Eine Handvoll Gesundheit Portionengrössen der Lebensmittelpyramide.

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Eine Handvoll Gesundheit Portionengrössen der Lebensmittelpyramide

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Eine Handvoll Gesundheit

Portionengrössen der Lebensmittelpyramide

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8 Gläser à 2dl Wasser oder andere Getränke

Eine Portion Flüssigkeit –1 Glas

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Eine Handvoll … Früchte

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Kinderportion

Erwachsenenportion

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Portionen Früchte und Gemüse

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Eine Portion - in 2 Händen

Beilagen, wie Kartoffeln, Getreide, Teigwaren und Müesli …

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Eine Handvoll … Brot

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Nicht nur für die Katz‘!

Ein Glas Milch -

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3 Portionen Milch

… oder Milchprodukte

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Eine Portion Fleisch oder Wurstwaren – 1 Handfläche gross

Pro Tag eine Portion!

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… oder

… oder

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2 Esslöffel Öl

10 g Butter 1 Handvoll Nüsse

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1 Handvoll Süssigkeiten

… oder 1 HandvollChips…

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