Krav Maga - Imi Sde-Or & Eyal Yanilov (German)

8/6/2019 Krav Maga - Imi Sde-Or & Eyal Yanilov (German)

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KRAV MAGAAbwehr bewaffneter Angriffe

vonImi Sde-Or (Lichtenfeld) Begrnder des Krav Maga

und Eyal Yanilov Chefausbildermit 522 Abbildungen

bersetzung von Marcus Rosenstein

1. Auflage 2003

VERLAG WEINMANN BERLI


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Autoren und Verlag haften in keiner Weise fr Verletzungen, die bei derAusbung der hier beschriebenen Instruktionen und Ausfhrungen auftretenknnen. Eine Haftung fr Personen-, Sach- und Vermgensschden ist ausge-schlossen.

Bibliografische Information Der Deutschen BibliothekDie Deutsche Bibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen National-bibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet berhttp://dnb.ddb.de abrufbar.

Copyright 2001 fr die Originalausgabe by Dekel Publishing Hause, Tel Aviv,Israel. All rights reserved. No part of this book may be reproduced or transmittedin any form or by any means, electronic or mechanical, including photocopying,recording or by any information storage and retrieval System, without permissionin writing from Dekel Publishing House.

2003 by Verlag Weinmann Berlin

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Auch die auszugsweise oder fototechnische Wiedergabe, die Reproduktion vonAbbildungen sowie die Einspeicherung und Verarbeitung in elektronischenSystemen bedarf der schriftlichen Genehmigung des Verlages.

Repro: GEPRO G.m.b.HGesamtherstellung: Hildebrand


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Meinem Vater und Lehrer, Samuel Lichtenfeld,in ehrenvollem Gedenken gewidmet

Imi Sde-Or (Lichtenfeld)

Si vis pacem para bellum Wenn du den Frieden willst, dann rste Dich fr den Krieg


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Technischer Ratgeber und Chefredakteur: Darren R. Levine

Fotos: Liat Paz

Fotos und Zeichnungen aus der hebrischen Originalausgabe: Eldad Zakovitz

Weitere Fotos aus der hebrischen Ausgabe: Achihu Larom

Buchdesign: Rotem Namir-Pardess

Umschlag: Ayelet Yehuda, Nina Jawitz

Fotoarbeiten: Studio Prior

Rasterung der Fotos: Arad

Warnung

Autoren, Herausgeber und Verlag lehnen jegliche Verantwortung fr Sach- oderPersonenschden ab, die aus der ordnungsgemen oder nicht ordnungsgemenUmsetzung der in diesem Buch enthaltenen Informationen resultieren. JeglicheUmsetzung der nachfolgenden Informationen hat unter Bercksichtigung der gelten-den Gesetze und rechtlichen Bestimmungen zu erfolgen. Jeder hieraus resultierendeSchaden fllt in den alleinigen Verantwortungsbereich des Verursachers.

Es ist die Pflicht eines jeden, der die Absicht verfolgt, die in diesem Buch beschriebe-nen Techniken zu trainieren, bei einem Arzt vollstndige medizinisch relevanteInformationen zu den eigenen Fhigkeiten und Einschrnkungen einzuholen. Darberhinaus muss sich jeder an die in diesem Buch enthaltenen Sicherheitsregeln halten,die sowohl fr das Training als auch fr die praktische Anwendung des hier vermittel-ten Wissens gelten.

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Inhaltsverzeichnis

Vorworte der Herren Yitzhak Rabin und Shimon Peres................................................IX

Danksagungen................................................................................................................X

Vorwort des Herausgebers.........................................................................................XI

Einleitung.....................................................................................................................XIII

Was ist Krav Maga?.........................................................................................................1

1. Verteidigung gegen Angriffe mit einem Messer.........................................................5

2. Verteidigung gegen die Bedrohung mit einem Messer............................................46

3. Verteidigung gegen einen Angreifer mit Stock.....................................................614. Neutralisierung einer Bedrohung mit einer Schusswaffe.........................................83

5. Neutralisierung der Bedrohung durch ein Gewehr oder eine Maschinenpistole.......109

6. Geiselnahmen.............................................................................................................122

7. Die Verwendung von alltglichen Gegenstnden zur Verteidigung.......................135

8. Kurzer Stock gegen Messerangriffe.....................................................................145

9. Stock gegen Stock..................................................................................................157

10. Verteidigung gegen zwei bewaffnete Angreifer....................................................173

11. Prinzipien der Verteidigungstechniken...................................................................185

12.Der Umgang mit gewaltsamen Konfrontationen: Einschtzung,

Reaktion und Trainingskonzepte..........................................................................195

13. Zustzliche Trainingsmethoden; zum Gebrauch dieses Buches..........................205

Aussprche von Gromeister Imi Sde-Or.............................................................216

14. Sicherheit im Training ..........................................................................................217

15. ber die Autoren: Gromeister Imi, Begrnder des Krav Maga; Eyal Yanilov....223

Anhang: - Chefredakteur: Darren R. Levine...........................................................230

- Verleger: Zvi Morik.................................................................................231

- In Verbindung mit Krav Maga hufig verwendete Fachwrter

und Begriffe............................................................................................233

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Fr den wertvollen Beitrag zum Gelingen dieser Verffentlichung bedanke ich mich beiden folgenden Krav Maga Verbnden:

International Krav Maga FederationKrav Maga Association of AmericaIsraeli Krav Maga Association

Zu groem Dank verpflichtet bin ich meinem Freund Helmut Braun, der, nachdem erGromeister Imi Lichtenfels persnlich kennengelernt hatte, als Erster Krav Maga inDeutschland vorstellte. Helmut gelang es mit Erfolg, seine Krav Maga-Erfahrungen mitseinen Kenntnissen in anderen Budo-Sportarten - insbesondere Karate - zu verknp-fen, weshalb sein Beitrag so entscheidend fr die klare Darstellung der deutschspra-chigen Ausgabe dieses Buches ist.

beraus dankbar bin ich auch Ralf Ulbig, Markus Grundke und Florian Peter, denersten autorisierten Krav Maga Instruktoren in Deutschland, die als Yanilovs eifrigeAnhnger in Deutschland, eine groartige (und uerst anstrengende) Arbeit leisteten,indem sie die exakte bereinstimmung des deutschen Textes mit der englischenOriginalausgabe sicherstellten.

Sehr dankbar bin ich auch Herrn Wolfgang Weinmann vom Verlag Weinmann, der- selbst ein erfahrener Budosportler- sofort den Wert des Wissens ber Krav Maga alspraktisches Selbstverteidigungssystem fr das deutsche Publikum erkannt hat.

Zu guter Letzt gilt mein aufrichtiger Dank der harten Arbeit von Herrn MarcusRosenstein und guten Geistern in Berlin fr die bersetzung ins Deutsche, bei der siesich mit den zahlreichen Schwierigkeiten, die ein solch anspruchvolles Projekt selbst-verstndlich mit sich bringt, auseinandersetzen mussten.

Die nachfolgend genannten Instruktoren der International Krav Maga Federation inve-stierten viele Stunden, um ihre Erfahrung in die Prsentation der verschiedenenTechniken auf rund 500 in diesem Buch enthaltenen Fotos einzubringen. Fr ihren kon-struktiven Beitrag zu dieser Verffentlichung bedanke ich mich bei:Gabi Noah; EliBen-Ami; Avi Moyal; Amnon Darsa; Dori Nemetskyund Yoav Gaon; Dank gilt auchden nachfolgenden Krav Maga-Lehrem, die auf einem der lteren Fotos dieses Buches

zu sehen sind: Shaike Barak; Hayim Zut; und Guy Cohen.

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Vorwort von Yitzhak Rabin

Lieber Imi,

die Vermittlung krperlicher Fitness und Krav Maga an IDF- (Israel Defense Forces)Soldaten sowie Offiziere und Imi Lichtenfeld sind untrennbar, nmlich ein wesentlicherBestandteil der IDF-Aktivitten. Meinen Dank an Dich fr Deinen Beitrag zur Schaffungeines "muskelbewuten Judentums" bei den israelischen Streitkrften und meinenGlckwunsch zur Verffentlichung Deines Buches: ein Handbuch fr Augenblicke derNot, in der Hoffnung, dass die Leser Deinen Rat und Deine Erfahrung niemals ntighaben werden.

Hochachtungsvoll

Yitzhak Rabin

Ehemaliger Ministerprsident und Verteidigungsminister des israelischen Staates

(1992 fr die hebrische Originalausgabe geschrieben)

Vorwort von Shimon Peres

Die beiden heutzutage weltweit grten Gefahren sind mit Raketen gefhrte Kriege(Raketen kennen keine Grenzen) und Kmpfe mit Messern (da auch der Terrorismusnicht vor Grenzen zurckschreckt).

In mit Raketen gefhrten Kriegen, ist die Technologie der entscheidende Faktor, imTerrorismus ist es der Einzelne. Imi Sde-Or, dessen wir in Ehrfurcht gedenken, entwik-kelte eine Strategie fr Krav Maga. Eine Strategie, die auch dem EinzelnenSelbstverteidigung ermglicht, ob er eine Uniform trgt oder nicht, und dies auf eineWeise, dass sein Kampf auch wenn er allein auf dem Schlachtfeld steht, nicht zwangs-lufig verloren sein muss.

In diesen Tagen zunehmender Gewalt sucht diese Strategie ihresgleichen.

Shimon Peres

Minister fr Regionale Zusammenarbeit und ehemaliger israelischer Ministerprsident

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DanksagungenIch mchte die Gelegenheit nutzen, allen, die in den letzten Jahren an der Vorbereitungdieses Buches beteiligt waren sowie den folgenden Personen, die entscheidend zuseiner Verwirklichung beigetragen haben, meinen Dank auszusprechen:

Efrat Ashkenazi scheute keine Mhen, die hebrischen Texte in flssiges Englisch

(zum Glck ihre Muttersprache) zu bersetzen und sie immer weiter zu verbessern.Liat Paz, unsere Fotografin, erwies sich mit ihrer Kamera im Studio sowie im Freien alsebenso geduldig wie gewandt und stand sogar fr einige der Geiselaufnahmen Modell.Michelle Sachnin arbeitete unermdlich als Sprachbeauftragte und tat ihr Bestes, umden englischen Text vor unseren stndigen "Verbesserungen" zu retten.Rotem Namir-Pardess, die fr die Endfassung des graphischen Designs zustndig war, verrichteteihre Arbeit mit beeindruckendem Knnen.Uri Novojenovwidmete sich der Laborarbeitund versorgte uns mit den notwendigen Abzgen der von Liat gemachten Fotos.CheziMizrahi stellte seine professionellen Fhigkeiten beim qualitativ hochwertigenScannen der o.g. Fotos unter Beweis. Der Pistolenschtze und AusbilderDan Barkaihalf mit seiner Sachkenntnis, die Richtigkeit der in diesem Buch zum ThemaSchusswaffen enthaltenen Informationen sicherzustellen.Abraham Lapidot stellteuns mit Genehmigung der Israel Military Industries (IMI) freundlicherweise die zuDemonstrationszwecken erforderlichen Fotos der verschiedenen Schusswaffen zurVerfgung. Zu guter Letzt arbeiteteJudith Taffet, Sekretrin des Dekel-Verlags, inihrer Eigenschaft als in Israel verantwortliche Koordinatorin fr dieses Druckwerk. Mitihrer gewissenhaften Arbeit trug sie trotz aller Schwierigkeiten und zahlreicher andererVerpflichtungen zur erfolgreichen Fertigstellung beiUnd auf der anderen Seite des Atlantischen Ozeans:

Richard Grossinger, Verleger und Prsident der Frog Ltd, and North Atlantic Books,der als erster amerikanischer Verleger die stetig wachsende Notwendigkeit einesumfassenden Krav Maga-Buches auf dem amerikanischen Markt erkannte und trotzaller Schwierigkeiten mutig in dieses israelisch-amerikanische Verlagsprojekt einstieg.Jess O'Brien, Richards Kampfkunst-Redakteur sorgte auf seine ruhige und wirkungs-volle Art dafr, dass auf der amerikanischen Seite alles glatt lief und untersttzte unsdurch sein uerst hilfreiches Korrekturlesen.Nicol George beriet uns bei derAnwendung der korrekten Regeln englischer Interpunktion. Mein persnlicher Freundund Rechtsberater, Hugo Gerstl, Prsident und Geschftsfhrer von Four PawsPublishing, spielte eine zentrale Rolle bei der Verwirklichung dieses Buchprojektes,indem er sich in beiden Bereichen seiner beruflichen Ttigkeit engagierte, umgeschickte Lsungen fr knifflige juristische Feinheiten zu finden. Mein KollegeIvenLourie, Prsident von Gateways Books and Tapes, hatte mageblichen Anteil am

Zustandekommen dieser US-israelischen Verbindung. Besonderer Dank gilt demBeitrag vonDaniel Abraham, einem sozial gesinnten Geschftsmann, fr seine wert-volle Untersttzung whrend der frhen Phase der Einfhrung der Krav MagaLehrmethode in den USA.

