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Vorwort

Sehr geehrte Frauen im Landkreis St. Wendel,

der Landkreis St. Wendel fördert aktiv die Gleichberechtigung von Männern und Frauen. Die Frauen im Landkreis engagie-ren sich überdurchschnittlich in Wirtschaft und Gesellschaft, in Beruf und Ehrenamt.

Durch die Schaffung neuer Krippenplätze und Tagespflege-stellen können wir die Betreuung für derzeit rund 42 Prozent der Kinder unter drei Jahren sicherstellen, das ist die beste Versorgungsquote im Saarland. Auch die Beschäftigungs-quote der Frauen in unserem Landkreis ist landesweit am höchsten. Der Ausbau unserer Krippenbetreuung zeigt da-mit unmittelbare Auswirkungen bei den Arbeitsmarktdaten, indem Beschäftigungspotenziale von Frauen weitaus bes-ser ausgeschöpft werden.

Jedoch sind Frauen bei uns in einigen Gebieten noch – ge-messen an ihrem Anteil an der Bevölkerung – unterreprä-sentiert. Zum Beispiel in der Politik. Ich wünsche mir als Ihr Landrat daher, dass sich mehr Frauen in die Politik einbrin-gen, damit unser Landkreis seine Stärken voll zur Entfaltung bringen kann. Gemeinsam meistern unsere starken Frauen und Männer die Aufgaben der Zukunft! Machen Sie mit! Sie werden gebraucht!

Ihr Landrat Udo Recktenwald

Liebe Frauen im Landkreis St. Wendel,

Ihr Frauenbüro bietet Ihnen mit den Angeboten für das 1. Halbjahr 2015 die Möglichkeit, sich in verschiedenen Berei-chen zu bilden, sich mit anderen Frauen darin zu üben, in Beruf, Gesellschaft und Familie Ihre Stimme zur Geltung zu bringen.

Mit unseren Angeboten können Sie in Gesellschaft anderer Frauen an Ihren persönlichen Erfolgen basteln, Ihre berufli-chen Chancen verbessern, behindernde Einstellungen ver-ändern und Ihr Leben positiver gestalten.

Falls Sie in dem vorliegenden Programm für Sie wichtige Fragestellungen und Themen vermissen, scheuen Sie sich nicht, sich mit Ihren Wünschen an uns zu wenden.

Ihre kommunale Frauenbeauftragte Ursula Weiland

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20.05.15 Programmplanung 2015/2016 Ideenwerkstatt – Mitarbeit erwünscht!27.05.15 Wanderung auf dem „Achatpfad“ Näheres bei Anmeldung, etwa 10 km, anschließend Gartenbesichtigung und ein veganes Gericht; Anmeldung erforderlich. Treffen: 14 Uhr, Kostenbeitrag: 17 € Mit Marianne Braun und Roswitha Wagner03.06.15 Der besondere Austausch10.06.15 Die neueste Pflegereform – Was für Pflegende besser ist! Sabine Fuchs, Pflegestützpunkt im Landkreis 17.06.15 Der besondere Austausch24.06.15 Alles, was Recht ist: Pflege der Eltern – Finanzierung durch Erbe – Patientenverfügung mit Rechtsanwältin Sabine Klein01.07.15 Der besondere Austausch08.07.15 Gemeinsam Spielen – Freiwillige bringen ihre Lieblingsspiele mit – gestaltet von den Stammtischfrauen 15.07.15 Der besondere Austausch22.07.15 Sommerfest – gestaltet von den Stammtischfrauen inkl. Spontanbuffet

Sommerferien 2015Treffen nach telefonischer Rücksprache

Frauen, die dieses Programm regelmäßig erhalten möchten,melden sich bitte vormittags im Büro der Frauenbeauftragten,Tel. (06851) 801-2071, E-Mail: p.buech@lkwnd.de,oder ganztags im Servicebüro des Landkreises St. Wendel,Tel. (06851) 801-2010, E-Mail: servicebüro@lkwnd.de.

St. WendelerFrauenstammtisch

Programm Februar 2015 – Juli 2015

04.02.15 Der besondere Austausch11.02.15 Zum Leben als Frau mit Dipl.-Weiterbildungs- pädagogin Verena Lo Giudice12.02.15 Närrisches Frauenfrühstück am Fetten Donnerstag im Kulturzentrum St. Wendel- Alsfassen (Kartenverkauf siehe Presse)18.02.15 Aschermittwoch von den Stammtischfrauen gestaltetes Heringsessen25.02.15 Mütter und Töchter, eine spannende Beziehung! Psychologische Sichtweisen mit Kerstin Berlich, Diplom-Psychologin04.03.15 Der besondere Austausch08.03.15 Internationaler Frauentag 2015 im Saalbau St. Wendel (Kartenverkauf siehe Presse)11.03.15 Führung am 1. Internationalen Steinbildhauersymposium auf der Baltersweiler Höhe mit Margret Wagner-Grill, Kunsthistorikerin, Treffen: 16 Uhr am „Fuß“18.03.15 Der besondere Austausch25.03.15 Leben ist Wandel: „Ich spüre, es muss sich etwas verändern“, Beiträge aus der Gruppe

Osterferien 2015Treffen nach telefonischer Rücksprache

15.04.15 Der besondere Austausch22.04.15 Mütter und Söhne aus psychologischer Sicht mit Kerstin Berlich, Diplom-Psychologin29.04.15 Saham-Yoga plus Meditation zur Selbstliebe mit Ute Frigo, Physiotherapeutin und Yoga-Lehrerin06.05.15 Der besondere Austausch13.05.15 Das Glück liegt in Dir – Wie der Bauch zu Glück verhilft mit Antonia Othmann

