Halbmarathon & 10 km am 08.12.2019

12-tägige Lauf-, Aktiv- und Erlebnisreise!Halbmarathon oder 10 km durch die größte Tempelanlage der Erde, Angkor Wat. Bootstour, Wanderungen und Wasserfälle, Weltkulturerbe zum Anfassen.

Reisetermin: Grundreise: 05.12. – 16.12.2019Anschlussreise: 16.12. – 22.12.2019

Reiseverlauf:Tag 1: 05.12.2019Herzlich Willkommen in Siem ReapAnkunft in Siem Reap und Transfer zum Hotel. Nach dem langen Flug ist ein Spaziergang sicherlich genau das Richtige. Gemeinsam bummeln wir über den Nachtmarkt. Übernachtung in Siem Reap.

Tag 2: 06.12.2019Heute erkunden wir die Tempel in AngkorNach dem Frühstück brechen wir zur Streckenbesichtigung auf. Gemeinsam mit unserem Guide fahren wir zu den Tempelanlagen und bekommen einen ersten Eindruck, welch einzigartige Laufstrecke uns in 2 Tagen erwartet. Die Tempel von Angkor Wat sind: Hunderte hinduistischer, auch buddhistischer Tempel auf engem Raum. Tausende von Skulpturen, Kilometer an Flachreliefs und eine einmalige Architektur, entstanden in den Jahren zwischen 800 bis 1.200 nach Christus.TA PROHM: ist natur belassen, vom Urwald überwuchert und sieht heute noch fast so aus, wie damals die gesamten Tempelanlagen aussahen, als sie von den europäischen Forschern entdeckt wurden. Der Dschungeltempel diente als Kulisse für den Film Tomb Raider mit Angelina Jolie.ANGKOR WAT: König Suryavarman II weihte diesen Tempel dem hinduistischen Gott Vishnu. Sein Bau dauerte über 30 Jahre und ist eines der größten und vollkommensten sakralen Bauwerke weltweit. ANGKOR THOM: Die alte Königsstadt Angkor Thom bedeckt eine Fläche von 10 qkm: das Südtor, den Bayon-Tempel mit seinen vielen Gesichtern, die Elefanten-Terrasse und die Terrasse des Leprakönigs.

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Angkor WatKambodscha

Tag 3: 07.12.2019Spirituelle Tour, Startnummer und Eve’s Dinner Party

Am Vormittag unternehmen wir eine spirituelle Reise. Wir besuchen einen heiligen Schrein und einen buddhistischen Tempel. Hier tauchen wir in die Welt der Mönche ein und nehmen an einer uralten kambodschanischen Tradition teil. Lasst Euch überraschen.

Der Nachmittag steht ganz im Zeichen der Laufvorbereitung. Gemeinsam gehen wir unsere Startunterlagen abholen. Der Rest des Tages steht dann zur freien Verfügung. Vielleicht möchtet ihr noch einen kurzen Testlauf machen, die Seele in einem der Straßencafes baumeln lassen oder am Pool entspannen.

Am Abend können wir am Pre-Race-Dinner im Bayon Temple teilnehmen. Ein einmaliges Erlebnis mit traditionellem Khmer-Tanz. (optional)Übernachtung in Siem Reap.

Tag 4: 08.12.2019Angkor Wat Halbmarathon & 10 km-Lauf und Abendessen mit Show im Phare

Um 5.00 Uhr werden wir am Hotel abgeholt und zum Start gebracht. Der Halbmarathon startet um 6.30 Uhr und der 10 km-Lauf um 06:40 Uhr. Wir wünschen Euch ein wunderschönes Lauferlebnis in dieser faszinierenden Umgebung. Nachdem alle Teilnehmer im Ziel sind fahren wir gemeinsam zurück ins Hotel.

Laufinformationen: Das Motto des Laufs „Building a better future – Aid for children and disabled in Cambodia“ Der Erlös kommt den Opfern von Landminen zugute. Außer Halbmarathon kann man auch 10 km laufen. Es gibt elektronische Zeitmessung mit einem vom Veranstalter gestellten Chip. Verpflegungsstellen mit Wasser alle 4 km. Der Halbmarathon startet um 6.30 Uhr bei angenehmen Temperaturen um 20-25°C. Der 10 km Lauf startet 10 Minuten später. Im Ziel gibt es neben Wasser auch isotonische Getränke und Bananen. T-Shirt und Medaille sind inklusive.

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Die Strecke: Angkor Wat HalbmarathonStart und Ziel ist direkt vor dem Tempel Angkor Wat. Auf asphaltierten Parkwegen, unter riesigen Urwaldbäumen geht es in einer großen Runde durch die weitläufige Tempelanlage. Am mit dicken Baumwurzeln bewachsenen Ta Prohm Tempel vorbei, Lara Croft lässt grüßen. Durch die Tempelstadt Angkor Thom hindurch und kurz vor dem Ziel am Südtor, kann uns auch schon mal ein Elefant entgegen kommen.

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Nachmittag zur freien Verfügung.Am Abend genießen wir unser Abendessen bei Phare, der kambodschanischen Zirkusshow. Sie verbindet Jonglieren, Akrobatik, Balancieren und Künste in der Luft mit Theater, Musik und Modernem Tanz, um auf einzigartige Weise kambodschanische Geschichten zu erzählen. Übernachtung in Siem Reap.

