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DROPA BALANCE 5/16

03MeINe gesuNDheIT

Wer sich einen Vitaminkick geben möchte, hat es nicht leicht. Das An-gebot an Vitalstoffprodukten ist riesig. Die Palette reicht vom alles

umfassenden Multivitaminprodukt bis zum hoch dosierten Einzelpräparat. Was von all dem soll man nun nehmen, wenn man sich erschöpft und ausge-laugt fühlt? Fehlt das Eisen oder braucht man ledig-lich mal wieder einen kräftigen Vitamin-C-Booster? Sind wegen der einseitigen Ernährung mit viel Fast-food und wenig frischem Obst und Gemüse mehre-re Vitalstoffspeicher leer oder hilft einem eine Kur mit Aminosäuren wieder auf die Sprünge? Die Be-urteilung, was fehlt, ist auch für Fachleute nicht leicht. Im Zweifelsfall hilft eine medizinische Diag-nose. Andererseits kann man mit einer gelegentli-chen Vitalstoffkur nicht viel falsch machen und

KicK Für dEN Tag: ViTamiNE

Lebensumstände und Gewohnheiten geben in vie-len Fällen einen Hinweis, wo der Mangel liegen könnte. Rauchen, regelmässiger Alkoholkonsum, Hochleistungssport, Krankheit, Schwangerschaft, Stillzeit, Alter oder Medikamente wie zum Beispiel Abführmittel, Entwässerungstabletten oder Präpa-rate zur Neutralisierung der Magensäure erlauben meist eine recht zielsichere Eingrenzung der Spei-cher, die möglicherweise leer sind. Lassen Sie sich daher in der DROPA beraten, um das für Sie passen-de Produkt zu erhalten.

grüNDe Für eIN MuLTIVITAMINprÄpArAT Multivitaminpräparate sind ein probates Mittel bei Müdigkeit, Stress, starker körperlicher und geistiger Belastung, einseitiger Ernährung, Appetitmangel, Kau- und Verdauungsproblemen und in der Rekon-

valeszenz. Auch Schwangerschaft und Stillzeit erfordern eine erhöhte, breit abgestützte Vitalstoff-zufuhr. In den letztgenannten Fällen ist es aller-dings wichtig, Produkte zu wählen, die besonders für diese Lebensphase konzipiert sind. Sie enthal-ten vor allem mehr Folsäure und Eisen als übliche Kombinationspräparate.Mindestens zwei Kuren mit einem Multivitamin-präparat, eine im Frühling und eine im Herbst, fül-len die Speicher in vielen Fällen ausreichend, sodass man sich wieder fit und leistungsfähig fühlt. Gleichzeitig sollte man seine Lebensgewohnheiten wenn möglich anpassen. Heute gibt es viele gesun-de Fastfood-Produkte zum Aufwärmen zu Hause. Mit einem frischen Salat oder etwas gedünstetem Gemüse – es darf auch schockgefrorenes aus der Tiefkühltruhe sein – und zum Dessert etwas Obst

Vitamine, mineralstoffe und Spurenelemente müssen dem Organismus

über die Nahrung zugeführt werden. doch das reicht nicht immer. Einsei-

tige Ernährung und Krankheiten können zu mangelerscheinungen führen.

dann ist eine gezielte Vitalstoffzufuhr sinnvoll. VON HEidi müHLEmaNN

ist die gesunde Mahlzeit auch für Eilige schnell zu-bereitet.

grüNDe Für eINeN eINzeLNeN VITALsTOFFBei den einzelnen Vitaminen sollte man unterschei-den zwischen den wasserlöslichen und den fettlös-lichen. Die fettlöslichen Vitamine – dazu gehören A, Betacarotin, D, E und K – werden im Körper ge-speichert. Zwar sind schädliche Auswirkungen erst bei starker Überdosierung zu erwarten, doch es ist nicht sinnvoll, den Organismus mit Stoffen zu be-lasten, für die er keine Verwendung hat. Das gilt auch für wasserlösliche Vitamine, auch wenn sie fast nicht überdosiert werden können. Was der Kör-per nicht braucht, wird mit dem Urin ausgeschie-den.Hochleistungssport, starke Menstruation, streng vegetarische oder vegane Ernährung und starker Blutverlust zum Beispiel durch Operation oder Un-fall können die Zufuhr von einem Eisenpräparat notwendig machen. Hoch dosiertes Calcium ist empfehlenswert für Personen, die wegen Lakto-seintoleranz oder einer allergischen Reaktion auf die Milcheiweisse keine Milchprodukte zu sich neh-

men. Die Kombination mit Vitamin D verbessert die Aufnahme von Calcium aus dem Darm.

VITAMIN-D-MANgeLNeue Forschungen zeigen, dass von November bis Ende April in ganz Europa keine ausreichende Pro-duktion von Vitamin D in der Haut gelingt. Dies gilt unabhängig vom Alter. Im Winter ist somit für die meisten Menschen eine Vitamin-D-Zufuhr notwen-dig. Die Empfehlungen lauten: Im ersten Lebens-jahr sollten Kinder täglich zirka 400 Einheiten Vitamin D erhalten. Kinder ab dem zweiten Lebens-jahr, Jugendliche und Erwachsene sollten 600 Ein-heiten täglich einnehmen, ab dem 60. Altersjahr werden 800 Einheiten täglich empfohlen. Die Einnahme von Spurenelementen wie Zink und Selen kann bei ständiger Erkältung und generell hoher Infektanfälligkeit sinnvoll sein. Wie eingangs erwähnt, ist die Palette an Vitalstoffprodukten gross. Man sollte sie nicht wahllos konsumieren. Mithilfe einer Fachperson sorgfältig gewählt, sind Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente je-doch sehr gut geeignet, um rasch Energie und Kraft zu tanken.

supradyn energydas hochdosierte multivitaminpräparat versorgt den Körper optimal mit mikronährstoffen. damit kann ge-gen mängel vorgebeugt werden oder es trägt dazu bei, vorhandene mankos zu beheben. in Zeiten erhöh-ter Belastung sowie bei müdigkeit und Erschöpfung hilft Supradyn energy die Körperspeicher wieder auf-zufüllen.

