Gesundheit...„Du bewohnst ein atmendes Wunder“ (Käptn Peng) Tun Sie sich selbst und Ihrer...

„Du bewohnst ein atmendes Wunder“ (Käptn Peng)

Tun Sie sich selbst und Ihrer Gesundheit etwas Gutes!

Wir von der VHS möchten Sie dabei unterstützen: in unserem sorgfältig ausgewählten und breit gefächerten Angebot ist ganz sicher auch für Ihre Interessen etwas dabei.

Entdecken Sie unser Kursangebot: Sie können Ihr Wissen und Ihren Horizont erweitern, Neues lernen und nicht zuletzt sich fit und aktiv halten. Ob beim Bewegen, Entspannen oder Kochen: finden Sie einfach Ihren individuellen Weg zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit. Und das alles bei qualifizierten und engagierten Dozentinnen und Dozenten.

Motivieren Sie sich gemeinsam mit Gleichgesinnten und seien Sie mit Spaß und Freude aktiv.

DIE THEMEN IM ÜBERBLICK:

61 Medizin und Heilmethoden

63 DIAKademie

65 Ernährung

69 Entspannung

70 Meditation

70 Yoga

74 Qi Gong und Tai Chi

75 Pilates

75 Rücken Fit

75 Fitnessgymnastik

79 Beckenboden

79 Mama aktiv

79 Zumba und Latin

80 Selbstverteidigung

80 Im Wasser

81 Draußen

83 Bewegung für Kinder und Jugendliche

84 Tanz

Gesundheit

Leila RothmundTel. (0791) 97066–[email protected]

IHRE ANSPRECHPARTNERIN:

Gesundheit

60 VHS Schwäbisch Hall 1 | 2021

U exklusiv für Menschen mit Unterstützungsbedarf Inklusionsangebote für Menschen mit und ohne Unterstützungsbedarf

Medizin und Heilmethoden

Alt und jung sein

80001 Vernissage

Mittwoch, 15.09.2021, 18 UhrMartin WeisgebührenfreiHaus der Bildung

Was ist für mich Jugend? Was erinnert mich da-ran? Wir haben Schwäbisch Haller Seniorinnen und Senioren gefragt, welchen Gegenstand sie mit ihrer Jugend verbinden. Für viele ist dies ein Jugendfoto, eine Puppe, ein Spielzeugauto oder ähnliches. Die Fotografien von Ufuk Ars-lan zeigen Porträts von Menschen über 60 Jah-re mit ihrem besonderen Erinnerungsstück. Welchen Gegenstand verbinden Sie mit Ihrer Jugend? Die Ausstellung ist vom 16.09.2021 bis zum 27.10.2021 im Haus der Bildung zu sehen (siehe auch S. 41).Gemeinsam mit dem Mehrgenerationentreff und der Fachgruppe Demenz Praxiswerkstatt „Gesundheitsapps“

91001 S Nachmittagskurs

Donnerstag, 06.05.2021, 16–18:15 UhrMartin WeisgebührenfreiHaus der Bildung

Die Digitalisierung wird auch im Gesundheits-wesen immer präsenter. Mit Hilfe von Apps ist es möglich, die eigenen Vitaldaten zu erfassen oder seine ärztlich verordneten Trainingserfol-ge zu dokumentieren. Dieser praxisnahe Work-shop bietet eine Übersicht über die wichtigsten Gesundheitsapps und Hilfestellung bei der Ins-tallation und Inbetriebnahme. Bitte mitbringen: eigenes Endgerät (Smartphone, Tablet).Die Veranstaltung findet im Rahmen des Pro-jektes gesundaltern@bw und in Kooperation mit dem Mehrgenerationentreff statt.

Smartphone-Apps für Angehörige von demenziell Erkrankten


Mittwoch, 19.05.2021, 15–17:15 UhrMartin WeisgebührenfreiHaus der Bildung

Mittlerweile gibt es zahlreiche Apps für Smart-phone und Tablet, die Angehörige von demen-ziell Erkrankten im Alltag einsetzen können. Die Veranstaltung gibt einen Überblick der An-gebote und unterstützt beim Installieren und Deinstallieren. Bitte mitbringen: eigenes End-gerät (Smartphone, Tablet).Die Veranstaltung findet im Rahmen des Pro-jektes gesundaltern@bw und in Kooperation mit dem Mehrgenerationentreff und der Fach-gruppe Leben mit Demenz statt.

Stress lass nach – glücklich in schwierigen Zeiten

91004 Vortrag mit Anmeldung

Montag, 19.04.2021, 19–21 UhrUrsula Anthropelos, Dipl. Sozialpädagogin, Gestalt - und Bewegungstherapeutin, Lehrerin für Yoga und Movement Medicine9,00 €Haus der Bildung

In diesen krisenhaften Zeiten sind wir gefor-dert mit der äußeren Instabilität umzugehen, ohne zu wissen wie das Morgen wird. Dies führt zu Verunsicherungen, Ängsten und Stress. Umso wichtiger ist es, von den eigenen Gefühlen nicht überrannt zu werden. Dieser Abend widmet sich der Frage wie es dennoch möglich ist, Selbstsicherheit zu ge-winnen, der Fels in der Brandung zu sein und auf verschiedenen Ebenen gesund zu bleiben.

Film: Du gehst und ich bleibe

91005 S Film

Mittwoch, 16.06.2021, 18–20 UhrMartin WeisEintritt frei, Anmeldung erforderlichHaus der Bildung

Abschiednehmen bei einer Demenzerkrankung des PartnersDer Film erzählt vom doppelten Abschiedneh-men bei einer Demenzerkrankung des Partners im Laufe der Erkrankung und nach dem Tod. Es werden drei Partnerschaften porträtiert, die den Umgang mit der Erkrankung zeigen. Was passiert mit einer Liebesbeziehung, in der der Partner sich aufgrund von Demenz verändert und nicht mehr dieselbe Person ist? Und wie gehen die hinterbliebenen Partner mit dem Tod und dem Verlust um?In Kooperation mit der Fachgruppe Leben mit Demenz

gesundaltern@bw

Das Projekt gesundaltern@bw hat im Rahmen der Digitalisierungsstrategie digital@bw die Aufgabe, ältere Bürger*innen über digitale Anwendungen und Dienstleistungen im Ge-sundheitswesen zu informieren, aufzuklären und sie zu einem souveränen Umgang mit diesen zu befähigen. Für das Semester 21-01 sind folgende Veranstaltungen geplant:

• 23.03.2021, 18–19 Uhr: Einführung der Telematikinfrastruktur im Gesund-heitswesen

• 20.04.2021, 18–19 Uhr: Fit mit Serious Games: Digitale Spiele für Kopf und Körper

• 18.05.2021, 18–19 Uhr: Telemedizin: Fernbetreuung und Fernüberwachung

• 22.06.2021, 18–19 Uhr: Digitale Assistenten unterstützen pflegende Angehörige

• 13.07.2021, 18–19 Uhr: Digitalisierung im Gesundheitswesen aus ethischer Sicht

Weitere Informationen finden Sie auf www.vhs-sha.de

Die Veranstaltungen finden im Rahmen des Projektes gesundaltern@bw statt und wer-den durch das Ministerium für Soziales und Integration aus Mitteln des Landes Baden-Württemberg unterstützt.

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F für Frauen M für Männer K für Kinder J für Jugendliche S für Seniorinnen und Senioren

gen zur Schmerzlinderung und von entzünd-lichen Vorgängen. Die Referentin erläutert Wissenswertes über Blutegel und ihre Wir-kungsweise und geht auf Anwendungsgebiete bei vielfachen Beschwerden ein. Diese reichen von Gelenkbeschwerden (entzündlich sowie degenerativ), Venenleiden, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Neuralgien bis zu Hämorrho-iden oder Schwindel.

Die Heilkräfte der Knospen entdecken


Mittwoch, 14.04.2021, 19:30–21:15 UhrRenate Maia Pfrombeck, Heilpraktikerin9,00 €Haus der Bildung

Einführung in die Gemmotherapie. In den Knos-pen von Bäumen und Sträuchern steckt so viel Energie wie in keinem anderen Pflanzenteil. Wir können die vitalen Kräfte der Knospen in unserer Ernährung und Heilkunde nutzen.Lernen Sie die Wirkungs- und Anwendungswei-sen von Knospenpräparaten kennen.Bitte mitbringen: Brettchen, Keramikmesser (falls vorhanden)

Die Heilkräfte der Knospen entdecken – Exkursion

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Sonntag, 18.04.2021, 14:30–17:30 UhrRenate Maia Pfrombeck, Heilpraktikerin9,00 €Treffpunkt: Mainhardt, Fuxiparkplatz 2, beim Spielplatz in Mönchsberg

Auf einem Spaziergang schauen wir nach Knospen von Bäumen und Sträuchern. Sie er-

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Großmutters Hausapotheke

91012 Workshop

Samstag, 24.04.2021, 14:30–18 UhrMargarete Sprenger, Ärztlich geprüfte Natur-heilkunde-Beraterin DNB25,00 € Zusätzliche Lebensmittel- und Materi-alkosten von 6-8 € werden direkt im Kurs ein-gesammeltBrenzhaus

Wie hat die Natur sich das gedacht? Der Bär kommt aus dem Winterschlaf und frisst erst mal grüne, meist bittere Pflanzen, um seine Verdauung und seinen Stoffwechsel wieder in Gang zu bringen. Woher weiß er das? Wie leb-ten und nährten sich unsere Vorfahren, welche Gaben der Natur nutzten sie zur Gesunderhal-tung und bei Krankheit? Wir blicken zurück zu den Wurzeln und bereiten einige in Vergessen-heit geratene Naturheilmittel aus vergangenen Zeiten zu.Bitte mitbringen: ein scharfes Küchenmes-ser, ein Schneidebrett, einen Teelöffel, ein Ge-schirrtuch und drei kleine Schraubgläser.In Kooperation mit dem Naturheilverein Schwä-bisch Hall und der Evangelischen Familienbil-dung

Die Wirkung und Einsatz-möglichkeiten von Blutegeln


Montag, 07.06.2021, 18–20:30 UhrNicole Ley, Heilpraktikerin9,00 €Haus der Bildung

In den wissenschaftlichen Fokus gerückt er-fährt die sanfte und natürliche Heilmethode heute wieder großes Interesse bei Behandlun-

Fußreflexzonenmassage

91008 Workshop

Samstag, 24.04.2021, 10–17 UhrAndrea Helmling, Heilpraktikerin33,00 €Haus der Bildung

Bei der Fußreflexzonenmassage kommt es zur Anregung des Energieflusses und zur Mitbe-handlung der Organe durch spezielle Druck-punkte am Fuß. Im Kurs werden die verschie-denen Organdruckpunkte, die Grifftechniken und Indikationen und Kontraindikationen der Fußreflexzonenmassage erläutert. Daraufhin wird unter Anleitung und Aufsicht praktisch an-einander geübt. Bitte achten Sie darauf, dass Ihre Fingernägel kurz sind.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Wolldecke, Isomatte

Basiskurs Demenz Partner

91009 S Vortrag mit Anmeldung

Donnerstag, 20.05.2021, 19:30–21 UhrRegine Hammer, Krankenschwester, Pflege-expertin für Menschen mit DemenzgebührenfreiHaus der Bildung

In diesem Kurs werden neben Informationen zum Krankheitsbild Tipps zum Umgang mit Menschen mit Demenz vermittelt. Denn Men-schen mit Demenz brauchen eine sensible Nachbarschaft und Umgebung, um möglichst lange zuhause leben zu können.Träger der Initiative ist die Deutsche Alzheimer Gesellschaft e.V. Alle Informationen zur Kampa-gne finden Sie unter www.demenz-partner.deIn Kooperation mit der Fachgruppe Leben mit Demenz

Aktuelles rund um Ihre Gesundheit

DIAKademie:

weil wir das Leben [email protected] www.diakoneo.de

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fahren, wie sie diese „Kraftpakete“ in der Er-nährung und Heilkunde nutzen können. Wenn es das Wetter erlaubt, bereiten wir ein eigenes Knospenpräparat zu.Bitte mitbringen: Brettchen, Keramikmesser (falls vorhanden).

Beschäftigung von Betreuungs-personen im Privathaushalt


Donnerstag, 06.05.2021, 19–20:30 UhrHeidrun Schinz, RechtsanwältingebührenfreiHaus der Bildung

Immer mehr ältere, pflegebedürftige Men-schen wünschen sich, im eigenen häuslichen Umfeld betreut zu werden. Daraus hat sich ein eigener Dienstleistungsmarkt entwickelt, der diese Nachfrage zum Teil auf sehr unterschied-liche Weise bedient. Die Veranstaltung behan-delt häufig auftretende Fragestellungen, die mit der Beschäftigung von Betreuungsperso-nen in Privathaushalten verbunden sind. In Kooperation mit der Fachgruppe Leben mit Demenz

Hausarzt der Zukunft – Telemedizin in der Praxis


Donnerstag, 17.06.2021, 19–20:30 UhrBeatus BuchzikgebührenfreiHaus der Bildung

„Was ist, wenn ich krank bin und das Haus nicht verlassen kann oder die nächste Arzt-praxis zu weit entfernt ist?“. Über Telemedi-zin ist der Kontakt zwischen Arztpraxis und Patient*innen, unabhängig von der Entfernung oder den Öffnungszeiten möglich. Lange War-tezeiten, übervolle Wartezimmer könnten da-mit der Vergangenheit angehören. Die einzige Voraussetzung ist der Anschluss an Internet und Telefon. Was in der Theorie ein-fach und sinnvoll klingt, wirft beim Gedanken

DIAKademieIn der DIAKademie erfahren Sie den neuesten Stand zu aktuellen Themen der Medizin – von Experten und Expertinnen vor Ort. Kommen Sie ins Gespräch mit den Ärztinnen und Ärzten des Diak Klinikums. Alle Veranstaltungen finden ge-bührenfrei im Haus der Bildung statt.

DIAKademie 58: Essen und Trinken bei Krebserkrankungen

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wurde digital angebotenAnnette Haman, Fachärztin für Innere Medizin und Homöopathie, Leiterin Komplemen tärmedizinisches Zentrum, Bert Rößler, Dipl. oec. troph (FH)

Eine Krebserkrankung wirkt sich häufig nega-tiv auf den Ernährungszustand aus. Geeignete Maßnahmen in der Ernährung können die Be-handlung unterstützen – andererseits soll das Essen auch schmecken und das Risiko einer Mangelernährung reduziert werden.

DIAKademie 59: Die Entwicklung unseres Kindes

91031 Vortrag ohne Anmeldung

Dienstag, 13.04.2021, 19–20:30 UhrDaniel Buchzik, Oberarzt der Klinik für Kinder und Jugendliche, Leiter des Sozialpädiatri-schen Zentrums

Was bedeutet eigentlich „normal“? Die Ent-wicklung der Kinder zu begleiten, mitzuver-folgen und einzuordnen ist spannend. Sta-tistische Kennzahlen wie Größe und Gewicht sind ein Aspekt, oft sind Eltern jedoch ver-unsichert: Wann sollte mein Kind welchen Entwicklungsschritt gemacht haben? Wann sprechen, laufen, krabbeln? Wie zeigen sich Emotionen oder geistige Entwicklung? Oberarzt Daniel Buchzik von der Klinik für Kin-der und Jugendliche am Diak Klinikum und Leiter des Sozialpädriatischen Zentrums am Diak gestaltet einen informativen Abend und gibt Auskunft zu Fragen rund um Entwicklung, Grundlagen und sogenannte Normwerte.

DIAKademie 60: Hypnose


Dienstag, 04.05.2021, 19–20:30 UhrProf. Dr. Thorsten Steinfeldt, Chefarzt Anäs-thesie, operative Intensivmedizin, Schmerz-therapie, Daniel Zürn, Hypnosecoach

Menschen zuhause und im Krankenhaus be-gleiten. Auf der Intensivstation ergeben sich täglich neue Ausnahmesituationen für die Pa-tienten. Häufig wechselndes Personal, Lärm und Lichtbelästigung, körperliche Wahrneh-mungsstörungen durch Operationen und Schmerzen sind die wichtigsten Gründe.

Im höheren Alter oder nach größeren opera-tiven Eingriffen besteht die besondere Ge-fahr, dass die Intensivstation den Patienten im wahrsten Sinne des Wortes, die Sinne raubt. Nicht nur für Pa tienten, sondern auch für Angehörige und Personal ist dies eine be-sondere Herausforderung. In den letzten Jahren wurde die Hypnose für die Intensiv-medizin neu entdeckt. Diese kann für das Wie dererlangen des vollen Bewusstseins und für die Genesung des Patienten eine elemen-tare Rolle spielen.

DIAKademie 61: Endoprothesen in der Erst- und Wechselversor-gung


Dienstag, 08.06.2021, 19–20:30 UhrHerr Dr. Steinhagen, Chefarzt Klinik für Orthopädie und Leiter des Endoprothetik-zentrums der Maximalversorgung Hohenlohe

DIAKademie 62: Zwischen Unfall-opfer und Schönheitsideal


Dienstag, 06.07.2021, 19–20:30 UhrDr. Florian Schober

Update zu aktuellen Therapieverfahren der Plastischen Chirurgie.

In Kooperation mit dem Förderverein für Kinder- und Jugend medizin Schwäbisch Hall-Hohenlohe am Diakonieklinikum gGmbH

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an die praktische Umsetzung viele Fragen auf: Wie kommt das Rezept zum Patient, wie kann eine Untersuchung aussehen, wenn man sich in unterschiedlichen Zimmern befindet? Kann ein Arzt aus der Entfernung tatsächlich Symp-tome korrekt bewerten? Herr Dr. Buchzik hat langjährige Erfahrung im Bereich Telemedizin und wird an diesem Abend aus seinem Erfahrungsschatz berichten und auf Fragen eingehen.Die Veranstaltung findet im Rahmen des Pro-jektes gesundaltern@bw statt und wird unter-stützt durch das Ministerium für Soziales und Integration aus Mitteln des Landes Baden-Württemberg.

Ernährung im Einklang mit der Natur


Freitag, 02.07.2021, 15–17 UhrSahra Laiblin, biodynamische Gärtnerin, Margarete Sprenger, ärztlich geprüfte Natur-heilkunde-Beraterin DNB9,00 €Treffpunkt: Acker der Solawi, Wackershofen (die Wegbeschreibung wird bei Anmeldung zu-gesandt)

Eine saisonale Ernährung ist gesund, abwechs-lungsreich und nachhaltig. Die biodynamische Gärtnerin Sahra Laiblin referiert direkt am Acker der Solidarischen Landwirtschaft dar-über, wie es möglich ist, sein Gemüse selbst anzubauen und welche Vorteile eine regionale und saisonale Ernährung für Mensch und Um-welt mit sich bringt.Anschließend gibt es eine Ackerbegehung mit einer gemeinsamen Ernteaktion.Der Feldvortrag ist auch in Kombination mit ei-nem Kochkurs buchbar (siehe Kurs Nr. 94010)

Kunsttherapie bei Menschen mit Demenz-Erkrankung


Montag, 19.04.2021, 19:30–21 UhrAnne Lammers-Przybilke, Dipl. Pädagogin und KunsttherapeutingebührenfreiHaus der Bildung

Auch unter therapeutischem Aspekt kann Kunst genutzt werden, um einen angemesse-nen Rahmen für Eigentätigkeit und Selbstwirk-samkeit zu bieten. Spielerischer Umgang mit Farbe und Bild fördert Entspannung und Freu-de. Die Wahrnehmungsfähigkeit für die Umge-bung wird angeregt und dabei die Interaktions-fähigkeit gestärkt. Wie dies geschieht, wird in einem praxisorientierten Vortrag anhand von Beispielen und Erfahrungen lebendig und far-benfroh für Interessierte dargestellt.In Kooperation mit der Fachgruppe Leben mit Demenz

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fällt leider ausSabine Biehler, Ganzheitliche Ernährungsbe-raterin9,00 €Haus der Bildung

Sie ist klein und leistet Großes: Die Schild-drüse produziert entscheidende Hormone für Stoffwechsel, Kreislauf, Wachstum und Psy-che. Sie beeinflusst dadurch fast alle Körper-funktionen. Doch jeder dritte Deutsche ist an der Schilddrüse erkrankt. Besonders häufig ist ein Mangel an Schilddrüsenhormonen (Unter-funktion). Bei etwa drei Prozent der Bevölke-rung ist ein chronischer Entzündungsprozess dafür verantwortlich: die sogenannte Hashimo-to-Thyreoiditis. Bei dieser Autoimmunerkran-kung hält das Abwehrsystem des Körpers die Zellen der Schilddrüse irrtümlich für fremd und greift sie an. Mit der richtigen Auswahl der Le-bensmittel kann man diese Erkrankung positiv beeinflussen.In Kooperation mit der Evangelischen Familien-bildung und dem Naturheilverein Schwäbisch Hall e.V.