Jeden Mittwochab 19:45 Uhr

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„Was Frauen noch lernen müssen, ist, dass niemand ihnen Macht gibt. Sie müssen sie sich nehmen.“ Roseanne Barr

Basiskurs Teil I Kaffee – Kuchen – Internetin Zusammenarbeit mit der Landesmedienanstalt Saarland im Rahmen der Kampagne „Onlinerland Saar“

Der dreistündige Einführungskurs „Kaffee – Kuchen – Internet“ führt die Teilnehmerinnen in die Grundlagen der Internetnutzung ein, stellt die vielen Vorteile, die das weltweite Netz bietet, heraus und macht neugierig auf verschiedene Online-Dienste. Nachdem im Kurs grundlegende Informationen zum Internet besprochen worden sind (z. B. Entstehung des WWW, technische Grundlagen für einen Internetanschluss), beginnt das aktive Surfen: Wie wird eine Internetadresse einge-geben? Wie kann ich mich im Internet bewegen? Wie suche ich nach Informationen? Sie bekommen inter-essante Adressen im Internet, erfahren, wie Sie sich schützen können und gezielt zu Ihren Informationen kommen. Es gibt eine kostenlose kursbegleitende Bro-schüre mit dem Inhalt der Schulung und vielen interes-santen Adressen.

Termin Donnerstag, 22.01.2015Uhrzeit: 15 – 18 UhrDozentin: Karin LieskeKosten: keineOrt: Unternehmer- und Technologiezentrum St. Wendel, Werschweilerstraße 40

„Das Baby verstehen“ – ein Kurs für gelingende ElternschaftKurs für Paare und Alleinerziehende, die ein Kind erwarten oder gerade Eltern geworden sind

Sie können besser verstehen lernen, was das Baby mitteilen will und ihre eigenen Fähigkeiten zur Ver-ständigung mit dem Baby verbessern. Eltern erhalten Informationen über frühe Entwicklungsprozesse, die ihnen bei der Betreuung ihres Kindes helfen werden. Sie werden für das Ausdrucksverhalten ihres Babys sensibilisiert und können so mehr Spaß mit ihm zu-sammen haben. Missverständnissen, die für Eltern und Kind aufreibend sein können, wird dadurch vorgebeugt. Sie können rechtzeitig gelöst werden und stören nicht auf Dauer den Umgang mit dem Kind. Eltern profitieren vom Erfahrungsreichtum der Kursleiterin und können sich mit anderen Menschen, die sich in der gleichen Situation befinden, austauschen.

5 TermineBeginn: Sobald genügend Anmeldungen vorliegen Kleingruppenbildung (6 – 10 Personen)Uhrzeit: 1,5 Stunden oder als Wochenendkurs nach AbspracheDozentinnen: Familienhebammen/ SozialpädagoginnenKosten: 20 € (eine Bezuschussung/Erstattung des Beitrags ist möglich) Informationen und Anmeldungen unter Tel. (06851) 801-5328 oder -5319Ort: Gesundheitsamt St. Wendel, Werschweilerstraße 40

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Basiskurs Teil IIKaffee – Kuchen – Internetin Zusammenarbeit mit der Landesmedienanstalt Saarland im Rahmen der Kampagne „Onlinerland Saar“

Nachdem im Kurs „Kaffee – Kuchen – Internet“ die Grundlagen zur eigenständigen Internetnutzung gelegt wurden, werden im zweiten Basisangebot „Kaffee-Ku-chen-Internet 2“ einige Inhalte wiederholt und vertieft. Die inhaltlichen Schwerpunkte des Kurses liegen auf dem Thema „E-Mail“ (Wie richte ich eine eigene E-Mail-Adresse ein? Wie schreibe und lese ich E-Mails?) und „Internetsicherheit“ (Welche Gefahren gibt es im Internet? Wie kann ich mich und meinen Computer vor unliebsamen Angreifern schützen?). Wir schicken uns gegenseitig Mails und üben, Anhänge (Bilder und Dokumente) zu verschicken. Es wird alles in der Praxis geübt und Sie dürfen selbstverständlich alle Fragen stellen, die Sie interessieren. Es gibt eine kostenlose kursbegleitende Broschüre mit dem Inhalt der Schulung und vielen interessanten Adressen.

Termin Donnerstag, 29.01.2015Uhrzeit: 15 – 18 UhrDozentin: Karin LieskeKosten: keineOrt: Unternehmer- und Technologiezentrum St. Wendel, Werschweilerstraße 40

„Im Gegensatz zu Männern würden Frauen ihre Fehler sofort zugeben, wenn sie welche hätten.“Robert Lembke (1913-89)

Fortlaufende Gruppen „Saham-Yoga“

Saham-Yoga beginnt mit einer sanften Mobilisation des Beckens. Auch die Wirbelsäule und Extremitäten wer-den durch gezielte Anleitung von einer Ausgangspositi-on in die andere geführt. Ihr Bewusstsein wird dadurch auf den Körper, seine Beweglichkeit und Sie selbst gelenkt. Hierbei kommen Sie in Ihren eigenen Bewe-gungsfluss und erlangen so körperliche und geistige Mobilität. Anschließend erhalten Sie eine Meditation zur Selbstliebe. Bitte bringen Sie Matte, Decke und warme Socken mit! Buchen Sie eine kostenlose Schnupper-stunde! Quereinstieg ist möglich.

