GANZ HANNOVER IST EIN SPORTRAUM FÜR ALLE … · beim Sport mit anderen Menschen zusammenkommen und...

GANZ HANNOVER IST EIN SPORTRAUM FÜR ALLE

SPORT IM PARK22. Mai bis 31. August 2018

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Sport im ParkGanz Hannover ist ein Sportraum für alle

Sie möchten unverbindlich und ohne Anmeldung Sport treiben? Sie wollen beim Sport mit anderen Menschen zusammenkommen und das am besten draußen im Grünen? Dann ist Sport im Park genau das Richtige für Sie! In diesem Aktionsheft sind verschiedene Sportangebote für Jung und Alt aufge-führt, die zum Mitmachen einladen. Nach dem großen Erfolg im vergangenen Jahr gibt es in diesem Jahr eine Neu-auflage von Sport im Park mit erweiterten Angeboten.

Bei allen Angeboten, die im Rahmen von Sport im Park stattfinden, handelt es sich um offene und kostenlose Sport- und Bewegungsmöglichkeiten, die im öffentlichen Raum durchgeführt werden. Im vorliegenden Aktionsheft finden Sie Angebote in allen 13 Stadtbezirken der Landeshauptstadt Hannover. Die Angebote decken die unterschiedlichsten Sport- und Bewegungsinteressen ab und umfassen sowohl generationsübergreifende Sportangebote als auch Trend- oder klassische Sportarten. Von den insgesamt 93 Sport- und Bewe-gungsangeboten sind 43 inklusiv ausgerichtet und ermöglichen somit die Teil-habe von allen Menschen.

Seien Sie aktiv dabei, wenn es wieder heißt „Ganz Hannover ist ein Sportraum für alle“ und nutzen Sie die Möglichkeit, beim Sport mit anderen Menschen zu-sammenzukommen.

Auch in diesem Jahr werden die besonders aktiven Teilnehmenden belohnt. Wer regelmäßig an Sport im Park teilnimmt, kann über die Bonuskarte attraktive Preise gewinnen. Für jede absolvierte Übungseinheit bekommen Sie einen Bonuspunkt und erhalten gestaffelt nach 7, 10 und 12 Teilnahmen einen sportlichen Preis.

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Die Veranstaltungen im Rahmen unserer Aktion sind am Logo von Sport im Park zu erkennen.

• kostenloses und offenes Angebot• ohne Anmeldung• für alle Altersgruppen sind Angebote vorhanden• Sport- oder Freizeitkleidung & entsprechendes

Schuhwerk werden empfohlen

ZeichenVeranstaltungszeitraumVeranstaltungsort / TreffpunktAnbieterIn / AnsprechpartnerInE-Mail bzw. Telefonnummer des/der Anbieter(s)In/ AnsprechpartnerIn

Inklusiv! Diese Angebote können inklusiv genutzt werden. Falls Sie hierzu Fragen haben oder eine Betreuung benötigen, unterstützen wir Sie gerne. Sie erreichen uns wie folgt:

Landeshauptstadt HannoverFachbereich Sport und BäderSachgebiet Teilhabe durch SportKontaktstelle Inklusion im und durch SportLange Laube 7, 30159 HannoverTelefon: (0511) 168 – [email protected]

Wichtiger Hinweis: Die Nutzung der Flächen erfolgt auf eigene Gefahr. Die Landeshauptstadt Hannover übernimmt keine Gewähr für die Bespielbarkeit der Flächen und haftet nicht bei Sportverletzungen!

Für die Inhalte der Angebote sind die AnbieterInnen verantwortlich.

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Angebote in den Stadtbezirken

Stadtbezirk / Sportart SeiteAhlem-Badenstedt-Davenstedt

Laufen 46Bothfeld-Vahrenheide

Nordic-Walking 27Sommer-Aktiv 29Walking- / Laufgruppe von Frauen für Frauen 18, 42Outdoorfitness 25Basketball & mehr für Jung & Alt 40Spielenachmittag für die ganze Familie 25Crossboule / Streetboccia 16Fußball 8Bewegung und Entspannung für die ganze Familie 36Schach für Fortgeschrittene 22Schach für Anfänger 22Bewegung, Spaß und Spiel für Vater/Mutter und Kind(er) 44

Buchholz-KleefeldGrundlagen der Leichtathletik 23Sportübungen mit und ohne Geräten 53Tai-Chi 15Boule 52Neurokinetik 10Älter werden – aktiv bleiben 11

Döhren-WülfelTai-Chi mit dem Stab 54

Herrenhausen-StöckenHIIT 27

Kirchrode-Bemerode-WülferodeBuntes Bewegungsprogramm für SeniorenInnen 31, 39Bewegungsparkour und Walking 39Fitness-Natur-Spaß 20, 38Fitness erhalten / verbessern 19, 38

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Gesundheitsübungen aus dem Reich der Mitte 57KungFu 50Plus – Bewegung und Gesundheit bewahren – 58Tai-Chi: Wie ein fliegender Drache am Himmel 57Schach Thementage: Alt schlägt Jung? 53Tai-Chi für Kinder: Hände wie Wasserwellen bewegen 56

Linden-LimmerFußball und ein offenes Miteinander 46Tischtennis Eltern & Kind 48Fitness & Selbstverteidigung (basierend auf Vovinam) 10Basketball & mehr für Jung & Alt 47Parkour 51

Misburg-AndertenPloggen / Plogging 37, 43Fitness für Jedermann/-frau 34Rückenfit 30Walking 24Wechselnde Angebote

Mitte30

Schach 48Fechten 23Powerfitness PEPIMUF – PowerErtüchtigungsProgramm – 47Qigong 31Nordic-Walking 34Parkour 51Outdoor-Parkour 9, 13, 14

NordLacrosse 41Capoeira 42Headis 49Fußballtraining für Kinder & Jugendliche mit / ohne Behinderung 51Capoeira für Eltern & Kind 54Capoeira für Kinder 26Hatha Yoga stärkt dein Potential 35Discofox 17

Stadtbezirk / Sportart Seite

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Nord Fitness Mix aus Deepwork ™, Pilates und Zumba® 45Flexibar 17HIIT 18Pilates 41Slackline 33Tribal Fusion 11Quidditch 50Pétanque 49Tennis und Beach-Tennis 50Korbball 26Functional Fitness 7, 32Bauch Special 8, 32

RicklingenHip Hop für Teens 24Fitness für Frauen 21Spiel und Spaß, Bewegungszirkus 21

Südstadt-BultPétanque 52 Yoga 60+ Mediatives Gehen + Yogaelemente an der frischen Luft 16WWW – Wald, Wiesen, Workout 40Radsport ohne Wettkampfambitionen 15Tu-Thân 37Parkour am Maschsee 33Funktionelle Gymnastik 28Sun-Tai-Chi / Schattenboxen 55Chinesischer Gesundheitssport 56Süd-Shaolin Fitness 56Retro-Gymnastik 12Fit und gesund durch den Alltag 12

Vahrenwald-ListLife Kinetik 36Tennis in the Box 20Acht vor Sieben 19

Stadtbezirk / Sportart Seite

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tagsmontags

28.05.–09.07.2018jew. 10.00–11.00 UhrGeorgengarten; Treffpunkt Statue „Niedersachsen-ross“, WelfenschlossZentrum für Hochschul-sport, Beatrice Ludwiginfo@hochschulsport- hannover.de0511 7622192

Functional FitnessNord / Studierende, Erwachsene, Interessierte

Beim Functional Fitness verbessern wir die ganzheitliche Fitness durch Komplexübun-gen, die konditionell und koordinativ fordern. Die Teilnehmenden werden an ihre Grenzen gebracht und neue Bewegungsspielräume werden erschlossen. Konkret wird mobilisiert, stabilisiert, gekräftigt und der Stoffwechsel sowie der Puls in einigen Intervalleinheiten gefordert. Freude an der Bewegung, am Out-door-Sport sowie die Möglichkeit, die Trainings intensität individuell zu wählen, machen die-sen Kurs zu einem perfekten Bewegungsan-gebot am Vormittag.Umkleidemöglichkeiten können im Zentrum für Hochschulsport Hannover (Am Moritzwin-kel 6, 30167 Hannover) genutzt werden.

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28.05.–27.08.2018jew. 17.00–18.00 UhrKunststoffrasenminifeld in Vahrenheide im Grünzug nördlich des Emmy- Lanzke-WegesBildungsladen Pro BerufGmbH, Heval [email protected] 76471586

FußballBothfeld-Vahrenheide / Ab 13 Jahren

Das Fußballangebot richtet sich an alle, die Lust haben, in ihrer Freizeit den Ball zu kicken. Wir spielen in Teams draußen. Komm einfach vorbei und spiel mit! Sportsachen bitte vorher anziehen.

Kann gerne inklusiv ausprobiert werden.


Bauch SpecialNord / Studierende, Erwachsene, Interessierte

Bauch Special fokussiert und fordert die Rumpfpartie in verschiedenen Variationen. Der Rücken wird gekräftigt und die Körper-mitte stabilisiert.

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28.05.–27.08.2018jew. 17.00–18.00 UhrGrundstück Johann-Jobst- Wagenersche Stiftung; Theodor-Krüger-Str. 3Johann-Jobst Wagenersche Stiftung, Torge Wittke & Reinhold [email protected] 6162789 0151 40140051

Outdoor-ParkourMitte / Ab 18 Jahren

Fitness nach dem Wochenende. Manch-mal ist die beliebte Wochenendzeit nicht lang genug, um die Beschwerden des Alltags hinter sich zu lassen. Schlimmer noch, wenn das Wochenende den „Akku“ nicht nur nicht neu lädt, sondern den „Akku“ noch weiter entlädt. Auf dem Gelände der Johann-Jobst Wagenerschen Stiftung bieten wir einmal die Woche ein angeleitetes Training auf Außentrainingsgeräten (Gene-rationen-Fitnessparcour) zur Revitalisierung der Energien an. Die Trainingsintensität soll angepasst an die Bedürfnisse der Trainieren-den sein. Entspannung ist anders, aber wir möchten durch ein gesundes Maß an Bewe-gung, Kraft und Motivation für die restliche Woche aufbauen.