Ernährung bei Neurodermitis @home


Dienstag, 30.03.2021, 18:30–20 UhrSabine Biehler, ganzheitliche Ernährungsbe-raterin9,00 €online

Die Neurodermitis (atopisches Ekzem) gehört heutzutage zu den häufigsten Hauterkrankun-gen: In Deutschland leiden 3,5 bis 5 Millionen Menschen unter den juckenden Hautrötungen - Tendenz steigend. Die Krankheit ist nicht anste-ckend. Sie verläuft typischerweise in Schüben und tritt häufig zusammen mit Lebensmittelun-verträglichkeiten auf. Dieser Vortrag behandelt die Frage, wie mit Hilfe der Ernährung die Er-krankung positiv beeinflusst werden kann.In Kooperation mit der Evangelischen Familien-bildung und dem Naturheilverein Schwäbisch Hall e.V.

Gesunde Ernährung bei Gicht


Mittwoch, 21.04.2021, 18–19:30 UhrSabine Biehler, ganzheitliche Ernährungsbe-raterin9,00 €Haus der Bildung

Plötzlicher Schmerz im Gelenk, scharf wie Tau-send Nadelstiche - so äußert sich ein Gichtan-fall. Häufig fängt es in den Zehen an, aber auch Knie- oder Fingergelenke können betroffen sein. Wohlstandsbedingt ist Gicht heute eine Volkskrankheit. Früher hieß sie „die Krankheit der Könige“, denn Übergewicht und eine fett-reiche, opulente Ernährungsweise fördern den Ausbruch erheblich. Das Risiko steigt drastisch

bei Übergewicht und erhöhtem Konsum von Fleisch- und Meeresfrüchten. Dieser Vortrag informiert über das richtige Ernährungskon-zept bei erhöhtem Harnsäurespiegel.In Kooperation mit der Evangelischen Familien-bildung und dem Naturheilverein Schwäbisch Hall e.V.

Die 1000 Gesichter der Histaminose


Dienstag, 20.04.2021, 18:30–20 UhrSabine Biehler, ganzheitliche Ernährungsbe-raterin9,00 €Haus der Bildung

Grundsätzlich ist jeder Mensch histaminintole-rant. Ein gesunder Organismus reagiert jedoch nur auf eine extreme Zufuhr histaminhaltiger Nahrung - etwa gleichzeitigen Genuss von ge-reiftem Käse, Tomaten und Rotwein - z. B. mit Kopfschmerzen oder Sodbrennen. Was aber ist Histamin überhaupt und welche Aufgaben erfüllt es in unserem Organismus? Histamin-vermittelte Erkrankungen haben alle ein ähn-liches Beschwerdebild - doch wo liegt der Un-terschied? Welche Rolle spielt die Ernährung?In Kooperation mit der Evangelischen Familien-bildung und dem Naturheilverein Schwäbisch Hall e.V.

Kräuterspaziergang – Gesundheit auf dem Speiseteller

91027 Exkursion

fällt leider ausSabine Stecher, Yogalehrerin, zertifizierter Achtsamkeits-Coach15,00 €Ort wird noch bekanntgegeben

91028 Exkursion

Donnerstag, 15.04.2021, 15–17:30 UhrSabine Stecher, Yogalehrerin, Zertifizierter Achtsamkeits-Coach15,00 €Ort wird noch bekanntgegeben

91029 Exkursion

Donnerstag, 06.05.2021, 15–17:30 UhrSabine Stecher, Yogalehrerin, Zertifizierter Achtsamkeits-Coach15,00 €Ort wird noch bekanntgegeben

Schon unser Universal-Genie und Arzt Para-celsus wusste vor 500 Jahren: „Alle Wiesen ... sind Apotheken!“. Heute wichtiger denn je, sollte unsere Ernährung mit diesem Wis-sen durchdrungen sein. Jeden Tag treffen wir eine der wichtigsten Entscheidungen, näm-lich: „Was esse ich heute?“ Wildkräuter in die Ernährung miteinzubeziehen ist nicht nur ge-sund, sondern auch köstlich! Lernen Sie die wichtigsten Wild- und Heilpflanzen für Tee, Kräuteressenzen, Smoothies, Säfte und für Ihren Speiseteller kennen. Erkennungsmerk-male, Heilwirkungen und kulinarische Verar-

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Aktivieren Sie Ihre Selbstheilungskräfte im 100 % reinen, allergenfreien Mikro-klima mit Totem-Meer-Salz, Himalaya-Salz und Haller Sole.

Termine nach Voranmeldung.

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Haller Salzgrotten

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beitungsmöglichkeiten werden besprochen. Im Sinne Paracelsus - „Natura sanat – Natur heilt!“ gehen wir im Einklang mit der Natur, öff-nen achtsam unsere Sinne für diese wunder-volle grüne Frohkost!Bitte mitbringen: Wetterfeste Kleidung und Schuhe, Getränk, Papier und Stift

Schminkschule für die Frau

91040 F Kompaktkurs

Samstag, 19.06.2021, 14:30–17:30 UhrGabriela Modisch, Visagistin und Make-up Artist24,00 €Haus der Bildung

Ein tolles Aussehen und eine positive Aus-strahlung sind keine Frage des Alters oder des Einkommens. In diesem Kurs lernen Sie, den eigenen Typ zu erkennen und geschickt zu un-terstreichen. Sie werden staunen, welch posi-tive Wirkung mit der richtigen Schminktechnik erzielt werden kann. Bitte ungeschminkt kom-men.Es werden ein Tages- und ein Abend- Make-up präsentiert.Zusätzliche Kosten für Material (ca. 5 €) wer-den im Kurs direkt abgerechnet.

Farbberatung

91041 Kompaktkurs

wurde digital angebotenGabriela Modisch, Visagistin und Make-up Artist22,00 €online

Sie lernen mit Hilfe von Farbtüchern, welche Farben Ihnen stehen und wie Sie diese prak-tisch umsetzen. Freuen Sie sich auf diese Ent-deckungsreise und lernen Sie, zielsicher Ihre idealen Farben bei der Wahl der Kleidung, der Brille, der Haarfarbe auszuwählen. Von der ge-wonnenen Sicherheit können Sie in privaten und beruflichen Situationen profitieren und Ihr Selbstbewusstsein steigern.Materialkosten von 5 € pro TN werden im Kurs abgerechnet.

Stilberatung

91043 Abendkurs

mittwochs ab 23.06.21, 18–19:30 Uhr (2x)Gabriele Hollenbach25,00 €Haus der Bildung

„Es gibt keine falsche Figur, es gibt nur falsche Kleidung.“ Erfahren Sie mehr über die sieben Faktoren für ein optimales Erscheinungsbild und über verschiedene Stilrichtungen. In wel-chem Typ finden Sie sich wieder? Welche Fak-toren spielen eine Rolle, für einen selbstbe-wussten und sicheren Auftritt?Nach einer allgemeinen Einführung wird die Kursleiterin praxisnahe und individuelle Tipps geben.Auf Wunsch wird auch auf das Dress-code-Einmaleins nach Knigge eingegangen.Bitte beachten Sie: In der Gruppen werden all-gemeine Tipps vermittelt und Fragen beant-wortet. Eine individuelle Stilberatung kann nicht geleistet werden.

Wenig Aufwand – große Wirkung! Turbo-Make-up

91044 Kompaktkurs

wurde digital angebotenGabriela Modisch, Visagistin und Make-up Artist24,00 €online

Sie haben keine Zeit, dennoch wollen Sie das Haus nicht ungeschminkt verlassen? Sie wür-den gerne 10 Minuten zum Schminken brau-chen und das gelingt Ihnen nie? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie. Bitte unge-schminkt kommen.Zusätzliche Kosten für Material (ca. 5 €) wer-den im Kurs direkt abgerechnet.

Young Girl Make-up

91146 J 13–17 Jahre

Samstag, 17.07.2021, 14:30–17:30 UhrGabriela Modisch, Visagistin und Make-up Artist15,00 €Haus der Bildung

Ein Basis Make-up für Mädchen von 13–17 Jah-ren. Du würdest dich gerne schminken aber du weißt nicht so recht wie? Du weißt nicht was richtig oder falsch ist? Dann bist du in diesem Kurs richtig! Bitte ungeschminkt kommen.Zusätzliche Kosten für Material (von ca. 5 €) werden im Kurs abgerechnet. Bitte mitbringen: Haarband bzw. Haarklämmer-chen, kleines Handtuch.

Zuckerzahn und Mückenschreck

91147 K 9–12 Jahre

Freitag, 07.05.2021, 14:30–17 UhrMargarete Sprenger, ärztlich geprüfte Natur-heilkunde-Beraterin DNB, Naturheilverein SHA e.V., Evang. Familienbildung17,00 € inkl. 5 € für LebensmittelBrenzhaus

Do it yourself: Wir machen unsere eigene Zahn-creme aus essbaren Zutaten selbst und auch ein wunderbar duftendes Spray, das Schnaken und Mücken fern hält. Und ihr bekommt wei-tere Tipps, wie ihr körperfreundliche Kosmetik selbst herstellen könnt.Bitte mitbringen: flachen Teller, eine Gabel, ei-nen kleinen Löffel und einen Trinkbecher.In Kooperation mit der Evangelischen Familien-bildung und dem Naturheilverein SHA e.V.

ErnährungWildkräuter im Frühling

91900 Exkursion

Samstag, 08.05.2021, 13:30–16:30 UhrGisela Färber, Martha Feuchter, Kräuterpädagogin15,00 €Treffpunkt: Eingangsbereich Sonnenhof, Sudetenweg 92

Kommen Sie mit uns auf eine Wildkräuterfüh-rung. Wir lernen, welche Kräuter und Blüten wir in der Küche verwenden können und stellen im Anschluss leckere Kräuterdips und Brotaufstri-che im Freizeitbereich Mobilé her. Materialkosten (ca. 2,00 €) werden im Kurs ab-gerechnet. Bitte mitbringen: bequemes Schuhwerk, wet-terfeste Kleidung.

Wildkräuter in Bibersfeld

91901 Exkursion

Samstag, 08.05.2021, 13:30–16:30 UhrGisela Färber, Martha Feuchter, Kräuterpädagogin15,00 €Treffpunkt: „Alter Schafstall“ Dorfgemein-schaftshaus, Starkholzbacher Straße

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Kommen Sie mit uns auf eine Wildkräuterfüh-rung. Wir lernen, welche Kräuter und Blüten wir in der Küche verwenden können und stellen im Anschluss leckere Kräuterdips und Brotaufstri-che her. Materialkosten (ca. 2,00 €) werden im Kurs abgerechnet. Bitte mitbringen: Bequemes Schuhwerk, wet-terfeste Kleidung.

Suppenwürze selbst gemacht

94001 Kompaktkurs

fällt leider ausEva Canters, Heilpraktikerin/Hauswirtschaf-terin23,00 € inkl. 8 € Lebensmittelkosteninab Küche, Geschwister-Scholl-Str. 63, Schwäbisch Hall

Ganz natürlich und frei von allen Geschmacks-verstärkern und künstlichen Zusatzstoffen. Das Bewusstsein für gesunde Lebensmittel nimmt zu. Wir stellen gemeinsam aus rohem, unbe-handeltem Gemüse eine Suppenwürze her, die frei von jeglichen Zusatzstoffen ist. Reines Steinsalz dient zur Konservierung. Diese Würze ist ein Universalgewürz, die Sie als Grundlage für das Salatdressing, für Suppe, Eintopf und zum Anbraten von Fleisch verwenden können.Jede/r Teilnehmer/in darf ein Glas davon mit nach Hause nehmen.Bitte mitbringen: Brettchen, Schälgerät, Ge-müsemesser, Schürze, Geschirrhandtuch, Glas oder anderes Gefäß (ca. 300 ml.)

Basische Vitalisierungskur für ein starkes Immunsystem

94002 Kompaktkurs

Samstag, 24.04.2021, 11–18 UhrAnnette Freder, Dipl. Ernährungswissenschaft-lerin68,00 € inkl. 10 € für Lebensmittel, Info-material und Rezepteinab Küche, Geschwister-Scholl-Str. 63, Schwäbisch Hall

Vitalstoffreiche basische Ernährung kann dabei helfen, das Säure-Basen-Gleichgewicht wieder

in Balance zu bringen. Nährstoffe aufzufüllen, ist wichtig für den Darm, hilft beim Ausschei-den von Altlasten und kann verjüngend wirken! Smartes Fasten ist eine weitere Facette der Vitalisierung. Diese Kombination trägt zur Fit-ness und zum Wohlfühlen bei und ist leicht in den Alltag zu integrieren.An diesem Tag lernen Sie eine basische Vitali-sierungs-Kur kennen. Am Anfang erhalten Sie eine informationsreiche Einführung und vie-le wertvolle Tipps, wie Sie eine vitalisierende und basische Ernährung gut umsetzen kön-nen. Anschließend bereiten wir gemeinsam vi-talstoffreiche basische Speisen zu (z. B. auch Smoothies).Von 14–15 Uhr ist eine Pause eingeplant.Bitte mitbringen: Geschirrtuch, kleines Hand-tuch, gut verschließbare Behälter für Kostpro-ben, Getränk und Schreibzeug.

Vom Blatt bis zu der Wurzel, von der Schale bis zum Kern

94004 Kompaktkurs

Samstag, 26.06.2021, 14:30–18 UhrMargarete Sprenger, ärztlich geprüfte Natur-heilkunde-Beraterin DNB34,00 € inkl. 6 € Lebensmittelinab Küche, Geschwister-Scholl- Str. 63, Schwäbisch Hall

Wie schmeckt Möhrengrün- oder Radieschen-blätter-Pesto? Gemüseblätter, Blüten, Stiele, Strünke, Wurzeln, Schalen und Kerne werfen wir meist achtlos weg. Dabei sind sie essbar und einige dieser Pflanzenteile weisen sogar eine sehr große Nährstoffvielfalt und -dichte auf. Mit ihnen kommen zudem Farben und neue Ge-schmackserfahrungen ins Spiel. Es erwartet Sie eine vegane, kulinarisch-krea-tive Entdeckungsreise mit ausgewählten regio-nalen und saisonalen Gemüsesorten und Früch-ten.Bitte mitbringen: Küchenschürze, Geschirr-tuch, kleines Schraubglas, scharfes Messer.In Kooperation mit der Solidarischen Landwirt-schaft (Solawi) Schwäbisch Hallund dem Naturheilverein SHA e.V.

Westafrikanische Küche

94005 Kompaktkurs

Samstag, 08.05.2021, 10–13:30 UhrAdama Jallow28,00 €, Lebensmittelkosten von 10–15 € werden direkt im Kurs eingesammeltinab Küche, Geschwister-Scholl-Str. 63, Schwäbisch Hall

Wir kochen gemeinsam Domoda - ein leicht scharfes Gemüsegericht in einer Erdnussbut-tersauce.Neben einer fleischhaltigen wird es auch eine vegetarische Variante geben. Abgerundet wird das Ganze mit einer leckeren traditionellen Nachspeise.Bitte mitbringen: scharfes Messer, Küchen-schürze, Vorratsbehälter.

Saisonales Gemüse fermentieren

94006 Kompaktkurs

Freitag, 09.07.2021, 14:30–18 UhrMargarete Sprenger, ärztlich geprüfte Natur-heilkunde-Beraterin DNB34,00 € inkl. 7 € Lebensmittel und 5 € Materialkosteninab Küche, Geschwister-Scholl-Str. 63, Schwäbisch Hall

Das Vergären von rohem Gemüse und anderen Nahrungsmitteln ist eine der ältesten Konser-vierungsmethoden. Heute wissen wir, dass bei der Fermentation alle Vitamine, Mineralstoffe und Enzyme erhalten bleiben und darüber hin-aus weitere Vitamine durch natürliche Umbau-vorgänge gebildet werden. Immer mehr Menschen entdecken den Ge-nuss, die positiven körperlichen Auswirkungen und die Freude am kreativen Zubereiten von eingelegten Gemüsen und selbst zubereiteten fermentierten Getränken. Beim Herstellen von zwei Fermenten lernen wir Grundregeln des aufwertenden Haltbarmachens kennen.Bitte mitbringen: großes scharfes Messer, Ge-schirrtuch, Küchenschürze, neue Küchen- oder Einmalhandschuhe.In Kooperation mit der Solidarischen Land-wirtschaft (Solawi) Schwäbisch Hall und dem Naturheilverein SHA e.V.

Glutenfrei kochen – trotzdem lecker essen

94007 Kompaktkurs

Dienstag, 13.04.2021, 17–20 UhrChristina Schaaf, zertifizierte Ernährungsbe-raterin36,00 € inkl. 17 € Lebensmittelkosteninab Küche, Geschwister-Scholl-Str. 63, Schwäbisch Hall

Kochkurs bei Zöliakie und Glutenunverträglich-keiten: Immer mehr Menschen müssen auf-grund einer Unverträglichkeit auf bestimmte Lebensmittel ihre Ernährung umstellen. In diesem Kochkurs lernen Sie, wie einfach und lecker glutenfreie Gerichte sein können. Wir kochen Gerichte, die auch Ihrer Familie und Ihren Freunden genauso gut schmecken.

Exklusivkurs

Essbare Wildpflanzen im eigenen Garten kennenlernen

Die ärztlich geprüfte Naturheilkunde-Bera-terin DNB Margarete Sprenger kommt zu Ih-nen nach Hause und bestimmt gemeinsam mit Ihnen die Schätze im eigenen Garten.Eine „etwas andere“ Idee für eine Famili-enfeier, Kindergeburtstage, Gruppenevents oder auch einfach so.Dauer: 90 MinutenKosten: 55 € zzgl. FahrtkostenGerne erstellen wir für Sie auf Anfrage ein individuelles Angebot.

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Anze

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Es gibt u.a. eine cremige Polenta mit gebrate-nen Pilzen und Spinatgemüse, ein bunter Glas-nudel-Rindhackfleischtopf, ein Kräuterrisotto mit gegrilltem Gemüse und zum Dessert eine Stracciatella-Creme mit Früchten.Bitte mitbringen: scharfes Messer, Küchen-schürze, Vorratsbehälter.Gegebenenfalls erfolgt eine leicht veränder-te Rezeptauswahl, falls Personen mit weite-ren Unverträglichkeiten teilnehmen. Geben Sie bei der Anmeldung eventuelle zusätzliche Nah-rungsunverträglichkeiten bzw. Allergien mit an.

Frühlingskräuter am Wegesrand

94008 Exkursion

Sonntag, 18.04.2021, 10–13:30 UhrRenate Maia Pfrombeck, Heilpraktikerin18,00 €Treffpunkt: Michelfeld, Parkplatz in Baierbach beim Kulturlandschaftspfad

Unser heimisches Superfood: Auf einem Spa-ziergang lernen Sie verschiedene, bei uns hei-mische Heilpflanzen kennen. Es macht Spaß und hilft beim Wiedererkennen, Kräuter mit al-len Sinnen wahrzunehmen. Sie erfahren dazu viele wertvolle Anwendungs-möglichkeiten zum Kochen, für das Wohlbefin-den, zur Linderung von Beschwerden, Tipps zum Aufbewahren und Trocknen u.v.m.Bitte mitbringen: Sitzunterlage, Getränk, wet-tergerechte Kleidung.

