nahezu nicht in Fett umgebaut

Nahrungsbausteine

1 g Kohlenhydrate 4 kcal

1 g Eiweiss 4 kcal

1 g Fett 9 kcal

1 g Alkohol 7 kcal

billige Fette

Uumlber 40 der durchschnittlichen Kalorienzufuhr bei uns billige Fette

Schmeckt erst mal gut weil es gut auf die Geschmachsnerven wirkt

billiges Palm- und Kokosfett zB Hamburger Wurst Panat Zusaumltze - Pizzen Pommes billige Kekse Kuchen aus dem Supermarkt etc

In Franken (deftige Kost) doppelt so viele fruumlhe Herzinfarkte-Schlaganfaumllle

Auch die Gehirnmembranen lagern diese schlechten Fette ein

- verschlechtert die Membranfunktion

- und bdquodas Hirn schreit nach mehrldquo sobald der Spiegel sinkt

Analog Nikotin-Alkohol-Heroin - selber Mechanismus selber Suchtdruck

Wurst amp Wuumlrste

Paniertes

Industrielles wie

Kekse Torten

Gebaumlck Suumlssriegel

Pizzen amp Co

Pommes

Billignahrungsmittel

Billigkantinen

amp Co

Thema ndash Fleisch amp Wurst

Fleisch liefert

Proteine

B-Vitamine Eisen Jod Kalzium Omega-3-Fette Vit-D

Toller Nutzen v o n g a n z w e n i g Fleisch und wenig Wurst

dann Gewichtsreduktion - sehr rasch

bessere Darmflora (Saumlure und Toxine durch Fleisch)

besserer Koumlrpergeruch (andere Hautflora)

weniger Krebs (ca um die Haumllfte weniger)

laumlngeres gesuumlnderes Leben

Ganz wenig Fleisch - dann

viel verschiedenes Gemuumlse

Soja Oumlle Nuumlsse amp Kerne und Huumllsenfruumlchte

sowie Milch und Eier

so ernaumlhren sich viele Leistungssportler

Ua Ruderer

Viel Fleisch kostet Leistung und baut Muskulatur ab weil sauer amp toxisch

Fleischbedarf

WHO 200 g pro Woche reicht

Dt Ges f Ernaumlhrung 300 g pro Woche

houmlchstens 600 g

in der BRD pro Woche im Durchschnitt 1700 g

Fleisch amp Wurst - Nebenbemerkung

Weniger als 13 Fleisch wuumlrde in der BRD locker reichen

man koumlnnte derart viel Ungutes auf 30 reduzieren

Die Masttierhaltung

Guumllle-Nitratbelastung der Boumlden und des Grundwassers

CO2-Belastung durch Fleischproduktion su

den industriellen Fischfang

den Futtermittelimport - Dschungelrodung

Spritzmitteleinsatz

Massen-Antibiotika in Mastbetrieben

Ausbeutung der Entwicklungslaumlnder

Ein Kilo Fleisch bzgl CO2-Ausstoszlig wie 250 km Autofahrt

Unsere Fleischproduktion in der BRD 82 Mill-Tonnena

Als ob jeder BRD-Buumlrger taumlglich 700 km Auto fahren wuumlrde

Diese extremen Fleisch- amp Billigfett-Produktionen zerstoumlren

Klima ndash Boumlden ndash Meere

Palm- amp Kokos-Plantagen

zerstoumlren

den Dschungel

Verspeisen wir unsere Erde

5-fache Fleischuumlberproduktion

unnoumltige Palmoumlle-Kokosfette

amp Co

Fleisch Wurst amp Wuumlrste

Paniertes

Industrielles wie Kekse Torten

Gebaumlck Suumlssriegel

Pommes Pizzen amp Co

Billignahrungsmittel

Billigkantinen

Medikamente

bdquoschlechteldquo Medikamente ersetzen (va Betablocker CS Mirtazapin)

Orostat zugelassen gute Ergebnisse hemmt Fettresorption

NaltrexonBupropion (Mysimba) wirkt schwach mit vielen NW

steigert im Koumlrper Adrenaline und senkt Endorphine

Bei DM2

DPP4H GLP1A Metformin SGLT2I (Glitazone)

Insulin waumlre meist vermeidbar ( Stichwort Insulinmast)

Adipositaszentren Byetta amp Co Forxiga plus Metformin

Liraglutid (Victoza) ist sogar hierfuumlr zugelassen

Nicht empfohlen sind Amphetamine SD-H Testosteron STH

Memo Antiadipositumhelliphellip

Medikamente - Erfahrungen

Betablocker oft ganz schlimm

Antrieb-Aktivitaumlt sinkt Muskeln bauen ab

appetitanregend

Fettgewebe nimmt zu

Alvalin - ein ReUptakehemmer im ZNS

Serotonin Dopamin Adrenaline steigen

Ein Amphetaminanalogum

Verschreibungspflichtig

Schlimme Nebenwirkungen

Sucht amp Missbrauch

Operationen

Im ersten Jahr minus 20 ndash 40 kg

Nach 10 Jahren wieder etwas schlechter bei 15 ndash 30 kg

Rascher Nutzen bzgl Diabetes Blutdruck Schlafapnoe

Schlauchmagen und Banding Nutzen umstritten

Bypass-OP irreversibel Risiko Kurzdarm (bis pflegebeduumlrftig dement)

Diese Anastomosenstelle ist kritisch

ansonsten Menschen psychisch nachher oft extrem derangiert

Psychologisch-psychiatrische Evaluation vor der OP

- bdquohochprozentige Kaffeesahneldquo

- aufgewaumlrmtes verfluumlssigtes Nutella uvm

- Viele dekompensieren nach der OP - psychisch und sozial

Operationen - die Hausaumlrzte sagen

Schlauchmagen und Banding bei Diabetikern

HbA1c wird wesentlich besser

Nutzen OP etwa 50 50

Entscheidend ist vorher die psychologische Evaluation

Manche Menschen genau die bei denen alles andere scheitert

sind eben oft ungeeignet fuumlr diese bariatrischen Operationen

Da ist dann diese bdquoAdipositasldquo oft nur das drittrangige Problem

bzw ein Folge - und andere Ursachen sind fuumlhrend

Wichtig auch die sehr gute Vorbereitung an einem Zentrum

Und nochmals gesteuert intensive Versuche der normalem Therapie

Training Ernaumlhrung Lebensstil GLP1 Glukosurika Metformin usw

Und dann die ganz differenzierte Nachsorge amp Betreuung

Zertifizierte Programme

helliphellip und helliphelliphelliphelliphelliphellipwurden positiv erwaumlhnt

Wenn man die Ernaumlhrung reduziert

dann muss man sich selbst staumlrken

seelisch und koumlrperlich

um stabil zu bleiben

Das haumllt man sonst nicht aus

Strategien

Intervallfasten

sinnvolle Aufgabe Engagement

neue Leidenschaftenhelliphelliphellip

Sport-Bewegung-Training

realer Muskelaufbau

Eine Ernaumlhrungs-Verminderung destabilisiert seelisch

Muskulatur versus Fettgewebe

Vor uumlber 50 J waren die Schweren meist auch muskuloumls

Schreiner Zimmermann Schlosser Landwirt uvm

Sumo-Ringer sind gesund solange sie kaumlmpfen und trainieren

Danach wenn sie Wettkampf amp Training beenden

s c h l a g a r t i g e Verschlechterung und Tod

Ganz rasante Entstehung von srgr Gefaumlszligplaques

Muskulatur gleicht die Nachteile von Fettgewebe aus

und reduziert den Fettanteil

im Koumlrper und in den Organen

Uumlbergewicht in der BRD

Uumlber die Haumllfte der Erwachsenen sind uumlbergewichtig

2030 werden es 70 sein

Kinder und Jugendliche 15 Prozent

seit 2000 eine Verdoppelung

20 der Bevoumllkerung sind sehr schwer

nur noch 40 haben Normalgewicht

Ursachen fuumlr Uumlbergewicht

mangelnde Bewegung wenig Muskulatur

Familiaumlrer sozialer Lebensstil

Vielzuviel vielzuviel Fleisch - Fett - Zucker

Staumlndige Verfuumlgbarkeit von Nahrung

Suumlszliges Alkohol - Fleisch amp Wurst

Schlafmangel amp Stress

Depressive Verstimmung

Medikamente TAD Mirtazapin Neuroleptika Entieplileptika

Betablocker Kortison Sulfonylharnstoffe Insulin bei DM2

Kontrazeptiva u Schwangerschaft

Rauchstopp Psychiatr Essstoumlrungen

Endokrine Krankheiten Cushing Hypothyreose

Zuviel Fett im Koumlrper

Herzinfarkt Herzrhythmusstoumlrungen

und Herzschwaumlche

Schlaganfall und fruumlhe Demenz

Thrombosen und Lungenembolien

Niereninsuffizienz

Mehr Krebs und Leukaumlmien

Gicht

Diabetes

Gallensteine Fettleber Entzuumlndung-Bauchseicheldruumlse saurer Reflux

Huumlft-Knie-Arthrose Wirbelsaumlulenschmerzen Fersensporn

Erhoumlhtes Unfallrisiko

Erhoumlhtes OP-Narkoserisiko

Schlafapnoe Atemnot Asthma COPD

Harninkontinenz

Depression und Angst (Kinder verzweifelt)

Frauen weniger fruchtbar mit Schwangerschaftskomplikationen

Maumlnner weniger Testosteron amp Libido bis impotent -infertil

verminderte Lebensqualitaumlt

K I N D E R amp zuviel Fett

Bindegewebe Knochen und Gelenke werden schwach amp instabil

weil Fettzellen schlechte Hormone amp Mediatoren aussenden

ZNS-Membranen werden durchsetzt mit diesen bdquobilligen-schlechten Fettenldquo

dies loumlst eine regelrechte S u c h t nach diesen Fetten (Verlangen - craving) aus

und hemmt die Hirnleistung

Durch diese schlechten Hormone aus dem Fettgewebe

bleiben die Gesichtszuumlge kindlich und werden feminisiert

Geschlechtlichkeit oft sehr atroph optisch amp funktionell

Tierreich amp Zucht

avisierte starke Bullen Hengste oder Eber fuumlr die Zucht

werden die ersten Lebensjahre gezielt ganz ganz knapp ernaumlhrt

Dann starker Koumlrperbau solide Knochen und Gelenke starke Muskulatur

und sehr bdquomaskulinerldquo Habitus (inkl ZNS amp Psyche)

Analoges fuumlr starke weibliche Zuchttiere

bdquo F E T T S U C H T ldquo Vor allem die Kombination Fett amp Salz

Chips Frittes Wuumlrste amp Co

und man kann garnicht mehr genug kriegen

Fett im Koumlrper und den ZNS-Membranen

bdquoschreitldquo sofort nach Nachschub

wenn der Spiegel nur ganz minimal abfaumlllt

(Suchtdruck vergleichbar mit Heroinentzug)

Glutamat ndash Geschmacksverstaumlrker verstaumlrken das noch weiter

oft deklariert mit anderen (harmlos klingenden) Bezeichnungen

zum Beispiel sog bdquoHefeextraktldquo

Huumlhnchen ua werden mit Salzwasser getraumlnkt

dadurch bdquoLust auf mehrldquo

vor allem in der Kombination Salz amp Fett (Pommes amp Co)

Nachteile der Diaumlten ist dieser Jojo-Effekt

Grundumsatz sinkt

der Tagesbedarf sinkt auf 1000 kcal

Fett bleibt Muskulatur wird abgebaut

Psyche-Stimmung-Antrieb kollabieren

Stoffwechsel verschlechtert sich (Sparmodus)

Nahezu alle Diaumltempfehlungen sind sehr schlecht

Fast alle vermeintlichen bdquoStudienldquo dazu unbrauchbar

SCIENCE schreibt

Alle Studien und Empfehlungen sind so unbrauchbar

dass man sich mit diesem Thema nicht mehr befassen sollte

Gespraumlche mit Betroffenen sind so nutzlos

dass man sich diese Zeit sparen sollte

Nachteile der Diaumlten ist dieser Jojo-Effekt

Die Diaumltempfehlungen Programme u Studien dazu

nach 6 Monaten minus 5 kg

was aber keiner sagt

nach 1 -2 Jahren plus 10 kg

und kaum noch Muskeln

Mit jeder Diaumlt wird es schlechter

Reha-Beobachtungs-Studie

Gewichtsreduktions-Patienten essen 3mal soviel

wie sie in ihr Ess-Tagebuch eintragen

Kongress Leipzig

Nahezu keiner nimmt ab nehmen stattdessen stetig zu

Ganz ganz ganz wenige schaffen es - nur die die Muskeln aufbauen

Langsam und stetig ist besserhellip Minus 5 kg pro Jahr aber dies bestaumlndig - das ist es

parallel aber Muskelaufbau

deshalb sinkt das Gewicht auch nicht so schnell

Muskel ist schwerer als Fett und bindet Wasser

Nahrung mit geringer Energiedichte

Ballaststoffe komplexe Kohlenhydrate und Gemuumlse

wenig Fleisch kaum Fett

keine Suumlszligriegel o Suumlszliggetraumlnke

Kein Alkohol

Stete Bewegung im Alltag

und viel echtes Training

Komplexe Kohlenhydrate

40 Energie durch Kohlenhydrate im BRD-Durchschnitt

Steigert man komplexe Kohlenhydrate auf 60

so isst man sich satt - weniger Kalorien mehr Volumen

Komplexe KH Gemuumlse Kartoffel Vollkornprodukte

Plus viel Ballaststoffe

Lange anhaltende Saumlttigung

Komplexe KH werden nahezu nicht in Fett umgebaut

Nahrungsbausteine

1 g Kohlenhydrate 4 kcal

1 g Eiweiss 4 kcal

1 g Fett 9 kcal

1 g Alkohol 7 kcal

billige Fette

Uumlber 40 der durchschnittlichen Kalorienzufuhr bei uns billige Fette

Schmeckt erst mal gut weil es gut auf die Geschmachsnerven wirkt

billiges Palm- und Kokosfett zB Hamburger Wurst Panat Zusaumltze - Pizzen Pommes billige Kekse Kuchen aus dem Supermarkt etc

In Franken (deftige Kost) doppelt so viele fruumlhe Herzinfarkte-Schlaganfaumllle

Auch die Gehirnmembranen lagern diese schlechten Fette ein

- verschlechtert die Membranfunktion

- und bdquodas Hirn schreit nach mehrldquo sobald der Spiegel sinkt

Analog Nikotin-Alkohol-Heroin - selber Mechanismus selber Suchtdruck

Wurst amp Wuumlrste

Paniertes

Industrielles wie

Kekse Torten

Gebaumlck Suumlssriegel

Pizzen amp Co

Pommes

Billignahrungsmittel

Billigkantinen

amp Co

Thema ndash Fleisch amp Wurst

Fleisch liefert

Proteine

B-Vitamine Eisen Jod Kalzium Omega-3-Fette Vit-D

Toller Nutzen v o n g a n z w e n i g Fleisch und wenig Wurst

dann Gewichtsreduktion - sehr rasch

bessere Darmflora (Saumlure und Toxine durch Fleisch)

besserer Koumlrpergeruch (andere Hautflora)

weniger Krebs (ca um die Haumllfte weniger)

laumlngeres gesuumlnderes Leben

Ganz wenig Fleisch - dann

viel verschiedenes Gemuumlse

Soja Oumlle Nuumlsse amp Kerne und Huumllsenfruumlchte

sowie Milch und Eier

so ernaumlhren sich viele Leistungssportler

Ua Ruderer

Viel Fleisch kostet Leistung und baut Muskulatur ab weil sauer amp toxisch

Fleischbedarf

WHO 200 g pro Woche reicht

Dt Ges f Ernaumlhrung 300 g pro Woche

houmlchstens 600 g

in der BRD pro Woche im Durchschnitt 1700 g

Fleisch amp Wurst - Nebenbemerkung

Weniger als 13 Fleisch wuumlrde in der BRD locker reichen

man koumlnnte derart viel Ungutes auf 30 reduzieren

Die Masttierhaltung

Guumllle-Nitratbelastung der Boumlden und des Grundwassers

CO2-Belastung durch Fleischproduktion su

den industriellen Fischfang

den Futtermittelimport - Dschungelrodung

Spritzmitteleinsatz

Massen-Antibiotika in Mastbetrieben

Ausbeutung der Entwicklungslaumlnder

Ein Kilo Fleisch bzgl CO2-Ausstoszlig wie 250 km Autofahrt

Unsere Fleischproduktion in der BRD 82 Mill-Tonnena

Als ob jeder BRD-Buumlrger taumlglich 700 km Auto fahren wuumlrde

Diese extremen Fleisch- amp Billigfett-Produktionen zerstoumlren

Klima ndash Boumlden ndash Meere

Palm- amp Kokos-Plantagen

zerstoumlren

den Dschungel

Verspeisen wir unsere Erde

5-fache Fleischuumlberproduktion

unnoumltige Palmoumlle-Kokosfette

amp Co

Fleisch Wurst amp Wuumlrste

Paniertes

Industrielles wie Kekse Torten

Gebaumlck Suumlssriegel

Pommes Pizzen amp Co

Billignahrungsmittel

Billigkantinen

Medikamente

bdquoschlechteldquo Medikamente ersetzen (va Betablocker CS Mirtazapin)

Orostat zugelassen gute Ergebnisse hemmt Fettresorption

NaltrexonBupropion (Mysimba) wirkt schwach mit vielen NW

steigert im Koumlrper Adrenaline und senkt Endorphine

Bei DM2

DPP4H GLP1A Metformin SGLT2I (Glitazone)

Insulin waumlre meist vermeidbar ( Stichwort Insulinmast)

Adipositaszentren Byetta amp Co Forxiga plus Metformin

Liraglutid (Victoza) ist sogar hierfuumlr zugelassen

Nicht empfohlen sind Amphetamine SD-H Testosteron STH

Memo Antiadipositumhelliphellip

Medikamente - Erfahrungen

Betablocker oft ganz schlimm

Antrieb-Aktivitaumlt sinkt Muskeln bauen ab

appetitanregend

Fettgewebe nimmt zu

Alvalin - ein ReUptakehemmer im ZNS

Serotonin Dopamin Adrenaline steigen

Ein Amphetaminanalogum

Verschreibungspflichtig

Schlimme Nebenwirkungen

Sucht amp Missbrauch

Operationen

Im ersten Jahr minus 20 ndash 40 kg

Nach 10 Jahren wieder etwas schlechter bei 15 ndash 30 kg

Rascher Nutzen bzgl Diabetes Blutdruck Schlafapnoe

Schlauchmagen und Banding Nutzen umstritten

Bypass-OP irreversibel Risiko Kurzdarm (bis pflegebeduumlrftig dement)

