EDITORIAL Wir über uns - marien-hospital-wesel.de · 2 Neues aus dem Gesundheitszentrum Das Team...

Wir freuen uns,

Ihnen auch in diesem Jahr rechtzeitig unser neues Kursprogramm 2. Halbjahr 2005 vorstellen zu können. Als Mitglied im Deutschen Netz Gesundheitsfördernder Krankenhäuser (DNGfK) einem Netzwerk der WHO (World Health Organisation) fühlen wir uns – neben dem Auftrag Krankheit zu heilen – besonders verpflichtet, die Gesundheit der Patienten, Mitarbeiter und letztlich der Bevölkerung in der Region zu fördern.

Das geschieht mit besonderen gesundheitsfördernden Konzepten, zielgruppenspezifizierten Projekten und reichhaltigen Kurs- und Veranstaltungsangeboten zur Unterstützung und Entwicklung der gesundheitlichen Ressourcen der Menschen unserer Region.

Das Gesundheitszentrum ist ein wesentlicher Ort im Marien-Hospital, der sich der Umsetzung gesundheitsfördernder Grundsätze verpflichtet und diese Aufgabe gerne übernimmt. Dies spiegelt sich in unserem breit gefächerten Kurs- und Veranstaltungsprogramm wieder..

Wir wünschen Ihnen nun viel Spaß bei der Lektüre dieses Heftes, Neugierde und Mut, etwas Neues auszuprobieren, Freude im Tun und im Miteinander und vor allem … Gesundheit!

Heinrich Schnieders Mechtild La cher-LehmannGeschäftsführer des Leiterin des Marien-Hospitals Wesel Gesundheitszentrums

E D I T O R I A L

Wir über uns ...

2

Neues aus dem Gesundheitszentrum

Das Team des Gesundheitszentrums begrüßt Sie recht herzlich. Wir freuen uns über Ihr Interesse an unseren Angeboten und möchten Sie auf diesen zwei Seiten über neue Entwicklungen bei uns informieren und besondere Veranstaltungen ankündigen.

Es ist ein Anliegen des Marien-Hospitals seine MitarbeiterInnen dabei zu motivieren aktiv etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohl-befinden zu tun. Deshalb unterstützt es im Rahmen der betrieb-lichen Gesundheitsförderung seine Mitarbeiterinnen und Mit-arbeiter und übernimmt bei der Buchung von Kursangeboten ein Drittel des Kurskosten. Die Tarife für unsere MitarbeiterInnen sind bei den jeweiligen Kursen aufgeführt.

Zur besseren Übersicht der Einzel- und Wochenendveranstaltungen haben wir die Seite „Kalender für Einzelveranstaltungen“ eingerichtet (S. 94).

Alle neuen Angebote in diesem Halbjahr, sind mit NN

gekennzeichnet.

Die mit gekennzeichneten Kurse werden von vielen Kranken-kassen bezuschusst.

Ferienregelung: Die meisten Kurse finden in den Ferienzeiten nicht statt! Informationen hierzu erhalten Sie bei Ihrem Kursleiter.

Seit bestehen unserer Einrichtung führen wir jährlich Fortbildungen für unsere Kurs- und Übungslei-terInnen durch. Im Herbst findet das Kursleitertref-fen am Samstag, den 17.09.05 von 14 – 17 Uhr im Gesundheitszentrum statt.

– N E U E S – T I P P S – T E R M I N E – N E U E S – T I P P S – T E

T I P P S – T E R M I N E – T I P P S – T E R M I N E –

3

– T E R M I N E – N E U E S – T I P P S – T E R M I N E – N E U E S –

Ergänzend zu den medizinischen Vorträgen möchten wir auf eine naturheilkundliches Abendseminar hin-weisen, das über die Anwendungen von „Schüßler Salzen“ informiert (Seite 16). Besonders hinweisen möchten wir auf ein Seminar

zur Früherkennung von Brustkrebs, die „MammaCare-Methode“ (Seite 11).

Seit Jahren haben unsere Bewegungsangebote für übergewichtige Kinder und Jugendliche regen Zulauf. Jetzt gibt es einen zusätzlichen Kurs „Schwer mo-bil“ für übergewichtige Kinder von 6 bis 9 Jahren (Seite 42).Weiterhin gibt es die neuen Angebote: „Qi Gong

für Kinder“ (Seite 32) und ein Kurs zur Rückenfitness: „Komm mach mit bei Willi Wirbel“ (Seite 46).

Zwei neue Seminare gibt es in dem Bereich Selbster-fahrung und Kommunikation: „Schulung der Acht-samkeit“ nach der MBSR-Methode (Seite 67) und „Brauchen Kinder Märchen“ (Seite 75) heißt ein Seminar für Eltern und ErzieherInnen.

Hilfestellung für den Alltag bieten die beiden Vorträge „Kommuni-kation in der Familie“ (Seite 74) und „Was will gestalt wer-den in meinem Leben“ (Seite 72).

Das Nichtrauchertraining findet nun seit einiger Zeit mit großem Erfolg statt. Im Herbst gibt es hierzu wieder einen Kurse. Bei regelmäßiger Teilnahme wird dieser Kurs von der Krankenkasse erstattet. Näheres zu „Rauchfrei in 10 Schritten“ finden sie auf Seite 83.

Sie sehen, es bewegt sich eine Menge und wir hoffen, auch Sie ein wenig in Bewegung zu bringen.

Mit den besten Wünschen für den Herbst und Winter. Ihr Team des Gesundheitszentrums

Auch im kommenden Halbjahr haben wir neben unseren bewährten Kursen auch wieder einige Neuheiten!

4

InhaltsverzeichnisEditorial 1 Wir über uns

Neues – Tipps – Termine 2-3 Neues aus dem Gesundheitszentrum

Kultur am Hospital 8 Kulturelle Veranstaltungen 8 Musizierstunden der „JuMuKu“ 9 Theaterworkshop 10 Fotoausstellungen im Hospital

Rund um die Gesundheit: Vorträge /VeranstaltungenNN 11 Seminar zur Brustuntersuchung – Die MammaCare-Methode 11 Informationsveranstaltungen der FrühförderungNN 12 Durchfall und Verstopfung – Geißeln der MenschheitNN 12 Vortrag: OsteoporoseNN 13 Magen-Darm-Trakt – unser Energielieferant 13 „Herzinfarkt“ – Niemals zögern! 14 Naturheilkundliche Anwendungen: Wickel und Auflagen bei Erkältungskrankheiten 15 Wickel und Auflagen bei Schulter- und RückenschmerzenNN 16 Schüßler Salze für unsere Gesundheit

Rund um die Geburt 17 Informationsabende für werdende Eltern 17 Kreißsaalbesichtigung 18 Hebammensprechstunde 18-19 Geburtsvorbereitung für FrauenNN 20 Schwangerschaftsgymnastik 21 Rückbildungsgymnastik 22 Elterncafé / Stillberatung 23 Weiter Angebote 23 Gesund ernährt in Schwangerschaft und Stillzeit

Eltern – Kind – Kurse 24 PEKiP-Kurse 25 Ab jetzt esse ich mit … 26 Der erste Brei 27 Notfälle im Säuglings- und Kleinkindalter – Vortrag 27 Frühchentreff 28 Ambulante Neurodermitis-Elternschulung 28 Asthmaschulung für Kinder und Jugendliche

Diese Kurse werden von vielen Krankenkassen bezuschusst. Nähere Informationen im Gesundheitszentrum.Neue Angebote in diesem Halbjahr.NN

5

Angebote für Kinder + JugendlicheNN 29 „Der gestiefelte Kater“ Märchen-Workshop 29 „Kleine Filzwerkstatt“ 30 „Steine bergen Geheimnisse“ – gestalte deinen Speckstein 30 Spaß an der Farbe: Malen für Kinder 31 „Kinder Tanz“NN 32 Qi Gong für Kinder 33 Yoga für Kinder – Ferienangebot 34 Autogenes Training – Grundkurs 35 Relaxed in die Prüfung 36 Progressive Muskelentspannung nach Jacobson für Kids 37 Weniger Stress, trotz ADHS 38 Gesund und stark mit Rick und Rack 40 „Wenn Kinder aus den Fugen geraten“NN 42 „Schwer mobil“ 43 „Fit Kids“ 44 „Move“ – Das „Fit-werd-Programm“ für übergewichtige Teens 45 Gesund und fit – mach' mit! Kochen und Backen für KinderNN 46 „Komm mach mit bei Willi Wirbel“

Bewegung – Fitness 47 Wirbelsäulengymnastik 48 Einführung ins Joggen 48 Einführung ins WALKING 49 Nordic Walking – Fit mit Stick 50 Nordic Walking – Grundkurs KompaktNN 50 Nordic Walking XXL – Sanft 51 XXL – der „pfundige“ Bewegungskurs 52 Beckenbodengymnastik 52 Beckenbodenfitness 53 „In Form“ Fitnesstraining für Frauen

Entspannung – Körperbewusstsein 54 Progressive Muskelentspannung 55 Autogenes Training für Erwachsene 56-57 Feldenkrais-Methode® – Workshops und Kurse 58 „Die heilende Kraft des Schlafes“ 59 Aktionstag Feldenkrais-Methode®

59 Aktionstag Klangmassage 60 Klangmassage 61 Einführung in die SHIATSU-Massage 62 SHIATSU Aktionstag 62 Aktionstag Kalifornische Massage 63 Kalifornische Massage – Workshop 64 Qi Gong 65 Tai Chi Chuan 66 Hartha Yoga

6

Selbsterfahrung – Kreativität NN 67 Schulung der Achtsamkeit – Stressabbau durch die MBSR-Methode 68 Gelassen und sicher im Stress 68 Auf dem Weg zu den eigenen Möglichkeiten – Gesundheitstraining nach Si mon ton – 69 Selbstwertgefühl – sich selbst wahrnehmen (Seminar) 70 Hinein ins Leben – Wege aus der alltäglichen Unzufriedenheit – Workshop 71 GedächtnisfitnessNN 72 Vortrag: Was will Gestalt werden in meinem Leben 73 Der tiefere Sinn der Angst – Vortrag NN 74 Kommunikation in der FamilieNN 75 Brauchen Kinder Märchen? Workshop 76 „Kreatives Filzen“ für Erwachsene 76 Aus der Farbe zum Motiv – Malkurs 77 „Kreatives Gestalten mit Speckstein“ für Erwachsene 78 Meditatives TanzenNN 78 Singen – Spüren – Stille – Sein Lieder für die Seele – Meditatives Singen

Rund um die Ernährung 79 Abnehmen – Gewichtsverlust mit Genuss 80-81 Ein Fest für die Sinne – KochabendeNN 82 Gesunde Ernährung bei Diabetes

Nichtrauchertraining 83 „Jetzt ist Schluss“ – Rauchfrei in 10 Schritten

Rehabilitationssport 84 Herzsport 85 Sport in der Krebsnachsorge 86 Bewegung, Spiel und Spaß bei Diabetes 87 Osteoporosesport

Selbsthilfegruppen und Ge sprächs krei se 88 Selbsthilfegruppe Osteoporose 88 Selbsthilfegruppe für Krebs be trof fe ne Frauen 89 Selbsthilfegruppe für Diabetiker 89 Selbsthilfegruppe Anonyme Alkoholiker 90 Selbsthilfegruppe für Eltern von Kindern mit Hyperaktivität und Aufmerksamkeitsstörungen 91 „Lichtblick“ – offene Trauerbegleitung für Eltern

Weitere Informationen und Organisatorisches 92 KursleiterInnen – ReferentInnen 94 Kalender der Einzelveranstaltungen 95 Anreisehinweis 96 Informationen zur Anmeldung

Diese Kurse werden von vielen Krankenkassen bezuschusst. Nähere Informationen im Gesundheitszentrum.Neue Angebote in diesem Halbjahr.NN

Kultur am Hospital

Rund um die Gesundheit: Vorträge/Veranstaltungen

Rund um die Geburt

Eltern – Kind – Kurse

Angebote für Kinder + Jugendliche

Bewegung – Fitness

Entspannung – Körperbewusstsein

Selbsterfahrung – Kreativität

Rund um die Ernährung

Nichtrauchertraining

Rehabilitationssport

Selbsthilfegruppen und Gesprächskreise

Weitere Informationen und Organisatorisches

Schnellfinder

8

K U LT U R A M H O S P I TA L

Gesundheit ist etwas, das genossen und nicht verbraucht werden soll. Durch Theater-, Musik- oder Kunstveranstaltungen möchten wir zum „Genuss-Erlebnis“ der Patienten und der Bevölkerung Wesels beitragen. So veranstalten wir regelmäßig Konzerte der Jugend Musik- und Kunstschule in unserem Haus, organisieren Foto- und Kunstausstellungen und führen Kurse zum Thema Schauspiel und Improvisation durch.Wir würden uns freuen, durch unsere Kulturangebote vielleicht auch bei Ihnen vorhandene Talente zu wecken und zu fördern, Kreativität freizusetzen und so einen Beitrag zur aktiven Freizeit-gestaltung zu leisten.Sie können also mitgestalten – oder einfach nur genießen, sich inspirieren lassen – oder Andere inspirieren, in jedem Falle aber Ihre Gesundheit durch kulturelle Beschäftigung fördern!

Nähere Informationen erhalten Sie im Ge sund heits zen trum des Marien-Hospitals, Tel.: (0281) 16 38 96 10

Musizierstunden der Ju gend -mu sik- und Kunst schu le

Wir freuen uns, dass wir Ihnen, liebe Patientin, lieber Patient, Musikkultur auch im Marien-Hospital präsentieren können. Kinder und Jugendliche der Jugendmusik- und Kunstschule aus Wesel werden an mehreren Abenden in diesem Halbjahr für Sie musizie-ren. Kommen Sie vorbei und genießen Sie den Anblick und das Vorspiel der jungen „KünstlerInnen“! Die Aufführungen werden immer auch live über die hausinterne Radioanlage in die Patienten-zimmer übertragen. Alle Interessierten sind herzlich willkommen.

Termine: Die genauen Termine erfragen Sie bitte im Ge sund heits zen trum des Marien-Hospitals, Tel.: (0281) 16 38 96 10

Ort: Konferenzraum Westflügel im Marien-Hospital

Kulturelle Veranstaltungen

9


TheaterworkshopSpiel-Fantasie-Experimente-Spaß-Selbsterfahrung – Jeder Mensch kann Theater spielen, und jedem macht es Spaß – doch was uns dabei im Wege steht, sind unsere Hemmungen, unser Leistungs-anspruch und unsere kritische Selbstbeurteilung. Dies alles so weit abzubauen, dass wir unsere eigene Kraft spüren und unsere Energie fließen lassen können, um so zu einem freien, spontanen Theaterspiel zu kommen, soll Ziel und Aufgabe dieses Kurses sein. Darüber hinaus werden wir uns auch die verschiedenen Formen des „experimentellen Theaters“ erarbeiten. Vorkenntnisse sind hierfür nicht erforderlich!

Trauen Sie sich und schauen Sie herein!

Leitung: Paul Hänel, Leiter des Impulstheaters Düsseldorf

Dauer/Kursgebühr: 1 Wochenende, Sa u. So insg. 10 Stunden 56,- €SchülerInnen, StudenInnen und MHW-MitarbeiterInnen 37,- €

Termine: THE 1/05 Samstag, 22.10.05 11:00 – 16:00 Uhr Sonntag, 23.10.05 10:00 – 15:00 Uhr

Ort: Gesundheitszentrum des Marien-Hospitals, Schillstr. 44, We sel

10


Fotoausstellungen im Hos pi tal

Bummeln Sie mit uns durch Kuba. Lassen Sie sich ein fan gen von der ostafrikanischen Wildniss. Entdecken Sie das geheimnisvolle Island.Unsere wechselnden Fotoausstellungen ent füh ren Sie an die schön sten Plätze der Welt. Erinnerungen werden geweckt... an son ni ge Strand ta ge, atem be rau ben de Architektur, fremd län di sche Es sens düf te... Die See le lebt auf und ge nießt die kleine All tags flucht. Gehen Sie mit uns auf die Reise...Fotoausstellungen finden Sie überall im Hospital. Hier ist unser Überblick:

Station 3a: Fotoausstellung: Island von Ralf BleckmannStation 3b: Fotoausstellung: Kuba von Jutta TepasStation 3d: Fotoausstellung von Hildegard WendtStation 4 und Kreißsäle: Gemäldeausstellung von Pierre BaillyStation 7: Fotoausstellung: Südliche Impressionen von Hildegard WendtStation 9: Fotoausstellung: Verbindungen vom Weseler Fotostammtisch Blende 5, bis Mitte August 2005Station 9: Fotoausstellung: Frauen vom Weseler Fotostammtisch Blende 5, von Mitte August bis Jahresende 2005Verwaltung: Fotoausstellung: Island von Ralf Bleckmann, bis Mitte August 2005Verwaltung: Fotoausstellung: Ostafrikanische Impressionen von Mechtild Lacher-Lehmann, ab September 2005Wechselnde Ausstellungen im Aufzugsbereich Erdgeschoss des Marien-Hospitals (Nähe KAP)

Foto

: Mec

htild

Lac

her-

Lehm

ann

11

R U N D U M D I E G E S U N D H E I T : VO RT R Ä G E / V E R A N STA LT U N G E N

Seminar zur Brust-selbstuntersuchung

– Die MammaCare-Methode –

Die MammaCare-Methode wurde und der USA entwickelt, um Frauen gezielt in der Selbstuntersuchung der weiblichen Brust anzuleiten, da 80 – 95 % aller Brustknoten zuerst durch die Frauen selbst entdeckt werden. In kleinen Gruppen (maximal 4 Frauen) erlernen die Teilnehmerinnen anhand einer Silikonnachbildung der Brust, tastbare Befunde zu differenzieren, auffällige Veränderungen zu erkennen und damit eine größere Sicherheit bei der Selbstunter-suchung zu erlangen. Die erlernte Technik wird, nach dem Üben am Modell, zur Untersuchung an der eigenen Brust angewendet. Die Lei-tung der Kurse erfolgt durch ausgebildete MammaCare-Trainerinnen.

Leitung:Lioba Nahberger, Krankenschwester und MammaCare-TrainerinManuela Haupt, Krankenschwester und MammaCare-TrainerinDauer/Kursgebühr:Dienstags oder donnerstags 1,5 Std. 20,- €von 9:00 – 10:30 Uhr oder von 19:00 – 20:30 UhrTermin: Die Termine erfragen Sie bitte in der Frauenklinik des Marien-Hospitals Wesel, Telefon: (0281) 104 -11 60

Ort: Station 9 im Marien- HospitalAnmeldung: Frauenklinik des Marien-Hospitals Wesel, Telefon: (0281) 104-11 60

Um mehr über Störungen der Wahrnehmung und der Motorik bei Klein kin dern zu erfahren, bietet die Frühförderung Informations-abende an. Das Team der Früh för derst el le informiert Sie über Früh er ken nung, Ur sa chen und Aus wir kun gen von Wahrnehmungs-störungen und stellt verschiedene Be hand lungs mög lich kei ten vor.

Dieses An ge bot besteht für Elternkreise in Kin der gär ten, für ErzieherInnen- Ar beits ge mein schaf ten, Eltern-Kind-Gruppen und ähnliche Krei se. Wenn Sie an einem solchen An ge bot in ter es siert sind, sprechen Sie uns bitte an.

Nähere In for ma tio nen erfragen Sie bit te in der Frühförderstelle, Tel.: (0281) 1 04-12 90

In for ma ti ons ver an stal tun gen der Früh för de rung

NN

12


Diese Veranstaltung

findet in Ko ope ra ti on mit

der VHS Wesel statt.

Diese Veranstaltung



Durchfall und Verstopfung

– Geißeln der Menschheit –Beschwerden wie Durchfall oder Verstopfung gehören zu den tabu-isierten Themen in unserer Gesellschaft. Unter diesen Beschwerden leiden wir Menschen jedoch viel häufiger, als beispielsweise an Tumorerkrankungen. Durchfall und Verstopfung können Symptome einer zu Grunde liegenden Erkrankung sein – diese muss erkannt und gezielt behandelt werden. Nicht selten sind Durchfall und Verstopfung jedoch ein dauerhaftes Beschwerdebild und bilden ein großes Problem für zahlreiche Menschen: hier können sie dann Folge einer organi-schen Erkrankung, häufig aber auch Ausdruck einer Funktionsstörung unseres Körpers sein.Der Vortrag soll Klarheit in der Definition der Symptome „Durchfall und Verstopfung“ bringen und auf ernsthafte Warnzeichen hinweisen. Ursächliche Erkrankungen werden aufgezeigt. Mit einem besonderen Schwerpunkt werden die Funktionsstörungen besprochen. Abschlie-ßend sollen Grundzüge der Therapie angesprochen und Hilfestellun-gen für Menschen in verzweifelten Situationen gegeben werden.

Leitung: Dr. Max Brandt (Chefarzt der II. Inneren Medizin, MHW)Termin: Dienstag 25.10.2005 19:30 – 21:00 UhrOrt: Nikolausstift, Wilhelm-Ziegler-Str. 21, Wesel – Gebührenfrei!

OsteoporoseIn diesem Vortrag wird ein Überblick über die vielfältigen natürlichen, krankhaften und medikamentös bedingten Ursachen der Osteoporose-Erkrankung gegeben. Weiterhin werden ihr Erscheinungsbild und die Problematik der Erkennung beschrieben und die Behandlung themati-siert. Schwerpunkte sind:• Eine vorbeugende Lebensweise • Die Wachsamkeit bei Osteoporose verursachenden Medikamenten• Die Wachsamkeit bei Osteoporose fördernden Erkrankungen• Die Frage, welcher Therapeut in welcher Situation eine derzeit sinnvolle Therapie anbieten kannEingeladen sind alle Interessierten, unabhängig ob sie schon betroffen sind oder nicht, ob sie von Vorstufen dieser Krankheit bedroht oder mit einer chronischen Erkrankungen belastet sind, die eine Osteoporo-se wesentlich begünstigen.Im Anschluss an den Vortrag sind Fragen willkommen.

Leitung: Dr. Sekura (Oberarzt der II. Inneren Medizin im MHW)Termin: Dienstag 15.11.2005 19:30 – 21:00 UhrOrt: Nikolausstift, Wilhelm-Ziegler-Str. 21, Wesel – Gebührenfrei!

13


Diese Veranstaltung



Magen-Darm-Trakt –unser Energielieferant

– Normal oder krank? –Das Magen-Darm-System ist eines der kompliziertesten Systeme in unserem Körper. Tag für Tag stellt es die Versorgung mit Rohstoffen und Energie für unseren Körperhaushalt sicher. Ein so komplexes System birgt viele Fehlermöglichkeiten. Diese können zu einer Be-einträchtigung des Gesamtsystems führen. Doch nicht jede kleine Störung ist gleich eine Katastrophe für das Gesamtsystem.

In dem Vortrag soll zum Einen die komplexe Aufgabe des Magen-Darm-Traktes ausführlich dargestellt werden. Die wesentlichen Störungsmöglichkeiten werden erklärt und der Übergang von „noch gesund“ zum „bereits krank“ wird anhand von Beispielen demonst-riert werden.