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MeINe gesuNDheIT

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Es ist gar nicht so einfach, richtwerte für Vitalstoffe festzulegen. die Dosen, die in gängigen Nahrungser-gänzungsmitteln enthalten sind, richten sich nach den Minimalwerten, die es braucht, um einen mangel zu ver-meiden. Sie reichen aber nicht aus, um einen erhöhten Bedarf abzudecken. dafür braucht es Präparate aus der drogerie und apotheke. Ein mangel kann durch gene-tische Unterschiede, chronische Krankheiten, zehrende Erkrankungen wie Krebs und infektionen, Stress, anstren-gende körperliche arbeit und viele andere Faktoren ent-stehen. ausserdem führen neue erkenntnisse aus der Forschung immer wieder zu Anpassungen der richtli-nien. aktuellstes Beispiel ist das Vitamin d. Es wird zwar schon seit Jahrzehnten allen Kleinkindern standardmäs-sig verabreicht. doch erst jüngste Forschungsergebnisse zeigen, dass auch die meisten Erwachsenen in unseren Breitengraden unter Vitamin-d-mangel leiden. dieses Vi-

tamin wird mithilfe von Sonneneinstrahlung in der Haut gebildet. im Winter reicht der Kontakt mit der Sonne meistens bei Weitem nicht aus und menschen, die wegen Krankheit oder aus altersgründen kaum mehr im Freien sind, produzieren viel zu wenig Vitamin d. aus diesem grund wird neu zumindest von November bis April eine generelle zufuhr von Vitamin D empfohlen.

Für die meisten anderen Vitalstoffe ist es in den indust-rieländern grundsätzlich möglich, mit ausgewogener Er-nährung den Vitalstoffbedarf zu decken. grund dafür ist die hohe Qualität der angebotenen Produkte sowie die flächendeckende Verfügbarkeit und das sehr breite an-gebot an Nahrungsmitteln. denken wir aber daran, dass der früher weit verbreitete Kropf, eine Vergrösserung der Schilddrüse, erst verschwand, als das jodierte Kochsalz eingeführt wurde, um den täglichen Jodbedarf zu sichern.

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MeINe gesuNDheIT 07

geschäftsinhaberin Nadja Speck von der DROPA Drogerie Appenzell ist eine ge-fragte Person. Als Naturärztin kann sie sehr spezifisch auf die unterschiedlichen

Symptome des Heuschnupfens eingehen. «Die einen haben ‹nur› eine verstopfte Nase, andere Augenju-cken, Kratzen im Hals, Atembeschwerden oder Haut-jucken», sagt sie. Ausserdem achtet sie bei den Ratsuchenden auch auf körperliche Merkmale und fragt sie nach ihren Lebensgewohnheiten, um ein möglichst umfassendes Bild der Person zu erhalten. «Achtzig Prozent der Allergiker haben einen Mangel an essenziellen Fettsäuren», stellt sie fest. Aus die-sem Grund empfiehlt sie häufig die hochwertigen Omega-3-Fettsäurelieferanten Schwarzkümmelöl, Nachtkerzenöl oder Krillöl in Form von Kapseln als entzündungshemmende und immunmodulierende Basistherapie. Individuell zusammengestellte spa-gyrische Mischungen, pflanzliche Tinkturen, Präparate zum Aufbau des Darmmilieus, homöo-pathische Mittel und Schüssler Salze dienen zur

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Linderung der Symptome und ebenfalls zur Mo-dulierung der Immunreaktion.

AKuTe behANDLuNg Für AugeN uND NAseZur Behandlung der akuten Beschwerden empfiehlt Nadja Speck homöopathische Augentropfen und während der höchsten Pollenkonzentration falls nötig Augentropfen mit einem Antiallergikum aus der Schulmedizin. Zur Kühlung und Beruhigung geschwollener Augen können Augenkompressen aufgelegt werden. Kosmetische Augencremen zur Pflege der gereizten Lidpartie bringen ebenfalls an-genehme Erleichterung. Die Nase wird mit Nasen-spülungen mit Meersalzlösung von den Pollen befreit, homöopathische und schulmedizinische Schnupfensprays schwellen die Schleimhäute ab und hemmen den Niesreiz. Allgemein rät Nadja Speck, sich ausgewogen zu er-nähren und Sport zu treiben: «Das ist gut für die Psyche, was sich positiv auf das Immunsystem aus-wirkt.»

Pollenallergiker können mit gezielten massnahmen ihre Symptome lindern.

Nadja Speck, Naturärztin und drogistin, informiert, wie man vorbeugen

kann und was sie für die Behandlung der Symptome empfiehlt. VON HEidi müHLEmaNN

Täglich die Nase mit einer meersalzlösung spülen.

die Nasenschleimhäute mit einer neutralen Na-sensalbe schützen, bevor man nach draussen geht.

