Издательство «Мозаика�Синтез»

специализируется на выпуске книг для

развития, образования и обучения детей

дошкольного и младшего школьного

возраста. В издательстве всегда имеется

широкий ассортимент

учебно�методических, наглядных,

дидактических пособий, игр и рабочих

тетрадей для образовательных учреждений

и домашнего обучения.

БИБЛИОТЕКА ВОСПИТАТЕЛЯ

Подписной индекс по каталогу Роспечати 82312

Адрес редакции: 123308,

г. Москва, ул. Мневники д. 7, корп. 1,

тел. (095) 946#38#05 и (095) 946#25#33

Методическое

пособие

М. А. Рунова

ИЗДАТЕЛЬСТВО «МОЗАИКА�СИНТЕЗ»

«БИБЛИОТЕКА ВОСПИТАТЕЛЯ»ISBN 5�86775�057�4

В ДЕТСКОМ САДУ

Рунова М. А.

ДВИГАТЕЛЬНАЯАКТИВНОСТЬ РЕБЕНКА

В ДЕТСКОМ САДУ

ПОСОБИЕ ДЛЯ ПЕДАГОГОВ ДОШКОЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЙ,

ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙИ СТУДЕНТОВ ПЕДВУЗОВ И КОЛЛЕДЖЕЙ

Мозаика%СинтезМосква

2004

Центр «Дошкольное детство» им. А.В. Запорожца

) 5. # UA 2

ББК 74.102

Рунова М. А.Двигательная активность ребенка в детском саду: Пособие

для педагогов дошкольных учреждений, преподавателей истудентов педвузов и колледжей. — М.: Мозаика"Синтез,2004. — 256 с.

В книге обобщен многолетний опыт исследовательской работыавтора по проблемам физического воспитания дошкольников и акти"визации их двигательной деятельности. В помощь дошкольнымработникам в книге приведено большое количество подвижных игр,физических упражнений, методических рекомендаций по организацииразных типов занятий по физической культуре; педагогическиеприемы руководства двигательной активностью детей в самосто"ятельной деятельности; основные требования к моделированиюдвигательного режима в детском саду.

Книга адресована педагогам дошкольных учреждений, а также сту"дентам и преподавателям педагогических колледжей и университетов.

© Центр «Дошкольное детство», 2002 © Рунова М.А., 2002© «Мозаика"Синтез», 2002ISBN 5"86775"057"4

ПРЕДИСЛОВИЕ

На современном этапе развития об"щества выявлена тенденция к ухудшению состояния здоро"вья детей в разных регионах Российской Федерации и в част"ности в Москве.

Всемирная организация здравоохранения определяет здоро"вье как полное физическое, психическое и социальное благопо"лучие человека. В программе «Столичное образование» значи"тельное место отведено вопросам охраны и укрепления здоро"вья детей, создания благоприятных условий для нормальногоразвития, обеспечения социальной защиты в период коренныхсоциально"экономических преобразований и реформ.

Здоровье ребенка зависит от ряда факторов: биологичес"ких, экологических, социальных, гигиенических, а также отхарактера педагогических воздействий. Среди многообраз"ных факторов, влияющих на состояние здоровья и работоспо"собность растущего организма, двигательная активность(ДА) — это естественная потребность в движении, удовлетво"рение которой является важнейшим условием всестороннегоразвития и воспитания ребенка. Благоприятное воздействиена организм оказывает только двигательная активность, нахо"дящаяся в пределах оптимальных величин. Так, при гиподи"намии (режиме малоподвижности) возникает целый ряд нега"тивных для ребенка последствий: происходит нарушениефункций и структуры ряда органов, регуляции обмена ве"ществ и энергии, снижается сопротивляемость организма к из"меняющимся внешним условиям. Гиперкинезия (чрезмерно

3

большая двигательная активность) также нарушает принципоптимальной физической нагрузки, что может повлечь за со"бой перенапряжение сердечно"сосудистой системы и неблаго"приятно отразиться на развитии организма ребенка. Поэтомутребуется особое внимание к созданию предпосылок для обес"печения детей рациональным уровнем ДА.

Возрастные и индивидуальные особенности ДА детей взначительной мере определяются как условиями организа"ции деятельности, так и ее характером и содержанием. Осо"бенно велика роль целенаправленного руководства двига"тельной деятельностью детей, воспитывающихся в старшихвозрастных группах детского сада, это обусловлено тем, что кстаршему дошкольному возрасту дети, имея высокую по"требность в ДА , не всегда могут ее реализовать на должномуровне. При этом надо учитывать, что самостоятельная дви"гательная активность детей на шестом"седьмом году жизнивсе больше ограничивается созданными условиями в детском саду и семье (увеличивается продолжительность образова"тельных занятий с преобладанием статических поз), а такжевозрастающими познавательными интересами детей (ком"пьютерные игры, конструирование, просмотр телепередач ивидеокассет и т.д.). В связи с этим именно у детей этого воз"раста уже могут сформироваться вредные привычки малопо"движного образа жизни. Следует также помнить, что стар"шие дошкольники еще не умеют соотносить свои желания сосвоими истинными возможностями, что может повлечь пере"оценку своих сил и привести к нежелательным последствиям(переутомлению, нервному перевозбуждению, травмам). Всеэто свидетельствует о том, что необходимо обеспечить рацио"нальный уровнь ДА детей, что может быть достигнуто путемсовершенствования двигательного режима в дошкольном уч"реждении.

По данным ряда медико"педагогических исследований,двигательная активность детей старшего дошкольного возра"ста за время пребывания их в детском саду составляет менее40–50% периода бодрствования, что не позволяет полностьюобеспечить биологическую потребность организма ребенка в движении.

Результаты комплексного обследования детей в дошколь"ных учреждениях г. Москвы (1995–1998 гг.) убедительно по"казали, что в большинстве случаев созданный в них общий

4

двигательный режим не способствует достижению должногоуровня ДА детей. Так, число детей 5–7"летнего возраста, укоторых отмечался благоприятный уровень ДА, составило50–60% от общего числа обследованных. Более 40% состав"ляют гиперактивные и малоподвижные дети.

Анализ организации двигательного режима в старших воз"растных группах данных учреждений позволил выявить ос"новные причины его несовершенства, которыми являлись: • относительно низкая моторная плотность (менее 70%) ислабый тренирующий эффект (частота сердечных сокра"щений у разных детей колебалась в течение всего занятия впределах 110–130 уд./мин) разных типов физкультурных за"нятий;• недостаточное внесение в разные организованные формыработы по физической культуре циклических упражнений,направленных на развитие выносливости;• нерациональный подбор игр и упражнений во время прогу"лок без учета сезонных проявлений года, а также недостаточ"ное использование физкультурных пособий и всего окружаю"щего пространства;• бессистемный подход к корреляционной работе с детьми поразвитию моторики;• не всегда учитывается принцип соответствия физкультур"ного оборудования возрастным этапам развития моторикидетей.

Кроме того, не в полной мере педагогами учитываются ин"дивидуальные проявления ДА детей во время игровой, учеб"ной и трудовой деятельности.

В связи с этим возникает настоятельная необходимостьсовершенствования двигательного режима детей в дошколь"ном учреждении, который будет способствовать воспитаниюздорового ребенка и его разностороннему развитию. В осно"ву разработки двигательного режима должен быть положенряд принципов (оздоровительной направленности, естест"венного стимулирования ДА и интеллектуальной активнос"ти с учетом преемственности педагогических воздействий вразных возрастных группах и др.). Среди них важное местоотводится принципу индивидуально дифференцированногоподхода, который позволяет обеспечить максимальное раз"витие каждого ребенка, мобилизацию его активности и са"мостоятельности.

5

6

Одним из основных условий совершенствования двигатель"ного режима являлось глубокое изучение индивидуальныхособенностей детей в разных видах двигательной деятельностии осуществление на этой основе принципа индивидуально"диф"ференцированного подхода. В основу его положены концепту"альные положения дошкольной педагогики и психологии иформирования личности в процессе деятельности (А. Н. Леон"тьев, А. В. Запорожец, А. П. Усова).

Существенным компонентом любого вида деятельности(игровой, трудовой, учебной) являются движения. Именноэтим и объясняется необходимость глубокого изучения ДАребенка в единстве с его деятельностью и тесной взаимосвязис различными сторонами его развития.

При изучении двигательной активности детей важнымиявились, на наш взгляд, два аспекта: • определение наиболее адекватной деятельности, способст"вующей полноценному удовлетворению потребностей ребен"ка в движении, его моторному развитию;• поиск путей и средств рациональной организации двига"тельной активности детей в организованной и самостоятель"ной деятельности.

Содержание пособия создавалось на основе эксперимен"тального исследования и обобщения научно"практическойработы ряда дошкольных учреждений г. Москвы и г. Сочи.Хотелось бы особо поблагодарить сотрудников следующихдошкольных учреждений:

Юго"Восточный округ г. Москвы: ДОУ № 1881 — заве"дующая Гронец Ирина Юрьевна, методист Бурба И. В.,воспитатели по физической культуре Джабраилова Н. Г. иЧуксина С. Н.

Восточный округ г. Москвы: ДОУ № 1688 — заведую"щая Ляшенко Ирина Алексеевна, воспитатель по физичес"кой культуре Михайлова Е.Н., логопед Шартаева В.В.; ДОУ № 2052 — заведующая Сидоркина Марина Викторовна, мето"дист Одиночкина В.Н., воспитатели по физической культуреСавоськина Н.В. и Егорова И.А.; ДОУ № 1697 — заведующаяЯровая Лариса Евгеньевна, воспитатели по физическойкультуре Мещерякова Н.З. и Литвинова Н.В.

Северо"Восточный округ г. Москвы: ДОУ № 1739 — заве"дующая Федорова Инна Николаевна.

Юго"Западный округ г. Москвы: ДОУ № 791 — заведую"

щая Балакина Надежда Владимировна, воспитатель по фи"зической культуре Люличева И.Э.

г. Сочи: УВК «Детский сад"школа» № 67 — заведующаяСудакова Людмила Григорьева.

Материалы исследования обсуждались на заседаниях ла"боратории физического и гигиенического воспитания детейЦентра «Дошкольное детство» им. А. В. Запорожца, былипредставлены на городских и районных конференциях попроблемам совершенствования физического воспитания до"школьников.

В методическом пособии предложены рекомендации длявоспитателей дошкольных учреждений по организации ра"циональной ДА детей и ее руководству во время организован"ной и самостоятельной двигательной деятельности. В книгепредставлено содержание разных типов и форм проведениязанятий по физической культуре, подвижных игр и физичес"ких упражнений на прогулке, в совокупности обеспечиваю"щих удовлетворение потребностей детей в двигательной ак"тивности.

Для практических работников даны материалы для диа"гностики физической подготовленности старших дошколь"ников по разным тестам, определяющим уровень развитиядвижений и физических качеств.

С помощью комплексной оценки ДА детей педагог можетполучить полную характеристику двигательного поведенияребенка и выявить недостатки в организации занятий по фи"зической культурке, наметить пути их совершенствования.Получено и проанализировано более 3000 показателей ДА де"тей 5–7 лет в разные режимные моменты и в течение всеговремени пребывания их в дошкольном учреждении. Досто"верность материалов подтверждена соответствующими мето"дами статистической обработки.

Результаты исследований убедительно свидетельствуютоб эффективности влияния дифференцированного двигатель"ного режима на показатели здоровья и физического развитиядетей.

Настоящее пособие разработано с учетом основных поло"жений базисной программы «Истоки» и может быть с успе"хом использовано для сохранения и укрепления физическогоздоровья ребенка, его эмоционального благополучия в дет"ском саду и семье.

7

В книге значительное место занимают приложения, кото"рые включают конкретное планирование содержания про"граммного материала по развитию движений и физическихкачеств детей 5–7 лет, подобранного с учетом уровня ДА.

Надеемся, что содержание книги поможет практическимработникам создать в условиях своего дошкольного учрежде"ния рациональный двигательный режим, способствующийоптимизации двигательной активности детей.

8

) 5. # UA 2

) 5. # UA 2

Организация физкультурно$

оздоровительной работы

в детском саду

Глава 1

ДВИГАТЕЛЬНЫЙ РЕЖИМ СТАРШИХ ДОШКОЛЬНИКОВ В ДЕТСКОМ САДУ

Характеристика двигательнойактивности старших дошкольников

■ Для детей старшего дошкольноговозраста характерна высокая потребность в двигательной ак"тивности. Двигательная активность (ДА) в этом возрасте ста"новится все более целенаправленной, в значительной мере за"висимой от эмоционального состояния детей и от мотивов,которыми они руководствуются в своей деятельности. Само"стоятельность, уверенность в себе, чувство удовлетворенияявляются хорошими стимулами для целенаправленной ДАстарших дошкольников.

В этом возрасте детям доступно овладение сложными ви"дами движений и способами их выполнения, а также совер"шенствование некоторых элементов техники выполнения.Они способны достичь сравнительно высоких результатов в выполнении движений, совершая их в различном темпе, сразной амплитудой, проявляя значительные скоростно"силовые качества и выносливость.

На основе совершенствования всех видов движений и раз"вития физических навыков происходит качественное преоб"разование моторной сферы. На шестом году жизни детям до"ступно произвольное регулирование ДА, для них все большеезначение приобретает стремление достичь положительногорезультата, появляется осознанное отношение к выбору спо"собов и качеству выполнения движений.

Дети 5–7 лет способны получать удовлетворение в резуль"тате успешного достижения цели и преодоления трудностей.Им свойственен широкий круг специальных знаний, умение

10

) 5. #A

анализировать свои действия, изменять и перестраивать их взависимости от ситуации и получаемого результата. Все этосодействует активизации двигательной деятельности детей,проявлению инициативы, волевых качеств, способствуетразвитию интереса к занятиям по физической культуре.

Потребность детей старшего дошкольного возраста в дви"гательной активности достаточно высока, но не всегда она ре"ализуется на должном уровне. Все больше ограничивается са"мостоятельная двигательная активность детей, как в семье,так и в детском саду — увеличивается продолжительность об"разовательных занятий с преобладанием статических поз, де"ти все больше времени проводят за компьютерными играми,конструированием, просмотром телепередач и т.д.

По данным констатирующего исследования, средний объ"ем ДА детей за время пребывания в дошкольном учреждении умальчиков 5 лет составил 12 650 движений, девочек — 11 080движений; мальчиков 6 лет — 13 800 движений, девочек — 13 200; у детей 7 лет соответственно 14 250 и 13 600 движений.

Выявленные показатели примерно совпадают с даннымидругих исследований. Однако конкретные величины этих по"казателей могут быть иными, так как ДА определяется нестолько биологической потребностью к движениям, сколькофакторами социального характера: организацией педагоги"ческого процесса, условиями внешней среды, воспитанием иобучением.

Исследованием выявлены значительные различия в ин"дивидуальных показателях ДА детей 5–7 лет во время само"стоятельной двигательной деятельности на утренней прогул"ке в разное время года. Так, у детей 5 лет диапазон индивиду"альных показателей объема ДА составляет от 1100 до 3200движений, 6 лет — от 1800 до 4500 движений, 7 лет — от2000 до 5800 движений.

Особенности ДА старших дошкольников

Особенности ДА детей 5 лет

В пятилетнем возрасте наиболее существенна разница в по"казателях ДА между мальчиками и девочками во время само"стоятельной деятельности, что обусловлено разным содержа"нием их игровой деятельности. У мальчиков преобладают

11

игры подвижного характера (футбол). Девочки предпочита"ют игры спокойного характера с преобладанием статическихпоз (сюжетно"ролевые игры: «Семья», «Больница» и т. д.).Средний объем ДА мальчиков 5 лет в свободной деятельностисоставляет 2300 движений, а у девочек этот же показательравен 1370 движениям.

Особенности ДА детей 6 лет В отличие от детей пятилетнего возраста, ДА детей 6 лет

становится более осознанной и разнообразной. По мере овла"дения двигательными навыками и умениями у шестилетокпроявляется значительный интерес к спортивным играм иупражнениям. Овладевая новыми навыками и закрепляястарые, дети начинают активно применять их в своей само"стоятельной деятельности. Мальчики и девочки берут на се"бя разные роли и в соответствии с сюжетами используют свойдостаточно богатый двигательный опыт.

Педагогические наблюдения показали, что в 6"летнемвозрасте стирается резкая грань в содержании самостоя"тельной деятельности мальчиков и девочек, ярко выражен"ная у пятилетних детей. Шестилетки самостоятельно объе"диняются небольшими группами и вместе выполняют теили иные упражнения, такие как бросание мяча в кольцо,ходьба по бревну, прыжки через веревку и другие. В этихупражнениях участвуют как мальчики, так и девочки.Средний объем ДА мальчиков 6 лет в самостоятельной дея"тельности составляет 2500 движений, девочек — 2210 дви"жений.

Особенности ДА детей 7 лет У детей семилетнего возраста, обладающих более высо"

кими двигательными возможностями по сравнению с пре"дыдущей возрастной группой, показатели ДА увеличива"ются за счет обогащения самостоятельной деятельностиразнообразными играми и физическими упражнениями.Как у мальчиков, так и у девочек проявляется достаточноустойчивый интерес к одним и тем же спортивным играм иупражнениям. В зимнее время года большим успехом у нихпользуются такие спортивные упражнения, как катание насанках, скольжение по ледяным дорожкам, ходьба на лы"жах.

12

В теплое время года дети любят игры с мячом, обручем, соскакалкой. В этом возрасте у детей появляется самоконтрольи самооценка своих движений при выполнении тех или иныхупражнений. Дети 7 лет часто самостоятельно упражняютсяв движениях, многократно повторяя упражнения, стремятсядобиться хорошего результата. Можно нередко видеть, какдевочки учат мальчиков прыгать через скакалку разнымиспособами, а мальчики обучают девочек езде на велосипеде.Средний объем ДА мальчиков и девочек 7 лет в самостоятель"ной деятельности составляет 3275 и 3040 движений соответ"ственно.

Таким образом, в процессе исследования просматриваласьтесная связь количественных показателей ДА детей 5–7 лет с характером и содержанием их деятельности во время пре"бывания в ДОУ, которая позволила выявить основные зако"номерности ее развития.

Основные закономерности развития ДА

детей 5–7 лет

Нарастание всех основных показателей ДА Тенденция к нарастанию всех основных показателей дви"

гательной активности (объема, продолжительности, интен"сивности) от 5 к 7 годам объясняется повышением уровня физического развития, возрастанием функциональных воз"можностей организма, а также обогащением двигательногоопыта детей.

Различие показателей ДА у девочек и мальчиковВ экспериментах отмечено наличие несущественных раз"

личий в средних величинах объема двигательной активностиу мальчиков и девочек 5–7 лет. Мальчики по сравнению с де"вочками более подвижны в самостоятельной деятельности. В организованной деятельности эти отличия менее заметны.

Сезонные колебания ДАНаиболее важной особенностью двигательной активности

детей старшего дошкольного возраста является ее зависимостьот времени года. Сезонные изменения двигательной активнос"ти детей проявляются в повышении ДА в весенне"летний

13

период и снижении в осенне"зимний. Сезонная зависимостьсуточной двигательной активности — это общебиологичес"кое явление, и ее необходимо принимать во внимание при ор"ганизации физического воспитания детей.

Наиболее высокие показатели выявлены в весенне"летнийпериод: средний объем составил 16 500 дв, продолжитель"ность — 315 мин, интенсивность —70 дв/мин. В осенне"зим"ний период года показатели ДА детей колебались в пределах13 200–15 600 дв, 270–280 мин, 50–60 дв/мин. Учитываяснижение ДА детей в осенне"зимнее время года, важно по"полнить их ежедневный суточный объем движений за счетувеличения моторной плотности1 разных видов организо"ванной двигательной деятельности (занятия по физичес"кой культуре тренировочного типа, гимнастика после днев"ного сна, занятия на велотренажерах, ритмическая гимна"стика, пробежки после дневного сна, прогулки"походы в лес на лыжах, игровые упражнения на ледяных дорож"ках, на санках и т.д.).

Рисунок 1

Сезонная динамика суточного объема ДА детей 5–7 лет

14

1 Способ определения моторной плотности см. на стр. 42

0

Осень Зима Весна Лето

2000

4000

6000

8000

10000

12000

14000

16000

ДА

Суточные колебания ДАВыявлено, что двигательная активность старших до"

школьников распределяется в течение дня неравномерно:наибольшая активность наблюдается во время прогулок, апериоды спада — во время пребывания детей в помещении(если не проводится физкультурное занятие). Отмечено трипериода подъема двигательной активности детей: утренний(с 8 до 9 час), дневной (с 10.30 до 12 час) и вечерний (с 16.30до 19 час). Можно предположить, что такое изменение двига"тельной активности детей в течение дня обусловлено не толькобиологическими факторами, но и режимом дня детского сада.

Недельная динамика ДАКак показывают наблюдения, суточный объем естествен"

ной двигательной активности детей изменяется и по дням не"дели, увеличиваясь от вторника к четвергу и резко падая кпятнице, что может быть обусловлено общим утомлением де"тей и соответствующим снижением их активности. Наиболеевысокая ДА отмечена в среду и четверг, ее объем в среднемвыше на 10% по сравнению с другими днями недели.

Рисунок 2

Недельная динамика суточного объема ДА детей 5–7 лет

15

Понедельник Вторник

1200013000

1450015300

12500

Среда Четверг Пятница

0

2000

4000

6000

8000

10000

12000

14000

16000

Индивидуальные различия показателей ДАДвигательная активность детей 5–7 лет имеет ярко выра"

женные индивидуальные проявления, что в основном опреде"ляется индивидуально"типологическими особенностяминервной системы и физического развития, степенью самосто"ятельности, устойчивостью интересов к определенным играм,педагогическими воздействиями и прочее. Разброс индиви"дуальных показателей ДА детей в течение одного дня пре"бывания их в дошкольном учреждении составляет у пяти"леток от 10800–13600 движений; у шестилеток — от 12500–15200 движений; у семилеток — от 13000 до 15500 движений.

Распределение детей на подгруппы

в зависимости от уровня ДА

В зависимости от степени подвижности детей целесооб"разно распределить их на три основные подгруппы (высокая,средняя и низкая подвижность).

Каждая подгруппа детей характеризуется определенны"ми сочетаниями уровней объема, продолжительности и ин"тенсивности ДА1.

Таблица 1

Распределение детей на подгруппы в зависимости от уровня ДА

Показатели двигательной активностиПодгруппы Объем Продолжительность ИнтенсивностьI подгруппа высокий высокий высокий(высокая высокий средний высокийподвижность) высокий низкий высокий

средний средний высокийII подгруппа средний средний средний(средняя средний высокий среднийподвижность) средний высокий низкий

высокий средний средний

16

1 Способы измерения показателей ДА (объема, продолжительности, интенси"вности) изложены в соответствующем разделе.

Подгруппы Объем Продолжительность Интенсивность

III подгруппа низкий низкий низкий (низкая низкий низкий среднийподвижность) низкий средний средний

Наблюдения показали, что существует тесная связь меж"ду показателями ДА — объемом, продолжительностью и ин"тенсивностью — и поведением детей в течение дня, характе"ром их двигательной деятельности.

I подгруппаК первой подгруппе относятся дети с высокой интенсив"

ностью двигательной активности независимо от объема ипродолжительности ДА. Для них характерны высокая по"движность, хороший уровень развития основных видов дви"жений, достаточно богатый двигательный опыт, позволяю"щий обогащать свою самостоятельную деятельность. В то жевремя эти дети не отличаются достаточной ловкостью и коор"динацией движений и часто бывают невнимательны при объ"яснении и выполнении заданий. Им свойственна однообраз"ная двигательная деятельность на прогулке, насыщенная играми с преобладанием бега и прыжков. Во время физкуль"турных занятий дети с высокой интенсивностью ДА не умеютвыполнять двигательные задания в умеренном темпе и частоне доводят их до конца, совершая ненужные беспорядочныедвижения (покачивания, полуприседания, подпрыгивания и т. д.). Некоторые дети этой группы (как правило, это детивторой и третьей группы здоровья) отличаются повышеннойпсихомоторной возбудимостью, гиперактивностью. Им свой"ственна двигательная расторможенность, суетливость, бес"покойство, несдержанность и раздражительность. У них сла"бо сформированы механизмы саморегуляции деятельности иповедения. Нередко у гиперактивных детей наблюдаются не"благоприятные реакции сердечно"сосудистой системы на фи"зическую нагрузку. Это проявляется в замедленном восста"новлении частоты сердечных сокращений и показателей артериального давления после окончания выполнения физи"ческих упражнений.

17

II подгруппаВторую подгруппу составляют дети со средним уровнем

всех трех показателей двигательной активности, а также де"ти, у которых наблюдалось сочетание среднего и высокогоуровней объема и продолжительности со средней и низкойинтенсивностью двигательной активности. Как правило, дети этой группы имеют высокие и средние показателифизической подготовленности и хороший уровень развитиядвигательных качеств. Для них характерно разнообразие са"мостоятельной двигательной деятельности, насыщенной иг"рами и упражнениями разной степени интенсивности, целе"сообразное их чередование. Они отличаются уравновешен"ным поведением, премущественно хорошим настроением,положительными эмоциями. Им свойственна самостоятель"ность в выборе игр и физкультурных пособий, и, как прави"ло, они являются инициаторами коллективных игр.

Дети со средним уровнем ДА характеризуются разнообра"зием двигательного поведения и во время занятий по физиче"ской культуре. Одни дети бывают всегда активны, подвижны,проявляют творчество и стремятся быть лидерами. Даже привыполнении трудных заданий они не обращаются за помо"щью к воспитателю, а стараются самостоятельно выбрать по"собие и преодолеть препятствия. Однако этим детям не всегдаудается правильно и качественно выполнить задание, у нихотмечается слабая техника движений. Другие дети отличают"ся более целенаправленным и спокойным поведением, со"бранностью, целеустремленностью. В течение всего физкуль"турного занятия они внимательны и все предлагаемые зада"ния выполняют точно, анализируя каждое свое действие, от"носятся ответственно и с большим интересом к разным видамзанятий по физической культуре. Реакция сердечно"сосудис"той системы на физическую нагрузку протекает у детей вто"рой подгруппы по благоприятному типу.

III подгруппаДети третей подгруппы имеют низкий объем двигательной

активности в сочетании с низкими и средними показателямипродолжительности и интенсивности. У всех детей этой под"группы отмечено отставание показателей развития основныхвидов движений и физических качеств от возрастных норма"тивов. Им присуща однообразная малоподвижная деятель"

18

ность с преобладанием статического компонента. Чаще всегоони бывают неуверены в своих возможностях и отказываютсявыполнять трудные задания и участвовать в играх"соревнова"ниях. При возникновении сложности в выполнении заданияони пассивно ждут помощи со стороны взрослого, проявляямедлительность, нерешительность и обидчивость. Каких"ли"бо закономостей в реакции сердечно"сосудистой системы нафизическую нагрузку у этих детей не выявлено.

Полученные материалы об индивидуальных различияхДА детей легли в основу разработки индивидуально"диффе"ренцированного подхода в процессе организации двигатель"ного режима.

Модель двигательного режима

■ Двигательный режим в дошколь"ном учреждении включает всю динамическую деятельностьдетей, как организованную, так и самостоятельную.

При разработке рационального двигательного режимаважно не только обеспечить удовлетворение биологическойпотребности детей в двигательной активности, но и предусмо"треть рациональное содержание ДА, основанное на оптималь"ном соотношении разных видов занятий, подобранных с уче"том возрастных и индивидуальных особенностей.

Двигательная активность дошкольника должна быть це"ленаправленна и соответствовать его опыту, интересам, же"ланиям, функциональным возможностям организма, что исоставляет основу индивидуального подхода к каждому ре"бенку. Поэтому педагогам необходимо позаботиться об орга"низации детской двигательной деятельности, ее разнообра"зии, а также выполнении основных задач и требований к еесодержанию. Содержательная сторона двигательного режи"ма дошкольников должна быть направлена на развитие умст"венных, духовных и физических способностей детей.

Материалы исследований, проведенных в шести дошколь"ных учреждениях г. Москвы по теме «Оптимизация двига"тельной активности детей 5–7 лет в условиях дошкольного уч"реждения», позволили разработать и обосновать современную

19

модель двигательного режима детей 5–7 лет в дошкольном уч"реждении. В этой модели представлен перечень разных видовзанятий по физической культуре, а также отражены особен"ности их организации.

Модель двигательного режима детей 5–7 лет в дошкольном учреждении

№ Виды занятий Особенности организации1. Физкультурно)оздоровительные занятия

1.1 Утренняя Ежедневно на открытом воздухе гимнастика или в зале. Длительность 10–12 мин.

1.2 Двигательная Ежедневно во время большого переразминка рыва между занятиями (с преоблада"

нием статических поз).Длительность 7–10 мин.

1.3 Физкультминутка Ежедневно, по мере необходимости, в зависимости от вида и содержания занятий. Длительность 3–5 мин.

1.4 Подвижные игры Ежедневно во время утренней прогул"и физические упраж" ки, подгруппами, подобранными с нения на прогулке учетом уровня ДА детей.

Длительность 25–30 мин.1.5 Оздоровительный бег Два раза в неделю, подгруппами

по 5–7 человек, во время утренней прогулки. Длительность 3–7 мин.

1.6 Индивидуальная Ежедневно во время вечерней прогул"работа по развитию ки. Длительность 12–15 мин.движений

1.7 Прогулки"походы Два"три раза в месяц, во время, отве"в лес или близлежа" денное для физкультурного занятия, щий парк (пешие, организованных воспитателем игр и лыжные) упражнений.

Длительность 60–120 мин.1.8 Гимнастика после Два"три раза в неделю, по мере про"

дневного сна в сочета" буждения и подъема детей. нии с контрастными Длительность не более 10 мин.воздушными ваннами

1.9 Сауна с контрастным Два раза в месяц, группами не бо"обливанием тела и лее 10 человек, во второй половине сухим массажем, дня. Длительность 35–40 мин. а также последующи" (весь комплекс).ми играми в бассейне

20

№ Виды занятий Особенности организации

1.10 Корригирующая гим" После дневного сна, по одному сеансу настика в сочетании в месяц, в течение 10 дней подряд с по"с гидромассажем следующим перерывом в 2 недели.

Проводится по рекомендации врача. Длительность 12–15 мин.

1.11 Логоритмическая Два раза в неделю по подгруппам (про"гимнастика водится логопедом).

2. Учебные занятия

2.1 По физической куль" Три раза в неделю подгруппами, подо"туре бранными с учетом уровня ДА детей,

проводятся в первой половине дня (одно на воздухе). Длительность 35–40 мин.

2.2 По плаванию Два раза в неделю, во второй половинедня, подгруппами не более 10–12 чело"век. Длительность 30–35 мин.

3. Самостоятельные занятия

3.1 Самостоятельная Ежедневно, под руководством воспита"двигательная теля, в помещении и на открытом воз"деятельность духе. Продолжительность зависит от

индивидуальных особенностей детей.

4. Физкультурно)массовые занятия

4.1 Неделя здоровья Два"три раза в год (последняя неделя (каникулы) квартала).

4.2 Физкультурный Один"два раза в месяц на воздухе сов"досуг местно со сверстниками одной"двух

групп. Длительность 50–60 мин.

4.3 Физкультурно"спор" Два"три раза в год, внутри детского са"тивные праздники да или совместно со сверстниками со"на открытом воздухе седнего дошкольного учреждения. и на водее Длительность 75–90 мин.

4.4 Игры"соревнования Один"два раза в год на воздухе или в между возрастными зале. Длительность не более 60 мин.группами или со школьниками начальных классов

4.5 Спартакиады вне Один раз в год в спортивном клубе или детского сада в школе своего микрорайона, участву"

ют дети с высоким уровнем физичес"кой подготовленности, по специальнойпрограмме. Длительность не более 120 мин.

21

№ Виды занятий Особенности организации5. Внегрупповые (дополнительные) виды занятий

5.1 Группы ОФП По желанию родителей и детей не бо"лее двух раз в неделю. Длительность 25–30 мин.

5.2 Спортивные кружки, По желанию родителей и детей не бо"танцы. лее двух раз в неделю, Длительность

35–40 мин.

6. Совместная физкультурно)оздоровительная работа ДОУ и семьи

6.1 Домашние задания Определяются воспитателем

6.2 Физкультурные заня" По желанию родителей, воспитателей тия детей совместно и детей.с родителями в дош"кольном учреждении

6.3 Участие родителей Во время подготовки и проведения в физкультурно"оздо" физкультурных досугов, праздников, ровительных, массо" недели здоровья, туристических похо"вых мероприятиях дов, посещения открытых занятий.детского сада

Рациональное сочетание разных видов занятий по физи"ческой культуре представляет целый комплекс оздорови"тельно"образовательных и воспитательных мероприятий. Со"держание и построение занятий разное, каждое из них в тойили иной мере имеет свое специфическое назначение.

Утренняя гимнастика, гимнастика после дневного сна,прогулки"походы в лес, подвижные игры и физические уп"ражнения на прогулке выполняют организационно"оздоро"вительные задачи.

Физкультминутка, двигательная разминка снимают уто"мление у детей и повышают их умственную работоспособ"ность.

На учебных занятиях дети учатся, приобретают необхо"димые навыки, умения, знания.

Недели здоровья, физкультурный досуг, спортивные пра"здники — это активный отдых.

Кружки по интересам детей развивают двигательные спо"собности и творчество детей.

Индивидуальная и дифференцированная работа предназ"начена для коррекции физического и двигательного развития.

Корригирующая гимнастика (назначается врачом) реша"

22

ет лечебно"профилактические задачи и предназначена длядетей с ослабленным здоровьем.

Логоритмическая гимнастика предназначена для профи"лактики нарушения речи у детей.

В зависимости от назначения все вышеперечисленные виды занятий, их характер могут меняться и повторяться сразной периодичностью в течение дня, недели, месяца, года,составляя так называемый оздоровительный двигательныйрежим старших дошкольников.

Придавая особую значимость роли двигательной активно"сти в укреплении здоровья дошкольников, считаем необхо"димостью определить приоритеты в режиме дня.

Первое место в двигательном режиме детей принадлежитфизкультурно"оздоровительным занятиям. К ним относятсяобщеизвестные виды двигательной деятельности: утренняягимнастика, подвижные игры и физические упражнения вовремя прогулок, физкультминутки на занятиях с умствен"ной нагрузкой и т.д.

С целью оптимизации двигательной активности и закали"вания детей в практику дошкольных учреждений необходи"мо внедрять дополнительные виды занятий двигательногохарактера, взаимосвязанные с комплексом закаливающихмероприятий, а также вносить нетрадиционные формы и ме"тоды их проведения. К таким занятиям относятся: оздорови"тельный бег на воздухе, пробежки по массажным дорожкам в сочетании с воздушными ваннами, гимнастика после днев"ного сна, двигательная разминка во время перерыва междузанятиями при открытых фрамугах, индивидуальная работас детьми по развитию движений и регулированию ДА детей навечерней прогулке, прогулки"походы в лес, корригирующаягимнастика в сочетании с гидромассажем и сухим массажемтела, использование сауны с контрастным обливанием тела исухим массажем, а также с последующими играми в бассейне.

Второе место в двигательном режиме детей принадлежитучебным занятиям по физической культуре — как основнойформе обучения двигательным навыкам и развития оптималь"ной ДА детей. Предлагаем проводить занятия по физическойкультуре не менее трех раз в неделю в первой половине дня (од"но на воздухе) по подгруппам. Формирование подгрупп долж"но осуществляться с учетом трех основных критериев: состоя"ния здоровья, уровня ДА и физической подготовленности.

