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Gesundes Kinzigtal

Unser AngebotZweites Halbjahr

2016-02

Gemeinsam aktivfür Ihre Gesundheitwww.gesundes-kinzigtal.de

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GRUSSWORT

Liebe Leserinnen und Leser,

was gehört alles zur Gesundheit? Diese Frage stellen wir uns immer wieder, gerade bei der Planung unserer Angebote für Sie. Leider gibt es nicht den einen Satz oder das eine Angebot, mit dem sich diese Frage abschließend beantworten lässt. Gesundheit ist so bunt, vielfältig und in gewisser Weise individuell, dass nur ein buntes und vielfältiges Angebot als Antwort in Frage kommt. Eine junge Mutter hat andere Bedürfnisse und zeitliche Einschränkungen als eine Frührentnerin, um nur ein Beispiel von vielen zu nennen.

Wir möchten mit unserem Programm so viele Menschen wie möglich in der Region erreichen. Das betrifft sowohl die Inhalte der Angebote, die jeweilige Zielgruppe als auch die Veranstaltungsorte. Gesundheit erlebbar machen, dafür zu begeistern und damit einen kleinen Beitrag zu leisten, der unsere Region ein Stückchen gesünder macht – darin sehen wir unsere Aufgabe. Daher finden Sie hier sowohl den klassischen Arztvortrag zu einem bestimmten Krankheitsbild als auch Sportkurse für junge Mütter, Senioren und Jugendliche, Ernährungsberatung, Selbstmanagementkurse und Weiterbildungen für medizinische Berufsgruppen.

Das Angebot ist groß, daher bin ich sicher, dass Sie den einen oder anderen Programmpunkt für sich entdecken werden. Und sollten Sie Themen oder Inhalte vermissen, dann schreiben Sie uns doch einfach. Mein Team und ich freuen uns auf Ihre Anregungen und Rückmeldungen.

Ihr Dr. h.c. Helmut Hildebrandt Geschäftsführer Gesundes Kinzigtal GmbH

Helmut Hildebrandt

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INHALTSVERZEICHNIS

Schlaf gut! Ursachen und Behandlung von Schlafstörungen 6Pflegeversicherung – Was ändert sich ab 2017? 6Vegetarische und vegane Ernährung – Ein Trend für eine gesunde Zukunft? 7Starke Kinder – Gesundheitswoche 7Nichtraucher in 6 Wochen 8Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung 8Vortragsreihe – Informiert trainiert 9INSEA Selbstmanagement – „Gesund und aktiv leben“ 9Mit Homöopathie gut durch die Winterzeit 10Männergesundheits tag – So bleibt man(n) gesund und fit 10Stimmtraining – Erfolgsfaktor Stimme 11Arzt- und Patientengespräche besser verstehen 11Ursachen und Behandlung von Bluthochdruck 12Erste-Hilfe-Kurs für Trainer und Übungsleiter 12Gesunder Darm – Gesunder Mensch 13Suizid – Eine Trauer wie (k)eine andere 13Medikamentenmanagement – Sichere Einnahme und mögliche Risiken von Medikamenten 14Autorenlesung – „Ein Brief an alle Träumer“ 14Lebensbalance – Körper, Geist und Seele im Einklang 15Gesundheitsseminar Bluthochdruck 15Keine Angst vor den Wechseljahren 16Weitere Angebote zum Thema Wissen 17

Inlineskating für Einsteiger – Mit der richtigen Technik durchstarten! 18Kickstart – Mit Frühgymnastik fit in den Tag 18Auspowern ohne Geräte –Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht 19Zumba® für Jugendliche 19

Lach-Yoga Treff – Gut gelaunt insWochenende 20Rundum fit – Fitness für Mollige 20Bewegungsseminar Gesunder Rücken 21Beckenbodentraining – Starke Mitte 21Sturzprävention – Trittsicher im Alltag 22Faszientraining – Roll dich fit! 22Fit mit Buggy 23Mama-Fitness – Spielend trainieren 23

Übersicht 24

Schwanger, aktiv und entspannt – Fit mit Babybauch 26Bauch, Beine, Baby – Fit mit Kind 26Schongymnastik (AOK Curaplan) 27Aquafitness – Wasser bewegt 27Rehasport Orthopädie 28Rehasport Diabetes 28Weitere Angebote zum Thema Bewegung 29

Fastfood mal anders – Frische Burger selbstgemacht! 30Shakes, Müsli, Snacks –Dein Powerstart in den Tag 30Gesundes Gewicht 31Unverträglichkeiten bei Kindern – Praktische Tipps und leckere Gerichte 31Winterrezepte – Schnelle Küche für Berufstätige 32Individuelle Ernährungsberatung 32Weitere Angebote zum Thema Ernährung 33

Sanftes Yoga – Entspannung im Sitzen 34Qi Gong – Neue Energie tanken 34Yoga für Einsteiger – Körper im Einklang 35Yoga für Fortgeschrittene – Körper im Einklang 35

| Wissen

Modul 1

Modul 2

Modul 3

Modul 4

Modul 5

Modul 6

Modul 7

Modul 8

Modul 9

Ernährung

Bewegung

Entspannung

Wissen

Therapie

Medizin

Case Management

Pflege

Pharmazie

Visualisierung Module 2016Gesundes Kinzigtal

| Bewegung

Modul 1

Modul 2

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Modul 6

Modul 7

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Modul 9

Ernährung

Bewegung

Entspannung

Wissen

Therapie

Medizin

Case Management

Pflege

Pharmazie


| ErnährungModul 1

Modul 2

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Modul 9

Ernährung

Bewegung

Entspannung

Wissen

Therapie

Medizin

Case Management

Pflege

Pharmazie


| Entspannung

Modul 1

Modul 2

Modul 3

Modul 4

Modul 5

Modul 6

Modul 7

Modul 8

Modul 9

Ernährung

Bewegung

Entspannung

Wissen

Therapie

Medizin

Case Management

Pflege

Pharmazie



Die Krankenkassen beteiligen sich in der Regel an den Kosten für einen Kurs aus dem Bereich Primärprävention. Viele unserer Kursangebote werden bei eini-gen Krankenkassen als förderungsfähige Maßnahmen anerkannt. Gerne informie-ren wir Sie, welche Kurse dafür in Frage kommen.

Als Teilnehmer/in eines solchen Kurses erhalten Sie nach Beendigung eine Bescheinigung über die regelmäßige Teilnahme (mindestens 80 %), die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen und daraufhin eine Bezuschussung beantra-gen können. Die einzelnen Krankenkas-sen behalten sich vor, das Kursangebot nochmals zu prüfen und sich dann erst an den Kosten zu beteiligen.

Deshalb sollten Sie sich im Vorfeld bei Ihrer Krankenkasse genau informieren, wie hoch und wie oft die Rückerstattung erfolgen kann.

Entspannung erleben – Was Schülern gut tut 36Weitere Angebote zum Thema Entspannung 37

WeiterbildungATHINA- Medikationsanalyse 38Betriebliches Anwesenheits- und Eingliederungsmanagement 38Die europäische Datenschutz-grundverordnung in den Praxen 39Konfliktmanagement –Gemeinsam Lösungen finden 39Betriebliches Gesundheits management – Gesund managen 40

Die Versorgungsprogramme von Gesundes Kinzigtal 41

Impressum 47


Dr. Wolfgang StunderFacharzt für AllgemeinmedizinGebühr: 5 €(Mitglieder und Freunde vonGesundes Kinzigtal: kostenfrei)Anmeldenummer: GW-162-04-1

Ralf SchlegelAOK Südlicher OberrheinGebühr: kostenfreiAnmeldenummer: GW-162-04-10

Montag, 11.07.201619.00 UhrZell a. H., Kulturzentrum Obere Fabrik, Fabrikstraße 5

Donnerstag, 14.07.201619.30 UhrHaslach, Katholisches Pfarrheim, Goethestraße 6

Schlaf gut! Ursachen und Behandlung von SchlafstörungenVortrag

Pflegeversicherung – Was ändert sich ab 2017?Vortrag

Es wird über Schlafstörungen informiert, verschiedene Therapiemöglichkeiten auf-gezeigt und über die neusten Erkenntnisse der Schlafforschung berichtet. Auch erfährt man, wie sich der Schlaf im Laufe des Le-bens verändert, ab wann von Schlafstörun-gen gesprochen werden kann und welche Ursachen es dafür gibt.

