Elliptical Trainer Bedienungsanleitung - Fitnessgeräte … DER BENUTZUNG ASSEMB L Y AUFBAU 3 INT R...

ROJO SERIE

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FÜR MODELL:

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INHALTSVERZEICHNIS

Wichtige Sicherheitshinweise

Aufbau

Vor der Benutzung

Konsolenbedienung

Empfehlungen für das Training

Fehlersuche

Wartung

Garantiebestimmungen

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HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH und VIELEN DANK, dass Sie sich für den Kauf dieses Elliptical Trainers entschieden haben.

Egal, ob Sie Wettläufe gewinnen oder einfach nur ein aktiveres und gesünderes Leben führen möchten – ein Elliptical Trainer ist in jedem Fall die richtige Wahl. Dank seiner Ergonomie und den innovativen Funktionen können Sie schneller �t werden und Ihre Gesundheit stärken. Da es für uns selbstverständlich ist, unsere Fitnessgeräte von A-Z selbst zu konstruieren, verwenden wir für diese nur Bestandteile von höchster Qualität. Nicht umsonst bieten wir Ihnen eines der umfassendsten Garantiepakete auf dem Markt.

Sie wünschen sich ein Fitnessgerät, das Ihnen größten Bedienkomfort sowie höchste Zuverlässigkeit und beste Qualität bietet?

Horizon Fitness liefert es Ihnen!

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SICHERHEITSHINWEISE BITTE AUFBEWAHRENBei Benutzung eines elektrischen Gerätes sind stets folgende Hinweise zu beachten: Lesen Sie vor der Benutzung des Elliptical Trainers die Bedienungsanleitung vollständig durch. Der Besitzer hat dafür zu sorgen, dass alle Benutzer des Elliptical Trainers über alle Warn- und Sicherheitshinweise informiert sind. Sollten Sie nach dem Durchlesen der vorliegenden Bedienungsanleitung Fragen haben, wenden Sie sich bitte unter der auf der Rückseite der Bedienungsanleitung angegebenen Rufnummer an Horizon Fitness.

WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE

Haustiere und Kinder unter 12 Jahren müssen stets einen Sicherheitsabstand von 3 Meter zum Elliptical Trainer einhalten. Kinder unter 12 Jahren dürfen unter keinen Umständen das Gerät benutzen. Kinder über 12 Jahren dürfen das Gerät nur unter Aufsicht eines Erwachsenen benutzen.

Es ist unbedingt darauf zu achten, dass der Elliptical Trainer nur in Räumen mit Raumtemperatur benutzt wird. Wurde das Gerät kälteren Temperaturen oder großer Feuchtigkeit ausgesetzt, sollte man vor der Benutzung warten, bis sich das Gerät auf Raumtemperatur erwärmt hat. Bei Nichtbeachtung dieser Empfehlung kann es zu einem vorzeitigen Ausfall der Geräteelektronik kommen.

UM DIE GEFAHR VON VERBRENNUNGEN, FEUER, STROMSCHLAG ODER VERLETZUNGEN ZU VERRINGERN:ACHTUNG

• Sollten während des Trainings Brustschmerzen, Übelkeit, Schwindel oder Atemlosigkeit auftreten, beenden Sie sofort das Training und suchen Sie einen Arzt auf.

• Trainieren Sie in einem angenehmen Tempo. Laufen Sie nicht über 80 UPM auf diesem Gerät.• Um besser Gleichgewicht zu halten, sollten Sie die Handgri�e während des Trainings und

beim Auf- und Absteigen umgreifen.• Keine weiten Kleidungsstücke tragen, die irgendwie an Teilen des Geräts hängen bleiben

könnten.• Drehen Sie die Pedalarme nicht per Hand.• Stellen Sie vor jedem Gebrauch sicher, dass die Handgri�e fest sind.• Passen Sie auf, dass keine Gegenstände in Ö�nungen fallen.• Stecken Sie Ihr Gerät aus, bevor Sie es verschieben oder reinigen. Reinigen Sie die Ober�ächen

nur mit Seife und einem feuchten Tuch, benutzen Sie niemals Lösemittel (Siehe Wartung).• Der Elliptical Trainer sollte nicht von Personen über 135 Kilogramm benutzt werden. Bei

Zuwiderhandlungen verfällt die Garantie.• Dieses Gerät ist nur für den Heimbereich gedacht. Das Gerät nicht für kommerziellen

Gebrauch, in einer Schule oder Einrichtung einsetzen. Bei Zuwiderhandlungen verfällt die Garantie.

• Benutzen Sie das Gerät nicht in Garagen, Vorbauten, Poolanlagen, Badezimmern, Autostellplätzen oder im Freien. Bei Zuwiderhandlungen verfällt die Garantie.

• Benutzen Sie das Gerät nur wie in dieser Bedienungsanleitung beschrieben. • Halten Sie den Standfuß sauber und trocken.• Besondere Vorsicht ist beim Auf- und Absteigen des Gerätes geboten. Achten Sie darauf, dass

sich das Pedal von dem Sie Auf- oder Absteigen auf der untersten Position be�ndet. • Vor Wartungen das Gerät immer ausstecken.• Das Gerät muss auf einer stabilen Ober�äche aufgebaut werden.

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Notieren Sie sich die Seriennummer und den Modellnamen, bevor Sie mit dem Aufbau beginnen. Die Seriennummer �nden Sie an dem vorderen Standfuß. Der Modellname Ihres Elliptical Trainers be�ndet sich an der Mastabdeckung. NOTIEREN SIE SICH HIER IHRE SERIENNUMMER UND DEN MODELLNAMEN.

Während Sie den Elliptical Trainer aufbauen, sollten Sie bei bestimmten Schritten besonders aufpassen. Es ist sehr wichtig, dass Sie der Aufbauanleitung genau folgen und alle Teile festgezogen werden. Wenn Sie der Aufbauanleitung nicht folgen, kann es sein, dass Teile des Rahmens nicht angezogen wurden und anschließend locker wirken und bei Benutzung klappern. Um Schäden an Ihrem Elliptical Trainer zu vermeiden, sollten Sie die Aufbauanleitung erneut lesen und dann Fehler, die beim Aufbau vielleicht gemacht wurden, korrigieren.

AUFBAU

SERIENNUMMER:

MODELLNAME:

Halten Sie die Seriennummer und den Modellnamen für den Kundenservice bereit.

ACHTUNG

WICHTIG: VOR DEM GEBRAUCH DIESE SICHERHEITSHINWEISE LESEN!

AUSPACKENStellen Sie die Verpackung auf eine ebene Fläche. Wir empfehlen Ihnen eine Schutzfolie auf Ihren Boden zu legen, um Kratzer zu vermeiden. Außerdem sollten Sie während jedem Aufbauschritt darauf achten, dass alle Muttern und Schrauben leicht angezogen wurden, bevor sie ganz festgezogen werden.

Hinweis: Wir empfehlen Ihnen beim Aufbau die Schraubengewinde mit Schmierfett einzuschmieren.