Die Übungsstunden werden begleitet von einem Sportwissenschaftler mit weitreichen-der Erfahrung im Training mit Menschen mit körperlichen Einschränkungen. Zusätzlich zum Outdoor-Parkour, der Möglichkeiten bietet, alle großen Gelenke durchzubewegen und Krafttraining für Ober- und Unterkörper zu ermöglichen, sind Zusatzübungen z.B. für RollstuhlfahrerInnen möglich.

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28.05. / 04.06. / 18.06. / 25.06.2018jew. 17.00–18.00 UhrGrünfläche am Osterfeld-damm 14, Parkanlage neben dem GDA WohnstiftMTV Groß Buchholz e.V., Ingo [email protected] 6461581

NeurokinetikMTV Groß Buchholz e.V. / Ab 7 Jahren

Neurokinetik oder „die Schwierigkeit von Denken und Bewegen“. Das Angebot wird jedermann von jung bis alt spielerisch an die persönlichen Bewegungsgrenzen führen.


28.05.–02.07.2018jew. 19.00–20.00 UhrFreifläche hinter dem Restaurant „11A“, Am Küchengarten 11 ASpokusa e.V., Mai Pump0176 61259866

Fitness & Selbstverteidigung (basierend auf Vovinam)Linden-Limmer / Ab 15 Jahren

Das Körperbewusstsein wird geschult und Re-aktions- und Verteidigungstechniken werden erlernt mit dem positiven Nebeneffekt, die körperliche Fitness zu verbessern - basierend auf dem Prinzip „Hart und Weich“. Vovinam ist für alle geeignet, auch ohne Kampfspor-terfahrung.Bequeme Kleidung, Sportschuhe und ggf. Regenjacke mitbringen. Öffentliche Toilette vorhanden.

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11.06.–27.08.2018jew. 17.00–18.00 UhrWelfengarten (hinter dem Schloss), Steinfläche Zentrum für Hochschul-sport, Beatrice LudwigInfo@ hochschulsport-hannover.de0511 7622192

Tribal FusionNord / Studierende, Erwachsene, Interessierte

Tribal Fusion ist eine noch junge Tanz-richtung mit den Wurzeln im orientalischen Tanz. Verknüpft werden weiche, stolze und binnenkörperliche Bewegungen mit knacki-gen Akzenten und Tempowechsel.Dieser Tanz erfordert eine hohe Konzentrati-on, eine hohe Körperspannung und stärkt die gesamte Körperhaltung und den Ausdruck der Tanzenden.

11.06. / 09.07. / 06.08.2018jew. 17.00–18.00 UhrGrünanalage neben dem GDA Stift im Osterfeld-dammMTV Groß Buchholz e.V., Horst [email protected] 5463849

Älter werden – aktiv bleibenBuchholz-Kleefeld / Erwachsene

Bewegungsangebot für Frauen und Männer.Kann gerne inklusiv ausprobiert werden.

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09.07.–06.08.2018jew. 18.00–19.00 UhrHoppenstedtwiese, Eilenriede; Treffpunkt: Vereinsgelände VfL Eintracht Hannover, Hoppenstedtstr. 8Geschäftsstelle VfL Eintracht Hannoverkontakt@vfl- eintracht-hannover.de0511 703141

Retro-GymnastikSüdstadt-Bult / Frauen ab 50 Jahren

Ein sportliches Angebot für Frauen an der frischen Luft. Gearbeitet wird mit dem eigenen Körper.Normale, bequeme Sportkleidung. Am Treffpunkt sind Umkleidemöglichkeiten und Toiletten vorhanden.

09.07.–06.08.2018,jew. 19.15 – 20.15 UhrHoppenstedtwiese, Eilenriede; Treffpunkt: Vereinsgelände VfL Eintracht Hannover, Hoppenstedtstr. 8Geschäftsstelle VfL Eintracht [email protected] 703141

Fit und gesund durch den AlltagSüdstadt-Bult / Männer ab 50 Jahren

Ein sportliches Angebot für Männer an der frischen Luft. Ein Angebot, bei dem ein Aus-gleich zum Alltag und den täglichen Belas-tungen geboten wird. Normale und bequeme Sportbekleidung. Am Treffpunkt sind Umkleidemöglichkeiten und Toiletten vorhanden.

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„Wer rastet, der rostet!“ Es kennt wohl jeder dieses alte deutsche Sprichwort. Ab 30 Jah-ren beginnt der menschliche Körper immer weiter abzubauen. Aber der Abbauprozess kann verlangsamt werden, indem wir uns regelmäßig bewegen! Wer merkt, dass das Gehen im Winter viel beschwerlicher ist und gefährlicher erscheint als im Sommer, der ist in unserem Training goldrichtig. Auf dem Gelände der Johann Jobst Wagenerschen Stiftung bieten wir einmal die Woche ein angeleitetes Training für Senior Innen auf Au-ßentrainingsgeräten (Generationen-Fitness-parcour) an. Wir beginnen im Sommer und profitieren nicht nur im Winter.



22.05.–28.08.2018jew. 10.00–11.00 UhrGrundstück Johann Jobst Wagenersche Stiftung; Theodor-Krüger-Str. 3Johann Jobst Wagenersche Stiftung, Torge Wittke & Reinhold [email protected] 6162789 0151 40140051

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Fitness für Menschen mit leichten gesund-heitlichen Einschränkungen. Es gibt viele Gründe, sich nicht zu bewegen, aber noch mehr gute Gründe, es doch zu tun. Dieses Trainingsangebot richtet sich an Menschen, die vielleicht schon immer z.B. einen Bogen um Fitnessstudios gemacht haben. Hier zählt keinesfalls der Leistungsgedanke, sondern das gemeinsame Training mit Fremden und Freunden aus dem Stadtteil. Auf dem Gelän-de der Johann Jobst Wagenerschen Stiftung bieten wir einmal die Woche ein angeleitetes Training auf Außentrainingsgeräten (Genera-tionen-Fitnessparkour) an. Rückenschmer-zen sind in unserer Zeit eine Volkskrankheit, aber ein gesundes Maß an Bewegung kann helfen.



22.05.–28.08.2018jew. 14.00–15.00 UhrGrundstück Johann Jobst Wagenersche Stiftung; Theodor-Krüger-Str. 3Johann Jobst Wagenersche Stiftung, Torge Wittke &Reinhold [email protected] 6162789 0151 40140051

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s22.05.–28.08.2018jew. 17.30–19.30 UhrSüdspitze des Maschsee(Freifläche zwischen Eingang zum Maschsee- bad und Aspria)Kraft und Elegance e.V. ,Jürgen Mü[email protected]

Radsport ohne WettkampfambitionenSüdstadt-Bult / Ab 30 Jahren mit einer gewissen Erfahrung und Ausdauer

In unserem Verein finden sich am Radsport Interessierte ohne Wettkampfambitionen. Der Spaß an gemeinsamen Ausfahrten und Training steht im Vordergrund. Nach dem Training ist in der Regel eine gemeinsame Einkehr vorgesehen. Startpunkt und meist auch Zielpunkt ist am Maschsee.Rennrad, Rennradkleidung und ein Helm. Anmeldung erforderlich!

29.05.–17.07.2018 & 14.08.2018jew. 11.00–12.00 UhrGrünanlage Osterfeld-damm 14. Parkanlage neben dem GDA WohnstiftMTV Groß Buchholz, Britta Rust & Erika Gundlach-Schröter0171 9541580, 0176 50214417

Tai-ChiBuchholz-Kleefeld / Erwachsene

Tai-Chi ist Training für Körper, Geist und Seele mit anmutig fließenden Bewegungen. Lockere, einfache Kleidung anziehen.

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Crossboule / StreetbocciaBothfeld-Vahrenheide / Ab 27 Jahren

Vor dem Bildungsladen wird das Freizeitwurf-spiel mit Sandsäcken durchgeführt.

Kann inklusiv genutzt werden.

29.05.–28.08.2018jew. 15.00–16.00 UhrEingangsbereich Bildungs-laden, Schwarzwaldstr. 33 BPro Beruf GmbH „Projekt BIWAQ“, Maike Schaarschmidt, Francine Maaß0157 70522568,0157 33322686

05.06.–03.07.2018, 31.07.–28.08.2018,jew. 10.00–11.00 UhrHoppenstedtwiese; Eilenriede, Maschsee; Treffpunkt: Vereinsgelände VfL Eintracht Hannover, Hoppenstedtstr. 8; 30173 HannoverGeschäftsstelle VfL Eintracht Hannoverkontakt@ vfl-eintracht-hannover.de0511 703141

Yoga 60+ Meditatives Gehen + Yogaelemente an der frischen LuftSüdstadt-Bult / Ab 60 Jahren

Meditatives Gehen ist ein Übungsweg für in-neres Gleichgewicht und mehr Freude im All-tag. Kombiniert mit Übungen aus dem Yoga genießen wir die Bewegung und Entspan-nung an der frischen Luft. Bitte ein Handtuch und Getränke mitbringen. Sportkleidung wird benötigt. Auf der Vereins anlage sind Umklei-demöglichkeiten und Toiletten vorhanden.


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s05.06.–10.07.2018jew. 18.00–19.00 UhrGeorgengartenZentrum für Hochschul-sport, Beatrice Ludwiginfo@ hochschulsport-hannover.de0511 7622192

FlexibarNord / Studierende, Erwachsene, Interessierte

Flexibar eröffnet endlich die Möglichkeit, die Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise zu kräftigen. So wird zwar der Flexibar aktiv in Schwingung gebracht, aber zugleich passiv die Tiefenmuskulatur gestärkt, indem der Körper auf die Schwingung reagiert. Eine bestimmte Anzahl Schwingungen pro Minute bewirkt nicht nur ein Kraft-Ausdauertraining, sondern steigert auch den Stoffwechsel und die Herzfrequenz. Darüber hinaus wird durch eine gezielte Übungsauswahl das Gleichge-wicht, die Koordination und die (Rumpf-)Sta-bilität trainiert. Ein Workout für jedes Level.Umkleidemöglichkeiten vorhanden.

05.06.–28.08.2018jew. 19.30–21.00 UhrWelfengarten (hinter dem Schloss), Steinfläche Zentrum für Hochschul-sport, Beatrice LudwigInfo@ hochschulsport-hannover.de0511 7622192

DiscofoxNord / Studierende, Erwachsene, Interessierte

Disco-Fox-Anfängerkurs: Wem der Walzer zu brav oder der Foxtrott zu langsam ist und wer sich gerne mit spektakulären Drehungen zu kultiger Discomusik bewegen möchte, sollte sich den Disco-Fox-Kurs nicht entgehen las-sen. Getanzt wird in Tages- oder Sportklei-dung.Umkleidemöglichkeiten können im Zent-rum für Hochschulsport (Am Moritzwinkel 6, 30167 Hannover) genutzt werden.