Diese Anastomosenstelle ist kritisch

ansonsten Menschen psychisch nachher oft extrem derangiert

Psychologisch-psychiatrische Evaluation vor der OP

- bdquohochprozentige Kaffeesahneldquo

- aufgewaumlrmtes verfluumlssigtes Nutella uvm

- Viele dekompensieren nach der OP - psychisch und sozial

Operationen - die Hausaumlrzte sagen

Schlauchmagen und Banding bei Diabetikern

HbA1c wird wesentlich besser

Nutzen OP etwa 50 50

Entscheidend ist vorher die psychologische Evaluation

Manche Menschen genau die bei denen alles andere scheitert

sind eben oft ungeeignet fuumlr diese bariatrischen Operationen

Da ist dann diese bdquoAdipositasldquo oft nur das drittrangige Problem

bzw ein Folge - und andere Ursachen sind fuumlhrend

Wichtig auch die sehr gute Vorbereitung an einem Zentrum

Und nochmals gesteuert intensive Versuche der normalem Therapie

Training Ernaumlhrung Lebensstil GLP1 Glukosurika Metformin usw

Und dann die ganz differenzierte Nachsorge amp Betreuung

Zertifizierte Programme

helliphellip und helliphelliphelliphelliphelliphellipwurden positiv erwaumlhnt

Wenn man die Ernaumlhrung reduziert

dann muss man sich selbst staumlrken

seelisch und koumlrperlich

um stabil zu bleiben

Das haumllt man sonst nicht aus

Strategien

Intervallfasten

sinnvolle Aufgabe Engagement

neue Leidenschaftenhelliphelliphellip

Sport-Bewegung-Training

realer Muskelaufbau

Eine Ernaumlhrungs-Verminderung destabilisiert seelisch

Uumlbergewicht in der BRD

Uumlber die Haumllfte der Erwachsenen sind uumlbergewichtig

2030 werden es 70 sein

Kinder und Jugendliche 15 Prozent

seit 2000 eine Verdoppelung

20 der Bevoumllkerung sind sehr schwer

nur noch 40 haben Normalgewicht

Ursachen fuumlr Uumlbergewicht

mangelnde Bewegung wenig Muskulatur

Familiaumlrer sozialer Lebensstil

Vielzuviel vielzuviel Fleisch - Fett - Zucker

Staumlndige Verfuumlgbarkeit von Nahrung

Suumlszliges Alkohol - Fleisch amp Wurst

Schlafmangel amp Stress

Depressive Verstimmung

Medikamente TAD Mirtazapin Neuroleptika Entieplileptika

Betablocker Kortison Sulfonylharnstoffe Insulin bei DM2

Kontrazeptiva u Schwangerschaft

Rauchstopp Psychiatr Essstoumlrungen

Endokrine Krankheiten Cushing Hypothyreose

Zuviel Fett im Koumlrper

Herzinfarkt Herzrhythmusstoumlrungen

und Herzschwaumlche

Schlaganfall und fruumlhe Demenz

Thrombosen und Lungenembolien

Niereninsuffizienz

Mehr Krebs und Leukaumlmien

Gicht

Diabetes

Gallensteine Fettleber Entzuumlndung-Bauchseicheldruumlse saurer Reflux

Huumlft-Knie-Arthrose Wirbelsaumlulenschmerzen Fersensporn

Erhoumlhtes Unfallrisiko

Erhoumlhtes OP-Narkoserisiko

Schlafapnoe Atemnot Asthma COPD

Harninkontinenz

Depression und Angst (Kinder verzweifelt)

Frauen weniger fruchtbar mit Schwangerschaftskomplikationen

Maumlnner weniger Testosteron amp Libido bis impotent -infertil

verminderte Lebensqualitaumlt

K I N D E R amp zuviel Fett

Bindegewebe Knochen und Gelenke werden schwach amp instabil

weil Fettzellen schlechte Hormone amp Mediatoren aussenden

ZNS-Membranen werden durchsetzt mit diesen bdquobilligen-schlechten Fettenldquo

dies loumlst eine regelrechte S u c h t nach diesen Fetten (Verlangen - craving) aus

und hemmt die Hirnleistung

Durch diese schlechten Hormone aus dem Fettgewebe

bleiben die Gesichtszuumlge kindlich und werden feminisiert

Geschlechtlichkeit oft sehr atroph optisch amp funktionell

Tierreich amp Zucht

avisierte starke Bullen Hengste oder Eber fuumlr die Zucht

werden die ersten Lebensjahre gezielt ganz ganz knapp ernaumlhrt

Dann starker Koumlrperbau solide Knochen und Gelenke starke Muskulatur

und sehr bdquomaskulinerldquo Habitus (inkl ZNS amp Psyche)

Analoges fuumlr starke weibliche Zuchttiere

bdquo F E T T S U C H T ldquo Vor allem die Kombination Fett amp Salz

Chips Frittes Wuumlrste amp Co

und man kann garnicht mehr genug kriegen

Fett im Koumlrper und den ZNS-Membranen

bdquoschreitldquo sofort nach Nachschub

wenn der Spiegel nur ganz minimal abfaumlllt

(Suchtdruck vergleichbar mit Heroinentzug)

Glutamat ndash Geschmacksverstaumlrker verstaumlrken das noch weiter

oft deklariert mit anderen (harmlos klingenden) Bezeichnungen

zum Beispiel sog bdquoHefeextraktldquo

Huumlhnchen ua werden mit Salzwasser getraumlnkt

dadurch bdquoLust auf mehrldquo

vor allem in der Kombination Salz amp Fett (Pommes amp Co)

Nachteile der Diaumlten ist dieser Jojo-Effekt

Grundumsatz sinkt

der Tagesbedarf sinkt auf 1000 kcal

Fett bleibt Muskulatur wird abgebaut

Psyche-Stimmung-Antrieb kollabieren

Stoffwechsel verschlechtert sich (Sparmodus)

Nahezu alle Diaumltempfehlungen sind sehr schlecht

Fast alle vermeintlichen bdquoStudienldquo dazu unbrauchbar

SCIENCE schreibt

Alle Studien und Empfehlungen sind so unbrauchbar

dass man sich mit diesem Thema nicht mehr befassen sollte

Gespraumlche mit Betroffenen sind so nutzlos

dass man sich diese Zeit sparen sollte

Nachteile der Diaumlten ist dieser Jojo-Effekt

Die Diaumltempfehlungen Programme u Studien dazu

nach 6 Monaten minus 5 kg

was aber keiner sagt

nach 1 -2 Jahren plus 10 kg

und kaum noch Muskeln

Mit jeder Diaumlt wird es schlechter

Reha-Beobachtungs-Studie

Gewichtsreduktions-Patienten essen 3mal soviel

wie sie in ihr Ess-Tagebuch eintragen

Kongress Leipzig

Nahezu keiner nimmt ab nehmen stattdessen stetig zu

Ganz ganz ganz wenige schaffen es - nur die die Muskeln aufbauen

Langsam und stetig ist besserhellip Minus 5 kg pro Jahr aber dies bestaumlndig - das ist es

parallel aber Muskelaufbau

deshalb sinkt das Gewicht auch nicht so schnell

Muskel ist schwerer als Fett und bindet Wasser

Nahrung mit geringer Energiedichte

Ballaststoffe komplexe Kohlenhydrate und Gemuumlse

wenig Fleisch kaum Fett

keine Suumlszligriegel o Suumlszliggetraumlnke

Kein Alkohol

Stete Bewegung im Alltag

und viel echtes Training

Komplexe Kohlenhydrate

40 Energie durch Kohlenhydrate im BRD-Durchschnitt

Steigert man komplexe Kohlenhydrate auf 60

so isst man sich satt - weniger Kalorien mehr Volumen

Komplexe KH Gemuumlse Kartoffel Vollkornprodukte

Plus viel Ballaststoffe

Lange anhaltende Saumlttigung

Komplexe KH werden nahezu nicht in Fett umgebaut

Nahrungsbausteine

1 g Kohlenhydrate 4 kcal

1 g Eiweiss 4 kcal

1 g Fett 9 kcal

1 g Alkohol 7 kcal

billige Fette

Uumlber 40 der durchschnittlichen Kalorienzufuhr bei uns billige Fette

Schmeckt erst mal gut weil es gut auf die Geschmachsnerven wirkt

billiges Palm- und Kokosfett zB Hamburger Wurst Panat Zusaumltze - Pizzen Pommes billige Kekse Kuchen aus dem Supermarkt etc

In Franken (deftige Kost) doppelt so viele fruumlhe Herzinfarkte-Schlaganfaumllle

Auch die Gehirnmembranen lagern diese schlechten Fette ein

- verschlechtert die Membranfunktion

- und bdquodas Hirn schreit nach mehrldquo sobald der Spiegel sinkt

Analog Nikotin-Alkohol-Heroin - selber Mechanismus selber Suchtdruck

Wurst amp Wuumlrste

Paniertes

Industrielles wie

Kekse Torten

Gebaumlck Suumlssriegel

Pizzen amp Co

Pommes

Billignahrungsmittel

Billigkantinen

amp Co

Thema ndash Fleisch amp Wurst

Fleisch liefert

Proteine

B-Vitamine Eisen Jod Kalzium Omega-3-Fette Vit-D

Toller Nutzen v o n g a n z w e n i g Fleisch und wenig Wurst

dann Gewichtsreduktion - sehr rasch

bessere Darmflora (Saumlure und Toxine durch Fleisch)

besserer Koumlrpergeruch (andere Hautflora)

weniger Krebs (ca um die Haumllfte weniger)

laumlngeres gesuumlnderes Leben

Ganz wenig Fleisch - dann

viel verschiedenes Gemuumlse

Soja Oumlle Nuumlsse amp Kerne und Huumllsenfruumlchte

sowie Milch und Eier

so ernaumlhren sich viele Leistungssportler

Ua Ruderer

Viel Fleisch kostet Leistung und baut Muskulatur ab weil sauer amp toxisch

Fleischbedarf

WHO 200 g pro Woche reicht

Dt Ges f Ernaumlhrung 300 g pro Woche

houmlchstens 600 g

in der BRD pro Woche im Durchschnitt 1700 g

Fleisch amp Wurst - Nebenbemerkung

Weniger als 13 Fleisch wuumlrde in der BRD locker reichen

man koumlnnte derart viel Ungutes auf 30 reduzieren

Die Masttierhaltung

Guumllle-Nitratbelastung der Boumlden und des Grundwassers

CO2-Belastung durch Fleischproduktion su

den industriellen Fischfang

den Futtermittelimport - Dschungelrodung

Spritzmitteleinsatz

Massen-Antibiotika in Mastbetrieben

Ausbeutung der Entwicklungslaumlnder

Ein Kilo Fleisch bzgl CO2-Ausstoszlig wie 250 km Autofahrt

Unsere Fleischproduktion in der BRD 82 Mill-Tonnena

Als ob jeder BRD-Buumlrger taumlglich 700 km Auto fahren wuumlrde

Diese extremen Fleisch- amp Billigfett-Produktionen zerstoumlren

Klima ndash Boumlden ndash Meere

Palm- amp Kokos-Plantagen

zerstoumlren

den Dschungel

Verspeisen wir unsere Erde

5-fache Fleischuumlberproduktion

unnoumltige Palmoumlle-Kokosfette

amp Co

Fleisch Wurst amp Wuumlrste

Paniertes

Industrielles wie Kekse Torten

Gebaumlck Suumlssriegel

Pommes Pizzen amp Co

Billignahrungsmittel

Billigkantinen

Medikamente

bdquoschlechteldquo Medikamente ersetzen (va Betablocker CS Mirtazapin)

Orostat zugelassen gute Ergebnisse hemmt Fettresorption

NaltrexonBupropion (Mysimba) wirkt schwach mit vielen NW

steigert im Koumlrper Adrenaline und senkt Endorphine

Bei DM2

DPP4H GLP1A Metformin SGLT2I (Glitazone)

Insulin waumlre meist vermeidbar ( Stichwort Insulinmast)

Adipositaszentren Byetta amp Co Forxiga plus Metformin

Liraglutid (Victoza) ist sogar hierfuumlr zugelassen

Nicht empfohlen sind Amphetamine SD-H Testosteron STH

Memo Antiadipositumhelliphellip

Medikamente - Erfahrungen

Betablocker oft ganz schlimm

Antrieb-Aktivitaumlt sinkt Muskeln bauen ab

appetitanregend

Fettgewebe nimmt zu

Alvalin - ein ReUptakehemmer im ZNS

Serotonin Dopamin Adrenaline steigen

Ein Amphetaminanalogum

Verschreibungspflichtig

Schlimme Nebenwirkungen

Sucht amp Missbrauch

Operationen

Im ersten Jahr minus 20 ndash 40 kg

Nach 10 Jahren wieder etwas schlechter bei 15 ndash 30 kg

Rascher Nutzen bzgl Diabetes Blutdruck Schlafapnoe

Schlauchmagen und Banding Nutzen umstritten

Bypass-OP irreversibel Risiko Kurzdarm (bis pflegebeduumlrftig dement)

Diese Anastomosenstelle ist kritisch

ansonsten Menschen psychisch nachher oft extrem derangiert

Psychologisch-psychiatrische Evaluation vor der OP

- bdquohochprozentige Kaffeesahneldquo

- aufgewaumlrmtes verfluumlssigtes Nutella uvm

- Viele dekompensieren nach der OP - psychisch und sozial

Operationen - die Hausaumlrzte sagen

Schlauchmagen und Banding bei Diabetikern

HbA1c wird wesentlich besser

Nutzen OP etwa 50 50

Entscheidend ist vorher die psychologische Evaluation

Manche Menschen genau die bei denen alles andere scheitert

sind eben oft ungeeignet fuumlr diese bariatrischen Operationen

Da ist dann diese bdquoAdipositasldquo oft nur das drittrangige Problem

bzw ein Folge - und andere Ursachen sind fuumlhrend

Wichtig auch die sehr gute Vorbereitung an einem Zentrum

Und nochmals gesteuert intensive Versuche der normalem Therapie

Training Ernaumlhrung Lebensstil GLP1 Glukosurika Metformin usw

Und dann die ganz differenzierte Nachsorge amp Betreuung

Zertifizierte Programme

helliphellip und helliphelliphelliphelliphelliphellipwurden positiv erwaumlhnt

Wenn man die Ernaumlhrung reduziert

dann muss man sich selbst staumlrken

seelisch und koumlrperlich

um stabil zu bleiben

Das haumllt man sonst nicht aus

Strategien

Intervallfasten

sinnvolle Aufgabe Engagement

neue Leidenschaftenhelliphelliphellip

Sport-Bewegung-Training

realer Muskelaufbau

Eine Ernaumlhrungs-Verminderung destabilisiert seelisch

Ursachen fuumlr Uumlbergewicht

mangelnde Bewegung wenig Muskulatur

Familiaumlrer sozialer Lebensstil

Vielzuviel vielzuviel Fleisch - Fett - Zucker

Staumlndige Verfuumlgbarkeit von Nahrung

Suumlszliges Alkohol - Fleisch amp Wurst

Schlafmangel amp Stress

Depressive Verstimmung

Medikamente TAD Mirtazapin Neuroleptika Entieplileptika

Betablocker Kortison Sulfonylharnstoffe Insulin bei DM2

Kontrazeptiva u Schwangerschaft

Rauchstopp Psychiatr Essstoumlrungen

Endokrine Krankheiten Cushing Hypothyreose

Zuviel Fett im Koumlrper

Herzinfarkt Herzrhythmusstoumlrungen

und Herzschwaumlche

Schlaganfall und fruumlhe Demenz

Thrombosen und Lungenembolien

Niereninsuffizienz

Mehr Krebs und Leukaumlmien

Gicht

Diabetes

Gallensteine Fettleber Entzuumlndung-Bauchseicheldruumlse saurer Reflux

Huumlft-Knie-Arthrose Wirbelsaumlulenschmerzen Fersensporn

Erhoumlhtes Unfallrisiko

Erhoumlhtes OP-Narkoserisiko

Schlafapnoe Atemnot Asthma COPD

Harninkontinenz

Depression und Angst (Kinder verzweifelt)

Frauen weniger fruchtbar mit Schwangerschaftskomplikationen

Maumlnner weniger Testosteron amp Libido bis impotent -infertil

verminderte Lebensqualitaumlt

K I N D E R amp zuviel Fett

Bindegewebe Knochen und Gelenke werden schwach amp instabil

weil Fettzellen schlechte Hormone amp Mediatoren aussenden

ZNS-Membranen werden durchsetzt mit diesen bdquobilligen-schlechten Fettenldquo

dies loumlst eine regelrechte S u c h t nach diesen Fetten (Verlangen - craving) aus

und hemmt die Hirnleistung

Durch diese schlechten Hormone aus dem Fettgewebe

bleiben die Gesichtszuumlge kindlich und werden feminisiert

Geschlechtlichkeit oft sehr atroph optisch amp funktionell

Tierreich amp Zucht

avisierte starke Bullen Hengste oder Eber fuumlr die Zucht

werden die ersten Lebensjahre gezielt ganz ganz knapp ernaumlhrt

Dann starker Koumlrperbau solide Knochen und Gelenke starke Muskulatur

und sehr bdquomaskulinerldquo Habitus (inkl ZNS amp Psyche)

Analoges fuumlr starke weibliche Zuchttiere

bdquo F E T T S U C H T ldquo Vor allem die Kombination Fett amp Salz

Chips Frittes Wuumlrste amp Co

und man kann garnicht mehr genug kriegen

Fett im Koumlrper und den ZNS-Membranen

bdquoschreitldquo sofort nach Nachschub

wenn der Spiegel nur ganz minimal abfaumlllt

(Suchtdruck vergleichbar mit Heroinentzug)

Glutamat ndash Geschmacksverstaumlrker verstaumlrken das noch weiter

oft deklariert mit anderen (harmlos klingenden) Bezeichnungen

zum Beispiel sog bdquoHefeextraktldquo

Huumlhnchen ua werden mit Salzwasser getraumlnkt

dadurch bdquoLust auf mehrldquo

vor allem in der Kombination Salz amp Fett (Pommes amp Co)

Nachteile der Diaumlten ist dieser Jojo-Effekt

Grundumsatz sinkt

der Tagesbedarf sinkt auf 1000 kcal

Fett bleibt Muskulatur wird abgebaut

Psyche-Stimmung-Antrieb kollabieren

Stoffwechsel verschlechtert sich (Sparmodus)

