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No. 1 - 2012 | driveNEWS | www.drivemedical.de

XL-ProduktE: drive Medical erweitert sein Sortiment im XL-und XXL-Bereich. Weitere Informationen über unsere neuen Produkte finden Sie auf Seite 8 und 9.

WIr SINd da!Lesen Sie mehr auf Seite 4.

Fit iN deN sommer …Training in einer oder mehreren Sportarten hält fit, jung und aktiv.Mehr über das Thema auf Seite 6.

AKTUELLE NACHRICHTEN VON DRIVE MEDICAL

2 | No. 1 - 2012 | drive NEWS | www.drivemedical.de

die shop&Go-Produkte von drive: innovativ, modern, einfach zum mitnehmen!

Unser größtes Anliegen ist Ihre Mobilität. Die Produkte, das Know-how und der Service von Drive sollen Ihnen helfen, immer in Bewe-gung zu bleiben und Ihre Mobilität individuell zu verbessern. Mobilität bedeutet Lebensqualität, steigert Ihr Wohlbefinden und stärkt Ihre Zufriedenheit. Lassen Sie sich von den ausgereiften Produkten über-zeugen und tauchen Sie ein in die mobile Welt von Drive Medical.

drive Medical – im Alltag sicher und mobil

www.drivemedical.de | drive NEWS | No. 1 - 2012 | 3

drive Medical – im Alltag sicher und mobil

egeisterte Menschenauf der ganzen Welt

nutzen Mobilitäts-undPflegeprodukte von Drive. Unsere Produktesind mehr als einzigartig,denn neben höchster Flexibilität, Mobilität und Sicherheit bringen Drive-Hilfsmittel Farbenfreude,Design und Ästhetik indas Leben von Anwen-dern. Unser hilfsbereitesTeam wächst schnell,und täglich nutzen mehr Menschen auch inDeutschland Produkte

von Drive Medical. Wirbedanken uns ganz herz-lich bei Ihnen für IhreTreue und Ihr großes Ver-trauen in uns. Besonders viel Freude beim Lesen der Drive Medical News wünscht Ihnen nun:

Ihr drive-team deutschland

drive Medical weltweit

Steve Smith

ihre drive-AuSSendienStler

drIVE MEdICaL, ontario – Canada

atLaNta WarEHouSE, atlanta – uSa

CaLIForNIa WarEHouSE, St. ontario – uSa

NEW York WarEHouSE, New York – uSa

CorPoratE oFFICE, New York – uSa

drIVE MEdICaL, West Yorkshire – uk

drIVE MEdICaL, Isny/allgäu – Germany

drIVE MEdICaL, Bistrita – romania


Mobilität ist der Schlüs-sel zur SelbstständigkeitMit einem Scooter von Dri-ve bewahren Sie sich Ihre Selbstständigkeit, denn Sie bleiben mobil. Ob Sie Ein-käufe erledigen, den Arzt aufsuchen oder Ausflüge mit Freunden oder der Fa-milie machen – genießen Sie es, beweglich zu sein.

Mit einem Scooter von drive sicher und kom-fortabel unterwegsEgal wo Sie Ihr Weg hin-führt, Elektromobile von Drive bringen Sie entspannt und sicher ans Ziel. Unsere Entwickler haben beson-deren Wert auf eine leich-te Bedienbarkeit und eine robuste Konstruktion ge-legt, die wenig Wartung erforderlich macht. Da der Antrieb elektrisch erfolgt, sind Sie umweltschonend unterwegs, und kräftige Motoren sorgen für Freude am Fahren.

Individuelle Lösungen für mehr LebensqualitätFür fast jede Körpergröße und jeden Anspruch finden Sie bei uns den passenden Scooter. Ein reichhaltiges Zubehörangebot gibt Ihnen darüber hinaus die Mög-lichkeit, Ihren Scooter noch weiter Ihren ganz speziellen Wünschen anzupassen. So macht Mobilität Spaß!

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mobilität ist in jedem Alter ein wichtiger Faktor für ein selbstbestimmtes leben. mit einer breiten Auswahl an scootern bietet drive mobil hier innovative lösun-gen für höchste Ansprüche. sicherheit und Komfort stehen dabei an erster stelle. so sind beispielsweise alle vier räder speziell abgefedert, sodass sich ein unvergleichliches Fahrgefühl selbst bei schwierigem Untergrund einstellt. Besonderer wert wurde auch auf eine einfache und sichere Bedienung gelegt, so dass es heißt: „Aufsteigen und losfahren!“

drive Mobil: wir bringen Bewegung in ihr leben

Wir sind da!