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HIITNord / Studierende, Erwachsene, Interessierte

Das High-Intensity-Intervall-Training ist eine Trainingsmethode, die aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit langsa-men Regenerationsphasen besteht. Dieses Zusammenspiel von Belastungs- und Er-holungsphasen sorgt für eine Kombination aus Körperstraffung und Körperfettabbau. Das hochintensive Training kombiniert Aus-dauer- und Muskeltraining mit Freikörper-übungen u.a. aus den Bereichen CrossFit, Functional Training und Primal Moves. Die Bewegungsabläufe und Übungen sind leicht auszuführen und für jedermann/-frau ge-eignet. Hierbei kannst du an deine Grenzen gehen. Je intensiver du trainierst, desto mehr erreichst du in kurzer Zeit.Umkleidemöglichkeiten vorhanden.

05.06.–10.07.2018jew. 19.00–20.00 UhrGeorgengartenZentrum für Hochschul-sport, Beatrice Ludwiginfo@ hochschulsport-hannover.de0511 7622192

19.06.–28.08.2018jew. 09.15.–10.30 UhrGrünzug Vahrenheide / Emmy-Lanzke-Weg; Treff-punkt VIZe, Dunantstr. 5AGemeinwesenarbeit Vahrenheide, Helga Wedelhelga.wedel@hannover- stadt.de0511 2208202

Walking- / Laufgruppe von Frauen für FrauenBothfeld-Vahrenheide / Frauen und Mütter aus dem Stadtteil

Frauen können ab dem VIZe zusammen walken, joggen oder laufen. Wir machen uns gemeinsam fit. Wer möchte, startet dann gemeinsam z. B. beim Stadtteilstiftungslauf. Bequeme Sachen und Laufschuhe mitbrin-gen. Wertsachen und Taschen können ggf. im Haus eingeschlossen werden.

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mittwochs

23.05.–29.08.2018jew. 06.00–07.00 UhrDreifaltigkeitskirche, Boedekerstr.HSC Hannover e.V.,Frank Bä[email protected]

„Acht vor Sieben“: Tennisspezifisches Lauf-, Konditions- und Sprungtraining (Lauf-ABC) im Wald. 8 km durch die Eilenriede – ohne Tennisschläger.Laufschuhe und Springseil erforderlich.

Acht vor SiebenVahrenwald-List / Frühaufsteher jeden Alters mit durchschnittlicher läuferischer Ausdauer

23.05.–29.08.2018jew. 09.30–10.30 UhrJugendzentrum in Beme-rode, Emslandstr. 119TSV Bemerode,Anne Kohlmeiert.kohlmeierweb.de0511 5293076

Gemeinsam geht es durch die Seelhorst. Das gesundheitsorientierte Ausdauertrai-ning Walking wird durch Körperwahrneh-mungsübungen und funktionelle Gymnastik ergänzt. Das Training beenden wir mit Dehnübungen und einer kurzen Entspan-nungseinheit. Ziel des Kurses ist, die Freu-de an der Bewegung in der Natur und den Spaß am gemeinsamen Training zu vermitteln. Bitte Turnschuhe mitbringen.

Fitness erhalten / verbessernKirchrode-Bemerode-Wülferode / Alle Altersgruppen

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23.05.–29.08.2018jew. 09.30–10.30 UhrJugendzentrum in Bemerode, Emslandstr. 119TSV Bemerode,Loredana [email protected] 37759211

Du möchtest dir und deinem Körper etwas Gutes tun, Sport an der frischen Luft genie-ßen, gerne auch gemeinsam mit deinem Kind? – Kein Problem! Dann bist du HIER genau RICHTIG!! Hier kommst du ordentlich ins SCHWITZEN und dein Kleines kannst du gerne im Kinderwagen mitnehmen. Die Trai-ningseinheiten dauern jeweils ca. 1 Stunde durch die Seelhorst. Unser Ziel ist es, dich da-bei zu unterstützen wieder fit zu werden, ob nach der Schwangerschaft oder nach einer längeren Sportpause.Festes Schuhwerk notwendig.

Fitness-Natur-SpaßKirchrode-Bemerode-Wülferode / Familien

Tennis in the BoxVahrenwald-List / Mütter & Väter von Grundschülern

„Tennis in the Box“: Spielerisches Tennis- „Pingpong“ mit Kleinmannschaften um Reak-tionsfähigkeit, Schnellkraft und Ballgefühl zu erlernen – und um in Bewegung zu kommen bzw. zu bleiben. Tennisspezifische Techniken sind zweitrangig – die Freude an Bewegung steht im Vordergrund. Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene.Tennisschläger und Sportschuhe erforderlich.

23.05.–29.08.2018jew. 09.30–10.30 UhrBolzplatz Am WelfenplatzHSC Hannover e.V., Dieter [email protected]

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23.05.–29.08.2018jew. 10.30–12.00 UhrTreffpunkt: Kontakt- und Beratungsstelle Mühlen-berg, Stauffenbergplatz 3; Angebot: Freifläche Mühlenberger Ententeich/ OssietzkyringKontakt- und Beratungs-stelle Mühlenberg, Freya Schäfer, Mareile Walter, [email protected],mareile.walter@ hannover-stadt.de0511 1683229-7 oder -6

Fitness für FrauenRicklingen / Stadtteil Mühlenberg / Frauen & Mütter aus dem Stadtteil

Laufen, Walken, Gymnastik.Bitte bequeme Sportkleidung anziehen!

Spiel und Spaß, BewegungszirkusRicklingen / Stadtteil Mühlenberg / Kinder & Mütter aus dem Stadteil

Bewegungszirkus für Kinder im Kleinstalter. Die Mütter können zeitgleich an unserem An-gebot „Fitness für Frauen“ teilnehmen. Bitte den Kindern bequeme Sportkleidung anzie-hen! Kinder, deren Eltern nicht am Bewe-gungsangebot teilnehmen, müssen von ihren Eltern betreut werden.

23.05.–29.08.2018jew. 10.30–12.00 UhrKontakt- und Bera-tungsstelle Mühlenberg, Stauffenbergplatz 3;Freya Schäfer, Mareile Walter, [email protected],mareile.walter@ hannover-stadt.de0511 1683229-7 oder -6

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23.05.–29.08.2018jew. 15.00–16.30 Uhr Sportplatz des TuS Bo-thfeld, Carl-Loges-Str. 12, 30657 HannoverTuS Bothfeld 04 e.V.,Georg Lachnit [email protected] 9055126

Schach für Anfänger. Ein Großfeld und viele normale Bretter sind vorhanden. Ein qualif-zierter Übungsleiter erklärt die Grundregeln des Spiels und begleitet Sie bei den ersten Erfahrungen.


Schach für AnfängerBothfeld-Vahrenheide / Alle Altersgruppen

23.05.–29.08.2018jew. 16.30–18.00 UhrSportplatz des TuS Bo-thfeld, Carl-Loges-Str. 12, 30657 HannoverTuS Bothfeld 04 e.V., Georg Lachnit [email protected] 9055126

Schach für Fortgeschrittene. Ein Großfeld und viele normale Bretter sind vorhanden. Spielen Sie in gemütlicher Runde unter freiem Him-mel Schach bei uns.


Schach für FortgeschritteneBothfeld-Vahrenheide / Alle Altersgruppen

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23.05.–29.08.2018jew. 18.00–19.00 UhrSchulgelände IGS Roder-bruch, vorm Haupteingang der IGSMTV Groß Buchholz,Hartmut [email protected]

Das Training beinhaltet Konditions-, Koordi-nations-, Athletik- und Schnelligkeitstraining und ist für Jung und Alt geeignet. Disziplin-spezifisches Training, wie z.B. Speerwurf, Weitsprung oder Sprint ist nicht Bestandteil dieses Angebots. Es kann aber auch gerne im Rahmen unseres Leichtathletiktrainings dar-an teilgenommen werden.Sportkleidung und geeignete Sportschuhe mitbringen.

Grundlagen der LeichtathletikBuchholz-Kleefeld / Ab 10 Jahren

23.05.–29.08.2018jew. 18.00–20.00 UhrMaschpark hinterm Neuen Rathaus, Treffpunkt ist die hintere Rathaustreppe.Fechtklub Hannover von 1862 e.V., Maria [email protected] 6669524

FechtenMitte / Ab 17 Jahren

Fechten ist ein Sport für Jung und Alt. Es gibt keine Altersgrenze, um diesen Sport zu erler-nen. Fechten zeichnet sich durch seine viel-seitigen Anforderungen aus; wie im Bereich Konzentration, Reaktion und Schnelligkeit. Gerne möchten wir Euch den Fechtsport nä-herbringen, durch Üben der Fechtschritte und Fechtaktionen wie zum Beispiel Einhaltung der Mensur (Abstand zum Gegner), Parade (Abwehr eines Angriffs) etc. Aber vor allem steht der Spaß im Vordergrund, mal eine neue Sportart auszuprobieren.Trainingshose und ein T-Shirt sind mitzubrin-gen. Fechtequipment wird gestellt.

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23.05.–29.08.2018jew. 09.30–11.00 UhrParkplatz Ohefeldweg (ALDI/Rossmann); AndertenTSV Anderten, Birgit Krackegymnastik@ tsv-anderten.de0511 2108632 (ab 15 Uhr)

WalkingMisburg-Anderten/ Alle Altersgruppen

Die TeilnehmerInnen begeben sich nach ei-ner gemeinsamen Aufwärmübung auf einen Rundkurs über das Kronsberggelände (ca. 7,5 km Strecke; Abkürzungen sind möglich). Bei der Ankunft im Ziel folgen gemeinsame Dehnübungen.Bitte geeignetes Schuhwerk mitbringen.