Nahezu alle Diaumltempfehlungen sind sehr schlecht

Fast alle vermeintlichen bdquoStudienldquo dazu unbrauchbar

SCIENCE schreibt

Alle Studien und Empfehlungen sind so unbrauchbar

dass man sich mit diesem Thema nicht mehr befassen sollte

Gespraumlche mit Betroffenen sind so nutzlos

dass man sich diese Zeit sparen sollte

Nachteile der Diaumlten ist dieser Jojo-Effekt

Die Diaumltempfehlungen Programme u Studien dazu

nach 6 Monaten minus 5 kg

was aber keiner sagt

nach 1 -2 Jahren plus 10 kg

und kaum noch Muskeln

Mit jeder Diaumlt wird es schlechter

Reha-Beobachtungs-Studie

Gewichtsreduktions-Patienten essen 3mal soviel

wie sie in ihr Ess-Tagebuch eintragen

Kongress Leipzig

Nahezu keiner nimmt ab nehmen stattdessen stetig zu

Ganz ganz ganz wenige schaffen es - nur die die Muskeln aufbauen

Langsam und stetig ist besserhellip Minus 5 kg pro Jahr aber dies bestaumlndig - das ist es

parallel aber Muskelaufbau

deshalb sinkt das Gewicht auch nicht so schnell

Muskel ist schwerer als Fett und bindet Wasser

Nahrung mit geringer Energiedichte

Ballaststoffe komplexe Kohlenhydrate und Gemuumlse

wenig Fleisch kaum Fett

keine Suumlszligriegel o Suumlszliggetraumlnke

Kein Alkohol

Stete Bewegung im Alltag

und viel echtes Training

Komplexe Kohlenhydrate

40 Energie durch Kohlenhydrate im BRD-Durchschnitt

Steigert man komplexe Kohlenhydrate auf 60

so isst man sich satt - weniger Kalorien mehr Volumen

Komplexe KH Gemuumlse Kartoffel Vollkornprodukte

Plus viel Ballaststoffe

Lange anhaltende Saumlttigung

Komplexe KH werden nahezu nicht in Fett umgebaut

Nahrungsbausteine

1 g Kohlenhydrate 4 kcal

1 g Eiweiss 4 kcal

1 g Fett 9 kcal

1 g Alkohol 7 kcal

billige Fette

Uumlber 40 der durchschnittlichen Kalorienzufuhr bei uns billige Fette

Schmeckt erst mal gut weil es gut auf die Geschmachsnerven wirkt

billiges Palm- und Kokosfett zB Hamburger Wurst Panat Zusaumltze - Pizzen Pommes billige Kekse Kuchen aus dem Supermarkt etc

In Franken (deftige Kost) doppelt so viele fruumlhe Herzinfarkte-Schlaganfaumllle

Auch die Gehirnmembranen lagern diese schlechten Fette ein

- verschlechtert die Membranfunktion

- und bdquodas Hirn schreit nach mehrldquo sobald der Spiegel sinkt

Analog Nikotin-Alkohol-Heroin - selber Mechanismus selber Suchtdruck

Wurst amp Wuumlrste

Paniertes

Industrielles wie

Kekse Torten

Gebaumlck Suumlssriegel

Pizzen amp Co

Pommes

Billignahrungsmittel

Billigkantinen

amp Co

Thema ndash Fleisch amp Wurst

Fleisch liefert

Proteine

B-Vitamine Eisen Jod Kalzium Omega-3-Fette Vit-D

Toller Nutzen v o n g a n z w e n i g Fleisch und wenig Wurst

dann Gewichtsreduktion - sehr rasch

bessere Darmflora (Saumlure und Toxine durch Fleisch)

besserer Koumlrpergeruch (andere Hautflora)

weniger Krebs (ca um die Haumllfte weniger)

laumlngeres gesuumlnderes Leben

Ganz wenig Fleisch - dann

viel verschiedenes Gemuumlse

Soja Oumlle Nuumlsse amp Kerne und Huumllsenfruumlchte

sowie Milch und Eier

so ernaumlhren sich viele Leistungssportler

Ua Ruderer

Viel Fleisch kostet Leistung und baut Muskulatur ab weil sauer amp toxisch

Fleischbedarf

WHO 200 g pro Woche reicht

Dt Ges f Ernaumlhrung 300 g pro Woche

houmlchstens 600 g

in der BRD pro Woche im Durchschnitt 1700 g

Fleisch amp Wurst - Nebenbemerkung

Weniger als 13 Fleisch wuumlrde in der BRD locker reichen

man koumlnnte derart viel Ungutes auf 30 reduzieren

Die Masttierhaltung

Guumllle-Nitratbelastung der Boumlden und des Grundwassers

CO2-Belastung durch Fleischproduktion su

den industriellen Fischfang

den Futtermittelimport - Dschungelrodung

Spritzmitteleinsatz

Massen-Antibiotika in Mastbetrieben

Ausbeutung der Entwicklungslaumlnder

Ein Kilo Fleisch bzgl CO2-Ausstoszlig wie 250 km Autofahrt

Unsere Fleischproduktion in der BRD 82 Mill-Tonnena

Als ob jeder BRD-Buumlrger taumlglich 700 km Auto fahren wuumlrde

Diese extremen Fleisch- amp Billigfett-Produktionen zerstoumlren

Klima ndash Boumlden ndash Meere

Palm- amp Kokos-Plantagen

zerstoumlren

den Dschungel

Verspeisen wir unsere Erde

5-fache Fleischuumlberproduktion

unnoumltige Palmoumlle-Kokosfette

amp Co

Fleisch Wurst amp Wuumlrste

Paniertes

Industrielles wie Kekse Torten

Gebaumlck Suumlssriegel

Pommes Pizzen amp Co

Billignahrungsmittel

Billigkantinen

Medikamente

bdquoschlechteldquo Medikamente ersetzen (va Betablocker CS Mirtazapin)

Orostat zugelassen gute Ergebnisse hemmt Fettresorption

NaltrexonBupropion (Mysimba) wirkt schwach mit vielen NW

steigert im Koumlrper Adrenaline und senkt Endorphine

Bei DM2

DPP4H GLP1A Metformin SGLT2I (Glitazone)

Insulin waumlre meist vermeidbar ( Stichwort Insulinmast)

Adipositaszentren Byetta amp Co Forxiga plus Metformin

Liraglutid (Victoza) ist sogar hierfuumlr zugelassen

Nicht empfohlen sind Amphetamine SD-H Testosteron STH

Memo Antiadipositumhelliphellip

Medikamente - Erfahrungen

Betablocker oft ganz schlimm

Antrieb-Aktivitaumlt sinkt Muskeln bauen ab

appetitanregend

Fettgewebe nimmt zu

Alvalin - ein ReUptakehemmer im ZNS

Serotonin Dopamin Adrenaline steigen

Ein Amphetaminanalogum

Verschreibungspflichtig

Schlimme Nebenwirkungen

Sucht amp Missbrauch

Operationen

Im ersten Jahr minus 20 ndash 40 kg

Nach 10 Jahren wieder etwas schlechter bei 15 ndash 30 kg

Rascher Nutzen bzgl Diabetes Blutdruck Schlafapnoe

Schlauchmagen und Banding Nutzen umstritten

Bypass-OP irreversibel Risiko Kurzdarm (bis pflegebeduumlrftig dement)

Diese Anastomosenstelle ist kritisch

ansonsten Menschen psychisch nachher oft extrem derangiert

Psychologisch-psychiatrische Evaluation vor der OP

- bdquohochprozentige Kaffeesahneldquo

- aufgewaumlrmtes verfluumlssigtes Nutella uvm

- Viele dekompensieren nach der OP - psychisch und sozial

Operationen - die Hausaumlrzte sagen

Schlauchmagen und Banding bei Diabetikern

HbA1c wird wesentlich besser

Nutzen OP etwa 50 50

Entscheidend ist vorher die psychologische Evaluation

Manche Menschen genau die bei denen alles andere scheitert

sind eben oft ungeeignet fuumlr diese bariatrischen Operationen

Da ist dann diese bdquoAdipositasldquo oft nur das drittrangige Problem

bzw ein Folge - und andere Ursachen sind fuumlhrend

Wichtig auch die sehr gute Vorbereitung an einem Zentrum

Und nochmals gesteuert intensive Versuche der normalem Therapie

Training Ernaumlhrung Lebensstil GLP1 Glukosurika Metformin usw

Und dann die ganz differenzierte Nachsorge amp Betreuung

Zertifizierte Programme

helliphellip und helliphelliphelliphelliphelliphellipwurden positiv erwaumlhnt

Wenn man die Ernaumlhrung reduziert

dann muss man sich selbst staumlrken

seelisch und koumlrperlich

um stabil zu bleiben

Das haumllt man sonst nicht aus

Strategien

Intervallfasten

sinnvolle Aufgabe Engagement

neue Leidenschaftenhelliphelliphellip

Sport-Bewegung-Training

realer Muskelaufbau

Eine Ernaumlhrungs-Verminderung destabilisiert seelisch

Zuviel Fett im Koumlrper

Herzinfarkt Herzrhythmusstoumlrungen

und Herzschwaumlche

Schlaganfall und fruumlhe Demenz

Thrombosen und Lungenembolien

Niereninsuffizienz

Mehr Krebs und Leukaumlmien

Gicht

Diabetes

Gallensteine Fettleber Entzuumlndung-Bauchseicheldruumlse saurer Reflux

Huumlft-Knie-Arthrose Wirbelsaumlulenschmerzen Fersensporn

Erhoumlhtes Unfallrisiko

Erhoumlhtes OP-Narkoserisiko

Schlafapnoe Atemnot Asthma COPD

Harninkontinenz

Depression und Angst (Kinder verzweifelt)

Frauen weniger fruchtbar mit Schwangerschaftskomplikationen

Maumlnner weniger Testosteron amp Libido bis impotent -infertil

verminderte Lebensqualitaumlt

K I N D E R amp zuviel Fett

Bindegewebe Knochen und Gelenke werden schwach amp instabil

weil Fettzellen schlechte Hormone amp Mediatoren aussenden

ZNS-Membranen werden durchsetzt mit diesen bdquobilligen-schlechten Fettenldquo

dies loumlst eine regelrechte S u c h t nach diesen Fetten (Verlangen - craving) aus

und hemmt die Hirnleistung

Durch diese schlechten Hormone aus dem Fettgewebe

bleiben die Gesichtszuumlge kindlich und werden feminisiert

Geschlechtlichkeit oft sehr atroph optisch amp funktionell

Tierreich amp Zucht

avisierte starke Bullen Hengste oder Eber fuumlr die Zucht

werden die ersten Lebensjahre gezielt ganz ganz knapp ernaumlhrt

Dann starker Koumlrperbau solide Knochen und Gelenke starke Muskulatur

und sehr bdquomaskulinerldquo Habitus (inkl ZNS amp Psyche)

Analoges fuumlr starke weibliche Zuchttiere

bdquo F E T T S U C H T ldquo Vor allem die Kombination Fett amp Salz

Chips Frittes Wuumlrste amp Co

und man kann garnicht mehr genug kriegen

Fett im Koumlrper und den ZNS-Membranen

bdquoschreitldquo sofort nach Nachschub

wenn der Spiegel nur ganz minimal abfaumlllt

(Suchtdruck vergleichbar mit Heroinentzug)

Glutamat ndash Geschmacksverstaumlrker verstaumlrken das noch weiter

oft deklariert mit anderen (harmlos klingenden) Bezeichnungen

zum Beispiel sog bdquoHefeextraktldquo

Huumlhnchen ua werden mit Salzwasser getraumlnkt

dadurch bdquoLust auf mehrldquo

vor allem in der Kombination Salz amp Fett (Pommes amp Co)

Nachteile der Diaumlten ist dieser Jojo-Effekt

Grundumsatz sinkt

der Tagesbedarf sinkt auf 1000 kcal

Fett bleibt Muskulatur wird abgebaut

Psyche-Stimmung-Antrieb kollabieren

Stoffwechsel verschlechtert sich (Sparmodus)

Nahezu alle Diaumltempfehlungen sind sehr schlecht

Fast alle vermeintlichen bdquoStudienldquo dazu unbrauchbar

SCIENCE schreibt

Alle Studien und Empfehlungen sind so unbrauchbar

dass man sich mit diesem Thema nicht mehr befassen sollte

Gespraumlche mit Betroffenen sind so nutzlos

dass man sich diese Zeit sparen sollte

Nachteile der Diaumlten ist dieser Jojo-Effekt

Die Diaumltempfehlungen Programme u Studien dazu

nach 6 Monaten minus 5 kg

was aber keiner sagt

nach 1 -2 Jahren plus 10 kg

und kaum noch Muskeln

Mit jeder Diaumlt wird es schlechter

Reha-Beobachtungs-Studie

Gewichtsreduktions-Patienten essen 3mal soviel

wie sie in ihr Ess-Tagebuch eintragen

Kongress Leipzig

Nahezu keiner nimmt ab nehmen stattdessen stetig zu

Ganz ganz ganz wenige schaffen es - nur die die Muskeln aufbauen

Langsam und stetig ist besserhellip Minus 5 kg pro Jahr aber dies bestaumlndig - das ist es

parallel aber Muskelaufbau

deshalb sinkt das Gewicht auch nicht so schnell

Muskel ist schwerer als Fett und bindet Wasser

Nahrung mit geringer Energiedichte

Ballaststoffe komplexe Kohlenhydrate und Gemuumlse

wenig Fleisch kaum Fett

keine Suumlszligriegel o Suumlszliggetraumlnke

Kein Alkohol

Stete Bewegung im Alltag

und viel echtes Training

Komplexe Kohlenhydrate

40 Energie durch Kohlenhydrate im BRD-Durchschnitt

Steigert man komplexe Kohlenhydrate auf 60

so isst man sich satt - weniger Kalorien mehr Volumen

Komplexe KH Gemuumlse Kartoffel Vollkornprodukte

Plus viel Ballaststoffe

Lange anhaltende Saumlttigung

Komplexe KH werden nahezu nicht in Fett umgebaut

Nahrungsbausteine

1 g Kohlenhydrate 4 kcal

1 g Eiweiss 4 kcal

1 g Fett 9 kcal

1 g Alkohol 7 kcal

billige Fette

Uumlber 40 der durchschnittlichen Kalorienzufuhr bei uns billige Fette

Schmeckt erst mal gut weil es gut auf die Geschmachsnerven wirkt

billiges Palm- und Kokosfett zB Hamburger Wurst Panat Zusaumltze - Pizzen Pommes billige Kekse Kuchen aus dem Supermarkt etc

In Franken (deftige Kost) doppelt so viele fruumlhe Herzinfarkte-Schlaganfaumllle

Auch die Gehirnmembranen lagern diese schlechten Fette ein

- verschlechtert die Membranfunktion

- und bdquodas Hirn schreit nach mehrldquo sobald der Spiegel sinkt

Analog Nikotin-Alkohol-Heroin - selber Mechanismus selber Suchtdruck

Wurst amp Wuumlrste

Paniertes

Industrielles wie

Kekse Torten

Gebaumlck Suumlssriegel

Pizzen amp Co

Pommes

Billignahrungsmittel

Billigkantinen

amp Co

Thema ndash Fleisch amp Wurst

Fleisch liefert

Proteine

B-Vitamine Eisen Jod Kalzium Omega-3-Fette Vit-D

Toller Nutzen v o n g a n z w e n i g Fleisch und wenig Wurst

dann Gewichtsreduktion - sehr rasch

bessere Darmflora (Saumlure und Toxine durch Fleisch)

besserer Koumlrpergeruch (andere Hautflora)

weniger Krebs (ca um die Haumllfte weniger)

laumlngeres gesuumlnderes Leben

Ganz wenig Fleisch - dann

viel verschiedenes Gemuumlse

Soja Oumlle Nuumlsse amp Kerne und Huumllsenfruumlchte

sowie Milch und Eier

so ernaumlhren sich viele Leistungssportler

Ua Ruderer

Viel Fleisch kostet Leistung und baut Muskulatur ab weil sauer amp toxisch

Fleischbedarf

WHO 200 g pro Woche reicht

Dt Ges f Ernaumlhrung 300 g pro Woche

houmlchstens 600 g

in der BRD pro Woche im Durchschnitt 1700 g

Fleisch amp Wurst - Nebenbemerkung

Weniger als 13 Fleisch wuumlrde in der BRD locker reichen

man koumlnnte derart viel Ungutes auf 30 reduzieren

Die Masttierhaltung

Guumllle-Nitratbelastung der Boumlden und des Grundwassers

CO2-Belastung durch Fleischproduktion su

den industriellen Fischfang

den Futtermittelimport - Dschungelrodung

Spritzmitteleinsatz

Massen-Antibiotika in Mastbetrieben

Ausbeutung der Entwicklungslaumlnder

Ein Kilo Fleisch bzgl CO2-Ausstoszlig wie 250 km Autofahrt

Unsere Fleischproduktion in der BRD 82 Mill-Tonnena

Als ob jeder BRD-Buumlrger taumlglich 700 km Auto fahren wuumlrde

Diese extremen Fleisch- amp Billigfett-Produktionen zerstoumlren

Klima ndash Boumlden ndash Meere

Palm- amp Kokos-Plantagen

zerstoumlren

den Dschungel

Verspeisen wir unsere Erde

5-fache Fleischuumlberproduktion

unnoumltige Palmoumlle-Kokosfette

amp Co

Fleisch Wurst amp Wuumlrste

Paniertes

Industrielles wie Kekse Torten

Gebaumlck Suumlssriegel

Pommes Pizzen amp Co

Billignahrungsmittel

Billigkantinen

Medikamente

bdquoschlechteldquo Medikamente ersetzen (va Betablocker CS Mirtazapin)

Orostat zugelassen gute Ergebnisse hemmt Fettresorption

NaltrexonBupropion (Mysimba) wirkt schwach mit vielen NW

steigert im Koumlrper Adrenaline und senkt Endorphine

Bei DM2

DPP4H GLP1A Metformin SGLT2I (Glitazone)

Insulin waumlre meist vermeidbar ( Stichwort Insulinmast)

Adipositaszentren Byetta amp Co Forxiga plus Metformin

Liraglutid (Victoza) ist sogar hierfuumlr zugelassen

Nicht empfohlen sind Amphetamine SD-H Testosteron STH

Memo Antiadipositumhelliphellip

Medikamente - Erfahrungen

Betablocker oft ganz schlimm

Antrieb-Aktivitaumlt sinkt Muskeln bauen ab

appetitanregend

Fettgewebe nimmt zu

Alvalin - ein ReUptakehemmer im ZNS

Serotonin Dopamin Adrenaline steigen

Ein Amphetaminanalogum

Verschreibungspflichtig

Schlimme Nebenwirkungen

Sucht amp Missbrauch

Operationen

Im ersten Jahr minus 20 ndash 40 kg

Nach 10 Jahren wieder etwas schlechter bei 15 ndash 30 kg

Rascher Nutzen bzgl Diabetes Blutdruck Schlafapnoe

Schlauchmagen und Banding Nutzen umstritten

Bypass-OP irreversibel Risiko Kurzdarm (bis pflegebeduumlrftig dement)