Aktive Pause:Es werden Aktivierungsübungen und eine Fantasiereise angeboten.Diana Stephan, MTA Schlafmedizin, Entspannungstrainerin

Vortrag der Selbsthilfegruppe „Asthma und Allergie“ der Kolpingfamilie Haslach. Zum 01.01.2016 trat das Pflegestärkungsgesetz II in Kraft. Dieses Gesetz enthält viele Neue-rungen im Bereich Pflege. Die Pflegestufen werden verändert und auch der Pflegebe-griff wird neu definiert.

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Modul 1

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Modul 4

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Modul 6

Modul 7

Modul 8

Modul 9

Ernährung

Bewegung

Entspannung

Wissen

Therapie

Medizin

Case Management

Pflege

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Michaela GöhrigMaster of Arts in Health Education, Bachelor of Science in OecotrophologieGebühr: 5 € (Mitglieder und Freunde von Gesundes Kinzigtal: kostenfrei)Anmeldenummer: GW-162-04-2

Team von Prof. Dr. med. Ulrike Korsten-ReckAdipositastherapeutenAnmeldenummer: GW-162-04-18

Mittwoch, 20.07.201619.00 UhrHausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17

Montag, 29.08.20169.00 – 16.00 Uhr5 Einheiten, Mo. – Fr.Hausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17

Vegetarische und vegane Ernährung – ein Trend für eine gesunde Zukunft?Vortrag

Starke Kinder – GesundheitswocheFür übergewichtige Kinder von 8 – 12 Jahren Seminar

Ethische und gesundheitliche Motive sind die zentralen Aspekte der Diskussion um Sinn und Unsinn vegetarischer und vega-ner Ernährung. In diesem Vortrag wird darüber informiert, welche verschiedenen Formen der vegetarischen und der veganen Ernährung es gibt und ob man damit eine ausreichende Zufuhr der lebensnotwendi-gen Nährstoffe und Vitamine sicherstellen kann.

Aktive Pause:Ein/e Trainer/in von gesund+aktiv zeigt Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Koordination.

Immer mehr Kinder bringen zu viel auf die Waage. Während der Gesundheitswoche für starke Kinder erfahren die Teilnehmer gemeinsam, was sie ändern sollten, um langfristig ihr Gewicht zu verändern und zu halten. Dabei steigen nicht nur die Körper-wahrnehmung und das Selbstbewusstsein, sondern garantiert auch der Spaß an gesun-der Ernährung und Bewegung. Der Kurs ist angelehnt an das Fitoc Konzept, Freiburger Interventionsprogramm für übergewichtige Kinder.

Wissen |

Modul 1

Modul 2

Modul 3

Modul 4

Modul 5

Modul 6

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Modul 8

Modul 9

Ernährung

Bewegung

Entspannung

Wissen

Therapie

Medizin

Case Management

Pflege

Pharmazie



Christian BaumgartnerFachstelle Sucht, Offenburg Gebühr: 150 EuroAnmeldenummer: Ver-162-04-1

Klaus AllgaierPflegestützpunkt Ortenaukreis, Außenstelle KinzigtalGebühr: 5 €(Mitglieder und Freunde vonGesundes Kinzigtal: kostenfrei)Anmeldenummer: GW-162-04-4

Dienstag, 13.09.201617.45 – 19.15 Uhr6 EinheitenHausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17

Dienstag, 20.09.201619.00 UhrGengenbach, Charlotte-Vorbeck-Haus, Klosterstraße 18 a

Nichtraucher in 6 WochenKurs

Vorsorgevollmacht und PatientenverfügungVortrag

In sechs Wochen zum Nichtraucher? Das ist möglich! Im Austausch mit anderen erarbei-ten Sie dabei ein individuell abgestimmtes Behandlungskonzept, das Sie dabei unter-stützt das Rauchen aufzugeben. Zusätzlich erlernen Sie Entspannungsübungen und erhalten alltagstaugliche Ernährungstipps.

Wer entscheidet für mich, wenn ich durch Krankheit oder Unfall plötzlich nicht mehr selbst entscheiden kann? Wie möchte ich am Lebensende versorgt werden? Dieser Vortrag ist für alle gedacht, die sich darüber informieren wollen, wie man frühzeitig Vorsorge trifft.

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Modul 6

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Ernährung

Bewegung

Entspannung

Wissen

Therapie

Medizin

Case Management

Pflege

Pharmazie



Janina Büdel, Silvia ArmbrusterINSEA KursleiterGebühr: kostenfreiAnmeldenummer: GW-162-04-12

Freitag, 30.09.201616.00 – 18.30 Uhr6 EinheitenHausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17

INSEA Selbstmanagement – „Gesund und aktiv leben“Für chronisch Kranke und Angehörige, Freunde Kurs

INSEA „Gesund und aktiv leben“ ist eine hilfreiche Ergänzung zur medizinischen und therapeutischen Versorgung bei chroni-schen Erkrankungen. Der Kurs unterstützt Sie dabei Ihren Alltag und die Medikamen-teneinnahme gut zu organisieren, sich aus-gewogen zu ernähren und körperlich aktiv zu sein. Die Umsetzung in Deutschland wird ermöglicht durch die Robert Bosch Stiftung und die Barmer GEK.

Weiterer Kurs: Mittwoch, 9. November 2016 9.00 – 11.30 Uhr (GW-161-04-13) Brenzheim, Wolfach

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Ernährung

Bewegung

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Wissen

Therapie

Medizin

Case Management

Pflege

Pharmazie


Team gesund+aktivGebühr: 5 €(Mitglieder und Freunde vonGesundes Kinzigtal: kostenfrei)Anmeldenummer: GW-162-04-16

Montag, 26.09.201618.00 – 19.00 UhrHausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17

Vortragsreihe – Informiert trainiertVortrag

Unter dem Motto „Informiert trainiert“ bietet Gesundes Kinzigtal für Trainierende von gesund+aktiv und alle anderen Interes-sierten einmal im Monat einen Vortrag zu Themen rund um gesunde Bewegung und ausgewogene Ernährung an. Dabei gibt es wertvolle Tipps und Anregungen, die sich ganz einfach in den Alltag integrieren lassen.

Weitere Termine: Montag, 17. Oktober 2016 18.00 – 19.30 Uhr Montag, 28. November 2016 18.00 – 19.30 Uhr Montag, 2. Dezember 2016 18.00 – 19.30 Uhr


Team Gesundes Kinzigtal und ÄrzteGebühr: kostenfrei (12 € Cateringgebühr)Anmeldenummer: GW-162-04-14

Samstag, 08.10.201610.30 – 16.00 UhrHausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17

Männergesundheits tag – So bleibt man(n) gesund und fitFür Männer ab 18 Jahren Workshop

Beim Männergesundheitstag bleibt „man“ unter sich. In Workshops und bei Vorträgen erfahren Sie, was es heißt, in den unter-schiedlichen Lebensphasen gesundheits-bewusst zu leben und sich durch sinnvolle Vorsorge frühzeitig zu schützen. Wer es dabei lieber praktisch mag, kommt in den unterschiedlichen Schnupperkursen voll auf seine Kosten.

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Modul 1

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Ernährung

Bewegung

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Therapie

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Claudia MoserHeilpraktikerinGebühr: 5 €(Mitglieder und Freunde vonGesundes Kinzigtal: kostenfrei)Anmeldenummer: GW-162-04-3

Freitag, 07.10.201619.00 UhrHausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17

Mit Homöopathie gut durch die WinterzeitVortrag

Husten, Schnupfen, Niesanfälle sind lästig und nicht jeder bleibt im Winter vor einer Erkältung oder einem Infekt verschont. Wie man mit dem richtigen homöopathischen Arzneimittel die Linderung der Beschwerden unterstützen kann, darüber wird in diesem Vortag informiert. Außerdem erhalten Sie wertvolle Tipps zu verschiedenen homöopa-thischen Mitteln und welche davon in der Hausapotheke sinnvoll sind.



Patricia GislerLogopädinGebühr: 78 € für Mitglieder, 87 € für Freunde, 96 € für NichtmitgliederAnmeldenummer: GW-162-04-11

Dagmar CharbonnierKommunikationstrainerin und NLP-CoachGebühr: 5 €(Mitglieder und Freunde vonGesundes Kinzigtal: kostenfrei)Anmeldenummer: GW-162-04-5

Mittwoch, 12.10.201617.30 – 19.30 Uhr3 EinheitenHausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17

Donnerstag, 13.10.201619.00 UhrHausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17

Stimmtraining – Erfolgsfaktor StimmeFür Menschen in Sprechberufen und mit vermehrten Stimmbeschwerden Seminar

Arzt- und Patienten- gespräche besser verstehenVortrag

Unsere Stimme ist ein wichtiger Teil unserer Persönlichkeit. Sie spielt in vielen Berufen eine große Rolle und sollte daher gepflegt werden. Im Kurs werden Atemtechnik, Körperhaltung und Artikulation trainiert, die Stimme und Stimmbewusstsein geschult und Stimmstörungen vorgebeugt.

