"Firmenläufer" - Das Magazin zum DAK Firmenlauf 2016 in Potsdam

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FIRMENLÄUFER// EVENT Rückblick, Ergebnisse und Ausblick

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8. DAK Firmenlauf „...die etwas andere Netzwerkparty“POTSDAM, 15. JUNI 2016

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/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// MITTWOCH 15. JUNI 2016 IN POTSDAM 8. DAK FIRMENLAUF

INTRO

FIRMENLAUFPOTSDAM

04INHALT

Event

// 8 RÜCKBLICK DAK Firmenlauf 2015

// 10 EVENT-GELÄNDE IM POTSDAMER VOLKSPARK Die Firmenlauf-Locati on

// 11 LAUFENDER KARNEVAL Kreati ves Treiben in der Garnisonsstadt

// 12 AUSBLICKDAK Firmenlauf 2016

// 14 TRAILRUNBERLINEine trügerische Idylle

// 16 POSTER Offi zielles Firmenlauf-Poster

// 18 DER KLASSIKER IM HERBST Auf den Spuren der Völkerschlacht

Tipps

// 20 POWER-KICK Mit Energie ins Ziel

// 21 PFLEGETIPP Hautpfl ege

// 21 LAUFTIPP Seitensti che

// 22 FIT FÜR DEN FIRMENLAUF POTSDAMLaufen ist der opti male Firmensport,5 Kräft igungsübungen zur Vorbereitung

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Vorwort

// 6 VORWORTJann Jakobs, Oberbürgermeister der Landeshauptstadt Potsdam

Inhalt

8. DAK FIRMENLAUF MITTWOCH 15. JUNI 2016 IN POTSDAM //////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

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INHALT

Firmen

// 24 DAK-GESUNDHEIT SUCHT WIEDERDie „Fitt este Firma“ Potsdams

// 26 SPENDENAUFRUFMutmacher für die Arche-Teens in Potsdam gesucht

// 27 LAUFENDE FIRMENAlle laufenden Firmen im Überblick

Material

// 28 YOURSPORTSWEAR.DE Kleider machen Teams

// 30 WETTBEWERBDas „Kreati vste T-Shirt“ des Firmenlaufs einfach selbst gestalten

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Material

YOURSPORTSWEAR.DEKleider machen Teams

WETTBEWERBDas „Kreati vste T-Shirt“ des Firmenlaufs einfach selbst gestalten

IMPRESSUM // Herausgeber: Die Sportmacher GmbH, Dreiserstraße 4, 12587 Berlin // Handelsregister: HRB 132111 B // Umsatzsteueridenti fi kati on snummer: Ust.-ID: DE275905277 // Bankverbindung: Commerzbank Leipzig, IBAN: DE39 860400000111867800, BIC: COBADEFFXXX // Redakti on/Anzeigenverkauf/Kontakt: Die Sportmacher GmbH, Tel. 030 - 346495870, E-Mail: [email protected] // Konzepti on/Layout: heartbrain -- Studio für Gestaltung -- Julia Greiner, Straßmannstraße 25, 10249 Berlin // Redakti onelle Mitarbeiter: Conrad Kebelmann, Jörn Brien // Druck: DruckSchluss.de, Dreiserstraße 4, 12587 Berlin // Bildnachweise: Cover unten Fotolia © ProMoti on, S. 15 Fotolia © eugenesergeev, iStockphoto © nater23, S. 20 Fotolia © Werner Fellne, S. 21 Fotolia © Dan Race und © Christi an Stoll S. 22 © Lauft raining.com, S. 25 Fotolia © Promoti on, S. 26 © Die Arche, alle weiteren Firmenlauf-Bilder © Florian Manhardt

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VORWORT 06

Sehr geehrte Firmenläuferinnen und Firmenläufer,

gern habe ich erneut die Schirmherrschaft für den DAK Firmenlauf übernommen.Der DAK Firmenlauf Potsdam steht stellvertretend für die Wirtschaftskraft unserer Region. Es freut mich sehr, dass so viele Unternehmen an diesem wohl sportlichsten Netzwerkevent Potsdams teilnehmen und zeigen, dass in unserer Stadt „die Wirtschaft läuft”.

Zahlreiche Studien belegen, dass die aktive Teilnahme an Firmenläufen nicht nur die Gesundheit fördert, sondern sich positive Effekte beim Betriebsklima und beim Teamgeist einstellen. Dazu werden auch Motivation und Identifikation mit dem eigenen Unternehmen erhöht. Und so ein gemeinsamer Lauf setzt neue Kräfte frei. Leistungsfähige Unternehmen mit einer vorbildlichen Unternehmenskultur sind wichtig für unseren Wirtschaftsstandort.Sehen und gesehen werden: Neben der positiven Innenwirkung für die Firmen und ihre Läufer wird mit jedem Team, das am Firmenlauf teilnimmt, auch ein hervorragender Werbe-effekt nach außen erzielt.

Allem voran aber steht der Kooperationsgedanke. Der Firmenlauf soll Netzwerke festigen und neue unter den Firmen unserer Region schaffen.

Ein gepflegtes und leistungsfähiges Netzwerk ist in der heutigen Zeit wichtiger denn je. Dies gilt für kleinere und für größere Unternehmen gleichermaßen. Das persönliche Netzwerk von Unternehmern ist quasi der Gegenpol zu unserer globalisierten Welt.Es lohnt sich also für jeden mitzumachen.

Auch beim 8. DAK Firmenlauf darf der Slogan „Dabei sein ist alles” wörtlich genommen werden!

Jann JakobsOberbürgermeister der Landeshauptstadt Potsdam

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VORWORT

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1 02.02.2016 10:46:21


08EVENT

Strahlender Sonnenschein, blauer Himmel und 27 Grad: Der 7. DAK Firmenlauf in Potsdam sorgte bei den rund 2.500 Läufern aus 200 Unternehmen und den 3.000 Zuschauern an der Strecke für gute Laune. Stimmungsvolle Laufmusik steuerten die Samba-Percussion-Band Bloco Calango mit ihren treibenden Trommelbeats bei und DJ Funky P rockte auf der Strecke mit seinem Laufset.

Mehr Spannung, keine Überrundungen

Dafür, dass es beim DAK Firmenlauf so gut lief, sorgte auch die leicht abgeänderte Streckenführung. „Auf der neuen Strecke gab es einen engeren Startbereich, was für weniger Dichte und Behinderungen beim Lauf sorgte. Außerdem waren Überrundungen dieses Mal nicht mehr möglich – ein

Pluspunkt für die gute Stimmung bei den Firmenläufern“, erklärt Conrad Kebelmann von der veranstaltenden Agentur Die Sportmacher. Der geänderte Startbereich und das aufgrund der hohen Teilnehmerzahl einige Minuten dauernde Start-prozedere war für die Läufer, die erst später auf die Strecke kamen, kein Nachteil. Dank hochmoderner

Messtechnik der Zeitnahmefirma davengo begann die Uhr für jeden einzelnen Teilnehmer erst mit dem Überqueren der Startlinie zu laufen.Angesichts der steigenden Zahl der Firmenläufer und teilnehmenden Firmen, ist es folglich nicht so leicht, sich von der Masse abzuheben. Beim DAK Firmenlauf geht es schließlich auch immer um das „Sehen und Gesehen wer-

Der DAK Firmenlauf Potsdam ist so beliebt wie nie. Bei der 7. Auflage am 17. Juni 2015 wurde einmal mehr der Teilnehmerrekord gebrochen. Dem erneut gewachsenen Firmen-läuferfeld trugen die Veranstalter mit einer leicht geänderten Streckenführung Rechnung. Das sonnige Wetter lockte rund 2.500 Firmenläufer und 3.000 Zuschauer in den Volkspark. Damit ist wieder einmal bewiesen: Die Potsdamer Wirtschaft läuft!

den“. Die Herausforderung, aus der Masse herauszustechen, konnte im vergangenen Jahr das Team des Filmparks Babels-berg am besten meistern. Die Jury bildeten einmal mehr alle Teilnehmer und Zuschauer des DAK Firmenlaufs.

„Einer für alle“

Nach dem perfekt auf den Firmenlauf abgestimmten Motto „Einer für alle“ unterstützten die Babelsberger ihre Drei Musketiere auf der Strecke. Mit diesen originellen Kostü-men räumte das Firmenlaufteam des Filmparks Babelsberg den Kreativpreis („Kreativste Firma“) ab. Auch den auf der Facebook-Seite des DAK Firmenlaufs vergebenen Preis für das „Kreativste T-Shirt“ entschieden die Filmpark-Vertreter für sich. Die Mehrzahl der Facebook-Nutzer hob den Dau-men für das „Horrornächte“-Laufshirt.Es hatten sich aber alle Unternehmen im Vorfeld einiges einfallen lassen, um auf sich aufmerksam zu machen. Viele bunte Lauf-Shirts, Maskottchen, geschminkte Gesichter und kleine Gefährte wurden auf der Strecke gezeigt. Die Wahl zur „Sportlichsten Firma“ konnte das Team von Peek & Cloppenburg für sich entscheiden, das mit 145 Läuferinnen und Läufern antrat.