Diese Anastomosenstelle ist kritisch

ansonsten Menschen psychisch nachher oft extrem derangiert

Psychologisch-psychiatrische Evaluation vor der OP

- bdquohochprozentige Kaffeesahneldquo

- aufgewaumlrmtes verfluumlssigtes Nutella uvm

- Viele dekompensieren nach der OP - psychisch und sozial

Operationen - die Hausaumlrzte sagen

Schlauchmagen und Banding bei Diabetikern

HbA1c wird wesentlich besser

Nutzen OP etwa 50 50

Entscheidend ist vorher die psychologische Evaluation

Manche Menschen genau die bei denen alles andere scheitert

sind eben oft ungeeignet fuumlr diese bariatrischen Operationen

Da ist dann diese bdquoAdipositasldquo oft nur das drittrangige Problem

bzw ein Folge - und andere Ursachen sind fuumlhrend

Wichtig auch die sehr gute Vorbereitung an einem Zentrum

Und nochmals gesteuert intensive Versuche der normalem Therapie

Training Ernaumlhrung Lebensstil GLP1 Glukosurika Metformin usw

Und dann die ganz differenzierte Nachsorge amp Betreuung

Zertifizierte Programme

helliphellip und helliphelliphelliphelliphelliphellipwurden positiv erwaumlhnt

Wenn man die Ernaumlhrung reduziert

dann muss man sich selbst staumlrken

seelisch und koumlrperlich

um stabil zu bleiben

Das haumllt man sonst nicht aus

Strategien

Intervallfasten

sinnvolle Aufgabe Engagement

neue Leidenschaftenhelliphelliphellip

Sport-Bewegung-Training

realer Muskelaufbau

Eine Ernaumlhrungs-Verminderung destabilisiert seelisch

K I N D E R amp zuviel Fett

Bindegewebe Knochen und Gelenke werden schwach amp instabil

weil Fettzellen schlechte Hormone amp Mediatoren aussenden

ZNS-Membranen werden durchsetzt mit diesen bdquobilligen-schlechten Fettenldquo

dies loumlst eine regelrechte S u c h t nach diesen Fetten (Verlangen - craving) aus

und hemmt die Hirnleistung

Durch diese schlechten Hormone aus dem Fettgewebe

bleiben die Gesichtszuumlge kindlich und werden feminisiert

Geschlechtlichkeit oft sehr atroph optisch amp funktionell

Tierreich amp Zucht

avisierte starke Bullen Hengste oder Eber fuumlr die Zucht

werden die ersten Lebensjahre gezielt ganz ganz knapp ernaumlhrt

Dann starker Koumlrperbau solide Knochen und Gelenke starke Muskulatur

und sehr bdquomaskulinerldquo Habitus (inkl ZNS amp Psyche)

Analoges fuumlr starke weibliche Zuchttiere

bdquo F E T T S U C H T ldquo Vor allem die Kombination Fett amp Salz

Chips Frittes Wuumlrste amp Co

und man kann garnicht mehr genug kriegen

Fett im Koumlrper und den ZNS-Membranen

bdquoschreitldquo sofort nach Nachschub

wenn der Spiegel nur ganz minimal abfaumlllt

(Suchtdruck vergleichbar mit Heroinentzug)

Glutamat ndash Geschmacksverstaumlrker verstaumlrken das noch weiter

oft deklariert mit anderen (harmlos klingenden) Bezeichnungen

zum Beispiel sog bdquoHefeextraktldquo

Huumlhnchen ua werden mit Salzwasser getraumlnkt

dadurch bdquoLust auf mehrldquo

vor allem in der Kombination Salz amp Fett (Pommes amp Co)

Nachteile der Diaumlten ist dieser Jojo-Effekt

Grundumsatz sinkt

der Tagesbedarf sinkt auf 1000 kcal

Fett bleibt Muskulatur wird abgebaut

Psyche-Stimmung-Antrieb kollabieren

Stoffwechsel verschlechtert sich (Sparmodus)

Nahezu alle Diaumltempfehlungen sind sehr schlecht

Fast alle vermeintlichen bdquoStudienldquo dazu unbrauchbar

SCIENCE schreibt

Alle Studien und Empfehlungen sind so unbrauchbar

dass man sich mit diesem Thema nicht mehr befassen sollte

Gespraumlche mit Betroffenen sind so nutzlos

dass man sich diese Zeit sparen sollte

Nachteile der Diaumlten ist dieser Jojo-Effekt

Die Diaumltempfehlungen Programme u Studien dazu

nach 6 Monaten minus 5 kg

was aber keiner sagt

nach 1 -2 Jahren plus 10 kg

und kaum noch Muskeln

Mit jeder Diaumlt wird es schlechter

Reha-Beobachtungs-Studie

Gewichtsreduktions-Patienten essen 3mal soviel

wie sie in ihr Ess-Tagebuch eintragen

Kongress Leipzig

Nahezu keiner nimmt ab nehmen stattdessen stetig zu

Ganz ganz ganz wenige schaffen es - nur die die Muskeln aufbauen

Langsam und stetig ist besserhellip Minus 5 kg pro Jahr aber dies bestaumlndig - das ist es

parallel aber Muskelaufbau

deshalb sinkt das Gewicht auch nicht so schnell

Muskel ist schwerer als Fett und bindet Wasser

Nahrung mit geringer Energiedichte

Ballaststoffe komplexe Kohlenhydrate und Gemuumlse

wenig Fleisch kaum Fett

keine Suumlszligriegel o Suumlszliggetraumlnke

Kein Alkohol

Stete Bewegung im Alltag

und viel echtes Training

Komplexe Kohlenhydrate

40 Energie durch Kohlenhydrate im BRD-Durchschnitt

Steigert man komplexe Kohlenhydrate auf 60

so isst man sich satt - weniger Kalorien mehr Volumen

Komplexe KH Gemuumlse Kartoffel Vollkornprodukte

Plus viel Ballaststoffe

Lange anhaltende Saumlttigung

Komplexe KH werden nahezu nicht in Fett umgebaut

Nahrungsbausteine

1 g Kohlenhydrate 4 kcal

1 g Eiweiss 4 kcal

1 g Fett 9 kcal

1 g Alkohol 7 kcal

billige Fette

Uumlber 40 der durchschnittlichen Kalorienzufuhr bei uns billige Fette

Schmeckt erst mal gut weil es gut auf die Geschmachsnerven wirkt

billiges Palm- und Kokosfett zB Hamburger Wurst Panat Zusaumltze - Pizzen Pommes billige Kekse Kuchen aus dem Supermarkt etc

In Franken (deftige Kost) doppelt so viele fruumlhe Herzinfarkte-Schlaganfaumllle

Auch die Gehirnmembranen lagern diese schlechten Fette ein

- verschlechtert die Membranfunktion

- und bdquodas Hirn schreit nach mehrldquo sobald der Spiegel sinkt

Analog Nikotin-Alkohol-Heroin - selber Mechanismus selber Suchtdruck

Wurst amp Wuumlrste

Paniertes

Industrielles wie

Kekse Torten

Gebaumlck Suumlssriegel

Pizzen amp Co

Pommes

Billignahrungsmittel

Billigkantinen

amp Co

Thema ndash Fleisch amp Wurst

Fleisch liefert

Proteine

B-Vitamine Eisen Jod Kalzium Omega-3-Fette Vit-D

Toller Nutzen v o n g a n z w e n i g Fleisch und wenig Wurst

dann Gewichtsreduktion - sehr rasch

bessere Darmflora (Saumlure und Toxine durch Fleisch)

besserer Koumlrpergeruch (andere Hautflora)

weniger Krebs (ca um die Haumllfte weniger)

laumlngeres gesuumlnderes Leben

Ganz wenig Fleisch - dann

viel verschiedenes Gemuumlse

Soja Oumlle Nuumlsse amp Kerne und Huumllsenfruumlchte

sowie Milch und Eier

so ernaumlhren sich viele Leistungssportler

Ua Ruderer

Viel Fleisch kostet Leistung und baut Muskulatur ab weil sauer amp toxisch

Fleischbedarf

WHO 200 g pro Woche reicht

Dt Ges f Ernaumlhrung 300 g pro Woche

houmlchstens 600 g

in der BRD pro Woche im Durchschnitt 1700 g

Fleisch amp Wurst - Nebenbemerkung

Weniger als 13 Fleisch wuumlrde in der BRD locker reichen

man koumlnnte derart viel Ungutes auf 30 reduzieren

Die Masttierhaltung

Guumllle-Nitratbelastung der Boumlden und des Grundwassers

CO2-Belastung durch Fleischproduktion su

den industriellen Fischfang

den Futtermittelimport - Dschungelrodung

Spritzmitteleinsatz

Massen-Antibiotika in Mastbetrieben

Ausbeutung der Entwicklungslaumlnder

Ein Kilo Fleisch bzgl CO2-Ausstoszlig wie 250 km Autofahrt

Unsere Fleischproduktion in der BRD 82 Mill-Tonnena

Als ob jeder BRD-Buumlrger taumlglich 700 km Auto fahren wuumlrde

Diese extremen Fleisch- amp Billigfett-Produktionen zerstoumlren

Klima ndash Boumlden ndash Meere

Palm- amp Kokos-Plantagen

zerstoumlren

den Dschungel

Verspeisen wir unsere Erde

5-fache Fleischuumlberproduktion

unnoumltige Palmoumlle-Kokosfette

amp Co

Fleisch Wurst amp Wuumlrste

Paniertes

Industrielles wie Kekse Torten

Gebaumlck Suumlssriegel

Pommes Pizzen amp Co

Billignahrungsmittel

Billigkantinen

Medikamente

bdquoschlechteldquo Medikamente ersetzen (va Betablocker CS Mirtazapin)

Orostat zugelassen gute Ergebnisse hemmt Fettresorption

NaltrexonBupropion (Mysimba) wirkt schwach mit vielen NW

steigert im Koumlrper Adrenaline und senkt Endorphine

Bei DM2

DPP4H GLP1A Metformin SGLT2I (Glitazone)

Insulin waumlre meist vermeidbar ( Stichwort Insulinmast)

Adipositaszentren Byetta amp Co Forxiga plus Metformin

Liraglutid (Victoza) ist sogar hierfuumlr zugelassen

Nicht empfohlen sind Amphetamine SD-H Testosteron STH

Memo Antiadipositumhelliphellip

Medikamente - Erfahrungen

Betablocker oft ganz schlimm

Antrieb-Aktivitaumlt sinkt Muskeln bauen ab

appetitanregend

Fettgewebe nimmt zu

Alvalin - ein ReUptakehemmer im ZNS

Serotonin Dopamin Adrenaline steigen

Ein Amphetaminanalogum

Verschreibungspflichtig

Schlimme Nebenwirkungen

Sucht amp Missbrauch

Operationen

Im ersten Jahr minus 20 ndash 40 kg

Nach 10 Jahren wieder etwas schlechter bei 15 ndash 30 kg

Rascher Nutzen bzgl Diabetes Blutdruck Schlafapnoe

Schlauchmagen und Banding Nutzen umstritten

Bypass-OP irreversibel Risiko Kurzdarm (bis pflegebeduumlrftig dement)

Diese Anastomosenstelle ist kritisch

ansonsten Menschen psychisch nachher oft extrem derangiert

Psychologisch-psychiatrische Evaluation vor der OP

- bdquohochprozentige Kaffeesahneldquo

- aufgewaumlrmtes verfluumlssigtes Nutella uvm

- Viele dekompensieren nach der OP - psychisch und sozial

Operationen - die Hausaumlrzte sagen

Schlauchmagen und Banding bei Diabetikern

HbA1c wird wesentlich besser

Nutzen OP etwa 50 50

Entscheidend ist vorher die psychologische Evaluation

Manche Menschen genau die bei denen alles andere scheitert

sind eben oft ungeeignet fuumlr diese bariatrischen Operationen

Da ist dann diese bdquoAdipositasldquo oft nur das drittrangige Problem

bzw ein Folge - und andere Ursachen sind fuumlhrend

Wichtig auch die sehr gute Vorbereitung an einem Zentrum

Und nochmals gesteuert intensive Versuche der normalem Therapie

Training Ernaumlhrung Lebensstil GLP1 Glukosurika Metformin usw

Und dann die ganz differenzierte Nachsorge amp Betreuung

Zertifizierte Programme

helliphellip und helliphelliphelliphelliphelliphellipwurden positiv erwaumlhnt

Wenn man die Ernaumlhrung reduziert

dann muss man sich selbst staumlrken

seelisch und koumlrperlich

um stabil zu bleiben

Das haumllt man sonst nicht aus

Strategien

Intervallfasten

sinnvolle Aufgabe Engagement

neue Leidenschaftenhelliphelliphellip

Sport-Bewegung-Training

realer Muskelaufbau

Eine Ernaumlhrungs-Verminderung destabilisiert seelisch

bdquo F E T T S U C H T ldquo Vor allem die Kombination Fett amp Salz

Chips Frittes Wuumlrste amp Co

und man kann garnicht mehr genug kriegen

Fett im Koumlrper und den ZNS-Membranen

bdquoschreitldquo sofort nach Nachschub

wenn der Spiegel nur ganz minimal abfaumlllt

(Suchtdruck vergleichbar mit Heroinentzug)

Glutamat ndash Geschmacksverstaumlrker verstaumlrken das noch weiter

oft deklariert mit anderen (harmlos klingenden) Bezeichnungen

zum Beispiel sog bdquoHefeextraktldquo

Huumlhnchen ua werden mit Salzwasser getraumlnkt

dadurch bdquoLust auf mehrldquo

vor allem in der Kombination Salz amp Fett (Pommes amp Co)

Nachteile der Diaumlten ist dieser Jojo-Effekt

Grundumsatz sinkt

der Tagesbedarf sinkt auf 1000 kcal

Fett bleibt Muskulatur wird abgebaut

Psyche-Stimmung-Antrieb kollabieren

Stoffwechsel verschlechtert sich (Sparmodus)

Nahezu alle Diaumltempfehlungen sind sehr schlecht

Fast alle vermeintlichen bdquoStudienldquo dazu unbrauchbar

SCIENCE schreibt

Alle Studien und Empfehlungen sind so unbrauchbar

dass man sich mit diesem Thema nicht mehr befassen sollte

Gespraumlche mit Betroffenen sind so nutzlos

dass man sich diese Zeit sparen sollte

Nachteile der Diaumlten ist dieser Jojo-Effekt

Die Diaumltempfehlungen Programme u Studien dazu

nach 6 Monaten minus 5 kg

was aber keiner sagt

nach 1 -2 Jahren plus 10 kg

und kaum noch Muskeln

Mit jeder Diaumlt wird es schlechter

Reha-Beobachtungs-Studie

Gewichtsreduktions-Patienten essen 3mal soviel

wie sie in ihr Ess-Tagebuch eintragen

Kongress Leipzig

Nahezu keiner nimmt ab nehmen stattdessen stetig zu

Ganz ganz ganz wenige schaffen es - nur die die Muskeln aufbauen

Langsam und stetig ist besserhellip Minus 5 kg pro Jahr aber dies bestaumlndig - das ist es

parallel aber Muskelaufbau

deshalb sinkt das Gewicht auch nicht so schnell

Muskel ist schwerer als Fett und bindet Wasser

Nahrung mit geringer Energiedichte

Ballaststoffe komplexe Kohlenhydrate und Gemuumlse

wenig Fleisch kaum Fett

keine Suumlszligriegel o Suumlszliggetraumlnke

Kein Alkohol

Stete Bewegung im Alltag

und viel echtes Training

Komplexe Kohlenhydrate

40 Energie durch Kohlenhydrate im BRD-Durchschnitt

Steigert man komplexe Kohlenhydrate auf 60

so isst man sich satt - weniger Kalorien mehr Volumen

Komplexe KH Gemuumlse Kartoffel Vollkornprodukte

Plus viel Ballaststoffe

Lange anhaltende Saumlttigung

Komplexe KH werden nahezu nicht in Fett umgebaut

Nahrungsbausteine

1 g Kohlenhydrate 4 kcal

1 g Eiweiss 4 kcal

1 g Fett 9 kcal

1 g Alkohol 7 kcal

billige Fette

Uumlber 40 der durchschnittlichen Kalorienzufuhr bei uns billige Fette

Schmeckt erst mal gut weil es gut auf die Geschmachsnerven wirkt

billiges Palm- und Kokosfett zB Hamburger Wurst Panat Zusaumltze - Pizzen Pommes billige Kekse Kuchen aus dem Supermarkt etc

In Franken (deftige Kost) doppelt so viele fruumlhe Herzinfarkte-Schlaganfaumllle

Auch die Gehirnmembranen lagern diese schlechten Fette ein

- verschlechtert die Membranfunktion

- und bdquodas Hirn schreit nach mehrldquo sobald der Spiegel sinkt

Analog Nikotin-Alkohol-Heroin - selber Mechanismus selber Suchtdruck

Wurst amp Wuumlrste

Paniertes

Industrielles wie

Kekse Torten

Gebaumlck Suumlssriegel

Pizzen amp Co

Pommes

Billignahrungsmittel

Billigkantinen

amp Co

Thema ndash Fleisch amp Wurst

Fleisch liefert

Proteine

B-Vitamine Eisen Jod Kalzium Omega-3-Fette Vit-D

Toller Nutzen v o n g a n z w e n i g Fleisch und wenig Wurst

dann Gewichtsreduktion - sehr rasch

bessere Darmflora (Saumlure und Toxine durch Fleisch)

besserer Koumlrpergeruch (andere Hautflora)

weniger Krebs (ca um die Haumllfte weniger)

laumlngeres gesuumlnderes Leben

Ganz wenig Fleisch - dann

viel verschiedenes Gemuumlse

Soja Oumlle Nuumlsse amp Kerne und Huumllsenfruumlchte

sowie Milch und Eier

so ernaumlhren sich viele Leistungssportler

Ua Ruderer

Viel Fleisch kostet Leistung und baut Muskulatur ab weil sauer amp toxisch

Fleischbedarf

WHO 200 g pro Woche reicht

Dt Ges f Ernaumlhrung 300 g pro Woche

houmlchstens 600 g

in der BRD pro Woche im Durchschnitt 1700 g

Fleisch amp Wurst - Nebenbemerkung

Weniger als 13 Fleisch wuumlrde in der BRD locker reichen

man koumlnnte derart viel Ungutes auf 30 reduzieren

Die Masttierhaltung

Guumllle-Nitratbelastung der Boumlden und des Grundwassers

CO2-Belastung durch Fleischproduktion su

den industriellen Fischfang

den Futtermittelimport - Dschungelrodung

Spritzmitteleinsatz

Massen-Antibiotika in Mastbetrieben

Ausbeutung der Entwicklungslaumlnder

Ein Kilo Fleisch bzgl CO2-Ausstoszlig wie 250 km Autofahrt

Unsere Fleischproduktion in der BRD 82 Mill-Tonnena

Als ob jeder BRD-Buumlrger taumlglich 700 km Auto fahren wuumlrde

Diese extremen Fleisch- amp Billigfett-Produktionen zerstoumlren

Klima ndash Boumlden ndash Meere

Palm- amp Kokos-Plantagen

zerstoumlren

den Dschungel

Verspeisen wir unsere Erde

5-fache Fleischuumlberproduktion

unnoumltige Palmoumlle-Kokosfette

amp Co

Fleisch Wurst amp Wuumlrste

Paniertes

Industrielles wie Kekse Torten

Gebaumlck Suumlssriegel

Pommes Pizzen amp Co

Billignahrungsmittel

Billigkantinen

Medikamente

bdquoschlechteldquo Medikamente ersetzen (va Betablocker CS Mirtazapin)