Leitung:Dr. Wolf-Dieter Otte (Chefarzt, Klinik für Allg.- und Visceralchirurgie im MHW)

Termin:Dienstag, 29.11.2005 19:30 Uhr – 21:00 Uhr

Ort: Nikolausstift, Wilhelm-Ziegler-Str. 21 Wesel

Gebührenfrei!

„Herzinfarkt“- Niemals zögern! -

Das Gesundheitszentrum und die kardiologische Abteilung des Marien-Hospitals Wesel unter der Leitung von Prof. Dr. med. K. Haerten laden im Rahmen der Herzwoche 2005 zum Patientenseminar „Herzinfarkt – Niemals zögern!“ ein.In kurzen Vorträgen werden Ärzte des Marien-Hospitals die Themen:Wie kommt es zum Herzinfarkt ... beim Diabetiker? Bei Frauen? Bei jedermann? erörtern und von allen Seiten beleuchten. Wie immer schließt das Patientenseminar mit einem kleinen Imbiss ab, eine Kaffeepause ist inbegriffen.

Leitung: Prof. Dr. med. K. Haerten (Chefarzt der I. Inneren Medizin im MHW) und Mitarbeiter

Termin: Samstag, 05.11.05 09:30-13:00 Uhr

Ort: Nikolausstift Wesel, Wilhelm-Ziegler-Str. 21 (Südring)

Gebührenfrei

14


Naturheilkundliche Anwendungen:

Wickel und Auflagen

Zur Geschichte: Wickel und Auflagen haben eine lange Tradition und gelangen heute im Rahmen der schonenden und natürlichen Behandlungs-möglichkeiten wieder mehr und mehr in den Vordergrund. Sie unterstützen den Heilungsprozess, wobei die Anwendung von Wasser und Kräutern eine wichtige Rolle spielt.

Wickel und Auflagen bei ErkältungskrankheitenDie typischen Beschwerden einer Erkältung sind Kratzen im Hals, Heiserkeit, Halsschmerzen, Husten und Schnupfen. Das Allgemein-befinden kann vor allem durch leichte Kopfschmerzen und Abge-schlagenheit in Mitleidenschaft gezogen werden.

Wenn man erste Anzeichen einer Erkältung spürt, kann man aber bereits neben vitaminreicher Kost aktiv werden und durch spezielle Wickel und Auflagen zur Linderung der Symptome und zur Unterstützung des Heilungsprozesses beitragen. Ein Arztbesuch sollte jedoch immer erfolgen.

In diesem 3-stündigen Seminar lernen Sie die verschiedenen Wickel und Auflagen zur Linderung von Erkältungskrankheiten kennen und werden ihre wohltuende Wirkung genießen.

Bitte bringen Sie 1 Decke, 1 Laken, 1 großes Badetuch, 1 Handtuch, 1 kleines Kopfkissen und bequeme Kleidung mit.

Leitung:Marie-Theres Müggenborg

Dauer/Kursgebühr: (incl. 3,- € Materialkosten)1 Samstag 3 Std. 18,- € Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 13,- €

Termin:WICK E 2/05 Samstag 05.11.05 10:00 – 13:00 Uhr

Ort:Gesundheitszentrum des Marien-Hospitals, Schillstr. 44, Wesel

15


Naturheilkundliche Anwendungen:

Wickel und Auflagen bei Schulter-

und Rückenschmerzen

Schmerzen im Nackenbereich sind meistens auf Verkrampfungen und Verspannungen der Halsmuskulatur zurückzuführen, die auch in den Schulterbereich ausstrahlen können. Oft sind Bewegungs-einschränkungen der Halswirbelsäule und Kopfschmerzen die Folge. Schulter- und Rückenschmerzen haben unterschiedliche Ursachen, jedoch spielt fast immer eine körperliche Fehlbelastung, einseitige Bewegungsgewohnheiten und meist zu wenig ausgleichende und kräftigende Bewegung eine große Rolle.

Wickel und Auflagen können in diesen Fällen eine erste Linderung verschaffen. Ein Arztbesuch sollte jedoch immer erfolgen.In diesem 3-stündigen Seminar lernen Sie verschiedene Wickel und Auflagen zur Linderung von Nacken- und Rückenschmerzen ken-nen und spüren ihre wohltuende Wirkung.

Bitte bringen Sie 1 Decke, 1 Laken, 1 großes Badetuch, 1 Handtuch, 1 kleines Kopfkissen und bequeme Kleidung mit.

Leitung: Marie-Theres Müggenborg

Dauer/Kursgebühr: (incl. 3,- € Materialkosten)1 Samstag 3 Std. 18,- €Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 13,- €

Termin: WICK R 2/05 Samstag 03.12.05 10:00 – 13:00 Uhr

Ort: Gesundheitszentrum des Marien-Hospitals, Schillstr. 44, Wesel

16


Schüßler Salze für unsere Gesundheit

Abendseminar

Nach Dr. Schüßler (Mediziner, Biochemiker und Entdecker dieser Methode, 1821 – 1889) entstehen Krankheiten, wenn der Mineral-stoffhaushalt der Zelle gestört ist. Der Mangel an Mineralsalzen kann ein Ungleichgewicht hervorrufen, das sich negativ auf die Stoff-wechselvorgänge im Körper auswirken kann. Durch den Ausgleich des Mineralstoffhaushaltes kann der Körper wieder ins Gleichge-wicht gelangen.

Die Anwendung der 12 Schüßler Salze ist eine einfache, wirkungs-volle, bewährte und nebenwirkungsfreie Heilmethode, die bei vielen Erkrankungen des Alltags unterstützend eingesetzt werden kann. In diesem Kurs werden die Grundprinzipien der Anwendbarkeit dieser einfachen Methode vermittelt und deren Grenzen aufgezeigt.

Bei Unsicherheiten und vorliegenden Erkrankungen sollten Sie Ihren Haus- bzw. Facharzt zu Rate ziehen.

Leitung:Marie-Theres Müggenborg

Dauer/Kursgebühr:1 Abend 2,5 Std. 12,50 €Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 8,50 €

Termin:SALZ 1/05 Donnerstag, 27.10.05 19:00 – 21:30 Uhr

Ort:Gesundheitszentrum des Marien-Hospitals, Schillstr.44, Wesel

17

R U N D U M D I E G E B U R T

Informationsabende für werdende Eltern:

In regelmäßigen Abständen bieten wir Informationsabende für werden de Eltern an. Nach einer Einführung durch einen Film haben Sie die Gelegenheit, das gesamte geburtshilfliche Team, bestehend aus Ärz ten, Hebammen, Kinderärzten und Schwestern der Ent bin dungs sta ti on kennenzulernen. Wir möchten Sie gut in for mie ren und auf die Geburt vorbereiten und sind offen für Ihre Fragen.

Leitung: Geburtshilfliches Team des Marien-Hospitals unterder Leitung von Dr. med. Imach, Chefarzt der Klinik für Frauenheilkunde und Geburtshilfe im MHW

Dauer/Gebühr: 1 Wochenabend ca. 2 Std., gebührenfrei

Termin: Die genauen Termine erfragen Sie bitte unter der Tel.: (0281) 104-17 40

Ort: Nikolausstift Wesel, Wilhelm-Ziegler-Str. 21 (Südring)

KreißsaalbesichtigungWir ermöglichen Ihnen im Vorfeld der Geburt unseren Kreiß saal, die Wochenstation und das Neugeborenenzimmer zu be sich ti gen. Das „Geburtshilfliche Team“ informiert Sie über den Ablauf der Ge burt und beantwortet gern Ihre Fragen. Bit te sprechen Sie den ge nau en Termin mit unseren Heb am men ab.

Informationen er hal ten Sie unter:Tel.: (0281) 104-17 40

Um Sie, liebe Eltern, auf die wohl wun der bar ste Er fah rung, näm lich die Geburt Ihres Kindes, umfassend vor be rei ten und begleiten zu kön- nen, hat das „Ge burts hil fe Team des Marien- Hos pi tals“ eine Reihe von In for ma ti ons ver an- stal tun gen und Angeboten entwickelt:

18


Geburtsvorbereitung für Frau en

Mit diesen Kursen wollen wir Sie in der Schwangerschaft begleiten und auf die Geburt Ihres Kindes vorbereiten. Sie werden Körper-wahrnehmungs -, Atem- und Entspannungsübungen ken nen ler nen, die Ihnen für die Geburt hilfreich sein können. Au ßer dem in for -mie ren wir Sie über das Stillen der Babys und die Er näh rung der Säuglinge.

Wochenendkurse im Marien-Hospital Wesel

Leitung: Hebammen des Marien-Hospitals

Dauer / Kursgebühr:1 Wochenende, Sa. u. So. insges. 14 Std. (incl. Pause)Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen.

Für Getränke ist gesorgt, die Mahlzeiten können in der Cafeteria eingenommen werden.

Termine:Die Termine erfragen Sie bitte bei Frau Oldenkott im Marien-Hospital Tel.: (0281) 104-17 40

Ort: Marien-Hospital Wesel, Pastor Janßen Straße, WeselTreffpunkt: Haupteingang

Hebammen-sprechstunde

Sollten Sie Fragen oder Probleme „Rund um die Geburt“ haben, können Sie sich gerne an unsere Hebammen wenden. Jeden Diens-tag und Donnerstag haben wir für Sie die Hebammensprechstunde eingerichtet.

Termine:Jeden Dienstag und Donnerstag von 9:00 bis 12:00 Uhr

Information und Anmeldung:Susanne Oldenkott, Leitende Hebamme im MHWTel.: (0281) 104-17 40

19


Kurse in Wesel Leitung: Gabriele Welz, Hebamme im MHW

Kursgebühr:6 Wochen 1 x wöchentlich 2,5 Std. Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen.

Termine:Die genauen Termine erfragen Sie bitte bei Frau Welz: Tel.: (0281) 16 45 08 89oder im Marien-Hospital Wesel Tel.: (0281) 104-17 40

Ort: Hebammenpraxis Gabriele Welz, Reeser Landstr. 24, Wesel

Kurse in ReesLeitung: Susanne Oldenkott, Leitende Hebamme im MHW

Dauer / Kursgebühr:7 Wochen 1 x wöchentlich 2 Std.Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen.

Termine:Die genauen Termine erfragen Sie bitte bei Frau Oldenkott im Marien-Hospital Tel.: (0281) 104-17 40 oder Tel.: (02850) 90 10 56

Ort: Heilpädagogisches Zentrum, Empelerstraße, Rees

Kurse in HamminkelnLeitung: Nicole Fiedler, Hebamme im MHW

Dauer / Kursgebühr:7 Wochen 1 x wöchentlich 2 Std.Die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen.

Termine: Die genauen Termine erfragen Sie bitte bei Frau Fiedler: Tel.: (0281) 721 25

oder im Marien-Hospital bei Frau Oldenkott, Tel.: (0281) 104-17 40.

Ort: Krankengymnastikpraxis Dingeman van der Stoep,Blumenkamper Str. 18, Hamminkeln

Kurse in Xanten

Informationen hierzu erhalten Sie bei Frau Susanne Oldenkott im Maien-Hospital Wesel, Tel.: (0281) 104-17 40.

Geburtsvorbereitung für Frau en

20


Schwangerschafts-gymnastik

Fit in der Schwangerschaft

Seit neuestem besteht im Marien- Hospital- Wesel die Möglichkeit, sich auch durch „Schwangerschaftsgymnastik“ gezielt und ganz-heitlich auf die Geburt vorzubereiten. Dies geschieht durch Bewe-gungs- und Atemtraining. Die Schwangerschaftsgymnastik richtet sich an Schwangere ab der 20. Schwangerschaftswoche, die neben der Geburtsvorbereitung ein besonderes Bedürfnis verspüren sich zu bewegen.Trainingsinhalte sind:• sanftes Herz – Kreislauftraining• gezielte Kräftigungs- und Dehnungsgymnastik• Atemtraining• Beckenmobilisation für die Geburt

Dieses therapeutische Bewegungstraining unterstützt die Gesund-heit von Mutter und Kind ganzheitlich.

Leitung:Dorota Mania, Hebamme im MHW

Dauer/Kursgebühr:7 Wochen 1 x wöchentlich 1 Stunde Information über Kosten und Krankenkassenbezuschussungbei Frau Mania

Termine:7 x freitags 08.07.05 – 19.08.05 18:00 – 19:00 UhrDie weiteren Termine erfragen Sie bitte bei Frau Mania oder im Marien-Hospital Wesel, Tel.: 0281/ 104-1740

Ort:Gesundheitszentrum des Marien-Hospitals, Schillstrasse 44, Wesel

Anmeldung bei Frau Mania unter Tel. (0281) 63 65 1

NN

21


Rück bil dungs -gym na stik

6 Wochen nach der Geburt können Sie mit einem Rück bil -dungs kurs beginnen. Diese Spät wo chen bett gym na stik trai niert und kräf tigt Ihren durch die Schwangerschaft ver än der ten Körper. Sie be schleu nigt die Rückbildungsprozesse und baut die Leistungs- und Funk ti ons fä hig keit wichtiger Muskelgruppen wie der auf.Der Kurs umfasst Beckenbodengymnastik, Gymnastik zur Rück bil -dung der Gebärmutter, sanf te Bauchmuskelübungen und Übun gen zur Ent la stung des Rückens und des Schul ter gür tels.

Kurse in Wesel:Leitung: Dorota Mania, Hebamme im MHW

Dauer/Kursgebühr:7 Wochen 1 x wöchentlich 1,3 Std.Bei Anmeldung innerhalb der ersten vier Monate nach der Geburt übernimmt Ihre Krankenkasse die Kosten.

Termine: freitags 08.07.05 – 19.08.05 19:00 – 20:20 Uhr 05.11.05 – 16.12.05 19:00 – 20:20 Uhr


Anmeldung bei Frau Mania unter Tel. (0281) 63 65 1

Kurse in Rees:

Leitung: Susanne Oldenkott, Leitende Hebamme im MHW

Dauer/Kursgebühr:10 Wochen 1 x wöchentlich 1 Std.Bei Anmeldung innerhalb der ersten vier Monate nach der Geburtübernimmt Ihre Krankenkasse die Kosten.

Termine:mittwochs, 19:00 Uhr – 20:00 Uhrweitere Informationen zu den Terminen erfragen Sie bitte bei Frau Oldenkott im Marien-Hospital Wesel, Tel. (02 81) 104-17 40,oder Tel. (02 85 0) 90 10 56

Ort: Heilpädagogisches Zentrum, Empelerstraße, Rees

22


ElterncaféDas Elterncafé ist für alle gedacht, die Lust haben, • zum Klönen• zum Erfahrungsaustausch• zum Kennenlernen neuer Leute• und vielem mehr...

Wir freuen uns über Stillende und Nicht-Stillende, über Schwan- ge re, die schon einmal rein schau en wollen, aber auch über Väter, die sich über die erste Zeit mit einem Baby austauschen wollen.Wir beraten gerne bei Stillschwierigkeiten und anderen Problemen und versuchen mit Ihnen gemeinsam Lösungen zu finden.Wickel- und Wiegemöglichkeit vorhanden, für Getränke ist ge sorgt. Anmeldung nicht er for der lich.

Ansprechpartnerinnen:Kathrin Schade, Cilly Heggemann und Angelika KnechtenKinderkrankenschwestern der Entbindungsstation (St. 4)

Termine:Alle 14 Tage mittwochs von 10:00 – 12:00 Uhr

Ort:Den Ort erfragen Sie bitte im Marien-Hospital, Tel.: (0281) 104-23 12 oder 104-23 00.

StillberatungUm Sie beim Stillen auch über einen längeren Zeitraum hinweg be-raten und betreuen zu kön nen, bieten die Hebammen und Kin der -kran ken schwe stern des Marien-Hospitals eine Be ra tungs stun de an.

Termine:donnerstags 12.00 – 13.00 Uhr,

Ort: Kinderzimmer der Entbindungsstation

Weitere Informationen erhalten Sie im Marien-Hospital, Tel.: (0281) 104-17 40

23


Weitere AngeboteIn enger Zusammenarbeit mit dem Marien-Hospital Wesel finden in der „Hebammenpraxis Gabriele Welz“ folgende Angebote statt:

• Geburtsvorbereitung für Frauen (Termine auf Anfrage)• Wochenend- Partnerkurse (Termine auf Anfrage)• Hebammensprechstunde (auch telefonisch): montags 9:00 – 12:00 Uhr dienstags 11:30 – 14:30 Uhr mittwochs 15:00 – 17:30 Uhr nur tel. donnerstags 10:00 – 13:30 Uhr • Feldenkrais für Schwangere und Wöchnerinnen (Termin auf Anfrage)• Rückbildungsgymnastik mit Baby (donnerstags 10:00 – 11:30 Uhr, genaue Termine auf Anfrage)• Babypflegeseminar (jeden 2. Donnerstag im Monat 18:00 – 20:00 Uhr, genaue Termine auf Anfrage)• Babymassage (Termine auf Anfrage)

Nähere Auskünfte erhalten Sie in der „Hebammenpraxis Gabriele Welz“, Tel.: (0281) 16 45 08 89, Reeser Landstr. 24, Wesel

Gesund ernährt in Schwangerschaft und Stillzeit

Nicht für zwei, aber ausgewogen und vielseitig sollte die Ernährung in Schwangerschaft und Stillzeit sein, um Mutter und Kind optimal mit allen Nährstoffen zu versorgen. Denn diese Zeiten sind für den weiblichen Körper eine ganz besondere Herausforderung. Dieser Abend gibt werdenden und frisch gebackenen Müttern kon-krete Empfehlungen an die Hand wie sie ihren Speiseplan ausgewo-gen und abwechslungsreich gestalten können.Außerdem wird auf möglicherweise ernährungsbedingte Probleme in Schwangerschaft und Stillzeit eingegangen, wie beispielsweise morgendliche Übelkeit, Verstopfung und Blähungen oder Wund-sein des Kindes.

Leitung: Antje Ewert

Dauer/Kursgebühr:1 Montag 2 Std. 8,- €Tarif für MitarbeiterInnen 6,- €

Termin:SUS 2/05 Montag 06.09.05 20:00 – 22:00 Uhr

Ort: Gesundheitszentrum der Marien-Hospitals, Schillstr. 44, Wesel

24

E LT E R N – K I N D – K U R S E

PEKiP®-KurseMit dem Prager-Eltern-Kind Programm möchte das Ge sund heits zen trum El tern im er sten Le bens jahr ihres Säug lings begleiten. Schon wenige Wo chen nachdem ein Kind geboren ist, wächst in ihm ein Bedürfnis nach immer neuen Sin nes er fah run gen. Das Prager-Eltern-Kind Programm (PEKiP) greift die sen Vorgang auf und un ter stützt die ganz heit li che Ent wick lung des Kin des im ersten Le bens jahr. Darüber hin aus fördert es die po si ti ve Be zie -hung zwi schen El tern und Kind und der Kin der un ter ein an der. Spiel- und Be we gungs an re gun gen ste hen im Mit tel punkt der Klein grup pen ar beit und sind dem jeweiligen Ent wick lungs stand des Kin des angepasst.

Die Kurse be gin nen ab der 6. Le bens wo che. Die Tref fen finden wöchentlich in klei nen Grup pen statt (6 bis 8 Mütter / Väter mit ihren Babys).

Sie finden in unseren Kursen:• eine behagliche Atmosphäre, in der Sie und Ihr Kind un ge stört Zeit mit ein an der verbringen können,• spielerische Anregungen unter fachlicher An lei tung, die die Wahr- nehmungsfähigkeit und den Be we gungs drang Ihres Kindes fördern,• Unterstützung im Kontakt der Kinder untereinander,• die Möglichkeit zum Erfahrungsaustausch mit an de ren El tern in und außerhalb der Gruppe.

Was Sie nicht finden: Ein Fitnessprogramm für Säuglinge

Information und Anmeldung: Martina Ehm, Tel.: (0281) 6 36 50

Dauer/Kursgebühr:14 Wochen 1 x wöchentlich 1,5 Std. 78,- €Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 52,- €14 Wochen 1 x wöchentlich 1,5 Std. 84,- €* + 1 ElternabendTarif für MHW-MitarbeiterInnen 56,- €*15 Wochen 1 x wöchentlich 1,5 Std. 84,- €Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 56,- €15 Wochen 1 x wöchentlich 1,5 Std. 90,- €° + 1 ElternabendTarif für MHW-MitarbeiterInnen 60,- €°

25


Ab jetzt esse ich mit…Von der Beikost zur Kleinkinderernährung /Familienernährung

Ab dem Ende des 1. Lebensjahres können und wollen Kinder am Familientisch mit essen. Doch gerade jetzt tauchen bei viele Eltern Fragen auf, wie beispielsweise: • Welche Empfehlungen gelten für die tägliche Ernährung? • Brauchen Kinder spezielle Kinderlebensmittel? • Was kann man tun, wenn Kinder nicht essen wollen? • Wie geht man mit Naschereien um?

Dieser Abend zeigt Eltern Möglichkeiten einer gesunden Ernäh-rungsweise auf und gibt Tipps zur Umsetzung in den Familienalltag.


Dauer/Kursgebühr:1 Montag 2 Std. 8,- €Tarif für MitarbeiterInnen 6,- €

Termin:ERN K 2/05 Montag 29.11.05 20:00 – 22:00 Uhr


Bitte beachten Sie auch unsere An ge bo te:

„Notfälle im Säuglings- und Kleinkindsalter“/Vortrag, S. 27

„Der erste Brei“, S. 26„Ab jetzt esse ich mit“ (siehe unten)

Termine:PEKIP 1/3/05 14 x dienstags 09.08.05 – 13.12.05 9:00 – 10:30 UhrPEKIP 2/3/05 14 x dienstags 09.08.05 – 13.12.05 10:30 – 12:00 UhrPEKIP 3/3/05 15 x dienstags 09.08.05 – 13.12.05 15:30 – 17:00 Uhr*PEKIP 4/3/05 15 x mittwochs 10.08.05 – 14.12.05 9:00 – 10:30 UhrPEKIP 5/3/05 16 x mittwochs 10.08.05 – 14.12.05 10:30 – 12:00 Uhr°PEKIP 6/3/05 15 x freitags 12.08.05 – 16.12.05 9:00 – 10:30 UhrPEKIP 7/3/05 15 x freitags 12.08.05 – 16.12.05 10:30 – 12:00 Uhr(Alle Kurse finden vom 19.09.05 bis 14.10.05 nicht statt!)


26


Der erste Brei „Was kommt nach dem Stillen oder dem Fläschchen?“Im ersten Lebensjahr Ihres Kindes stellen sich viele Eltern die Frage, wie ihnen der Übergang von Muttermilch / Muttermilchersatznah-rung zu einer gesunden Babykost gelingen soll.

Die Entscheidung, ob Sie die Beikost für Ihr Kind in der Regel selbst herstellen oder ob Sie auf fertige Produkte zurückgreifen, müssen Sie als Eltern für sich selbst treffen. Sicherlich fällt Ihnen diese Entscheidung leichter, wenn Sie die Vor- und Nachteile von selbst- oder industriell hergestellter Babykost kennen.

An den beiden Kursabenden werden anhand eines „Beikostfahr-plans“ vom 5. Lebensmonat bis zum Ende des 1. Lebensjahres werden die wichtigsten Aspekte für die Ernährung Ihres Kindes vermittelt:• Wann und wie beginnt man mit Beikost?• Welche Lebensmittel sind geeignet und welche nicht?• Pro und Contra Gläschenkost• Was braucht man für die Selbstherstellung der Säuglingsnahrung?• Was und welche Menge soll das Kind trinken?• Was tun, wenn Babys nicht essen wollen?