Pollenfilter im auto und Pollengitter vor dem Schlafzimmerfenster anbringen.

Schlafzimmer wenn möglich nur frühmorgens und spätabends kurz lüften.

Während der Pollensaison nur Hallensport betrei-ben.

Wäsche nicht im Freien trocknen.

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Sprechen und Singen den Resonanzkörper der Mundhöhle und ist dadurch wesentlich an der Stimmbildung beteiligt. Menschen, deren Zunge zum Beispiel durch einen Schlaganfall, einen Unfall oder eine Krankheit gelähmt ist, erkennt man an ih-rer verwaschenen Sprache. Auch starker Alkoholge-nuss macht die Zunge «schwer», was beim Sprechen deutlich hörbar ist. An der Zungenwurzel befinden sich die Zungenmandeln. Das ist lymphatisches Ge-webe, das Krankheitserreger, die durch Speisen und die Atemluft in grosser Zahl in Mund und Rachen gelangen, zurückhält. Auf dem gefurchten Zungen-rücken sitzen natürlicherweise Mikroorganismen. Sie können dort unter Umständen einen sichtbaren Belag bilden, Mundgeruch verursachen oder zu In-fektionen der Mundhöhle führen. Farbe und Be-schaffenheit von Zungenbelägen, aber auch Färbung, Feuchtigkeit und Dicke der Zunge selbst geben wich-tige Hinweise auf mögliche Erkrankungen.

süss, sAuer, sALzIg …Eine weitere herausragende Funktion der Zunge ist der Geschmackssinn. Auf ihrer Schleimhaut sitzen Tausende wall-, blätter- und pilzartige Gebilde, Pa-pillen genannt. Wallpapillen sitzen V-förmig auf dem

hinteren Teil der Zunge, dem sogenannten Zungen-grund, Blattpapillen am Zungenrand und Pilzpapillen auf der ganzen Zungenfläche. Jede Papille enthält mehrere Hundert Geschmacksknospen, die wieder-um aus zylindrischen Sinneszellen bestehen. Jede Sinneszelle nimmt eine bestimmte Geschmacksrich-tung wahr. Man unterscheidet süss, sauer, bitter, sal-zig und umami. Umami bedeutet «köstlich» auf Japanisch und wird durch Glutaminsäure ausgelöst. Diese Aminosäure ist natürlicherweise in Nahrungs-mitteln mit hohem Eiweissgehalt wie Fleisch und Käse enthalten. In Form von Glutamat findet sie breite An-wendung in der Lebensmittelindustrie, die es zahl-reichen Produkten zur Geschmacksverstärkung beimengt.

Neu eNTDeCKT: gesChMACKsrIChTuNg FeTTIgGemäss neueren Forschungen gibt es noch eine sechste Geschmacksrichtung: fettig. Noch fehlt der endgültige wissenschaftliche Beweis für den Ge-schmackssinn für Fett. Die Entdeckung weist aber darauf hin, dass der menschliche Geschmackssinn wahrscheinlich differenzierter ist als bisher angenom-men und aus mehr als fünf oder sechs Wahrnehmun-gen besteht.

die Zunge ist ein mit Schleimhaut überzo-gener, sehr beweglicher Muskel. Beim Kau-en hilft sie mit, Speisen zwischen die Zähne zu schieben und den Bissen so lan-

ge zu drehen, bis er einen eingespeichelten Brocken bildet, der dann ebenfalls mithilfe der Zunge zur Spei-seröhre befördert wird. Die Speicheldrüsen an der Zungenwurzel leiten den ersten Schritt zur Verdauung ein. Zunge und Mund gehören zum obersten Teil der Verdauungsorgane. Die Zunge besitzt Wärme- und Kälterezeptoren und ist auch mit einem sensiblen Tastsinn ausgerüstet. Sie erkennt selbst feinste Er-hebungen zum Beispiel an den Zähnen und dient beim Essen zum Aufspüren von Fremdkörpern wie Gräten und Knöchelchen in den Speisen. Kleinkin-der setzen die Zunge ein für die typischen Saugbe-wegungen, die ihnen das Trinken ab Brust oder Flasche ermöglichen.

KLAre sprAChe Bei geschlossenem Mund füllt die Zunge fast die ge-samte Mundhöhle aus. Beim Sprechen drückt sie gegen den Gaumen oder wölbt sich gegen den Ra-chen, je nach Buchstaben, den es zu formen gilt. Ausserdem vergrössert oder verkleinert sie beim

mit der Zunge kann man schmecken und küssen und man benötigt sie zum Kauen, Schlucken, Saugen und Sprechen. an der Zungenwurzel sit-zen Speicheldrüsen und die Zungenmandeln dienen der infektabwehr. der Zungenbelag gibt wichtige Hinweise auf mögliche Erkrankungen. VON HEidi müHLEmaNN