Mexikanische Küche

94009 Kompaktkurs

Samstag, 12.06.2021, 17–20 UhrChristina Schaaf, zert. Ernährungsberaterin, Florencia Tornero Arellano, Spanisch-Dozentin50,00 € inkl. 12 € Lebensmittelkosteninab Küche, Geschwister-Scholl-Str. 63, Schwäbisch Hall

Kochen Sie mit uns ein original mexikanisches Menü. An diesem Abend werden Sie in die be-liebte mexikanische Küche eingeführt und er-

fahren, wie Sie die leckeren Klassiker selbst zubereiten können. Als Hauptgang kochen wir Tacos de res mit Guacamole und Agua de fru-ta. Als Nachtisch steht Ensalada dulce de beta-bel ó Carlotta de limón auf dem Menüplan. Wer (ein bisschen) Spanisch spricht, kann seine Kenntnisse beim Kochen direkt anwenden. Alle anderen bekommen neben den kulinarischen Eindrücken auch noch einen Einblick in die spanische Sprache. Bitte mitbringen: scharfes Messer, Küchenschürze, Vorratsbehälter.

Ernährung im Einklang mit der Natur – Kompaktkurs

94010 Kompaktkurs

Freitag, 02.07.2021, 15–17 Uhr Samstag, 03.07.2021, 14:30–18 UhrMargarete Sprenger, ärztlich geprüfte Natur-heilkunde-Beraterin DNB42,00 € inkl. 6 € LebensmittelFreitag: Treffpunkt Solawi-Acker (Anfahrtsbe-schreibung wird bei Anmeldung zugesandt) Samstag: inab Küche, Geschwister-Scholl- Str. 63, Schwäbisch Hall

Eine saisonale Ernährung ist gesund, abwechs-lungsreich und nachhaltig. Die biodynamische Gärtnerin Sahra Laiblin referiert am Freitag direkt am Acker der Solidarischen Landwirt-schaft darüber, wie es möglich ist, sein Gemü-se selbst anzubauen und welche Vorteile eine regionale und saisonale Ernährung für Mensch und Umwelt mit sich bringt. Anschließend gibt es eine Ackerbegehung mit einer gemeinsa-men Ernteaktion. Im Kochkurs am Samstag wird aus dem geern-teten Gemüse, den Kulturkräutern, Blüten und Wildpflanzen ein leckeres Mahl zubereitet.Bitte am Freitag einen Erntekorb mitbringen.Bitte am Samstag mitbringen: Küchenschürze, Geschirrtuch, scharfes Messer, zwei bis drei kleine Vorratsbehälter oder SchraubgläserIn Kooperation mit der Solidarischen Landwirt-schaft (Solawi) Schwäbisch Hall

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Stadt Schwäbisch Hall · Fachbereich Jugend, Senioren & Soziales Martin Weis · Telefon 079 1.751-294 (vormittags)

Leben mitDemenz

Den aktuellen Flyer und alle Termine � nden Sie aufwww.schwaebischhall.de/lebenmitdemenz

Die Fachgruppe: Ambulante Dienste – Diakonie daheim · Katholische Sozialstation · Mehrgenerationentre�

Haus der Bildung · P� egestützpunkt · Stadtseniorenrat · Stadt Schwäbisch Hall · Volkshochschule · AWO

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Männerkochkurs: Schwäbische Küche

94012 Kompaktkurs

Donnerstag, 10.06.2021, 18–21 UhrChristina Schaaf, zertifizierte Ernährungsbe-raterin38,00 € inkl. 14 € Lebensmittelinab Küche, Geschwister-Scholl-Str. 63, Schwäbisch Hall

Wir kochen in geselliger Runde schwäbische Spezialitäten. Es gibt Kalbs- und Putenschnit-zel, Spätzle, Kartoffelsalat und zum Nachtisch ein Pfitzauf mit Vanillesoße und Beerenkom-pott. Damit können Sie garantiert auch zu Hau-se punkten. Bitte mitbringen: scharfes Messer, Küchenschürze, Vorratsbehälter.

Persische Küche

94014 Kompaktkurs

Freitag, 21.05.2021, 17–21 UhrMaryam Pourbehnam56,00 € inkl. Lebensmittelkosten von 25 €inab Küche, Geschwister-Scholl-Str. 63, Schwäbisch Hall

94015 Kompaktkurs

Samstag, 24.07.2021, 17–21 UhrMaryam Pourbehnam56,00 € inkl. Lebensmittelkosten von 25 €inab Küche, Geschwister-Scholl-Str. 63, Schwäbisch Hall

In der persischen Küche wird das Essen kunst-voll zubereitet und es wird viel Wert auf eine Geschmacksharmonie der Zutaten gelegt. Man isst mit den Augen. Lassen Sie sich verwöhnen und nehmen Sie neue Ideen in Ihre heimische Küche mit. Wir kochen zusammen Adas Polo

(Basmatireis mit Linsen), dazu Fleischküchle mit gebratenen Rosinen und Datteln und Mirza Ghasemi (Aubergine mit Eiern und Tomaten), die mit Shirazi Salat und Masto Khiyar (Joghurt mit Gurke und frischen Kräutern) serviert wird.Bitte mitbringen: Schürze, Geschirrtuch, Vor-ratsbehältnisse.

Spanische Köstlichkeiten – Tapas y más

94020 Kompaktkurs

Freitag, 02.07.2021, 17–20 UhrChristina Schaaf, zert. Ernährungsberaterin, Paz Padilla, Spanisch-Dozentin50,00 € inkl. 12 € Lebensmittelinab Küche, Geschwister-Scholl-Str. 63, Schwäbisch Hall

Die spanische Küche steht für Geselligkeit, Le-bensfreude und Genuss. Gutes Olivenöl, viel frisches Gemüse, Kartoffeln, Fisch und Fleisch prägen ihren köstlichen Geschmack. In die-sem Kochkurs bekommen Sie einen Einblick in die vielfältige Esskultur Spaniens und können Ihre Sprachkenntnisse praktisch anwenden. Es werden verschiedene Tapas und Gerichte zu-bereitet, die wir im Anschluß gemeinsam ge-nießen. Freuen Sie sich auf Salmorejo Cordob-res, eine typisch spanische Suppe, garniert mit krossem Serranoschinken, Ei und Croûtons, Tortilla española (Original spanische Tortilla mit Chorizo), Albondigas (Hackbällchen in To-matensoße), Piementos de Padrón (Bratpapri-ka mit Meersalz), Pestiños (Honiggebäck) und mehr. Spanischkenntnisse sind willkommen, aber keine Voraussetzung.Bitte mitbringen: scharfes Messer, Küchen-schürze, Vorratsbehälter.

Blitzgerichte nach Feierabend – gesund und lecker

94044 Kompaktkurs

Dienstag, 29.06.2021, 18–20 UhrTanja Pejic36,00 € (inkl. 10 € für Lebensmittel)Küchenhaus Lebensraum

Bei starker geistiger Beanspruchung im Job oder Alltag ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung wichtig.In diesem Kurs lernen Sie wie Sie mit wenig Aufwand und ohne viel Geschirr schnelle und gesunde Gerichte kochen und nach einem har-ten Tag mit dem Duft und Genuss einer frisch zubereitet Mahlzeit in den Feierabend eintau-chen können.

Kroatische Küche mit Fisch

94045 Kompaktkurs

Donnerstag, 15.07.2021, 18–21:30 UhrTanja Pejic38,00 € (inkl. 10 € für Lebensmittel)Küchenhaus Lebensraum

Bringen Sie die Urlaubsküche nach Hause! Be-reiten Sie mit Tanja kroatische Köstlichkeiten zu wie gefüllten Tintenfisch, Brujet (Eintopf mit

Meeresfrüchten) mit Polenta und Backofenge-müse und zum Abschluss Palacinke mit kara-mellisierten Äpfeln und gehackten Mandeln.Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Vorratsbehält-nis, Schürze.

Günstig Kochen – großer Genuss für kleines Geld

94046 Kompaktkurs

Donnerstag, 20.05.2021, 18–21 UhrRafal Bezuch35,00 € (inkl. 10 € für Lebensmittel)inab Küche, Geschwister-Scholl-Str. 63, Schwäbisch Hall

Mit preiswerten Zutaten, die wir alle zu Hause haben, z.B. Brot, Reis, Kartoffeln oder Nudeln kann man leckere Speisen zaubern. Auch Obst und Gemüse kommen zum Einsatz.Bitte mitbringen: scharfes Messer, Schürze, Vorratsbehälter.

Nudeltaschen für Genießer

94047 Kompaktkurs

Dienstag, 08.06.2021, 17:30–20:30 UhrRafal Bezuch36,00 € (inkl. 12 € für Lebensmittel)inab Küche, Geschwister-Scholl-Str. 63, Schwäbisch Hall

Gefüllte Teigtaschen sind in fast allen Küchen dieser Welt zu Hause und ist Comfortfood für kleines Geld. Erleben Sie eine kulinarische Rei-se von Italien (Ravioli con uovo) über Georgi-en (Chinkali) und Polen (Pierogie) nach Asien (Wan Tan) und entdecken Sie die verschiede-nen Zubereitungsarten und Geschmäcker.Bitte mitbringen: scharfes Messer, Schürze, Vorratsbehälter.

Kochen für Singles

94049 Kompaktkurs

Donnerstag, 08.07.2021, 18–21 UhrRafal Bezuch37,00 € inkl. 12 € für Lebensmittelinab Küche, Geschwister-Scholl-Str. 63, Schwäbisch Hall

Rafal Bezuch zeigt Ihnen, wie Sie schnell und einfach leckere Gerichte zaubern können, die etwas hermachen und mit denen Sie sich selbst verwöhnen dürfen oder Besucher über-raschen können. Auf dem Programm stehen Aufläufe und Pasta-Variationen.

Partysnacks und Fingerfood

94937 Kompaktkurs

Samstag, 12.06.2021, 14:30–18 UhrMargit Bauer26,00 € inkl. 10 € für LebensmittelKüche Schöneck

Gemeinsam werden wir süße und herzhafte Le-ckereien für die Gartenparty, Geburtstage oder Besuch von Freunden zubereiten.Bitte mitbringen: Schürze, Behälter, Getränk.

StadtSeniorenRat Schwäbisch Hall

Wir empfehlen diese Kurse, denn sie werden auch von Älteren gerne besucht.

• Älter werden – Wir halten uns fit! Vormittagskurs 96047, S. 78

• Fitnesstraining für Best Agers Abendkurs 96037, S. 77

• Yoga für Senioren Vormittagskurs 95048 + 95051, S. 72

• Yoga auf dem Stuhl Nachmittagskurs 95058 + 95059, S. 73

Wir sind für Sie da!Und unser besonderes Programm:

Gemeinsam in Bewegung mit dem Stadtseniorenrat von 10–10:45 Uhr

• mittwochs am Grasbödele, Stadtmitte• donnerstags vor der Lukaskirche• freitags vor dem Geschwister Scholl

Gemeindezentrum, Teurershof

Immer kostenlos, keine Anmeldung, bei jedem Wetter, in Straßenkleidung

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Frühlingsbacken und Ostergebäck

94939 Kompaktkurs

fällt leider ausMargit Bauer26,00 € inkl. 8 € für LebensmittelKüche Schöneck

Mit frischen Zutaten bereiten wir gemeinsam verschiedenes Frühlings- und Ostergebäck zu.Bitte mitbringen: Schürze, Behälter, Getränk.

EntspannungFeldenkrais

95000 Abendkurs

mittwochs ab 02.06.21, 17:30–18:30 Uhr (8x)Silvia Ofori, lizenzierte Feldenkrais-Lehrerin55,00 €Haus der Bildung

Moshé Feldenkrais hat hunderte Bewegungs-abläufe entwickelt, von denen Sie im Kurs ei-nen Teil kennenlernen werden. Es geht immer um Beweglichkeit und Leichtigkeit von Bewe-gung, ausgehend von der individuellen Situati-on eines jeden Teilnehmers. Die Feldenkrais-Methode kann auf die unter-schiedlichsten Aktivitäten übertragen werden: in der Kunst oder im Sport, für die Arbeit oder Freizeit, bei Kindern wie älteren Personen, in der Prävention und in der Rehabilitation.Bitte mitbringen: dicke Socken und bequeme Kleidung.

Autogenes Training

95003 Abendkurs

mittwochs ab 14.04.21, 18–19 Uhr (8x)Petra Träger, Entspannungstrainerin, Seminar-leiterin für PMR und AT, Hypnose-Coach65,00 €Therapiezentrum am Diak, im EG der Kinder- und Jugendklinik

In unserem hektischen und stressigen Alltag ist das „Autogene Training“ eine sehr wirkungsvol-le Selbstentspannungsmethode. Es kann Ihnen dabei helfen, Stress abzubauen, die Konzent-rationsfähigkeit zu verbessern, die Leistungsfä-higkeit zu erhöhen, die Immunabwehr zu stär-ken u.v.m.Bitte mitbringen: dicke Socken, Decke und be-queme Kleidung.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

95006 Abendkurs

mittwochs ab 14.04.21, 19:15–20:45 Uhr (10x)Petra Träger, Entspannungstrainerin, Seminar-leiterin für PMR und AT, Hypnose-Coach105,00 €Therapiezentrum am Diak, im EG der Kinder- und Jugendklinik

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR) ist ein einfach zu erlernendes Entspan-nungsverfahren, bei dem durch willentliche und

bewusste An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung von Körper und Geist erreicht werden soll. Die Entspannung der Muskulatur kann helfen, auch körperliche Unruhe oder Erregung zu reduzieren und Einschlafstörungen, Stress und chronische Schmerzen zu lindern oder vorzubeugen.Bitte mitbringen: dicke Socken, Kissen, Decke und bequeme Kleidung.

Jin Shin Jyutsu Übungsabend

95004 Abendkurs

montags ab 12.04.21, 18–19:30 Uhr (5x)Corinne Fahrendorf55,00 €Gemeindezentrum Christus König (Heimbach), Naumannstr. 6

Jin Shin Jyutsu ist eine Methode japanischen Ursprungs, die darauf abzielt, den natürlichen Energiefluss im Körper zu stärken, das Körper-gefühl zu unterstützen und die Selbstheilungs-kräfte anzuregen. Wir arbeiten mit den Hän-den, die sanft auf bestimmte Orte am eigenen, bekleideten Körper aufgelegt werden.Dieser fortlaufende Kurs richtet sich sowohl an Menschen, die bereits mit dieser Methode vertraut sind, als auch an interessierte Neuein-steiger. Die einzelnen Sequenzen werden ein-geführt und angeleitet. Bitte mitbringen: dicke Unterlage, Decke und zwei kleine Kissen.

Lachyoga

95005 Abendkurs

donnerstags ab 20.05.21, 17:15–18:45 Uhr (4x)Rita Probst, Lachyoga Trainerin, Gesundheits- und Präventionsberaterin42,00 €Haus der Bildung

Lachyoga für alle, die gerne lachen und alle, die gerade nichts zu lachen haben. Mit Lachyoga lernen Sie mit Stress konstruktiv umzugehen und können Ihre psychischen und physischen Ressourcen stärken. Die Übungen tun nicht nur Ihrem Körper gut, Sie erhalten gleichzeitig auch geistige Impulse um die positive Grund-stimmung zu fördern. Lachyoga ist leicht zu ler-nen und für alle geeignet.

Shiatsu

95014 Wochenendkurs

Samstag, 17.04.2021, 14–19 UhrMargarete Kaulbersch, Physiotherapeutin, Dipl. Shiatsu- Praktikerin (GSD)33,00 €Haus der Bildung

„Shiatsu“ (wörtl.: „Massage mit Hand- und Fin-gerdruck“) ist eine ganzheitliche Methode aus der fernöstlichen Tradition. Die körperlich-see-lisch-geistige Befindlichkeit eines Menschen ist demnach Ausdruck der Verteilung und des Flusses seiner Energie. Durch die Massage-technik des Shiatsu wollen wir die Energie in Fluss bringen und gemeinsam mit einem ver-trauten Menschen Kräfte auftanken. Der Kurs wird in Paaren durchgeführt, daher ist eine An-meldung mit einer vertrauten Person empfeh-lenswert, jedoch keine Voraussetzung.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und Getränk.

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Ausbildung Entspannungspädogogik

95009 Wochenendkurs

samstags 9–17 Uhr, sonntags 9–16 Uhr 24.+ 25.04.2021, 08.+ 09.05.2021, 19.+ 20.06.2021, 17.+ 18.07.2021, 25.+ 26.09.2021Leila Rothmund, Entspannungspädagogin, HP für Psychotherapie, Systemische Bera-terin799,00 €Haus der Bildung

Die Intention dieser Ausbildung besteht da-rin, Menschen zu unterstützen sich gezielt und schnell zu entspannen und durch rege-neratives Stressmanagement die eigenen Belastungen eher wahrzunehmen und ihnen frühzeitig entgegensteuern zu können.Im Kurs wird der Seminarleiterschein „Au-togenes Training“ und „Progressive Mus-kelentspannung“ erworben, so dass eine selbstständige Kursanleitung durchgeführt werden kann. Außerdem wird auf die Berei-che Stressprävention, Einsatz von Tiefen- und Atementspannung und Achtsamkeits-training eingegangen.Die Dauer der Ausbildung (ohne Pausen) be-trägt 86 Unterrichtseinheiten.Weitere Informationen finden Sie auf www.vhs-sha.deIn Kooperation mit IfSE® Institut für Stress-bewältigung und Entspannung. Die Ausbil-dung berechtigt nicht zu einer Zertifizierung durch die Zentrale Prüfstelle Prävention.

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Klassische Massage

95016 Wochenendkurs

Samstag, 19.06.2021, 10–17 Uhr Sonntag, 20.06.2021, 10–14 UhrAndrea Helmling, Heilpraktikerin59,00 €Haus der Bildung

Sie lernen die harmonische Folge von durch-blutenden, entkrampfenden und entspannen-den Grifftechniken der Rücken- und Nacken-massage für die Anwendung an sich selbst und am Partner. Der Schwerpunkt liegt beim prak-tischen Üben.Bitte achten Sie darauf, dass Ihre Fingernägel kurz sind. Anmeldung nur paarweise möglich.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Wolldecke, Isomatte, Massageöl

Zilgrei®

95018 Nachmittagskurs

dienstags ab 13.04.21, 15–16 Uhr (10x)Christiane Krauß, Heilpraktikerin, Zilgrei®-Therapeutin, Naturheilverein SHA e.V.59,00 €Gesundheitsforum

Atem- und Bewegungstherapie bei Schmer-zen im Bewegungsapparat. Zilgrei® ist eine Me-thode der Selbstbehandlung bei Verspannun-gen und Schmerzen im Bewegungsapparat, die durch einfache Übungen eine tiefe Muskelent-spannung und bessere Durchblutung bewir-ken kann. Das Ziel ist, Gelenke wieder beweg-licher zu machen und Schmerzen zu lindern. Die Übungen können auch bei starken Schmer-zen angewandt werden und sind in jedem Alter durchführbar. Um einen nachhaltigen Effekt zu erzielen, können die Übungen nach Anleitung zu Hause durchgeführt werden.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke So-cken, Decke, Getränk.in Kooperation mit dem Naturheilverein Schwä-bisch Hall e.V.

