Kursplan als PDF - PARADOR Fitness- &...
2
MEINE GESUNDHEIT IST ES MIR WERT! KURSPLAN ab April 2018 Die beste Entspannung für Eltern sind entspannte Kinder. Unsere Kinderbetreuung bietet den Großen Freiraum für Fitness und Wellness und den Kleinen Riesenspaß. Probieren Sie es aus! Unsere erfahrenen Betreuerinnen sind an 7 Tagen in der Woche für Ihre Kinder da. Kinderbetreuung: Mo.–Fr. 8.30–12.30 Uhr Sa.+So. 9.30–13.30 Uhr www.parador-fitness.de Kornkamp 46d · 22926 Ahrensburg Tel. 04102 8036-0 · E-Mail: info@parador-fitness.de Öffnungszeiten: Mo.–Do. 7–22.30 Uhr · Fr. 7–21.30 Uhr · Sa.+ So. 9–19 Uhr Immer App2Date mit der PARADOR-APP! Jetzt gratis runterladen. Mit der neuen PARADOR-APP bekommt man News direkt aufs Smartphone, erhält man viele hilfreiche Fitness-Tipps und kann Freunde zum gemeinsamen Training einladen. Einfach QR-Code scannen oder im AppStore oder Google Play Store nach „PARADOR“ suchen. viele hilfreiche Fitness-Tipps und kann Freunde Functional Training HARD WORK IS NOW HARD FUN 11:05 – 11:45 ............. Mupy BBPPower � F SONNTAG LOFT SAMSTAG LOFT MONTAG LOFT DIENSTAG LOFT 10:55 – 11:10 ................. Lea BLACKROLL ® � F 19:00 – 19:45 ............. Mupy Full Body � � F 19:45 – 20:00 ............. Mupy BLACKROLL ® � F 10:10 – 10:55 ................. Lea Fit & Gesund � � F 19:00 – 19:45 ............. Katrin Bungee-Fitness � � F 9:15 – 10:00 .............. Franka Super Fit � � 1 12:15 – 13:00 ... Satya/Lea CorePower � � F 13:00 – 13:20 ...... Satya/Lea BLACKROLL ® � F 17:00 – 17:45 ........... Freddy Bootcamp � � 1 FREITAG LOFT MITTWOCH LOFT 9:15 – 10:00 ................ Katrin 4Dpro ® Pilates � � F 10:15 – 11:00 ............. Katrin CorePower � � F 9:15 – 10:00 ................. Katrin Figur Fit � � F 17:15 – 18:00 .............. Mupy Athletik pur � F 18:15 – 18:55 ................. Ole Full Body � � F
Transcript of Kursplan als PDF - PARADOR Fitness- &...
MEINE GESUNDHEIT IST ES MIR WERT!
KURSPLAN ab April 2018Die beste Entspannung für Eltern sind entspannte Kinder. Unsere Kinderbetreuung bietet den Großen Freiraum für Fitness und Wellness und den Kleinen Riesenspaß. Probieren Sie es aus! Unsere erfahrenen Betreuerinnen sind an 7 Tagen in der Woche für Ihre Kinder da.
Kinderbetreuung: Mo.–Fr. 8.30–12.30 UhrSa.+So. 9.30–13.30 Uhr
www.parador-fi tness.de
Kornkamp 46d · 22926 AhrensburgTel. 04102 8036-0 · E-Mail: info@parador-fi tness.de
Öffnungszeiten: Mo.–Do. 7–22.30 Uhr · Fr. 7–21.30 Uhr · Sa.+ So. 9–19 Uhr
Immer App2Date mit der PARADOR-APP! Jetzt gratis runterladen. Mit der neuen PARADOR-APP bekommt man News direkt aufs Smartphone, erhält man viele hilfreiche Fitness-Tipps und kann Freunde zum gemeinsamen Training einladen.
Einfach QR-Code scannen oder im AppStore oder Google Play Store nach „PARADOR“ suchen.
viele hilfreiche Fitness-Tipps und kann Freunde
Functional
TrainingHARD WORK IS NOW
HARD FUN
11:05 – 11:45 ............. Mupy
BBPPower �F
SONNTAGLOFTSAMSTAGLOFT
MONTAGLOFT DIENSTAGLOFT
10:55 – 11:10 ................. Lea
BLACKROLL® �F
19:00 – 19:45 ............. Mupy
Full Body � �F
19:45 – 20:00 ............. Mupy
BLACKROLL® �F
10:10 – 10:55 ................. Lea
Fit & Gesund ��F
19:00 – 19:45 ............. Katrin
Bungee-Fitness ��F
9:15 – 10:00 .............. Franka
Super Fit � �1
12:15 – 13:00 ... Satya/Lea
CorePower ��F
13:00 – 13:20 ...... Satya/Lea
BLACKROLL® �F
17:00 – 17:45 ........... Freddy
Bootcamp � �1
FREITAGLOFTMITTWOCHLOFT
9:15 – 10:00 ................ Katrin
4Dpro® Pilates ��F
10:15 – 11:00 ............. Katrin
CorePower ��F
9:15 – 10:00 ................. Katrin
Figur Fit ��F
17:15 – 18:00 .............. Mupy
Athletik pur �F
18:15 – 18:55 ................. Ole
Full Body � �F
KURSPLAN ab April 2018
9:00 – 10:00 .............. Franka
IRON SYSTEM®*19:00 – 10:00 .................... Bob
Rücken Fit3
11:05 – 11:45 ............. Mupy
BBPPower �F
9:00 – 10:00 .................. Anja
IRON SYSTEM®*1
18:00 – 19:00 ......... Andrea
IRON SYSTEM®*1
10:00 – 11:00 .......... Lars M.