Orostat zugelassen gute Ergebnisse hemmt Fettresorption

NaltrexonBupropion (Mysimba) wirkt schwach mit vielen NW

steigert im Koumlrper Adrenaline und senkt Endorphine

Bei DM2

DPP4H GLP1A Metformin SGLT2I (Glitazone)

Insulin waumlre meist vermeidbar ( Stichwort Insulinmast)

Adipositaszentren Byetta amp Co Forxiga plus Metformin

Liraglutid (Victoza) ist sogar hierfuumlr zugelassen

Nicht empfohlen sind Amphetamine SD-H Testosteron STH

Memo Antiadipositumhelliphellip

Medikamente - Erfahrungen

Betablocker oft ganz schlimm

Antrieb-Aktivitaumlt sinkt Muskeln bauen ab

appetitanregend

Fettgewebe nimmt zu

Alvalin - ein ReUptakehemmer im ZNS

Serotonin Dopamin Adrenaline steigen

Ein Amphetaminanalogum

Verschreibungspflichtig

Schlimme Nebenwirkungen

Sucht amp Missbrauch

Operationen

Im ersten Jahr minus 20 ndash 40 kg

Nach 10 Jahren wieder etwas schlechter bei 15 ndash 30 kg

Rascher Nutzen bzgl Diabetes Blutdruck Schlafapnoe

Schlauchmagen und Banding Nutzen umstritten

Bypass-OP irreversibel Risiko Kurzdarm (bis pflegebeduumlrftig dement)

Diese Anastomosenstelle ist kritisch

ansonsten Menschen psychisch nachher oft extrem derangiert

Psychologisch-psychiatrische Evaluation vor der OP

- bdquohochprozentige Kaffeesahneldquo

- aufgewaumlrmtes verfluumlssigtes Nutella uvm

- Viele dekompensieren nach der OP - psychisch und sozial

Operationen - die Hausaumlrzte sagen

Schlauchmagen und Banding bei Diabetikern

HbA1c wird wesentlich besser

Nutzen OP etwa 50 50

Entscheidend ist vorher die psychologische Evaluation

Manche Menschen genau die bei denen alles andere scheitert

sind eben oft ungeeignet fuumlr diese bariatrischen Operationen

Da ist dann diese bdquoAdipositasldquo oft nur das drittrangige Problem

bzw ein Folge - und andere Ursachen sind fuumlhrend

Wichtig auch die sehr gute Vorbereitung an einem Zentrum

Und nochmals gesteuert intensive Versuche der normalem Therapie

Training Ernaumlhrung Lebensstil GLP1 Glukosurika Metformin usw

Und dann die ganz differenzierte Nachsorge amp Betreuung

Zertifizierte Programme

helliphellip und helliphelliphelliphelliphelliphellipwurden positiv erwaumlhnt

Wenn man die Ernaumlhrung reduziert

dann muss man sich selbst staumlrken

seelisch und koumlrperlich

um stabil zu bleiben

Das haumllt man sonst nicht aus

Strategien

Intervallfasten

sinnvolle Aufgabe Engagement

neue Leidenschaftenhelliphelliphellip

Sport-Bewegung-Training

realer Muskelaufbau

Eine Ernaumlhrungs-Verminderung destabilisiert seelisch

Nachteile der Diaumlten ist dieser Jojo-Effekt

Grundumsatz sinkt

der Tagesbedarf sinkt auf 1000 kcal

Fett bleibt Muskulatur wird abgebaut

Psyche-Stimmung-Antrieb kollabieren

Stoffwechsel verschlechtert sich (Sparmodus)

Nahezu alle Diaumltempfehlungen sind sehr schlecht

Fast alle vermeintlichen bdquoStudienldquo dazu unbrauchbar

SCIENCE schreibt

Alle Studien und Empfehlungen sind so unbrauchbar

dass man sich mit diesem Thema nicht mehr befassen sollte

Gespraumlche mit Betroffenen sind so nutzlos

dass man sich diese Zeit sparen sollte

Nachteile der Diaumlten ist dieser Jojo-Effekt

Die Diaumltempfehlungen Programme u Studien dazu

nach 6 Monaten minus 5 kg

was aber keiner sagt

nach 1 -2 Jahren plus 10 kg

und kaum noch Muskeln

Mit jeder Diaumlt wird es schlechter

Reha-Beobachtungs-Studie

Gewichtsreduktions-Patienten essen 3mal soviel

wie sie in ihr Ess-Tagebuch eintragen

Kongress Leipzig

Nahezu keiner nimmt ab nehmen stattdessen stetig zu

Ganz ganz ganz wenige schaffen es - nur die die Muskeln aufbauen

Langsam und stetig ist besserhellip Minus 5 kg pro Jahr aber dies bestaumlndig - das ist es

parallel aber Muskelaufbau

deshalb sinkt das Gewicht auch nicht so schnell

Muskel ist schwerer als Fett und bindet Wasser

Nahrung mit geringer Energiedichte

Ballaststoffe komplexe Kohlenhydrate und Gemuumlse

wenig Fleisch kaum Fett

keine Suumlszligriegel o Suumlszliggetraumlnke

Kein Alkohol

Stete Bewegung im Alltag

und viel echtes Training

Komplexe Kohlenhydrate

40 Energie durch Kohlenhydrate im BRD-Durchschnitt

Steigert man komplexe Kohlenhydrate auf 60

so isst man sich satt - weniger Kalorien mehr Volumen

Komplexe KH Gemuumlse Kartoffel Vollkornprodukte

Plus viel Ballaststoffe

Lange anhaltende Saumlttigung

Komplexe KH werden nahezu nicht in Fett umgebaut

Nahrungsbausteine

1 g Kohlenhydrate 4 kcal

1 g Eiweiss 4 kcal

1 g Fett 9 kcal

1 g Alkohol 7 kcal

billige Fette

Uumlber 40 der durchschnittlichen Kalorienzufuhr bei uns billige Fette

Schmeckt erst mal gut weil es gut auf die Geschmachsnerven wirkt

billiges Palm- und Kokosfett zB Hamburger Wurst Panat Zusaumltze - Pizzen Pommes billige Kekse Kuchen aus dem Supermarkt etc

In Franken (deftige Kost) doppelt so viele fruumlhe Herzinfarkte-Schlaganfaumllle

Auch die Gehirnmembranen lagern diese schlechten Fette ein

- verschlechtert die Membranfunktion

- und bdquodas Hirn schreit nach mehrldquo sobald der Spiegel sinkt

Analog Nikotin-Alkohol-Heroin - selber Mechanismus selber Suchtdruck

Wurst amp Wuumlrste

Paniertes

Industrielles wie

Kekse Torten

Gebaumlck Suumlssriegel

Pizzen amp Co

Pommes

Billignahrungsmittel

Billigkantinen

amp Co

Thema ndash Fleisch amp Wurst

Fleisch liefert

Proteine

B-Vitamine Eisen Jod Kalzium Omega-3-Fette Vit-D

Toller Nutzen v o n g a n z w e n i g Fleisch und wenig Wurst

dann Gewichtsreduktion - sehr rasch

bessere Darmflora (Saumlure und Toxine durch Fleisch)

besserer Koumlrpergeruch (andere Hautflora)

weniger Krebs (ca um die Haumllfte weniger)

laumlngeres gesuumlnderes Leben

Ganz wenig Fleisch - dann

viel verschiedenes Gemuumlse

Soja Oumlle Nuumlsse amp Kerne und Huumllsenfruumlchte

sowie Milch und Eier

so ernaumlhren sich viele Leistungssportler

Ua Ruderer

Viel Fleisch kostet Leistung und baut Muskulatur ab weil sauer amp toxisch

Fleischbedarf

WHO 200 g pro Woche reicht

Dt Ges f Ernaumlhrung 300 g pro Woche

houmlchstens 600 g

in der BRD pro Woche im Durchschnitt 1700 g

Fleisch amp Wurst - Nebenbemerkung

Weniger als 13 Fleisch wuumlrde in der BRD locker reichen

man koumlnnte derart viel Ungutes auf 30 reduzieren

Die Masttierhaltung

Guumllle-Nitratbelastung der Boumlden und des Grundwassers

CO2-Belastung durch Fleischproduktion su

den industriellen Fischfang

den Futtermittelimport - Dschungelrodung

Spritzmitteleinsatz

Massen-Antibiotika in Mastbetrieben

Ausbeutung der Entwicklungslaumlnder

Ein Kilo Fleisch bzgl CO2-Ausstoszlig wie 250 km Autofahrt

Unsere Fleischproduktion in der BRD 82 Mill-Tonnena

Als ob jeder BRD-Buumlrger taumlglich 700 km Auto fahren wuumlrde

Diese extremen Fleisch- amp Billigfett-Produktionen zerstoumlren

Klima ndash Boumlden ndash Meere

Palm- amp Kokos-Plantagen

zerstoumlren

den Dschungel

Verspeisen wir unsere Erde

5-fache Fleischuumlberproduktion

unnoumltige Palmoumlle-Kokosfette

amp Co

Fleisch Wurst amp Wuumlrste

Paniertes

Industrielles wie Kekse Torten

Gebaumlck Suumlssriegel

Pommes Pizzen amp Co

Billignahrungsmittel

Billigkantinen

Medikamente

bdquoschlechteldquo Medikamente ersetzen (va Betablocker CS Mirtazapin)

Orostat zugelassen gute Ergebnisse hemmt Fettresorption

NaltrexonBupropion (Mysimba) wirkt schwach mit vielen NW

steigert im Koumlrper Adrenaline und senkt Endorphine

Bei DM2

DPP4H GLP1A Metformin SGLT2I (Glitazone)

Insulin waumlre meist vermeidbar ( Stichwort Insulinmast)

Adipositaszentren Byetta amp Co Forxiga plus Metformin

Liraglutid (Victoza) ist sogar hierfuumlr zugelassen

Nicht empfohlen sind Amphetamine SD-H Testosteron STH

Memo Antiadipositumhelliphellip

Medikamente - Erfahrungen

Betablocker oft ganz schlimm

Antrieb-Aktivitaumlt sinkt Muskeln bauen ab

appetitanregend

Fettgewebe nimmt zu

Alvalin - ein ReUptakehemmer im ZNS

Serotonin Dopamin Adrenaline steigen

Ein Amphetaminanalogum

Verschreibungspflichtig

Schlimme Nebenwirkungen

Sucht amp Missbrauch

Operationen

Im ersten Jahr minus 20 ndash 40 kg

Nach 10 Jahren wieder etwas schlechter bei 15 ndash 30 kg

Rascher Nutzen bzgl Diabetes Blutdruck Schlafapnoe

Schlauchmagen und Banding Nutzen umstritten

Bypass-OP irreversibel Risiko Kurzdarm (bis pflegebeduumlrftig dement)

Diese Anastomosenstelle ist kritisch

ansonsten Menschen psychisch nachher oft extrem derangiert

Psychologisch-psychiatrische Evaluation vor der OP

- bdquohochprozentige Kaffeesahneldquo

- aufgewaumlrmtes verfluumlssigtes Nutella uvm

- Viele dekompensieren nach der OP - psychisch und sozial

Operationen - die Hausaumlrzte sagen

Schlauchmagen und Banding bei Diabetikern

HbA1c wird wesentlich besser

Nutzen OP etwa 50 50

Entscheidend ist vorher die psychologische Evaluation

Manche Menschen genau die bei denen alles andere scheitert

sind eben oft ungeeignet fuumlr diese bariatrischen Operationen

Da ist dann diese bdquoAdipositasldquo oft nur das drittrangige Problem

bzw ein Folge - und andere Ursachen sind fuumlhrend

Wichtig auch die sehr gute Vorbereitung an einem Zentrum

Und nochmals gesteuert intensive Versuche der normalem Therapie

Training Ernaumlhrung Lebensstil GLP1 Glukosurika Metformin usw

Und dann die ganz differenzierte Nachsorge amp Betreuung

Zertifizierte Programme

helliphellip und helliphelliphelliphelliphelliphellipwurden positiv erwaumlhnt

Wenn man die Ernaumlhrung reduziert

dann muss man sich selbst staumlrken

seelisch und koumlrperlich

um stabil zu bleiben

Das haumllt man sonst nicht aus

Strategien

Intervallfasten

sinnvolle Aufgabe Engagement

neue Leidenschaftenhelliphelliphellip

Sport-Bewegung-Training

realer Muskelaufbau

Eine Ernaumlhrungs-Verminderung destabilisiert seelisch

Nachteile der Diaumlten ist dieser Jojo-Effekt

Die Diaumltempfehlungen Programme u Studien dazu

nach 6 Monaten minus 5 kg

was aber keiner sagt

nach 1 -2 Jahren plus 10 kg

und kaum noch Muskeln

Mit jeder Diaumlt wird es schlechter

Reha-Beobachtungs-Studie

Gewichtsreduktions-Patienten essen 3mal soviel

wie sie in ihr Ess-Tagebuch eintragen

Kongress Leipzig

Nahezu keiner nimmt ab nehmen stattdessen stetig zu

Ganz ganz ganz wenige schaffen es - nur die die Muskeln aufbauen

Langsam und stetig ist besserhellip Minus 5 kg pro Jahr aber dies bestaumlndig - das ist es

parallel aber Muskelaufbau

deshalb sinkt das Gewicht auch nicht so schnell

Muskel ist schwerer als Fett und bindet Wasser

Nahrung mit geringer Energiedichte

Ballaststoffe komplexe Kohlenhydrate und Gemuumlse

wenig Fleisch kaum Fett

keine Suumlszligriegel o Suumlszliggetraumlnke

Kein Alkohol

Stete Bewegung im Alltag

und viel echtes Training

Komplexe Kohlenhydrate

40 Energie durch Kohlenhydrate im BRD-Durchschnitt

Steigert man komplexe Kohlenhydrate auf 60

so isst man sich satt - weniger Kalorien mehr Volumen

Komplexe KH Gemuumlse Kartoffel Vollkornprodukte

Plus viel Ballaststoffe

Lange anhaltende Saumlttigung

Komplexe KH werden nahezu nicht in Fett umgebaut

Nahrungsbausteine

1 g Kohlenhydrate 4 kcal

1 g Eiweiss 4 kcal

1 g Fett 9 kcal

1 g Alkohol 7 kcal

billige Fette

Uumlber 40 der durchschnittlichen Kalorienzufuhr bei uns billige Fette

Schmeckt erst mal gut weil es gut auf die Geschmachsnerven wirkt

billiges Palm- und Kokosfett zB Hamburger Wurst Panat Zusaumltze - Pizzen Pommes billige Kekse Kuchen aus dem Supermarkt etc

In Franken (deftige Kost) doppelt so viele fruumlhe Herzinfarkte-Schlaganfaumllle

Auch die Gehirnmembranen lagern diese schlechten Fette ein

- verschlechtert die Membranfunktion

- und bdquodas Hirn schreit nach mehrldquo sobald der Spiegel sinkt

Analog Nikotin-Alkohol-Heroin - selber Mechanismus selber Suchtdruck

Wurst amp Wuumlrste

Paniertes

Industrielles wie

Kekse Torten

Gebaumlck Suumlssriegel

Pizzen amp Co

Pommes

Billignahrungsmittel

Billigkantinen

amp Co

Thema ndash Fleisch amp Wurst

Fleisch liefert

Proteine

B-Vitamine Eisen Jod Kalzium Omega-3-Fette Vit-D

Toller Nutzen v o n g a n z w e n i g Fleisch und wenig Wurst

dann Gewichtsreduktion - sehr rasch

bessere Darmflora (Saumlure und Toxine durch Fleisch)

besserer Koumlrpergeruch (andere Hautflora)

weniger Krebs (ca um die Haumllfte weniger)

laumlngeres gesuumlnderes Leben

Ganz wenig Fleisch - dann

viel verschiedenes Gemuumlse

Soja Oumlle Nuumlsse amp Kerne und Huumllsenfruumlchte

sowie Milch und Eier

so ernaumlhren sich viele Leistungssportler

Ua Ruderer

Viel Fleisch kostet Leistung und baut Muskulatur ab weil sauer amp toxisch

Fleischbedarf

WHO 200 g pro Woche reicht

Dt Ges f Ernaumlhrung 300 g pro Woche

houmlchstens 600 g

in der BRD pro Woche im Durchschnitt 1700 g

Fleisch amp Wurst - Nebenbemerkung

Weniger als 13 Fleisch wuumlrde in der BRD locker reichen

man koumlnnte derart viel Ungutes auf 30 reduzieren

Die Masttierhaltung

Guumllle-Nitratbelastung der Boumlden und des Grundwassers

CO2-Belastung durch Fleischproduktion su

den industriellen Fischfang

den Futtermittelimport - Dschungelrodung

Spritzmitteleinsatz

Massen-Antibiotika in Mastbetrieben

Ausbeutung der Entwicklungslaumlnder

Ein Kilo Fleisch bzgl CO2-Ausstoszlig wie 250 km Autofahrt

Unsere Fleischproduktion in der BRD 82 Mill-Tonnena

Als ob jeder BRD-Buumlrger taumlglich 700 km Auto fahren wuumlrde

Diese extremen Fleisch- amp Billigfett-Produktionen zerstoumlren

Klima ndash Boumlden ndash Meere

Palm- amp Kokos-Plantagen

zerstoumlren

den Dschungel

Verspeisen wir unsere Erde

5-fache Fleischuumlberproduktion

unnoumltige Palmoumlle-Kokosfette

amp Co

Fleisch Wurst amp Wuumlrste

Paniertes

Industrielles wie Kekse Torten

Gebaumlck Suumlssriegel

Pommes Pizzen amp Co

Billignahrungsmittel

Billigkantinen

Medikamente

bdquoschlechteldquo Medikamente ersetzen (va Betablocker CS Mirtazapin)

Orostat zugelassen gute Ergebnisse hemmt Fettresorption

NaltrexonBupropion (Mysimba) wirkt schwach mit vielen NW

steigert im Koumlrper Adrenaline und senkt Endorphine

Bei DM2

DPP4H GLP1A Metformin SGLT2I (Glitazone)