23

При наличии бассейна необходимо проводить занятия пообучению детей плаванию не менее двух раз в неделю (жела"тельно во второй половине дня, подгруппами по 10–12 чело"век). Организация обучения детей плаванию должна осуще"ствляться в комплексе со всеми многообразными формамифизкультурно"оздоровительной работы. Только сочетаниезанятий в бассейне с рациональным режимом деятельности иотдыха детей на протяжении всего учебного года может спо"собствовать закаливанию и увеличению двигательной актив"ности детей.

Третье место отводится самостоятельной двигательной де"ятельности, возникающей по инициативе детей. Она дает ши"рокий простор для проявления их индивидуальных двига"тельных возможностей. Самостоятельная деятельность явля"ется важным источником активности и саморазвития ребен"ка. Продолжительность ее зависит от индивидуальных прояв"лений детей в двигательной деятельности, и поэтому педаго"гическое руководство самостоятельной деятельностью детейдолжно быть построено с учетом уровня развития ДА.

Наряду с перечисленными видами занятий по физичес"кой культуре немаловажное значение отводится активномуотдыху, физкультурно"массовым мероприятиям, в которыхмогут принимать участие и дети соседнего ДОУ. К такимзанятиям относятся неделя здоровья, физкультурный досуг,физкультурно"спортивные праздники на воздухе и воде, иг"ры"соревнования, спартакиады.

В двигательный режим старших дошкольников входяттакже внегрупповые дополнительные виды занятий (группыобщей физической подготовки, кружки по разным видам фи"зических и спортивных упражнений и игр, танцы) и совмест"ная физкультурно"оздоровительная работа детского сада исемьи (домашние задания, физкультурные занятия детейсовместно с родителями, участие родителей в физкультурно"оздоровительных массовых мероприятиях дошкольного уч"реждения).

Вышеописанные виды занятий по физической культуре,дополняя и обогащая друг друга, в совокупности обеспечива"ют необходимую двигательную активность каждого ребенка втечение всего времени пребывания его в дошкольном учреж"дении. При этом следует помнить, что двигательная актив"ность оптимальна в том случае, когда ее основные параметры

24

(объем, продолжительность, интенсивность) соответствуютиндивидуальным данным физического развития и двига"тельной подготовленности детей, а также когда обеспечива"ется ее соответствие условиям среды (природной, предмет"ной, социальной), правилам чередования напряжений и от"дыха, постепенного увеличения физических нагрузок.

Усредненные параметры ДА

старших дошкольников

Оценка усовершенствованного двигательного режима да"ется на основании трех основных параметров ДА — объема,продолжительности и интенсивности. Параметры ДА у детейопределялись в разные режимные моменты с использованиемметодик шагометрии, индивидуального хронометража ипульсометрии. В процессе наблюдений были выявлены незна"чительные изменения двигательной активности детей 5–7 летв течение суток, недели, а также в разные сезоны года.

Определение уровня ДА детей в разные отрезки дня сви"детельствовало о том, что показатели объема движений детейвыше в первой половине дня по сравнению со второй. Этообусловлено более длительным периодом бодрствования де"тей в первой половине дня относительно второй (на два часа),в соответствии с организацией жизни старших дошкольни"ков в детском саду. В то же время несмотря на сравнительнонебольшую длительность второй половины дня продолжи"тельность ДА за этот период была достаточно высока (более60% от периода бодрствования), что, по"видимому, связано свключением дополнительных занятий (пробежки по массаж"ным дорожкам после дневного сна, упражнения с тренажера"ми, занятия на велотренажерах, музыкально"ритмическаягимнастика, игровые упражнения, направленные на регули"рование ДА детей).

Комплексная оценка двигательной активности детейпроводилась с 8.00 до 18.00 час на протяжении всего учебно"го года. В табл. 2 представлено распределение двигательнойактивности детей 5–7 лет в течение дня.

25

Таблица 2

Ориентировочные показатели ДА

В первой половине дня (8.00 — 13.00) № Виды занятий Показатели ДА

Объем Продолжи" Интен"(движения) тельность сивность

(мин) (дв/мин)

1 Утренняя гимнастика 580–1100 11–13 53–832 Занятия по физиче" 1700 –3800 23–33 72–115

ской культуре3 Двигательная разми" 500–900 7–10 70–90

нка во время перерыва между занятиями

4 Физкультурная минутка 120–165 3–4 40–435 Подвижные игры и фи" 1800–2100 23–26 75–80

зические упражнения на утренней прогулке

6 Самостоятельная двига" 2100–2700 50–55 45–50тельная деятельность детей на утренней прогулке

7 Самостоятельные игры 1200–150 5 30–35 40–43в помещении и прочие движения в режиме дняИтого за первую поло) 8850–12000 160–185 55–70вину дня

Во второй половине дня (15.00 — 18.00) 1 Пробежки по массажным 570–720 5–7 95–100

дорожкам в сочетании с контрастными воздушны"ми ваннами (гимнастика после дневного сна)

2 Самостоятельная дви" 1600–1850 55–60 30–32гательная деятельность детей на вечерней прогулке

3 Индивидуальная работа 1050–1500 12–16 70–75с детьми по развитию движений и регулиро"ванию ДА на вечерней прогулке

26

№ Виды занятий Показатели ДАОбъем Продолжи" Интен

(движения) тельность сивность(мин) (дв/мин)

4 Самостоятельные игры 1200–1305 35–40 30–35детей в помещении и прочие движения в режиме дняИтого за вторую 4520–5500 115–130 55–60половину дняИтого за целый день 13370–17500 275–315 55–65

Средние значения показателей ДА детей:• за первую половину дня:

объем – 10 500 двпродолжительность – 175 мин (2 часа 15 мин)интенсивность – 60 дв/мин

• за вторую половину дня:объем – 5000 двпродолжительность – 122 мин (2 часа 2 мин)интенсивность – 55 дв/мин

• за полный день:объем – 13 370–17 500 дв

продолжительность – 275–315 мин интенсивность – 55–65 дв/мин

Данные показатели можно принять за ориентировочныепри создании рационального двигательного режима детейстаршего дошкольного возраста. При этом важно учитыватьосновные закономерности развития ДА старших дошкольни"ков, ее суточную, недельную и сезонную зависимость.

Следует отметить, что разработанный нами двигательныйрежим нивелирует выявленные особенности динамики дви"гательной активности детей старшего дошкольного возрастав течение дня, недели и года.

Задачи оптимизации ДА

В процессе оптимизации ДА детей в дошкольных учреж"дениях следует создавать такие условия, которые содейству"

27

ют решению комплекса оздоровительных, воспитательных иобразовательных задач.

Оздоровительные задачиОздоровительные задачи направлены на удовлетворение

потребности детей в движении, совершенствование систем ифункций организма, сохранение и укрепление здоровья.

Для успешной реализации поставленных задач педагогуследует: • заботиться о физическом и психологическом благополучиидетей, не допускать травматизма, физических и эмоциональ"ных перегрузок, приводящих к утомлению и переутомлению;• довести до сознания детей, что двигательная активность яв"ляется одним из источников крепкого здоровья;• учить детей умению регулировать свою ДА, чередуя интен"сивные движения с менее интенсивными и отдыхом;• сообщать детям о том, что на занятиях, связанных с напря"женной умственной активностью, необходимо выполнять не"сложные физические упражнения (физкультурные минутки)с целью предупреждения утомления и сохранения работоспо"собности;• побуждать детей к самостоятельному использованию знако"мых видов и способов закаливания в детском саду.

В результате занятий по предлагаемой модели детидолжны:• знать основы здорового образа жизни;• сознательно относиться к собственному здоровью и исполь"зовать доступные способы его укрепления;• получить элементарные представления о действии некото"рых профилактических процедур;• самостоятельно выполнять гигиенические процедуры, вла"деть навыками самообслуживания;• с удовольствием выполнять различные движения на откры"том воздухе в любую погоду;• ежедневно заниматься физическими упражнениями, иг"рать в подвижные игры;• осуществлять контроль за своим самочувствием в процессевыполнения физической нагрузки в соответствии со своимивозможностями.

28

Воспитательные задачиВоспитательные задачи направлены на развитие умствен"

ных, духовных и физических способностей детей в их самомполном объеме.

Для этого педагогу следует:• повышать уровень произвольности действий детей; • формировать у детей стремление к самопознанию и физиче"скому самосовершенствованию; • формировать у детей потребность в регулярных занятияхфизической культурой;• целенаправленно развивать основные физические и нравст"венно"волевые качества; • развивать у детей умение самостоятельно организовыватьподвижные игры и делать физические упражнения на про"гулке в разные сезоны года, используя естественное окру"жение;• поощрять двигательное творчество и разнообразную игровуюдеятельность, поддерживать творческую самодеятельность ; • развивать интерес к событиям физкультурной и спортивнойжизни страны;• развивать положительные эмоции и дружелюбие, умениеобщаться со сверстниками, учить взаимопониманию и сопе"реживанию.

В результате дети должны научиться:• прилагать волевые усилия (выдержку, настойчивость, ре"шительность, смелость) для достижения поставленной цели; • активно участвовать в разных видах занятий по физичес"кой культуре;• стремиться к расширению своего двигательного опыта ипроявлять заинтересованность в занятиях определеннымивидами физических упражнений; • подчинять свои желания общим требованиям и правилампри выполнении различных физических упражнений и игр;• проявлять инициативу при придумывании вариантов зна"комых игр и распределении ролей;• самостоятельно организовывать несложные игры"соревно"вания, эстафеты, используя свой двигательный опыт;• стремиться к улучшению показателей физической подго"товленности;• сознательно относиться к регулированию своей двигатель"ной активности и уметь управлять ею;

29

• испытывать радость от возрастающей самостоятельности,ловкости, уверенности, возможности продемонстрироватьсвои успехи перед сверстниками и поделиться с ними накоп"ленными умениями и знаниями.

Образовательные задачиОбразовательные задачи направлены на овладение деть"

ми определенным объемом знаний, умений, навыков, физи"ческих качеств для их всестороннего развития.

Педагог должен: • расширять у детей представления и знания о многообразиифизических и спортивных упражнений; • вызывать у детей стремление к выражению своих возмож"ностей в процессе выполнения физических упражнений: пра"вильно оценивать свои силы, мобилизовать их адекватно по"ставленным целям;• учить детей соотносить результат движения с величинойприложенных усилий;• воспитывать у детей интерес к соревнованиям как формемаксимального проявления их физических и психическихвозможностей;• приступить к целенаправленному развитию физическихкачеств (скоростных, скоростно"силовых, силы и гибкости),обращая особое внимание на развитие выносливости и лов"кости;• развивать чувство равновесия, координацию движений,улучшать ориентировку в пространстве;• закреплять приобретенные ранее умения и навыки, наблю"дать, сравнивать и анализировать движения.

Дети учатся:• уверенно владеть «азбукой движений»: обладать элемента"ми техники всех видов жизненно важных движений, базовы"ми умениями и навыками в спортивных играх;• осознанно и самостоятельно пользоваться определеннымобъемом знаний и умений в различных условиях (в лесу, пар"ке, при выполнении трудных двигательных заданий и т.д.);• ставить задачу и находить наиболее рациональные способыдля ее решения, соотносить последовательность, направле"ние, характер действий с образцом;• самостоятельно регулировать свою ДА, чередуя подвижныеигры с менее интенсивными и с отдыхом.

30

Основные требования к двигательному режиму

Для решения многогранных задач в процессе оптимиза"ции ДА старших дошкольников необходимо выполнять неко"торые основные требования, ведущие к усовершенствованиюдвигательного режима в дошкольном учреждении. К ним от"носятся:

Рациональное сочетание разных видов занятийРациональное сочетание разных видов занятий и форм

двигательной деятельности, осуществляемых под руководст"вом педагога, должно представлять собой определенный дви"гательный режим, в котором общая продолжительность ДАдетей составляет не менее 60% от периода бодрствования.При этом необходимо обеспечить не только выполнение ре"жима по времени, но и по объему и интенсивности ДА.

Ориентировочными показателями суточного объема ДАможно считать для детей 5 лет — 13 000–14 000 дв, 6 лет —14 500–15 000 дв, 7 лет — 15 500–17 500 дв.

Интенсивность ДА детей 5–7 лет колеблется в пределах55–70 дв/мин.

Основной резерв для достижения такого уровня ДА состоитв организованных формах занятий по физической культуре(учебных, оздоровительных, лечебно"коррекционных и др.) ииспользовании рационального педагогического воздействия,учитывающего особенности каждого ребенка (состояния здо"ровья, физического развития, уровня развития моторики).

Введение дополнительных занятийОптимизация ДА старших дошкольников в режиме дня

детского сада может быть достигнута за счет внесения нарядус общепринятыми формами работы дополнительных занятийпо физической культуре: оздоровительный бег на воздухе,гимнастика после дневного сна с контрастными ваннами, про"бежки по массажным дорожкам, упражнения с использова"нием тренажеров и спортивных комплексов, ритмическаягимнастика, произвольное плавание и игры в бассейне, упражнения для формирования правильной осанки, сводастопы и укрепления мышц брюшного пресса, дыхательныеупражнения, логоритмическая гимнастика, релаксационныеупражнения, упражнения для развития мелкой моторики,

31

двигательная разминка между занятиями, прогулки"походыв лес, индивидуальные дифференцированные двигательныезадания, направленные на регулирование ДА детей.

Сочетание движений разной интенсивностиОздоровительный эффект разных комплексов физичес"

ких упражнений и подвижных игр может быть обеспечен прицелесообразном сочетании движений с разной степенью ин"тенсивности.

Можно выделить три степени интенсивности физическойнагрузки: средняя (ЧСС — 140–160 уд/мин, при длительнос"ти непрерывной работы 5–10 мин, восстановительный пери"од 2–3 мин); низкая (ЧСС — 110–130 уд/мин, длительностьнепрерывной работы не более 10 мин, восстановительный пе"риод 1 мин); высокая (ЧСС — 160–190 уд/мин, длительностьнепрерывной работы 2–3 мин, восстановительный период3–5 мин). Для старших дошкольников предпочтительныразнообразные по содержанию динамичные физические на"грузки умеренной интенсивности, неоднократно повторяю"щиеся в течение дня.

Эффективная организация учебных занятийЭффективность учебных занятий по физической культуре

зависит от уровня ДА детей, условий проведения (в помеще"нии или на воздухе), содержания занятий и методики педаго"гической работы, а также от индивидуальных особенностейдетей. Важно обеспечить хорошую моторную плотность заня"тий по физической культуре, чтобы она находилась в преде"лах оптимальных величин — 70–90%. Достижение такойплотности и хорошего тренирующего эффекта (140–160уд/мин — средний уровень ЧСС детей) на физкультурных за"нятиях обеспечивается следующими показателями объема,продолжительности, интенсивности ДА (см. табл. 3):

32

1 Данные НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков

Таблица 3

Оптимальные показатели ДА на физкультурных занятиях

Возраст Объем ДА Продолжи" Интенсивность (лет) (к"во движений) тельность (дв/мин)

(мин)5 1700–2100 23–25 73–846 2230–2600 26–29 85–907 2750–3800 30–33 92–115

Учет индивидуальных особенностей ДА детей в самостоятельной деятельности

Самостоятельная двигательная деятельность в старшихвозрастных группах должна занимать 55–60% от общей про"должительности двигательной активности детей в течениедня. Важно стремиться к тому, чтобы дети в своей самостоя"тельной деятельности творчески использовали весь арсеналподвижных игр и упражнений, разученных во время органи"зованных видов занятий. При этом педагогу необходимо учи"тывать индивидуальные особенности ДА детей во время са"мостоятельной деятельности и использовать на практикеразработанные и апробированные нами педагогические при"емы и методы руководства ею.

Дифференцированный подход с учетом индивидуальногоуровня ДА детей

С помощью разных педагогических приемов можно до"биться постепенного вовлечения малоподвижных детей в ак"тивную деятельность, а также переключения детей с высокойинтенсивностью ДА с активной на более спокойную деятель"ность.

Индивидуальную работу с детьми, отстающими в отдель"ных видах движений, целесообразно проводить во время ве"черней прогулки. Содержание такой работы должно вклю"чать разнообразные двигательные задания, направленные наразвитие и совершенствование недостаточно выраженныхдвигательных навыков и физических качеств детей. Двига"тельные задания можно предлагать детям в виде игровых уп"ражнений, которые подбираются с учетом уровня ДА детей.Так, детям с высоким уровнем ДА предлагаются задания на

33

развитие внимания, координации движений, ловкости, тре"бующей точности выполнения действий. Детям с низкимуровнем ДА — на развитие быстроты и скорости движений,на быстрое переключение с одного движения на другое. К де"тям со средним уровнем ДА предъявляются более высокиетребования к качеству выполнения задания.

Проведение коррекционной работыКоррекционную работу целесообразно систематически

проводить с ослабленными, часто болеющими детьми, имею"щими различные отклонения в физическом развитии. Приэтом необходимо осуществлять тщательный отбор определен"ных комплексов упражнений, методов и приемов педагоги"ческого воздействия с учетом состояния здоровья и физичес"кого развития каждого ребенка (в соответствии с рекоменда"циями врача).

Организация активного отдыха детейПри создании рационального двигательного режима важ"

но не забывать об активном отдыхе детей. К нему относятся:недели здоровья, физкультурные праздники, спортивный до"суг. Их содержание направлено на активизацию двигатель"ной активности детей при рациональном сочетании ее с отды"хом, а также на максимальное пребывание детей на воздухе,развитие интереса к разным видам игр и упражнений, на ук"репление детского коллектива.

Работа с родителямиВ двигательном режиме старших дошкольников следует

предусмотреть совместную физкультурно"оздоровительнуюработу детского сада и семьи. Родителей необходимо позна"комить с разными формами работы по физическому воспита"нию в дошкольном учреждении, информировать о состоянииздоровья и физическом развитии, а также об уровне двига"тельной подготовленности их ребенка, привлекать родителейк участию в различных совместных физкультурных досугахи праздниках.

Эффективность вышеприведенной модели режима двига"тельной активности старших дошкольников в детском садуподтверждена многочисленными экспериментальными иссле"

34

дованиями, проведенными в ряде дошкольных учреждений г. Москвы. В Приложении 1 приведены результаты экспери"ментальной работы по оценке влияния данного режима на по"казатели здоровья и физической подготовленности детей.

Данную модель режима двигательной активности детей вдетском саду следует рассматривать как один из возможныхвариантов организации физкультурно"оздоровительногопроцесса. В каждом конкретном ДОУ педагогический кол"лектив должен творчески отнестись к проблеме организацииоптимального двигательного режима и выбрать свой собст"венный вариант, учитывая при этом вышеперечисленныетребования и местные условия конкретного ДОУ — экологи"ческую обстановку, материально"техническую базу, количе"ство и состав возрастных групп, состояние здоровья и физи"ческого развития детей, уровень их двигательной активностии физической подготовленности.

Деятельность воспитателя по физической культуре

■ В последние годы непрерывно воз"растает потребность в квалифицированных специалистах пофизической культуре, которая вызвана повышенной ответст"венностью педагогических коллективов дошкольныхучреждений за подготовку детей к обучению в школе.

Физическое воспитание в дошкольном учреждении явля"ется действенным средством, способствующим разносторон"нему развитию ребенка. Процесс оптимизации двигательной активности детей направлен на укрепление здоровья, совер"шенствование физиологических и психических функций ор"ганизма, достижение хорошего уровня физической подготов"ленности и оптимальной двигательной активности.

Для реализации вышеперечисленных задач воспитателюпо физической культуре необходимо заниматься разнообраз"ной деятельностью: исследовательской, конструктивной, ор"ганизаторской и коммуникативной.

35

Исследовательская деятельность

Исследовательская деятельность воспитателя по физичес"кой культуре должна быть направлена на постоянное повы"шение своей квалификации, передачу опыта коллегам, со"вершенствование своего педагогического мастерства. Воспи"тателю следует участвовать в развитии теории и методикифизического воспитания дошкольников, осознавая важностьи необходимость ее реализации на практике. В своей педаго"гической деятельности ему нужно находить оптимальные пу"ти решения различных задач, направленных на формирова"ние всесторонне развитой личности дошкольника.

Задачи и содержание исследовательской деятельностивоспитателя могут быть следующими: • изучение и анализ литературы по вопросам физическойкультуры дошкольников;• осмысление основных положений и направлений в проведе"нии исследования;• создание усовершенствованного двигательного режима, на"правленного на оптимизацию ДА детей в дошкольном учреж"дении;• учет индивидуальных особенностей детей в разных видахдвигательной деятельности, выявление возможности и целе"сообразности их коррекции;• анализ программного материала и его апробация на прак"тике;• поиск рациональных средств, форм и методов физическоговоспитания дошкольников;• эффективное использование методик и методов исследова"ния (хронометраж, педагогические наблюдения, контроль"ные двигательные задания, шагометрия, пульсометрия, ан"кетирование);• обобщение и использование собственного опыта и опытаколлег;• подготовка практического материала для публикаций вжурналах и научно"практических сборниках.

Конструктивная деятельность

Конструктивная деятельность воспитателя по физическойкультуре связана с планированием содержания разных видов

36

занятий по физической культуре на весь учебный год и орга"низацией их проведения в соответствии с программными тре"бованиями и индивидуальными особенностями ДА детей.Этот вид деятельности является для педагога наиболее слож"ным, поскольку он включает в себя такие компоненты, какперспективное планирование программного материала, отборсодержания, средств, методов и приемов обучения при реали"зации разных видов и форм двигательной деятельности.

Специалист по физической культуре должен уметь поста"вить и реализовать целый комплекс оздоровительно"воспита"тельных и образовательных задач в процессе оптимизацииДА детей.

В рамках конструктивной деятельности педагог заблаговре"менно планирует физкультурно"массовые занятия, включаю"щие активный отдых детей совместно со своими сверстниками(физкультурно"спортивные праздники, досуги, недели здоро"вья, игры"соревнования). Наряду с этим ему следует составитьплан работы кружков по разным видам физических и спортив"ных упражнений, игр, танцев (игры с элементами спорта, рит"мическая гимнастика, подвижные игры и др.) с учетом интере"са детей, а также продумать совместную физкультурно"оздоро"вительную работу дошкольного учреждения и семьи.

С целью развития моторики и оптимизации двигательнойактивности детей в разных видах двигательной деятельностивоспитатель должен позаботиться о наличии разнообразныхпо составу и конструктивным особенностям предметов физ"культурного и спортивно"игрового оборудования и инвента"ря, о разумном подборе и рациональном его использовании.Для поддержания интереса и развития креативности (творче"ского подхода) в процессе занятий желательно широко ис"пользовать разнообразные средства обучения и воспитания(художественная литература, аудиовизуальные и компью"терные игры и т.д.).

Специалист по физической культуре должен проводитьдиагностику физической подготовленности детей (два раза вгод — в начале и конце учебного года), а также давать ком"плексную оценку их двигательной активности в разные ре"жимные моменты (на занятиях по физической культуре, вовремя подвижных игр и упражнений на воздухе, в самостоя"тельной деятельности) не менее трех"четырех раз в году в те"чение трех дней подряд (сентябрь"октябрь, декабрь"январь,

37

март"апрель, май"июнь). Анализ результатов обследованийпозволит воспитателю в случае необходимости внести кор"рективы в свою педагогическую деятельность (наметить ин"дивидуальную работу с ребенком по развитию определенноговида заданий, осуществляя профилактику травматизма и бе"зопасности).

Организаторская деятельность

Наряду с конструктивной деятельностью немаловажноезначение имеет организаторская педагогическая деятель"ность воспитателя по физической культуре. Она заключаетсяв практической реализации и корректировке проектов конст"руктивной деятельности. С целью оптимизации процесса фи"зического воспитания в дошкольном учреждении педагогдолжен координировать свою деятельность со всеми членамиколлектива (заведующим, методистом, старшим воспитате"лем, медсестрой, врачом).

Повышению уровня педагогических знаний и умений,формированию здорового образа жизни в семье и детском са"ду в значительной мере способствуют открытые просмотрызанятий, беседы, круглые столы, консультации, совместноеучастие в физкультурных праздниках и досугах и т.д. Воспи"татель должен активно участвовать в педсоветах, родитель"ских собраниях и других мероприятиях.

В процессе ежедневной работы по физическому воспита"нию детей специалист оказывает помощь членам коллективадошкольного учреждения в организации и проведении раз"ных занятий по физической культуре (утренняя гимнастика,физкультурный досуг, игры"соревнования, недели здоровьяи т. д.). В задачу педагога также входит формирование физ"культурного актива из числа коллектива дошкольного уч"реждения и родителей.

Коммуникативная деятельность

Коммуникативная деятельность педагога по физическойкультуре предполагает установление педагогически целесо"образных отношений с детьми, родителями и коллегами. Вэтой деятельности наиболее полно проявляется его способ"ность создавать благоприятный эмоциональный климат

38

в группе, умение учесть морально"психологические качествавоспитателя. Владение технологией общения, этикой и эсте"тикой поведения, выявление интересов и мотивов поведениякаждого ребенка позволяет воспитателю по физическойкультуре установить хорошие взаимоотношения со всейгруппой и с отдельными индивидуумами. Ему важно вы"явить интересы и мотивы поведения каждого ребенка, егодвигательные возможности и способности.

Воспитателю важно варьировать различные приемы испособы руководства двигательной активностью детей в зави"симости от условий и мотивов деятельности дошкольника.При этом следует помнить, что самостоятельная деятель"ность старших дошкольников все больше ограничиваетсявозрастающими познавательными интересами детей (про"смотр телепередач, видеозаписей, компьютерные игры, изоб"разительная деятельность и т. д.), что в значительной мереснижает их двигательную активность. В связи с этим специ"алисту по физической культуре важно повседневно использо"вать разработанные нами приемы и методы стимулированиядвигательной активности детей в разных видах деятельнос"ти. Проведение бесед, консультаций по вопросам физическойкультуры и спорта в значительной мере способствует форми"рованию благоприятной психологической атмосферы в дет"ском саду и в семье. Подобные мероприятия формируют по"ложительное отношение детей, их родителей и всего коллек"тива учреждения к физической культуре как части общече"ловеческой культуры.

Деятельность воспитателя по физической культуре — этосложный процесс, в результате которого решается комплексмедико"педагогических и психологических задач. Воспита"тель должен иметь глубокие знания по теории и методике фи"зического воспитания детей. Ему следует овладеть опреде"ленным объемом знаний, двигательных умений и навыков, атакже необходимыми способами и приемами обучения. Нуж"но организовывать работу с детьми и их родителями и воспи"тателями с учетом специфики программы развития детей, ихвозрастных и индивидуальных особенностей и личностныхкачеств. Воспитателю по физической культуре необходимовсегда находиться в спортивной форме, быть примером длядетей, увлекаться разными видами спорта: ходить на лыжах,кататься на коньках, играть в баскетбол, теннис.

39

Глава 2

МЕТОДЫ ОЦЕНКИ И КОНТРОЛЯ ДВИГАТЕЛЬНОЙАКТИВНОСТИ ДЕТЕЙ

Методика комплексной оценкидвигательной активности

■ С целью глубокого изучения ин"дивидуальных проявлений детей в двигательной деятельнос"ти и получения объективных характеристик ДА необходимопровести комплексную оценку основных ее показателей(объема, продолжительности, интенсивности). Для этогоможно воспользоваться разнообразными методиками обсле"дования.

Одной из наиболее важных является методика шагомет)рии, с помощью которой можно определить количество дви"жений, выполненных ребенком за определенный отрезоквремени. Эта методика удобна для массового обследованиядетей — она не требует много времени от воспитателя, а ис"пользуемый в обследовании по данной методике прибор (ша"гомер) прост в употреблении. Можно использовать электрон"ный шагомер. Число шагомеров должно быть равно числу де"тей плюс два запасных. Шагомер помещается в плотный, со"ответствующий по размеру кармашек, укрепленный на поясешириной 5–6 см. Пояс завязывается так, чтобы шагомер на"ходился на боку у ребенка. В мешочек кладется карточка сименем и фамилией ребенка, что в значительной степени об"легчает снятие показаний. Шагомер фиксирует количестводвижений (шагов) ребенка. Количество движений — это по)казатель объема ДА.

Для определения естественной ДА не следует в момент об"следования стимулировать активность ребенка, предоставивему полную свободу деятельности. Целесообразно в это время

40

) 5. #A

внимательно наблюдать за ним со стороны, чтобы получитьпредставление и о характере и содержании двигательной де"ятельности. Наиболее полное представление о двигательномповедении ребенка может дать метод наблюдений. При жела"нии за день (с 8.00 до 18.00) можно провести наблюдения задвумя—тремя детьми и получить характеристику индивиду"альных особенностей ДА этих детей. Целесообразно за не"большой период времени (в течение одного месяца) изучитьДА всех детей одной возрастной группы.

Показатели объема ДА обследуемых детей удобно зано"сить в заранее подготовленный протокол (см. табл. 4). В немотмечается время регистрации шагомера каждого ребенка, а также дается краткое описание содержания двигательнойдеятельности (указание на определенный режимный моментдня), например, «на прогулке».

Таблица 4

Протокол обследования объема ДА детей

на ________________________

Город№ ДОУ Дата обследования___________________Возрастная группа

№ Списочный Время регистрации Объем ДА состав (по шагомеру) показателей (фамилия, имя) по шагомеру

Начало Конец Всего1

2…

Измерение продолжительности ДА детей (времени, затра"ченного на движения) определяется методом хронометража спомощью секундомера или шахматных часов. Наиболее про"стой способ дает использование секундомера с суммирующим

41

устройством. Методика обследования продолжительностиДА методом хронометража проста. Во время проведения хро"нометража из двух рабочих кнопок секундомера использует"ся одна, которая всегда нажимается в момент начала и окон"чания каждого периода движений ребенка. В конце педаго"гического наблюдения на малом циферблате секундомерастрелка показывает общее время движений за весь период об"следования двигательной активности ребенка.

Отношение продолжительности ДА к общему времени на"блюдения (длительности всего занятия) в процентах позво"лит определить моторную плотность (МП) занятия.

Например:Длительность занятия — 35 минПродолжительность ДА — 28 минТогда МП будет (28мин : 35мин х 100%) — 80%Во время обследования двигательной активности всей

возрастной группы (на занятии по физической культуре илина прогулке) осуществляется индивидуальный хронометраждеятельности ребенка в данный режимный момент. Для за"писи наблюдений можно использовать специальные индиви"дуальные хронометражные карты (см. табл. 5, 6), на которыхудобно фиксировать состав движений и описывать особенно"сти содержания двигательной деятельности ребенка. Запол"нение индивидуальной хронометражной карты позволит по"лучить объективную информацию об индивидуальных осо"бенностях ребенка, его интересах, общении со сверстникамии т.д.

Для объективной характеристики ДА детей наряду с оп"ределением ее объема и продолжительности необходимо вы"числить интенсивность ДА. Интенсивность ДА — это количе"ство движений в одну минуту. Она вычисляется путем деле"ния объема ДА (количество движений) на ее продолжитель"ность (минуты).

Например:объем ДА — 2500 движений,продолжительность ДА — 26 мин,общая длительность занятия — 35 мин,тогда интенсивность ДА будет

(2500дв : 26мин) — 96,1дв/мин. Полученные показатели комплексной оценки ДА (объ"

ем, продолжительность, интенсивность) каждого ребенка

42

заносятся в заранее подготовленный протокол. В качествепримера приведем протокол обследования ДА ребенка в само"стоятельной деятельности на прогулке (см. табл.7).

Для получения среднего показателя ДА ребенка нужнопроводить обследование в течение целой недели (с понедель"ника по пятницу) не менее 3–4 раз в год. Первое обследованиепроводится в начале учебного года, (сентябрь), второе — в се"редине учебного года (январь), третье — в конце года (май),четвертое — в июле или августе.

Поскольку наиболее ярко индивидуальные особенностидвигательной активности детей проявляются во время само"стоятельной деятельности на прогулке, когда дети могут до"статочно полно реализовать свои двигательные потребности,то рекомендуем проводить обследование детей в этот режим"ный момент, то есть на утренней прогулке.

Шагомеры подвешиваются во время одевания детей напрогулку и снимаются после возвращения детей в группу.

На основе комплексной оценки ДА детей можно получитьполную характеристику двигательного поведения ребенка,определив его индивидуальные проявления в разных видахдеятельности (игровой, трудовой, учебной). Данные материа"лы позволят педагогу распределить детей по уровням ДА иподобрать соответствующие приемы и методы руководства. Вто же время педагог может выявить и недостатки в организа"ции занятий, наметить пути их совершенствования.

43

Таблица 5

Индивидуальная карта хронометража ДА ребенка на физкультурном занятии

Фамилия _______________ Имя Возраст на дату обследования ________________№ ДОУ ____________ Дата обследования ____________

№ Содержание Время занятия (по минутам)1 2 3 4 5 … 35 Итого

1. Движение Ходьба

БегПрыжкиМетание, бросание и ловляЛазание, ползаниеРавновесиеНаклоны и прочие движения (ОРУ)

2. Статические Сидение, позы стояние

Расслаблениележа на полу

3. Краткое программное содержание физкульту"рного занятия (можно указать тип занятия и №)

4. Физкультурное оборудование и пособия5. Способы организации детей6. Моторная плотность

физкультурного занятия7. Интерес ребенка к движениям и пособиям 8. Особенности поведения ребенка:

а) характер выполнения заданий: выполняет самостоятельно, с помощью взрослого, подражает своему сверстнику; б) общение со сверстниками: командует, желает быть лидером, помогает товарищу;в) эмоциональный настрой: уравновешен"ность поведения, жизнерадостность, обидчивость.

44

Таблица 6

Индивидуальная карта ДА ребенка в самостоятельной деятельности на прогулке

Фамилия ребенка Имя ребенка Возраст на дату обследования ________________№ ДОУ __________________________________ Дата обследования _________________________

Время регистрации началошагомера конец

Общее время регистрации (в минутах)

Продолжительность ДА по секундомеру (в минутах)

Объем ДА (количество движений по шагомеру)Интенсивность ДА (дв/мин)Хронометраж Езда на велосипеде самостоятельной Ходьба деятельности Бег(в минутах) Прыжки

МетаниеРавновесие ЛазаниеПрочие движенияСидение и стояние

Педагоги" Характер и содержаниеческие деятельности,наблюдения физкультурное

оборудование и пособия

Эмоции, настроение ребенка

Общение со сверстниками

45

Таблица 7

Пример заполнения идивидуальной карты ДА ребенка в самостоятельной деятельности на прогулке

Имя, фамилия ребенка Богатиков СережаВозраст на дату обследования 5 лет 3 месяца№ ДОУ №1881Дата обследования 15 октября 1997 года

Время регистрации начало 10.15шагомера конец 11.25Общее время регистрации (в минутах) 110

Продолжительность ДА по секундомеру 78(в минутах)Объем ДА (количество движений по шагомеру ) 2950Интенсивность ДА (дв/мин) 37,8Хронометраж Езда на велосипеде 16самостоятельной Ходьба 15деятельности Бег 12(в минутах) Прыжки 10

Метание 5Равновесие 5Лазание 8Прочие движения 7Сидение и стояние 32

Педагогичес" Характер и содержание Игры с мячом:кие деятельности, физкультурное бросание и бегнаблюдения оборудование и пособия за ним; езда

на велосипеде;творческая игра«Пароход»; игры серсо, Коль$цеброс, городки.

Эмоции, настроение ребенка

Общение со сверстниками

46

Диагноcтика физической подготовленностистарших дошкольников

■ Своевременная и углубленная диа"гностика физической подготовленности позволяет выявитьуровень развития движений и физических качеств у ребенка, атакже определить степень его соответствия возрастным нор"мам. Результаты тестирования детей помогают изучить особен"ности их моторного развития и определить необходимые сред"ства и методы физического воспитания. Тестирование позволя"ет выявить неравномерности в развитии двигательных функ"ций детей, что дает возможность определить причины отстава"ния или опережения в усвоении программы, наметить педаго"гические приемы, способствующие оптимизации двигательнойактивности детей в условиях дошкольного учреждения.