Gespräche zwischen Arzt und Patienten sind nicht einfach zu führen. Starker Termin-druck des Arztes trifft auf den berechtigten Wunsch des Patienten, alle Informationen genau zu verstehen. Erfahren Sie an diesem Abend, wie Sie durch gezielte Fragestel-lungen an das für Sie notwendige Wissen gelangen.


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Ernährung

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Christian ArmbrusterDRK Kreisausbildungsleiter Gebühr: 36 € inkl. CateringAnmeldenummer: GW-162-04-20


Erste-Hilfe-Kurs für Trainer und ÜbungsleiterWeiterbildung

Als Trainer, Übungs- oder Kursleiter über-nimmt man viel Verantwortung – auch im Notfall. Da ist es wichtig, Erste Hilfe leisten zu können. Im Kurs wird nicht nur das dazu nötige Wissen vermittelt, sondern auch praktisch geübt, die Hilfe zu koordinieren und die Gruppe bei der Hilfeleistung einzu-binden.

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Ernährung

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Wissen

Therapie

Medizin

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Marcus AuelFacharzt für Innere MedizinGebühr: Gebühr: 5 €(Mitglieder und Freunde vonGesundes Kinzigtal: kostenfrei)Anmeldenummer: GA-162-V9


Ursachen und Behandlung von Bluthochdruck Vortrag

Beim Bluthochdruck (Hypertonie) gibt es keine Symptome wie bei anderen Erkran-kungen, weshalb er häufig lange Zeit unerkannt bleibt. Ist er aber erkannt, kann er gut behandelt werden. Im Vortrag wer-den neben der medikamentösen Therapie auch einfache Maßnahmen wie Sport und Ernährungsumstellung vorgestellt, die dazu beitragen können, den Blutdruck wieder in den Normalbereich zu senken.

Nach dem Vortrag besteht die Möglichkeit sich zum Gesundheitsseminar Bluthoch-druck anzumelden. Siehe Seite 15.


Dr. Klaus SchöttaFacharzt für Innere Medizin, Ortenauklinikum Offenburg-GengenbachGebühr: 5 €(Mitglieder und Freunde vonGesundes Kinzigtal: kostenfrei)Anmeldenummer: GW-162-04-9

Dr. Anna NiederbergerFachärztin für Innere MedizinGebühr: Gebühr: 5 €(Mitglieder und Freunde vonGesundes Kinzigtal: kostenfrei)Anmeldenummer: GW-162-04-6

Mittwoch, 26.10.201619.00 UhrGengenbach, Ortenau Klinikum, Bistro Rondo, Leutkirchstr. 32


Gesunder Darm – Gesunder MenschVortrag

Suizid – Eine Trauer wie (k)eine andereVortrag

Ein gesunder Darm ist entscheidend für das Wohlbefinden. Im Vortrag werden die Funk-tionen des Darms, die Regulation und die wichtigsten Beschwerdebilder beschrieben und diskutiert sowie auf die Möglichkeiten der Therapie eingegangen.

Aktive Pause:Es werden Aktivierungsübungen und eine Fantasiereise angeboten.Diana Stephan, MTA Schlafmedizin, Entspannungstrainerin

Erfahren Sie, warum Suizid in der Gesell-schaft immer noch oft ein Tabu ist und was mögliche Ursachen einer Selbsttötung sind. Was kann man tun, wenn jemand in der Familie, im Freundeskreis- oder Bekann-tenkreis davon spricht und wie kann man Menschen nach dem Suizid eines Angehöri-gen begegnen?


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Ernährung

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Wissen

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Medizin

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Prof. Dr. Martin WehlingInternist, Direktor Klinische Pharmakologie Gebühr: Gebühr: 5 €(Mitglieder und Freunde vonGesundes Kinzigtal: kostenfrei)Anmeldenummer: GW-162-04-7

Désirée HämmerleGebühr: kostenfreiAnmeldenummer: GW-162-04-11



Medikamentenmanage-ment – Sichere Einnahme und mögliche Risiken von MedikamentenVortrag

Autorenlesung – „Ein Brief an alle Träumer“Lesung

Es wird über das Erkennen und Verhindern von frühzeitigen Risiken und Problemen bei der medikamentösen Therapie informiert. Auch wird über den Umgang mit Neben- und Wechselwirkungen von Medikamenten, allgemeine Grundlagen der Wirkweisen von Medikamenten, Transport und Abbau von Medikamenten im Körper gesprochen.


Désirée Hämmerle beschreibt in ihrem Buch, das sie bereits in einem Alter von 21 Jahren geschrieben hat, wie es allen Menschen ge-lingen kann, durch eigene Kraft ihren Weg zu gehen und dadurch glücklich zu werden. Sie erinnert daran, was im Leben wirklich wichtig ist und wie jeder Einzelne seine Ziele erreichen kann.

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Ernährung

Bewegung

Entspannung

Wissen

Therapie

Medizin

Case Management

Pflege

Pharmazie



Sonja SegerCoach, EntspannungstrainerinGebühr: 28 € für Mitglieder,32 € für Freunde, 37 € für Nichtmitglieder inkl. CateringAnmeldenummer: GW-162-04-17

Katja SchäferMedizinische FachangestellteGebühr: 69 €, Freunde 60 €, Mitglieder 51 € anteilige Erstattung mit ärztlicher Verord-nung möglichAnmeldenummer: Ver-162-05-1


Montag, 28.11.201616.30 – 18.00 Uhr4 EinheitenHausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17

Lebensbalance – Körper, Geist und Seele im EinklangWeiterbildung

Gesundheitsseminar Bluthochdruck Seminar

In einer Zeit, in der alles schnell gehen muss und wir ständig neuen Reizen ausgesetzt sind, ist unsere körperliche und geistige Gesundheit oft belastet. Im Seminar wird über die Ursachen und Folgen von Stress informiert und verschiedene Techniken vermittelt, die dabei helfen, das eigene Tempo zu finden und die Wahrnehmung zu schulen.

Im Seminar erhalten Sie Informationen zum Krankheitsbild “Bluthochdruck“ und dessen Folgen. Außerdem erfahren Sie, wie mögli-che Risikofaktoren durch eine ausgewogene Ernährung, Entspannung und ausreichend Bewegung vermieden und der Blutdruck nachhaltig beeinflusst werden kann.

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Prof. Dr. Karsten MünstedtChefarzt Mamachirurgie und Gynäkolo-gisch-Onkologische ChirurgieOrtenauklinikum Offenburg-Gengenbach, Facharzt für Gynäkologie und Geburtshilfe Gebühr: 5 € Anmeldenummer: GW-162-04-8

Freitag, 02.12.201619.00 UhrHaslach, Caritashaus, Sandhaasstraße 4

Keine Angst vor den Wechseljahren Vortrag

Die Wechseljahre sind ein natürlicher bio-logischer Vorgang im mittleren Lebensalter einer Frau. Im Vortrag wird erläutert, was im Körper bei der Hormonumstellung passiert und welche Symptome und Beschwerden dadurch verursacht werden können. Auch wird aufgezeigt, welche vielfältigen Thera-pien möglich sind, um die Lebensqualität aufrechtzuerhalten.

Aktive Pause: Bei Life Kinetik werden dem Körper visuelle und koordinative Aufgaben gestellt, die das Gehirn herausfordern und es leistungsfähi-ger machen.Andrea Moser, Life Kinetik Trainerin

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Medizin

Case Management

Pflege

Pharmazie


Weitere Angebote zum Thema Wissen:

Dienstag, 06.09.2016 Bewegungsseminar Gesunder Rücken 21

Montag, 19.09.2016 Sturzprävention – Trittsicher im Alltag 22

Dienstag, 20.09.2016Gesundes Gewicht 31

Mittwoch, 09.11.2016INSEA Selbstmanagement – „Gesund und aktiv leben“ 9

Mittwoch, 23.11.2016Unverträglichkeiten bei Kindern – praktische Tipps und leckere Gerichte 31


Patrik BothorDipl. Sportlehrer, Sporttherapeut Gebühr: kostenfrei

Marina WaideleSport- und Gymnastiklehrerin,SporttherapeutinGebühr: kostenfrei

Dienstag, 26.07.201618.30 – 21.00 UhrHausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17


Inlineskating für Einsteiger – Mit der richtigen Technik durchstarten!Schnupperangebot

Kickstart – Mit Frühgymnastik fit in den TagSchnupperangebot

Inlineskates sind Fitnessgeräte für die Füße mit extrem hohem Spaßfaktor. Schon bei niedrigem Tempo wird beim Inlineskaten die Ausdauer nachhaltig verbessert sowie Muskulatur und Koordination verbessert. Im Schnupperkurs lernen Sie die wichtigsten Grundlagen des Fahrens und Bremsens aber auch das richtige Fallen.

