Kursprogramm 1 2017 Broschüre 24 Seiten 280.pdf, page 1 · PDF fileEspen-Sauna...

PROGRAMM 1. HALBJAHR 2017WA S S E R T H E R M E N W E LTG R U G A S P O R T C L U BREHABILITATIONSSPORTP R Ä V E N T I O N S K U R S E

Sie finden uns in Essen ganz in Ihrer Nähe. Wir sind dort, wo Sie uns brauchen!

BARMER EssenFriedrichstr. 45 45128 Essen(bis 09.02.2017)[email protected]

www.barmer.de

Neue Anschriften ab Februar 2017 III. Hagen 3045127 Essen

Alfredstr. 279 (Bredeneyer Tor)45133 Essen

* Anrufe aus dem deutschen Fest- und Mobilfunknetz sind für Sie kostenfrei!

dass Sie das Leben entspannt Wir arbeiten alle daran,

angehen können.

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Sehr geehrte Gäste,

im Jahr 2016 konnten wir den 15. Geburtstag von Kur vor Ort feiern und auch in 2017 wollen wir uns für Sie weiter verbessern. Dazu gehört die Weiterentwicklung unseres Gutscheinshops und die Einführung des Technogym my wellness Konzept mit integrierter APP in unserem GrugaSportClub.

Einblicke und Ausblicke in das Kurhaus und die Grugapark-Therme können Sie auf unserer Homepage www.grugapark-therme.de gewinnen oder folgen Sie uns auf www.facebook.com/grugaparktherme. Viel Spaß dabei !

GRUGAPARK-THERME Genießen Sie in diesem Winter unsere entspannenden und wohltuenden Honigaufgüsse, die wir freitags und an den Wochenenden zusätzlich für Sie anbieten. Alle unsere Thermen- & Sauna-Eintrittskarten können Sie übrigens auch online in unserem Gutscheinshop erwerben. Wir haben einige Angebote als Geschenk-gutscheine im Gutscheinshop bereits für Sie zusammen-

gestellt. Verschenken Sie beispielsweise zu Weihnachten Entspannung und Erholung in der Grugapark-Therme.

GRUGA SPORT CLUB Trainieren Sie im GRUGA SPORT CLUB auf über 600 qm Trainingsfläche mit der mywellness APP. So haben Sie ihre Trainingsdaten und –ergebnisse immer im Blick. Neu ist unser optional buchbarer Bademantel- und Saunatuchverleihservice im Vertragsangebot GrugaSportClub Silber und Gold Premium.

Ambulanter Rehabilitationssport Im Bereich des ärztlich verordneten Rehabilitationssports bieten wir die Gruppenangebote Muskel- und Gelenkgymnastik, Wassergymnastik und Wirbel-säulengymnastik mit verschiedenen Zusatzleistungen an.

Präventionskurse nach § 20 SGB V und Fitnesskurse Unsere Präventionskurse sind größtenteils nach § 20 SGB V von den Krankenkassen zertifiziert und bezuschussungsfähig. Unser Angebot reicht von Aqua Fitness und Hatha-Yoga über Pilates, Indoor-Cycling oder Tai Chi bis zum Zumba-Gold und bietet für Beginner und Fortgeschrittene Sport mit Spaß und Begeisterung. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse. Weitere Informationen zu allen Kursen finden sie auf den folgenden Seiten.

Fühlen Sie sich wohl als Gast im Kurhaus im Grugapark. Ihr Kur vor Ort Team

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KURHAUS IM GRUGAPARK

Öffnungszeiten Montag – Donnerstag 08:30 – 22:00 Uhr Freitag 08:30 – 23:00 Uhr Samstag 08:30 – 23:00 Uhr Sonntag + Feiertags 09:00 – 19:00 Uhr Das Kurhaus und die GRUGAPARK-THERME sind geschlossen am: 14.04.2017 Karfreitag 16.04.2017 Ostersonntag Wir bedanken uns bei Ihnen für das entgegengebrachte Interesse. Nachfolgend einige Hinweise und Erklärungen, die Ihnen den Aufenthalt im Kurhaus angenehmer gestalten. Anmeldung Ihre Anmeldung können Sie an unserer Rezeption tätigen. Alle Fragen, die Sie in diesem Zusammenhang haben, können Sie dort klären. Anmeldeformulare finden Sie in der Mitte des Programmheftes. Sie können Ihre Anmeldung an der Rezeption persönlich abgeben oder an die Kurhaus im Grugapark gGmbH schicken. Zusätzlich erhalten Sie zur Information die allgemeinen Geschäftsbedingungen. Bei allen unseren Kursen gilt eine Mindestteilnehmerzahl. Training Bitte benutzen Sie aus hygienischen Gründen beim Training im GrugaSportClub und bei der Teilnahme an Sportkursen ein Handtuch sowie saubere und nicht färbende Turnschuhe. Das Training im GrugaSportClub geschieht auf eigene Gefahr. Parken Kostenfreie Parkplätze für Kurhaus und Grugapark-Thermen Gäste sind auf dem Parkplatz Silberkuhlshof und zusätzlich im Parkhaus P6 der Messe Essen in begrenzter Zahl vorhanden. Im Parkhaus P6 erhalten Sie bei der Einfahrt ein Parkticket. Dieses können Sie an unserer Rezeption entwerten lassen. Weitere Informationen hierzu entnehmen Sie bitte unseren Parkplatz-Infobroschüren.