„Fitteste Firma“: Engagement lohnt sich

Ein reges Interesse verzeichneten die Organisatoren auch beim Ringen um die Wertung „Fitteste Firma“. Hier konnte sich die Firma Kern Ingenieure durchsetzen und den Pokal mit ins Büro nehmen. Belohnt wurde das Engagement auch von den Medien. Der RBB war für einen Beitrag über den Firmenlauf vor Ort und holte sowohl Firmenläufer nach

RÜCKBLICK DAK Firmenlauf 2015

VIELE BUNTELAUF-SHIRTS,MASKOTTCHEN, GESCHMINKTE GESICHTER ...

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EVENT

TEAMS Frauen Runners Point Helmholtz Zentrum Potsdam Oracle & Friends Männer Helmholtz Zentrum Potsdam Runners Point Bundespolizei Mixed Runners Point Helmholtz Zentrum Potsdam Oracle & Friends

EINZELKATEGORIEN Schnellste Chefin Cirsten Schulz - ECOVIS Schnellster Chef Benedikt Statt - nahkauf Schramm Schnellste Sekretärin Nele von Daacke - Landesamt für Umwelt Schnellste Azubi Louisa Karp - A & P Steuerberatungsgesellschaft Schnellster Azubi Charles Grütte - Dr. Zauft Ingenieurgesellschaft für Bauwesen mbH

SPORTLICHSTE FIRMA - MEISTE STARTER Peek & Cloppenburg - 145 Teilnehmer KREATIVSTE FIRMA - OUTFIT Filmpark Babelsberg FITTESTE FIRMA - DAK-GESUNDHEIT-POKAL Kern Ingenieure KREATIVSTES T-SHIRT Filmpark Babelsberg

ERGEBNISSE

dem Zieleinlauf als auch das Team der „Fittesten Firma“ vor die Kamera und damit ins Fernsehen.Wie im Vorjahr war Tom Thurley vom Helmholtz Zentrum Potsdam der schnellste Firmenläufer der brandenburgi-schen Landeshauptstadt. Thurley absolvierte die leicht geänderte 4,8-Kilometer-Strecke in 15:23 min. Auch bei den Frauen konnte sich die Vorjahressiegerin wieder durchset-zen: Laura Opt-Eynde vom Team Runners Point lief in 18:35 min allen Konkurrentinnen davon.

Teamcaptain-Treffen mit Infos und Buffet

Die sportlichste Netzwerkparty machte ihrem Namen alle Ehre: Schon im Vorfeld konnten die Teamcaptains auf einem Treffen am 24. Februar in der Biosphäre Potsdam die Gele-genheit nutzen, sich und die Firmenlauforganisatoren ken-nenzulernen. Neben einem kurzen Unterhaltungsprogramm und aktuellen Informationen zum Firmenlauf gab es für die anwesenden rund 100 Teamcaptains und Gäste ein leckeres Buffet sowie jeweils ein Funktions-Shirt von yoursportswear für die Teamcaptains.

Der DAK Firmenlauf wurde dann als willkommener Anlass genutzt, um ganz ungezwungen in entspannter Atmosphäre ins Gespräch zu kommen und neue Netzwerke zu span-nen. Die DAK Lounge lud zum Sonnenbad ein, der Rasen des Volksparks wurde zur Picknick-Area umgewidmet und einige Firmen nutzten die angemieteten Meeting-Points für ihre Betriebsfeier – inklusive kühler Getränke und warmen Essen. Die anschließende After-Run-Party nutzten die Teil-nehmer, um ausgelassen zu schunkeln, zu reden, zu tanzen und zu lachen.

Die veranstaltende Agentur Die Sportmacher beglück-wünschte alle Sieger und Platzierten. „Vielen Dank an unsere Partner und Sponsoren, an die Dutzenden helfenden Hände und vor allem an die Tausenden Firmenläufer, anfeu-ernden Kollegen, Fans und Zuschauer. Sie alle machen den DAK Firmenlauf erst zu dem, was er ist“, betonte Conrad Kebelmann.


10EVENT

EVENT-GELÄNDE IM POTSDAMER VOLKSPARK Die Firmenlauf-Location

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RunnersBiergarten

Catering/Gastro

Promo-Area

Tassen-ausgabe

Promo-Area

Meeting-Point-Area

Meeting-Point-Area

ORG-Büro

Start-Nr.-AusgabeNachmeldung

Ummeldung

Zielverpflegung

Meeting-Points

Catering/Gastro

ORG/Startnummern

Promo-Area

Bühne Toiletten

Kleiderabgabe

Zielverpflegung

Die Johanniter

Team-Fotowand


Der DAK Firmenlauf ist bei den Potsdamern nicht nur deshalb so beliebt, weil man sich dort einmal so richtig auspowern und dem Chef oder der Chefin zeigen kann, wer der Schnellste in der Firma ist. Viel wichtiger als sportliche Höchstleistungen ist der Zusammenhalt, den die gemein-same Vorbereitung und das Laufen im Team innerhalb der Firma fördern. Das steigert den Stolz auf das eigene Un-ternehmen ebenso wie die Motivation, künftig gemeinsam auch die kompliziertesten Aufgaben anzugehen – als Team, das sich versteht und vertraut.

Lachmuskeln malträtieren, spektakuläre Ideen generieren

Was könnte da noch besser sein, als sich bei der Vorbe-reitung nicht nur auf das Training der Bein- und Rumpf-muskeln zu konzentrieren, sondern auch die Lachmuskeln ordentlich zu malträtieren. Etwa, indem man sich gemein-sam ein Konzept für einen aufsehenerregenden Firmenlauf-Auftritt überlegt und diesen dann umsetzt. Die Chefin auf einer Sänfte tragen, in einem Modell-Auto die Ziellinie überqueren, sich in Tierkostüme werfen – alles schon einmal dagewesen und daher nur ein Anreiz für eigene, noch spektakulärere Ideen. Schließlich gilt das alternative Firmenlaufmotto: „Wer langsamer läuft, kann länger für sich werben“.

Im vergangenen Jahr hat der FILMPARK BABELSBERG die Aufgabe, sich für den „laufenden Karneval“ in Potsdam herauszuputzen, am besten gelöst. In eine ganze Schar von Musketieren und begleitenden Show-Acts hatten sich die Firmenläufer des Unternehmens verwandelt und sorgten für eine ausgelassene Stimmung auf der Strecke.

Kreative Höchstleistungen gefordert

Die Messlatte für einen zünftigen Karnevalsauftritt beim DAK Firmenlauf 2016 ist jedenfalls ziemlich hochgelegt. Um die Musketiere-Fraktion auszustechen und den Pokal für die „Kreativste Firma“ mit ins eigene Büro zu nehmen, müsste schon eine beachtliche kreative Höchstleistung erbracht werden. Das dürfte doch aber für die Potsdamer Firmen kein Problem sein, oder? Passende Unterstützung beim Designen und Entwerfen der Teamshirts bietet der DAK-Firmenlauf-Partner yoursportswear mit grenzenlosen Designmöglichkeiten, tollen Motiven, leuchtenden Farben oder einfachen Logodrucks mit den passenden Firmen- und Teamnamen. Geht nicht, gibt’s nicht – überzeugen Sie sich selbst!

Karneval im Sommer, wo gibt’s denn sowas? In Potsdam, ist doch klar! Die Bezeichnung des DAK Firmenlaufs als „laufender Karneval“ betont die Bedeutung des gemeinsamen Kreativseins sowie der Freude am Verkleiden und der ausgelassenen Bewegung. Das Beste: Wer besonders ausgefallene Ideen hat, wird am Ende als „Kreativste Firma“ ausgezeichnet.

LAUFENDER KARNEVALKreatives Treiben in der Garnisonsstadt

11 EVENT


12EVENT

„Wir erwarten bei schönstem Juniwetter bis zu 3.000 Läuferinnen und Läufer sowie ebenso viele Schaulustige zur achten Auflage des DAK Firmenlaufs in Potsdam“, erklären Conrad Kebelmann und Michael Rieß von der veranstalten-den Agentur Die Sportmacher. Daher wird der Startbereich noch einmal leicht verengt, um die Strecke durch den Volkspark zu entlasten.

Tipp für schnelle Läufer: Vorn anstellen

Wichtiger Hinweis für schnelle Läufer: Wer beim DAK Firmenlauf auf eine neue Bestzeit schielt, wird gebeten, sich beim Start ganz nach vorn zu stellen. So werden mögliche Verzögerungen auf der Strecke von vornherein ausgeschlos-sen.Neben schnellen Laufzeiten stehen beim DAK Firmenlauf in Potsdam aber insbesondere Spaß, Gesundheit, Unter-haltung und Teambuilding im Mittelpunkt, was auch die immer beliebter werdende Sonderwertung „Fitteste Firma“ widerspiegelt. Alle Informationen hierzu finden sie auf Seite 24 in diesem Magazin zusammengefasst.