Haben Sie es schon einmal mit leichter Früh-gymnastik probiert? Was etwas angestaubt klingt, ist in Wirklichkeit eine gute Mög-lichkeit, um Körper und Geist zu aktivieren und fit in den Tag zu starten. Der halbstün-dige Kurs findet bei gutem Wetter auf der Kinzigwiese oder bei schlechtem Wetter im Kursraum statt. Kommen Sie einfach vorbei!

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Patrik BothorDipl. Sportlehrer, SporttherapeutGebühr: kostenfrei

Katja WeidnerZumba® InstructorGebühr: kostenfrei

Montag, 01.08.201611.00 – 12.30 UhrHausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17

Freitag, 05.08.201610.30 – 12.00 UhrHausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17

Auspowern ohne Geräte – Trainieren mit dem eigenen KörpergewichtFür Jugendliche ab 13 Jahren Schnupperangebot

Zumba® für JugendlicheFür Jugendliche ab 13 Jahren Schnupperangebot

Effektiv trainieren ohne Geräte, das geht! Der Widerstand des eigenen Gewichtes reicht dabei aus, um den ganzen Körper zu trainieren, Muskeln aufzubauen und die Ausdauer zu steigern. Ein Zirkeltraining für alle, die in den Sommerferien etwas Neues ausprobieren und sich dabei so richtig aus-powern wollen.

Dieser Workshop richtet sich an alle, die etwas Neues für sich ausprobieren wollen und Spaß am Tanzen haben. Mit Zumba wird Fitness zur coolen Tanzparty, bei der man ordentlich ins Schwitzen kommt, aber garantiert gemeinsam mit anderen auch riesigen Spaß hat. Für Jugendliche ab 13 Jahren.

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Janina StunderGesundheitsförderin B.A.Gebühr: freiwilligKeine Anmeldung notwendig

TOP-LIFEGebühr: 84 €, Mitglieder und Freunde 78 €, pro QuartalAnmeldenummer: Ver-162-01-3


Montag, 05.09.201619.00 – 19.45 Uhrfortlaufender KursBerghaupten, TOP-LIFE, Im Röschbünd 1-4

Lach-Yoga Treff – Gut gelaunt ins WochenendeKurs

Rundum fit – Fitness für MolligeKurs

Die Arbeitswoche liegt hinter Ihnen und Sie wollen relaxt und gut gelaunt ins Wochen-ende starten? Dann ist der offene Lach-Treff genau das Richtige für Sie. Beim Lach-Yoga lernen Sie Klatsch-, Dehn-, Atem- und Lach-übungen, die das seelische und körperliche Befinden in Einklang bringen. Ein Erlebnis mit Spaßgarantie.

Weitere Kurse: Freitag, 7. Oktober 2016 16.00 – 17.00 UhrFreitag, 8. Dezember 2016 16.00 – 17.00 Uhr

„Rundum fit“, ein Fitnessangebot für Mol-lige, geht nach der Sommerpause in eine neue Runde. Der Fitnesskurs im TOP-LIFE in Berghaupten richtet sich an alle, die auch mit dem ein oder anderen zusätzlichen Kilo gemeinsam mit anderen fit und aktiv sein wollen.

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Marina WaideleSport- und Gymnastiklehrerin,SporttherapeutinGebühr: 68 € für Mitglieder,80 € für Freunde92 € für NichtmitgliederAnmeldenummer: GW-162-01-11


Beckenbodentraining –Starke Mitte

Kurs

Mit zunehmendem Alter oder durch Schä-digungen im Rahmen von Operationen, Schwangerschaften und Entbindungen verändert sich das Bindegewebe im Be-ckenbodenbereich. Durch gezieltes Training können Sie dem entgegenwirken, Ihren Be-ckenboden kräftigen, einer Blasenschwäche vorbeugen und den gesamten Halteapparat stärken. Auch für Männer empfohlen.

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Selina KenngottPhysiotherapeutinGebühr: 130 €, 65 € für Programmteilnehmer Anmeldenummer: Ver-162-01-2

Dienstag, 06.09.201619.05 – 19.50 Uhr16 EinheitenHornberg, Praxis für Physiotherapie Jürgen Harter, Hauptstraße 12

Bewegungsseminar Gesunder RückenSeminar

Dieses Bewegungsseminar richtete sich an alle, die aktiv etwas für ihren Rücken und gegen chronische Rückenschmerzen tun wollen. Dabei wird Ihr Rücken nicht nur entlastet und gestärkt, sondern auch über die Entstehung von Rückenschmerzen sowie deren Ursachen und Behandlungsmöglich-keiten informiert.

Die Auftaktveranstaltung findet am 06.09. um 19 Uhr mit einem Vortrag von Dr. med. Arthur Feyrer (Orthopäde) in der Gesund-heitswelt Kinzigtal in Hausach statt.


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Pflege

Pharmazie


Isabel DoblerFitnesstrainerin Gebühr: 26 € für Mitglieder30 € für Freunde35 € für NichtmitgliederAnmeldenummer: GW-162-01-21


Faszientraining – Roll dich fit!Kurs

Faszien sind bindegewebsartige Strukturen mit einer hohen Anzahl an Schmerzrezepto-ren. Verletzungen und Verklebungen in den Faszien sind häufig Ursache für Rücken-schmerzen. Durch Eigenmassage mit der „Blackroll“, einer kleinen Schaumstoffrolle, können diese wieder gelöst und die Durch-blutung und das Wohlbefinden gesteigert werden. Schnupperkurs siehe Seite 29.

Weitere Kurse: Dienstag, 11. Oktober 2016 10.10 – 11.10 Uhr (GW-162-01-22)Dienstag, 8. November 2016 10.10 – 11.10 Uhr (GW-162-01-23)

Marina WaideleSport- und Gymnastiklehrerin,Sporttherapeutin Gebühr: 68 € für Mitglieder80 € für Freunde92€ für NichtmitgliederAnmeldenummer: GW-162-01-01


Sturzprävention – Trittsicher im AlltagKurs

Besonders im Alter sind Stürze ein häufi-ges und ernstzunehmendes Problem mit oft weitreichenden Folgen. Durch gezielte Übungen zur Sturzprävention können Sie mehr Sicherheit in Ihren Alltag bringen und Gleichgewicht und Kraft trainieren, um möglichst lange mobil und trittsicher zu bleiben.


Désirée HämmerleSport- und Gymnastiklehrerin,Prä- und PostnataltrainerinGebühr: 68 € für Mitglieder80 € für Freunde92€ für NichtmitgliederAnmeldenummer: GW-162-01-52




Fit mit BuggyKurs

Mama-Fitness – Spielend trainierenKurs

Machen Sie Ihren Buggy zum Fitnessgerät! Beim Walken und Joggen werden Wagen und Kind als Zusatzgewicht ins Training miteinbezogen. Bei speziellen Dehnübun-gen dient er dann als Trainingsgerät und Stütze. So können Sie Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainieren und haben Ihr Kind immer dabei.

Für den Kurs ist ein geländetauglicher Kin-derwagen notwendig.

„Spielend trainieren“ richtet sich an Mütter, die ihre Kinder (zwischen einem und drei Jahren) zum Training mitnehmen wollen. Während Sie dabei ihre Fitness verbessern und den Beckenboden trainieren, lädt ein Entdeckungsparcours Ihr Kind zum Klettern und Spielen ein.