Sie erhalten nicht nur Tipps und Rezepte für die eigene Herstellung einer gesunden und vollwertigen Babykost, wir werden diese auch zubereiten und probieren.

Folgende Breie werden zubereitet:• Gemüse-Kartoffel-Brei • Gemüse-Kartoffel-Fleisch-Brei• Obstmus • Getreide-Obst-Brei• Getreide-Milch-Brei


Dauer/Kursgebühr:2 Wochen 1 x wöchentlich 1,5 Std. 18,50,- € (incl. 3,50 € Kursunterlagen und Lebensmittelumlage)Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 13,50,- € (incl. 3,50 € Kursunterlagen und Lebensmittelumlage)

Termine:BREI 3/05 montags 07.11.05 und 14.11.05 20:00 – 21:30 Uhr


27


Frühchen-TreffWir bieten für Eltern frühgeborener Kinder in regelmäßigen Ab stän den den „Frühchen-Treff“ an. Hier haben Sie Zeit zum Erfahrungs- und In for ma ti ons aus tausch. Die Abende ste hen je weils unter be stimm ten Themen und werden von Fachleuten aus unterschiedlichen Be rufs -grup pen des Marien-Hospitals geleitet.

Nähere Informationen erhalten Sie im Sozialpädiatrischen Zentrum des Marien-Hospitals.

Tel.: (0281) 1 04-16 70

Notfälle im Säuglings- und Kleinkindesalter

Was können Eltern und ErzieherInnen tun?

– Vortrag –

Wenn Kinder in Notfallsituationen geraten, ist schnelles und besonnenes Handeln seitens der betreuenden Personen häufig lebensrettend.Ganz besonders wichtig im Umgang mit Säuglingen und Klein-kindern ist aber auch die Vermeidung von Risikofaktoren (z.B. beim plötzlichen Kindstod) und die Unfallverhütung.

Der Vortrag zeigt Möglichkeiten der Erste-Hilfe-Leistung im Notfall auf (z.B. Verbrennungen, Verbrühungen, Vergiftungen oder dem plötzlichen Kindstod) und unterstützt Eltern und ErzieherInnen da-rin, Gefahrenquellen zu erkennen und dadurch Notfälle zu vermeiden.

Leitung:Dr. med Claudia Suerbaum (Oberärztin f. Kinder- und Jugendmedizin im MHW)

Dauer/Kursgebühr: 1 Montag, 2 Stunden 8,- €MHW-MitarbeiterInnen 6,- €

Termin:NOT 1/05 Montag, 24.10.2005 20:00 – 22:00 Uhr


Anmeldung ist unbedingt erforderlich!

28


Ambulante Neuro-dermitis-Elternschulung

In Kooperation mit dem Sozialpädiatrischen Zentrum der Abteilung für Kinder- und Jugendmedizin des Marien-Hospitals Wesel bietet ein interdisziplinäres Team von Neurodermitistrainern (Arzt, Psychologe, Kinderkrankenschwester, Ernährungsberater) eine Schulung für Eltern von neurodermitiskranken Kindern an. Hier können Eltern sicherer im Umgang mit der Erkrankung werden, durch die Vermittlung von medizi-nischen Kenntnissen, durch eine Ernährungsberatung, durch Gespräche über Belastungssituationen und durch das Erlernen von verhaltensthe-rapeutischen Maßnahmen, sowie Hilfestellung zur richtigen Hautpflege. Ein Elternerfahrungsaustausch ist durch die gleichzeitige Teilnahme von maximal 6 Elternpaaren gewährleistet.Der Inhalt und Ablauf einer Schulung (6 Termine á 120 min) wird an einem Elterninformationsabend (120 min) vorgestellt. Eine Teilnahme ist mit einer Überweisung des Kinderarztes an das Sozialpädiatrische Zentrum (SPZ) des Marien-Hospitals Wesel möglich.Termine erfahren Sie über das Sekreteriat des SPZ: 0281/104-1670

Leitung: Dr. med. Claudia Suerbaum, Markus Nehrke u.a.

Die Zahl der Kinder, die an Asthma bron chia le erkrankt sind, hat in den letzten Jahren zugenommen. Die Möglichkeiten diese Krank heit zu be han deln haben sich jedoch immer weiter ver bes sert – nicht zuletzt durch eine intensive Schulung der Pa ti en ten und ihrer Angehörigen.Im Sommer 1998 ist am Marien-Hospital Wesel der Verein „Am bu lan te Asthmaschulung im Kindes- und Jugendalter e.V.“ mit dem Namen „ATME LOS!“ gegründet worden, um zu einer flä chen dec ken den Schu lung asthmakranker Kinder in Deutschland beizutragen.Ziel dieser Kurse ist es, Kinder und deren Eltern mit der Ana to mie, Krank heits ent ste hung und -vermeidung vertraut zu ma chen, die me- di ka men tö se Therapie transparenter zu gestalten und Einblicke in verschie de ne Atem- und Ent span nungs tech ni ken zu geben. Wich ti ger Be- stand teil ist auch ein Er fah rungs aus tausch der Eltern in ver schie de nen Gesprächsrunden, die von einem Psychologen ge lei tet werden.Die Kinder werden altersentsprechend (ab 6 Jahren) in Klein grup pen zusammengefasst.

Leitung: Dr. med. Claudia Suerbaum, Barbara Albrecht Termine: Die genauen Termine und weitere Informationen erfragen Sie bitte im Büro des Forschungsinstitutes der Kinderabteilung am Marien-Hospital Wesel, Tel.: (0281) 104-16 64 oder (0281) 3 19 16 58Die Kostenübernahme muss unbedingt über die Kranken-kasse beantragt werden!

Asth ma schu lung für Kin der und Ju gend li che

29

A N G E B O T E F Ü R K I N D E R + J U G E N D L I C H E

„Der gestiefelte Kater“Märchen-Workshop

für Kinder von 5-8 JahrenMärchen und Geschichten bieten Kindern Freiräume zur Entfaltung ihrer Fantasie und Sehnsüchte, helfen ihnen aber auch, mit den Bedingungen der realen Welt zurecht zu kommen. In dem Märchen „Der gestiefelte Kater“ erfahren die Kinder den Kater als einen ganz besonderen Freund des verwaisten Müllerssohnes.Sie erleben Freundschaft als ein wertvolles, erstrebenswertes Gut.An diesem Nachmittag werden die Kinder den „gestiefelten Kater“ kennen lernen und die besondere Aussage des Märchens u.a. durch das Malen eindrücklicher Szenen für sich umsetzen.Bitte ein altes Hemd oder einen Kittel und eine kleine Pausenverpfle-gung für zwischendurch mitbringen!

Leitung: Sabine SchulzDauer/Kursgebühr: (incl. 2,- € Materialkosten) Samstag 10.12.05 2,5 Std. 14:00 – 16:30 Uhr 14,50 €Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 10,50 €Ort: Gesundheitszentrum des Marien-Hospitals, Schillstr. 44, Wesel

„Kleine Filzwerkstatt“Samstagskurs für Kinder ab 8 Jahren

Filzen ist eine uralte Handwerkstechnik, bei der aus ungesponnener, ge-kämmter Schafwolle durch Reiben, Drücken und Walken ein fester „Filz“ entsteht. Alles, was du dazu brauchst, sind deine Hände, weiche Wolle, warmes Wasser, Seife und etwas Geduld. Das Filzen macht Riesenspaß, weil sich die Wollfarben so interessant vermischen und dadurch jedes Werkstück zu einem Erlebnis wird. Am Ende ist aus der flauschig wei-chen Wolle mit Fantasie und Kreativität ein Bild entstanden, das fest verwoben und trotzdem weich ist.Wir brauchen dazu Spaß am Ausprobieren und eine Schürze!Werkzeuge und Material werden bereitgestellt.

Leitung: Susanne KernFerienangebot:Dauer/Kursgebühr: (incl. 4,- € Materialkosten) Donnerstag 3 Std.im Rahmen des Ferienprogramms der Stadt Wesel, nur 15,- €

Termin: FILZ K 2/05 Donnerstag 18.08.05 10:00 – 13:00 Uhr

Kurs:Dauer/Kursgebühr: (incl. 4,- € Materialkosten) Samstag 3 Std. 19,- € Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 15,- € Termin: FILZ K 3/05 Samstag 22.10.2005 10:00 – 13:00 Uhr

Ort: Erfragen Sie bitte im Gesundheitszentrum Tel. (0281) 16 38 96 10.

NN

30


„Steine bergen Geheimnisse“

– gestalte deinen Speckstein (ab 9 Jahre)Lasse deiner Fantasie freien Lauf und gestalte mit uns deine eigenen kleinen Objekte. Das Material Speckstein kommt in der Natur in vielen verschiedenen Farbtönen vor und du kannst Tiere, Figuren, Schmuck und vieles mehr entstehen lassen. Speckstein ist ein sehr weicher Stein, der sich leicht bearbeiten lässt, eine Feile und Sandpapier reichen dafür bereits aus. Du wirst staunen, welch schöne Dinge dir gelingen werden.Bring bitte eine Schürze und viele Ideen mit.Werkzeuge und Material werden bereitgestellt.

Leitung: Susanne KernFerienangebot: Dauer/Kursgebühr: (incl. 4,- € Materialkosten) Freitag 3 Std. im Rahmen des Ferienprogramms der Stadt Wesel, nur 15,- € Termin: STEIN K 2/05 Freitag 19.08.05 10:00 – 13:00 UhrKurs:Dauer und Kursgebühr: Samstag 3 Std. 19,- € (incl. 4,- € Material)Tarif für MHW Mitarbeiter 15,- € (incl. 4,- € Material)Termine:STEIN K 3/05 Samstag 19.11.2005 15:00 – 18:00 UhrOrt: Erfragen Sie bitte im Gesundheitszentrum Tel. (0281) 16 38 96 10.

Spaß an der Farbe – Malen auf Leinwand für Kinder ab 7 Jahren –

Wir wollen an diesem Samstag zusammen eine Leinwand bauen und darauf mit Acrylfarbe, Sand und Spachtelmasse, mit Pinsel und Fingern ein Tier entstehen lassen. Bringt Spaß am Malen, gute Laune und einen Kittel oder eine Schürze mit.

Leitung: Nanni WagnerFerienangebot:Dauer/Kursgebühr: (incl. 12,- € Material)Samstag 1 x 4,5 Std. 34,50 € Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 27,- € Termine: MAL K 2/05 Samstag 15.10.05 10:00 – 12:00 UhrOrt: Gesundheitszentrum des Marien-Hospitals, Schillstr. 44, Wesel

31


„Kinder Tanz“– Kreativer Tanz für Kinder zwischen 7 und 10 Jahren

„Kinder werden tanzend geboren!“ Und diese Lust am Tanzen möchten wir mit euch gerne teilen! Wir werden gemeinsam aus-probieren, experimentieren und auf die Suche nach den eigenen Ausdrucksmöglichkeiten gehen. Entdeckt große und kleine, feine und kräftige, weite und enge, laute und leise Bewegungen. Verschie-dene Musiken unterstützen uns beim Gestalten und Tanzen. Was Ihr braucht? Freude an der Bewegung und Lust am Ausprobieren!

Bitte bequeme Kleidung mitbringen.

Leitung: Wilma Lörcks

Ferienangebot:Dauer/Kursgebühr: Mo, Mi, Do 3 x 1,5 Std. 27,- €Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 18,- €

Termine: TANZ K 2/05 Mo, Mi, Do 10.10., 12.10. und 13.10.05 16.00 – 17:30 Uhr

Kursangebot:Dauer/Kursgebühr: Freitag 6 x 1 Std. 36,- €Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 24,- €

Termine: TANZ K 3/05 Freitag 21.10. – 25.11.05 16.00 – 17:00 Uhr


32


Qi Gong für Kindervon 6 bis 9 Jahren

Stehen wie ein Baum im Wind:Fest verwurzelt in der Erde,aufrecht und stark –und doch beweglich, wie die Zweige und Blätter im Wind!

In der heutigen Zeit, von Reizüberflutung geprägt, ist es wichtig für unsere Kinder, das Gespür für den eigenen Körper zu fördern und zu stärken. Kinder haben eigentlich ein natürliches Verhältnis zu dem, was sie brauchen und dem, was ihnen gut tut. Leider wird in unserer Gesellschaft dieses ursprünglich gute Verhalten schon früh gestört durch verschiedenste Reize, Ansprüche, Erwartungen und Anforde-rungen an die Kinder.Der Kurs „Qi Gong für Kinder“ ist ein Weg, über einen spielerischen Ansatz das eigene Körpergefühl zu stärken und zu erfahren, wie „kind“ zur Ruhe kommen kann.Denn Qi Gong bedeutet „Energiearbeit“. Durch langsame fließende Bewegungen, durch Assoziationshilfen aus dem Tier- und Pflan-zenreich unterstützt, wird der Fluss der Lebensenergie „Qi“ im Körper angeregt und die körperliche und seelische Ausgeglichenheit gestärkt.

Bitte bequeme Kleidung und Stoppersocken mitbringen!

Leitung:Birte Bonde

Ferienkurs:Dauer/Kursgebühr:3 Tage je 1 Stunde 15,- €Tarif für Kinder von MHW-MitarbeiterInnen 10,- €

Termine:QI K 1/05 Di, Do, Fr 16.08.05, 18.08.05, 19.08.05 10:00 – 11:00 Uhr Kurs:Dauer/Kursgebühr:10 Wochen 1 x wöchentlich 1 Std. 1 Std. 50,- €Tarif für Kinder von MHW-MitarbeiterInnen 34- €

Termine:QI K 2/05 10 x dienstags 06.09.05 – 29.11.05 15:00 – 16:00 Uhr

Ort:Gesundheitszentrum des MHW, Schillstraße 44, 46483 Wesel

NN

33


Yoga für KinderFerienangebot – 6 bis 10 Jahre

Yoga ist nicht nur für Erwachsene eine faszinierende Entspannungs-methode.Besonders für Kinder erweisen sich Yoga-Methoden als leicht zugänglich. Mittlerweile hält Yoga mehr und mehr Einzug in die pädagogische Praxis.Das Spektrum reicht von Mandala-Malen über Entspannungsge-schichten bis zu Körperübungen und Meditation.Das körperorientierte Programm aus dem Yoga

• fördert die motorischen und koordinativen Fähigkeiten,• unterstützt die Entwicklung von Selbstvertrauen, gesunder Leistungsbereitschaft und Lebensfreude, • stärkt die sozialen Kompetenzen,• dient der Entwicklung der Konzentrationsfähigkeit,• fördert Lernprozesse durch körperorientierte Methoden.

In kindgerechter Weise werden die Elemente aus dem Yoga ver-mittelt. Mit Spaß und Freude werden die Kinder bald eigene kleine Erfolge erzielen.

Leitung:Helga Boers

Ferienkurs:Dauer/Kursgebühr:Donnerstag – Samstag 3 Tage 3 x 1,5 Std. 13,- €

Termine:Yoga K 2/05 Donnerstag – Samstag 18.08.05 – 20.08.05 16:00 – 17:30 Uhr

Ort:Gesundheitszentrum des Marien-Hospitals, Schillstr. 44, Wesel (Signalhaus)

34


Ein Achtjähriger beschrieb einmal Fantasie und das Vorstellen von Ent span nungs ge schich ten als „... die Kraft ...“. Als er gebeten wur de, das näher zu erklären, sagte er: „... man macht aus dem, was man sich vor stellt, eine Kraft, die alles im Leben verbessern kann.“ Die für uns Erwachsene alltägliche Überforderung und Reiz über flu tung macht vor der Kinderzimmertür nicht Halt. Auch unsere Kinder leiden häufig an den Folgen von negativem Stress, der sich nicht selten in Form von verstärkter Nervosität, Schlafstörungen, Aggressionen, Bauchschmer-zen etc. äußert. Wenn Kinder Au to ge nes Training erlernen, be kom men sie eine wertvolle Hilfe zur Wie der her stel lung ihres in ne ren Gleich ge -wich tes an die Hand. Wir arbeiten in kleinen Gruppen von 8 Kindern. Wichtig ist, dass Sie, liebe Eltern, Ihre Kinder unterstützen. Aus diesem Grunde bieten wir im Rahmen des Kurses ei nen Elternabend an.

Bitte eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen!

Leitung: Andrea Traut

Dauer/Kursgebühr: (incl. 2,- € Materialkosten)7 Wochen 1 x wöchentlich 1,5 Std.+1 Elternabend 64,- € Tarif für Kinder von MHW-MitarbeiterInnen 44,- €

Termine:ATK G 3/05 mittwochs 07.09.05 – 09.11.05 16:00 – 17:30 Uhr(nicht in den Ferien und nicht am 21.09.05)Elternabend am Donnerstag, 15.09.05

Ort: Ergotherapieraum im Untergeschoss der Kinderklinik des Marien-Hospitals, Kramperstraße, Wesel

Autogenes Training Grundkurs – für Kinder, 8 – 11 Jahre

35


Dieses Angebot richtet sich besonders an Schüler der Oberstufen von weiterführenden Schulen und Schüler von Abschlussklassen. Prüfungen wie z.B. Abitur, Führerschein, Klausuren oder Klassen- arbeiten – wer kennt es nicht dieses „komische“ Gefühl in der Magengegend…?

Eine sehr gute Möglichkeit und Hilfe Prüfungen gelassen zu begeg-nen ist das Autogene Training.

Die TeilnehmerInnen werden angeleitet mit individuellen Formeln und bildhaften Vorstellungen ihr ganz persönliches „Anti-Stress-Programm“ zu erarbeiten.Die Übungen sind praxisnah, d.h. der Schwerpunkt wird auf die sitzende Übungshaltung gelegt, damit der Einsatz dann auch im „Ernstfall“ klappt.Schon nach wenigen Übungseinheiten lässt sich feststellen, wie wohltuend und gut einsetzbar eine kurze Auszeit mit Autogenem Training sein kann.

Bitte bequeme Kleidung anziehen und dicke Socken mitbringen.Bitte eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen!

Leitung:Andrea Traut

Dauer/Kursgebühr: (incl. 2,- € Materialkosten)7 Wochen 1 x wöchentlich 1 Std. 39,- € Tarif für Kinder von MHW-MitarbeiterInnen 27,- €

Termine:ATJ 2/05 mittwochs 07.09.05 – 09.11.05 17:45 – 18:45 Uhr

Ort: Ergotherapieraum im Untergeschoss der Kinderklinik des Marien-Hospitals, Kramperstraße, Wesel

Relaxed in die Prüfung

Autogenes Training für Schüler und Auszubildende

36


nach Jacobson für Kids von 10 bis 13 Jah ren –

– Wie Ihr Kind locker und gelassen bleibt –Immer mehr Kinder leiden unter negativem Stress und haben zu-nehmend mehr Leistungsdruck! Sie sind nervös und können mit Kopf- und/oder Bauchschmerzen, Nägelkauen, Einschlafstörungen und Konzentrationsschwierigkeiten usw. reagieren.

Die Progressive Muskelentspannung ist eine schnell erlernbare Entspannungsmethode – nicht nur für Erwachsene!Sie besteht aus leichten Übungen, bei denen nacheinander Muskeln angespannt und dann wieder gelockert werden. Diese Lockerung überträgt sich vom Körper auf die Psyche, so dass Ihr Kind lernt, nach Phasen der Spannung (Stress), Entspannung und Wohlbe-finden herbei zu führen und positiv zu erleben. Die Methode wird altersgemäß übermittelt und Ihr Kind wird dazu befähigt, mit Situ-ationen, die durch Stress, Ängste und Belastungen gekennzeichnet sind, anders umzugehen und aktiv etwas für das eigene Wohlbefin-den zu tun.

Kinder und Jugendliche brauchen Unterstützung. Daher ist der Kurs so aufgebaut, dass in der letzten halben Stunde jeder Kurseinheit die Eltern die Möglichkeit haben, selbst die Grundzüge der Progres-siven Muskelentspannung kennen zu lernen um gemeinsam mit ihrem Kind entsprechende Übungen machen zu können.Im Rahmen des Kurses findet ein Elternabend statt!

Bitte rutschfeste Socken, bequeme Kleidung und evtl. ein kleines Kissen mitbringen!

Leitung: Rita Nehling-Krüger

Dauer/Kursgebühr:7 Wochen 1 x wöchentlich 1,5 Std. + 1 Elternabend 68,- €Tarif für Kinder von MHW-MitarbeiterInnen 46,- €

Termine:JAC J 2/05 freitags 02.09.05 – 28.20.05 15:00 – 16:30 UhrElternabend am Mittwoch, den 31.08.05, 20:00 Uhr


Progressive Muskelentspannung

37


Entspannung für Kin der mit Hy per ak ti vi tät und Auf merk sam keits stö run gen (8 – 11 Jahre)

„Ich hab‘ viel Energie und Kraft, die anderen zu schaf fen macht!“

…diese Situation kennen Kinder, die als ADS oder ADHS-Kinder gelten. Was tun, wenn zuviel Power zu Problemen mit der Umwelt (wie Schule, Gruppen, Vereine) führt?

Dieser Kurs will helfen, die eigenen Kräfte dosierter und gezielter einzusetzen.

Inhalte:• Progressive Muskelentspannung nach Jacobson• Konzentrationsübungen• Übungen zum gezielten Einsatz der Kräfte und Energien• Arbeitstechniken Wenn ein Kind „anders“ zu sein scheint, heißt das auch oftmals „Stress“ für die Eltern. Der Kurs beinhaltet 2 Elternabende, die gerade den Eltern helfen wollen, den Alltag mit ihrem Kind zu meistern und dabei Freude in der Familie zu erleben.

Leitung:Rita Nehling-Krüger

7 Wochen 1 x wöchentlich 1 Std. + 2 Elternabende, je 2 Std. 95,- €Tarif für Kinder von MHW-MitarbeiterInnen 64,- €

Termine:ADHS 2/05 freitags 04.11.05 – 16.12.05 15:00 – 16:00 Uhr1. Elternabend Donnerstag 03.11.05 20:00 – 22:00 Uhr2. Elternabend Mittwoch 14.12.05 20:00 – 22:00 Uhr


Weniger Stress, trotz ADHS

Bitte beachten Sie auch die Treffen der Selbsthilfegruppe für Eltern von Kindern mit Hyperaktivitäts- und

Aufmerksamkeitsstörungen (Seite 90).

38


– ein Kursangebot zur Gesundheitserziehung für Kinder von 5 – 6 Jahren –

Worum geht es in diesem Angebot?Rick und Rack sind, gemeinsam mit der kleinen Charlotte, die Haupt ak teu re in unserem Gesundheitsprojekt „Gesund und stark mit Rick und Rack“. Sie unterstützen uns dabei, Kindern Gesund-heit bzw. gesundes Ver hal ten begreifbar und erfahrbar zu machen.

Wer sind nun diese zwei Gestalten?Rick und Rack sind zwei sogenannte „Körperracker“. Sie wohnen in Charlottes Körper und sorgen hier für das reibungslose Funktionieren, damit Charlotte z.B. wächst, sich be we gen kann und ge sund bleibt.