Уровень физической подготовленности ребенка можноопределить, ориентируясь на:• степень овладения ребенком «азбукой движений»: базовы"ми умениями и навыками в разных играх и упражнениях,элементами техники всех основных видов движений;• умение активно участвовать в разных видах двигательнойдеятельности, самостоятельно использовать свой арсеналдвигательных действий в различных условиях;• развитие физических качеств и двигательных способнос"тей: быстроты реакции, ловкости, гибкости, силы, выносли"вости, координационных особенностей; • общую двигательную активность ребенка в течение всеговремени пребывания в дошкольном учреждении (с помощьюкомплексной оценки ДА).

Сочетание дифференцированного подхода в обучении ос"новным видам движений с развитием физических качеств идвигательных способностей позволяет заложить хорошийфундамент общей физической подготовленности и достичьгармоничного физического развития на важном этапе — эта"пе подготовки детей к обучению в школе.

При определении готовности ребенка к обучению в школеважно учитывать не только достигнутый им уровень разви"тия моторики, но и его потенциальные двигательные воз"можности.

47

Для этой цели можно использовать различные диагности"ческие тесты в виде контрольных двигательных заданий,предлагаемых детям в игровой или соревновательной форме.Эти тесты отличаются доступностью выполнения, не требуютдополнительной подготовки воспитателя и сложного обору"дования для их проведения. Предлагаемые тесты обладаютвысокой статистической достоверностью.

Диагностические тесты

Тесты для определения скоростных качеств

1. Бег на 10 м с ходу (тест позволяет оценить скоростныекачества ребенка и его реакцию).

На асфальтированной дорожке намечаются линии старта ифиниша. За линией финиша (6–7 м от нее) ставится ориентир(яркий предмет — кегля, кубик), для того чтобы ребенок, пе"ресекая линию финиша, не делал резкой остановки. Предлага"ются 1–2 попытки, отдых между ними 5 минут. Наилучшийрезультат заносится в индивидуальную карту (см. табл. 8).

Ребенок по команде «на старт» подходит к черте и зани"мает удобную позу. Воспитатель стоит сбоку от линии стартас секундомером. После взмаха флажком ребенок делает раз"бег. В момент пересечения линии старта воспитатель включа"ет секундомер и выключает его тогда, когда ребенок добегаетдо линии финиша.

2. Бег на 30 м со старта (тестируются скоростные качест"ва и реакция).

Задание проводится на беговой дорожке (длина не менее40 м, ширина 3 м). На дорожке отмечается линия старта и ли"ния финиша. Тестирование проводят двое взрослых, один нахо"дится с флажком на линии старта, второй (с секундомером) —на линии финиша. За линией финиша на расстоянии 5–7 мставится яркий ориентир. По команде воспитателя «внима"ние» ребенок подходит к линии старта и принимает старто"вую позу. Затем следует команда «марш» — взмах флажком(он должен даваться сбоку от ребенка). В это время воспита"тель, стоящий на линии финиша, включает секундомер.

Во время короткого отдыха (3–5 мин) проводится спокой"ная ходьба с дыхательными упражнениями. Предлагаетсядве попытки, фиксируется наилучший результат.

48

Внимание! Во время бега не следует торопить ребенка,корректировать его бег.

Тесты для определения скоростно)силовых качеств1. Прыжок в длину с места.Этот тест можно проводить в физкультурном зале на поро"

лоновом мате, на котором нанесена разметка через каждые10 см). Тестирование проводят два человека — первый объяс"няет задание, следит за тем, как ребенок принял исходное по"ложение для прыжка, дает команду «прыжок»; второй вос"питатель замеряет длину прыжка (с помощью сантиметровойленты).

Ребенок встает у линии старта, отталкивается двумя нога"ми, делая интенсивный взмах руками, и прыгает на макси"мальное расстояние. При приземлении нельзя опираться сза"ди руками. Второй воспитатель измеряет расстояние от ли"нии старта до пятки «ближней ноги» с точностью до 1 см.

Делается три попытки, в карту заносится лучший резуль"тат. Следует давать качественную оценку прыжка по основ"ным элементам движения: исходное положение, энергичноеотталкивание ногами, взмах руками при отталкивании,группировка во время полета, мягкое приземление с перека"том с пятки на всю стопу.

Внимание! Если ребенок после приземления упал илисделал шаг назад, то следует засчитывать попытку и фикси"ровать тот результат, который отмечается в момент постанов"ки ног на опору.

Для повышения активности и интереса детей целесооб"разно разместить несколько ярких предметов на расстоянии15–20 см за матом и предложить ребенку допрыгнуть до са"мого дальнего из них.

2. Прыжок вверх с места.Ребенок подпрыгивает вверх, стараясь достать предмет,

находящийся выше поднятой руки. Например, воспитательдержит флажок над головой ребенка. Результат определяет"ся с помощью натянутой сантиметровой ленты, прикреплен"ной к поясу ребенка. В карту обследования заносится луч"ший результат из пяти попыток.

3. Прыжок в длину с разбега (тест позволяет оценить ско"ростно"силовые качества и ловкость).

Ребенок разбегается, при этом его корпус слегка наклонен

49

вперед, руки согнуты в локтях. Приземляться нужно на двеполусогнутые ноги с перекатом с пятки на носок. Важно со"хранить при этом равновесие.

Дается три попытки, между ними отдых (3–5 мин). Фик"сируется лучший результат.

4. Бросок набивного мяча весом 1 кг способом из)за голо)вы двумя руками стоя (тестируются уровень физическогоразвития детей, их ориентировочные реакции и координаци"онные способности).

Ребенок встает у контрольной линии, берет мяч и бросаетего как можно дальше, при этом одна нога впереди, другаясзади. При броске мяча ступни ног ребенка не должны отры"ваться от пола (земли).

Делается три броска подряд, фиксируется лучший ре"зультат.

5. Бросок теннисного мяча удобной рукой (тест позволяетопределить скоростную реакцию ребенка).

Метание мяча производится любой рукой, способом «из"за спины через плечо». Метание осуществляется на дорожкешириной 4–5 м, длиной — 20 м с линиями деления черезкаждые 0,5 м.

Из трех попыток фиксируется лучший результат.

Тесты для определения ловкости и координационныхспособностей

1. Челночный бег 3 по 10 м (определяется способность бы"стро и точно перестраивать свои действия в соответствии стребованиями внезапно меняющейся обстановки).

Ребенок встает у контрольной линии, по сигналу «марш»(в этот момент воспитатель включает секундомер) трехкрат"но преодолевает 10"метровую дистанцию, на которой«зигзагообразно» расположены кубики. Воспитатель фикси"рует общее время бега.

2. Статическое равновесие (тест выявляет и тренирует ко"ординационные возможности детей).

Ребенок встает в стойку — носок сзади стоящей ногивплотную примыкает к пятке впереди стоящей ноги — и пы"тается при этом сохранить равновесие. Ребенок выполняетзадание с открытыми глазами. Время удержания равновесияфиксируется секундомером.

50

3. Подбрасывание и ловля мяча (тест на ловкость и коор"динацию).

Ребенок принимает исходное положение (ноги на ширинеплеч) и двумя руками подбрасывает вверх мяч диаметром 20см как можно большее количество раз. Ребенку предлагаетсясделать 5 попыток. Фиксируется лучший результат.

4. Отбивание мяча от пола (тестируются ловкость, ско"рость реакции, устойчивость позы).

Ребенок стоит в исходном положении (ноги на ширинеплеч) и одной рукой отбивает мяч от пола максимальное ко"личество раз (руки можно чередовать). При выполнении за"дания не разрешается сходить с места. Дается пять попыток.Лучший результат фиксируется.

5. Прыжки через скакалку (тестируются ловкость, гиб"кость, выносливость).

Принимается исходное положение: ноги вместе, рукивнизу, в руках скакалка. Затем прыгает вперед через скакал"ку. Воспитатель считает количество прыжков.

Делается пять попыток, засчитывается лучший резуль"тат.

Внимание! Важно правильно подобрать скакалку длякаждого ребенка. Если скакалка выбрана правильно, то, ког"да ребенок встает обеими ногами на середину скакалки и на"тягивает ее, концы скакалки достают до подмышек.

6. Гибкость (тест характеризует подвижность всех звеньевопорно"двигательного аппарата, эластичность мышц и связок.

Тест проводится двумя воспитателями. Ребенок становит"ся на гимнастическую скамейку. Задание: наклониться вниз,стараясь не сгибать колени (при необходимости их можетпридерживать один из воспитателей). Второй воспитатель полинейке регистрирует тот уровень, до которого дотянулся ре"бенок кончиками пальцев. Если ребенок не дотягивается донулевой отметки (поверхности скамьи), то результат засчи"тывается со знаком минус. Во время выполнения данного те"ста можно использовать игровой момент «достань игрушку».

Тесты для определения выносливости1. Бег на выносливость (определяется функциональная

устойчивость нервных центров, координирующих функцио"нальную активность двигательного аппарата).

Тест проводится с небольшой подгруппой (5–7 человек),

51

сформированной с учетом уровня ДА детей. Участвуют два вос"питателя и медсестра, которая следит за самочувствием детей.

Воспитателю заранее необходимо измерить дистанцию бе"говой дорожки (в метрах) и разметить ее — отметить линиюстарта и половину дистанции. Дорожка может быть располо"жена вокруг дошкольного учреждения. Дети подходят к ли"нии старта. Воспитатель группы дает команду «на старт» ивключает секундомер. Воспитатель по физической культуребежит впереди колонны в среднем темпе 1–2 круга, дети бе"гут за ним, затем дети бегут самостоятельно, стараясь не ме"нять темпа. Бег продолжается до появления первых призна"ков усталости. Тест считается правильно выполненным, еслиребенок пробежал всю дистанцию без остановок.

В индивидуальную карту записываются два показателя:продолжительность бега и длина дистанции, которую пробе"жал ребенок.

Тесты для определения силы и силовой выносливости1. Измерение мышечной силы кистей рук с помощью руч)

ного механического динамометра.Перед обследованием необходимо познакомить детей с

прибором (динамометром) и рассказать, как им пользовать"ся. Во время тестирования ребенок принимает исходное по"ложение: стоя, руки опущены вниз. Воспитатель дает указа"ние взять в руку динамометр, при этом рука ребенка опуще"на и немного отведена в сторону. Затем воспитатель исполь"зует игровой прием и предлагает ребенку поднять «сетку кар"тошки» — сильно сжать прибор.

Делается по три попытки каждой рукой, между попытка"ми дается 1–2 минуты отдыха. Результаты измерений фик"сируются с точностью до 0,1 кг.

2. Подъем из положения лежа на спине (тест для опреде"ления силовой выносливости).

Ребенок лежит на гимнастическом мате на спине, скрес"тив руки на груди. По команде «начали» ребенок поднимает"ся, не сгибая колен (воспитатель слегка придерживает колениребенка, сидя на мате рядом с ним), садится и вновь ложится.Воспитатель считает количество подъемов. Тест считаетсяправильно выполненным, если ребенок при подъеме не кос"нулся локтями мата, а спина и колени оставались прямыми.

52

Использование диагностических тестов

Во время тестирования важно учитывать:• индивидуальные возможности ребенка;• особенности проведения тестов, которые должны выявлятьдаже самые незначительные отклонения в двигательном раз"витии ребенка.

Перед выполнением контрольных двигательных заданийследует провести небольшую разминку с детьми. Она вклю"чает спокойную ходьбу, постепенно переходящую в бег, лег"кий непрерывный бег в течение 1–1,5 минут, дыхательныеупражнения.

Тесты лучше проводить в игровой форме, чтобы детямнравились занятия, чтобы они могли ощутить «мышечнуюрадость» от физических нагрузок.

Использование предложенных диагностических тестовдля определения уровня физической подготовленности детейпомогает воспитателю выявить причины отставания в освое"нии программного материала по физической культуре, созда"ет предпосылки для оптимизации процесса физического вос"питания в дошкольном учреждении.

Следует отметить большой интерес у старших дошкольни"ков к выполнению вышеперечисленных тестовых испытаний.Как показали наблюдения, большая часть детей старшего до"школьного возраста (60%) постоянно стремятся сопоставитьсвои результаты с показателями сверстников. Некоторые де"ти (30%) даже задумываются над тем, как улучшить свои по"казатели, стараются неоднократно повторять одно и то же за"дание, обращаются к воспитателю за помощью и стремятсядобиться хороших результатов. И лишь незначительная частьдетей (10%) остаются пассивными и инертными.

В процессе оптимизации режима двигательной активнос"ти детей в дошкольном учреждении диагностика физическойподготовленности должна проводиться не менее двух раз втечение учебного года (первое обследование — в сентябре,второе — в мае) воспитателем по физической культуре и вос"питателями групп при участии методиста и медицинской се"стры (при проведении теста на выносливость).

Первичное и повторное обследование детей должно прово"диться в одинаковых условиях (на спортивной площадке, уча"стке детского сада или в зале) в течение месяца. Желательно

53

проводить тестирование детей во время утренней прогулки. Доначала обследования следует позаботиться о наличии оборудо"вания (шагомеры, секундомер, рулетка, теннисные набивныемячи, сантиметр, планка с сантиметровой разметкой) и местахпроведения занятий (беговая дорожка, яма для прыжков, до"рожка с разметками для бросания и метания мячей).

Наилучшие результаты, полученные в процессе тестирова"ния, воспитатель по физической культуре заносит в индивиду"альную карту физической подготовленности (см. табл. 8).

В ней фиксируется фамилия, имя ребенка, дата обследо"вания, возраст на момент обследования (полных лет), коли"чественные показатели, полученные в процессе контрольныхзаданий. В эту же карту заносятся показатели ДА ребенка.На каждого ребенка должно быть получено не менее 10–12 по"казателей в течение года.

После обследования воспитатель по физической культуреанализирует показатели каждого ребенка и сопоставляет ихс нормативными данными (см. табл. 9).

При оценке уровня физической подготовленности следуетучитывать результаты тестов и результаты комплексной оцен"ки ДА

Дети, выполнившие все вышеперечисленные тесты, с ре"зультатами в рамках возрастных норм могут быть отнесены ксреднему уровню физической подготовленности; выше ори"ентировочных показателей (более трех показателей) — к вы"сокому уровню физической подготовленности. Если из семиосновных тестов, ребенок имеет от трех и более показателейниже нормы, то он попадает на низкий уровень физическойподготовленности.

54

Таблица 8

Индивидуальная карта физической подготовленности

Фамилия ребенка Имя ребенка Возраст на дату обследования № ДОУ Дата обследования

№ Наименование показателя ед.изм. Результат1 Бег на 10 м с ходу сек2 Бег на 30 м со старта сек3 Челночный бег на 3 х 10 м сек

4 Бег на выносливость: дистанция мвремя мин

5 Длина прыжка с места см6 Длина прыжка с разбега см7 Высота прыжка вверх с места см8 Прыжки через скакалку кол"во9 Бросок набивного мяча см

весом 1 кг из"за головы, стоя10 Бросок теннисного мяча м11 Подбрасывание и ловля мяча кол"во12 Отбивание мяча от пола кол"во13 Сгибание рук в упоре кол"во14 Подъем из положения кол"во

лежа на спине15 Наклоны вперед кол"во

из положения стоя

Показатели двигательной активности на физкультурном занятии1 Объем ДА (количество дв

движений)2 Продолжительность ДА мин3 Интенсивность ДА дв/мин

Показатели двигательной активности за день пребывания в ДОУ1 Объем ДА (количество дв

движений)2 Продолжительность ДА мин3 Интенсивность ДА

55

Таблица 9

Ориентировочные показатели физической подготовленности детей 5–7 лет1.

№ Наименование Пол 5 лет 6 лет 7 летпоказателя

1 Бег на 10 м мал. 2.8–2.7 2.5–2.1 2.4–2.0с ходу (сек) дев. 3.0–2.8 2.6–2.2 2.5–2.1

2 Бег на 30 м мал. 8.5–8.1 8.0–6.5 7.2–6.0 со старта (сек) дев. 8.5–8.2 8.1–6.5 7.2–6.1

3 Челночный бег мал. 12.8–11.1 11.2–9.9 9.8–9.5на 3 х 10 м (сек) дев. 12.9–11.1 11.3–10.0 10.0–9.9

4 Бег на выносли"вость: мал. 500–700 750–1500 1550–2000дистанция (м) дев. 500–700 750–1500 1500–1800время (мин) мал. 3.6–5.3 4.9–10.5 10.2–13.5

дев. 3.6–5.3 5.6–10.5 10.5–13.05 Длина прыжка мал. 85–130 100–150 130–155

с места (см) дев. 85–125 90–140 125–1506 Длина прыжка мал. 120–145 130–180 180–210

с разбега (см) дев. 120–145 130–170 150–2007 Высота прыжка мал. 14–20 17–30 22–32

вверх с места (см) дев. 14–20 16–30 18–318 Прыжки через мал. 1–3 3–15 7–21

скакалку (кол"во) дев. 2–5 3–20 15–459 Бросок набивного мал. 160–230 175–300 220–350

мяча весом 1 кг дев. 150–225 170–280 190–330из"за головы,стоя (см)

10 Бросок тенни" мал. 5–9 7–12 11–15сного мяча (м) дев. 4–9 6–10 8–11

11 Подбрасывание мал. 15–25 26–40 45–60и ловля мяча дев. 15–25 26–40 40–55

12 Отбивание мяча мал. 5–10 11–20 35"70от пола дев. 5–10 10"20 35"70

13 Сгибание рук мал. 7–15 10–19 15–30в упоре (кол"во) дев. 3–10 8–15 12–20

14 Подъем из по" мал. 11–17 12–25 15–30ложения лежа дев. 10–15 11–20 14–28на спине (кол"во)

56

1 Данные получены на базе дошкольных учреждений №№ 2052,1688, 1697,1881, 791 г. Москвы в 1996–1998 учебных годах.

№ Наименование Пол 5 лет 6 лет 7 летпоказателя

15 Наклоны вперед мал. 3–6 4–7 5–8из положе" дев. 6–9 7–10 8–12ния стоя (кол"во)

Показатели двигательной активности на физкультурном занятии

№ Показатель 5 лет 6 лет 7 лет

1 Объем ДА (дв) 1700–2100 2230–2600 2750–3800

2 Продолжитель" 23–25 26–29 30–33ность ДА (мин)

3 Интенсивность 73–84 85–90 92–115ДА (дв/мин)

Показатели двигательной активности за день пребывания в ДОУ

№ Показатель 5 лет 6 лет 7 лет

1 Объем ДА (дв) 13 000–14 000 14500–15000 15500–17500

2 Продолжитель" 260–275 265–280 267–315ность ДА (мин)

3 Интенсивность 50–53 53–60 60–70ДА (дв/мин)

Медико%педагогический контроль за организацией двигательного режима детей в дошкольном учреждении

■ Медико"педагогический контрольвключает в себя: • Мониторинг за состоянием здоровья и физическим развити"ем детей.• Наблюдение и оценку содержания и организации двига"тельного режима.• Проверку условий санитарно"гигиенического состояниямест проведения занятий и физкультурного оборудования.

57

Мониторинг за состоянием здоровья

и физическим развитием детей

Мониторинг за состоянием здоровья и физическим разви"тием детей осуществляется медицинскими работниками до"школьного учреждения. Медицинское обследование детейдолжно проводиться с углубленным изучением анамнезакаждого ребенка. С целью учета эффективности двигательно"го режима необходимо осуществить двукратное обследованиекаждого ребенка в течение года.

При первом обследовании (в начале учебного года) даетсяоценка состояния здоровья, физического развития (по антро"пометрическим показателям), жизненной емкости легких(спирометрия), определение силы рук (динамометрия), опре"деление функциональных возможностей организма детей (попоказателям функциональной пробы, с дозированной физи"ческой нагрузкой — Мартинэ"Кушалевского).

Результаты функциональной пробы оцениваются по изме"нениям частоты сердечных сокращений, показателей артери"ального давления и дыхания (до и после физической нагрузки,а также в восстановительном периоде — до 5 мин). По даннымисследования Г. П. Юрко, реакция на нагрузку считается адек"ватной, если после функциональной пробы отмечается увели"чение ЧСС1 ребенка на 25–50% относительно исходной величи"ны, повышение систолического давления на 5–15 мм рт. ст. ди"астолическое давление при этом не изменяется или снижает"ся на 5–10 мм рт. ст.; частота дыхания увеличивается на4–6 ударов в минуту. Возвращение всех показателей к исход"ному уровню не должно превышать 3–5 минут.

На сегодняшний день особое значение придается выявле"нию изменений в опорно"двигательном аппарате. Все дети,поступающие в дошкольное учреждение, осматриваются вра"чом"ортопедом поликлиники, фиксирующим нарушениеосанки и формирование свода стопы, как правило визуально.В последние годы в дошкольном учреждении находит рас"пространение метод плантографии, позволяющий в динами"ке изучать характер становления стоп за период дошкольно"го детства.

Все дети распределяются по группам здоровья. В первую

58

1 ЧСС — частота сердечных сокращений

группу входят практически здоровые дети, во вторую груп"пу — дети, имеющие функциональные отклонения со сторо"ны различных органов и систем, а также часто болеющие де"ти (4 и более раз в году), третью группу составляют дети схроническими заболеваниями (вне стадии обострения) и со"стоящие на учете у специалистов.

В зависимости от группы здоровья, результатов тестиро"вания функциональных возможностей организма определя"ется объем нагрузки для каждого ребенка.

После второго обследования (в конце учебного года) проводится анализ эффективности воздействия различныхсредств физического воспитания по тем же самым показате"лям с учетом перераспределения детей по группам здоровья.

Наблюдение и оценка содержания

и организации двигательного режима

Анализ двигательного режима, всех его компонентов дол"жен проводиться заведующей, методистом, воспитателем пофизической культуре, воспитателем группы совместно с ме"дицинскими работниками на основании комплексной оцен"ки двигательной активности детей.

Осуществляя медико"педагогические наблюдения на физ"культурных занятиях, врач (медицинская сестра), методистпредварительно знакомятся с планом работы воспитателя и вконце дают ему оценку. Они проверяют: соответствует ли со"держание занятий требованиям программы по физическойкультуре для детей данного возраста, учитываются ли инди"видуальные особенности детей, их состояние здоровья, функ"циональные и двигательные возможности. Важно обратитьособое внимание на создание психологического комфорта вгруппе. При несоответствии условий воспитания и образова"ния детей их интересам и возможностям у детей возникаетпсихологический дискомфорт. Авторитарный стиль обще"ния подавляет и угнетает их. Одно из важнейших условийукрепления психического здоровья детей заключается в со"здании в группе обстановки любви и доброжелательности,чтобы ребенок чувствовал себя уверенным и защищенным влюбой ситуации.

Использование методик шагометрии, хронометража и

59

пульсометрии в процессе физкультурного занятия позволяетоценить двигательную активность детей, моторную плот"ность и тренирующий эффект занятия. В табл. 9 приведеныусредненные параметры ДА детей 5–7 лет. Следует помнить,что уровень ДА детей определяется особенностями содержа"ния и методики проведения каждого занятия, а также усло"виями (в зале или на открытом воздухе).

При подборе программного содержания занятий педагогупо физической культуре необходимо особое внимание обра"щать на динамичность физических упражнений, равномерноераспределение физической нагрузки на разные группымышц.

Наиболее информативным показателем реакции организ"ма ребенка на физическую нагрузку является частота сердеч"ных сокращений (ЧСС). Измерение ЧСС в процессе выполне"ния физических упражнений и в восстановительном периодепозволяет оценить правильность подбора содержания и соот"ветствие мышечной нагрузки функциональным возможнос"тям детского организма.

Для определения правильности построения физкультур"ного занятия и распределения физической нагрузки по час"тям медицинская сестра измеряет частоту пульса у ребенкадо занятия, после вводной части, общеразвивающих упраж"нений, основных видов движений, дифференцированных игр(направленных на регулирование ДА детей), общей подвиж"ной игры, заключительной части и в восстановительном пе"риоде в течение 3–5 минут.

Результаты оценки физической нагрузки на физкультур"ном занятии заносятся в специальный бланк (см. табл. 10).На основании результатов измерения ЧСС ребенка проводит"ся построение так называемой физиологической кривой за"нятия (см. табл. 11).

При нормировании физической нагрузки нужно ориенти"роваться на показатели частоты сердечных сокращений ре"бенка. При нормальной физической нагрузке ЧСС увеличи"вается в конце вводной части занятия на 20–25%, после об"щеразвивающих упражнений — на 35–40%, после основныхвидов движений — на 50–70% по отношению к исходномууровню. При выполнении дифференцированных игровых уп"ражнений характер изменения ЧСС зависит от уровня раз"вития ДА ребенка. Так, детям с низким уровнем ДА при вы"

60

полнении дифференцированных игровых упражнений с це"лью корректировки ДА предлагаются движения высокойинтенсивности, поэтому изменение ЧСС у них увеличивает"ся на 70–80%. Детям с высокой ДА даются задания, требую"щие внимания и точности выполнения движений, а это дви"жения со средней и низкой интенсивностью, поэтому ЧСС уних остается в пределах 50–70% по отношению к исходномууровню. Самая высокая нагрузка (пиковая), как правило, до"стигается в подвижной игре соревновательного характера, гдепульс у ребенка возрастает на 80–100%. В заключительнойчасти занятия ЧСС снижается почти до исходного уровня ипревышает его на 5–10%. Если этого не происходит через 3–5 минут, то физическую нагрузку можно считать завы"шенной для организма данного ребенка. В то же время важнопомнить, что низкий уровень физической нагрузки не спо"собствует раскрытию функциональных резервов детей и неоказывает соответствующего оздоровительного эффекта.Средний уровень ЧСС ребенка за все время занятия определя"ется путем суммирования всех показателей ЧСС и деленияих на количество измерений (в данном случае делится на 6).Тренирующий эффект во время физкультурного занятия до"стигается у детей 5–7 лет при среднем уровне ЧСС, равном140–160 ударов в минуту.

О характере физической нагрузки и ее влиянии на орга"низм ребенка можно судить и по внешним признакам. Придопустимой степени утомления у ребенка наблюдается не"большое покраснение лица, незначительная потливость,дыхание слегка учащенное, движения быстрые, общее са"мочувствие хорошее. При значительном утомлении этипризнаки ярко выражены: резкое покраснение или поблед"нение лица, выраженная потливость, резко учащенное ды"хание. Может наблюдаться одышка и головокружение. Вэтом случае необходимо ограничить физическую нагрузкудля данного ребенка, сократив число повторений упражне"ний и исключив трудные двигательные задания. Следуетдать небольшой отдых ребенку между упражнениями высо"кой степени интенсивности. В связи с тем, что уровень адап"тационных функциональных возможностей большинствадетей еще невысок, то следует избегать резкого увеличенияили снижения объема физической нагрузки.

Медико"педагогический контроль должен осуществ"

61

ляться не только во время физкультурного занятия, но и вовремя проведения игр"эстафет, спортивных упражнений,проводимых на прогулке.

Физическое воспитание ослабленных и часто болеющихдетей направлено на устранение отставания в развитии опре"деленных показателей моторики, а также на повышение ихфизической работоспособности. При этом должны быть ис"пользованы адекватные формы и методы работы, доступныефункциональным возможностям каждого ребенка. Такойподход требует систематического медицинского контроля, в том числе квалифицированной помощи специалистов полечебной физкультуре.

Одним из важных моментов реализации режима щадя"щих физических нагрузок для ослабленных детей во времязанятий является ограничение упражнений со статически"ми нагрузками. Но не следует ограничивать детей в выпол"нении упражнений общеразвивающего воздействия, кото"рые оказывают всестороннее развитие на все группы мышц.Каждое общеразвивающее упражнение должно способство"вать формированию правильной осанки. Возьмем для при"мера простое движение — поднять руки вверх. Заметим,что практически все дети некачественно выполняют этодвижение — голова опущена, руки полусогнуты. Следуетобращать внимание на то, чтобы дети держали голову вы"ше, выпрямляли руки и тянулись вверх. Это способствуетмаксимальному выпрямлению позвоночника.

При формировании осанки важно не забывать об упраж"нениях на равновесие, которые требуют удержания позво"ночника в правильном положении при любом движении.Кроме того, упражнения в равновесии улучшают координа"цию движений, развивают ловкость, ориентировку в прост"ранстве и другие важные психо"физические качества.

Со старшими дошкольниками во время физкультурного за"нятия необходимо широко использовать дыхательные упраж"нения в сочетании с различными движениями рук (поднима"ние на носки с отведением рук в стороны — глубокий вдох и т.д.). Во время выполнения физических упражнений вдох и вы"дох следует производить через нос и лишь при повышеннойфизической нагрузке допускается дыхание через рот.

Очень полезны детям старшего дошкольного возрастаупражнения для улучшения осанки и профилактики ее на"

62

рушений с использованием больших гимнастических мячей(размером 45–50–55 см). Сначала необходимо дать ребенкувозможность познакомиться с новым для него пособием, по"лучить представление о нем и ощутить чувство безопаснос"ти при выполнении упражнений с ним. Затем индивидуаль"но с каждым ребенком позаниматься, обучая его посадке иподдержанию равновесия на мяче и лишь после этого датьвозможность самостоятельно поиграть с ним. Можно пред"лагать различные комплексы на гимнастических мячах снебольшой подгруппой детей (7–10 человек).

Ослабленным детям необходимо посещать все физкуль"турные занятия, проводимые в зале. Но объем нагрузки дляних должен быть снижен в соответствии с их функциональ"ными возможностями.

Вопрос о подборе упражнений и об освобождении часто(более 5 раз в году) болеющих детей от физкультурных за"нятий решается по согласованию с врачом. По мере улучше"ния состояния здоровья к этим детям начинают предъяв"ляться общие требования.

63

Таблица 10

Анализ физкультурного занятия

Фамилия ребенка _________________________ Имя ребенка _____________________________ Возраст на дату обследования № ДОУ Дата обследования _________________________Тип занятия ______________________________Место проведения Номер занятия _____ Общее время занятия________Уровень ДА ребенка — (низкий, средний, высокий)

Параметры ДАЧасть Длитель) Продол) Объем Интен) Оценказанятия ность житель) ДА сивность дв. на)

ность ДА ДА выков1

1. Вводная часть2. ОРУ2

3. ОВД3

4. Дифференци"рованные игры

5. Подвиж. игра6. Заключ. частьИтого по всемузанятию

Оценка физической нагрузки ЧСС (уд./мин) Увеличение ЧСС (%)

Исходный уровень1. Вводная часть2. ОРУ3. ОВД

4. Дифференциро"ванные игры

5. Подвижная игра6. Заключ. частьЧерез 2–3 мин

64

1 Двигательные навыки оцениваются по пятибалльной системе2 ОРУ — общеразвивающие движения3 ОВД — основные виды движений

Таблица 11

Оценка физической нагрузки на организм ребенка(на физкультурном занятии)

Занятие №ПродолжительностьИмя, фамилия ребенка:____________________Возраст:Уровень ДА:

Объем ДА, Продолжи) Интенсив) Моторная Тренирующий(дв) тельность ность плотность эффект

(мин) (дв./мин) % (уд./мин)

Физиологическая кривая занятия

Средний уровень ЧСС __________ уд./минСпособы организации

Приемы и методы

Оценка, предложения и замечания

65

0

На

чал

о

Вво

дн

ая

част

ь(0

–1

0 м

ин

)

ОР

У

(10

%17

ми

н)

ОВ

Д

(17

–2

4 м

ин

)

Ди

фф

ер

.и

гры

%уп

ра

ж.

(24

–3

0 м

ин

)

По

дви

ж.

игр

а(3

0–

35

ми

н)

За

клю

чит.

ча

сть

(35

–4

0 м

ин

)

Че

ре

з 3

ми

нп

осл

е з

ан

яти

я Частьзанятия

20

40

60

80100

120

140

160

180200

ЧССуд/мин

Проверка условий санитарно$гигиенического

состояния мест проведения занятий

и физкультурного оборудования

Эффективность занятия по физической культуре зави"сит не только от его содержания и организации, но и от са"нитарно"гигиенических условий, в которых оно проводит"ся. Проверку условий и санитарно"гигиенического состоя"ния мест проведения занятий (групповые участки, спортив"ная площадка, физкультурные залы), физкультурного обо"рудования и инвентаря, спортивной одежды и обуви осуще"ствляют заведующий, методист, воспитатель по физичес"кой культуре, врач, медсестра. Температура воздуха в поме"щении, где организуются занятия, должна быть 16–170С.Перед проведением занятия проводится сквозное проветри"вание и влажная уборка. Во время занятия должны быть от"крыты фрамуги, форточки. На занятиях дети занимаютсябосиком или в носках (хлопчатобумажных) в спортивнойформе (спортивная майка, трусы"шорты). Для занятий навоздухе при температуре от +50С до –70С дети занимаются вспортивном костюме (полушерстяном), футболке с длинны"ми рукавами, колготах, шерстяной шапочке, шерстяныхносках, кедах. Необходимо, чтобы воспитатель по физичес"кой культуре также был в спортивной форме.

Во время организации физкультурных занятий важнопредусмотреть меры безопасности и предупреждения трав"матизма детей.

Безопасность детей на протяжении всего времени пребы"вания в дошкольном учреждении обеспечивается созданиемусловий для их физического и психологического благополу"чия, предупреждения травматизма, физических и эмоцио"нальных перегрузок, приводящих к утомлению и переутом"лению.

66

) 5. # UA 2

) 5. # UA 2

Содержание и организация

занятий по физической

культуре

Глава 3

ФИЗКУЛЬТУРНО%ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ

Утренняя гимнастика

■ Утренняя гимнастика являетсяодним из важнейших компонентов двигательного режима, ееорганизация должна быть направлена на поднятие эмоцио"нального и мышечного тонуса детей. Ежедневное выполнениефизических упражнений под руководством взрослого способ"ствует проявлению определенных волевых усилий, выраба"тывает у детей полезную привычку начинать день с утреннейгимнастики. Утренняя гимнастика постепенно вовлекает весьорганизм ребенка в деятельное состояние, углубляет дыха"ние, усиливает кровообращение, содействует обмену веществ.

Старшие дошкольники должны знать, что оздоровитель"ное воздействие утренней гимнастики усиливается, если онапроводится на открытом воздухе и сопровождается воднымипроцедурами (умывание до пояса, обливание).

Утренняя гимнастика должна проводиться ежедневно дозавтрака, в течение 10–12 минут на воздухе или в помещении(в зависимости от экологических и погодных условий). В те"чение всей утренней гимнастики, проводимой в зале, форточ"ки и фрамуги остаются открытыми, дети занимаются в физ"культурной форме, босиком.

Содержание утренней гимнастики составляют упражне"ния, рекомендованные программой для данной возрастнойгруппы. Они должны быть предварительно разучены на физ"культурном занятии и хорошо знакомы детям. В старшихвозрастных группах важно требовать от детей качественноговыполнения каждого упражнения.

68

) 5. #A

Традиционный комплекс утренней гимнастики

Традиционный комплекс утренней гимнастики выполня"ется в следующей последовательности:

1. Непродолжительная ходьба разного вида, постепеннопереходящая в бег.

2. Непрерывный бег в умеренном темпе (1,5–3 мин). 3. Разные построения. 4. Упражнения общеразвивающего воздействия (6–7 упр.).5. Бег (30 сек). 6. Подскоки на месте. 7. Непродолжительная ходьба с дыхательными упражне"

ниями. Широко должны применяться общеразвивающие упраж"

нения как с пособиями (гантели, набивные мячи весом 0,5 кг,детские эспандеры, скакалки, гимнастические палки, обру"чи), так и без них. Упражнения проводятся из разных исход"ных положений — стоя на коленях, сидя, лежа на спине иживоте.

