Gesundheit . Genusszeit . Ichzeit ERKLÄRUNG ZUM KURSPLAN … · 2020. 9. 30. · DR. HAUSCHKA...

Gesundheitswochen Markdorf

15. bis 28. März 2021

Gesundheit und Bewegung sind gerade

in der jetzigen Zeit wichtiger denn je!

Ob eine Stunde Auszeit vom Alltag oder eine ganze Aktivwoche – die Wahl liegt bei Dir. Nutze unsere Impulsgeber - um Dich wohl zu fühlen, um abzuschalten von den Turbulenzen des Alltags - für

eine bewusste und gesunde Lebensweise.

Wir wünschen dir viele neue

Eindrücke, Bewegungsfreude und Inspirationen.

Herzlichst, Katja Eberle und das gesamte Wirthshof-Team

UNSERE THEMENTAGE Sich intensiv mit einem Thema

auseinandersetzen.

UNSERE WORKSHOPS Hintergrundwissen und Praxis

Tiefer in ein Thema eintauchen, Gesundheit ganzheitlich erleben.

UNSERE YOGAWOCHE täglich Workshop mit Hintergrund

zur Yoga-Philosophie, Yoga und Meditation.

UNSER GEWINNSPIEL 3x teilnehmen und gewinnen: z.B. eine Gesichtsbehandlung, Bücher, Wander-Rucksack,

Trainingsgeräte, …

INFOS ZU CORONA: Die Situation bleibt dynamisch und die Maßnahmen zur Lockerung werden stetig neu bewertet. Bitte habe Verständnis, dass der Kursplan ggf. ganz kurzfristig der Situation entsprechend angepasst wird. Bitte aktualisiere die Datei beim erneuten Öffnen - damit sich nicht eine alte Version im Zwischenspeicher Deines Geräts öffnet.

Die Infos zur aktuell gültigen Verordnung und Teilnahme findest Du ab Seite 4.

GESUND ZEIT GENUSS ZEIT

ICH ZEIT

Entdecke

leidenschaftliche Küche und freue dich auf frische Ideen. Wähle aus

unseren Spezialangeboten zu den Gesundheitswochen.

Ausgewählte Behandlungen zum Angebotspreis. Außerdem

Workshops und Vorträge rund ums Thema Haut und Körperwohlgefühl.

TIPP: ANGEBOTE & AKTIONEN

in der ganzen Stadt Markdorf unter:

markdorf.ferienprogramm

-online.de

UNSERE REFERENTEN

CHRIS SCHORPP Personal Trainer A-Lizenz Fitness Trainer, Faszien Ausbilder Ernährungsberater, Life Coach CONNY RICK Zertifizierte Kursleiterin für Waldbaden Naturführerin CORINNA COORS Logopädin Stimmcoach Trainerin für stimmige Kommunikation DORIS NATH Augenoptikerin zertifizierte ganzheitliche Sehtrainerin KATHRIN HACK Dr. Hauschka Naturkosmetikerin Wellness-SPA Wirthshof KATJA EBERLE Sportwissenschaftlerin Rückenschullehrerin , Yogalehrerin MEIKE KREBS-GATZKA Sportwissenschaftlerin Laufanalytikerin, Laufspezialistin Ehemalige Profi-Triathletin MICHAEL BAUER Trainer B Fitness & Gesundheit Reaktiv Walking Instructor NADIA BEN AMOR M Sc. Gesundheitsförderung Bewegung und Ernährung SIMONE HERZER-PITZ Nia Black Belt Teacher First Degree Nia 52 Moves / Move IT / Moving To Heal SONJA BOOS DGGG-geprüfte Qigong-Übungsleiterin STEFANIE WIRTH Dr. Hauschka Naturkosmetikerin Spa- und Wellnesstrainerin, Masseurin THOMAS DRACH Buchautor Seminarleiter und Vortragsredner Heilpraktiker

Wir stecken in der Planungsphase.

Die endgültige Version wird aufgrund der

aktuellen Situation voraussichtlich

Anfang März veröffentlicht.