Wie Rick und Rack die kleine Charlotte davon überzeugen, selbst für ihre Gesundheit aktiv zu werden und wie sie ihr die Wich tig keit von einer ge sun den Ernährung, körperlicher Bewegung und Ent-spannung erklären, das erfahren die Kinder in diesem Kurs an ge bot.

An einem Elternabend werden die Themenbereiche des Kin der -kur ses vor ge stellt und Anregungen zur Umsetzung der Inhalte im Familienalltag gegeben.

Leitung: Bärbel Krumme

Dauer/Kursgebühr: (incl. 3,- € Lebensmittel- und Materialkosten)1 Elternabend, 3 Treffen der Kinder je 2 Std. 44,- € Tarif für Kinder von MHW-MitarbeiterInnen 31,- €

Termine: RIRA 2/05:Elternabend: Montag, 17.10.05 20:00 Uhr1. Treffen: Montag, 24.10.05 15:00 – 17:00 Uhr2. Treffen: Montag, 31.10.05 15:00 – 17:00 Uhr3. Treffen: Montag, 07.11.05 15:00 – 17:00 Uhr

Ort: Gesundheitszentrum des Marien-Hospitals, Schilstr. 44, We sel

Gesund und stark mit Rick und Rack

Prämiert vom Deutschen Netz Gesundheitsfördernder Krankenhäuser (DNGfK) als bestes gesundheitsfördernds Projekt des Jahres 2003

39


Gesund und stark mit Rick und Rack

– in Kindergarteneinrichtungen –

Weitere Informationen zur Durch füh rung in

Kindergärten erhalten Sie im

Gesundheitszentrum Tel. (0281) 16 38 96 10

Ansprechpartnerin:Angelika Klepping

Das Gesundheitsprojekt „Gesund und stark mit Rick und Rack“ kann von Kin der gar ten ein rich tun gen „abonniert“ werden.Es unterstützt die ErzieherInnen darin, Ge sund heits för de rung in den Kin der gar ten all tag zu integrieren.Ziel ist es, Kindern die Bedeutung einer gesunden Ernährungs weise, so wie von Bewegung und Ent span nung spielerisch ver ständ lich und er fahr bar zu machen. Zentrale Bedeutung hat da bei die För de -rung der Selbst wahr neh mungs fä hig keit und die Stär kung der Ent- schei dungs fä hig keit der Kinder. Ge mein sam mit der Kin der gar ten e-in rich tung und den Eltern will das Projekt zu Ver hal tens än de run gen motivieren.Das Projekt ist so konzipiert, dass die teil neh men den Kinder im Rah men der Vorschularbeit an drei aufeinander folgenden Wochen, einmal wö chent lich, in einer kleinen Gruppe (von 8 – 10 Kindern) zu sam men kom men. In kindgerechter Weise ver mit telt un se re Projektmitarbeiterin, mög lichst ge mein sam mit einer Erzieherin / ei nem Erzieher, ge sund heits för dern des Verhalten.Damit auch die Umsetzung der neu erworbenen Kenntnisse im Fa mi li en all tag gelingen kann, wer den die Eltern in das Geschehen mit ein be zo gen. Aus diesem Grund findet ein Elternseminar statt, an dem die The men be rei che des Ge sund heits pro jek tes vorgestellt und die Möglichkeiten der In te gra ti on in Familie und Freizeit diskutiert werden.Ihnen als MitarbeiterInnen der jeweiligen Ein rich tung bieten wir vor ab ei nen thematischen Einstieg in das Gesundheitsprojekt und begleiten Sie dar über hinaus beratend bei der Ein- und Durch füh -rung ge sund heits för dern der Maßnahmen.

Leitung:

Angelika Klepping, Bärbel Krumme, Silke Weiß, Claudia Pollmann

40


Der Kurs umfasst:1. 5 Elternseminare in ca. 4-wöchigen Abständen2. 5 Kurseinheiten für Kinder zum Thema Ernährungsgeschehen in ca. 14-tägigen Abständen3. 17 bzw. 18 Einheiten Bewegungsangebote für Kinder mit Übergewicht, 1 x wöchentlich

Leitung: Mechtild Lacher-Lehmann, Claudia Schoen-Hendrichs, Anja van Bruck, Silke Weiß, Nina Bärsch, Angelika Klepping

Dauer/Kursgebühr:

Gesamtes Angebot:Elternseminare, Ernährungsdedektive17 /18 Veranstaltungen Bewegungsangebot 146,- € bzw. 149,- €Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 97,- € bzw. 99,- €

„Wenn Kinder aus den Fugen geraten“

– ein Gewichtsregulierungsproramm für 9 – 12-jährige Kinder und ihre Eltern –

Die Nahrungsaufnahme ist für uns überlebenswichtig. Doch dieser Grund satz scheint sich in unserer Gesellschaft um zu keh ren: Der Mensch isst nicht um zu leben, sondern: Der Mensch lebt um zu es sen! Nicht nur die Wer bung versucht uns „satter als satt“ zu ma chen. Auch die vielen Angebote, die an jeder Ecke winken, sorgen dafür, dass wir häufig mehr es sen, als unser Kör per benötigt. Oft wissen wir als Ver brau cher gar nicht mehr, woraus un se re Nah rung be steht. Schon uns Er wach se nen fällt es schwer, sich in die sem Nahrungs-mittel-Dschun gel zu recht zu fin den. Wie mag es da bei erst un se ren Kindern er ge hen? Die Folge einer fal schen Er näh rungs wei se ist auch im Kin des al ter nicht sel ten Über ge wicht mit all seinen kör per li chen und see li schen Be gleit er schei nun gen. Für über ge wich ti ge Kin der kann das be deu ten, ge hän selt, aus ge lacht und ausgegrenzt zu wer den. Die Fol ge: Die Kin der sind frustriert, ziehen sich erst recht zu rück und su chen vielleicht so gar Trost im Essen.

Mit dem Kurs: „Wenn Kin der aus den Fugen ge ra ten“ rich ten wir uns nicht nur an die Kinder selbst, son dern be zie hen Sie, liebe Eltern, als wich tig ste Stütze im familiären Um feld, mit ein. Wir wollen Mut machen, ein Stück den Weg begleiten, durch Auf-klärung und einem kreativen Umgang in alltäglichen Situa tionen. Wir möchten Spaß und Freu de an und in Bewegung wecken und zur Bildung eines po si ti ven Kör per- und Selbst wertgefühls bei tra gen.

Info-Nachmittag für alle interessierten El tern und Kin der am Donnerstag, 01.09.05 von 15:30 – 17:00 Uhr im

Gesundheitszentrum des Marien-Hos pi tals, Schillstr. 44, Wesel

41


„Wenn Kinder aus den

Fugen geraten“ – Kursübersicht

Termine/Ort: 1. Elternseminare:In dieser Seminarreihe geht es darum, die häufig stressreichen und belastenden Situationen, die rund um das Thema Essen innerhalb der Fa mi lie entstehen können, zu entschärfen und neue, ef fek ti ve re Handlungs-möglichkeiten zu ent dec ken und zu erproben.Donnerstags, 15.09.; 20.10.; 10.11.; 08.12. und 19.01.05 (jeweils 20:00 - 21:30 Uhr)im Gesundheitszentrum des Marien-HospitalsGebührenanteil 46,- €Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 31,- €2. „Gesundheitsdetektive“ – Ernährungsseminar für Kinder (9-12 Jahre):Gemeinsam entdecken wir viele interessante Dinge rund ums Essen. Die Entdeckungsreise führt uns von der Auswahl gesunder Le bens mittel über körperliche Funktionsabläufe, das Er ken nen und Wahr neh men eigener Bedürfnisse, das Erspüren von körperlichen Si gna len wie Hunger, Appetit und Sät ti gung, die Aus ein an der set zung mit Werbung und Wirklichkeit, bis hin zum Finden und Verwirk lichen eigener Ziele.Natürlich werden wir auch unseren Geschmackssinn einsetzen um eigene Vorlieben zu erkennen und Neues zu pro bie ren.Mittwochs, 14.09.; 28.09.; 19.10.; 02.11. und 23.11.05 (jeweils 16:00 - 17:30 Uhr)im Gesundheitszentrum des Marien-HospitalsGebührenanteil 46,- €Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 31,- €3. Bewegungsangebote für übergewichtige Kinder und Ju gend li che:„Schwer Mobil“ (6 – 9 Jahre)18 x montags 05.09.05 – 30.01.06 jeweils wöchentlich 16:30 – 17:30 Uhrin der Turnhalle der Böhlschule (Neustraße).Zusätzlich ein Elternabend. Siehe auch Seite 42Gebührenanteil 57,- €Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 38,- €„Fit Kids“ (9 – 12 Jahre)17 x donnerstags vom 08.09.05 – 26.01.06 jeweils wöchentlich 15:30 - 16:30 Uhrin der Turnhalle der Ellen-Key-Schule (Brüner-Tor-Platz 1).Zusätzlich ein Elternabend. Siehe auch Seite 43Gebührenanteil 54,- €Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 36,- €„Move“ (ab 12 Jahren)17 x dienstags vom 13.09.05 – 07.02.06 jeweils wöchentlich 17:00 – 18:00 Uhrin der Turnhalle der Böhlschule (Neustraße).Zusätzlich ein Elternabend. Siehe auch Seite 44Gebührenanteil 54,- €Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 36,- €Weitere Informationen erhalten Sie im Gesundheitszentrum des Marien-Hospitals Wesel: Tel. (0281) 16 38 96 10

42


„Schwer mobil“Bewegung, Spiel und Spaß in der Turnhalle

für übergewichtige Kinder (6 – 9 Jahre)

Welches Kind geht nicht gerne auf den Spielplatz zum Schaukeln, Schwin gen, Hangeln, Klettern, Balancieren und Springen? Viele übergewichtige Kinder haben aber oft nicht mehr die Mög lich -keit, sich frei und ohne lästige Kommentare oder Hän se lei en Anderer auf dem Spielplatz, dem Sportplatz oder in der Turn hal le zu bewe-gen. Das kann dann leider oft doppelte Folgen haben: Der Spaß an der Bewegung nimmt ab, gleichzeitig steigt das Ge fühl, un aus ge gli chen, nicht ausgelastet und vielleicht frustriert zu sein. Und das Kör per ge wicht steigt… . Und gerade dann ist aus rei chend Bewe-gung zur Unterstützung einer gesunden Ent wick lung von Nöten.Wir möchten nun mit in diesem Angebot übergewichtigen Kindern wieder den Spaß am Sport in der Turnhalle und die Freu de an der Be we gung ver mit teln und vor allem das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten stärken. In diesem geschützten Raum können die Kinder

• wieder Spaß und Freude am Bewegen finden, • den eigenen Körper bewusster wahrnehmen,• neue Körpererfahrungen machen, • eigene Grenzen überschreiten, • und Akzeptanz in der Gemeinschaft finden.

Dazu bauen wir uns unseren „Spielplatz“ selbst und schaffen Ge le -gen hei ten, unseren Körper zu kräftigen. Spiele ohne Ge win ner und Verlierer ver stär ken das Gemeinschaftsgefühl in der Grup pe und trainieren das Herz-Kreislauf-System. Letztendlich möch ten wir dazu beitragen, dass Be we gung, Spiel und Sport wieder Spaß machen und zum festen Bestandteil des Alltags werden.

Leitung: Claudia Schoen-Henrichs Dauer/Kursgebühr:18 Wochen 1 x wöchentlich 1 Std. + 1 Elternabend 57,-€Tarif für Kinder von MHW-MitarbeiterInnen 38,-€

Termine:MOBIL 1/05 montags 05. 09. 05 – 30. 01. 06 16:30 – 17:30 UhrElternabend am Donnerstag, 26.09.05 20:00 – 21:30 Uhr

Ort: Turnhalle der Böhlschule, Neustraße, Wesel

Der Weseler Turnverein von 1860 e.V. ist unser Ko ope ra ti ons part ner im Sport.

NN

43



„Fit Kids“Spiel, Sport und Spaß in der Turnhalle

für übergewichtige Kinder (9 – 12 Jahre)

Vielen übergewichtigen Kindern wird häufig durch lästige Kommen-tare oder Hänseleien Anderer auf dem Schulhof, Sportplatz oder in der Turnhalle, der Spaß am Bewegen, Rennen und Toben verdorben.

Das muss nicht sein, denn in unserem Angebot „Fit Kids“ heißt es, mit „Gleichgesinnten“ gemeinsam auf Entdeckungsreise zu gehen, um wieder Spaß und Freude am Bewegen zu finden, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen, neue Körpererfahrungen zu machen, eigene Grenzen zu überschreiten und Akzeptanz in der Gemeinschaft zu erfahren.Euch erwarten kleine Spiele zum Warmwerden, Sportspiele in der Gruppe, leichtes Konditions- und Ausdauertraining und klettern, überwinden, hangeln, balancieren an Großgeräten.

Bewegen, Spiel und Sport soll wieder Spaß machen und zum festen Bestandteil des Alltags werden.

Leitung: Anja van Bruck, Mechtild Lacher-Lehmann Dauer/Kursgebühr:17 Wochen 1 x wöchentlich + 1 Elternabend 54,- €Tarif für Kinder von MHW-MitarbeiterInnen 36,- € Termine:SPIEL 2/05 donnerstags 08. 09. 05 – 26. 01. 06 15:30 – 16:30 UhrElternabend am Donnerstag, 29.09.05 20:00 – 21:30 Uhr

Ort:Turnhalle der Ellen-Key-Schule, Brüner-Tor-Platz 1, Wesel

44


„Move“Ein Fit-werd-Angebot

für übergewichtige Teens ab 12 Jahren

Jetzt gibt es die Möglichkeit, unter Gleichgesinnten und mit glei-chen Voraussetzungen fit zu werden.

„Move“ heißt soviel wie „Beweg’ Dich“. Diese Aufforderung soll euch motivieren, aktiv zu werden und eure Kondition zu verbes-sern. Wichtigstes Element für uns: es soll euch Spaß machen!

Euch erwarten kleine Spiele zum Warmwerden, Sportspiele in der Gruppe und ein leichtes Ausdauertraining. Das gemeinsame Be-wegen mit anderen bringt Spaß und ganz nebenbei werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, sowie die Koordination verbessert. Außerdem kurbelt dieses Ganzkörpertraining die Fettverbrennung an und steigert den Stoffwechsel.

„Move“ steigert eure Fitness und fördert das positive Körpergefühl.Na los – mach’ mit!

Leitung: Nina Bärsch Dauer/Kursgebühr:17 Wochen 1 x wöchentlich + 1 Elternabend 54,- €Tarif für Kinder von MHW-MitarbeiterInnen 36,- €

Termine:MOVE 2/05 dienstags 13.09.05 – 07.02.06 17:00 – 18:00 UhrElternabend am Donnerstag, 29.09.05 20:00 – 21:30 Uhr

Ort:Turnhalle der Böhlschule, Neustraße, Wesel


45


Gesund und fit– mach‘ mit!

Kochen und Backen für KinderWenn ihr Lust auf neue Ideen habt und ihr gerne selber kocht und backt, dann kommt vorbei. Vielleicht bringt ihr eure Freunde und Freundinnen gleich mit. Anmelden, Schürze und Vorratsdose nicht vergessen! Wir freuen uns auf euch!

Alle Kochnachmittage werde geleitet von: Ursula Sanders

Dauer/Kursgebühr: (incl. 3,50 € Lebensmittelkosten)1 Dienstag 2,5 Std. 13,- € Tarif für Kinder von MHW-MitarbeiterInnen 10,- €

Ort: Den Kursort erfragen Sie bitte im Gesundheitszentrum des Marien-Hospitals.

Die dolle Knolle – Ferienangebot!Tolle Rezepte rund um die Kartoffel. Die Vielseitigkeit der Kartoffel reicht über Kartoffelsalat und Kartoffelwaffeln hin zum Kartoffelstu-ten. Aber das ist noch längst nicht alles. Welche leckeren Zuberei-tungsmöglichkeiten noch in der dollen Knolle stecken, könnt ihr an diesem Nachmittag herausfinden und herausschmecken. Schürze und Vorratsdosen nicht vergessen.

Termin: KOKI 4/05 Montag 15.08.05 16:00 – 18:30 Uhr

Die Mahlzeit für zwischendurch: Leckere Suppen kinderleicht

Bei einer von Kindern selbst gekochten leckeren Suppe wird sogar der „Suppenkasper“ schwach.Wie abwechslungsreich Suppen sein können wird an diesem Nachmittag ausprobiert, so dass für jeden Geschmack etwas dabei sein wird. Deshalb werden die Kinder am Ende bestimmt gerne ihre eigene Suppe „auslöffeln“.

Termin: KOKI 5/05 Dienstag 27.09.05 16:00 – 18:30 Uhr

Plätzchen backen für WeihnachtenJedes Kind freut sich auf Weihnachten und auf die Zeit des Plätz-chen Backens. Deshalb bieten wir auch Kindern bereits zu Beginn der Adventszeit die Möglichkeit, gesunde und leckere Plätzchen-sorten kennen zu lernen und selbst herzustellen.Welche schmecken wohl am besten?!

Termin: KOKI 6/05 Dienstag 29.11.05 16:00 – 18:30 Uhr

46


„Komm mach mit bei Willi Wirbel“

– ein Rücken-Fit-Programm für Kinder 6 – 10 Jahre –

Bereits bei der Vorschuluntersuchung werden bei 40 – 60 % aller Kinder Haltungsschwächen festgestellt. Jeder 3. Erwachsenen leidet unter ständigen Rückenschmerzen.

In diesem Kurs wollen wir durch das Einbeziehen aller Sinne Sen-sibilität für ein rückengerechtes Bewegungsverhalten der Kinder im Alltag fördern.So wird durch kindgerechtes Anschauungsmaterial theoretisches Wissen über Wirbelsäule, Bandscheiben und co. erlernt. Außerdem werden die Kinder durch spielerische Bewegungseinheiten erleben, dass viel Bewegung viel Freude bereitet und zu einem gesunden und kräftigen Körper führt.

Leitung:Claudia Schoen-Henrichs Dauer/Kursgebühr:9 Wochen 1 x wöchentlich 1 Std. + 1 Elternabend 50,- €Tarif für Kinder von MHW-MitarbeiterInnen 34,- €

Termine:WILLI 1/05 9 x montags 05.09. 05 – 14.11.05 15:00 – 16:00 UhrElternabend am Montag, 12.09.05 20:00 – 21:00 Uhr

Ort:Gesundheitszentrum des MHW, Schillstraße 44, 46483 Wesel

NN

47

In der heutigen Zeit sind Rückenprobleme mit all ihren For men weit verbreitet. Mittlerweile sind fast alle Altersgruppen davon betroffen. Im Laufe der Industrialisierung und der Ent wick lung der Zivilisation wurde der Mensch durch die be ruf li che Speziali-sierung in einseitige Kör per hal tun gen gedrängt. Die verbreitetste Fol ge da von sind Rückenprobleme, Hal tungs schwä chen und Schmer zen, die ihren Grund in ein sei ti gen, oft unbewusst ein-genommenen Kör per hal tun gen und in der mangelnden Kör per -wahr neh mung haben.

Dies wollen wir in unserem Kurs „Das Kreuz mit dem Kreuz“ verändern und verbessern: Wir möchten Sie motivieren, vor beu gend und ausgleichend für Ihren „Rücken“ aktiv zu wer den. Mit Spaß und Dynamik schu len Ihre Wahr neh mungs fä hig keit, fördern Ihre Bewusstheit für eine ge sun de, auf rech te Körperhaltung, geben Ihnen Übungs bei -spie le, Tipps und Hin ter grund in for ma tio nen, die dabei helfen, Ih ren Rüc ken im Alltag zu stärken.

Leitung: Michael Braff

Dauer/Kursgebühr:13 Wochen 1 x wöchentlich 1 Std. 71,50 €Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 48,- €

Termine:Grundkurse WS G 9/05 13 x montags 29.08.05 – 12.12.05 17:00 – 18:00 Uhr

Trainingskurse WS 10/05 13 x montags 29.08.05 – 12.12.05 18:15 – 19:15 UhrWS 11/05 13 x dienstags 30.08.05 – 13.12.05 16:30 – 17:30 UhrWS 12/05 13 x donnerstags 01.09.05 – 08.12.05 17:00 – 18:00 Uhr Ort: Gesundheitszentrum des Marien-Hospitals, Schillstr. 44, We sel

Wir bel säu len gym na stik„Das Kreuz mit dem Kreuz“

B E W E G U N G – F I T N E S S

48

Gehen und Laufen ist die älteste und natürlichste Fort be we gungs art des Men schen. Sie wird jedoch in unserem hoch tech ni sier ten und or ga ni sier ten Leben weit zurückgedrängt. Da bei ist Joggen/Laufen nicht schwer zu er ler nen und wirkt sich – bei regelmäßigem Training – sehr positiv auf Körper, Geist und Seele aus:• es stabilisiert das Herz-Kreislauf-System • senkt den Blutdruck,• fördert die körperliche Ausdauer • stärkt das Immunsystem,• baut schädliche Stresshormone ab • entspannt die Ner ven und• belebt den Geist.Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die noch ungeübt im Joggen sind. Langsam und all mäh lich werden wir Sie an im mer län ge re Lauf- strec ken heranführen. Regelmäßige Pulskontrollen helfen Ih nen, Ihren eigenen Lei stungs stand besser ein zu schät zen. Weiterhin erlernen Sie spezielle Dehn-, Lockerungs- und Atem übun gen. Ziel ist es, dass Sie nach einem 6-wöchigen Trai ning eine Strec ke von ca. 3-4 km in Ihrem ei ge nen Lauf tem po be wäl ti gen können.

Leitung: Isabel FiegenDauer/Kursgebühr:6 Wochen 1 x wöchentlich 1,25 Std. 33,- €Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 22,- €Termine:JOG 2/05 6 x samstags 15.10. – 19.11.05 09:30 – 10:45 UhrOrt: Parkplatz 3 / Auesee („Tauchereinstieg“)

Einführung ins Jog gen zur Stabilisierung des Herz-Kreis lauf-Sy stems

Einführung ins WALKING WALKING ist der sanfte Einstieg in ein ganz per sön li ches Aus- dau er trai ning. Es ist ein for cier tes, zügiges Ge hen mit betontem Arm ein satz. ... WALKING ist weltweit ver brei tet und gewinnt auch in Deutsch land immer mehr Anhänger. Der Grund? „WALKING ist so ein fach und doch so ef fek tiv“ (DLV).

Mit un se rem Kurs „Einführung ins WALKING“ rich ten wir uns an Men schen, die ei nen Neuanfang oder einen Wie der ein stieg in ein mo de ra tes Ausdauertraining su chen. Durch seine gelenk scho nen de Tech nik eignet sich WALKING be son ders auch im fort ge schrit te nen Le bens al ter zum sanften Auf bau und Erhalt der kör per li chen Fit ness. WALKING ist Zeit zur Be sin nung und Meditation.

Leitung: Hildegard WendtWochenenden für geschlossene

Gruppen ebenfalls buchbar.

Infos im Gesundheitszentrum.