Insulin waumlre meist vermeidbar ( Stichwort Insulinmast)

Adipositaszentren Byetta amp Co Forxiga plus Metformin

Liraglutid (Victoza) ist sogar hierfuumlr zugelassen

Nicht empfohlen sind Amphetamine SD-H Testosteron STH

Memo Antiadipositumhelliphellip

Medikamente - Erfahrungen

Betablocker oft ganz schlimm

Antrieb-Aktivitaumlt sinkt Muskeln bauen ab

appetitanregend

Fettgewebe nimmt zu

Alvalin - ein ReUptakehemmer im ZNS

Serotonin Dopamin Adrenaline steigen

Ein Amphetaminanalogum

Verschreibungspflichtig

Schlimme Nebenwirkungen

Sucht amp Missbrauch

Operationen

Im ersten Jahr minus 20 ndash 40 kg

Nach 10 Jahren wieder etwas schlechter bei 15 ndash 30 kg

Rascher Nutzen bzgl Diabetes Blutdruck Schlafapnoe

Schlauchmagen und Banding Nutzen umstritten

Bypass-OP irreversibel Risiko Kurzdarm (bis pflegebeduumlrftig dement)

Diese Anastomosenstelle ist kritisch

ansonsten Menschen psychisch nachher oft extrem derangiert

Psychologisch-psychiatrische Evaluation vor der OP

- bdquohochprozentige Kaffeesahneldquo

- aufgewaumlrmtes verfluumlssigtes Nutella uvm

- Viele dekompensieren nach der OP - psychisch und sozial

Operationen - die Hausaumlrzte sagen

Schlauchmagen und Banding bei Diabetikern

HbA1c wird wesentlich besser

Nutzen OP etwa 50 50

Entscheidend ist vorher die psychologische Evaluation

Manche Menschen genau die bei denen alles andere scheitert

sind eben oft ungeeignet fuumlr diese bariatrischen Operationen

Da ist dann diese bdquoAdipositasldquo oft nur das drittrangige Problem

bzw ein Folge - und andere Ursachen sind fuumlhrend

Wichtig auch die sehr gute Vorbereitung an einem Zentrum

Und nochmals gesteuert intensive Versuche der normalem Therapie

Training Ernaumlhrung Lebensstil GLP1 Glukosurika Metformin usw

Und dann die ganz differenzierte Nachsorge amp Betreuung

Zertifizierte Programme

helliphellip und helliphelliphelliphelliphelliphellipwurden positiv erwaumlhnt

Wenn man die Ernaumlhrung reduziert

dann muss man sich selbst staumlrken

seelisch und koumlrperlich

um stabil zu bleiben

Das haumllt man sonst nicht aus

Strategien

Intervallfasten

sinnvolle Aufgabe Engagement

neue Leidenschaftenhelliphelliphellip

Sport-Bewegung-Training

realer Muskelaufbau

Eine Ernaumlhrungs-Verminderung destabilisiert seelisch

Langsam und stetig ist besserhellip Minus 5 kg pro Jahr aber dies bestaumlndig - das ist es

parallel aber Muskelaufbau

deshalb sinkt das Gewicht auch nicht so schnell

Muskel ist schwerer als Fett und bindet Wasser

Nahrung mit geringer Energiedichte

Ballaststoffe komplexe Kohlenhydrate und Gemuumlse

wenig Fleisch kaum Fett

keine Suumlszligriegel o Suumlszliggetraumlnke

Kein Alkohol

Stete Bewegung im Alltag

und viel echtes Training

Komplexe Kohlenhydrate

40 Energie durch Kohlenhydrate im BRD-Durchschnitt

Steigert man komplexe Kohlenhydrate auf 60

so isst man sich satt - weniger Kalorien mehr Volumen

Komplexe KH Gemuumlse Kartoffel Vollkornprodukte

Plus viel Ballaststoffe

Lange anhaltende Saumlttigung

Komplexe KH werden nahezu nicht in Fett umgebaut

Nahrungsbausteine

1 g Kohlenhydrate 4 kcal

1 g Eiweiss 4 kcal

1 g Fett 9 kcal

1 g Alkohol 7 kcal

billige Fette

Uumlber 40 der durchschnittlichen Kalorienzufuhr bei uns billige Fette

Schmeckt erst mal gut weil es gut auf die Geschmachsnerven wirkt

billiges Palm- und Kokosfett zB Hamburger Wurst Panat Zusaumltze - Pizzen Pommes billige Kekse Kuchen aus dem Supermarkt etc

In Franken (deftige Kost) doppelt so viele fruumlhe Herzinfarkte-Schlaganfaumllle

Auch die Gehirnmembranen lagern diese schlechten Fette ein

- verschlechtert die Membranfunktion

- und bdquodas Hirn schreit nach mehrldquo sobald der Spiegel sinkt

Analog Nikotin-Alkohol-Heroin - selber Mechanismus selber Suchtdruck

Wurst amp Wuumlrste

Paniertes

Industrielles wie

Kekse Torten

Gebaumlck Suumlssriegel

Pizzen amp Co

Pommes

Billignahrungsmittel

Billigkantinen

amp Co

Thema ndash Fleisch amp Wurst

Fleisch liefert

Proteine

B-Vitamine Eisen Jod Kalzium Omega-3-Fette Vit-D

Toller Nutzen v o n g a n z w e n i g Fleisch und wenig Wurst

dann Gewichtsreduktion - sehr rasch

bessere Darmflora (Saumlure und Toxine durch Fleisch)

besserer Koumlrpergeruch (andere Hautflora)

weniger Krebs (ca um die Haumllfte weniger)

laumlngeres gesuumlnderes Leben

Ganz wenig Fleisch - dann

viel verschiedenes Gemuumlse

Soja Oumlle Nuumlsse amp Kerne und Huumllsenfruumlchte

sowie Milch und Eier

so ernaumlhren sich viele Leistungssportler

Ua Ruderer

Viel Fleisch kostet Leistung und baut Muskulatur ab weil sauer amp toxisch

Fleischbedarf

WHO 200 g pro Woche reicht

Dt Ges f Ernaumlhrung 300 g pro Woche

houmlchstens 600 g

in der BRD pro Woche im Durchschnitt 1700 g

Fleisch amp Wurst - Nebenbemerkung

Weniger als 13 Fleisch wuumlrde in der BRD locker reichen

man koumlnnte derart viel Ungutes auf 30 reduzieren

Die Masttierhaltung

Guumllle-Nitratbelastung der Boumlden und des Grundwassers

CO2-Belastung durch Fleischproduktion su

den industriellen Fischfang

den Futtermittelimport - Dschungelrodung

Spritzmitteleinsatz

Massen-Antibiotika in Mastbetrieben

Ausbeutung der Entwicklungslaumlnder

Ein Kilo Fleisch bzgl CO2-Ausstoszlig wie 250 km Autofahrt

Unsere Fleischproduktion in der BRD 82 Mill-Tonnena

Als ob jeder BRD-Buumlrger taumlglich 700 km Auto fahren wuumlrde

Diese extremen Fleisch- amp Billigfett-Produktionen zerstoumlren

Klima ndash Boumlden ndash Meere

Palm- amp Kokos-Plantagen

zerstoumlren

den Dschungel

Verspeisen wir unsere Erde

5-fache Fleischuumlberproduktion

unnoumltige Palmoumlle-Kokosfette

amp Co

Fleisch Wurst amp Wuumlrste

Paniertes

Industrielles wie Kekse Torten

Gebaumlck Suumlssriegel

Pommes Pizzen amp Co

Billignahrungsmittel

Billigkantinen

Medikamente

bdquoschlechteldquo Medikamente ersetzen (va Betablocker CS Mirtazapin)

Orostat zugelassen gute Ergebnisse hemmt Fettresorption

NaltrexonBupropion (Mysimba) wirkt schwach mit vielen NW

steigert im Koumlrper Adrenaline und senkt Endorphine

Bei DM2

DPP4H GLP1A Metformin SGLT2I (Glitazone)

Insulin waumlre meist vermeidbar ( Stichwort Insulinmast)

Adipositaszentren Byetta amp Co Forxiga plus Metformin

Liraglutid (Victoza) ist sogar hierfuumlr zugelassen

Nicht empfohlen sind Amphetamine SD-H Testosteron STH

Memo Antiadipositumhelliphellip

Medikamente - Erfahrungen

Betablocker oft ganz schlimm

Antrieb-Aktivitaumlt sinkt Muskeln bauen ab

appetitanregend

Fettgewebe nimmt zu

Alvalin - ein ReUptakehemmer im ZNS

Serotonin Dopamin Adrenaline steigen

Ein Amphetaminanalogum

Verschreibungspflichtig

Schlimme Nebenwirkungen

Sucht amp Missbrauch

Operationen

Im ersten Jahr minus 20 ndash 40 kg

Nach 10 Jahren wieder etwas schlechter bei 15 ndash 30 kg

Rascher Nutzen bzgl Diabetes Blutdruck Schlafapnoe

Schlauchmagen und Banding Nutzen umstritten

Bypass-OP irreversibel Risiko Kurzdarm (bis pflegebeduumlrftig dement)

Diese Anastomosenstelle ist kritisch

ansonsten Menschen psychisch nachher oft extrem derangiert

Psychologisch-psychiatrische Evaluation vor der OP

- bdquohochprozentige Kaffeesahneldquo

- aufgewaumlrmtes verfluumlssigtes Nutella uvm

- Viele dekompensieren nach der OP - psychisch und sozial

Operationen - die Hausaumlrzte sagen

Schlauchmagen und Banding bei Diabetikern

HbA1c wird wesentlich besser

Nutzen OP etwa 50 50

Entscheidend ist vorher die psychologische Evaluation

Manche Menschen genau die bei denen alles andere scheitert

sind eben oft ungeeignet fuumlr diese bariatrischen Operationen

Da ist dann diese bdquoAdipositasldquo oft nur das drittrangige Problem

bzw ein Folge - und andere Ursachen sind fuumlhrend

Wichtig auch die sehr gute Vorbereitung an einem Zentrum

Und nochmals gesteuert intensive Versuche der normalem Therapie

Training Ernaumlhrung Lebensstil GLP1 Glukosurika Metformin usw

Und dann die ganz differenzierte Nachsorge amp Betreuung

Zertifizierte Programme

helliphellip und helliphelliphelliphelliphelliphellipwurden positiv erwaumlhnt

Wenn man die Ernaumlhrung reduziert

dann muss man sich selbst staumlrken

seelisch und koumlrperlich

um stabil zu bleiben

Das haumllt man sonst nicht aus

Strategien

Intervallfasten

sinnvolle Aufgabe Engagement

neue Leidenschaftenhelliphelliphellip

Sport-Bewegung-Training

realer Muskelaufbau

Eine Ernaumlhrungs-Verminderung destabilisiert seelisch

Komplexe Kohlenhydrate

40 Energie durch Kohlenhydrate im BRD-Durchschnitt

Steigert man komplexe Kohlenhydrate auf 60

so isst man sich satt - weniger Kalorien mehr Volumen

Komplexe KH Gemuumlse Kartoffel Vollkornprodukte

Plus viel Ballaststoffe

Lange anhaltende Saumlttigung

Komplexe KH werden nahezu nicht in Fett umgebaut

Nahrungsbausteine

1 g Kohlenhydrate 4 kcal

1 g Eiweiss 4 kcal

1 g Fett 9 kcal

1 g Alkohol 7 kcal

billige Fette

Uumlber 40 der durchschnittlichen Kalorienzufuhr bei uns billige Fette

Schmeckt erst mal gut weil es gut auf die Geschmachsnerven wirkt

billiges Palm- und Kokosfett zB Hamburger Wurst Panat Zusaumltze - Pizzen Pommes billige Kekse Kuchen aus dem Supermarkt etc

In Franken (deftige Kost) doppelt so viele fruumlhe Herzinfarkte-Schlaganfaumllle

Auch die Gehirnmembranen lagern diese schlechten Fette ein

- verschlechtert die Membranfunktion

- und bdquodas Hirn schreit nach mehrldquo sobald der Spiegel sinkt

Analog Nikotin-Alkohol-Heroin - selber Mechanismus selber Suchtdruck

Wurst amp Wuumlrste

Paniertes

Industrielles wie

Kekse Torten

Gebaumlck Suumlssriegel

Pizzen amp Co

Pommes

Billignahrungsmittel

Billigkantinen

amp Co

Thema ndash Fleisch amp Wurst

Fleisch liefert

Proteine

B-Vitamine Eisen Jod Kalzium Omega-3-Fette Vit-D

Toller Nutzen v o n g a n z w e n i g Fleisch und wenig Wurst

dann Gewichtsreduktion - sehr rasch

bessere Darmflora (Saumlure und Toxine durch Fleisch)

besserer Koumlrpergeruch (andere Hautflora)

weniger Krebs (ca um die Haumllfte weniger)

laumlngeres gesuumlnderes Leben

Ganz wenig Fleisch - dann

viel verschiedenes Gemuumlse

Soja Oumlle Nuumlsse amp Kerne und Huumllsenfruumlchte

sowie Milch und Eier

so ernaumlhren sich viele Leistungssportler

Ua Ruderer

Viel Fleisch kostet Leistung und baut Muskulatur ab weil sauer amp toxisch

Fleischbedarf

WHO 200 g pro Woche reicht

Dt Ges f Ernaumlhrung 300 g pro Woche

houmlchstens 600 g

in der BRD pro Woche im Durchschnitt 1700 g

Fleisch amp Wurst - Nebenbemerkung

Weniger als 13 Fleisch wuumlrde in der BRD locker reichen

man koumlnnte derart viel Ungutes auf 30 reduzieren

Die Masttierhaltung

Guumllle-Nitratbelastung der Boumlden und des Grundwassers

CO2-Belastung durch Fleischproduktion su

den industriellen Fischfang

den Futtermittelimport - Dschungelrodung

Spritzmitteleinsatz

Massen-Antibiotika in Mastbetrieben

Ausbeutung der Entwicklungslaumlnder

Ein Kilo Fleisch bzgl CO2-Ausstoszlig wie 250 km Autofahrt

Unsere Fleischproduktion in der BRD 82 Mill-Tonnena

Als ob jeder BRD-Buumlrger taumlglich 700 km Auto fahren wuumlrde

Diese extremen Fleisch- amp Billigfett-Produktionen zerstoumlren

Klima ndash Boumlden ndash Meere

Palm- amp Kokos-Plantagen

zerstoumlren

den Dschungel

Verspeisen wir unsere Erde

5-fache Fleischuumlberproduktion

unnoumltige Palmoumlle-Kokosfette

amp Co

Fleisch Wurst amp Wuumlrste

Paniertes

Industrielles wie Kekse Torten

Gebaumlck Suumlssriegel

Pommes Pizzen amp Co

Billignahrungsmittel

Billigkantinen

Medikamente

bdquoschlechteldquo Medikamente ersetzen (va Betablocker CS Mirtazapin)

Orostat zugelassen gute Ergebnisse hemmt Fettresorption

NaltrexonBupropion (Mysimba) wirkt schwach mit vielen NW

steigert im Koumlrper Adrenaline und senkt Endorphine

Bei DM2

DPP4H GLP1A Metformin SGLT2I (Glitazone)

Insulin waumlre meist vermeidbar ( Stichwort Insulinmast)

Adipositaszentren Byetta amp Co Forxiga plus Metformin

Liraglutid (Victoza) ist sogar hierfuumlr zugelassen

Nicht empfohlen sind Amphetamine SD-H Testosteron STH

Memo Antiadipositumhelliphellip

Medikamente - Erfahrungen

Betablocker oft ganz schlimm

Antrieb-Aktivitaumlt sinkt Muskeln bauen ab

appetitanregend

Fettgewebe nimmt zu

Alvalin - ein ReUptakehemmer im ZNS

Serotonin Dopamin Adrenaline steigen

Ein Amphetaminanalogum

Verschreibungspflichtig

Schlimme Nebenwirkungen

Sucht amp Missbrauch

Operationen

Im ersten Jahr minus 20 ndash 40 kg

Nach 10 Jahren wieder etwas schlechter bei 15 ndash 30 kg

Rascher Nutzen bzgl Diabetes Blutdruck Schlafapnoe

Schlauchmagen und Banding Nutzen umstritten

Bypass-OP irreversibel Risiko Kurzdarm (bis pflegebeduumlrftig dement)

Diese Anastomosenstelle ist kritisch

ansonsten Menschen psychisch nachher oft extrem derangiert

Psychologisch-psychiatrische Evaluation vor der OP

- bdquohochprozentige Kaffeesahneldquo

- aufgewaumlrmtes verfluumlssigtes Nutella uvm

- Viele dekompensieren nach der OP - psychisch und sozial

Operationen - die Hausaumlrzte sagen

Schlauchmagen und Banding bei Diabetikern

HbA1c wird wesentlich besser

Nutzen OP etwa 50 50

Entscheidend ist vorher die psychologische Evaluation

Manche Menschen genau die bei denen alles andere scheitert

sind eben oft ungeeignet fuumlr diese bariatrischen Operationen

Da ist dann diese bdquoAdipositasldquo oft nur das drittrangige Problem

bzw ein Folge - und andere Ursachen sind fuumlhrend

Wichtig auch die sehr gute Vorbereitung an einem Zentrum

Und nochmals gesteuert intensive Versuche der normalem Therapie

Training Ernaumlhrung Lebensstil GLP1 Glukosurika Metformin usw

Und dann die ganz differenzierte Nachsorge amp Betreuung

Zertifizierte Programme

helliphellip und helliphelliphelliphelliphelliphellipwurden positiv erwaumlhnt

Wenn man die Ernaumlhrung reduziert

dann muss man sich selbst staumlrken

seelisch und koumlrperlich

um stabil zu bleiben

Das haumllt man sonst nicht aus

Strategien

Intervallfasten

sinnvolle Aufgabe Engagement

neue Leidenschaftenhelliphelliphellip

Sport-Bewegung-Training

realer Muskelaufbau

Eine Ernaumlhrungs-Verminderung destabilisiert seelisch

billige Fette

Uumlber 40 der durchschnittlichen Kalorienzufuhr bei uns billige Fette

Schmeckt erst mal gut weil es gut auf die Geschmachsnerven wirkt

billiges Palm- und Kokosfett zB Hamburger Wurst Panat Zusaumltze - Pizzen Pommes billige Kekse Kuchen aus dem Supermarkt etc

In Franken (deftige Kost) doppelt so viele fruumlhe Herzinfarkte-Schlaganfaumllle

