Gesundheits-, Reha- und

Fitnesszentrum

gw-pb.de/medifit

F R Ü H J A H R

2019

Inhalt05 Kontakte &

Öffnungszeiten

Über uns

Ganzkörperanalyse mit TANITA

Das Galileo®

Personal TrainingFle-xx Training

Unsere Trainings-fläche

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NEU!

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Tarife

Kursplan

Fitness

Gesundheit undEntspannung

Präventionskurse

Rehasport

Kinder undJugendliche

MamaWORKOUT

Ausdauersport

KontakteAbteilungen

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Kontakte & Öffnungszeiten

Anmeldung und Information

Gesundheits-, Reha-, Fitnesszentrum mediFit SC Grün-Weiß 1920 e.V. Paderborn Schützenplatz 3 33102 Paderborn

Tel. 05251 - 390 96 70 Fax 05251/ 528788

www.mediFit-paderborn.de mediFit@gw-pb.de

Öffnungszeiten Rezeption

Mo – Do 09.00 – 13.00 Uhr 15.00 – 21.30 Uhr Fr 09.00 – 13.00 Uhr 15.00 – 18.00 Uhr

Öffnungszeiten Geschäftsstelle

Mo 09.00 – 13.00 Uhr Di 09.00 – 12.00 UhrMi 13.00 – 18.00 UhrDo und Fr 13.00 – 15.00 Uhr

Öffnungszeiten mediFit

Mo 08.00 – 22.00 UhrDi 08.00 – 13.00 Uhr und 15.00 – 22.00 Uhr Mi 07.30 – 22.00 UhrDo 08.00 – 13.00 Uhr und 15.00 – 22.00 UhrFr 07.30 – 20.00 UhrSa 10.00 – 17.00 Uhr So 09.00 – 16.00 Uhr

Steubenstraße 31 | 33100 Paderborn | 05251 68895-0www.krenz-paderborn.de

KRENZ Autohaus und Werkstatt

Große Werkstatt für alle Automarken Alle Arbeiten nach genauen Herstellervorgaben Kurzfristige Termine, kompetente Beratung

Ihr persönlicher Reifenexperte

Neufahrzeuge, Jahres- und Gebrauchtwagen Große Auswahl unter www.krenz-paderborn.de

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Über uns

Mit unserem Programm in deinen Händen hast du den ersten Schritt für ein gesünderes und aktiveres Leben gemacht. Das mediFit bietet dir auf einer Gesamtfläche von 1700 m² ein umfassendes und vielseitiges Angebot in den Bereichen gesundheitsorientierte Fitness, Präventions- und Rehabilitationssport.

Wir haben unser Angebot für dich erweitert:mehr Platz – mehr Sport – mehr Gesundheit!

Durch die Vergrößerung unserer Trainingsfläche hast du noch vielfältigere Möglichkeiten, dich fit und gesund zu halten. Neben den Geräten für Kraft und Ausdauer kannst du in unserem neuen fle-xx-Zirkel jetzt auch deine Beweglichkeit verbessern. Mit der Erstellung eines individuellen Trainings-plans und qualifizierter Betreuung wird dein Training in die richtigen Bahnen gelenkt.

Trainierst du lieber zu einem festen Zeitpunkt gemeinsam mit anderen in der Gruppe? Kein Problem. Mit über 50 Kursen in der Woche bieten wir dir – egal ob Einsteiger oder Profi – ein abwechslungsreiches Kursangebot.

Wofür du dich auch entscheidest, unser qualifiziertes Trainerteam,bestehend aus Diplom-Sportwissenschaftlern, Gymnastiklehrern undFitnesstrainern, sorgt dafür, dass du du deinen Körper effektiv, ganzheitlich und gesundheitsorientiert trainierst und dich gut aufgehoben fühlst.

Wir freuen uns auf dich!

Dein - Team

Oben von links nach rechts:Mario, Andrea,Karin, Julia,Claudia, Katrin, Artjom, Charline, André, Stefan, Klaudia,Rafael, Rudi, Maria, Fjörn, Katharina, Betty, Frédérique und Dora

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Fle-xx Training NEU!Fehlhaltungen vorbeugen und beseitigen!

Ob beim Sitzen am Arbeitsplatz, im Auto oder auf dem Sofa – wir nehmen meist eine nach vorn gebeugte Haltung ein. Mit zunehmendem Alter passt sich unsere Muskulatur immer mehr diesen Fehlhaltungen an.

Die Folge:Eine verkürzte Brust- und Hüftmuskulatur!Dies macht sich durch Schmerzen im Rückenund durch Verspannungen im sensiblen Hals-Nacken-Bereich bemerkbar.

Muskellängentraining mit fle-xx dient dazu den einseitigen Bewegungsmus-tern des Alltags entgegenzuwirken. Basierend auf den Lehren des Yogas und den neusten sportmedizinischen Trainingstherapien wird das Ziel verfolgt, Fehlhaltungen vorzubeugen bzw. zu beseitigen.

• Verkürzte Muskeln werden verlängert und gestärkt• Kraft- und Ausdauertraining werden ideal ergänzt

Gesundheitsorientierte Fitness auf der Trainingsfläche

• offenes Training bei freier Zeiteinteilung an sieben Tagen in der Woche

• Durchführung eines Eingangs-Check-Ups mit einer Körperanalyse

• Erstellung eines auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmten Trainingsplanes

• Trainingskontrolle durch Eingangs- und Zwischentests

• ständige persönliche Betreuung durch Dipl.-Sportwissenschaftler, Gymnastiklehrer und Fitnesstrainer

• Betreuung von Reha-Patienten nach abgeschlossener Heilbehandlung

• moderne Fitness- und Cardiogeräte der Firma Life Fitness

• kostenloses und unverbindliches Probetraining möglich

Alle mediFit Mitglieder können die fle-xx Geräte nach einem Einweisungstermin (Kosten: 60,- €) uneingeschränkt nutzen.

fle-xx MitgliedschaftMit diesem Tarif hast du die Möglichkeit, die fle-xx Geräte bei freier Zeitein-teilung zu unseren Öffnungszeiten zu nutzen. Eine Geräteeinweisung ist in der Mitgliedschaft enthalten.Kosten: 15,- € pro Monat

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Das Galileo®

Das mediFit bietet mit dem Galileo® Vibrationsgerät seinen Mit-gliedern und denen, die es noch werden wollen, ein völlig neuartiges Trainingssystem.

Aufgrund seiner vielfältigen Wirkungsweisenhat das Training mit dem Galileo®positiven Einfluss bei:

• Muskelschwäche• Rückenschmerzen • Inkontinenz• Osteoporose• Neurologischen Erkrankungen• Bindegewebsschwäche

Personal Training

Du suchst einen Partner für dein Vorhaben? Ich mache mit! Auf mich kannst du dich verlassen! Ich bin da, wenn du mich brauchst und du Zeit hast! Du wirst es schaffen, denn ich helfe dir.