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BEINHALTETE WERKZEUGE Schraubendreher

13 / 15 mm Gabelschlüssel

KONSOLE

OBERE ARMSTANGE

UNTERE ARMSTANGE

MITTLERE STANDFUßABDECKUNG

UNTERER VERBINDUNGSARM

PEDALARMABDECKUNG

GELENKABDECKUNG

KONSOLENANZEIGE

KONSOLENMAST

ARMSTANGENABDECKUNG

PEDAL

MITTLERER STANDFUß

PEDALARM

BEINHALTETE TEILE

1 Konsole

1 Konsolenmast

1 Konsolenmastabdeckung

1 vorderer Standfuß

2 mittlere Standfußabdeckungen

2 obere Armstangen

2 untere Armstangen

2 Armstangenabdeckungen

2 Armstangenverkleidungen

2 untere Verbindungsarme

2 Pedalarme

2 Pedalarmabdeckungen

2 Rollenabdeckungen

2 Gelenkabdeckungen

2 Pedale

5 Schraubentüten

3 iPod-Halterungen

1 universelle MP3 Spieler Halterung

1 iPod Gummistopfen

1 Audiokabel

1 Stromkabel

WASSERFLASCHENHALTERUNG

ANSCHLUSS STROMKABEL

AMRSTANGENVERKLEIDUNG

VORDERER STANDFUß

KONSOLENMASTABDECKUNG

HANDPULSSENSOREN

ROLLENABDECKUNG

5 mm Inbusschlüssel ( T-Form)

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SCHRAUBEN (A)

VORDERER STANDFUßHAUPTRAHMEN

MITTLERE STANDFUßABDECKUNG

MITTLERER STANDFUß

AUFBAUSCHRIT T 1

A Ö�nen Sie die Schraubentüte für Schritt 1.

B Befestigen Sie den vorderen Standfuß mit 2 Schrauben (A) an dem Hauptrahmen.

C Stecken Sie die mittleren Standfußabdeckungen auf den mittleren Standfuß.

SCHRAUBE (A)20 mmAnzahl: 2

SCHRAUBENTÜTE FÜR SCHRITT 1 BEINHALTET:VO

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AUFBAUSCHRIT T 2

SCHRAUBEN (B)

FEDERRINGSCHEIBE (C)

UNTERLEGSCHEIBEN (D)

KONSOLENMASTABDECKUNG

KONSOLENKABEL HAUPT-RAHMEN

SCHRAUBEN (B)

UNTERLEGSCHEIBEN GEBOGEN (E)

KONSOLENMAST

SCHRAUBE (B)20 mmAnzahl: 6

FEDERRINGSCHEIBE (C)15 mmAnzahl: 6

UNTERLEGSCHEIBE (D)20 mmAnzahl: 4

UNTERLEGSCHEIBEGEBOGEN (E)17 mmAnzahl: 2

Seitenansicht

WASSERFLASCHEN-HALTERUNG

KONSOLEN-MAST

VORINSTALLIERTE SCHRAUBEN


B Stecken Sie die Konsolenmastabdeckung von unten auf den Konsolenmast und schieben Sie die Abdeckung nach oben über die Schraubenlöcher (siehe Abbildung).

C Ziehen Sie vorsichtig mit Hilfe des Führungsdrahts die Konsolenkabel durch den Konso-lenmast.

D Befestigen Sie den Konsolenmast an beiden Seiten mit 2 Schrauben (B), 2 Federring-scheiben (C) und 2 Unterlegscheiben (D) und vorne mit 2 Schrauben (B), 2 Federring-scheiben (C) und 2 Unterlegscheiben gebogen (E) an dem Hauptrahmen. Schieben Sie die Konsolenmastabdeckung nach unten, um den Hauptrahmen abzudecken.

ACHTEN SIE DARAUF, KEINE KABEL EINZUKLEMMEN!

E Befestigen Sie die Wasser�aschenhalterung mit den 2 vorinstallierten Schrauben an dem Konsolenmast.

SCHRAUBENTÜTE FÜR SCHRITT 2 BEINHALTET:

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AUFBAUSCHRIT T 3

HINWEIS: Es gibt keine Schraubentüte für diesen Aufbauschritt. Alle Schrauben wurden schon vorinstalliert.

A Befestigen Sie die Pedalarmabdeckung mit der vorinstallierten Schraube an dem rechten Pedalarm.

B Befestigen Sie die Rollenabdeckung mit der vorinstallierten Schraube an dem rechten Pedalarm.

C Wiederholen Sie diesen Aufbauschritt auf der anderen Seite.

VORINSTALLIERTE SCHRAUBEPEDALARM

PEDALARMABDECKUNG

VORINSTALLIERTE SCHRAUBE

ROLLENABDECKUNG

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AUFBAUSCHRIT T 4

VORINSTALLIERTE UNTERLEGSCHEIBEN

UNTERE ARMSTANGE

KONSOLENMAST

VORINSTALLIERTE UNTERLEGSCHEIBEN

& SCHRAUBEN


A Entfernen Sie die vorinstallierte Schraube und Unterlegscheibe an dem Konsolenmast.

B Stecken Sie die untere Armstange auf den Konsolenmast und befestigen Sie sie mit der vorinstallierten Schraube und Unterlegscheibe.

C Entfernen Sie die vorinstallierten Schrauben von der rechten oberen Armstange.

D Stecken Sie die obere Armstange auf die untere Armstange und befestigen Sie sie mit den vorinstallierten Schrauben.

E Entfernen Sie die vorinstallierten Schrauben vorne und hinten an den Armstangen.

F Befestigen Sie die Armstangenabdeckungen mit den vorinstallierten Schrauben.

G Wiederholen Sie diesen Aufbauschritt auf der anderen Seite.

Achten Sie darauf, dass Sie sich an den Armstangen nicht abstützen, da diese noch nicht vollständig befestigt sind.ACHTUNG


ARMSTANGENABDECKUNG

OBERE AMRSTANGE

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AUFBAUSCHIT T 5

SCHRAUBEN (F)

UNTERLEGSCHEIBE (G)

VERBINDUNGSARM

PEDAL


B Befestigen Sie das Pedal mit 4 Schrauben (F) und 4 Unterlegscheiben (G) an dem Verbindungsarm.


UNTERLEGSCHEIBE(G)18 mmAnzahl: 8

SCHRAUBE (F)16 mmAnzahl: 8


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RECHTER UNTERER VERBINDUNGSARM

U-HALTERUNG

TEFLON UNTERLEGSCHEIBE (I)

UNTERLEGSCHEIBE (J)

SCHRAUBE (K)VERBINDUNGSROHR

ABSTANDSHÜLSE

RECHTER PEDALARM

A Ö Sie die Schraubentüte für Schritt 6.B Richten Sie die U-Halterung des rechten unteren Verbindungsarms mit dem

Verbindungsrohr des rechten Pedalarms aus.

C Stecken Sie 2 T nterlegscheibe (I) zwischen das Verbindungsrohr und die U-Halterung.

D Stecken Sie die Abstandshülse (H) durch die U-Halt und das Verbindungsrohr.

E Befestigen Sie das Gelenk mit einer Unterlegscheibe (J) und 1 Schraube (K).F Wiederholen Sie diesen Aufbauschritt auf der anderen Seite.

TEFLON UNTERLEGSCHEIBE (I)28 mmAnzahl: 4

ABSTANDSHÜLSE (H)72 mm Anzahl: 2

UNTERLEGSCHEIBE (J)35 mmAnzahl: 2

SCHRAUBE (K)15 mmAnzahl: 2


AUFBAUSCHRIT T 6

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AUFBAUSCHRIT T 7

VORINSTALLIERTE ABSTANDSRINGE UND ABSTANDSHÜLSE

UNTERE ARMSTANGE



ABSTANDSHÜLSEABSTANDSRINGE

UNTERE ARMSTANGE

VORINSTALLIERTE MUTTER,UNTERLEGSCHEIBE UND SCHRAUBE


A Entfernen Sie die vorinstallierte Abstandshülse, Abstandsringe, Schrauben, Unterlegscheiben und Muttern an dem unteren Verbindungsarm.

B Stecken Sie die vorinstallierte Abstandshülse in den unteren Verbindungsarm.

C Platzieren Sie 2 vorinstallierte Abstandsringe auf beide Seiten der vorinstallierten Abstandshülse. Halten Sie die Abstandsringe fest und stecken Sie den unteren Verbindungsarm in das Ende der unteren Armstange.