Cycling2
10:05 – 11:05 ......... Renate
Best Ager310:05 – 11:05 ........ Claudia
ZUMBA®1
10:00 – 11:00 ............ Jenny
Dance3
10:05 – 11:20 ............... Karo
Yoga4
10:05 – 11:20 ......... Gudrun
Yoga4
11:10 – 12:10 ......... Renate
Sanfter Rücken3
11:10 – 12:10 ......... Renate
Sanfter Rücken3
10:55 – 11:10 ................. Lea
BLACKROLL® �F
10:15 – 11:00 ........... Marco
Cycling2
11:10 – 12:10 ............. Freya
Cycling2
11:05 – 12:20 ..... Friederike
Cycling XL2
19:00 – 19:45 ............. Mupy
Full Body � �F
19:00 – 19:45 ............. Katrin
Bungee-Fitness ��F
12:15 – 13:00 ... Satya/Lea
CorePower ��F19:05 – 19:50 ............. Satya
X-Co® Shape �1
19:00 – 20:15 ......... Andrea
Cycling XL2
19:45 – 20:00 ............. Mupy
BLACKROLL® �F
18:45 – 19:45 ........ Claudia
ZUMBA®3
9:00 – 10:00 ................... Anja
Bauch & Rücken39:15 – 10:00 ................. Katrin
Figur Fit ��F10:00 – 11:00 ........... Franka
IRON SYSTEM®*18:00 – 9:00 ................... Freya
Cycling29:15 – 10:00 .............. Franka
Super Fit � �1
17:30 – 18:00 ............... René
Bauch & Rücken117:45 – 18:45 ............... René
IRON SYSTEM®*110:00 – 11:00 ..... Friederike
Workout/X-Co®118:00 – 19:00 .... Friederike/
Workout Emilio1
19:05 – 20:05 ............. Selina
X-Co® Shape �1
18:00 – 19:00 ............... René
IRON SYSTEM®*117:45 – 18:45 ...... Friederike
Pilates3
17:15 – 18:00 .............. Mupy
Athletik pur �F17:45 – 19:00 ................ Karo
Power Yoga4
18:15 – 19:15 ................ Timo
Tae Bo® Level 23
11:05 – 12:05 ........... Nadine
Rücken Fit319:00 – 20:00 ................ Timo
Tae Bo® Level 11
18:50 – 20:05 ................. René
Cycling XL2
13:00 – 13:20 ...... Satya/Lea
BLACKROLL® �F
19:00 – 20:00 ............ Ramon
Tae Bo® Level 23
19:30 – 20:45 .......... Nadine
Yoga4
18:45 – 19:45 ............. Jenny
deepWORK®1
19:00 – 20:00 ............ Lars M.
Cycling2
10:05 – 10:50 ................ Anja
Cycling2
10:05 – 11:05 ................. Bob
Yin Yoga4
9:00 – 10:00 .............. Franka
Step / Workout1
10:05 – 11:05 ................ Anja
Pilates3
19:10 – 20:10 ............... René
Cycling2
19:45 – 21:00 ............... Watzi
Box & Kick317:00 – 17:45 ........... Freddy
Bootcamp � �1
20:00 – 21:15 ........ Annette
Yoga4
19:45 – 21:00 ............... Watzi
Box & Kick3
10:10 – 10:55 ................. Lea
Fit & Gesund ��F
11:00 – 12:15 .............. Watzi
Box & Kick39:15 – 10:00 ................ Katrin
4Dpro® Pilates ��F
10:15 – 11:00 ............. Katrin
CorePower ��F
18:15 – 18:55 ................. Ole
Full Body � �F
10:05 – 11:05 ......... Renate
Best Ager110:00 – 11:00 ................. Ines
Rücken-Fit3
Gesundheit Kraft & Figur
Functional Training Ausdauer
Dance Körper-Geist-Seele
Leistungsstufen: E = Einsteiger, M = Mittel, F = Fortgeschritten� Gesundheit EMF � Figur MF � Fortgeschritten
Die Kurse fi nden in den Lofts 1–4 statt oder gemäß Kursplan auf der Functional Training Fläche (F)
FREITAG
LOFT
MONTAG
LOFT
MITTWOCH
LOFT
DIENSTAG
LOFT
DONNERSTAG
LOFT
SAMSTAG
LOFT
SONNTAG
LOFT
* IRON SYSTEM® > HOT IRON® 1, HOT IRON® 2 und IRON CROSS®: Periodisierung gemäß Aushang.
Alle Kurse werden von lizenzierten Trainern angeleitet!
18:30 – 19:30 ........ Christine
Workout / X-Co®3