Z.M.

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Vorwort des Herausgebers

Normalerweise schreibe ich kein Vorwort in Bchern, die ich selbst herausgebe. Hierhandelt es sich jedoch um ein ungewhnliches Buch eines ungewhnlichen Menschen.

Imi (Imrich) Sde-Or (Lichtenfeld), der berhmte israelische Gromeister (1910 -1998),war der Schpfer des Krav Maga. Imi und sein Schler und Nachfolger, Eyal Yanilov,verbrachten mehr als ein Jahrzehnt damit, diese Buchreihe zum Wohl der Menschenauf der ganzen Welt zu schreiben, die in Notfllen dieses spezielle Wissen brauchen.

Wegen seines breiten Wissens und seiner herausragenden Persnlichkeit wurdeGromeister Imi von seinen zahlreichen Schlern und Gefolgsleuten, die ihn fast alseinen Guru verehrten, als lebende Legende betrachtet. Er schuf eine moderneSelbstverteidigungsform, die die zentralen Eigenschaften seiner Persnlichkeit und dieEreignisse verkrpert, die sein faszinierendes Leben prgten. Ebenso wie Imi selbst istauch Krav Maga logisch, intuitiv, direkt und praktikabel, vor allem aber sensibel undhuman.

Imi Sde-Or griff auf seine auergewhnliche Kenntnis des menschlichen Krpers undder menschlichen Bewegungslehre zurck, um eine besondere Form derSelbstverteidigung und des Nahkampfs zu konzipieren. Seine umfassende Erfahrungmit Gewalt im Alltag sowie seine Kenntnis verschiedener Kampfarten (einschlielich

Ringen und Boxen, worin er in seiner Jugend herausragende Leistungen erbrachte)verschmolzen auf geniale Weise zum Krav Maga. Dieses Kampfsystem wurde wh-rend Imis langer Karriere bei den Israelischen Streitkrften entwickelt, getestet und ver-bessert und spter auf den nichtmilitrischen Gebrauch zugeschnitten.

Trotz seiner grimmigen Erscheinung war Gromeister Imi niemals ein kriegerischerMensch. Er suchte ernsthaft den Frieden, den er als hchste Errungenschaft ansah. Erlehrte seine Schler stets, wie wichtig es sei, im Krav Maga-Training Wert auf Przisionzu legen, um auch in lebensbedrohlichen Situationen keine bermige oder unntigeGewalt anzuwenden zu mssen. Sein grter Wunsch war es, dass die Lehre des KravMaga unter den Ausbenden eine Hass, Feindlichkeit und nationale Grenzen berwin-dende internationale Bruderschaft hervorbringen wrde.

Imis mitteleuropische Wurzeln hinterlieen ebenfalls ihre Spuren in der Entwicklungdes Krav Maga. Imi Sde Or, der sich stets als Weltbrger sah und auch demgemsshandelte, wollte die engen Grenzen, die Krav Maga in seinem Anfangsstadium umga-ben, durchbrechen. So gelangte die neue Disziplin in Bereiche auerhalb der israeli-schen Streitkrfte und wurde zivilen Kreisen zugnglich gemacht, nachdem man sie,deren Bedrfnissen angepasst hatte. Als Ergebnis dessen wird Krav Maga- unter derSchirmherrschaft des israelischen Bildungsministeriums-heute in IsraelsSchulklassen, bei jungen Leuten, sowie Mnnern und Frauen in privaten Einrichtungenunterrichtet.

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In den letzten Jahren hat sich die neue Disziplin auch weit auerhalb der Grenzen Israels ver-breitet. Mittlerweile gibt es aktive Krav Maga-Gruppierungen in den USA, in den meisten euro-pischen Lndern, in Brasilien, Australien, Neuseeland, Japan und anderen Teilen der Welt.In einigen dieser Lnder wurde Krav Maga offiziell von staatlichen Organisationen und denGesetzeshtern bernommen und in deren Trainingsprogramme aufgenommen.

Die Krav Maga-Reihe, deren Verffentlichung mit diesem Buch beginnt, verfolgt das Ziel, dieAnhngerschaft des Krav Maga zu vergrern, indem sie es sowohl professionellen Nutzernals auch der allgemeinen ffentlichkeit auerhalb Israels zugnglich macht. Die Reihe ver-sorgt den Leser mit dem grundlegenden Rstzeug zur Ausbung von Krav Maga, wobei siesowohl grundlegende Regeln als auch spezielle Techniken vermittelt, die mit Hilfe von mehr als1000 Fotos und Zeichnungen erlutert werden.

Der theoretische Teil behandelt wichtige Themen wie z.B.: Grundlagen der Verteidi-gungstechniken, Verhalten in Konfliktsituationen, Kampftaktiken,Trainingsmethoden ein-

schlielich mentalem Training, Sicherheit im Training usw. mit ntzlichen Ergnzungen.

Kurzum: Diese Reihe stellt das einzige authentische Standardhandbuch ber Krav Maga dar,das von seinem Begrnder, Gromeister Imi Sde-Or, sowie seinem Schler und Nachfolger,Eyal Yanilov, geschrieben wurde. Es eignet sich sowohl fr Anfnger als auch fr fortgeschrit-tene Krav Maga-Ausbende oder auch fr Trainer, die bereits in dieser Disziplin oder in ande-ren Kampfsportarten aktiv sind.

Die vorliegende Verffentlichung ist das Produkt einer gewissenhaften Zusammenarbeit enga-

gierter Menschen (siehe Danksagung). Ganz besonders bedanken mchte ich mich bei DarrenLevine, dem Vorsitzenden des Krav Maga-Centers in Los Angeles, fr dessen langwhrende,sorgfltige und umsichtige Arbeit als technischer Berater und Chefredakteur der englischspra-chigen Ausgabe, ohne die diesem Buch sicherlich die ihm zueigene Transparenz und sein jet-ziger Stil fehlen wrden. Persnlichen Dank schulde ich dem Co-Autor dieses Buches undChefausbilder der International Krav Maga Federation, Eyal Yanilov, der durch sein beharrli-ches Wirken und seine Zielstrebigkeit in Verbindung mit seinem unvergleichlichen Fachwissenin dieser Disziplin im Verlauf der letzten zehn Jahre eine anfngliche Vision Wirklichkeit wer-den lie.

Persnlich mchte ich bemerken, dass ich meiner Familie und besonders meiner Frau Pninagroen Dank schulde. Ich glaube nicht, dass ich dieses anspruchsvolle Verlagsprojekt ohneihre Ermutigung und Untersttzung bewltigt htte. Ilana Sde-Or, Imis Ehefrau und langjhri-ge Weggefhrtin half uns mit dem Heraussuchen lngst vergessener Fotos aus ImisVergangenheit. Merav Yanilov-Hazan, Eyals Ehefrau, untersttzte uns mit ihrer juristischenErfahrung bei verschiedenen, diese Verffentlichung betreffenden, rechtlichen Fragen.

Zu guter Letzt mchte ich Imi, dem Schpfer des Krav Maga, einem herausragenden Lehrer,einem wahren Freund und einem groartigen Menschen, meine Verehrung erweisen. Wir allevermissen ihn.

Zvi D.Morik,Verleger

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EinleitungDie in diesem Buch weitergegebenen Informationen beinhalten Originalmaterial ber dasumfassende Selbstverteidigungs- und Nahkampfsystem, das in Israel und auf der gan-zen Welt unter seinem hebrischen Namen Krav Maga (Kontaktkampf) bekannt ist. Dieseeinzigartige Methode wurde von ihrem Begrnder, Gromeister Imi Sde-Or, ursprnglich

frdie israelischen Streitkrfte sowie verschiedener Bereiche der Sicherheitsdienste ent-wickelt und spter auch den Bedrfnissen der Zivilbevlkerung angepasst. Es ist wichtigzu wissen, dass alle Krav Maga-Techniken im Ernstfall grndlich erprobt, verbessert undentsprechend weiterentwickelt wurden.Dies ist das erste und einzig autorisierte, von seinem Grnder sowie seinem Meister-Schler verfasste Handbuch ber Krav Maga. Es behandelt ausfhrlich Verteidigungs-techniken, wobei zumeist ein bewaffneter Angreifer als Bedrohung fr das Leben desVerteidigenden oder eines Dritten auftritt. Diese modernsten Abwehrtaktiken und -techni-ken richten sich gegen einen mit einer scharfkantigen Waffe (z.B. ein Messer oder einezerbrochene Flasche), einem stumpfen Gegenstand (z.B. ein Stock oder eineEisenstange) oder einer Schusswaffe (z.B. Pistole oder Gewehr) bewaffneten Angreifer.Andere artverwandte Themen werden ebenso behandelt: die Verwendung vonGegenstnden des Alltags als Verteidigungswaffen, die Neutralisierung der Bedrohungeiner Gruppe mit einer Feuerwaffe oder einer Handgranate im Rahmen einerGeiselnahme, besondere Krav Maga-Trainingsmethoden (einschlielich mentalemTraining) und mehr.Da bei den in diesem Buch vorgestellten Szenarien zumeist ein bewaffneter Angreifer imMittelpunkt steht, handelt es sich in allen Fllen um potentiell lebensbedrohlicheSituationen. Ob man einem mit einem groen Kchenmesser, einem Brecheisen odersogar einer Pistole hantierenden Angreifer gegenbersteht, immer erfordert die todver-heissende Natur einer solchen Begegnung eine effektive Antwort. Diese Antwort musssowohl vom krperlichen Einsatz als auch von der Taktik her wohlberlegt ausfallen, umernsthafte krperliche Verletzungen oder im schlimmsten Fall tdliche Folgen zu vermei-den. Aus diesem Grund verknpft Krav Maga mentales, technisches, taktisches und kr-perliches Training, um die eigene Chance, sich auch in einer noch so gefhrlichen Lage

zu behaupten, erheblich zu vergrern.Krav Maga ist ein einzigartiges System, das als innovative, wirksame und hchst prakti-kable Selbstverteidigungs- und Kampfmethode internationale Anerkennung erlangt hat.Diese Anerkennung stammt hauptschlich von weltweit ttigen Kampfsportexpertenund Nahkampfausbildern aus zivilen, Sicherheitsuntersttzenden und militrischenKreisen. Fr viele, die im Rahmen ihrer beruflichen Ttigkeit Einblick in dieAusbildungsstruktur des Krav Maga gewonnen haben, sind folgende Merkmale die wich-tigsten und aufflligsten dieses Systems: 1. Das System setzt sich aus einfachen, leichtzu erlernenden Techniken zusammen, die auf natrlichen Krperbewegungen und logi-schen Verteidigungsgrundstzen basieren; 2. Demzufolge kann der Ausbende in rela-tiv kurzer Lernzeit einen hohen Leistungsstand erreichen; 3.Techniken und Taktiken funk-tionieren auch in rauer, unkontrollierter und gewaltbeherrschter Umgebung; 4. DerEinzelne wird mit einem Minimum an Wiederholungen und bung in die Lage versetzt, dieTechniken auf hohem Niveau ausfhren zu knnen.