Stylish und extravagant.

Mit seinem auffälligen Design, bedingt durch das besonders große Antriebsrad, ist er als der Sportler unter den Scootern sofort erkenn-bar. Spielerisch überwindet der Sport Rider Bordsteinkanten und Steigungen.

Hier sind Sie der Kapitän.

Und das nicht nur wegen des äußerst komfor-tablen und bequem drehbaren Kapitänssitzes. Der Scooter verfügt insgesamt über eine sehr gute Ausstattung, ist besonders kompakt und damit platzsparend konstruiert und überzeugt durch ein optimales Preis-Leistungs-Verhältnis.

Ideal für unterwegs.

Der New Kite ist der ideale Begleiter für un-terwegs. Durch sein geringes Eigengewicht lässt er sich problemlos transportieren, ist schnell zerlegt und ebenso schnell wieder zusammengebaut.

Einfache Bedienung, hoher Komfort.

Die große Stärke des Envoy S ist seine ein-fache Bedienbarkeit. Belastbar ist der Scooter bis 160 Kilo, und durch die robuste Bauweise sind Sicherheit und Zuverlässigkeit selbstver-ständlich.

Die Freiheit genießen.

Mit diesem Mobilitätsgaranten erfahren Sie ungeahnte Freiheiten. Und das in einem mo-dernen Design, das sogar eine individuelle Farbgebung ermöglicht. Doch dieser Scooter ist nicht nur schön, er ist auch praktisch.

Der gute Geist in Sachen Mobilität.

Der leistungsstarke Motor des „Spirit“ bringt Sie schnell und zuverlässig ans Ziel. Die Geschwin-digkeitsregelung ist handlich und einfach zu bedienen. Für einen besonderen Fahrkomfort sorgt die separate Federung aller vier Räder.

Alle Ampeln auf Grün.

Wenn Sie mit dem Santis unterwegs sind, sind Sie auf der sicheren Seite. Die robuste Bau-art verbindet hohe Sicherheit mit optimalem Fahrkomfort. So sind auch längere Touren kein Problem und Sie werden neue Horizonte entdecken.

Unterwegs wie die Könige.

Gerade größere Menschen schätzen den 20-Zoll-De-luxe-Kapitänssitz. Details wie ein Getränkehalter, der automatisch aktivierte En-ergiesparmodus bei Nichtbenutzung oder die selbsttätige Blinkerabschaltung lassen Rolls-Royce-Gefühle aufkommen.

Wendig und leistungsstark.

Dieser robuste Scooter ist bis 180 Kilo belast-bar und bietet ein hohes Maß an Fahrkomfort. Moderne LED-Technik, ein serienmäßiges Bremslicht und der Delta-Greiflenker stehen für beste Ausstattung.

BaSIC LINE

Bl270/320 New Kite

NEW LINE

Nl470 eNvoy s

BaSIC LINE

Bl350 eNvoy

NEW LINE

Nl500 sUPreme

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Bl450 sPirit

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Nl700 sANtis

PrEMIuM LINE

Pl1300 CoBrA PrEMIuM LINE

Pl1300 royAle PrEMIuM LINE

Pl1303 sPort rider

www.drivemobil.de | drive NEWS | No. 1 - 2012 | 5

50 km

15 km/h

180 kg

65 km

15 km/h

160 kg

40 km

12/15 km/h

180 kg

40/65 km

15 km/h

160 kg

35/40 km

12 km/h

135 kg

40 km

10 km/h

160 kg

40 km

10 km/h

160 kg

42 km

6 km/h

160 kg

16/20 km

6 km/h

115/125 Kg


Gesund und fit in jedem Alterob Joggen, walken, radfahren oder schwimmen: regelmäßiges training in einer oder meh-reren sportarten hält fit, jung und aktiv. erfahren sie, wie positiv sich mehr Bewegung auf ihre Gesundheit auswirkt