Über mich

Ich bin 1961 geboren. Dem Schwimmsport in der Kindheit und Jugend, folg-ten in den 1980er Jahren der Kraftsport und Fitness, dann kam der Radsport. Bei intensivem beruflichen Engagement als Führungskraft im IT Dienstleis-tungs-Marketing war der Sport Ausgleich für Berufs- und Alltagsstress. Zuletzt kamen noch das Laufen und der Triathlon dazu. Mit fast 50 Jahren erreichte ich bei meinem ersten Triathlon die Ziellinie. Nach dem Motto„Gemeinsam zum Erfolg“ helfe ich heute Menschen als Personaltrainer,ihre Sport- und Bewegungsziele zu erreichen.

Weitere Infos zum Personal Training bekommst du an unserer Rezeption (05251- 3909670), unter www.gw-pb.de/medifit oder direkt bei Andreas Werneke (0176-80879935).

mit Andreas Werneke

→ Mehr Fitness & Gesundheit

→ Eine bessere Figur

→ Mehr Sportlichkeit

→ Jüngeres Lebensgefühl

→ Mehr Stressresistenz

→ Weniger Gewicht

→ Mehr Attraktivität

Bei der Tanita Körperanalysewaage kommt die moderne bioelektrische Impendanzanalyse (BIA) Technologie zum Einsatz.

Welche Daten ermitteln wir mit der BIA-Messung?

• Körperfett in % und kg • Einstufung des Viszeralfetts (Organfett)• Grundumsatz • Bestimmung des Körperbaues• Gesamtkörperwasser in % • Fettfreie Masse und Muskelmasse in kg• Stoffwechselalter • Intrazelluläres Wasser in kg (ICW)

Durch die umfangreiche Analyse und die persönliche Ergebnis- interpretation ist es möglich gesundheitliche Risikofaktorenaufgezeigt und entsprechende Ernährungs- und Trainingszielezu formulieren. Durch wiederholte Messungen können zudemVerläufe dargestellt werden, welche die Grundlage für eingesundheitsorientiertes und langfristiges Training bilden.

Weitere Informationen erhälst du an unserer Rezeption(05251-3909670) oder bei unseren Trainern.

Ganzkörperanalyse mit der TANITA MC-780 Waage

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Tarife

Mitgliedsbeiträge im mediFit (monatlich), gültig seit 01.09.2011

Kursmitgliedschaft

Als Kursmitglied kannst du unbegrenzt an allen offenen Kursen teilnehmen.Kosten: Erwachsene 25,- €, Ermäßigt* 22,- €

Einzelbucher

Selbstverständlich kannst du alle Kurse auch einzeln buchen ohne Bindungan eine Vereinsmitgliedschaft. Die entsprechenden Preise findest du in unserem Angebot direkt unter dem jeweiligen Kurs. Der Einstieg in die Kurse ist jeder Zeit möglich, die Preise werden quartalsweise angepasst. In den Schulferien findet ein gesondertes Kursprogramm statt.

Guten-Morgen-Tarif

Mit unserem Guten-Morgen-Tarif kannst du die Trainingsfläche von Montag bis Freitag in der Zeit von 08.00 – 13.00 Uhr und am Wochenende von 09.00 bzw. 10.00 – 13.00 Uhr nutzen.Kosten: 23,- €

Standardmitgliedschaft

Als Standardmitglied kannst du die Trainingsfläche bei freier Zeiteinteilung zu unseren Öffnungszeiten nutzen.Kosten: Erwachsene 37,50 €, Ermäßigt* 34,50 €

Vollmitgliedschaft

Die Vollmitgliedschaft vereint die Standard- und die Kursmitgliedschaft, das heißt, du kannst sowohl die Trainingsfläche täglich innerhalb der Öffnungsze-iten nutzen als auch alle offenen Kurse besuchen. Kosten: Erwachsene 42,50 €, Ermäßigt* 38,50 €

Galileo®-ZusatzmitgliedschaftMit diesem Tarif hast du als mediFit Mitglied (d. h., du nutzt einen der vier Tarife), die Möglichkeit, das Galileo® Vibrationsgerät unbegrenzt zu nutzen.Kosten: 9,90 €

Tanita- Zusatzmitgliedschaft

Mit diesem Tarif hast du als Mitglied im mediFit (d. h., du nutzt einen der vier Tarife) die Möglichkeit, zweimal pro Monat eine Ganzkörperanalyse auf der TANITA Körperanalysewaage durchzuführen.Kosten: 5,- €

• Bei Anmeldung zahlst du eine einmalige Aufnahmegebühr von 25,- €.

• GW-Mitglieder aus einer anderen Abteilung erhalten eine Ermäßigung.

• Es gilt die Vereinssatzung des SC Grün-Weiß 1920 e.V. Paderborn.

Lerne uns kennen und vereinbare einen Termin für ein unverbindliches und kostenloses Probetraining!

*Als ermäßigt gelten: Schüler, Studenten, Auszubildende & Erwerbslose (Bescheinigung notwendig)

Wachschutz vom professionellen

Sicherheitsdienstleister

Werk- und Objektschutz

Revierwachdienst

Veranstaltungsdienst

Baustellensicherheit

Notruf- und Service-Leitstelle

Sicherheitsberatung

Nitsch Sicherheitsdienste e.K. Marco Nitsch Am Atlaswerk 18 33106 PaderbornTelefon 05251- 878 76 55 www.nitsch-sicherheitsdienste.de

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Kursplan

Montag08.00 – 09.00 Uhr Fit in den Morgen Katharina

09.00 – 10.00 Uhr Qigong André

09.00 – 10.00 Uhr Gerätekurs – Fitness Katharina

10.00 – 11.00 Uhr Bauch-Beine-Po André

13.45 – 14.30 Uhr Aquagym (außerhalb)

17.50 – 19.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik am Gerät (bitte anmelden)

18.00 – 19.00 Uhr Fit für den Osterlauf Einsteiger

18.00 – 19.00 Uhr Fit für den Osterlauf Fortgeschrittene Andreas

18.00 – 19.00 Uhr Bauch-Beine-Po Claudia

18.00 – 19.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik Fjörn

19.00 – 20.00 Uhr Fit für den OsterlaufLeistungsorientiert

Andreas

19.00 – 20.00 Uhr Sweat and Burn Claudia

19.00 – 20.00 Uhr Gerätekurs – Fitness Betty

20.00 – 21.00 Uhr Reaktiv Fitness Maria

20.00 – 21.00 Uhr Power Fitness Claudia

Start der Kurse ab dem 07.01.2019

Der Einstieg in die Kurse ist jeder Zeit möglich, die Preise werdendementsprechend angepasst. In den Schulferien findet ein gesonder-tes Kursprogramm statt.