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Diese Verffentlichung umfasst einen betrchtlichen Teil des gesamten Krav Maga-Systems ein-schlielich fortgeschrittener Techniken. Unser Ziel besteht darin, der ffentlichkeit dieMglichkeiten der Selbstverteidigung gegen einenbewaffneten Angreifer vor Augen zu fhren.Die Entscheidung, diesen Bereich vor der Darstellung grundstzlicherer Anwendungsformen desKrav Maga zu verffentlichen, ist das bedauerliche Ergebnis einer Welle globaler Gewalt, die berdie meisten Teile der Welt rollt und sowohl Industrienationen als auch Entwicklungslnder erfasst.Der stetig wachsende Einsatz von Waffen bei der Verbung von Gewaltdelikten gegenUnschuldige war der ausschlaggebende Faktor bei der Wahl der in dieser ersten Verffentlichungaufgenommenen Themen. Der nchste Band wird Grundlagen der Selbstverteidigung und derKampftechniken des Krav Maga gegen einenunbewaffneten Gegner beinhalten, der mgli-cherweise gut trainiert oder besonders krftig ist und somit eine ernsthafte Herausforderung frden Verteidigenden darstellen knnte.

Auf professioneller Ebene sehen wir kaum einen Unterschied zwischen einer auf nationalistischenBeweggrnden basierenden terroristischen Operation (z.B. das Kapern eines Flugzeuges,Schiffes oder mit Passagieren besetzten Busses) und einer sich aus rein krimineller Absicht ent-wickelnden Situation wie eine Geiselnahme im Verlauf eines Bankraubes oder eine Entfhrung. In

jedem dieser Flle hngt der Ausgang des gewaltsamen Konflikts von der richtigen Antwort zumrichtigen Zeitpunkt ab. Dabei hilft einem die Fhigkeit, unter Stress angemessen zu handeln (dieskann durch das Krav Maga-Training erlernt werden), um unverletzt oder mit mglichst geringenVerletzungen zu berleben. Unser Ziel besteht darin, den Leser zu sensibilisieren und seineFhigkeit zu entwickeln, sich gegen einen gewaltsamen Angriff zur Wehr zu setzen. DieEntwicklung einer solchen Fhigkeit fhrt eindeutig zu grerem Selbstbewusstsein und persn-licher Sicherheit, was normalerweise eine hhere Lebensqualitt zur Folge hat.

Obwohl Krav Maga ursprnglich fr die israelische Armee entwickelt wurde, erfolgte danach einesorgfltige Anpassung an die Bedrfnisse des zivilen Lebens. Sein Begrnder widmete seinLeben der Erschaffung eines Systems, das von jedem, ob jung oder alt, Mann oder Frau zur eige-nen Verteidigung oder zur Verteidigung seiner Begleiter im Fall einer gewaltsamen Konfrontationangewendet werden kann. Dieses System wurde mit Bedacht so konzipiert, dass seine Effekivittnicht von den krperlichen Gegebenheiten abhngt. Die leicht auszufhrenden, natrlichenTechniken bilden in Verbindung mit einer logisch strukturierten Verteidigungstaktik eine durchseine Einfachheit geprgte Form der Selbstverteidigung. Dies ist das wahre Geheimnis derEffektivitt von Krav Maga.

Zustzlich zu den technischen Abschnitten dieses Buches, die die verschiedenen Arten bewaff-neter Angriffe zum Gegenstand haben, werden wichtige Trainingsmethoden vorgestellt, die derWeiterentwicklung der Fhigkeiten des Lernenden dienen. Zur Untermauerung derTrainingsmethoden, Techniken und Taktiken enthlt das Buch verschiedene theoretischeThemenblcke. Diese zielen darauf, die Fhigkeit zu verbessern, unter Stress zu handeln und dieZeit zu verringern, die man bentigt, die Gefahr zu erkennen und sofort zu reagieren. Die Autorenweisen besonders auf Kapitel 14 hin:Sicherheit im Training, das sich komplett diesem so ber-aus wichtigen Thema widmet undvor Ausbung irgendeiner, der in diesem Buch beschrie-benen krperlichen Aktivitten grndlich gelesen werden muss!

Am Ende dieses Buches prsentieren wir Hintergrundwissen zur Geschichte des Krav Maga, sei-nem Begrnder, seiner Entwicklung im Laufe der Jahre und zu seinen Autoren.

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Anschlieend folgt der Anhang mit Informationen zum Verleger und Herausgeber die-ses Buches und einem Glossar mit der gngigen Fachterminologie des Krav Maga.

Die Autoren mchten sich bei all denen bedanken, die an der Vorbereitung undVerffentlichung dieses Buches beteiligt waren, darunter ganz besonders DarrenLevine aus Los Angeles, Kalifornien. Levine brachte als technischer Berater undHerausgeber des Buches viel von seinem Wissen und seiner Erfahrung im Bereich desKrav Maga-Trainings sowie seine Gewandtheit in der englischen Sprache mit ein. Eingroer Teil des Textes in diesem Band verdankt seine Transparenz Darrens freiwilligemEinsatz.

Die Autoren und Verleger danken der Krav Maga Association of America, Inc., fr ihreUntersttzung bei der Verffentlichung dieser Ausgabe, sowie den begabten und hin-gebungsvollen Menschen, die an diesem Druckwerk beteiligt waren und deren aus-

dauernde Mhen es mglicht gemacht haben (siehe Danksagung).

Wir hoffen aufrichtig, dass Sie, die Leser, niemals in eine Situation geraten, die dieAnwendung der hier beschriebenen Selbstverteidigungstechniken erforderlich macht,aber auch dass Sie diese Techniken, wenn Sie dennoch in solch eine Lage geraten,ohne zu zgern, mit Selbstvertrauen und erfolgreich anwenden.

Imi Sde-Or und Eyal Yanilov

Netanya, Israel

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Was ist Krav Maga?Krav Maga, das in Hebrisch "Kontaktkampf' bedeutet, ist das offizielle System frSelbstverteidigung und Nahkampf der israelischen Streitkrfte (IDF), der israelischenNationalpolizei und anderer Sicherheitsdienste. Krav Maga wird zudem intensiv anffentlichen Schulen und Bildungseinrichtungen unterrichtet, die dem israelischen

Bildungsministerium angeschlossen sind.Krav Maga wurde von dem inzwischen verstorbenen Imi Lichtenfeld geschaffen, derdas System whrend seiner bemerkenswerten Militrkarriere als Chefausbilder frNahkampf im Dienst der IDF entwickelte. Whrend seines Militrdienstes schrieb Imidas offizielle Handbuch der Armee fr Selbstverteidigung und Nahkampf. 1964 verlieer die Armee, berwachte aber weiterhin den Krav Maga-Unterricht beim Militr sowieden Sicherheitsdiensten. Darber hinaus arbeitete er unermdlich an derWeiterentwicklung und Verbesserung sowie der Anpassung des Krav Maga an die

Bedrfnisse der Zivilbevlkerung.Krav Maga ist ein modernes, praxisnahes und bewhrtes Selbstverteidigungssystem,das mit Bedacht fr die unruhige Welt von heute konzipiert wurde. Geprgt wird esdurch seine logische und verstndliche Heranfhrung an Konfrontationen, in derenMittelpunkt Selbstverteidigung und Kampf stehen. Hierdurch erreicht man bereits inner-halb einer kurzen Unterweisungszeit einen relativ hohen Leistungsstand. Bei seinerEntwicklung wurde peinlich genau darauf geachtet, Krav Maga abwechslungsreich zugestalten, so dass es fr das Militr und die Sicherheitsdienste ebenso geeignet ist wie

fr Zivilisten. Das System wurde wegen seiner uerst praxisnahen Umsetzung vonerfahrenen Kmpfern, Kampfsportexperten, Militr- und Polizeibediensteten durchweggelobt. Es spricht wegen seiner einfachen, schnrkellosen und realistischenAnnherung an Fragen zur eigenen Sicherheit ganz besonders aber auchAnfnger an. Unter dem Strich ist Krav Maga die ideale Selbstverteidigungsmethodefr Mnner und Frauen aller Altersgruppen und unterschiedlichster krperlicherEigenschaften.Bei einer nheren Untersuchung der Krav Maga-Disziplin treffen wir auf zwei wesentli-

che, eng mit ihr verbundene Bestandteile:Selbstverteidigung und Nahkampf.

Was ist Selbstverteidigung?

Nach einem langen Arbeitstag gehst du ber den Parkplatz zu deinem Auto.Genau in dem Moment, als du die Wagentr ffnest, nhert sich dir jemandvon hinten und hlt dir ein Messer an die Kehle. Du reagierst schnell undaggressiv, verteidigst dich, bringst die Waffe unter Kontrolle und neutrali-sierst den Angreifer. Das ist Krav Maga - Selbstverteidigung.

Selbstverteidigung ist das Fundament des Krav Maga-Systems. Seineverschiedenartigen Techniken wurden entwickelt, um diejenigen, die KravMaga trainieren in die Lage zu versetzen, sich und andere gegen feindliche,gewaltsame Handlungen zu verteidigen und die Angreifer zu berwltigenund unschdlich zu machen. Die Selbstverteidigungstechniken des Krav Maga

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beinhalten Verteidigungen gegen eine Vielzahl unbewaffneter, aber dennoch gefhrlicherAngriffe, wie etwa Faustschlge, Tritte, Wrgegriffe, Schwitzkasten, Umklammerungendes Krpers und andere Griffe. Sie eignen sich auch fr lebensbedrohliche Szenarien mithherem Risiko, bei denen der Angreifer eine Waffe wie z.B. einen Stock, ein Messer,eine Handfeuerwaffe oder sogar eine Handgranate hat.In der frhen Entwicklungsphase des Krav Maga, sah sich sein Erfinder, Gromeister ImiLichtenfeld, mit der Notwendigkeit konfrontiert, eine Vielzahl israelischer Soldaten, vomkrperlich durchtrainierten Hochschulabsolventen bis hin zum aus der Form geratenenReservisten jenseits der Vierzig, effizient und schnell zu schulen. Darum entwickelte erein System, das mehr auf einfache, instinktive Bewegungen als auf festgelegteTechniken, die jahrelanges Training erforderten, vertraute. Als Ergebnis knnen dieSelbstverteidigungstechniken des Krav Maga von Mnnern und Frauen mit unterschied-lichsten krperlichen Fhigkeiten und aus allen Altersklassen angewandt werden.

Die Defensivtechniken und Prinzipien des Krav Maga bestehen aus einfachen und natr-lichen Bewegungen, die hochwirksam sowie leicht zu erlernen sind. Den Lernenden wirdbeigebracht, diese Prinzipien und Techniken in einer Vielzahl von Situationen anzuwen-den - in dunkler Umgebung, in sitzender oder liegender Position oder unter widrigenUmstnden, in denen sie sich bei stark eingeschrnkter Bewegungsfreiheit verteidigenmssen.

Was ist Nahkampf?Ein Mann steht vor dir. Er stt dich mit beiden Hnden zurck. Bis zur nchsten Bewegunghat keiner von beiden einen Vorteil. Ein Angriffswirbel mit Tritten, Schlgen und den dazugehrenden Verteidigungen und Krperbewegungen steht kurz vor dem Ausbruch. Nunsteckst du mitten in einem richtigen Kampf. Der Nahkampf stellt eine hher entwickeltePhase des Krav Maga dar, in der den Schlern beigebracht wird, wie man den Gegnerschnell und effektiv neutralisiert. Dieser Teil des Systems behandelt die Elemente, die inZusammenhang mit der eigentlichen Bewltigung des Kampfes stehen: Angriffe, Vertei-digungen, Timing, Tuschungsmanver, Taktiken, Bewegungen, und Vorstellungsverm-gen zusammen mit einigen wichtigen psychologischen und mentalen berlegungen, die in

Zusammenhang mit dem berleben einer sochen Konfrontation stehen.Beachte: Auch ein klarer Selbstverteidigungsfall, bei dem du mit einer speziellen Technikauf einen bestimmten Angriff reagiert hast, kann leicht in einen richtigen Kampf ausarten.So bist du zum Beispiel in einen echten Kampf verwickelt, wenn sich der Gegner nachdeiner Verteidigung und deinem Konter noch nicht geschlagen gibt und seine Angriffefortsetzt.