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GRUGAPARK-THERME www.grugapark-therme.de

Öffnungszeiten Montag Damensauna*

(außer an folgenden Montagen 02.01.17, am 27.02.17 Rosenmontag, am 17.04.17 Ostermontag, am 01.05.17 Maifeiertag, am 05.06.17 Pfingstmontag)

Montag – Donnerstag 09:00 – 22:00 Uhr Freitag + Samstag 09:00 – 23:00 Uhr Sonntag + Feiertags 09:00 – 19:00 Uhr

Hinweis: letzter Einlass 1 Stunde vor Ende der Öffnungszeit

2 Stunden 17,00 € Sa, So, Feiert. 19,00 €

3 Stunden 19,00 € Sa, So, Feiert. 21,00 € 3-Stunden Vormittagsangebot „3 für 2“ werktags (Mo-Fr) von 9 bis 12 Uhr 15,00 €

Tageskarte 21,00 € Sa, So, Feiert. 23,00 € 10 Prozent % Geldwertkarte 200,00 € Mit dem Kauf dieser Geldwertkarte mit einem Guthaben von 200,- € erhalten Sie auf alle Eintrittstarife der Grugapark-Therme einen 10-prozentigen Nachlass! Bsp.: Sie zahlen statt 15,- € nur 13,50 € oder statt 23,- € nur 20,70 €

Zehnerkarten (auch an den Wochenenden & Feiertags gültig)

10-er Karte für 3-Stunden 190,00 € + eine 3-Stunden Karte gratis**

10-er Karte für 1 Tageskarte 210,00 € + eine Tageskarte gratis**

Nachzahlgebühr 1,00 € pro angefangener ½ Stunde

Saunen

Bio-Farblicht-Sauna Bio-Farbenspiele bei 65°C Rosenquarz Herrlicher Rosenduft bei 75°C Espen-Sauna Aromaaufgüsse bei 90°C Dampfbad Funkelnder Sternenhimmel bei 50°C Japan-Haus Klassische Aufgüsse bei 95°C Himalaya-Salz-Sauna Salzkristalle & Lichtillumination bei 80°C

Die Nutzung der Saunen ist nur ohne Badebekleidung möglich! QR-Code zur APP Grugapark-Therme * am Damentag können männliche Saunameister anwesend sein ** Preisänderungen vorbehalten

KURHAUS IM GRUGAPARK

Öffnungszeiten Montag – Donnerstag 08:30 – 22:00 Uhr Freitag 08:30 – 23:00 Uhr Samstag 08:30 – 23:00 Uhr Sonntag + Feiertags 09:00 – 19:00 Uhr Das Kurhaus und die GRUGAPARK-THERME sind geschlossen am: 14.04.2017 Karfreitag 16.04.2017 Ostersonntag Wir bedanken uns bei Ihnen für das entgegengebrachte Interesse. Nachfolgend einige Hinweise und Erklärungen, die Ihnen den Aufenthalt im Kurhaus angenehmer gestalten. Anmeldung Ihre Anmeldung können Sie an unserer Rezeption tätigen. Alle Fragen, die Sie in diesem Zusammenhang haben, können Sie dort klären. Anmeldeformulare finden Sie in der Mitte des Programmheftes. Sie können Ihre Anmeldung an der Rezeption persönlich abgeben oder an die Kurhaus im Grugapark gGmbH schicken. Zusätzlich erhalten Sie zur Information die allgemeinen Geschäftsbedingungen. Bei allen unseren Kursen gilt eine Mindestteilnehmerzahl. Training Bitte benutzen Sie aus hygienischen Gründen beim Training im GrugaSportClub und bei der Teilnahme an Sportkursen ein Handtuch sowie saubere und nicht färbende Turnschuhe. Das Training im GrugaSportClub geschieht auf eigene Gefahr. Parken Kostenfreie Parkplätze für Kurhaus und Grugapark-Thermen Gäste sind auf dem Parkplatz Silberkuhlshof und zusätzlich im Parkhaus P6 der Messe Essen in begrenzter Zahl vorhanden. Im Parkhaus P6 erhalten Sie bei der Einfahrt ein Parkticket. Dieses können Sie an unserer Rezeption entwerten lassen. Weitere Informationen hierzu entnehmen Sie bitte unseren Parkplatz-Infobroschüren.


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GRUGA SPORT CLUB In unserem GRUGA SPORT CLUB genießen Sie auf über 600 m2 die besonderen Vorzüge und Möglichkeiten unseres Hauses.

Medizinischer Fitness-Check – Individuelle Trainingsplanung – Training mit dem TechnoGym Wellness System. Neu ab November 2016 >> TECHNOGYM MY WELLNESS mit integrierter APP

Das Angebot des GRUGA SPORT CLUB besteht aus einer Kombination von Kraft- und Ausdauertraining. Die moderate und individuell dosierte Trainingsbelastung wird auf das Leistungsvermögen jedes/-r Teilnehmers/-in abgestimmt.

Diese organisatorische und methodische Vorgehensweise gewährleistet die hohe Qualität und Effektivität des Trainings. Unser Team führt beim ersten Termin einen medizinischen Fitness-Check durch. Aufgrund dieses Check-Up wird ein individueller Trainingsplan für Sie erstellt. Diesen Plan besprechen Sie an einem zweiten Termin mit unserem Trainerteam, und Sie werden in die Benutzung der computergestützten TechnoGym-Trainingsgeräte eingewiesen. Das TechnoGym-System bietet Ihnen Sicherheit, Wohlbefinden und Motivation, den Schlüssel zum dauerhaften Trainingserfolg. Alle Trainingsgeräte werden durch Ihren persönlichen TechnoGym Trainingsschlüssel gesteuert, auf dem Ihr individuelles Trainingsprogramm und die auf Sie abgestimmten Geräteein-stellungen gespeichert sind. So können wir Überanstrengungen und Fehl-belastungen von vornherein vermeiden. Das Training im GrugaSportClub geschieht auf eigene Gefahr. Zusätzlich bieten wir im GrugaSportClub Dienstags, Donnerstags und Freitags Kurse in Functional Training an. Anmelden können Sie sich direkt am Trainerpult im GrugaSportClub.

Jedes Mitglied des GRUGA SPORT CLUB erhält zusätzlich

• eine Grugapark Dauerkarte und • Vergünstigungen bei Sonderveranstaltungen

Trainingszeiten Montag – Donnerstag 08:30 – 21:30 Uhr Freitag 08:30 – 22:00 Uhr Samstag 09:00 – 22:00 Uhr Sonntag & Feiertags 09:00 – 18:30 Uhr


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GRUGA SPORT CLUB In unserem GRUGA SPORT CLUB genießen Sie auf über 600 m2 die besonderen Vorzüge und Möglichkeiten unseres Hauses.