D Stecken Sie 1 vorinstallierte Schraube in die untere Armstande und befestigen Sie sie mit 1 vorinstallierten Unterlegscheibe und Mutter.

E Wiederholen Sie diesen Aufbauschritt auf der anderen Seite.

Beachten Sie, dass die unteren Armstangen und die unteren Verbindungsarme mit R für rechts und L für links markiert sind.

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AUFBAUSCHRIT T 8


SCHRAUBE (L)

GELENKABDECKUNGEN



B Befestigen Sie die Gelenkabdeckungen mit den 2 vorinstallierten Schrauben und 1 Schraube (L) an dem Verbindungsarm.


SCHRAUBE (L)10 mmAnzahl: 2


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AUFBAUSCHRIT T 9


KONSOLE

KONSOLENKABEL

KONSOLENMAST


A Verbinden Sie die Konsolenmastkabel mit den Konsolenkabeln.

B Verstauen Sie vorsichtig die Konsolenmastkabel in dem Konsolenmast, bevor Sie die Konsole befestigen.

C Befestigen Sie die Konsole mit den 4 zuvor entfernten vorinstallierten Schrauben (Schrauben müssen vorher von der Konsole entfernt werden) an dem Konsolenmast.

ACHTEN SIE DARAUF, KEINE KABEL EINZUKLEMMEN!

S IE S IND FER TIG!

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VOR DER BENUTZUNG

HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH zu Ihrem neuen Elliptical Trainer! Sie haben einen entscheidenden Schritt in Richtung eines regelmäßigen Fitnessprogramms getan! Ihr Fitnessgerät ist ein wichtiger und äußerst e�zienter Meilenstein auf dem Weg zu Ihren Fitnesszielen. Regelmäßiges Training auf diesem Trainingsgerät kann Ihre Lebensqualität in vielen Punkten verbessern.

DIE GESUNDHEITLICHEN VORTEILE VON AUSDAUERTRAINING:• Gewichtsverlust• Gesünderes Herz• Stärkung und Stra�ung der Muskeln• Mehr Energie im Alltag

In den Genuss dieser Vorzüge kommt man jedoch nur durch regelmäßiges Training. Mit Ihrem neuen Fitness Gerät überwinden Sie leichter die Hürden, die Sie sonst am Ausdauertraining gehindert haben. Selbst Schnee, Regen und Dunkelheit können Sie in Zukunft nicht mehr von Ihrem Training abhalten. Diese Bedienungsanleitung vermittelt Ihnen die grundlegenden Informationen für den Start in Ihr persönliches Fitnessprogramm.

AUFSTELLUNG DES ELLIPTICAL TRAINERSStellen Sie den Elliptical Trainer auf einer ebenen Fläche auf. Hinter dem Trainingsgerät muss sich ein Freiraum von 2 Metern, auf beiden Seiten ein Freiraum von jeweils 1 Meter und davor ein Freiraum von 30 cm für das Stromkabel be�nden (Abbildung rechts). Stellen Sie den Elliptical Trainer nicht vor Abzüge oder Lüftungen. Stellen Sie das Gerät nicht in einer Garage, einem überdachten Innenhof, in der Nähe von Wasser oder im Freien auf.

1 m

6 m

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30 cm

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Unsere Trainingsgeräte sind aus qualitativ hochwertigen, schweren Elementen gebaut und können bis zu 150 Kilogramm wiegen. Seien Sie also vorsichtig und holen Sie sich falls notwendig Hilfe für den Transport.

ACHTUNG

BENUTZUNG DES ELLIPTICAL TRAINERS

STROMIhr programmierbarer Elliptical Trainer wird durch ein Stromkabel an die Steckdose angeschlossen. Der Stromanschluss be�ndet sich vorne an Ihrem Gerät, in der Nähe des Standfußes

Elliptical Trainer nicht benutzen, wenn das Stromkabel oder der Stecker beschädigt sind. Elliptical Trainer nicht benutzen, wenn er nicht vorschriftsmäßig funktioniert.

ACHTUNG

Ganzkörpertraining:Verwenden Sie zusätzlich die Armstangen, um Ihren ganzen Körper zu trainieren.

Trainieren des Unterkörpers:Umgreifen Sie die mittleren Armstangen, um die Muskeln Ihres Unterkörpers zu trainieren.

AUFSTEIGEN AUF DEN ELLIPTICAL TRAINER1. Stellen Sie sich neben die Seite des Gerätes auf der sich das niedrigere Pedal be�ndet.2. Umgreifen Sie die mittlere Armstange und stellen Sie einen Fuß auf dieses Pedal. Steigen Sie nun auf das Gerät.3. Die Pedale können kurz schwingen. Warten Sie bis das Gerät wieder stillsteht und stellen Sie den anderen Fuß auf das andere Pedal.

TRANSPORTIhr Elliptical Trainer ist mit Transportrollen ausgestattet, die in dem vorderen Standfuß eingebaut sind. Entfernen Sie das Stromkabel und umgreifen Sie den hinteren Standfuß, um Ihr Gerät anzuheben und zu rollen.

FUßSTELLUNGWenn Sie Ihre Füße ganz hinten auf die Fußpedale stellen, erhöht das die Tritthöhe. Ihr Training ist mit dem Training auf einem Stepper zu vergleichen. Stellen Sie Ihre Füße weiter vorne auf die Fußpedale senkt das die Tritthöhe. Sie haben so ein gleitendes Gefühl, wie bei einem gemütlichen Gehen oder Laufen. Sie können auf Ihrem Elliptical Trainer vorwärts und rückwärts treten. Das ermöglicht Ihnen, Ihr Training zu variieren und gezielt Muskelgruppen wie Oberschenkel- und Wadenmuskulatur zu trainieren.

TRAININGSMÖGLICHKEITEN

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Hinweis: Entfernen Sie die dünne Schutzfolie aus Plastik auf der Konsole, bevor Sie das Gerät benutzen.A LED ANZEIGE: Zeit, Entfernung, Kalorien, % Gesamt, Geschwindigkeit, UPM, Widerstand und Anzeigenwechsel.B LEDs RÜCKMELDUNG: Zeigt an, welche Trainingsrückmeldung verwendet wird.C LEDs TRAININGSMODUS: Zeigt an, welcher Trainingsmodus gewählt wurde.D LEDs GESPEICHERTE TRAININGS: Zeigt an, wenn ein gespeichertes Training gewählt wurde.E START: Drücken Sie die Starttaste, um das Training zu starten oder wiederaufzunehmen. F STOPP: Drücken Sie die Stopptaste, um Ihr Training zu unterbrechen / abzubrechen. Halten Sie die Stopptaste

für 3 Sekunden gedrückt, um die Konsole auf Null zurückzusetzen.G +/- WIDERSTANDSTASTEN: Drücken Sie diese Tasten, um den Widerstand anzupassen. H EINGABE: Drücken Sie diese Taste, um Eingaben oder Anpassungen zu bestätigen.I PROGRAMMTASTEN: Wählen Sie zwischen 3 Programmen: Gewichtsreduzierung, Event Training und HRC

Programm.J GESPEICHERTES TRAINING: Drücken Sie diese Taste, um eines der vier vorher gespeicherten Trainingspro�le

zu wählen. Drücken Sie nach dem Training diese Taste, um Ihr Training für zukünftige Trainingseinheiten zu speichern.

K WIDERSTANDSDIREKTWAHLTASTEN: Drücken Sie die Widerstandsdirektwahltaste, um schneller Ihren gewünschten Widerstandslevel zu erreichen (siehe Seite 19).

L ANZEIGENWECHSEL: Durchlaufen Sie die verschiedene Anzeigen. Drücken Sie die Taste, um während des Trainings die Anzeige zu wechseln.