49


„Am Stock gehen doch nur ältere Damen und Herren...“ – von wegen!Nordic Walking, der Trendsport aus Finnland, ist für alle geeignet, die ebenso natürlich wie effizient fit werden wollen.Die Teilnehmer werden in die Technik des Nordic Walking eingeführt. Es werden Wege aufgezeigt, wie man durch Sport und Bewegung zu einem besseren Körpergefühl gelangen kann.Nordic Walking ist ein guter Ausgleich, um mehr Erholung und eine gute Balance für Körper und Seele zu finden. Nach dem Training helfen die Stöcke beim Dehnen, so dass der Muskelkater keine Chance hat!Nordic Walking

• trainiert die aerobe Ausdauer und kräftigt gleichzeitig die Ober-körpermuskulatur

• verbessert deutlich die Herz-Kreislaufleistung • entlastet den Bewegungsapparat• ist 40-50 % effektiver als Walking ohne Stöcke• beansprucht bis zu 600 aller 653 Muskeln des Körpers• kann einen Energieverbrauch von 300 bis zu 600 Kal./Std. bewirken• löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich

Die Einführung erfolgt nach der 7-Schritte-Methode des Deutschen Nordic-Walking-Verbandes.Sie selbst brauchen keine Stöcke mitzubringen, sondern nur Laufschuhe und Sportbekleidung.Bitte bei der Anmeldung Körpergröße angeben, damit die passenden Stöcke ausgewählt werden können.

Kurse: Hildegard WendtDauer/Kursgebühr: (incl. 9,- € Leihgebühr für Stöcke)6 Wochen 1 x wöchentlich 1,25 Std. 42,- € Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 32,- € Termine:NORDIC 7/05 mittwochs 24.08.05 – 28.09.05 17:15 – 18:30 UhrOrt: Parkplatz am Schwarzen Wasser, Strauchheide

Nordic Walking – Fit mit Stick –

Dauer/Kursgebühr:6 Wochen 1 x wöchentlich 1,25 Std. 33,- €Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 22,- €Termine:WALK 2/05 6 x samstags 29.10.05 – 03.12.05 09:00 – 10:15 UhrOrt: Parkplatz 3 / Auesee („Tauchereinstieg“)

Wochenenden für geschlossene

Gruppen ebenfalls buchbar.

Infos im Gesundheitszentrum.

Einführung ins WALKING

50


Diese kompakte Einführung ins Nordic Walking ist besonders für Menschen geeignet, die sich fit und leistungsfähig fühlen.Sie brauchen keine Stöcke mitzubringen, sondern nur Laufschuhe und Sportbekleidung.

Leitung: Hildegard Wendt, Rainer PopellaDauer/Kursgebühr: (incl. 6,- € Leihgebühr für Stöcke)3 Wochen 1 x wöchentlich 2 Std. 33,- € Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 24,- €Termine:Nordic 9/05 freitags 02.09.05 – 16.09.05 18:00 – 20:00 UhrNordic 10/05 freitags 23.09.05 – 07.10.05 18:00 – 20:00 UhrOrt: Parkplatz am Schwarzen Wasser, Strauchheide

Nordic Walking– Grundkurs Kompakt –

Nordic Walking XXL – SanftMöchten Sie – trotz oder vielleicht wegen zu vieler Pfunde – einen neuen Einstieg in die Bewegung finden? Möchten Sie nach längerer Inaktivität oder Krankheit wieder sanft mit einem moderaten Herz-Kreislauftraining beginnen? Dann ist dieser Einführungskurs in Nor-dic Walking sicher das Richtige für Sie! Nordic Walking ist ein ideales Herz-Kreislauftraining, das bei regel-mäßiger Ausübung den lästigen Pfunden zu Leibe rückt und den Körper auf schonende Art trainiert. Das Nordic Walking bringt bei richtiger Technik fast alle Muskeln des Körpers in Bewegung, was einen Energieverbrauch von bis zu 600 Kalorien pro Stunde bewir-ken kann. Bei regelmäßiger Ausübung ist das Nordic Walking also eine ideale Methode zur Gewichtsreduzierung und ist bestens zu einem lang-samen aber wirkungsvollen Aufbau der Kondition geeignet!Bei gesundheitlichen Problemen sollte vor der Teilnahme zunächst der Rat des Hausarztes eingeholt werden.Sie brauchen keine Stöcke mitzubringen, sondern nur Laufschuhe und Sportbekleidung.

Kursleiter: Rainer Popella Dauer/Kursgebühr: (incl. 12,- € Leihgebühr für Stöcke)8 Wochen 1 x wöchentlich 1,5 Std. 60,- € Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 44,- € Termine: NORDIC 8/05 (XXL) 8 x samstags 27.08.05 – 15.10.05 09:00 – 10:30 UhrOrt: Parkplatz am Schwarzen Wasser, Strauchheide

NN

51


XXL – Der „pfundige“ Bewegungskurs

Kommen Sie wieder in Schwung!

Mit diesem Kurs wollen wir Män ner und Frauen an spre chen, die ger ne wieder einen Einstieg in die kör per li che Bewegung finden möch ten, trotz zu vieler Pfun de oder vielleicht gerade des we gen! Sich mit Gleichgesinnten zu bewegen, mit Spaß und Freude fit zu werden, das möchten wir Ihnen mit un se rem Angebot XXL er mög li chen!

Unter fachkundiger An lei tung finden Sie ein aus ge wo ge nes Herz-Kreis lauf-Training, das die Fett ver bren nung ankurbelt und den Stoff wech sel steigert. Kräftigungs- und Dehn übun gen sor gen für eine straffere Figur und mehr Wohl be fin den. Ent span nungs übun gen las sen Sie den Stress des Alltags ver ges sen.

Leitung:Maria Geppert

Dauer/Kursgebühr:12 Wochen 1 x wöchentlich 1 Std. 61,- €Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 41,- €

Termine:XXL 4/05 12 x donnerstags 01.09.05 – 01.12.05 18:15 – 19:15 Uhr


52


Tag für Tag in Bewegung bleiben: es lohnt sich …Der Beckenboden besteht aus vielschichtigen Muskelgruppen, die oft mals durch körperliche Belastung oder veranlagte Gewebe schwäche er schlaf fen. Die Ursachen hierfür sind vielfältig:• Folge von Schwangerschaft oder Übergewicht, • Dauerbelastung im Alltag durch z.B langes Stehen, krummes Sitzen, schweres Heben • Druckbelastung des Beckenbodens z.B. durch allergisches Niesen, chronischen Husten und Verstopfung

Schwache Beckenbodenmuskulatur ist meist mit unangenehmen Begleiterscheinungen verbunden und kann zu Bla sen schwä che (Inkon-tinenz) führen. Um diesem Leiden zu begegnen oder ihm vor zu beu gen sind gezielte gymnastische Übungen notwendig. In diesem Kurs erler-nen Sie systematisch Übungen zur Kräftigung der Beckenbodenmusku-latur und des Schließmuskels der Blase. Bei täglichem Training werden Sie schon nach kurzer Zeit spür bare Erfolge erzielen. Werden Sie aktiv. Tag für Tag ein paar Minuten, eine Mühe, die sich lohnt.

Leitung: Mechthild van Laak Dauer/Kursgebühr:8 Wochen 1 x wöchentlich 1 Std. 41,- €Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 27, - €Termine:BECK 3/05 8 x donnerstags 08.09.05 – 03.11.05 17:00 – 18:00 UhrOrt: Gesundheitszentrum des Marien-Hospitals, Schillstr. 44, We sel

„Beckenbodenfitness“ – Aufbaukurs

Der Beckenbodenfitnesskurs kann als Aufbaukurs nach einer Rückbil-dungsgymnastik oder einem Beckenbodengrundkurs genutzt werden, um die allgemeine Fitness zu steigern. Die Kräftigung des Beckenbodens in Verbindung mit Alltagshandlungen, sowie beckenbodenentlastende Bauchmuskelübungen baut die Leistungs- und Funktionsfähigkeit wich-tiger Muskelgruppen wieder auf. Mit jeden Training erreichen Sie einen kleinen, aber maßgeblichen Beitrag zur Verbesserung Ihres körperlichen und seelischen Wohlbefindens.

Leitung: Mechthild van Laak

Bec ken bo den- gym na stik

53


„In Form“ Fitnesstraining für FrauenFortgeschrittenen-Kurse

Werden und bleiben Sie fit! Das Fit ness trai ning für Frauen ist ein ab wechs lungs rei ches Pro gramm, das die gro ßen Mus kel grup pen des Kör pers wie Gesäß-, Bauch-, Rüc ken-, Ober schen kel- und Schul ter -gür tel mus ku la tur trainiert. So ist es auch möglich klassische Pro blem-zonen „in Form“ zu bringen. Dabei achten wir be son ders auf rüc ken -ge rech tes Training, das so wohl zur Verbesserung der Kör per hal tung beiträgt, als auch zu grö ße rer Be weg lich keit führt. Das Training ist abwechslungsreich und viel fäl tig. Oftmals be gleitet von Musik sorgt es für Spaß beim Schwitzen! Dieser Kurs ist jedoch nicht für Frauen mit akuten Rüc ken pro ble men geeignet.

Leitung: Mechthild van LaakDauer/Kursgebühr:6 Wochen 1 x wöchentlich 1 Std. 31,- €*Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 21,- €*12 Wochen 1 x wöchentlich 1 Std. 61,- €Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 41,- €Termine Grundkurse:FIT G 1/05 6 x montags 12.09.05 – 24.10.05 18 :00 – 19 :00 Uhr*FIT G 2/05 6 x montags 07.11.05 – 12.12.05 18 :00 – 19 :00 Uhr*Termine Fortgeschrittener Kurs:FIT F 3/05 12 x donnerstags 08.09.05 – 01.12.05 18:15 – 19:15 Uhr(findet nicht statt am 06.10.2005)Ort:FIT G 1/05 und 2/05: Ergotherapieraum im Keller der Kinderklinik des Marien-Hospitals Wesel, KramperstraßeFIT F 3/05: Gesundheitszentrum des MHW, Schillstr. 44, 46483 Wesel

Dauer/Kursgebühr:5 Wochen 1 x wöchentlich 1 Std. 26,- €Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 17,- €6 Wochen 1 x wöchentlich 1 Std. 31,- €Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 21,- €Termine:BECKFIT 4/05 6 x montags 12.09.05 – 24.10.05 19:15 – 20:15 UhrBECKFIT 5/05 5 x montags 14.11.05 – 12.12.05 16:15 – 17:15 UhrOrt:BECKFIT 4/05: Ergotherapieraum im Keller der Kinderklinik des Marien-Hospitals Wesel, KramperstraßeBECKFIT 5/05: Gesundheitszentrum des MHW, Schillstr. 44, 46483 Wesel

„Beckenbodenfitness“ – Aufbaukurs

54

ENT SPAN NUNG – KÖR PER BE WUS S T SE IN

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – Grundkurs

Das Entspannungstraining nach Jacobson ist besonders als Ein stieg in die Ent span nungs ver fah ren geeignet. Als Hilfe zur Selbst hil fe zeich net es sich vor allem durch seine leichte und schnelle Er lern -bar keit aus. Durch systematisches An- und Entspannen verschiedene Mus kel grup pen des Körpers werden verspannte Bereiche fort schrei -tend (= progressiv) gelockert. Dabei wird der Unterschied zwi schen An span nung und Entspannung spürbar und erfahrbar. Körperliches und seelisches Befinden steht in ständiger Wech sel wir kung zu ein -an der. So wirken sich die positiven Veränderungen der kör per li chen Entspannung auf das seelische Wohlbefinden aus und umgekehrt. Bei regelmäßigem Üben kann man die Entspannung schon bald in verschiedenen Körper- und Muskelregionen steuern und sie in all- täg li chen Situationen anwenden. Eine bequeme und gegebenenfalls wärmere Kleidung erleichtern Ihnen das Wohlfühlen während der Entspannungsübungen. Bitte bringen Sie rutschfeste Socken mit.

Progressive Muskelentspannungnach Jacobson – Aufbaukurs

Dieses Kursangebot will die TeilnehmerInnen dabei unterstützen, sowohl ihre bisherigen Kenntnisse der Progressiven Muskelent-spannung (PMR) zu festigen, als auch die PMR im Alltag zur ganz persönlichen Stressbewältigung gezielt einzusetzen.Ergänzt werden die bekannten Übungen mit bewährten Stressbe-wältigungsmethoden, die beispielsweise auch im Spitzensport und bei Flugangst Anwendung finden. Ein Angebot, das das regelmäßige Entspannen unterstützt und „einfach nur gut tut“.

Leitung: Bruno Henneböle

Dauer/Kursgebühr:10 Wochen 1 x wöchentlich 1,5 Std. 85,- €Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 57,- €

Termine Grundkurs:JAC EG 3/05 dienstags 06.09.05 – 29.11.05 19:30 – 21:00 Uhr

Termine Aufbaukurs:JAC EF 3/05 dienstags 06.09.05 – 29.11.05 17:45 – 19:15 Uhr


55


Wenn wir unangemessen mit unseren Kräften umgehen, gibt es viele Signale, die uns darauf aufmerksam machen. Fühlen wir uns überfor-dert oder „aus ge brannt“, kann sich dies z.B. in Form von Ner vo si tät, Ge reizt heit, Ängsten, chro ni schen Ver span nun gen, Schlaf stö run gen, Leistungsabfall, aber auch ver mehr ter In fekt an fäl lig keit zei gen. Bei die-sen Sym pto men können wir aktiv ein grei fen: Das Au to ge ne Training nach Prof. H. Schultz ist eine be währ te Ent span nungs me tho de, die im Alltag selb stän dig und na he zu über all anwendbar ist. Sie ermöglicht:• sich selbst und die Bedürfnisse des eigenen Körpers wahrzunehmen und besser kennen zu lernen,• aktive körperliche und seelische Entspannung herbei zu führen,• das Erfahren eines Zustandes innerer Ruhe und Gelassenheit,• selbständiges Entspannen zu je der Zeit und an jedem Ort.Außerdem werden durch das Autogene Training die Selbst hei lungs -kräf te unterstützt und das Selbstvertrauen gestärkt.Themen des Grundkurses:• Systematisches Erlernen der Grundübungen des Au to ge nen Trainings• Erlernen eines „gesunden“ Umgangs mit be la sten den, Stress auslösenden Situationen

Autogenes Training – ErhaltungskursSie kennen das Autogene Training und schätzen die wohltuende, positive Wirkung auf Körper, Geist und Seele?Mit diesem Kursangebot wollen wir TeilnehmerInnen ansprechen, die schon einmal einen Grundkurs Autogenes Training absolviert haben und gerne zum Beibehalten der äußerst entspannenden Methode einen wöchentlichen Rahmen bevorzugen (sozusagen der persönliche „Wohlfühl-Abend“).

Leitung: Andrea TrautDauer/Kursgebühr:7 Wochen 1 x wöchentlich 1,5 Std. 54,- €Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 36,- €9 Wochen 1 x wöchentlich 1 Std. 47,- €°Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 32,- €°Termine Grundkurs:ATE G 3/05 7 x dienstags 06.09.05 – 08.11.05 17:45 – 19:15 Uhr(nicht in den Ferien und nicht am 20.09.2005)Termine Aufbaukurs:ATE F 3/05 9 x dienstags 06.09.05 – 06.12.05 19:30 – 20:30 Uhr°(nicht in den Ferien, nicht am 20.09.2005 und nicht am 15.11.2005)Ort: Gesundheitszentrum des Marien-Hospitals, Schillstr. 44, Wesel

Autogenes Training für Erwachsene – Grundkurs

56


„Ich glaube, dass die verborgenen Fähigkeiten eines jeden von uns beträchtlich größer sind als die, mit denen wir leben.“ (Dr. Moshé Feldenkrais)

Dr. Mosché Feldenkrais, von Beruf Physiker und In ge nieur, war viel -sei tig sportlich aktiv (Judo, Fußball), als er vor der Ent schei dung stand, sich mehreren Operationen zu unterziehen oder er heb li che, le bens lan ge Bewegungseinschränkungen, eventuell sogar Be we -gungs un fä hig keit erleiden zu müssen. Zu dem Zeit punkt be gann er mit seiner Forschung zur Be we gungs ent wick lung und zu neuen Denk an -sät zen im Bewegunglernen. Die heute weltweit vermittelte Feldenkrais-Metho de ermöglicht Ihnen, in einer Vielzahl von lang samen und sanften Bewegungs abläufen das funktionale Zu sam men spiel Ihrer Kör per be we gung neu zu er fah ren. Sie werden sich Ihrer automatischen Be we gungs mu ster und -ge wohn -hei ten in Alltag, Beruf und Frei zeit (z.B. Sporttreiben, Mu si zie ren) bewusst und lernen, ein schädliches Zuviel an Kraft und Anspannung aufzulösen und zu verhindern.

Was können Sie verringern/abbauen?• u.a. Stress und (Ver-)Span nun gen, • unnötige An stren gun gen, • Rücken-, Kopf-, Gelenk- und Mus kel schmer zen, • Schlafstörungen und Schwindelanfälligkeit, • Unbeweglichkeit und Steifheit

Was können Sie verbessern? die körperliche und geistige Beweglichkeit, Bewegungsqualität, Koordination, Kräftehaushalt, Leistungsfähigkeit, Konzentration, Orientierung im Raum, allgemeines Lernvermögen

Da Sie sich meist langsam und ruhig auf dem Boden bewegen werden (u.a. liegend, sitzend) bringen Sie bitte eine Wolldecke, warme Kleidung und warme Socken mit.

Leitung: Alle Feldenkrais-Angebote werden von Gabriele Schmies geleitetOrt: Gesundheitszentrum des Marien-Hospitals, Schillstr. 44, Wesel

Feldenkrais-Methode®

Beweglich werden auf sanfte Art

57


Workshops:Feldenkrais-Methode®

Die 3 Workshop-Samstage können sowohl als Einzelveranstaltung, als auch gemeinsam gebucht werden.Bei Buchung aller Termine erhalten Sie 15% Ermäßigung.Jede dieser Tagesveranstaltungen widmet sich einem speziellen The-ma, wie z.B. „ Ohne Anstrengung das Gleichgewicht bewahren“, „Schmerzfrei gehen und laufen können“ oder „Länger stehen und sitzen ohne Rückenprobleme“.

Dauer/Kursgebühr:jeweils 1 Samstag, 4 Stunden, 33,- €Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 22,- €alle 3 Samstage je 4 Std. mit 15 % Ermäßigung 85,- €Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 57,- €

Termine:FELD 8/05 Samstag, 17.09.05 10:00 – 14:00 UhrFELD 9/05 Samstag, 22.10.05 11:00 – 15:00 UhrFELD 10/05 Samstag, 26.11.05 11:00 – 15:00 Uhr

Kurs: Feldenkrais-Me tho de®

In dem fortlaufenden Kursangebot werden wir ein Thema in verschie-denen funktionalen Zusammenhängen erarbeiten.

Kurs: „Gut zu Fuß sein“Dieser Kurs trägt zur Lebensqualität bei, nicht nur bei sportlichen Aktivitäten, sondern besonders im Alltag. Beeinträchtigungen im Fußbereich stören das Gleichgewicht, verursachen oft andere störende ausweichende Bewegungsmuster und Schmerzen.

Dauer/Kursgebühr:11 Wochen 1 x wöchentlich 1,25 Std. 99,- €Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 66,- €Termine:FELD K 3/05 freitags 09.09.05 – 09.12.05 17:15 – 18:30 Uhr(findet nicht statt in den Herbstferien und am 04.11.05)

58


„Die heilende Kraft des Schlafes“

SOUNDER SLEEP SYSTEM™ – WORKSHOP

Das SOUNDER SLEEP SYSTEM besteht aus kleinen, sanften Bewe-gungen und Atemtechniken genannt mini moves™, die den Körper entspannen, den Geist beruhigen und tiefen Schlaf ermöglichen.

Der Amerikaner Michael Krugman entwickelte diese Methode. Er ist Feldenkrais-Lehrer und verfügt über langjährige Erfahrung in traditionellen und modernen Selbstheilungsmethoden.

Das SOUNDER SLEEP SYSTEM™ ist eine höchst effektive Methode zur Stressbewältigung und bietet somit Hilfe bei stressbedingten Gesundheitsstörungen. Die mini moves™ bieten eine wirksame HILFE beim Einschlafen und Wiedereinschlafen, um in der Nacht die nötige Ruhe und Erholung für den folgenden Tag zu finden.

(Bitte warme Kleidung, eine leichte Decke und ein kleines Kissen mitbringen)

Leitung: Gabriele Schmies

Dauer/Kursgebühr:1 Sonntag 4 Stunden incl. Pause 33,- €Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 22,- €

Termine:SLEEP 2/05 Sonntag 18.09.05 10:00 – 14:00 Uhr


Im Anschluss an den Workshop folgen 4 KursabendeDas „Sounder Sleep“ Kursangebot will im gemeinsamen Üben die Bewegungssequenzen und kleinen Techniken „mini moves“ vertie-fen, so dass jede von ihnen im Lebensalltag schneller in den Schlaf findet. Der Workshop ist als Einstieg gedacht; die Kursabende kön-nen aber auch ohne Workshopteilnahme besucht werden.

Leitung: Gabriele Schmies

Dauer/Kursgebühr:4 Wochen 1 x wöchentlich 1 Std. 36,- €Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 24,- €

Termine:SLEEP K 2/05 freitags 23.09., 30.09., 21.10., und 28.10.05 18:45 – 19:45 Uhr


59


Aktionstage – KlangmassageLassen Sie sich verwöhnenGenießen Sie die Wirkung einer ganz besonderen Entspannungs-methode: Die Klangmassage ist eine wunderbare, sehr wirksame Möglichkeit, zur eigenen Mitte zu finden. In bequemer Kleidung und Haltung werden verschiedene Klangschalen, die Kontakt zum Körper haben, behutsam angeschlagen. So kommt es über den harmonischen Klang und die sich übertragende Schwingung (Massage) zu einer erholsamen, tiefen Entspannung.

Lassen Sie sich eine Stunde mit einer Klangmassage verwöhnen!

Leitung: Lucia BreyDauer/Kursgebühr:1 Samstag 50 Minuten Massage 35,- €Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 25,- €Termine:KLANG A 1/05 Samstag, 01.10.05 ab 10:00 UhrKLANG A 2/05 Samstag, 26.11.05 ab 9:00 Uhrjeweils nach VereinbarungOrt: Gesundheitszentrum des Marien-Hospitals, Schillstr. 44, We sel

Aktionstag Feldenkrais-Methode®

– Beweglich werden auf sanfte Art

„Funktionale Integration“Sie bekommen mit ihrem ganz individuellen Bedürfnis:u.a. Wunsch nach mehr Beweglichkeit, vor allem einer funktionalen Verbesserung bei Schmerz und Bewegungseinschränkung, Abbau von Stress und Anspannungen; Das sanfte bewegt-werden eröffnet oft einen direkten und schnelle-ren Zugang zu neuen Bewegungsmustern. Die sinnliche Erfahrung der neuen Art, sich leichter zu bewegen, kann dann ins eigene All-tagsrepertoire übernommen werden.