Mittwoch08.00 – 09.00 Uhr Wirbelsäulengymnastik Fjörn

09.00 – 10.00 Uhr Zumba Gold (Senioren & Einsteiger) Dora

10.45 – 11.45 Uhr MamaWORKOUT Outdoor (Start 03.04.19)

Maria

18.00 – 19.00 Uhr MamaWORKOUT Babybauch Maria

18.00 – 19.00 Uhr Zumba – Fitness Dora

19.00 – 20.00 Uhr Body Workout Fjörn

19.00 – 20.00 Uhr Gerätekurs – Fitness Carina

19.00 – 20.00 Uhr Step and Body Charline/Monika

19.50 – 20.30 Uhr Aquagym (außerhalb)

20.00 – 21.00 Uhr Gerätekurs – Fitness Carina

20.00 – 21.00 Uhr Step and Body II Charline/Monika

20.00 – 21.30 Uhr Kick-Box Workout (außerhalb) André

20.30 – 21.10 Uhr Aquagym (außerhalb)

Dienstag08.45 – 09.45 Uhr Gerätekurs – Fitness für Frauen Betty

09.30 – 10.30 Uhr MamaWORKOUT Rückbildung Maria

10.45 – 11.45 Uhr MamaWORKOUT Fitness Maria

17.00 – 18.00 Uhr Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining

Fjörn

18.00 – 19.00 Uhr Laufteam mediFit (außerhalb) Andreas

18.00 – 19.00 Uhr Faszien - Body Fitness Claudia

18.00 – 19.00 Uhr Pilates für Einsteiger Katharina

18.30 – 19.45 Uhr Hatha Yoga (mit Vorkenntnissen) Britta

18.30 – 20.00 Uhr Capoeira (außerhalb) André

19.00 – 20.00 Uhr Aerobic Fatburner Claudia

19.00 – 20.00 Uhr Pilates für Fortgeschrittene Katharina

19.00 – 20.00 Uhr Thai Aerobic (außerhalb) André

20.00 – 21.00 Uhr Bauch-Beine-Po Claudia

20.00 – 21.00 Uhr Rückenfit Katharina

Kursmitgliedschaft nur Einzelbucher

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Freitag08.00 – 09.00 Uhr Pilates für Fortgeschrittene Katharina

09.00 – 10.00 Uhr Pilates für Einsteiger Katharina

11.00 – 12.00 Uhr MamaWORKOUT Fitness Frédérique

17.30 – 18.30 Uhr Qigong André

18.00 – 19.00 Uhr Gerätekurs – Fitness Fjörn

Samstag09.00 – 10.00 Uhr Body Workout Fjörn

10.00 – 11.00 Uhr Haltung und Bewegung durchGanzkörpertraining

Fjörn

FitnessKURSE

Bauch-Beine-Po

Hier dreht sich nach einer Warm-Up-Phase alles um die Kräftigung und Straffung der Bauch-, Bein- und Pomuskulatur. F119-01Kursbeginn: Mo., 07.01.19, 10.00 – 11.00 Uhr / 24 x 1 Std. Kursgebühr: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €)

F119-02Kursbeginn: Mo., 07.01.19, 18.00 – 19.00 Uhr / 24 x 1 Std. Kursgebühr: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €)

F119-03Kursbeginn: Di., 08.01.19, 20.00 – 21.00 Uhr / 24 x 1 Std. Kursgebühr: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €)

F119-04 Kursbeginn: Do., 10.01.19, 10.00 – 11.00 Uhr / 23 x 1 Std.Kursgebühr: 92,- € (GW-Mitglieder: 69,- €)

F119-05Kursbeginn: Do., 10.01.19, 19.50 – 20.35 Uhr / 23 x 45 Min.Kursgebühr: 69,- € (GW-Mitglieder: 51,75 €)

Body Workout Der schnelle Mix aus Tae Bo und BBP bringt dich richtig ins Schwitzen, während du effektiv deine Kondition, Koordination und Schnellkrafttrainierst.

F119-06Kursbeginn: Mi., 09.01.19, 19.00 – 20.00 Uhr / 24 x 1 Std.Kursgebühr: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €)

F119-07Kursbeginn: Sa.,12.01.19, 09.00 – 10.00 Uhr / 24 x 1 Std.Kursgebühr: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €)

Donnerstag08.00 – 09.00 Uhr Fit in den Morgen Frédérique

09.00 – 10.00 Uhr Gerätekurs – Fitness für Frauen Frédérique

09.15 – 10.15 Uhr Gymnastik für Frauen Ulla

10.00 – 11.00 Uhr Bauch-Beine-Po André

17.00 – 18.00 Uhr Pilates inter mediate Katharina

17.30 – 18.45 Uhr Hatha Yoga sanft Britta

18.00 – 19.00 Uhr Zumba für Einsteiger Dora

19.00 – 19.45 Uhr Thai-Aerobic für Einsteiger André

19.50 – 20.35 Uhr Bauch-Beine-Po André

20.00 – 21.00 Uhr Rückenfit Katharina

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Thai Aerobic Ein Mix aus verschiedenen Kampfsportarten und Aerobic. Für alle, die Power gewinnen wollen und gleichzeitig Stress, Aggressionen und Fett abbauen möchten. F119-08 (außerhalb)Kursbeginn: Di., 08.01.19, 19.00 – 20.00 Uhr / 24 x 1 Std.Kursgebühr: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €)Kursort: Sporthalle Pelizaeus-Gymnasium

F119-09Kursbeginn: Do., 10.01.19, 19.00 – 19.45 Uhr / 23 x 45 Min.Kursgebühr: 69,- € (GW-Mitglieder: 51,75 €)

Kick-Box-Workout Hier erwartet dich ein 1 ½ stündiges, intensives Ausdauerprogramm, das aus einer bunten Mischung aus Kick-Box und Aerobic Elementen besteht. An Sand- säcken, Bratzen und anderen Materialien kannst du mal richtig Dampf ablassen.

F119-10 (außerhalb)Kursbeginn: Mi., 09.01.19, 20.00 – 21.30 Uhr / 24 x 1,5 Std. Kursgebühr: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €) Kursort: Sporthalle Maria zur Höhe

Zumba

Zumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen.