Комплекс утренней гимнастики следует повторять в тече"ние одной"двух недель в зависимости от сложности его содер"жания. Воспитатель кратко и четко объясняет задание, напо"минает исходное положение, вид предстоящего движения,требования к качеству выполнения и необходимое количест"во движений. В старших группах объяснение упражненийсочетается с показом только в самом начале освоения ком"плекса. Дети к шести годам должны научиться выполнятьвсе упражнения комплекса утренней гимнастики по словувоспитателя, запоминать и воспроизводить самостоятельно вправильной последовательности, действовать энергично, со"образуясь со своими возможностями. После двух"трех повто"рений дети должны самостоятельно воспроизводить целикомвесь комплекс. Во время проведения утренней гимнастикинеобходимо музыкальное сопровождение. Это создает поло"жительный эмоциональный тон.

При составлении комплексов утренней гимнастики в те"чение года важно помнить об вариативности их содержания ихарактера. Наряду с традиционным типом утренней гимнас"тики в практику дошкольных учреждений могут быть внед"рены разные ее варианты, отличающиеся от традиционногокомплекса по содержанию или методике проведения. Ниже

69

представлены некоторые из возможных вариантов проведе"ния утренней гимнастики.

Утренняя гимнастика игрового характера

В нее может быть включено 2–3 подвижных игры разнойстепени интенсивности («Парный бег», «Удочка», «Сделайфигуру») или 5–7 общеразвивающих упражнений имитаци"онного характера типа «снежинки кружатся», «бабочки ле"тают», «цапля стоит на одной ноге и достает лягушку»,«птичка машет крыльями» и т.д. Можно создать целый сю"жет из имитационных движений.

Например, игровой сюжет «птички прилетели»: «птичкиклюют зернышки» — дети сидят на корточках; «птички поле"тели» — дети легко бегают по всему залу; «птички полетели всвои гнезда» — дети быстро занимают свои домики"обручи.

В качестве примера предлагаем рассмотреть следующийкомплекс гимнастики игрового характера:

I. Ходьба друг за другом, легкий бег 1,5–2 минуты, пост"роение в колонны.

II. Упражнения общеразвивающего воздействия:1.«Цапля машет крыльями». Исходное положение: основная стойка. Руки в стороны, сделать несколько волнообразных дви"

жений руками, сгибая и разгибая локти, затем медленно опу"стить руки через стороны. Кисти рук при этом слегка подня"ты. Поднять руки в стороны, наклонить голову вперед, на"зад, вправо, влево и сделать вновь 3–4 волнообразных движе"ния руками в быстром темпе.

2.«Цапля стоит на одной ноге». Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. Поднять левую ногу, согнутую в колене (носок оттянут

книзу), и опустить ее. Затем поднять и опустить другую ногу.Затем сделать 3–4 волнообразных движения руками. Под"нять ногу, одновременно поднимая и опуская слегка согну"тые в локтях руки. Выполнять в медленном темпе.

3.«Цапля достает лягушку» (наклоны туловища вперед,вниз с поворотом и опусканием одной руки вниз).

Исходное положение: ноги на ширине плеч, левая рука напоясе, правая опущена вниз.

Поднять опущенную правую руку, согнув кисть и пальцы

70

наподобие клюва, а затем поднять руку вверх и посмотретьна нее. Потом наклонить туловище вниз, одновременно опус"кая вниз правую руку. Сделать 2–3 пружинящих наклона,касаясь пальцами правой руки носка левой ноги. Спокойнаяходьба.

4.«Цапля полетела». Сделать несколько пружинящих полуприседаний на мес"

те (поочередно на каждой ноге), а затем бег, руки в стороны(машут крыльями).

III. Дыхательные упражнения.

Утренняя гимнастика с использованием

полосы препятствий

Использование полосы препятствий позволяет предла"гать детям упражнения с постепенным увеличением нагруз"ки, усложнять двигательные задания, включать разные ви"ды движений с увеличением числа повторов и темпа движе"ний, чередовать физкультурные пособия. Можно создать раз"ные полосы препятствий с использованием разнообразныхмодулей. Современные гимнастические модули легки, быст"ро собираются и разбираются. Они позволяют изобретать ог"ромное количество полос препятствий. Например, легко со"ставить такую полосу препятствий: пройти по кирпичикам,перешагивая и перепрыгивая через них, вбежать на наклон"ный мостик и спрыгнуть с него, подлезть под дуги разныхразмеров, прокатить цилиндр, попрыгать на батуте и т. д. В Приложении 2 приведены примеры различных вариантовполос препятствий.

Утренняя гимнастика с включением

оздоровительных пробежек

Этот тип утренней гимнастики проводится обязательно навоздухе, во время приема детей (небольшими подгруппами по5–7 человек). В начале детям предлагается короткая размин"ка, состоящая из 3–4 упражнений общеразвивающего воздей"ствия. Затем делается пробежка со средней скоростью на рас"стояние 100"200"300 м (один"два раза в чередовании с ходьбой)в зависимости от индивидуальных возможностей детей и вре"мени года. В конце предлагаются дыхательные упражнения.

71

Утренняя гимнастика с использованием

простейших тренажеров

Использование различных тренажеров помогает сущест"венно оптимизировать и разнообразить физкультурно"оздо"ровительные занятия с детьми. В разделе, посвященном ис"пользованию спортивного оборудования, этот вопрос разо"бран подробно. Здесь в качестве примера утренней гимнасти"ки с использованием простейших тренажеров приводитсякомплекс упражнений с детским эспандером.

I. Ходьба в колонне по одному, по два, в разном темпе,учащенная ходьба, постепенно переходящая в бег, непрерыв"ный бег в среднем темпе.

II. Упражнения с детским эспандером: 1. «Гармошка». Исходное положение: основная стойка

(пятки вместе, носки врозь), эспандер находится на уровнебедер. Медленно поднять руки перед собой, растягивая эс"пандер — вдох. Принять исходное положение — выдох.

2. «Веселая гармошка». Исходное положение: ноги на ши"рине плеч, правой ногой придерживается одна ручка эспанде"ра, вторая ручка эспандера — в правой руке. Натянуть эспан"дер вверх и сделать наклон влево. Принять исходное положе"ние. Повторить то же упражнение с левой рукой и ногой.

3. «Петрушка». Исходное положение: ноги слегка рас"ставлены, эспандер на уровне груди. Поднять руки вверх ирастянуть эспандер. Сделать мах правой ногой вперед, при"нять исходное положение; то же — левой ногой.

4. Исходное положение: сидя на полу, ноги врозь, эспан"дер на бедрах. Сделать наклон вперед, растягивая эспандери стараясь зацепить его за носки, принять исходное положе"ние.

5. Исходное положение: лежа на спине, руки с эспанде"ром вверху. Поднять руки перед собой и растянуть эспандер.Продеть правую ногу под эспандер, постараться коснутьсяпола за головой, опустить ногу. Повторить то же с левой но"гой. Принять исходное положение.

6. Исходное положение: основная стойка, эспандер на полусбоку. Произвольные прыжки на месте (вперед, назад, вдольэспандера, вокруг него), с постепенным увеличением темпа.

Каждое упражнение выполняется 4–6 раз.III. Дыхательные упражнения.

72

Двигательная разминка

■ Двигательная разминка прово"дится во время перерыва между занятиями. Она позволяетактивно отдохнуть после умственной нагрузки и вынужден"ной статической позы. Основное ее назначение состоит в том,чтобы предотвратить развитие утомления у детей и снятьэмоциональное напряжение в процессе занятий с умственнойнагрузкой, что будет способствовать более быстрому воспри"ятию программного материала. Кроме того, как показали на"блюдения, хорошо организованная двигательная разминкаспособствует увеличению ДА детей. Двигательная разминкаможет состоять из трех"четырех игровых упражнений типа«Кольцеброс», «Серсо», «Закати в лунку шарик», «Бой пету"хов», «Перетягивание каната», «Удочка», «Сбей городок»,«Прокати шарик по дорожке», а также произвольных дви"жений детей с использованием разнообразных физкультур"ных пособий (скакалки, кегли, мячи, обручи, ракетки). Ус"пешной организации двигательной разминки способствуетналичие достаточного количества инвентаря и оборудования.Игровые упражнения должны быть хорошо знакомы детям,просты по содержанию, с небольшим количеством правил, недлительны по времени (не более 10–12 мин), доступны детямс разным уровнем ДА. Они должны также предоставлять воз"можность детям в любой момент войти в игру и выйти из нее.Не следует предлагать детям игры с высокой интенсивностьюдвижений, так как они могут их перевозбудить. В конце дви"гательной разминки можно предложить детям различныедыхательные упражнения. Продолжительность двигатель"ной разминки составляет не более 10 минут. Местом проведе"ния может быть любое хорошо проветренное помещение —групповая комната, спальня, широкий коридор. С целью ак"тивизации двигательной деятельности детей советуем одно"временно организовывать несколько игровых зон в различ"ных местах и предоставлять детям возможность самим вы"брать игру.

Ниже приводятся варианты подвижных игр для двига"тельной разминки.

73

Описание подвижных игр для двигательной

разминки

«Найди и промолчи»Все дети стоят лицом к стене. В это время воспитатель

кладет на видное место маленький предмет. По команде«найди предмет» все дети начинают его искать. Тот, кто за"метит предмет, подходит к воспитателю и тихо ему сообщаетоб этом. И так до тех пор, пока все дети не найдут предмет.Проигрывает тот, кто нашел последним, а нашедший первымстановится ведущим.

«Построй тоннель» Дети делятся на две команды и строятся в колонну по два,

взявшись за руки (одна колонна параллельна другой). По ко"манде воспитателя дети, стоящие последними в своих коман"дах, быстро бегут вперед под поднятыми руками играющих,встают впереди колонны и поднимают руки вверх. Как толь"ко это увидят оставшиеся последними дети, они выполняютто же самое, что и предыдущие пары. Выигрывает та коман"да, дети которой окажутся более быстрыми и ловкими.

«Не урони палку»Дети встают в круг и рассчитываются по порядку. В цент"

ре стоит водящий, в руках он держит гимнастическую палку.Водящий ставит палку вертикально на пол и, отпуская ее,называет любой номер. Играющий, номер которого был на"зван, быстро подбегает к палке и хватает ее, не давая ейупасть. Если это ему удалось, то он возвращается на свое ме"сто, а водящий называет другой номер. Если же вызванномуребенку не удалось поймать палку до ее падения, то он стано"вится водящим.

«У кого мяч» Дети образуют круг, встав плечом к плечу, руки — за спи"

ной. По команде воспитателя дети передают друг другу тен"нисный мяч. Один из играющих в удобный момент, когда во"дящий повернется к нему спиной, старается быстро дотро"нуться мячом до его спины и передать мяч стоящему рядомсверстнику. Водящий должен угадать, кто дотронулся до не"го мячом (можно угадывать, у кого находится мяч в данный

74

момент). Если водящий увидит игрока с мячом, он говорит:«Руки!» — и тот сейчас же обязан показать ему обе руки. Ре"бенок, которого узнали, становится на место водящего, а по"следний идет в большой круг. Если водящий ошибется, то онпродолжает водить.

«Делай вот так» Дети стоят по кругу или врассыпную. Воспитатель преду"

преждает, что играющие могут выполнять определенные уп"ражнения при словах: «Делай так», например, как «лягуш"ка», «кенгуру», «мишка», «зайчик», «собачка», «киска» ит.д. При выполнении имитационных движений можно ис"пользовать разные предметы (гимнастическая стенка, на"клонные доски, мячи, различные модули). А при словах: «Нетак» — ребенок не должен повторять, а может выполнить лю"бое понравившееся ему упражнение. Если ребенок ошибется,он выходит из игры.

«Узнай по голосу»Дети встают в одну шеренгу. Спиной к ним стоит водя"

щий с закрытыми глазами. Воспитатель знаком вызывает од"ного из играющих, который тихо подходит к водящему, игромко называет его имя, например, «Миша!», и уходит насвое место. По сигналу воспитателя водящий поворачиваетсяк играющим и старается отгадать того, кто подходил к нему.Угадавший ребенок становится водящим.

«Найди предмет под хлопки» Дети свободно располагаются по всему залу. Водящий

ищет спрятанный предмет. Если водящий находится далекоот предмета, все дети тихо хлопают в ладоши. Если он идет понаправлению к предмету, то дети хлопают громче, и если сов"сем близко — хлопают очень громко. После того как предметбудет найден, выбирают другого водящего.

«Назови дни недели»Дети распределяются на небольшие группы, в которых

играющие с помощью считалки определяют свою очеред"ность. Первый игрок высоко подбрасывает мяч и ловит его,называя при этом последовательно все дни недели: понедель"ник, вторник и т.д. (на каждый день — один бросок мяча).

75

Когда все дни недели будут названы, играющий передает мячследующему участнику, а сам отходит в сторону. После вы"полнения всеми детьми данного упражнения подсчитывает"ся количество очков. Победителями считаются те дети, кото"рые набрали больше очков и не уронили мяч.

«Светофор»Дети стоят в шеренге и выполняют упражнения согласно

сигналам ведущего. Например, на красный сигнал дети при"седают, на желтый — встают, на зеленый — ходьба на местес высоким подниманием колен. Во время движения в колон"не по одному, обходя все пространство зала (площадки) меня"ется характер выполнения упражнений: на красный сигналвсе дети стоят, желтый — идут в приседе или полуприседе,зеленый — продвигаются на носках. Выигрывает тот ребе"нок, кто сделает меньше ошибок (штрафных очков).

«По тропинке»Дети делятся на две команды (по 6–8 человек). Каждая

команда, взявшись за руки, образует большой круг. По кома"нде воспитателя дети бегут вправо по кругу. По сигналу «тро"пинка» дети каждого круга должны построиться в колонну иприсесть, тогда воспитатель идет и проверяет «тропинку».После слова «копна» каждый круг делится на две подгруп"пы, игроки соединяют руки и поднимают их вверх. По сигна"лу «горка» дети снова строятся в колонну, но при этом перваяпара встает на носки с поднятыми руками, выпрямляя спи"ну, вторая пара ставит руки на пояс, а остальные дети присе"дают. После каждого выполненного задания продолжаетсябег детей по кругу вправо. Выигрывает та команда, дети ко"торой наберут большее количество очков (воспитатель каж"дый раз отмечает, какая группа более точно выполняет зада"ние, и начисляет очки).

«Стоп!»На одном конце зала дети выстраиваются в шеренгу, на

другом конце спиной к играющим становится водящий, за"крывает лицо руками и говорит: «Быстро шагай и не зевай,стоп!». Пока водящий произносит эти слова, все дети стара"ются ближе подойти к нему, по команде «стоп!» они останав"ливаются и замирают. Водящий быстро оглядывается, если

76

он заметит, что кто"то из детей не успел вовремя остановить"ся или сделал какое"то движение, то он посылает его назад(за начерченную линию). После этого водящий опять прини"мает исходное положение и произносит те же слова. Так про"должается до тех пор, пока одному из детей не удастся при"близиться к водящему и дотронуться до него раньше, чем тотуспеет оглянуться. После этого все играющие бегут за своюлинию, водящий старается кого"нибудь догнать. Тот ребе"нок, которого догнали, становится водящим.

«Бег по лабиринту»Выбираются двое: убегающий и догоняющий, остальные

дети становятся в две шеренги (по 5–6 человек) и рас"ходятсяся на длину вытянутых рук. Затем все поворачивают"ся направо и опять расходятся, разводя руки в стороны.Между играющими детьми образуются коридоры, направле"ние которых может меняться. В одном из коридоров находит"ся убегающий ребенок, его преследует догоняющий. Бегатьдети могут только вдоль коридоров. Воспитатель напоминаетдетям, что только после сигнала нужно повернуться направои вновь поднять руки в стороны. Благодаря этому убегающийи догоняющий находятся в разных коридорах. Если догоня"ющему удается быстро осалить убегающего, то дети меняют"ся ролями. После этого образуется новая пара, и игра продол"жается.

«Успей занять место»Дети образуют большой круг и рассчитываются по поряд"

ку номеров (первый, второй, третий и т.д.). Водящий стано"вится в центре круга. Он громко называет два каких"нибудьномера. Дети названных номеров быстро меняются местами.Воспользовавшись этим, водящий старается опередить одно"го из них и занять его место. Оставшийся ребенок без местаначинает водить. Номера, данные детям в начале игры, недолжны меняться, когда тот или иной из них временно стано"вится водящим.

77

Физкультминутка

■ Физкультминутки применяютсяс целью предупреждения утомления на занятиях, связанныхс длительным сидением в однообразной позе, требующих со"средоточенного внимания и поддержания умственной рабо"тоспособности детей на хорошем уровне. Физкультминуткапроводится воспитателем по мере необходимости во время за"нятий по развитию речи, формированию элементарных мате"матических представлений и т.д. Длительность ее составляет3–5 минут.

В тот момент, когда у детей снижается внимание (какправило, на 15–17"й минуте занятия), появляется двига"тельное беспокойство и наступает утомление, можно предло"жить детям сделать несколько физических упражнений,стоя у своих столов или выйдя на свободное место в группо"вой комнате. Физкультминутки могут проводиться в формеупражнений общеразвивающего воздействия (движения го"ловы, рук, туловища, ног), подвижной игры, дидактическойигры с разными движениями, танцевальных движений и иг"ровых упражнений. Физкультминутка может сопровож"даться текстовкой, связанной или не связанной с содержа"нием занятия.

Начинать физкультминутку целесообразно с упражненийдля мышц рук и плечевого пояса, затем проделать упражне"ния для мышц туловища и ног. Ниже приводится подбор уп"ражнений для нескольких физкультминуток.

Физкультминутка I1. Сидя на стуле поднять руки вверх и опустить их на

стол, сгибая и разгибая пальцы.2. Стоя у стола наклониться вперед, коснуться кончиками

пальцев рук носков ног. Встать и выпрямиться, заложив ру"ки за спину.

3. Ходьба на месте с высоким подниманием колен.

Физкультминутка II1. Стоя у стола поднять руки вверх, одновременно отста"

вив левую (правую) ногу назад на носок и хорошо потянуть"ся. Опустить руки, ноги поставить вместе.

78

2. Стоя у стола, руки на поясе, делать повороты вправо"влево, выпрямляя правую (левую) руку в сторону поворота.

3. Приседания, держась за край стола.4. Прыжки на месте у стола.

Физкультминутка III1.Упражнение «Котята». Сидя за столом свободно поло"

жить руки на стол. Приподнять предплечья, кисти рук под"нять кверху, пальцы развести, отвести плечи назад, выпря"мить туловище, вернуться в исходное положение.

2.Упражнение «Пружинка». Встать у стола, ноги врозь,руки поднять вверх, пальцы развести. Наклониться вперед,коснуться локтями стола, перейти в исходное положение.

3.Упражнение «Ловля комара». Стоя за столом руки опу"стить вниз, повернуть туловище влево, сделать хлопок надголовой и перейти в исходное положение. Повторить упраж"нение с поворотом в правую сторону.

Упражнения повторяются по 4–6 раз.

После кратковременного активного отдыха внимание де"тей значительно повышается и улучшается восприятие про"граммного материала. Роль физкультминуток могут выпол"нять двигательные задания, органично входящие в само за"нятие. Например, на занятии по элементарной математикедетям предлагают встать из"за стола, пройти по комнате, по"дойти к коробке и отобрать необходимое количество мелкихпредметов, затем быстро положить их на стол. Детям могутбыть даны и такие задания, как подбросить и поймать мяч;попрыгать, хлопая в ладоши над головой и т.д. При таком по"строении занятий физкультминутка не проводится. Не сле"дует считать, что физкультминутка является обязательнойна каждом занятии. Педагог должен помнить, что на некото"рых занятиях, таких как лепка, аппликация, рисование,физкультминутка может отвлечь детей от их творческих за"мыслов.

79

Подвижные игры и физическиеупражнения на прогулке

■ Прогулка — это один из важней"ших режимных моментов, во время которого дети могут до"статочно полно реализовать свои двигательные потребности.Здесь наиболее ярко проявляются особенности ДА детей.

Возрастные и индивидуальные особенности ДА детей взначительной мере определяются условиями организации,характером и содержанием их деятельности. Особенно вели"ка роль целенаправленного руководства двигательной актив"ностью детей старшего дошкольного возраста. Это обусловле"но тем, что к этому времени дети приобретают уже достаточ"но большой двигательный опыт, овладевают сложными вида"ми движений, однако без правильного педагогического руко"водства они не всегда могут наилучшим образом реализоватьсвои возможности. В данном пособии рассматриваются во"просы организации рациональной двигательной активностидетей и методические приемы руководства ею в процессе игри упражнений на прогулке.

Как в организованных, так и в самостоятельных играхважно своевременное переключение детей с одного вида за"нятий на другой и рациональное сочетание их по степени по"движности. Поэтому очень важно, чтобы двигательная ак"тивность детей на прогулке регулировалась воспитателем, акаждый ребенок находился в его поле зрения.

Основными задачами, решаемыми в процессе ежедневно"го проведения подвижных игр и физических упражнений напрогулке являются: • дальнейшее расширение двигательного опыта детей, обога"щение его новыми, более сложными движениями; • совершенствование имеющихся у детей навыков в основ"ных движениях путем применения их в изменяющихся игро"вых ситуациях;• развитие двигательных качеств: ловкости, быстроты, вы"носливости;• воспитание самостоятельности, активности, положитель"ных взаимоотношений со сверстниками.

Наиболее успешное решение этих задач может быть до"стигнуто путем использования игр и физических упражнений,

80

соответствующих возросшим двигательным возможностямдетей, а также требующих от них определенного физическо"го и умственного напряжения и более высоких морально"во"левых качеств.

Утренняя прогулка — наиболее благоприятное время дляпроведения подвижных игр и физических упражнений. Ихколичество и содержание зависит от общего распорядка и мо"жет быть различно в разные дни недели. Так, в дни проведе"ния физкультурных занятий в зале, на прогулке с детьми ор"ганизуется одна подвижная игра и какое"либо физическое уп"ражнение. Их продолжительность в старшей группе в сред"нем составляет 15–20 минут, в подготовительной группе —20–25 минут. В другие дни, когда физкультурные занятия непроводятся, планируются подвижная игра, спортивное уп"ражнение и упражнение в основном виде движения. Их про"должительность составляет в старшей группе 25–30 минут, вподготовительной 30–35 минут.

При распределении игр и физических упражнений в тече"ние дня следует учитывать соотношение нового программно"го материала, предлагаемого на физкультурных занятиях(как в зале, так и на воздухе), с ежедневными играми и уп"ражнениями, проводимыми воспитателем на утренней и ве"черней прогулках. Это будет способствовать закреплению исовершенствованию движений.

При подборе и организации игр и физических упражне"ний на утренней прогулке необходимо:• учитывать сложность игр и упражнений, целесообразностьсочетания их между собой, соответствие уровню подготов"ленности детей;• заботиться о соответствии содержания игр и упражненийвремени года, состоянию погоды;• предусматривать разные приемы выбора детей на ответст"венные роли; • предлагать варианты усложнения упражнений и подвиж"ных игр;• использовать разные способы организации детей;• заботиться о рациональном использовании оборудования иинвентаря, предметов окружающей среды;• стремиться к созданию хорошей дружеской атмосферы,располагающей детей к непринужденному участию в различ"

81

ных играх и упражнениях, к проявлению активности, твор"ческой инициативы.

Подвижные игры

В старших возрастных группах на прогулке должны пла"нироваться подвижные игры и игровые упражнения разнойстепени интенсивности. Так, в течение месяца может бытьпроведено более 20 подвижных игр, при этом разучено 3–4новыу игры. Каждая новая подвижная игра повторяется в те"чение месяца 4–5 раз, в зависимости от ее сложности, чтопозволяет детям хорошо усвоить правила игры, а также со"хранить интерес к ней.

Значительное место отводится играм спортивного и сорев"новательного характера, играм"эстафетам, в которые реко"мендуется вводить хорошо знакомые детям движения. Дляподдержания интереса детей к подвижным играм целесооб"разно усложнять их содержание, правила и задания.

В ряде игр от детей требуется проявление выдержки, во"левых усилий и вместе с тем быстроты и ловкости движений.В старших возрастных группах все большее место начинаютзанимать игры с правилами, в которых результат зависит отчеткого выполнения правил, а также от взаимодействия иг"рающих. Рекомендуются игры, где дети делятся на команды(по 6–8 человек). Это несложные игры"эстафеты, в них детиучатся заботиться не только о своих личных результатах, нои о результатах всей команды, проявлять взаимопомощь,дружеские и доброжелательные отношения друг к другу.

Во время проведения подвижных игр нужно создавать ра"достную и непринужденную обстановку, чтобы достичь боль"шей заинтересованности и желания детей принимать в нихучастие. Этому может помочь, например, подбор интересногосюжета игры.

Упражнения в основных видах движений

Кроме подвижных игр, на прогулке необходимо широкоиспользовать разнообразные упражнения в основных видахдвижений.

82

Бег и ходьба Эффективным средством повышения ДА и воспитания

выносливости являются пробежки с разной скоростью в чере"довании с ходьбой. Можно предложить детям медленный бегпо пересеченной местности на 300–400 метров, быстрый бегна 10 метров с ходу (2–4 раза с перерывами), бег со среднейскоростью на 100–200 метров. Детям объясняются преиму"щества умения бегать со средней и низкой скоростью (можнопробежать большое расстояние, можно бежать долго и не ус"тать), показывается на конкретном примере, что тот, кто бе"жал слишком быстро, не смог добежать до места назначения.

Кроме того, используется бег трусцой (пробежки с запре"щением обгона ведущего). На начальном этапе обучения бегутрусцой детям предлагается быстрая ходьба, постепенно пе"реходящая в бег.

В старшей и подготовительной группах целесообразно ис"пользовать бег с препятствиями, например, бег с перешаги"ванием через 5–6 реек, бег из круга в круг, бег широким ша"гом с наступанием на бревно и т. д. Необходимо широко ис"пользовать разнообразные упражнения в условиях естествен"ной местности (вбегание на горку, сбегание с нее, пробеганиепо поваленному дереву и спрыгивание с него и т.д.).

Упражнения в беге следует организовывать так, чтобы со"здавалась передышка между пробежками. Воспитатель дол"жен постепенно увеличивать физическую нагрузку, контро"лируя ее в соответствии с индивидуальными особенностямидетей.

ПрыжкиНа прогулке значительное место следует отводить упраж"

нениям в разных видах прыжков, так как они являются такжедейственным средством для повышения двигательной актив"ности детей и воспитания у них скоростно"силовых качеств ивыносливости. На площадке должны быть созданы все необхо"димые условия для использования разных видов прыжков.Детям старшего дошкольного возраста можно предлагать: • серии прыжков на двух ногах на месте с постепенным уве"личением их количества от 25 до 40 прыжков с повторами2–4 раза и с изменением положений ног (ноги скрестно — но"ги врозь, одна нога вперед — другая назад, попеременно направой и левой ноге, с поворотом и т.д.);

83

• многообразные прыжковые упражнения — спрыгивание спенька в обруч, запрыгивание на невысокие препятствия(скамейку, санки, снежный холм), перепрыгивание черезпредметы; • прыжки в длину с места и с разбега; • прыжки в высоту с разбега; • прыжки через короткую скакалку разными способами; • прыжки через длинную скакалку (неподвижную, качаю"щуюся, вращающуюся).

Метание, бросание и ловля мяча Наряду с упражнениями в беге и прыжках должны широ"

ко использоваться упражнения в метании, бросании и ловлемяча, с целью подготовки детей к спортивным играм (баскет"бол, бадминтон, теннис). В содержание прогулки могут бытьвключены различные действия с мячом (резиновым и теннис"ным): прокатывание по земле, узкой дорожке, подбрасываниемяча вверх и ловля его, отбивание и ведение мяча, удары о стенку, закатывание мяча в обруч с помощью дощечки, пе"ребрасывание мячей друг другу из разных исходных положе"ний, метание в цель и на дальность. В подготовительной к школе группе детям на прогулке дается большее количествоупражнений в бросании и ловле мяча (более 60 упражнений в течение года), так как в этот период идет интенсивная подго"товка к овладению элементами игры в баскетбол.

Упражнения на полосе препятствийС целью закрепления навыков в основных видах движе"

ний, развития ловкости и поддержания интереса детям пред"лагается ряд упражнений (в определенной последовательнос"ти и с постепенным усложнением) на полосе препятствий. Наней могут располагаться разнообразные физкультурные по"собия: гимнастические скамейки, бревна, «козлы», дуги, на"клонные бумы, щиты для метания, стойки с веревочкой и др.Выполнение упражнений на полосе препятствий не должновызывать особых затруднений у детей, так как они предвари"тельно осваивают их на физкультурных занятиях. При орга"низации упражнений на полосе препятствий важно учиты"вать уровень ДА дошкольников. Детям с высоким и среднимуровнями ДА предлагается более высокая физическая на"грузка по сравнению с малоподвижными детьми. Так,

84

например, дети с хорошей физической подготовкой уже в на"чале учебного года преодолевают полосу препятствий в пря"мом и обратном направлении по 5–6 раз (общая длительностьзанятия 10–12 мин). Дети с низкой физической подготовлен"ностью в начале учебного года преодолевают полосу препят"ствий лишь в одном направлении (1–2 раза), а к концу годамогут пройти ее туда и обратно 2–3 раза. Продолжительностьупражнений на полосе препятствий для этих детей должнасоставлять не более 10 минут.

Спортивные упражнения

Во время пребывания детей на групповом участке или наспортивной площадке следует отводить значительное местоспортивным упражнениям. Спортивные упражнения способ"ствуют формированию разнообразных двигательных навы"ков и качеств. Они планируются по"разному в зависимости отвремени года: зимой — это катание на санках, скольжение поледяным дорожкам, ходьба на лыжах; весной и летом — ездана велосипеде, роликовых коньках и катание на самокате,спортроллерах.

Катание на санкахСпускаться на санках с горки дети могут по"разному —

сидя верхом (держась за веревку или опираясь руками сзадина санки), лежа на животе, лежа на спине (ногами вперед),стоя на коленях. На спуске с горки можно усложнить зада"ние: построить воротца из длинных прутьев. Проезжая черезних, дети учатся управлять санками. Можно предложить де"тям при спуске на санках с горки собрать расставленныевдоль склона разные предметы. Используя санки, со старши"ми дошкольниками можно выполнять различные упражне"ния: пробежать между санками змейкой (5 санок на расстоя"нии 1–1,5 м); встать рядом с санками и, опираясь на них ру"ками, перепрыгнуть через них; устоять на санках на однойноге как можно дольше. Значительный интерес у детейвызывают игровые упражнения, такие как «Гонки санок»,«Успей первым», «На санки!», «Быстрые упряжки», «Регу"лировщик», разнообразные игры"эстафеты с санками.

85

Скольжение по ледяным дорожкам Старшим дошкольникам во время скольжения по ледя"

ным дорожкам (длина 4–8 м и ширина 40–60 см) предлагают"ся разные задания: повернуться кругом, присесть и снова вы"прямиться, скользить как можно дольше на двух или на од"ной ноге, поймать брошенный снежок. Можно предложитьдетям разбежаться и скользить по коротким ледяным дорож"кам (3–4 м), расположенным одна за другой на расстоянии3–5 шагов. Более сложное задание: скользить по дорожкедлиной 15 м с невысокой горки вдвоем"втроем («поездом»),положив руки на пояс впереди стоящего; быстро поднятьпредмет, брошенный воспитателем (снежок или кубик). Ис"пользовать игры"забавы: «Кто дальше», «По длинной дорож"ке», «Прокатись — повернись», «Тройки» и др.

Ходьба на лыжахХодьба на лыжах со старшими дошкольниками проводит"

ся 2 раза в неделю, первый раз на физкультурном занятии,второй — во время организованных подвижных игр и упражне"ний. На территории детского сада прокладывается круговаялыжня. Желательно иметь два круга: маленький (дистанция100 м) и большой (дистанция 200 м). В малом кругу дети вы"полняют различные двигательные задания, а в большом за"крепляют навыки передвижения на лыжах. Старшие дошколь"ники должны уметь ходить по лыжне скользящим шагом другза другом; со сменой темпа передвижения; переменным двух"шажным ходом с палками в руках, правильно координируядвижения рук и ног. Дети шестого года жизни могут пройти налыжах дистанцию в 600 и более метров. Во время ходьбы на лы"жах необходимо проводить игры и эстафеты («Шире шаг»,«Кто быстрее», «Встречная эстафета», «Следопыты», «Не за"день» и др.).

Катание на велосипеде и самокатеДети старшего дошкольного возраста с удовольствием ката"

ются на велосипеде и самокате. Если они в младшем возрастенаучились пользоваться трехколесным велосипедом, то теперьлегко овладевают ездой на двухколесном. Однако вначале вос"питатель должен помочь ребенку — поддержать велосипед од"ной рукой за руль, другой за седло, затем только за седло; на"учить садиться на велосипед, останавливаться и сходить с него.

86

В дальнейшем необходимо давать разнообразные заданияс постепенным усложнением: езда прямо, с поворотами, покругу, «змейкой», друг за другом; с разной скоростью, с из"менением темпа, по ограниченной дорожке. Следует научитьдетей езде на велосипеде по дорожке с различным грунтом,держась за руль одной рукой; подчиняясь правилам дорож"ного движения. Старшие дошкольники могут преодолеватьдистанцию в 2–3 км со средней скоростью.

При катании на самокатах, спортроллерах важно сле"дить, чтобы дети сменяли ноги, попеременно отталкивалисьто правой, то левой ногой. Можно предлагать детям разныезадания: ездить по прямой, по кругу, с поворотами; тормо"зить и останавливаться в обозначенном месте по сигналу вос"питателя.

На участке дошкольного учреждения можно оборудоватьместо для игры с целью закрепления правил уличного движе"ния — обозначить перекрестки, поставить светофоры. Дви"жением должны управлять дети"регулировщики, а осталь"ные — подчиняться правилам дорожного движения и соотно"сить свои действия с сигналами светофора, регулировщика.Значительный интерес у детей вызывают эстафеты, велопро"беги, игры"забавы («Не задень», «Змейка», «Восьмерка»,«Заезд парами медленным ходом»).

Спортивные игры

Наряду со спортивными упражнениями детям предлага"ются игры с элементами спорта — баскетбол, футбол, город"ки, бадминтон, хоккей, настольный теннис. В старшей груп"пе детей знакомят с элементами игры в хоккей и футбол, вподготовительной — закрепляют полученные навыки и уве"личивают количество упражнений. Обучение детей играм сэлементами спорта проводится воспитателем как на физ"культурных занятиях, так и во время прогулок.

ФутболПри обучении старших дошкольников игре в футбол необ"

ходимо изучить отдельные элементы — отработать передачумяча друг другу, удар по мячу стоя на месте (на расстояние3–4 м), научиться отбивать мяч правой и левой ногой,

87

подбрасывать его ногой и ловить руками, вести мяч «змей"кой» между предметами, забивать его в ворота.

ХоккейВо время игры в хоккей следует предлагать детям следу"

ющие задания: ведение шайбы клюшкой, не отрывая ее отшайбы; передачу шайбы друг другу; удержание шайбыклюшкой; ведение шайбы вокруг разных предметов и междуними; забивание шайбы в ворота, держа клюшку двумя рука"ми и ударяя по ней с места и после ведения.

Настольный теннис, бадминтонДетей старшего дошкольного возраста важно научить иг"

рать в настольный теннис и бадминтон по упрощенным пра"вилам. Эти спортивные игры строятся на разнообразных дей"ствиях с мячом (воланом) и ракеткой. В старшей группепредварительно учат детей попадать ракеткой по мячу, со"размерять силу удара, правильно посылать мяч на сторонупартнера по игре. В этих игровых упражнениях дети овладе"вают различными навыками: правильно держать ракетку,бросать и ловить маленький мяч (волан), ориентироваться впространстве. Для их закрепления предлагаются игры с тен"нисным мячом: «Задержи мяч», «Мяч с горки», «Докати достены» и др. В подготовительной группе идет совершенство"вание приобретенных ранее навыков.