Leitung: G. SchmiesDauer/Kursgebühr:1 Sonntag 50 Min. 35,- €Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 25,- €Termine:FELD A 1/05 Sonntag, 11.09.05 ab 10:00 Uhr Ort: Gesundheitszentrum des Marien-Hospitals, Schillstr. 44, We sel

NN

60


KlangmassageEntspannung und mehr

Klang – Schwingung – Resonanz – all das sind Emp fin dun gen, die wir be reits im Mut ter leib spü ren und die ein Gefühl der Geborgenheit und des Ver trau ens in uns wecken. So ist es auch nach voll zieh bar, dass Klän ge, de nen wir in viel fäl ti ger Form be geg nen, uns an spre chen. Klän ge und Schwin gun gen von Klang scha len be rüh ren uns auf eine ganz besondere Weise indem sie unser In ner stes erreichen. Tiefe Entspannung und das Loslassen werden auf wunderbar leich te Weise möglich. Kör per, Geist und Seele kom men zur Ruhe. Bloc ka den auf kör per li cher und seelischer Ebe ne lösen sich, die Stär kung der Selbst hei lungs kräf te wird an ge regt und eine in ne re Har mo nie spürbar. So können Sie dem All tag mit sei nen unterschiedlichen An for de -run gen ge las se ner und leichter begegnen.

An diesem Nachmittag haben Sie die Möglichkeit, Klang scha len in vielfältiger Weise kennen zu lernen, aus zu pro bie ren und auf sich wirken zu lassen. In bequemer Kleidung und Haltung werden ver-schiedene Klangschalen, die Kontakt zum Körper haben, behutsam angeschlagen.Neben diesem Erleben ist eine Klangmassage zu zweit Inhalt des Workshops.

Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie sich eine Wolldecke und rutschfeste Socken mit.

Leitung:Lucia Brey

Dauer/Kursgebühr:1 Samstag 5 Std. incl. Pause 30,- €Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 20,- €

Termine:KLANG 2/05 Samstag, 19.11.05 10:00 – 15:00 Uhr


61


Einführung in die SHIATSU-Massage

– japanische Akupressur-Massage –

Der Name der japanischen Akupressurmassage setzt sich aus SHI, was Finger und ATSU, was Druck bedeutet zusammen. Neben den Fingern werden auch Daumen und Handballen eingesetzt. Im Ein-führungskurs erlernen Sie die Grundtechnik des Shiatsu, sowie auch Dehnungen und Ausstreichungen. Die Berührung, die erste Kommunikationsform, ist das entscheiden-de Element beim Shiatsu. Sie geschieht entlang der Energiebahnen/Meridiane, die im gesamten Körper verlaufen. Eine große Stärke des Shiatsu liegt in der Vielfalt der Anwendungs-möglichkeiten:Sie dient • zur Prävention, • zur allgemeinen Vitalisierung bei Müdigkeit und Niedergeschlagenheit,• der Steigerung der Gesundheit und des Wohlbefindens, • zur Hilfe bei Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen, • der Entspannung und hilft bei vielem mehr

So ergibt sich, dass Shiatsu sowohl in den privaten Alltag als auch in den Arbeitsbereich einfließen kann.

Nach einer kurzen theoretischen Einführung wird anhand von Körper- und Partnerübungen das Geben einer Shiatsu-Behandlung eingeübt. Beim Shiatsu bleibt die behandelte Person bekleidet.

Die beiden Workshops behandeln unterschiedliche Themen: Shiatsu bei Rückenproblemen und Shiatsu bei Kopf-schmerzen und Schulter-Nackenverspannungen.

Mitzubringen sind eine Decke, ein kleines Kissen, Schreibzeug und vor allem bequeme Kleidung.

Leitung: Susanne Backs

Dauer/Kursgebühr:1 Samstag 7 Std. incl. Pause 42,- €Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 28,- €

Termine:Shiatsu bei Rückenproblemen:SHI W 2/05 Samstag, 12.11.05 10:00 – 17:00 Uhr

Shiatsu bei Kopfschmerzen und Schulter-Nackenverspannungen:SHI W 3/05 Samstag, 03.12.05 10:00 – 17:00 Uhr


62


SHIATSU Aktionstage

japanische Akupressur-Massage

SHI bedeutet Finger, ATSU bedeutet Druck. So setzt sich der Name der japanischen Akupressurmassage zusammen. Die Massage geschieht entlang der Energiebahnen/Meridiane, die im gesamten Körper verlau-fen. Sie kennen die Shiatsu-Massage noch nicht? Dann ist dieser Ak-tionstag die beste Gelegenheit, die wohltuende, vitalisierende Wirkung der Shiatsu-Massage kennen zu lernen. Gönnen Sie sich eine Stunde Auszeit vom Alltag und nehmen Sie sich die Ruhe, ihren Körper durch die Shiatsu-Akupressur-Massage neu zu erleben. So können Sie einen Eindruck von der Wirkung der Shiatsu-Massage bekommen.

Leitung: Susanne BacksDauer/Kursgebühr:Samstags, 30 Minuten, Teilkörpermassage 25,- € Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 19,- €oder Samstags, 60 Minuten, Ganzkörpermassage 45,- € Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 30,- €Termine:SHI A 2/05 Samstag, 03.09.05 ab 10:00 UhrSHI A 3/05 Samstag, 17.12.05 ab 10:00 Uhrjeweils nach VereinbarungOrt: Gesundheitszentrum des Marien-Hospitals, Schillstr. 44, Wesel

Kalifornische Massage– Aktionstage zum Verwöhnen –

Sie kennen kalifornische Massage noch nicht, sind aber neugierig?Dann ist unser Aktionstag genau das Richtige für Sie! Lassen Sie sich 50 Minuten verwöhnen durch eine der ältesten Kör per the r-a pi en der Erde und tauchen Sie ein in eine Welt des Spü rens, Fühlens und Genießens! So bekommen Sie einen Eindruck von der Wirkkraft der Kalifornischen Massage.

Leitung: Sigrid Haid-Bückmann,Dauer/Kursgebühr:Samstags 50 Minuten Massage 35,- €Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 25,- €Termine:KALA 7/05 Samstag, 10.09.05 ab 10:00 UhrKALA 8/05 Samstag, 08.10.05 ab 10:00 UhrKALA 905 Samstag, 05.11.05 ab 10:00 UhrKALA 1005 Samstag, 10.12.05 ab 10:00 Uhrjeweils nach VereinbarungOrt: Gesundheitszentrum des Marien-Hospitals, Schillstr. 44,

63


Massagearbeit ist eine der ältesten Körpertherapien. Die Ka li for ni sche Massage verbindet öst li che und westliche Ansätze mit ein an der. Diese Form der Massage berührt den ganzen Menschen: Körper, Geist und Seele werden glei cher ma ßen erfasst. Ziel der ganz- heit li chen Körperarbeit ist es, sich über verschiedene Ansätze neue Wege und Möglichkeiten der körperlich-geistig- see li schen Ent span -nung zu erschließen und im Alltag an zu wen den.

In einer behüteten Atmosphäre werden über Tanz, Bewegung und Atemarbeit neue Zugänge zum eigenen Selbst geschaffen, die sich positiv auf die Massagearbeit auswirken. Durch das ent ste hen de Wohlgefühl können Selbstheilungsprozesse in Gang gesetzt und unterstützt werden.

Dieser Tag richtet sich an neugierige Frauen, Männer und Paare, die ihr Körperbewusstsein vertiefen wollen und die Freude an Massage in ihren Alltag einfließen lassen möchten.

Bitte bringen Sie folgende Dinge mit:1 Decke, 1 Laken, 1 großes Handtuch, 2 normale Handtücher, Massageöl, bequeme Kleidung und rutschfeste Socken.Denken Sie auch an Selbstverpflegung für die Pause und Getränke.

Leitung:Sigrid Haid-Bückmann, Inge Lichtenthäler

Dauer/Kursgebühr:1 Samstag 8 Std. incl. Pausen 50,- € pro PersonTarif für MHW-MitarbeiterInnen 34,- € pro Person

Termin:KAL W 1/05 Samstag, 29.10.05 10:00 – 18:00 Uhr


Kalifornische Massage– Workshop –

64


Qi Gong ist eine chinesische Atemlehre, die ihre Wurzeln in der jahrtausende alten chinesischen Heil kunst hat. Sie ist wich ti ger Bestandteil der Tra di tio nel len Chinesischen Medizin (TCM). Qi Gong-Übungen aktivieren den inneren Energiefluss und ha ben ei nen heilenden Einfluss auf innere Organe und Kör per ab läu fe. Ziel die ser Atemlehre ist die Stärkung und Har mo ni sie rung von Kör per und Geist durch die Verbindung von bewusster Atmung und lang sa mer Be we gung. Einzelne, in sich ab ge schlos se ne Übun gen be wir ken:

• eine Steigerung der Atemtiefe• eine Verbesserung der Körperwahrnehmung• eine Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit

So kann Qi Gong für viele Menschen unserer Ge sell schaft zur Steigerung der Lebensqualität bei tra gen.

Leitung:Udo Kempkens (nachmittags)Mechtild Lacher-Lehmann (vormittags)

Dauer/Kursgebühr:nachmittags:14 Wochen 1 x wöchentlich 1 Std. 77,- €Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 52,- €

vormittags: 11 Wochen 1 x wöchentlich 1 Std. 60,50 €°für MHW-MitarbeiterInnen 41,- €°

Termine:nachmittags: Udo KempkensQI 4/05 14 x mittwochs 31.08.05 – 14.12.05 15:30 – 16:30 Uhr(nicht am 05.10.05 und am 12.10.05)

vormittags: Mechtild Lacher-LehmannQI 5/05 11 x donnerstags 01.09.05 – 01.12.05 9:00 – 10:00 Uhr°


Qi Gong

65


Tai Chi ChuanTai Chi Chuan ist eine ganz heit li che Be we gungs leh re, die ihre Wur zeln in der jahrtausende alten Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) hat. Kenn zeich nend für die ses Bewegungssystem sind sanf te, lang sa me und flie ßen de Bewegungen, die aus längeren Abfolgen und der Ver bin dung ver schie de ner Ein zel be we gun gen be ste hen. Sie ergeben eine „Be we gungs ge schich te“.

Neben dem körperkräftigenden Effekt aktivieren die Bewegungs-abläufe vor al lem den in ne ren Energiefluss, das Chi oder Qi. Die in ne re En er gie fließt auf Bah nen, den so ge nann ten Me ri dia nen, de ren Ak ti vie rung einen hei len den Einfluss auf innere Or ga ne und Kör per ab läu fe hat.

So wird bei kontinuierlichem Praktizieren:• die Durchblutung angeregt• der Blutdruck gesenkt• die Körperhaltung verbessert• die Atmung vertieft • die Konzentrationsfähigkeit gesteigert

Durch die tiefe Ruhe, die von den Bewegungen des Tai Chi Chuan aus geht, kann man diese auch als Be we gungs me di ta ti on be trach ten.

Leitung:Udo Kempkens

Dauer/Kursgebühr:14 Wochen 1 x wöchentlich 1,5 Std. 98,- €*Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 66,- €15 Wochen 1 x wöchentlich 1,5 Std. 105,- €Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 70,- €

Termine:EinsteigerTAI 7/05 14 x mittwochs 31.08.05 – 14.12.05 16:40 – 18:10 Uhr*(nicht am 05.10.05 und am 12.10.05)Fortgeschrittene ITAI 8/05 15 x mittwochs 24.08.05 – 14.12.05 18:20 – 19:50 Uhr(nicht am 05.10.05 und am 12.10.05)Fortgeschrittene IITAI 9/05 15 x mittwochs 24.08.05 – 14.12.05 20:00 – 21:30 Uhr(nicht am 05.10.05 und am 12.10.05)


66


„Yoga macht leicht und führt in die Tiefe“.

Diese Lehre aus dem alten Indien findet seit Jahren auch in un se rem westlichen Kulturkreis viele InteressentInnen. Der Weg des Yoga führt über Haltungen und Körperübungen zum besseren Wahr neh men und Kennenlernen des eigenen Kör pers. Ziel der Yoga-Praxis ist es, die Gedanken zur Ruhe kom men zu lassen. Die Kurse sind sowohl für EinsteigerInnen, als auch für TeilnehmerInnen mit Vorkenntnissen geeignet, da sich in der Yoga Praxis das Heranführen an die Übungen und das Vertiefen ideal mit ein an der verbinden lassen.

Die Yoga-Technik befähigt Sie:• Ihre eigene Energiequelle zu finden• ein Gespür zu bekommen für die Möglichkeiten und Grenzen des eigenen Körpers• eine innere Haltung von Annahme und Akzeptanz zu erfahren• den Zustand von Entspannung und Ruhe selbständig herbeizu führen

Bei regelmäßigem Praktizieren werden Sie merken, dass Sie die Auf ga ben des Alltags mit mehr Freude und Gelassenheit er fül len kön nen.

Leitung: Helga Boers, Christa Drost


12 Wochen 1 x wöchentlich 1,5 Std. 84,- €*Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 56,- €*

Termine: Helga Boers YOG 9/05 11 x montags 12.09.05 – 12.12.05 19:30 – 21:00 UhrYOG 10/05 11 x montags 12.09.05 – 12.12.05 17:30 – 19:00 Uhr(nicht am 03.10., 10.10. und 17.10.05)

Termine: Christa DrostYOG 11/05 12 x donnerstags 01.09.05 – 01.12.05 19:30 – 21:00 Uhr*


Hatha Yoga

67

S E L B S T E R F A H R U N G – K R E AT I V I TÄT

Schulung der Achtsamkeit

Stressabbau durch die MBSR-Methode

– Seminar über 4 Einheiten –

„Mindfullness-based Stress Reduktion“, kurz MBSR, ist eine in Amerika entwickelte Methode, die zum Abbau von Stress und zur Wiedererlangung des körperlichen und seelischen Gleichgewichtes führt. Dieses wissenschaftlich begründete Übungsprogramm er-möglicht es, durch achtsame Körperarbeit und das Beobachten des Atems wieder zur eigenen Mitte und zum eigenen Gleichgewicht zu finden.Wir möchten diesen Übungsweg „Schulung der Achtsamkeit“ nen-nen. Er wird von drei Säulen getragen:• Einem systematischen Hineinspüren in entsprechende Körperregionen („Body-Scan“)• Meditatives Sitzen unter Beobachtung des Atems: geistiges Training zur Schulung der teilnehmenden Beobachtung• Sanfte spürbewusste Dehnübungen zum Erlernen achtsamer Körperentspannung

Im Wesentlichen geht es darum, durch diese formellen Übungen eine besondere Form der Aufmerksamkeitslenkung zu erlernen, die bewusst und „nicht wertend“ auf das Erleben des Augenblicks zielt.

Das bewusste Leben im Augenblick führt zu einem intensiveren Lebensgefühl und bewirkt, dass wir den Anforderungen des Alltags gelassener und distanzierter begegnen können.

Leitung:Hildegard Evels-Schaaff, Thomas Schaaff

Dauer/Kursgebühr:4 Wochen 1 x wöchentlich 2 Stunden 64,- €Tarif für MHW- MitarbeiterInnen 43,- €

Termin:ACHTSAM 1/05 4 x montags 05.09.05 – 26.09.05 19:15 – 21:15 UhrACHTSAM 2/05 4 x montags 07.11.05 – 28.11.05 19:15 – 21:15 Uhr Ort:Gesundheitszentrum des Marien-Hospitals, Schillstr. 44, Wesel

NN

68


Auf dem Weg zu den eigenen Mög lich kei ten

Gesundheitstraining nach Dr. C. Simonton

Das Gesundheitstraining nach Dr. C. Simonton ist ein ganzheitlich angelegtes Kurskonzept, das Sie dabei unterstützt Ihre eigenen Kraft-quellen und Bedürfnisse (wieder) zu entdecken und wahrzunehmen. Dieses Kursangebot ermöglicht Ihnen, eine ausgeglichenere Lebens-gestaltung zu entwickeln und zu erproben.Besonders nach schweren und einschneidenden Erkrankungen (wie z.B. Krebs) kann das Gesundheitstraining die Selbstheilungskräfte stärken und die Lebensqualität verbessern.

Bei Fragen zu diesem Angebot oder für weiterreichende Informatio-nen stehen Ihnen die Kursleiter gerne zur Verfügung:Angelika Klepping, Tel.: (0281) 16 38 96 10Roland Wacke, Tel.: (0281) 104 12 80Dieses Kursangebot beginnt wieder im Frühjahr 2006!

Stress, das bedeutet für jede(n) etwas anderes: Belastungen am Arbeits-platz, Probleme zu Hause z.B. mit den Kindern oder kranken Angehöri-gen, das alltägliche Einerlei, das chronische Gefühl von Zeitmangel, das alles und mehr kann Stress sein. Und jeder reagiert darauf anders: ärger-lich, nervös, hektisch, traurig oder hilflos und häufig mit körperlichem Unwohlsein, Beschwerden und Verspannungen. Dieser Kurs wendet sich an Menschen, die lernen wollen, mit ihren alltäglichen Belastungen gelas-sener, sicherer und gesünder umzugehen.

Leitung:Christina Heimbach

Infoveranstaltung für den im Januar 2006 beginnenden Kurs:Montag 21.11.05 18:00 – 19:30 Uhr gebührenfrei Um Anmeldung wird gebeten! Tel.: (0281) 16 38 96 10


Gelassen und sicher im Stress

Gesundheitsförderung durch Verbesserung des Umgangs mit alltäglichen Belastungen

69


Selbstwertgefühl – sich selbst wahrnehmen –

Wochenendseminar

„Im Wagnis der Hingabe an das Leben liegt Deine Entwicklung“ (Entstanden 1999 während eines Seminars über „Lebensfreude“)

In der Regel machen wir die Erfahrung, dass unser Selbstwertgefühl Schwankungen unterworfen ist, je nachdem mit welchen Personen wir zusammen sind und in welchen Situationen wir uns befinden. Für ein gutes Selbstwertgefühl ist es unabdingbar, dass wir spürend mit unserem Körper in Kontakt sind. Nur dann können wir unsere Gefühle und Bedürfnisse wahrnehmen, uns lebendig fühlen und für uns eintreten.

Inhalt dieses erlebnisorientierten Seminars ist, in Ruhe, Bewegung und auch in Begegnungen mit anderen das Bewusstsein für sich selbst zu stärken. Es wird deutlich, wie Sie durch bewusste Wahr-nehmung Ihrer emotionalen und körperlichen Reaktionen einen Ausgangspunkt schaffen für inneres Wachstum und Veränderung.

Dieses Seminar kann mehrmals besucht werden, da immer wieder andere Aspekte in den Vordergrund treten.

Bitte Schreibzeug, Decke, Kissen, bequeme Kleidung und Sport-schuhe oder rutschfeste Socken mitbringen.

Leitung:Elke Jennrich

Dauer/Kursgebühr:1 Wochenende 10 Stunden incl. Pause 60,- €Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 40,- €

Termin:SELBST 2/05 Samstag, 15.10.05 10:00 – 15:00 Uhr

Sonntag, 16.10.05 10:00 – 15:00 Uhr


70


Hinein ins Leben Wege aus der alltäglichen Unzufriedenheit – Workshop –

Hebt man den Kopf, so sieht man keine Grenzen. (jap. Sprichwort)

Sie haben sich entschieden Ihr Leben in die Hand zu nehmen und Ihren Alltag mit einem Mehr an Kreativität auszufüllen? Sind Sie gespannt auf Möglichkeiten und Alternativen, die Veränderungen in Ihr Leben bringen? Es interessiert Sie, wie sich Vision und Realitäts-sinn erfolgreich verbinden lassen? Dieser Workshop wird Ihnen zunächst einen Einblick in die Theorie des Neurolinguistischen Programmierens ermöglichen, im Vorder-grund stehen dann Beispiele und praktische Übungen zu folgenden Fragestellungen:

Wie kann ich eine aktive Rolle übernehmen und damit der alltägli-chen Unzufriedenheit entfliehen?Wie schaffe ich es, meinen Alltag gelassener zu bewältigen?Wie kann ich mir meiner eigenen Fähigkeiten bewusster werden?Wie können Entwicklungsmöglichkeiten aus dem Reichtum der persönlichen Ressourcen freigelegt werden?Wie kann ich meine Lebens-, Karriere- und Beziehungsziele neu hinterfragen?

Diese und andere Themen werden im Plenum und in Kleingruppen bearbeitet. Sie lernen Strategien kennen, um persönliche Verände-rungen einzuleiten und mit einem Mehr an Energie in den Alltag zurückzukehren.Bequeme Kleidung und Experimentierfreudigkeit wären von Vorteil!

Leitung: Andrea Amberge

Dauer/Kursgebühr:Freitag / Samstag 12 Stunden incl. Pause 61,- €Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 41,- €

Termine:NLP 3/05 Freitag, 30.09.05 15:00 – 19:00 Uhr Samstag, 01.10.05 10:00 – 18:00 Uhr


71


Fühlen Sie sich in Ihrem Alltag einseitig gefordert?Interessiert es Sie, mit welchen Mnemotechniken Gedächtniskünst-ler ihre Zuschauer zum Erstaunen bringen?Wollen Sie wissen, wie man das sogenannte „Brett vor dem Kopf“ zur Seite schieben kann und sich beispielsweise Namen besser merken kann?Dann schauen Sie doch hinein, in unseren Kurs „Gedächtnisfit-ness“, denn Gedächtnistraining ist für jeden so wichtig wie Körper-training!Die komplexen Vorgänge in unserem Gehirn, die unsere Gedächt-nisfähigkeit steuern, bedürfen vielseitiger Reize. Man hat zum Beispiel festgestellt, dass Erinnerungen, die mit Gefüh-len wie Glück, Freude aber auch Wut oder Trauer verbunden sind, im Gedächtnis haften bleiben.Hier erfahren Sie:• warum das so ist,• wie man sein Gehirn effektiver nutzen kann,• welche Körperübungen einen beim Lernen unterstützen können,• welche Techniken man zum besseren Behalten anwenden kann.

Einbezogen wird hierbei der ganze Mensch und nicht nur einzelne Hirnfunktionen.In stressfreier Atmosphäre werden Sie eine Vielzahl von Übungen kennen lernen, die unterschiedliche Hirnbereiche miteinander ver-binden und trainieren.Körper, Geist und Seele werden angesprochen.

Leitung: Marion Wetendorf


Termine:KOPF 3/05 donnerstags 01.09. – 29.09.05 17:00 – 18:30 UhrKOPF 4/05 donnerstags 03.11. – 01.12.05 17:00 – 18:30 Uhr


Ge dächt nis fitness

72


Was will Gestalt werden in meinem Leben?

– Abendvortrag

„Jeder Mensch birgt in sich ein entscheidendes Geheimnis – das Geheimnis seiner durch das ganze Leben fortdauernden Schöp-fung – , das ... aus seinem noch unentfalteten Keim stammt.“(Peter Schellenbaum aus „Die Spur des verborgenen Kindes“)

Für unsere innere Zufriedenheit ist es von entscheidender Bedeutung, dass wir offen sind für unsere Bedürfnisse, Sehnsüchte und Visionen. Nur dann sind wir in der Lage, das für uns Wesentliche in der eigenen Lebensgestaltung zum Ausdruck zu bringen. Auf diese Weise befindet sich der Mensch in einem ständigen Entwicklungsprozess.Am fruchtbarsten ist dieser Prozess, wenn unsere Ichgrenze klar definiert ist und gleichzeitig durchlässig ist hin zum eigenen Wesens-grund und hin zur Welt.

Im Vortrag werden folgende Themen behandelt:• Der innere Lebensbezug • Der Mensch ohne Grenzen• Der tragende Wesensgrund • Der Mensch mit starren Grenzen

Leitung: Elke Jennrich

Eintritt:1 Abend 1,5 Std. 8,- €Anmeldung unbedingt erforderlich!