Die Entwicklung des Krav Maga

Bei dem Versuch, die hinter der Entwicklung des Krav Maga stehenden Beweggrnde zu ver-stehen, sehen wir, dass diese in engem Zusammenhang mit der Vergangenheit seinesErfinders stehen (siehe Kapitel 15:ber die Autoren). In seiner Jugend in derTschechoslowakei der 30er-Jahre war Gromeister Imi Lichtenfeld als Meister in verschie -denen Sportarten, in erster Linie im Ringen und Boxen, berhmt. Beeinflusst wurde

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er auch von seinem Vater, der Hauptkommissar und Lehrer fr Selbstverteidigung imPolizeidienst war und Imi in mehreren Sportarten und Kampfdisziplinen unterrichtete. Prgendwaren auch die vielen brutalen Straenkmpfe in Imis Heimatstadt Bratislava, die er gegennationalsozialistische Jugendbanden durchstehen musste. Darber hinaus brachte Imi imUmgang mit einer Situation oder einem Ereignis, das sowohl gewaltgeprgt als auch gefhr-lich war, stets seine natrliche Begabung zum Einsatz, eine geschickte technische Lsung zu

finden, die sehr einfach, aber dennoch uerst effektiv war.Krav Maga besteht aus verschiedenen krperlichen Techniken, wobei es dem Ausbendenaber auch eine besondere mentale Eigenschaft vermittelt, die der Strkung seinesKampfgeists dient. Es werden besondere Trainingsmethoden verwendet, um den Stresseines Angriffs zu simulieren und dich auf die Hrte und die Realitt eines echten berle-benskampfes vorzubereiten. Diese Trainingsmethoden kommen bei den KampfeinheitenIsraels zum Einsatz und haben sich in zahllosen realen Kampfsituationen bewhrt.

Die Natur der Krav Maga-Techniken wurde den Bedingungen des wahren Lebens auf per-fekte Weise angepasst. Das System bereitet uns darauf vor, in unserer stets gewaltttigenUmwelt zu bestehen und ermglicht es dem, der es anwendet, Leben zu schtzen und zuretten. Es entstammt einem Umfeld, in dem Gewalt, leider zum Alltag gehrt. Darausresultiert, das Krav Maga das kampferprobteste Selbstverteidigungs- undNahkampfsystem der Welt ist, das im Laufe der Jahre vielfach Gelegenheit hatte, einge-setzt, geprft und verbessert zu werden.

In den letzten Jahren wurden Zivilisten und Sicherheitsdienste in vielen verschiedenenLndern der Welt in Krav Maga unterrichtet. Es erlangte bei "Profis" undKampfsportorganisationen schnell internationale Anerkennung als eine hchst effektiveund praxisbezogene Selbstverteidigungs- und Kampflehre, die der Vision ihres Schpfers,dem Gromeister Imi Lichtenfeld folgt: "dass man in Frieden wandeln knne. "

Die Grundvoraussetzungen des Krav MagaDie Grundstze des Krav Maga lauten, wie von seinem Begrnder formuliert:

"Lass dich nicht verletzen": Das bedeutet, dass du einen hohen Leistungsstand in derSelbstverteidigung erreichen solltest. Wirst du dennoch verletzt, musst du wissen, wiedu den Angriff (Tritt, Schlag, usw.) dmpfen und die richtige Manahme unter den neuentstandenen Bedingungen treffen kannst.

"Sei bescheiden": Gib mit deinen Fhigkeiten nicht an und vermeide unntigeKonflikte. berwinde dein eigenes "Ich" und kontrolliere deine mentaleVerfassung, damit sie dich whrend einer Konfrontation nicht im Stich lsst. NimmKritik und Lehre von Anderen an.

"Handle richtig": Tu das Richtige am richtigen Ort zur richtigen Zeit. Dein kr-perlicher und mentaler Zustand sind richtungsweisend dafr, wie du mit einerKonfrontation fertig wirst. Nutz deine Fhigkeiten vollstndig aus und greife aufalle Vorteile zurck, die dir die in deiner Umgebung vorkommenden Gegenstndeund Gegebenheiten bieten, um effektiv mit der Situation umgehen zu knnen.

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"Sammle Erfahrung, damit du nicht tten musst": Der gebte Krav Maga-Ausbende muss seinem Gegner keinen unntigen Schaden zufgen und ist in derLage, die Konfrontation kurz und wirkungsvoll zu beenden. Entwickle Rcksicht aufdeine Mitmenschen, selbst im Verlauf eines gefhrlichen Aufeinandertreffens.Beherzige andererseits aber auch den alten Ausspruch:"Wenn dich jemandtten will, so tte du ihn zuerst". Dieser trifft auf besondere Situationen zu, indenen du keine andere Wahl hast, weil es nur "ihn oder dich" gibt.

Auch ist es uerst wichtig, die Fhigkeit zu entwickeln, Stufen der Gefhrlichkeiteines mglichen Angriffs unterscheiden zu knnen. Dies ist besonders wichtig fr

jngere Menschen, denen Selbstkontrolle und Gewaltvermeidung als Werte ver-mittelt werden mssen, die sich aber dennoch wirksam verteidigen knnen sollen.Dies bedeutet: Bemh dich zunchst, die Konfrontation zu vermeiden. Wirst dudennoch attackiert,antworte mit einem angemessenen Grad an Hrte, der aus-reicht, um die Bedrohung zu neutralisieren und zieh dich aus dem Gefahrenbereich

zurck.Leitstze fr Krav Maga-Techniken

Vermeide Verletzungen! Wge vorsichtig die Risiken einer bestimmten Aktionab und vermeide Gefahr, wo immer dies mglich ist. Deine Aktionen sollten aufVerteidigungs manahmen basieren; Krav Maga betont nachdrcklich dieAnwendung von Verteidigungstechniken.

Die Krav Maga-Techniken wurden als eine Weiterfhrung dernatrlichen

Krperreflexe entwickelt. Diese natrlichen Reaktionen wurden anschlieendberarbeitet, geglttet und angepasst, um den Anforderungen einer gegebenenSituation gerecht zu werden.

Verteidige dich auf demkrzesten und direktest mglichen Weg, aus jederStartposition heraus, unter Bercksichtigung der Sicherheit und Eignung deinerAktion.

Reagier richtig in Einklang und gem den Erfordernissen der Umstnde.berprfe dabei die Art deiner Reaktion und die Kraft des Angriffs (um unntigeVerletzungen zu vermeiden).

Triff jede empfindliche Stelle richtig, (wo es ntig ist), um die Oberhand berden Gegner zu gewinnen.

Nutze jeden in der Nhe erreichbaren Gegenstand zu deiner Verteidigungund zu Gegenangriffen.

Beim Krav Maga gibt es keine Regeln, technischen Beschrnkungen oder

sportlichen Restriktionen. Das Prinzip beim Training: Weiterentwicklung von der vorgegebenen zur selbst-

sndigen Praxis (beinhaltet das "mentale Training") um von der einzelnen eng defi-nierten Technik zur improvisierten Handlung in bereinstimmung mit denBewegungsablufen der Situation zu gelangen.

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Verteidigung gegen Angriffe mit einem Messer


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Kapitel 1

Verteidigung gegen Angriffe mit einem MesserIm Krav Maga wurden praktikable Verteidigungstechniken entwickelt, um wirksam miteinem eine scharfkantige Waffe verwendenden Angreifer fertig zu werden. Dieses

Kapitel deckt nicht den gesamten Bereich der Messerangriffe ab; es bietet jedochVerteidigungsgrundlagen, Taktiken und besondere Techniken gegen die am hufigstenvorkommenden Messerangriffe. Die dargestellten Szenen beinhalten Abwehraktionenin naher, mittlerer und weiter Distanz aus verschiedenen Winkeln sowie Entwaffnungs-und den Kampf beendende Abschlusstechniken.

Dieses Buch behandelt die Begegnung mit einem messerbewehrten Angreiferunterdem Aspekt der Selbstverteidigung, d.h. der Abwehr einer Messerattacke und nichtunter dem Gesichtspunkt eineraktiven Kampffhrung in einer Auseinandersetzung.

Krav Maga legt besonderen Wert auf Abwehrtechniken gegen einen Angreifer, der miteinem Messer oder mit anderen hufig verwendeten scharfkantigen Gegenstnden wiezerbrochenen Flaschen, Rasierklingen, Scheren usw., bewaffnet ist. Dabei ist es erfor-derlich, die verschiedenen Arten der Messerhaltung und die unterschiedlichen mg-lichen Angriffsformen darzustellen und zu erklren. Dies ermglicht es dir, bei den ver-schiedenen Stich- und Hiebtechniken die Art des Angriffs zu erkennen. Nur dann wirstdu in der Lage sein, die effektivste Abwehr anzuwenden.

Grundlagen der Verteidigung gegen Messerangriffe

Sofern irgend mglich, sollte eine solche Konfrontation vermieden werden.Manchmal ist die Flucht das beste Mittel, besonders dann, wenn du schnell laufenkannst.

In dem Moment, in dem du einen Angreifer auf dich zukommen siehst, mit derAbsicht, dich zu attackieren, kann dieser sich in verschiedenenmglichenEntfernungen zu dir befinden. Wir unterscheiden vier Hauptdistanzen:

Die erste: sehr nahe Distanz, in der du dich nur mit sehr viel Glck verteidigen kannst.

Die zweite:nahe Distanz, in der eine Handabwehr ausreichend sein kann. Auf dieseEntfernung kannst du dich wirkungsvoll verteidigen, besonders gegen einen kreisfr-mig ausgefhrten Angriff.

Die dritte:mittlere Distanz, in der eine Handabwehr in Verbindung mit einer geeigne-ten Krperabwehr angewandt werden kann, um die Effektivitt von Verteidigung undGegenangriff zu erhhen und den Angreifer relativ frh unschdlich zu machen.

Die vierte:weite Distanz, aus der heraus du den Gegner mit einem Abfangtritt treffenund ihn auf eine relativ groe Entfernung stoppen kannst, bevor er dich verletzen kann.

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Wann immer dies mglich ist, ist eswichtig, bei der Abwehr eines messerbewehrtenAngreifers, einen sicheren Abstand einzuhalten. Dies zwingt den mglicherweiseZustechenden, eine betrchtliche Entfernung berwinden zu mssen, um sein Ziel zu errei-chen, was dir wiederum Zeit verschafft, notwendige Manahmen zu deiner Verteidigung zuergreifen. Whrend dieser Zeit findest du vielleicht sogar einen Gegenstand in deiner Nhe,den du dir zunutze machen kannst. Ntzliche Gegenstnde knnen ein Stuhl oder ein Stock

sein, mit dem du dich verteidigen oder mit dem du den Angreifer sogar schlagen kannst,oder auch ein Stein, den du werfen kannst. (Siehe Kap. 7:Die Verwendung von alltg-lichen Gegenstnden als Abwehrwaffen)

Wenn du genug Zeit hast,beobachte, wie der Angreifer das Messer hlt; dies vermitteltdir Anhaltspunkte, welche Angriffsart er voraussichtlich anwendet und ber dieMglichkeiten fr deine Verteidigung.

Wir mssen uns klar darber sein,dass das Bein des Menschen strker ist und einegrere Reichweite besitzt als sein Arm. Deshalb ist es in den meisten Fllen besser,sich mit Tritten zu verteidigen und einen angemessenen Abstand einzuhalten, um sie aus-zufhren. Dieser Abstand dient ebenso als Sicherheitsspielraum, der es dir ermglicht,zuerst anzugreifen, bevor der Gegner nahe genug an dich herankommt, um lebenswichti-gen oder verletzlichen Teilen deines Krpers Schaden zuzufgen.