Anmeldungen und Informationen: Ute Frigo, Tel. (0151) 70841884, E-Mail: info@herzraum-uf.de

Kurs 1:

10 TermineBeginn: Mittwoch, 28.01.2015Uhrzeit: 9 – 10 Uhr oder 19.30 – 20.30 Uhr

Kurs 2:

10 TermineBeginn: Donnerstag,19.02.2015Uhrzeit: 19 – 20 UhrDozentin: Ute FrigoKosten: 80 €Ort: Im Lebensbaum bei Dr. Birkenbach, Wendalinusstr. 32 (Einfahrt runter)

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Englisch-Fortführungskurs mit Vorkenntnissen

Wenn Sie bereits Grundkenntnisse erworben haben und Ihre Englischkenntnisse erweitern bzw. auffrischen möchten, können sie in diesem Kurs Ihr Englisch in Wort und Schrift verbessern.

5 TermineBeginn: Montag, 23.02.2015Uhrzeit: 15 – 17.30 UhrDozentin: Karin LieskeKosten: 30 €Ort: Genaueres bei Anmeldung!

Orientalischer Tanz – eine Quelle der Freude und Sinnlichkeit

Der Kurs richtet sich an Neu- und Wiedereinsteigerin-nen. Sie werden den Orientalischen Tanz als sanftes und ganzheitliches Körpertraining kennenlernen. Jede Frau findet ihren persönlichen Tanzstil und lernt in jedem Alter Eleganz und Sicherheit auszustrahlen. Das fröhliche Miteinander in der Gruppe und das Eintauchen in orientalische Klänge und Bewegungen verschafft Abstand vom Alltag und jede Menge Freude.

10 TermineBeginn: Dienstag, 24.02.2015Uhrzeit: 19.45 – 21.15 UhrDozentin: Carmen Lauer-Jamit Sozialpädagogin und Tanztrainerin Deutscher Olympischer SportbundKosten: 35 € (für Mitglieder des Kneipp-Vereins St. Wendel) 45 € (für Nichtmitglieder)Ort: Nikolaus-Obertreis-Schule St. Wendel, Nikolaus-Obertreis-Straße

Acrylmalerei für Frauen„Die Freude am Spiel mit der Farbe“

Alle Frauen, die sich auf den Weg machen möchten, ihre Fähigkeiten zu erweitern, neue malerische Tech-niken auszuprobieren, sind in diesem Kurs richtig. Sie können sich auf die Suche nach dem eigenen Stil machen und lernen, wie Gegenstände miteinan-der verbunden werden, so dass sie teils abstrakt und naturalistisch-gegenständlich wirken – Landschaften oder Stillleben, alles ist möglich. Benötigt werden eine Leinwand (z.B. 40 x 50 cm), Acrylfarben: karminrot, ultramarin-blau, gelb, schwarz und weiß, runde Papp-teller, Wassergefäß, Bleistift, Radiergummi, Borstenpin-sel klein und groß, Zeitung als Unterlage. Der Kurs ist für Anfängerinnen und Fortgeschrittene geeignet, die individuell begleitet werden.

Kurs 1:7 TermineBeginn: Donnerstag, 05.02.2015Uhrzeit: 19 – 21 UhrKosten: 37,80 €

Kurs 2:6 TermineBeginn: Donnerstag, 16.04.2015Uhrzeit: 19 – 21 UhrKosten: 32,40 €

Dozentin: Ilka MörsdorfOrt: Kultur- und Bildungs-Institut St. Wendel, Werschweilerstraße 14

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Feldenkrais-SeminarSpannungen lösen durch Bewegung mit der Feldenkrais-Methode

Vielfältige Beschwerden und Schmerzen von Rücken, Nacken und Gelenken entstehen durch gewohnheits-mäßige Muskelanspannungen, die wir selbst nicht mehr wahrnehmen und die wir willkürlich nicht wieder loslas-sen können.

In diesem Feldenkrais-Seminar lernen Sie, wie Sie durch behutsam und bewusst ausgeführte Bewegun-gen Muskelverspannungen schrittweise lösen und Ihre Bewegungsmöglichkeiten erweitern können.

Mitzubringen sind: Eine Matte, Decke, bequeme Klei-dung und warme Socken.

Kurs 1:5 TermineBeginn: Mittwoch, 25.02.2015Uhrzeit: 10 – 11.30 UhrDozentin: Christine KuenenKosten: 25 € (für Mitglieder des Kneipp-Vereins St. Wendel) 37,50 € (für Nichtmitglieder)Ort: Nikolaus-Obertreis-Schule St. Wendel, Nikolaus-Obertreis-Straße

Kurs 2:12 TermineBeginn: Mittwoch, 15.04.2015Uhrzeit: 10 – 11.30 UhrDozentin: Christine KuenenKosten: 60 € (für Mitglieder des Kneipp-Vereins St. Wendel) 90 € (für Nichtmitglieder)Ort: Nikolaus-Obertreis-Schule St. Wendel, Nikolaus-Obertreis-Straße

Frauen zurück in den BerufIndividuelles Berufscoaching für Frauen

Warum greifen Sie im Einkaufsregal zu der einen Nudel-sorte und nicht zu der anderen? Warum erscheint Ihnen das eine Produkt vielversprechender als das andere? Ihre Bewerbungsunterlagen sind das beste Produkt, das Sie dem Markt anzubieten haben. Sie „bewerben“ sich in eigener Sache! Aber was gehört in Ihre Unterlagen? Wie lauten die Inhalte Ihres Lebenslaufs, der nachhaltig wirken soll? Was macht Ihr Anschreiben interessant? Zählen nur erworbene Fähigkeiten, wie Schul- und Aus-bildungsabschlüsse? Wie erklären Sie Lücken, in denen vielleicht kein zusätzliches Zertifikat erworben wurde, die aber dennoch einen wichtigen Meilenstein in Ihrem Leben darstellen? Zeugt eine mehrjährige Elternzeit von Desinteresse am Arbeitsmarkt? Wie haben Sie in diesen Jahren Ihr kleines Familien-Unternehmen ge-führt? In einem individuellen Coaching-Prozess werden Sie dabei begleitet, Ihre persönlichen Bewerbungsun-terlagen mit Ihrem Können, Ihrem Engagement, Ihrer Motivation und Ihrer Persönlichkeit zu füllen. Ziel ist es, am Ende ein Produkt in den Händen zu halten, mit dem Sie sich selbstbewusst und in Ihrer vollen Präsenz dem Arbeitsmarkt präsentieren. Natürlich werden Sie auch in der Vorbereitung für ein anstehendes Vorstel-lungsgespräch unterstützt. Die klassische Bewerbungs-mappe stirbt aus. Viele Unternehmen erwarten heute Bewerbungen per E-Mail. Das spart Portokosten, birgt allerdings auch einige Fallstricke: Dateigröße, Format, Signatur. Auch hier wird Ihnen erklärt, worauf Sie als Bewerberin achten sollten.