Medizinischer Fitness-Check – Individuelle Trainingsplanung – Training mit dem TechnoGym Wellness System. Neu ab November 2016 >> TECHNOGYM MY WELLNESS mit integrierter APP

Das Angebot des GRUGA SPORT CLUB besteht aus einer Kombination von Kraft- und Ausdauertraining. Die moderate und individuell dosierte Trainingsbelastung wird auf das Leistungsvermögen jedes/-r Teilnehmers/-in abgestimmt.

Diese organisatorische und methodische Vorgehensweise gewährleistet die hohe Qualität und Effektivität des Trainings. Unser Team führt beim ersten Termin einen medizinischen Fitness-Check durch. Aufgrund dieses Check-Up wird ein individueller Trainingsplan für Sie erstellt. Diesen Plan besprechen Sie an einem zweiten Termin mit unserem Trainerteam, und Sie werden in die Benutzung der computergestützten TechnoGym-Trainingsgeräte eingewiesen. Das TechnoGym-System bietet Ihnen Sicherheit, Wohlbefinden und Motivation, den Schlüssel zum dauerhaften Trainingserfolg. Alle Trainingsgeräte werden durch Ihren persönlichen TechnoGym Trainingsschlüssel gesteuert, auf dem Ihr individuelles Trainingsprogramm und die auf Sie abgestimmten Geräteein-stellungen gespeichert sind. So können wir Überanstrengungen und Fehl-belastungen von vornherein vermeiden. Das Training im GrugaSportClub geschieht auf eigene Gefahr. Zusätzlich bieten wir im GrugaSportClub Dienstags, Donnerstags und Freitags Kurse in Functional Training an. Anmelden können Sie sich direkt am Trainerpult im GrugaSportClub.

Jedes Mitglied des GRUGA SPORT CLUB erhält zusätzlich

• eine Grugapark Dauerkarte und • Vergünstigungen bei Sonderveranstaltungen

Trainingszeiten Montag – Donnerstag 08:30 – 21:30 Uhr Freitag 08:30 – 22:00 Uhr Samstag 09:00 – 22:00 Uhr Sonntag & Feiertags 09:00 – 18:30 Uhr

Gruga Sport Club Bronze

Computergestütztes Gerätetraining

1 Monat GSCB01 49,00 € + 39,00 € medizinischer Fitness-Check

6 Monate GSCB06 216,00 € inkl. medizinischer Fitness-Check 12 Monate GSCB12 396,00 € inkl. medizinischer Fitness-Check + einmalig 20,- € Kostenbeitrag für den persönlichen TechnoGymTrainingsschlüssel

Gruga Sport Club Silber

Computergestütztes Gerätetraining und GRUGAPARK-THERME*

6-monatige Mitgliedschaft GSCS06 pro Monat 88,00 € inkl. medizinischer Fitness-Check

Jahresmitgliedschaft GSCS12 pro Monat 82,00 € inkl. medizinischer Fitness-Check

+ einmalig 20,- € Kostenbeitrag für den persönlichen TechnoGymTrainingsschlüssel

Gruga Sport Club Gold

Computergestütztes Gerätetraining, GRUGAPARK-THERME* und ein Begleitkurs (aus dem Kur vor Ort Programm**z.B. Indoor Cycling, Pilates o.ä.)

6-monatige Mitgliedschaft GSCG06 pro Monat 98,00 € inkl. medizinischer Fitness-Check

Jahresmitgliedschaft GSCG12 pro Monat 92,00 € inkl. medizinischer Fitness-Check

+ einmalig 20,- € Kostenbeitrag für den persönlichen TechnoGymTrainingsschlüssel

Premium Paket Leihbademantel & Saunatuch pro Monat 30,00 € buchbar zusätzlich zur Silber & Gold Mitgliedschaft für die Dauer Ihrer Mitgliedschaft * Männliche Mitglieder des GrugaSportClub können am Montag (Damentag) nicht in die GRUGAPARK-THERME! ** Kursbeschreibungen finden Sie in diesem Programm


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Wellness- und Medical Arrangements Für folgende Arrangements erhalten Sie Geschenkgutscheine an der Rezeption. Alle Gutscheine können Sie online in unserem Gutscheinshop unter www.grugapark-therme.de oder über unsere APP bestellen. Es stehen Ihnen in unserem Gutscheinshop verschiedene Bezahlsysteme für die von Ihnen bestellten Gutscheine zur Verfügung. Sollten Sie die bestellten Gutscheine nicht selbst ausdrucken wollen, berechnen wir Ihnen für den Versand eine Servicegebühr i.H.v. 3,- € inkl. Versandporto. Kleine Gruga-Kur (3 Tage) 1x Arztbesuch

Fitness-Check mit Ermittlung der Vitaldaten und Individualberatung 3x mittags moderne Vitalküche 3x Aqua-Training á 45 Minuten 3x Ergometertraining á 25 Minuten 1x Naturmoorpackung 1x Großmassage 2x Teilmassage 2x Wärmetherapie 3x GRUGAPARK-THERME Tageskarte 3x Grugapark Tageskarte 3x große Flaschen Mineralwasser Montag bis Freitag 09:00 – 16:00 Uhr Terminabsprache erforderlich Kurs KGK01 290,00 €

Unsere Geschenkgutscheine für die Grugapark-Therme sind auch an Wochenenden und Feiertags gültig!