Bei Anwendung einer Handabwehr (Block) gegen einen Messerangriffmussder Gegenangriff mit hchstem Tempo ausgefhrt werden. Es wird dringend empfoh-len, die das Messer haltende Hand zu packen, um den Angreifer von dessen nochmali-gem Gebrauch abzuhalten. Der Grund hierfr liegt in der Tatsache, dass der typischeMesserstecher, im Allgemeinen darauf "programmiert" ist,mehrmals und nicht nur

einmal zuzustechen! Verteidigung und gleichzeitiger Gegenangriff sind darauf ange-legt, die Konfrontation schnellstmglich zu beenden, so dass der Angreifer keineGelegenheit hat, mehrere Stiche auszufhren.Die in den Gegenangriff gelegte Wucht hindert den Angreifer daran, weitere Attacken gegenden Verteidiger auszufhren. Dieser Eingriff entfaltet seine Wirkung an zwei Fronten: Dieerste bezieht sich auf den rein physikalischen Zusammenhang, die zweite auf dieAuswirkung auf die Ereigniskette, die beginnt, wenn sich der Angreifer bewusst zum Angriffentscheidet sowie auf die folgenden psychologisch - neurologischen Ablufe, um diese

Angriffe auszufhren.In rein physikalischem Zusammenhang betrachtet, kann die in denGegenangriff des Verteidigers gelegte Wucht einer zweiten oder weiterenStichattacke des Gegners gnzlich Einhalt gebieten oder dieser entgegenwirken.Selbst wenn ein zweiter Sto in Richtung des Verteidigers bevorsteht, wird einkrftiger Schlag an Kehle oder Kinn des Angreifers, des Gegners Strke, dieGeschwindigkeit seines Arms, seine Wucht, sein Angriffsmoment usw. schw-chen.Neurophysiologisch betrachtet unterbricht ein krftig ausgefhrter Gegenan-griff die Ereigniskette, die fr den Angreifer zur Durchfhrung eines zweiten oderweiterer Ste erforderlich ist. In ihrer Auswirkung kann die Wucht desGegenangriffs zum Kopf hin die bertragung des Gehirns unterbrechen, die demKrper des Angreifers einen Mehrfachangriff befiehlt. Er blockiert die erforder-lichen Signale, die einen weiteren Angriff (oder Angriffe) zur Folge gehabt htten.

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Um dem Angriff zu entgehen, sollten die verschiedenen Abwehrtechniken eineangemessene Krperverteidigung (Ausweichen) beinhalten. Dies dient alszustzlicher Sicherheitsfaktor fr den Fall, dass die Handabwehr nicht ganz erfolg-reich war, und verringert zudem das Risiko, durch einen zweiten Angriff verletzt zuwerden.

Ein Stich (oder jede andere Art eines Angriffs) ist strker und gefhrlicher, wenn derangreifende Krperteil eine erhebliche Entfernung zurckgelegt und dabeiGeschwindigkeit und Kraft entwickelt hat. Deshalb sollten wir versuchen, dieVerteidigung auszufhren und den Angriff zu vereiteln,bevor die das Messer hal-tende Hand Zeit zur Entwicklung der vollen Beschleunigung hat, d.h. wenn sie sichnoch nahe am Krper des Angreifers befindet.

Obwohl Krav Maga einegleichzeitige Kombination von Verteidigung undGegenangriff klar favorisiert, gibt es dennoch Situationen, in denen dies schwer zubewerkstelligen ist, z.B. dann, wenn der Angriff schnell und unerwartet erfolgt. Unterdiesen Umstnden kannst du vielleicht nur mit einer Blockabwehr reagieren.

Deshalb ist es uerst wichtig, dass du deine Fassung sofort wiedererlangst,beider ersten Gelegenheit einen kraftvollen Gegenangriff ausfhrst und die dasMesser haltende Hand so schnell wie mglich neutralisierst (und kontrollierst).Bedenke: Auch wenn die Abwehr den anfnglichen Angriff verhindert, ist es doch inerster Linie dein Gegenangriff, der Leben rettet und den Angreifer daran hindert,sein Ziel zu erreichen.

Wendest du Handabwehr-Techniken an, beweg dich, falls mglich, auf denAngreifer zu. Dies verschafft dir den richtigen Abstand, um die Gegenangriffe aus-

zufhren, die dir dabei helfen, den Gegner zu berwltigen und ihn daran zu hin-dern, seine Angriffsrichtung zu verndern, um nochmals zuzustechen. Bemerkst du den auf dich zukommenden Messerangriff im letzten Augenblick, kann

dich ein schneller Sprung in die richtige Richtung aus dem Gefahrenbereichbringen. Aus deiner neuen Position heraus wird es dir leichter fallen, aus einemWinkel, der fr dich bequemer ist, zu verteidigen und anzugreifen.

Der Zwischenfall ist beendet, wenn es dir gelingt, der Gefahrenzone zu entkom-men, oder wenn der Angreifer nicht mehr angreifen will oder kann (weil er aufgege-ben hat, ausgeschaltet wurde, weggelaufen ist usw.). Wenn du an dem Schauplatzbleibst, solltest du deinen Gegner entwaffnen, indem du sein Messer entweder andich nimmst oder es wegwirfst, so dass es nicht mehr von dem Angreifer oderirgendeinem Dritten verwendet werden kann.

Wahrscheinlich wirst du von dem Angriff berrascht. Ein mit einem Messer odereiner anderen scharfkantigen Waffe bewaffneter Angreifer verheimlicht oftmals,dass er eine Waffe trgt. Tatschlich berichten Opfer, die eine gewaltsameKonfrontation mit einem Messerstecher berlebt haben bereinstimmend, dass sie

bis zu demZeitpunkt, an dem ihnen Stich- oder Schnittverletzungen zugefgt wur-den, nicht die geringste Ahnung von der Existenz der Waffe hatten. Diese berle-benden von Angriffen mit schneidenden Waffen geben an, dass sie in sich in eineArt Faustkampf verwickelt glaubten; erst spter, nachdem sie Verletzungen erlittenhatten, realisierten sie, dass der Angreifer mit einer Stichwaffe bewaffnet war.

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Kurzum, vielleicht sieht man anfangs das Messer bei Beginn eines Kampfes gar nicht.Daher sollte man lernen, auf die Hnde des Angreifers zu achten: sieh hin, um fest-zustellen, ob er tatschlich bewaffnet ist. In zweiter Linie, im Rahmen der Frage, wel-chen Stand wir gegenber einem mit einem Messer bewaffneten Gegner am besteneinnehmen, mssen wir bercksichtigen, wann und wo wir die Stichwaffe bemerkthaben.

Deine AusgangsstellungSolltest du direkt zu Beginn der Konfrontation bemerken, dass der Angreifer mit einemMesser bewaffnet ist,verbleib in einer neutralen oder passiven Stellung. Fhr dieAbwehrtechnik aus dieser Stellung aus. Deine Zurckhaltung, auch wenn dabei eineunverdchtige Stellung eingenommen wird, die einem passiven oder neutralen Standgleichkommt, ermutigt den Angreifer mglicherweise, auf direktem Weg ohneTuschungsmanver oder besondere Taktiken zu attackieren, die die Verteidigungerschweren knnten

Wenn du das Messer in einem Augenblick bemerkst, in dem der Kampf bereits imGange ist, solltest du nicht in eine passive oder neutrale Stellung zurckfallen. DeineStellung sollte zunchst eine Art Einladung zu einer besonderen Erffnung desAngriffs sein, der sich gegen eine Stelle richtet, die du verteidigen willst. Weiterhinsollte dein Stand so beschaffen sein, dass deine Arme, Hnde und Finger nher anden Krper herangebracht werden und keine Schnitt- oder Hiebverletzungen abbe-kommen.

Ratschlge fr das Training

Beim Training mit einem Partner sollte fr die anfnglichen bungen solange ein wei-ches Messer (z.B. aus Gummi) verwendet werden, bis der Schler die ntigeErfahrung hat, um sich gegen Angriffe mit hchster Geschwindigkeit und Kraft selbstzu verteidigen. Erst dann darf er anfangen, mit einem hrteren Messer (z.B. aus Holzoder Plastik) zu trainieren.Ein scharfes Messer aus Metall darf erst im fortge-schrittenen Stadium des Trainings unter Bercksichtigung aller erforderlichenSicherheitsmanahmen verwendet werden. Der Schler muss sich, whrend ersich noch in der Lernphase befindet, an das Gefhl gewhnen, sich gegen einenAngriff mit einem echten Messer zu verteidigen.

Dem die Rolle des Angreifers spielenden Partner wird empfohlen, im Anfangsstadiumdes Trainingsam Messerarm einen Unterarmschutz zu tragen. Dies ermglicht esihm, mit der erforderlichen Geschwindigkeit und Kraft anzugreifen, ohne Angst vorSchmerzen oder Verletzungen durch die gegen seinen Unterarm gerichtetenAbwehrmanahmen.

Eine wahre Geschichte

Ein unerfahrener Kick-Box-Schler aus Finnland nahm an einem Krav-Maga- Grundlagentraining zur Verteidigung gegen messerbewehrte Angreifer teil. Kurze Zeit spter wurde er in einem Nachtclub angegriffen, wobei der Angreifer ihn in den Hals zu stechen versuchte. Der Schler fhrte die Abwehrtechnik aus, die er gelernt hatte, und konterte gleichzeitig mit einem Schlag zum Kinn. Der Angreifer ging zu Boden und ver- lor das Bewusstsein.

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Die Griffhaltung des MessersNormale oder "Eispickel-Haltung"

Haltung des Messers

Das Bowie-Messer hat eine asymmetri-sche Klinge, die normalerweise nur aneiner Seite geschliffen ist. Um dasEindringen zu erleichtern, weist dieSpitze bei diesem Messertyp, wie aufdem Foto dargestellt, nach unten.

Das Zustechen: Erfolgt senkrecht von

oben nach unten oder schrg nachinnen.bliche Stichweise: siehe den Angrei-fer im Rahmen der Verteidigungstech-niken gegen diese Form des Zustech-ens.

Gerade Haltung

1.Winkel des Messers in der Handflche

Orientalische Haltung

Haltung des Messers

Verwendet jemand ein Bowie-Messer,wie oben abgebildet, zeigt die Spitze,wie auf dem Foto dargestellt nachoben.

Das Zustechen: erfolgt senkrecht auf-wrts oder schrg nach innen.bliche Stichweise: siehe den Angreiferim Rahmen der verschiedenen Verteidi-gungstechniken gegen diese Form desZustechens.

Gerade Haltung

2. Haltung des Messers

Die Haltung: Leg das Messer diagonal in deine Handflche. Damit die Klinge beim Zu-stechen horizontal ausgerichtet ist, muss sie sich im Winkel von ungefhr 45 zurHandflche befinden.

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Um ein Zurckrutschen des Messers beim Zustechen zu verhindern, drck das Endedes Griffs gegen deinen Handballen whrend der Daumen fest auf der Mitte des Griffsliegt. Dies ermglicht einen starken und gleichmig geraden Stich.

Das Zustechen: Erfolgt mit einer geraden, einem Fauststo hnlichen Bewegung; derparallel zu der die Stichbewegung ausfhrenden Hand stehende Fu befindet sich inder Regel vorn. Beobachte den Angreifer bei den Verteidigungstechniken gegen dieseForm des Zustechens.Schneidhaltung

1 Griff des Messer vor dem Schnitt 2 Griff des Messers beim horizontalen Schnitt(von oben aufgenommen)

Die Haltung: Der Winkel des Messers sowie die Position der Klinge im Verhltnis zur

Handflche sind hnlich wie bei dergeraden Haltung, doch diesmal knntest du denGriff in deiner Handflche bewegen. In diesem Fall liegt die Bewegungsachse zwi-schen Daumen und Zeigefinger, und der Griff des Messers wird nicht gegen denHandballen gedrckt. Der Daumen liegt locker seitlich vom Griff, wobei der untere,innere Teil des Daumens das Messer in die Handflche drckt.

Der Schnitt: Erfolgt durch die Bewegung der Hand von der einen zur anderen Seitemit entweder horizontalem oder diagonalem Verlauf. Bei der Ausfhrung des Schnittsvon auen nach innen umschlieen die Finger den in der Handflche liegendenMessergriff, was die Geschwindigkeit des Messers im Moment des Auftreffens undauch die Festigkeit des Griffs erhht.Abhngig davon, ob das Messer eine ein- oder zweischneidige Klinge hat, kann einnach auen verlaufender Hieb auf zwei Arten ausgefhrt werden. Hat das Messer eineeinschneidige Klinge (wie z.B. das Bowie Messer), sollte der Unterarm so gedreht wer-den, dass die einschneidige Klinge und der Handballen nach auen gewandt inRichtung des Hiebs weisen. Besitzt das Messer eine zweischneidige Klinge, ist keineDrehung erforderlich; der Handrcken bewegt sich einfach auf das Ziel zu. Eine wei-

tere berlegung, die einer Drehung des Messers den Vorzug gibt (so, dass sich dieInnenflche der Hand auf das Ziel zu bewegt), bercksichtigt die Tatsache, dass dasMesser beim Auftreffen sicherer in der Hand liegt.