5 TermineBeginn: Dienstag, 24.02.2015Uhrzeit: 9 – 11.30 UhrDozentin: Karin LieskeKosten: 30 €Ort: Genaueres bei Anmeldung!

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Englisch-Fortführungskurs für Fortgeschrittene

In diesem Kurs können Wiedereinsteigerinnen ihre Englischkenntnisse, die sie vor längerer Zeit erwor-ben haben, erfolgreich auffrischen, von Grund auf neu ordnen und festigen. Wer sich im englischsprachigen Ausland zurechtzufinden möchte, muss vielfältige Sprechsituationen meistern, wie zum Beispiel Einkaufen, sich Vorstellen, Telefonieren, seine Meinung äußern und vieles mehr. In diesem Kurs werden wichtige Phrasen und Vokabeln für diese Kommunikationssituationen geübt. Wir lernen aber auch die nötige Grammatik. Gelernt wird in einer angenehmen Atmosphäre und in einem Lerntempo, das Ihren Kenntnissen angepasst ist. „These courses offer you the opportunity to improve your knowledge of the English language in all areas. You will develop your speaking, reading, listening and writing skills. You extend your vocabulary! There will be additio-nal materials offered at small extra costs“.

10 TermineBeginn: Freitag, 27.02.2015Uhrzeit: 9 – 11.30 UhrDozentin: Karin LieskeKosten: 60 €Ort: Landratsamt St. Wendel, Mommstraße 21 – 31

„Frauen waren jahrhundertelang ein Ver-größerungsspiegel, der es den Männern ermöglichte, sich selbst in doppelter Lebensgröße zu sehen.“Virginia Woolf (1882-1941), engl. Dichterin

Englisch-Grundkurs für Anfängerinnen

Fremdsprachenkenntnisse sind heutzutage Vorbedin-gung für Beruf, aber auch für das alltägliche Leben. Sei es, um den Kindern bei den Hausaufgaben zu helfen, oder am Computer. Beim Surfen im Internet stößt man immer wieder auf englische Seiten. Aber auch im Urlaub hilft die Weltsprache weiter, fast in jedem Land können Sie sich mit Englisch-Grundkenntnissen ver-ständigen. Sie lernen, einen aktuellen englischen Text zu lesen und zu verstehen. Sie werden sich in schrift-licher Form ausdrücken und auf Englisch unterhalten können. Das wird Ihre Kontaktmöglichkeiten erheblich erweitern.

5 TermineBeginn: Donnerstag, 26.02.2015Uhrzeit: 16.30 – 19 UhrDozentin: Karin LieskeKosten: 30 €Ort: Genaueres bei Anmeldung!

„Wenn eine Frau sich selbst die beste Freundin ist, wird das Leben einfacher.“ Diane von Fürstenberg.

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Offene WerkstattTextilveredelung

Dies ist an alle gerichtet, die gerne mal wieder kreativ mit ihrer Nähmaschine wären, denen aber die Motiva-tion, Übung, nette Gesellschaft, ein entsprechender Arbeitsplatz, der ein oder andere Tipp vom Profi oder Spezialmaschinen und Profiwerkzeug fehlen. Es können sämtliche Einrichtungen im Atelier der Dozentin genutzt werden.

Die offene Werkstatt soll von Anfang März bis Juli an einem oder bei Bedarf auch zwei Wochentagen von 18 bis 21 Uhr in der Werkstatt der Dozentin in Türkismühle stattfinden. Man kann diese Abende ganz nach Bedarf einzeln buchen, so lange noch Plätze frei sind (maximal fünf Teilnehmerinnen pro Abend).

Es eignet sich also ebenso für Frauen, die gerne Hosen kürzen oder ihre eigene Nähmaschine testen möchte, als auch für komplexere Nähprojekte. Holen Sie sich wertvolle Tipps und Tricks, lernen Sie, sich z. B. einen Faltenleger- oder Einfassapparat, einen Rollschneider oder Spezialfüßchen zunutze zu machen, um schnelle, saubere Profiergebnisse zu erzielen. Die Werkstatt der Dozentin ist eine Fundgrube an Zubehör; falls also mal Knopf/Reißverschluss/Einlage/Band fehlen – kein Pro-blem! Und in netter gleichgesinnter Gesellschaft macht das Arbeiten gleich doppelt so viel Spaß.

Ein einzelner Abend kostet für drei Stunden 17 €,(5er-Karten: 75 €, oder 10er-Karten: 135 €).