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FOKus NATur 11

alles loszuwerden, was Körper und Seele belastet, ist ein tolles Gefühl. Dabei die neue, frische Lebensenergie spüren, vol-ler Unternehmungslust sein, mit strah-

lender Haut und glänzenden Augen den Sommer anpacken. Besonders Menschen, die bewusst auf ihr Wohlbefinden achten, spüren jetzt das Bedürfnis, den Körper zu entschlacken. Wissenschaftlich ist zwar umstritten, ob sich über-haupt «Schlacken» im Körper ablagern können. Aber sie sind auf jeden Fall ein gutes Bild für ein sehr reales Gefühl: matt, müde, antriebslos, anfäl-lig für vielerlei Beschwerden. Mit schlechtem, un-ergiebigem Schlaf und fahler, bleicher Haut. Zum Glück lässt sich das mit einer richtig angepackten Frühlingskur durchaus wesentlich verbessern. Und Heilpflanzen können dabei sehr hilfreich sein. Be-sonders die folgenden Heilpflanzen sind von alters her dafür bekannt, dass sie einen «Frühlingsputz» des Körpers wirkungsvoll unterstützen:

rEiNigEN UNd aUFTaNKEN

Löwenzahn (Taraxacum officinale): Extrakte aus seinen Blättern und Wurzeln enthalten wichtige Bit-terstoffe. Sie wirken harntreibend, entwässernd und ausschwemmend. Sie fördern zudem die Gallenbil-dung und den Gallenfluss und regen den Appetit an.Goldrute (Solidago virgaurea): Ihre Saponine hel-fen, die Ausscheidungsorgane «durchzuspülen». Die Pflanze hat eine harnwegsdesinfizierende, leicht krampflösende Wirkung. Brennnessel (Urtica dioica): Für sie sind mindes-tens so viele Heilwirkungen wie für die Kamille be-kannt. Als Meisterpflanze zur «Entgiftung» und Entschlackung wird sie seit Menschengedenken eingesetzt. Vor allem, weil sie wirksam und heilsam die Nieren unterstützt.Schachtelhalm (Equisetum arvense): Enthält sehr viel Kieselsäure, einen wichtigen Baustein für Kno-chen, Bindegewebe, Haare, Haut und Nägel. Seine entschlackende Wirkung kommt aber von seinem

Eine reinigende Kur – und schon sind die Vitalität, die ausstrahlung und

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FOKus NATur 13

hohen Gehalt an Kalium. Schachtelhalm regt zu-dem die Nieren an. «Diese Heilpflanzen gehören ganz sicher zum Kern-Team jedes Entschlackungs-mittels, seien es nun Tropfen, Kapseln, Spagyrik Sprays oder Kräutertees», meint Martin Tschumi, dipl. Drogist HF und Inhaber der DROPA Drogerie Tschumi in Solothurn. «Vier bis fünf Tassen Ent-schlackungstee gehören ebenfalls zu jeder Kur. Denn um die unerwünschten Stoffe auszuleiten, brauchen die Ausscheidungsorgane eine Menge Wasser. Dafür dürfen Sie bei den Süssgetränken, Energydrinks.Bier, Wein und Kaffee entsprechend reduzieren.»

übersÄueruNg eNTgegeNWIrKeNDer Experte weiter: «Zu einer guten Frühjahrskur gehört zudem, dass man etwas Wirksames gegen die Übersäuerung unternimmt. Denn sie ist fast immer ein Teil des unguten ‹Vorher-Gefühls›.» Das kann mit einem hochwertigen Basen-Präparat ge-schehen, mit basischen Drinks, aber auch über die Haut durch Basenbäder oder basische Hautpflege. Denn viele überschüssige Säuren können auch über die Haut ausgeschieden werden. Noch besser ge-lingt die Entsäuerung, wenn man gleichzeitig beim säurebildenden Essen und Trinken auf die Hälfte reduziert oder sogar ganz verzichtet: Weissmehl,

Löwenzahn wächst als Wild-kraut auf Wiesen, Brachflä-chen, Schutthalden, ja aus Mauerritzen und sogar bis hi-

nauf auf 2800 Meter über Meer. Von April bis Mai sind viele Wiesen son-nengelb davon.

IN ArzNeIsChrANK uND KüCheDass «Chrottepösche» Heilpflanzen sind, dürfte viele überraschen. Es ist

LöWENZaHN (Taraxacum officinale) Gesucht…

erstaunlich, wie viele Wirkstoffe in dieser Pflanze stecken. Darum sind Löwenzahn-Auszüge in vielen Natur-heilmitteln enthalten, beispielsweise für das Leber-Galle-System. Sie wir-ken auch positiv bei Appetitlosigkeit, Völlegefühl und Blähungen. Bei Gal-lensteinen können sie die ärztliche Therapie unterstützen. Löwenzahn wird in naturheilkundlichen Zuberei-tungen oft kombiniert mit Artischo-

den goldgelben Löwenzahn kennt wohl jedes Kind. dass er dank seinen inhaltsstoffen auch eine geschätz-te arzneipflanze ist, ist weit weniger bekannt. VON WaLTEr rOTH

das folgende gedicht umschreibt den Namen einer bestimmten Heilpflanze. Finden Sie ihn heraus? die Lösung steht in umgekehrter Schrift am Ende der Seite. Viel Vergnügen beim rätseln!

VON marc ScHWiTTEr

Wer nervös ist, der rieche meinen Duft

und sein Stress löst sich auf in reine Luft.

Ich weck süsse Träume aus dem Süden,

helfe bei Spannungen und beim Üben.

Als Öl, Tinktur, im Bad oder Kissen,

bei Migräne darf mich keiner missen.