Stärkung der inneren Mitte mit Fengshui und Yoga

95024 Kompaktkurs

Sonntag, 13.06.2021, 14–16 UhrMelanie Munz16,00 €Haus der Bildung

Ob durch einen stressigen Alltag, unsichere Si-tuationen oder andere Gegebenheiten -es kann schnell passieren, dass wir aus unserer inne-ren Mitte geraten. In diesem Kurs werden auf Grundlage von Fengshui und Yoga Kompetenzen vermittelt, die dabei unterstützen sollen, diese zu stärken. Das Fengshui hilft uns, den besten Platz bei uns zu Hause zu finden, um unsere Batterien aufzuladen. Wir werden dieses Wissen durch verschiedene kleine Yoga- und Meditations-techniken ergänzen, die zusätzlich den Fokus auf einen ruhigeren und klareren Geist lenken. Somit bleibt mehr Energie für die alltäglichen

Tätigkeiten. Bitte mitbringen: eigener Grund-riss, Bleistift + Radiergummi, Lineal 30 cm.

MeditationZen-Meditation: Einübung in das Sitzen und Gehen in der Stille

95012 Abendkurs

dienstags ab 13.04.21, 19:30–20:30 Uhr (10x)Hans Sommer, Meditationslehrer75,00 €Gemeindehaus St. Markus, Hagenbacher Ring 209

Das Sitzen und Gehen in der Stille kann helfen, die äußere und innere Hektik des Alltags loszu-lassen, um wach und aufmerksam unseren All-tag bewältigen zu können. Impulse aus den Tra-ditionen der christlichen Mystik und des Zen unterstützen unsere Übung. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Übende geeignet. Der Kursleiter ist von Zen-meister P. Willigis Jäger persönlich ernannter Meditationslehrer.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke So-cken, Decke, Kissen.

Meditatives Laufen

95013 Vormittagskurs

sonntags ab 18.04.2021, 10:30–12 Uhr (6x)Peter Jost, Theologegebührenfrei, Anmeldung erforderlichTreffpunkt: Waldparkplatz beim Waldfriedhof (Rinnener Straße)

Dieses Angebot kombiniert sanftes Joggen mit Achtsamkeits- und Meditationsübungen, die den Fokus auf eine ganzheitliche, spiritu-elle Erfahrung legen. Ziel des Kurses ist es, ein „Flow“-Gefühl zu erfahren, sich innerlich zu sammeln und aufzutanken. Meditatives Lau-fen ist je nach kulturellem Hintergrund von der Weisheit einer bestimmten religiösen Tradition geprägt, wie etwa das „Zen-Running“ vom Bud-dhismus oder das „Chi-Running“ vom Taois-mus. Die Achtsamkeits- und Meditationsübun-gen dieses Kurses sind von der christlichen Tradition geprägt, stehen aber allen Menschen

offen, unabhängig von Glauben und Weltan-schauung. Zu Beginn des Laufens werden Lo-ckerungsübungen und Tipps für einen gelenk-schonenden Laufstil gegeben. In Kooperation mit dem ökumenischen Projekt „Raumwunder“

Was ist eigentlich Meditation?

91003 Vortrag

Dienstag, 15.06.2021, 19:30–21 UhrUrsula Anthropelos, Dipl. Sozialpädagogin, Gestalt - und Bewegungstherapeutin, Lehrerin für Yoga und Movement Medicine9,00 €Haus der Bildung

Wer kennt nicht das Gefühl zu funktionieren, wie „im Hamsterrad“ zu sein und nicht mehr runterzukommen. Mit einem Überblick zu ver-schiedensten stillen, aktiven und Bewegungs-meditationen sehen wir Möglichkeiten, bei uns selbst mehr anzukommen, inneren Frieden zu finden und Glück zu spüren. Je nach Temperament, Geschmack und Le-bensphase eignen sich hier unterschiedliche Methoden, um das Nervensystem zu beruhi-gen, mit Schmerzen umzugehen und Wohlbe-finden zu aktivieren.

YogaYoga als Bereicherung für den Alltag

95030 Kompaktkurs

Mittwoch, 14.04.2021, 17:30–19 UhrMira Singh, Sport-, Gymnastik- und Yoga-lehrerin, Kursleiterin für Bewegung und Tanz19,00 €Haus der Bildung

Wir praktizieren Yoga-, Atem- und Achtsam-keitsübungen, die nach dem gemeinsamen Üben auch als einzelne Übungen in den Alltag mitgenommen werden können. Ziel dieser klei-nen Übungen ist es, uns zu mehr Gelassenheit, Zentrierung und neuer Energie zu verhelfen. Durch den Fokus auf den Moment kann eine wache und erfrischende Präsenz entstehen.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung.

Hatha Yoga

95031 Abendkurs

freitags ab 16.04.21, 17:45–19:15 Uhr (12x)Tatjana Kuxhausen Kasatkin, Yogalehrerin (YLA)106,00 €Haus der Bildung

Sie brauchen weder sportlich noch besonders beweglich sein. Sie lernen Körperstellungen, Atemtechniken und Entspannungsübungen kennen und wie Sie die Übungen Ihren per-sönlichen Voraussetzungen entsprechend an-passen können. Mit der Yogapraxis können Sie sich selbst etwas Gutes tun.Für Anfänger/innen und Ungeübte geeignet.Bitte mitbringen: Matte (falls vorhanden), Kis-sen, Decke, dicke Socken.

Gesundheit

Wir freuen uns, wenn Ihnen die VHS-Kurse in den Bereichen Bewegung und Entspannung gut tun und zu Ihrer Gesunderhaltung beitra-gen. Alle Präventionskurse bieten eine hohe Qualität. Bei Kursen, die die Voraussetzun-gen nach § 20 SGB V erfüllen, können Sie eine finanzielle Förderung durch Ihre Kran-kenkasse erhalten. Die Bezuschussung liegt im Ermessen Ihrer Kasse. Ihre 80%ige Teilnahme am Kurs sowie eine VHS-Bescheinigung mit Hinweis auf § 20 sind dazu erforderlich. Diese Bescheinigung erhalten Sie von Ihrer VHS-Kursleitung bei förderfähigen Kursen am Ende des Kurses.

Förderbedingungen von Gesundheitskursen

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Yoga-Pilates-Mix – Bodybalance®


montags ab 07.06.21, 10:15–11 Uhr (10x)Iris Hofmann-Krauß65,00 € (inkl. Mineralgetränk)Fitness-und Freizeitzentrum Move (Gschlach-tenbretzingen)

Bodybalance® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Dieser Kurs ist für jede*n geeignet.Bodybalance® ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Mu-sik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichti-ger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben im-mer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Dies kann dabei helfen, den gesamten Körper zu kräftigen und auszugleichen.Der Kurs findet auch in den Ferien statt.In Kooperation mit dem Fitness-und Freizeit-center MOVE

Yoga & Ayurveda Workshop

95033 online

wurde digital angebotenMira Singh, Sport-, Gymnastik- und Yoga-lehrerin, Kursleiterin für Bewegung und Tanz und Tanz45,00 €vhs.cloud

Diese Workshopreihe gibt Ihnen die Möglich-keit das ganzheitliche medizinische Heilwissen von Ayurveda aus Indien kennenzulernen oder zu vertiefen und anhand von Yoga körperlich zu erfahren. Die einzelnen Einheiten gliedern sich in eine 20-30minütige Wissensvermittlung und ange-leitete Yoga-Übungen, die dem Thema der Stun-de entsprechen und das Wissen integrieren.

1. Stunde: Die Elemente und ihre Verkörperung2. Stunde: Die Konstutionslehre; Kapha (Erd- und Wasserenergie) ausgleichen3. Stunde: Pitta (Feuerenergie) ausgleichen4. Stunde: Vata (Luft- und Raumenergie) ausgleichen5. Stunde: Das innere Feuer entdecken und erweckenWeitere Informationen finden Sie unter www.vhs-sha.de

Yoga-Workshopreihe für einen ausgewogenen Alltag

95034 online

wurde digital angebotenMira Singh, Sport-, Gymnastik- und Yoga-lehrerin, Kursleiterin für Bewegung und Tanz45,00 €vhs.cloud

95035 online

dienstags ab 04.05.21, 10–11:15 Uhr (5x)Mira Singh, Sport-, Gymnastik- und Yoga-lehrerin, Kursleiterin für Bewegung und Tanz45,00 €vhs.cloud

95037 online

dienstags ab 29.06.21, 10–11:15 Uhr (5x)Mira Singh, Sport-, Gymnastik- und Yoga-lehrerin, Kursleiterin für Bewegung und Tanz45,00 €vhs.cloud

Bei dieser Workshopreihe hat jede Stunde ei-nen eigenen Fokus mit Übungen, die gut in den Alltag integriert werden können und im Gesam-ten eine harmonische und bestärkende Einheit bilden.1. Stunde: Ankommen im eigenen Körper, in Fluss kommen – Lerne die eigenen Körper-prozesse wahrzunehmen

2. Stunde: Sonnengruß-Variationen, Aus-richtung, Dynamik - bringe Dein Inneres zum Leuchten3. Stunde: Zentrierung, Balance - Werde Dir Deiner eigenen inneren Mitte bewusst4. Stunde: Atmung, Öffnung des Herzraumes, Meditation der Fülle5. Stunde: Kräftigung, Erdung - Übe Dich im Entspannen & Loslassen

Hatha Yoga

95036 Abendkurs

fällt leider ausBeta Lutz-Genz, Yogalehrerin, Ergotherapeutin, Kursleiterin für Entspannungsverfahren59,00 €Therapiezentrum am Diak, im EG der Kinder- und Jugendklinik

Sie brauchen weder sportlich noch besonders beweglich sein. Sie lernen Körperstellungen, Atemtechniken und Entspannungsübungen kennen und wie Sie die Übungen Ihren per-sönlichen Voraussetzungen entsprechend an-passen können. Mit der Yogapraxis können Sie sich selbst etwas Gutes tun.Für Anfänger/innen und Ungeübte geeignet.Bitte mitbringen: Matte, Kissen, Decke, dicke Socken.

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Karten an der Solebadkasse und zum Ausdrucken über den Gutschein-Shop unter www.solebad-hall.de

Kneippen, Kuren, Badespaß

Abtauchen in heilkräftige Haller Sole, tief durchatmen unter dem Inhalierpilz und relaxen beim Tanz auf den brodelnden Wellen der Luftperlbank stärkt das Immun-system, baut Stress ab und macht gute Laune. Genau das Richtige in diesen bewegten Zeiten.

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Solebad Ticket € 11,50 / erm. € 9,50 Kombiticket Sole & Sauna € 19,50

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Bodega Moves®


montags ab 12.04.21, 15:30–16:30 Uhr (12x)Elke Schuster67,00 €Haus der Bildung

Bodega Moves® (Bodyworkout meets Yoga) kombiniert funktionelle Kräftigungsübungen aus dem Bodyworkout mit leicht erlernbaren Asanas (Körperübungen) aus dem Vinyasa Po-wer Yoga. Durch die dynamischen Flows kann der Körper gezielt geformt und nachhaltig von innen heraus gestärkt werden. Bodega Moves® eignet sich für all diejenigen, die nicht nur ihre Kraft, sondern auch ihre Beweglichkeit verbes-sern möchten. Bei gravierenden Einschränkun-gen im Bereich der Schultern und/oder der Handgelenke wird eine Teilnahme an diesem Kurs nicht empfohlen!Der Kurs findet auch während der Ferien statt.Bitte Sportkleidung und Matte mitbringen.

Yoga für den Rücken für Männer und Frauen


mittwochs ab 14.04.21, 7:30–8:30 Uhr (12x)Dozentin wird noch bekannt gegeben74,00 €Haus der Bildung

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke So-cken, Decke, Yogamatte.

Yoga von Frau zu Frau

95041 F Vormittagskurs

donnerstags ab 15.04.21, 9:45–11 Uhr (12x)Dozentin wird noch bekannt gegeben83,00 €Haus der Bildung

95042 F Abendkurs

donnerstags ab 20.05.21, 19–20:15 Uhr (10x)Lena Fuamenya, Yogalehrerin69,00 €Haus der Bildung


freitags ab 16.04.21, 9–10:15 Uhr (12x)Dozentin wird noch bekannt gegeben83,00 €Haus der Bildung

Für Einsteigerinnen und Teilnehmerinnen mit Vorkenntnissen. In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, unabhängig von Alter oder körper-licher Konstitution, durch sanfte Körperübun-gen Ihr körperliches Wohlbefinden zu fördern und zu mehr innerer Ruhe zu kommen. Die Übungen stärken vor allem die weiblichen Or-gane und fördern deren Durchblutung. So kön-nen Sie zyklusbedingten Beschwerden wie Ver-spannungen, Schmerzen oder psychischem Unwohlsein vorbeugen bzw. diese lindern. Die Übungen sind auch zu Hause gut praktizierbar.Bitte mitbringen: Getränk, bequeme Kleidung und dicke Socken

Sanftes Meridian-Heilyoga mit Bodyscan-Achtsamkeitsübung


dienstags ab 13.04.21, 16:30–18 Uhr (11x)Sabine Stecher, Yogalehrerin, Zertifizierter Achtsamkeits-Coach91,00 €Haus der Bildung


dienstags ab 13.04.21, 14:45–16:15 Uhr (11x)Sabine Stecher, Yogalehrerin, Zertifizierter Achtsamkeits-Coach91,00 €Haus der Bildung

Hier können Sie Ihren ganzen Organismus fit machen, ins Gleichgewicht bringen, Anspan-nungen lösen, insgesamt Ihre Beweglichkeit fördern und die Tiefenmuskulatur kräftigen. Sie erlernen eine Vielzahl von Achtsamkeits-übungen, die sich zu Hause und am Arbeits-platz gut umsetzen lassen. Bitte mitbringen: Getränk, bequeme Kleidung und dicke Socken.

Yoga für Senioren – gesund und fit im Alter

95048 S Vormittagskurs

montags ab 12.04.21, 9–10:15 Uhr (12x)Eva Kantenwein78,00 €Haus der Bildung

Yoga für Senioren – gesund und fit im Alter (Folgekurs)


fällt leider ausEva Kantenwein33,00 €Haus der Bildung

Auch im fortgeschrittenen Alter kann man mit der Praxis des Yoga beginnen. Spezielle Kör-

perübungen helfen dabei, den Körper beweg-licher und stabiler zu machen. Dies kann eine tiefgreifende Wirkung auf die Gesundheit und innere Balance haben. Die Übungen sind auch für das reifere Alter gut geeignet. Im Kursraum stehen Hocker als Hilfsmittel zur Verfügung.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und ein Meditationskissen.

Kundalini Yoga

95052 Abendkurs

montags ab 12.04.21, 19:45–21:15 Uhr (12x)Marion Koch, Yogalehrerin98,00 €Haus der Bildung

95053 Abendkurs

dienstags ab 13.04.21, 19:30–21:15 Uhr (13x)Bernhard Schäfer, Yoga Instructor112,00 €Haus der Bildung

Kundalini Yoga ist eine intensive Yoga-Form, in deren Mittelpunkt das Muskeltraining über dynamische Körperübungen und der dazu be-gleitend eingesetzten Atmung steht. Nach ei-ner Einstimmung und einer Übungsreihe run-den Tiefenentspannung und Meditation die Stunde ab.Für Einsteiger/innen und Fortgeschrittene.Bitte mitbringen: Getränk, bequeme Kleidung und dicke Socken.

Kundalini Yoga für alle


mittwochs ab 09.06.21, 9:30–11 Uhr (6x)Ursula Anthropelos, Dipl. Sozialpädagogin, Gestalt - und Bewegungstherapeutin, Lehrerin für Yoga und Movement Medicine49,00 €Haus der Bildung

Vielen Menschen ist Gesundheit, Vitalität und Ausgeglichenheit wichtig, um den täglichen

Nachruf Brigitte de Marteau

In stiller Trauer nehmen wir Abschied von unserer langjährigen Kursleiterin Brigitte de Marteau, die am 03. Februar 2021 unerwartet verstorben ist. Ein großartiger Mensch ist von uns gegangen und hinterlässt eine große Lücke.

Seit 2007 war Brigitte an der Volkshochschule tätig und wurde zu dem Gesicht unserer Yoga kurse. Zwischen Besuchen bei ihrer Tochter und ihren Enkelkindern in London blieb der gebürtigen Belgierin immer noch genügend Zeit, jede Woche vier Yoga kurse anzulei-ten. Mit viel Leidenschaft, großem Engagement und Einfühlungsvermögen leitete sie über all die Jahre unzählige Yoga kurse und Seminare. Sie hatte viele treue Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer.

Brigitte war eine große Persönlichkeit, die durch ihre klare Haltung, ihre Stärke und ihr unglaubliches Charisma einen bleibenden Eindruck bei Kursteilnehmenden und Mitarbeiter*innen hinterließ.

Sie wird uns nicht nur als Dozentin, sondern ganz besonders als Mensch fehlen.

Unser tiefes Mitgefühl gilt der Familie und den Angehörigen.

Gesundheit

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frei von Leistungsdenken. Im liebevollen Um-gang mit sich selbst werden Körper, Geist und Seele auf neue Weise erfahren. Neben den Körperhaltungen und dem Umgang mit dem Atem werden Meditationsübungen praktiziert, durch die wir in die Stille, in unsere Mitte, kom-men können. Bitte mitbringen: bequeme Klei-dung und rutschfeste Socken.In Kooperation mit der Stiftung Hospital zum Heiligen Geist

Yoga auf dem Stuhl – Folgekurs


montags, ab 12.04.2021, 16:15–17:15 Uhr (6x)Jutta Raible, Yogalehrerin32,00 €Seniorenwohnanlage Ilgenwiesen, Gymnastik-raum

95059Z S Nachmittagskurs

montags, ab 07.06.2021, 16:15–17:15 Uhr (6x)Jutta Raible, Yogalehrerin32,00 €Seniorenwohnanlage Ilgenwiesen, Gymnastik-raum

Yoga auf dem Stuhl – Nachmittagskurs


fällt leider ausJutta Raible, Yogalehrerin32,00 €Seniorenwohnanlage Ilgenwiesen, Gymnastik-raum


montag, ab 12.04.2021, 15–16 Uhr (6x)Jutta Raible, Yogalehrerin32,00 €Seniorenwohnanlage Ilgenwiesen, Gymnastik-raum

95065Z S Nachmittagskurs

montags, ab 07.06.2021, 15–16 Uhr (6x)Jutta Raible, Yogalehrerin32,00 €Seniorenwohnanlage Ilgenwiesen, Gymnastik-raum

Yoga auf dem Stuhl ist ein Angebot für den älter werdenden Menschen, um die körperliche und geistige Beweglichkeit zu üben. Auch für Men-schen, die infolge gesundheitlicher Einschrän-kungen im Becken- und Beinbereich nicht so gut die Sitzhaltungen auf dem Boden ausfüh-ren können, ist dieser Kurs geeignet.Das Üben ist behutsam und frei von Leistungs-denken. Im liebevollen Umgang mit sich selbst werden Körper, Geist und Seele auf neue Wei-se erfahren. Neben den Körperhaltungen und dem Umgang mit dem Atem werden Medita-tionsübungen praktiziert, durch die wir in die Stille, in unsere Mitte, kommen können. Dort werden die seelischen Kräfte gefördert und wir schöpfen Kraft für den Alltag mit all seinen viel-fältigen Herausforderungen.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und rutschfeste Socken.In Kooperation mit der Stiftung Hospital zum Heiligen Geist

Sanftes Yoga

95061 Abendkurs

mittwochs ab 14.04.21, 18:45–20 Uhr (12x)Lea Voigt91,00 €Haus der Bildung

Dieser Yogakurs bietet ein offenes und wert-schätzendes Umfeld. Alle sind willkommen - in einer angenehmen Atmosphäre. Im Kurs wer-den Yogaübungen in verschiedenen Variatio-nen trainiert, so dass diese unabhängig von Fit-ness- oder Beweglichkeit durchgeführt werden können. Ziel des Kurses ist es, in die Bewegung

Herausforderungen gut begegnen zu können. Neben den kurzen und dynamischen Übungen unterstützen uns Meditation und Mantrasingen dabei, den Geist zu fokussieren. Der achtsame Atem hilft, die Energie im Körper zu erneuern und zu entspannen, sodass Körper und Geist wieder in Balance kommen können. Jede(r), unabhängig von Alter oder körperlicher Fitness ist hier herzlich willkommen.Bitte mitbringen: Getränk, bequeme Kleidung und dicke Socken.