Termine:GESTALT 1/05 Montag, 26.09.05 20:00 – 21:30 Uhr


NN

73


Der tiefere Sinn der Angst

Entwicklungsanreiz zu mehr Selbstsein

– Abendvortrag

Unsere Ängste sind auf einige wenige große Grundängste zurück-zuführen, die sich nicht umgehen lassen. Erkennen und akzeptieren wir, dass sie Bestandteil des menschlichen Lebens sind und setzen wir uns mit ihnen auf fruchtbare Weise auseinander, bringen sie uns in Kontakt mit den großen Lebenszusammenhängen.Der – oft unbewusste – Versuch, den Daseinsängsten auszuwei-chen, hat zur Folge, dass sich Ängste einstellen, die wir oft als unsinnig erkennen, die uns aber dennoch quälen und zu Einschrän-kung und Stagnation führen. Im Vortrag werden die großen menschlichen Daseinsängste re-flektiert und der ihnen innewohnende Aufforderungscharakter für unsere Entwicklung herausgearbeitet.

Leitung: Elke Jennrich

Eintritt: 1 Abend 1,5 Std. 8,- €Anmeldung unbedingt erforderlich!

Termine:ANGST 2/05 Montag, 05.12.05 20:00 – 21:30 Uhr


74


Kommunikation in der Familie

– Elternseminar –

Die Familie, unsere aller erste Gruppe, wirkt prägend ein auf unseren Blick auf die Welt und auf den eigenen Selbstwert. Auch unser ganz persönliches Krisenmanagement erlernen wir in der familiären Struk-tur und durch die familiäre Kommunikation.Dieser Abend gibt einen Einblick in Kommunikations- „spiele“, wie sie in unseren Familien (und auch in anderen Gruppen) alltäglich sind. Wir gehen besonders ein:• auf Kommunikationsmuster und –spiele• auf die Veränderungen von familiären Regeln• auf die Arten des Sprechens und auf das Zuhören

Ziel des Abends ist ein tieferes Verständnis für familiäre Konflikte und die Suche nach Lösungen jenseits der Eskalation.

Leitung:Martina Witt-Niermann

Dauer/Kursgebühr:1 Mittwoch 2 Std. 8,- €Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 6,- €

Termine:KOMM 1/05 Mittwoch 21.09.05 20:00 – 22:00 Uhr


NN

75


Brauchen Kinder Märchen?

Kinder brauchen Märchen!

– Workshop für Eltern, Großeltern, ErzieherInnen und Interessierte

Märchen und Geschichten bieten Kindern Freiräume zur Entfaltung ihrer Fantasie und Sehnsüchte. Sie geben Kindern Hilfestellungen für das Leben indem sie verschiedenste Verhaltensmodelle aufzeigen.Wir möchten Ihnen in diesem Seminar den Umgang mit Märchen in Theorie und Praxis nahe bringen. Ein kleiner Exkurs macht Sie vertraut mit Elementen der Märchen kunde wie z.B. mit dem Wesen des Märchens, mit dem Zusammenspiel von Märchen und Pädagogik und der symbolischen Sprache im Märchen.

Wir werden auch den Fragen nachgehen: • Wie sind Märchen entstanden?• Was macht eigentlich ein Märchen aus? • Warum hören Kinder von heute immer noch so gerne die Märchen von gestern und vorgestern?• Welche Märchen eignen sich für welche Altersstufe?• Warum gibt es Grausamkeiten im Märchen und wie gehen Kinder damit um?

Der theoretische Teil wird ergänzt durch Tipps und Ideen zum prak-tischen Umgang und zur Vermittlung von Märchen im Alltag.

Leitung:Sabine Schulz

Dauer/Kursgebühr:Samstag / Sonntag 6 Std. 31,- €Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 21,- €

Termine:MÄR E 1/05 Samstag 29.10.05 14:00 – 17:00 Uhr Sonntag 30.10.05 10:00 – 13:00 Uhr


NN

76


Aus der Farbe zum MotivMalkurs für Erwachsene

Eine großformatige Leinwand bauen, mit Acrylfarben, Spachtelmasse und anderen verschiedenen Materialen ein Bild entstehen lassen! – Der Fantasie und der eigenen Kreativität Raum geben und eintauchen in die Arbeit mit der Farbe, eine innere Landschaft zum Ausdruck bringen. Es wird keinerlei Vorbildung oder Erfahrung erwartet! Bitte Schürze oder Arbeitskittel und Spaß am Experimentieren mitbringen.

Leitung: Nanni Wagner, Walburga Schild-Griesbeck*Workshop: Nanni WagnerDauer/Kursgebühr: (incl. 12,- € Materialkosten)Samstag/Sonntag 1 x 7 Std. 47,- €Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 36,- €Termine: MAL E 3/05 Samstag, 20.08.05 14:00 – 18:00 Uhr Sonntag, 21.08.05 10:00 – 13:00 UhrMAL E 4/05 Samstag, 03.09.05 14:00 – 18:00 Uhr Sonntag, 04.09.05 10:00 – 13:00 Uhr

Kurs: Walburga Schild-GriesbeckDauer/Kursgebühr: (incl. 15,- € Materialkosten)freitags 3 x 2,5 Std. 52,50,- €Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 40,- € Termine: MAL EK 1/05 freitags, 09.09.05 – 23.09.05 17:30 – 20:00 UhrOrt: Gesundheitszentrum des Marien-Hospitals, Schillstr. 44, Wesel

„Kreatives Filzen“ Workshop für Erwachsene

Filzen ist eine uralte Handwerkstechnik und ein faszinierender Vorgang. Aus ungesponnener, gekämmter Schafwolle entstehen durch Reiben, Drücken und Walken mit warmem Wasser, Seife und etwas Geduld die schönsten Sachen – von Ball, Bild und Tasche bis hin zu Schmuck. Dieser Abend soll in die Technik des Filzens ein-führen und originelle Werkstücke entstehen lassen.

Leitung: Susanne KernDauer/Kursgebühr: (incl. 5,- € Materialkosten)Freitag 3 Std. 20,- € Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 15,- € Termine:FILZ E 2/05 Freitag 21.10.05 19:00 – 22:00 UhrOrt: Den Kursort erfragen Sie bitte im Gesundheitszentrum des Marien-Hospitals Wesel, (Tel.: 0281/16 38 96 10)

77


„Kreatives Gestalten mit Speckstein“

Workshop für Erwachsene

Speckstein (Steatit) ist ein Material, das sich zur plastischen Gestaltung besonders anbietet und mit dem auch Anfänger schnell Ergebnisse erzielen. Er ist ein sehr weicher Stein mit marmor-ähnlichem Aussehen, der sich ohne großen Kraftaufwand mit Feile und Schmirgelpapier leicht bearbeiten lässt. Es macht Freude, sich mit dem angenehmen Material auseinander zu setzen.

Durch Reduzierung der Form auf das Wesentliche entsteht mit Ruhe, Inspiration und Sorgfalt ein Objekt, das in jedem rohen Stein bereits als Motiv verborgen liegt.Lassen Sie sich von Ihren Möglichkeiten überraschen!

Alle Werkzeuge und Materialien werden bei diesem Kurs bereitgestellt.

Bei schönem Wetter findet der Kurs im August im Freien (Garten) statt.Evtl. ein kleines Picknick für die Pause mitbringen.

Leitung: Susanne Kern

Dauer/Kursgebühr: (incl. 10,- € Materialkosten)Samstag (o. Fr. u. Sa.) 6 Std. 40,- € Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 30,- €

Termine: STEIN E 2/05 Freitag, 20.08.05 10:00 – 13:00 Uhr 14:00 – 17:00 UhrSTEIN E 3/05 Freitag, 18.11.05 19:00 – 22:00 Uhr und Samstag, 19.11.05 10:00 – 13:00 Uhr

Ort:Den Kursort erfragen Sie bitte im Gesundheitszentrum des Marien-Hospitals, Tel. (0281) 16 38 96 10

78


Meditatives TanzenBeschwingte und meditative Tänze ermöglichen, Ruhe zu finden, Kraft und Halt zu spüren und die eigene Mitte zu erfahren. Da bei spielt der Kreis eine besondere Rolle: er ist das Symbol für Einheit und Vollkom-menheit. Meditatives Tanzen entspannt, die Alltäglichkeiten werden kleiner und Ver kramp fun gen lösen sich. Das Erleben der eigenen Be we -gung im Gleichgewicht mit der Musik und dem Miteinander fördert die Lebensfreude und steigert das Wohl be fin den. Das Thema dieses Angebotes ist eingebettet in die dunkle Jahreszeit. Wir werden zu irischer Musik Wintertänze zum Leben erwecken.Bitte bequeme, dunkle Kleidung anziehen.

Leitung: Helga SchnickDauer/Kursgebühr: 1 Samstag 2 Std. 12,- €Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 8,- €Termin: TANZ 2/05 26.11.05 15:30 – 17:30 UhrOrt: Gesundheitszentrum des Marien-Hospitals, Schillstr. 44, We sel

Singen – Spüren – Stille – SeinLieder für die Seele – Meditatives Singen

Singen ist unsere natürlichste Seelensprache – in jedem Alter!Sich durch seine Stimme erfahren, sich spüren, und den Klang der eigenen Stimme erlauschen führt uns auf den Weg, der das Singen als ureigenen Ausdruck erleben lässt. Durch das gemeinsame Singen entsteht das Gefühl des „Einsseins“ und des „Getragenseins“.Dies hilft die Fülle der Gedanken für einen Moment los zu lassen!

In diesem Workshop werden einfache, kurze Lieder gesungen, die leicht erlernbar sind und in die Tiefe gehen. Er richtet sich an alle Menschen die gerne singen, besonders diejeni-gen, die glauben nicht singen zu können sind herzlich eingeladen. Eine musikalische Vorbildung ist nicht erforderlich!Es ist ein spielerischer Weg zur Selbsterkenntnis, zum Erleben der Gemeinschaft, zur Entspannung und zur Freude am Sein!Bitte kommen Sie in lockerer, bequemer Kleidung!

Leitung: Magdalena SchneiderDauer/Kursgebühr: 1 Samstag 1,5 Std. 9,- €Tarif für MHW Mitarbeiter 6,- €Termine:SING 1/05 Samstag 12.11.05 16:00 – 17:30 UhrSING 2/05 Samstag 10.12.05.05 16:30 – 18:00 Uhr Ort: Gesundheitszentrum des Marien-Hospitals Wesel

NN

79

R U N D U M D I E E R N Ä H R U N G

Abnehmen –

Gewichtsverlust mit Genuss

Immer mehr Menschen wünschen sich eine Er näh rung, die nicht nur gut schmeckt, sondern auch ihrer Ge sund heit nützt.Die bei uns üblichen Er näh rungs ge wohn hei ten tragen jedoch häufig nicht dazu bei unser Wohl be fin den zu unterstützen. Doch um Er näh rungs feh ler zu vermeiden sind In for ma tio nen nötig und au ßer dem die Fähigkeit diese in der täglichen Kü chen -pra xis um zu set zen.

Uns als VerbraucherInnen fällt es häufig schwer, aus der Vielzahl der zum Teil widersprüchlichen Informationen über die „richtige“ Er näh rung das her aus zu fil tern, was tatsächlich ausgewogen, prak ti ka bel und schmackhaft ist. Mit dem Kurs „Abnehmen – Gewichtsverlust mit Genuss“ möch ten wir Sie auf dem Weg der Ernährungsumstellung unterstützen und begleiten.

Ihr „Startkapital“ beschränkt sich auf die innere Bereitschaft, dauer-hafte Veränderungen ihres Ernährungsverhaltens anzustreben und durchzuführen.

Leitung:Theo Meis

Dauer/Kursgebühr (incl. 6,- € Lebensmittelumlage):8 Wochen 1 x wöchentlich 1,5 Std. davon 1 Kochabend 3 Std. 91,- € Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 63,- € Termine:AB 3/05 dienstags, 13.09.05 – 22.11.05 19:30 – 21:00 UhrKochabend Dienstag, 25.10.05 18:30 – 21:30 Uhr

Ort: Gesundheitszentrum des Marien-Hospitals, Schillstr. 44, We selDie Kochabende finden in der Küche der VHS-Wesel statt.

Bitte beachten Sie auch unsere

XXL-Be we gungs an ge bo te

für „Pfundige“ ab S. 50

80


Unsere Kochabende sollen Ihnen neue Ideen und Anregungen ge-ben, gesund zu kochen. Wir stellen Ihnen jahreszeitgemäß verschie-dene Gerichte vor.

Leitung:Alle Kochabende werden geleitet von: Ursula Sanders

Dauer/Kursgebühr für ein Kochabend: (incl. 6,- € Lebensmittelumlage)1 Dienstag 3 Std. 19,- € Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 15,- €

Ort:Den Kursort erfragen Sie bitte im Gesundheitszentrum des Marien-Hospitals, Tel.: (0281) 16389610

Der „WOK“ – Die Faszination …… der schnellen und gesunden Küche

Der „Wok“ verbindet den Genuss der gesunden Küche mit einer schnellen und einfachen Zubereitung.Kaum ein anderes Kochgeschirr ist so vielseitig einsetzbar und gart so Nährstoff schonend wie er.Für alle, die gerne Neues ausprobieren und die leichte und gesunde Küche lieben!

Bitte bringen Sie eine Schürze und Behälter zum Mitnehmen der zubereiteten Speisen mit.

Termin:KOCH 4/05 Dienstag 13.09.05 18:30 – 21:30 Uhr

Ein Fest für die Sinne...– Kochabende –

81


Ein Fest für die Sinne...– Kochabende –

Quiche, Pirogge und Co. – Die Alternativezum Zwiebelkuchen

Aus herzhaften Teigen und unterschiedlichstem Gemüse lassen sich leckere vollwertige Gerichte, Partysnacks oder auch Pausenverpfle-gungen zaubern.Lassen Sie sich überraschen, von den vielseitigen Zubereitungsfor-men und Geschmackserlebnissen!

Bitte bringen Sie eine Schürze und Behälter zum Mitnehmen der zubereiteten Gebäcke mit.


Das Weihnachtsmenü – lecker und leicht …… statt deftig und heftig

Sie möchten Weihnachten einmal etwas anderes servieren?Verwöhnen Sie sich und Ihre Familie an den Festtagen mit einem neuen, köstlichen Weihnachtsmenü.Lassen Sie sich an diesem Kochabend durch unsere Anregungen zu geistreichen Menü-Kreationen inspirieren!

Bitte bringen Sie eine Schürze und Behälter zum Mitnehmen der zubereiteten Gebäcke mit.


82


Gesunde Ernährung bei Diabetes

– Diabetes – Wie ernähre ich mich richtig? –

Seminar in Praxis und TheorieUnser Körper ist auf die Nährstoffe, die wir ihm zur Verfügung stel-len angewiesen. Wir können ihn unterstützen, indem wir auf eine ausgewogene, vollwertige und gesunde Ernährung achten. Dieses ist sowohl bei einer Diabetes-Erkrankung, als auch für jeden gesun-den Menschen wichtig.Wunderdiäten für Diabetiker gibt es nicht!Häufig führt aber eine Gewichtsreduktion zu einer Verbesserung des Gesundheitszustandes.

Dieses Kursangebot über 5 Abende möchte Diabetikern zusätzlich zu einer Diabetes-Schulung Hilfestellung für den Alltag an die Hand geben.Inhalte des Kurses sind u. a.:• Empfehlungen zu einer ausgewogenen, gesunden und vollwertigen Ernährung• praktische Umsetzung im Alltag• Tipps bei Übergewicht: Wie bekomme ich mein Gewicht in den Griff?• Anleitung bei der Zubereitung leckerer Speisen

Leitung:Barbara Meczele

Dauer/Kursgebühr: (incl. 7,50 € Lebensmittelumlagen)5 Wochen montags 1,5 Std. 70,- €Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 49,50 € Termine:DIA 1/05 19.09.05 – 31.10.2005 17:00 – 18:30 Uhr Ort:Gesundheitszentrum des Marien-Hospitals, Schillstr. 44, Wesel

NN

83

N I C H T R A U C H E R T R A I N I N G

Welcher Raucher hat nicht schon öfters mit dem Gedanken gespielt endlich aufzuhören? Und wie oft hat es dann doch nicht geklappt! Mehr als 90 % aller Versuche, ohne Unterstützung mit dem Rauchen dauerhaft aufzuhören, scheitern schon im Ansatz.Das Gruppenprogramm „Rauchfrei in zehn Schritten“ ist ein Pro-gramm zur Tabakentwöhnung, das von der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung gemeinsam mit dem Institut für Thera-pieforschung (IFT) entwickelt wurde. Es ist eine seit Jahren mit sehr guten Erfolgen angewandte Methode zur Tabakentwöhnung und basiert auf einem verhaltenstherapeutischen Ansatz.

Wir arbeiten in Gruppen mit ca. 12 TeilnehmerInnen über zehn Seminarabende (ca. 1,5 Std.), die einmal wöchentlich stattfinden.

Die Vorteile des Nicht-mehr-Rauchens liegen auf der Hand:

• Vermeidung z.T. lebensbedrohlicher Folgeerkrankungen wie Krebs und Gefäßerkrankungen• beträchtliche Geldersparnis• Verbesserung des körperlichen Leistungsvermögens vor allem im Ausdauerbereich• Verbesserung des Geruchs- und Geschmackssinns• Reinigung der Atmungsorgane• Vertiefung der Atmung

Dies alles trägt erheblich zur Förderung der Gesundheit und zur Steigerung der Lebensqualität bei.

Sie sind entschlossen mit dem Rauchen aufzuhören? Dann melden Sie sich an. Wir freuen uns auf Sie!

Leitung:Alfred Kassmer

Dauer/Kursgebühr: (incl. 20,- € Materialkosten)10 Wochen 1 x wöchentlich 1,5 Std. 140,- € Tarif für MHW-MitarbeiterInnen 100,- €

Termine:RAUCH 3/05 10 x donnerstags 08.09.05 –10.11.05 18:00 – 19:30 Uhr


„Jetzt ist Schluss –Rauchfrei in 10 Schritten“

Kostenlose Infoabende:

Donnerstag, 01.09.05,

18:00 Uhr,

84

R E H A B I L I TAT I O N S S P O R T

Der Infarkt, eine Herzoperation ist überstanden oder aber es gilt, mit ei ner anderen Herzerkrankung zu le ben. Das Herz als wich tig ster Muskel des menschlichen Or ga nis mus, benötigt nun ein spe zi el les Training, bzw. Aufbauprogramm. Nur, welche Art von Be la stung ist gesund und wann schadet zuviel Eifer? Mit die ser Fra ge stel lung sind Sie in den Herzsportgruppen des Ge sund heits zen trums und des Weseler Turnvereins bestens auf ge ho ben. Un se re er fah re nen Übungs leiterInnen füh ren ein aus ge wo ge nes Herz-Kreis lauf- und Be we gungs trai ning durch. Bewegungsspiele in der Gruppe brin gen Spaß und fördern die Gemeinschaft. Niedergelassene Ärz te und Ärz te des Marien-Hos pi tals be glei ten die Übungs stun den un ter medizinischen Aspek ten (Puls- und Blut druck mes sung).Durch re gel mä ßi ges Training erreichen Sie• eine Senkung des Blutdrucks,• eine Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktionen,• eine erhöhte Beweglichkeit.

In der Regel wird der Herzsport von Ihrer Krankenkasse über eine ärzt li che Verordnung bezuschusst. Vor aus set zung ist, dass Ihr/e Arzt/Ärz tin Sie untersucht und für sport ge eig net erklärt hat.

Leitung:Jürgen Brach, Tel.: (02842) 59 20Diethelm Eichelberg Tel.: (02856) 17 80Karsten Schürcks Tel.: (0281) 33 10 46Margret Sonnenschein Tel.: (02855) 96 10 80 Ilona Steidle Tel.: (02 81) 61 86 8

Ärztliche Betreuung:Ärzte des Marien-Hospitals unter der Leitung von Prof. Dr. med. Klaus Haerten und nie der ge las se ne Ärzte aus Wesel

Dauer/Vereinsbeitrag:Dieses Angebot findet fortlaufend statt, der Einstieg ist immer am ersten Mittwoch/Samstag des Monats möglich. Mit ärztlicher Ver- ord nung beträgt die monatliche Gebühr 5,00 €.

Termine:Mittwochs: 18:00 – 19:00 Uhr (zur Zeit Aufnahmestop) und 19:00 – 20:00 UhrSamstags: 09:00 – 10:15 und 10:15 – 11:30 Uhr

Ort: Schulzentrum Nord, Halle 1 + 2 (Nähe Eissporthalle)

Nähere Informationen erhalten Sie:im Gesundheitszentrum des Marien-Hospitals, Tel.: (0281) 16 38 96 10

Herzsport

Der Weseler Turn-verein von 1860 e.V.ist unser Koopera-

tionspartner im Sport.

85


Sport in der Krebsnachsorge

Sport in der Krebsnachsorge ist ein Angebot für krebserkrankte Frau en und Männer. Durch moderates Aus dau er trai ning wird das kör per ei ge ne Immunsystem stimuliert und die Abwehrkräfte ge- stärkt. Be we gungs spie le in der Gruppe bringen Freude, Spaß und Ab len kung und för dern die Gemeinschaft. Kräftigungs- und Dehn- übun gen mindern die Bewegungseinschränkung. In diesem Kurs trainieren wir gerne mit leichten Gewichten. Verschiedene Entspannungstechniken unterstützen die see li sche Rege ne ration. Neben der Verbesserung der allgemeinen kör per li chen Lei stungs fä hig keit und funktioneller Ein schrän kun gen sind für uns die Mo bi li sie rung psychischer Kräfte und die Stär kung des Selbst-wertgefühls wesentliche Ziele dieses Angebotes.

In der Regel wird der Sport in der Krebsnachsorge von Ihrer Kran- ken kas se über eine ärztliche Verordnung bezuschusst. Vor aus -set zung ist, dass Ihr/e Arzt/Ärztin Sie untersucht und für sport ge -eig net erklärt hat.

Leitung:Anne Köller, Tel.: (02802) 69 94

Ärztlicher Ansprechpartner:Dr. med. Matthias Imach, Chefarzt der Klinik für Frauenheilkunde und Geburtshilfe im Marien-Hospital Wesel

Dauer/Vereinsbeitrag:Dieses Angebot findet fortlaufend statt, der Einstieg ist jederzeit mög lich. Mit ärztlicher Ver ord nung beträgt die mo nat li che Gebühr 5,00 €.

Termine:donnerstags fortlaufend 10:00 – 11:30 Uhr


Nähere Informationen erhalten Sie:im Gesundheitszentrum des Marien-Hospitals, Tel.: (0281) 16 38 96 10

Der Weseler Turnverein

von 1860 e.V. ist unser

Kooperationspartner im Sport.

86


Bewegung, Spiel und Spaß bei Dia be tes

Bewegung ist die beste Therapie. Mit Ihre/r/m Ärztin/Arzt haben Sie sicherlich dar über gesprochen, wie wichtig re gel mä ßi ge Be we gung im Rahmen einer Dia be tes the ra pie ist, denn körperliche Aktivität wirkt sich günstig auf den Stoff wech sel aus und beugt Fol ge er kran kun gen vor. Mit der regelmäßigen Teilnahme an der Dia be ti kers port grup pe des Gesundheitszentrums und des Weseler Turn ver eins er rei chen Sie

• einen ausgeglichenen Blutzuckerspiegel, • Verbesserung der Durchblutung,• Vorbeugung verschiedener Folgeerkrankungen,• Verbesserung der körperlichen Beweglichkeit, des Reaktions- und Koordinationsvermögens und der Kondition,• mehr Sicherheit und Selbstvertrauen im Umgang mit der Erkrankung.