23.05.–29.08.2018 (außer 25.07. / 01.08. / 08.08.2018)jew. 16.00–17.00 Uhr„Mehrgenerationenspiel-platz“ hinter dem Stadt-teilzentrum Ricklingen Stadtteilzentrum Ricklingen, Kinderkultur-werkstatt, Songül Yilmaz-Soltani [email protected] 16849596

Hip Hop für TeensRicklingen / 9–15 Jahren

Wir möchten Kinder zum Bewegen motivie-ren! Zusammen mit Ilaria Capelli (ausgebil-dete Tanzlehrerin) machen wir Hip Hop im Freien. Wir beginnen zum Aufwärmen mit Ko-ordinations- und Dehnungsübungen. Zusam-men lernen wir zu der neuesten Musik eine Choreographie und werden kreativ. Mit Spiel und Spaß kriegen wir ein besseres Körper-gefühl. Wenn ihr Lust auf mehr bekommen habt, kommt vorbei! Bringt Turnschuhe und etwas zu trinken mit. Wir freuen uns auf euch.Toiletten (auch für Menschen mit Behinde-rungen) sind im Stadtteilzentrum vorhanden.


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23.05.–29.08.2018jew. 16.00–17.00 UhrGrünzug Vahrenheide/Emmy-Lanzke-Weg (Schattenplatz unter Bäumen)Niedersächsische Kinderturnstiftung, Daniela Kamenzkydaniela.kamenzky@ 3F-fitforfamily.de0171 760 75 55

Lasst uns gemeinsam mit Spiel und Spaß an der frischen Luft bewegen. Kinder, Eltern und Großeltern sind herzlich dazu eingeladen, sich in abwechslungsreichen Bewegungsspielen zu begegnen. Mit und ohne kleinen Sportge-räten werden wir bekannte und auch viele neue Bewegungsspiele machen. Das Angebot steht jedem offen.


Spielenachmittag für die ganze FamilieBothfeld-Vahrenheide / Kinder & Familien

OutdoorfitnessBothfeld-Vahrenheide / Jugendliche & Erwachsene

Verschiedene Sportarten werden vorgestellt und ausprobiert; Functional Training und Krafttraining.Sportkleidung, ggf. Trainingshandschuhe und Kleingeräte (z. B. Seile) mitbringen.

23.05–01.08.2018jew. 16.30–17.30 UhrGrünzug Vahrenheide / Emmy-Lanzke-Weg; Treffpunkt Callis-thenics-GerätQuartiersmanagment Vahrenheide, Anja Rohn [email protected] 64674413,0178 4505709

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23.05.–20.06.2018 & 01.08.–29.08.2018jew. 17.00–18.30 UhrWelfengarten, Freifläche zwischen Universität (Rückseite) und Teich-anlage. Haltestelle“Leibniz Universität“SV Odin, Andrea Werner & Max Hö[email protected] 9361688,0511 5683704

Sport und Spaß beim Korbballspiel. Korbball ist ein Mannschaftssport. Werfen – fangen – laufen – zielen. Bei uns bekommt ihr einen Einblick wie toll dieser Sport ist.


KorbballNord / Mädchen von 6–11 Jahren

Capoeira für KinderNord / 5–12 Jahren

Capoeira ist eine brasilianische Kampfkunst, bei der sich Kinder spielerisch tanzend, kämp-fend und musizierend auspowern können. Der Übungsleiter wird euch Selbstverteidi-gungsübungen und Tricks zeigen, akrobati-sche Bewegungen einstudieren, aber auch Instrumente spielen und singen. Bitte beque-me Kleidung, Sportschuhe und ggfs. eine Re-genjacke mitbringen.


23.05.–27.06.2018jew. 17.00–18.00 UhrFreifläche/Spielplatz am Edwin-Oppler-Weg zwischen „Kniestraße“ und „An der Strangriede“Spokusa e.V., Andreas Conrad0176 43741585

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27.06.–29.08.201818.15–19.30 UhrBezirkssportanlage - Sportplatz/ Carl- Loges-Str. 12TuS Bothfeld 04 e.V., Susanne [email protected]

Nordic-WalkingBothfeld-Vahrenheide / Ab 18 Jahren

Sie wollen etwas für Ihre Gesundheit und Fitness an der frischen Luft tun? Da ist Nordic Walking als Sportart ideal! Unser Gruppen-angebot wird so ausgerichtet, dass Personen, die schon längere Zeit keine oder nur we-nig Bewegung hatten, problemlos mit dem Sport beginnen können. Nordic Walking ist ein sanftes Ganzkörpertraining. Durch den Stockeinsatz ist man beim Walken gezwun-gen, Arme und Oberkörper mitzubewegen, so wird der gesamte Muskelapparat bewegt und beansprucht. An frischer Luft und bei gu-tem Wetter wollen wir gemeinsam durch den Wald walken. Jeder in seinem individuellen

Beim HIIT (High Intensity Intervall Training) wird der Fokus auf kurze und hochintensive Intervalle von Belastungs- und Erholungspha-sen gelegt. Durch dieses Wechselspiel wird der Körper an seine Grenzen gebracht. Dazu benötigt er überdurchschnittlich viel Sauer-stoff und der Stoffwechsel wird angekurbelt. Das Programm ist ein Ganzkörpertraining und eignet sich sowohl für Sportanfänger als auch für Fortgeschrittene. Geeignete Sportklei-dung und Sportmatten bitte mitbringen.


HIITHerrenhausen-Stöcken / Ab 18 Jahren

06.06.–18.07.2018jew. 17.00–18.00 UhrDJK TuS Marathon Han-nover, Am Großen Garten 5, Grünanlage neben dem Großen GartenDJK TuS Marathon Hannover e.V., Barbara [email protected] 9455581

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Es handelt sich um ein Outdoor-Ganzkörper-training.Bitte ein Handtuch und Getränke mitbringen. Sportkleidung wird benötigt. Auf der Verein-sanlage sind Umkleidemöglichkeiten und Toi-letten vorhanden.


04.07.–08.08.2018jew. 18.00–19.00 UhrHoppenstedtwiese; Eilenriede, Maschsee; Treffpunkt: Vereinsgelände VfL Eintracht Hannover, Hoppenstedtstr. 8; 30173 HannoverVfL Eintracht Han-nover von 1848 e.V., Geschäftsstelle VfL Eintracht Hannoverkontakt@vfl- eintracht-hannover.de0511 703141

Funktionelle GymnastikSüdstadt-Bult / Ab 40 Jahren

Tempo. Anfänger und auch Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.Es gibt keine Umkleidemöglichkeiten. Wet-terfeste Kleidung mitbringen. Keine Vor-kenntnisse oder sportlichen Erfahrungen nötig. Gehsicherheit ist unbedingt nötig, da die Wege im Wald nicht immer befestigt sind. Walkingstöcke können gestellt werden.


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Sommer-Aktiv ist ein Programm zur Ganz-körperaktivierung. Es ist eine Mischung aus unseren aktuellen Angeboten Rü-cken-Aktiv und Cardio-Aktiv. Neben einer kurzen Ausdauerphase werden Übungen aus der Wirbel säulengymnastik durchge-führt. Eine kurze Entspannung rundet das Training ab. Wir werden gemeinsam am Mittellandkanal entlang walken oder jog-gen und in jeder Woche ein anderes Ziel ansteuern. Weiter geht es mit ca. 20 Minu-ten Gymnastik und aktuellen Übungen aus unserem Programm Rücken-Aktiv. Danach treten wir gemeinsam den Rückweg an. Es gibt keine Umkleidemöglichkeiten. Wetter-feste Kleidung mitbringen. Gehsicherheit ist unbedingt nötig, da die Wege im Mittelland-kanal nicht immer befestigt sind.


04.07.–25.07.2018jew. 18.30–19.30 UhrHoffmann von Fallersle-ben Schule / Thorner Str. 2; Vor der Einfahrt zum ParkplatzTuS Bothfeld 04 e.V., André Höpfner - Abteilungsleiter Gesundheitssportgesundheitssport@tus- bothfeld.de

Sommer-AktivBothfeld-Vahrenheide / Ab 18 Jahren

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Wechselnde AngeboteMisburg-Anderten / Alle Altersgruppen

Wechselnde Angebote, Step & Style, Body Fitness, Fat Burn Aerobic, Body Workout, Tabata. Bitte eine Sportmatte mitbringen.

04.07.–08.08.2018jew. 19.30–20.30 UhrAußenfläche im Garten hinter dem alten Gemein-dehaus, Walter-Clemens-Platz, bei schlechtem Wetter in der Vereinsanla-ge des TSV AndertenTSV Anderten,Birgit [email protected] 2108632 (ab 15 Uhr)

04.07.–08.08.2018jew. 18.30–19.30 UhrAußenfläche im Garten hinter dem alten Gemein-dehaus, Walter-Clemens-Platz, bei schlechtem Wetter in der Vereins-anlage des TSV AndertenTSV Anderten, Birgit Krackegymnastik@ tsv- anderten.de0511 2108632

RückenfitMisburg-Anderten / Alle Altersgruppen

Workshop Rückenfit, Wechselnde Angebote, Step & Style, Body Fitness, Fat Burn Aerobic, Body Workout, Tabata.Bitte eine Sportmatte mitbringen.

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donnerstags

24.05.–30.08.2018 (außer vom 13.07.–22.07.2018)jew. 10.00–11.00 Uhr &17.30–18.30 UhrWeißekreuzplatz RasenflächeTKH Hannover, Olaf [email protected] 9525477

QigongMitte / Ab 40 Jahren

Qigong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist.

Kann gerne inklusiv genutzt werden.

24.05.–30.08.2018jew. 10.00–11.00 UhrPflegezentrum Heine-mannhof 1-2Alter(n)sgerechte Quartiersentwicklung Kirchrode, Kommunaler Seniorenservice, Anne Kohlmeiert.kohlmeierweb.de0511 5293076

Buntes Bewegungsprogramm für SeniorInnenKirchrode-Bemerode-Wülferode

Buntes Bewegungsprogramm für SeniorIn-nen zur Sturzprophylaxe, Gedächtnis- und Gleichgewichtstraining.Feste Schuhe und entsprechende Kleidung. Umkleidemöglichkeiten im Haus gegeben.


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Functional FitnessNord / Studierende, Erwachsene, Interessierte

Beim Functional Fitness verbessern wir die ganzheitliche Fitness durch Komplexübun-gen, die konditionell und koordinativ fordern. Die Teilnehmenden werden an ihre Grenzen gebracht und neue Bewegungsspielräume werden erschlossen. Konkret wird mobilisiert, stabilisiert, gekräftigt und der Stoffwechsel sowie der Puls in einigen Intervalleinheiten gefordert. Freude an der Bewegung, am Outdoor-Sport sowie die Möglichkeit, die Trainingsintensität individuell zu wählen, machen diesen Kurs zu einem perfekten Be-wegungsangebot am Vormittag.Umkleidemöglichkeiten können im Zentrum für Hochschulsport Hannover (Am Moritzwin-kel 6, 30167 Hannover) genutzt werden.