Beachte: Bei Schnittattacken kann das Messer auch noch auf andere Arten gehaltenwerden!

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Verteidigung gegen einen Messerstich vonoben:Messer in normaler ("Eispickel"-) Haltung

Pltzlicher Stich von vorn - Normale Haltung

1 Der Angreifer steht mit geringem Abstand vor dirund fhrt pltzlich frontal einen "Eispickel"-Stichaus. Um dich zu erreichen, bentigt er gegebenen-

falls einen kleinen Schritt.

2 Fhr eine Unterarmabwehr (Block) aus, bei derdudeineSchulter in Richtung der Verteidigung sttund gleichzeitig mit einer Geraden zum Kinn oder

zur Kehle des Gegners einen Gegenangriff aus-fhrst. (Unter weniger berraschenden Umstndenempfiehlt sich auch ein kleiner Schritt nach vorn.)

3 Mit dem verteidigenden Arm schiebst und

ergreifst du die das Messer haltende Hand mit derHandflche oder einer "hakenhnlichen" Hand-haltung. be dabei kontinuierlichen Druck aus.Dies wird den Gegner daran hindern, erneut zuzu-stechen. Geh so frh wie mglich nach vorn, packSchulter oder Hemd des Gegners und tritt Ihm mitdem Knie in den Unterleib.

2a Photo 2 von hinten aufgenommen

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Der harte (knochige) Teil deines Unterarms, ungefhr in der Mitte zwischen Ellenbogenund der Spitze des kleinen Fingers blockt den Unterarm des Angreifers. DieUnterarmabwehr trifft in Nhe des Handgelenks der zustechenden Hand. Wenn duden Angriff rechtzeitig bemerkst, kannst du den Gegenangriffgleichzeitig mit derAbwehraktion ausfhren. Wenn Zeit und Distanz es erlauben, kannst du bei Abwehrund Gegenangriff nach vorn gehen. In Situationen mit einem greren berra-

schungsmoment kann es erforderlich sein, dass du zuerst verteidigst und denGegenangriff unmittelbar im Anschluss daran ausfhrst.Wenn du deine Handabwehr aufrecht erhltst, empfiehlt es sich ebenfalls, beimGegenangriff entschlossen nach vorn zu gehen und mit dem Unterarm einen starken,nach vorn und leicht nach unten gerichteten Druck auf den Unterarm des Gegners aus-zuben, um jeden weiteren Einsatz des Messers zu verhindern. Es ist uerst wich-tig, den angreifenden Unterarm zu packen, um den Gegner vom Zurckziehen sei-ner Hand und einem erneuten Gebrauch des Messers abzuhalten. Tu dies, indem duden Unterarm des Gegners wegschiebst und mit deiner Hand packst oder indem dudeine Hand wie einen Haken um seinen Unterarm legst. Dies erschwert ihm einen wei-teren Gebrauch des Messers und ist in der Regel das einzig Erforderliche,um einzweites Zustechen zu verhindern, da du ja whrenddessen einen Gegenangriff aus-fhrst. Am Ende dieser Aktion solltest du den Unterarm des Gegners fest im Griffhaben. Beende den Zwischenfall, indem du den Gegner entwaffnest oder indem dudich so frh wie mglich von der Gefahr entfernst.Variante: Eine wichtige Variante dieser Technik besteht darin, die Handabwehr auszufhren und den Gegenangriff zu vollziehen (ohne den Unterarm des Gegners zu ergreifen); fahr mit einem Tritt in den Unterleib fort und verlass den Ort des Geschehens in kontrollierter Weise.

Pltzlicher Stich von der Seite - Normale Haltung

1 Der Angreifer befindet sich fast in der fr denStich erforderlichen Reichweite. Aus deiner Sichtbefindet er sich auf der der zustechenden Handentgegengesetzten Seite. Hier wird der Stich mitder rechten Hand ausgefhrt, mit dem Angreifer zudeiner linken.

2 Der Angreifer geht nach vorn und versucht, zuzu-stechen. Wenn du dies bemerkst, bewegst du dei-nen Unterarm vorwrts um den des Angreifers zublocken. (Bei der Ausfhrung der Verteidigung soll-test du den Kopf leicht zwischen deine Schulternsenken.)

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3 Entferne dich so frh und schnell wie mglichoder leite deinen Gegenangriff mit einer Drehungein und geh falls erforderlich auf deinen Gegner zu.be einen kontinuierlichen Druck auf den Unterarmseiner zustechenden Hand aus und ergreife ihn soschnell wie mglich mit deiner Hand oder durcheine hakenfrmige Umklammerung mit deinerHand.

4 Ergreif Kleidung oder Schulter des Angreifers,indem du kraftvoll mit deinen Fingern zupackst.Beende die Aktion mit einem Kniesto in seinenUnterleib.

Diese Technik lsst sich effektiver ausfhren,wenn du den nahenden Angriff recht-zeitig beobachtest, da es dann mglich ist, gleichzeitig zu verteidigen, dich zu drehen

und einen Gegenangriff auszufhren. Die Verteidigung gegen eine pltzliche und ber-raschende Stichattacke erfolgt in Form einer einzigen Aktion: dein Unterarm blockt dendes Gegners. Fhr den Gegenangriff mit einer fortlaufenden Bewegung aus, bei derdu gleichzeitig Druck auf den angreifenden Unterarm ausbst und ihn fest packst, umden Angreifer daran zu hindern, ihn zurckzuziehen und einen weiteren Stich auszu-fhren.

Setz den Gegenangriff mit einem Kniesto in den Unterleib des Angreifers fort, wh-rend du seine Kleidung ergreifst und daran ziehst oder indem du deine Finger tief in

seinen Trapezmuskel bohrst. Beende die Aktion, indem du dich aus der Gefahrenzonezurckziehst.

Eine wahre Geschichte

David stieg im Erdgeschoss in den Aufzug eines New Yorker Wohnhauses. Der Aufzug hielt in einer der unteren Etagen, wo ein Mann hinzustieg, der auffllig aussah und sich

ebenso verhielt. Sekunden nachdem sich der Aufzug wieder in Gang gesetzt hatte,steckte der Mann seine Hand in die Jacke des Jacketts. David, der die mgliche Gefahr vorausahnte, packte den Unterarm des Mannes und griff ihn an. Als er die Hand des Mannes aus der Tasche zog, hielt diese ein groes Springmesser.

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Bemerkst du den nahenden Angriff rechtzeitig, kannst duden Schwung der gegneri-schen Attacke mit einer durchgngigen bogenfrmigen Bewegungfortsetzen, anstattdie angreifende Hand in einem 90%-Winkel (d. h. durch einen harten Block) vllig zustoppen.

Andererseits wirst du die angreifende Hand mglicherweise nicht nach unten lenkenund ergreifen knnen, falls deine Reaktion leicht versptet kam und der Angreifer einen

erneuten Versuch unternimmt, zuzustechen. Abhngig von den jeweiligen Umstnden,kannst du mit folgenden Mglichkeiten fortfahren: Wende dich dem Angreifer zu, wh-rend du mit deiner hinteren (linken) Hand verteidigst und fhr den Gegenangriff mit dervorderen (rechten) Hand aus; spring vom Angreifer weg; verteidige dich und kontrollie-re den nchsten Stich; fhre einen Seitwrtstritt gegen das Knie oder die untereRippenpartie des Angreifers aus.

Beachte: Die letzten drei Techniken, die hier zur Abwehr eines pltzlichen Stichs erlu-tert wurden, sind im wesentlichen gleich. Du fhrst eine normale Unterarmabwehr aus,um den Angriff zu stoppen und konterst so frh und so schnell wie mglich, mit einemgegen eine empfindliche Stelle am Kopf des Gegners gerichteten Gegenangriff. Dannverfhrst du nach den jeweiligen Erfordernissen: erneuter Gegenangriff, Entwaffnungdes Gegners, Verlassen des Ortes, usw.

Stich, normale Haltung - Tritt in den Unterleib

1 Beobachte den bevorstehenden Angriff, wennder Angreifer noch zwei oder drei Schritte vomErreichen der fr den Stich erforderlichen Distanzentfernt ist.

2 Begib dich zum gleichen Zeitpunkt, zu dem derAngreifer sich nach vorn bewegt und zum Stichausholt, mit einem schnellen diagonal vorange-setzten Stampfschritt nach vorn und versetze demGegner einen Tritt zur Krpermitte.

Der Stich ist ein kraftvoller diagonal nach unten sowie nach innen gefhrter Hieb (ent-lang einer Linie, die von seitlich ber der Schulter des Angreifers hinunter bis zu des-sen gegenberliegender Hfte verluft). Dem geht eine Vorwrtsbewegung voraus, beider der Angreifer seinen Oberkrper leicht zurckbeugt, um der Attacke Kraft zu ver-leihen; dabei prsentiert sich sein Unterleib ohne Deckung.

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3 Versetze dem Angreifer einen Tritt in denUnterleib, um ihn zu stoppen und unter Einhaltungeines sicheren Abstands auszuschalten. Tritt mitdem Fuballen. Der Gegner wird in seinerVorwrtsbewegung getroffen. Dabei wird sein Armlange bevor er seinen Angriff platzieren kann, nachhinten gerissen. Schiebe die Hfte des tretendenBeins nach vorn, um die maximale Reichweite undKraft zu erzielen.

3a Foto 3, von hinten aufgenommen: Greif miteinem schnellen nach oben sowie nach vorngerichteten Tritt an (Tritt mit dem Fuballen), umden Angreifer zu stoppen, bevor seine stechendeHand dich erreicht.

Der Angriff besteht aus einem Tritt in den Unterleib, bei dem man mit dem Fuballen

trifft. Fhr ihn aus, indem du die Hfte des tretenden Beins nach vorn bringst, um diemaximale Reichweite und Kraft zu erzielen. Der Angriffswinkel gegen den Unterleibbetrgt ungefhr 45 diagonal nach oben und nach vorn. Der Tritt bremst den Angreiferwhrend er noch verhltnismig weit entfernt ist und dich nicht mit seinemMesser treffen kann, da sein Arm zurckgerissen wird.

Whrend der Angreifer nach vorn geht, um zuzustechen, gehst du ebenfalls nach vornund trittst. Die Art deiner Vorwrtsbewegung hngt davon ab, wie weit der Angreiferentfernt ist und was du - wie nachfolgend beschrieben - vor hast.

Mglichkeit 1:Wie hier abgebildet, bewegst du dich mit einem schnellen Stampfschrittdiagonal nach vorn auen, um aus der Angriffslinie zu gelangen. Damit bringst du dastretende (rechte) Bein zur Mitte des Ziels nach vorn und vermeidest, dass du dasvordere Bein des Gegners triffst.

Mglichkeit 2: Setz einen (den linken) Fu ohne vorzurcken mit einem leichtenStampfen auf der Stelle auf; dieser Fu trgt nun dein Gewicht. Tritt dem Angreiferunter Ausfhrung einer leichten Krperdrehung mit dem anderen Fu in den Unterleib.Diese Mglichkeit empfiehlt sich, wenn der anfngliche Abstand zwischen dir und demAngreifer verhltnismig gering ist (oder wenn du solange warten willst, bis sich derAngreifer in Reichweite fr einen Tritt befindet).

Variante: Wenn du lieber mit dem linken Fu trittst, geh mit dem rechten Bein diagonal rechts vor und tritt mit links; vermeide dabei, die Beine des Gegners zu treffen.

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Verteidigung gegen einen Messerstich von unten:Messer in "orientalischer" HaltungPltzlicher Stich von vorn - Orientalische Haltung

1 Der Angreifer berrascht dich in der kurzenDistanz. Beug dich vor und fhre einenUnterarmblock in Verbindung mit einemGegenangriff (eine Gerade zum Gesicht) aus;wenn mglich, fhr die Abwehr und denGegenangriffgleichzeitig aus.

3 Ergreif den Unterarm des Angreifers und fhreeinen Kniesto in seinen Unterleib aus. Wie du sei-nen Unterarm einklemmst, siehst du inBedrohung von hinten, Nahdistanz, im Kapitel 4:Neutralisierung einer Bedrohung mit einerHandfeuerwaffe aus unmittelbarer Nhe.