F119-11 Gold (Senioren und Einsteiger)Kursbeginn: Mi., 09.01.19, 09.00 – 09.45 Uhr / 24 x 45 min. Kursgebühr: 72,- € (GW-Mitglieder: 54,- €)

F119-12 FitnessKursbeginn: Mi., 09.01.19, 18.00 – 19.00 Uhr / 24 x 1 Std. Kursgebühr: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €)

F119-13 EinsteigerKursbeginn: Do., 10.01.19, 18.00 – 19.00 Uhr / 23 x 1 Std.Kursgebühr: 92,- € (GW-Mitglieder: 69,- €)

Rückenfitness

Mit Power die Rumpfmuskulatur stärken und dem Rückenschmerz vorbeugen. F119-14Kursbeginn: Di., 08.01.19, 20.00 – 21.00 Uhr / 24 x 1 Std. Kursgebühr: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €)

F119-15Kursbeginn: Do., 10.01.19, 20.00 – 21.00 Uhr / 23 x 1 Std. Kursgebühr: 92,- € (GW-Mitglieder: 69,- €)

Power Fitness

Ein effektiver und abwechslungsreicher Mix aus Kraft, Koordination und Aus- dauer, mit Einsatz von verschiedenen Trainingsgeräten. F119-16Kursbeginn: Mo., 07.01.19, 20.00 – 21.00 Uhr / 24 x 1 Std. Kursgebühr: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €)

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Faszien Fitness

Faszien! Dahinter verbirgt sich das, was sonst eher schnöde als „Bindege-webe“ bezeichnet wird. Durch einseitige Bewegung können unsere Faszien verkleben oder verfilzen. Du willst deinen gesamten Körper trainieren, neue Dehnbarkeit und Stabilität erreichen und gleichzeitig auch noch deine Haut straffen? Dann bist du beim Faszien-Training genau richtig.

F119-17Kursbeginn: Di., 08.01.19, 18.00 – 19.00 Uhr / 24 x 1 Std. Kursgebühr: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €)

Sweat and Burn

Hier ist der Name Programm. Ein reines Fitnessprogramm mit viel Step. Garantiert keine „Choreografie“. Nur Musik, Power und viel Spaß.

F119-18Kursbeginn: Mo., 07.01.19, 19.00 – 20.00 Uhr / 24 x 1 Std. Kursgebühr: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €)

Aerobic Fatburner

Hier müssen alle richtig schwitzen!

F119-19Kursbeginn: Di., 08.01.19, 19.00 – 20.00 Uhr / 24 x 1 Std. Kursgebühr: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €)

Step and Body Konditions- und Kräftigungstraining mit den Step-Brettern für den ganzen Körper.

F119-20 EinsteigerKursbeginn: Mi., 09.01.19, 19.00 – 20.00 Uhr / 24 x 1 Std. Kursgebühr: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €)

F119-21 FortgeschritteneKursbeginn: Mi., 09.01.19, 20.00 – 21.00 Uhr / 24 x 1 Std. Kursgebühr: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €)

Fit in den Morgen

Das Wake-Up Programm mit einer bunten Mischung aus gesundheitlich orientiertem Ausdauer- und Krafttraining. F119-22Kursbeginn: Mo., 07.01.19, 08.00 – 09.00 Uhr / 24 x 1 Std. Kursgebühr: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €)

F119-23Kursbeginn: Do., 10.01.19, 08.00 – 09.00 Uhr / 23 x 1 Std.Kursgebühr: 92,- € (GW-Mitglieder: 69,- €)

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Gymnastik für FrauenEine bunte Mischung aus gesundheitlich orientiertem Ausdauer- undKrafttraining.

F119-24Kursbeginn: Do., 10.01.19, 09.15 - 10.15 Uhr / 23 x 1 Std.Kursgebühr: 92,- € (GW-Mitglieder: 69,- €)

Capoeira Brasilianischer Tanzkampf für Anfänger und Fortgeschrittene.

F119-25 (außerhalb)Kursbeginn : Di., 08.01.19, 18.30 – 20.00 Uhr / 24 x 1,5 Std. Kursgebühr: 144,- € (GW-Mitglieder: 108,- €) Kursort: Sporthalle der Karlschule

GerätekurseHier trainierst du nach einem gemeinsamen Warm-up in unserem Geräte-zirkel deine Kraftausdauer und Fitness. …für Frauen

F119-26 Di. 08.45 – 09.45 Uhr F119-27 Do. 09.00 – 10.00 Uhr

…für Frauen und Männer

F119-28 Mo. 09.00 – 10.00 UhrF119-29 Mo. 19.00 – 20.00 UhrF119-30 Mi. 19.00 – 20.00 UhrF119-31 Mi. 20.00 – 21.00 UhrF119-32 Fr. 18.00 – 19.00 Uhr

Kursbeginn: ab 07.01.2019Kursort: Gerätekursraum im Sportzentrum SC Grün-WeißKursgebühr: 1 x pro Woche: 24 x 1 Std.: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €)

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Gesundheit und Entspannung

Pilates Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskula-tur, primär von Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur (Powerhaus).

G119-01 EinsteigerKursbeginn: Di., 08.01.19, 18.00 – 19.00 Uhr / 24 x 1 Std. Kursgebühr: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €)

G119-02 FortgeschritteneKursbeginn: Di., 08.01.19, 19.00 – 20.00 Uhr / 24 x 1 Std. Kursgebühr: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €)

G119-03 inter mediate Kursbeginn: Do., 10.01.19, 17.00 – 18.00 Uhr / 23 x 1 Std. Kursgebühr: 92,- € (GW-Mitglieder: 69,- €)

G119-04 Fortgeschrittene Kursbeginn: Fr., 11.01.19, 08.00 – 09.00 Uhr / 24 x 1 Std. Kursgebühr: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €)

G119-05 Einsteiger Kursbeginn: Fr., 11.01.19, 09.00 – 10.00 Uhr / 24 x 1 Std. Kursgebühr: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €)

Wirbelsäulengymnastik

Sanfte Ganzkörperkräftigung mit Kleingeräten wie Pezzi- und Gymnastikball, Theraband und Hanteln und Beweglichkeitstraining um Rückenschmerzen zu reduzieren und die Haltung zu verbessern.

G119-06Kursbeginn: Mo., 07.01.19, 18.00 – 19.00 Uhr / 24 x 1 Std.Kursgebühr: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €)

G119-07Kursbeginn: Mi., 09.01.19, 08.00 – 09.00 Uhr / 24 x 1 Std. Kursgebühr: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €)

Wirbelsäulengymnastik am Gerät (Kursmitglieder bitte auch voranmelden)

Dieser Kurs beinhaltet 10 min Cardiotraining zum Aufwärmen, 40 minTraining an Geräten und 20 min Gymnastik unter qualifizierter Anleitung.