Auch die Gehirnmembranen lagern diese schlechten Fette ein

- verschlechtert die Membranfunktion

- und bdquodas Hirn schreit nach mehrldquo sobald der Spiegel sinkt

Analog Nikotin-Alkohol-Heroin - selber Mechanismus selber Suchtdruck

Wurst amp Wuumlrste

Paniertes

Industrielles wie

Kekse Torten

Gebaumlck Suumlssriegel

Pizzen amp Co

Pommes

Billignahrungsmittel

Billigkantinen

amp Co

Thema ndash Fleisch amp Wurst

Fleisch liefert

Proteine

B-Vitamine Eisen Jod Kalzium Omega-3-Fette Vit-D

Toller Nutzen v o n g a n z w e n i g Fleisch und wenig Wurst

dann Gewichtsreduktion - sehr rasch

bessere Darmflora (Saumlure und Toxine durch Fleisch)

besserer Koumlrpergeruch (andere Hautflora)

weniger Krebs (ca um die Haumllfte weniger)

laumlngeres gesuumlnderes Leben

Ganz wenig Fleisch - dann

viel verschiedenes Gemuumlse

Soja Oumlle Nuumlsse amp Kerne und Huumllsenfruumlchte

sowie Milch und Eier

so ernaumlhren sich viele Leistungssportler

Ua Ruderer

Viel Fleisch kostet Leistung und baut Muskulatur ab weil sauer amp toxisch

Fleischbedarf

WHO 200 g pro Woche reicht

Dt Ges f Ernaumlhrung 300 g pro Woche

houmlchstens 600 g

in der BRD pro Woche im Durchschnitt 1700 g

Fleisch amp Wurst - Nebenbemerkung

Weniger als 13 Fleisch wuumlrde in der BRD locker reichen

man koumlnnte derart viel Ungutes auf 30 reduzieren

Die Masttierhaltung

Guumllle-Nitratbelastung der Boumlden und des Grundwassers

CO2-Belastung durch Fleischproduktion su

den industriellen Fischfang

den Futtermittelimport - Dschungelrodung

Spritzmitteleinsatz

Massen-Antibiotika in Mastbetrieben

Ausbeutung der Entwicklungslaumlnder

Ein Kilo Fleisch bzgl CO2-Ausstoszlig wie 250 km Autofahrt

Unsere Fleischproduktion in der BRD 82 Mill-Tonnena

Als ob jeder BRD-Buumlrger taumlglich 700 km Auto fahren wuumlrde

Diese extremen Fleisch- amp Billigfett-Produktionen zerstoumlren

Klima ndash Boumlden ndash Meere

Palm- amp Kokos-Plantagen

zerstoumlren

den Dschungel

Verspeisen wir unsere Erde

5-fache Fleischuumlberproduktion

unnoumltige Palmoumlle-Kokosfette

amp Co

Fleisch Wurst amp Wuumlrste

Paniertes

Industrielles wie Kekse Torten

Gebaumlck Suumlssriegel

Pommes Pizzen amp Co

Billignahrungsmittel

Billigkantinen

Medikamente

bdquoschlechteldquo Medikamente ersetzen (va Betablocker CS Mirtazapin)

Orostat zugelassen gute Ergebnisse hemmt Fettresorption

NaltrexonBupropion (Mysimba) wirkt schwach mit vielen NW

steigert im Koumlrper Adrenaline und senkt Endorphine

Bei DM2

DPP4H GLP1A Metformin SGLT2I (Glitazone)

Insulin waumlre meist vermeidbar ( Stichwort Insulinmast)

Adipositaszentren Byetta amp Co Forxiga plus Metformin

Liraglutid (Victoza) ist sogar hierfuumlr zugelassen

Nicht empfohlen sind Amphetamine SD-H Testosteron STH

Memo Antiadipositumhelliphellip

Medikamente - Erfahrungen

Betablocker oft ganz schlimm

Antrieb-Aktivitaumlt sinkt Muskeln bauen ab

appetitanregend

Fettgewebe nimmt zu

Alvalin - ein ReUptakehemmer im ZNS

Serotonin Dopamin Adrenaline steigen

Ein Amphetaminanalogum

Verschreibungspflichtig

Schlimme Nebenwirkungen

Sucht amp Missbrauch

Operationen

Im ersten Jahr minus 20 ndash 40 kg

Nach 10 Jahren wieder etwas schlechter bei 15 ndash 30 kg

Rascher Nutzen bzgl Diabetes Blutdruck Schlafapnoe

Schlauchmagen und Banding Nutzen umstritten

Bypass-OP irreversibel Risiko Kurzdarm (bis pflegebeduumlrftig dement)

Diese Anastomosenstelle ist kritisch

ansonsten Menschen psychisch nachher oft extrem derangiert

Psychologisch-psychiatrische Evaluation vor der OP

- bdquohochprozentige Kaffeesahneldquo

- aufgewaumlrmtes verfluumlssigtes Nutella uvm

- Viele dekompensieren nach der OP - psychisch und sozial

Operationen - die Hausaumlrzte sagen

Schlauchmagen und Banding bei Diabetikern

HbA1c wird wesentlich besser

Nutzen OP etwa 50 50

Entscheidend ist vorher die psychologische Evaluation

Manche Menschen genau die bei denen alles andere scheitert

sind eben oft ungeeignet fuumlr diese bariatrischen Operationen

Da ist dann diese bdquoAdipositasldquo oft nur das drittrangige Problem

bzw ein Folge - und andere Ursachen sind fuumlhrend

Wichtig auch die sehr gute Vorbereitung an einem Zentrum

Und nochmals gesteuert intensive Versuche der normalem Therapie

Training Ernaumlhrung Lebensstil GLP1 Glukosurika Metformin usw

Und dann die ganz differenzierte Nachsorge amp Betreuung

Zertifizierte Programme

helliphellip und helliphelliphelliphelliphelliphellipwurden positiv erwaumlhnt

Wenn man die Ernaumlhrung reduziert

dann muss man sich selbst staumlrken

seelisch und koumlrperlich

um stabil zu bleiben

Das haumllt man sonst nicht aus

Strategien

Intervallfasten

sinnvolle Aufgabe Engagement

neue Leidenschaftenhelliphelliphellip

Sport-Bewegung-Training

realer Muskelaufbau

Eine Ernaumlhrungs-Verminderung destabilisiert seelisch

Thema ndash Fleisch amp Wurst

Fleisch liefert

Proteine

B-Vitamine Eisen Jod Kalzium Omega-3-Fette Vit-D

Toller Nutzen v o n g a n z w e n i g Fleisch und wenig Wurst

dann Gewichtsreduktion - sehr rasch

bessere Darmflora (Saumlure und Toxine durch Fleisch)

besserer Koumlrpergeruch (andere Hautflora)

weniger Krebs (ca um die Haumllfte weniger)

laumlngeres gesuumlnderes Leben

Ganz wenig Fleisch - dann

viel verschiedenes Gemuumlse

Soja Oumlle Nuumlsse amp Kerne und Huumllsenfruumlchte

sowie Milch und Eier

so ernaumlhren sich viele Leistungssportler

Ua Ruderer

Viel Fleisch kostet Leistung und baut Muskulatur ab weil sauer amp toxisch

Fleischbedarf

WHO 200 g pro Woche reicht

Dt Ges f Ernaumlhrung 300 g pro Woche

houmlchstens 600 g

in der BRD pro Woche im Durchschnitt 1700 g

Fleisch amp Wurst - Nebenbemerkung

Weniger als 13 Fleisch wuumlrde in der BRD locker reichen

man koumlnnte derart viel Ungutes auf 30 reduzieren

Die Masttierhaltung

Guumllle-Nitratbelastung der Boumlden und des Grundwassers

CO2-Belastung durch Fleischproduktion su

den industriellen Fischfang

den Futtermittelimport - Dschungelrodung

Spritzmitteleinsatz

Massen-Antibiotika in Mastbetrieben

Ausbeutung der Entwicklungslaumlnder

Ein Kilo Fleisch bzgl CO2-Ausstoszlig wie 250 km Autofahrt

Unsere Fleischproduktion in der BRD 82 Mill-Tonnena

Als ob jeder BRD-Buumlrger taumlglich 700 km Auto fahren wuumlrde

Diese extremen Fleisch- amp Billigfett-Produktionen zerstoumlren

Klima ndash Boumlden ndash Meere

Palm- amp Kokos-Plantagen

zerstoumlren

den Dschungel

Verspeisen wir unsere Erde

5-fache Fleischuumlberproduktion

unnoumltige Palmoumlle-Kokosfette

amp Co

Fleisch Wurst amp Wuumlrste

Paniertes

Industrielles wie Kekse Torten

Gebaumlck Suumlssriegel

Pommes Pizzen amp Co

Billignahrungsmittel

Billigkantinen

Medikamente

bdquoschlechteldquo Medikamente ersetzen (va Betablocker CS Mirtazapin)

Orostat zugelassen gute Ergebnisse hemmt Fettresorption

NaltrexonBupropion (Mysimba) wirkt schwach mit vielen NW

steigert im Koumlrper Adrenaline und senkt Endorphine

Bei DM2

DPP4H GLP1A Metformin SGLT2I (Glitazone)

Insulin waumlre meist vermeidbar ( Stichwort Insulinmast)

Adipositaszentren Byetta amp Co Forxiga plus Metformin

Liraglutid (Victoza) ist sogar hierfuumlr zugelassen

Nicht empfohlen sind Amphetamine SD-H Testosteron STH

Memo Antiadipositumhelliphellip

Medikamente - Erfahrungen

Betablocker oft ganz schlimm

Antrieb-Aktivitaumlt sinkt Muskeln bauen ab

appetitanregend

Fettgewebe nimmt zu

Alvalin - ein ReUptakehemmer im ZNS

Serotonin Dopamin Adrenaline steigen

Ein Amphetaminanalogum

Verschreibungspflichtig

Schlimme Nebenwirkungen

Sucht amp Missbrauch

Operationen

Im ersten Jahr minus 20 ndash 40 kg

Nach 10 Jahren wieder etwas schlechter bei 15 ndash 30 kg

Rascher Nutzen bzgl Diabetes Blutdruck Schlafapnoe

Schlauchmagen und Banding Nutzen umstritten

Bypass-OP irreversibel Risiko Kurzdarm (bis pflegebeduumlrftig dement)

Diese Anastomosenstelle ist kritisch

ansonsten Menschen psychisch nachher oft extrem derangiert

Psychologisch-psychiatrische Evaluation vor der OP

- bdquohochprozentige Kaffeesahneldquo

- aufgewaumlrmtes verfluumlssigtes Nutella uvm

- Viele dekompensieren nach der OP - psychisch und sozial

Operationen - die Hausaumlrzte sagen

Schlauchmagen und Banding bei Diabetikern

HbA1c wird wesentlich besser

Nutzen OP etwa 50 50

Entscheidend ist vorher die psychologische Evaluation

Manche Menschen genau die bei denen alles andere scheitert

sind eben oft ungeeignet fuumlr diese bariatrischen Operationen

Da ist dann diese bdquoAdipositasldquo oft nur das drittrangige Problem

bzw ein Folge - und andere Ursachen sind fuumlhrend

Wichtig auch die sehr gute Vorbereitung an einem Zentrum

Und nochmals gesteuert intensive Versuche der normalem Therapie

Training Ernaumlhrung Lebensstil GLP1 Glukosurika Metformin usw

Und dann die ganz differenzierte Nachsorge amp Betreuung

Zertifizierte Programme

helliphellip und helliphelliphelliphelliphelliphellipwurden positiv erwaumlhnt

Wenn man die Ernaumlhrung reduziert

dann muss man sich selbst staumlrken

seelisch und koumlrperlich

um stabil zu bleiben

Das haumllt man sonst nicht aus

Strategien

Intervallfasten

sinnvolle Aufgabe Engagement

neue Leidenschaftenhelliphelliphellip

Sport-Bewegung-Training

realer Muskelaufbau

Eine Ernaumlhrungs-Verminderung destabilisiert seelisch

Ganz wenig Fleisch - dann

viel verschiedenes Gemuumlse

Soja Oumlle Nuumlsse amp Kerne und Huumllsenfruumlchte

sowie Milch und Eier

so ernaumlhren sich viele Leistungssportler

Ua Ruderer

Viel Fleisch kostet Leistung und baut Muskulatur ab weil sauer amp toxisch

Fleischbedarf

WHO 200 g pro Woche reicht

Dt Ges f Ernaumlhrung 300 g pro Woche

houmlchstens 600 g

in der BRD pro Woche im Durchschnitt 1700 g

Fleisch amp Wurst - Nebenbemerkung

Weniger als 13 Fleisch wuumlrde in der BRD locker reichen

man koumlnnte derart viel Ungutes auf 30 reduzieren

Die Masttierhaltung

Guumllle-Nitratbelastung der Boumlden und des Grundwassers

CO2-Belastung durch Fleischproduktion su

den industriellen Fischfang

den Futtermittelimport - Dschungelrodung

Spritzmitteleinsatz

Massen-Antibiotika in Mastbetrieben

Ausbeutung der Entwicklungslaumlnder

Ein Kilo Fleisch bzgl CO2-Ausstoszlig wie 250 km Autofahrt

Unsere Fleischproduktion in der BRD 82 Mill-Tonnena

Als ob jeder BRD-Buumlrger taumlglich 700 km Auto fahren wuumlrde

Diese extremen Fleisch- amp Billigfett-Produktionen zerstoumlren

Klima ndash Boumlden ndash Meere

Palm- amp Kokos-Plantagen

zerstoumlren

den Dschungel

Verspeisen wir unsere Erde

5-fache Fleischuumlberproduktion

unnoumltige Palmoumlle-Kokosfette

amp Co

Fleisch Wurst amp Wuumlrste

Paniertes

Industrielles wie Kekse Torten

Gebaumlck Suumlssriegel

Pommes Pizzen amp Co

Billignahrungsmittel

Billigkantinen

Medikamente

bdquoschlechteldquo Medikamente ersetzen (va Betablocker CS Mirtazapin)

Orostat zugelassen gute Ergebnisse hemmt Fettresorption

NaltrexonBupropion (Mysimba) wirkt schwach mit vielen NW

steigert im Koumlrper Adrenaline und senkt Endorphine

Bei DM2

DPP4H GLP1A Metformin SGLT2I (Glitazone)

Insulin waumlre meist vermeidbar ( Stichwort Insulinmast)

Adipositaszentren Byetta amp Co Forxiga plus Metformin

Liraglutid (Victoza) ist sogar hierfuumlr zugelassen

Nicht empfohlen sind Amphetamine SD-H Testosteron STH

Memo Antiadipositumhelliphellip

Medikamente - Erfahrungen

Betablocker oft ganz schlimm

Antrieb-Aktivitaumlt sinkt Muskeln bauen ab

appetitanregend

Fettgewebe nimmt zu

Alvalin - ein ReUptakehemmer im ZNS

Serotonin Dopamin Adrenaline steigen

Ein Amphetaminanalogum

Verschreibungspflichtig

Schlimme Nebenwirkungen

Sucht amp Missbrauch

Operationen

Im ersten Jahr minus 20 ndash 40 kg

Nach 10 Jahren wieder etwas schlechter bei 15 ndash 30 kg

Rascher Nutzen bzgl Diabetes Blutdruck Schlafapnoe

Schlauchmagen und Banding Nutzen umstritten

Bypass-OP irreversibel Risiko Kurzdarm (bis pflegebeduumlrftig dement)

Diese Anastomosenstelle ist kritisch

ansonsten Menschen psychisch nachher oft extrem derangiert

Psychologisch-psychiatrische Evaluation vor der OP

- bdquohochprozentige Kaffeesahneldquo

- aufgewaumlrmtes verfluumlssigtes Nutella uvm

- Viele dekompensieren nach der OP - psychisch und sozial

Operationen - die Hausaumlrzte sagen

Schlauchmagen und Banding bei Diabetikern

HbA1c wird wesentlich besser

Nutzen OP etwa 50 50

Entscheidend ist vorher die psychologische Evaluation

Manche Menschen genau die bei denen alles andere scheitert

sind eben oft ungeeignet fuumlr diese bariatrischen Operationen

Da ist dann diese bdquoAdipositasldquo oft nur das drittrangige Problem

bzw ein Folge - und andere Ursachen sind fuumlhrend

Wichtig auch die sehr gute Vorbereitung an einem Zentrum

Und nochmals gesteuert intensive Versuche der normalem Therapie

Training Ernaumlhrung Lebensstil GLP1 Glukosurika Metformin usw

Und dann die ganz differenzierte Nachsorge amp Betreuung

Zertifizierte Programme

helliphellip und helliphelliphelliphelliphelliphellipwurden positiv erwaumlhnt

Wenn man die Ernaumlhrung reduziert

dann muss man sich selbst staumlrken

seelisch und koumlrperlich

um stabil zu bleiben

Das haumllt man sonst nicht aus

Strategien

Intervallfasten

sinnvolle Aufgabe Engagement

neue Leidenschaftenhelliphelliphellip

Sport-Bewegung-Training

realer Muskelaufbau

Eine Ernaumlhrungs-Verminderung destabilisiert seelisch

Fleisch amp Wurst - Nebenbemerkung

Weniger als 13 Fleisch wuumlrde in der BRD locker reichen

man koumlnnte derart viel Ungutes auf 30 reduzieren

Die Masttierhaltung

Guumllle-Nitratbelastung der Boumlden und des Grundwassers

CO2-Belastung durch Fleischproduktion su

den industriellen Fischfang

den Futtermittelimport - Dschungelrodung

Spritzmitteleinsatz

Massen-Antibiotika in Mastbetrieben

Ausbeutung der Entwicklungslaumlnder

Ein Kilo Fleisch bzgl CO2-Ausstoszlig wie 250 km Autofahrt

Unsere Fleischproduktion in der BRD 82 Mill-Tonnena

Als ob jeder BRD-Buumlrger taumlglich 700 km Auto fahren wuumlrde

Diese extremen Fleisch- amp Billigfett-Produktionen zerstoumlren

Klima ndash Boumlden ndash Meere

Palm- amp Kokos-Plantagen

zerstoumlren

den Dschungel

Verspeisen wir unsere Erde

5-fache Fleischuumlberproduktion

unnoumltige Palmoumlle-Kokosfette

amp Co

Fleisch Wurst amp Wuumlrste

Paniertes

Industrielles wie Kekse Torten

Gebaumlck Suumlssriegel

Pommes Pizzen amp Co

Billignahrungsmittel

Billigkantinen

Medikamente

bdquoschlechteldquo Medikamente ersetzen (va Betablocker CS Mirtazapin)

Orostat zugelassen gute Ergebnisse hemmt Fettresorption

NaltrexonBupropion (Mysimba) wirkt schwach mit vielen NW

steigert im Koumlrper Adrenaline und senkt Endorphine

Bei DM2

DPP4H GLP1A Metformin SGLT2I (Glitazone)

Insulin waumlre meist vermeidbar ( Stichwort Insulinmast)