Schwingt um fünf die Uhr ihr Pendel,

trink mich als Tee, ich bin der …

Lösung: Lavendel

cke, Kamille, Pfefferminze,Schafgarbe, Fenchel, Süssholz, Wermut oder Ma-riendistel. Junge Löwenzahnblätter sind eine ge-sunde Ergänzung zu vielen Frühlings-salaten. Die im Herbst geernteten, inulinreichen Wurzelstöcke des Lö-wenzahns wurden in Kriegszeiten ge-röstet und als Kaffee-Ersatz verwendet. Das geschieht auch heute wieder, je-doch aus diätetischen Gründen.

Frittiertes, industriell Verarbeitetes, Süssigkeiten, Kaffee, Alkohol und Fleischwaren etc.

sICh beWegeN uND sAuersTOFF TANKeNDas grösste und wirksamste Entsäuerungsorgan ist unsere Lunge. Sie kann in Form von abgeatmetem CO2 grosse Säuremengen «entsorgen». Darum ge-hört zu einer optimierten Entschlackungskur un-bedingt auch viel Bewegung an der frischen Luft. Sauerstoff tanken und CO2 auspusten heisst hier die Lösung. Schon ein bis zwei zügige Spaziergän-ge pro Tag bringen viel. Noch besser ist eine tägli-che Portion Sport im Wohlfühlbereich und in einer Weise, die Ihnen Spass macht. Wenn der Kreislauf auf Touren kommt, der Körper schwitzt und der Atem tief wird, arbeiten auch alle Ausscheidungs-organe besser.«Eine optimale Entschlackungskur sollte auf die Person zugeschnitten sein, die sie durchführt, auf die Befindlichkeiten, die sie verbessern möchte, und auf ihre realistischen Möglichkeiten, sie auch wirklich zwei Wochen lang durchzuziehen», weiss Martin Tschumi. «Lieber zwei oder drei einfache Massnahmen, dafür konsequent durchgehalten. Wer das zweimal jährlich schafft, hat garantiert einen spürbaren und nachhaltigen Gewinn an Ge-sundheitskraft und Wohlfühlqualität!»

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Ohne Lockenstab und Glätteisen kommt fast keine Frau aus. Damit kann sie, wenn sie geschickt ist, ihren Look der eigenen Befindlichkeit oder einem spe-

ziellen Anlass anpassen, ohne den Coiffeur zu bemühen. Ganz zu schweigen vom Färben, Blei-chen und Mèche machen, mit dem der natürliche Schmuck auf dem Kopf interessanter und abwechs-lungsreicher wird. Und für den Finish steht eine Viel-zahl von Stylingprodukten zur Verfügung, die Form und Halt geben und Glanz verleihen.

gesuNDes hAAr IsT sChöNes hAArDamit all die Eingriffe für das Haar nicht zur Stra-paze werden, braucht es angepasste Pflege. Für je-den Haartyp gibt es die passenden Shampoos, Spülungen, Packungen, Masken, ja sogar Spitzen-schutz. Aufbaukuren helfen mattem und müdem Haar auf die Sprünge. Auch innerlich kann man einiges tun, um die Haargesundheit zu unterstüt-zen, beispielsweise mit Präparaten auf der Basis von Kieselerde oder Goldhirse. Wenn Sie nicht si-cher sind, was Ihren Haaren guttut, erkundigen Sie sich in Ihrer DROPA. Manchmal liegt es aber auch nur an einem Zuviel an Stylingprodukten, dass das

Feuchtigkeit fürs Haarintensivmaske für extra glanz, Feuchtigkeit und sofortige Energie. die wundervoll belebende marine moisture mask von marlies möller mit Perlextrakten und meeresminerali-en ist reich an wertvollen aminosäuren. Sie verleiht ihrem Haar sofort neue Sprungkraft und Energie.

Häufiges Haarewaschendas milde drOPa Shampoo ist speziell für häufiges Haa-rewaschen geeignet. der exklusive Kaktusblütenextrakt sorgt für seidigen glanz und pflegt das Haar optimal. Pan-thenol beruhigt die irritierte Kopfhaut. das Haar wird ge-schmeidig und ist gut frisierbar.

glanz dank Pflanzenkraftder Weizenkeim Feuchtigkeitsspray von rausch regene-riert und stärkt trockenes Haar, verleiht ihm neue Spann-kraft sowie geschmeidigkeit und glanz. ausgewählte Pflanzenextrakte schützen das Haar zudem vor dem aus-trocknen.

Haarwäsche ohne Wasserdie praktische anwendung des extramilden Trockensham-poos mit Hafermilch von Klorane ist ideal für Personen, die in Eile sind und keine möglichkeit zum Haarewaschen haben. das Haar gewinnt in minutenschnelle wieder an Vo-lumen und Fülle.

Vor dem Föhnen einen Hitzeschutz auftragen, er bewahrt das Haar vor Schaden durch Föhnhitze.

mit Lockencreme lassen sich Wellen besser definie-ren, sie verleiht Sprungkraft und geschmeidigkeit.

anti-Frizz heissen Produkte, mit denen sich wildes Haar bändigen lässt. auch als Schutz vor dem Be-handeln mit dem glätteisen auftragen!

Bei trockenem, sprödem und ausgelaugtem Haar hilft ein Feuchtigkeitsspray.

Fehlt es den Haaren an glanz und ausstrahlung? glanzspülung, glanzspray oder glanztönung schaf-fen abhilfe.

Tausendsassa und alleskönner: Haaröl. mannigfaltig anwendbar, sei es zur Pflege, als Kur, als Schutz vor Spliss oder als glanz-Finish.

Keine Zeit für Haarwäsche und Styling? mit Tro-ckenshampoo kann man überbrücken.