Die traditionsreiche Veranstaltung Firmenlauf bietet den Teilnehmern das Knüpfen neuer und den Ausbau bestehen-der Kontakte. Egal, ob ein Gespräch mit einem potenziellen Geschäftspartner, das Feiern mit den Kollegen oder das Entdecken neuer Team-Stärke und der Spaß an sportlicher Unterhaltung: Die Mischung aus all diesen Zutaten macht den Reiz des einzigartigen Events Firmenlauf aus.

Meeting-Point: Firmenlauf wird zur Betriebsfeier

Nach dem Erfolg bei der Premiere im vergangenen Jahr er-halten die Unternehmen auch bei der achten DAK-Firmen-lauf-Auflage die Möglichkeit, ihren eigenen „Meeting-Point“ zu reservieren und die Veranstaltung zur Betriebsfeier zu machen. Die eigens aufgestellten Faltzelte werden mit Fest-zeltgarnituren und optionalem Stromanschluss ausgerüstet. Neben den laufenden Optimierungen ist die professionelle Organisation ein weiterer Grund für die jährlich steigen-den Teilnehmerzahlen: Von der Anmeldung zum Event bis zur Durchführung vor Ort funktioniert alles reibungslos. Die Startnummernausgabe im Organisationsbüro auf dem Veranstaltungsgelände ist am Tag des Laufes ab 15 Uhr geöffnet. Deutschlands bestes Anmeldeportal davengo ist natürlich auch 2016 wieder mit von der Partie. Das Hightech-Zeit-nahmeverfahren mit kostenlos zur Verfügung gestellten Fußtranspondern sorgt dafür, dass die jeweilige Laufzeit erst nach der Überquerung der Startlinie gemessen wird. So wird ein fairer Wettkampf mit Chancengleichheit auch für die Läufer am Ende des Startfeldes gewährleistet.

Individuelle Zielvideos und Musikwünsche

Die Firma davengo macht es auch möglich, dass die Ergeb-nisse schon kurz nach Ende des DAK Firmenlaufs online zur Verfügung stehen – inklusive persönlichem Zielvideo von jedem Starter. Hier kann man sich oder seine Kollegen und Freunde in einer kleinen Videosequenz beim Überqueren der Ziellinie sehen – ein Ereignis, das nicht nur angemessen gefeiert, sondern dank der neuesten Technik auch noch den eigenen Kindern und Enkelkindern gezeigt werden kann. Eine Fotowand steht zudem wieder für Teamfotos zur Verfügung.Wer möchte, kann eigene Musikwünsche – gern auch den offiziellen Firmensong – einsenden, die dann vom Firmen-lauf-DJ anmoderiert und gespielt werden. Interessierte senden einfach eine E-Mail mit dem gewünschten Song an [email protected]. Der Potsdamer Volkspark wird dann am 15. Juni zu ihrem Hit beben!Hat auch der letzte Firmenläufer die Ziellinie überquert, fängt das sportlichste Netzwerkevent der Region erst so

AUSBLICK DAK Firmenlauf 2016Der 8. DAK Firmenlauf wird am 15. Juni 2016 wieder Unternehmen, Läufer, Fans und Sponsoren magisch anziehen und zeigen, dass die Potsdamer Wirtschaft läuft. Aufgrund der stetig steigenden Teilnehmerzahl bei der „...etwas anderen Netzwerkparty“ reagieren die Veranstalter mit einer leichten Optimierung der Strecke – davon werden alle Firmenläufer profitieren.


13 EVENT

ANMELDUNG ZUM DAK FIRMENLAUF // Frühbucher II: 500 Startplätze à 17,00 € (netto*)// Frühbucher III: 500 Startplätze à 20,00 € (netto*)// Hauptklasse: ab Startplatz 1.501 à 23,00 € (netto*)// Nachmeldung: (vor Ort) à 26,00 € (netto*)

Die Anmeldung ist ab sofort online möglich. Alle Preise verstehen sich zuzüglich der gesetzlichen MwSt. von 19%.

STARTZEIT Startzeit: Mittwoch, 15. Juni 2016, um 18:30 Uhr START/ZIEL Volkspark Potsdam STRECKE 4,8 Kilometer Rundkurs durch den Volkspark Potsdam VERANSTALTUNGSBEGINN 16:00 Uhr STARTSCHUSS 18:30 Uhr ANMELDESCHLUSS 3. Juni 2016 TEILNEHMERLIMIT 3.000 Firmenläufer

WERTUNGEN - SPORTLICH Schnellstes Frauenteam, schnellstes Männerteam, schnellstes Mixed-Team, schnellste/r Chef/in, schnellste Sekretärin, schnellste/r Azubi

WERTUNGEN - BESONDERS Fitteste Firma Kreativste Firma (originellstes Firmenoutfit entscheidet) Sportlichste Firma (Anzahl der Starter einer Firma zählt)

WERTUNGEN - SOCIAL MEDIA Kreativstes T-Shirt (yoursportswear-T-Shirt-Wettbewerb nur auf Facebook)

8. DAK

FIRMENLAUF 2016

richtig an. Der eigens engagierte Firmenlauf-DJ wird den An-wesenden bei der After-Run-Party in der lauen Juninacht so richtig einheizen: Für heiße Rhythmen und brodelnde Stim-mung ist jedenfalls gesorgt. Auf dem Veranstaltungsgelände können Firmenläufer und Gäste vor, während und nach der Veranstaltung nach Herzenslust essen und trinken.Die Angebotspalette wird in diesem Jahr deutlich breiter werden und zeitgleich werden die Catering-Kapazitäten erhöht.

Picknicken im Volkspark

„Nehmen Sie sich ruhig eine Decke mit und picknicken Sie auf der Rasenfläche“, empfehlen Conrad Kebelmann und Michael Rieß. Ein neues Catering-Konzept und ein neuer Caterer sollen für das leibliche Wohl der Läufer und Gäste sorgen. Erfrischungsgetränke stehen im Zielbereich für alle Firmenläufer bereit, darunter auch die alkoholfreien Bier-spezialitäten von Krombacher. Unternehmen, die ihren sportlichen Mitarbeitern eine Freude machen wollen, können die Catering-Wertmarken im Zuge der Anmeldung für den DAK Firmenlauf gleich

mitbestellen. Die Wertmarken lassen sich so buchhalterisch verwerten, für jede Bestellung eines solchen Gutscheins wird automatisch eine Rechnung ausgestellt. Für die Fir-menlaufteilnehmer haben die Bons den Vorteil, dass kein Bargeld mit herumgetragen werden muss.Alle, die sich für das Event interessieren, können sich auf der Veranstaltungshomepage, über den E-Mail-Newsletter und die Facebook-Fanpage auf dem Laufenden halten. Ex-klusiv auf der Facebook-Seite des DAK Firmenlaufs wird der von Firmenlauf-Partner yoursportswear gestiftete Pokal für das „Kreativste T-Shirt“ vergeben.

Alle Verknüpfungen zu den Kommunikationskanälen finden sich unter: www.firmenlauf-potsdam.de

14EVENT

TRAILRUNBERLIN 2016 // Sonntag, 11. September 2016: 12:00 Uhr Start / 14:00 Uhr Zielschluss// Start und Ziel: Am Müggelturm in den Müggelbergen// Strecken: 10-Kilometer-CrossLauf mit 350 Höhenmetern// Läuferlimit: 600// Meldeschluss: 04.09.2016

TRAILRUNBERLIN Eine trügerische Idylle

Wer schon einmal den Südosten Berlins besucht hat, weiß, dass sich hier im Bezirk Köpenick eine der wohl schönsten Ecken der Hauptstadt befi ndet. Rund um den Müggelsee zeigt sich Berlin von seiner grünen Seite. Über dem See thront der Müggelberg, die höchste natürliche Erhebung Berlins. Von hier oben erschließt sich dem Besucher ein atemberaubendes Panorama auf Berlin, aber auch die umliegende Fluss- und Seenlandschaft .

// STAIRWAY TO HELL /////////////

Inmitt en dieser Idylle fi ndet einmal im Jahr der TrailRunBer-lin statt . Der härteste Lauf der Hauptstadt. 10 km geht es über Stock und Stein, bergauf über Wurzelsti ege, bergab auf Sandpisten. Höhepunkt ist der zweifache Aufsti eg hoch zum Müggelturm über 243 Stufen. Die Beinmuskulatur brennt, der Atem geht schnell und der Schweiß läuft in Strömen. Die Befriedigung im Ziel hingegen steht den TrailRunnerin-nen und TrailRunnern nach den Strapazen der Strecke ins Gesicht geschrieben.