M iPOD BEDIENUNG: Drücken Sie die iPod-Tasten, um die Audioeinstellungen zu ändern. (Siehe Seite 22.)N iPOD LADESTATION: Hier können Sie Ihren iPod au�aden und positionieren.O LAUTSPRECHER: Wenn Sie einen MP3- / CD-Spieler angeschlossen haben, wird die Musik durch die

Lautsprecher wiedergegeben.P AUDIOEINGANG: Stecken Sie Ihren MP3- / CD-Spieler mit dem beigefügten Audioadapter in den

entsprechenden Anschluss in der Konsole.Q AUDIOAUSGANG / KOPFHÖREREINGANG: Schließen Sie Ihre Kopfhören an, um Musik durch die Kopfhörer

zu hören. Hinweis: Wenn Sie die Kopfhörer angeschlossen haben, wird die Musik nicht mehr durch die Lautsprecher abgespielt.

ROJO E5 KONSOLENANZEIGE

EASY

EVENTTRAINING

HRCHRC PROGRAMM

SAVEDWORKOUT

SAVEDWORKOUT

SAVEDWORKOUT

SCANANZEIGENWECHSEL

% COMPLETE SPEED

RPM RESISTANCE% GESAMT GESCHWINDIGKEIT

UPM WIDERSTAND

TIME DISTANCEZEIT ENTFERNUNG

SAVEDWORKOUTGESPEICHERTESTRAINING

GESPEICHERTESTRAINING



WEIGHTLOSSGEWICHTSREDUZIERUNG

KALORIEN HERZFREQUENZCALORIES HEART RATE

S C H N E L L S T A R T

R E S I S T A N C EW I D E R S T A N D

TRAINING MODESPROGRAMME

M y K E Y S ™

EASY

MED

HARD

LEICHT

MITTEL

SCHWER

HRCHRC PROGRAMM

EVENTTRAINING

WEIGHTLOSS

TRAINING

Press and hold a MyKEY™ for threeseconds to set key to current resistance.

MyKEY für 3 Sekunden gedrückt halten um aktuelle Geschwindigkeit zu speichern.

ENTEREINGABE

iPod® ControlsIPOD BEDIENUNG

S T A R TQ U I C K S T A R T

S T O PH O L D T O R E S E T

F Ü R N U L L S T E L L U N GG E D R Ü C K T H A L T E N

GEWICHTSREDUZIERUNG

CHANGEDISPLAY

ANZEIGENWECHSELANZEIGENWECHSEL

SAVEWORKOUTGESPEICHERTES

TRAINING

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KONSOLENBEDIENUNG

Der Schnellstart ermöglicht Ihnen sofort mit Ihrem Training zu beginnen.1 Schalten Sie den Elliptical Trainer an (der Schalter be�ndet sich auf der Rückseite der

Konsole).2 Drücken Sie die Starttaste, um mit dem Training zu beginnen.3 Das Programm zählt automatisch von 0:00 aufwärts, der voreingestellte Widerstandslevel

ist 1.4 Der Widerstandslevel kann während des Trainings angepasst werden.

SCHNELLSTAR T

Sie können die Direktwahltasten mit Ihrem gewünschten Widerstandslevel speichern.

WIDERSTANDSDIREK T WAHLTASTEN

Die voreingestellten Werte der Widerstandsdirektwahltasten sind: Niedrig = 1

Mittel = 8

Hoch = 12

Um einen voreingestellten Wert der Direktwahltasten zu ändern, müssen Sie, während Sie sich in einem Programm be�nden, einen gewünschten Widerstandslevel wählen und dann die entsprechende Direktwahltaste für 3 Sekunden gedrückt halten. Der gewählte Widerstandslevel leuchtet auf und die Konsole piept dreimal.Hinweis: Der Wert für „Niedrig“ kann nicht höher sein als der für „Mittel“ und der Wert für „Mittel“ kann nicht höher sein als der für „Hoch“. Die Konsole piept einmal, wenn unzulässige Werte eingegeben wurden und wird diese auch nicht speichern.

Wichtig: Die Herzfrequenzmessung ist keine medizintechnische Funktion. Viele Faktoren können die Messung Ihrer Herzfrequenz beein�ussen. Die Herzfrequenzmessung dient nur als Übungshilfe.

HandpulssensorenLegen Sie Ihre Hände direkt auf die Pulsfühler an den Gri�stangen. Um Ihren Puls messen zu können, müssen Sie die Gri�stangen umfassen. Nach 5 Herzschlägen (15 - 20 Sekunden) wird Ihre Herzfrequenz erfasst. Umfassen Sie die Gri�stangen nicht zu fest. Bei zu starkem Umklammern der Gri�stangen kann Ihr Blutdruck ansteigen. Halten Sie die Gri�stangen locker umfasst. Bei ständigem Festhalten an den Pulsfühlern kann es zu fehlerhaften Messungen kommen. Pulsfühler stets reinigen, um sicherzustellen, dass ein vorschriftsmäßiger Kontakt hergestellt werden kann.

HERZFREQUENZ

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TRAINING AUSWÄHLEN

Dieses Programm hält Sie im optimalen Fettverbrennungsbereich und bringt gleichzeitig Ihren Körper wieder in Form.

1 Drücken Sie die Gewichtsreduzierungstaste. Das Display zeigt nun Gewichtsreduzierung an und das LED Licht neben der Gewichtsreduzierungstaste leuchtet auf.

2 Drücken Sie die Eingabetaste, um das Programm Gewichtsreduzierung zu wählen.

3 Geben Sie mit den + / - Tasten Ihren maximalen Widerstandslevel ein.

4 Bestätigen Sie mit der Eingabetaste.

5 Geben Sie mit den + / - Tasten Ihren minimalen Widerstandslevel ein.


7 Geben Sie mit den + / - Tasten Ihre gewünschte Trainingszeit ein.

8 Drücken Sie die Starttaste, um mit dem Training zu beginnen.

SEGMENT Aufwärmphase 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Abkühlphase

ZEIT 2:00 2:00 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 2:00 2:00

WIDERSTAND 1 1 2 2 4 4 6 6 6 6 4 4 1 1

Diese Werte beziehen sich auf einen maximalen Widerstandslevel von 6 und einen minimalen Widerstandslevel von 2. Die tatsächlichen Widerstandswerte beziehen sich auf Ihre maximalen und minimalen Einstellungen.

TRAININGSAUSWAHL: GE WICHTSREDUZIERUNG

MANUELLWenn Sie kein Training auswählen möchten, können Sie stattdessen in dem manuellen Programm trainieren. In diesem Programm können Sie den Widerstandslevel ändern.

1 Drücken Sie die +/- Tasten bis Manuell auf dem Display angezeigt wird und bestätigen Sie mit der Eingabetaste.



4 Der Widerstandslevel kann während des Trainings geändert werden.

5 Die gewählte Trainingszeit wird ablaufend angezeigt.

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Dieses Programm ist ideal, wenn Sie sich auf einen Wettkampf vorbereiten oder Ihre Ausdauer verbessern möchten.

1 Drücken Sie die Event Training Taste. Das Display zeigt nun Event Training an und das LED Licht neben der Event Training Taste leuchtet auf.

2 Drücken Sie die Eingabetaste, um das Programm Event Training zu wählen.

3 Geben Sie mit den + / - Tasten Ihren maximalen Widerstandslevel ein.


5 Geben Sie mit den + / - Tasten Ihren minimalen Widerstandslevel ein.




SEGMENT Aufwärmphase 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 Abkühlphase

ZEIT 2:00 2:00 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 60 2:00 2:00

WIDERSTAND 1 1 9 2 2 9 9 2 9 2 2 9 9 9 1 1

Diese Werte beziehen sich auf einen maximalen Widerstandslevel von 9 und einen minimalen Widerstandslevel von 2. Die tatsächlichen Widerstandswerte beziehen sich auf Ihre maximalen und minimalen Einstellungen.