Yoga – Bewegung und Stille

95055 Abendkurs

mittwochs ab 14.04.21, 19:15–20:45 Uhr (13x)Martina Nied, Kundalini Yoga Lehrerin103,00 €Gemeindezentrum Christus König (Heimbach), Naumannstr. 6

In diesem Kurs werden wir aus der Schatzkis-te des Kundalini Yoga schöpfen und unseren Körper achtsam bewegen und kräftigen. In der Tiefenentspannung können wir den Wirkungen der einzelnen Übungen nachspüren und uns öffnen für das, was in uns ist. Stilles Sitzen, den Strom des Atems wahrnehmen kann den Geist ruhig und friedvoll werden lassen. Wir be-enden die Stunde mit einer stillen Meditation.Bitte mitbringen: Getränk, bequeme Kleidung und dicke Socken.Bitte beachten: Es ist keine Umkleide vor Ort.

Lu Jong (Tibetisches Heilyoga) und Entspannung

95056 Abendkurs

mittwochs ab 14.04.21, 17:30–19 Uhr (12x)Eva Kantenwein98,00 €Turnhalle Auwiesen

Zur Entspannung kommen. Lu Jong ist eine über 8000 Jahre alte tibetische Tradition der Körperbewegungen. Durch Tulku Lobsang Rin-poche, einen tibetischen hohen Meister und Arzt, wurde diese Art der Lu Jong Praxis in den Westen gebracht. Die Übungen, die auf der ti-betischen Medizin basieren, können eine tief-greifende Wirkung auf die Gesundheit und die innere Balance haben und sind durch die spe-zifischen Atemtechniken sehr effizient. Die Übungen sind für alle Altersgruppen geeignet, unabhängig der eigenen körperlichen Möglich-keiten. Bitte mitbringen: Getränk, bequeme Kleidung, Matte und dicke Socken.

Yoga auf dem Stuhl


fällt leider ausJutta Raible, Yogalehrerin32,00 €Seniorenwohnanlage Ilgenwiesen, Gymnastik-raum

Ein Angebot für den älter werdenden Men-schen, um die körperliche und geistige Beweg-lichkeit zu üben. Das Üben ist behutsam und

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Gesundheit

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Chan Mi Qigong für Einsteiger

95063 Abendkurs

montags ab 12.04.21, 18–19 Uhr (10x)Johann Hubert, Gymnasialsportlehrer und Übungsleiter Chan Mi Qigong63,00 €Club Alpha 60 e. V. Multifunktionsraum

Chan Mi Qigong für Fortgeschrittene

95064 Abendkurs

montags ab 12.04.21, 19:10–20:10 Uhr (10x)Johann Hubert, Gymnasialsportlehrer und Übungsleiter Chan Mi Qigong63,00 €Club Alpha 60 e. V. Multifunktionsraum

Chan Mi Qigong, der Weg gegen das Kreuz mit dem Kreuz. Bewegungseinschränkungen der Wirbelsäule mit zumindest zeitweisen Schmer-zen gehören für viele Menschen zum täglichen Leben. Bei den Übungen des Chan Mi Qigong werden alle Bereiche der Wirbelsäule aktiviert und die Zwischenwirbelmuskeln sowie die Bän-der geschmeidig gemacht und bei genügend Ausdauer die ursprüngliche Beweglichkeit der Wirbelsäule wieder hergestellt.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Ge-tränk.

Qigong der vier Jahreszeiten

95067 Abendkurs

freitags ab 16.04.21, 17:15–18:15 Uhr (12x)Gisela Khodamoradi, Gymnastiklehrerin, Tai Chi- und Qi Gonglehrerin69,00 €Post SG

„Qigong der Vier Jahreszeiten“ besteht aus ein-fachen wirkungsvollen Übungen auch mit Ele-menten aus dem Tai Chi, mit denen wir unsere inneren Organe stärken, unsere Lebensener-gie, Vitalität und innere Ruhe steigern können. Es ist eine Methode, sich auf die Besonderhei-ten der Jahreszeiten einzustellen und deren Kräfte zu nutzen. Der Frühling (Holz-Element) ist die Zeit der Wiedererweckung der Erde, der Sommer (Feuer-Element) die Zeit der Reife und üppigen Schönheit.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Ge-tränk.

Tai Chi Chuan für Anfänger

95070 Abendkurs

donnerstags ab 15.04.21, 18–19 Uhr (12x)Fred Flander, Lehrer für Tai Chi und Qigong75,00 €Ort wird noch bekanntgegeben

Tai Chi ist eine Bewegungsmeditation, die durch fließende Bewegungen, ausgleichende Atmung und geistige Konzentration eine wohl-tuende Wirkung auf die Qualität und den Fluss unserer Lebensenergie haben kann.Im Kurs wird die am meisten verbreitetste Form des Tai Chi, die Peking-Form, gelehrt.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Ge-tränk.

Tai Chi Chuan Übungsstunde


donnerstags ab 15.04.21, 11:45–12:45 Uhr (12x)Fred Flander, Lehrer für Tai Chi und Qigong75,00 €Ort wird noch bekanntgegeben

95072 Abendkurs

donnerstags ab 15.04.21, 19:15–20:15 Uhr (12x)Fred Flander, Lehrer für Tai Chi und Qigong75,00 €Ort wird noch bekanntgegeben

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Die Grundlagen pflegen und erweitern, die erlern-te Form vervollkommnen und zur individuel-len Herausforderung machen. Wir werden uns, neben der Peking-Form, auch Partnerübungen und dem Qigong widmen. Bitte mitbringen: be-queme Kleidung und Getränk.

He-Taiji Quan – Bewegung in Harmonie

95074 Abendkurs

montags ab 12.04.21, 17:30–18:30 Uhr (12x)Norbert Callies, Lehrer für Taiji75,00 €Haus der Bildung

Aufgrund seiner unterschiedlichen Kreisbe-wegungen wird der He Stil häufig auch „kreis-förmige Faustform“ genannt. He Stil Taijiquan erfordert eine interne und externe Koordinati-on, welche die Zirkulation von Qi und Blut so-wie das Gleichgewicht der inneren Organe und Energiekanäle fördert. Damit kann die Gesund-heit, Beweglichkeit und Lebensqualität geför-dert werden.He-Taiji Quan kann jeder lernen und ist für alle bestens geeignet, auch für Anfänger, unabhän-gig vom Alter oder Fitnesszustand. Bitte mit-bringen: bequeme Kleidung und Getränk.

Qi Gong in der Mittagspause

95079 Mittagskurs

dienstags ab 13.04.21, 12:30–13:15 Uhr (10x)Ulrike Ameis-Gilgen, Qigong-Kursleiterin42,00 €Haus der Bildung

In diesem Kurs lernen Sie verschiedene, ein-fach auszuführende Qigong-Übungen, die den Kreislauf anregen, den Körper dehnen und kräftigen, sowie helfen können Stress und An-spannung abzubauen.

zu kommen, die Muskulatur zu dehnen und zu kräftigen und die Koordination zu schulen. Da-durch soll erlebt werden, dass Bewegung keine Pflicht darstellt die sein muss, sondern etwas dass man tut, weil es einen glücklich macht.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk, dicke Socken.

Ausspannen zwischen Himmel und Erde

95066 Kompaktkurs

Samstag, 26.06.2021, 13–16 UhrMichaela Langer20,00 €Erlebnis & Abenteuer, Seeweg 25, Schwäbisch Hall

95068 Kompaktkurs

Samstag, 10.07.2021, 13–16 UhrMichaela Langer20,00 €Erlebnis & Abenteuer, Seeweg 25, Schwäbisch Hall

Mit Bewegungsübungen aus dem Yoga, Rückzug durch Meditation - Kontemplation & Entspan-nung können wir wieder Kraft schöpfen und uns eine kleine Auszeit aus dem Alltag gönnen. Ein kunterbuntes Programm mit einer reichhaltigen Palette von Möglichkeiten steht uns dafür an diesem Workshoptag zur Verfügung. Diese Oa-senzeit im Freien findet in einem geschützten Raum - im Garten von Erlebnis & Abenteuer in Schwäbisch Hall-Hessental statt. Nehmen und gönnen Sie sich die Freiheit, sich mit gutem Ge-wissen etwas Gutes zu tun.

Qigong und Tai ChiQigong für Anfänger/innen mit und ohne Vorkenntnisse

95062 Abendkurs

mittwochs ab 14.04.21, 20:10–21:10 Uhr (12x)Fred Flander, Lehrer für Tai Chi und Qigong72,00 €Haus der Bildung

Qigong ist eine jahrtausendealte Tradition aus China zur Erhaltung und Stärkung unserer Ge-sundheit. Sie erlernen einfache, langsame und fließende Bewegungen, die zu einem Gefühl von Ruhe und Kraft führen können. Das Einüben auf der körperlichen Ebene kann auch beruhigend auf die Psyche wirken und ein sanfter Weg zu mehr Harmonie und Wohlbefinden sein.Der Kurs findet auch in den Ferien statt.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk, dicke Socken.

Schnupperabend: He-Taiji Quan – Bewegung in Harmonie

95074S Abendkurs

fällt leider ausNorbert Callies, Lehrer für Taijikostenlos, Anmeldung erforderlichHaus der Bildung

Gesundheit

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Fit in den Tag mit Qi Gong


mittwochs ab 14.04.21, 10:30–11:30 Uhr (10x)Fred Flander, Lehrer für Tai Chi und Qigong56,00 €Gesundheitsforum

Die langsam fließenden und zum Teil auch im Sitzen ausgeführten Bewegungsabläufe spre-chen uns auf körperlicher, seelischer und geis-tiger Ebene an. So wird z. B. Gelenkigkeit, Ko-ordinationsvermögen und Balance geübt - die „Durchlässigkeit“ unserer Gelenke fördert den Fluss unserer Lebensenergie. Ruhe, Gelas-senheit, „Wohlsein“ und ein freundlicher Um-gang mit uns selbst sind Themen der Übung. Nicht zuletzt kann sich uns in den Bildern eine Sinnhaftigkeit, ein tieferes Verständnis für uns selbst und unser Dasein erschließen.Bitte bequeme Kleidung mitbringen.

PilatesPilates

96012 Abendkurs

montags ab 12.04.21, 18:30–19:30 Uhr (6x)Silvia Köhler, Pilateslehrerin36,00 €Solebad, Bewegungsraum

96014 Abendkurs

montags ab 12.04.21, 19:40–20:40 Uhr (6x)Silvia Köhler, Pilateslehrerin36,00 €Solebad, Bewegungsraum

Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, die unabhängig von Alter und körperlicher Leis-tungsfähigkeit ausgeübt werden kann. Der Körper wird gekräftigt und gedehnt. Unter ge-zielter Atemtechnik wird die tiefliegende Mus-kulatur und die aufrechte Haltung gestärkt. Während des Kurses werden bestimmte „Be-wegungsthemen“ wiederholt und vertieft, die Intensität der Übungen langsam gesteigert. Die Teilnehmenden üben im eigenen Tempo und in eigener Intensität. Bitte mitbringen: Sportklei-dung, Socken, Handtuch.

RückenfitRückenfit – Fitness von Kopf bis Fuß


montags ab 07.06.21, 9–10 Uhr (8x)Karin Schukraft, Trainerin für Breitensport DOSB45,00 €Dorfgemeinschaftshaus in Uttenhofen

Eine Kombination aus einem Workout mit und ohne Sportgeräte zur Anregung unseres Herz-Kreislaufsystems und einem anschließenden Muskeltraining für den ganzen Körper. Der Schwerpunkt liegt darauf, den Rücken zu sta-

bilisieren, Verspannungen zu lösen, für eine bessere Haltung zu sorgen und mit gezielten Dehnungs- und Lockerungsübungen Ihre Be-weglichkeit zu verbessern. Zusätzliche Ent-spannungs- und Atemübungen können für Er-holung und ein positives Körpergefühl sorgen.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschu-he oder Stoppersocken

Rückenfit – Gymnastik für Frauen

96003 F Abendkurs

montags ab 12.04.21, 18:40–19:40 Uhr (15x)Dorina Dumitrescu, Sport- und Gymnastik-lehrerin83,00 €Grünfläche Schulzentrum Ost


montags ab 07.06.21, 10:40–11:40 Uhr (10x)Dorina Dumitrescu, Sport- und Gymnastik-lehrerin55,00 €LadyPower Fitness

96053 F Abendkurs

donnerstags ab 15.04.21, 19:10–20:10 Uhr (15x)Dorina Dumitrescu, Sport- und Gymnastik-lehrerin83,00 €Grünfläche Schulzentrum Ost

In diesem Kurs wird die gesamte Rückenmus-kulatur durch gezielte Dehn- und Kräftigungs-übungen gestärkt. Ergänzt durch Koordinati-onsübungen kann so die Beweglichkeit und Belastbarkeit der Wirbelsäule im Alltag er-höht werden. Der Kurs findet auch in den Fe-rien statt und wird ggf. ins Freie verlegt. Bitte Sportkleidung mitbringen.

FitnessgymnastikBewegung und Entspannung in der Mittagspause

95078 Mittagskurs

donnerstags ab 15.04.21, 12:30–13:15 Uhr (12x)Susi Buckel50,00 €Haus der Bildung

In diesem Kurzprogramm in der Mittagspau-se werden Elemente aus der Fitnessgymnastik mit Entspannungsübungen kombiniert mit dem Ziel, den Körper zu kräftigen und zu dehnen, sowie körperliche und innere Spannungen ab-zubauen. Gönnen Sie sich diese Erholungspau-se und starten Sie gestärkt in den Nachmittag!Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Hand-tuch, Getränk, Stoppersocken.

Bodystyling für Frauen und Männer

96010 Abendkurs

montags ab 07.06.21, 18:45–19:45 Uhr (8x)Barbara Gentner45,00 €Turnhalle Schöneck

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Gesundheit

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Dieses Workout bietet eine bunte Mischung aus Cross-Fit, Intervall, Rücken-, Bauch- und Dehnübungen, die das Ziel haben den Körper zu straffen. Dabei kommt man bestimmt ins Schwitzen aber der Spaß nicht zu kurz. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Handtuch, Getränk.

Helden-Workout

96015 Kompaktkurs

fällt leider ausElisabeth Gassner20,00 €Haus der Bildung

96016 Kompaktkurs

Samstag, 24.04.2021, 19–21 UhrElisabeth Gassner20,00 €Haus der Bildung

96017 Kompaktkurs

Samstag, 22.05.2021, 19–21 UhrElisabeth Gassner20,00 €Haus der Bildung

Mentale und körperliche Fitness für Vielbe-schäftigte. In diesem Workshops arbeiten wir

an Ausdauer, Kraft, Flexibilität, und positivem Mindset (Motivation, Fokus, Willensstärke, ...). Während des Trainings gibt es inspirierenden Input über Helden, um uns zu motivieren an unseren Zielen dranzubleiben. Achtsame Mo-mente und eine Entspannungsübung runden das Training ab. Bitte mitbringen: Wasser, Handtuch, Snack, zu-sätzliche Decke/warme Kleidung für den Ent-spannungsteil.

Core Training für Fortgeschrittene

96018 Abendkurs

donnerstags ab 15.04.21, 18–19 Uhr (12x)Ariadne Antonia Müller, geprf. Fitness trainerin A-Lizenz69,00 €Grünfläche Schulzentrum Ost

In diesem Kurs werden wir unsere gesamte Muskulatur mittels unserem eigenen Körperge-wicht auspowern und trainieren.Kraftübungen, Koordination und Körpergefühl werden dabei perfekt aufeinander abgestimmt und können zu einem flacheren Bauch sowie einer besseren Körperhaltung beitragen.Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte.

Core Training für Anfänger

96019 Abendkurs

donnerstags ab 15.04.21, 19:10–20:10 Uhr (12x)Ariadne Antonia Müller, geprf. Fitness trainerin A-Lizenz69,00 €Grünfläche Schulzentrum Ost

In diesem Kurs werden wir unsere gesamte Muskulatur mittels unserem eigenen Körperge-wicht auspowern und trainieren.Kraftübungen, Koordination und Körpergefühl werden dabei perfekt aufeinander abgestimmt und können zu einem flacheren Bauch sowie einer besseren Körperhaltung beitragen.Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte.

Morgenmix


dienstags ab 08.06.21, 9:55–10:55 Uhr (7x)Gudrun Maurer, Übungsleiterin STB39,00 €Haus der Bildung

Fitnessmix (Outdoor)

96020-1 Vormittagskurs

dienstags ab 13.04.21, 9–10 Uhr (5x)Gudrun Maurer, Übungsleiterin STB26,00 €Grünfläche Schulzentrum Ost

Fitness-Mix aus Gymnastik, Kräftigung einzel-ner Muskelgruppen und Stretching.Bitte Sportkleidung mitbringen.

Bodyshape (Outdoor)

96022 Abendkurs

donnerstags ab 15.04.21, 17:45–18:45 Uhr (8x)Angelika Kiuntke, Fitnesstrainerin B Lizenz49,00 €Grünfläche Schulzentrum Ost

Bodyshape ist ein traditionelles Fitness-Work-out mit „Wow-Effekt“, das Muskulatur und Aus-dauer gleichermaßen trainiert. Dadurch kann das Herz-Kreislauf-System in Schwung ge-bracht und die Fettverbrennung angekurbelt werden. Obendrein macht es noch viel Spaß. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, die Intensität der einzelnen Übungen kann selbst-ständig gesteuert werden.Bitte Matte mitbringen.

Langhanteltraining

96026 Abendkurs

fällt leider ausBarbara Gentner, Fitnesstrainerin B-Lizenz75,00 €Patchwork Fitness, Aschenhausweg 8, 74523 Schwäbisch Hall

96027 Abendkurs

montags ab 07.06.21, 20:15–21:15 Uhr (8x)Barbara Gentner, Fitnesstrainerin B-Lizenz60,00 €Patchwork Fitness, Aschenhausweg 8, 74523 Schwäbisch Hall

In diesem Kurs werden Grundübungen des Krafttrainings mit der Langhantel durchge-führt. Ziel dabei ist es, die gesamte Körpermus-kulatur aufzubauen, zu straffen und zu definie-ren. Eine Teilnahme ist für alle Altersgruppen möglich.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, 2 Handtücher, Getränk.

Barbara Gentner

Ich heiße Babs, bloß nicht Barbara! Meine Motivation besteht darin, Hosen endlich wie-der passen zu lassen. Lästige Pfunde zum Schmelzen zu bringen und euch ein breites Lächeln ins Gesicht zu zaubern, wenn ihr euch im Spiegel betrachtet. Zu dem Lächeln tragen meine Kurse „Fit mit Babs“, „Body-styling“, „Intervalltraining“ und „Bauch, Bei-ne, Po“ bei. Ich besitze die Trainerlizenz, au-ßerdem z.B. den Instructor Stretching, den Instrutor Aroha® und habe viele Fort-und Wei-terbildungen besucht.Wenn du auf der Suche nach neuen Heraus-forderungen bist, im Schweiß ertrinken willst oder deinem Körper die Aufmerksamkeit schenken möchtest die ihm zusteht, dann melde dich für einen meiner Kurse an.

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Kursleitende stellen sich vor

Gesundheit

Liebe Kursteilnehmerin, lieber Kursteil-nehmer, es ist möglich, dass zum Zeitpunkt Ihrer Anmeldung der von Ihnen ausgewählte Kurs aufgrund hoher Nachfrage oder Weiter-meldungen aus dem vorigen Semester aus-gebucht ist. Sollten Sie an einem bereits aus-gebuchten Kurs Interesse haben, nehmen Sie Kontakt mit uns auf und teilen Sie uns Ihren Wunsch mit. Wir werden versuchen, einen weiteren Kurs für Sie zu organisieren.

Vielen Dank für Ihr Verständnis!