Anfragen und Anmeldungen: Martina Blasius, Tel. (06852) 8969494, E-Mail: info@atelier-blasius.de, oder über Facebook: https://www.facebook.com/Atelier.Blasius

Workshop Textilveredelung

In diesem Workshop geht es darum, mit ganz neuen Materialien und Techniken Textilien individuell umzuge-stalten, Lieblingssachen neuen Pep zu verleihen oder ein Geschenk, sei es Kissen, Tasche, Kindershirt etc. zu etwas ganz Besonderem zu machen. Dies kann mit Appli-kationen aus Stoff, Strass, Glitter oder einer Kombination entstehen. Es wird Ihnen gezeigt, wie Sie Motive erstellen können (mit einer kostenlosen Grafiksoftware) oder wo Sie legale Motivvorlagen und Schriften im Netz finden, die Sie weiter bearbeiten und für Ihre Designs nutzen können. Die Motive können dann entweder mit Schere, Skalpell oder mit meinem Schneidplotter geschnitten und mit Bügelei-sen oder Presse angebracht werden. Am ersten Abend lernt die Gruppe Möglichkeiten und Materialien kennen. Zudem wird gezeigt, wie die Motive mit der freien Gra-fiksoftware „Inkscape“ bearbeitet werden und wie bei-spielsweise Texte hinzugefügt werden können.

Es können maximal fünf Frauen teilnehmen. Am zweiten Abend werden die Motive sowie zu verwendenden Stoffe erarbeitet und ausgesucht und am dritten Abend werden die Werke vollendet. Außerdem ist eine Kreativ-Workshop-Gruppe bei Facebook geplant, in der man sich austau-schen, seine Werke zeigen oder um Rat fragen kann. Hier möchte die Dozentin auch neue Materialien vorstellen und erklären. Sie wird zudem Video-Tudorials hochladen.

Kosten für drei Abende (mit fünf Teilnehmerinnen): 35 € zzgl. 10 € Materialkosten. Es besteht auch die Möglichkeit, den Workshop danach fortzusetzen. Terminlich kann sich die Dozentin nach den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen richten. Geplant ist ab Anfang März 2015 in ihrem Atelier in Türkismühle, Saarbrücker Straße 85.

Anfragen und Anmeldungen: Martina Blasius, Tel. (06852) 8969494, E-Mail: info@atelier-blasius.de, oder über Facebook: https://www.facebook.com/Atelier.Blasius

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Seminar Sprache als Instrument von Macht

Teil I:Ob im beruflichen oder privaten Alltag, allzu oft fühlen sich Frauen nicht verstanden; es fehlen die richtigen Worte. Im ersten Teil des Seminars erhalten Sie auf Basis eines theoretischen Exkurses erste Einblicke in die Entwicklung der patriarchalischen Sprachkultur. Mittels einfacher Übungen wird das „Sprachkorsett“, in dem „frau“ sich befindet, verdeutlicht und damit aufgebrochen.

Teil II:Nach der im Teil I erfolgten Sensibilisierung für die Macht der männlichen Sprache in unserer Gesellschaft, erar-beiten wir auf Basis der Erkenntnisse alltagstaugliche Instrumente, um die „weibliche Sprachmacht“ zu stärken.

2 Termine: Freitag, 06.03. und 13.03.2015Uhrzeit: 18 – 21 UhrDozentin: Verena Lo GiudiceKosten: 30 €Ort: Landratsamt St. Wendel, Mommstraße 21 – 31

Seminar „Glücklich Mama sein“

Welche Mutter wünscht sich das nicht? Mit Leichtigkeit und Freude den Alltag meistern, den Kindern eine liebe-volle, entspannte und geduldige Mutter sein, die Balance zu halten zwischen den Anforderungen in Familie, Beruf, Partnerschaft und den eigenen Bedürfnissen. Dieses Seminar will Impulse geben und Mütter ermutigen, ihren eigenen, für sie stimmigen Weg zu gehen. Durch verschiedene Übungen der Selbstwahrnehmung, Infor-mation und Entspannung kommt „frau“ ihren Stärken auf die Spur und bekommt Werkzeuge an die Hand, um ihr Glück künftig selbst in die Hand zu nehmen.

Termin: Samstag, 14.03.2015Uhrzeit: 14.30 – 18 UhrDozentin: Melanie MarxKosten: 35 €Ort: Familienzentrum Fabilu, St. Wendel-Urweiler, Hauptstraße 96

Übungen zur Selbsthypnose

Selbsthypnose ist ein wirksames Mittel, um neuen Mut, Kraft und Motivation zu schöpfen! Eventuell kennen Sie die Methode schon, vielleicht ist Ihnen die „Selbsthyp-nose“ aber auch noch neu. Das Treffen könnte genutzt werden, die Methode zu üben und ihre persönlichen Erfahrungen zu vertiefen. Nutzen Sie den Arbeitskreis „Selbsthypnose“, um in entspannter Atmosphäre eige-nen Blockaden und ungünstigen Glaubenssätzen auf die Spur zu kommen.

Termin: Dienstag, 03.03.2015„Future Pacing – eine Mentaltrainingstechnik zum positiven Umdenken – Ziele im Fokus“Mit Selbstzweifeln kann jetzt Schluss sein! Schon Walt Disney hat gesagt: „Der Mensch kann alles erreichen, was er sich vorstellen kann!“. Wir erarbeiten die Technik des „Future Pacings“, eine Mentaltrainingstechnik, durch die positive innere Bilder in Verbindung mit Autosug-gestionen zu einem gestärkten Glauben an die eigenen Fähigkeiten führen. Dies ist das Geheimnis aller erfolg-reichen Menschen!

Termin: Dienstag, 19.05.2015„Selbsthilfe bei Abhängigkeitsproblemen“Wir erarbeiten die psychologischen Hintergründe von Abhängigkeitsentwicklungen und erlernen mentale Trainingstechniken, mit der Sie die eigene Autonomie stärken können und sich aus dem Teufelskreis des Angewiesenseins auf etwas oder jemanden schrittweise befreien können.