// PROMINENTER BESUCH /////////////

Im vergangenen Jahr gingen 440 Teilnehmer an den Start. Den Startschuss bei der 3. Aufl age des CrossLaufs gab Olym-piasiegerin Claudia Pechstein. Schnellste Frau wurde mit großem Abstand Anne Barber vom LC RON HILL Berlin, die nach 44:14 min. die Ziellinie überquerte. Der Pokal bei den Männern ging an Tobias Singer vom 1. Vfl FORTUNA Mar-zahn, der mit 40:14 min Marti n Ahlburgs Streckenrekord aus dem letzten Jahr nicht ganz unterbieten konnte.

// NEUES JAHR, NEUE QUAL /////////////

Auch dieses Jahr wird der TrailRunBerlin wieder Hunderte positi v Verrückte anziehen und für ein paar Stunden dem Köpenicker Wald seine Idylle nehmen. Veranstaltungstag ist der 11. September oben am Müggelturm.

Wir freuen uns schon jetzt auf dieses einzigarti ge Lauf-Event und hoff en, dass auch du Lust hast, dein Limit auszutesten.

Sonntag, 11. September 2016:12:00 Uhr Start / 14:00 Uhr Zielschluss

Am Müggelturm in den Müggelbergen



15 EVENT

www.trailrunberlin.dewww.trailrunberlin.dewww.trailrunberlin.de

11. September 11. September 11. September am Muggelturm Berlinam Muggelturm Berlinam Muggelturm Berlin

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EVENT 18

Der Start und Zieleinlauf der etwas anderen Laufveranstal-tung befi ndet sich im Schatt en des 1913 ferti ggestellten Völkerschlachtdenkmals, welches an den Befreiungskrieg der verbündeten Front gegen die Truppen Napoleons erinnert. Auf dem Boden dieses historischen Schlachtf eldes wurde ein deutschlandweit einzigarti ges Konzept für eine Laufveranstaltung entwickelt. Initi ator des Halbmarathons Leipzig ist Andreas Eschenbach, der als Vorsitzender des Laufj unkies e.V. für die Organisati on und Durchführung verantwortlich ist.

// VORBEI AM MONARCHENHÜGEL /////////////

„Unser Ziel war es, ein Streckenkonzept auf den histo-rischen Spuren der Völkerschlacht zu entwickeln und neben der sportlichen Akti vität auch das Interesse an der Geschichte der Region zu wecken“, erklärt Andreas

Eschenbach. So geht der Rundkurs unter anderem an der Gemeinde Liebertwolkwitz mit der zweithöchsten Erhebung Leipzigs, dem Monarchenhügel (159 m), vorbei. Auf der Spitze thront ein zwei Meter hoher schwarzer Basilisk, der an die drei verbündeten Monarchen Franz I. von Öster-reich, Kaiser Alexander I. von Russland und König Friedrich Wilhelm III. von Preußen erinnert, die von dort den Rückzug von Napoleons Truppen beobachteten.

// BEGEHRTE SCHAUTAFELN /////////////

An der 21,1 km langen Strecke werden diverse Orte mit Bezug auf die geschehenen Ereignisse während der Völker-schlacht mit Hilfe von Schautafeln dargestellt. „Letztes Jahr hatt en wir sogar eine Dame, die uns gefragt hat, wo man diese Schautafeln denn bestellen könne, da sie gerne eine für zu Hause hätt e. Das hat uns natürlich sehr gefreut.“Den Startschuss geben, passend zum Thema, drei Kanoniere im traditi onellen Schlachtenkostüm. Wer die 10 oder 21,1 km bis ins Ziel bewälti gt, wird dort mit „Laib“ und Seele ver-wöhnt: „Wir stellen für jeden Finisher neben der Zielverpfl e-gung kostenlos ein bäckerfrisches „Völkerbrot“ zur Verfü-gung. Das kommt immer sehr gut an.“, erklärte Organisator Andreas Eschenbach.

// STRAHLENDE AUSSICHTEN /////////////

„Der Klassiker im Herbst“ wird auch 2016 im Laufk alender vieler Läuferinnen und Läufer einen Eintrag fi nden. Andreas Eschenbach freut sich schon jetzt auf die goldene Jahreszeit: „Wir hoff en, dass viele Lauf-, aber auch Geschichtsbegeis-terte den Weg an die Startlinie fi nden und wir einen ähnlich strahlend blauen Himmel wie im letzten Jahr genießen können.“ Der Halbmarathon Leipzig wird in diesem Jahr am 09.10.2016 stattf inden.

HALBMARATHON LEIPZIG 2016 // Sonntag, 9. Oktober 2016: 10:00 Uhr Start / 13:00 Uhr Zielschluss// Start und Ziel: Völkerschlachtdenkmal Leipzig// Strecken: 10-Kilometer-Lauf, Halbmarathon (21,1 km)// Preisgeld HM: 500 Euro für einen Gesamtstreckenrekord, 50 Euro für einen neuen Streckenrekord in einer der 26 Altersklassen// Teilnehmerpräsent: Jeder erfolgreiche Teilnehmer erhält im Zielbereich eine Medaille und das bäckerfrische „Völkerbrot“

DER KLASSIKER IM HERBSTAuf den Spuren der VölkerschlachtDer dritt e Halbmarathon Leipzig ist Geschichte. Gut 2.200 Läuferinnen und Läufer kämpft en sich über eine Distanz von 21,1 km oder 10 km.

der Geschichte der Region zu wecken“, erklärt Andreas

HALBMARATHON LEIPZIG 2016 // Sonntag, 9. Oktober 2016:10:00 Uhr Start / 13:00 Uhr Zielschluss// Start und Ziel:Völkerschlachtdenkmal Leipzig// Strecken:10-Kilometer-Lauf, Halbmarathon (21,1 km)// Preisgeld HM:500 Euro für einen Gesamtstreckenrekord, 50 Euro für einen neuen Streckenrekord in einer der 26 Altersklassen// Teilnehmerpräsent:Jeder erfolgreiche Teilnehmer erhält im Zielbereich eine Medaille und das bäckerfrische „Völkerbrot“



19 EVENT

Rund um das Völkerschlachtdenkmal9. Oktober 2016

DER KLASSIKERIM HERBSTwww.halbmarathon-leipzig.de


20TIPPS

POWER-KICK Mit Energie ins Ziel

Powerriegel, Drinks, Traubenzucker: Was Firmenläufer vor, während und nach einem Lauf zu sich nehmen können, um erfolgreich ins Ziel zu kommen.

Zwar ist der DAK Firmenlauf mit seinen 4,8 km kein Mara-thon, dennoch kann man auf Kleinigkeiten achten, um sich und seinen Körper opti mal auf die Distanz vorzubereiten, wie zum Beispiel mit Riegeln, Traubenzucker oder isotoni-schen Getränken.

Isotonische Getränke plus Salz und Kohlenhydrate

Ab einer Laufdauer von mehr als 20 Minuten sollten Läuferinnen und Läufer auch während oder zumindest kurz nach dem Lauf Getränke zu sich nehmen, um den Flüssigkeitsverlust durch das Schwitzen auszugleichen. Das gilt natürlich in erhöhtem Maße während der warmen Jah-reszeit. Am besten geeignet sind sogenannte „isotonische“ Getränke, welche eine gleiche und hohe Nährstoffk onzen-trati on aufweisen, wie die des Blutes. Das gilt weder für reines Wasser noch für Fruchtsäft e oder Cola. Isotonische Getränke werden von den Herstellern mit entsprechenden Hinweisen auf dem Eti kett der Verpackung beworben. Krombacher Alkoholfrei ist isotonisch und damit die beson-dere Erfrischung auf natürliche Art.Wer längere Strecken läuft , sollte sich zusätzlich auch mit Kohlenhydraten und Natrium versorgen. Profi -Sportler, Trai-ner und Ärzte setzen dabei auf selbstgemixte Drinks. Diese sollten aus Flüssigkeit, etwas Salz und Kohlehydratpulver bestehen. Damit erhält der Läufer nicht nur genügend

Energie, sondern es werden auch mögliche Muskelkrämpfe verhindert. Wer keine Lust hat, sich selbst vor jedem Lauf einen Drink anzurühren, fi ndet entsprechende Getränke aber auch im Handel.Bei sehr langen Belastungen reichen isotonische Geträn-ke nicht mehr aus, um den Bedarf an Kohlenhydraten zu decken. Langstreckenspezialisten greifen daher auf ent-sprechende Powerriegel und Gels zurück. Zwar kann auch reiner Traubenzucker während des Laufes genutzt werden, aber die Versorgung mit Riegeln oder Gels wird von Exper-ten aufgrund deren Zusammensetzung als nachhalti ger angesehen.