БаскетболУпражнения с элементами игры в баскетбол даются детям

с постепенным усложнением: ведение мяча правой и левойрукой на месте, вокруг себя, с продвижением вперед, с изме"нением направления передвижения; передача мяча друг дру"гу с продвижением по площадке парами; ведение мяча бегом;бросание его в корзину двумя руками из"за головы, от плечаи т.д. После усвоения отдельных элементов игры в баскетболдети разучивают игры с мячом: «Поймай мяч», «Займи сво"бодный круг», «Мотоциклисты», «Мяч — водящему» и др.

Практика показывает, что при продуманном планирова"нии программного содержания и рациональной организацииДА детей на прогулке количество упражнений в основныхвидах движений за весь учебный год в старшей группе может

88

примерно составлять 180, спортивных упражнений — 75,игр с элементами спорта — 70.

В подготовительной группе увеличивается количествоспортивных упражнений до 90, а игр с элементами спорта, до100, но при этом сокращается число упражнений в основныхдвижениях до 150. Такое примерное распределение объясня"ется тем, что в подготовительной к школе группе значитель"но усложняется и увеличивается объем программного мате"риала по совершенствованию навыков детей в ходьбе на лы"жах, спортивных играх (хоккей, футбол, городки), вводитсяобучение детей элементам игры в настольный теннис.

При подборе игр и упражнений для прогулки необходимопомнить о сочетании основных видов движений. Как прави"ло, дается одно движение, хорошо знакомое детям, а другое— новое, требующее большего внимания и контроля со сторо"ны воспитателя.

Важным моментом при планировании материала являетсяраспределение игр и упражнений с учетом их интенсивности исложности. Целесообразно чередовать физическую нагрузку сотдыхом, более интенсивные физические упражнения с менееинтенсивными, сложные с менее трудными, знакомые с новы"ми. Поскольку некоторые упражнения в метании по степениинтенсивности относятся к малоэффективным, то для получе"ния соответственной физической нагрузки целесообразно сле"дующее сочетание: бег — метание — прыжки.

Например: 1. Подвижная игра с бегом «Мы веселые ребята».2. Упражнения с мячом: бросание мяча вверх и ловля его

двумя руками.3. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед (дистан"

ция 5–6 м), прыжки на одной ноге (поочередно на правой и налевой).

При подборе определенного сочетания игр и физическихупражнений нужно предусматривать чередование таких ви"дов основных движений, которые дети могли бы с интересомповторять по нескольку раз. Иногда допускается использова"ние одного и того же движения как в подвижной игре, так и вфизическом упражнении. После ходьбы на лыжах, катанияна санках, езды на велосипеде дети часто неохотно переклю"чаются на подвижные игры с другими видами движений ипри этом проявляют достаточно низкую активность в них. Это

89

объясняется тем, что за короткое время (10–12 мин) дети неуспевают удовлетворить свою потребность в данном движе"нии. В этом случае необходимо планировать игры с использо"ванием лыж и санок. Например, после ходьбы на лыжах поучебной лыжне детям можно предложить игру с использова"нием лыж «Подними», «Кто первый развернется?» и др.

Игры и упражнения для летаПри подборе игр и упражнений важно учитывать время

года, погодные условия и место проведения. В теплый пери"од года (сентябрь, май, июнь) обязательны игры с более дли"тельным бегом, с бегом наперегонки, на скорость, разные иг"ры с элементами соревнований, несложные игры"эстафеты,для организации которых требуется довольно много свобод"ного места. В сочетании с подвижными играми в этот периоднеобходимо использовать упражнения в прыжках, лазании,метании, бросании и ловле мяча, а также широко вводитьэлементы спортивных игр (баскетбол, футбол, бадминтон, го"родки, настольный теннис) и спортивные упражнения (ката"ние на самокате, езда на велосипеде) с целью их совершенст"вования.

Примерный подбор игр и упражнений для лета:1. Подвижная игра с бегом «Веселые соревнования». 2. Езда на велосипеде по прямой, по кругу, «змейкой» (с

разной скоростью).3. Элементы игры в баскетбол: перебрасывание мяча друг

другу двумя руками от груди на месте и в движении.

Игры и упражнения для осени и весныПоздней осенью и ранней весной (ноябрь, март, апрель),

когда выпадает слишком большое количество осадков и невсегда имеется возможность организовать спортивные игры иупражнения, в содержание прогулки необходимо вводить раз"нообразные физические упражнения с обручем, со скакалкой,игры с мячом, с кольцом и др. Их можно организовывать поднавесом, на веранде или на высохшей части участка.

Приведем примерный подбор игр и упражнений для осен"ней прогулки:

1. Подвижная игра с ходьбой и бегом «Затейники».2. Прокатывание обруча по ровной дорожке («Кто дальше

всех прокатит обруч?»).

90

3. Прыжки через длинную скакалку (неподвижную, ка"чающуюся, вращающуюся).

Игры и упражнения для зимыВ зимнее время целесообразно проводить подвижные иг"

ры и физические упражнения с использованием природныхусловий. Особое внимание при этом следует уделять планиро"ванию зимних спортивных упражнений (ходьба на лыжах,скольжение по ледяным дорожкам с выполнением разнооб"разных заданий: присесть, поймать предмет, повернуться ит.д.), а также игр"эстафет на санках и лыжах, игр с элемента"ми хоккея. Наличие разнообразных построек способствуетразвитию интереса к разным видам основных движений(ходьба и бег по снежному лабиринту, по снежным валам, ме"тание снежков, спуск с горки и т. п.).

Примерный подбор игр и упражнений для прогулки зи"мой будет следующим:

1. Подвижная игра с бегом «Два мороза».2. Катание на санках сидя спиной вперед и отталкиваясь

ногами.3. Игра"эстафета «Гонки санок».4. Прыжки со снежных валов.

Общие принципы организации двигательной

деятельности детеей на прогулке

Планирование работы по развитию движений на прогул"ке в старших и подготовительных группах должно обеспечи"вать системность, последовательность подачи всего про"граммного материала, способствовать закреплению, совер"шенствованию игр и физических упражнений, повышатьдвигательную активность детей. При этом важно правильновыбирать время для проведения игр и упражнений. Нельзядопускать, чтобы организованная двигательная деятель"ность проводилась за счет времени самостоятельной деятель"ности детей.

Выбор времени проведения игр и упражнений на прогулкезависит от предшествующей работы в группе. Если физкуль"турное или музыкальное занятие проводилось в первой поло"вине дня, то желательно организовывать игры и упражнения

91

в середине или в конце прогулки, а в самом начале ее предо"ставить детям возможность самостоятельно поиграть, по"упражняться с разнообразными пособиями. В остальные дницелесообразно организовать двигательную деятельность де"тей в начале прогулки, что позволит обогатить содержание ихсамостоятельной деятельности. При подготовке условий дляпроведения подвижных игр и физических упражнений воспи"татель должен опираться на самостоятельность и активностьдетей. Дети шестого года жизни способны по указанию или попросьбе воспитателя принести необходимые пособия, размес"тить их для проведения игры, с помощью воспитателя разме"тить площадку, убрать лишнее оборудование и т.д.

При проведении игр и упражнений следует использоватьразные способы организации (фронтальный, групповой, инди"видуальный), учитывая при этом индивидуальные особеннос"ти ДА детей. Наиболее целесообразным является смешанноеиспользование разных способов организации. Применениегруппового способа организации является наиболее важнымпри сочетании процесса обучения и совершенствования двига"тельных навыков. При этом одна группа детей осваивает но"вый вид движений под руководством воспитателя, в то времякак другие дети самостоятельно упражняются в хорошо знако"мых движениях. Работа с небольшой группой детей позволяетвоспитателю творчески учитывать их индивидуальные воз"можности. В связи с особенностями выполнения некоторыхдвижений (лазание по гимнастической лестнице, упражненияв равновесии, прыжки в длину и в высоту с разбега) использу"ются поточный и индивидуальный способы. Сочетание разныхспособов организации значительно повышает эффективностьпроведения игр и упражнений во время прогулки. Например,упражнение в лазании выполняется детьми поочередно, а уп"ражнение с мячами — фронтально, т. е. всеми детьми одновре"менно. При такой организации значительно повышается мо"торная плотность организованной двигательной деятельности,которая достигает 80–85% при длительности 30–35 минут.Объем движений за этот период колеблется в пределах от 1800до 3000 движений.

Подвижную игру воспитатель может проводить со всейгруппой и повторять ее 3–5 раз. Общая длительность игрысоставляет 10–12 мин.

Спортивные упражнения и упражнения в основных видах

92

движений желательно организовывать по подгруппам, сфор"мированным с учетом уровня ДА. Каждая подгруппа выпол"няет свое задание. Например, дети первой подгруппы (с высо"кой и средней ДА) выполняют упражнения, требующие кон"центрации внимания, координации и ловкости (езда на вело"сипеде по дорожке с поворотами, объезжая разные предметыи т. д.), при этом воспитатель осуществляет контроль. Детивторой подгруппы (с низкой ДА) упражняются в разных ви"дах прыжков через скакалку. Такая организация требует отвоспитателя тщательного подбора упражнений, инвентаря,выделения ответственных в каждой подгруппе, выбора удоб"ного места для контроля за движениями детей.

При организации известных игр воспитатель может пре"доставить детям возможность самим вспомнить и рассказатьсодержание игры, уточнить правила. Воспитатель обращаетвнимание лишь на важные, от которых зависит ход игры ивыполнение правил.

При разучивании новой подвижной игры необходимо чет"кое, лаконичное объяснение ее содержания. Отдельные эле"менты можно показать и даже проиграть. После объяснениявоспитатель сразу переходит к игре и по ходу игры уточняетто, что недостаточно хорошо запомнили дети. Активное уча"стие в игре воспитателя (в любой роли) доставляет детям мно"го радости, вносит оживление и повышает интерес.

В подвижных играх ведущие роли выполняют сами дети.При организации игр соревновательного характера, игр"эста"фет важная роль принадлежит воспитателю, который долженпомочь детям разделиться на команды, подобрав их с учетомуровня ДА и физической подготовленности. В процессе игрыпедагог следит за выполнением всех заданий, за взаимоотно"шениями детей. Большое воспитательное значение имеет под"ведение итогов, оценка результатов, действий детей, их пове"дение в игровой деятельности. К обсуждению результатов иг"ры целесообразно привлекать самих детей, надо приучать ихоценивать свое поведение и поступки своих товарищей. Этобудет способствовать в дальнейшем более осознанному выпол"нению заданий и правил игры, а также налаживанию взаимо"отношений в процессе совместных действий. Во время прове"дения игр и упражнений на прогулке следует создать такиеусловия, чтобы все дети могли быть самостоятельными, ак"тивными и чувствовали себя непринужденно.

93

Оздоровительный бег на воздухе

■ Оздоровительный бег на воздухе всреднем темпе является важнейшим средством воспитания об"щей выносливости у дошкольников (Г. П. Юрко, В. Г. Фролов).

Как показало наше исследование, дети старшего до"школьного возраста способны пробегать в среднем темпе(2,4–2,7 м/сек) без остановок значительное расстояние(950–1600 м). ЧСС ребенка при этом колеблется в пределах150–165 уд/мин.

Нагрузки при проведении данного типа занятия должнысоответствовать функциональным возможностям организмаребенка. Поэтому оздоровительные пробежки со старшимидошкольниками целесообразно проводить 2 раза в неделю вдни, когда нет физкультурных занятий, во время утреннейпрогулки. При этом необходимо заранее определить длинубеговой дорожки и продолжительность бега. Беговую дорож"ку можно располагать вокруг дошкольного учреждения и де"лать ее длиной около 250 м. Дети в среднем пробегают 1 кругза 1 мин 40 сек. Для детей 5–6 лет (старшая группа) полнаядистанция составляет 250–500 м, а для детей 6–7 лет (подго"товительная группа) дистанция бега в течение учебного годапостепенно увеличивается от 500 до 1000 м.

При проведении оздоровительного бега должен осуществ"ляться индивидуально"дифференцированный подход к детям.Так, детям 5–6 лет с высоким и средним уровнями ДА предла"гают пробежать два круга (около 500 м), а малоподвижным де"тям — один круг. Дети 6–7 лет с высоким и средним уровнямиДА пробегают 3–4 круга, а малоподвижные — 2 круга.

Методика оздоровительного бега с детьми имеет свои осо"бенности. Вначале проводится небольшая разминка, котораявключает упражнения для различных групп мышц, разныевиды ходьбы. В самом начале дети бегут «стайкой» (в количе"стве 5–6 человек). Первые 1–2 круга воспитатель бежит вме"сте с детьми, следя за индивидуальной длительностью бегадетей, за их самочувствием. Уставшим детям предлагаютсойти с дистанции, а других, наоборот, подбадривают и даютвозможность проявить свою выносливость. Воспитатель на"ходится то впереди, то сбоку, то сзади. Постепенно дети

94

вытягиваются в колонну и бегут в равномерном темпе. Вы"носливым детям предлагают самостоятельно пробежать до"полнительно один"два круга, при этом воспитатель контро"лирует самочувствие и состояние каждого ребенка.

Оздоровительный бег заканчивается постепенным замед"лением темпа и переходом на обычную ходьбу с выполнениемупражнений на дыхание, после этого в течение 2–3 минут вы"полняются упражнения на расслабление.

Во время оздоровительного бега воспитателю необходимопомнить несколько правил:• при выборе дистанции для бега важно учитывать состояниездоровья и уровень двигательной активности детей;• все дистанции для бега должны быть размечены (длина по"лукруга и одного круга);• бег должен доставлять детям «мышечную радость» и удо"вольствие;• следует вырабатывать у детей чувство скорости в беге, опре"деленный темп, при этом желательно почаще бегать вместе сдетьми (можно поставить более подготовленного ребенка ве"дущим);• не забывать об использовании после оздоровительного бега уп"ражнений на расслабление мышц и восстановление дыхания;• желательно не прекращать пробежки в зимнее время года,но при этом следует сократить длину беговой дорожки, учи"тывая, что у детей утепленная одежда.

Прогулки%походы в лес

■ Прогулки"походы представляютсобой один из важнейших организованных видов двигатель"ной деятельности, в ходе которой решаются не только оздо"ровительные задачи, совершенствуются двигательные навы"ки и физические качества детей, повышается их ДА, укреп"ляется здоровье, но и воспитывается любовь и эстетическоеотношение к природе. Как известно, дети старшего дошколь"ного возраста отличаются высокой степенью самостоятельно"сти и организованности, что является важным условием дляпроведения прогулок"походов в лес.

95

Большая значимость простейших туристических похо"дов для физического развития дошкольников отмечена во многих исследованиях (В. Я. Лыкова, Л. В. Карманова, Г.В. Шалыгина, Н.И. Бочарова). Анализ этого материала ипрактические исследования, проведенные в ряде детскихсадов г. Москвы, позволили разработать свою систему орга"низации прогулок"походов, направленную на оптимизациюдвигательной активности детей в условиях дошкольного уч"реждения, расположенного недалеко от леса. Организациякруглогодичных прогулок"походов предусматривает плано"мерную их подготовку, регулярное (еженедельное) проведе"ние и овладение детьми определенным объемом знаний иумений.

К сожалению, многие дошкольные учреждения не имеютнеобходимых условий для организации данной формы рабо"ты. Однако если условия позволяют, советуем проводить пе"шие прогулки"походы по предлагаемой нами методике.

Пешие прогулки"походы могут включать все или частьпредлагаемых ниже составляющих: • переход к месту отдыха с преодолением разных естествен"ных препятствий;• наблюдение в природе и сбор природного материала.• Беседа о лесе с использованием художественной литерату"ры и разных вопросов к детям; • выполнение имитационных движений (подражание дейст"виям птиц, зверят, насекомых);• подвижные и дидактические игры;• физкультурное занятие или комплекс игр и физических уп"ражнений; • комплекс упражнений общеразвивающего воздействия вигровой форме;• упражнения на полосе препятствий (пеньки, поваленное де"рево и т.д.).• самостоятельные игры (на привале);• игровые упражнения, подобранные с учетом уровня разви"тия двигательной активности детей.

Походы могут быть разные, в зависимости от сезонных ипогодных условий определяются цель и задачи. Важно, что"бы они были насыщены разнообразным двигательным содер"жанием: ходьба в разном темпе, подскоки, подвижные игры,спортивные упражнения, пробежки в медленном и среднем

96

темпе и т.д. При подборе упражнений необходимо учитыватьиндивидуальные возможности детей, их настроение.

В содержание походов должны включаться хорошо знако"мые детям игры и упражнения, освоенные ранее на занятияхпо физической культуре. В зимнее время года со старшимидошкольниками могут организовываться лыжные походы на2–3 км.

Часть времени отводится для подготовки детей к прогул"кам"походам. С этой целью воспитатель проводит цикл бесед,игр, занятий, на которых дети получают необходимые зна"ния о туризме и предстоящих походах. Старшие дошкольни"ки овладевают специальными терминами: турист, палатка,рюкзак, спальный мешок, компас, пеший и лыжный туризм,привал, маршрут, карта. С целью повышения интереса у де"тей к занятиям туризмом и закрепления приобретенных уме"ний и навыков могут быть проведены спортивные игры"раз"влечения. Так, зимой можно предложить детям построитьснежную горку, вылепить снеговика, снежный лабиринт иорганизовать различные игры в соревновательной форме ти"па «Гонки санок», «Кто первый?», «Не потеряйся» и т.д. Ле"том можно провести на поляне игру в футбол, игры с малень"ким мячом и ракеткой и т.д.

В проведении прогулок"походов участвуют специалист пофизической культуре и воспитатели групп. Советуем органи"зовывать походы в первой половине дня за счет времени, от"веденного на утреннюю прогулку и физкультурное занятиена воздухе, что позволит детям реализовать свою потребностьв ежедневной двигательной активности.

Структура и примерное содержание

прогулки$похода в лес для детей 5–7 лет

I часть. Сбор (5 мин) и движение до первого привала(30–35 мин).

Воспитатель предлагает детям построиться в шеренгу надорожке, у каждого в руках рюкзак. Воспитатель по физиче"ской культуре проверяет готовность детей к походу, напоми"нает маршрут, кратко сообщает его содержание, повторяетправила поведения в походе. Затем дети раскрывают свои

97

рюкзаки и проверяют наличие необходимых предметов, пе"речисляют их (компас, аптечка, кружка, фляжка с водой и т.д.). Воспитатель предлагает детям надеть рюкзаки и пост"роиться парами в колонну, затем дети идут в спокойном тем"пе. Воспитатель по физической культуре — ведущий, воспи"татель группы — замыкающий, который следит, чтобы детине отставали от колонны.

При вхождении в лес делается небольшая остановка(5–7 мин). В это время устраняются неполадки в костюме,обуви. Детям предлагается полюбоваться красотой леса. Да"лее продолжается движение по разработанному маршруту.Во время движения дети преодолевают естественные препят"ствия — подлезают под ветки, проходят по бревну, перешаги"вают через канавки, перепрыгивают через ручейки. Воспита"тели обращают внимание детей на разные препятствия,встречающиеся на их пути. Особого внимания требуют мало"подвижные дети со слабой физической подготовленностью.При появлении внешних признаков усталости воспитательдолжен померить пульс и определить состояние ребенка. Принеобходимости следует предложить отдохнуть.

II часть. Остановка, привал (10–15 мин). Воспитатель предлагает детям отдохнуть и свободно рас"

положиться на поваленном дереве, пеньке. Дети открываютрюкзаки, достают конфеты, пьют воду. Воспитатель расска"зывает о лесе, объясняет детям, как нужно беречь природу ивсе живое. Такие беседы развивают интерес у детей к природ"ным явлениям, формируют бережное отношение к растениями животным. Воспитатель задает наводящие вопросы, загад"ки, предлагает понаблюдать за жуками, бабочками, стремит"ся пробудить интерес к природным проявлениям.

Старший дошкольник вполне способен установить зави"симость внешних природных изменений от времени года(весной набухают почки, распускаются листья, зеленеет тра"ва и т.д.). После небольшого отдыха воспитатель предлагаетдетям надеть рюкзаки и построиться по одному или парами.

III часть. Движение по разработанному маршруту(12–15 мин).

Воспитатель обращает внимание детей на красоту приро"ды, богатство ее форм, красок, запахов. Дети идут в умеренном

98

темпе с небольшими остановками и наблюдают за деревьями,листьями, птицами. По ходу движения воспитатель предлага"ет детям выполнить действия имитирующего характера, изо"бражая в движениях зверей, птиц, насекомых и т.д. Далее де"ти идут произвольно за воспитателем и останавливаются наопушке леса. Воспитатель по физической культуре разбиваетдетей на две подгруппы с учетом уровня ДА и предлагает по"строиться для выполнения комплекса физических упражне"ний с преодолением полосы препятствий.

Дети первой подгруппы (с высокой и средней ДА) выпол"няют следующие виды упражнений: ходьба по буму (по лежа"щему дереву), прыжки с пенька на пенек, перепрыгиваниечерез ручеек, пробежка вокруг деревьев, кустарников, вбега"ние на горку и сбегание с нее. Полоса препятствий может пре"одолеваться детьми 3–4 раза, в зависимости от условий. Да"лее этим детям предлагается игра на внимание «Найди своедерево».

Детям второй подгруппы (с низкой ДА) предлагается пре"одолеть ту же полосу препятствий, но не более двух раз. Импредлагается игровое упражнение на скорость «Кто быстрееперепрыгнет все пеньки».

Затем воспитатель предлагает подвижные игры по жела"нию детей. После них дается комплекс дыхательной гимнас"тики или 1–2 малоподвижные игры типа «Узнай по голосу»,«Ниточка"иголочка», «Ровным кругом».

IV часть. Самостоятельная деятельность детей (15–17 мин).

Дети действуют по своей собственной «программе», на"блюдают за растениями, насекомыми. Так, в осеннее времягода воспитатель может предложить детям собрать букет изразных полевых цветов и опавших листьев.

V часть. Сбор детей и возвращение в ДОУ.Объявляется общий сбор группы, дети берут рюкзаки,

подходят к воспитателям, надевают рюкзаки, строятся пара"ми в колонну и возвращаются в детский сад.

Прогулки"походы с детьми 5–7 лет желательно прово"дить на расстояния 3–4,5 км, длительностью 1,5–2 часа. Вовремя прогулок"походов, проводимых в теплое время года,

99

индивидуальный разброс по показателям объема ДА со"ставляет 5200–10 900 движений, по продолжительности80–110 мин, по интенсивности 65–110 дв/мин. В зимнеевремя разброс показателей следующий: объем 3500–7500движений, продолжительность 60–88 мин, интенсивность58–85 дв/мин.

В приложении 3 даны варианты проведения прогулок"по"ходов с детьми 5–7 лет в разное время года.

Инструкция по охране жизни и здоровья детей

При проведении прогулок"походов следует соблюдать оп"ределенные правила безопасности.• Маршрут должен быть тщательно изучен.• В проведении прогулок"походов должны участвовать не ме"нее двух взрослых.• Во избежание перегрева и переохлаждения одежда детейдолжна соответствовать сезону года и состоянию погоды.• Каждый взрослый должен хорошо знать содержание аптеч"ки и уметь ею пользоваться, чтобы при необходимости ока"зать помощь ребенку.• При переходе улиц, дорог воспитатель следит за тем, чтобыдети соблюдали правила дорожного движения.• Во время организации двигательной деятельности детейважно учитывать двигательные возможности каждого ре"бенка, при необходимости померить пульс и предложитьотдых.

Гимнастика после дневного сна

■ Гимнастика после дневного сна всочетании с контрастными воздушными ваннами помогаетулучшить настроение детей, поднять мышечный тонус, атакже способствует профилактике нарушений осанки и сто"пы. Эту гимнастику следует проводить при открытых фраму"

100

гах в течение 7–15 мин. В течение года желательно использо"вать различные варианты гимнастики.

Разминка в постели и самомассаж

Дети постепенно просыпаются под звуки мелодичной му"зыки, вызывающей приятные положительные эмоции. За"тем дети, лежа в постели на спине поверх одеяла, выполняют5–6 упражнений общеразвивающего воздействия:

1. Повороты головы вправо, влево.2. Легкое поглаживание рук, живота, ног, пяток.3. Разведение и сгибание рук.4. Сгибание обеих ног, с обхватом коленей руками и по"

степенное выпрямление их.5. Подниманиеи опускание обеих ног.6. Движение ногами, как при езде на велосипеде.Упражнения можно выполнять из разных положений: ле"

жа на боку, на животе, сидя. После выполнения упражнений лежа в постели дети по

указанию воспитателя встают и выполняют в разном темпенесколько движений (ходьба на месте, ходьба обычным, гим"настическим, скрестным шагом, ходьба по массажным ков"рикам, постепенно переходящая в бег). Затем все переходятиз спальни в групповую комнату, которая должна быть хоро"шо проветрена и иметь температуру 19–170С. В групповойкомнате дети под музыку выполняют произвольные танце"вальные, музыкально"ритмические и другие движения. За"канчивается комплекс дыхательными упражнениями.

Гимнастика игрового характера

Гимнастика игрового характера состоит из 3–6 игровыхупражнений имитационного характера. Дети подражаютдвижениям птиц, животных, растений, создают различныеобразы («лыжник», «конькобежец», «гимнаст», «петруш"ка», «цветок» и т.д.). Используя одни и те же образы, можносоздавать целые представления.

Рассмотрим, к примеру, игровой сюжет «Зимушка)зи)ма». Дети произвольно двигаются по всему залу, принимают

101

исходное положение: левая нога выставлена вперед, рукиопущены вниз. Сюжет состоит из нескольких имитационныхупражнений:

1.«Согреем наши плечи». Дети принимают основную стой"ку. Поднимают руки в стороны, повернув ладони кверху, иотводят их слегка назад. Затем, обхватив кистями рук проти"воположные плечи, делают три хлопка по плечам и произно"сят: «Хлоп"хлоп». Разводят руки в стороны, опускают их.

2.«Лепка снежков». Дети наклоняются вправо, сгибаютколени, «берут снег», выпрямляются и делают хлопок —«лепят снежок». Замахиваются, отводя назад правую руку(пальцы сжаты в кулак), а левую вытягивают вперед. Праваянога при этом слегка согнута в колене, а левая — выпрямлена.

3.«Бросание снежков». Дети правой рукой делают круго"вое движение из"за плеча вперед и, разжимая пальцы, левуюруку отводят назад. Тяжесть тела с правой ноги переноситсяна согнутую в колене левую ногу. Правая прямая нога опира"ется на носок.

Второе и третье упражнения повторяются несколько раз,сначала правой, а затем левой рукой.

Гимнастика с использованием тренажеров илиспортивного комплекса

Упражнения с использованием тренажеров или спортив"ного комплекса проводятся в группе, спальне или в физкуль"турных, тренажерных залах.

Этот вид гимнастики достаточно сложен, так как он рас"считан на большую самостоятельность детей и на их доста"точный двигательный опыт.

Данный комплекс гимнастики после дневного сна начи"нается с небольшой разминки, которая включает разные ви"ды ходьбы, бега, прыжков, корригирующие упражнения напрофилактику плоскостопия и нарушения осанки. Напри"мер: ходьба на носках, руки за головой; ходьба на пятках, ру"ки на поясе; ходьба на наружной стороне стопы, руки на по"ясе, локти отведены назад; ходьба перекатом с пятки на но"сок, в приседе, с выпадами и т.д.

Дети занимаются небольшими подгруппами по 7–10 чело"век. Например, одна подгруппа лазает по канату, подвисной и

102

наклонной веревочной лестницам, передвигается по рукоходуили другому нестандартному оборудованию произвольнымспособом, выполняет висы на перекладине, канате, упорыстоя, лежа на перекладине и другие действия. Воспитательобязательно следит за выполнением движений, страхует де"тей. Тем временем другая подгруппа произвольно выполняетразличные упражнения с простейшими тренажерами (диском«Здоровье», с детским эспандером, с гантелями и пр.) и на бо"лее сложных тренажерах («Бегущая дорожка», «Велоси"пед»). Подгруппы меняются местами через 5–6 минут.

Пробежки по массажным дорожкам

Пробежки по массажным дорожкам как один из вариан"тов гимнастики после дневного сна желательно сочетать сконтрастными воздушными ваннами и проводить не менеедвух раз в неделю по 5–7 минут. Массажную дорожку можнорасположить в любом месте — в спальне, игровой комнате,раздевалке, коридоре. Массажную дорожку составляют изпособий и предметов, способствующих массажу стопы (реб"ристая доска, резиновые коврики и кольца с шипами, пласт"массовые коврики с шероховатой поверхностью, «змейка» и т.д.). Этот инвентарь располагается таким образом, чтобыдети всей группой или небольшой подгруппой могли зани"маться одновременно, не мешая друг другу. Так, в начале де"ти идут в быстром темпе по дорожке и плавно переходят набег, бегут в среднем темпе 1–1,5 мин и переходят на спокой"ную ходьбу с дыхательными упражнениями. После этого де"тям предлагается непрерывный бег в течение 2–3 мин, кото"рый заканчивается спокойной ходьбой по массажной дорож"ке. Введение в двигательный режим непрерывного бега всреднем темпе способствует развитию выносливости, коорди"нации движений, формированию стопы и укреплению орга"низма детей. Дети занимаются в одних трусиках, босиком.

После проведения любого вида гимнастики желательнопроводить водные закаливающие процедуры (обливание ног,обтирание всего тела влажной варежкой с последующим рас"тиранием сухим полотенцем и т.д.). Контрастное обливаниеног проводится следующим образом: сначала ноги обливают"ся теплой водой, затем — холодной и так несколько раз. Тем"

103

пература воды для здоровых детей 360С и 19–180С, а для ос"лабленных — 360С и 280С.

Сауна и игры в бассейне

■ Процедуры в сауне нужно соче"тать с контрастным обливанием и сухим массажем тела. Приналичии условий после сауны проводятся игры в бассейне.

Данный комплекс имеет многоцелевое назначение. Бас"сейн используется как средство закрепления навыков в пла"вании, способствует увеличению ДА детей. Плавание в бас"сейне с использованием сауны повышает устойчивость орга"низма к неблагоприятным воздействиям окружающей сре"ды, закаливает детей.

Сауна — прекрасное средство психо"эмоциональной раз"грузки, она обеспечивает оптимальную релаксацию, отдыхдля всех систем и органов, создает хорошее настроение, да"рит заряд бодрости на весь день.

Предлагаемые методические рекомендации по использо"ванию сауны с бассейном даны на основе обобщения опытаработы ДОУ №№ 1881, 1688 г. Москвы.

Оздоровительно"профилактический комплекс с использо"ванием сауны проводится после дневного сна два раза в ме"сяц. Общая длительность процедур составляет 35 минут. За"нятие проводится с небольшой подгруппой детей (5–6 чело"век) под руководством взрослых (воспитатель группы, инст"руктор по плаванию, медицинская сестра). Время, проводи"мое ребенком в сауне (термокамере), определяется врачом исоставляет 5–8 минут.

Дети приходят в комнату отдыха одетыми в пижамы илибайковые халатики с накинутыми капюшонами. В сауну за"ходят в трусиках и полушерстяных шапочках. У каждого ре"бенка должна быть подстилка (полотенце или простыня) имахровое полотенце. Время пребывания в комнате отдыха неболее 10 минут. Дети сидят на скамейках и общаются со сво"ими сверстниками и воспитателями.

Первое посещение сауны — «сухая» сауна. В первый разв сауну (термокамеру) дети заходят совсем сухими на 2–3 ми"

104

нуты, температура в камере при этом 60–650С. Дети сидят нанижней полке, не касаясь друг друга. После «сухой» сауныдети принимают контрастный душ. Вначале они в течение30–40 сек обливаются горячей водой (40–450С). Затем в тече"ние 5–10 сек обливаются холодной водой (18–200С). После это"го дети опять обливаются горячей водой в течение 30–40 сек.Общая продолжительность процедуры — 1–2 минуты. Меди"цинская сестра следит за температурой воды, контролируетсостояние детей.

После принятия контрастного душа дети идут в бассейн(температура воды 25–270С). Под музыкальное сопровожде"ние дети выполняют произвольные движения в воде с разно"образными игрушками и пособиями. Продолжительностьигр детей в бассейне составляет 3–5 минут.

Второе посещение сауны — «мокрая» сауна. Дети выхо"дят из бассейна и, не вытираясь, быстро заходят в сауну (тер"мокамеру). Продолжительность пребывания детей в термо"камере составляет 3–5 мин. Затем дети принимают контраст"ный душ, так же, как и после первого захода.

После «мокрой» сауны и контрастного душа дети сноваидут в бассейн и находятся там 5–10 минут. Они плавают вспокойном темпе, играют в воде под присмотром инструкто"ра по плаванию. Выйдя из бассейна, дети принимают внача"ле гигиенический душ (тщательно натирают тело мыльнойгубкой, моют его), а затем контрастный душ. Во время этойпроцедуры присутствуют двое взрослых.

В комнате отдыха дети тщательно обтираются сухим по"лотенцем, массируя свое тело, переодеваются в сухие труси"ки и халатики, сушат феном волосы.

Затем детям предлагается полчашки настоя шиповникаили витаминного напитка. Длительность пребывания детей вкомнате отдыха составляет около 15 минут.

После четырех"пяти циклов старшим дошкольникамможно разрешить подниматься в сауне на вторую полку.

После посещения сауны одной подгруппой детей обяза"тельно делается перерыв на 15–20 минут и проводится убор"ка помещения, после чего в сауну идет другая подгруппа.

Сауну можно рекомендовать как закаливающее и оздоро"вительное средство детям начиная с 5"летнего возраста. Детидопускаются к посещению сауны по разрешению врача до"школьного учреждения или поликлиники. Разрешениевыдается роком на один год.

105

Таблица 11

Организация комплекса «сауна)контрастный душ)бассейн»

Время (мин)

Процедура t0С в термо" обли" в бас" в комнате камере вания сейне отдыха

«Сухая» 60–650С 10–15% 2–3 1–2 3–5 7–10 сауна

«Мокрая» 65–700С 10–15% 3–5 1– 2 5–10 10–12 сауна

Корригирующая гимнастика с гидромассажем

■ Для проведения такой гимнасти"ки необходимо наличие гидромассажной ванны. Суть проце"дуры заключается в сочетании корригирующей гимнастики с последующим гидромассажем в гидромассажной ванне.Комплекс проводится по назначению врача.

Данный оздоровительно"профилактический комплексможет быть рекомендован практически здоровым детям. Онспособствует улучшению обменных процессов, повышает ус"тойчивость организма к неблагоприятным воздействиямвнешней среды, закаливает детей и создает полжительныйэмоциональный настрой на весь день.

Полный комплекс состоит из двухнедельного цикла заня"тий (каждый день за исключением субботы и воскресенья) с последующим перерывом в две недели. Занятия проводятсяс небольшой подгруппой детей (по 3–5 человек) под руковод"ством медицинской сестры и инструктора лечебной физкуль"туры, желательно во второй половине дня.

Дети приходят в комнату одетыми в байковые халатики,затем они снимают их и остаются в одних трусиках. Детямпредлагается выполнить комплекс упражнений корригирую"щего характера (согласно указаниям врача).

106

Влаж"ность

Упражнения для корригирующей гимнастики1. Исходное положение — основная стойка (пятки вместе,

носки врозь). Руки в стороны, движения прямой ногой впе"ред, в сторону, назад.

2. То же, но руки к плечам.3. То же, но руки за голову.4. То же, но руки вверх.5. Исходное положение — основная стойка. Согнуть пра"

вую (левую) ногу, руки в стороны.6. Исходное положение — основная стойка. Согнуть пра"

вую (левую) ногу, делать движения руками вперед — вверх —в стороны.