GesUndFit KURSPLAN Exemplarischer Einblick: So könnte der Kursplan aussehen WOCHE 1:15. Bis 21. MÄRZ 2021

MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG SONNTAG

9:00-10:00 Rückenfit mit dem

REDONDOBALL PLUS

mit Katja Eberle GYMNASTIKRAUM / € 10,00

8:30-10:00 YOGA

Kraftzentrum+Bandhas mit Katja Eberle

GYMNASTIKRAUM / € 15,00

FASZIEN STRETCH & RELAX

Pure & simple mit Katja Eberle


8:30-9:30 MERIDIAN QIGONG

mit Sonja Boos GYMNASTIKRAUM / € 10,00

10:00-11:00 SLOW JOGGING

Raus in den Frühling! mit Meike Krebs-Gatzka

IM HOF / € 10,00

YOGA WORKSHOP YOGA BASICS:

ATEM –RAUM - PRANA mit Katja Eberle


10:30-12:00 YOGA

FÜR DEN RÜCKEN mit Katja Eberle


18:00-19:00

SPIRAL YOGA mit Katja Eberle


12:30-13:30 Richtig gut zu Fuß mit

FASZIEN WALKING mit Katja Eberle IM HOF / € 10,00

10:00-11:00 NIA

mit Simone Herzer GYMNASTIKRAUM / € 10,00

9:00-10:30 YIN YANG YOGA

Tagundnachtgleiche mit Katja Eberle


VORTRAG RICHTIG LAUFEN mit Meike Krebs

TAGUNSGSRAUM / GRATIS !

16:00-17:00 Mobilität und Kraft für

den Rücken mit REAKTIV WALKING

mit Katja Eberle IM HOF / GRATIS !

17:00-18:00 LAUFTECHNIK mit Meike Krebs

IM HOF / € 10,00

18:00-18:30 TECHNIKEINWEISUNG REAKTIV WALKING mit Michael Bauer

HOF / € 5,00

11:30-12:30 NIA

MOVING TO HEAL mit Simone Herzer


WORKSHOP NATURKOSMETIK

DR. HAUSCHKA „FÜHLEN & ERLEBEN“

mit dem WellnessTeam TAGUNGSRAUM / € 20,00

REAKTIV WALKING PARCOURS

an der frischen Luft AtemRäume öffnen ,

inkl. Technikeinführung mit Katja Eberle

HOF / € 15,00

17:30-18:30 NIA „WIRBELSÄULE“ mit Simone Herzer




18:30-19:30 REAKTIV WALKING

FÜR GEÜBTE mit Michael Bauer

HOF / GRATIS!

16:30-18:30 WORKSHOP

FASZIEN – VIELFALT RICHTIG TRAINIEREN


WORKSHOP EINFÜHRUNG

IN ACHTSAMKEIT & MEDITATION


WANDERUNG ZUM FRÜHLINGSANFANG

Premiumwandern mit Maria Wirth

WORKSHOP LAUFTECHNIK

inkl. Videoanalyse mit Meike Krebs

IM HOF / € 60,00

VORTRAG MENTAL FITNESS mit Thomas Drach

HOFSCHENKE / € 10,00

20:00-21:00 REAKTIV FITNESS

AEROBIC WORKOUT mit Katja Eberle


19:30-20:30 NIA CLASSIC

mit Simone Herzer GYMNASTIKRAUM / € 10,00

20:00-21:30 FASZIEN YOGA mit Katja Eberle


20:00-21:30 YIN YOGA


Achtsamkeit und Atemraum mit sanften BEWEGUNGSFLOWS

mit Katja Eberle GYMNASTIKRAUM /

VORTRAG ATEM & STIMME mit Corinna Coors

HOFSCHENKE / € 10,00

Thementag

FASZIEN

Thementag

ATEM / LAUFEN

Jedes Jahr am 15. März ist

Tag der Rückengesundheit

in Deutschland

Welt Schlaf Tag:

REGENERATION Thementag

FRÜHLING

GesUndFit KURSPLAN Exemplarischer Einblick: So könnte der Kursplan aussehen WOCHE 2: 22. Bis 28. März 2021

MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG SONNTAG

ALL IN & FLOW WORKOUT


YOGA WORKSHOP PRANA VAYU & BANDHAS


YOGA WORKSHOP DETOX MIT

AYURVEDA & YOGA mit Katja Eberle


YOGA WORKSHOP HERZ RHYTHMUS

BALANCE HARMONIE mit Katja Eberle


Freitag bis Sonntag: KURS REAKTIV WALKING VIELFALT

WALKING / FASZIEN WALKING / REAKTIV WALKING Präventionskurs mit Kassenzuschuss bis 80% / mit Katja Eberle

IM HOF / € 100,00

YOGA WORKSHOP FÜNF ELEMENTE WASSER FLOW mit Katja Eberle



SCHNUPERSTUNDE mit Katja Eberle

HOF / GRATIS!