Bewegung |

Modul 1

Modul 2

Modul 3

Modul 4

Modul 5

Modul 6

Modul 7

Modul 8

Modul 9

Ernährung

Bewegung

Entspannung

Wissen

Therapie

Medizin

Case Management

Pflege

Pharmazie


So erreichen Sie uns: 0 78 31 / 96 66 70 oder [email protected] erreichen Sie uns: 0 78 31 / 96 66 75 01 oder [email protected]

Juli

09.07. ATHINA-Medikationsanalyse 3811.07. Schlaf gut! Ursachen und Behandlung von Schlafstörungen 613.07. Betriebliches Anwesenheits- und Eingliederungsmanagement (BAM und BEM) 3814.07. Pflegeversicherung – Was ändert sich ab 2017? 620.07. Vegetarische und vegane Ernährung – Ein Trend für eine gesunde Zukunft? 726.07. Inlineskating für Einsteiger – Mit der richtigen Technik durchstarten! 18

August01.08. Auspowern ohne Geräte – Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht 1901.08. Kickstart – Mit Frühgymnastik fit in den Tag 1802.08. Fastfood mal anders – Frische Burger selbstgemacht! 3005.08. Zumba® für Jugendliche 1929.08. Starke Kinder – Gesundheitswoche 730.08. Faszientraining – Schnupperangebot 29

September02.09. Lach-Yoga Treff – Gut gelaunt ins Wochenende 2005.09. Rundum fit – Fitness für Mollige 2006.09. Bewegungsseminar Gesunder Rücken 2108.09. Shakes, Müsli, Snacks – Dein Powerstart in den Tag 3013.09. Nichtraucher in 6 Wochen 819.09. Sanftes Yoga – Entspannung im Sitzen 3419.09. Beckenbodentraining – Starke Mitte 2119.09. Sturzprävention – Trittsicher im Alltag 2220.09. Ernährungskurs Gesundes Gewicht 3120.09. Faszientraining – Roll Dich fit! 2220.09. Fit mit Buggy 2320.09. Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung 820.09. Mama-Fitness – Spielend trainieren 2321.09. Bauch, Beine, Baby – Fit mit Kind 2621.09. Schwanger, aktiv und entspannt – Fit mit Babybauch 2621.09. Qi Gong – Neue Energie tanken 3422.09. Entspannung erleben – Was Schülern gut tut 3622.09. Schongymnastik (AOK Curaplan) 2722.09. Yoga für Einsteiger – Körper im Einklang 3522.09. Yoga für Fortgeschrittene – Körper im Einklang 3526.09. Vortragsreihe gesund+aktiv – Informiert trainiert 930.09. INSEA Selbstmanagement - „Gesund und aktiv leben“ 9

Übersicht

Jetzt für unseren Newsletter anmelden: gesundes-kinzigtal.de/newsletterJetzt für unseren Newsletter anmelden: gesundes-kinzigtal.de/newsletter 25

Oktober05.10. Die europäische Datenschutzgrundverordnung in den Praxen 3907.10. Lach-Yoga Treff – Gut gelaunt ins Wochenende 2007.10. Aquafitness – Wasser bewegt 2707.10. Mit Homöopathie gut durch die Winterzeit 1008.10. Konfliktmanagement – Gemeinsam Lösungen finden 3908.10. Männergesundheitstag – So bleibt man(n) gesund und fit 1011.10. Faszientraining – Roll Dich fit! 2212.10. Stimmtraining – Erfolgsfaktor Stimme 1113.10. Arzt- und Patientengespräche besser verstehen 1117.10. Vortragsreihe gesund+aktiv – Informiert trainiert 920.10. Ursachen und Behandlungen von Bluthochdruck 1221.10. Erste-Hilfe-Kurs für Trainer und Übungsleiter 1226.10. Gesunder Darm – Gesunder Mensch 13

November08.11. Betriebliches Gesundheitsmanagement – Gesund managen 4008.11. Faszientraining – Roll Dich fit! 2209.11. INSEA Selbstmanagement – „Gesund und aktiv leben“ 910.11. Yoga für Einsteiger – Körper im Einklang 3510.11. Yoga für Fortgeschrittene – Körper im Einklang 3511.11. Suizid – Eine Trauer wie (k)eine andere 1323.11. Unverträglichkeiten bei Kindern – Praktische Tipps und leckere Gerichte 3124.11. Medikamentenmanagement – Sichere Einnahme und mögliche Risiken von Medikamenten 1425.11. Autorenlesung – „Ein Brief an alle Träumer“ 1426.11. Lebensbalance – Körper, Geist und Seele im Einklang 1528.11. Gesundheitsseminar Bluthochdruck 1528.11. Vortragsreihe gesund+aktiv – Informiert trainiert 9

Dezember02.12. Vortragsreihe gesund+aktiv – Informiert trainiert 902.12. Keine Angst vor den Wechseljahren 1607.12. Winterrezepte – Schnelle Küche für Berufstätige 3208.12. Lach-Yoga Treff – Gut gelaunt ins Wochenende 20






Schwanger, aktiv und entspannt – Fit mit BabybauchVon Beginn der Schwangerschaft bis kurz vor Entbindung Kurs

Bauch, Beine, Baby – Fit mit KindKurs

Hier trainieren Sie als werdende Mutter, wenn Sie auch in der Schwangerschaft sportlich aktiv bleiben wollen. Spezielle Übungen helfen Ihnen dabei, das steigende Gewicht zu tragen und typische Schwan-gerschaftsbeschwerden wirkungsvoll zu lin-dern. Durch Entspannungseinheiten werden außerdem Anspannungen gelöst und Ihr Wohlbefinden gesteigert. Teilnahme muss mit dem Arzt geklärt werden!

Dieses Training ist speziell auf die Bedürfnis-se junger Mütter und deren Babys (von drei bis zwölf Monaten) abgestimmt. Während Sie effektiv ihre Fitness, die klassischen Problemzonen sowie Rücken und Becken-boden trainieren, genießt Ihr Baby die Nähe zu Ihnen und wird sanft in das Training einbezogen.

| Bewegung

Modul 1

Modul 2

Modul 3

Modul 4

Modul 5

Modul 6

Modul 7

Modul 8

Modul 9

Ernährung

Bewegung

Entspannung

Wissen

Therapie

Medizin

Case Management

Pflege

Pharmazie



Patrik BothorDipl. Sportlehrer, SporttherapeutGebühr: kostenfreiAnmeldenummer: GW-162-01-62

Désirée HämmerleSport- und GymnastiklehrerinGebühr: 60 € für Mitglieder64 € für Freunde72 € für Nichtmitglieder Anmeldenummer: GW-162-01-101

Donnerstag, 22.09.201615.00 – 16.00 Uhr8 EinheitenHausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17

Freitag, 07.10.20169.15 – 10.00 Uhr8 EinheitenHausach, Hallenbad, Schanze 3

Schongymnastik (AOK Curaplan)Für AOK-Mitglieder mit Arztempfehlung Kurs

Aquafitness – Wasser bewegtKurs

Schongymnastik ist ein sanftes gesundheits-orientiertes Training für alle, die ein bisschen mehr Bewegung in ihr Leben bringen und Alltagsbeschwerden ausgleichen wollen. Bei einfachen Übungen im Sitzen, Stehen oder Gehen, werden dabei Ihre Gelenke und Bänder geschont und dennoch eine spürba-re Verbesserung von Kraft und Beweglich-keit erreicht.

Aquafitness macht Spaß und trainiert Ausdauer und Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und kräftigt die Muskeln. Durch den Auftrieb werden Ihre Gelenke, Wirbelsäule und Bandscheiben geschont. Gleichzeitig wirkt der Wasserwi-derstand wie eine sanfte Massage auf Haut und Bindegewebe.

Weiterer Kurs: Freitag, 7. Oktober 2016 10.15 – 11.00 Uhr (GW-162-01-102)

Bewegung |

Modul 1

Modul 2

Modul 3

Modul 4

Modul 5

Modul 6

Modul 7

Modul 8

Modul 9

Ernährung

Bewegung

Entspannung

Wissen

Therapie

Medizin

Case Management

Pflege

Pharmazie



Patrik BothorDipl. Sportlehrer, Sporttherapeut

Marina WaideleSport- und Gymnastiklehrerin,Sporttherapeutin

Montag, Dienstag, Freitag8.15 – 9.00 (Mo), 16.10 – 16.55 (Di), 17.30 – 18.15 (Di), 10.10 – 10.55 (Fr)FortlaufendHausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17

Mittwoch15.00 – 15.45 UhrFortlaufendHausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17

Rehasport OrthopädieMit ärztlicher Verordnung

Rehasport DiabetesMit ärztlicher Verordnung

Alltagsbeschwerden vermindern und krankheitsbedingten Folgeschäden entge-genwirken, das ist das Ziel des Rehabilita-tionssports bei orthopädischen Krankheits-bildern. Nach ärztlicher Verordnung stärken Sie hier Ihr Muskel- und Gelenkverhalten, um die Leistungsfähigkeit und die Belastbar-keit Ihres Bewegungsapparats zu verbes-sern.

In Kooperation mit dem TV Hausach.