Bauch SpecialNord / Studierende, Erwachsene, Interessierte

Bauch Special fokussiert und fordert die Rumpfpartie in verschiedenen Variationen. Der Rücken wird gekräftigt und die Körper-mitte stabilisiert.

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24.05.–19.07.2018jew. 18.00–19.30 UhrTreffpunkt ist am Eingang Museum Hohe Ufer, 30159 Hannover, Übungen am Maschsee PSH BultPostsportverein,Anmeldung über Sascha Wichert, Übungs-leiter: Jurij Bernhard [email protected] 0511 814481

Parkour am MaschseeSüdstadt-Bult / 12–16 Jahren

Parkour bezeichnet eine Fortbewegungsart, deren Ziel es ist, nur mit den Fähigkeiten des eigenen Körpers möglichst effizient von Punkt A zu Punkt B zu gelangen. Der Parkourläufer bestimmt seinen eigenen Weg durch den urbanen oder natürlichen Raum – auf eine andere Weise als von Architektur und Kultur vorgegeben. Wenn möglich, Springseile mit-bringen.

24.05.–28.06.2018 jew. 17.30–19.30 UhrWelfengarten (hinter dem Schloss), SteinflächeZentrum für Hochschul-sport, Beatrice Ludwiginfo@ hochschulsport-hannover.de0511 7622192

SlacklineNord / Studierende, Erwachsene, Interessierte

Slacklinen erfreut sich auch außerhalb der Kletterszene immer größerer Beliebtheit. Oft-mals als eine Art Seiltanz bezeichnet, bietet es eine alternative Bewegungserfahrung zur Schulung und Förderung des Körpergefühls.Umkleidemöglichkeiten können im Zentrum für Hochschulsport Hannover (Am Moritz-winkel 6, 30167 Hannover) genutzt werden.

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24.05.–30.08.2018jew. 18.00–19.00 UhrTrimmpfad, nördl. Eilenriede; Treffpunkt Endpunkt Haltestelle ZooTolstoi Hilfs- und Kultur-werk Hannover e.V., Dr. Tatiana [email protected] 56959207

Nordic-WalkingMitte / Ab 12 Jahren

Nordic-Walking ist ein sanfter Sport, der Spaß macht und die körperliche und see-lische Gesundheit stärkt und fördert. Im Rahmen des Angebots sind gemeinsame Trainingseinheiten für Menschen verschiede-nen Alters vorgesehen. Die Trainings finden in der Eilenriede statt. Neben angemessener und richtig dosierter sportlicher Bewegung werden auch gesundheitsorientierte Themen besprochen. Bitte eigene Stöcke mitbringen.


24.05.–21.06.2018, 16.08.–30.08.2018jew. 18.30–19.30 UhrAußenfläche im Garten hinter dem alten Gemeindehaus, Walter-Clemens-PlatzTSV Anderten, Birgit [email protected] 2108632

Fitness für Jedermann/-frauMisburg-Anderten / Alle Altersgruppen

Kurzes Warmup mit einfachen Übungen. Ganz-körpertraining mit wechselnden Schwerpunk-ten, mal mit und mal ohne Klein geräte wie z. B. Tubes, Smoveys und Therabänder. Zum Abschluss Entspannung und Stretching. Eine Sportmatte wird benötigt. Bei schlechtem Wetter findet das Programm in der Verein-sanlage des TSV Anderten statt.

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24.05.–28.06.2018 (außer am 14.06.2018)jew. 09.45–10.45 Uhr Georgengarten, Nienbur-ger Str.; Höhe U-Bahnhal-testelle SchneiderbergSpokusa e.V., Volker Brattig0176 63489732

Hatha Yoga stärkt dein PotentialNord / 16-80 Jahren

Deine Gelenkigkeit und Kraft sowie Selbstsi-cherheit wird durch Yoga gefördert. Es werden Übungen aus dem Hatha Yoga praktiziert, be-gleitet von Atem- und Meditations übungen. Entspannungsübungen sorgen für eine Sen-kung des Stresslevels. Bitte eine Sport matte sowie bequeme Sportkleidung und -schuhe mitbringen.


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24.05.–30.08.2018jew. 15.15–16.15 UhrWiesenfläche am Märchensee (Schatten-platz unter Bäumen), Treffpunkt: Eingang Kita WietzegrabenKinderturnstiftung,Daniela Kamenzkydaniela.kamenzky@ 3F-fitforfamily.de0171 760 75 55

Bewegung und Entspannung für die ganze FamilieBothfeld-Vahrenheide / Familien

Kinder, Eltern und Großeltern sind herzlich dazu eingeladen, sich abwechslungsreich an der frischen Luft zu bewegen. Hierbei werden zum Beispiel Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Wahrnehmung von den Kindern und Erwachsenen angesprochen. Es kommen spielerisch und in kleinen Wettkämpfen zum Beispiel Luftballons, Bälle, Tücher sowie All-tagsgegenstände zum Einsatz. Am Ende wird es eine gemeinsame Entspannungseinheit geben. Bitte eine Decke und etwas zu Trinken mitbringen!


Jeden 2. Do., 14.06.–09.08.2018,jew. 15.30–16.30 UhrVahrenwalder Park; Treffpunkt: Hauptein-gang des Freizeitheims VahrenwaldFreizeitheim Vahrenwald, Anna Blankanna.blank@ hannover-stadt.de0511 168 46156

Life KinetikVahrenwald-List / Alle Altersgruppen

Life Kinetik bringt durch koordinative und visuelle Aufgaben das Gehirn in Bewegung und fördert so neue Verbindungen zwischen den Gehirnzellen. Diese Verbindungen sorgen für mehr Leistungsfähigkeit in allen Berei-chen des Lebens. Durch leichte Bewegungen und Koordinationsübungen profitieren Ge-sundheit und Verstand. Kinder, Erwachsene, SeniorInnen, Menschen mit und ohne Behin-derung – alle können teilnehmen.Gemütliche Sachen für Draußen. Keine Sport-kleidung notwendig. Toiletten stehen im Frei-zeitheim zur Verfügung.


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26.07.–30.08.2018jew. 18.00–19.00 UhrBertha-von-Suttner-Platz Tu-Thân Kampfkunst durch Bewegungskrea-tivität e. V., Ines [email protected]

Tu-ThânSüdstadt-Bult / Jugendliche & Erwachsene

„Tu-Thân“ ist vietnamesisch und bedeutet „sich verbessern“, also geistige und körperli-che Fähigkeiten ausbauen. Der Schwerpunkt liegt auf dem gesunden Erlernen einer Kampf-kunst. Deshalb verzichtet Tu-Thân auf Prü-fungen und Wettkämpfe. Spielerisch werden Koordination, Beweglichkeit und Kraftfluss trainiert. Die Schwierigkeit wird individuell gesteigert. Typisch sind runde harmonische Bewegungen steigender Komplexität.

02.08.–30.08.2018jew. 10.00–11.00 UhrTreffpunkt ist am Bürgerhaus Misburg / Laufstrecke in der Natur im Misburger WaldKulturbüro Misburg- Anderten, Daniela Selberg [email protected] 23230334

Ploggen / PloggingMisburg-Anderten / Alle Altersgruppen

Fitness und etwas für die Umwelt tun? Mit dem aus Schweden stammenden Fitnes-strend „Plogging“ geht das. Es gehört definitiv nicht zu unseren Lieblingsbeschäftigungen, den Müll anderer Menschen wegzuräumen. Aber es gehört auch nicht zu den Aufgaben der Natur, weggeworfene Getränkedosen oder Plastiktüten bald zu kompostieren. Plogging ist die Kombination aus Joggen und Mülleinsammeln. Durch das Einsammeln des Mülls werden zusätzliche Muskelgruppen aktiviert, indem man in die Knie oder Hocke geht. Geeignete Sportkleidung und Laufschuhe mitbringen. Einweghandschuhe und Müll-beutel werden gestellt.

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23.05.–25.08.2018jew. 09.30–10.30 UhrJugendzentrum in Beme-rode, Emslandstr. 119TSV Bemerode,Anne Kohlmeiert.kohlmeierweb.de0511 5293076

Gemeinsam geht es durch die Seelhorst. Das gesundheitsorientierte Ausdauertrai-ning Walking wird durch Körperwahrneh-mungsübungen und funktionelle Gymnastik ergänzt. Das Training beenden wir mit Dehnübungen und einer kurzen Entspan-nungseinheit. Ziel des Kurses ist, die Freu-de an der Bewegung in der Natur und den Spaß am gemeinsamen Training zu vermitteln. Bitte Turnschuhe mitbringen.

Fitness erhalten / verbessernKirchrode-Bemerode-Wülferode / Alle Altersgruppen

23.05.–25.08.2018jew. 09.30–10.30 UhrJugendzentrum in Bemerode, Emslandstr. 119TSV Bemerode,Loredana [email protected] 37759211

Du möchtest dir und deinem Körper etwas Gutes tun, Sport an der frischen Luft genie-ßen, gerne auch gemeinsam mit deinem Kind? – Kein Problem! Dann bist du HIER genau RICHTIG!! Hier kommst du ordentlich ins SCHWITZEN und dein Kleines kannst du gerne im Kinderwagen mitnehmen. Die Trai-ningseinheiten dauern jeweils ca. 1 Stunde durch die Seelhorst. Unser Ziel ist es, dich da-bei zu unterstützen wieder fit zu werden, ob nach der Schwangerschaft oder nach einer längeren Sportpause.

Fitness-Natur-SpaßKirchrode-Bemerode-Wülferode / Familien

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25.05.–31.08.2018jew. 10.00–11.00 UhrAm Spielplatz Tiergartenstraße, Eingang TiergartenAlter(n)sgerechte Quartiersentwicklung Kirchrode, Kommunaler Seniorenservice, Walter Ehrlich0511 526928

Bewegungsparkour und WalkingKirchrode-Bemerode-Wülferode / Alle Altersgruppen

Übungen am Bewegungsparkour als Warm-Up vor dem Sport oder als Abschluss eine Walking-Runde. Feste Schuhe und entspre-chende Kleidung mitbringen.