Uhrzeit: 17.30 – 19 UhrDozentin: Sabine Bacher Ärztin, Hypnosetherapeutin, Mitglied der Deutschen Gesellschaft für Ärztliche Hypnose und Autogenes TrainingKosten: 9 € pro TerminOrt: Landratsamt St. Wendel, Mommstraße 21 – 31

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Beckenbodengymnastik für Frauen

Ein ganzheitliches Beckenbodentraining mit Muskel-kräftigung für einen funktionstüchtigen Beckenboden. Aber auch Informationen zur Anatomie und Physiologie. Zudem viele nützliche Tipps und Anregungen, wie der Beckenboden im Alltag und Sport geschützt und richtig eingesetzt werden kann.

Kurs8 TermineBeginn: Mittwoch, 15.04.2015Uhrzeit: 08.30 – 09.45 UhrDozentin: Ilona MörzKosten: 30 € (für Mitglieder des Kneipp-Vereins St. Wendel) 40 € (für Nichtmitglieder)Ort: Nikolaus-Obertreis-Schule St. Wendel, Nikolaus-Obertreis-Straße

WorkshopBeckenbodengymnastik für Frauen

Ein Workshop zum Kennenlernen des Beckenbodens. Mit Wahrnehmungsübungen, kräftigenden Übungen, aber auch Zeit zum Entspannen sowie Tipps für die Integration des Beckenbodens im Alltag.

Termin: Samstag, 18.04.2015Uhrzeit: 9 – 13 UhrDozentin: Ilona MörzKosten: 15 € (für Mitglieder des Kneipp-Vereins St. Wendel) 25 € (für Nichtmitglieder)Ort: Nikolaus-Obertreis-Schule St. Wendel, Nikolaus-Obertreis-Straße

TagesseminarEntspannt und beweglich ins Frühjahr mit Hilfe von sanften Feldenkrais-Lektionen

An diesem Tag können Sie in angenehmer und ent-spannter Atmosphäre mit anderen Frauen etwas für Ihr Wohlbefinden tun, Verspannungen und Stress abbauen und neue Bewegungsmöglichkeiten mit Hilfe von sanften Feldenkrais-Lektionen kennen lernen. Finden Sie Ihren individuellen Weg zu mehr Leichtigkeit und mehr (Be-wegungs-) Freiheit oder tun Sie einfach Ihrem Rücken etwas Gutes.

Termin Samstag, 21.03.2015 Anmeldeschluss: 06.03.2015Uhrzeit: 14 – 18 UhrDozentin: Christine Kuenen Lizensierte Feldenkrais-Lehrerin (nähere Informationen unter: www.feldenkrais-kuenen.de)Kosten: 35 €Ort: Unternehmer- und Technologiezentrum St. Wendel, Werschweilerstraße 40

„Eine Frau ist nicht immer glücklich mit dem, den sie liebt, aber sie ist immer unglücklich mit dem, den sie nicht liebt.“Claude Tillier (1801-44), frz. Schriftsteller

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English at workBusiness Englisch für Ihren beruflichen Erfolg

Wenn man in der Schule Englisch gelernt hat, wird man erkennen, dass Business-English höhere Anforderun-gen an den Sprechenden stellt. Sie haben das Gefühl, Ihr Englisch reicht nicht aus für berufliche Belange? Sie möchten sich im Berufsalltag sicherer fühlen und gezielt für diesen Bereich Ihre Sprachkenntnisse erweitern? Dieser Kurs bietet einen Einstieg in typische Situationen wie welcoming and introducing, company organisation and presentation, preparing a journey, telephoning and e-mailing. Gerade in der Geschäftswelt ist die englische Sprache viel facettenreicher und auch die Satzkonstruk-tionen weichen vom normalen Sprachgebrauch ab. Gute Englischkenntnisse sind in der Geschäftswelt heutzuta-ge überall auf der Welt ein Muss. Beim Telefonieren, der Betreuung von Kunden, bei auswärtigen Besuchen und Präsentationen auf Englisch benötigt man besondere Kenntnisse und Fähigkeiten. Genau diese Skills wer-den im Business-English-Seminar gezielt vermittelt und intensiv eingeübt. So brush up your English in everyday work situations. Gain an expert knowledge for your daily business discussions by improving your communication skills, discuss current social and business topics. Prac-tise your vocabulary, grammar, false friends and tricky translations.

10 TermineBeginn: Montag, 20.04.2015Uhrzeit: 19 – 21.15 UhrDozentin: Karin LieskeKosten: 60 €Ort: Landratsamt St. Wendel, Mommstraße 21 – 31

Wochenendseminar„Mehr Erfolg bei der Gewinnung neuer KundInnen – Tipps und Tricks für Unternehmerinnen“

Sich selbst gut kennen und andere richtig einschätzen – das ist essentiell für alle, die beruflich mit den unter-schiedlichsten Menschen zu tun haben. Wer bin ich, wer ist mein Gegenüber und wie begegne ich ihm oder ihr so, dass die Begegnung für beide ein Gewinn wird? Und wie kann ich dieses Wissen anwenden, damit es mir gelingt, mit neuen Aufträgen mehr Umsatz zu erzielen und dadurch noch mehr Freude an und mit meiner Arbeit zu haben? In dem Workshop lernen Sie sich selbst noch besser kennen. Sie arbeiten mit Ihren Glaubenssätzen, erfahren die Auswirkungen von Selbst- und Fremdein-schätzung und erhalten Methoden und Werkzeuge für die Neu-Akquise und für die Betreuung und den Ausbau bestehender Geschäftskontakte.