Blutzuckerwerte verbessern, Übergewicht reduzieren und die Insulinresistenz günstig beeinfl ussen, dies ist das Ziel des Rehas-portangebots bei Diabetes Typ 1 und 2. Durch gezielte Spiel- und Übungsformen können Sie hier nach ärztlicher Verordnung Ihrem Diabetes entgegenwirken und dessen Folgen reduzieren.

In Kooperation mit dem TV Hausach.

| Bewegung

Modul 1

Modul 2

Modul 3

Modul 4

Modul 5

Modul 6

Modul 7

Modul 8

Modul 9

Ernährung

Bewegung

Entspannung

Wissen

Therapie

Medizin

Case Management

Pflege

Pharmazie



Dienstag, 30.08.201610:10 Uhr – 11:10 Uhr Hausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17

Faszien – Schnuppertraining Schnupperangebot

Schnuppern Sie doch mal! Für alle, die etwas Neues ausprobieren möchten ohne sich dabei gleich festzulegen, bietet Gesundes Kinzigtal erstmals verschiedene Schnupperangebote. So zum Beispiel für das Faszientraining (S. 22), bei dem Sie mit einer kleinen Schaumstoffrol-le, der „Blackroll“, Verspannungen lösen und Rückenschmerzen wirkungsvoll lindern können. Ausprobieren lohnt sich!

Bewegung |

Modul 1

Modul 2

Modul 3

Modul 4

Modul 5

Modul 6

Modul 7

Modul 8

Modul 9

Ernährung

Bewegung

Entspannung

Wissen

Therapie

Medizin

Case Management

Pflege

Pharmazie


Weitere Angebote zum Thema Bewegung:

Montag, 29.08.2016 Starke Kinder – Gesundheitswoche 7

Dienstag, 11.10.2016 Faszientraining 22

Mittwoch, 26.10.2016 Vortragsreihe – Informiert trainiert 9

Dienstag, 08.11.2016 Faszientraining 22

Freitag, 07.10.2016Aquafitness – Wasser bewegt 27

Freitag, 07.10.2016Lach-Yoga Treff – Gut gelaunt ins Wochenende 20



Janina StunderGesundheitsförderin B.A.Gebühr: 26 € für Mitglieder, 30 € für Freunde, 35 € für Nichtmitglieder zzgl. 8 € LebensmittelkostenAnmeldenummer: GW-162-03-01

Janina StunderGesundheitsförderin B.A.Gebühr: 5 € LebensmittelkostenAnmeldenummer: GW-162-03-02

Dienstag, 02.08.201618.30 – 21.30 UhrHausach, Schulküche, Graf-Hein-rich-Schule, Hauptstraße 7

Donnerstag, 08.09.201610.30 – 12.00 UhrHausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17

Fastfood mal anders – Frische Burger selbstgemacht!Kochkurs

Shakes, Müsli, Snacks – Dein Powerstart in den Tag Für Jugendliche ab 13 Jahren Kochkurs

Wenn Sie gerne Burger essen, bietet Ihnen dieser Kochkurs verschiedene gesunde Alternativen zu fettigem und deftigem Fastfood. Mit frischen Zutaten, raffinierten Saucen und selbstgemachten Brötchen wird daraus eine variantenreiche und vollwertige Mahlzeit, die auch eingefleischte Bur-ger-Fans begeistert.

Ausgewogene Ernährung macht Spaß, ist gesund und macht dich fit für den Tag. In diesem Kochkurs kannst du Müslis, Shakes und bunte Snacks ausprobieren. Die schme-cken nicht nur super, sondern sind auch mit wenig Aufwand ruckzuck selbst zuhause zubereitet. Für deinen leckeren und gesun-den Start in den Tag.

| ErnährungModul 1

Modul 2

Modul 3

Modul 4

Modul 5

Modul 6

Modul 7

Modul 8

Modul 9

Ernährung

Bewegung

Entspannung

Wissen

Therapie

Medizin

Case Management

Pflege

Pharmazie



Patrik BothorDipl.-Sportlehrer, SporttherapeutGebühr: 88 € für Mitglieder, 94 € für Freunde, 100 € für Nichtmitglieder, plus 20 Euro Materialkosten Anmeldenummer: Ver-162-03-1

Tanja SchwarzDiätassistentinGebühr: 26 € für Mitglieder, 30 € für Freunde, 35 € für Nichtmitglieder, zzgl. 5 € LebensmittelkostenAnmeldenummer: GW-162-03-03

Dienstag, 20.09.201619.00 – 21.00 Uhr8 EinheitenHausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17Steinach, Schulküche, Schulstraße 1

Mittwoch, 23.11.201618.00 – 21.00 UhrSteinach, Schulküche, Schulstraße 1

Gesundes GewichtKurs

Unverträglichkeiten bei Kindern – Praktische Tipps und leckere GerichteFür Eltern Kochkurs

Sich ausgewogen und gesund zu ernähren und sich auch gezielt zu bewegen fällt nicht immer leicht. Im Ernährungskurs „Gesundes Gewicht“ erhalten Sie praktische Anre-gungen, wie dies im Alltag besser gelingt. Außerdem erfahren Sie im Rahmen eines Kochabends mehr über die psychologischen Komponenten unseres Essverhaltens und bekommen wertvolle Bewegungstipps. Der Kurs beinhaltet jeweils eine Stunde Theorie und eine Stunde Bewegung.

Gluten- oder laktosefrei zu leben ist kein Kinderspiel! Unverträglichkeiten betreffen inzwischen immer mehr Kinder und Jugend-liche und stellen deren Eltern vor große Herausforderungen. Dass dabei der Spaß am Essen dennoch nicht zu kurz kommen muss, wird in diesem Kochkurs mit speziel-len Gerichten und praktischen Tipps unter Beweis gestellt.

Ernährung | Modul 1

Modul 2

Modul 3

Modul 4

Modul 5

Modul 6

Modul 7

Modul 8

Modul 9

Ernährung

Bewegung

Entspannung

Wissen

Therapie

Medizin

Case Management

Pflege

Pharmazie



Tanja SchwarzDiätassistentinGebühr: 26 € für Mitglieder, 30 € für Freunde, für 35 € für Nichtmitgliederzzgl. 8 € LebensmittelkostenAnmeldenummer: GW-162-03-04

Michaela GöhrigOecotrophologin und Gesundheitspäda-gogin

Mittwoch, 07.12.201618.00 – 21.00 UhrSteinach, Schulküche, Schulstraße 1

Nach Vereinbarung

Winterrezepte – Schnelle Küche für BerufstätigeKochkurs

Individuelle ErnährungsberatungBeratung

In diesem Kochkurs werden gesunde und schmackhafte Winterrezepte vorgestellt, die Sie schnell zuhause nachkochen und am nächsten Tag zur Mittagspause mitnehmen können. Damit kommen Sie genussvoll mit frischen und regionalen Produkten durch die kalte Jahreszeit und fi t durch den Arbeitstag.

Die individuelle Ernährungsberatung richtet sich alle, die sich gesund ernähren möchten und dabei Hilfestellung benötigen. In der Beratung wird ganz konkret auf Ihre per-sönlichen Anforderungen, Bedürfnisse und Ernährungsfragen eingegangen.

• Analyse Ihres derzeitigen Ernährungs- verhaltens und Lebensstils• Bestandsaufnahme Ihrer individuellen Gegebenheiten• Erarbeiten eines speziell auf Sie zu geschnittenen Ernährungskonzeptes• Umsetzungsplanung: kleine, reali- sierbare Schritte der Veränderung

Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Kranken-kassen, ob eine Erstattung auch in Ihrem Falle in Frage kommt. Dafür erhalten Sie auf Anfrage von uns einen Kostenvoranschlag. Für eine spezielle Ernährungstherapie ist eine Verordnung des Arztes notwendig.

| ErnährungModul 1

Modul 2

Modul 3

Modul 4

Modul 5

Modul 6

Modul 7

Modul 8

Modul 9

Ernährung

Bewegung

Entspannung

Wissen

Therapie

Medizin

Case Management

Pflege

Pharmazie


• Analyse Ihres derzeitigen Ernährungs-

• Bestandsaufnahme Ihrer individuellen

• Umsetzungsplanung: kleine, reali-

• Erarbeiten eines speziell auf Sie zu


Ernährung | Modul 1

Modul 2

Modul 3

Modul 4

Modul 5

Modul 6

Modul 7

Modul 8

Modul 9

Ernährung

Bewegung

Entspannung

Wissen

Therapie

Medizin

Case Management

Pflege

Pharmazie


Weitere Angebote zum Thema Ernährung:

Mittwoch, 20.07.2016Vegetarische und vegane Ernährung – ein Trend für eine gesunde Zukunft? 7

Montag, 29.08.2016Starke Kinder – Gesundheitswoche 7

Freitag, 30.09.2016INSEA Selbstmanagement 9

Mittwoch, 09.11.2016INSEA Selbstmanagement 9


Veronika PfaffYogalehrerin und YogatherapeutinGebühr: 68 € für Mitglieder80 € für Freunde92 € für NichtmitgliederAnmeldenummer: GW-162-02-01

Lourdes Montano-GoletzMedizinische Qi Gong Trainerin (MQT®)Gebühr: 68 € für Mitglieder80 € für Freunde92€ für NichtmitgliederAnmeldenummer: GW-162-02-22



Sanftes Yoga – Entspannung im SitzenKurs

Qi Gong – Neue Energie tanken Kurs

Sanftes Yoga findet im Sitzen oder Lie-gen statt. Damit ist es auch für all jene geeignet, die in ihrer Beweglichkeit etwas eingeschränkt sind. Mit einfachen Übungen können Sie dabei Ihren gesamten Körper mobilisieren, Stress abbauen und Verspan-nungen lösen. Zeitgleich trainieren Sie Kon-zentrationsfähigkeit und Wahrnehmung.