Integrative Bestandteile jeder Sportstunde sind regelmäßige Blut zu-c ker kon trol len, Blut druck- und Pulsmessungen.

Bewegung in der Gruppe bringt Kontakt und Freude, spielerische Gym na stik fördert die Körperwahrnehmung und erhöht die Le bens -qua li tät.

In der Regel wird der Diabetikersport von Ihrer Krankenkasse über eine ärztliche Ver ord nung bezuschusst. Voraussetzung ist, dass Ihr/e Arzt/Ärztin Sie untersucht und für sportgeeignet erklärt hat.

Leitung:Margret Sonnenschein Tel.: (02855) 96 10 80

Ärztlicher Ansprechpartner:Dr. med. Max Brandt, Chefarzt der Klinik für Innere Medizin ll im Marien-Hospital Wesel

Dauer/Vereinsbeitrag:Dieses Angebot findet fortlaufend statt, der Einstieg ist jederzeit möglich. Mit ärztlicher Ver ord nung beträgt die mo nat li che Gebühr 5,00 €.

Termine:mittwochs fortlaufend 15:30 – 17:00 Uhr

Ort:Turnhalle der Ellen-Key Schule, Brüner-Tor-Platz 1, Wesel

Nähere Informationen erhalten Sie:Im Gesundheitszentrum des Marien-Hospitals, Tel.: (0281) 16 38 96 10

Der Weseler Turnverein von 1860 e.V. ist unser Kooperationspartner im Sport.

Bitte beachten Sie auch unseren Kurs „Gesunde Ernährung bei Diabetes“ auf Seite 82.

87


Osteoporose ist eine Stoffwechselerkrankung des Kno chens. Zur Zeit leiden etwa 4 – 6 Mio. Menschen in Deutsch land an die ser Er kran kung, die mit Knochenentkalkung, Rückenschmerzen und Be we gungs ein schrän kun gen ein her ge hen kann. Zu den Ur sa chen zählen unter anderem eine falsche Ernährung und Be we gungs man gel. Genau hier setzt das Be we gungs an ge bot für Osteoporose betroffene des Gesundheitszentrums und des Weseler Turn ver eins an. Durch ge ziel tes Trai ning werden nicht nur die Mus keln, son dern auch Kno chen und Bänder ge stärkt. Die Kör per hal tung wird ge schult und das Körperbewusstsein ver bes sert sich. All das führt zu mehr Si cher -heit in den All tags be we gun gen und kann ein Bei trag zur Lin de rung von Schmerzen und zur Stei ge rung des Wohl be fin dens sein.

In der Regel wird der Osteoporose-Sport von Ihrer Krankenkasse über eine ärztliche Verordnung bezuschusst. Voraussetzung ist, dass Ihr/e Arzt/Ärztin Sie untersucht und für sportgeeignet erklärt hat.

Leitung:Gisela Henschel, Tel.: (02859) 13 33

Ärztlicher Ansprechpartner:Dr. med. Klaus Schappei, Chefarzt der Klinik für Geriatrie im Marien-Hospital Wesel

Dauer/Vereinsbeitrag:Dieses Angebot findet fortlaufend statt, der Einstieg ist jederzeit möglich. Mit ärztlicher Ver ord nung beträgt die mo nat li che Gebühr 5,00 €.

Termine:donnerstags fortlaufend 16:30 – 18:00 Uhr

Ort:Ellen-Key Schule, Brüner-Tor-Platz 1, Wesel

Nähere Informationen erhalten Sie:Im Gesundheitszentrum des Marien-Hospitals, Tel.: (0281) 16 38 96 10

Osteoporose-Sport

Der Weseler Turnverein

von 1860 e.V. ist unser

Kooperationspartner im Sport.

Bitte beachten Sie auch unseren Kurs „Osteoporose“

auf Seite 12.

88

S E L B S T H I L F E G R U P P E N U N D G E S P R Ä C H S K R E I S E

Osteoporose SelbsthilfegruppeDiagnose: Osteoporose – und jetzt?

Wir unterstützen Sie bei der Bewältigung von Problemen mit Ih rer Krank heit im Alltag und wollen Sie zu einem aktiven Verhalten motivieren.

Termine:Jeder 1. Mittwoch im Monat, 15:00 Uhr

Ort:Seniorenbegegnungsstätte „Im Bogen“, Pastor-Janßen-Str. 7

Ansprechpartnerin:Uschi Biernaczyk, Tel.: (0281) 2 22 13

Selbsthilfegruppen fürKrebsbetroffene Frauen:

Gruppe „Füreinander“: Wir bieten Gespräche, Informationen, Erfahrungsaustausch und ge müt li che Stunden in kleinen Grup pen. Zur Zeit bestehen 2 Grup- pen, die sich jeweils alle 4 Wochen treffen.

Es besteht auch die Möglichkeit zu Einzelgesprächen. Bitte spre chen Sie uns an.

Termine:dienstags nachmittags (Ulrike Tebbe),mittwochs nachmittags (Helga Maertens)

Nähere Informationen erhalten Sie bei:Ulrike Tebbe, Tel.: (0281) 53 09 41Helga Maertens, Tel.: (0281) 2 14 38oder bei den Schwestern der Station 9 im Marien-Hospital,Tel.: (0281) 104-29 04

Wir haben Selbsthilfegruppen und Gesprächs -kreise ein ge rich tet, um be trof fe ne Menschen bei der Hand ha bung und Be wäl ti gung ih rer Si tua ti on/Erkrankung zu un ter stüt zen.

89


Selbsthilfegruppe für Diabetiker

Anonyme Alkoholiker (AA)Regelmäßige Informationstreffen im Kran ken haus

Anonyme Alkoholiker sind eine Gemeinschaft von Män nern und Frau en, die mit ein an der ihre Er fah rung, Kraft und Hoffnung tei len, um Ihr ge mein sa mes Pro blem zu lösen. Ihr Hauptzweck ist nüch- tern zu bleiben und an de ren Al ko ho li kern zur Nüch tern heit zu ver hel fen. Im Marien-Hospital finden regelmäßig In for ma ti ons tref fen (offene Meetings) statt, in welchen die AA ihre Arbeit vorstellen und of fen sind für Fra gen und Pro ble me der TeilnehmerInnen.Diese offenen Meetings richten sich sowohl an Be trof fe ne als auch an Angehörige von Alkoholikern und an alle In ter es sier ten.Die Teilnahme ist unverbindlich, anonym und ko sten frei!

Termine:Jeden 1. und 3. Samstag im Monat um 15:30 Uhr

Ort:Konferenzraum Westflügel im Marien-Hospital

Nähere Informationen erhalten Sie über das Kontakttelefon (0281) 26 52 3

Die Diabetiker-Selbsthilfegruppe bietet jeden 2. Montag im Monat In for ma ti ons ver an stal tun gen zu ver schie de nen Themen an.

Die Treffen sind gebührenfrei und stehen allen Interessenten/innen of fen. Die nä he ren Informationen entnehmen Sie bitte der Ta ges -pres se.

Termine: Jeden 2. Montag im Monat 19:00 Uhr

Ort: AOK Wesel, Rheinstraße 10

90


Selbsthilfegruppe für Eltern von ADHS-Kindern

– Kin der mit Hy per ak ti vi tät und Auf merk -sam keits stö run gen –

Wir sind eine offene Gruppe von Eltern, deren Kinder häu fig auffallen, weil sie be son ders unruhig, zappelig, impulsiv, leicht ablenkbar oder ex trem verträumt sind.

Für uns Eltern stellt dieses eine besondere erzieherische Heraus-forderung dar.

In der Selbsthilfegruppe sind uns gegenseitige Un ter stüt zung, aber auch neue Im pul se wichtig, um uns selbst und unseren Kindern den Rüc ken zu stärken.

Termine:

jeden 2. Mittwoch im Monat 20:00 bis 21:30 Uhr

Ansprechpartnerinnen sind:Christel Wollbring-Piehl Tel.: 0281 / 16 49 247Ines Hemmers Tel.: 0281 / 82 019


Bitte beachten Sie auch unser Kursangebot für Kinder „Weniger Stress, trotz ADHS“ auf Seite 37.

91


„Lichtblick“ – offene Trauerbegleitung für Eltern –

Wie können wir mit unserer Dunkelheit und Verzweiflung leben?Der Verlust eines Kindes bringt Mütter, Väter, Geschwister und ihre Familien aus dem Gleich ge wicht. Da braucht man Zeit für Trä nen, jemanden, der einem zuhört und einem Mut macht, sich der Trauer zu stellen, mit ihr zu leben und ihr einen Platz im All tag zu geben.Im Rahmen einer kleinen, offenen Gruppe bieten wir in regel-mäßigen Abständen eine pro fes sio nel le Begleitung an. Wir sehen Trauer als eine normale, lebenserhaltende Reaktion nach dem Verlust eines Kindes – ganz gleich, wie lange das Ereignis zurückliegt. Un ser Ziel ist es, ein Stück des Trau er we ges ge mein sam zu beschreiten. Die Kraft der Trauer nut zen wir für Ge sprä che und suchen ei nen passenden Platz im Bewusstsein für das verstorbene Kind.Wir wollen Sie ermutigen, Ihnen den Rücken stärken und versu-chen, verloren geglaubte Fä hig kei ten und Kräfte wieder zu wec ken.

„Und wenn du dich getröstet hast, wirst du froh sein, mich gekannt zu haben“ (A. de Saint-Exuipery)

Termine:Nach Absprache donnerstags 19.45 – 21.15 Uhr in den Räumen der Frühförderstelle Wesel, Entenmarkt 7

Ansprechpartnerinnen sind:

Hildegard Wendt, Tel.: (0281) 104-12 90Frühförderstelle des Marien-Hospitals

Andrea Amberge, Tel.: (0281) 104-1670Sozial-Pädiatrisches-Zentrum im Marien-Hospital

92

KursleiterInnen – ReferentInnen

Albrecht, Bar ba ra As si stenz ärz tin der Kin der ab tei lung des MHW

Amberge, Andrea ’66 Dipl.-Heilpädagogin im Sozial-Päd ia tri schen Zentrum des MHW, NLP-Trainerin (DVNLP)

Backs, Susanne ’64 Gymnastik-Lehrerin und Shiatsu-Therapeutin

Bärsch, Nina ’75 Sozialarbeiterin im MHW, Übungs lei te rin Gymnastik und Aerobic, Ernährungstrainerin (BSA)

Biernaczyk, Uschi ’44 Lei te rin der Osteoporose Selbst hil fe grup pe

Boers, Helga ’53 Yogalehrerin GGF/BDY/EYU

Bonde, Birte Thai Chi Chuan- und Qi Gong-Lehrerin, Heilpraktikerin

Brach, Jürgen ’37 Fach übungs lei ter Herzsport

Braff, Michael ’68 Physiotherapeut im MHW, Rückenschulinstructor

Brey, Lucia ’64 Klangmasseurin nach P. Hess

Bruck, van, Anja ’66 Übungsleiterin Sport mit Kindern

Droste, Christa Yogalehrerin

Ehm, Martina ’57 Erzieherin und PEKiP Gruppenleiterin

Eichelberg, Diethelm Herzsport-Übungsleiter

Evels-Schaaff Erzieherin, Pastoralreferentin, Meditationslehrerin

Ewert, Antje ’68 Fachberaterin für Säuglings- und Kinderernährung (UGB) Gesundheitstrainerin für Vollwerternährung (UGB)

Fiegen, Isabel Physiotherapeutin /RehaZentrum Abelstraße

Franek, Irmgard Dr. med. Oberärztin der Institutsambulanz Kinder- und Jugendpsychiatrie

Geppert, Maria ’65 Krankenschwester, Aerobic- und Fit ness trai ne rin (A-Lizenz), Rückenschulleiterin

Haid-Bückmann, Sigrid ’51 Lehrerin für Kalifornische Massage

Hänel, Paul Theaterpädagoge

Heimbach, Christina ’65 Diplom-Psychologin

Hemmers, Ines ’66 Kinderkrankenschwester im MHW

Henneböle, Bruno ’53 Diplompädagoge, Familientherapeut, Psychotherapeut (HPG)

Henschel, Gisela ’50 Dipl.-Sozialarbeiterin im Martinistift des MHW, Leiterin der Selbsthilfegruppe Osteoporosesport Fach übungs lei te rin Osteoporosesport

Jennrich, Elke ’55 Psychologische Beraterin (VDPP)

Kassmer, Alfred F. Dipl. Soz. Arbeiter, Entspannungspädagoge, Suchtberater

Kempkens, Udo ’57 Lehrer für Tai Chi Chuan und Qi Gong

Kern, Susanne ’64 Diplom Designerin

Klepping, Angelika ’61 Referentin des Gesundheitszentrums, Kinder krankenschwester, Gesundheits- und Ernährungs beraterin (VDPP), Si mon ton Ge sund heits trai ne rin

Köller, Anne Fachübungsleiterin Sport in der Krebsnachsorge

Krumme, Bärbel ’61 Diplom-Sozial-Pädagogin

Name Jahrg. Qualifikation

93

Laak, van, Mechthild ’74 Physiotherapeutin in der Frühförderung des MHW

Lacher-Lehmann, ’57 Leiterin des Gesundheitszentrums, Di plom-Sport-Mechtild lehrerin, Tai Chi Chuan- und Qi Gong-Lehrerin

Lichtenthäler, Inge ’53 Lehrerin für Kalifornische Massage

Lörcks, Wilma Motopädin und Tanzpädagogin

Maertens, Helga ’39 Leiterin der Krebs-Selbsthilfegruppe

Mania, Dorota ’69 Hebamme im MHW

Meczele, Barbara Diplom-Ökotrophologin, Diabetesassistentinn

Meis, Theo ’56 Diplom-Ökotrophologe und Kran ken pfle ger im MHW, Fachberater für Vollwerternährung (UGB)

Müggenborg, Krankenschwester im MHWMarie-Theres

Nehling-Krüger, Rita ’61 Dipl. Sozialarbeiterin, Entspannungspädagogin

Nehrke, Markus Diplom-Psychologe im MHW

Pollmann, Claudia ’67 Diplom-Sozialpädagogin

Popella, Rainer Walking--Betreuer DLV

Sanders, Ursula ’63 staatl. geprüfte Ökotrophologin

Schaaff, Thomas Dipl. Pädagoge, Dipl. Theologe

Schild-Giesbeck, MalerinWalburga

Schmies, Gabriele ’55 Diplom-Sportlehrerin, Tanzpädagogin, Feldenkrais-Lehrerin

Schneider, Magdalena Gittaristin, Sängerin

Schnick, Helga ’50 Leiterin für Rituellen Kreistanz

Schoen-Hendrichs, Claudia Gymnastiklehrerin und Lehrerin für Kinderrückenschule

Schürcks, Karsten ’68 Fachübungsleiter Herzsport

Schulz, Sabine ’67 Diplom-Sozialpädagogin

Sonnenschein, Margret ’60 Gymnastiklehrerin und Übungsleiterin für Herz- und Diabetikersport

Steidle, Ilona ’66 Fachübungsleiterin Herzsport

Suerbaum, Claudia ’66 Oberärztin der Abteilung für Kinder- und Dr. med. Jugendmedizin im MHW

Tebbe, Ulrike ’54 Leiterin der Krebs-Selbsthilfegruppe

Traut, Andrea ’64 Gesundheits- und Entspannungspädagogin

Wagner, Nanni ’57 Werkstattleiterin für Sozialtherapeutische Werkstätten, Künstlerin

Weiß, Silke ’68 Dipl. Ökotrophologin, Krankenschwester

Wendt, Hildegard ’49 Heilpädagogin im MHW, WALKING-Betreuerin DLV, lizenzierte Nordic WALKING Trainerin

Wetendorf, Marion ’59 Gedächtnistrainerin (Bundesverband für Ge dächt nis trai ning e.V.)

Witt-Niermann Diplom-Sozialpädagogin, Systemische Familien- therapeutin (IFW)

Wollbring-Piehl, Christel ’68 Krankenschwester im MHW

94

Kalender der Einzelveranstaltungen August 05 SeiteMontag 15.08. Kinder kochen und backen, Ferienangebot 45 Donnerstag 18.08. „Kleine Filzwerkstatt“ – Ferienangebot für Kinder 29Freitag 19.08. Steine bergen Geheimnisse, Ferienangebot für Kinder 30Samstag 20.08. Kreatives Gestalten mit Speckstein, Workshop 77Sa+So 20.08.+21.08. Malen für Erwachsene, Workshop 76 September 05 Donnerstag 01.09. Info-Nachmittag: Wenn Kinder aus den Fugen geraten 40 Info-Abend: Nichtrauchertraining 83Samstag 03.09. SHIATSU – Aktionstag 62Sa+So 03.09.+04.09. Malen für Erwachsene, Workshop 76Dienstag 06.09. Vortrag: „Gesund ernährt in Schwangerschaft und Stillzeit“ 23Samstag 10.09. Kalifornische Massage – Aktionstag 62Sonntag 11.09. Feldenkrais – Aktionstag 59Dienstag 13.09. Kochabend: „Wok-Gerichte“ 80Samstag 17.09. Feldenkrais Workshop 57Sonntag 18.09. Die heilende Kraft des Schlafes, Workshop 58Mittwoch 21.09. Vortrag: Kommunikation in der Familie 74Montag 26.09. Vortrag: Was will Gestalt werden in meinem Leben 72Dienstag 27.09. Kochen für Kinder 45Fr+Sa 30.09.+01.10. Wege aus der alltäglichen Unzufriedenheit, Workshop 70 Oktober 05 Samstag 01.10. Klangmassage – Aktionstag 59Samstag 08.10. Kalifornische Massage – Aktionstag 62Samstag 15.10. Malen für Kinder, Ferienangebot 30Sa+So 15.10.+16.10. Wochenendseminar: Selbstwertgefühl 69Dienstag 18.10. Kochabend: Quiche & Co 81Freitag 21.10. Kreatives Filzen für Erwachsene, Workshop 76Samstag 22.10. Feldenkrais Workshop 57 „Kleine Filzwerkstatt“ für Kinder 29Sa+So 22.10.+23.10. Theaterworkshop 9Montag 24.10. Vortrag: Notfälle im Säuglings- und Kindesalter 27Dienstag 25.10. Vortrag: „Durchfall und Verstopfung – Geißeln der Menschheit“ 12Donnerstag 27.10. Seminarabend: Schüßler Salze für unsere Gesundheit 16Samstag 29.10. Kalifornische Massage, Workshop 63Sa+So 29.10.+30.10. Brauchen Kinder Märchen? Workshop 75 November 05 Samstag 05.11. Wickel und Auflagen bei Erkältungskrankheiten 14 Kalifornische Massage – Aktionstag 62 Patientenseminar: Herzinfarkt – niemals zögern! 13Samstag 12.11. SHIATSU, Workshop 61 Meditatives Singen, Workshop 78Dienstag 15.11. Kochen fürs Weihnachtsfest 81 Vortrag: „Osteoporose“ 12Fr+Sa 18.11.+19.11. Kreatives Gestalten mit Speckstein, Workshop 77Samstag 19.11. Klangmassage, Workshop 60 Steine bergen Geheimnisse, für Kinder 30Montag 21.11. Info-Abend: Gelassen und sicher im Stress 68Samstag 26.11. Meditatives Tanzen 78 Klangmassage – Aktionstag 59 Feldenkrais Workshop 57Dienstag 29.11. Vortrag: „Der Magen-Darm-Trakt“ 13 Vortrag: „Von der Beikost zur Kleinkind- / Familienernährung“ 25 Kinder backen Plätzchen für Weihnachten 45 Dezember 05 Samstag 03.12. Wickel und Auflagen bei Schulter- und Rückenschmerzen 15 SHIATSU, Workshop 61Montag 05.12.05 Vortrag: Der tiefere Sinn der Angst 73Samstag 10.12. Märchen-Workshop für Kinder 29 Kalifornische Massage – Aktionstag 62 Meditatives Singen, Workshop 78Samstag 17.12. SHIATSU – Aktionstag 62

Anreisehinweis

Schillstraße 44 (Signalhaus)Fon: (0281) 16 38 96 10, Fax: (0281) 16 38 96 18

e-mail: [email protected]

Öffnungszeiten:Mo-Do 9:00 Uhr – 12:30 Uhr und nach Vereinbarung

96

A N M E L D U N G

Informationen zur An mel dung

Anmeldung: Die Anmeldung muss grundsätzlich schriftlich bis min- de stens 14 Tage vor Ver an stal tungs be ginn erfolgen. Damit wird die An mel dung ver bind lich und Sie erhalten eine schriftliche An mel de be s-tä ti gung. Aufgrund te le fo ni scher Meldung können wir kei ne ver bind -li che Platzreservierung zusagen. Wenn ein Kurs nicht statt fin den sollte, werden Sie selbst ver ständ lich von uns be nach rich tigt und die be zahl te Kursgebühr wird rückerstattet.

Kursgebühr: Die Gebühr wird nach der Anmeldung fällig und sichert die Re ser vie rung des Platzes.

Abmeldung: Sie ist unbedingt erforderlich, wenn die Teilnahme aus wichtigem Grund nicht möglich ist. Erfolgt diese rechtzeitig, min de stens 14 Tage vor Kurs be ginn, kann der frei wer den de Platz neu be legt wer-den. Bei kurzfristiger Ab mel dung (weniger als 14 Tage vor her) müs sen wir die volle Kursgebühr be rech nen, es sei denn, Sie stellen eine/n Ersatzteilnehmer/in.

Haftung: Für Schäden, Verluste und Unfälle übernimmt das Ge sund -heits zen trum des Marien-Hospitals Wesel keine Haftung. Die Teilnahme an allen Kurs an ge bo ten, Seminaren, Workshops und Vor trä gen erfolgt auf eigene Gefahr.

MHW-Mitarbeiter: Mitarbeiter des Marien-Hospitals und der Holding „pro homine“ erhalten eine Er mä ßi gung.

Bankverbindung: Gesundheitszentrum des Marien-HospitalsVerbandssparkasse Wesel, BLZ: 356 500 00, Konto-Nr.: 164 913

Krankenkassen: Viele Krankenkassen haben wieder einen erweiterten Handlungsspielraum in der Bezuschussung von Angeboten der Primärprävention. Die mit gekennzeichneten Kurse werden von den meisten Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst. Nähere Informationen erhalten Sie im Gesundheitszentrum.

Gesundheitszentrum des Marien-HospitalsSchillstr. 44 (Signalhaus), 46483 WeselFon: (02 81) 16 38 96 10Fax: (02 81) 16 38 96 18e-mail: [email protected]Öffnungszeiten: Mo-Do 9.00-12:30 Uhr und nach VereinbarungAnsprechpartnerinnen:Mechtild Lacher-LehmannAngelika KleppingKordula Neumann

EDITORIAL Wir über uns - marien-hospital-wesel.de · 2 Neues aus dem Gesundheitszentrum Das Team...

Documents

Transcript of EDITORIAL Wir über uns - marien-hospital-wesel.de · 2 Neues aus dem Gesundheitszentrum Das Team...