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Wohlfühltag 1x GRUGAPARK-THERME Tageskarte

1x Gericht aus unserer Aqua Bar Speisekarte

1x Vitaldrink in unserer Aqua Bar

Angebot WOFÜ 34,00 €

Mini Gruga-Kur

1x GRUGAPARK-THERME Tageskarte

1x Vitaldrink in unserer Aqua Bar

1x Edelstein-Rückenmassage 20 min

oder 1x medizinische Ausrichtung 20 min Rückenmassage

Terminabsprache erforderlich! Angebot MGK 42,00 € After Work-Entspannung 1x GRUGAPARK-THERME FÜR 3 Stunden

1x Vitaldrink oder Fruchtcocktail in unserer Aqua Bar

1x Wellness Rückenmassage

oder 1x medizinische Massage / Wärmebehandlung

1x Leihbademantel, -saunatuch, Seife und Shampoo

Terminabsprache erforderlich! Angebot AW 55,00 €

Beauty Tag Balance

1x GRUGAPARK-THERME Tageskarte

1x Glas Prosecco in unserer Aqua Bar

1x Basis I Kosmetikbehandlung

1x Wellness Ganzkörpermassage

1x Großer Salatteller (von unserer Speisekarte in der Aqua Bar)

Terminabsprache erforderlich! Angebot BT 118,00 €


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KURSPROGRAMM Am Montag, den 09. Januar 2017 beginnen die neuen Kurse für das erste Halbjahr 2017.

In den Osterferien finden von Karfreitag, dem 14.04.2017 bis Sonntag, den 23.04.2017 keine Aquafitness Kurse statt (2. Ferienwoche).

Am Rosenmontag, 27.02.2017, dem 1.Maifeiertag, 01.05.2017, Christi Himmelfahrt, 25.05.2017, Pfingstsamstag, 03.06.2017, Pfingstmontag, 05.06.2017, Fronleichnam 15.06.2017 finden ebenfalls keine Aquafitness Kurse und keine weiteren Kurse statt.

Richtlinien für Präventionskurse Unsere mit * gekennzeichneten Kurse werden größtenteils von den Kranken-kassen nach § 20 SGB V bezuschusst. Wir stellen Ihnen nach der 12. Kurseinheit eine kostenlose Teil-nahmebescheinigung aus.

Bitte erkundigen Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse, ob Sie einen Zuschuss zu den 12 Kurseinheiten erhalten.

Aqua Kurse

Erleben Sie mit viel Spaß und Musik Aquafitness - Gymnastik im 1,35 m tiefen Wasser unseres Innenbeckens. Alle unsere Aqua-Kurse werden von qualifizierten Trainerinnen und Trainern geleitet. Wir empfehlen Ihnen, in unserem Thermen- und Saunabereich Badeschuhe zu tragen.

Alle aufgeführten Aquafitness Kurse beinhalten 45 Minuten Kurs + 15 Minuten Nutzung des Solebeckens im Anschluss.

Aquafitness- ein gesundheitsförderndes Angebot zur Verbesserung der Ausdauerfähigkeit und Kräftigung des Bewegungsapparates

Montag 10:00-11:00 Uhr 09.01.-10.07.17 Kurs AFD01 12 + 11= 220,00 € (nur Damen)






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Dienstag 14:00-15:00 Uhr 10.01.-11.07.17 Kurs AF01 12 + 14 = 247,00 €




Mittwoch 11:00-12:00 Uhr 11.01.-12.07.17 Kurs AF05 12 + 14 = 247,00 €




Donnerstag 10:00-11:00 Uhr 12.01.-13.07.17 Kurs AF09 12 + 12 = 229,00 €




Donnerstag 20:00-21:00 Uhr 12.01.-13.07.17 Kurs AF13 12 + 12 = 229,00 € Freitag 16:00-17:00 Uhr 13.01.-14.07.17 Kurs AF14 12 +13 = 238,00 €

Freitag 17:00-18:00 Uhr 13.01.-14.07.17 Kurs AF15 12 +13 = 238,00 € Samstag 10:00-11:00 Uhr 14.01.-15.07.17 Kurs AF16 12 + 12 = 229,00 € (Der Aqua Fitness Kurs am Samstagvormittag ist kein Präventionskurs nach § 20 SGB V) Wenn Sie nach Ihrem Kurs unsere Therme & Sauna nutzen möchten, erhalten Sie Karten

für die GRUGAPARK-THERME an unserer Rezeption.

Sommerferien Spezial Aqua Fitness

Montag 10:00-11:00 Uhr 17.07.- 07.08.17 Kurs AFD SoFe1 4 x = 38,00 € (nur Damen)

Montag 15:00-16:00 Uhr 17.07.- 07.08.17 Kurs AFD SoFe2 4 x = 38,00 € (nur Damen)

Mittwoch 11:00-12:00 Uhr 19.07.- 09.08.17 Kurs AF SoFe3 4 x = 38,00 € Donnerstag 10:00-11:00 Uhr 20.07.-10.08.17 Kurs AF SoFe4 4 x = 38,00 €

Samstag 10:00-11:00 Uhr 22.07.-12.08.17 Kurs AF SoFe5 4 x = 38,00 €


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Rehabilitationssport Patienten mit einer ärztlichen Verordnung für Reha-Sport erhalten im Kurhaus vor Beginn des Rehasports eine umfassende Beratung in unserer Reha-Sprechstunde, die in einem Beratungsprotokoll dokumentiert wird. Bei Erkrankungen im Bereich der Wirbelsäule und/oder Gelenke können die verordneten Übungseinheiten bei uns absolviert werden. Bewegungsangebote in der Gruppe werden von qualifizierten Rehasport-Übungsleitern geleitet. Die Verordnung muss von Ihrer Krankenkasse im Vorfeld genehmigt werden. Das Kurhaus im Grugapark ist Mitglied im RehaSport Deutschland e.V. Wir bieten Ihnen ergänzend zum verordneten ambulanten Rehabilitationssport weitere kostenpflichtige Leistungen an. Bei Interesse an unseren Rehabilitationssport-angeboten vereinbaren Sie bitte einen Termin in unserer Reha-Sprechstunde.