Gel-Chips als schneller Energiekick während des Laufs

Riegel und Gels sorgen jeweils dafür, dass der Blutzu-ckerspiegel nicht zu schnell steigt und die anschließende Ausschütt ung von Insulin, die die Leistung des Läufers hemmt, nicht so rasch erfolgt. Vor dem Lauf und auf langen Distanzen werden Riegel empfohlen. Gels oder sogenannte Gel-Chips sind dagegen als schneller Energiekick gefragt. Die vielbeschworene Banane sollte eher nach dem Rennen zur Regenerati on gegessen werden. Koff ein hingegen kann die Wachsamkeit während eines Laufes erhöhen. Seit zehn Jahren steht es nicht mehr auf der Dopingliste und kann – in kleinen Mengen – ohne Probleme zugeführt werden. Koff ein ist in den meisten Gels enthalten.Empfehlenswert ist übrigens, selbst gemixte Getränke oder Energieriegel während des Trainings und der Vorbereitung auf einen Lauf zu testen. Damit kann die Magenverträglich-keit und der Eff ekt getestet werden.


21 TIPPS

PFLEGETIPP Hautpfl egeFür Sportler ist die richti ge Hautpfl ege elementar. Blasen an den Füßen, Schweißgeruch oder tro-ckene Haut sind unangenehme Nebeneff ekte des Laufsports. Wir haben die besten Tipps für die Pfl ege empfi ndlicher Körperregionen gesammelt:

Das Gesicht – steht immer im Wind

Ob die Hitze einem die Schweißperlen ins Gesicht treibt oder ein eisiger Wind das Gesicht gefühlt zum Einfrieren bringt, die richti ge Pfl ege für das Gesicht – besonders durch Cremes – ist sehr wichti g. Vor allem der Schutz vor dem Austrocknen steht im Vordergrund. Daher sollte die Creme vor dem Sport früh genug aufgetragen werden, damit sie genug Zeit zum Einziehen hat. Im Sommer sollte man auf eine Sonnencreme nicht verzichten.

Trockene Kopfh aut und Haare – weil Duschen eine schöne Belohnung ist

Häufi ges Duschen strapaziert Haare und Kopfh aut. Daher ist die Wahl des richti gen Shampoos sehr wichti g, und die Men-

ge sollte wohl dosiert sein. Wenn es die Jahreszeit zulässt, kann man ruhig auf das Föhnen verzichten, da die heiße Luft eine zusätzliche Belastung für die Haare und die Kopfh aut darstellt.

Unangenehmer Geruch – der Schweiß läuft immer mit

Der Schweiß ist eine natürliche Körperfunkti on, um einer Überhitzung des Körpers entgegenzuwirken. Das lässt sich nicht vermeiden, ein übler Schweißgeruch aber schon. Das richti ge Deo für die jeweilige Ausprägung des Schwitzens ist natürlich eine gute Basis. Das Deo sollte aber nur auf frisch gewaschener Haut ver-wendet werden, sonst kann es in schlimmen Fällen sogar Ekzeme auslösen. Lauwarm statt eiskalt duschen ist nach dem Sport eher zu empfehlen, denn sonst fl ießt der Schweiß danach wieder in Strömen.

Blasen und Hornhaut – soweit die Füße tragen

Läuferfüße haben es nicht leicht: Ständig werden sie in enge Schuhe gepresst und müssen den Läufer kilometerweit über den Asphalt tragen. Die Folge sind oft mals Blasen und dicke Hornhaut. Daher sollte man die Füße regelmäßig eincremen, die Hornhaut entf ernen und so oft es geht barfuß laufen! Das lässt den Fuß atmen, schult zusätzlich die Koordinati on und kräft igt die Muskulatur.

LAUFTIPPSeitenstiche

Wer kennt sie nicht – diese fi esen Sti che in der Seite beim Laufen! Doch was genau sind eigentlich Seitensti che und vor allem, wie verschwinden sie wieder?

Wenn stechende oder krampfarti ge Schmerzen unter dem rechten oder linken Rippenbogen beim Laufen oder auch anderen meist länger dauernden Belastungen auft reten, spricht man von Seitensti chen (Seitenstechen). Sowohl Freizeit- als auch Leistungssportler sind davon betroff en, also vom Jogger bis zum Marathonläufer.

Es gibt viele Theorien zur Entstehung des Stechens. Im Rahmen von körperlichen Akti vitä-ten wird Blut in die Muskeln gepumpt, die inneren Organe bekommen weniger davon ab. Dadurch kann es etwa zu Krämpfen in Leber, Magen oder Darm kommen, was zum Stechen führt. Die Beobachtung, dass Seitenstechen häufi g bei vollem Magen und bei Untrainierten auft ritt , spricht ebenfalls dafür. Bei Untrainierten funkti oniert die Umverteilung noch nicht so gut. Und bei einem vollen Bauch braucht der Körper zusätzlich Blut für die Verdauung. Andere Ansätze betonen die entscheidende Rolle des Zwerchfells, das sich verkrampft und dadurch das Stechen auslöst.

Auch wenn Seitenstechen bei allen Ausdauersportarten auft reten kann, sind am häufi gsten Läufer betroff en. Was man vorbeugend tun kann, ist eigentlich banal: Die letzte Mahlzeit sollte wenig voluminös und ballaststoff arm sein. Beim Lauf selber, das Tempo reduzieren oder kurz pausieren.

Letztlich ist die individuelle Erfahrung entscheidend. Gutes Aufwärmen ist selbstverständ-lich, die Belastung sollte nicht mit zu hoher Intensität begonnen werden. Grundsätzlich ist es von Vorteil, wenn die gesamte Rumpfmuskulatur einschließlich der Muskulatur des Bauchraums gekräft igt wird und man während des Laufes ein konstantes Wohlbefi nden verspürt.


22TIPPSTIPPS

FIT FÜR DEN FIRMENLAUF POTSDAMLaufen ist der optimale FirmensportSeit über 10 Jahren gibt Ronny Marti ck seine Erfahrungen als Lauft rainer an Einsteiger, ambiti onierte Läufer und Firmen weiter. Im Frühjahr startet das Online-Training über die Plattf orm LAUFTRAINING.com, durch das die Freude und der Spaß am Laufen mit einem professionellen Lauft raining verbunden werden sollen. Wie Marti ck Potsdamer Firmen für den Firmenlauf fi t macht, verrät er in diesem Interview.

» Sie haben die Plattf orm LAUFTRAINING.com entwickelt. Was begeistert Sie am Laufen?Einerseits ist Laufen an sich eine der einfachsten und eff ekti vsten Sportarten. Andererseits ist das Lauft raining eine sehr komplexe und abwechslungsreiche Angelegenheit, bei der jeder mit der richti gen Trainingsmethodik schnell Fortschritt e erzielen kann.

» Was macht aus dem doch eher monotonen Laufen eine abwechslungsreiche Sportart?Um die Fitness und Gesundheit zu verbessern oder die Leistungsfähigkeit opti mal zu steigern, sind unterschiedliche Trainingsinhalte erforderlich, die dazu Abwechslung und Spaß in das Lauft raining bringen. Neben unterschiedlichen Trainingsformen im Laufb ereich spielt das Ergänzungstrai-ning eine entscheidende Rolle. Dazu zählen unter anderem Kraft -, Koordinati ons-, Schnelligkeits- und Flexibilitätstrai-ning.

» Sie bereiten bereits Firmen auf den Firmenlauf Potsdam vor. Warum ist das Laufen ein opti maler Firmensport?Ein Laufwett bewerb wie der Firmenlauf Potsdam stellt ein schönes und moti vierendes Ziel dar, um mit dem Laufen zu beginnen und so etwas für seinen Körper zu tun. Die Gesundheit und Fitness der Mitarbeiter sind ausschlagge-bend für den Unternehmenserfolg, denn nur gesunde und zufriedene Mitarbeiter können kreati v, produkti v, moti viert

und konzentriert arbeiten und dabei ihre opti male Leis-tungsfähigkeit ausschöpfen. Durch ein ganzheitliches Lauf-training werden nicht nur die läuferischen Grundlagen für die 5-km-Strecke gelegt, sondern auch mit Spaß und Freude im Team wichti ge Aspekte für die Fitness und Gesundheit der Mitarbeiter abgedeckt. Entscheidend ist dabei, dass das Training fördert und nicht überfordert. Mit dem richti gen Training und der entsprechenden Moti vati on kann jeder die knapp 5 Kilometer am 15. Juni 2016 schaff en.

» Wie werden Ihre Kunden betreut?Wir bieten über unsere Internetseite eine individuelle und interakti ve Trainingsbetreuung. So können wir ein opti males Training fürjeden Mitarbeiter gewährleisten, egal ob absoluter Laufein-steiger oder ambiti onierter Läufer. Neben den entsprechen-den Laufi nhalten sind eine Vielzahl an Übungskreisen und Übungsvideos hinterlegt, um eine ganzheitliche und gesun-de Entwicklung zu erzielen. Die Trainingsresultate werden von uns überprüft und die Pläne entsprechend angepasst, um Über- oder Unterbelastungen zu vermeiden.Auf der Webseite des DAK Firmenlaufs werden in den kommenden Wochen Trainingspläne für Einsteiger angebo-ten, damit die Vorbereitung für den Firmenlauf in die heiße Phase gehen kann.Entsprechende Hinweise fi nden sie im Downloadbereich auf www.fi rmenlauf-potsdam.de.