VORTRAG Entgiften mit Wasser-

anwendungen & Sauna mit Stefanie Wirth

TAGUNGSRAUM / GRATIS


PARCOURS Herzöffnung

INKL. TECHNIKEINFÜHRUNG mit Katja Eberle

HOF / GRATIS!



TRAINERAUSBILDUNG SLOW JOGGING Basic: Samstag / Professional: Sa und Sonntag

IM TAGUNGSRAUM / €199,00 / €299,00 (plus MwSt.)

16:00-18:00 WALDBADEN

mit Conny Rick HOF / € 12,00

ANTARA ® Das besondere

Rücken-CORE-Konzept mit Katja Eberle

GYMNASTIKRAUM /

17:30-19:00 DETOX YOGA


10:00-11:00 NIA

FOKUS FLOW mit Simone Herzer


10:00-11:00 SLOW JOGGING SCHNUPERSTUNDE

mit Meike Krebs-Gatzka IM HOF / € 10,00

YOGA WORKSHOP VOLLMOND YOGA

RHYTHMUS INTUITION mit Katja Eberle

GYMNASTIKRAUM / 30,00

17:30-18:30 NIA

FOKUS FLOW mit Simone Herzer





DETOX AN DER FRISCHEN LUFT FÜR GEÜBTE

mit Michael Bauer HOF / GRATIS!

18:30-19:30 Gymnastik&Fitness mit

REDONDOBALL PLUS



PARCOURS inkl. Technikeinweisung

mit Katja Eberle IM HOF / € 15,00

WORKSHOP NIA FÜR EINSTEIGER

mit Simone Herzer GYMNASTIKRAUM / € 15,00 inkl 1 Woche gratis Nia Mo+Mi

VORTRAG DER ATHLET DES

LEBENS mit Chris Schorpp


20:00-21:15 CORE & STABILITÄT

MIT FUNCTIONAL FITNESS & YOGA FLOW


19:30-20:30 NIA

FOKUS DETOX mit Simone Herzer


20:00-21:30 HERZ YOGA

ausgleichende Stunde mit Katja Eberle


WORKSHOP NATURKOSMETIK

DR. HAUSCHKA „FÜHLEN & ERLEBEN“

mit dem WellnessTeam TAGUNGSRAUM / € 20,00

VORTRAG (KÖRPER)HALTUNG

GehWohnheiten mit Katja Eberle


VORTRAG KURZSICHTIGKEIT – man kann was tun!

mit Doris Nath HOFSCHENKE / GRATIS

Thementag

KRAFTMITTE

Thementag

HERZ

Thementag

DETOX

WeltWassertag

FLOW

TIPP:

YOGATAGE täglich Workshop

Mehr Infos auf der nächsten Seite!

Heute ist Zeitumstellung!! Thementag

GUT ZU FUSS

DIE WIRTHSHOF YOGATAGE

21. bis 25. März 2021

Yoga ist so vielseitig, dass man immer wieder neue Facetten

kennenlernen kann. So steht bei uns jeder Yogatag in einem

ganz bestimmten Fokus.

Täglich wird ein zweistündiger

WORKSHOP angeboten. Erfahre mehr über die indische Philosophie und Hintergründe der Yogapraxis. Eine stimmige

Mischung aus Vortrag und Austausch, angeleiteter

Körperarbeit mit Atemübungen und Meditation.

TIPP: Eine zusätzliche YOGASTUNDE oder

Achtsamkeitspraxis / bewusste Körperarbeit runden den

Yogatag ab. Entscheide selbst, ob Du Dir nur

eine einzelne Rosine herauspicken, oder eine ganze

Vielfalt an Impulsen mitnehmen möchtest.