Unsere Gruppen finden regelmäßig statt, außer in den Ferien und an Feiertagen. Zu folgenden Terminen finden keine Rehasportgruppen statt:

Karfreitag, 14.04.2017 bis Sonntag, den 23.04.2017 (2. Osterferienwoche)

Am Rosenmontag, 27.02.2017, dem 1.Maifeiertag, 01.05.2017, Christi Himmelfahrt, 25.05.2017, Pfingstsamstag, 03.06.2017, Pfingstmontag, 05.06.2017, Fronleichnam 15.06.2017 finden ebenfalls keine Gruppen Kurse statt. Wir bieten Ihnen unter anderem folgende Gruppenangebote an:

Rehabilitationssport plus im Gymnastikraum Rehabilitationssport plus im Wasser Rehabilitationssport plus im Reha-Gymnastikraum Zur Stärkung Ihrer Gesundheit können Sie folgende Zusatzleistungen buchen: - Grugapark Karte für die Dauer ihrer Verordnung - Nutzung der Grugapark-Therme & Sauna - 15 min. Nutzung des Solebeckens im Anschluss an die Gymnastik im Wasser - 30 min. betreutes Training im Gerätezirkel im Anschluss an die Gymnastik mit individuell abgestimmtem Trainingsplan - kostenlose Teilnahme an der jährlichen Rehasport-Veranstaltung Neu: Rehabilitationssport bei paVk Diese Gruppenangebote bieten wir Donnerstagnachmittags an!


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Herzsport Herzsport ist ein auf die individuelle Belastbarkeit des Teilnehmers abgestimmtes sporttherapeutisches Bewegungsprogramm in der Gruppe für Patienten/innen nach Akutereignissen, wie Herzinfarkt, Herzklappenersatz, Herztransplantation, Bypass Operationen oder Ballondilatation. Der Herzsport wird durchgeführt von unserem Kooperationspartner, dem Förderverein Kuren in Essen e.V. und findet unter ärztlicher Aufsicht statt. Patienten mit einer ärztlichen Verordnung für Herzsport erhalten vor Beginn des Rehasports eine umfassende Beratung in unserer Reha-Sprechstunde, die in einem Beratungsprotokoll dokumentiert wird. Die Verordnung muss von Ihrer Krankenkasse im Vorfeld genehmigt werden. Unsere Gruppen finden regelmäßig statt, außer in den Ferien und an Feiertagen. Zu folgenden Terminen finden keine Reha-Herzsportgruppen statt:

Karfreitag, 14.04.2017 bis Sonntag, den 23.04.2017 (2. Osterferienwoche)

Am Rosenmontag, 27.02.2017, dem 1.Maifeiertag, 01.05.2017, Christi Himmelfahrt, 25.05.2017, Pfingstsamstag, 03.06.2017, Pfingstmontag, 05.06.2017, Fronleichnam 15.06.2017 finden ebenfalls keine Gruppen Kurse statt. In unserem Herzsport bieten wir Ihnen zusätzlich zur verordneten Gymnastik folgende mögliche Zusatzleistungen an, die einerseits Ihr Aufbautraining erweitern und zusätzlich Ihr allgemeines Wohlbefinden steigern können. Dies sind zum Beispiel:

- medizinischer Gesundheitscheck zu Beginn und während Ihres Rehasports - regelmäßige Besprechung und Dokumentation Ihrer Trainingsfortschritte - Walking im Grugapark unter ärztlicher Aufsicht, - Notfall-Seminare für Teilnehmer/-innen und Ihre Angehörige, - Entspannungstechniken z.B. progressive Muskelentspannung - Grugapark Karte für die Dauer ihrer Verordnung - Nutzung des Solebeckens im Anschluss an die Herzsport Gymnastik im

Wasser


Zu Ihrer Information Bezuschussung durch die Krankenkassen Aufgrund einer Festlegung in dem sogenannten

„Handlungsleitfaden“ auf der Grundlage des § 20

im Sozialgesetzbuch V können die gesetzlichen

Krankenkassen ihren Mitgliedern ganz oder

teilweise die Teilnahmegebühren für bestimmte

präventive Gesundheitsangebote erstatten.

Die Erstattung ist sowohl für das Krankenkassenmitglied- u.a. regelmäßiger Teilnahme –

als auch den Anbieter einer Präventionsmaßnahme mit bestimmten Anforderungen

verbunden.

Eine ist, dass Sport- und Bewegungsangebote in der Zentralen Prüfstelle für Prävention

gelistet sein müssen. Teilnehmer an unseren als Präventionskurs gekennzeichneten

Kursen sollten vorher abklären, ob Ihre Krankenkasse Kursgebühren übernimmt.

Aber auch Krankenkassen, die mit Gebührenerstattung die gesundheitsbewusste

Lebensweise ihrer Mitglieder unterstützen, tun dies nur für eine oder zwei Maßnahmen.

Irgendwann heißt es dann doch- Ich muss es selber tragen.

Nun stellt sich die Frage: Ist Sport und Bewegung nur gut, wenn ich mir mein Geld von meiner Krankenkasse

wiederholen kann? Natürlich nicht!

Sie selbst werden in unseren Gesundheitskursen schnell merken, wie gut Ihnen das ein-

oder zweimalige Sporttreiben pro Woche tut. Körperlich und generell im Wohlbefinden.

Wir können Ihnen nur das bestmögliche Kursangebot machen: kompetent und mit

aktuellen Kursinhalten. So sollte sich bei Ihrer Entscheidung für einen Kurs die Frage, ob

er von Ihrer Kasse übernommen wird, eigentlich gar nicht stellen.

Er dient auf jeden Fall Ihrem Wohlbefinden und Ihrer Gesundheit.