Fakt ist: Praktisch jeder Mensch kann und soll sich bewegen. Bevor Neueinstei-ger, besonders Menschen mit gesundheitlichen Pro-blemen, mit einer neuen Sportart beginnen, sollten sie sich allerdings vom Arzt beraten lassen. Sicher ist sicher. Es muss ja auch nicht immer gleich ein Marathon sein: Nordic Wal-king oder Spazierengehen können beispielsweise der individuellen Belastbarkeit angepasste Alternativen sein. Hat der Arzt grünes Licht gegeben, heißt es: Schluss mit dem inneren Schweinehund und rein in die Sportschuhe! Wer bereits sportlich aktiv ist, weiß aus Erfahrung, wie wohltuend sich regelmä-ßiges Training auf Geist und Körper auswirkt. Wir haben die passenden Tipps für Einsteiger und auch für erfahrene Sportler für Sie zusammengestellt. Auf medizinischen Erkenntnis-

sen basierende Trainings-pläne, gesunde Übungen zum Muskelaufbau, Rat bei Sportverletzungen und vieles mehr.

Mehr Bewegung – Ihrer Gesundheit zuliebeBewegen Sie sich gesund: Es ist wissenschaftlich er-wiesen, dass Sport viele positive Effekte auf die Gesundheit hat. Sportme-diziner und Internist Dr. Karlheinz Zeilberger aus München schwört auf die heilende Kraft des Sports: „Jeder Schritt mehr ist gut für uns“, betont er. Ganz konkrete positive Aus-wirkungen hat Bewegung zum Beispiel auf das Im-munsystem und das Herz-Kreislauf-System. Aber na-türlich sollten Sie sich nicht nur aus Vernunftgründen mehr bewegen: Sport macht Spaß. Probieren Sie es.

Gesund abnehmen: Sport verbrennt zusätzliche kalorienEin weiterer großer Vor-teil von Sport ist, dass die körperliche Aktivität zusätzliche Kalorien ver-brennt. Mehr Bewegung hilft beim Abnehmen be- ziehungsweise dabei, das Gewicht zu halten. Je nach Art und Intensität der Be- wegung verbrauchen Sie bei einer Stunde Sport bis zu 800 zusätzliche Kiloka-lorien. Und sogar in Ruhe steigt der Energieverbrauch Ihres Körpers, denn selbst untätige Muskeln verbren-nen mehr Energie als Fett-gewebe.

Jungbrunnen Sport: aktiv bis ins hohe alterWer sich regelmäßig be-wegt, bleibt leichter fit. „Sport wirkt wie ein Jung-

brunnen“, sagt Sportme-diziner Zeilberger. Durch regelmäßiges Training kön-nen Senioren ihre Chance erhöhen, möglichst lange ein unabhängiges Leben zu führen. Zum Beispiel sinkt bei sportlich aktiven Senioren das Sturzrisiko.

training nach Plan: tipps für Ihre FitnessTäglich Sport – oder ge-nügt einmal in der Woche? Die Wahrheit liegt dazwi-schen. Ideal ist, wenn Sie drei-bis viermal in der Woche Sport treiben, mög-lichst jeweils mit einem Tag Pause zwischen den Trai-ningseinheiten, damit sich Ihr Körper erholen kann. Bei Einsteigern ist es be-sonders wichtig, dass sie ihr Training langsam steigern und sich nicht überfordern. Geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich an die neuen An-forderungen zu gewöhnen.

Welcher Sport für Sie der Richtige ist? Hier sollten sich gerade chronisch Kran-ke mit ihrem Arzt beraten. Allgemein gilt: Als besonders gut hat sich eine Mischung aus Ausdauer-training und kräftigenden Übungen erwiesen. Ver-gessen Sie getrost den ver-breiteten Irrglauben, dass beim Krafttraining weni- ger Kalorien verbrannt wer-den als beim Ausdauersport. Dr. Helge Knigge von der Deutschen Sporthochschule Köln bestätigt: Die Ener- giebilanz ist auch beim Krafttraining beachtlich – und gerade Anfängern, Se-nioren oder Menschen mit stärkerem Übergewicht – fallen Kraftübungen an-fangs oft leichter als Aus-dauersportarten.

Fazit: Die Möglichkeiten zur sportlichen Betätigung sind vielfältig. Für jeden Typ lässt sich der passende Sport finden. Es muss ja nicht immer Joggen oder Fußball sein.


aquaJoy Premierkomplettlösungen von drive:Schiebehilfe für

den rollstuhl

Baden ist ein stück lebensqualität und sorgt für wohlbefinden, entspannung und erholung vom Alltag. mit dem AquaJoy-Badelift kann der Benutzer wieder absolut sicher, selbstständig und ohne Anstrengung ein wohltuendes Bad genießen.