Adipositaszentren Byetta amp Co Forxiga plus Metformin

Liraglutid (Victoza) ist sogar hierfuumlr zugelassen

Nicht empfohlen sind Amphetamine SD-H Testosteron STH

Memo Antiadipositumhelliphellip

Medikamente - Erfahrungen

Betablocker oft ganz schlimm

Antrieb-Aktivitaumlt sinkt Muskeln bauen ab

appetitanregend

Fettgewebe nimmt zu

Alvalin - ein ReUptakehemmer im ZNS

Serotonin Dopamin Adrenaline steigen

Ein Amphetaminanalogum

Verschreibungspflichtig

Schlimme Nebenwirkungen

Sucht amp Missbrauch

Operationen

Im ersten Jahr minus 20 ndash 40 kg

Nach 10 Jahren wieder etwas schlechter bei 15 ndash 30 kg

Rascher Nutzen bzgl Diabetes Blutdruck Schlafapnoe

Schlauchmagen und Banding Nutzen umstritten

Bypass-OP irreversibel Risiko Kurzdarm (bis pflegebeduumlrftig dement)

Diese Anastomosenstelle ist kritisch

ansonsten Menschen psychisch nachher oft extrem derangiert

Psychologisch-psychiatrische Evaluation vor der OP

- bdquohochprozentige Kaffeesahneldquo

- aufgewaumlrmtes verfluumlssigtes Nutella uvm

- Viele dekompensieren nach der OP - psychisch und sozial

Operationen - die Hausaumlrzte sagen

Schlauchmagen und Banding bei Diabetikern

HbA1c wird wesentlich besser

Nutzen OP etwa 50 50

Entscheidend ist vorher die psychologische Evaluation

Manche Menschen genau die bei denen alles andere scheitert

sind eben oft ungeeignet fuumlr diese bariatrischen Operationen

Da ist dann diese bdquoAdipositasldquo oft nur das drittrangige Problem

bzw ein Folge - und andere Ursachen sind fuumlhrend

Wichtig auch die sehr gute Vorbereitung an einem Zentrum

Und nochmals gesteuert intensive Versuche der normalem Therapie

Training Ernaumlhrung Lebensstil GLP1 Glukosurika Metformin usw

Und dann die ganz differenzierte Nachsorge amp Betreuung

Zertifizierte Programme

helliphellip und helliphelliphelliphelliphelliphellipwurden positiv erwaumlhnt

Wenn man die Ernaumlhrung reduziert

dann muss man sich selbst staumlrken

seelisch und koumlrperlich

um stabil zu bleiben

Das haumllt man sonst nicht aus

Strategien

Intervallfasten

sinnvolle Aufgabe Engagement

neue Leidenschaftenhelliphelliphellip

Sport-Bewegung-Training

realer Muskelaufbau

Eine Ernaumlhrungs-Verminderung destabilisiert seelisch

Diese extremen Fleisch- amp Billigfett-Produktionen zerstoumlren

Klima ndash Boumlden ndash Meere

Palm- amp Kokos-Plantagen

zerstoumlren

den Dschungel

Verspeisen wir unsere Erde

5-fache Fleischuumlberproduktion

unnoumltige Palmoumlle-Kokosfette

amp Co

Fleisch Wurst amp Wuumlrste

Paniertes

Industrielles wie Kekse Torten

Gebaumlck Suumlssriegel

Pommes Pizzen amp Co

Billignahrungsmittel

Billigkantinen

Medikamente

bdquoschlechteldquo Medikamente ersetzen (va Betablocker CS Mirtazapin)

Orostat zugelassen gute Ergebnisse hemmt Fettresorption

NaltrexonBupropion (Mysimba) wirkt schwach mit vielen NW

steigert im Koumlrper Adrenaline und senkt Endorphine

Bei DM2

DPP4H GLP1A Metformin SGLT2I (Glitazone)

Insulin waumlre meist vermeidbar ( Stichwort Insulinmast)

Adipositaszentren Byetta amp Co Forxiga plus Metformin

Liraglutid (Victoza) ist sogar hierfuumlr zugelassen

Nicht empfohlen sind Amphetamine SD-H Testosteron STH

Memo Antiadipositumhelliphellip

Medikamente - Erfahrungen

Betablocker oft ganz schlimm

Antrieb-Aktivitaumlt sinkt Muskeln bauen ab

appetitanregend

Fettgewebe nimmt zu

Alvalin - ein ReUptakehemmer im ZNS

Serotonin Dopamin Adrenaline steigen

Ein Amphetaminanalogum

Verschreibungspflichtig

Schlimme Nebenwirkungen

Sucht amp Missbrauch

Operationen

Im ersten Jahr minus 20 ndash 40 kg

Nach 10 Jahren wieder etwas schlechter bei 15 ndash 30 kg

Rascher Nutzen bzgl Diabetes Blutdruck Schlafapnoe

Schlauchmagen und Banding Nutzen umstritten

Bypass-OP irreversibel Risiko Kurzdarm (bis pflegebeduumlrftig dement)

Diese Anastomosenstelle ist kritisch

ansonsten Menschen psychisch nachher oft extrem derangiert

Psychologisch-psychiatrische Evaluation vor der OP

- bdquohochprozentige Kaffeesahneldquo

- aufgewaumlrmtes verfluumlssigtes Nutella uvm

- Viele dekompensieren nach der OP - psychisch und sozial

Operationen - die Hausaumlrzte sagen

Schlauchmagen und Banding bei Diabetikern

HbA1c wird wesentlich besser

Nutzen OP etwa 50 50

Entscheidend ist vorher die psychologische Evaluation

Manche Menschen genau die bei denen alles andere scheitert

sind eben oft ungeeignet fuumlr diese bariatrischen Operationen

Da ist dann diese bdquoAdipositasldquo oft nur das drittrangige Problem

bzw ein Folge - und andere Ursachen sind fuumlhrend

Wichtig auch die sehr gute Vorbereitung an einem Zentrum

Und nochmals gesteuert intensive Versuche der normalem Therapie

Training Ernaumlhrung Lebensstil GLP1 Glukosurika Metformin usw

Und dann die ganz differenzierte Nachsorge amp Betreuung

Zertifizierte Programme

helliphellip und helliphelliphelliphelliphelliphellipwurden positiv erwaumlhnt

Wenn man die Ernaumlhrung reduziert

dann muss man sich selbst staumlrken

seelisch und koumlrperlich

um stabil zu bleiben

Das haumllt man sonst nicht aus

Strategien

Intervallfasten

sinnvolle Aufgabe Engagement

neue Leidenschaftenhelliphelliphellip

Sport-Bewegung-Training

realer Muskelaufbau

Eine Ernaumlhrungs-Verminderung destabilisiert seelisch

Medikamente

bdquoschlechteldquo Medikamente ersetzen (va Betablocker CS Mirtazapin)

Orostat zugelassen gute Ergebnisse hemmt Fettresorption

NaltrexonBupropion (Mysimba) wirkt schwach mit vielen NW

steigert im Koumlrper Adrenaline und senkt Endorphine

Bei DM2

DPP4H GLP1A Metformin SGLT2I (Glitazone)

Insulin waumlre meist vermeidbar ( Stichwort Insulinmast)

Adipositaszentren Byetta amp Co Forxiga plus Metformin

Liraglutid (Victoza) ist sogar hierfuumlr zugelassen

Nicht empfohlen sind Amphetamine SD-H Testosteron STH

Memo Antiadipositumhelliphellip

Medikamente - Erfahrungen

Betablocker oft ganz schlimm

Antrieb-Aktivitaumlt sinkt Muskeln bauen ab

appetitanregend

Fettgewebe nimmt zu

Alvalin - ein ReUptakehemmer im ZNS

Serotonin Dopamin Adrenaline steigen

Ein Amphetaminanalogum

Verschreibungspflichtig

Schlimme Nebenwirkungen

Sucht amp Missbrauch

Operationen

Im ersten Jahr minus 20 ndash 40 kg

Nach 10 Jahren wieder etwas schlechter bei 15 ndash 30 kg

Rascher Nutzen bzgl Diabetes Blutdruck Schlafapnoe

Schlauchmagen und Banding Nutzen umstritten

Bypass-OP irreversibel Risiko Kurzdarm (bis pflegebeduumlrftig dement)

Diese Anastomosenstelle ist kritisch

ansonsten Menschen psychisch nachher oft extrem derangiert

Psychologisch-psychiatrische Evaluation vor der OP

- bdquohochprozentige Kaffeesahneldquo

- aufgewaumlrmtes verfluumlssigtes Nutella uvm

- Viele dekompensieren nach der OP - psychisch und sozial

Operationen - die Hausaumlrzte sagen

Schlauchmagen und Banding bei Diabetikern

HbA1c wird wesentlich besser

Nutzen OP etwa 50 50

Entscheidend ist vorher die psychologische Evaluation

Manche Menschen genau die bei denen alles andere scheitert

sind eben oft ungeeignet fuumlr diese bariatrischen Operationen

Da ist dann diese bdquoAdipositasldquo oft nur das drittrangige Problem

bzw ein Folge - und andere Ursachen sind fuumlhrend

Wichtig auch die sehr gute Vorbereitung an einem Zentrum

Und nochmals gesteuert intensive Versuche der normalem Therapie

Training Ernaumlhrung Lebensstil GLP1 Glukosurika Metformin usw

Und dann die ganz differenzierte Nachsorge amp Betreuung

Zertifizierte Programme

helliphellip und helliphelliphelliphelliphelliphellipwurden positiv erwaumlhnt

Wenn man die Ernaumlhrung reduziert

dann muss man sich selbst staumlrken

seelisch und koumlrperlich

um stabil zu bleiben

Das haumllt man sonst nicht aus

Strategien

Intervallfasten

sinnvolle Aufgabe Engagement

neue Leidenschaftenhelliphelliphellip

Sport-Bewegung-Training

realer Muskelaufbau

Eine Ernaumlhrungs-Verminderung destabilisiert seelisch

Medikamente - Erfahrungen

Betablocker oft ganz schlimm

Antrieb-Aktivitaumlt sinkt Muskeln bauen ab

appetitanregend

Fettgewebe nimmt zu

Alvalin - ein ReUptakehemmer im ZNS

Serotonin Dopamin Adrenaline steigen

Ein Amphetaminanalogum

Verschreibungspflichtig

Schlimme Nebenwirkungen

Sucht amp Missbrauch

Operationen

Im ersten Jahr minus 20 ndash 40 kg

Nach 10 Jahren wieder etwas schlechter bei 15 ndash 30 kg

Rascher Nutzen bzgl Diabetes Blutdruck Schlafapnoe

Schlauchmagen und Banding Nutzen umstritten

Bypass-OP irreversibel Risiko Kurzdarm (bis pflegebeduumlrftig dement)

Diese Anastomosenstelle ist kritisch

ansonsten Menschen psychisch nachher oft extrem derangiert

Psychologisch-psychiatrische Evaluation vor der OP

- bdquohochprozentige Kaffeesahneldquo

- aufgewaumlrmtes verfluumlssigtes Nutella uvm

- Viele dekompensieren nach der OP - psychisch und sozial

Operationen - die Hausaumlrzte sagen

Schlauchmagen und Banding bei Diabetikern

HbA1c wird wesentlich besser

Nutzen OP etwa 50 50

Entscheidend ist vorher die psychologische Evaluation

Manche Menschen genau die bei denen alles andere scheitert

sind eben oft ungeeignet fuumlr diese bariatrischen Operationen

Da ist dann diese bdquoAdipositasldquo oft nur das drittrangige Problem

bzw ein Folge - und andere Ursachen sind fuumlhrend

Wichtig auch die sehr gute Vorbereitung an einem Zentrum

Und nochmals gesteuert intensive Versuche der normalem Therapie

Training Ernaumlhrung Lebensstil GLP1 Glukosurika Metformin usw

Und dann die ganz differenzierte Nachsorge amp Betreuung

Zertifizierte Programme

helliphellip und helliphelliphelliphelliphelliphellipwurden positiv erwaumlhnt

Wenn man die Ernaumlhrung reduziert

dann muss man sich selbst staumlrken

seelisch und koumlrperlich

um stabil zu bleiben

Das haumllt man sonst nicht aus

Strategien

Intervallfasten

sinnvolle Aufgabe Engagement

neue Leidenschaftenhelliphelliphellip

Sport-Bewegung-Training

realer Muskelaufbau

Eine Ernaumlhrungs-Verminderung destabilisiert seelisch

Operationen

Im ersten Jahr minus 20 ndash 40 kg

Nach 10 Jahren wieder etwas schlechter bei 15 ndash 30 kg

Rascher Nutzen bzgl Diabetes Blutdruck Schlafapnoe

Schlauchmagen und Banding Nutzen umstritten

Bypass-OP irreversibel Risiko Kurzdarm (bis pflegebeduumlrftig dement)

Diese Anastomosenstelle ist kritisch

ansonsten Menschen psychisch nachher oft extrem derangiert

Psychologisch-psychiatrische Evaluation vor der OP

- bdquohochprozentige Kaffeesahneldquo

- aufgewaumlrmtes verfluumlssigtes Nutella uvm

- Viele dekompensieren nach der OP - psychisch und sozial

Operationen - die Hausaumlrzte sagen

Schlauchmagen und Banding bei Diabetikern

HbA1c wird wesentlich besser

Nutzen OP etwa 50 50

Entscheidend ist vorher die psychologische Evaluation

Manche Menschen genau die bei denen alles andere scheitert

sind eben oft ungeeignet fuumlr diese bariatrischen Operationen

Da ist dann diese bdquoAdipositasldquo oft nur das drittrangige Problem

bzw ein Folge - und andere Ursachen sind fuumlhrend

Wichtig auch die sehr gute Vorbereitung an einem Zentrum

Und nochmals gesteuert intensive Versuche der normalem Therapie

Training Ernaumlhrung Lebensstil GLP1 Glukosurika Metformin usw

Und dann die ganz differenzierte Nachsorge amp Betreuung

Zertifizierte Programme

helliphellip und helliphelliphelliphelliphelliphellipwurden positiv erwaumlhnt

Wenn man die Ernaumlhrung reduziert

dann muss man sich selbst staumlrken

seelisch und koumlrperlich

um stabil zu bleiben

Das haumllt man sonst nicht aus

Strategien

Intervallfasten

sinnvolle Aufgabe Engagement

neue Leidenschaftenhelliphelliphellip

Sport-Bewegung-Training

realer Muskelaufbau

Eine Ernaumlhrungs-Verminderung destabilisiert seelisch

Operationen - die Hausaumlrzte sagen

Schlauchmagen und Banding bei Diabetikern

HbA1c wird wesentlich besser

Nutzen OP etwa 50 50

Entscheidend ist vorher die psychologische Evaluation

Manche Menschen genau die bei denen alles andere scheitert

sind eben oft ungeeignet fuumlr diese bariatrischen Operationen

Da ist dann diese bdquoAdipositasldquo oft nur das drittrangige Problem

bzw ein Folge - und andere Ursachen sind fuumlhrend

Wichtig auch die sehr gute Vorbereitung an einem Zentrum

Und nochmals gesteuert intensive Versuche der normalem Therapie

Training Ernaumlhrung Lebensstil GLP1 Glukosurika Metformin usw

Und dann die ganz differenzierte Nachsorge amp Betreuung

Zertifizierte Programme

helliphellip und helliphelliphelliphelliphelliphellipwurden positiv erwaumlhnt

Wenn man die Ernaumlhrung reduziert

dann muss man sich selbst staumlrken

seelisch und koumlrperlich

um stabil zu bleiben

Das haumllt man sonst nicht aus

Strategien

Intervallfasten

sinnvolle Aufgabe Engagement

neue Leidenschaftenhelliphelliphellip

Sport-Bewegung-Training

realer Muskelaufbau

Eine Ernaumlhrungs-Verminderung destabilisiert seelisch

Wenn man die Ernaumlhrung reduziert

dann muss man sich selbst staumlrken

seelisch und koumlrperlich

um stabil zu bleiben

Das haumllt man sonst nicht aus

Strategien

Intervallfasten

sinnvolle Aufgabe Engagement

neue Leidenschaftenhelliphelliphellip

Sport-Bewegung-Training

realer Muskelaufbau

Eine Ernaumlhrungs-Verminderung destabilisiert seelisch

Intervallfasten - 1 Tag fast nix 1 Tag bdquonormalldquo -

verlaumlngert auch das Leben von Maumlusen sehr

Intervallfasten ist auch extrem wirkungsvoll

wenn man fixe Tagesintervalle einhaumllt

also zB nix essen von 1600 ndash 0700 Uhr (natuumlrlich auch keine Kaloriengetraumlnke)

Tolle Erfahrungen amp tolle Ergebnisse

wwwschlankrde

Sehr positiv kommuniziert amp gute Ergebnisse

aumlhnlich weight-watchers

1 Naschtag id Woche eingeplant sei gut

das hilft die anderen Tage zu vermeiden

Erfahrene Hausaumlrzte sagen dazu

Wenn man sich von einer bdquoLeidenschaftldquo trennen will

das geht nicht einfach so

Man braucht einen Ersatz eine neue Leidenschaft neue Ziele

Einfach am Abend bdquoda Sitzenldquo - und nichts essen

das kann doch keiner

Jetzt braucht man etwas neues an das man sein Herz haumlngt

- Training amp Muskelaufbau

- Sprache Humor Anekdoten Gedichte

- Engagement Verantwortung uumlbernehmen fuumlr etwas Sinnvolles

- Lieder amp Musizieren - Tanzen - ist auch gut fuumlr die Liebehelliphellip

Eine Ernaumlhrungsreduktion destabilisierthellip

Studien zeigen

wer ist geistig und

koumlrperlich gesund

bdquogluumlcklichldquo amp erfolgreich

M u s k u l a t u r (guumlnstig vor allem mit TaiChi und Tanzen)

Musizieren (am besten Klavier mit Singen)

Liebe Dank Vergebung Sinn (unsere christliche Kultur mit Sinn Zielen u Idealen)

Freund sein fuumlr andere (E Fromm bdquoHaben oder Seinldquo)

Humorvolles Gespraumlch und Anekdoten Gedichte

(insbesondere spontan zu Unbekannten humorigen Kontakt aufnehmen)

Zusammenfassung koumlrperliche Aktivitaumlt

- Muskulatur wird aufgebaut und erhalten

- Das veraumlndert den Stoffwechsel

- Der Energieverbrauch steigt

- Der Hunger sinkt insbesondere auf Fett

- Das Selbstwertgefuumlhl wird gestaumlrkt

- Seele Psyche werden stabiler

Zusammenfassung koumlrperliche Aktivitaumlt

- Muskulatur wird aufgebaut und erhalten

- Das veraumlndert den Stoffwechsel

- Der Energieverbrauch steigt

- Der Hunger sinkt insbesondere auf Fett

- Das Selbstwertgefuumlhl wird gestaumlrkt

- Seele Psyche werden stabiler