2 Solltest du dich entschlieen, mit der Kontrolleund den Gegenangriffen fortzufahren, so geh nachvorn und drck gegen den Unterarm desAngreifers. Dreh dabei die Innenflche deinerHand (der Daumen zeigt nach auen) und strecksie nach vorn sowie nach auen. Ergreif Schulter

oder Trapez-Muskel des Gegners, um ihn wir-kungsvoller unter Kontrolle zu bringen.

Der hier beschriebene Angriff erfolgtpltzlich, frontal und auf kurze Distanz.Der verteidigende Unterarm befindetsich gegenber dem angreifenden Un-terarm. Er stoppt den Angriff mit demgebeugten Ellenbogen und trifft den

Unterarm des Gegners in der Nhe desHandgelenkes. Dein Oberkrper istnach vorn gebeugt und verhindert so,dass das Messer deinen Bauch errei-chen kann. Es ist uerst wichtig, dieKnie gerade und nicht gebeugt zu hal-ten; dies versetzt dich in die Lage,einen greren Abstand zwischen dirund dem Messer zu wahren. Fhrezusammen mit der Abwehr einenAngriff in Form einer Geraden insGesicht oder gegen die Kehle desAngreifers aus.

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Um Verteidigung und Gegenangriff gleichzeitig ausfhren zu knnen,muss der bevor-stehende Angriff rechtzeitig erkannt worden sein. Anderenfalls musst du denGegenangriff sofort im Anschluss an die Verteidigung ausfhren, da es, wenn du ber-rascht wurdest, schwierig ist, zwei verschiedene Bewegungen (d. h. Verteidigung undGegenangriff) zur gleichen Zeit auszufhren.

Nach Ausfhrung deiner Verteidigung und dem ersten Konter hast du mehrere Mglich-keiten fr das weitere Handeln:

Sorg fr Abstand, indem du zurckspringst. Dies erlaubt dir, deine Stellung zu ver-bessern, die Wirkung deines Gegenangriffs zu beobachten und jede weitereEskalation zu verhindern.

Fhr einen Tritt in den Unterleib sowie zustzliche Gegenangriffe aus. Stell dabeisicher, dass deine verteidigende Hand weiterhin ihre Aufgabe erfllt.

Geh kraftvoll nach vorn. Leg deinen Arm, wie hier gezeigt, unter und um den Unter-arm des Angreifers. Klemm ihn fest zwischen Oberarm, Unterarm, Brust und Handein und fhr einen Gegenangriff aus (greife wie gegen eineBedrohung von hinten aus naher Distanz in Kapitel 4 an:Bedrohung mit einer Handfeuerwaffe ausunmittelbarer Nhe).

Wenn der Angreifer weiterhin mit seinem Unterarm einen starken nach oben ge-richteten Druck auf deinen Unterarm ausbt, geh diagonal nach vorn und ergreif seinHandgelenk. Fhr dann die "Kavaliers-Technik" (Handgelenk-Auendrehwurf) aus,

wie bei Stich, Orientalische Haltung - Diagonale Unterarmabwehr (der nchstenin diesem Kapitel beschriebenen Technik).

Die Entscheidung ber das weitereVerhalten hngt auch davon ab, wel-che Wirkung der Gegenangriff beimAngreifer erzielt hat und wie du dichwhrend des Vorgangs fhlst.

Bedenke: Es gibt noch eine andereempfehlenswerte Alternative:Ergreifeinfach so schnell wie du kannst dieFlucht (besonders wenn du flink undwendig bist). Das mag vielleicht nichtgerade heldenhaft sein, erweist sichaber in vielen Fllen als wesentlichsicherer.

Gromeister Imi zeigt eine Abwehrtechnik gegeneinen Messerangriff in orientalischer Haltung.

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Stich, Orientalische Haltung - Diagonale UnterarmabwehrDiese Technik wird angewandt, wenn du das Glck hast, den Angreifer rechtzeitig zusehen, dieser jedoch zu nah ist, um ihm einen Tritt zu versetzen. Sie eignet sich auch,wenn dir hohe Tritte nicht liegen oder du kein Vertrauen in sie hast; oder wenn dir dieseArt der Verteidigung einfach lieber ist.

1 Der mit einem Messer bewaffnete Angreifer willauf dich einstechen. Foto 2: Der Angreifer gehtnach vorn mit der Absicht, zuzustechen. Strz nach

vorn und fhr eine Unterarmabwehr (Block) aus,die dich mit ebenfalls nach vorn gebeugtemOberkrper schrg nach vorn "zieht".

2 Diese Aktion wird von einer schnellen Krper-dre-hung begleitet, die dich weitgehend aus derGefahrenzone bringt. Diesen Teil der Abwehr

bezeichnet man als Ausweichtechnik oder als"Krperverteidigung".

3 Fhr eine Unterarmabwehr und eine Krperdre-hung aus; ergreif Unterarm oder Handgelenk desAngreifers und versetz ihm gleichzeitig einenFaustschlag zum Kinn und verlagere dein Gewichtnach vorn.

3a Foto 3, von hinten aufgenommen: Fahr fort,indem du dich aus der Gefahrenzone bringst odermach weiter wie unter Foto 4 ff. beschrieben.

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4 Pack mit festen Griff die Messerhand desAngreifers und begib dich aus der vom Messersowie dem Angreifer ausgehenden Gefahrenzone,wobei du die Stellung deiner Fe vernderst.

5 Versetz dem Angreifer einen Tritt in denUnterleib. Anschlieend kannst du ihm das Messer,wie unter Foto 6 beschrieben, wegnehmen.

Bei einer optimalen Verteidigung wer-den alle mit den Fotos 2 und 3 beschrie-benen Aktionen gleichzeitig und miteiner flieenden Bewegung ausge-fhrt. Trotzdem sollte dieser Ablauf inder Lernphase unterteilt werden in:(1) Unterarmabwehr mit Ausfall nachvorn und gleichzeitiger Krperdrehung.(2) Ergreifen des Unterarms desGegners und Gegenangriff.

Achtung: Bei der orientalischenHaltung besteht immer die Gefahr, dassder Angreifer den Stich nichtgeradeaufwrts, sondern diagonal undnahezu horizontal nach innen fhrt.Deshalb ist es in den meisten Fllenbesser, dem Angreifer - hnlich wie bei

der Verteidigung gegen Angriffe aus weiter Entfernung - einen Tritt vor das Kinn zuversetzen. Dies wird zu einem spteren Zeitpunkt in diesem Kapitel erklrt. Solltest dudich dazu entschlieen, diese Technik anzuwenden, um dich vor der zuvor erwhntenGefahr zu schtzen, musst du wie folgt verfahren: "Explodier" diagonal nach vorn undtriff den Unterarm des Gegners mit deinem verteidigenden Unterarm so nah wie mg-lich an seinem Krper, um zu verhindern, dass der zustechende Arm in unerwarteteRichtungen vorschnellt und der Angriff grere Beschleunigung, Kraft undGeschwindigkeit erlangt. Die Position des verteidigenden Unterarms ermglicht selbstgegen einen diagonal verlaufenden Stich eine gute Verteidigung, wobei deinEllenbogen kaum oder hchstens einige wenige Zentimeter bewegt wird.

6 Bieg das Handgelenk des Angreifers um und bohrdeine Finger entlang des Messergriffs krftig in die dasMesser haltende Hand. Zieh dem An-greifer dasMesser mit einer kratzenden Bewegung aus der Hand.

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6V Beispiel einer weiteren Mglichkeit: Bring denAngreifer mit einem Hebel am Handgelenk zuBoden (Handgelenk-Auendrehwurf).

8VVersetz dem Gegner - sofern dies erforderlich ist -einen Tritt in die Rippen oder in die Niere und nimm ihmdas Messer, wie in Abb. 6 beschrieben, aus der Hand.

6b Detailbetrachtung, Foto 6: Bohr deine Finger indie Handflche des Gegners.

7VLage des Gegners nach dem Fall.

6a Detailbetrachtung, Foto 6: Knicke das Hand-gelenk des Gegners ein.

6c Detailbetrachtung, Foto 6: Pack den Messer-griff und zieh das Messer mit einer kratzendenBewegung aus der Hand des Angreifers.

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Stich zum Bauch von der Seite, OrientalischeHaltung - Unterarmabwehr

1 Der Angreifer kommt von der gleichen Seite wieseine angreifende Hand oder diagonal von dieserSeite (in dem gezeigten Beispiel kommt er von dei-ner rechten Seite, wobei er das Messer in der rech-ten Hand hlt).

2 Der Angreifer fhrt einen diagonalen Stich zu dei-nem Bauch aus. Reagier mit einer Unterarmab-wehr bei vorgebeugtem Oberkrper. Wenn mglichreagier gleichzeitig mit einem seitlichen Schrittzurck und auf den Gegner zu.

3 Deine verteidigende Hand schnellt aus derVerteidigung zu einem entschlossenen Gegen-angriff nach vorn (bestehend aus einem seitlichenHandkantenschlag oder einem Hammerschlaggegen Kinn, Kehle oder Hals des Angreifers).Wechsle gleichzeitig die Hnde und pack denUnterarm des Gegners mit der anderen Hand.

4 Triff den Angreifer mit einem seitlichen Handkan-tenschlag oder einem Hammerschlag.

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5 Fahr fort, indem du das Hemd oder die Schulterdes Angreifers packst und versetz ihm einen Stomit dem Knie des hinteren Beines; oder (wie abge-bildet) setz dein hinteres Bein mit einem schnellenSchritt nach vorn und sto ihm mit dem Knie desvorderen Beins in den Unterleib.

Diese Technik ist angebracht, wenn dirder Angreifer in die Rippen oder in denBauch stechen will und du den Angriffrechtzeitig bemerkst; beweg dich dia-gonal zurck und dann auf den Gegnerzu, whrend du die Unterarmabwehr

ausfhrst.Die Abwehr, die den Stich abblockt,wird mit Hilfe eines harten Schlags aus-gefhrt, der den Unterarm desAngreifers in der Nhe des Hand-gelenks bremst und dann von dort"zurckprallt", um den Gegenangriffauszufhren. Der Handwechsel voll-

zieht sich schnell: die hintere Handkommt nach vorn und ergreift denUnterarm des Angreifers, um ihn amerneuten Einsatz des Messers zu hin-dern. Die zuvor verteidigende Handbewegt sich kraftvoll, um einenHandkantenschlag oder einen seit-lichen Faustschlag zu landen.

Beachte: Wenn du die Hand des Angreifers ergreifst, so drck sie nach unten und aufihn zu, um jeden mglichen erneuten Gebrauch der Waffe noch besser zu verhindern.

Alternative: berrascht dich der Angriff, oder richtet er sich gegen deine Rippen oderdeinen Rcken, solltest du - nachdem du die Unterarmabwehr ausgefhrt hast - weg-springen und dich vom Gegner weg auf Distanz bringen. Dies bringt dich in eine bes-sere Position, als wenn du nah beim Angreifer bleibst und Gegenangriffe ausfhrst(siehe die folgende Technik).

Beachte: Gegen einen aus dem selben Winkel und von der gleichen Seite kommen-den Gegner, der jedoch mit der linken Hand in Richtung deiner Rippensticht, fhrstdu eine Unterarmabwehr aus, die den Angriff ablenkt oder stoppt. Unmittelbar danachspringst du zur Seite, um den Abstand zu vergrern und dir selbst die Gelegenheit zuverschaffen, mit der am besten geeigneten Taktik fortzufahren. Diese Manahme isterforderlich, da die Abwehr eine Situation erzeugt, die es schwierig macht, einenGegenangriff auszufhren, whrend du gleichzeitig versuchst, den Angreifer an einemerneuten Zustechen zu hindern. Die selbe Vorgehensweise solltest du auch gegeneinen Angreifer anwenden, der auf der von dir aus gesehen linken Seite angreift unddas Messer in der rechten Hand hlt.

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1 Der Angreifer berrascht dich von der Seite hermit einem auf Bauch oder Rippen gerichtetenStich. Beug dich in der Hfte und block den Stichmit deinem Unterarm an seinem Handgelenk oderin dessen Nhe.

2 Spring vom Angreifer weg und sorg so fr einen"Sicherheitsabstand". Dies ermglicht dir, auf einenerneuten Angriffsversuch besser reagieren zu kn-nen.