Zweiteiliger akkubetriebener wannenlifteinfaches Zusammensetzen und Auseinandernehmen

aller Komponentenmaximale Belastung bis zu 170 kgGeringes Gewicht, völlig wasserdicht, schwimmfähige

der Handbedienungweichgriffige, konvexe und konkave Bedientasten an

HandbedienungBenutzerfreundliches ladegerät mit oder ohne Auflagematten erhältlicheinzigartige, gelgefüllte, druckmindernde Auflagensitzhöhen von 90 mm bis 465 mmUmfangreiches Zubehör

MIt SICHErHEIt koMFortaBEL BadEN

Auflagen wasch-maschinenfest

Einfach zu verstauen

Max. Belastung

170 kg

Bequem und sicher duschen.

Der Duschstuhl Duro KD ist durch seine stabile Bauweise eine optimale Ergän-zung beim Duschen. Durch die 8-fache Höhenverstellung und die einstellbare Rückenlehne lässt sich der Duro KD ein-fach auf die passende Größe einstellen.

duro KdduSCHStuHL

Vielfach bewährt.

Der vielfach bewährte Toilettenstuhl TS 130 ist modern, robust gebaut und flexibel höhenverstellbar. Außerdem ist er bis 130 kg belastbar und bietet wegen der gepolsterten Rückenlehne weichen Sitzkomfort. Lieferung komplett mit Eimer und Deckel.

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Das praktische Badwannen-Sitzbrett.

In den Längen 69 und 74,5 cm erhält-lich. Das Badewannenbrett Benny ist leicht zu montieren. Die einfach ein-stellbaren, robusten Gummiaufleger stützen das Badewannenbrett an der Innenseite der Badewanne optimal ab.

Erprobt, ausgereift und unkompliziert.

Der Toilettenrollstuhl TRS 130 kann flexibel im Alltag eingesetzt werden. Abnehmbare Fußstützen und einfaches Wegschwenken der Armlehnen erlau-ben Ihnen eine weitestgehende selbst-ständige Hygiene.

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Die optimale Schiebehilfe für nahezu jeden Rollstuhl – bleiben Sie mit un-serem PowerStroll mobil und flexibel.

PowerStroll sichert die Fortbewegung des Rollstuhls mit pannensicheren An-triebsrädern, unterstützt die Begleitper-son und schafft so mehr Mobilität für den Anwender. Die elektrische Schie-behilfe kann an nahezu allen Standard-Rollstühlen angebracht werden.

Powerstroll

BIS 170 kGBelAstBAr

BIS 225 kGBelAstBAr

Benny XlBadEBrEtt


Der Alleskönner in Sachen Hygiene.

Der Dusch- und Toilettenrollstuhl DuoMotion ist ein Alleskönner für Bad, Dusche und den Alltag. Er ermöglicht eine optimale Körperpflege und dabei maximale Mobilität. Der weiche Rücken des Rollstuhls lässt sich – wie auch Armlehnen und Fußstützen – perfekt an den Benutzer anpassen. Leichte und wendige Kunststofflenkrollen ermög-lichen ein bequemes und sicheres Manövrieren. Der abnehmbare, maschinenwaschbare Rücken des Rollstuhls wie auch sein robuster Aluminiumrahmen machen die Reinigung einfach.

Komfortabel durch breitere Auslegung.

Der DuoMotion 24 XL verfügt über die gleichen Ausstattungsmerk-male wie der DuoMotion XL, besitzt aber eine größere Gesamtbreite von 690 mm (im Gegensatz zu 545 mm). Dadurch eignet er sich für gewichtigere Personen, denen er den Ein- und Ausstieg erleichtert. Mit wenigen Handgriffen kann die Sitzhöhe vierfach zwischen 50 und 57,5 Zentimetern verändert werden, was eine noch bessere Anpassung erlaubt. Gleiches gilt für die Option, zwischen 24“-Antriebsrädern und 5“-Lenkrollen an der Hinterachse zu wählen.

Abdeckbarer EimerHöhenverstellbare Fußstützen

Belastbarkeit

200 kg

duoMotion XL der dusch- und toilettenrollstuhlNeue lösungen aus einem Guss: optimale Pflege und maximale mobilität im Alltag ermög-licht der dusch- und toilettenrollstuhl duomotion Xl. die im Preis enthaltene umfangreiche Ausstattung und die hohe Flexibilität des rollstuhls machen duomotion Xl einzigartig und unvergleichbar mit herkömmlichen Produkten. weiteres Zubehör ist nicht nötig.