25.05.–31.08.2018jew. 10.00–11.00 UhrPflegezentrum Heine-mannhof 1-2Alter(n)sgerechte Quartiersentwicklung Kirchrode, Kommunaler Seniorenservice, Anne Kohlmeiert.kohlmeierweb.de0511 5293076

Buntes Bewegungsprogramm für SeniorInnenKirchrode-Bemerode-Wülferode / SeniorInnen

Buntes Bewegungsprogramm für SeniorInnen zur Sturzprophylaxe, Gedächtnis- und Gleich-gewichtstraining.Feste Schuhe und entsprechende Kleidung. Umkleidemöglichkeiten im Haus gegeben.


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25.05. / 01.06. / 08.06. / 15.06.2018jew. 16.00–17.30 UhrGrünzug Vahrenheide / Emmy-Latzke-Weg; Treffpunkt „Boker/Käfig“Gemeinwesenarbeit Vahrenheide, Helga Wedelhelga.wedel@ hannover-stadt.de0511 2208202

Basketball & mehr für Jung & AltBothfeld-Vahrenheide

Wir wollen gemeinsam mit jungen und älte-ren Menschen Basketball ohne Wettbewerbs-druck spielen.Sportkleidung und ggf. Basketball mitbringen.

08.06.–31.08.2018jew. 17.00–18.30 UhrHoppenstedtwiese; Eilenriede, Maschsee; Treffpunkt: Vereinsgelände VfL Eintracht Hannover, Hoppenstedtstr. 8; 30173 HannoverGeschäftsstelle VfL Eintracht Hannoverkontakt@ vfl-eintracht-hannover.de0511 703141

WWW – Wald, Wiesen, WorkoutSüdstadt-Bult / Junge Erwachsene & Junggebliebene

Beim Training an der frischen Luft verbes-sern wir gemeinsam unsere ganzheitliche Fitness. Wir treffen uns am Vereinsgelände des VfL Eintracht Hannover und suchen un-terschiedliche Orte in der nahen Umgebung auf, um den Körper in Schwung zu bringen. Vorwiegend trainieren wir mit dem eigenen Körpergewicht, binden dabei auch örtliche Gegebenheiten (z.B. Bänke) oder Kleingeräte mit ein. Mit unserem abwechslungsreichen Training sprechen wir nicht nur einzelne Mus-kelgruppen an, sondern trainieren den ganzen Körper mit einem Mix aus Kräftigungs-, Koor-dinations-, Ausdauer- und Beweglichkeits-übungen. Das Angebot wird dem Leistungs-stand der Gruppe angepasst.


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Jeden 2. Fr.,01.06.–24.08.2018 jew. 16.30–17.30 UhrGeorgengarten, Wiese vorm Wilhelm -Busch-MuseumDHC Hannover, Anna [email protected] 3423886

LacrosseNord / 6–40 Jahren

Lacrosse ist ein Teamsport mit langer Tra-dition, der in Deutschland dennoch erst am Wachsen ist. Gemeinsam lernen wir die Grundtechniken des Fangens und Werfens mit dem Schläger, Schießen aufs Tor, üben ein paar Tricks und spielen mit- und gegenei-nander. Jeder, der Lacrosse schon immer mal ausprobieren wollte, ist herzlich willkommen. Sportkleidung und ensprechendes Schuh- werk mitbringen. Schläger, Bälle, Tore und Leibchen werden gestellt.

01.06.–31.08.2018jew. 17.00–18.00 UhrGeorgengartenZentrum für Hochschul-sport, Beatrice [email protected] 7622192

PilatesNord / Studierende, Erwachsene, Interessierte

Pilates ist eine Technik, die durch Training der tiefen Bauchmuskeln und Muskeln rund um die Wirbelsäule (Körpermitte) den gesamten Körper stärkt und vitalisiert.Die Übungen werden verbunden mit einer bestimmten Atemtechnik ausgeführt. Pilates hilft, den Körper im täglichen Leben bewuss-ter und effizienter wahrzunehmen.Umkleidemöglichkeiten können im Zentrum für Hochschulsport Hannover (Am Moritz-winkel 6, 30167 Hannover) genutzt werden.

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01.06.–29.06.2018jew. 19.00–21.00 UhrFreifläche beim Spielplatz Lodyweg; Bei Regen trainieren wir in der Elisen-str. 10 in Linden Nord.Escola de Capoeira Nzing, Eileen [email protected] 8750637

CapoeiraNord / Kinder & Erwachsene

Capoeira ist eine afrobrasilianische Kultur-form, die sich zwischen Kampfkunst und Tanz bewegt. Elemente des Angriffs und der Verteidigung treffen in der Capoeira auf Akro-batik, Rhythmus und Musik. Im Juni habt ihr in unserem Verein die Gelegenheit, diese span-nende Mischung auszuprobieren!Kommt in bequemen, langen Hosen und mit flachen Sportschuhen.


22.06.–31.08.2018jew. 09.15.–10.30 UhrGrünzug Vahrenheide / Emmy-Lanzke-Weg; Treff-punkt VIZe, Dunantstr. 5AGemeinwesenarbeit Vahrenheide, Helga Wedelhelga.wedel@hannover- stadt.de0511 2208202

Walking- / Laufgruppe von Frauen für FrauenBothfeld-Vahrenheide / Frauen und Mütter aus dem Stadtteil

Frauen können ab dem VIZe zusammen walken, joggen oder laufen. Wir machen uns gemeinsam fit. Wer möchte, startet dann gemeinsam z. B. beim Stadtteilstiftungslauf. Bequeme Sachen und Laufschuhe mitbrin-gen. Wertsachen und Taschen können ggf. im Haus eingeschlossen werden.

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03.08.–31.08.2018jew. 16.30–17.30 UhrTreffpunkt ist am Bürgerhaus Misburg / Laufstrecke in der Natur im Misburger WaldKulturbüro Misburg- Anderten, Daniela Selberg [email protected] 23230334

Ploggen / PloggingMisburg-Anderten / Alle Altersgruppen

Fitness und etwas für die Umwelt tun? Mit dem aus Schweden stammenden Fitnes-strend „Plogging“ geht das. Es gehört definitiv nicht zu unseren Lieblingsbeschäftigungen, den Müll anderer Menschen wegzuräumen. Aber es gehört auch nicht zu den Aufgaben der Natur, weggeworfene Getränkedosen oder Plastiktüten bald zu kompostieren. Plogging ist die Kombination aus Joggen und Mülleinsammeln. Durch das Einsammeln des Mülls werden zusätzliche Muskelgruppen aktiviert, indem man in die Knie oder Hocke geht. Geeignete Sportkleidung und Laufschuhe. Einweghandschuhe und Müllbeutel werden gestellt.

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1. Sa. im Monat, 02.06.–04.08.2018jew. 14.00–15.30 UhrSpielplatz / Bolzplatz Odenwaldstraße; Märchenweg / HägewiesenAnke Janke (JSN), Hajo Arnds (Stadtteiltreff Sahlkamp), Harry Rothmann (Gemein-wesenarbeit Sahlkamp)[email protected], hajo.arnds@ hannover-stadt.de, [email protected]

Bewegung, Spaß und Spiel für Vater/Mutter und Kind(er)Bothfeld-Vahrenheide Stadtteil Sahlkamp

Einmal im Monat wollen wir gemeinsam mit den Vätern/Müttern und Kindern verschie-dene Spiel-, Spaß- und Bewegungsangebote ausprobieren. Zu jedem Termin wird ein an-derer Schwerpunkt gesetzt, wobei auch noch andere Angebote vorhanden sein werden.

02.06.2018: Kinderzirkus & Zirkusaktivitä-ten, wie z.B. Jonglage mit Bällen, Diabolo fah-ren, Devilsticks und Akrobatik mit dem Körper (Trainer Alexander Ganeba). 07.07.2018: Fußball & weitere Spiele (mit dem TSV Fortuna Sachsenross & dem Sport-mobil des Landessportbundes). 04.08.2018: Spielerisches Fitnesstraining (mit dem Jugendsportnetzwerk) mit ver-schiedenen Spielen und Spielgeräten zum Bewegen.Am 4. Samstag, den 01.09.2018 findet das jährliche Stadtteilfest Sahlkamp Vahrenheide am Märchensee statt. Auch hier wird es in der Zeit von 15.00–18.00 Uhr verschiedene Sport- und Bewegungsangebote geben.


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Sa., 26.05.–25.08.2018jew. 10.30–11.30 UhrGeorgengartenZentrum für Hochschul-sport, Beatrice Ludwiginfo@ hochschulsport-hannover.de0511 7622192

Fitness Mix aus Deepwork™, Pilates und Zumba®Nord / Studierende, Erwachsene, Interessierte

Im Wechsel bieten wir an diesem Termin verschiedene Übungseinheiten aus dem Be-reich Fitness & Gesundheit an. Lasst Euch überraschen! Deepwork™ bedeutet Tiefentraining. Teilneh-mende lernen ihren Körper von einer ganz an-deren Seite kennen. Ohne Gewichte trainiert man neben Bauch, Beine, Po gleichzeitig den Rücken und sorgt mithilfe der Ruhe phasen, zu Beginn und zum Schluss, für eine geistige Balance. Die verschiedenen Energiephasen, in denen gearbeitet wird, sorgen mit ihren Schwung- / Kraft- und Cardioübungen für ein ausgeglichenes Training.Pilates ist eine Technik, die durch Training der tiefen Bauchmuskeln und Muskeln rund um die Wirbelsäule (Körpermitte) den gesam-ten Körper stärkt und vitalisiert. Die Übungen werden verbunden mit einer bestimmten Atemtechnik ausgeführt. Pilates hilft, den Körper im täglichen Leben bewusster und effizienter wahrzunehmen.Zumba®: Basiert auf dem Prinzip Fun and easy to do. Für Zumba-Fitness® muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu ha-ben.Umkleidemöglichkeiten können im Zentrum für Hochschulsport Hannover (Am Moritzwin-kel 6, 30167 Hannover) genutzt werden.

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Sa., 26.05.–25.08.2018jew. 11.00–12.30 UhrFlüchtlingswohnheim Woermannstr. 47 A-GgEMiDe e.V., Lutz [email protected] 84811071

LaufenAhlem-Badenstedt-Davenstedt / Ab 18 Jahren

Lauftreff für Anfänger und Fortgeschritte-ne. Ziel ist es, die bestehende Laufgruppe aus Flüchtlingen und Helfern für alle BewohnerInnen in Badenstedt und Davens-tedt zu öffnen und eine breite Basis aufzu-stellen.