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Haar schlappmacht. Dann empfiehlt sich ein gut reinigendes Shampoo, welches sämtliche Reste von Schaum, Gel, Spray und Wachs sanft, aber gründ-lich entfernt.

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SaNFT gEBräUNTSchon bald künden warme Tage den kommenden Sommer an. Wie schön,

wenn man zum ersten mal in ein leichtes Kleid und luftige Schuhe schlüp-

fen kann. dass die sanfte Bräune an den Beinen nicht ganz echt ist, braucht

ja niemand zu wissen. Wir sagen, wie man dazu kommt. VON margriT LiENHard

geht es um den Braunton an den Beinen, darf man der Natur ein bisschen auf die Sprünge helfen. Schliesslich stehen mit Selbstbräuner und BB-Creme für den

Körper praktische und schnelle Schönmacher zur Verfügung. «Für ein gutes Resultat ist vor dem Auf-tragen ein Peeling nötig», betont Anja Flück, dipl. Drogistin HF und Betriebsleiterin der DROPA Dro-gerie Marbet in Balsthal. Die Haut sollte eine glatte Oberfläche aufweisen und frei von abgestorbenen Hautschüppchen und kleinen Unreinheiten sein. Problemstellen wie Ellbogen, Knie und Fersen brau-chen eine besonders sorgfältige Behandlung, da die Bräune sonst fleckig erscheint.

seLbsTbrÄuNer ODer bb-CreMe?«Selbstbräuner regen die Haut in ihren obersten Schichten zum Bräunen an», erklärt die Drogistin. Allerdings dauert es einige Stunden, bis sich die Wirkung zeigt. Dafür lässt sie sich intensivieren, indem das Produkt ein paar Tage in Folge verwen-det wird. Ist der gewünschte Farbton erreicht, kann

Ein Hauch von Farbereine mineralpigmente eingehüllt in eine feine Textur. So gibt die Biotherm BB milk Lait corporel der Haut an armen, Beinen oder dekolleté ein leicht getöntes, eben-mässiges Erscheinungsbild und versorgt sie gleichzeitig für 24 Stunden mit Feuchtigkeit.

ideale Vorbereitungdie Sparkle Skin Body Exfoliating cream von clinique ist ein belebendes creme-Peeling für den Körper. Es entfernt überschüssige Hautschüppchen, glättet verhornte Stellen an Ellbogen, Knien und Fersen. die Haut ist sofort weich, glatt und geschmeidig.

Natürliche Bräuneder getönte Selbstbräuner clinique Self Sun Body Tinted Lotion Light/medium sorgt sofort sichtbar für eine schöne Bräune wie nach einem Kurzurlaub. die ölfreie Lotion lässt sich einfach auftragen und ist dermato-logisch getestet.

Pflege inbegriffenSelftan von Louis Widmer ist eine sehr leichte creme, die sich gut verteilen lässt. Sie wirkt zusätzlich pflegend und befeuch-tend und ist für gesicht und Körper geeig-net. der Bräunungseffekt tritt nach sechs bis acht Stunden ein.

man die Intervalle ausdehnen. Hört man mit der Anwendung auf, verschwindet die Bräune wieder. Zur Auswahl stehen verschiedene Formulierungen, wobei sich dünnflüssige Präparate besser zum Ver-teilen auf der Körperhaut eignen. Wichtig: Nach dem Auftragen sofort die Hände waschen, sonst verfärben sie sich auf der Innenseite. Anja Flück empfiehlt ausserdem, sich betreffend Farbintensi-tät in der DROPA beraten zu lassen. Hellhäutige sollten auf keinen Fall einen zu dunklen Selbstbräu-ner wählen. Aber aufgepasst, Selbstbräuner schüt-zen nicht vor UV-Strahlen, es sei denn, sie enthalten einen Lichtschutzfaktor. Zu dunkel darf auch eine BB-Creme nicht sein. Doch im Gegensatz zum Selbstbräuner ist der Effekt sofort da, da die Creme wie eine Foundation aufgetragen wird. Das heisst aber auch, dass sie auf hellen Kleidern Spu-ren hinterlassen kann und abends entfernt werden muss. «Am besten geht das unter der Dusche», sagt die Drogistin. Egal, ob BB-Creme oder Selbstbräu-ner, beide sollten für ein natürliches Resultat stets sparsam aufgetragen werden.

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LiPPENBEKENNTNiSSEVolle rosige Lippen, weich und verlockend – es gibt kaum ein weiblicheres

attribut. Leider sind wir Frauen damit zwar in jungen Jahren gesegnet, kön-

nen aber selten ohne kleine Hilfen von aussen diesen Look in die reiferen

Jahre hineinretten. Oder doch? VON dörTE WELTi

Haben Sie auch schon zu eher rabiaten Massnahmen gegriffen, um wohlgeform-te Lippen präsentieren zu können? Zum Beispiel die Lippen mit einer zu harten

Zahnbürste massiert? Das ist grundsätzlich zwar kei-ne schlechte Idee, man muss nur vorsichtig vorge-hen, sonst reisst man die zarte Haut auf. Oder haben Sie Chilipulver drauf verteilt? Das ist ja angeblich der ultimative Trick der Stars. Die Lippen schwellen tatsächlich an, aber es brennt wie Feuer.