24"-Antriebsräder Belastbarkeit

200 kg

Stabile Rahmen-konstruktion

mit Kreuzstrebe

duoMotIoN 24 XLduoMotIoN XL


Das robuste Multitalent.

Rotec ist ein flexibel anpassbares Multitalent bei den Standardroll-stühlen. Besonders einfache Einstellungsmöglichkeiten machen ihn zum idealen Begleiter im Alltag sowohl für den Innen- wie den Außenbereich. Die serienmäßig umfangreiche Ausstattung und die stabile Bauweise garantieren Sicherheit und eine lange Lebensdauer. Für Komfort sorgen zahlreiche praktische Ausstattungsmerkmale. So kann der weiche Rücken des Rollstuhls in der Höhe perfekt auf den Anwender eingestellt werden und die stabilen und variablen Armlehnen geben sicheren Halt.

drive medical erweitert sein sortiment im Bereich der Xl-und XXl-rollstühle. der rotec Xl und der sentra XXl sind qualitativ auf dem höchsten stand. Gehärteter stahl und speziell konzipierte schwerlast-Komponenten machen diese Produkte zu optimalen rollstühlen im Xl-und XXl-Bereich.

Neuheiten mit tragkraft …

Mobilität im Großformat.

Der Rollstuhl Sentra XXl ist ideal für besondere Beanspruchungen ausgelegt. Der Rahmen wurde aus speziell gehärtetem Stahl ge-fertigt, die Oberflächen sind pulverbeschichtet. Die Vorderradgabel wurde ebenso verstärkt wie die 24“-Antriebsräder. Ein komfortables Ein- und Aussteigen ermöglichen die abnehm- und schwenkbaren Beinstützen sowie die abnehmbaren Armlehnen, und auch die Aluminium-Fußplatten mit Fersenbändern können nach oben ge-schwenkt werden. So verbinden sich Sicherheit und Komfort in einem besonderen Maße.

Vierfach höhenver-stellbare Schiebegriffe

Werkzeuglose Verstel-lung der Armauflage

Belastbarkeit

190 kg

rotEC XL SENtra XXL

Verstärkte Doppelkreuzstrebe

Optional mit Scheibenbremse

Belastbarkeit

320 kg


Ideal auf Reisen.

Er überzeugt durch sein geringes Gewicht, Stabilität und besondere Handlichkeit: Mit wenigen Handgriffen ist der Travelite zu-sammengeklappt und kann in der Tasche transportiert werden.

travelite traNSPortStuHL

Der moderne 2-in-1-Rollator.

Einfach die Fußstützen anstecken und so wird aus dem Rollator ein bequemer Transportstuhl. Belastbar bis 136 kg.

diamond deluxeroLLator uNd traNSPortStuHL

Komfort der Extraklasse, aktiv oder passiv.

Der Rollator Diamond überzeugt durch sein modernes Design und höchsten Anspruch an Qualität und Sicherheit. Seine Funktion ermöglicht Ihnen sicheren Halt, Komfort und Mobilität im Alltag.

diamondroLLator

Höher Sitzkomfort.

Die Toilettensitzerhöhung TSE 100 S hat eine besonders angenehm weich gepolsterte Sitz-fläche und ist daher vor allem für Personen geeignet, die druckempfindlich und in ihrer Bewegung eingeschränkt sind.

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Er lässt sich wie ein Fahrrad treten.

Herz-Kreislauf-Training bequem im Sitzen! Nutzen Sie die Zeit abends beim Fernsehen oder Lesen für Ihre körperlichen Aktivitäten: mit dem Pedal-Trainer!

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Qualität, sicherheit, exklusivität ... machen sie keine kompromisse!

Speziell für den Wohnbereich.

Schmal, leicht, faltbar, wendig und moder-nes Design. Perfekt für jedes Zuhause. Mit Stoffkorb und Tablett. Ein großes Plus ist die komfortable Einhandbedienung. Diese er-möglicht höchsten Komfort.

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Maximale Sicherheit beim Gehen.

Das Deltagehrad Tri-Walker ist eine prak-tische und besonders stabile Hilfe für Mo-bilität zu Fuß – innen und außen. Geringer Wendekreis trotz robuster Bauweise sowie ein einfacher Faltmechanismus machen den Tri-Walker flexibel und geeignet für jede Si-tuation zu Hause und unterwegs.

tri-walkerdELtaGEHrad

Der Große unter den Kleinen.