Jeden 2. Sa., 26.05.–25.08.2018jew. 14.00–15.30 UhrSpielplatz PfarrlandplatzHannover Banjul e.V., Modou [email protected]

Fußball und ein offenes MiteinanderLinden-Limmer / Ab 10 Jahren

Väter aus interkulturellen Familien spielen mit ihren Kindern. Wir wollen: - miteinander & voneinander lernen.- gemeinsame Spielzeit gestalten und

natürlich eine Menge Spaß haben.- mit Konfliksituationen umgehen.


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Sa., 26.05.–25.08.2018jew. 15.00–17.00 UhrStadtpark am westli-chen Ihmeufer, zwischen Benno-Ohnsorge-Brücke und Legionsbrücke. Öffentlicher Basketball-platzAfrikanische Union, Ndiaye Cheik0157 36284796

Basketball & mehr für Jung & AltLinden-Limmer / Alle Altersgruppen

Wir wollen gemeinsam mit jungen und älte-ren Menschen Basketball ohne Wettbewerbs-druck spielen.Geeignete Sportkleidung und Getränke müs-sen mitgebracht werden.


Wir beginnen mit aktiver Gelenkmobilisie-rung, laufen uns warm, gehen dann bei vielen konditionellen Anteilen an unsere Grenzen und kräftigen durch unterschiedliche Übun-gen wie Liegestütz und Bumpees unsere Muskulatur. Nachdem auch die Bauch- und Rückenmuskulatur versorgt ist, dehnen wir die Muskulatur und gehen erfrischt nach Hause oder wohin auch immer. Während des Sports lassen wir uns durch laute Musik pushen, die exakt auf die Übungen abgestimmt ist. Wir hören Klassik, Inpendent, Rock, Punk und vie-les mehr. Ein Handtuch und Getränke müssen mitgebracht werden.


Sa., 26.05.–25.08.2018 jew. 16.15–17.45 UhrAbsperrung Zoo Hannover, Waldchaussee (Hohe Parkhaus Zoo); bei schlechten Witterungs-verhältnissen findet der Kurs in Bunsenhalle (Bunsenstraße 1) statt.TKH Hannover, Markus [email protected] 3946065

Powerfitness „PEPIMUF - PowerErtüchtigungsProgramm - Irgendwie Motivierend und Fein“Mitte / Alle Altersgruppen

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SchachMitte / Ab 5 Jahren

Schach ist seit vielen Jahrhunderten ein Kul-turgut und seit einiger Zeit auch als Sport anerkannt. Wer regelmäßig Schach spielt, verbesset seine intuitive Erfassung komplexer Zusammenhänge. Er entwickelt Willens-stärke , Ausdauer, Disziplin und stärkt seine Zielstrebigkeit und Entschlusskraft. Schach-spieler lernen durch Selbstkritik Verantwor-tung zu tragen. Schachspielen steigert die geistige Belastbarkeit.


Sa., 26.05.–25.08.2018jew. 17.00–18.00 UhrZugang zum Masch-park gegenüber dem LandesmuseumHannover 96, Gerhard Heiseke [email protected] 6532117

Jeden 2. Sa., 26.05.–18.08.2018jew. 17.00–19.00 UhrSpielplatz PfarrlandplatzHannover Banjul e.V., Modou [email protected]

Tischtennis Eltern & KindLinden-Limmer / Ab 8 Jahren

Bei diesem Angebot kann die Sportart Tisch-tennis ausprobiert werden. Teilnehmende sollten über acht Jahre alt sein, nach oben gibt es keine Altersbeschränkung.

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Sa., 02.06. / 16.06. / 28.07.2018jew. 12.00–16.00 UhrGeorgengarten, vor dem Wilhelm-Busch-MuseumDJK TuS Marathon Hannover e.V., Patrick Flessersvapatrickgmx.de0174 3950323

HeadisNord / Ab 12 Jahren

Der Funsport Headis ist eine Mischung aus dem herkömmlichen Tischtennis und dem Kopfball des Fußballs.

Sa., 02.06. / 16.06. / 28.07.2018jew. 14.00–16 UhrGeorgengarten, Nähe Königsworther PlatzSG Hannover 74 e.V.,Horst [email protected] 4732528

PétanqueNord / 16–90 Jahren

Pétanque ist ein französischer Präzisionssport. Dabei versuchen 2 Teams, eine bestimmte Anzahl von Kugeln so nahe wie möglich an eine vorher ausgeworfene Zielkugel zu werfen.

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Tennis und Beach-TennisNord / 16–60 Jahren

Die Rückschlagsportarten Tennis und Beach-Tennis können über mobile Netze ge-spielt werden.

Sa., 02.06. / 16.06. / 28.07.2018jew. 14.00–16 UhrGeorgengarten, Nähe Königsworther PlatzSG Hannover 74 e.V.,Horst [email protected] 4732528

QuidditchNord / 18–40 Jahren

Du wolltest schon immer mal sehen, wie komisch es aussieht, wenn Menschen auf einem Plastikrohr durch die Gegend rennen und versuchen, einen Volleyball durch einen Reifen zu werfen, wobei sie selbst nicht von einem Völkerball getroffen werden dürfen? Dann komm vorbei. Quidditch ist eine Mixed-Team- Kontaktsportart mit einer einzigartigen Mischung aus Rugby, Handball, Völkerball und anderen Sportarten. Ein Team besteht aus sieben Personen, welche mit Brooms (Besen) zwischen den Beinen laufen und ver-suchen, einen Ball (Quaffle) durch Torringe zu werfen bzw. mit Körpereinsatz und drei wei-teren Bällen (Bludgern) zu verhindern. Mehr Infos auf www.swooping-evils.de.

Sa., 02.06. / 16.06. / 28.07.2018 jew. 14.00–16 UhrGeorgengarten, Nähe Königsworther PlatzSG Hannover 74 e.V.,Horst [email protected] 4732528

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So.,03.06.–24.06.2018jew. 16.00–17.30 UhrGeorgengarten, vor dem Wilhelm-Busch-MuseumHandicap Kickers Hanno-ver e.V., Sabrina Rathingvorstand@handicap- kickers.de0176 630 11212

Fußballtraining für Kinder & Jugendliche mit und ohne BehinderungNord / Kinder und Jugendliche von 6–18 Jahren

Fußballtraining für Kinder und Jugendli-che mit und ohne Behinderung.

So., 27.05. / 08.07. / 05.08.2018jew. 12.00–15.00 Uhr1. Theatertreppe am Pavillon, Platz der Damen von Messina 2. Hohes Ufer, hinter dem Historischen Museum 3. Stadtteilpark Linden-SüdParkour Hannover, Tim [email protected] 1691180

ParkourMitte und Linden-Limmer / Ab 12 Jahren

Parkour ist die Kunst der Fortbewegung im urbanen Raum. Kletternd, springend und lau-fend wird der graue Asphalt der Stadt zu ei-nem wunderbaren Spielplatz für jedermann. Jung und Alt können sich und ihre Umgebung durch Parkour neu entdecken. In den ca. 3-stündigen Einsteigerworkshops vermitteln erfahrene Trainer praxisnah die Grundlagen der Sportart und ihre Philosophie. Neben ei-nem einzigartigen sportlichen Training lernt man den Umgang mit den eigenen Grenzen und den Zusammenhalt einer Gruppe aus erster Hand kennen. TeilnehmerInnen kommen am Besten in wet-tergerechter, legerer Kleidung, z.B. eine dünne Jogginghose, T-Shirt und in Sportschuhen. Zudem sollte jeder seine eigene kleine Ver-pflegung mitbringen (Wasser, Snacks/Obst).

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So., 10.06. / 24.06. / 15.07. / 05.08.2018jew. 9.45–12.00 UhrVereinsgelände VfL Eintracht Hannover, Hoppenstedtstr. 8Geschäftsstelle VfL Eintracht Hannoverkontakt@vfl- eintracht-hannover.de0511 703141

PétanqueSüdstadt-Bult / Familien

Petanque ist ein französisches Spiel, das ge-meinsam an der frischen Luft ausprobiert werden kann. Am 24.06. finden parallel zum Pétanque weitere Attraktionen für die ganze Familie statt. Neben Fußball werden noch Spielangebote wie Pedalo, Badminton, Ra-senski uvm. auf der Hoppenstedtwiese an-geboten. Wetterfeste Kleidung, Toiletten in der Nähe.

Kann gerne inklusiv ausprobiert werden. Bitte beachten Sie, dass wir über keine behin-dertengerechten Toiletten verfügen.

BouleBuchholz-Kleefeld / Erwachsene

Boule ist ein französisches Sportspiel mit silbernen Kugeln. Ein zielgenaues Werfen und der gemeinsame Spaß stehen im Vorder-grund. Normale Kleidung, Kugeln können gerne mitgebracht werden, es werden aber auch welche gestellt.

So., 17.06. / 15.07. / 12.08.2018jew. 15.00–16.00 UhrGrünanlage Osterfeld-damm 14. Parkanlage neben dem GDA WohnstiftMTV Groß BuchholzBritta Rust, Erika Gundlach-Schröter0171 9541580,0176 50214417

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Blocktermine

Schach ist ein Sport, der unterschiedliche Altersgruppen zusammenbringt und be-geistert. Wir setzen in unseren Themen-tagen „Alt schlägt Jung?“ einen Fokus auf inter generationale Sportlichkeit. Hier kön-nen Großeltern, Erwachsene und Kinder gemeinsam und gegeneinander antreten. Ganz klassisch, im Lauf-Schach oder im Tandem-Turnier. Kommt vorbei und lernt voneinander!

Schach Thementage: Alt schlägt Jung?Kirchrode-Bemerode-Wülferode / Ab 6 Jahren

Sportübungen mit und ohne GerätenBuchholz-Kleefeld / 18–58 Jahren

Fitnessübungen ohne oder mit Geräten wie Faszienrolle und Balance Pad. Falls vorhan-den, bitte Faszienrolle, Balance Pad und Gummi ball sowie Sportmatte oder Handtü-cher mitbringen.