TRAININGSAUSWAHL: E VENT TRAINING

Drücken Sie die HRC Taste und bestätigen Sie mit der Eingabetaste. Wählen Sie mit den +/- Tasten Ihre gewünschte Zielherzfrequenz. Verwenden Sie die Herzfrequenzgra�k auf Seite 25, um Ihre Zielherzfrequenz zu ermitteln. Ihre Zielherzfrequenz sollte so gewählt werden, dass Sie es scha�en, die Zielherzfrequenz über den größten Teil Ihres Trainings aufrechterhalten zu können.

Bestätigen Sie Ihre Zielherzfrequenz mit der Eingabetaste. Wählen Sie mit den +/- Tasten Ihre gewünschte Trainingszeit. Drücken Sie die Starttaste, um mit dem Training zu beginnen.

Nach einer vierminütigen Aufwärmphase wird der Widerstandslevel automatisch schrittweise erhöht, um den Benutzer an seine Zielherzfrequenz zu bringen. Sobald der Benutzer die Zielherzfrequenz erreicht hat, plus oder minus 5 Schläge, wird sich der Widerstandslevel nicht mehr ändern.

Die Konsole wird sich aus Sicherheitsgründen herunterfahren, falls der Benutzer 25 Schläge pro Minute über seiner Zielherzfrequenz ist. In den letzten 4 Minuten wird eine Abkühlphase eingeleitet. Der Widerstandslevel wird schrittweise gesenkt, um den Benutzer langsam und gleichmäßig abzukühlen

Hinweis: Für das HRC Programm benötigen Sie den kabellosen Brustgurt.

TRAININGSAUSWAHL: HRC

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Sie können Ihr Training in einem der vier Speicherplätze abspeichern.

1 Nach dem Training wird Sie die Konsole fragen, ob Sie Ihr Training speichern möchten.

2 Drücken Sie die Trainingsspeichertaste, wenn Sie Ihr Training speichern möchten.

3 Das LED Licht neben „1 gespeichertes Training“ leuchtet auf und die Konsole wird FREI (FREE) oder BELEGT (FULL) anzeigen. Frei bedeutet, dass dieser Speicherplatz noch nicht belegt ist. Wenn die Konsole belegt anzeigt, bedeutet das, dass bereits ein Training auf diesem Speicherplatz gesichert wurde. Sie können Ihr Training auf einem freien oder belegten Speicherplatz sichern. Wenn Sie sich jedoch entschließen einen belegten Speicherplatz zu überschreiben, wird das ältere Training unwiderru�ich gelöscht.

4 Drücken Sie die Trainingspeichertaste, bis Sie Ihren gewünschten Speicherplatz gewählt haben.

5 Halten Sie die Trainingsspeicherkarte für 5 Sekunden gedrückt, um Ihr Training zu speichern. Die Konsole piept dreimal, um Ihnen anzuzeigen, dass Ihr Training erfolgreich abgespeichert wurde.

TRAINING SPEICHERN

UNTERHALTUNGSINFORMATION

Die Horizon Fitness iPod-Vorrichtung bietet optimale Unterhaltung für Ihr Training. Verschiedene iPod-Modelle mit entsprechendem Anschluss können mit den beigefügten Halterungen angeschlossen werden.

Wie Sie Ihre iPod-Vorrichtung verwenden (iPod nicht inklusive)1 Entfernen Sie den Gummistopfen am Boden der Vorrichtung

2 Stecken Sie die entsprechende iPod-Halterung in die iPod-Vorrichtung.

3 Stecken Sie Ihren iPod auf den iPod-Anschluss.

4 Mit den iPod-Bedientasten unten an der Konsole können Sie die Lautstärke und Liedauswahl ändern. Hinweis: Wenn Sie lieber die Musik über Ihre Kopfhörer hören möchten, müssen Sie die Kopfhörer in den Audioanschluss unten an der Konsole anschließen.

5 Legen Sie die den Gummistopfen in die iPod-Vorrichtung, wenn Sie keinen iPod angeschlossen haben. Hinweis: Sie können keinen Ton über die Lautsprecher hören, wenn das Audiokabel angeschlossen ist.

I P O D AU D I O S P I E L E R

1 Drücken Sie die Trainingsspeichertaste, um die gespeicherten Trainingseinheiten zu durchlaufen. Die LEDs (1-4) neben den Speicherplätzen leuchten auf. Es können nur die Speicherplätze gewählt werden, in denen eine Trainingseinheit abgespeichert wurde.

2 Bestätigen Sie mit der Eingabe- oder Starttaste, um das gespeicherte Training zu wählen.

Hinweis: Änderungen in einem gespeicherten Training müssen erneut abgespeichert werden.

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1 Legen Sie die den Gummistopfen auf den Boden der Vorrichtung.

2 Verwenden Sie die universelle MP3-Halterung, um Ihren MP3-Spieler zu benutzen. Hinweis: Der Dock-Anschluss kann nur mit iPod-Geräten verwendet werden.

3 Stecken Sie das beigefügte Audio Adapterkabel in den Audioeingang links neben der iPod-Halterung und in den Kopfhöreranschluss Ihres CD- / MP3-Spielers.

4 Verwenden Sie die Bedientasten an Ihrem CD- /MP3-Spieler, um die Lautstärke oder Liedauswahl anzupassen. Hinweis: Wenn Sie lieber die Musik über Ihre Kopfhörer hören möchten, müssen Sie die Kopfhörer in den Audioanschluss rechts neben der iPod-Vorrichtung anschließen.

5 Entfernen Sie das Audio Adapterkabel, wenn es nicht gebraucht wird.

iPod-Vorrichtung

Dock-Anschluss

iPod-Bedientasten

Gummistopfen

iPod-HalterungenHinweis: Die Halterungen sind

für jedes iPod Modell unterschiedlich.

Universelle MP3-Spieler Halterung

iPod-Halterungen

Audioeingang Audioausgang

Lautsprecher

6 Nachdem Sie den iPod mit der iPod-Vorrichtung verbunden haben, kann es ca. 75 Sekunden dauern, bis eine Verbindung hergestellt wurde. Verwenden Sie die iPod-Bedientasten an der Konsole, um die Lautstärke anzupassen. Hinweis: Schließen Sie Ihre Kopfhörer an, wenn Sie Ihre Musik lieber über Kopfhörer hören möchten.

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KONSULTIEREN SIE VOR DER AUFNAHME EINES TRAININGSPROGRAMMS IMMER IHREN ARZT:

WIE OFT? (Trainingshäu�gkeit)Der amerikanische Kardiologenverband emp�ehlt, mindestens 3 bis 4 Mal pro Woche zu trainieren, um sein Herz �t zu halten. Wenn Sie sich ein anderes Ziel gesetzt haben, wie z.B. Ihr Gewicht oder Körperfett zu reduzieren, werden Sie Ihr Ziel schneller erreichen, wenn Sie häu�ger trainieren. Unabhängig davon ob Sie an 3 oder 6 Tagen trainieren, sollte es Ihr Ziel sein, Sport zu einer lebenslangen Gewohnheit zu machen. Viele Menschen halten mit Erfolg ein Fitnessprogramm durch, wenn Sie eine bestimmte Tageszeit für Sport reservieren. Dies kann am Morgen vor dem Frühstück, in der Mittagspause oder abends beim Fernsehen sein. Wichtiger als der Zeitpunkt ist die Routine. Außerdem ist es sehr wichtig, dass Sie zu der gewählten Zeit nicht gestört werden. Um Ihr Fitnessprogramm durchzuhalten, muss dieses zu einer Priorität in Ihrem Leben werden. Zücken Sie also Terminkalender und Stift und tragen Sie Ihre Trainingszeiten für den kommenden Monat ein!