2 Termine Fr./Sa., 17./18.04.2015Uhrzeit: Freitag, 18 – 21 Uhr Samstag, 10 – 16 UhrDozentin: Petra KehlKosten: 50 €Ort: Unternehmer- und Technologiezentrum St. Wendel, Werschweilerstraße 40

„Wenn du etwas gesagt haben willst, frage einen Mann; wenn du etwas erledigt haben willst, frage eine Frau.“ Margret Thatcher

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Tagesseminar„Powernapping – Lernen Sie Kurzschlaf mit Intensiveffekt“

Wie oft waren Sie schon in der Situation, einfach mal abschalten zu wollen, weil Sie einfach zu müde sind, um den Stress des Alltags zu bewältigen? Greifen Sie viel-leicht auch übermäßig oft zur Kaffeekanne oder nehmen Sie Energy-Drinks zu sich, um den müden Geist in Gang zu bringen? Mit der Methode der Selbsthypnose und der Autosuggestion kann es ganz einfach auch jeder Unge-übten gelingen, nach kurzer Zeit wieder leistungsfähig und konzentriert zu sein – und zwar ganz ohne Koffein und Aufputschlimonaden. Inhalte des Workshops sind theoretische Grundlagen der Hypnose, Entstehung der Selbsthypnose aus dem Autogenen Training, Definition der Begriffe „Trance“ und „Alpha-Zustand“, die Bedeu-tung des Alpha-Zustandes für die Hirnleistungsfähigkeit, Techniken der Selbsthypnose, Definition der „posthyp-notischen Suggestion“ und Anwendungsmöglichkeiten, Erarbeiten von geeigneten Suggestionen zur Ressour-censtärkung, Phantasie-Reise sowie Übungen zur imagi-nativen Entspannung mittels positiver innerer Bilder.

Termin: Samstag, 25.04.2015Uhrzeit: 10 – 17 UhrDozentin: Sabine BacherKosten: 45 €Ort: Landratsamt St. Wendel, Mommstraße 21 – 31

WochenendseminarRhetorik im Berufsalltag

Zur rechten Zeit, am richtigen Ort das richtige Wort zu finden, wer möchte das nicht? Ist es Ihnen auch schon passiert, dass Sie eine gute Idee hatten, aber nicht wussten, wie Sie diese am besten „verkaufen“ können? Waren Sie in einem Meeting schon in der Situation, dass Sie etwas zu einem Thema sagen wollten, aber zu lange im Kopf vorformulierten? Als Sie Ihre Formulierung endlich fertig hatten, war Ihnen ein anderer Teilnehmer zuvorgekommen. Sind Sie in der Lage, in Besprechun-gen oder vor einer Gruppe überzeugend und sicher zu sprechen? Erfahren Sie, durch welche Übungen Sie Ihre Aussprache, Ihre Betonung und Pausentechnik verbes-sern können. Erkennen Sie Ihre Wirkung auf andere und steigern Sie Ihre eigene Sicherheit sowohl im Gespräch als auch vor Publikum. Üben Sie freie überzeugende Reden, um Ihre Ideen und Ziele gekonnt vorzustellen. Kursinhalte sind: selbstsicher und selbstbewusst auftre-ten; die Kunst des erfolgreichen Sprechens; wie Sie trotz Aufregung überzeugend wirken; Blackouts; Sprache und Stimme; Sprechtechnik: Aussprache, Pausen, Betonung; richtige Atmung; Redeangst, Hemmungen, Lampenfie-ber; überzeugen durch Körpersprache; Mimik, Gestik, Haltung; Thema vorbereiten: Zielbestimmung, Stich-wortkonzept; Einleitung, Hauptteil, Schluss; Standpunkt zielgerichtet darlegen; Umgang mit Störern und Unter-brechern; Umgang mit unfairer Dialektik.

Methoden:Kleingruppe, Plenum, Kurzvorträge, Sprech- und Redeübungen, Gruppendiskussionen, Rollenspiele, Videoanalyse. Voraussetzung für die Teilnahme ist die Bereitschaft, Neues auszuprobieren und sich aktiv ein-zubringen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

2 Termine Fr./Sa., 24./25.04.2015Uhrzeit: Freitag, 18 – 21 Uhr Samstag, 9 – 18 UhrDozentin: Karin LieskeKosten: 32,40 €Ort: Genaueres bei Anmeldung!

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Einkaufen im Internetin Zusammenarbeit mit der Landesmedienanstalt Saarland im Rahmen der Kampagne „Onlinerland Saar“

Aufgrund der vielen Vorteile ist Online-Shopping zu ei-nem sehr beliebten Dienst geworden. Ganz einfach kön-nen am eigenen PC Produkte miteinander verglichen, Preise gegenübergestellt und Bezahlarten ausgewählt werden. Doch Vorsicht: Online-Shopping ist nur bei geprüften Händlern sicher. Im Kurs erfahren Sie, woran Sie sichere Online-Shops erkennen und wie einfach und bequem das Einkaufen von zu Hause aus ist. Es gibt eine kostenlose kursbegleitende Broschüre mit dem Inhalt der Schulung und vielen interessanten Adressen.

Termin Donnerstag, 18.06.2015Uhrzeit: 15 – 17 UhrDozentin: Karin LieskeKosten: keineOrt: Unternehmer- und Technologiezentrum St. Wendel, Werschweilerstraße 40

Tagesseminar „Wie bin ich und warum? – Kennen Sie Ihren Temperamentstyp?“

Ein Workshop zum Erkennen des eigenen Persön-lichkeitsstils – Stärken hervorheben und Schwächen abmildern. Erleichtern Sie sich den Umgang mit Familie, Freunden, KollegInnen und Vorgesetzten

