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Gliederung des Vortrags

DHB-Workshop in Hamm 20./21.11.2010

Martin Heuberger

1. Trainingskonzept

Junioren (Folien 2 20)

2. Analyse

Junioren-EM

(Folien 21-26)

3. Taktische

Inhalte Angriff(Folien 27-47)

> Leistungsdiagnostik

> Jahresplanung

> Trainingsbausteine

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Leistungsdiagnostik

Europaweit

einmaliges

Prventionskonzept

Untersuchungen bei Saluto in Halle:

Martin Heuberger

1.Trainingskonzept - Junioren

http://www.deutscherhandballbund.de/

3

was wird untersucht

Ausdauerdiagnostik (Feldstufentest)

Zahnrztliche Untersuchung

Sprungkraft

Schnelligkeit

Muskelfunktions-/ Krafttest

Antritt mit Richtungswechsel

Neuromuskulre

Koordinationsfhigkeit

Kardiologische-/ internistische

Untersuchung (incl. Blutuntersuchung)durch das Herz- und Diabetszentrum Bad

Oeynhausen

Ernhrungs- / Laufbahn

beratung

Martin Heuberger

1.Trainingskonzept - Junioren

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Leistungsdiagnostik

Untersuchungen beim OSP in Heidelberg

Sprungkraft

KraftanalyseAusdauer - Feldstufentest

Internistische

Untersuchung

SchnelligkeitSprint und Frequenz

Martin Heuberger

1.Trainingskonzept - Junioren

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Jahresplanung (Nov. 2009 Aug. 2010)

Martin Heuberger

1.Trainingskonzept - Junioren

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zustzliche Manahmen

Sportfrdergruppe Bundeswehr 14 Spieler DHB-Spieler

am Sttzpunkt Warendorf

3-Tages Lehrgnge

(unregelmig)

primr zur individuellen

Frderung

Martin Heuberger

1.Trainingskonzept - Junioren

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Martin Heuberger

Junioren-Kader 1990/1991

1.Trainingskonzept - Junioren

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Trainingsbausteine

Athletiktraining

Handballspezifisches

Training

Vielseitigkeits-

schulung

Martin Heuberger

1.Trainingskonzept - Junioren

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Athletiktraining

Heimtraining

Individuelle

Krafttrainingsprogramme

Martin Heuberger

1.Trainingskonzept - Junioren

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Athletiktraining

Ausdauerlufe whrend

des ganzen Jahres

Grundlagenausdauer

Martin Heuberger

1.Trainingskonzept - Junioren

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Athletiktraining

Kraftzirkel

Martin Heuberger

1.Trainingskonzept - Junioren

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Allgemeines Koordinationstraining

instabile Untergrnde

Martin Heuberger

1.Trainingskonzept - Junioren

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Handballspezifisches Koordinationstraining

mit unterschiedlichen

Bllen

mit Reifen - Beinarbeit

Martin Heuberger

1.Trainingskonzept - Junioren

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Beweglichkeitstraining

Dehnen nach belastenden

Trainingseinheiten

Martin Heuberger

1.Trainingskonzept - Junioren

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Handballspezifisches Training

in der Kleingruppe

Individuelles

Training

Martin Heuberger

1.Trainingskonzept - Junioren

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Handballspezifisches Training

Taktisches Training

Abwehr

Taktisches Training

Angriff

Martin Heuberger

ausgerichtet am Spielkonzept der A-Mannschaft

1.Trainingskonzept - Junioren

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ergnzendes Vielseitigkeits-Training

Kampfsport-Training

Step-Aerobic

Martin Heuberger

1.Trainingskonzept - Junioren

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Struktur des Konditions-Lehrgangs

Tagevormittags

(09.30 Uhr)

nachmittags

(14.30 Uhr)

abends

(18.30 Uhr)

Gruppe1: Langhantel

Gruppe2: Ausdauer

1

Gruppe1: Ausdauer

Gruppe2: Langhantel

2

3

4

5

6

7

Gruppe1: Krafttraining

Gruppe2: Step-Aerobic

Gruppe1: Gymstick

Gruppe2: Mountain-Bike

Medizinball-Training

Intervall-Training (Ausdauer)

Gruppe1: Step-Aerobic

Gruppe2: Krafttraining

AnreiseHandball-Training

anschl. Ausdauer ext.