WIE LANGE? (Trainingsdauer)Für Ausdauertraining sollte die Dauer Ihrer Trainingseinheiten zwischen 24 und 60 Minuten betragen. Fangen Sie aber langsam an und steigern Sie schrittweise Ihre Trainingszeit. Falls Sie in den letzten Jahren nicht sportlich aktiv waren, ist es besser, wenn Ihre Trainingszeit anfangs 5 Minuten beträgt. Ihr Körper braucht Zeit, um sich an das Training zu gewöhnen. Falls Ihr Ziel ist Gewicht zu reduzieren, ist es sinnvoll, die Trainingszeit zu erhöhen, aber mit einem niedrigen Widerstandslevel zu trainieren. Eine Trainingszeit von 48 Minuten und mehr eignet sich am besten um Gewicht zu reduzieren.

WIE INTENSIV? (Trainingsintensität)Wie intensiv Sie Ihr Training gestalten, hängt auch von Ihren Zielen ab. Wenn Sie Ihr Gerät für die Vorbereitung auf einen Marathonlauf benutzen, werden Sie wahrscheinlich härter trainieren, als wenn Sie „nur“ Ihre Fitness erhöhen möchten. Unabhängig von Ihren langfristigen Zielen sollten Sie das Training stets langsam angehen lassen. Kardiovaskuläres Training muss keine Schmerzen bereiten, um dem Körper etwas Gutes zu tun! Für das Messen Ihrer Trainingsintensität gibt es zwei Möglichkeiten. Entweder Sie messen Ihre Herzfrequenz (mit den Herzfrequenzsensoren an der Armstange oder dem kabellosen Brustgurt) oder Sie beurteilen das gefühlte Niveau der körperlichen Anstrengung (Das ist leichter, als es sich anhört!).

GEFÜHLTES NIVEAU DER KÖRPERLICHEN ANSTRENGUNGDie Trainingsintensität lässt sich leicht durch die Beurteilung des gefühlten Niveaus der körperlichen Anstrengung erfassen. Wenn Sie während des Trainings so außer Puste geraten, dass Sie keine normale Unterhaltung mehr führen können, trainieren Sie zu hart und sollten ein langsameres Tempo anschlagen. Achten Sie auf andere Anzeichen zu hoher körperlicher Anstrengung.

EMPFEHLUNGEN FÜR DAS TRAINING

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93

150 146 143 139 135 131 128 124 120 116

Mit Zielherzfrequenz ist die Anzahl der Schläge pro Minute gemeint, die Ihr Herz schlagen soll, um den gewünschten Trainingse�ekt zu erreichen. Dieser Wert errechnet sich prozentual aus der maximalen Anzahl von Schlägen, die Ihr Herz pro Minute schlagen kann. Die Zielfrequenz richtet sich jeweils nach der Person, in Abhängigkeit von deren Alter, deren Fitnessniveau und den persönlichen Trainingszielen. Der amerikanische Kardiologenverband rät, mit einer Zielherzfrequenz zwischen 60 % und 75 % Ihrer maximalen Herzfrequenz zu trainieren. Anfänger sollten mit einer Zielherzfrequenz von 60 % trainieren, während Fortgeschrittene mit einer Zielherzfrequenz von 70 % - 75 % trainieren können. Siehe Gra�k.

BEISPIEL: Für eine 42-jährige Person: Suchen Sie in der Gra�k Ihr ungefähres Alter (rund 40), und fahren Sie in der Spalte bis zu dem Bereich für die Zielherzfrequenz hoch. Ergebnisse: 60 % der maximalen Herzfrequenz = 108 Herzschläge pro Minute, 75 % der maximalen Herzfrequenz = 135 Herzschläge pro Minute.

KONSULTIEREN SIE VOR DER AUFNAHME EINES TRAININGSPROGRAMMS IMMER IHREN ARZT!

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VOR DEM TRAINING DEHNENVor dem Training empfehlen wir, zuerst einige Minuten lang ein paar leichte Dehnübungen zu machen. Auf diese Weise sind Sie beim Training beweglicher und verringern die Verletzungsgefahr. Gehen Sie bei allen Dehnübungen behutsam vor. Die Übungen sollen keine Schmerzen bereiten. Achten Sie darauf, die Übungen nicht unkontrolliert abzubrechen, sondern langsam in die Ausgangsposition zurückzukehren.

1. DEHNEN DER WADENMUSKULATURStellen Sie sich in geringem Abstand vor eine Wand. Die linke Fußspitze sollte ungefähr 45 cm von der Wand und der rechte Fuß ungefähr 30 cm vom anderen Fuß entfernt sein. Stützen Sie sich mit beiden Hand�ächen an der Wand ab. Bleiben Sie mit der gesamten Fußsohle auf dem Boden und halten Sie 15 Sekunden lang diese Stellung. Kehren Sie langsam in Ihre Ausgangsposition zurück. Wechseln Sie die Beine und wiederholen Sie die Übung.

2. DEHNEN DER OBERSCHENKELMUSKULATURStützen Sie sich an einer Wand ab, heben Sie Ihr linkes Bein, umfassen Sie mit der linken Hand das linke Fußgelenk und ziehen Sie Ihren Fuß 15 Sekunden lang nach hinten an den Oberschenkel. Das Knie des gebeugten Beines bleibt auf der Höhe des gestreckten Beines. Übung mit rechtem Bein und rechter Hand wiederholen.

3. DEHNEN DER BEINE UND DER UNTERENRÜCKENMUSKULATURSetzen Sie sich mit geschlossenen Beinen auf den Boden und strecken Sie die Arme so weit wie möglich gerade nach vorne. Knie nicht beugen. Strecken Sie Ihre Finger bis zu den Zehen und halten Sie diese 15 Sekunden lang fest. Kehren Sie langsam in Ihre Ausgangsposition zurück und setzen Sie sich aufrecht hin. Übung einmal wiederholen.

DEHNEN TIPPS

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AUFWÄRMENDie ersten 2 bis 5 Minuten sollten Sie sich aufwärmen. Beim Aufwärmen lockern Sie Ihre Muskeln und bereiten sich auf das anstrengendere Training vor. Stellen Sie sicher, dass Sie sich auf dem Gerät in langsamem Tempo warm machen

ABKÜHLENBeenden Sie nie abrupt Ihr Training! Eine Abkühlphase von 3-5 Minuten erlaubt Ihrem Herz sich langsam an die geringeren Anforderungen anzupassen. Stellen Sie sicher, dass Sie in der Abkühlphase ein langsames Tempo anschlagen, damit sich Ihre Herzfrequenz verlangsamen kann. Wiederholen Sie nach der Abkühlphase die oben beschriebenen Dehnübungen und lockern Sie Ihre Muskeln.

Ein wichtiger Schritt bei der Erstellung eines Langzeit-Fitnessprogramms ist die Festsetzung der angestrebten Ziele. Ist das Hauptziel eine Gewichtsreduzierung? Eine Verbesserung des Muskeltonus? Eine Senkung des Stressniveaus? Die Vorbereitung auf Wettläufe im Frühjahr? Wenn Sie sich über Ihre Ziele im Klaren sind, ist es für Sie einfacher, ein e�ektives Trainingsprogramm zu erstellen. So könnten Ihre Trainingsziele und Trainingsintensität aussehen:

• Gewichtsreduzierung – weniger Widerstand, längeres Training• Verbesserte Körperform – Intervalltraining, Wechsel zwischen hohen und niedrigen

Widerständen• Mehr Energie im Alltag – mehrere kurze Tages-Trainingseinheiten• Bessere sportliche Leistung – Training mit hohen Widerständen• Bessere kardiovaskuläre Ausdauer – angemessener Widerstand und längere

Trainingseinheiten

De�nieren Sie Ihre Ziele möglichst in genauen und messbaren Werten und halten Sie Ihre Ziele anschließend schriftlich fest. Je genauer Sie Ihre Ziele de�nieren, desto leichter sind Fortschritte erkennbar. Wenn Sie sich langfristige Ziele setzen, unterteilen Sie diese in monatliche und wöchentliche Etappenziele. Langfristige Ziele motivieren Sie möglicherweise nicht genug. Kurzfristige Ziele sind leichter zu erreichen.