7. Исходное положение — основная стойка. Руки на по"ясе, многократное поднимание на носках.

8. То же, но руки вперед.9. То же, но руки в стороны.10. То же, но руки вверх.11. Исходное положение — основная стойка. Руки в сто"

роны, подняться на носки, повернуть голову направо, затемналево.

12. Из упора присев — встать (выпрямиться), согнуть пра"вую (левую) ногу, руки в стороны.

13. То же, но руки вверх.14. Удерживать под углом согнутую (прямую) ногу.15. Ходить по массажным коврикам, по сигналу остано"

виться на одной ноге, затем опять ходить с выполнением раз"нообразных движений руками.

16. Захватывать пальцами ног мелкие предметы.

Игровые упражнения для корригирующей гимнастики1. «Кто дольше» — сохранение равновесия при стойке,

когда носок сзади стоящей ноги вплотную примыкает к пят"ке впереди стоящей.

2. «Петушиный бой» — двое детей становятся лицом друг кдругу и принимают исходное положение: ноги на одной линии,одна нога впереди на один шаг. Играющие, ударяя друг другаладонями по ладоням, ведут борьбу за сохранение равновесия.

3. «Удержись» — подняться на носки с закрытыми глаза"ми и выполнить несколько разных движений руками.

4. «С кочки на кочку» — перепрыгивание с одного мас"сажного коврика на другой.

107

5. «Повернись» — из исходного положения ноги вместепрыжки с поворотом направо, налево (на пол"оборота и во"круг себя). Задача — удержаться после приземления в исход"ном положении.

6. «Ласточка» — стойка на одной ноге, другую отвести на"зад, корпус наклонить вперед, руки в стороны.

Корригирующая гимнастика может включать 5–6 упраж"нений, каждое из которых повторяется по 3–4 раза. Послевыполнения комплекса упражнений дети надевают резино"вые шапочки и садятся в ванну для гидромассажа. Сидя вванне, подставляют под струю воды разные части тела —спину, стопы ног, ладони рук и т.д. Продолжительность гид"ромассажа составляет 5–7 мин.

После выхода из ванны дети ходят по массажным коври"кам (происходит воздушное обсыхание тела), затем надеваютсухие трусики и халаты и идут в группу.

Общее время комплекса составляет 12–15 минут.

Логоритмическая гимнастика

■ В связи с тем, что многие дети шес"того года жизни имеют различные функциональные отклоне"ния в развитии речи1, то можно считать необходимостью внесе"ние в двигательный режим занятий по логоритмике. В эти за"нятия могут входить разные виды упражнений: общеразвиваю"щие, подвижные игры, дыхательная гимнастика, пальчиковаягимнастика, массаж и самомассаж, психотерапия, музыкоте"рапия. Кроме того, в системе занятий могут использоваться не"традиционные подходы, имеющие различные цели: соедине"ние личности и природы, развитие процессов дыхания, обоня"ния (ароматерапия), активация деятельности клеток головногомозга, улучшение общего самочувствия ребенка.

В систематизации основных направлений логопедическо"го и физического коррекционно"воспитательного процессанеобходимо выделить две основные задачи:

108

1 По данным нашего исследования, 71% пятилеток имеют различныефункциональные отклонения в развитии речи.

1. Развитие, формирование и коррекция невербальныхфункций — координации движений, чувства темпа и ритма вдвижении, слухового внимания и памяти, пространственнойориентировки и др. На практике это достигается упражнени"ями на различение звуков, темпа, ритма музыки (движениепод музыку, танцы, марш), занятиями на ориентацию тела впространстве, ритмическими и игровыми упражнениями, за"даниями на импровизацию и др.

2. Коррекция дискоординации в движениях рук (в томчисле и мелкой моторики рук), ног, развитие целенаправлен"ных оптико"пространственных модуляций.

Занятия по логоритмике проводятся логопедом с неболь"шой подгруппой детей с учетом их возрастных особенностейи отклонений в психомоторной сфере. Занятия следует про"водить в игровой форме. В логоритмическую гимнастику не"обходимо включать разнообразные дыхательные упражне"ния, элементы ритмической гимнастики, игровые упражне"ния имитационного характера («змея», «киска сердится»,«собачка ласковая», «собачка злая», «аист», «лошадки»), со"четая их с логопедическими заданиями, направленными наотработку произношения звуков. Логопед должен творческиподходить к проведению занятий по логоритмике, стремить"ся заинтересовать детей. Положительный эмоциональныйнастрой детей во время занятий по логоритмике способствуетболее быстрому усвоению программного материала.

Занятия по логоритмике носят комплексный характер.Они направлены на развитие артикуляционного аппарата,исправление дефектов речи, а также на развитие мелкой мо"торики рук, двигательной памяти и координации движений,взаимосвязанных со словом и музыкой. Коррекционные уп"ражнения по развитию речи, предлагаемые в игровой форме,могут широко использоваться на физкультурных и музы"кальных занятях, на утренней гимнастике, во время физ"культминуток, гимнастики после дневного сна, в подвижныхиграх, во время прогулок, а также на физкультурных празд"никах и досугах. Включение в разные виды занятий по физи"ческой культуре считалок, поговорок, пословиц, загадок спо"собствует формированию звуковой культуры речи и разви"тию интереса детей к разным движениям. В самом тексте иг"ры может быть заложено содержание разных двигательныхдействий.

109

В помощь педагогу приводим ряд логоритмических уп"ражнений. Упражнения выполняются под музыкальное со"провождение.

Комплекс упражнений имитационного характера «Ворона»

Действия детей Слова педагога1. Дети бегают вокруг Вот под елочкой зеленой«елки» и кричат: «Кар"кар!» Скачут весело вороны.2. Дети бегают по залу, Целый день они леталимашут руками, обегают различные препятствия.3. Повороты туловища И добычу добывали.и головы в левую и правую стороны.4. Дети садятся Только к ночи умолкаютна корточки и делают наклоны головой вперед, назад, в стороны.5. Дети сидят И все вместе засыпают.на корточках и тихо повторяют: «Кар"кар"кар».

Комплекс упражнений имитационного характера «Лошадки»

Действия детей Слова педагога1. Дети делают подскоки, Эй, лошадки, все за мной,изображая лошадок. Поспешим на водопой.2. Плавно разводят руки Вот широкая река,в стороны и наклоняются В ней холодная вода.вперед. Пейте!3. Поочередно Хорошая водица.притопывают то правой, Постучим копытцем.то левой ногой.4. Дети прыгают произвольно Эй, лошадки, все за мной,по всему залу, произнося И поскачем все домой.«гоп"гоп"гоп».

110

Упражнения с включением считалок, поговорок

Действия детей Слова педагога1. Ходьба по скамейке Чтоб до зайки нам дойти,приставным шагом, Надо мостик перейти.спиной вперед, перешагивая набивные мячи.2. Подлезание под дугами Здесь детишкам и другими препятствиями. не пройти,

Тут придется проползти.3. Ходьба по гимнасти" Я, скамейка, как стрела,ческим скамейкам вперед Я пряма, длинна, ровна.и назад, одна рука вперед, Ты, моряк, быстрей другая за головой. Ходьба пройди,скрестным шагом по скамейке, Да смотри не упади!руки за спиной (за головой).

4. ИП: упор стоя на коленях. А котята спинку выгнут Прогнуть спину, голову И неслышно с места поднять, выполнить спрыгнут.кувырок вперед Перед тем, как (воспитатель страхует). прогуляться,

Начинают кувыркаться.

Упражнения на развитие мелкой моторики рук

Упражнения для развития мелкой моторики рук можноделать сидя или стоя за столом. Они могут использоваться вфизкультминутках, на занятиях по логоритмической гим"настике и в других видах деятельности.

1. Сжимание и разжимание пальцев (по 10–20 раз). Воз"можны различные варианты выполнения задания: руки дер"жать ладонями вверх, вниз, сжимать одновременно обе руки,правую и левую руки поочередно.

2. Вращать кистью правой руки в разные стороны (вправои влево), повторить то же левой рукой, вращать одновремен"но обе кисти вовнутрь и наружу. Все движения выполнять по10 раз.

3. Выгибание и прогибание кистей рук (по 10–15 раз). Уп"ражнение выполняется одновременно обеими кистями илипоочередно правой и левой рукой.

4. Чередование прогибания и выгибания кистей рук.

111

5. «Пальчики здороваются». Подушечки пальцев правой(левой) руки соприкасаются с большим пальцем той же ру"ки. Упражнение выполняется 10–15 раз поочередно каждойрукой, а затем двумя руками одновременно.

6. Сгибание и разгибание пальцев. Согнуть по очереди всепальцы правой руки, затем разогнуть их. То же самое проде"лать левой рукой.

7. «Ножницы». Развести (10 раз) пальцы правой руки встороны, проделать то же левой рукой, затем двумя рукамиодновременно.

8. «Замок». Соединить ладони вместе, пальцы переплете"ны. Проделать по 10–20 раз следующие движения:• с силой сдавить ладони;• вращать «замок» вправо"влево;• наклонять «замок» вправо"влево;• вывернуть «замок» наружу (не расцепляя пальцев).

9. «Солнечные лучики». Руки в «замке» подняты вверх,ладони крепко прижаты друг к другу. С силой сжимать и раз"жимать пальцы (5–10 раз).

10. «Фонарики». Вращение кистями рук (10–20 раз).11. «Ручки отдыхают». Потряхивать расслабленными ки"

стями рук. При этом держать руки вверх, затем — в стороны,согнув в локтях, кисти опущены вниз.

12. Свободное постукивание кистями по столу поочередноправой и левой рукой, затем обеими руками одновременно.

13. «Игра на фортепьяно».14. Разведение пальцев врозь и сведение вместе.15. «Футболисты». Забивать шарики одним, двумя или

несколькими пальцами.16. «Бегуны». Указательным и средним пальцами правой

руки «бегать» по столу вперед и назад. Проделать то же левойрукой, двумя руками одновременно.

112

Глава 4

УЧЕБНЫЕ ЗАНЯТИЯ

Организация занятий по физической культуре с учетом уровня ДА детей

■ Учебное занятие по физическойкультуре — это основная форма развития оптимальной дви"гательной активности детей. Старший дошкольный возрастявляется наиболее важным периодом в формировании двига"тельной активности. Дети 5–7 лет обладают развитым твор"ческим воображением и высокой потребностью в движениях.Это помогает им овладевать сложным программным матери"алом по развитию движений.

К моменту поступления в школу у детей должны бытьсформированы основные двигательные навыки в ходьбе, бе"ге, прыжках, метании, лазании, некоторых видах спортив"ных упражнений и игр.

Недостаточное развитие какого"либо умения снижает спо"собность ребенка к усвоению новых двигательных действий инавыков, а также его двигательную активность. В связи с этимпри планировании занятий по физической культуре необходи"мо учитывать взаимосвязь процесса обучения основным видамдвижений с развитием двигательных способностей детей.

Отличительной особенностью старших дошкольников яв"ляется познавательная активность, интерес ко всему новому,яркому, высокая эмоциональность во время физкультурныхзанятий. Поэтому наряду с рациональной организацией (ра"зумная дисциплина, основанная на точном соблюдении зада"ний, команд, указаний воспитателя и т.д.) важна определен"ная свобода и самостоятельность действий, стимулирующаятворчество и инициативу детей. Например, во время занятия

113

) 5. #A

можно предоставить детям самостоятельно выбрать любимоепособие и выполнить с ним произвольные движения.

Каждое занятие по физической культуре должно прино"сить радость ребенку, пробуждать у него интерес, стимулиро"вать творческую активность, развивать потребность в разно"го рода упражнениях и подвижных играх. С этой целью вос"питателю необходимо широко использовать разные педаго"гические приемы и методы, выбор которых определяетсяконкретной педагогической задачей, особенностями про"граммного содержания, подготовленностью детей и другимиусловиями. Приемы руководства должны быть направленына дальнейшее совершенствование и закрепление двигатель"ных навыков и умений.

На каждом занятии решается комплекс оздоровитель"ных, образовательных и воспитательных задач.

Для успешного решения оздоровительных задач следуетобеспечивать разностороннюю двигательную активность де"тей в оптимальных гигиенических и закаливающих услови"ях, что приводит к нормализации всех функциональных про"цессов в организме, способствует усилению его жизнедея"тельности.

При разработке воспитательных задач важно обращатьвнимание на развитие самостоятельности, активности, на со"здание дружеской, доброжелательной атмосферы, на форми"рование морально"волевых качеств детей в процессе их дви"гательной деятельности. Необходимо также содействоватьустановлению правильных форм общения между детьми ивзрослыми. Контроль и оценка движений педагогом должныпоощрять стремление ребенка к самосовершенствованию.

Вместе с тем в старших возрастных группах особый ак"цент делается на решении образовательных задач — на овла"дении необходимым программным материалом по развитиюдвижений, формировании доступных знаний об основах фи"зической культуры и здоровом образе жизни, обогащении де"тей представлениями и знаниями о назначении и способахприменения разных видов движений, сходстве и различиях всиле, скорости, направлении движений, их практической це"лесообразности. Эти задачи решаются в тесной взаимосвязи сразвитием физических качеств и двигательных способностейдетей, а также формированием оптимальной двигательнойактивности.

114

Эффективность занятий по физической культуре в до"школьном учреждении во многом определяется пониманиемосновных целей, среди которых можно выделить:• удовлетворение естественной биологической потребностиребенка в движении;• обеспечение развития и тренировки всех систем и функцийорганизма ребенка через специально организованные опти"мальные для данного возраста физические нагрузки;• формирование двигательных умений и навыков;• развитие необходимых физических качеств и двигательныхспособностей ребенка;• активизация мыслительной деятельности, поиск адекват"ных форм поведения в необычных ситуациях; • формирование положительных эмоций, проявление нравст"венных качеств и творческих способностей.

Учебные физкультурные занятия в дошкольном учреж"дении следует проводить 3 раза в неделю. Продолжитель"ность занятия для детей 5–6 лет составляет 30–35 минут,для детей 6–7 лет — 35–40 минут. При наличии бассейна це"лесообразно планировать занятия следующим образом: обу"чение плаванию — 2 раза в неделю, занятия по физическойкультуре — 3 раза в неделю (одно из них на воздухе). В теп"лое время года большую часть занятий следует проводить насвежем воздухе.

Индивидуально$дифференцированный подход

Одним из условий успешной реализации излагаемой ме"тодики проведения занятий по физической культуре являет"ся обеспечение индивидуально"дифференцированного подхо"да к детям.

Для реализации такого подхода можно было бы распреде"лить детей на три основные подгруппы в зависимости отуровня развития ДА — подгруппы с высоким, средним и низ"ким уровнем ДА. Однако распределение детей по трем под"группам неудобно для практики, поэтому в условиях группо"вого воспитания рационально распределять детей на две под"группы, учитывая при этом три основных критерия: состоя"ние здоровья, уровень физической подготовленности и двига"тельной активности.

115

В первую подгруппу входят дети первой группы здоровья,имеющие средний и высокий уровни ДА и хорошую физиче"скую подготовленность.

Вторую подгруппу составляют дети второй и третьейгрупп здоровья (часто болеющие дети, дети имеющие некото"рые функциональные и морфологические отклонения), с низким уровенем двигательной активности и слабой физи"ческой подготовленностью.

Установление двух подгрупп дает возможность педагогуосуществлять дифференцированный подход и проводить за"нятия, различающиеся по содержанию, методам и приемам взависимости от подгруппы, не забывая при этом об индивиду"альном подходе к каждому ребенку.

В связи с тем, что дети первой подгруппы быстрее усваи"вают двигательные задания, то им достаточно просто показа,выполняемого в среднем темпе. Детям второй подгруппы не"обходим замедленный показ движений с четким и подроб"ным объяснением. При этом всегда нужно создавать спокой"ную, доброжелательную обстановку на занятии.

Для каждой подгруппы дается свой подбор игр и упраж"нений в основных видах движений. Так, детям с высокимуровнем ДА предлагаются задания на развитие внимания,координации движений, ловкости, требующие точности вы"полнения действий. Для этих детей необходимы движения,способствующие развитию глазомера, силы и точности брос"ка (перебрасывание мяча через сетку, метание в цель и вдаль,прокатывание обруча или набивного мяча в воротики). Детейс низким уровнем ДА следует вовлекать в более активную де"ятельность, предлагая игры и упражнения на развитие быст"роты, скорости движения и выносливости, на быстрое пере"ключение с одного движения на другое, пробежки с посте"пенным увеличением скорости и дистанции. Для детей сосредним уровнем ДА желательно усложнять двигательныезадачи, подбирая вариативные задания. При этом особенноважно обращать внимание на качество выполнения движе"ний. В Приложении 4 дан комплекс упражнений для детей сосредним (оптимальным уровнем ДА).

Следует стремиться к осознанному восприятию детьмидвижений. Осознанное выполнение детьми движений можетбыть достигнуто с помощью словесных методов (объяснение,описание, анализ, оценка), использование которых также за"

116

висит от индивидуальных особенностей детей. Так, для детейс низким уровнем ДА необходимо подробное и последова"тельное изложение техники выполнения упражнения с де"монстрацией каждого ее элемента. Для чрезмерно подвиж"ных детей в объяснении определенного упражнения важноподчеркнуть особенности наиболее сложных элементов дви"жения. Детям со средним уровнем ДА (наиболее благоприят"ным) можно давать объяснение в сжатой форме, опираясьпри этом на хорошо знакомые элементы движения.

Большую роль в формировании двигательных навыковдетей играют и такие методы, как анализ движения, егооценка. Доказано, что оценочное суждение формируется удетей 5–6 лет на этапе углубленного разучивания движений,когда у них уже сформированы некоторые умения и навыки.Детям с наиболее благоприятным уровнем ДА удается пра"вильно анализировать и оценивать действия своих сверстни"ков, а также и свои собственные.

В Приложении 5 даны примеры занятий, в которых реа"лизован принцип дифференцированного подхода к детям сразличным уровнем ДА.

Основные типы занятий по физкультуре

При годовом планировании занятий по физической куль"туре особое внимание следует обращать на взаимосвязь содер"жания программного материала, опираться на принципы по"вторяемости и постепенного усложнения. В программу по фи"зической культуре для детей старшего дошкольного возрастаследует включать различные типы занятий. Ниже приводит"ся описание некоторых видов учебных занятий по физичес"кой культуре, хорошо зарекомендовавших себя на практике.

Традиционное занятиеЗанятие традиционного типа может носить обучающий,

смешанный и вариативный характер. Занятие обучающего ха"рактера направлено на ознакомление с новым программнымматериалом (обучение спортивным играм и упражнениям,знакомство с правилами, содержанием, техникой выпол"нения разных видов движений и т.д.). Занятие смешанного ха"рактера направлено на разучивание новых движений и совер"

117

шенствование освоенных ранее. Оно строится главным обра"зом на повторении пройденного материала. Занятие вариатив"ного характера основано на хорошо знакомом материале, новключает усложненные варианты двигательных заданий (вподвижных играх, на полосе препятствий, в играх"эстафетах).

Тренировочное занятиеЗанятие тренировочного типа направлено на развитие

двигательных и функциональных возможностей детей. Оновключает большое количество циклических, музыкально"ритмических движений, элементы акробатики, дифференци"рованные двигательные задания, направленные на развитиебыстроты реакции, ловкости и выносливости.

Игровое занятиеИгровое занятие построено на основе разнообразных по"

движных игр, игр"эстафет, игр"аттракционов.

Сюжетно)игровое занятиеСюжетно"игровое занятие строится на целостной сюжет"

но"игровой ситуации, отражающей в условной форме окру"жающий ребенка мир. Оно состоит из разнообразных имита"ционных движений и упражнений общеразвивающего ха"рактера («путешествия», «цирк», «спортсмены», «зоопарк»,«рыбаки» и т.д.). Такое занятие может включать разные за"дачи по развитию речи и ознакомлению с окружающим.

Занятие с использованием тренажеровЗанятие с использованием тренажеров и спортивных ком"

плексов включает разнообразные упражнения: висы, лаза"нье по канату, шесту, гимнастической стенке, веревочной ле"стнице; упражнения с простейшими тренажерами, такимикак диск «Здоровье», резиновое кольцо, гимнастический ро"лик, гантели, детские эспандеры и др.; упражнения с трена"жерами сложного устройства (для детей 6–7 лет), такими как«Наездник», «Велосипед», «Бегущая дорожка», «Скамьядля пресса», «Здоровье», «Гребля» и др. Важно, чтобы детиприобрели определенные двигательные умения и навыки,научились самостоятельно пользоваться тренажерами, овла"дели приемами страховки.

Занятие с использованием простейших тренажеров могут

118

проводиться по традиционной методике. Вводная часть (дли"тельность 5–7 мин) состоит из ходьбы в разном темпе, легко"го непрерывного бега (1,5–3 мин). В основную часть занятиявместо комплекса упражнений общеразвивающего воздейст"вия включаются упражнения с простейшими тренажерами,которые могут выполняться всеми детьми (фронтальнымспособом). После выполнения упражнений с тренажерамидетям предлагаются упражнения в основных видах движе"ний и одно игровое упражнение, подобранное с учетом уров"ня ДА детей. В заключительной части занятия проводитсямалоподвижная игра или спокойная ходьба с дыхательнымиупражнениями.

Использование тренажеров сложного устройства требуеттщательного продумывания содержания и организации за"нятия. В самом начале проводится небольшая разминка дли"тельностью не более 3 минут, которая включает ходьбу в раз"ном темпе, постепенно переходящую в бег, непрерывный бег(30–60 сек), дыхательные упражнения. После разминки детиделятся на две подгруппы (по 5–7 человек). Одна подгруппазанимается на тренажерах под руководством воспитателя пофизической культуре. Он контролирует физическую нагруз"ку (длительность упражнения, повторяемость, темп), даетуказания, отмечает ошибки, наблюдает за состоянием и ак"тивностью каждого ребенка. В процессе работы на тренаже"рах детям через каждую минуту дается отдых на 30–60 сек.Общая длительность при этом составляет 3–5 минут, в зави"симости от возможностей ребенка. При наличии несколькихвидов тренажеров дети меняются местами через 1–2 минуты.Желательно иметь не менее трех видов тренажеров для раз"ных групп мышц. Другая подгруппа в это время выполняетпроизвольные движения с различными пособиями (мяч, об"руч, скакалка, ракетка с воланом и т. д.), при этом воспита"тель группы следит за выполнением движений (напоминает,показывает действия, помогает выбрать пособие и т.д.). Под"группы меняются местами через 8–10 минут.

В конце физкультурного занятия можно предложитькомплекс игровых упражнений на расслабление мышц(«цветы распускаются», «листья опадают», «снежинки та"ют» и т.д.), во время которого дети выполняют такие движе"ния, как расслабленное поднимание, разведение, выпрямле"ние рук из разных исходных положений, махи в медленном

119

темпе, вращение кистями рук, наклоны туловища вперед, встороны, приседание, спокойное опускание рук и т.д.

Для поддержания интереса детей к занятиям с исполь"зованием сложных тренажеров можно создавать различ"ные игровые ситуации и приводить образные сравнения.Например, натягивание на себя пружины тренажера «Здо"ровье» в положении сидя, ноги приподняты — это «езда налошадке». Можно предложить детям самим придумать об"разы, помочь им создать целостный сюжет, например, «по"лет в космос», «гонки велосипедистов», «конный спорт».Музыкальное сопровождение также значительно повыша"ет интерес детей и эффективность воздействия упражне"ний.

Использование тренажеров на физкультурных занятияхсо старшими дошкольниками способствует их всестороннемуразвитию, повышает интерес к упражнениям, активизируетпознавательную и творческую деятельность, делает детей бо"лее организованными.

Занятие ритмической гимнастикойЗанятие ритмической гимнастикой проводится под му"

зыку с включением разных видов ходьбы, бега, прыжков,танцевальных движений. Разучивание движений на этихзанятиях не проводится, так как весь программный матери"ал должен быть хорошо знаком детям. Все движения пред"варительно разучиваются без музыки во время физкультур"ных и музыкальных занятий. Занятия ритмикой способст"вуют совершенствованию координации движений, улучше"нию осанки, развитию памяти, внимания, слуха, творчес"кой активности детей, развивают музыкально"эстетическиечувства. Педагогу нужно использовать высокохудожествен"ные музыкальные произведения, содержащие яркие впе"чатляющие образы. Детям предлагается различная музыкадля разных видов основных движений: ходьба — энергич"ная, радостная, спокойная, торжественная, мягкая, пружи"нистая; шаг — танцевальный, спортивный; бег — легкий,сильный, мягкий, с подскоками; прыжки — легкие, мягкие,сильные, на одной ноге, двух ногах, со сменой ног; движениярук — мягкие, резкие, плавные, напряженные и т. д.

При составлении комплекса ритмической гимнастикиможно воспользоваться материалом из раздела «Эстетичес"

120

кое развитие» программы «Истоки». Занятие ритмическойгимнастикой условно состоит из трех основных частей: • подготовительная часть (длительность не более 5 мин),включающая разные виды ходьбы, бега, подскоков; • основная часть (длительность 15–20 мин), куда входят об"щеразвивающие упражнения для разных групп мышц, под"скоки и танцевальные упражнения, упражнения с элемента"ми акробатики и художественной гимнастики; • заключительная часть, состоящая из спокойных движенийна растяжку позвоночника и расслабление всех групп мышц(в положении сидя или лежа).

В среднем весь комплекс длится 25–30 минут. В Прило"жении 6 приведен комплекс ритмической гимнастики, хоро"шо зарекомендовавший себя в практике работы детских са"дов.

Занятие по интересамНа занятиях по интересам детям предоставляется воз"

можность самостоятельного выбора разнообразных движе"ний с предлагаемыми пособиями. Это способствует развитиюдвигательных способностей и творчества детей. Например,весь физкультурный зал может быть разбит на несколько иг"ровых зон. В каждой зоне располагаются свои физкультур"ные пособия.

Первая зона: мячи разных типов и размеров (набивныемячи весом 0,5 кг, массажные мячи, теннисные мячи, мячи"шары и т.д.).

Вторая зона: обручи разных размеров, резиновые кольца,скакалки, ленты, кегли и т.д.

Третья зона: полоса препятствий, состоящая из разныхгимнастических модулей (цилиндры, конусы, кольца, дуги,полудуги и т. д.), гимнастической скамейки, стенки, матов,дуг разных размеров, батутов.

Четвертая зона: тренажеры сложного устройства («Ве"лосипед», «Бегущая дорожка», «Гребля» и др.).

Пятая зона: тренажеры простейшего устройства (гантели,эспандеры, диски «Здоровье» и др.).

Шестая зона: комплекты для спортивных игр (бадмин"тон, городки, теннис, хоккей, футбол).

Воспитатель по физической культуре предлагает детямвыбрать любую игровую зону и выполнить произвольные

121

движения с пособиями. При этом он оказывает им помощь:напоминает как пользоваться пособием, предлагает различ"ные варианты выполнения задания и т. д. Через 5–6 минутзвучит музыкальный сигнал, и дети переходят в другую зо"ну, самостоятельно выбирая любую из них. В течение заня"тия дети проходят все игровые зоны.

Тематическое занятиеТематическое занятие проводится по специальной мето"

дике и посвящено какому"либо одному виду физических уп"ражнений: лыжи, элементы игры в теннис, баскетбол, бад"минтон. На занятиях этого типа важно добиваться хорошегокачества выполнения заданий.

Комплексное занятиеЗанятие комплексного характера направлено на синтез

разных видов деятельности. Через движения могут решатьсязадачи по разным разделам программы — по математике,развитию речи, конструированию и т.д. Для этого в основнойчасти занятия после выполнения общеразвивающих упраж"нений детям предлагается несколько игровых упражненийтипа «Кто больше всего соберет предметов», «Подбери пару»(на нахождение предметов одного цвета, одной формы), «По"строй пирамиду» (по образцу). Дети танцуют, двигаются подмузыку звучит сигнал, и после него они выполняют опреде"ленные двигательные задания: собрать как можно большекубиков одного цвета, построить дом такой, как изображенна картинке и т.д.

Контрольно)проверочное занятиеЭто своеобразное итоговое занятие"зачет, направленное

на количественную и качественную оценку результатов, до"стигнутых детьми в основных видах движений и в развитиифизических качеств. Основная цель занятия — быстрое вы"явление ошибок в технике выполнения движений и их устра"нение. Воспитатель заранее готовит бланки протоколов оцен"ки физических качеств и двигательной подготовленности де"тей. В таких занятиях участвуют воспитатели групп и мето"дист. В течение года занятия такого типа проводятся не ме"нее двух"трех раз, желательно в начале, середине и в концеучебного года. Результаты, зафиксированные в протоколах,

122

анализируются и сопоставляются с ориентировочными пока"зателями для данного возраста, что дает возможность просле"дить динамику освоения детьми основных видов движений иразвития физических качеств.

Занятие «Туризм»Занятие «Туризм» проводится на воздухе, в ближайшем

лесу или парке. На данном занятии в условиях естественногоприродного окружения можно закреплять полученные ранеедвигательные навыки и умения. Для проведения дифферен"цированных игровых упражнений можно взять разные мел"кие пособия (резиновые кольца, геометрические формы, мя"чи, ракетки и воланы и т. д).

В содержание занятия входит небольшая разминка, кото"рая включает два"три упражнения общеразвивающего воз"действия, ходьбу в разном темпе и бег в течение 1,5–2 минут.Далее детям предлагаются упражнения на полосе препятст"вий (ходьба по поваленному дереву, перепрыгивание с пень"ка на пенек, через ручеек и т. д.), игровые упражнения навнимание («Помни свое имя», «Будь внимателен», «Соберипредметы парами по цвету, форме» и т.д.).

Всего в течение года проводится 101 занятие разного ти"па. Один из вариантов примерного распределения занятий пофизической культуре в течение учебного года приведен в таб"лице 13.

Таблица 13

Примерное распределение занятий по физической культуре в течение учебного года

Типзанятий

Традиционное 2 2 1 1 1 1 2 10

Тренировочное 1 2 2 1 1 2 2 1 1 13

Игровое 1 2 1 1 1 1 7

123

Сен

тябр

ь

Ок

тябр

ь

Ноя

брь

Дек

абр

ь

Ян

вар

ь

Фев

рал

ь

Мар

т

Ап

рел

ь

Май

Ито

го

Количество занятий

Типзанятий

Сюжетно"игровое 1 1 1 3

С тренаже"рами 1 2 1 2 1 1 2 10

Ритмическая гимнастика 2 2 2 2 2 2 2 1 15

По интересам 1 1 1 1 1 1 1 1 8

Тематическое 2 2 2 2 1 2 11

Комплексное 1 1 1 1 4

Туризм 2 2 2 2 2 2 2 3 3 20

Контрольно"проверочное 3 1 3 7

Итого за месяц 9 12 12 11 12 12 12 12 9 101

Структура занятия по физической культуре

Структура занятия определяется поставленными задача"ми и особенностями организма ребенка. На протяжении за"нятия в организме ребенка происходят следующие измене"ния: повышается работоспособность, улучшается работа ор"ганов и систем организма ребенка, вырабатывается опреде"ленный ритм работы и в связи с этим происходит повышениеэмоционального состояния.

Важно построить физкультурное занятие таким образом,чтобы обеспечить предварительную физическую и психоло"гическую подготовку к восприятию и выполнению болеесложных упражнений, необходимых для решения постав"ленных задач. Исходя из этого, в физкультурном занятиивыделяют условно три основные части: вводную, основную изаключительную. Каждая часть решает определенные зада"чи, в соответствии с которыми подбираются и чередуются уп"ражнения, продумывается методика их проведения.

124

Сен

тябр

ь

Ок

тябр

ь

Ноя

брь

Дек

абр

ь

Ян

вар

ь

Фев

рал

ь

Мар

т

Ап

рел

ь

Май

Ито

го

Количество занятий

Вводная частьВводная часть направлена на повышение эмоционального

настроя детей, активизацию их внимания и постепеннуюподготовку организма к выполнению более сложных упраж"нений, к более интенсивной работе в основной части занятия.Вводная часть может состоять из различных видов ходьбы,бега, подскоков, прыжков, различных построений, неслож"ных игровых упражнений на внимание и координацию дви"жений, упражнений на осанку, на укрепление стопы, не"сложные музыкально"ритмические движения. Может бытьпредложен простой комплекс упражнений на полосе препят"ствий.

Основная частьОсновная часть решает комплекс программных задач:

дифференцированное обучение основным видам движений,подобранных с учетом уровня ДА детей, развитие двигатель"ных навыков и физических качеств, тренировка функцио"нальных возможностей организма.

Основная часть занятия начинается с выполнения упраж)нений общеразвивающего воздействия для развития и ук"репления различных групп мышц. После выполнения уп"ражнений дети совершают короткую пробежку со среднейскоростью (не более 20 сек), затем идет спокойная ходьба идыхательные упражнения.

Иногда общеразвивающие упражнения могут быть заме"нены упражнениями с элементами акробатики. Элементыакробатики включаются с целью развития у детей подвижно"сти, гибкости и эластичности позвоночника и суставов, со"вершенствования координации и точности выполнения дви"жений. Обучение акробатическим упражнениям рекоменду"ем проводить в следующей последовательности: вначале на"учить ребенка группироваться, выполнять перекаты боком,вперед и назад, а затем делать кувырки. Параллельно можноучить седу «углом» («уголку»), стойке на лопатках («берез"ка»). Для освоения акробатического упражнения предлага"ется ряд подготовительных действий, которые помогут ре"бенку правильно и быстро усвоить движение. При этом сле"дует помнить о страховке при выполнении упражнения. Ак"робатические упражнения могут перемежаться с общеразви"вающими. В целом комплекс упражнений подбирается

125

таким образом, чтобы сохранялась поэтапность их выполне"ния в процессе обучения. Нецелесообразно давать более одно"го нового движения для разучивания за занятие, основнаячасть упражнений должна быть хорошо знакома.

Комплекс упражнений общеразвивающего воздействиявключает в себя: 1–2 упражнения для рук и плечевого пояса(сгибание рук в локтях, круговое вращение и т.д.), 1–2 — длятуловища (наклоны вперед, в стороны, назад и т. д.), 1–2 —для ног (махи ногой вперед, назад, в стороны; хлопок под но"гой и т.д.), прыжки, подскоки, бег, ходьба на месте, упраж"нения на восстановление дыхания. После разучивания ком"плекса можно предлагать детям упражнения с различнымипособиями и предметами (ленты, обручи, мячи, гимнастиче"ские палки, скакалки и др.).

Старшим дошкольникам можно предложить выполнитьупражнения в парах. Они эффективны по своему воздействиюна организм ребенка. Новизна в решении двигательных задачразличной сложности в этих упражнениях тренирует памятьи способность управлять целым комплексом движений. Уп"ражнения в парах воспитывают у детей чувство ответственно"сти и взаимопомощи. При организации парных упражненийважно учитывать их специфику и строго выполнять ряд тре"бований: составлять пары с учетом роста и веса детей, даватьназвание каждому партнеру (1"й, 2"й), задавать ритм и темп всоответствии с характером упражнения, следить за физичес"кой нагрузкой, регулируя ее количеством повторений. Пар"ные упражнения могут проводиться из разных исходных по"ложений, а также с использованием различных пособий.