Allgemeiner Hinweis

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Outdoor-Fitness mit Babs

96033 Abendkurs

donnerstags ab 15.04.21, 17–18 Uhr (15x)Barbara Gentner, Fitnesstrainerin B-Lizenz79,00 €Grünfläche Schulzentrum Ost

96034 Abendkurs

donnerstags ab 15.04.21, 18:15–19:15 Uhr (15x)Barbara Gentner, Fitnesstrainerin B-Lizenz79,00 €Grünfläche Schulzentrum Ost

Die Natur wird zum Sportplatz. Ziel des Kurses ist es, Kraft und Ausdauer zu steigern. Beson-ders an diesem Training ist, dass die Übungen sehr abwechslungsreich, funktionell und kräf-tigend für unseren Körper sind. Geh- und Lauf-einheiten und Sprints wechseln sich mit klassi-schen Übungen wie Squats, Jumping-Jacks und Planks ab.Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Handtuch, Getränk.

Bodyfeeling – Special Ganzkörpertraining

96035 Abendkurs

dienstags ab 13.04.21, 18–19 Uhr(15x)Dorina Dumitrescu, Sport- und Gymnastik-lehrerin83,00 €Grünfläche Schulzentrum Ost

Nach dem Aufwärmen der Muskeln und Locke-rung der Gelenke bringen wir den Kreislauf in Schwung. Mit kleinen Hanteln kräftigen und straffen wir den ganzen Körper. Ein spezielles Training für Bauch und Rücken ist wichtig für eine aufrechte Körperhaltung. Stretching und Entspannung beenden die Stunde.Der Kurs findet auch in den Ferien statt und wird ggf. ins Freie verlegt.Bitte Sportkleidung mitbringen.

Ganzkörpertraining: Special Rücken, Bauch, Po

96036 Abendkurs

dienstags ab 13.04.21, 19:10–20:10 Uhr (15x)Dorina Dumitrescu, Sport- und Gymnastik-lehrerin83,00 €Grünfläche Schulzentrum Ost

Nach dem Aufwärmen der Muskeln und Locke-rung der Gelenke bringen wir den Kreislauf in Schwung und kräftigen und straffen den gan-zen Körper. Ein gezieltes Training für Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur teilweise mit Kleingeräten wie Theraband oder Hanteln.Der Kurs findet auch in den Ferien statt und wird ggf. ins Freie verlegt.Bitte Sportkleidung mitbringen.

Fitnesstraining für Best Agers

96037 S Abendkurs

dienstags ab 08.06.21, 17:15–18:15 Uhr (8x)Nicole Gräter, Übungsleiterin B Rehasport, Trainerin für Fitness und Gesundheit45,00 €Turnhalle Kreuzäcker

Ein ganzheitliches Angebot für alle, die sich fit und beweglich halten möchten. Mit verschiede-nen Techniken und frischen Ideen trainiert Frau Gräter mit Ihnen Koordination und Gleichge-wicht. Ziel des Kurses ist es, Ihre Beweglichkeit und Ausdauer zu verbessern und Ihre Muskeln zu kräftigen. Für ein gutes Körpergefühl, unab-hängig vom Alter. Neue TeilnehmerInnen sind herzlich willkommen!Bitte Sportkleidung mitbringen.

Gymnastik für Frauen 50+

96038 S F Abendkurs

mittwochs ab 05.05.21, 20–21 Uhr (10x)Andrea Aretz, Staatl. gepr. Gymnastiklehrerin und Bewegungstherapeutin56,00 €Turnhalle Sonnenhof

In diesem Kurs wird eine Mischung aus ver-schiedenen Bewegungsformen durchgeführt: klassische Gymnastik, Stretching, Beweglich-keitstraining, Koordinationsübungen, Gymnas-tik mit verschiedenen Geräten - ohne Action und Musik. Bitte Sportkleidung mitbringen.

Bodystyling, Stretching, Kondition

96039 Abendkurs

dienstags ab 08.06.21, 18:15–19:15 Uhr (8x)Ursula Kleiner, Übungsleiterin für Gymnastik und Prävention44,00 €ZWT, Zukunftswerkstatt Waldorfschule, Teurerweg 2, Turnhalle

Mit motivierender Musik und leichten tänzeri-schen Aerobic-Elementen kann der Kreislauf in Schwung gebracht und Koordination und Kon-dition verbessert werden. Anschließend wer-den die Muskeln gezielt und wirksam aufgebaut und gestrafft. Bodystyling und Stretching ge-hen harmonisch ineinander über.Bitte Sportkleidung mitbringen.

Ganzkörperflow @home

96040 online

Einstieg jederzeit möglich (10x)Julia Anskinewitsch, Geprüfte Fitness- und Personaltrainerin, Coach für ganzheitliche Gesundheit46,00 €vhs.cloud

Im Alltag vergessen wir oft, wie wichtig es ist, unserem Körper volle Aufmerksamkeit zu schenken. Wir sehnen uns danach fitter, gesün-der und vitaler zu werden. In diesem Kurs kon-zentrieren wir uns genau darauf. Ziel des Kur-ses ist es, nicht nur unseren Körper, sondern

Fit in den Sommer

96028 Abendkurs

mittwochs ab 09.06.21, 18–18:40 Uhr (8x)Elke Braun, Übungsleiterin für Prävention (Erwachsene), DTB-KL f. Pilates30,00 €Turnhalle Sonnenhof

96028Z Abendkurs


Fitness-Mix aus Gymnastik, Kräftigung einzel-ner Muskelgruppen und Stretching.Bitte Sportkleidung mitbringen.

Fit und bewegt durch das Jahr

96029 Abendkurs

mittwochs ab 14.04.21, 18:30–19:30 Uhr (15x)Dorina Dumitrescu, Sport- und Gymnastik-lehrerin83,00 €Grünfläche Schulzentrum Ost

Ein Ganzkörpertraining mit Stretching beson-ders für Bauch, Beine und Po. Für alle, die Spaß an Bewegung haben und etwas für sich und ih-ren Körper tun wollen. Der Kurs findet auch in den Ferien statt und wird ggf. ins Freie verlegt.Bitte Sportkleidung mitbringen.

Gymnastik-Mix


dienstags ab 15.06.21, 9–10 Uhr (7x)Gabriele Wurmthaler, Übungsleiterin für Prävention, Gymnastik, Tanz39,00 €Ort wird noch bekannt gegeben

Dem Aufwärmen nach modernen Rhythmen folgt ein intensives Körpertraining (Beweglich-keit, Kräftigung und Stretching) mit und ohne Handgeräte. Entspannung rundet die Stunde ab mit dem Ziel, gestärkt und gesammelt nach Hause zu gehen.Bitte Sportkleidung mitbringen.

Gymnastikmix 50 +

96032 S F Abendkurs

mittwochs ab 16.06.21, 17–18 Uhr (7x)Gabriele Wurmthaler, Übungsleiterin für Prävention, Gymnastik, Tanz39,00 €Post SG

Dem Aufwärmen nach modernen Rhythmen folgt ein intensives Körpertraining (Beweglich-keit, Kräftigung und Stretching) mit und ohne Handgeräte. Entspannung rundet die Stun-de ab und Sie gehen gestärkt und gesammelt nach Hause.Bitte Sportkleidung mitbringen.

Gesundheit

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gleichzeitig auch unseren Geist zu stärken. Wir beginnen mit einem Aufwärmprogramm, star-ten im Anschluss mit kraftvollen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und enden mit ei-ner Achtsamkeitsübung, um voll und ganz bei uns anzukommen.Der Kurs wird per Videomitschnitt zur Verfügung gestellt und kann zu einer frei wählbaren Zeit ab-gerufen werden. Die Login-Daten werden nach Anmeldung per Email zur Verfügung gestellt.

Fitness und Gymnastik für Männer ab 40

96041 M Abendkurs

dienstags ab 08.06.21, 18–19 Uhr (8x)Dozent*in wird noch bekannt gegeben45,00 €Turnhalle Sonnenhof

Bessere Fitness und Beweglichkeit im All-tag durch leichtes Herz-Kreislauf-Training und Kräftigungsgymnastik mit und ohne Hilfsmittel und begleitet von motivierender Musik!Evtl. Kosten für Fitnesstubes in Höhe von ca. 7 € werden im Kurs abgerechnet.Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene ohne gesundheitliche Einschränkungen.Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk, Sport-schuhe und Sportbekleidung.

Fitness-Mix

96042 Abendkurs

montags ab 14.06.21, 19:30–20:30 Uhr (7x)Gabriele Wurmthaler, Übungsleiterin für Prävention, Gymnastik, Tanz39,00 €Turnhalle Kreuzäcker

96043 Abendkurs

montags ab 14.06.21, 18:30–19:25 Uhr (7x)Gabriele Wurmthaler, Übungsleiterin für Prävention, Gymnastik, Tanz39,00 €Turnhalle Kreuzäcker

Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Ganz-körpertraining mit motivierender Musik und abschließender Entspannung.Bitte Sportkleidung mitbringen.

Fitnessgymnastik

96044 Abendkurs

montags ab 07.06.21, 17–18 Uhr (8x)Elke Braun, Übungsleiterin für Prävention (Erwachsene), DTB-KL f. Pilates45,00 €Turnhalle Rollhof

96045 Abendkurs


Training für Herz, Kreislauf und Muskulatur. Ziel des Kurses ist es, die körperliche Leis-

tungsfähigkeit zu erhöhen, um so den Anforde-rungen des Alltags besser gewachsen zu sein. Zu Beginn der Stunde wird mit Musik der Kreis-lauf in Schwung gebracht. Es folgen Übungen aus dem Bereich der Ausgleichsgymnastik, au-ßerdem Kräftigungs- und Bewegungsübungen für die Gesamtmuskulatur, teilweise unter Ein-beziehung von Handgeräten.Bitte Sportkleidung mitbringen.

Train your Body, Buddy

96046 Kompaktkurs

freitags ab 07.05.21, 15:30–16:45 Uhr (3x)Evelyn Dutt, Zertifizierte Kurstrainerin25,00 €Grünfläche Schulzentrum Ost

Ein Ganzkörpertraining mit motivierender Mu-sik und abschließender Entspannung. Die Übungen werden mit dem eigenen Körper-gewicht ausgeübt und haben zum Ziel, Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern.Mit abwechslungsreichen Intervallen kommt man gut ins Schwitzen aber immer im Rahmen seiner individuellen Möglichkeiten. Auch Spaß und gute Laune kommen nicht zu kurz.Bitte Sportkleidung und Handtuch mitbringen

Älter werden – wir halten uns fit!


donnerstags ab 15.04.21, 9:10-9:55 Uhr (10x)Irmela Grotrian, Staatl. geprüfte Gymnastik-lehrerin, Beckenbodentrainerin für Frauen, Motopädin43,00 €Seniorenwohnanlage Ilgenwiesen, Gymnas-tikraum


donnerstags ab 15.04.21, 10:05–10:50 Uhr (10x)Irmela Grotrian, Staatl. geprüfte Gymnastik-lehrerin, Beckenbodentrainerin für Frauen, Motopädin43,00 €Seniorenwohnanlage Ilgenwiesen, Gymnastik-raum

Mit gymnastischen Übungen wollen wir die Be-wegungsfähigkeit des Körpers erhalten. Wir er-fahren, dass Bewegungseinschränkungen sich verbessern lassen und wir unserem Körper mehr zutrauen können. Mit Elementen aus der Sturzprävention trainieren wir Kraft und Aus-dauer. Wir werden auch die Muskelkraft un-seres Beckenbodens kennenlernen und diese durch einfache, aber wirkungsvolle Übungen kräftigen. Bitte bequeme Kleidung mitbringen.In Kooperation mit der Stiftung Hospital zum Heiligen Geist

Fitnessgymnastik

96049 Abendkurs

montags ab 12.04.21, 18:30–19:30 Uhr (14x)Susanne Glück, Sport- und Gymnastiklehrerin, Nicole Gräter, Übungsleiterin B Rehasport, Trainerin für Fitness und Gesundheit71,00 €Turnhalle Langer Graben

Dieser Kurs bietet Ihnen einen Fitness-Mix aus Gymnastik, Kräftigung einzelner Muskelgrup-pen und Stretching. Der Kurs wird ggf. ins Freie verlegt. Bitte Sportkleidung mitbringen.

Ganzkörpergymnastik: Bauch - Beine - Po

96051 Abendkurs

mittwochs ab 09.06.21, 19:40–20:40 Uhr (8x)Nicole Galjamov45,00 €Solebad, Bewegungsraum

96052 Abendkurs

donnerstags ab 15.04.21, 18–19 Uhr (15x)Dorina Dumitrescu, Sport- und Gymnastik-lehrerin83,00 €Grünfläche Schulzentrum Ost

Eine Stunde lang Bewegung mit Spaß und Tem-po zum Aufbau und zur Stärkung aller wichti-gen Muskelgruppen und damit zur gezielten Kräftigung und Straffung von Bauch, Ober-schenkel und Po.Der Kurs findet auch in den Ferien statt und wird ggf. ins Freie verlegt.Bitte Sportkleidung mitbringen.

Jumping

96055 F Abendkurs

fällt leider ausNikolett Szabo54,00 €LadyPower Fitness

96056 F Abendkurs

mittwochs ab 09.06.21, 18–18:50 Uhr (8x)Nikolett Szabo54,00 €LadyPower Fitness

Jumping Fitness ist ein optimales Ausdauer- und Ganzkörpertraining auf einem Trampolin zu rhythmischer Musik. Der Wechsel zwischen schnellen und langsamen Bewegungen regt den Stoffwechsel an und fördert die Fettver-brennung. Sprünge und Schritte aus Kraftsport und Aerobic treiben den Puls in die Höhe. Jedes Lied wird durch eine kurze Pause unterbrochen. Selbst das einbeinige Stehen auf dem Trampolin wird zum kräftezehrenden Balance-Akt.Bitte beachten: Nicht empfohlen bei einer Schwangerschaft!Bitte Sportkleidung mitbringen.In Kooperation mit dem LadyPower Fitnessstu-dio

Gesundheit

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Strong TM Nation

96057 Abendkurs

donnerstags ab 10.06.21, 19:45–20:45 Uhr (10x)Paulo Santos69,00 € (inkl. Mineralgetränk)Fitness-und Freizeitzentrum Move (Gschlach-tenbretzingen)

Strong Nation kombiniert Eigengewichts-, Mus-kelaufbau-, Cardio- und Plyometrietraining. Be-wegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Bur-pee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung und hängst noch fünf weitere dran.Strong Nation ist KEIN Tanzworkout!Der Kurs findet auch in den Ferien statt.In Kooperation mit dem Fitness-und Freizeit-center MOVE

BeckenbodenBeckenbodentraining für Frauen

96005 F Abendkurs

dienstags ab 13.04.21, 18:15–19:15 Uhr (10x)Irmela Grotrian, Staatl. geprüfte Gymnasti-klehrerin, Beckenbodentrainerin für Frauen, Motopädin56,00 €Haus der Bildung


donnerstags ab 15.04.21, 11:20–12:20 Uhr (10x)Irmela Grotrian, Staatl. geprüfte Gymnasti-klehrerin, Beckenbodentrainerin für Frauen, Motopädin56,00 €Haus der Bildung

Beckenbodentraining ist vor allem für Frauen wichtig, die an den Folgen einer Blasen- und

Gebärmuttersenkung leiden, z. B. das lästige „Tröpfeln“ (Inkontinenz). Hilfreich ist der trai-nierte Beckenboden auch für Frauen in und nach der Menopause, Mütter nach dem Ab-stillen, für Frauen, die ihre Weiblichkeit sen-sibilisieren wollen und Frauen mit unklaren Rückenbeschwerden. Wir lernen diesen wich-tigen Muskel mit Wahrnehmungs- und Kräfti-gungsübungen - auch Faszientraining - kennen und können uns bald über seine Unterstützung freuen. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken.

Mama aktivMama Yoga + Tanz mit Baby


mittwochs ab 09.06.21, 11:05–12:20 Uhr (6x)Ursula Anthropelos, Dipl. Sozialpädagogin, Gestalt - und Bewegungstherapeutin, Lehrerin für Yoga und Movement Medicine44,50 €Haus der Bildung

Angebot für Mütter mit ihrem Baby nach der Rückbildungsgymnastik. Wir werden den Kör-per mit leichtem Yoga stärken und mit achtsa-men Tanz geschmeidig machen. Hierbei kön-nen die Babies auch getragen werden. Über verschiedene Entspannungstechniken richten wir den Fokus nach Innen und finden in die Ruhe.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk, evtl. eine Decke und Spielsachen für Ihr Kind, Babytrage oder -tuch (falls vorhanden).

Mama-Aktiv Einsteigerinnen

96008 F Abendkurs

montags ab 12.04.21, 17:45–18:45 Uhr (12x)Malin Spieler, Physiotherapeutin67,00 €Kursort wird noch bekannt gegeben

Ein Kurs für alle Mamas nach Schwangerschaft und Geburt mit abgeschlossenem Rückbil-dungskurs. Unser Ziel ist es, die körperliche Fitness nach Schwangerschaft und Geburt zu verbessern und mit speziellen Übungen die Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur zu stär-ken. Die Kräftigung beinhaltet Übungen aus dem Pilates, der Rückenschule und der Be-ckenbodengymnastik. Dehn- und Entspan-nungsübungen runden die Stunde ab.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Getränk.

Mama-Aktiv Fortgeschrittene

96009 F Abendkurs

montags ab 12.04.21, 18:55–19:55 Uhr (12x)Malin Spieler, Physiotherapeutin67,00 €Kursort wird noch bekannt gegeben

Ein Kurs für alle Mamas, die auf den Mama-Ak-tiv Einsteigerinnen Kurs aufbauen wollen. Die Übungen steigern sich in Schwierigkeitsgrad und Intensität. Bitte mitbringen: bequeme Klei-dung, Matte, Getränk.

Zumba und LatinLatino Jazztanz

96023 Abendkurs

donnerstags ab 10.06.21, 19–20:30 Uhr (8x)Robert Zapatka, Tänzer, Schauspieler69,00 €Turnhalle Kreuzäcker

Hier sind alle Tanzbegeisterten richtig, die das Latinogefühl auch beim Jazztanz erleben möchten. In diesem Kurs werden wir den klas-sischen Jazztanz mit allem, was zu Latino ge-hört, wie Salsa, Samba, Mambo und Flamen-co kombinieren. Schon während des Warm-ups werden wir das typische Latino Feeling, d. h. schnelle Schritte, weiche Hüften, ausdrucks-volle Arme erleben. Den Abschluss jedes Trai-nings bildet immer eine Tanzkombination (Cho-reographie). Bitte Sportkleidung mitbringen.

Zumba Gold®

96021 Abendkurs

mittwochs ab 09.06.21, 18–19 Uhr (8x)Natalie Schmidt, Zumba-Trainerin46,00 €Evang. Fachschule für Sozialpädagogik, Aula

ZUMBA Gold® ist die einfachste und leichtes-te Form von ZUMBA®. Es ist speziell für Men-schen entwickelt worden, die ihre Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten. ZUMBA® bietet ein Ganzkörper-Trai-ning zum Rhythmus lateinamerikanischer Mu-sik. Es kräftigt die Muskulatur und lockert zu-gleich. Die leicht zu erlernenden Tanzschritte sind einfach nachzutanzen und können in je-dem Alter erlernt werden. Gut geeignet auch für Einsteiger. Bitte Sportkleidung mitbringen.

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Gesundheit

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Zumba®

96025 Abendkurs

donnerstags ab 10.06.21, 20:30–21:30 Uhr (8x)Alexandra Nau, Zumba-Trainerin46,00 €Haus der Bildung

Zumba® ist ein bunter Bewegungs-Mix: Schritte lateinamerikanischer Tänze wie Salsa, Meren-gue, Bachata etc. bilden die Basis und Elemen-te aus Aerobic oder Hip Hop machen daraus ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Work-out. Dank einfacher Schritte kommt jede*r schnell mit. Lass dich von der Musik mitreißen! Werde fit und lass den Stress verschwinden!Bitte Sportkleidung mitbringen.