Bei der fernöstlichen Bewegungslehre Qi Gong steht die Lebensenergie „Qi“ im Mit-telpunkt. Qi Gong ist Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Mit den sanften Me-ditations-, Konzentrations- und Bewegungs-übungen reduzieren Sie Stress, setzen neue Energie frei und fördern Ihre Gesundheit.

| Entspannung

Modul 1

Modul 2

Modul 3

Modul 4

Modul 5

Modul 6

Modul 7

Modul 8

Modul 9

Ernährung

Bewegung

Entspannung

Wissen

Therapie

Medizin

Case Management

Pflege

Pharmazie



Veronika PfaffYogalehrerin und YogatherapeutinGebühr: 68 € für Mitglieder80 € für Freunde92€ für NichtmitgliederAnmeldenummer: GW-162-02-11

Veronika PfaffYogalehrerin und YogatherapeutinGebühr: 68 € für Mitglieder80 € für Freunde92€ für NichtmitgliederAnmeldenummer: GW-162-02-12



Yoga für Einsteiger – Körper im EinklangKurs

Yoga für Fortgeschrittene – Körper im EinklangKurs

Bringen Sie Körper, Geist und Seele mit Yoga in Einklang. Die jahrtausendalte philo-sophische Lehre aus Indien vereint geistige und körperliche Übungen und lässt zur Ruhe kommen und entspannen. In diesem Kurs für Yoga-Neulinge und Wiedereinstei-ger wird der Einstieg in die Grundlagen des Yoga vermittelt und gemeinsam geübt.

Weiterer Kurs: Donnerstag, 10. November 2016 18.00 – 19.30 Uhr (GW-162-02-13)

Yoga für Fortgeschrittene richtet sich an alle, die bereits mit den Grundlagen des Yogas vertraut sind, sich damit sicher fühlen und nun ihre Yoga-Praxis vertiefen möch-ten. Schritt für Schritt werden im Kurs fort-geschrittene Übungen vorgestellt, die Sie in Ihre Einheiten integrieren können, um Ihren Körper und Ihren Geist vor neue Herausfor-derungen zu stellen.

Weiterer Kurs: Donnerstag, 10. November 2016 19.40 – 21.10 Uhr (GW-162-02-14)

Entspannung |

Modul 1

Modul 2

Modul 3

Modul 4

Modul 5

Modul 6

Modul 7

Modul 8

Modul 9

Ernährung

Bewegung

Entspannung

Wissen

Therapie

Medizin

Case Management

Pflege

Pharmazie



Doris PützBegleitende KinesiologinGebühr: 33 € für Mitglieder42 € für Freunde51 € für NichtmitgliederAnmeldenummer: GW-162-02-31


Entspannung erleben – Was Schülern gut tutFür Kinder von 9 – 12 Jahren Kurs

Kinder müssen täglich viele Eindrücke ver-arbeiten. Häufig sind sie dadurch unkon-zentriert, gereizt, können nicht einschlafen und haben Kopfschmerzen. In diesem Kurs erlernen Kinder zwischen neun und zwölf Jahren Atemtechniken, Bewegungen und Übungen aus der Kinesiologie, die sie zur Ruhe kommen und mit stressigen Situatio-nen entspannter umgehen lassen.

| Entspannung

Modul 1

Modul 2

Modul 3

Modul 4

Modul 5

Modul 6

Modul 7

Modul 8

Modul 9

Ernährung

Bewegung

Entspannung

Wissen

Therapie

Medizin

Case Management

Pflege

Pharmazie



Entspannung |

Weitere Angebote zum Thema Entspannung:

Montag, 11.07.2016Schlaf gut! Ursachen und Behandlung von Schlafstörungen 6


Mittwoch, 21.09.2016Schwanger, aktiv und entspannt – Fit mit Babybauch 26


Mittwoch, 09.11.2016Yoga für Einsteiger – Körper im Einklang 35

Mittwoch, 09.11.2016Yoga für Fortgeschrittene – Körper im Einklang 35

Samstag, 26.11.2016Lebensbalance – Körper, Geist und Seele im Einklang 15

Modul 1

Modul 2

Modul 3

Modul 4

Modul 5

Modul 6

Modul 7

Modul 8

Modul 9

Ernährung

Bewegung

Entspannung

Wissen

Therapie

Medizin

Case Management

Pflege

Pharmazie


So erreichen Sie uns: 0 78 31 / 96 66 75 01 oder [email protected]

Dr. Inga Leo-GröningDörte LangeBernd Dewald, Pharm.D.Gebühr: 245 € (inkl. Catering und Seminarunterlagen)Anmeldenummer: GW-162-01

Michael ÜbelhörPräventionsreferent, Management personeller RessourcenGebühr: kostenfrei für Netzwerkvertreter „Gesunde Betriebe Kinzigtal“Anmeldenummer: GW-162-02

Samstag, 09.07.20169.00 – 17.30 Uhr 2 EinheitenHausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17

Mittwoch, 13.07.20169.00 – 17.00 Uhr2 Einheiten Hausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17

ATHINA- MedikationsanalyseFür Apotheker Fortbildung

Betriebliches Anwesen-heits- und Eingliederungs-managementFür Mitglieder des Netzwerks „Gesunde Betriebe Kinzigtal“ Seminar

ATHINA steht für Arzneimitteltherapiesi-cherheit in Apotheken. Ziel des Projektes ist die Feststellung möglicher Dosierungsfehler, Interaktionen und Nebenwirkungen der unterschiedlichen vom Patienten eingenom-menen Medikamente. Bei der Fortbildung geht es um die Grundlagen des Interakti-onsmanagements und die konkrete Umset-zung. Die zweite Einheit findet am Sonntag, 10.07.2016 statt.

Betriebliches Eingliederungs- (BEM) und An-wesenheitsmangement (BAM) sind wichtige Bestandteile gesundheitlicher Prävention im Unternehmen. Sie helfen dabei, Mitarbeiter gesund zu halten und im Bedarfsfall den Weg zurück zum Arbeitspatz zu erleichtern. Grundlage hierfür sind gesetzliche Anfor-derungen, theoretisches Hintergrundwissen und spezielle Instrumente und Methoden. Die zweite Einheit findet am Mittwoch, 05.10.2016 statt.

Weiterbildung


Ingrid GerlachDiplom Wirtschaftsjuristin und Konzerndatenschutzbeauftragte Gebühr: kostenfreiAnmeldenummer: GW-162-03

Vanessa Lehmann, Daniel JawinskyPsychologen Gebühr: 136 € für Mitglieder/Freunde, 169 € für NichtmitgliederGebühr jeweils inkl. CateringAnmeldenummer: GW-162-04

Mittwoch, 05.10.201617.00 – 19.00 UhrHausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17


Die europäische Daten-schutzgrundverordnung in den PraxenFür Medizinische Fachangestellte Seminar

Konfliktmanagement – gemeinsam Lösungen findenSeminar

Die europäische Datenschutzverordung muss bis Mai 2018 in allen Praxen um-gesetzt sein. Sie sieht neben technischen Maßnahmen auch die Benennung eines Datenschutzbeauftragten für jede Praxis vor. In der Fortbildung werden die gesetzlichen Vorgaben aufgezeigt und eine Übersicht der anfallenden Maßnahmen gegeben.

In Kooperation mit dem VMF.