Gruppe1: Stabilisation

Gruppe2: Koordination

Gruppe1: Koordination

Gruppe2: Stabilisation

Rudern (Team-Manahme

Torwart-Training

Wurf-Training (Feldspieler)

Gruppe1: Mountain-Bike

Gruppe2: Gymstick

Abreise

Handball-Training

Handball-Training

Freizeit am Bodensee

Handball-Training

anschl. Regenerationslauf

Spiel-Training

anschl. Regeneration

18 TE: davon 6 x Handball, 4 x Kraft-Training, 5 x Ausdauer, 3 x Vielseitigkeit

Martin Heuberger

1.Trainingskonzept - Junioren

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ergnzendes Vielseitigkeits-Training

Trampolin

Kletterwand

optimale Bedingungen in Warendorf

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1.Trainingskonzept - Junioren

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ergnzendes Vielseitigkeits-Training

Hochseilgarten

Rudern

Teambildende

Manahmen

Martin Heuberger

1.Trainingskonzept - Junioren

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Auswertung - Angriff

2. Analyse Junioren-EM 2010

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Auswertung - Abwehr

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2. Analyse Junioren-EM 2010

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Auswertung Einsatzzeiten/Wurfeffektivitt

Martin Heuberger

2. Analyse Junioren-EM 2010

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Auswertung Angriffseffektivitt Einzelspieler

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2. Analyse Junioren-EM 2010

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Auswertung aller teilnehmenden Teams

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2. Analyse Junioren-EM 2010

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Internationale Trends

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Unterschiedliche Abwehrsysteme (in Anlehnung an jeweilige A-Mannschaft)

Individuell gute Ausbildung (zwei deutsche Spieler im Allstar-Team)

Athletik spielt eine groe Rolle

Generelles Tempospiel (Gegenstoverhalten zu verbessern)

Spielauffassungen im Angriff hnlich(taktische Auslsehandlungen)

2. Analyse Junioren-EM 2010

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1. bergang LA Kreis breit

3. Taktische Inhalte - Angriff

Martin Heuberger

1.1

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1. bergang LA Kreis breit

3. Taktische Inhalte - Angriff

Martin Heuberger

1.2

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1. bergang LA Kreis breit

3. Taktische Inhalte - Angriff

Martin Heuberger

1.3

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1. bergang LA Kreis breit

3. Taktische Inhalte - Angriff

Martin Heuberger

1.4

31

1. bergang LA Kreis breit

3. Taktische Inhalte - Angriff

Martin Heuberger

1.5

32

1. bergang LA Kreis breit

3. Taktische Inhalte - Angriff

Martin Heuberger

1.6

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1. bergang LA Kreis breit

3. Taktische Inhalte - Angriff

Martin Heuberger

1.7

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1. bergang LA Kreis breit

3. Taktische Inhalte - Angriff

Martin Heuberger

1.8

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1. bergang LA Kreis breit

3. Taktische Inhalte - Angriff

Martin Heuberger

1.9

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1. bergang LA Kreis breit

3. Taktische Inhalte - Angriff

Martin Heuberger

1.10

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1. bergang LA Kreis breit

3. Taktische Inhalte - Angriff

Martin Heuberger

1.11

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1. bergang LA Kreis breit

3. Taktische Inhalte - Angriff

Martin Heuberger

1.12

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2. Kreuzen RM mit Kreis - bergang

3. Taktische Inhalte - Angriff

Martin Heuberger

2.1

40

2. Kreuzen RM mit Kreis - bergang

3. Taktische Inhalte - Angriff

Martin Heuberger

2.2

41

2. Kreuzen RM mit Kreis - bergang

3. Taktische Inhalte - Angriff

Martin Heuberger

2.3

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2. Kreuzen RM mit Kreis - bergang

3. Taktische Inhalte - Angriff

Martin Heuberger

2.4

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2. Kreuzen RM mit Kreis - bergang

3. Taktische Inhalte - Angriff

Martin Heuberger

2.5

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2. Kreuzen RM mit Kreis - bergang

3. Taktische Inhalte - Angriff

Martin Heuberger

2.6

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2. Kreuzen RM mit Kreis - bergang

3. Taktische Inhalte - Angriff

Martin Heuberger

2.7

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2. Kreuzen RM mit Kreis - bergang

3. Taktische Inhalte - Angriff

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2.8

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2. Kreuzen RM mit Kreis - bergang

3. Taktische Inhalte - Angriff

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2.9

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Martin Heuberger

Vielen Dank frs

Zuhren

noch Fragen?

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