Kursprogramm 2_2015 Broschüre.indd 15 20.05.15 14:31

Anmeldung und Allgemeine Geschäftsbedingungen Anmeldungen geben Sie bitte vollständig ausgefüllt und unterschrieben an uns zurück. Mit der unterschriebenen Anmeldung erbitten wir zeitgleich die Bezahlung, diese ist möglich durch Barzahlung oder Erteilung einer Lastschrift. Mit der Anmeldung erklärt sich der/die Anmeldende entsprechend dem Bundesdatenschutzgesetz vom 14.01.2003, zuletzt geändert am 05.02.2009, damit einverstanden, dass seine/ihre Daten mittels EDV unter Beachtung des Datenschutzes verarbeitet und verwendet werden. Für Lastschriften, die von Ihrer Bank nicht eingelöst werden, müssen wir Ihnen die Bankgebühren weiterberechnen. Unaufgefordert überwiesene Beträge gehen mit Abzug einer Bearbeitungsgebühr von 6,00 € an den Absender zurück. Ihre Anmeldung wird dann nicht berücksichtigt. Sie erhalten keine Anmeldebestätigung für Ihren Kurs. Wir benachrichtigen Sie nur, wenn der von Ihnen gebuchte Kurs bereits ausgebucht ist oder wenn eine Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht wird. Eine Erstattung ist nur möglich, wenn Sie uns den Wunsch nach Rückerstattung schriftlich mitteilen. Beträge unter 6,00 € werden aus Kostengründen (auch bei Umbuchung) nicht erstattet. Für die fehlerhafte /unrichtige Angabe der Bankverbindung oder mangelhafte Deckung erheben wir eine Gebühr von 9,- € je Vorgang zzgl. der Bankgebühren. Rücktritt / Erstattung In begründeten Fällen können Sie bis zu 14 Tage vor Kursbeginn noch von der Teilnahme zurücktreten. Wir müssen jedoch eine Verwaltungsgebühr von 10,00 € erheben. Bei Erkrankung während der Laufzeit des Kurses kann, gegen Vorlage eines ärztlichen Attestes innerhalb von einer Woche nach der Krankmeldung, eine Rückerstattung erfolgen, wenn der Kursplatz freigegeben wird. Bei Buchung einer Mitgliedschaft im GrugaSportClub erfolgt eine Verlängerung der Vertragsdauer aufgrund eines ärztlichen Attestes erst bei einer Dauer von fünf aufeinanderfolgenden Tagen und bei Vorlage des ärztlichen Attestes innerhalb von einer Woche nach dem Krankheitsfall. Wir halten jedoch die Gebühren für die bis dahin abgelaufene Stundenzahl und 10,00 € Verwaltungsgebühr ein. Bei Stundenausfall sind die Kursgebühren so kalkuliert, dass durch besondere Umstände (Schneechaos, Streik, kurzfristiger Ausfall einer Kursleitung u. a.) zwei Stunden ausfallen können. Ein Anspruch auf Gebührenerstattung besteht nur dann, wenn der Ausfall der Kurhaus im Grugapark gGmbH angelastet werden kann. Nicht anzulasten sind betriebsbedingte Ausfallzeiten (z.B. Betriebsferien, Feiertage). Außerdem sind Ausfallzeiten und zeitweise Einschränkungen während der alljährlichen Revisionszeit in den Sommerferien NRW und durch plötzliche und nicht vorhersehbare notwendige Bau- und Reparaturarbeiten der Kurhaus im Grugapark gGmbH nicht anzulasten. Bei Kursausfall aus anderen Gründen erfolgt die Rückerstattung der Gebühren. Bitte geben Sie Ihre Telefonnummer an, damit wir Sie bei Kursausfall benachrichtigen können. Wenn das Programm nur teilweise umgestellt werden muss, der Kurs aber wie geplant ungekürzt durchgeführt wird, liegt keine nachträgliche Unmöglichkeit der Leistung vor. Die Kurhaus im Grugapark gGmbH ist jedoch bemüht, Änderungen rechtzeitig mitzuteilen. Ein Anspruch auf bestimmte ÜL besteht nicht. Alle Kurse erfordern grundsätzlich eine kalkulierte Teilnehmerzahl von 6-8 Teilnehmern. Wird diese Zahl nicht erreicht, behalten wir uns vor den Kurs abzusetzen. Die Gebühren erhalten Sie erstattet. Sportbekleidung / Sporträume Das Betreten der Sporträume ist nur mit sauberen, nicht färbenden Sohlen gestattet. Die Dusch- und Umkleideräume sind nach Benutzung sauber zu hinterlassen. Das Mobiliar und die Sportgeräte sind pfleglich zu behandeln. Die Kursleitungen sind berechtigt, Teilnehmer/innen die Teilnahme bei Nichtbeachtung zu versagen. Das Training geschieht auf eigene Gefahr. Versicherung Alle Kurse sind im Rahmen einer Betriebshaftpflicht versichert. Wegeunfälle sind ausgeschlossen. Es gelten die jeweils gültigen Versicherungsbedingungen. Eine Haftung für persönliche Gegenstände, die während des Kurses verloren gehen, wird nicht übernommen (beachten Sie bitte die Hausordnung). Es wird empfohlen, keine Wertgegenstände im Umkleideraum zu lassen und in unserem Thermen- und Saunabereich Badeschuhe zu tragen.


&

Kursprogramm 1_2012 Broschüre.indd 21 20.10.11 12:55Kursprogramm 2_2013 Broschüre.indd 17 11.06.13 13:19

Medizinischer Fitness CheckDatum _ _ . _ _ 2017

Dauer von _ _ . _ _ 2017 bis _ _ . _ _ 2017/2018

nur bei GrugaSportClub Vertragsbeginn Verlängerung TGS-Schlüssel 20,-E bez. am _ _ . _ _201_

Einweisung durch TrainerDatum _ _ . _ _ 2017

Kursnummer Kurstitel Gebühr

Nachname Vorname

Straße Nr.