Bestimmt haben Sie schon von den vier Temperaments-typen gehört: Sanguiniker, Melancholiker, Phlegmatiker und Choleriker. Die Erkennung Ihres Persönlichkeitsprofils und des Profils Anderer wird Ihnen eine Vorstellung von Ihren angeborenen Veranlagungen, Fähigkeiten und Talenten vermitteln und lässt Sie gleichzeitig Ihre KollegInnen, Vorge-setzten, MitarbeiterInnen, FreundInnen und Familie besser verstehen. Sie kann Ihnen helfen zu analysieren, warum Sie in manchen Lebenssituationen so und nicht anders reagie-ren, und Sie können dabei das Ihrem Temperament inne-wohnende Potential entdecken! Um die Grundzüge unseres Wesens zu erkennen, befassen wir uns mit der vor 2400 Jahren von Hippokrates aufgestellten und bis heute gülti-gen Lehre von den vier Temperamenten. Wir lernen lustige Sanguiniker kennen, ernsthafte Melancholiker, vorwärtsstür-mende Choleriker und entspannte Phlegmatiker. Die Tem-peramentenlehre ist eine Hilfestellung, die eigenen Stärken und Schwächen zu sehen, die positiven Eigenschaften zu verstärken und die negativen abzumildern, Verständnis für das Wesen der Anderen zu entwickeln und zu erkennen, das anders sein nicht mit falsch sein oder falsch machen gleich-zusetzen ist, kurz: das Leben für Sie und Ihre Mitmenschen leichter zu machen! In diesem Seminar können Sie lernen, sich und andere besser zu verstehen: Woraus, aus welchem Charaktermaterial sind wir gemacht? Was und wie bin ich wirklich? Warum reagiere ich (immer) so? Wie gehe ich mit den charakterlichen Besonderheiten meiner Mitmenschen um? Worin liegen meine Stärken und Schwächen und wie kann ich mich weiterentwickeln?

Termin: Samstag, 20.06.2015Uhrzeit: 10 – 17 UhrDozentin: Sabine BacherKosten: 45 €Ort: Landratsamt St. Wendel, Mommstr. 21 – 31

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Seniorinnen surfen sicherin Zusammenarbeit mit der Landesmedienanstalt Saarland im Rahmen der Kampagne „Onlinerland Saar“

Sicherheit im Internet wird immer wichtiger, denn Viren, Würmer oder Trojaner sind nur einige der dort lauernden Gefahren. Deswegen ist ein umfassender und aktueller Schutz unerlässlich, um unbeschwert auf der weltweiten Datenautobahn zu surfen. Doch keine Panik: Viele klei-ne Tricks, teilweise kostenlose Schutzprogramme und gesundes Misstrauen reichen schon aus, um sich effek-tiv vor Angreifern zu schützen. Es gibt eine kostenlose Kursbegleitende Broschüre mit dem Inhalt der Schulung und vielen interessanten Adressen.

Termin Donnerstag, 25.06.2015Uhrzeit: 15 – 17 UhrDozentin: Karin LieskeKosten: keineOrt: Unternehmer- und Technologiezentrum St. Wendel, Werschweilerstraße 40

„Ich wünsche mir nicht, dass Frauen Macht über Männer haben; sondern über sich selbst.“ Mary Wollstonecraft

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Der Weg zum Wohlfühlgewicht10 TermineBeginn: Donnerstag, 09.04.2015Uhrzeit: 10 – 12 UhrDozentin: Margit Johann-AllesKosten: 45 € (für Mitglieder des Kneipp-Vereins St. Wendel) 65 € (für Nichtmitglieder)Ort: Kneipp-Treff, Tholeyer Straße 52

Ernährung in den Wechseljahren

Termin: Donnerstag, 07.05.2015Beginn: 17 – 18.30 UhrDozentin: Margit Johann-AllesKosten: 7,50 € (für Mitglieder des Kneipp-Vereins St. Wendel) 10 € (für Nichtmitglieder)Ort: Kneipp-Treff, Tholeyer Straße 52

Gewicht halten nach der Diät

Termin: Donnerstag, 11.06.2015Beginn: 17 – 18.30 UhrDozentin: Margit Johann-AllesKosten: 7,50 € (für Mitglieder des Kneipp-Vereins St. Wendel) 10 € (für Nichtmitglieder)Ort: Kneipp-Treff, Tholeyer Straße 52

Weitere Kursangebote des Kneipp-Verein St. Wendel e.V., Tholeyer Straße 52,66606 St. Wendel, Tel. (06851) 70933, Mail: info@kneippverein.de, www.kneippverein.de

After Work – Nordic Walking12 TermineBeginn: Mittwoch, 04.03.2015Uhrzeit: 18 – 19.30 UhrDozentin: Margit Johann-AllesKosten: 25 € (für Mitglieder des Kneipp-Vereins St. Wendel) 35 € (für Nichtmitglieder)Ort: St. Wendel und St. Wendeler Land

Fit in den Frühling durch Fasten

Infotag: Donnerstag, 12.03.2015Fastenwoche: 20.03. bis 26.03.2015Uhrzeit: 10 – 12 UhrDozentin: Margit Johann-AllesKosten: 45 € (für Mitglieder des Kneipp-Vereins St. Wendel) 65 € (für Nichtmitglieder)Ort: Kneipp-Treff, Tholeyer Straße 52

Nordic Walking für die Wirbelsäule12 TermineBeginn: Mittwoch, 08.04.2015Uhrzeit: 10 – 11.30 UhrDozentin: Margit Johann-AllesKosten: 25 € (für Mitglieder des Kneipp-Vereins St. Wendel) 35 € (für Nichtmitglieder)Ort: St. Wendel und Umgebung

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Informationen und Kontakt:vormittags im Büro der Frauenbeauftragten

Telefon: (06851) 801-2071E-Mail: P.Buech@lkwnd.de

oder ganztags im Servicebüro des Landkreises St. Wendel

Telefon: (06851) 801-2010E-Mail: servicebuero@lkwnd.de