После комплекса упражнений общеразвивающего воздей"ствия следуют основные виды движений. Программный ма"териал по развитию движений для детей 5–7 лет рекоменду"ется распределять по степени интенсивности движений (вы"сокой, средней, низкой). В Приложении 7 дано распределе"ние основных видов движений по степени интенсивности.Дифференцированное обучение детей основным видам дви"жений заключается в том, что в ходе занятия предлагаютсяразные двигательные задания, направленные на регулирова"ние их ДА. При этом следует следующим образом распреде"лять упражнения в основных видах движений разной степе"ни интенсивностидля детей с разным уровнем ДА:

126

Таблица 14

Процентное соотношение упражнений разной степени интенсивности в основной части занятия

Степень интенсивности движенийУровень ДА детей Высокая Средняя НизкаяВысокий и средний 18% 52% 30%Низкий 30% 60% 10%

Как видно, наибольший процент составляют упражнениясредней степени интенсивности. Детям с высоким и среднимуровнем ДА значительное время отводится для упражнений снизкой степенью интенсивности, а малоподвижным детям —с высокой степенью интенсивности.

Подбор материала для основной части занятия предпола"гает использование преимущественно динамических упраж"нений, направленных на развитие различных групп мышц.Нельзя не учитывать слабое развитие детских рук и стоп. В связи с этим уделяется особое внимание упражнениям, на"правленным на укрепление мышц, связок, суставов рук иног. Весьма полезны для этого упражнения со скакалкой, срезиновым кольцом, эластичной трикотажной лентой, на"бивными мячами (весом от 0,5 до 1 кг), детскими гантелями.

В основной части занятия детям предлагаются пробежкис постепенным увеличением расстояния и скорости, музы"кально"ритмические движения. С целью укрепления опорно"двигательного аппарата и для улучшения равновесия и коор"динации детям даются упражнения на больших гимнастиче"ских мячах. Яркая окраска мячей и разнообразие упражне"ний вызывают у детей значительный интерес.

С целью регулирования двигательной активности детейпредлагаются дифференцированные игровые упражнения,способствующие снижению интенсивности движений чрез"мерно подвижных детей и повышению активности у малопо"движных. В приложении 8 даны дифференцированные игры"упражнения. Основная часть занятия заканчивается общейподвижной игрой для всех детей.

Заключительная частьЗаключительная часть физкультурного занятия направле"

на на обеспечение постепенного перехода от повышенной

127

двигательной активности к ее снижению, на снятие общей воз"бужденности и приведению частоты сердечных сокращений ре"бенка к норме, при этом должно сохраняться бодрое и жизнера"достное настроение. В эту часть занятия входят: ходьба с посте"пенным замедлением темпа, включением дыхательных упраж"нений («пахнут розы», «пахнет гарью» и т.д.), игры и игровыеупражнения малой подвижности (хороводные, народные, игрына ориентировку в пространстве). Спокойная музыка в заклю"чительной части занятия помогает быстрее успо"коить детей.

Важную роль в заключительной части занятия играютдыхательные упражнения. Нужно учить детей дышать носоместественно и без задержки, при этом особое внимание обра"щать на момент выдоха. С этой целью можно предложить де"тям упражнения, способствующие усилению выдоха: «на"сос», «паровоз», а также игровые упражнения с задержкойдыхания секунд на 10–15 при выдохе, покашливание привыдохе, постукивание по лопаткам, выпячивание или втяги"вание живота и др.

Музыкальное сопровождение во время занятия создаетблагоприятный эмоциональный настрой, но следует по"мнить, что в процессе обучения детей движениям и во времяпроведения игр соревновательного характера не рекоменду"ется давать музыку, так как в этом случае она ведет к пере"возбуждению детей, снижает их работоспособность.

Продолжительность физкультурных занятий для детей5–7 лет в среднем составляет 30–40 минут, при этом вводнаячасть занимает 6–10 минут, основная часть — 20–25 минут,заключительная — 3–5 минут.

Памятка для педагога по физической культуре

Для обеспечения оптимальной ДА детей на занятии пофизической культуре необходимо: • Определить объем физической нагрузки для детей данноговозраста и распределить ее с учетом состояния их здоровья иуровня физической подготовленности. • Предусмотреть достаточную площадь, рациональное разме"щение физкультурного оборудования и пособий, санитарно"гигиенические требования, следить за наличием соответству"ющей одежды и обуви.

128

• Продумать задачи и программное содержание в соответст"вии с основными принципами обучения и воспитания. • Давать ясное, лаконичное объяснение заданий, четко пока"зывать упражнения. • Продумать музыкальное сопровождение, которое должносочетаться с движениями и создавать положительный эмоци"ональный настрой у детей.• Использовать разные способы организации детей: фрон"тальный, групповой, индивидуальный, посменный, круго"вую тренировку.• Во время выполнения комплекса упражнений общеразви"вающего воздействия особое внимание обращать на осанкудетей и их дыхание. Предусмотреть название упражнений,смену исходных положений для каждого упражнения, раз"нообразное использование методов (показ воспитателем илиребенком, словесное объяснение и т.д.), ритмическое сопро"вождение (музыка, звук, счет, слово, свободный темп). • Стремиться осуществлять дифференцированный подход восновных видах движений и игровых упражнениях.• При изучении сложного материала следует создать целост"ное представление обо всем двигательном акте и выполнитьупражнение в общих чертах. При этом необходим четкий по"каз в определенном темпе. Далее важно отработать техникувыполнения каждого элемента движения и развить у детейчувство самоконтроля за свою двигательную активность. • С целью закрепления и совершенствования приобретенныхдвигательных навыков и умений предоставлять детям воз"можность самостоятельно воспроизводить упражнения. • Обращать особое внимание на создание высокой вариатив"ности педагогических условий, что способствует более эф"фективной реализации двигательной активности детей (засчет новизны упражнений, внесения новых пособий и пред"метов, постепенного усложнения двигательных задач). • Активизировать мыслительную деятельность каждого ре"бенка. Для этого следует использовать пространственнуютерминологию, предоставлять ребенку самостоятельный вы"бор способа выполнения действий, задавать наводящие во"просы, создавать поисковые ситуации и т.д.• Создавать специальные ситуации для проявления волевыхкачеств ребенка, решительности, смелости, находчивости.

129

Рациональное использование физкультурного оборудования

■ Разнообразное физкультурноеоборудование и пособия являются составной частью общейпредметно"игровой среды дошкольного образовательного уч"реждения. В процессе оптимизации ДА детей правильныйподбор и рациональное использование оборудования способ"ствуют развитию двигательной сферы детей, позволяют бо"лее полно удовлетворить двигательные потребности каждогоребенка, способствуют формированию базовых умений и на"выков, повышению функциональных возможностей детско"го организма, развитию двигательных качеств и способнос"тей, воспитанию интереса к разным видам занятий по физи"ческой культуре. Наряду с этим решаются задачи, направ"ленные на укрепление здоровья и гармоничное развитие де"тей, на воспитание нравственных и волевых качеств, на раз"витие многих психических процессов и свойств личности.

Предметы физкультурного и спортивно"игрового обору"дования в дошкольном учреждении необходимо подбирать сучетом возрастных особенностей детей. Разнообразное обору"дование необходимо для оснащения физкультурных, физ"культурно"музыкальных, тренажерных залов, бассейнов,физкультурных и групповых площадок на участках до"школьного учреждения. Нужно позаботиться также о приоб"ретении оборудования для специализированных кабинетов,предназначенных для лечебно"профилактической и физ"культурно"оздоровительной работы. Советуем иметь такжеизмерительные приборы, которые необходимы для проведе"ния диагностики физической подготовленности, комплекс"ной оценки ДА, определения физической нагрузки и функ"ционального состояния организма ребенка.

Рациональный подбор физкультурного и спортивно"игро"вого оборудования поможет обеспечить реализацию содержа"ния самых разных видов занятий по физической культуре.

Не менее важно иметь необходимый набор оборудованиядля оптимального обеспечения организованной и самостоя"тельной двигательной деятельности детей. Наличие разныхвидов оборудования и пособий позволит наиболее рациональ"но применять его в различных видах занятий, создавать раз"

130

нообразные варианты упражнений для утренней гимнасти"ки, двигательной разминки, гимнастики после дневного сна,подвижных игр, полос препятствий и т.д.

В настоящее время существует большое разнообразиефизкультурного и игрового оборудования для детских садов.Советуем выборочно приобретать отдельные предметы иликомплекты пособий, учитывая имеющиеся помещения и обо"рудование. Ниже дается описание некоторых видов оборудо"вания и варианты их использования.

Гимнастическая стенка

Гимнастическую стенку целесообразно приобретать с до"полнительными пособиями: лесенка с зацепами, доски, вере"вочная лестница, горка"скат. Это оборудование необходимопри обучении детей разным видам лазания, при проведенииупражнений общеразвивающего воздействия, для формиро"вания правильной осанки. Старшие дошкольники при вы"полнении упражнений на гимнастической стенке обучаютсявлезать и слезать переменным шагом, не пропуская перекла"дин. Гимнастическая стенка может быть использована такжев ряде подвижных игр и игровых упражнений («Ловля обезь"ян», «Перелет птиц», «Достань флажок», «Не замочи ног»,«Пожарные на учении», «Кто выше?» и др.).

Упражнения на формирование правильной осанки1. Стоя у гимнастической стенки, принять правильную

стойку (правильную осанку) — затылок, лопатки, крестец,икроножные мышцы и пятки должны касаться гимнастичес"кой стенки. После принятия правильной стойки отойти наодин шаг от стенки, сохраняя при этом правильную осанку.

2. Принять правильную стойку, отойти на один шаг отстенки, сохраняя при этом правильную осанку, выполнитьнесколько произвольных движений (можно с любимым посо"бием). По сигналу воспитателя вновь принять первоначаль"ную стойку у гимнастической стенки.

3. Стоя спиной к стенке, принять правильную стойку, за"тем последовательно расслаблять мышцы плечевого пояса,вернуться в исходное положение.

4. Стоя у стенки (таз, лопатки, затылок касаются стенки,

131

ноги — на расстоянии 20 см от стенки), не меняя положениятела, делать движения руками: в стороны, вверх, в стороны,вниз,.

5. Стоя у стенки в основной стойке (носки вместе), под"няться на носки и постоять в этом положении 1–2 секунды.

6. Встать у стенки в основную стойку (носки вместе),отойти на носочках на 1–2 шага от гимнастической стенки,вновь принять исходное положение.

7. Стоя у стенки, выполнить полуприседание, сохраняяравновесие.

Гимнастическая доска

В сочетании с гимнастической стенкой применяется гим"настическая доска (длина 2–3 м, ширина — 20 см). Ее уста"навливают горизонтально к полу на высоте 30–35 см или на"клонно, прикрепив верхний конец к рейке гимнастическойстенки. В таком сочетании пособие может быть использованов различных упражнениях: влезание на гимнастическуюстенку и сбегание вниз по наклонной доске, подъем по доске,переход на перекладину стенки и слезание с нее.

Гимнастическая скамейка

Вдоль одной стороны физкультурного зала можно рас"положить несколько (2–3 штуки) гимнастических скамеек(длиной по 2–2,5 м). Это пособие предназначено для упраж"нений в равновесии и развития координации: стояние наносках, на одной ноге, с закрытыми глазами; ходьба пря"мо, боком, на носках, с перешагиванием разных предме"тов; пролезание в обруч, укрепленный над скамейкой;ходьба навстречу с разных сторон; ходьба с приседанием наодной ноге и с поворотами; ходьба по узкой стороне гимна"стической скамейки прямо и боком. Можно на гимнастиче"ской скамейке проводить и следующие упражнения: полза"ние на четвереньках, подползание на спине, подтягиваясьруками и отталкиваясь ногами. Скамейка может быть ис"пользована также для упражнений в прыжках: прыгнуть вобруч и перепрыгнуть скамейку. Сидя на скамейке или

132

около нее, можно выполнять разные общеразвивающие уп"ражнения.

Общеразвивающие упражнения с гимнастической скамейкой

1. Исходное положение: сесть на скамейку верхом, рукивдоль туловища. Руки в стороны, вверх, посмотреть на них —вдох. Руки в стороны, вниз — выдох.

2. Исходное положение то же, но руки держать за голо"вой. Выпрямить руки вверх и посмотреть на них. Повернутькорпус вправо, руки в стороны, ладонями вверх. Поворот ту"ловища влево, руки вверх. Вернуться в исходное положение.

3. Исходное положение: сидя на скамейке, ноги вместепрямые, руками держаться за край скамейки сзади. Подтя"нуть ноги к груди, руками обхватить колени, голову накло"нить к ногам. Ноги выпрямить, хорошо оттянув носки, рука"ми взяться за скамейку и поднять голову.

4. Исходное положение то же, но руки держать за голо"вой. Наклониться вперед к ногам, руками коснуться носковног. Выпрямиться, руки за голову.

5. Исходное положение: стоя на скамейке, ноги вместе,ступни параллельно, руки опущены вниз. Присесть, руки от"вести назад и спрыгнуть со скамейки на пол, руки вперед.Повернуться к скамейке и вернуться в исходное положение.

Старшие дошкольники, используя скамейку, могут вы"полнять различные двигательные задания: при ходьбе поскамейке пролезть в обруч, присесть на одной ноге, встать ипройти с резиновым кольцом на голове по всей ее длине. Этопособие важно для определения и развития гибкости детей.Ребенок стоит на гимнастической скамейке, по слову воспи"тателя наклоняется вниз, стараясь не сгибать колен и пыта"ясь достать предмет (находящийся на полу перед ребенком),при этом он максимально прогибается.

Гимнастическое бревно

На физкультурной площадке желательно иметь раз"личной высоты бревна. Их можно использовать для общераз"

133

вивающих упражнений и основных движений. Например,ходьба боком по бревну, прямо приставными и обычнымишагами, на носках, на четвереньках с поворотами. Старшиедошкольники могут спрыгивать с конца бревна, но для этогонужно иметь яму с песком.

Дуги разных размеров

Дуги разных размеров (высота 40, 56 и 60 см) могут ис"пользоваться для разнообразных подлезаний (на ладонях иступнях, на ладонях и коленях и т.д.), для прокатывания мя"чей и других упражнений. Из нескольких дуг можно сделатьтоннель. Дети с большим интересом строят тоннель из кра"сочных модулей, а затем с удовольствием играют.

Стойки для прыжков

Для прыжков в высоту необходимо иметь стойки с регули"руемой планкой, которую можно устанавливать на высоту40–70 см. Прыжки в высоту с места и с разбега — хорошее уп"ражнение для развития у детей скоростно"силовых качеств.

Физкультурный передвижной уголок

Для проведения игровых упражнений, направленных наразвитие внимания, координации движений, быстроты реак"ции и ловкости желательно иметь физкультурный передвиж"ной уголок, в котором размещаются мелкие пособия: резино"вые кольца разных цветов, плоские обручи разных цветов иразмеров, мешочки с грузом, гимнастические палки, шнуры,ленты, булавы, геометрические фигуры.

Модули

Полезно иметь набор красочных модулей: квадратные ипрямоугольные кирпичики, кубы разной высоты, разноцвет"ные крупные и малые конусы, валики плоские и округлой

134

формы (диаметром 30, 40 и 55 см), полукруги, круги. Такиемодули можно использовать для построения разных вариан"тов полос препятствий, где дети смогут выполнять задания,направленные на развитие определенных физических качеств и двигательных способностей. Так, детям с высокойДА, имеющим хорошую физическую подготовленность, сове"туем давать более сложный комплекс упражнений, направ"ленный на развитие их функциональных возможностей, вы"носливости. Например, ходьба по кирпичикам с перешагива"нием и перепрыгиванием; впрыгивание с разбега на кубы испрыгивание с них (высота кубов 30–40 см); пробежки сосредней скоростью с обеганием разноцветных конусов (боль"ших размеров) и перепрыгивание через малые конусы; пол"зание на четвереньках по плоским валикам; катание вперед"назад, лежа животом на валике округлой формы (подтягива"ясь руками и отталкиваясь ногами) и т.д.

Гимнастические мячи

С целью коррекции нарушений опорно"двигательного ап"парата и развития координационных способностей, выносли"вости следует использовать гимнастические мячи размером45, 50, 55 см. Проведение упражнений на больших мячахимеет ряд особенностей: • Важно дать ребенку познакомиться с новым для него обору"дованием, чтобы он ощутил чувство безопасности. Для этогодетям необходимо предоставить возможность самостоятель"но поиграть с мячом.• Занятия на больших мячах должны проводиться с неболь"шой подгруппой детей (7–10 человек).• Важно научить детей правильно садиться на мяч и удержи"вать равновесие, сидя на мяче. Это лучше делать индивиду"ально с каждым ребенком, страхуя его, стоя сбоку или сзади. • Продолжительность прыжков на мяче должна постепенноувеличиваться от 2 до 6 минут, что связано с большой физи"ческой нагрузкой на мелкие мышцы спины. • Все упражнения на мячах лучше выполнять в игровой фор"ме, например, «лошадка», «юла», «часики», «рыбка» и т.д.(описание упражнений см. ниже). Темп выполнения вначалемедленный, а затем средний и быстрый.

135

• На занятиях по физической культуре можно вместо обще"развивающих упражнений использовать комплекс упражне"ний на больших мячах. Длительность комплекса 7–10 ми"нут. Начинается он небольшой разминкой (разные видыходьбы, бега вокруг своего мяча), а заканчивается дыхатель"ными упражнениями.

Упражнения на больших гимнастических мячахПри выполнении упражнений на больших гимнастичес"

ких мячах важно обратить внимание на правильную посадкудетей. Ребенок должен сидеть посередине, в центре мяча,спина прямая, голова чуть"чуть приподнята, взгляд устрем"лен вперед, руки на поясе, ноги упираются в пол всей ступ"ней, ступни параллельны друг другу или немного разведеныв стороны, голень ноги не соприкасается с мячом, между го"ленью и бедром должен быть прямой угол.

После того как дети научились правильно сидеть на боль"ших мячах, можно приступить к обучению выполнения уп"ражнений.

1. «Пружинка» — ребенок, сидя на мяче, делает пружи"нистые движения.

2. «Лошадки» — пружинка с выпрямлением рук вперед ипощелкиванием языком.

3. «Бокс» — имитация движений рук при боксе.4. «Хлопки» — хлопки руками над головой, сначала в

медленном темпе, затем в быстром.5. «Помашем хвостиком» — руки согнуты в локтях, чуть"

чуть отведены в стороны, пальцы сжаты в кулак. Вращатель"ные движения тазом из стороны в сторону, «виляем хвости"ком».

6. «Юла» — переступая ногами, поворачиваться вокругсвоей оси попеременно то в одну, то в другую сторону.

7. «Паук» — исходное положение: лежа на мяче на живо"те, руки и ноги прямые, расставлены в стороны. Раскачива"ние вперед, назад, без отрыва рук и ног от пола, голова приэтом движется вверх"вниз. Возможны варианты: голова под"нята, поочередный отрыв ног от пола (нога согнута в колене,пальцы ноги оттянуты вверх); отрыв обеих ног и раскачива"ние только с помощью рук.

8. «Часики» — наклоны головы в одну и другую стороны; 9. «Рыбка» — лежа на мяче на животе, делается упор раз"

136

веденными ногами и руками о пол, при этом голова опущенавниз, затем руки и голова одновременно поднимаются.

Комплекты оборудования для спортивных игр

Для организации игр с элементами спорта необходимыкомплекты оборудования: волейбольная сетка и мячи, бас"кетбольная сетка и мячи, футбольные ворота, клюшки сшайбой для хоккея, ракетки и мячи для игры в мини"теннис,ракетки и воланы для игры в бадминтон.

Мячи для разных целей

Широко могут быть использованы различные мячи : длядыхательных упражнений, для развития ловкости и сило"вых качеств (мячи весом 0,5 и 1 кг), для метания в цель, дляметания на дальность, для профилактики плоскостопия, дляпрыжков вверх (мяч на резинке), для разных игр и игровыхупражнений.

Балансиры разного типа, батуты, наборы для

прыжков, гимнастические валики, дорожка$мат,

дорожка$змейка

Это оборудование очень полезно для развития скоростныхи координационных способностей детей.

Оборудование для подвижных игр и игровых

упражнений

Для организации подвижных игр и игровых упражненийнеобходимо иметь: «цилиндры» (плоский и округлой фор"мы), «мостики», «парашют» (диаметр 3,5–6 м), «следы» руки ног, обручи разных размеров, мячи с шариками, мяч"гло"бус, мяч"стул, мяч с бубенчиками, геометрические фигурыразного цвета.

Использование таких модулей дает возможность совер"

137

шать множество различных движений, позволяет существен"но разнообразить подвижные игры. Надувные парашюты мо"гут широко использоваться в разных играх с мячами (ма"ленькими и большими), которые способствуют развитию ко"ординации и ловкости. В игре с парашютом может участвоватьбольшое количество детей, например: прокатить мяч, не уро"нив его, по полю парашюта к партнеру, назвав его по имени;всем детям одновременно выбросить мяч и бежать за ним (ктобыстрее догонит). Парашют может также использоваться вигре «Мышеловка».

Тренажеры простейшего типа

Для разных видов занятий по физической культуре и са"мостоятельной двигательной деятельности следует приобрес"ти тренажеры разного типа: простейшие и сложного устрой"ства. Они являются надежным средством профилактики ги"подинамии. К простейшим тренажерам относятся: детскиеэспандеры (для кистей рук и туловища), гимнастический ро"лик, диск «Здоровье», беговая дорожка «Колибри», гантели.Эти пособия могут быть использованы на разных занятиях пофизической культуре в основной части (включены в ком"плекс упражнений общеразвивающего воздействия).

Упражнения с детским эспандеромДетские эспандеры (кистевые) предназначены для укреп"

ления мышц кистей рук, например, ребенок сжимает кольцо,делает наклон вперед и прокатывает его. При выполнении уп"ражнений для брюшного пресса в положении сидя и лежа ре"бенок зажимает кольцо между ступнями. Для развития мышцплечевого пояса советуем приобрести плечевой эспандер.

Упражнения с диском «Здоровье»Диск «Здоровье» способствует развитию координации

движений, укрепляет мышцы туловища и ног.1. Ребенок стоит на диске на одной ноге (другая на полу),

делает вращения влево"вправо.2. Упражнение «Самокат» — ребенок стоит на диске на

одной ноге, при этом отталкивается другой от пола, вращаясьпо кругу.

138

3. Ребенок стоит на диске на двух ногах, руки перед гру"дью, делает вращения влево"вправо.

4. Ребенок сидит на диске «по"турецки» и отталкиваетсяруками от пола, вращаясь влево"вправо.

5. Ребенок, стоя на диске на коленях, отталкивается ру"ками, делая движения вправо"влево; вращения по кругу,сильно оттолкнувшись.

6. Упражнение «Юла» — ребенок сидит на диске, упира"ясь руками сзади его, ноги держит под углом к полу, делаетвращательные движения влево"вправо и вокруг своей оси.

Упражнения с гимнастическим роликомГимнастический ролик способствует развитию и укрепле"

нию мышц плечевого пояса, спины, брюшного пресса, разви"тию координации.

1. Ребенок стоит, поднимает руки с роликом вверх, в сто"роны; передает ролик из одной руки в другую за спиной, надголовой.

2. Ребенок стоит, ноги на ширине плеч, прокатывает ро"лик вперед, между ногами, вправо"влево (ноги в коленях несгибать).

3. Ребенок стоит на одной ноге, другая — на диске роли"ка, катание ролика вперед"назад.

4. Ребенок сидит, упираясь сзади руками, стопы ног положе"ны на ручках ролика, затем прокатывает ролик вперед"назад.

5. Ребенок сидит на пятках или на коленях, прокатываетролик вперед"назад и вокруг себя.

Упражнения с дорожкой «Колибри»Беговая дорожка «Колибри» предназначена для укрепле"

ния мышц стоп, ног, развития быстроты движений. На нейполезно бегать босиком (массаж стоп благотворно влияет наобщее состояние организма ребенка).

1. Ребенок держится за поручни двумя (или одной) рука"ми и бежит по дорожке.

2. Ребенок держится за середину поручня двумя руками,скользит вверх или вниз в полуприседе.

3. Ребенок стоит на дорожке боком к поручню, рукамидержится за него, переступает ногами влево"вправо.

4. Ребенок лежит на спине, руки на поручнях, перемеща"ет туловище вперед"назад, влево"вправо.

139

Тренажеры сложного устройства

Наряду с простейшими советуем приобрести тренажерысложного устройства, выпускаемые различными фирмами(желательно фирмы «Кеттлер»). При приобретении их следу"ет быть внимательным, так как они не предназначены для до"школьников. Однако, исходя из практического опыта, стар"шими дошкольниками могут быть использованы следующиетипы тренажеров:

«Велосипед» (велотренажер), снабженный измеритель"ным блоком, регулирующим физические нагрузки. Он спо"собствует развитию общей выносливости, укреплению мышцног.

«Бегущая дорожка». Она укрепляет мышцы нижних ко"нечностей, способствует формированию двигательного навы"ка бега у дошкольников.

«Гребля». Этот тренажер способствует одновременнойтренировке мышц живота, рук и ног, развивает выносли"вость.

«Гимнастическая скамья». Укрепляет мышцы живота.«Наездник». Развивает выносливость, укрепляет мышцы

рук и туловища.При использовании этих тренажеров необходима неболь"

шая корректировка некоторых технических характеристик:снижение седла, замена болтов и т.д.

Все вышеперечисленные тренажеры имеют свое специфи"ческое назначение и позволяют ребенку овладеть сложнымкомплексом упражнений, способствующих развитию силы,скоростно"силовых и скоростных качеств, а также выносли"вости. Отмечено, что занятия на тренажерах интересны и до"ступны детям старшего дошкольного возраста, они в значи"тельной мере повышают их эмоциональный тонус, развива"ют чувство ответственности и самоконтроля.

Если позволяют условия, то очень полезно для физкуль"турно"оздоровительной работы установить в дошкольном об"разовательном учреждении гидроджет, гидромассажнуюванну, сауну, бассейн.

140

Рациональное размещение физкультурного

оборудования

Эффективность использования физкультурного оборудо"вания повышается при рациональном его размещении.Большая часть пособий обычно находится в физкультурныхзалах. Для занятий с тренажерами сложного устройства же"лательно иметь тренажерный зал (это может быть свобод"ная комната, коридор). Расстановка пособий зависит от ихпредназначения. Так, гимнастическая стенка устанавлива"ется стационарно (крепится к стене). Канаты, веревочные ле"стницы, шесты укрепляются с помощью специальных при"способлений на потолке. Вдоль стен зала рационально разме"стить гимнастические скамейки, кубы, лесенки"стремянки.Мелкое физкультурное оборудование (мячи разных разме"ров, обручи, мешочки с грузом, кубики, кегли и др.) жела"тельно разместить в секционных шкафах. На стенах в раз"ных местах зала можно повесить обручи, скакалки, шнуры.Для игр в баскетбол, футбол, бадминтон и пр. натягиваютсясетки, шнуры, которые крепятся на крючках.

С целью создания большого пространства для двигатель"ной деятельности детей и поддержания их интереса к разнымпособиям (гимнастические маты, модули, батуты и др.) важ"но большую часть их хранить в дополнительных помещени"ях (отдельная комната, кладовка).

Располагать оборудование следует таким образом, чтобыдети могли свободно подойти к нему и самостоятельно поль"зоваться им. Середина зала должна быть свободной, чтобы наней можно было разместить разнообразные предметы, пост"роить полосу препятствий.

Физкультурное оборудование необходимо содержать в чи"стоте. Следует предусмотреть ограждение окон разными ре"шетками, сетками. При оборудовании физкультурного заланужно помнить и об эстетическом оформлении.

В старших возрастных группах физкультурное оборудо"вание и пособия можно расположить не только в физкультур"ных залах, но и в групповых комнатах. Это могут быть ком"плекты предметов для организации подвижных и спортив"ных игр — бадминтон, баскетбол, настольный теннис, кегли,летающая тарелка, серсо, кольцеброс, городки и др. Предла"гаемые пособия можно ежедневно выносить и использовать

141

во время прогулки для самостоятельной деятельности детей.При наличии места в групповых, раздевальных комнатах,спальнях можно установить спортивные комплексы, гимнас"тическую стенку, разместить несколько простейших трена"жеров (эспандеры, массажеры, гантели, массажную дорож"ку). Все эти пособия могут использоваться детьми самостоя"тельно или под руководством воспитателя.

Огромное значение для оздоровления и развития детейимеет оснащение территории дошкольного учрежденияспортивно"игровым оборудованием. На территории до"школьного учреждения может быть выделено несколькоспортивно"игровых зон: полоса препятствий, беговая дорож"ка (40–50 м), яма для прыжков, площадки для игр с элемен"тами спорта и зона для изучения правил дорожного движе"ния. Эти зоны можно расположить на физкультурной пло"щадке или часть из них разместить в любом другом удобномместе. Центр физкультурной площадки должен оставатьсясвободным. Все оборудование (гимнастическая стенка, брев"на разных размеров, рукоходы, «козел», мишени для мета"ния и др.) размещается по периметру. В торцах площадкиустанавливаются стационарные стойки со щитами для бас"кетбола.

Пособия для игр с элементами спорта и подвижных игрвыносятся на участок из групп. Вокруг физкультурной пло"щадки следует оборудовать беговую дорожку (ширина не ме"нее 1,5 м, длина 40 м). На ней можно проводить упражненияв беге и диагностику физической подготовленности. По всейдлине физкультурной площадки желательно расположитьполосу препятствий. Для старших дошкольников она состоитиз бревен разной высоты, дуг для пролезания, качающихсябалансиров, рукоходов, грибков для чехарды, гимнастичес"кой стенки для лазания. При устройстве полосы препятствийможно использовать шины разного размера, по ним дети хо"дят, прыгают, переползают, пробегают и т.д.

Наряду с оснащением физкультурной площадки важнопозаботиться о рациональном использовании оборудованиядля групповых площадок. Стационарно можно установитькрупное оборудование, такое как вертикальные лестницы, го"ризонтальные наклонные бревна, пеньки разной высоты, раз"нообразные щиты для метания, качели. Оборудование нужноустанавливать по периметру площадки, с тем чтобы середина

142

по возможности оставалась свободной. Для старших до"школьников на групповых площадках размещаются пособиякак для организованной, так и для самостоятельной деятель"ности.

На групповую площадку выносятся мелкие физкультур"ные пособия, способствующие активизации двигательной ак"тивности детей, а также стимулирующие их детское творче"ство. Старшие дошкольники могут широко использовать обо"рудование, расположенное на физкультурной площадке.Подбор пособий зависит от возрастных и индивидуальныхособенностей детей, а также от сезона года и условий погоды1.

Приемы повышения эффективности использования физкультурного оборудования• Создание эффекта новизны за счет смены переносного обо"рудования, внесения новых пособий.• Размещение (подвешивание, прикрепление и т.д.) на стаци"онарном и переносном оборудовании дополнительных видовпособий, таких как доски, ленты, мишени для метания и пр.• Объединение разных пособий в определенные комплексы,такие как полоса препятствий, игровые и массажные дорож"ки, заборчики, домики и т.д.• Перестановка пособий, различное их пространственное рас"положение, рациональная смена и чередование.• Создание разных игровых зон для игр с мячом, ракеткой иволаном, со скакалкой, с обручем, с мелкими геометрически"ми формами, для упражнений с простейшими тренажерамии тренажерами сложного устройства.

143

1 Подробный список оборудования и инвентаря представлен в книге Осо"киной Т. И., Тимофеевой Е. А., Руновой М. А. «Физкультурное и спортивно"игровое оборудование для дошкольных образовательных учреждений». Анно"тированный перечень. — Мозаика"Синтез, 1999.

Глава 5

АКТИВНЫЙ ОТДЫХ ИСАМОСТОЯТЕЛЬНАЯДВИГАТЕЛЬНАЯДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ДЕТЕЙ

Самостоятельная двигательная деятельность детей

■ Помимо организованных видовзанятий по физической культуре в режиме дня детей старше"го дошкольного возраста значительное место должна зани"мать самостоятельная двигательная деятельность. Однако издесь действия детей во многом зависят от условий, создавае"мых взрослыми. При правильном руководстве самостоятель"ной деятельностью можно в значительной мере влиять наразнообразие игр, движений, не подавляя при этом инициа"тивы самого ребенка.

Самостоятельная двигательная деятельность детей орга"низуется в разное время дня: утром до завтрака, между заня"тиями, в часы игр после дневного сна и во время прогулок(утренней и вечерней). Активные действия детей должны че"редоваться с более спокойной деятельностью. При этом важ"но учитывать индивидуальные особенности каждого ребен"ка, его самочувствие.

При планировании самостоятельной деятельности важнопозаботиться о создании физкультурно"игровой среды (про"странство, достаточное для движений, разнообразие и чере"дование пособий и игрушек), выделить в режиме дня специ"альное время для самостоятельных игр детей. Для созданияразнородности и новизны физкультурно"игровой среды педа"гог в течение дня может вносить различные физкультурныепособия и по"разному группировать их. Это позволяет избе"жать однообразия движений и способствует всестороннемуразвитию детей.

144

) 5. #A

Учитывая, что на прогулке имеется больше времени и про"странства для самостоятельных творческих игр детей, жела"тельно иметь на участке соответствующее оборудование, физ"культурные пособия, игрушки. Особое внимание следует уде"лить оснащению спортивной площадки, которая можетиспользоваться детьми не только в организованной, но и в са"мостоятельной деятельности. На спортивной площадке необ"ходимо предусмотреть свободное пространство, дорожки длябега, места для прыжков, метания, езды на велосипеде, само"кате, пособия для упражнений в лазании (гимнастическаястенка, вышки, дуги и т. д.), тренировки равновесия (разно"высокие бревна прямые и наклонные и т. д.). Кроме того, враспоряжение детей (как в помещении, так и на площадке)должен быть предоставлен разнообразный инвентарь (скакал"ки, обручи, мячи разных размеров, ракетки и воланы и т.д.).В зимнее время года дети должны иметь возможность свобод"но пользоваться санками, ледянками, лыжами; летом — ве"лосипедами, самокатами и т.д.

Педагог должен влиять на выбор детьми соответствую"щих упражнений и игр, предоставляя в их распоряжение не"обходимый инвентарь, пособие, поясняя способы движений.Он учит детей играть сообща, привлекает более ловких детей,хорошо владеющих движениями, помогать своим сверстни"кам.

В упражнениях и играх с детьми очень важен личныйпример воспитателя. Потому он должен уметь ходить на лы"жах, кататься на коньках, играть в теннис и пр.

В самостоятельной деятельности старших дошкольниковярко прослеживаются индивидуальные особенности. Отмече"но, что детям с высоким уровнем ДА (гиперактивные дети),как правило, присуща однообразная деятельность с большимколичеством бесцельного бега. У этих детей преобладают иг"ры и упражнения высокой степени интенсивности (бег напе"регонки, друг за другом, бег на скорость, с ловлей и уверты"ванием, прыжки в длину с разбега, прыжки через короткуюскакалку, игры с элементами спорта), которые составляютболее 70% всего времени самостоятельной деятельности де"тей. Эти дети отличаются неумением выполнять движения вумеренном темпе и нежеланием заниматься спокойными ви"дами деятельности, чередовать активные действия с пассив"ными.

145

Детям с низким уровнем ДА (малоподвижные дети) так"же присуща однообразная деятельность, часто прерываемаястатическими позами. У этих детей преобладают игры низ"кой степени интенсивности (сюжетно"ролевые, игры с пес"ком и со снегом, с кольцебросом, городки, серсо и т.д.), кото"рые составляют около 70% всего времени самостоятельнойдеятельности детей на прогулке. Эти дети, как правило,предпочитают играть в одиночку или вдвоем. У них отмеча"ется довольно устойчивый интерес к сюжетно"ролевым иг"рам, при этом сюжеты и действия однообразны (качание кук"лы, кормление, укладывание спать, обычная ходьба и т. д.).Малоподвижные дети не желают участвовать в коллектив"ных играх спортивного характера, так как постоянно испы"тывают неуверенность в своих действиях.