Der Rollator Road überzeugt durch Qualität, Funktion und sein Preis-Leistungs-Verhältnis in seiner Klasse der Standardrollatoren. Sei-ne einfachen und praktischen Eigenschaften machen ihn im Alltag zu einem optimalen Wegbegleiter.

rollator road roLLator


zehn wichtige tipps für eine gesunde Ernährungrichtig ernähren: Zur gesunden Kost gehören zum Beispiel obst und Gemüse

1 vielseitiG esseNGesund essen bedeutet nicht, dass Sie nur von

Karotten und Äpfeln leben müssen. Genießen Sie die Vielfalt. Kombinieren Sie beispielsweise Gemüsesor-ten unterschiedlicher Farbe – ebenso beim Obst. Wäh-len Sie nährstoffreiche, eher kalorienarme Lebensmittel und wechseln Sie regelmä-ßig die Zutaten. Damit tra-gen Sie dazu bei, sich aus-gewogen zu ernähren und dem Körper die wichtigsten Nährstoffe in ausreichender Menge zu sichern.

2vollKorNProdUKte UNd KArtoFFelN AUF deN tisCH

Brot, Nudeln, Reis und Ge-treideflocken enthalten we-nig Fett. Wenn Sie dabei auf Vollkornprodukte setzen, erhöhen Sie den Ballast-stoffanteil in Ihrem Essen. Ballaststoffe sättigen lange, lassen den Blutzuckerspie-gel langsam ansteigen und beugen Verstopfung vor. Auch Kartoffeln sind zu empfehlen. Entgegen ihrem Ruf sind die Knollen ein relativ kalorienarmes Le-bensmittel, das gut sättigt.

3FüNF PortioNeN oBst UNd Gemüse Am tAG

Idealerweise setzt sich die Tagesration aus zwei Por-tionen Obst und drei Porti-onen Gemüse zusammen. 200 Gramm Obst und 450 Gramm Gemüse ergeben

insgesamt 650 Gramm. Diese Menge empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) pro Tag. Obst und Gemüse enthal-ten wenig Kalorien, dafür reichlich Vitamine und Mineralien. Wie lässt sich die Tagesration umsetzen? Schneiden Sie morgens ei-nen halben Apfel, eine klei-ne Banane oder Erdbeeren ins Müsli. Nehmen Sie sich etwas Obst mit an den Ar-beitsplatz – eine gesunde Zwischenmahlzeit. Auch Paprika, Kohlrabi oder Ka-rotten schmecken prima als Snack zwischendurch. Be-reiten Sie Ihre Hauptmahl-zeiten mit reichlich Gemü-se zu oder essen Sie einen bunten Salat als Beilage.

4täGliCH milCH UNd milCHProdUKte, reGelmässiG FisCH,

weNiG FleisCH, wUrst UNd eierMilch und Milchproduk-te wie Käse, Joghurt oder Quark enthalten Kalzium, außerdem Eiweiß. Diese Produkte sollte man täglich essen. Fisch gehört ein- bis zweimal die Woche auf den Speiseplan. Experten ra-ten, eine Portion fettreichen Hochseefisch zu essen,

etwa Lachs oder Hering. Die zweite Portion darf aus einem fettarmen Seefisch bestehen. Fisch enthält unter anderem Jod, Selen und Omega-3-Fettsäuren (besonders in fettigem Hochseefisch). Mit Fleisch sollten Sie sparsamer um-gehen. Zwar stellt es eine wichtige Quelle für Pro-tein und B-Vitamine dar, doch gilt insbesondere rotes Fleisch in größeren Mengen als risikoreich. Maximal 300 bis 600 Gramm Wurst und Fleisch setzt die DGE als Empfehlung an – pro Woche. Eier enthalten viel Cholesterin, genauer gesagt pro Ei etwa 300 mg davon. Da sich die Substanz auch in Fleisch und Wurst befin-det, raten Ernährungswis-senschaftler, nur maximal drei Eier in der Woche zu essen.