Zumba Fitness®

96054 Abendkurs

freitags ab 11.06.21, 16:45–17:30 Uhr (10x)Iris Hofmann Krauß69,00 € (inkl. Mineralgetränk)Fitness-und Freizeitzentrum Move (Gschlach-tenbretzingen)


samstags ab 12.06.21, 14:30–15:30 Uhr (10x)Paulo Santos69,00 € (inkl. Mineralgetränk)Fitness-und Freizeitzentrum Move (Gschlach-tenbretzingen)

Zumba Fitness® ist ein durch lateinamerikani-sche Tänze inspiriertes, intensives Herz-Kreis-lauf-Training. Wichtig ist, die Freude an der Be-wegung und Spaß an der Musik. Wir tanzen einfache Schrittfolgen und leichte Choreogra-fien. Gute Ausdauer und Grundkondition soll-te bei Zumba Fitness vorhanden sein. Es baut auf Zumba Gold® auf, macht einfach Spaß, als wäre man nicht beim Training, sondern auf ei-ner Party. Lassen Sie sich mitreißen von der Musik und lateinamerikanischen Rhythmen!Der Kurs findet auch in den Ferien stattBitte Sportkleidung mitbringen.In Kooperation mit dem Fitness-und Freizeit-center MOVE

SelbstverteidigungSelbstbehauptungstraining

96096 F Abendkurs

donnerstags ab 01.07.21, 16:45–18:15 Uhr (4x)Monika Hotel-Kosmalla49,00 €Haus der Bildung

Viele Frauen kennen unerwünschte Annähe-rung, angstbesetzte Situationen oder körperli-che Angriffe bzw. die Angst davor. Im Selbst-behauptungskurs erlernen und erarbeiten wir gemeinsam Strategien im Umgang mit die-sen Situationen. Wir setzen uns mit Mög-lichkeiten auseinander, sich verbal, taktisch

und körperlich zur Wehr zu setzen. Wir üben selbstbewusstes Auftreten, Grenzen setzen, Zivilcourage und das Organisieren von Unter-stützung. Ebenso sind Abwehr-, Befreiungs-, Schlag- und Tritttechniken Teil des Kurses. Kör-perliche Fitness ist keine Bedingung, jede Frau ist mit ihren individuellen Voraussetzungen willkommen!Bitte Sportkleidung mitbringen.

Krav Maga

96097 Wochenendkurs

Samstag, 10.07.21 von 14–18 Uhr und Sonntag, 11.07.21 von 10–14 UhrAndreas Fischer, Polizeibeamter, Gewalt-präventions- und Verhaltenstrainer65,00 €Haus der Bildung

Krav Maga ist ein äußerst effizientes Selbst-verteidigungssystem, das ursprünglich aus Is-rael stammt. Es basiert auf natürlichen, bei je-dem Menschen bereits vorhandenen Reflexen. Diese müssen nicht erst langwierig eintrainiert werden und sind auch unter hohem Druck schnell abrufbar. Die Reflexe werden durch direkte, einfache und effiziente Techniken er-gänzt. Damit wird eine möglichst schnelle Be-endigung von Angriffen erreicht.Bitte Sportkleidung mitbringen.

Im WasserAqua-Fitness


mittwochs ab 09.06.21, 8:15–9 Uhr (12x)Dorina Dumitrescu, Sport- und Gymnastik-lehrerin119,00 € (inkl. Eintritt ins Solebad, Aufent-haltsdauer insgesamt 2 Std.)Schwäbisch Hall, Solebad

96060 Abendkurs

donnerstags ab 10.06.21, 18:15–19:15 Uhr (8x)Susi Buckel66,00 € (inkl. Eintritt)Kleinschwimmhalle Tullauer Höhe

96062 Abendkurs

donnerstags ab 10.06.21, 19:15–20:15 Uhr (8x)Susi Buckel66,00 € (inkl. Eintritt)Kleinschwimmhalle Tullauer Höhe

96065 Abendkurs

montags ab 07.06.21, 20–20:45 Uhr (8x)Ariadne Antonia Müller, geprf. Fitnesstraine-rin A-Lizenz62,00 € (inkl. Eintritt)Kleinschwimmhalle Tullauer Höhe

Das Wasser ist ein hervorragender „Trainings-partner“ mit vielen positiven Wirkungen. Aqua-Fitness kann für eine Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion sorgen, die Wirbelsäule und die Gelenke entlasten und das Gewebe straf-fen. Es kann zu Muskelkräftigung, einer ver-besserten Sauerstoffzufuhr und zur Abhärtung des gesamten Organismus führen. Für alle, die ihren Körper in Form halten wollen, ohne ins Schwitzen zu kommen.

Aqua-Fitness 50+

96063 S Abendkurs

montags ab 07.06.21, 19–19:45 Uhr (8x)Ariadne Antonia Müller, geprf. Fitnesstraine-rin A-Lizenz62,00 € (inkl. Eintritt)Kleinschwimmhalle Tullauer Höhe

Im Laufe des Lebens verlieren wir Körperspan-nung und büßen große Teile unserer Beweg-lichkeit ein. Dieser Trend lässt sich aufhalten

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Gesundheit

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und umkehren. Ziel des Kurses ist die Stärkung und Vitalisierung des gesamten Bewegungs-apparates. Die Arbeit im Wasser erlaubt uns, die Übungen gleichzeitig gelenkschonend und kraftvoll ausführen zu können.

Aqua-Power

96064 Abendkurs

freitags ab 11.06.21, 18:45–19:30 Uhr (8x)Ariadne Antonia Müller, geprf. Fitnesstraine-rin A-Lizenz61,00 € (inkl. Eintritt)Kleinschwimmhalle Tullauer Höhe

Aqua-Power ist ein intensives und gelenkscho-nendes Ausdauer- und Kräftigungstraining mit Musik für alle, die gerne gegen den Wasser-widerstand richtig powern wollen. Es wird mit verschiedenen Geräten (z. B. Poolnudeln und Aqua-Hanteln) im flachen Wasser trainiert. Hierbei werden sowohl Muskel- als auch Be-wegungsketten ganzkörperorientiert und funk-tionell trainiert. Abgerundet wird die Stunde durch sanfte Faszien-, Dehn- und Mobilisati-onsübungen. Die Teilnehmenden sollten ge-sundheitlich fit sein und über eine gute Grund-lagenausdauer verfügen.

Aqua-Men

96066 M Abendkurs

donnerstags ab 10.06.21, 20:15–21 Uhr (8x)Susi Buckel62,00 € (inkl. Eintritt)Kleinschwimmhalle Tullauer Höhe

Fitnesstraining speziell für Männer - die po-sitive Wirkungsweise des Wassers bietet den systematischen Ausgleich nach einem an-strengenden Arbeitstag. Körper und Gelenke werden auf schonende Weise durchbewegt. Bauch- und Rückenmuskulatur sind durch den Wasserwiderstand fast mühelos aktiv im Trai-ning. Kraft- und Ausdauertraining werden un-ter dem Aspekt von Gesundheit, Fitness und aktiver Entspannung durchgeführt.Ein regelmäßiges Training im Wasser wirkt nachhaltig auf Körper und Geist.

DraußenFelskletterkurs für Einsteiger bei Reutlingen

96072 J ab 13 Jahren

So., 09.05.2021, 9:15–13.45 Uhr (verbindli-cher Ersatztermin bei Schlechtwetter: So., 16.05.2021)Thomas Bührer, Grund- und Hauptschullehrer, Klettertrainer, DKV-Kanuguide, IRF-Raftinggui-de Tirol, ASF-SUP-Guide61,00 €St. Johann, Gestütshof, Waldparkplatz

Für Jugendliche ab 13 Jahren und ErwachseneTeilnahme von Jugendlichen unter 16 Jahren nur in Begleitung Erwachsener.Der Wiesfels bei Reutlingen ist landschaftlich eingebunden in die herrliche Bergwelt der Ura-

cher Alb. Bei diesem Einsteigerkurs geht es auf leichten Kletterrouten in der Toprope-Siche-rungstechnik zum höchsten Punkt eines natür-lichen Einsteiger-Felsens. Während des Kurses werden grundlegende Sicherungs- und Kletter-kenntnisse vermittelt. Erfahrene Kletterlehrer weisen die Teilnehmen-den mit Kenntnis und Geduld ein. Krönender Abschluss bildet das Abseilen vom Fels. Vor-kenntnisse sind nicht erforderlich.In Kooperation mit der Kanustation und Rafting Black Forest Magic Freiburg & Bad Bellingen

Stand Up Paddling für Einsteiger


Sa, 26.06.2021, 11– ca.14 Uhr (verbindli-cher Ersatztermin bei Schlechtwetter: So, 11.07.2021)Thomas Bührer, Grund- und Hauptschullehrer, Klettertrainer, DKV-Kanuguide, IRF-Raftinggui-de Tirol, ASF-SUP-Guide84,00 € inkl. Guide und komplettem Leihma-terial, Zusatzkosten: Neopren ist gegen Auf-preis von 10 € vor Ort erhältlich (jedoch nicht unbedingt notwendig).Treffpunkt: Kanustation & Rafting Black Forest Magic, Nähe Pizzeria Luca, Am Sportplatz 1, 79415 Bad Bellingen


Sa, 10.07.2021, 11– ca.14 Uhr (verbindli-cher Ersatztermin bei Schlechtwetter: Sa, 24.07.2021)Thomas Bührer, Grund- und Hauptschullehrer, Klettertrainer, DKV-Kanuguide, IRF-Raftinggui-de Tirol, ASF-SUP-Guide84,00 € inkl. Guide und komplettem Leihma-terial, Zusatzkosten: Neopren ist gegen Auf-preis von 10 € vor Ort erhältlich (jedoch nicht unbedingt notwendig).Treffpunkt: Kanustation & Rafting Black Forest Magic, Nähe Pizzeria Luca, Am Sportplatz 1, 79415 Bad Bellingen

Stand Up Paddle Surfing ist eine neue Trendsportart aus den USA. Dabei stehen Sie auf einem Surfboard und fahren mit einem lan-gen Paddel stehend vorwärts. Lernen Sie von Anfang an die richtige Paddel-technik und Steuerungstechnik von einem Pro-fi. Neben Materialkunde erklärt Ihnen der aus-gebildete und sehr erfahrene SUP-Instruktor grundlegende Steuer- und Paddeltechniken und vermittelt Ihnen wichtige Sicherheitsre-geln. Nach einer Einweisung geht die Tour von Bad Bellingen altrheinabwärts bis Neuenburg.Der Kurs findet auch bei leichtem Regen statt und dauert ca. 3 Stunden. Die Teilnahme ist trotz Schwimmweste nur für Schwimmer ab 13 Jahren möglich und erfolgt auf eigene Gefahr. Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs ist körperliche Fitness.Teilnahme von Jugendlichen unter 16 Jahren nur in Begleitung Erwachsener.In Kooperation mit der Kanustation und Rafting Black Forest Magic Freiburg & Bad Bellingen

Wichtiger Hinweis zu den Kursen 96072–77

Die Kurse finden statt in Kooperation mit Black Forest Magic Kanustation und Rafting, Tel. 07664 613 77 00

Weitere wichtige organisatorische Hinwei-se zu diesen Kursen finden Sie auf einem In-foblatt, erhältlich im Büro der VHS oder auf www.vhs-sha.de

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Gesundheit

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Kanu-Tour auf eigene Faust

96076 K J Exkursion

Samstag, 12.06.2021, 11:30–16:15 Uhr (verbindlicher Ersatztermin Samstag, 26.06.2021)Thomas Bührer, Grund- und Hauptschullehrer, Klettertrainer, DKV-Kanuguide, IRF-Raftinggui-de Tirol, ASF-SUP-GuideGebühren pro Kanu: 2er oder 3er Kanu 60,00 €, 4er Kanu 70,00 EuroTreffpunkt: Kanustation & Rafting Black Forest Magic, Nähe Pizzeria Luca, Am Sportplatz 1, 79415 Bad Bellingen

96077 K J Exkursion

Sonntag, 20.06.2021, 11:30–16:15 Uhr (verbindlicher Ersatztermin Sonntag, 04.07.2021)Thomas Bührer, Grund- und Hauptschullehrer, Klettertrainer, DKV-Kanuguide, IRF-Raftinggui-de Tirol, ASF-SUP-GuideGebühren pro Kanu: 2er oder 3er Kanu 60,00 €, 4er Kanu 70,00 EuroTreffpunkt: Kanustation & Rafting Black Forest Magic, Nähe Pizzeria Luca, Am Sportplatz 1, 79415 Bad Bellingen

Kanutour auf eigene Faust ohne Guide auf dem Altrhein von Bad Bellingen bis Grißheim. Für Er-wachsene, Familien bzw. Kinder (ab 7 Jahren) und Jugendliche.Aufgrund seiner Strömung und Breite ist der Altrhein ab Bad Bellingen auch für Kanu-Einsteiger/-innen sehr gut geeignet. Selbst spannende kleine Stromschnellen treffen Sie dort an. Genießen Sie das kleine Abenteuer und die wunderschöne Natur des Altrheins aus einer anderen Perspektive. Nach einer Einwei-sung erhalten Sie ein 2er, 3er oder 4er Kanu und fahren von Bad Bellingen über Neuenburg bis an den Zielpunkt nach Grißheim. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Rück-reise zum Ausgangsort erfolgt direkt nach der Tour mit unserem Shuttleservice. Hier wird eine Person pro Boot zurück zum Startpunkt in Bad Bellingen gefahren.Bitte beachten Sie: Jugendliche unter 16 Jahren können nur in Begleitung von mindestens einer volljährigen Person teilnehmen. Die Teilnahme ist trotz bereitgestellter Weste nur für Schwim-mer möglich. Die Teilnehmenden müssen beim Ein- und Aussetzen der Boote helfen.Teilnahme auf eigene Gefahr. Aufgrund unvor-hersehbarer Ereignisse (Wetter) kann es zu Verzögerungen beim Tourbeginn/Ende kom-men. Die Kanutour findet auch bei leichtem Regen statt. Bei Schlechtwetter wird der Ter-min auf den verbindlichen Ersatztermin ver-schoben. Bitte mitbringen: Regenjacke, Sonnencreme, Kopfbedeckung, Freizeitbekleidung, Getränk inPET-Flasche (keine Glasflaschen).In Kooperation mit der Kanustation und Rafting Black Forest Magic Freiburg & Bad Bellingen

Nordic Walking lernen

96081 Abendkurs

Dienstag, 13.04.2021, Donnerstag, 15.04.2021, Dienstag, 20.04.2021, Don-nerstag, 22.04.2021, jeweils 17–18:30 UhrJoachim Völz, Trainer für Nordic Walking32,00 €Treffpunkt: Parkplatz Gasthaus Einkorn, Schwäbisch Hall


Dienstag, 13.04.2021, Donnerstag, 15.04.2021, Dienstag, 20.04.2021, Don-nerstag, 22.04.2021, jeweils 9:30–11 UhrJoachim Völz, Trainer für Nordic Walking32,00 €Treffpunkt: Parkplatz Gasthaus Einkorn, Schwäbisch Hall

Nordic Walking ist ein sehr effektives, gelenk-schonendes Ganzkörpertraining. Im Kurs erler-nen Sie die Basistechnik des Nordic Walkings mit der das Herz-Kreislauf-System, die Ausdau-er sowie ein Großteil der Muskulatur trainiert werden kann. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Walking-/Wander- oder Sportschuhe, falls vor-handen Stöcke (Leihstöcke sind vorhanden).

VHS Nordic Walking Treff

96083

Dienstag, 27.04.2021, Donnerstag, 29.04.2021, Dienstag, 04.05.2021, Don-nerstag, 06.05.2021, jeweils 9:30–11 UhrJoachim Völz, Trainer für Nordic Walking32,00 €Treffpunkt: Parkplatz Gasthaus Einkorn, Schwäbisch Hall

Nach dem Nordic Walking-Grundkurs ist noch lange nicht Schluss. Unser Ziel ist es, durch eine nachhaltige sportliche Betätigung, die persönliche Fitness und Gesundheit dauerhaft zu verbessern. Bei diesem Treff laufen wir mit Anleitung durch einen Trainer auf unterschied-lichen Wegen durch den Einkornwald.Bitte mitbringen: Sportkleidung, Walking-/Wander- oder Sportschuhe, falls vorhanden Stöcke (Leihstöcke sind vorhanden).

Schritt für Schritt ins Wanderglück – für Frauen

Mit Dora Müller, Natur- und Landschaftsfüh-rerin Hohenlohe e.V.Im Vordergrund steht das Ziel, auf kleinen Touren zurück in die Natur zu finden. Die Wanderungen werden mit Atem- und Ent-spannungsübungen aufgelockert. Somit tan-ken Sie neue Energie und gehen gelassen durch ihren Alltag.

96405 Altenberger und Haßfelder Grimmbach (ca. 8,5 km)

Dienstag, 13.04.21, 14–17:30 Uhr10,00 €Treffpunkt: Wanderparkplatz Wolperthausen- Haßfelden (Grimmbachstraße ehem. Häck-selplatz)

96406 Friedensberg – Breitenstein – Wettbachklinge – Friedensberg (ca. 9 km)

Dienstag, 20.04.21, 14–17:30 Uhr10,00 €Treffpunkt: Schwäbisch Hall, Kirche St. Joseph, Kurzer Graben

96407 Cröffelbach – Ruine Bielriet – Hopfach – Cröffelbach (ca. 8,5 km)

Dienstag, 27.04.21, 14–17:30 Uhr10,00 €Treffpunkt: Wolpertshausen-Cröffelbach Wanderparkplatz 96408 Diembot – Burg Leofels – Hessenau – Diembot (ca. 10 km)

Dienstag, 04.05.21, 14–17:30 Uhr10,00 €Treffpunkt: Jagstbrücke Diembot

96409 Vellberg – Rappolden – Buch – Taubenloch – Eschenau – Vellberg (ca. 11 km)

Dienstag, 11.05.21, 14–17:30 Uhr10,00 €Treffpunkt: Vellberg, Parkplatz Schwimmbad

Bitte bringen Sie zu allen Wanderungen sta-bile Wanderschuhe mit gutem Profil, Wan-derstöcke, ein Getränk, Vesper sowie wet-terfeste und strapazierfähige Kleidung mit.Die Wanderungen finden bei trockenem Wet-ter statt.

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Gesundheit

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Bewegung für Kinder und Jugendliche

High Heels-Kurs

96101 J

fällt leider ausNicole Galjamov49,00 €Haus der Bildung

Auf High Heels zu laufen und dabei auch noch gut auszusehen ist gar nicht so einfach. Mit viel Spaß trainieren wir unsere Haltung, unsere Körperwahrnehmung und optimieren somit un-seren Gang um elegant und selbstbewusst auf hohen Schuhen laufen zu können.

Bogenschießen für Kinder

96103 K 7–12 Jahre

Montag, 17.05.2021, 16–18 UhrAleksandar Vasiljevic10,00 € (Bitte bei der Anmeldung angeben, ob Links-/Rechtshänder)Erlebnis & Abenteuer, Seeweg 25, Schwäbisch Hall

96104 K 7–12 Jahre

Montag, 14.06.2021, 16–18 UhrAleksandar Vasiljevic10,00 € (Bitte bei der Anmeldung angeben, ob Links-/Rechtshänder)Erlebnis & Abenteuer, Seeweg 25, Schwäbisch Hall

Möchtest du einen außergewöhnlichen Sport erleben? Lerne spielerisch, wie ein Filmheld mit Pfeil und Bogen zu schießen. Das macht nicht nur Spaß, sondern ist abwechslungsreich und fördert die Konzentration und Koordinati-on. Wir freuen uns auf dich! Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung, Getränk.