TrainingstagebuchKopieren Sie die Wochen- und Monatstabellen auf den nächsten Seiten. Beginnen Sie nun ein eigenes Trainingstagebuch zu führen. So können Sie später mit Stolz auf Ihre vollendete Trainingseinheit blicken. Sie sehen, wie weit Sie gekommen sind und wo Sie einmal angefangen haben.

BEDEUTUNG VON AUFWÄRM- UND ABKÜHLPHASE

ERREICHEN IHRER FITNESSZIELE

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WOCHE NR. WOCHENZIEL

WOCHENGESAMTERGEBNISSE

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TAGSONNTAG

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DATUM ENTFERNUNG K ALORIEN ZEIT KOMMENTARE

WOCHENTABELLE



TAGSONNTAG

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MONAT MONATSZIEL

MONATSGESAMTERGEBNISSE

WOCHE NR. ENTFERNUNG K ALORIEN ZEIT

MONATSTABELLE

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Ihr Gerät ist für einen langlebigen Gebrauch und eine einfache Benutzung ausgelegt. Sollte dennoch ein Problem auftauchen, versuchen Sie das Problem mit nachfolgender Liste zur Fehlersuche und -behebung zu lösen.

Problem: Die Konsole funktioniert nicht.

Lösung: Bitte Folgendes prüfen:• Ist das Strom/Netzkabel richtig angeschlossen und ist der Ein-/Aus-Schalter eingeschaltet.• Wird das richtige Stromkabel benutzt. Benutzen Sie nur die von Horizon Fitness hergestellten und

autorisierten Stromkabel.• Das Stromkabel wurde richtig eingesteckt und ist auch nicht beschädigt oder eingeklemmt.• Ist der Ein-/Aus-Schalter eingeschaltet (betri�t nicht alle Modelle)• Schalten Sie das Gerät aus und ziehen Sie das Stromkabel. Entfernen Sie die Konsole und prüfen Sie

alle Verbindungen der Konsole. Achten Sie darauf, dass nichts beschädigt oder eingeklemmt ist.

HINWEIS: Ist Ihre Konsole batteriebetrieben, müssen Sie eventuell die Batterien wechseln.

Problem: Die Konsole funktioniert, aber die Zeit wird nicht angezeigt.

Lösung: Bitte Folgendes prüfen:• Schalten Sie das Gerät aus und ziehen Sie das Stromkabel. Entfernen Sie die Konsole und prüfen Sie

alle Verbindungen der Konsole. Achten Sie darauf, dass nichts beschädigt oder eingeklemmt ist.• Falls der oben genannte Schritt das Problem nicht behebt, ist es möglich, dass der

Geschwindigkeitssensor und / oder Magnet abgegangen oder beschädigt ist.

Problem: Der Widerstandslevel ist falsch, entweder zu stark oder zu schwach.

Lösung: Bitte Folgendes prüfen:• Wird das richtige Stromkabel benutzt. Benutzen Sie nur die von Horizon Fitness hergestellten und

autorisierten Stromkabel.• Die Konsole muss auf Null zurückgestellt werden, so kann der voreingestellte Widerstand erreicht

werden. Starten Sie die Konsole und prüfen Sie den Widerstand.

Problem: Die Rollen hinterlassen Teilchen auf der Führungsschiene.

Lösung: Das sind normale Abnutzungserscheinungen. Wischen Sie einfach mit einem feuchten Lappen über die Rollen und die Führungsschiene.

Problem: Der Elliptical Trainer macht ein klickendes oder quietschendes Geräusch.

Lösung: Bitte Folgendes prüfen:• Das Gerät steht auf einer ebenen Fläche.• Entfernen Sie alle Schrauben, die Sie beim Aufbau benutzt haben, fetten Sie die Kontaktstellen und

ziehen Sie alle Schrauben wieder fest.

Problem: Mein MP3-Spieler ist angeschlossen, aber die Lautsprecher funktionieren nicht oder die Lautsprecher hören sich komisch an.

Lösung: Überprüfen Sie, ob das Audiokabel richtig in der Konsole und dem MP3-Spieler steckt.

Problem: Der iPod steckt in der iPod-Vorrichtung, aber lädt nicht und/oder die iPod-Bedientasten funktionieren nicht.

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Problem: Es wird keine Herzfrequenz angezeigt:

Lösung: Entfernen Sie die Konsole und überprüfen Sie, ob die Herzfrequenzkabel richtig angeschlossen sind. Achten Sie darauf, dass die Kabel sicher in dem Konsolenmast verstaut werden.

Unter folgenden Bedingungen können fehlerhafte Werte erfasst werden:• Zu festes Umfassen der Gri�stangen. Halten Sie die Gri�stangen nicht zu fest, wenn Sie Ihre Hände auf die Pulsfühler legen.• Konstante Bewegungen und Schwingungen, da Sie während des gesamten Trainings Ihre Hände auf den Pulsfühlern liegen lassen. Bei fehlerhaften Anzeigen Hände nur so lange auf Pulsfühler legen, bis Ihre Herzfrequenz angezeigt wird.• Bei schwerem Atmen während des Trainings.• Wenn Sie Ringe tragen.• Bei trockenen oder kalten Händen. Reiben Sie Ihre Hände gegeneinander, um sie zu befeuchten oder aufzuwärmen.• Bei Herzrhythmusstörungen.• Bei Arteriosklerose oder Durchblutungsstörungen der Herzkranzgefäße.• Bei dicker Hornhaut an den Handballen.

HINWEIS: Überprüfen Sie, ob sich in der Nähe des Trainingsbereichs Störquellen be�nden, wie Leuchtsto�röhren, Computer, elektrische Zäune, Alarmanlagen oder Anlagen mit großen Motoren. Diese Geräte können zu falschen Anzeigen führen. Wenn Sie das Problem nicht anhand der oben aufgeführten Lösungsvorschläge beheben können, benutzen Sie das Gerät nicht mehr, und schalten Sie es ab.

FEHLERSUCHE HERZFREQUENZ

Wenn Sie unseren Service oder Ihren Vertriebshändler anrufen, benötigen Sie vermutlich folgende Informationen. Bitte notieren Sie folgende Angaben vor dem Gespräch:• Modellbezeichnung• Seriennummer• Kaufdatum (Quittung oder Kreditkartenaufstellung)

Damit Horizon Fitness Ihr Gerät warten kann, werden Ihnen wahrscheinlich detaillierte Fragen zu den aufgetretenen Problemen gestellt. Zu diesen Fragen können folgende gehören:• Wie lange besteht das Problem bereits?• Tritt dieses Problem bei jeder Benutzung auf? Bei jedem Benutzer?• Im Falle eines Geräusches: Ist dieses vorne oder hinten am Gerät zu vernehmen? Um welche Art von Geräusch handelt es sich (wie z.B. Pochen, Schleifen, Quietschen, Surren)?• Haben Sie ein Problem mit dem Widerstand? Ist er immer zu stark oder zu schwach? Ändert sich der Widerstand, wenn Sie die Tasten für den Widerstand drücken? Ändert sich der Widerstand ständig, wenn Sie trainieren?• Wurde das Gerät geschmiert und gemäß Wartungsplan gewartet?• Tritt das Problem auf, wenn Sie die Armstangen benutzen oder nicht benutzen?