TEILNAHMEBEDINGUNGEN Bitte lese die folgenden Bedingungen zur Teilnahme sorgfältig durch. Wir können die Teilnahme nur gestatten, wenn Du diesen uneingeschränkt zustimmen. FÜR ALLE ANGEBOTE: ANMELDEN! Im Gymnastikraum trainieren wir mit maximal 8 Teilnehmern. Das entspricht 10qm pro Person. Aufgrund der aktuellen Situation sind die Teilnehmerzahlen verhalten. Bitte habe Verständnis, dass wir ggf. die Kurszeit entsprechend reduzieren oder einzelne Veranstaltungen absagen müssen.

1. Bitte unbedingt abwarten, bis wir hier die ENDVERSION veröffentlichen.

2. Die Anmeldung erfolgt über unser neues Online-Buchungssystem auf unserer Homepage. Für eine Anmeldung musst Du Dich mit dem ersten Klick mit Benutzername und Emailadresse bei EVERSPORTS registrieren.

Wirthshofgäste können an 1 Klasse am Tag / insgesamt 5 Angebote pro Woche kostenlos teilnehmen. Davon ausgeschlossen sind WORKSHOPS. Selbstverständlich kannst Du als Selbstzahler Dich für alle weiteren Angebote anmelden. Nutze bitte die Buchungsplattform auf unserer Homepage. Solltest Du verhindert sein, bitte storniere rechtzeitig, um Deinen Platz freizugeben. Andernfalls behalten wir uns vor, die Kursstunde in Rechnung zu stellen

DATENERHEBUNG

Um Infektionsketten gegebenenfalls nachvollziehen zu können, werden wir Deine Kontaktdaten bei Deiner Anmeldung für vier Wochen nach dem Kurs speichern. HYGIENESTANDARDS Die allgemeinen Regeln zu Hygiene und der Mindestabstand gelten selbstverständlich auch bei uns. KOSTEN Die Preise für alle Sonderveranstaltungen, wie Workshops, Aktivwochen und Kompaktkurse, findest Du in der Beschreibung und direkt im Kursplan. WAS IST WAS? Eine Beschreibung aller Angebote findest Du nach Abschluss der Planung in unserer Broschüre. www.wirthshof.de/gesundfit Individuelles Befinden

Das Training hat keinen positiven Effekt, wenn der Körper nicht fit ist und andere gefährdet werden. Erhole Dich zuhause. Mit Covid-19-Symptomen ist die Teilnahme untersagt! VORTRÄGE IN DER HOFSCHENKE

Bitte trage einen Mund-Nasenschutz bis zu Deinem Sitzplatz. Die Sitzplätze sind mit Schutzabstand aufgestellt. Bitte lasse die Stühle daher an ihrem Platz. Da wir für eine gute Durchlüftung sorgen, komm bitte in nicht zu leichter Kleidung.

OUTDOOR-ANGEBOTE Wir trainieren bei fast jedem Wetter. Bitte achte auf witterungstaugliche und gut sichtbare Kleidung! ANGEBOTE IM GYMNASTIKRAUM Zwischen zwei Kursen wird ein Zeitfenster von 30 Minuten freigehalten - damit sich die Teilnehmer verschiedener Angebote auf den Verkehrswegen nicht begegnen. Solltest Du sehr zeitig sein, warte bitte im Freibereich vor der Treppe, bis die Teilnehmer des vorherigen Kurses den Raum verlassen haben. DESINFEKTION

Bitte benutze vor Betreten des Gymnastikraums unsere Station zur Händedesinfektion. Wo? An der Wand zwischen den Toilettentüren befindet sich ein Desinfektionsspender. Bei unserern Hygiene-Rundgängen desinfizieren wir regelmäßig alle Türklinken und Flächen. MATERIAL Aufgrund der aktuellen Situation, bringe bitte Deine eigene Matte oder Decke mit! Selbstverständlich kannst Du aber auch Material ausleihen. LÜFTUNG

Denke bitte daran evtl. etwas wärmere Kleidung anzuziehen. Wir sind verpflichtet, auch im Gymnastikraum gut zu lüften. UMKLEIDE Bitte komme nach Möglichkeit bereits in Sportkleidung zum Training. Unsere Umkleide ist eine Engstelle/ Verkehrsweg zum Gymnastikraum. In diesem Bereich besteht Maskenpflicht.

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