G119-08 Kursbeginn: Mo., 07.01.19, 17.50 – 19.00 Uhr / 24 x 1 Std.Kursgebühr: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €)

Hatha YogaHatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.

G119-09 mit VorkenntnissenKursbeginn: Di., 08.01.19, 18.30 – 19.45 Uhr / 16 x 75 Min. Kursgebühr: 90,- € (GW-Mitglieder: 67,50 €)

G119-10 sanftKursbeginn: Do., 10.01.19, 17.30 – 18.45 Uhr / 16 x 75 Min. Kursgebühr: 90,- € (GW-Mitglieder: 67,50 €)

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Taiji Qi GongFitness für Körper und Geist aus dem Reich der Mitte, für Anfänger undFortgeschrittene.

• Effektive Übungen zur Gesundheits- und Lebenspflege• Steigerung des Körperbewusstseins und der Beweglichkeit• Verbesserung des Wohlbefindens • Harmonisierung von Körper und Geist • Kultivierung der Lebensenergien (Qi)• Entspannung und Meditation in Stille und Bewegung

G119-17Kursbeginn: Mo., 07.01.19, 09.00 – 10.00 Uhr / 10 x 1 Std.Kursgebühr: 80,- € (GW-Mitglieder: 60,- €)

G119-18Kursbeginn: Mo., 01.04.19, 09.00 – 10.00 Uhr / 10 x 1 Std.Kursgebühr: 80,- € (GW-Mitglieder: 60,- €)

G119-19 (nur einzeln buchbar)Kursbeginn: Fr., 11.01.19, 17.30 – 18.30 Uhr / 10 x 1 Std.Kursgebühr: 80,- € (GW-Mitglieder: 60,- €)

G119-20 (nur einzeln buchbar)Kursbeginn: Fr., 05.04.19, 17.30 – 18.30 Uhr / 10 x 1 Std.Kursgebühr: 80,- € (GW-Mitglieder: 60,- €)

Aqua Fit – Gesunde Fitness im Wasser Das Allroundprogramm im Wasser!

G119-11Kursbeginn: Mo., 07.01.19, 13.45 – 14.30 Uhr / 10 Einheiten Kursgebühr: 70,- € (GW-Mitglieder: 52,50 €) Kursort: Rolandsbad

G119-12Kursbeginn: Mo., 01.04.19, 13.45 – 14.30 Uhr / 12 Einheiten Kursgebühr: 84,- € (GW-Mitglieder: 63,- €) Kursort: Rolandsbad

G119-13Kursbeginn: Mi., 09.01.19, 19.50 – 20.30 Uhr / 12 Einheiten Kursgebühr: 84,- € (GW-Mitglieder: 63,- €)Kursort: Therapiebecken Brüderkrankenhaus

G119-14Kursbeginn: Mi., 03.04.19, 19.50 – 20.30 Uhr / 12 Einheiten Kursgebühr: 84,- € (GW-Mitglieder: 63,- €)Kursort: Therapiebecken Brüderkrankenhaus

G119-15Kursbeginn: Mi., 09.01.19, 20.30 – 21.10 Uhr / 12 EinheitenKursgebühr: 84,- € (GW-Mitglieder: 63,- €)Kursort: Therapiebecken Brüderkrankenhaus

G119-16Kursbeginn: Mi., 03.04.19, 20.30 – 21.10 Uhr / 12 EinheitenKursgebühr: 84,- € (GW-Mitglieder: 63,- €)Kursort: Therapiebecken Brüderkrankenhaus

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Selbstverteidigungskurs für Frauen (ab 18 Jahren) (In Kooperation mit der Polizei)

In dem Selbstverteidigungskurs vom SC Grün-Weiß Paderborn und der Polizei Paderborn können die Teilnehmerinnen in einer reinen Frauengruppe Grundtechniken der Selbstverteidigung erlernen. Den teilnehmenden Frauen werden das tatsächliche Kriminalitätslagebild der sexuellen Gewalt, Not-wehrrechte, der Gang des Strafverfahrens und die Problematik bei Anwen-dung von Abwehrwaffen vermittelt.

Seminarleiter: André Dawson, 5. DAN Modern Arnis, 4. DAN Karate, langjäh-rige Erfahrung als Selbstverteidigungstrainer in Kooperation mit Monika Freff (Kriminalhauptkommissarin der Kreispolizeibehörde Paderborn)

K119-01 (außerhalb)Kursbeginn: Fr., 01.03.19, 20.00 – 21.30 Uhr / 6 x 1,5 Std. Kursgebühr: 75,- €Kursort: Sporthalle Pelizaeus-Gymnasium

Infos an unserer Rezeption (05251- 3909670) oder unter www.kampfkunst-paderborn.de.

Diese Kurse sind nur einzeln buchbar!

Alle Kurse, die mit ”P” gekennzeichnet sind, werden von vielen Kranken-kassen als Präventionskurs nach § 20 anerkannt, so dass die Kosten zum Teil erstattet werden können. Es gelten neue Vorschriften! Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse!

• Nur bei regelmäßiger Teilnahme (mindestens 80% der Stunden) kann eine Teilnahmebescheinigung ausgestellt werden!

• Bei einer Kursmitgliedschaft ist das Ausstellen einer Teilnahmebestä-tigung nicht möglich!

Reaktiv Fitness Training Reaktiv Fitness ist ein effektives und schweißtreibendes Ganzkörperwork-out mit den sogenannten „Reaktiv-Hanteln“. Die beim Training mit den mit Granulat gefüllten Schwunghanteln entstehenden Impulse führen zu einer besonderen Kräftigung der Tiefenmuskulatur und einer Stimulierung des Bindegewebes. Durch das Schwingen der Masse in der Hantel entsteht zudem ein hörbarer Impuls. Dieser unterstützt das Rhythmusgefühl und steigert die eigene Motivation – was in der Gruppe zu einem begeisternden Erlebnis führt.

P119-01Kursbeginn: Mo., 07.01.19, 20.00 – 21.00 Uhr / 8 x 1 Std. Kursgebühr: 69,- €

P119-02Kursbeginn: Mo., 04.03.19, 20.00 – 21.00 Uhr / 8 x 1 Std. Kursgebühr: 69,- €

P119-03Kursbeginn: Mo., 06.05.19, 20.00 – 21.00 Uhr / 8 x 1 Std. Kursgebühr: 69,- €

Präventionskurse

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Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining Regelmäßige, körperliche Bewegung hat einen positiven Einfluss auf die Ge-sundheit, das Wohlbefinden und die Lebensqualität. Dieser Kurs bietet den idealen Ausgleich zum bewegungsarmen Alltag. Körper und Gelenke werden mobilisiert, stabilisiert und die Muskulatur gelockert und gekräftigt.