5Beim Fett sPAreNFett enthält jede Men-ge Kalorien. Es kann

zu Übergewicht führen. Verwenden Sie daher mög-lichst wenig davon. Um ein Stück Fleisch anzubraten, reicht zum Beispiel ein Ess-löffel Öl aus. Milch und

Milchprodukte gibt es als Halbfettvariante. Achten Sie auch auf versteckte Fette. Diese finden sich zum Beispiel in Wurst, Süßigkeiten und Fast-Food-Produkten. Setzen Sie auf Fette, die vorwiegend un- gesättigte Fettsäuren ent-halten. Sie kommen reich-lich in pflanzlichen Ölen wie Rapsöl oder Kürbis-kernöl vor.

6ZUCKer UNd sAlZ NUr iN mAsseNZucker liefert ähnlich

wie Fett relativ viele Ka-lorien. Essen Sie Süßes deshalb nur gelegentlich, und zwar am besten nach einer Mahlzeit. Auch ein Übermaß an Salz gilt als nachteilig. Versuchen Sie, nicht am Tisch nachzusal-zen. Würzen Sie lieber mit Kräutern aller Art.

7GeNüGeNd triNKeNWasser ist ein lebens-wichtiger Bestandteil

Ihres Körpers. Unter ande-rem durch Schwitzen und Verdunstung verliert der Organismus Flüssigkeit. Rund 1,5 Liter sollten Ge-sunde deswegen pro Tag trinken. Bevorzugen Sie Wasser, denn es enthält keine Kalorien. Daneben eignen sich ungesüßte Tees

oder Saftschorlen. Kalo-rienreiche Getränke wie Wein, Bier, unverdünnte Fruchtsäfte oder Limona-den am besten nur hin und wieder trinken.

8die GeriCHte möG-liCHst sCHoNeNd ZUBereiteN

Garen Sie Speisen so kurz wie möglich, verwenden Sie wenig Wasser und ver-meiden Sie zu hohe Tempe-raturen. So erhalten Sie die Nährstoffe weitestgehend und beugen der Bildung von schädlichen Substan-zen vor – etwa Acrylamid.

9iN rUHe esseN, die mAHlZeit GeNiesseNJe schneller Sie es-

sen, desto mehr schaufeln Sie in sich hinein, bevor Sie ein Sättigungsgefühl verspüren. Deshalb: lang-sam essen. Genießen Sie eine Mahlzeit bewusst und schlingen Sie nicht neben der Arbeit oder im Gehen hastig etwas herunter.

10viel BeweGeNZu einem gesunden Lebensstil gehört

nicht nur eine ausgewo-gene Ernährung, sondern auch Bewegung. Bauen Sie in den Alltag kleine Spa-ziergänge ein und treiben Sie drei- bis viermal die Woche mindestens eine halbe Stunde Sport. Das erleichtert, das Gewicht zu halten, und beugt zahlrei-chen Krankheiten vor.


Gemüsepäckchen-zuberei-tung: Die Zucchini, Tomaten und den Mozzarella wür-feln. In eine Schale geben und mit Olivenöl und den italienischen Kräutern ver-mengen. Aus der Alufolie etwa faustgroße Aluschäl-chen formen. Wichtig ist, dass sie nach unten dicht sind, damit der Saft nicht in den Grill tropft. Dann in die vier Förmchen die Gemüse-Käse-Mischung einfüllen und jeweils mit einer ca. 0,5 cm dicken Scheibe selbst-

gemachter Kräuterbutter belegen. Ca. 15 Minuten auf den Grill legen.

kräuterbutter-zubereitung: Die weiche Butter in eine Schüssel geben. Die Kräuter und den Knoblauch sehr fein hacken, zur Butter geben und alles gründlich vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

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Herausgeber: drive medical GmbH & Co. KG, leutkircher str. 44, 88316 isny/Allgäu. [email protected] www.drivemedical.de

Mitwirkende an dieser ausgabe:Adrian straubinger, dayana Koch, ivar m. m. våge, sergio magallanes

design, Layout u. Produktion:www.deed-muc.com abonnement:möchten sie die driveNews re-gelmäßig zugeschickt bekom-men, kontaktieren sie uns unter: [email protected].

IMPrESSuMHier finden Sie die drive-Produkte:

gemüsepäckchen für den grillZutaten für 4 personenGemüsepäckchen□1 Zucchini□12 Cocktailtomaten□1 Kugel mozzarella□1 el Kräuter, italie-

nisches olivenöl□selbstgemachte

Kräuterbutter

kräuterbutter□250 g Butter, irische□½ Bund Petersilie□½ Bund schnittlauch□½ Bund dill□salz und Pfeffer□1 Knoblauchzehe

(optional)

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