PLZ GeburtsdatumOrt

Telefon privat (freiwillige Angabe) Telefon dienstlich (freiwillige Angabe)

Mobiltelefon (freiwillige Angabe)

Datum, Unterschrift

E-Mail (freiwillige Angabe)

Nur für Mitglieder des GrugaSportClubs:Ihre Daten werden für die Planung, Erstellung und Betreuung Ihres Kursprogramms auf Ihrem TechnoGym Trainings-schlüssel gespeichert. Auf diesem Schlüssel wird zusätzlich ein Bild von Ihnen hinterlegt. Dieser Trainingsschlüssel ist bei jedem Besuch des GrugaSportClubs als Zugangsberechtigung vorzulegen. Für den TechnoGym Trainings-schlüssel erheben wir eine einmalige Gebühr i. H. V. 20,-E. Der Trainingsschlüssel ist Ihr persönliches Eigentum.Nach Beendigung Ihrer Mitgliedschaft werden Ihre persönlichen Daten gelöscht. Mit Ihrer Unterschrift erklären Siesich mit den Bedingungen der Datenerhebung und -verarbeitung zur Kursmitgliedschaft im GrugaSportClub einverstanden. Diese Einverständniserklärung kann jederzeit widerrufen werden.

Gläubiger ID Kurhaus: DE 24 ZZZ 00000 287724Lastschriftauftrag1. Allgemeine HinweiseAb dem 01.02.2014 gilt ein standardisiertes, europaweit einheitliches bargeldloses Zahlungssystem (SEPA-Lastschriftverfahren). Wir werden Ihre Gebühren unter Ihrer persönlichen SEPA-Mandatsreferenz zu den vereinbarten Terminen von ihrem Konto einziehen, sofern Sie uns hierzu ermächtigen.

einmalige Zahlung wiederkehrende Zahlung

2. SEPA-LastschriftmandatIch ermächtige die Kurhaus gGmbH, Zahlungen von meinem Konto mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die vom Kurhaus gGmbH gezogene Lastschrift einzulösen. Die Gebühr wird mit der Anmeldung fällig.

Hinweis: Ich kann innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belastenden Betrags verlangen. Es gelten dabei die mit meinem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen.

Datum, Unterschrift Kontoinhaber/in:

Mitarbeiter Datum Unterschrift Kopie Verwaltung

Vom Kurhaus-Team auszufüllen: Mandatsreferenznummer:

IBAN / Kto.-Nr. BIC / BLZ Name des Geldinstitutes


Energie tanken...

täglich mit der Jahreskarte!

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Indoor-Cycling Indoor-Cycling ist ein Ausdauerprogramm auf dem Indoor Rad, bei dem Herz und Kreislauf trainiert werden und die Kondition, die Muskelkraft und die Fettverbrennung gesteigert werden. Das Cycling ist gruppendynamisch ausgerichtet und wird unter Anleitung mit motivierender und mitreißender Musik gefahren. Cyclen kann JEDER! Ob gross oder klein, dünn oder mollig, fit oder untrainiert, alt oder jung – jeder kann mitmachen und durch unterschiedlich gestaltete Ziele mithalten!

Montag 20:00-21:00 Uhr 09.01.-10.07.17 Kurs IC01 22x = 186,00 € Kursgebühr für GrugaSportClubmitglieder 146,- € pro Kurs

Der Cycling Kurs am Montag findet in den Osterferien NRW am 10.04.2017 und 17.04.2017 nicht statt.

Dienstag 19:30-20:30 Uhr 10.01.-11.07.17 Kurs IC02 23x = 194,00 €

Dienstag 20:30-21:30 Uhr 10.01.-11.07.17 Kurs IC03 23x = 194,00 € Kursgebühr für GrugaSportClubmitglieder 152,- € pro Kurs

Die Cycling Kurse am Dienstag finden am 06.06.2017 und 13.06.2017

und in den Osterferien NRW am 11.04.2017 und 18.04.2017 nicht statt.

Yoga*

Das klassische Yoga- Programm beinhaltet alle Asanas (Körperhaltungen) mit ganzheitlichem Ansatz. Atemübungen, Tiefenentspannung, positives Denken und Meditation bringen Ihren Körper in einen positiven Energie- Fluss. Basis- Haltungen des Hatha Yoga werden mit der Aufmerksamkeit auf den Atem, der Körperwahrnehmung, der Konzentration und Entspannung geübt. Für alle, die in Yoga geübt sind sowie die Neugierigen, die gerne ausprobieren wollen, was Yoga mit ihnen macht. Komme, erlebe, lerne und dein Körper wird es dir danken! Der Kurs wird von Margarethe Sliwinski Yogalehrerin (BYV) und staatl. gepr. Gymnastik-lehrerin geleitet.

I. Quartal Mittwoch 19:00 - 20:30 Uhr 11.01.17 bis 05.04.17 13 x = 130 €

Donnerstag 17:00 - 18:30 Uhr 12.01.17 bis 06.04.17 13 x = 130 €

II. Quartal Mittwoch 19:00 - 20:30 Uhr 26.04.17 bis 12.07.17 12 x = 120 €

Donnerstag 17:00 - 18:30 Uhr 27.04.17 bis 13.07.17 10 x = 100 € Eine Krankenkassenbezuschussung nach § 20 SGB V Präventionsprinzip „Förderung von Entspannung“ möglich.


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Taijiquan (Chen-Stil)*

Taijiquan (Tai Chi Chuan) ist die wohl bekannteste und am weitesten verbreitete chinesische Kampf- und Bewegungskunst. Es verbindet die drei Aspekte Selbstverteidigung, Gesundheitsübung und meditative Geistesschulung in einem System. Das CTND (Chen Stil Taijiquan Netzwerk Deutschland) steht für ein modernes, präzises und kraftvolles Taijiquan in direkter chinesischer Tradition! Alle Übungen dieser ganzheitlichen Körperarbeit beinhalten sowohl kraftvolle, aber fließende Bewegungen als auch kämpferische Anwendungen. Hierbei steht ein organisches und ergonomisches Arbeiten an der Körpermechanik, als auch die Schulung der Wahrnehmung im Vordergrund. Taiji stärkt die Gesundheit, die Stabilität, körperliche Robustheit, aber auch Sensibilität und Beweglichkeit. Dies führt zu fortwährender Kräftigung, Strukturierung, Zentrierung und innerer Dehnung des Körpers sowie zu verbesserter Konzentrationsfähigkeit und Achtsamkeit. Hieraus resultiert schlussendlich die Fertigkeit, im Chinesischen eben das "Taiji Gongfu".