gezIeLTe pFLegeWirklich erfolgreich ist keine dieser Methoden, da-her raten die Fachleute der DROPA lieber zu ge-zielter Pflege. Vor allem die zarte Partie um die Lippen herum braucht viel Feuchtigkeit, aber auch die Lippen selbst. Damit die zarte Haut nicht aus-trocknet, kann man sie regelmässig mit Cremen, Gels, Ölen oder Pomaden pflegen. Werden diese Produkte konsequent angewendet, bleiben die Lip-pen weich und schön. Zusätzlich können soge-nannte Booster kurzfristig einen Volumeneffekt erreichen, den man tagsüber immer wieder auf-frischen kann. Nachts kann eine reichhaltige Creme die Haut regenerieren. Ein gelegentliches

Peeling hilft ausserdem, die Haut besser zu durch-bluten, und macht die Lippenoberfläche aufnah-mefähiger für Pflegepräparate. Welches Produkt für wen am besten geeignet ist, weiss das Fachper-sonal in Ihrer DROPA.

VOLuMINöser DANK FArbeNFarbe oder Lip Gloss ist immer ein guter Weg, die Lippen zu betonen und nötigenfalls optisch zu ver-grössern. Lippenstifte in den allerneusten Trend-farben finden Sie in Ihrer DROPA. Wer mit kleinen Lippenfältchen zu kämpfen hat, weiss, dass sich der Lippenstift gerne in diese Fältchen verirrt. Da-gegen hilft eine gute Lippenbase und ein Lippen-konturenstift. Am äusseren Rand der Lippen aufgetragen wirkt er vergrössernd, am inneren Rand verkleinernd. Vorsicht ist geboten bei einem permanenten Make-up der Lippenkonturen: Die Wirkung ist sehr auffällig, es dauert unter Umstän-den ein bis zwei Jahre, bis das kosmetische Tattoo verschwunden ist. Der beste Tipp für rosige Lippen allerdings ist: küssen, küssen, küssen. Und wer nicht weiss wen, sollte immer, wenn keiner guckt, einen Kussmund machen, das ist Gymnastik für die Lippen und wirkt auch.

DrOpA Lippenpflegedie Lippenpflege mit Sheabutter und natürlichen Wachsen verhindern das austrocknen der Lippen. mit Sonnenschutzfaktor 20. Frei von Paraffinen und mine-ralölen und dermatologisch erfolgreich getestet.

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All About Lips raue Lippen fühlen sich mit dieser Pflege von clinique sofort weich und geschmeidig an. Fältchen werden re-duziert, die Lippenkontur wirkt klarer und der Lippen-stift lässt sich präziser auftragen.

TIpps Aus Der DrOpA

der Haut von Babys fehlt es noch an Widerstandskraft und Selbstschutz.

Behutsame Hautpflege gehört deshalb zum täglichen Programm.

die Haut eines Säuglings oder eines Klein-kindes ist tatsächlich babyzart. Aber ge-rade deshalb ist sie auch höchst anfällig für Rötungen und Reizungen. Eine für

Hautentzündungen besonders empfindliche Zone am kindlichen Körper ist der Po. Treten hier Entzün-dungen auf, muss dies jedoch nicht an mangelnder Hygiene und Pflege liegen. Schon auf eine leichte Erkältung oder Fieber reagiert der kleine Körper und der Urin wird aggressiver. Leidet das Baby an Durch-fall oder bekommt es die ersten Zähnchen, kann sich ebenfalls eine Windelentzündung entwickeln. Dar-um ist die Achtsamkeit der Person, welche die Win-deln wechselt, sehr wichtig.

pFLegeN uND sChüTzeNRegelmässiger, sorgfältiger Windelwechsel ist das A und O bei der Babypflege, weil Feuchtigkeit die Haut aufweicht und ihre Schutzfunktion reduziert.

Ist die Haut gereizt und rot, darf bei der Reinigung von Urin oder Stuhl kein Feuchttuch verwendet werden. In diesem Fall ist für das Saubermachen Wasser mit einem Zusatz von einigen Tropfen eines milden Kamillen- oder Schafgarbe-Produkts emp-fehlenswert.Vorbei sind die Zeiten, da Mami meinte, eine mög-lichst dicke Puderschicht biete den besten Schutz für Babys Haut. Heute gibt es eine ganze Anzahl Babyprodukte, die die Haut nach neuesten Erkennt-nissen befeuchten, pflegen und schützen. Sie ent-halten wertvolle Inhaltsstoffe wie etwa Vitamin B5 oder Calendula. Auch Salben mit Dexpanthenol oder mit Zink sind hilfreich, wenn sich eine Rötung abzeichnet. Dexpanthenol ist eine Vorstufe von Vi-tamin B5 und Zink ein Spurenelement, das in menschlichen Zellen vorkommt. Zink eignet sich darum gut, wenn die Haut mit einer dünnen Schutz-schicht abgedichtet werden soll.

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MeINe FAMILIe 21

STiLLEN LEicHT gEmacHTStillen bedeutet für mutter und Kind meist wunderschöne Zweisamkeit.