Konflikten kann man nicht immer aus dem Weg gehen. Ziel dieses Seminars ist, Lösungsansätze und Ideen für den richti-gen Umgang mit Konflikten zu entwickeln. Dies soll anhand praktischer Fallbeispiele aus dem Alltagsleben und dem beruflichen Umfeld der Gruppenteilnehmer vermittelt werden.

Weiterbildung

So erreichen Sie uns: 0 78 31 / 96 66 75 01 oder [email protected]

Michael ÜbelhörPräventionsreferent, Management personeller Ressourcen Gebühr: kostenfrei für Netzwerkvertreter „Gesunde Betriebe Kinzigtal“Anmeldenummer: GW-162-05

Dienstag, 08.11.20169.00 – 17.00 Uhr2,5 TageHausach, Gesundheitswelt, Eisenbahnstraße 17

Betriebliches Gesundheits management – Gesund managenFür Mitglieder des Netzwerks „Gesunde Betriebe Kinzigtal“ Seminar

Ein erfolgreiches, unter den Mitarbeitern etabliertes, Betriebliches Gesundheitsma-nagement (BGM) beeinflusst unmittelbar den wirtschaftlichen Erfolg eines Unterneh-mens. Erfahren Sie, was notwendig ist, um Mitarbeiter gesund zu führen, Stresspotenti-ale zu reduzieren und ein vitales Arbeitsum-feld zu schaffen.

Weiterbildung

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Versorgungsprogramme

Die Teilnahme an den Programmen ist exklusiv den Mitgliedern von Gesundes Kinzigtal vorbehalten. Einige Angebote werden bei regelmäßiger Teilnahme auch für Versicherte der Techniker Krankenkasse (TK) anteilig erstattet, welche das sind erkennen Sie am Logo unter den einzelnen Beschreibungen. Sprechen Sie ihren Arzt an!

• Arzttermin• Regelmäßige Telefonanrufe• Hausbesuche

• Arzttermin

Nach Vereinbarungfortlaufendes Programm


Starkes Herz – Gezielt gegen Herzschwäche

Beweglich bleiben – Rheuma frühzeitig erkennen

Die Behandlung von Herzinsuffizienz erfor-dert eine intensive ärztliche Betreuung, die wir Ihnen bei diesem Programm mit Ihrem Arzt des Vertrauens und einer Case-Mana-gerin bieten.

Je früher Rheuma erkannt wird, desto aussichtsreicher ist die Behandlung. Das Programm bietet bei Verdacht auf eine rheumatoide Erkrankung eine Frühar-tritis-Sprechstunde für eine frühzeitige Diagnose.



• Arzttermin• Bewegungskurs• Sturzprophylaxe

Nach Vereinbarung2 Jahre

Starke Muskeln – Feste Knochen

Das Programm hilft durch frühzeitige Erkennung und Vorbeugung Knochenbrü-che bei Osteoporose zu vermeiden. Unsere Leistungspartner bieten Ihnen einen kurzen Fragebogen zum Risiko von Osteoporose an.

Hinweis: Gesundheitsbildung „Starke Muskeln-Feste Knochen“, das Seminar zu Ernährung, Bewegung und Sturzprophyla-xe bei Osteoporse, findet im Frühjahr und Herbst statt. Weitere Informationen erhalten Sie bei Frau Zimmer.

• Rauchfrei in 6 Wochen• Akupunktur

Nach Vereinbarungabhänig von der gewählten Entwöhnungsmethode

Rauchfrei in den OP (RiO)

Sie sind Raucher und Ihnen steht eine geplante Operation bevor? Ein 4-wöchiger Rauchstopp vor dem geplanten Eingriff erhöht Ihre Chancen auf eine komplikati-onsarme Operation! Das Gesundheitspro-gramm „Rauchfrei in den OP” unterstützt Sie bei einem Rauchstopp.


• Arzttermine

Nach Vereinbarungeinmalig, altersabhängig

Kindervorsorge (U10, U11, Amblyopie)

Bei den U-Untersuchungen, werden die körperliche und geistige Entwicklung der Kinder kontrolliert, um Krankheiten und Fehlentwicklungen frühzeitig zu erkennen und zu behandeln.Das Amblyopie-Screening ist eine kostenlose augenärztliche Untersu-chung zur frühzeitigen Erkennung entwick-lungsbedingter Sehschwäche.

• Arzttermin• Ernährungskurs• Bewegungskurs

Nach Vereinbarung15 Monate

Gesundes Gewicht – Jetzt gehe ich es an

Die gefährlichen Vier: Übergewicht, Blu-thochdruck, Diabetes und erhöhte Choleste-rinwerte gelten als Metabolisches Syndrom. Besonders Übergewicht und Bewegungs-mangel begünstigen diese Krankheit. Das Programm „Gesundes Gewicht“ soll helfen, Schäden an Organen oder Blutgefäßen zu verhindern und sich insgesamt besser zu fühlen. Während der gesamten Dauer des Programms über 15 Monate werden Sie durch Ihren Hausarzt betreut.



• Arzttermin• Case Management

• monatliche Visite• Rufbereitschaft Arzt



Besser gestimmt – Die Depression im Griff

ÄrztePlusPflege

Über ein halbes Jahr hinweg bietet das Programm eine intensive Begleitung – unter anderem durch eine Case-Managerin. Ziel des Programms ist es, das Auftreten einer depressiven Störung frühzeitig zu erkennen und dementsprechend schnell entgegenzu-steuern.

Aufgrund einer besser abgestimmten Be-treuung durch den eigenen Hausarzt sowie einer Pflegefachkraft lassen sich gesundheit-liche Veränderungen bei Pflegeheimbewoh-nern schneller erkennen. Das trägt dazu bei, dass rechtzeitig und gemeinsam gehandelt werden kann. Belastende Klinikaufenthalte lassen sich so eher vermeiden.



• Termin beim Psychologischen Psycho-therapeuten / Ärztlichen Psychothe-rapeuten

• Termin bei Heidy Dold

Nach Vereinbarungnach Bedarf

Nach Vereinbarung7 Therapieeinheiten

Gut Beraten Psycho-Akut

Rat und Unterstützung in kritischen Zeiten: Das Programm bietet Unterstützung nach schwerwiegenden medizinischen Diagnosen oder in einer krisenhaften Lebenslage.

Gesundes Kinzigtal bietet schnell Hilfe in einer akuten psychischen Krise an, um eine Verschlechterung des psychischen Zustands durch eine zu lange Wartezeit auf einen Therapieplatz zu überbrücken.



• Therapieeinheit

Nach Vereinbarungnach Bedarf

Nach Vereinbarung10 Einheiten/max. 3 Monate

Sozialer DienstBefreiende Töne – Im Einklang mit Musik

Wenn durch eine chronische Erkrankung Schwierigkeiten in der Familie oder an der Arbeitsstelle auftreten, greift das Programm Sozialer Dienst in Kooperation mit der AOK Südlicher Oberrhein.

Das Programm bietet durch die Musikthera-pie einen individuellen Weg zum Umgang mit chronischen Schmerzen.



• Arzttermin• Ernährungsmethoden• Kurs (optional)

• Arzttermin• Fachvorträge• Bewegungskurse



Rauchfreies Kinzigtal Starker Rückhalt – Mein gesunder Rücken

Das Programm bietet eine ärztlich intensiv betreute Entwöhnung. Dazu stehen die Methoden Akupunktur, medikamentö-se Entwöhnung oder Hypnose oder zur Auswahl. Zusätzlich wird in Kooperation mit der Suchberatungsstelle Offenburg der Kurs „Nichtraucher in 6 Wochen“ angeboten. Siehe Seite 8.

Das Programm bietet Patienten mit chroni-schem Rückenschmerz eine ganzheitliche Therapie mit einem Mix aus Bewegungsein-heiten und Vorträgen.


ImpressumFoto Titelseite: Gesundes Kinzigtal GmbHRedaktion: Team Gesundes Kinzigtal GmbHSatz: artifex mediendesign, Offenburg

Die Veranstaltungsgebühren für alle Angebote (ausgenommen sind Vorträge) werden nach dem SEPA Lastschriftmandat eingezogen.

Herausgeber: Gesundes Kinzigtal GmbH Eisenbahnstraße 17, 77756 HausachGeschäftsführer: Helmut HildebrandtTelefon: 0 78 31 / 96 66 70

[email protected]

Gezielte Bewegungstherapie

SportmedizinischeAngebote

Individuelles Gesundheitstraining

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Gesundheitswelt Kinzigtal:

07831 / 96 66 [email protected]

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