5 Kräftigungsübungen zur Vorbereitung

Für ein verletzungsfreies Laufen wird ein intaktes Stütz- und Bewegungssys-tem vorausgesetzt. Mit Kräft igungs-, Koordinati ons- und Flexibilitätsübungen kann dieses System trainiert und so die Knochen, Muskeln, Bänder und Seh-nen auf die Belastungen des Laufens vorbereitet werden. Die nachfolgenden fünf Kräft igungsübungen entwickeln die Muskulatur für einen gesunden und eff ekti ven Laufschritt .

Übungsdauer: leicht: 15s Übungszeit / 20s Pausemitt el: 20s Übungszeit / 20s Pauseschwer: 30s Übungszeit / 15s Pause

// UNTERARMSTÜTZ Stabilisierung der Rumpf-, Schulter-, Rücken- und Gesäßmuskulatur.Beim Unterarmstütz wird die Hüft e so weit angeho-ben, dass der Körper eine Linie ergibt. Die Arme und Beine sind dabei schulterbreit auseinander. Die Ellen-bogen werden unterhalb der Schultern positi oniert.


23 TIPPSTIPPS

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DEIN INDIVIDUELLER TRAININGSPLAN

I vom Laufeinsteiger bis hin zum ambitionierten LäuferI perfekt und individuell auf dich und dein Ziel zugeschnitten

I zahlreiche Übungs- und InformationsvideosI statistische Auswertung und Protokollierung deines Trainings

// BECKENLIFT Kräft igung der Rücken-, Gesäß u. Oberschenkel-muskulatur.Die Beine sind schulterbreit auseinander und eng am Gesäß aufgestellt. Die Hüft e wird auf und ab bewegt, ohne dabei den Boden zu berühren.

// SUPERMAN Kräft igung der Rumpf-, Schulter u. GesäßmuskulaturAus einer Bauchlage werden Oberkörper, Arme und Beine angehoben und wechselseiti g bei gestreckter Haltung auf und ab bewegt.

// EINBEINSTAND Stabilisierung der Sprung- und Kniegelenke.Aus einer leichten Kniebeuge wird ein Bein angehoben und leicht gependelt. Diese Bewegung soll durch das gebeugte Standbein ausgeglichen werden.

// CRUNCHEntwicklung der Bauchmuskulatur. Aus einer Rückenlage werden die Beine rechtwinklig angehoben. Der Oberkörper wird angehoben und gesenkt, ohne dabei die Schulterblätt er abzulegen.


24FIRMEN

Für die Wahl zur „Fittesten Firma“ kann sich jedes Unter-nehmen bewerben. Entscheidend ist nicht, dass in einer Firma ausschließlich Profi-Sportler arbeiten, sondern ob und wie sehr sich die teilnehmenden Firmen für das Thema betriebliches Gesundheitsmanagement einsetzen. Die Sonderwertung „Fitteste Firma“ setzt sich daher aus drei verschiedenen Komponenten zusammen, bei denen es jeweils einen Punkt zu ergattern gibt.

// DAK-GESUNDHEIT: DREI PUNKTE FÜR DEN FITNESS-POKAL

Den ersten Punkt, der anschließend in die Gesamtwertung einfließt, erhalten die Unternehmen schon im Vorfeld durch die Teilnahme am „Fitness-Check“. Hier gilt es, einige

DAK-GESUNDHEIT SUCHT WIEDERDie „Fitteste Firma“ Potsdams

Eine schöne Tradition des DAK Firmenlaufs wird fortgesetzt: Auch in diesem Jahr sucht die DAK-Gesundheit wieder nach der „Fittesten Firma“ Potsdams. Die Gewinner-Firma bekommt am Tag des 8. DAK Firmenlaufs den Pokal der DAK-Gesundheit überreicht.

einfache Übungen zu absolvieren. Es zählt nicht, wie fit die Mitarbeiter sind, sondern nur der innerbetriebliche Zusammenhalt und der Wille, die „Fitteste Firma“ werden zu wollen.Einen weiteren Punkt gibt es, wenn alle Mitarbeiter eines Unternehmens aktiv am DAK Firmenlauf teilnehmen. Beteiligt sich die Hälfte der Belegschaft an dem sportlichen Event, gibt es 0,5 Punkte – und so weiter.Den dritten Punkt erläuft sich die Firma im wahrsten Sinne des Wortes. Hierbei kommt es auf das Ergebnis beim 8. DAK Firmenlauf an, und es zeigt sich, welches Unternehmen sich am besten auf den großen Tag vorbereitet hat. Im Vorder-grund stehen die Mobilität und die in der Vorbereitung erworbene Fitness der Mitarbeiter.

Die Firma, die sich beim 8. DAK Firmenlauf den Titel „Fitteste Firma“ Potsdams sichert und damit den Pokal der DAK-Gesundheit gewinnt, platziert sich nicht nur mit einem guten Auftritt ganz vorne, sondern macht auch in Sachen betriebliches Gesundheitsmanagement auf sich aufmerk-sam. Für jede Menge kostenlose Publicity ist sowieso gesorgt.

ANMELDUNG // Für die Teilnahme an der sportlichen Sonderwertung „Fitteste Firma“ melden sich interessierte Firmen bei der DAK-Gesundheit.Katrin GieseTelefonnummer: 0331-887423-2106E-Mail-Adresse: [email protected]ür die Teilnahme am Wettbewerb „Fitteste Firma“ können sich Unternehmen auch im Zuge der Online-Anmeldung für den Firmenlauf Potsdam bewerben.

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25 FIRMEN

INTERVIEW DRUCKSCHLUSS.DEMichael Rieß im Interview mit Redakteur Jörn Brien über das neueste Projekt der Sportmacher: DruckSchluss.de Im Mai 2006 gründeten Michael Rieß und Conrad Kebelmann die Agentur Die Sportmacher. Um den Betriebssport in den Unternehmen auf Trab zu bringen, veranstalteten Die Sportmacher den ersten Firmenlauf. Geblieben ist die Idee, Firmen zum Laufen zu bringen. Der studierte Sportpsychologe und Sportphilosoph Rieß ist fortwährend auf der Suche nach neuen Geschäftsmodellen, die nicht nur wirtschaftlich Sinn ergeben, sondern auch einen Mehrwert mit sich bringen. Nun ist es wieder soweit. Die Sportmacher bringen eine eigene Online-Druckerei an den Start: DruckSchluss.de.

» Micha, wir kennen uns nun schon viele Jahre. Ich kann mir einfach nicht vorstellen, dass Ihr euch jetzt ein paar Druckmaschinen in den Keller gestellt habt. Was steckt dahinter?Wir haben zwar tatsächlich einige Drucker, aber diese sind nicht für die Produktion von hochwertigen Druckerzeug-nissen ausgelegt. Mal im Ernst. Wir hatten die einmalige Gelegenheit Zugriff auf die Expertise von zahlreichen Druck-spezialisten zu erlangen. Aus diesem Netzwerk haben wir eine Onlineplattform für Druckprodukte gemacht. Und wie der Name es schon in Aussicht stellt, in unserer schnelllebi-gen Zeit müssen auch solche Erzeugnisse immer zu gestern fertig werden. DruckSchluss.de bietet sehr gute Ergebnisse in sehr kurzer Zeit.

» Nun ist das ja nichts Neues. Was unterscheidet euch von anderen Online-Druckereien?Wir haben in den letzten Jahren unheimlich viele Druck-aufträge vergeben. Dadurch sind wir mit dem Markt sehr vertraut. Wir kennen die Angebote und nahezu alle Produk-te und Varianten. Unser Ziel war es, eine möglichst breite Produktpalette zu besten Konditionen aufzustellen. Wir haben versucht von allen etablierten Anbietern das Beste

zu übernehmen. Dabei hatten wir nicht zuletzt uns selber als anspruchsvollen Kunden im Hinterkopf und somit als Vorbild.

» Aber Ihr werdet hoffentlich nicht nur selber euer Kunde sein. Wie schätzt Du generell den Bedarf an Druckproduk-ten ein und wer sollen eure Kunden werden?Es ist tatsächlich so, dass nicht nur wir selber enorm viele und verschiedene Drucksachen benötigen, sondern dass auch der Bedarf in den Unternehmen mit denen wir zusam-menarbeiten erheblich ist. Es beginnt bei Briefbögen und gebrandeten Umschlägen, geht über Plakate und Flyer hin zur Werbetechnik, wie zum Beispiel Pressewände, Counter, Rollups, Beachflags oder Werbebanner. Viele Unternehmen möchten sich auch von anderen abheben, indem sie viel in die Außendarstellung investieren. Gerade an dieser Stelle haben wir als Vermarkter unserer Events viel dazugelernt und die entsprechenden Produkte im Sortiment. Wir richten uns mit DruckSchluss.de an alle Unternehmen, die bereits beim Firmenlauf Flagge zeigen. Aber auch für den Endver-braucher haben wir einiges zu bieten. Alles aufzuzählen würde den Rahmen sprengen. Daher empfehle ich den Besuch der Seite www.DruckSchluss.de.