Leider will das Trinken an der Brust aber nicht immer gelingen. doch es

gibt möglichkeiten, Stillprobleme einfach und nachhaltig zu lösen, damit

Stillen wieder Freude macht. VON carOLiNE dOKa

Selbst wenn Babys richtig angelegt werden und trinkfreudig sind, können Probleme beim Stillen entstehen. Auch wenn es nicht ganz einfach ist: Stress etwa gilt es wenn

möglich zu vermeiden, da er die Milchproduktion hemmt. «Um die Milchproduktion anzuregen, kann das Baby häufiger angesetzt oder mit einer Brust-pumpe das Ansetzen simuliert werden», sagt Marlen Niederberger, eidg. dipl. Drogistin und Inhaberin der DROPA Niederberger in Wolhusen sowie Mutter von drei gestillten Kindern. Die Brust soll ausserdem ganz leer getrunken wer-den. Notfalls kann sie durch manuelles Ausstrei-chen vollständig geleert werden, denn nur dann wird genügend neue Milch produziert. «Wir haben auch mit natürlichen, milchbildenden Produkten gute Erfahrungen gemacht, etwa auf der Basis von Bockshornkleesamen. Aber auch mit Stilltee, Milch-bildungs-Kügelchen oder den Schüssler Salzen Nr. 4 und 8», sagt die Expertin.

hILFe beI MILChsTAuManchmal ist reichlich Milch vorhanden, sie fliesst aber nicht richtig, weil sie zu «fett» ist. Hebammen raten dann zur Einnahme von Lecithin, das ver-stopften Milchdrüsen vorbeugen kann. Bei einem Milchstau helfen auch warme Wickel vor dem Stil-

len, die Gefässe zu öffnen. Kühlende Auflagen, bei-spielsweise die Cold-Hot-Kompresse, wirken abschwellend und schmerzlindernd. «Bei begin-nender Brustentzündung leisten Schüssler Salze Nr. 3 und 8 als Gel aufgetragen gute Dienste», sagt Marlen Niederberger. Bei Schmerzen und Fieber allerdings sollte der Arzt konsultiert werden. Ein weiteres Stillproblem sind entzündete Brustwar-zen. Um Rissen, Schrunden und Bakterien vorzu-beugen, ist gute Hygiene oberstes Gebot. Gesunde, jedoch leicht entzündete Brustwarzen können mit Salbei- oder Malventee gereinigt und mit einer Sal-be gepflegt werden. Babys sollten nur zum Stillen, nicht zum Nuckeln an der Brust weilen. Auch bei feuchter Brustwarze durch starken Milchfluss besteht die Gefahr einer Entzündung. «Gute Stilleinlagen saugen die Nässe auf, Salbei- und Pfefferminztee mindern die Milch-produktion», weiss Marlen Niederberger. «Als Übergangslösung bei schmerzenden, entzün- deten Brustwarzen sind Stillhütchen hilfreich. Sie vereinfachen das Saugen und mindern den Schmerz.» Und wenn es trotz aller Bemühungen und Geduld mit dem Stillen nicht klappt, so ist das kein Beinbruch: Nähe und Geborgenheit kann man seinem Baby auch beim Füttern mit dem Fläsch-chen geben.

purelan 100die Purelan creme schützt ihre Brustwarzen während der Stillzeit vor dem austrocknen. Sie besteht zu 100 Prozent aus natürlichem, reinem Wollwachs und muss daher vor dem Stillen nicht entfernt werden.

sidroga bio stillteeder Sidroga Bio Stilltee enthält eine speziell für mütter zusammengestellte mischung aus Kümmel, anis, Fen-chel und melissenblättern. diesen Pflanzen werden traditionsgemäss für das Stillen anregende und gleich-zeitig entspannende Eigenschaften zugeschrieben.

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TIpps Aus Der DrOpA

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und so sind sie dabei: Beantworten Sie folgende Frage und geben Sie ihren Wettbewerbstalon bis am 14. mai 2016 in ihrer drOPa ab.

Wofür wird in der Naturheilkunde Löwenzahnwurzel eingesetzt? Zur Unterstützung der Leber und bei Verdauungsstörungen Zur Linderung von Kopfschmerzen und migräne Bei übergewicht als appetitzügler

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WeTTbeWerbsbeDINguNgeN: Teilnahmeberechtigt sind alle, ausgenommen die mitarbeiter/innen von drOPa und deren Lieferanten. der gewinner wird schriftlich benachrichtigt. der Preis kann nicht bar ausbezahlt werden. Es wird keine Korrespondenz geführt. der rechtsweg ist ausgeschlossen.

am südlichen Ortsrand des sonnenreichen Höchenschwand liegt das Bio- und Wellnesshotel alpenblick, dort wo die alpenkette der nahen Schweiz herüber schimmert, die dem Haus den Namen gibt – und den zehn neuen Juniorsuiten einen Traumblick beschert. geführt von den gastgebern renate und Ferdinand

Thoma kombiniert das kleine, aber feine Ensemble ein 100 Jahre altes Schwarzwald-Schin-delhaus mit modernem Wellnessbereich und neuem design-Suitenhaus mit Lounge: Traditi-on verschmilzt hier mit zeitgemässem Lifestyle, Wellness mit sinnvoller Prävention, zertifizierte Bio-Küche mit nachhaltigem Umweltdenken. Jüngst wurde der alpenblick nach EmaS, dem führenden europäischen Umweltmanagementsystem, zertifiziert und nimmt so-mit Vorbildfunktion im nachhaltigen Tourismus ein. das ist im Haus in vielen dingen spürbar, sei es der Edelstahl-Solepool, der nachhaltig nur mit Salz desinfiziert wird, die individuelle Stromabschaltung, mit der jeder gast in seinem Zimmer Elektrosmog vermeiden kann oder die ausgewogene, gesunde bio-zertifizierte alpenblick-Küche, wo man höchste Priorität auf die regionalität legt.

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