Tag 5: 09.12.2019Ausflug von Siem Reap nach Banteay Srei und Kbal SpienHeute führt uns unser Ausflug nach BANTEAY SREI: der hinduistische Tempel aus dem 10. Jahrhundert ist Shiva geweiht, er zählt zu den Juwelen der Khmer Kunst. Erbaut aus rotem Sandstein weisen die Tempelmauern außergewöhnlich gut erhaltene und filigraneReliefarbeiten auf. In KBAL SPIEN: dem Fluss der 1000 Lingas entdecken wir alte Inschriften im Sandstein. Anschließend erfrischen wir uns bei einem Bad unterm Wasserfall im Fluss. Übernachtung in Siem Reap.

Tag 6: 10.12.2019Khmer für einen TagHeute lernen wir das Dorfleben kennen. Wir fahren mit dem Ochsenkarren durchs Dorf. Dann legen wir selbst Hand an und helfen bei unserer Gastfamilie mit. Da schmeckt das köstliche Khmer Mittagessen aus frischen Zutaten der Region gleich nochmal so gut. Am Nachmittag schlendern wir durchs Dorf und besuchen eine Schule. Übernachtung in Siem Reap.

Tag 7: 11.12.2019Exkursion nach Phnom Kulen und Beng MealeaIm Nationalpark PHNOM KULEN lernen wir das Landleben Kambodschas kennen. Phnom Koulen ist einer der landschaftlich reizvollsten und historisch bedeutendsten Orte des Landes. Der heilige Berg ist Pilgerstätte für Hindus und Buddhisten. Weiter geht es nach BENG MEALEA, einem mysteriösen Tempel inmitten des Dschungels von Kambodscha. Umgeben von einem breiten Graben strahlt er eine gespenstische Dschungelatmosphäre aus. Übernachtung in Siem Reap.

Tag 8: 12.12.2019Ausflug nach Kampong Kleang am Tonle-Sap-SeeHeute machen wir eine Bootsfahrt auf dem Tonle-Sap-See. Vom Boot erhalten wir einen guten Einblick in das Leben in den schwimmenden Fischerdörfern am Ufer des Sees. Mittagessen inklusive. Nachmittag zur freien Verfügung. Übernachtung in Siem Reap.

Tag 9: 13.12.2019Siem Reap – Phnom PenhHeute verlassen wir Siem Reap und fahren mit dem Bus nach Phnom Penh.Übernachtung in Phnom Penh.

Tag 10: 14.12.2019Stadterkundung Phnom Penh – die Hauptstadt Kambodschas

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Heute gilt es die Hauptstadt Kambodschas zu erkunden. Wir besichtigen einige der Highlights der Stadt: den KÖNIGSPALAST, die SILBERPAGODE und den Central Market Psah Thmey, wo wir landestypische, handgefertigte Souvenirs kaufen können.

Am Nachmittag können wir am Pool entspannen oder auf eigene Faust die Stadt entdecken.Am Abend lernen wir bei einem Feinschmeckerrundgang über den Old Market (Phsar Chas) beliebte einheimische Delikatessen und traditionelle Heilmittel kennen. Anschließend Abendessen in einem traditionellen Lokal.Übernachtung in Phnom Penh

Tag 11: 15.12.2019Abschiedsdinner auf dem MekongTag zur freien VerfügungAm Abend entspannen wir bei einem Sundowner an Bord eines Mekongschiffes und genießen unser Abendessen bei einem herrlichen Blick auf den Fluss und die Stadt.Übernachtung in Phnom Penh

Tag 12: 16.12.2019Auf Wiedersehen Kambodscha Transfer zum Flughafen oder Anschlussreise.

Eingeschlossene Leistungen:● 8 Übernachtungen im The Moon Residence Hotel 4**** Superior in Siem Reap● 3 Übernachtungen im Villa Langka Boutique Hotel 3*** in Phnom Penh● Tägliches Frühstück, falls die Abreise am frühen Morgen stattfindet, werden

Frühstückboxen bereitgestellt.● 2 x Mittagessen und 3 x Abendessen wie im Reiseverlauf aufgeführt● Alle Transfers und Bootsfahrten wie im Reiseverlauf beschrieben. ● Reiseverlauf inklusive aller Eintrittsgelder gemäß Programmausschreibung● Lokale Reiseleitung bei den Ausflügen● Vorgesehene Lauf-Abenteuer-Reisebegleitung: Ina Siegel

Nicht eingeschlossene Leistungen:● Internationale Flüge. Gerne machen wir Dir ein Flugangebot, nenn uns dafür bitte deinen

Abflughafen.● Visumgebühren, gerne sind wir bei der Beschaffung des Visums behilflich.● Startgebühren Halbmarathon 60,00 €, 10 km Lauf 55,00 €, 5 km Lauf 45,00 €

(bis 31.08.2019)● Pre-Race-Dinner 55,00 €

Reisepreis pro Person in Euro: Mindestteilnehmerzahl 6 PersonenDoppelzimmer: 2.367,00 €Einzelzimmer: 2.805,00 €

Lauf-Abenteuer ®Inh. Ina Siegel Tel. 0221 - 16823342Marsilstein 21 www.lauf-abenteuer.de50676 Köln E-Mail: info@lauf-abenteuer.de