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Koordination als Basis der Handlungsschnelligkeit

Mag. Reinhard Dietl

Vortrag Trainerfortbildung Lindabrunn 30.11.2014

Inhalt

• Einstiegsfrage: „Warum trainieren wir?“

• Definition Koordination

• Effekte des Koordinationstrainings

• Definition Handlungsschnelligkeit

• Prozessverlauf

• Schulung der Handlungsschnelligkeit

• Konsequenzen für die Trainingsgestaltung

• Zuammenfassung

• Praxis am Platz

Einstiegsfrage: “Warum trainieren wir?”

Geld verdienen

…damit wir im Match nicht mehr

nachdenken müssen!

Einleitung

„Fußball hat auch ein bisschen was mit Hirn zu tun.“

Franz Beckenbauer

Definition Koordination

Stammt vom Lateinischen „cum ordo“ ab und

bedeutet „mit Ordnung“

Die „Koordinativen Fähigkeiten“ sind

Fähigkeiten, die primär koordinativ, d.h. durch

die Prozesse der Bewegungssteuerung und

-regelung bestimmt werden. Sie befähigen den

Sportler/die Sportlerin, motorische Aktionen in

vorhersehbaren Situationen sicher und

ökonomisch zu beherrschen und sportliche

Bewegungen relativ schnell zu erlernen.

(Hirtz, 1981)

Koordinative Fähigkeiten

Quelle: http://www.soccertutor.ch/site/die-trainingsinhalte/koordination

Effekte des Koordinationstrainings

Komplexe motorische Aufgaben aktivieren die Nervenzellen

wird eine Bewegung oft wiederholt, ökonomisiert sich der Informationsfluss im Gehirn

die Markscheiden (Myelinscheiden) entlang

dieser Wege werden dicker

der Aufwand für die Informationsleitung

wird geringer (Gewöhnungseffekt)

dadurch können mehr Impulse mit höherer

Geschwindigkeit weitergeleitet werden

Koordination als eine Einflussgröße der Handlungsschnelligkeit

Quelle:

http://slideplayer.de/sli

de/1310043/

Definition Handlungsschnelligkeit

Komplexe und sportartspezifische Fähigkeit

eines Spielers/einer Spielerin,

schnellstmöglich und wirkungsvoll auf der

Grundlage seiner konditionellen,

technischen, taktischen und psychischen

Möglichkeiten zu handeln.

Definition Handlungsschnelligkeit

VIDEO

Perfekt ausgebildete Handlungsschnelligkeit

Handlungsschnelligkeit

Handlungsschnelligkeit

Motorische Komponente Kognitive Komponente

Prozesse der Informationsaufnahme und -verarbeitung

Koordinative Konditionelle Anteile Anteile

Reaktion aufgrund von Wahrnehmung, Antizipation und Entscheidung

Intra- und Muskuläre intermuskuläre energetische Koordination Faktoren

Lauf-, Sprung- Antrittsschnelligkeit Wurf-, Schuss-, Sprungkraft Schlagtechnik Schlagkraft

Prozessverlauf

Aufnahme und Verarbeitung von Informationen über das

momentan laufende Spielgeschehen durch die Sinne

(psychischer Faktor):

optisch => Augen (Sehsinn)

akustisch => Ohren (Gehörsinn)

taktil => Haut (Tast-, Berührungs- & Spürsinn)

vestibulär => Innenohr (Gleichgewichtssinn)

propriozeptiv / kinästethisch => Rezeptoren in Muskeln,

Sehnen und Gelenkskapseln (Tiefenwahrnehmung)

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Prozessverlauf

Auf die wahrgenommenen und analysierten Spielsignale wird

eine möglichst wirksame (= erfolgreiche) Aktion eingeleitet

neuro – muskuläre Fähigkeit

Übergang psychischer / physischer Faktor

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Prozessverlauf

Durchführung der motorischen Handlung

Physischer Faktor

Unterteilung:

- Handlungen mit Ball

(Pass, Schuss, Dribbling, Kopfball,…)

- Handlungen ohne Ball

(Freilaufen, Decken eines Gegenspielers,…)

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Prozessverlauf – Was fehlt?

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Antizipationsfähigkeit

Spielintelligenz - Lesen des Spiels - Erfahrung

Antizipaitonsfähigkeit

Unter Antizipation versteht man die gedankliche

Vorwegnahme von Handlungen, Ereignissen oder

Erlebnissen.

Bewegungsvorausnahme Zukünftiges (was wird passieren?) vorausahnen Antizipation der eigenen Bewegung, der gegnerischen Bewegung, des Ballverhaltens, der Spielsituation

Wie trainiert man Antizipationsfähigkeit?

Schulung der Handlungsschnelligkeit - Konsequenzen für die Trainingspraxis

vielfältige, unterschiedliche Bewegungsreize

komplexe motorische Aufgaben

matchnahe Ausrichtung der Aufgaben

hohe Wiederholungszahlen und Intensitäten (aber…)

veränderte Bewegungsdurchführung durch Änderungen

(z.B. der Druckbedingungen)

Ziel: mehrere variable Handlungsmuster entwickeln

Variationen einer Bewegung durch Druckbedingungen

Zeitdruck

Präzisionsdruck

Belastungsdruck

Komplexitätsdruck

Organisationsdruck

Variabilitätsdruck


Traditionelles Training • Fehler vermeiden (Korrektur) • Automatisieren (Einschleifen) einer Bewegung • Zentrale Kontrolle (Programme) • Idealtechnik (Leitbild) • Methodische Reihen

Differenzielles Training • Fehler sind lernnotwendig • Anpassungsfähigkeit des Organismus erhöhen • Neuronale Netze mit Fähigkeit zur Selbstorganisation • Individuelles Technikoptimum • Differenzen nutzen


• Durch Ausführen der möglichen „Fehler“ in sämtlichen Kombinationen wird der Bereich des individuellen Optimums vom „Sportler selbst gefunden“

• umfasst gesamten Bereich der möglichen Schwankungen der Bewegungen, Lernen in Gegensätzen, motorische Ausführungen im Bereich der „möglichen Lösungen“

• Lernen an Differenzen mittels vielfältigster Übungen!

• Durch Verstärken der Schwankungen während des Aneignungs- und Automatisierungsprozesses soll ein Vorgang der Selbstorganisation ausgelöst werden!


„Mehr Stimulieren (durch Spiele),

als Instruieren (durch Übungen)!“

Zusammenfassung

Spielleistung

Spielfähigkeit

Leistungsvoraussetzungen

(Technik, Taktik, Kondition, Psyche,...)

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Danke für eure Aufmerksamkeit!

Bitte folgt mir am Platz!

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