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26FIRMEN

Kurz über DIE ARCHE in Potsdam

Das christl. Kinder- und Jugendwerk Die Arche e.V. steht Kin-dern von der 1.- 6. Klasse sowie Jugendlichen ab der 7. Klasse und ihren Familien als vertrauensvoller Ansprechpartner in allen Lebenslagen zur Seite.

In der Arche können Kinder und Jugendliche unabhängig ihres sozialen Hintergrundes, ihrer Herkunft oder Religion tragfähige Gemeinschaft entdecken und erleben. Neben einem Mittagessen und der Hausaufgabenbetreuung bieten wir ihnen u. a. Kreativ- und Sportangebote im nachschuli-schen Freizeitbereich an.

Mehr Informationen unter: www.kinderprojekt-arche.de

SPENDENAUFRUFMutmacher für die Arche-Teens in Potsdam gesucht

Es besteht dringender Bedarf an finanzieller Unterstützung für eine VZ-Stelle im Jugendbereich, um den Bedürfnissen der Mädchen durch Einzelförderung und Begleitung, Ausbau von qualitativen Pro-grammen sowie gruppenspezifischen Angeboten gerecht zu werden. Dafür benötigen wir Ihre Hilfe.

// SPENDENKONTOKreditinstitut Bank für SozialwirtschaftKontoinhaber DIE ARCHE PotsdamIBAN DE 51 10020500 000 3030101BIC BFSW DE 33 BERBetreff Stelle Teenager Potsdam

// KOMMEN SIE GERNE AUF UNS ZU!DIE ARCHE christl. Kinder- und Jugendwerk e.V. Oskar-Meßter-Str. 2, 14480 PotsdamTel./Fax 0331 – 64 74 65 20/-29Mobil 0162 – 202 97 49 E-Mail [email protected]


LAUFENDE FIRMENAlle Laufenden Firmen im Überblick

A iA & P Steuerberatungsgesellschaft mbH, A. Wilke Ing.büro GmbH, ADAC Fahrsicherheitszentrum Berlin-Bran-

denburg GmbH, Agentur für Arbeit Potsdam, Alezes Anwälte, Alhorn-Apotheken Dr. Ralf Alhorn e.K., Analyti Con Discovery GmbH, Arbeitsgemeinschaft deutscher Bewährungshelferinnen und Bewährungshelfer e.V., arvato direct services Potsdam GmbH, ATB Potsdam, Autodesk, Autohaus Sakowski GmbH, Autohaus Sternagel GmbH, Autonomes Frauenzentrum Potsdam e.V.

B iBahnhofspassagen Potsdam, BBL Insolvenz- und Zwangsverwalter GbR, Becker und Armbrust GmbH,

Berliner Volksbank eG, BIGS Potsdam gGmbH, BIOTECON Diagnosti cs GmbH, BlackBridge, Boehmert & Boehmert, Brandenburgische Automobil GmbH, Brandenburgische Bodengesellschaft mbH, Brandenburgischer Landesbetrieb für Liegenschaft en und Bauen, BSG LBS Potsdam e. V., Bundesanstalt für Immobilienaufgaben, Bundesfi nanzdirekti on Mitt e, Bundespolizeipräsidium, BWI Informati onstechnik GmbH

C CCDM GmbH, CDU-Frakti on im Landtag Brandenburg, commsult AG, complan Kommunalberatung GmbH,

CONDIO GmbH

D DaBeSa Dachdecker und Dachklempner GmbH, DAK-Gesundheit, Debeka, DELPHI IMM GmbH, Derdack

GmbH, Deutsches Insti tut für Ernährungsforschung, DHS Consul-ti ng, Direktmarketi ng Kusche GmbH, DKB AG FB Management School, dls Land und See Sped.mbH, DNV GL, Dombert Rechts-anwälte, Dr. Zauft Ingenieurgesellschaft für Bauwesen mbH, DSG- mobil „Ambulanter Pfl egedienst“

E e.dialog Netz GmbH, E.DIS AG, e.kundenservice Netz GmbH, E.ON Energie Dialog GmbH, E.ON Energie Kun-

denservice GmbH Gesundheitsmanagement/Frau Marti na Eggl, ECOVIS Grieger Mallison Potsdam Steuerberater, EMB GmbH, Endress+Hauser GmbH+Co. KG, EOS Deutscher Inkasso-Dienst GmbH, Eplinius Rechtsanwälte, Euler Hermes Collecti ons GmbH

F Fachhochschule Potsdam, FERCHAU Engineering GmbH, Filmpark Babelsberg GmbH, Fitness First Potsdam, FMP

Forderungsmanagement Potsdam GmbH, Fonti va Wohn- und Pfl egeheim GmbH „Haus Katharina“

G GGKV informati k, Grundschule Auf dem Seeberg

H Hauptzollamt Potsdam, Haus St. Norbert, Hausmeis-ter- & Grünanlagenservice, haveldata GmbH, Heim

Deko Potsdam GmbH, Helmholtz-Zentrum Potsdam Deutsches GeoForschungsZentrum, Hoffb auer Sti ft ung

I IFM GmbH, IHK Potsdam, IKK Brandenburg und Berlin (IKK BB), instore soluti ons services gmbh, Interlake GmbH,

Investi ti onsbank des Landes Brandenburg, ISENSEE BAD RAUM SPA, iSQI GmbH, it4logisti cs AG

J Jobcenter Landeshauptstadt Potsdam, Justi z Brandenburg

K Kern Ingenieure, Knappworst & Partner Steuerberatungs-gesellschaft , komoot GmbH, Kongresshotel Potsdam, Kon-

zept Steuerberatungsgesellschaft mbH, Knappworst & Partner iSteuerberatungsgesellschaft , Kultur-, Jugend und Medienzent-rum Pogo Bad Belzig, KV Consult- und Managementgesellschaft mbH, Krombacher Alkoholfrei

L L&B GmbH, LAND BRANDENBURG LOTTO GmbH, Landes-amt für Umwelt - LfU, Landeshauptstadt Potsdam,

Landesrechnungshof Brandenburg, Landkreis Havelland, Schulverwaltungsamt, Landkreis Potsdam-Mitt elmark, LASA Landesagentur für Struktur und Arbeit, lead on GmbH, Lehrstuhl für Wirtschaft sinformati k, Leibniz Insti tute for Astrophysics, LGB - Landesvermessung und Geobasisinformati on Brandenburg

M MBS Potsdam, Mercure Hotel Potsdam City, Ministerium der Finanzen des Landes Brandenburg,

Ministerium des Innern und für Kommunales, Ministerium für Infrastruktur und Landesplanung, Ministeri-um für Ländliche Entwicklung, Umwelt und Landwirtschaft , Ministerium für Wirtschaft und Energie des Landes Brandenburg, Ministerium für Wissenschaft , Forschung und Kultur, Mitt elbrandenburgische Sparkasse, MORITZ Hotelconsulti ng

N nahkauf Schramm, Napiorkowski & Partner, Netf ox AG, 89.2 Radio Potsdam , Notus energy Plan GmbH & Co. KG

O Oberlinhaus, ORACLE Deutschland B.V. & Co. KG, OTB GmbH & CO.KG

P Peek&Cloppenburg, Pfl egeteam Potsdam, pk, Plus Praxis Potsdam, Postbank Immobilien Potsdam,

Potsdamer Neueste Nachrichten, Projektwerkstatt Teekampagne, PROMNITZ - Therapie im Zentrum, ProPotsdam GmbH

R RECURA Kliniken GmbH, Reservistenverband Potsdam, RIPAC-LABOR GmbH, Runners Point Potsdam

S Sanacorp Pharmahandel GmbH, SAP SE, SBB Sonderabfallgesellschaft Brandenburg/Berlin mbH,

Schnelle Stelle.de, Schulplatz 1, Schwimmschule Ballon, SHBB Soziale Hilfen Berlin - Brandenburg, SNT Deutschland AG, Soziale Stadt Potsdam e.V., STA Travel GmbH, STADTWERKE POTSDAM, Sti ft ung Preußische Schlösser und Gärten Berlin-Brandenburg, Strähle Raum-Systeme Borkheide GmbH, Streitbörger Speckmann, Systema Gesellschaft für angewandte Datentechnik mbH

T Teamgeist GmbH, Teekampagne, Top Autoteile EDV & Kommunikati onsservice GmbH, Transport und Fördertech-

nik GmbH, Triathlon Potsdam

U Universität Potsdam, Universum Geschirrverleih, UVA Kommunikati on und Medien GmbH

V VCAT Consulti ng GmbH, vemm tec Messtechnik GmbH, Verfassungsgericht des Landes Brandenburg,

Vermessungsbüro Derksen König, ViP Verkehrsbetrieb Potsdam GmbH, vlf, Volkswagen Design Center Potsdam GmbH

W wpd onshore GmbH & Co. KG

Y yyoursportswear

Z Zahnärzte am Jägertor, Zahnzentrum Potsdam, Zentraldienst der Polizei Brandenburg, ZZF - Zentrum für

Zeithistorische Forschung

27 FIRMEN


28MATERIAL

// BERATUNG DURCH FACHPERSONAL

Ein fachgeschultes Personal berät die Kunden von der Gestaltung bis zur Auslieferung und erklärt die feinen Unterschiede zwischen den Produkten. Unentschlossene können Produkt- oder Farbmuster anfordern und erhalten Auskünft e zu Größenschlüssel, Schnittf ormen und Material-beschaff enheit. „Wir gehen sehr individuell auf die Wünsche unserer Kunden ein und bieten ein auf die Bedürfnisse des Kunden zugeschnitt enes Produkt an“, so Dr. Stefan Mohr, Geschäft sführer der yourstyle GmbH.