Для детей со средним уровнем ДА (оптимальный уровеньДА) характерна разнообразная деятельность, насыщеннаяиграми и спортивными упражнениями разной степени ин"тенсивности. Такие дети широко используют в своей самосто"ятельной деятельности игры и упражнения, разученные ра"нее, во время организованной двигательной деятельности.Наиболее любимыми играми и упражнениями являются та"кие игры, как «Ловишки», «Перебежки», «Хитрая лиса»,«Школа мяча», забавы с санками, езда на велосипеде.

Исследования показали, что средний уровень развитияДА, игры и физические упражнения, связанные с ним, явля"ются наиболее благоприятными для детей старшего дошколь"ного возраста (средний показатель ДА этих детей в самостоя"тельной деятельности составляет 2100–2700 движений).

Задачи дифференцированного руководства самостоятель"ной деятельностью заключаются в повышении ДА у детей снизкой подвижностью до среднего уровня; в воспитании у нихинтереса к подвижным играм, спортивным упражнениям ииграм с элементами спорта; в развитии физических качеств,умения использовать полученные ранее на занятиях двига"тельные навыки в своей самостоятельной деятельности.

Детей с высокой интенсивностью ДА важно учить созна"тельно управлять своими действиями, чередуя интенсивныес менее интенсивными движениями; воспитывать у них вы"держку и настойчивость, внимательность, интерес к играм иупражнениям, требующим точного их выполнения.

При низких показателях ДА у детей педагогическое

146

влияние должно быть направлено на их увеличение. Причрезмерно высоких показателях интенсивности ДА детей(более 100 дв/мин) следует воздействовать на их снижение.

Для того чтобы целенаправленно руководить двигатель"ной активностью детей, педагогу необходимо хорошо пред"ставлять, какое место она занимает в разных видах деятель"ности старших дошкольников. Отмечено, что более всегодвижениями насыщена игровая деятельность, которая зани"мает большую часть времени самостоятельной деятельностидетей. Для ориентировочно"познавательной деятельности иобщения (наблюдение за окружающим, дидактические игры,настольно"печатные игры и т. д.) характерны преимущест"венно статические позы (стояние и сидение). Эти виды дея"тельности у старших дошкольников в среднем занимают око"ло 30% времени, отведенного для самостоятельной деятель"ности.

Среди причин низкой ДА детей в игровой деятельностиособо следует отметить недостаточное использование физ"культурных пособий и спортивного инвентаря (обручи, тен"нисные мячи, скакалки, велосипеды и самокаты), с помощьюкоторых можно обогащать игровой сюжет и наполнять егоразнообразными движениями. Так, старшим дошкольникамдоступны такие сюжетные игры, как «Поход в лес», «Экс"курсия по городу», «Спортивные соревнования», «Цирковаяпрограмма», «Спортсмены» и др. Недостаточное разнообра"зие спортивного оборудования и физкультурных пособий ог"раничивает сюжет детских игр. Среди других причин низкойДА детей в играх можно отметить недостаточность места дляих самостоятельной деятельности, запреты на использованиеспортивной площадки, нерациональное размещение спор"тивного оборудования, редкую сменяемость физкультурныхпособий.

В процессе наблюдений было обнаружено, что значитель"ное влияние на двигательную активность детей в играх ока"зывает общение детей между собой. Обычно игры в неболь"шой группе бывают более продолжительными и более по"движными, чем одиночные. В свою очередь, введение в игрыдвижений с использованием пособий увеличивает продолжи"тельность общения детей. Например, двое мальчиков (Анд"рей К. и Сережа В.) ссорились из"за велосипеда — оба пыта"лись сесть на него, толкали друг друга. Воспитатель принес

147

второй велосипед. Некоторое время дети ездили на велосипе"дах, не обращая друг на друга внимания. Однако однообразиедействий скоро надоело, и тогда Андрей К. предложил Сере"же В. ездить по дорожке вдвоем, сначала просто ездить, за"тем — на скорость, с преодолением препятствий, объезжаякегли. Общение детей дало возможность разнообразить ихдействия.

Замечено, что большинство детей затрудняются в выбореигр и длительное время остаются в пассивном состоянии.Специальный хронометраж пассивного состояния детей под"готовительных групп (121 человек) в течение всего временисамостоятельной деятельности показал следующую картину.

Таблица 15

Хронометраж пассивного состояния детей

время (мин) до 5 5–10 10–15 15–20 20–25 25–30 кол"во детей 8 11 65 10 23 4

Как видно из приведенных данных, у большинства детейпериод пассивной деятельности продолжается от 10 до 15 ми"нут. Однако у 27 человек этот период составил от 20 до 30 ми"нут. Эти дети (с низким уровнем ДА) должны вызывать серь"езное беспокойство.

Для детей в пассивном состоянии характерны инерт"ность, безразличие, чрезмерно низкая двигательная актив"ность. Они, как правило, сидят на скамейке, стоят и наблю"дают за играми своих сверстников. Наиболее часто такое со"стояние наблюдается в самом начале прогулки. Детям, за"трудняющимся в выборе деятельности продолжительное вре"мя, необходима своевременная помощь воспитателя.

С целью оптимизации ДА детей в их самостоятельных иг"рах важно прежде всего обращать внимание на количество иразнообразие движений с широким использованием физ"культурных пособий. У малоподвижных детей это достигает"ся за счет интенсивных движений (бег за мячом, прыжки че"рез скакалку и др.), а у чрезмерно подвижных — за счет ме"нее интенсивных движений (бросание и ловля мяча, лазаниепо гимнастической лестнице, ходьба по буму и др.). Разнооб"

148

разие движений с использованием пособий стимулирует бо"лее тесное общение детей в играх.

Для того чтобы разнообразить самостоятельную двига"тельную деятельность, старшим дошкольникам необходимопредоставлять возможность пользоваться полосой препятст"вий, расположенной на спортивной площадке. Она должнабыть насыщена разными пособиями и оборудованием (разно"высотные бревна, рукоходы, щиты для метания в цель, гим"настическая стенка и т.д.).

В руководстве двигательной активностью детей с разнойподвижностью могут быть выделены два основных этапа.

На первом этапе устанавливаются непосредственные кон"такты воспитателя с каждым ребенком, выясняется его инте"рес к играм, упражнениям и физкультурным пособиям, еговзаимоотношения со сверстниками, выявляется наличиедвигательного опыта. Для развития самостоятельной дея"тельности детей создаются необходимые условия, оказывает"ся своевременная помощь каждому ребенку в выборе игр иупражнений, физкультурных пособий, места для игры. Наэтом этапе могут быть применены следующие методы и при"емы: совместное выполнение упражнений ребенка с воспита"телем или со сверстниками, объяснение и показ более слож"ных элементов движений, поощрение. Основным направле"нием руководства двигательной активностью детей в процес"се самостоятельной деятельности является обогащение ееразнообразными движениями.

На втором этапе осуществляется более интенсивное опо"средствованное воздействие воспитателя на двигательнуюактивность детей с разной подвижностью. Педагогическиеприемы должны строиться на постепенном вовлечении мало"подвижных детей в активную подвижную деятельность, ко"торая будет способствовать повышению их двигательной ак"тивности, развитию интереса к различным играм и физичес"ким упражнениям. С чрезмерно подвижными детьми осуще"ствляется косвенное руководство, направленное на постепен"ное переключение их на более спокойную деятельность, кото"рая будет способствовать некоторому снижению двигатель"ной активности и формированию внимания, обеспечениюточного выполнения разнообразных движений.

Регулировать двигательную активность детей с разнойподвижностью можно привлекая их к подготовке пособий и

149

оборудования для самостоятельной деятельности, а такжестимулируя интерес к труду, к помощи взрослым. Выполне"ние таких поручений, как подмести веранду, полить огород,привезти самокаты и т.д., вызывает у малоподвижных детейактивные действия, а для чрезмерно подвижных детей нуж"ны точные и небыстрые движения — собрать разноцветныекубики в разные ящики, расставить кегли на определенномрасстоянии, прополоть грядку от сорняков и т.д.

Важным приемом в руководстве двигательной активнос"тью детей является внесение в самостоятельные игры сюже"тов, требующих активных движений, что способствует уве"личению двигательной активности малоподвижных детей ивносит определенный смысл в бесцельную беготню детей свысокой подвижностью. Использование различных физкуль"турных пособий стимулирует их к сюжетному оформлениюсвоих игр. Например, если дети играют в творческую игру«Пароход», то внесение педагогом таких пособий, как на"клонные доски, обручи и др. ведет к разнообразию действий.Ходьба по наклонной доске — это подъем «по трапу на паро"ход», прыжки с гимнастической скамейки в обруч — «спасе"ние утопающих матросами» и т.д.

К приемам, способствующим регулированию двигатель"ной активности детей с разной подвижностью, относится объ"единение их для совместных игр.

Например, Максим С. (6 лет), гиперактивный мальчик,всегда увлечен бегом и подскоками настолько, что не замеча"ет никаких препятствий на своем пути, наталкивается на раз"личные постройки, часто ломает их, толкает других детей.

Наташа Б. (6 лет 3 мес.) — малоподвижная девочка, необ"щительна, очень обидчива, пассивна. На прогулке предпочи"тает играть в одиночку с мелкими предметами и игрушками(кукла, детская мебель, маленькие мячи, шарики и т. д.).Действия и движения ее однообразны (укачивание куклы,кормление ее, ходьба с ней по площадке, вокруг беседки,ходьба по буму, подбрасывание мяча, наблюдение за играмисвоих сверстников).

Воспитатель выявила, что у Максима и Наташи не получа"ется одно и то же движение (катание обруча по узкой дорожкеи бег с ним). Она составила группу из трех человек, куда вошлиэти два ребенка и девочка Лена Г., у которой данное упражне"ние получалось очень хорошо. Максим и Наташа долго упраж"

150

нялись вместе, добиваясь хорошего результата, у них возниклапотребность к общению, совместному выполнению и других уп"ражнений: Максим обучал Наташу кататься на двухколесномвелосипеде, а она учила его прыгать через скакалку.

В конце учебного года были отмечены яркие качествен"ные изменения в ДА этих детей. Двигательное поведениеМаксима стало более спокойным, целенаправленным, появи"лось стремление до конца доводить начатое дело, а также ин"терес к упражнениям, требующим точного выполнения дей"ствий (попадание мячом в цель, скатывание маленького мячас узкой горки, бадминтон, настольный теннис и т.д.). Наташастала значительно активнее, общительнее, начала проявлятьинтерес к коллективным играм и спортивным упражнениям.

В процессе руководства двигательной активностью детейзначительное место должно отводиться показу разнообраз"ных движений с использованием физкультурных пособий.При этом важно учитывать индивидуальные проявлениякаждого ребенка. Так, чрезмерно подвижным детям следуетпоказать прежде всего спокойные действия, требующие точ"ности выполнения движений или особой осторожности прииспользовании пособия. Например, в действиях с мячомможно предложить такие движения, как скатывание его поузкой доске и попадание в ворота, подбрасывание и ловля мя"ча с несколькими хлопками, метание теннисного мяча в цельи т. д. Малоподвижным детям можно предложить более ак"тивные действия и движения, не требующие точности выпол"нения: бросание мяча вдаль и бег за ним, прыжки из обруча вобруч, через скакалку и т.п.

Важным приемом в руководстве двигательной активнос"тью является сосредоточение чрезмерно подвижных детей наиграх и упражнениях низкой интенсивности (ходьба по бу"му, перелезание через обруч, подбрасывание волана с помо"щью ракетки и т.д.); малоподвижных — на выполнение уп"ражнений с использованием физкультурных пособий (лаза"ние по гимнастической стенке, бег со скакалкой, прыжки изобруча в обруч и т.д.).

Все предложенные педагогические приемы и методы ин"дивидуально"дифференцированного подхода к детям долж"ны строиться с учетом интереса ребенка к играм, разным ви"дам деятельности и пособиям.

151

Физкультурные праздники

■ В системе физкультурно"оздоро"вительной работы дошкольного учреждения прочное местозанимают физкультурные праздники, спортивный досуг,дни здоровья.

Интересное содержание, юмор, музыкальное оформле"ние, игры, соревнования, радостная атмосфера способствуютактивизации двигательной деятельности. При организацииактивного отдыха важно учитывать климатические условия,особенности сезона и природные факторы. Положительныерезультаты могут быть достигнуты при условии тесного со"трудничества коллектива дошкольного учреждения и семьи.О программе и времени проведения предстоящего мероприя"тия дети и родители извещаются заранее, с тем чтобы они то"же могли активно включиться в их подготовку.

Физкультурные праздники являются эффективной фор"мой активного отдыха детей. Практика дошкольных учреж"дений показала значимость праздников в активном приобще"нии каждого ребенка к занятиям физической культурой.Имеется немало положительных примеров творческого под"хода педагогических коллективов к их организации и прове"дению.

Опыт организации физкультурных праздников, проводи"мых в дошкольных учреждениях г. Москвы, показал их по"ложительное влияние на решение широкого круга оздорови"тельных и воспитательных задач. При рациональном сочета"нии с другими видами занятий по физической культуре пра"здники в значительной мере помогают создать оптимальныйдвигательный режим, способствуют повышению работоспо"собности и закалке детей.

Во время физкультурных праздников все дети должныпринимать активное участие в подвижных и спортивных иг"рах, эстафетах, танцах, аттракционах, упражнениях с эле"ментами акробатики, музыкально"ритмических движениях.Широкое использование разных игровых приемов, игровыхупражнений, загадок, музыкальных произведений способст"вует положительному эмоциональному настрою детей, актив"ному применению приобретенных ранее двигательных уме"ний и навыков. Так, у чрезмерно подвижных детей развивает"

152

ся умение доводить задание до конца, проявляя вниматель"ность и добиваясь точности выполнения; малоподвижные де"ти учатся хорошо и свободно ориентироваться в пространстве,с интересом участвуют в коллективных играх, проявляя та"кие качества, как быстрота реакции, ловкость и гибкость.

На физкультурные праздники приглашаются школьни"ки — бывшие воспитанники дошкольного учреждения, роди"тели, сестры, братья.

В течение учебного года со старшими дошкольникамиследует проводить 2–3 праздника на воздухе и один на воде (в бассейне), длительностью не более 90 минут. В мероприя"тии могут участвовать и дети из соседнего дошкольного уч"реждения. Темы праздников могут быть самые разнообраз"ные: «Мы спортсмены», «Олимпийские игры», «Веселыестарты», «Зимняя карусель», «Зимушка"зима», «ПраздникНептуна» и т.д.

Совместная деятельность детей, преодоление в командеразличных трудностей, достижение общего командного ре"зультата — все это сплачивает детский коллектив. Дети сопе"реживают успехам и неудачам своих товарищей, радуютсяих достижениям, поддерживают хорошие отношения междусобой, проявляют заботу к более младшим, застенчивым инеловким детям, учатся стремиться не только к индивиду"альным, но и к командным победам. Воспитатель должен за"ботиться, чтобы все дети были вовлечены в действие, чтобыникто не остался в стороне. Во время праздника необходимообеспечить высокую двигательную активность детей, приэтом особое внимание должно уделяться малоподвижным,застенчивым детям, их необходимо чаще подбадривать, по"ощрять, оказывать помощь, давая возможность поверить всвои силы.

Физкультурные праздники могут быть организованы нетолько на участке дошкольного учреждения, но и в близлежа"щем парке, лесу, на стадионе. От места проведения во многомзависят тематика и организация. При планировании и подго"товке праздника необходимо: • обозначить задачи праздника, дату, время, место его прове"дения;• подготовить показательные выступления: парад участни"ков, конкурсы, игры, соревнования;• выделить ответственных за подготовку и проведение празд"

153

ника (желательно участие заведующей, методиста, воспита"телей групп, воспитателя по физической культуре, родите"лей, представителей микрорайона);• определить количество участников каждой возрастнойгруппы детского сада, начальных классов, а также пригла"шенных гостей;• обозначить порядок подведения итогов конкурсов и сорев"нований, поощрение участников праздника.

Успешность проведения физкультурного праздника вомногом зависит от того, насколько подробно и четко сплани"рована его программа.

При любой форме организации физкультурного праздни"ка для дошкольников необходимо помнить следующее: • недопустимо перерастание детского праздника в развлека"тельное зрелище для взрослых. Особенно это касается празд"ников с элементами состязаний, организуемых по инициати"ве спортивных организаций; • недопустим отбор участников — детей, дающих тольколучшие результаты. Желательно, чтобы участвовали вседети;• при подготовке к празднику важно поддерживать живой ин"терес детей к мероприятию. Не следует увлекаться чрезмер"ным количеством повторов, тренировок, отдельных заданий"выступлений, особенно игр соревновательного характера; • необходимо рациональное распределение физической на"грузки в разных видах деятельности (с учетом уровня разви"тия ДА и физической подготовленности детей).

Наибольшую пользу для оздоровления и закаливания де"тей приносят физкультурные праздники, организованные наоткрытом воздухе.

Физкультурный досуг

■ Наряду с физкультурными празд"никами следует широко использовать физкультурный досугкак организованную форму активного отдыха детей. Физ"культурный досуг не требует специальной подготовки, онстроится на хорошо знакомом детям материале и проводится

154

с несколькими группами, близкими по возрастному составу(старшие и подготовительные группы). Такое мероприятиеможно организовывать 1–2 раза в месяц, длительностью по30–50 минут. При проведении досуга необходимо активноеучастие воспитателя. Он дает команды, подводит итоги, яв"ляется судьей в соревнованиях. Значительную роль в созда"нии положительного эмоционального настроя детей играетмузыка, которая благотворно влияет на развитие чувствапрекрасного, закрепляет умение ритмично двигаться, согла"совывая свои движения с музыкальным сопровождением.

Возможны различные по содержанию и организации фор"мы физкультурного досуга. Предлагаем рассмотреть не"сколько вариантов физкультурного досуга.

Первый вариант Физкультурный досуг строится на хорошо знакомых де"

тям играх и упражнениях. Вначале предлагаются игры ма"лой и средней подвижности, такие как «Море волнуется»,«Сделай так», «Ровным кругом», «Ручеек», «Светофор» и т.д.В этих играх детям предоставляется возможность проявитьсвой замысел и фантазию. Затем дети участвуют в разных ат"тракционах, выполняют двигательные задания в игровойформе. Содержание игр нужно подбирать с учетом уровня ДАдетей. Так, детям с высокой ДА предлагают игры"упражне"ния на равновесие «Пройди, не упади», на внимание «Помнисвое имя», «Собери предметы парами», «Будь внимателен».Детям с низкой ДА предлагаются игры"упражнения типа«Займи свой домик», «Удочка», «Перебежки», «Догони ме"ня» и др. Вначале одна подгруппа выполняет задание, другаянаблюдает, выступая в качестве болельщиков. После двига"тельных заданий подгруппы меняются местами. После ко"роткого отдыха (3–5 минут) детям предлагаются игры сорев"новательного характера: «Кто быстрей построит пирамиду»(собрать по форме, цвету), «Кто быстрей допрыгает с зажа"тым между стопами ног мячом», «Найди себе пару», «Бег вмешках», «Веревочка», «Перетягивание каната» и др.

В конце с детьми проводятся игры низкой степени интен"сивности, такие как «Узнай по голосу», «Ручеек», «Кару"сель», «Найди где спрятано», разные народные игры.

155

Второй вариантФизкультурный досуг может состоять из одних спортив"

ных игр: баскетбол, футбол, хоккей, настольный теннис, го"родки. Использование этого варианта возможно лишь в томслучае, если все дети хорошо владеют элементами спортив"ной игры. Здесь также необходим индивидуально"диффе"ренцированный подход. Так, детям с высоким и среднимуровнем ДА и хорошей физической подготовленностьюпредлагаются более сложные элементы спортивных игр с до"статочно высокой физической нагрузкой. К этим детямпредъявляются более строгие требования по качеству вы"полнения задания. Детям с низким уровнем ДА и с отстава"нием в развитии моторики рекомендуем давать более про"стые задания с постепенным увеличением физической на"грузки. Например, игру в баскетбол, с учетом индивидуаль"но"дифференцированного подхода, можно организовать сле"дующим образом. Дети выходят на спортивную площадку,приветствуют друг друга и строятся в две колонны (коман"ды). Капитаны команд подходят к судье (воспитателю), при"ветствуют друг друга. Воспитатель дает задание. Первой ко"манде (детям с высоким и средним уровнем ДА) даются сле"дующие задания: отбивая мяч о землю, продвинуться впередна расстояние 4–5 м, стараясь не потерять его; подбросить ипоймать мяч 10 раз подряд. Второй команде (с низким уров"нем ДА) даются такие задания: отбивать мяч на месте илипродвигаясь вперед, старясь не потерять его; бросать мяч вкорзину любым способом.

Третий вариантФизкультурный досуг может быть построен на упражне"

ниях в основных видах движений и спортивных упражнени"ях. Это могут быть: бег, прыжки, метание, лазание, ползаниена четвереньках, езда на самокате, велосипеде, прыжки че"рез короткую скакалку. В основу организации также долженбыть положен принцип индивидуально"дифференцированно"го подхода. Первая подгруппа детей (с высокой ДА) выполня"ет упражнения, направленные на развитие внимания, точ"ности выполнения движений, такие как езда на велосипедепрямо, с поворотами, по кругу, «змейкой», по узкой дорож"ке с изменением темпа катания. Вторая подгруппа детей (с низкой ДА) выполняет задание, направленное на развитие

156

скорости, быстроты реакции, такое как езда на велосипеде попрямой с разной скоростью.

Четвертый вариант Физкультурный досуг «Веселые старты» строится в основ"

ном на играх"эстафетах, хорошо знакомых детям. Каждаяподгруппа участвует в разных эстафетах, имеющих разное со"держание и объем физических нагрузок. Для первой подгруп"пы (с высокой ДА) предлагаются сложные эстафеты, требую"щие внимания и точности выполнения. Например, игра"эста"фета «Построй пирамиду»: дети стоят в две колонны (коман"ды), первый ребенок по сигналу воспитателя бежит в конецплощадки до обозначенного места (большой куб), смотрит нарисунок, лежащий возле куба (разноцветная пирамида), бе"рет из корзины, находящейся рядом, маленький кубик соот"ветствующего цвета, ставит его на большой куб и бежит обрат"но в конец своей колонны, дотронувшись рукой до первогостоящего. Каждый последующий кубик нужно поставить так,чтобы получилась пирамида, соответствующая рисунку. Вы"игрывает та команда, которая правильно построила пирами"ду в соответствии с требованиями задания.

Второй подгруппе (с низкой ДА) предлагается более про"стая эстафета — «Кто быстрее прокатит мяч». Дети становят"ся в две колонны (команды). Первый ребенок стоит у линиистарта с мячом в руках (весом 0,5 кг), по сигналу прокатыва"ет его по узкой дорожке (выложенной из палок) до противо"положной стороны площадки (стены), ударяет мячом о сте"ну, бежит с ним к колонне, передает мяч следующему игрокуи встает в конец колонны. Другой ребенок выполняет те жедействия. Выигрывает та команда, которая быстрее выпол"нит задание. Игры"эстафеты могут повторяться не более 3–4раз, между ними необходимо сделать небольшой перерыв(5–7 мин). В это время можно предложить детям вспомнитьсчиталочки, загадки, пословицы.

Пятый вариантФизкультурный досуг может быть с музыкальным сопро"

вождением, что развивает у детей творческую инициативу, во"ображение, музыкальный слух. Вначале дети под музыку вы"полняют произвольные движения с разными физкультурны"ми пособиями (лентами, скакалками, обручами). Воспитатель

157

напоминает детям разные движения, показывает их. Можносоставить даже целую танцевальную композицию. После10–15 минут занятий звучит музыкальный сигнал, дети уби"рают все пособия на место и встают в большой круг. В центрекруга стоит воспитатель (ведущий) с мячом, называет кого"либо из детей по имени и бросает ему мяч. Если ребенок пой"мал мяч, то он встает в центр круга и становится ведущим.После игры воспитатель предлагает послушать мелодичнуюмузыку. Дети сидят или лежат на полу и слушают музыку.После прослушивания (через 2–3 мин) воспитатель предлага"ет детям придумать композицию, разные произвольные дви"жения. Дети двигаются под музыку. Можно предложить де"тям фрагмент из разученного на занятиях музыкально"рит"мического комплекса («танец петушков», «пингвинов»,«медвежат»). Успех проведения этого варианта физкультур"ного досуга зависит от повседневной творческой музыкаль"ной и физкультурной работы.

Неделя здоровья

■ Неделя здоровья — это такая фор"ма активного отдыха детей, когда отменяются все виды заня"тий, режим дня наполняется разными играми, упражнения"ми, увеличивается время пребывания детей на свежем возду"хе. Важно тщательно продумать план проведения каждогодня в течение всей недели здоровья, учитывая время года ипогодные условия.

Целесообразно организовывать разные виды деятельнос"ти, насыщенные как спокойными, так и интенсивными дви"жениями. Это игры и игровые упражнения во время приходав дошкольное учреждение и на прогулках, несложные спор"тивные соревнования, туристические прогулки"походы вблизлежащий парк или лес. В течение недели здоровья мож"но провести один физкультурный праздник или организо"вать физкультурный досуг. В театрализованной или игровойформе легче усваиваются двигательные навыки и гигиениче"ские знания (сценарий «Мойдодыр»).

При организации активного отдыха для повышения эмо"

158

ционального фона рекомендуется красочно оформлять местаего проведения (физкультурный зал, групповая комната,спортивная площадка) в соответствии с намеченным содер"жанием мероприятий, а также использовать музыкальноесопровождение. Полезно соблюдение определенных ритуа"лов (например, приветствия команд, зрителей, показатель"ных выступлений участников, торжественных церемоний от"крытия и закрытия праздника и др.).

Деятельность детей не должна ограничиваться толькоучастием в подвижных играх и физическими упражнения"ми, дети могут и должны участвовать и в различных видахтрудовой (уборка территории дошкольного учреждения,уход за растениями) и творческой (конкурсы танцоров, гим"настов, певцов, художников) деятельности. Подготовка кпроведению недели здоровья должна осуществляться в про"цессе всей учебно"воспитательной работы с детьми, котораявключает чтение книг, просмотры иллюстраций, видеофиль"мов о спорте, спортсменах; разучивание подвижных игр, эс"тафет. Однако некоторые игры, аттракционы и простые дви"гательные задания могут быть предложены детям без предва"рительного ознакомления (сюрпризный момент).

В подготовке недели здоровья должен участвовать весьпедагогический коллектив. Ниже приводится примерныйплан"конспект организации недели здоровья в зимнее времягода.

Неделя здоровья в зимнее время года

(план$конспект)

Цель. Формировать представление о здоровом образе жиз"ни, вызывать эмоционально"положительные отношения киграм, спортивным упражнениям и соревнованиям, к заня"тиям спортом.

Участники: Винни"Пух, Пятачок, Тигра, Ослик Иа, Сова— взрослые.

Время проведения. В течение всей недели.

Понедельник. День подвижных игр1)я половина дня

Утром педагог проводит беседу по сказке А. А. Милна

159

«Винни"Пух и все"все"все». Ребята все вместе вспоминаютсказочных героев. Воспитатель рассказывает, что на этой не"дели им предстоит встреча с Винни"Пухом, Пятачком, Тиг"рой, Осликом Иа и Совой, которые хотят заниматься спор"том, стать здоровыми, сильными, выносливыми.

Утренняя прогулка (9.30–12.30). На игровую площадкуприходит Винни"Пух (воспитатель) и предлагает детям поиг"рать в подвижные игры.

1. «Белые медведи». Посередине площадки длиннымшнуром выкладывается неправильный круг, обозначающийльдину. На «льдине» двое детей — это белые медведи. Онидержатся за руки. Остальные дети — моржи. Они бегают поплощадке — резвятся в море. Медведи выходят на охоту истараются поймать моржа, сомкнув вокруг него руки. Пой"манный отводится на «льдину». Когда поймают трех"четы"рех моржей, выбираются новые медведи. Игра повторяется3–4 раза.

2. «Ловишки"елочки». Дети произвольно располагаютсяна площадке, Винни"Пух (воспитатель) стоит в середине. Посигналу: «Раз, два, три — лови!» — все разбегаются по пло"щадке, увертываясь от Совы. Ребята стараются выручитьдруг друга, так как Сове нельзя пятнать тех детей, которыестоят лицом друг к другу и, вытянув руки в стороны вниз,изображают елочку. Игра повторяется 3–4 раза.

2)я половина дняВ группе проводятся малоподвижные игры — «Найди и

промолчи», «Береги руки», «Летает не летает», «Угадай поголосу», «Зайка серый умывается».

Вечерняя прогулка (16.30.–19.00). Проводятся совмест"ные игры с другой группой (по желанию детей).

Вторник. Игры с санками1)я половина дня

Утром воспитатель беседует о вкусной, здоровой и полез"ной еде. Закрепляет знания детей о пользе витаминов, ихзначении для здоровья человека.

Утренняя прогулка (9.30–12.30). На игровой площадкепоявляется Пятачок. Он проводит игры"эстафеты: «Гонки насанках», «Быстрые упряжки».

1. «Гонки на санках». Дети ставят санки на одну линию,

160

садятся на них верхом, опустив ноги на землю. По сигналуПятачка: «Вперед!» — все передвигаются на санках до задан"ного ориентира, например, снежного вала, отталкиваясь но"гами. Игра повторяется 3–4 раза, меняются ориентиры.

2. «Быстрые упряжки». Дети выстраиваются на линиистарта по трое у одних санок. По команде: «Старт!» — одинсадится на санки, а двое берутся за веревочку и везут санкида финиша. Выигрывает самая быстрая упряжка. Игра по"вторяется 3–4 раза, дети меняются ролями.

2)я половина дняВ группе проводятся игры средней подвижности: «Затей"

ники», «Угадай, что делаем», «Не намочи ног», «Так можно,так нельзя» (запрещенное движение).

Вечерняя прогулка (16.30–19.00). Проводятся русскиенародные игры: «Казаки разбойники», «Кружева», «Стоп».

Среда. Скольжение на ледяных дорожках1)я половина дня

Утром педагог беседует с ребятами об одежде. Воспита"тель рассказывает, что одежда защищает человека от жарыи холода, дождя и ветра. Чтобы сохранить здоровье и не бо"леть, надо правильно одеваться.

9.05–9.45. Музыкальный руководитель проводит игры иупражнения с использованием музыкально"ритмическихдвижений.

Утренняя прогулка (10.00–12.30). Сказочный герой Тиг"ра предлагает ребятам поиграть в игры"упражнения на ледя"ных дорожках: «Кто дальше?», «Цветной кубик».

1. «Цветной кубик». На ледяной дорожке сначала на рас"стоянии 3–4 м, а потом 5–6 м от ее начала кладут цветной ку"бик. Ребенок, разбежавшись и скользя по ледяной дорожке,старается наехать на кубик и сдвинуть его с места ногой.

2. «Кто дальше?». Тигра объясняет правила следующейигры. Дети объединяются в группы по трое. Двое из них бе"гут по снегу слева и справа вдоль ледяной дорожки, держа вруках конец веревки длиной 1–1,2 м. Третий скользит по ле"дяной дорожке, присев, держась за веревку. Играющие поочереди меняются местами.

Тигра предлагает:

161

а) во время скольжения повернуться кругом, присесть иснова выпрямиться;

б) после разбега скользить на одной ноге;в) поймать во время скольжения брошенный снежок.

2)я половина дняСамостоятельная двигательная деятельность детей в тре"

нажерном зале (под руководством воспитателя по физичес"кой культуре).

Вечерняя прогулка (16.30–19.00). Проводятся игры и уп"ражнения на санках под руководством воспитателя.

Четверг. Строительство снежных построек1)я половина дня

Воспитатель беседует с детьми о природных явленияхзимнего времени года: о снеге и его свойствах, о ветре, вьюге,метели и т. д. Вспоминают пословицы, загадки, стихи, рас"сказы, сказки о зиме.

Утренняя прогулка (9.30–12.30). Ослик Иа вместе с деть"ми лепит снеговика, строит крепость, различные снежныепостройки. Ослик Иа предлагает пометать снежки вдаль, вдвижущуюся цель, поиграть в игру"соревнование «Гонки насанках».

2)я половина дняПроизвольное плавание в бассейне с музыкальным сопро"

вождением под руководством инструктора по плаванию.Самостоятельная деятельность детей в группе. Уход детей

домой.

Пятница. Спортивные игры1)ая половина дня

Утром воспитатель проводит беседу с детьми о том, какследует заботиться о своем здоровье, вспоминает с ребятамигероев из сказки К. Чуковского «Айболит».

9.00–9.30. Воспитатель по физической культуре прово"дит ритмическую гимнастику.

Утренняя прогулка (9.30–12.30). Сказочный персонажСова проводит игры с элементами хоккея, игры"упражненияс санками, лыжные гонки.

162

2)ая половина дняПроводятся музыкальные народные игры «Лавата»,

«Шла коза по лесу», «Бояре, мы к вам пришли», «Золотыеворота».

Вечерняя прогулка (16.30–19.00). Проводятся игры"раз"влечения со снегом, различные подвижные игры (по жела"нию детей).

163

С О Д Е Р Ж А Н И ЕВведение

Часть 1. Методика организации физкультурно)оздорови)тельной работы с детьми 5–7 лет

Глава 1. Оздоровительно"двигательный режим старших до"школьников в детском саду

1.Характеристика двигательной активности старших до"школьников2.Модель оздоровительно"двигательного режима 3.Деятельность воспитателя по физической культуре

Глава 2. Методы оценки и контроля двигательной активнос"ти

1.Методика комплексной оценки двигательной активно"сти детей2.Диагностика уровня физического развития3.Медико"педагогический контроль4.Влияние двигательного режима на здоровье и физичес"кое развитие детей

Часть 2. Различные виды физической активности

Глава 1. Физкультурно"оздоровительные занятия1.Утренняя гимнастика2.Двигательная разминка3.Физкультминутка4.Подвижные игры и физические упражнения на про"гулке5.Оздоровительный бег на воздухе6.Индивидуальная работа по развитию движений на про"гулке7.Прогулки"походы8.Гимнастика после дневного сна9.Использование сауны10.Коррегирующая гимнастика 11.Логоритмическая гимнастика

Глава 2. Учебные занятия

164

1.Организация занятий по физической культуре 2.Использование физкультурного оборудования

Глава 3. Активный отдых 1.Самостоятельная двигательная деятельность детей2.Физкультурный праздник, досуг3.Неделя здоровья

Приложения1.Влияние двигательного режима на показатели здоро"вья и физического развития детей.2.Примеры разных вариантов полос препятствий.3.Содержание прогулок"походов в лес в разное время го"да4.Комплекс музыкально"ритмических движений.5.Распределение упражнений в основных видах движе"ний по степени интенсивности6.Дифференцированные игры"упражнения, подобран"ные с учетом уровня ДА (двигательной активности)7.Примерный комплекс игр и физических упражнений,подобранный с учетом уровня ДА8.План конспект организации недели здоровья

165

Издательство «Мозаика�Синтез»

специализируется на выпуске книг для

развития, образования и обучения детей

дошкольного и младшего школьного

возраста. В издательстве всегда имеется

широкий ассортимент

учебно�методических, наглядных,

дидактических пособий, игр и рабочих

тетрадей для образовательных учреждений

и домашнего обучения.

БИБЛИОТЕКА ВОСПИТАТЕЛЯ

Подписной индекс по каталогу Роспечати 82312

Адрес редакции: 123308,

г. Москва, ул. Мневники д. 7, корп. 1,

тел. (095) 946#38#05 и (095) 946#25#33

Методическое

пособие

М. А. Рунова

ИЗДАТЕЛЬСТВО «МОЗАИКА�СИНТЕЗ»

«БИБЛИОТЕКА ВОСПИТАТЕЛЯ»ISBN 5�86775�057�4

В ДЕТСКОМ САДУ