So. 10.06. / 24.06.2018,jew. 16.00–17.00 UhrDo. 19.07.2018,Di. 07.08.2018, jew. 19.00–20.00 Uhr Grünanlage Osterfeld-damm 14. Parkanlage neben dem GDA WohnstiftMTV Groß Buchholz, Markus [email protected] 40260720

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Do. 14.06.2018, 16.30 Uhr Do. 21.06.2018, 16.30 Uhr Sa. 23.06.2018, 12.00 UhrThie 6 (bei schlechtem Wetter am Stadtteilzent-rum KroKuS)Stadtteilzentrum Krokus, Hilkje KempkaStadtteilzentrum- Kronsberg@ hannover-stadt.de0511 168 34262

Donnerstag, 14.6. ab 16.30 Uhr: Alt schlägt jung? Offene Schachstunden und Laufschach – intergenerational! Donnerstag, 21.6. ab 16.30 Uhr: Alt schlägt jung? Offene Schachstunden und Laufschach – intergenerational! Samstag, 23.6., 12.00 Uhr: Alt schlägt jung?-Tandem-Schachtunier.


Capoeira für Eltern & KindNord / Erwachsene mit Kind (5–12 Jahren)

Capoeira ist eine brasilianische Kampfkunst, bei der sich Eltern gemeinsam mit ihren Kindern spielerisch tanzend, kämpfend und musizierend auspowern können. Der Übungs-leiter wird euch Selbstverteidigungsübungen und Tricks zeigen sowie akrobatische Bewe-gungen zu Musik einstudieren. Bequeme Kleidung, Sportschuhe und ggf. Regenjacke mitbringen.


02.07.–06.07.2018, jew. 11.00–12.00 UhrFreifläche/Spielplatz am Edwin-Oppler-Weg zwischen „Kniestraße“ und „An der Strangriede“Spokusa e.V., Andreas Conrad0176 43741585

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Sun-Tai-Chi vereint Atemkunst, Meditation und Inneres Boxen in einer einfachen und lebendigen Form. Es vereint Sanftheit, Fes-tigkeit und entspannte Beweglichkeit und ist durch Kontinuität und Harmonie gekenn-zeichnet. Das Tai-Chi wurde 1918 von Sun Lutang entwickelt als eine ganzheitliche Heilgymnastik, als aktive Meditation und als Methode der Selbstverteidigung. Keine Vor-kenntnisse erforderlich. Es ist sinnvoll, alle Termine wahrzunehmen.


Di. & Do., 03.07.–19.07.2018jew. 9.00–10.00 UhrAm Maschsee-Südufer, MaschseequelleSun Taijquan e.V., [email protected] 8796324

Sun-Tai-Chi / SchattenboxenSüdstadt-Bult / Alle Altersgruppen

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Mo. & Mi., 02.07.–11.07.2018jew. 18.00–19.00 UhrAm Hof des Kloster Vien Giac, Karlsruher Str. 6, 30519 Hannover (Mittelfeld)Sun Taijquan e.V., [email protected] 8796324

Tai-Chi mit dem StabDöhren-Wülfel / Jugendliche, Erwachsene & ältere Menschen

Tai-Chi-Stab (Schwert) ist ein Teil der traditio nellen Tai-Chi-Trainingsinhalte und wird heute vorwiegend als Gesundheits übung praktiziert. In der Stabform sind die gleichen fließenden Bewegungen enthalten wie im Tai-Chi mit der Hand. Das Schwert ist dem Element Wasser zugeordnet. Warum mit Tai-Chi-Stab üben? Stärkung der eigenen Fähigkeiten und Konzentration. Die Übungen mit der Lebenskraft (Qi) werden auf einen Gegenstand außerhalb des Körpers erweitert. Umkleidemöglichkeiten und Stäbe sind vor-handen. Bei Regen können wir die Halle nutzen.


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Süd-Shaolin FitnessSüdstadt-Bult / Alle Altersgruppen

Hier ist eine praktische Einführung in die drei-fache Fitness-Idee des Süd-Shaolin Gongfu: Körperertüchtigung, Kultivierung des Geistes und Selbstschutz. Um unsere Fähigkeiten wahrzunehmen und zu entwickeln, werden wir Grundübungen der Choy Lei Fat Box Kunst und Shaolin Qigong durchführen.



Chinesischer GesundheitssportSüdstadt-Bult / Alle Altersgruppen

Ein Einblick in „inneres Gongfu“, um vitale Kraft und Wohlgefühl zu entfalten. Wir lernen gesundheitsfördernde Übungen (Qigong), die 5 Elemente Fäuste (Wuxing), die rollenden Hände (Bagua) und Partnerübungen, durch die man das Gefühl für Balance und Reakti-onsfähigkeit entwickeln kann. Wenn Kinder dabei sind, machen wir die „Übungen der 5 Tiere“, was für Erwachsene auch gut ist.


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Tai-Chi, auch chinesisches Schattenboxen genannt, ist eine im alten China entwickelte Kampfkunst, die heutzutage vorwiegend als Bewegungs- und Gesundheitsübung sowie als Sport weltweit praktiziert wird. In dem Film „Avatar, der Herr der Elemente“ beruht das Wasserbändigen auf dem Tai-Chi, ei-ner Kampfkunst, die sich durch langsame, fließende Bewegungen und elegante For-men auszeichnet, die das Gefühl des strö-menden Wassers hervorrufen. Wir werden Tai-Chi-Wasserbewegungen so wie die des Windes üben.


Tai-Chi für Kinder: Hände wie Wasserwellen bewegenKirchrode-Bemerode-Wülferode / Kinder von 6–10 Jahren

Mi. 01.08.2018 Fr. 03.08.2018 Mo. 06.08.2018jew. 15.00–15.45 UhrSpielhaus KroKuLino / Spielpark, Am Brockfeld 63, 30539 HannoverStadtteilzentrum Krokus, Organisation: Herr Antonio Fernandez; Übungsleiter: Hugo Cárdenas [email protected] 8796324

Tai-Chi: Wie ein fliegender Drache am HimmelKirchrode-Bemerode-Wülferode / Kinder von 10–15 Jahren

Der Legende nach entstand Tai-Chi vor ca. 900 Jahren am Wudang-Berg in Zentral- China. Mönch Chan Sangfeng beobachtete den Kampf zwischen einem Kranich und einer Schlange, inspiriert wurde er durch ineinander gehende Aktionen von Bewegung, Angriff, Verteidigung, Weichheit und Stärke. Infolge dessen entwickelte er die innere Kampfkunst „Tai-Chi-Faust“. Wir werden „wie eine Katze gehen“, „aufmerksam wie der Falke sein“, die Bewegungen der Erde, des Feuers und des Tigers sowie mit dem Drachenstock üben.


Mi. 01.08.2018 Fr. 03.08.2018 Mo. 06.08.2018jew. 15.45–16.30 UhrSpielhaus KroKuLino / Spielpark, Brockfeld 63, 30539 HannoverStadtteilzentrum Krokus, Organisation: Herr Antonio Fernandez; Übungsleiter: Hugo Cárdenas [email protected] 8796324

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Mi. 01.08.2018 Fr. 03.08.2018 Mo. 06.08.2018jew. 17.45–18.30 UhrStadtteilzentrum Krokus / Freifläche hinter dem Krokus, Thie 6Stadtteilzentrum Krokus, Organisation: Herr Antonio Fernandez; Übungsleiter: Hugo Cárdenas [email protected] 8796324

KungFu 50Plus – Bewegung und Gesundheit bewahrenKirchrode-Bemerode-Wülferode / Erwachsene & SeniorInnen

Einstieg in altbewährte Methoden der ganz-heitlichen chinesischen Kampfkünste, um die mentale und körperliche Gesundheit zu pfle-gen, die Bewegungsfähigkeit zu bewahren und sich selbst schützen zu können. KungFu hat nicht nur mit dem Körper zu tun, sondern auch mit dem Kopf (Geist). Die Inhalte des Kurses sind: Konzentrationsübungen, Körper-arbeit, Schulung der Reaktionsfähigkeit und Koordination. Basis des Kurses ist das „Xingyi quan“ (Bewegungs- und Willenboxen).


Die Übungsreihe „18 Bewegungen zur Ge-sundheitserhaltung“ (Liangong) wurde in den 70er Jahren von chinesischen Ärzten in Shanghai zusammengestellt und in Deutsch-land durch Frau Dr. Josephine Zöller bekannt gemacht. Die Übungen sind leicht zu erlernen, haben eine positive Wirkung auf den gesam-ten Bewegungsapparat und die innere Ruhe. Sie sind in 6 Blöcken zusammengestellt: Übungen für Kopf und Schulter, für Kreuz und Rücken, für die inneren Organe usw. So werden alle Körperteile bewegt und trainiert.


Gesundheitsübungen aus dem Reich der MitteKirchrode-Bemerode-Wülferode / Erwachsene & SeniorInnen

Mi. 01.08.2018 Fr. 03.08.2018 Mo. 06.08.2018jew. 17.00–17.45 UhrStadtteilzentrum Krokus / Freifläche hinter dem Krokus, Thie 6Stadtteilzentrum Krokus, Organisation: Herr Antonio Fernandez; Übungsleiter: Hugo Cárdenas [email protected] 8796324

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Notizen

Landeshauptstadt Hannover

Fachbereich Sport und BäderLange Laube 730159 [email protected] 16844768

mit freundlicherUnterstützung durchden Fachbereich Umweltund Stadtgrün

Redaktion:Sachgebiet Teilhabe durch Sport

Gestaltung:www.grundformat.deTitelseite: Adobe Stock (natasnow, Sergey Novikov, pressmaster)Bild Lacrosse: Micha Neugebauer

Druck:Steppat Druck GmbHAuflage 7.000 Exemplare

Stand:Mai 2018

Website:www.hannoversport.de

Sport erleben – Preise gewinnen!

Bei Teilnahme an einer Übungseinheit wird Ihre Bonuskarte vom Anbieter abgestempelt.

7 Teilnahmen = Halstuch 10 Teilnahmen = Gürteltasche 12 Teilnahmen = Regenjacke

Bis Ende September 2018 kann pro Person eine Bonuskarte beim Fachbereich Sport und Bäder, Sachgebiet Teilhabe durch Sport, Lange Laube 7, 30159 Hannover eingelöst werden.

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Bonuskarte

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GANZ HANNOVER IST EIN SPORTRAUM FÜR ALLE … · beim Sport mit anderen Menschen zusammenkommen und...

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