// BREITE AUSWAHL DER PRODUKTPALETTE

Die Produktpalett e reicht von Funkti onsshirt bis Tank-Top, von Shorts bis Laufj acke – alles in Top-Qualität, mit tollen Farben und Styles. Dazu gibt es Trinkfl aschen, Mützen, Rucksäcke und Handtücher. Die yourstyle GmbH lässt keine Wünsche off en. Neben den Qualitätsprodukten der Eigen-marke yoursportswear hat das Unternehmen zahlreiche Produkte bekannter Marken wie Adidas, PUMA, TAO, CRAFT und Jako in seinem Portf olio. Freizeitsportler wie auch Profi s werden hier fündig.

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// SERVICE WIRD GROSS GESCHRIEBEN

Kundenservice genießt bei yourstyle höchsten Stellenwert. Dazu zählt ein kostenloser Grafi ksupport oder auch die Personalisierung der Produkte. Auf Wunsch werden die Produkte mit Namen der Teilnehmer, fortlaufenden Num-mern sowie mit Zielzeit und Distanz versehen. So erhält der Kunde ein zu 100 Prozent auf ihn zugeschnitt enes Produkt. Für Veranstalter bietet das Münchner Unternehmen Liefe-rung on Demand bis zu 3 Wochen vor dem Event mit direk-tem Versand an die Teilnehmer. Der Veranstalter muss sich nicht zur Abnahme von Mindestabnahmemengen verpfl ich-ten und trägt damit kein Kapitalrisiko. Auf Wunsch realisiert yourstyle einen eigenen Onlineshop für die Veranstalter mit der komplett en Abwicklung der Bestellungen, z. B. für Finishershirts bei Laufveranstaltungen.

// ÜBER DIE YOURSTYLE GMBH

Die yourstyle GmbH mit Sitz in München wurde 2012 gegründet und hat sich mit dem Label yoursportswear innerhalb kürzester Zeit als einer der führenden Anbieter funkti onaler Firmen- und Teamsportausstatt ung auf dem deutschen Markt etabliert. Mit den Linien yourcorporate-wear und yourpromogear werden auch die Geschäft sfelder Corporate Wear und Eventausstatt ung – vom Outf it bis zum gebrandeten Equipment – abgedeckt. Als offi zieller Partner der Deutschen Firmenlaufmeisterschaft B2RUN und Ausstatt er zahlreicher Teamsportveranstaltungen, zählt yourstyle namhaft e Unternehmen von der Ich-AG bis zum DAX-Konzern zu seinem Kundenstamm.

Die yourstyle GmbH hat sich auf dem Markt der funkti onalen Teamsportausstatt ung in kürzester Zeit einen Namen gemacht und bietet das komplett e Spektrum individuell veredelter Sportswear. Individualisierbare Bekleidung ist im Kommen – auch große Hersteller wie Adidas bieten eigens konfi gurierbare Produkte an. Die yourstyle GmbH geht noch einige Schritt e weiter und ermöglicht neben der Defi niti on von Logos und Produktf arben eine vollfl ächige, fotorealisti sche Bedruckung.

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Das perfekte Lauf-Shirt bietet einen guten Sitz, opti male Passgenauigkeit und absolute Bewegungsfreiheit. Es besteht meist aus einem atmungsakti ven Material. Dadurch wird der Schweiß von der Haut wegtransporti ert, was sich nicht nur angenehmer anfühlt, sondern auch nachweislich die Erkältungsgefahr mindert.

T-Shirt als Visitenkarte für laufende Unternehmen

Wichti g bei der Wahl des T-Shirts für Firmenlauft eilnehmer ist, neben dem opti malen Material, auch die perfekte Ge-staltung. Schließlich dient das Lauf-Shirt als Visitenkarte für seine Träger. Unternehmen, die den Aufwand für die Erstel-lung von Maskott chen, Holzbauten oder Kostümen scheuen, können mit einem auff ällig gestalteten T-Shirt – eventuell einheitlich für alle Mitarbeiter – im besten Fall ebenso viel Aufmerksamkeit erregen wie die bastelfreudige Konkurrenz.

WETTBEWERBDas „Kreativste T-Shirt“ des Firmenlaufs einfach selbst gestalten

Das Lauf-Shirt ist neben Hose und Schuhen eines der wich-ti gsten Bestandteile der Bekleidung eines Läufers. Beim DAK Firmenlauf bietet das T-Shirt die größte Fläche für Botschaft en der Unternehmen. Das per Like-Absti mmung auf Facebook gewählte „Kreati vste T-Shirt“ gewinnt ein Überraschungspaket von yoursportswear. Der Sportbekleidungsspezialist ist auch der richti ge Ansprechpartner für alle, die Unterstützung bei der T-Shirt-Gestaltung in Anspruch nehmen wollen.

Beim DAK-Firmenlauf-Partner yoursportswear fi nden sich zahlreiche hochwerti ge Lauf-Shirt-Modelle, die Gestaltung kann ganz einfach über einen komfortablen Online-Konfi -gurator vorgenommen werden. Auf Vorder- und Rückseite sowie auf der Seite können jeweils Fotos, Logos oder Sprüche angebracht werden. Wem so gar nichts kreati ves einfallen mag, dem sei verraten, dass die Grafi kabteilung von yoursportswear mit den eingesendeten Logos, Slogans oder Fotos auch in Eigenregie Vorschläge erarbeiten kann.

Ein speziell gestaltetes Team-Outf it präsenti ert die Stärke eines Unternehmens nach außen und wird auch für die lau-fenden Angestellten zum verbindenden und moti vierenden Element. Natürlich können die T-Shirts auch von Kollegen, Freunden oder Familienmitgliedern der Firmenläufer getra-gen und so zusätzliche Unterstützung signalisiert werden.Auf www.yoursportswear.de können sich Firmenläufer darüber hinaus mit Lauf-Caps und Bike-Shorts, Longsleeves, Hosen, Rucksäcken oder Trinkfl aschen versorgen. Auch diese lassen sich mit dem Firmenlogo oder einem witzigen Spruch ausstatt en.

Foto aufnehmen, Likes sammeln und gewinnen

Bei der Wahl zum „Kreati vsten T-Shirt“ des DAK Firmen-laufs zählt allerdings lediglich die möglichst ausgefallene Gestaltung des Lauf-Shirts. Wer teilnehmen und das Über-raschungspaket von yoursportswear gewinnen will, nimmt ein Foto des eigenen Firmenlauf-Teams in Akti on auf. Das kreati v gestaltete T-Shirt sollte natürlich gut zur Geltung kommen.

Nach dem Firmenlauf wird das Foto auf die Facebook-Seite des DAK Firmenlaufs gepostet. Dann beginnt die Absti m-mung, an der nicht nur Firmenläufer, sondern auch Freunde und Familie teilnehmen dürfen. Das T-Shirt mit den meisten Likes („Gefällt mir“-Sti mmen) gewinnt. Die Aufmerksamkeit der Öff entlichkeit gewinnen natürlich alle, die sich an der Wahl beteiligen.

Beim DAK-Firmenlauf-Partner yoursportswear fi nden sich

Unserer Heimatregion sind wir wie kaum ein anderes Unternehmen verbunden. In den letzten zehn Jahren haben wir hier mit rund 39 Millionen Euro* Soziales, Kunst, Kultur und Sport gefördert. Das Vertrauen unserer Kunden macht es möglich.

Wir engagieren uns für Soziales, Kunst,

Kultur, Breiten- und Spitzensport.

Gut für die Menschen.

* Summe der Förderungen durch die Mittelbrandenburgische Sparkasse in Potsdam und ihrer Stiftungen seit 2005. Stand 31.12.2014

mbs.de

Viel Erfolg!DAK-Firmenlauf

"Firmenläufer" - Das Magazin zum DAK Firmenlauf 2016 in Potsdam

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Transcript of "Firmenläufer" - Das Magazin zum DAK Firmenlauf 2016 in Potsdam