Wenn du berrascht wirst, ist es selbstverstndlich schwierig, auer der Reflexabwehrirgend eine andere Bewegung auszufhren. Sollte es dir schwer fallen, einen Gegen-

angriff durchzufhren und die die Waffe haltende Hand unter Kontrolle zu halten, musstdu dich, da dir keine bessere Wahl bleibt, sofort schnell aus der Gefahrenzone entfer-nen.

Stich, Orientalische Haltung - Tritt zum KinnGegen diese Art von Angriff, verwendet man vorzugsweise einen hohen, geraden

Vorwrts-Tritt,der nicht zu nah am Messer vorbeigeht. Um das Kinn (und nicht denBauch oder die Brust) des Gegners wirkungsvoll zu treffen, musst du das Knie des tre-tenden Beins hoch heben, bevor du das Bein streckst und zutrittst. Triff mit demFuballen.

Krperverteidigung: Beweg dich aus der Angriffslinie heraus, indem du dich drehstund seitwrts bewegst und dabei die Position deiner Fersen mit einem blitzschnellenSchritt wechselst.

Der Angreifer wird in der Vorwrtsbewegung von dem Tritt getroffen, der angreifendeArm wird zurckgeschleudert und befindet sich noch zu weit weg, um dich mit demMesser zu treffen. Je nach Timing und Entfernung zum Gegner kannst dudenAbstand - falls erforderlich - durch Rckzug oder Vorwrtsbewegung mit einer ArtKreuz- oder Stampfschrittkorrigieren.

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1 In dem Moment in dem du bemerkst, dass der

Angreifer zustechen will, ist der Abstand zwischendir und ihm relativ gro und ausreichend fr einenTritt.

2 Der Angreifer nhert sich. Falls du vor hast, ihn

mit dem rechten Bein zu treten, wechselst du wh-renddessen die Position deiner Fersen mit einemschnellen Stampfschritt, wobei du deinen Krperso drehst, dass die Zehen deines Standfues(links) seitlich nach auen gerichtet sind -Krperverteidigung (Ausweichen).

3 Zieh das Knie hoch und tritt dem Angreifer zumKinn. Die Hfte des tretenden Beins schnellt nachvorn, um das Hchstma an Reichweite und Kraftzu erzielen.

Weitere Mglichkeiten:

Unter Zeitdruck kannst du das Kinn des Messerstechers auch von der Stelle, an derdu stehst treffen, indem du Standfu und Hfte drehst, aber auf die einleitendeBewegung, mit der die Position der Fe gewechselt wird, verzichtest.

Ziehst du es vor mit dem anderen (linken) Bein zu treten, das sich direkt gegenberder angreifenden (rechten) Hand befindet, so fhr mit deinem Standbein (rechts)einen diagonal verlaufenden Stampfschritt nach vorn rechts aus. Dies bringt dich ausder Angriffslinie und verringert die Wahrscheinlichkeit, dass das tretende Bein vondem Messer verletzt wird.

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Verteidigung gegen gerade Stichattacken:Messer in gerader HaltungStich, gerade Haltung - Innenblock von auen(Vorwrtsbewegung zur "dead"- Seite)

1 Du befindest dich in sicherem Abstand zumAngreifer und bist bereit fr eine Handabwehr(siehe Anmerkung zur Ausgangsstellung).

3 Die zustechende Hand wurde zur Seite hin abgelenkt.Der abwehrende Unterarm rutscht nach vo 28rn. Erbeginnt dabei am Handgelenk (oder im Bereich desHandrckens) und gleitet von dort unter Ausbung einesleichten Drucks auf den angreifenden Unterarm bis hinaufin die Nhe des Ellenbogens des Angreifers.

2 Der Gegner greift an: Beginn mit einerUnterarmabwehr, die dich diagonal nach vorn"zieht" und deine Krperverteidigung einleitet. DerEllenbogen muss tief gehalten werden, um einengreren Bereich abzudecken und gegen eineneventuellen tiefen Stich gewappnet zu sein. ZuBeginn der Abwehr kommt dein verteidigenderUnterarm mit dem Rcken der das Messer halten-den Hand des Angreifers in Berhrung.

Die Unterarmverteidigung fhrt deineKrperverteidigung sowie dein Vorgehen.Halt deinen Unterarm bei dieser Aktionvon deinem Krper entfernt und dabeiso exakt wie mglich im rechten Winkelzum Boden. Dies erweitert den Bereichder Verteidigung und vergrert dengeschtzten Teil deines Krpers, dersich vom Kopf bis zum Unterleiberstreckt.

Die Krperverteidigung (Ausweichbe-wegung) ist ebenfalls wichtig. BeideVerteidigungen (Hand und Krper)mssen mit hchster Geschwindigkeitausgefhrt werden!

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4 Ergreif den Unterarm der das Messer haltendenHand und fhr dabei einen kraftvollen Gegenangriffaus. Wenn der Gegner seine Hand schnell zurck-zieht, packst du seinen Arm in der Nhe desHandgelenks oder eventuell auch seinen Oberarmnahe am Ellenbogen.

5 Halt Handgelenk und Faust des Angreifers mitbeiden Hnden fest, um denHandgelenk-Auen-drehwurf (Kavaliers-Technik) anzuwenden. nderedie Position deiner Beine und entferne dich vomAngreifer.

6 Versetz ihm einen Tritt in den Unterleib. Falls 3a Foto 3, von hinten aufgenommen: Zum Zweckerforderlich ergreif weitere Manahmen. Nimm einer effektiven Verteidigung muss der Ellenbogendem Angreifer z.B. das Messer aus der Hand oder tief gehalten werden.setz den Handgelenk-Auendrehwurf an und wirfihn zu Boden wie zuvor im AbschnittAbwehreines von unten nach oben gefhrten Stichs:Messer in "orientalischer" Haltung erlutert

Beachte, dass die Unterarmabwehr zum frhest mglichen Zeitpunkt erfolgen mussund sich gegen den Handrcken oder das Handgelenk jedochnicht gegen denUnterarm des Angreifers richtet.Da der Angreifer wahrscheinlich schnell zusticht und seinen Arm wie eine Sprungfederzurckzieht, um nochmals zuzustechen, ist es wichtig, die Bewegungsmglichkeit desangreifenden Arms einzuschrnken.Unter gar keinen Umstnden darfst du jedochdas Messer packen, whrend es zurckgezogen wird.

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Deshalb musst du deinen verteidigenden Arm nach vorn bringen und deinen Unterarman dem des Angreifers entlang gleiten lassen, um zwischen beiden eine "Verbindung"herzustellen. Aufgrund der so hergestellten Verbindung kann die Hand deines verteidi-genden Arms den zustechenden Arm des Angreifers packen. Diese "Verbindung"verhindert es, dass das Messer wieder in deine Richtung ausgerichtet werden kannund ermglicht es dir, den zustechenden Arm des Gegners zu ergreifen. Verluft derStich tiefer, oder befindet sich der Angreifer in einer tiefen Ausgangsstellung, musst dudeinen Stand ebenfalls tiefer ausrichten, um den Bereich deines Unterleibs mit derUnterarmverteidigung schtzen zu knnen.Beachte: Das Erfordernis, sich vor Anwendung der Technik in der Ausgangsstellungbefinden zu mssen, bezieht sich nur auf die Lernphase. Vergiss nicht, dass du imErnstfall mglicherweise aus einem passiven und neutraleren Stand heraus beginnst.Ein weiterer bedenkenswerter Aspekt ist, dass der Angreifer vielleicht nach deiner vor-deren (ausgestreckten) Hand sticht oder schlgt, sofern dein Stand und deine Stellungdazu "einladen". Achte deshalb beim weiteren Training vor Ausfhrung der

Abwehraktion darauf, dass sich deine Hnde nahe am Krper befinden und dass derrichtige Fu leicht vorangestellt ist. Dies erweckt den Eindruck einer weniger bereitenStellung, wie es auch unter realistischen Umstnden der Fall sein drfte (oder in einerSituation, in der du den Angreifer zu nichts anderem ermutigst, als den einfachen,direkten Stich auszufhren). Wenn du mit der Ausfhrung dieser Technik beginnst, fhrdeine Hand- und Krperabwehr so aus, dass du dabei die auf dem ersten und zweitenFoto dargestellten Positionen imitierst. Denk daran, dass die verteidigende Hand dei-nen Bewegungsablauf fhrt.

Stich, gerade Haltung - Block von der Innenseite("live"- Seite) nach auen

1 Wenn du dich in sicherer Entfernung zumAngreifer befindest, bist du fr eine Handabwehrbereit (siehe Anmerkung zur Ausgangsstellung).Du verteidigst mit der vorderen Hand (fast genausowie bei der vorangegangenen Technik) aber aufder Innenseite des gegnerischen Arms.

2 Der nach vorn ausgestreckte und sich nahezu imrechten Winkel zum Boden befindliche, abwehren-de Unterarm trifft die Innenseite der angreifendenHandflche oder des Handgelenks und pariert siemit einer "fegenden" Bewegung. Dabei wird derKontakt eine Zeitlang auf einem Teil des Wegesaufrechterhalten.

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3 Deine Handabwehr besteht aus einer fegendenBewegung, die dem Stich eine neue Richtung gibt.

Dieser Unterarmblock leitet die Krperverteidigungin eine diagonale Bewegung nach vorn ein. Alszustzliche Vorsichtsmanahme geht die Krper-verteidigung, whrend du die Handabwehr aus-fhrst, mit einem leichten Zurcklehnen desKrpers einher.

4 Heb den Ellenbogen des abwehrenden Arms,um einen wirkungsvollen Gegenangriff auszufh-

ren. Gleichzeitig packt deine hintere (linke) Handden angreifenden Arm. Sei dabei darauf vorberei-tet, dass der Gegner den Arm zurckzuziehen ver-sucht.

5 Fhr mit einem seitlichen Hammerschlag odereinem von der Auenseite her gefhrtenHandkantenschlag an Kopf, Hals oder Kehle desAngreifers einen Gegenangriff aus.

6 Pack dann die Schulter des Angreifers und ver-setz ihm einen Kniesto in den Unterleib. Dieskannst du nach einem schnellen Vorsetzen deshinteren (linken) Beins mit dem vorderen (rechten)Bein tun. Lsst dir der Winkel keine andere Wahl,kannst du auch mit dem hinteren Bein/Knie angrei-fen.

Wende die Unterarmverteidigung nahe der Innenflche oder dem Gelenk derangreifenden Hand an. Eine fegende Abwehr verndert die Angriffslinie. Dies ist wegendes Angriffswinkels erforderlich und um ein Beugen des Ellenbogens zu vermeiden.Halt deine andere Hand whrend der Abwehraktion dicht an deinem Hals. Fhr denersten Gegenangriff (Handkantenschlag oder waagerechter Hammerschlag) so frhwie mglich aus. Mit deinem ersten Gegenangriff streckst du auch die andere Handaus, um die Hand des Gegners zu packen.

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Achtung: Ein gebter Messerstecher knnte zustechenund seinen Arm dann einerSprungfeder hnlich wieder zurckziehen, um erneut zuzustechen! Denk daran,wenn du die hintere Hand ausstreckst, um nach der Hand des Gegners zu greifen.Versuch, ihn in Nhe des Ellenbogens zu packen, so dass du die zustechende Hand,wenn sie zurckgeht, in Hhe des Handgelenks zu fassen bekommst. Wenn du denArm des Angreifers packst, so halt den Ellenbogen deines zupackenden Arms niedrigund be Druck aus. Dies verhindert, dass das Messer durch eine nach innen gerichte-te Schneidattacke oder einen anderen Stich erneut auf dich gerichtet werden kann.

Der Krperverteidigung kommt eine grere Bedeutung zu, wenn mit einem Block voninnen nach auen verteidigt wird als wenn gegen denselben Stich mit einem Block vonder Auenseite ("dead"- Seite) her verteidigt wird. Beug den Bereich, auf den der An-greifer zielt, zur Verstrkung deiner Krperverteidigung zurck. Das heit: zielt derStich auf deine Kehle,so beug den Oberkrper zurck.

Beachte: Auch hier bezieht sich die Forderung, die Technik wie abge

Krav Maga - Imi Sde-Or & Eyal Yanilov (German)

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