P119-04Kursbeginn: Di., 08.01.19, 17.00 – 18.00 Uhr / 10 x 1 Std. Kursgebühr: 79,- €

P119-05Kursbeginn: Di., 02.04.19, 17.00 – 18.00 Uhr / 10 x 1 Std. Kursgebühr: 79,- €

P119-06Kursbeginn: Sa., 12.01.19, 10.00 – 11.00 Uhr / 10 x 1 Std. Kursgebühr: 79,- €

P119-07Kursbeginn: Sa., 06.04.19, 10.00 – 11.00 Uhr / 10 x 1 Std. Kursgebühr: 79,- €

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MamaWORKOUT mit Babybauch Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung für Schwangere

So bleibst du auch mit Babybauch fit, beweglich und ausgeglichen.Für werdende Mamas zwischen der 12. und 38. SSW.

P119-08Kursbeginn: Mi., 09.01.19, 18.00 – 19.00 Uhr / 10 x 1 Std. Kursgebühr: 90,- €

P119-09Kursbeginn: Mi., 03.04.19, 18.00 – 19.00 Uhr / 10 x 1 Std. Kursgebühr: 90,- €

MamaWORKOUT RückbildungGesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung für Mütter (Babys willkommen)

Ziel ist es hier, die von Schwangerschaft und Geburt stark beanspruchte Körpermitte wieder aufzubauen und ins Gleichgewicht zu bringen. Der Kurs dient als Grundlage für den Einstieg ins sportliche Training und ist fürMamas ab der 7. Woche nach Geburt.

P119-10Kursbeginn: Di., 08.01.19, 09.30 – 10.30 Uhr / 10 x 1 Std.Kursgebühr: 90,- €Kursort: Dojo im Inselbadstadion

P119-11Kursbeginn: Di., 02.04.19, 09.30 – 10.30 Uhr / 10 x 1 Std.Kursgebühr: 90,- €Kursort: Dojo im Inselbadstadion

Die Kurse MamaWORKOUT Babybauch und MamaWORKOUT Rückbildung sind von der Krankenkasse anerkannte Präventionskurse.

MamaWORKOUT

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MamaWORKOUT Fitness (Babys willkommen)

Du hast deine Rückbildung erfolgreich abgeschlossen und möchtest gerne weiter trainieren? Dann ist MamaWORKOUT Fitness der perfekte Kurs für dich. Hier erwartet dich ein abwechslungsreiches Ganzkörperworkout mit dem Fokus auf eine fitte und straffe Körpermitte. Babys bis zum 1. Lebensjahr willkommen.

G119-21Kursbeginn: Di., 08.01.19, 10.45 – 11.45 Uhr / 12 x 1 Std.Kursgebühr: 72,- € (GW-Mitglieder: 54,- €)Kursort: Dojo im Inselbadstadion

G119-22Kursbeginn: Di., 02.04.19, 10.45 – 11.45 Uhr / 12 x 1 Std.Kursgebühr: 72,- € (GW-Mitglieder: 54,- €)Kursort: Dojo im Inselbadstadion

G119-23Kursbeginn: Fr., 11.01.19, 11.00 – 12.00 Uhr / 12 x 1 Std.Kursgebühr: 72,- € (GW-Mitglieder: 54,- €)Kursort: mediFit im SC Grün-Weiß Sportzentrum

G119-24Kursbeginn: Fr., 05.04.19, 11.00 – 12.00 Uhr / 12 x 1 Std.Kursgebühr: 72,- € (GW-Mitglieder: 54,- €)Kursort: mediFit im SC Grün-Weiß Sportzentrum

MamaWorkout Outdoor (mit Buggy)

Dieser Kurs richtet sich an alle Mütter, die ihre Rückbildung bereits abge-schlossen haben, weiterhin etwas für ihre körperliche Fitness tun wollen und sich gerne an der frischen Luft aufhalten. In diesem Kurs erwartet Dich eine Kombination aus 15-20 minütigen Walking- bzw. Fast-Walking Einheiten und kurzen Ganzkörperworkouts. Der Outdoorkurs bietet die perfekte Möglichkeit, den täglichen Spaziergang mit dem Baby mit einem gezielten Kraft-und Ausdauertraining zu kombinie-ren und gleichzeitig andere Mütter zu treffen und sich auzutauschen. Na-türlich können auch Mamas, deren Kinder schon in der Betreuung sind, an diesem Kurs teilnehmen.

Bei extremen Wettersituationen weichen wir für ein Indoor-Workout ins mediFit aus.

G119-25Kursbeginn: Mi., 03.04.19, 10.45 – 11.45 Uhr / 12 x 1 Std.Kursgebühr: 72,- € (GW-Mitglieder: 54,- €)Treffpunkt: mediFit im SC Grün-Weiß Sportzentrum

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Personal Training für Mütter

mit Maria Poppendieck Dipl. SportwissenschaftlerinZertifizierte Prä- und PostnataltrainerinZweifache Mama

Weitere Infos zum Personal Training für Mütter bekommst Du an unserer Rezeption (05251- 3909670) oder direkt bei Maria Poppendieck (maria.poppendieck@gmail.com).

→ in der Rückbildungsphase, in den ersten Babyjahren

oder zur Korrektur einer Bauchmuskelspalte (Rektusdiastase)

→ Beratung, Motivation, Training

→ speziell auf deine Bedürfnisse abgestimmt

→ bei dir zu Hause, im mediFit oder Outdoor

Ausdauersport

Als Auftaktveranstaltung in die Laufsaison bieten wir dir am 14.01.19 eine Informationsveranstaltung zum Thema „Optimale Vorbereitung für den Osterlauf“ mit Andreas Werneke. Der Vortrag beginnt um 18 Uhr im Inselbadstadion.

Fit für den Osterlauf

Du brauchst noch eine gezielte Vorbereitung unter kompetenter Betreuung und zusätzlich Spaß in der Gruppe? Wir bieten dir Laufkurse für verschiedene Leistungsstufen.

L119-01 Einsteiger (Ziel: 5 km am Stück zu Laufen)Kursbeginn: Mo., 28.01.19, 18.00 – 19.00 Uhr / 12 x 1 Std. Kursgebühr: 60,- € Treffpunkt: mediFit im SC Grün-Weiß Sportzentrum

L119-02 Fortgeschrittene (Ziel: 10 km am Stück zu Lauf)Kursbeginn: Mo., 28.01.19, 18.00 – 19.00 Uhr / 12 x 1 Std. Kursgebühr: 60,- € Treffpunkt: mediFit im SC Grün-Weiß Sportzentrum

L119-03 Leistungsorientiert (Ziel: 10 km unter 60 min oder Halbmarathon)Kursbeginn: Mo., 28.01.19, 19.00 – 20.00 Uhr / 12 x 1 Std. Kursgebühr: 60,- € Treffpunkt: mediFit im SC Grün-Weiß Sportzentrum

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LaufTeam mediFit

Du möchtest gerne an Laufwettbewerben in der Region teilnehmen? Dir fehlt aber die Motivation dich allein auf einen Wettbewerb vorzubereiten? Dann bist du beim LaufTeam mediFit genau richtig! Im LaufTeam mediFit bereiten wir dich zielgerichtet auf ausgesuchte Lauf-Events in der Region vor und betreuen dich über das gesamte Jahr.