Babyschwimmen (5–11 Monate)

96102 K Nachmittagskurs

montags ab 12.04.21, 15:55–17:25 Uhr (6x)Andrea Aretz, staatl. gepr. Gymnastiklehrerin und Bewegungstherapeutin66,00 € (inkl. Eintritt)Kleinschwimmhalle Tullauer Höhe

96105 K Nachmittagskurs

montags ab 07.06.21, 15:55–17:25 Uhr (6x)Andrea Aretz, staatl. gepr. Gymnastiklehrerin und Bewegungstherapeutin66,00 € (inkl. Eintritt)Kleinschwimmhalle Tullauer Höhe

Das warme Wasser erleichtert den Kleinkindern die Gewöhnung an das Element Wasser. Spiele-risch eröffnet sich dem Kind eine Vielzahl von Bewegungsmöglichkeiten, die es zunächst „an Land“ nicht hat. Mit Geduld und Vertrauen des eigenen Elternteils lernen die Kinder sich weit-gehend selbstständig mit Schwimmhilfen im Wasser zu bewegen. Geschwisterkinder dürfen gegen Badegebühr mitgebracht werden.

Tischtennis für Kinder – kleiner Ball, großer Spaß

96106 K 6–10 Jahre

Samstag, 19.06.2021, 9-14 UhrDamaris Eckstein, Lukas Mengohne Gebühr, am Kurstag werden 2,00 € für Verpflegung eingesammeltNeue Sporthalle in Michelfeld

Du spielst in deiner Freizeit gerne Tischtennis und/oder möchtest mehr über diese Sportart erfahren? Dann bist du bei uns genau richtig! Wir bieten dir einen kleinen Einblick in die gro-ße Welt des Tischtennissports. Der Schnupper-kurs eignet sich für Anfänger mit oder ohne Vor-kenntnissen. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Getränk, Tischtennisschläger falls vorhanden.In Kooperation mit dem TTC Gnadental

Klettern für Anfänger ab der 1. Klasse

96111 K 6–10 Jahre

dienstags ab 27.04.21, 15–18 Uhr (3x)Sylvia Betsch6,00 € Anmeldung erforderlich!Heimbacher Hof, Kinder- und Jugendzentrum, Heimbacher Dorfstr. 31

96112 K 6–10 Jahre

montags ab 07.06.21, 15–18 Uhr (3x)Kim-Daniel Juhnke6,00 € Anmeldung erforderlich!Heimbacher Hof, Kinder- und Jugendzentrum, Heimbacher Dorfstr. 31

96113 K 6–10 Jahre

dienstags ab 08.06.21, 15–18 Uhr (3x)Laila Lamrani Bueno6,00 € Anmeldung erforderlich!Heimbacher Hof, Kinder- und Jugendzentrum, Heimbacher Dorfstr. 31

„Hoch hinaus“ lautet das Motto an den drei ra-santen Nachmittagen in der Kletterscheune im Heimbacher Hof. Bei einem Schnupperklettern an der Kletterwand könnt ihr wie King Louie von Ast zu Ast schwingen und dabei die wich-tigsten Grundlagen des sicheren Kletterns er-lernen. Klettern macht nicht nur Spaß, es för-dert außerdem auch noch Eure Konzentration und die Motorik. Das Klettern wird durch er-fahrene Trainer*innen altersgerecht und sicher gestaltet.Bitte mitbringen: Turnschuhe, Trinken, Vesper.In Kooperation mit der Offenen Kinder- und Ju-gendarbeit Schwäbisch Hall (offizieller Veran-stalter).

Klettern – für Fortgeschrittene

96115 K 7–12 Jahre

mittwochs ab 09.06.21, 15–18 Uhr (3x)Sandra Menke8,00 € Anmeldung erforderlich!Heimbacher Hof, Kinder- und Jugendzentrum, Heimbacher Dorfstr. 31

Für Kinder von 7–12 Jahren, die schon mal bei einem Anfängerkurs mitgemacht haben.

Bitte mitbringen: Turnschuhe, Trinken, Vesper.In Kooperation mit der Offenen Kinder- und Ju-gendarbeit Schwäbisch Hall (offizieller Veran-stalter)

Survival/Überlebenskunst für Kinder von 6 bis 12 Jahren

96117 K 6–12 Jahre

mittwochs ab 21.04.21, 14–18 Uhr (3x)Filipp Rust8,00 € Materialkosten in Höhe von 2 € werden im Kurs abgerechnet. Anmeldung erforderlich.Heimbacher Hof, Kinder- und Jugendzentrum, Heimbacher Dorfstr. 31

96118 K 6–12 Jahre

dienstags ab 08.06.21, 15–18 Uhr (3x)Paul Wirth8,00 € Materialkosten in Höhe von 2 € werden im Kurs abgerechnet. Anmeldung erforderlich.Heimbacher Hof, Kinder- und Jugendzentrum, Heimbacher Dorfstr. 31

96119 K 6–12 Jahre

donnerstags ab 10.06.21, 14–18 Uhr (3x)Filipp Rust8,00 € Materialkosten in Höhe von 2 € werden im Kurs abgerechnet. Anmeldung erforderlich.Heimbacher Hof, Kinder- und Jugendzentrum, Heimbacher Dorfstr. 31

Auf dem Abenteuerspielplatz im Heimbacher Hof, weit ab der Zivilisation werden wir lernen zu überleben... Wir werden uns eine schützen-de Unterkunft bauen, ein wärmendes Feuer machen, schnitzen und unser eigenes Werk-zeug herstellen, tarnen und verstecken und noch vieles mehr ;) Ich freu mich auf euch !!!Bitte mitbringen. Trinken, Vesper, wetterfeste Kleidung.In Kooperation mit der Offenen Kinder- und Ju-gendarbeit Schwäbisch Hall (offizieller Veran-stalter)

Gesundheit

Zeichensprache für Babys

77901 K ab 6 Monaten

montags ab 07.06.21, 10:30–11:15 Uhr (4x)Eckhard Haußer, Kommunikations pädagoge LUK15,00 €Haus der Bildung

Bevor kleine Kinder sprechen lernen, sind sie schon in der Lage, einzelne Begriffe durch Zei-chensprache auszudrücken. Dieser inklusive Kurs für Eltern mit klein(st)en Kindern oder mit Kindern mit verzögerter Sprachentwicklung kann die Verständigung schon vor den ers-ten gesprochenen Worten sichtbar unterstüt-zen und so die Entwicklung der Kommunika-tion erleichtern. Wir üben im Kurs zusammen mit unseren Babys die frühen Gebärden für ein besseres gegenseitiges Verstehen. Am Endes des Kurses sind die Eltern in der Lage, die für Kleinkinder wichtigsten Begriffe zu gebärden und in den Familienalltag zu integrieren. Bitte mitbringen: Liegedecke für Ihr Baby.

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Durch die Lüfte in den Dschungel – für Kinder

96196 K 6–9 Jahre

fällt leider ausElisabeth Lay9,00 € Anmeldung erforderlich!Therapiezentrum am Diak, im EG der Kinder- und Jugendklinik

Mit der Seilbahn über Felsspalten schweben, sich von Baum zu Baum hangeln und dann ab-tauchen ins schummrige Licht des Dschungels. Abgründe ausloten, Berge erklimmen, tiefe Tä-ler überwinden, wilde Tiere besiegen, auf der Suche nach einem Schatz und auf der Flucht vor grapschenden Affen... - zwei Stunden Zeit um sich was zu trauen, auszuprobieren, Gren-zen erleben, gemeinsam Abenteuer bestehen... im reich ausgestatteten Bewegungsraum.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, GetränkIn Kooperation mit dem Therapiezentrum am Diak

Babyturnen 4–6 Monate

96198 K 4–6 Monate

fällt leider ausSvea Scholl, Physiotherapeutin, Bobath-The-rapeutin, Kursleiterin für Babymassage und Babyturnen und Trageberaterin und Mutter eines Sohnes34,00 €Therapiezentrum am Diak, im EG der Kinder- und Jugendklinik

Erleben Sie mit Ihrem Baby eine Stunde voll schöner Bewegungs- und Spielerfahrungen, die dem aktuellen Entwicklungsstand Ihres Kindes angepasst sind und prima in den Alltag über-tragen werden können. Die natürliche Bewe-gungsentwicklung Ihres Kindes sowie die Bin-dung zueinander wird auf diese Weise gestärkt und unterstützt. Und natürlich steht der Spaß im Vordergrund. Praktische Tipps aus kinder-physiotherapeutischer Sicht (gesundes Tragen, motorische Entwicklung, fitte Kinderfüße) so-wie der Austausch mit offener Fragerunde run-den diese entspannte Vormittagsstunde ab.Bitte mitbringen: Liegedecke für Ihre Baby, be-queme KleidungIn Kooperation mit dem Therapiezentrum am Diak

Zumba® Kids

97100 K 7–11 Jahre

montags ab 07.06.21, 16:30–17:25 Uhr (8x)Bianca Rothacker39,00 € (inkl. Mineralgetränk)Fitness-und Freizeitzentrum Move (Gschlach-tenbretzingen)

Zumba® Kids ist ein speziell für Kids & Teens entwickeltes Programm auf der Grundlage der Zumba® Philosophie. Hier werden Tanzschritte & coole Moves zu lateinamerikanischen Rhyth-men kombiniert. Spielerisch werden Merkfä-higkeit, Kreativität, Disziplin, Teamwork und das Selbstwertgefühl gefördert. Das Wichtigs-

te bei ZUMBA® Kids ist jedoch, dass bei alldem der Spaß im Vordergrund steht!In Kooperation mit dem Fitness-und Freizeit-center MOVE

Breakdance für Kinder ab der 1. Klasse

97101 K 6–12 Jahre

fällt leider ausJan Hüttner20,00 € Anmeldung erforderlich!Heimbacher Hof, Kinder- und Jugendzentrum, Heimbacher Dorfstr. 31

Sich drehen, in der Luft schweben und coole Tricks lernt ihr bei Hip-Hop Musik in der Disko vom Heimbacher Hof. Ihr beherrscht den Tanz-boden. Breakdance kennt keine Limits. Mit-bringen müsst ihr Sportsachen, etwas zu trin-ken und natürlich jede Menge Motivation! Der letzte Kurstag 22.4. endet mit einer kleinen Aufführung um 17.30 Uhr. Bitte mitbringen: Sportsachen, Getränk, Ves-per.In Kooperation mit der Offenen Kinder- und Ju-gendarbeit Schwäbisch Hall (offizieller Veran-stalter)

Dance 4 Teens

97106 J 12–16 Jahre

mittwochs ab 09.06.21, 16–16:55 Uhr (8x)Paulo Santos39,00 € (inkl. Mineralgetränk)Fitness-und Freizeitzentrum Move (Gschlach-tenbretzingen)

Du tanzt auf groovige Dance, Hip Hop und Latin Beats und kannst Dich dabei richtig austoben.In Kooperation mit dem Fitness-und Freizeit-center MOVE

Hip Hop

97110 K J ab 10 Jahren

freitags ab 11.06.21, 15:30–16:30 Uhr (8x)Nicole Galjamov39,00 €Haus der Bildung

Du bewegst dich gerne zu Musik oder möch-test es lernen – in diesem Hip Hop Kurs lassen wir unserer Fantasie freien Lauf und Tanzen uns querbeet in die Welt des Hip Hops – aktu-elle Hits, aktuelle Trends und Challenges.

TanzDer Fels in der Brandung werden

97001 Kompaktkurs

Sonntag, 02.05.2021, 11–15 UhrUrsula Anthropelos, Dipl. Sozialpädagogin, Gestalt - und Bewegungstherapeutin, Lehrerin für Yoga und Movement Medicine35,00 €Haus der Bildung

Die transformierende Kraft der Bewegung, die in jeder/m von uns steckt zu erforschen, er-

laubt uns, unser stabiles Selbst zu stärken. Wir aktivieren in kurzer Zeit unseren Hormonhaus-halt um diesen schwierigen Zeiten ein kraftvol-les und lebendiges Selbst gegenüber zu stellen. Hier dürfen auch unterschiedlichste Gefühle in Fluss kommen und ihren Ausdruck finden. Movement Medicine ist eine energievolle Be-wegungspraxis, die uralte Traditionen mit mo-dernem Wissen verbindet. Mit großartiger Mu-sik aus verschiedenen Stilrichtungen tauchen wir ein, um innere Landschaften auszuloten und lassen uns von unseren eigenen Bewegun-gen, vom eigenen Tanz überraschen.Bitte mitbringen: Trinkflasche, bequeme Klei-dung ev. Tanzschuh, Schläppchen (es kann auch barfuß getanzt werden).

Move to your groove

97003 Workshop

Mittwoch, 14.04.2021, 19:30–20:30 UhrMira Singh, Sport-, Gymnastik- und Yoga-lehrerin, Kursleiterin für Bewegung und Tanz12,00 €Haus der Bildung

Katrin Tumbrink

Komm tanzen! Wer bei mir tanzt erlebt die Wirkung von Musik, Worten und dem eigenen Ausdruck gepaart mit einer großen Portion Freude und Experimentierlust. Wir ertanzen uns buchstäblich neue Wege in die Welt. Da-bei immer wieder in Begegnungen zu gehen und zu sehen, welche Bewegungen sich fort-setzen ist genauso spannend wie das Erleben von Verbundenheit und Gemeinschaft mit mir und anderen. Biodanza gibt mir die Möglich-keit, mich immer wieder ganz neu und klar in mir und in der Welt auszurichten. Gerade in der jetzigen Zeit ist es für uns Menschen essentiell neue Formen der Ver-bundenheit und des Berührt-Seins zu finden und zu erleben. Über das Tanzen können wir das spielerisch entdecken, stärken nebenbei noch unser Immunsystem und wärmen unse-re Herzen. Mit unserer Einzigartigkeit tragen wir zur Vielfalt bei – das lehrt Biodanza. Das Leben braucht Begeisterung! Sei Du ihr Ausdruck.

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Kursleitende stellen sich vor

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Biodanza-Schnupperabend

97004 Abendkurs

fällt leider ausKatrin Tumbrink , Biodanza-Leiterin u. S.kostenfrei, Anmeldung erforderlichPost SG

In diesem Workshop geht es um Musik, Tanz, Fitness, Rhythmus und Freude an der Bewe-gung! Es werden Bewegungen vorgezeigt, die man direkt mitmachen kann oder Bewegungs-inspirationen gegeben, die einen auch mal kre-ativ sein lassen. „Was fühlt sich denn jetzt ge-rade gut an?“ In diesem Workshop geht es nicht um Perfektion und Choreographie, son-dern um den Spaß und die Energie! Ganz ne-benbei wird an Körperhaltung, Ausdruck, Rhythmus und Hüftschwung gefeilt und Dein inneres Lächeln geweckt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk, kleines Handtuch.

Biodanza

97005 Abendkurs

fällt leider ausKatrin Tumbrink , Biodanza-Leiterin u. S.49,00 €Post SG

97006 Abendkurs

fällt leider ausKatrin Tumbrink , Biodanza-Leiterin u. S.59,00 €Post SG

97011 Abendkurs

dienstags ab 08.06.21, 19:30–21:30 Uhr (6x)Katrin Tumbrink , Biodanza-Leiterin u. S.59,00 €Post SG

Biodanza ist immer eine Einladung an den Kör-per in Bewegung zu kommen. Wir tanzen ver-schiedene Aspekte des Lebens alleine, zu zweit und in der Gruppe ohne feste Schrittfol-ge zu Musik aus der ganzen Welt – liebevoll an-geleitet und in gutem Kontakt mit uns selbst. Tauche ein in deine eigene Kraft, Lebendigkeit und Freude und entdecke Deinen ganz eige-nen Ausdruck. Das Einzige, was du brauchst ist Freude an Bewegung und Begegnungen.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk, Decke oder Matte, Kissen, warme Socken, bei Bedarf Tanzschläppchen

Tanzen im Kreis


montags ab 07.06.21, 14:30–16 Uhr (8x)Doris Klemenz60,00 €Gemeindezentrum Christus König (Heimbach), Naumannstr. 6

Wir tanzen Kreistänze aus aller Welt, die leicht zu lernen sind und deren einfache Schrittfol-

gen gleich mitgetanzt werden können. Die ver-schiedenen Traditionen der Tänze vermitteln sich auf vielfältige Weise und lassen gleichzei-tig sowohl Freude an Musik und Bewegung als auch Gemeinschaft beim Tanzen erleben. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Freies Tanzen

97008 Abendkurs

fällt leider ausEva Maria Kerkmann, Trance Dance Master, Yoga- und QiGong-Lehrerin, Ursula Anthrope-los, Dipl. Sozialpädagogin, Gestalt - und Bewe-gungstherapeutin, Lehrerin für Yoga und Mo-vement Medicine, Heike Wurst, Heilpraktikerin und Tanztherapeutin, Sonja Bletzinger, Tanz-therapeutin49,00 €Haus der Bildung

97009 Abendkurs

fällt leider ausSonja Bletzinger, Tanztherapeutin, Eva Maria Kerkmann, Trance Dance Master, Yoga- und QiGong-Lehrerin, Ursula Anthropelos, Dipl. So-zialpädagogin, Gestalt - und Bewegungsthe-rapeutin, Lehrerin für Yoga und Movement Medicine, Heike Wurst, Heilpraktikerin und Tanztherapeutin49,00 €Haus der Bildung

97010 Abendkurs

freitags ab 11.06.21, 19:30–21:30 Uhr (7x)Heike Wurst, Heilpraktikerin und Tanzthera-peutin, Ursula Anthropelos, Dipl. Sozialpäda-gogin, Gestalt - und Bewegungstherapeutin, Lehrerin für Yoga und Movement Medicine, Sonja Bletzinger, Tanztherapeutin, Eva Maria Kerkmann, Trance Dance Master, Yoga- und QiGong-Lehrerin69,00 €Haus der Bildung

Diese Tanzabende bieten dir die Möglichkeit, durch freies Tanzen und achtsame Bewegung

raus aus dem Kopf und rein in den Körper zu finden. Bei unterschiedlichen Musikstilen und angeleiteten Bewegungsimpulsen von ruhig und sanft bis kraftvoll und ausdrucksstark, kannst du experimentieren und in deiner Ener-gie sein, so wie es dir entspricht. Du kannst dich ganz und gar frei bewegen lassen, von In-nen heraus und dabei ganz bei dir bleiben oder in tänzerischen Kontakt gehen. Vier Tanzleite-rinnen bieten im Wechsel eine bunte Mischung an achtsamen Bewegungs- und Tanzmöglich-keiten in einem sicheren und freien Raum. Der Kurs ist auch bei körperlicher Beeinträchti-gung und ohne Vorkenntnisse möglich, die ein-zige Voraussetzung ist - Lust auf Bewegung.

Folkloretanzen mit Ingrid Kusserow und dem Schässlo-Quintett

97042 Wochenendkurs

fällt leider ausIngrid Kusserow, Eberhard Müller, Psychologi-scher Psychotherapeut23,00 €Lukaskirche, Gemeindezentrum Lucas Cranach Saal

Wir werden reizvolle Tänze aus dem Balkan, Is-rael, Russland und anderen Ländern kennen-lernen, die Ingrid Kusserow für uns herausge-sucht hat und anleiten wird.Mit seiner Vorliebe für ungewöhnliche Taktar-ten und unaussprechliche Texte musiziert das Schässlo-Quintett seit Jahren traditionelle Fol-kloremusik. Mal heiter beschwingt, mal me-lancholisch beschreiben die Lieder und Tänze das Lebensgefühl und die Geschichten dieser Kulturen. Dabei werden Geige, Gitarre, Cello, Mandoline, Bouzuki, Kontrabass, Flöten, Ak-kordeon, Trommeln und Gesang erklingen. Vom Schwierigkeitsgrad her sind die Tänze ein-fach bis mittelschwer.Die Vorgaben der Coronabestimmungen wer-den eingehalten: wir werden die Kreistän-ze ohne Anfassen tanzen und die Teilnehmer-zahl ist begrenzt. Bitte mitbringen: Hallen- oder Tanzschuhe, Getränk, Kaffeetasse.

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Gesundheit...„Du bewohnst ein atmendes Wunder“ (Käptn Peng) Tun Sie sich selbst und Ihrer...

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