Die Antwort auf diese Fragen wird es den Technikern ermöglichen, die benötigten Ersatzteile zu bestellen und Ihnen die technische Beratung zukommen zu lassen, die notwendig ist, um Sie und Ihren Horizon Elliptical Trainer wieder zum Laufen zu bringen!

Lösung: Bitte Folgendes prüfen:• Überprüfen Sie, ob Sie die richtige iPod-Halterung verwenden.• Überprüfen Sie, ob der iPod-Anschluss richtig in der iPod-Vorrichtung steckt.

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Sind die Geräusche, die das Gerät macht, normal?Unsere Trainingsgeräte gehören zu den leisesten auf dem Markt, da sie über einen Riemenantrieb und reibungsfreien Magnetwiderstand verfügen. Wir benutzen Kugellager und Riemen höchster Qualität, um unerwünschte Geräusche zu minimalisieren. Es ist jedoch möglich, dass trotz geringer Reibung andere leichte mechanische Geräusche hörbar sind. Im Gegensatz zu veralteten Technologien erzeugen unsere Geräte keine Ventilations-, Reibungsriemen- oder Schaltgeräusche, um derartige Geräusche zu unterdrücken. Mechanische Geräusche, welche auch in Abständen auftreten können, sind normal und werden durch die nicht unerhebliche Energie des schnell drehenden Schwungrades erzeugt. Kugellager, Riemen und andere rotierende Teile können Geräusche erzeugen, welche sich über den Rahmen und das Gehäuse übertragen. Normal ist es auch, wenn sich während des Trainings Geräusche leicht verändern. Dies ist auf die Wärmeausdehnung der Einzelteile zurückzuführen.

Warum ist mein Heimtrainer lauter als beim Händler?Alle Fitnessgeräte hören sich in einem großen Vorführraum leiser an, da dort generell mehr Hintergrundgeräusche auftreten, als bei Ihnen zu Hause. Darüber hinaus entstehen auf einem Teppichboden weniger Vibrationen als auf einem Holz- oder Parkettboden. Steht Ihr Heimtrainer nahe an einer Wand, werden zudem mehr Geräusche durch die Schallre�ektion wahrnehmbar. Gegen Bodenvibrationen kann eine Unterlegmatte Abhilfe scha�en

Wie lange hält der Riemen?Unsere Tests haben ergeben, dass ein einwandfreier Gebrauch ohne Wartung auch noch nach mehreren tausend Stunden möglich ist. Diese Riemen werden beispielsweise bei Motorrädern viel höheren Beanspruchungen ausgesetzt.

Kann ich den Elliptical Trainer nach dem Aufbau besser verschieben?Ihr Horizon Elliptical Trainer hat an der Vorderseite eingebaute Transportrollen. Sie können Ihr Gerät ganz einfach auf den vorderen Transportrollen bewegen. Es ist wichtig, dass sie Ihren Horizon Elliptical Trainer in einem ansprechenden, angenehmen Raum aufstellen. Ihr Gerät braucht nur einen kleinen Stellplatz. Viele Kunden stellen Ihr Trainingsgerät vor den Fernseher oder ein Fenster. Vermeiden Sie aber bitte, Ihr Trainingsgerät in einen unvollendeten Kellerraum zu stellen. Damit das Training zu einer täglich erwünschten Aktivität wird, sollte Ihr Trainingsgerät in einem für Sie attraktiven Raum stehen.

Kann ich rückwärts auf meinem Elliptical Trainer treten?Sie können rückwärts und vorwärts treten, damit Sie gezielte Muskelgruppen besser trainieren können.

HÄUFIGE GESTELLTE FRAGEN ZUM GERÄT

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Welche regelmäßige P�ege ist notwendig?Wir benutzen geschlossene Lager in unseren Geräten. Eine Einfettung ist deshalb nicht nötig. Die wichtigste P�ege besteht darin, Schweiß und Ausdünstungen nach jedem Training abzuputzen.

Wie putze ich meinen Elliptical Trainer?Putzen Sie nur mit Wasser und Seife, benutzen Sie niemals Lösungsmittel auf Plastikober�ächen.

Durch eine regelmäßige Reinigung des Traininggeräts und seiner Umgebung werden Wartungsprobleme und Anrufe beim Service vorgebeugt. Aus diesem Grund empfehlen wir, den nachfolgenden Wartungsplan einzuhalten.

NACH JEDER BENUTZUNG (TÄGLICH)Schalten Sie das Gerät aus, indem Sie das Stromkabel ziehen.• Putzen Sie den Elliptical Trainer mit einem feuchten Lappen. Benutzen Sie niemals Lösungsmittel, die das Gerät beschädigen könnten.• Überprüfen Sie das Stromkabel, kontaktieren Sie Horizon Fitness, falls das Stromkabel beschädigt ist.• Stellen Sie sicher, dass das Stromkabel nicht unter dem Gerät oder wo anders eingeklemmt wird.

Das Gerät ist erst nicht mehr unter Strom, wenn das Stromkabel ausgesteckt wurde.

JEDE WOCHEReinigung unter dem Elliptical Trainer wie folgt:• Schalten Sie das Gerät aus.• Stellen Sie den Elliptical Trainer an eine abgelegene Stelle.• Wischen oder saugen Sie alle Verunreinigungen und Staub, die sich unter dem Gerät angelagert haben könnten.• Stellen Sie das Gerät an seinen Platz zurück.

JEDEN MONAT • Prüfen Sie, ob alle Schrauben und Pedale fest angezogen sind.• Putzen Sie alle Anlagerungen auf der Sitzschiene.

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GARANTIEBESTIMMUNGENAlle Hinweise zu unseren Garantiebestimmungen �nden Sie auf der Garantie- & Service-Karte.

Sollte diese fehlen, fordern Sie diese bitte unter der Rufnummer 02234-9997-100 an.

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D:EntsorgungshinweisHorizon Fitness - Produkte sind recyclebar. Führen Sie das Gerät am Ende der Nutzungsdauer einer sachgerechten Entsorgung zu (örtliche Sammelstelle).

GB:Waste DisposalHorizon Fitness products are recyclable. At the end if its useful life please dispose of this article correctly and safely (local refuse sites).

F:Remarque relative à la gestion des dèchetsLes produits Horizon Fitness sont recyclables. A la �n sa durrèe dùtilisation, remettez Iáppareil à un centre de gestion de dèchets correct (collecte locale).

NL:VerwijderingsaanwijzingHorizon Fitness producten zijn recycleerbaar. Breng het apparaat aan het einde van de gebruiksduur naar een op recycling gespecialiseerd bedrijf (plaatselijk verzamelpunt).

E:Informaciones para la evacuaciònLos productos de Horizon Fitness son riciclables. Cuando se termina la vida ùtil de un aparato o una màquina, entrèguelos an una impresa local de eleiminaciòn de residuos para su reciclaje.

I:Indicazione sullo smaltimentoI prodotti Horizon Fitness sono reciclabill. Quando Iàpparecchio non servirà più, portatelo in un apposito punto di raccolta della Vostra città (Punti di raccolta comunall).

PL:Wskazòwka dotyczàca usuwania odpadòw.Producty �rmy Horizon Fitness podlegajà recyklingowi. Pod koniec okresu o`ywalnoÈcl pros`z oddac urzàdzenie do wlaÈciwego punkto usuwania odpadòw (lokalny punkt zbiorczy).

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Elliptical Trainer Bedienungsanleitung - Fitnessgeräte … DER BENUTZUNG ASSEMB L Y AUFBAU 3 INT R...

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