L119-04Kursbeginn: Di., 15.01.19, 18.00 – 19.00 Uhr/ 15 x 1 Std. Kursgebühr: 90,- € Treffpunkt: Ahorn Sportpark

Next Level Running

Wir erweitern unser Angebot und präsentieren dir exklusiv next level.run-ning! Neben detaillierten Laufanalysen bieten wir ab sofort ein einzigartiges Konzept zur Verbesserung eurer Lauftechnik. Renommierte Profisportler haben durch next level.running maßgeblich ihre Leistung gesteigert.

Hobbysportler, Kinder und Patienten verzeichnen sichtbare Erfolge.Informiere dich vor Ort an der Rezeption oder bei deinem Trainer überdiese spannende Neuerung! Erreiche mit uns dein next level!

NEU!

Noch mehr Informationen rund ums Laufen bekommst du inunserem Netzwerk, dem

Nähere Informationen auf unserer neuen Homepage unter www.laufkompetenzzentrum.de.

Am Donnerstag, 21.02.2019 bieten wir dir eine Informationsveranstaltung zum Thema „Laufen will gelernt sein“ mit Christian Hasler (Dipl. Spowiss. und Entwickler des next level.running Konzepts). Der Vortrag beginnt um 18 Uhr im mediFit des SC Grün-Weiß Paderborn.

Laufsport-Mitgliedschaft: 39,50 € pro Monat• Teilnahme an einem Laufkurs• Nutzung des Geräteraums Mo und Do 20.00 Uhr• fle-xx Geräte (Einweisung erforderlich)• eine BIA Messung pro Quartal

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L������ - ����� ����������. 18 www.laufladen-endspurt.de

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Rehasport

Unsere diagnoseorientierten Rehasportgruppen

Schwerpunkt: Rückenprobleme (Wirbelsäulengymnastik)Wirbelsäulengymnastik ist etwas für alle, die unter Verspannungen leiden, Haltungsschwächen haben oder die Rückenmuskulatur gezielt stärken möchten. In den Kursen trainieren Sie alle Muskelgruppen, die für eine gute Körperhaltung entscheidend sind. Generell runden spezielle rückenfreundli-che Entspannungsübungen das Programm ab.

Schwerpunkt: Nackenbeschwerden (HWS)Verspannungen der Nacken- und Schultermuskulatur können zu äußerst unangenehmen Schmerzen im gesamten Rückenbereich führen. Durch verschiedene Übungen zur Kräftigung und Mobilisation der Halswirbelsäule ist es möglich die Verspannungen zu lösen, muskuläre Defizite auszugleichen um somit vorhandene Schmerzen zu lindern oder gar zu beseitigen.

Schwerpunkt: Hüft- und Kniegelenkserkrankungen (Hüft- und Knie-TEP)Pro Jahr werden tausende Patienten mit einem neuen Knie- oder Hüftge-lenk (TEP) versorgt. Die Erfolge der Operation hängen post-operativ primär von einer adäquaten Rehabilitation ab. Langfristig muss der (ehemalige) Patient geschult werden, um Über- und Unterbelastung zu vermeiden. In diesem Kontext ist es wichtig eine günstige funktionelle Beanspruchung des Knochens sowie eine muskuläre Stabilisierung des operierten Gelenkes zu fördern.

Schwerpunkt: COPD / LungensportVom Lungensport können Menschen mit Lungenkrankheiten wie Asthma, COPD oder auch Lungenfibrose in besonderer Weise profitieren. Die spezielle Bewegungstherapie verbessert zwar nicht die Lungenfunktion, führt aber zu einer besseren Leistungsfähigkeit der Muskulatur, des Bewegungsapparates und des Herz-Kreislauf-Systems. So ermöglicht die Teilnahme in einer Lun-gensportgruppe den betroffenen Patienten mehr Aktivität im Alltag, mehr soziale Kontakte und somit auch eine höhere Lebensqualität.

Gerätetraining für RehasportlerMit der Reha-Geräte Mitgliedschaft kannst du zusätzlich zum Rehasport 1 x pro Woche zu einer Zeit deiner Wahl unsere Trainingsfläche nutzen.

Kosten: 12,- € pro Monat (Aufnahmegebühr 25,- €)

Bewegungsförderung für KinderDie Wahrnehmung des eigenen Körpers durch spielerisches Verhalten ist ein Kernelement von der Psychomotorik/Bewegungsförung. Denn Lernen, Wahr-nehmung und Bewegung sind eng miteinander verbunden. Psychomotorik beschreibt diesen Zusammenhang als enge und wechselseitige Verbindung von psychischen Prozessen und Bewegung.

Infos an unserer Rezeption (05251- 3909670) oder unter www.medifit-paderborn.de.

www.physiomed-pb.de

Driburger Straße 24-d • 33100 Paderborn Telefon: 05251 529529 • info@physiomed-pb.de

Wir behandeln Sie individuell, mit einem ganzheitlichen Programm, das auf Sie und Ihre

Beschwerden abgestimmt ist.

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Kinder und Jugendliche

Krabbelkäfer & KükenklubBewegung, Spiel und Spaß bei den Krabbelkäfern und im Kükenklub! Kinder wollen sich bewegen, wollen ausprobieren, begreifen und spielen. Über Be-wegung und Sinneswahrnehmung lernen Kinder sich selbst und die Welt um sie herum kennen. In unseren Kinderkursen bieten wir einen Bewegungsraum mit abwechs-lungsreichen Aufbauten und mit herausfordernden Materialien, die diese Bewegungs- und Sinneserfahrungen ermöglichen

Krabbelkäfer (können krabbeln)

KJ119-01Kursbeginn: Di., 08.01.19, 09.00 – 10.00 Uhr / 24 x 1 Std. Kursgebühr: 96,- €

KJ119-02Kursbeginn: Mi., 09.01.19, 09.00 – 10.00 Uhr / 24 x 1 Std. Kursgebühr: 96,- €

Kükenklub (können laufen)

KJ119-03Kursbeginn: Mo., 07.01.19, 15.00 – 16.00 Uhr / 24 x 1 Std. Kursgebühr: 96,- € KJ119-04Kursbeginn: Mo., 07.01.19, 16.00 – 17.00 Uhr / 24 x 1 Std. Kursgebühr: 96,- €

KJ119-05Kursbeginn: Di., 08.01.19, 10.00 - 11.00 Uhr / 24 x 1 Std. Kursgebühr: 96,- € Kursort: mediFit im SC Grün-Weiß Sportzentrum

KJ119-06 Kursbeginn: Fr., 11.01.19, 10.00 - 11.00 Uhr / 24 x 1 Std. Kursgebühr: 96,- € Kursort: mediFit im SC Grün-Weiß Sportzentrum

Capoeira Kids

Brasilianischer Tanzkampf für Anfänger und Fortgeschrittene.

KJ119-07Kursbeginn: Di., 08.01.19, 17.30 – 18.30 Uhr / 24 x 1 Std. Kursgebühr: 96,- € (GW-Mitglieder: 72,- €) Kursort: Sporthalle Karlschule

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Powermäuse - Fit für den Kindergarten

Unser KonzeptDie sportpädagogische Kleinkinderbetreuung ist eine Kombination aus einem Kindergarten und einem Sportangebot. Vorbereitend auf die Kindergarten-zeit sollen die Kinder lernen, sich in festen Gruppen sozial zu integrieren, neue Kontakte zu Gleichaltrigen zu schließen und sich schrittweise von „Mama und Papa“ zu trennen, so dass auch der Eintritt in den Kindergarten leichter fällt. Zwischen 08.15 und 09.00 Uhr ist die „Bringzeit“, zu der die Kinder in die Betreuung gebracht werden. Die Betreuungszeit selbst ist in zwei Phasen eingeteilt: eine Freispiel- und eine Bewegungszeit. Während des angeleiteten freien Spiels können die Kinder zwischen verschiedenen Aktivitäten wie zum Beispiel Basteln, Malen, Puzzeln etc. wählen. Ein ge-meinsames Frühstück rundet die Freispielzeit ab. Danach geht es in die Bewegungszeit. Es wird gesprungen, geklettert, gekrochen, getanzt etc. Bewegungserfahrungen nehmen einen großen Stellenwert innerhalb des kindlichen Entwicklungs-und Erziehungsprozesses ein. Über ihren Körper und ihre Sinne begreifen Kinder die Welt, erkennen Zusammenhänge und erwerben Voraussetzungen für Selbstständigkeit und Selbstvertrauen – denn: Bewegung ist der Motor des Lernens.

Zielgruppe: 2 – 3 jährige Kinder (auf Anfrage auch jüngere Kinder möglich)Zeitrahmen: 1 – 5 x pro Woche, montags bis freitags von 08.15 – 12.15 UhrOrt: mediFit im Sportzentrum des SC Grün-Weiß Paderborn

Kindergeburtstage einmal anders...!Wir organisieren deinen Kindergeburtstag!

Nach Absprache erstellen wir für dich ein individuelles 2 – 3 stündiges Geburtstagsprogramm zu verschiedenen sportlichen Themen.

Wir können nicht zaubern, aber so Einiges möglich machen!Zum Beispiel:• eine bunt gemischte Spielstunde ganz nach deiner Wahl • ein eigenes Fußball-, Basketball- oder Hockeyturnier• Abenteuerparcours (von 2 – 8 Jahren)• Tanzen

Kosten: 79,- € für 2 Stunden (max. 15 Kinder) 109,- € für 3 Stunden (max. 15 Kinder)

Termine: Samstag und Sonntag nach Absprache

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Kindersportschule – KISSKindern im Alter zwischen 3 und 10 Jahren wird in der Kindersportschule ein sportmotorisches Ausbildungs- programm angeboten. Zentrale The-men einer ganzheitlichen, vielfältigen und vielseitigen Bewegungserziehung stehen im Mittelpunkt der Ausbil-dung, um Bewegungsmangelerschei-nungen vorzubeugen.

Nähere Informationen zu den Zeiten und Kosten erhalten Sie im separaten KiSS- bzw. Mini-KiSS-Flyer oder unter:

www.kiss.gw-pb.de

Kontakte Abteilungen

Badminton Franz Josef Löffler 05251-91897

Basketball Olaf Hildebrandt 0177-7798660

Billard Jens Stuß sjensijens@aol.com

Bowling Volker Fuchs boellifuchs@arcor.de

Bogensport Johannes Sprengel 05252-932131

Fußball Alexander Jacobs alexander.jacobs@scgruenweiss.de

Handball Martin Kaiser 05251-3736a5

Hockey Dr. Björn M.Blecher bjoern.blecher@googlemail.com

Inlinehockey Harald Schulte 05254-6404644

Inlineskating Lothar Loewen skate-night@paderborn.com

Judo Martin Steffens 05251-59013

Ju-Jutsu Andre Dawson 0179-3280297

Karate Johannes Bracke 05251-391274

KISS Karin Mollemeier k.mollemeier@gw-pb.de

Leichtathletik Thorsten Happe 05251-690806

Rasenkraftsport

Seniorensport Hermann Lorkowski 05254-4804

Tennis Herbert Pfau 05251-63902

Tischtennis Ralf Joachims radolfus@web.de

Turnen Gertrud Sander-Günaydin 05251-37831

Volleyball Manfred Weichel manfred.weichel@gmail.com

Wer Interesse an weiteren Sportangeboten des SC Grün-Weiß Paderborn hat, kann sich in der Geschäftsstelle oder bei den Ansprechpartnern der Abteilungen informieren.

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Herausgeber:

Schützenplatz 333102 Paderborn0 52 51 - 390 967 - 0www.gw-pb.de

Fotos:

mediFitforeward.defotolia.de

Layout & Gestaltung:

Hochstiftstr. 2933100 Paderborn 0 52 51 - 161 930www.foreward.de

Objekt kopieren und einsetztenkann beliebig skal-liert werden!

Hiermit möchte ich mich für folgende Kurse anmelden:

Kurs-Nr. Kurstitel Kursgebühr

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Name, Vorname: Ggf. Eltern: Geburtstag: Straße, Nr.: PLZ, Ort: Telefon: E-Mail:

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Ich ermächtige hiermit den SC Grün-Weiß Paderborn, die Kursgebühr einmalig von meinem Konto einzuziehen.

Kontoinhaber: Bankinstitut: IBAN:BIC:

Ort, Datum Unterschrift

Die Anmeldebedingungen für die Kurse erfahren Sie an der Rezeption.

aok.de/nw

AOK NORDWEST Gesundheit in besten Händen.

1. Halbjahr

2019

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