Kurse

I. Quartal Mittwoch 19:30 - 21:00 Uhr 11.01.17 bis 05.04.17 13 x = 130 €


Freitag 16:30 - 18:00 Uhr 13.01.17 bis 07.04.17 13 x = 130 €

Freitag 18:00 - 19:30 Uhr 13.01.17 bis 07.04.17 13 x = 130 €

II. Quartal Mittwoch 19:30 - 21:00 Uhr 26.04.17 bis 12.07.17 11 x = 110 €


Freitag 16:30 - 18:00 Uhr 28.04.17 bis 14.07.17 11 x = 110 €

Freitag 18:00 - 19:30 Uhr 28.04.17 bis 14.07.17 11 x = 110 €

Keine Taiji Kurse am 21.06.17 und 23.06.17 aufgrund eigener Fortbildung des Kursleiters Herrn Falk Heinisch.

* Eine Krankenkassenbezuschussung nach § 20 SGB V Präventionsprinzip „Förderung von Entspannung“ ist möglich.

Bei Fragen zu den Kursen können Sie gerne den Kursleiter Herrn Falk Heinisch unter 0151/42 300 331 kontaktieren. Weitere Informationen unter http://essen.ctnd.de/ oder einfach den QR Code scannen.


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Pilates

Ihr Training zur Steigerung des mentalen und körperlichen Gleichgewichts. Durch das ganzheitlich, präventive Training kommt es zu einer verbesserten Mobilisation und Kräftigung der oberen und tiefliegenden Muskulatur. Durch die Kraftentwicklung aus der Körpermitte (Powerhouse) wird das Haltungs- und Bewegungssystem stark entlastet.

Langsam, bei richtiger Atmung, konzentriert und kontrolliert durchgeführt, entdecken Sie eine neue „Leichtigkeit des Seins“.

Geeignet für jede Altersgruppe. Beginner (max. 12 Teilnehmer/-innen)

Mittwoch 17:00-18:00 Uhr 11.01.-05.04.17 Kurs Pi01a 12x = 92,00 €

Beginner (max. 12 Teilnehmer/-innen)

Mittwoch 17:00-18:00 Uhr 26.04.-12.07.17 Kurs Pi01b 11x = 86,00 €

Kursgebühr bei Gesamtbuchung 164,- €

Am 15.03.2017 und 07.06.2017 finden keine Pilates Kurse statt.

Fortgeschrittene Mittwoch 18:00-19:00 Uhr 11.01.-05.04.17 Kurs Pi02a 12x = 92,00 €

Mittwoch 18:00-19:00 Uhr 26.04.-12.07.17 Kurs Pi02b 11x = 86,00 €

Kursgebühr bei Gesamtbuchung 164,- €

Am 15.03.2017 und 07.06.2017 finden keine Pilates Kurse statt.

Nordic Walking im Grugapark Nutzen Sie die Vorteile dieser für alle Altersgruppen geeigneten, die Gelenke schonenden, Sportart. Neben der Verbesserung der Haltung, dem Training des Herz-Kreislaufsystems und einem erhöhten Kalorienverbrauch trägt nicht zuletzt die Bewegung an frischer Luft zur Stärkung des Immunsystems bei. Trainingsstöcke werden von uns gestellt.

Donnerstag 16:00-17:00 Uhr 27.04.-13.07.17 Kurs NW01 10x = 50,00 €


ZUMBA & Aqua ZUMBA

Einfache Choreographien, die JEDER mitmachen kann (egal, ob Frau oder Mann), ob jung oder alt, trainiert oder nicht, Tanz- oder Aerobic-Erfahrungen oder nicht, es werden keinerlei Vorkenntnisse benötigt und die Kondition dabei aufgebaut! Die Mischung aus den Basics der lateinamerikanischen Tänze wie Salsa, Merengue, Reggeaton, Cumbia usw. gepaart mit Aerobic-Moves bringen einfach Spaß und der ganze Körper wird trainiert. Beim Zumba werden bis zu 1000 Kalorien pro Stunde verbrannt!!!

ZUMBA Fitness Montag 19:00-20:00 Uhr 09.01.-10.07.17 Kurs ZUFI01 22x = 178,00 € Aqua ZUMBA (nur für Damen)

Montag 20:15-21:00 Uhr 09.01.-10.07.17 Kurs ZUAQ01 22x = 204,00 €

ZUMBA Gold ZUMBA GOLD - das ideale Tanz-Fitnessprogramm zu lateinamerikanischer Musik für jedermann, insbesondere Zumba-Neulinge, Menschen mit Übergewicht und/oder Gelenkproblemen und aktive ältere Menschen, für die der Spaß und die Freude an der Bewegung im Vordergrund stehen. Eine kostenlose Schnupperstunde ist jederzeit möglich.

Donnerstag 18:30-19:30 Uhr 12.01.-13.07.17 Kurs ZUGO01 24x = 194,00 €

Die ZUMBA Kurse finden in den Osterferien nicht statt.

Ein Einstieg in die ZUMBA Kurse ist jederzeit möglich !

ZUMBA Sommerspezial

ZUMBA Fitness Montag 19:00-20:00 Uhr 17.07.-07.08.17 Kurs ZUFI01 4 x = 32,00 € Aqua ZUMBA (nur für Damen)

Montag 20:15-21:00 Uhr 17.07.-07.08.17 Kurs ZUAQ01 4 x = 38,00 €


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Kooperationspartner

Physiotherapiepraxis

Bei Schreiner & Partner erhalten Sie mit oder auch ohne ärztliche Verordnung physiotherapeutische oder physikalische Therapien von gut qualifizierten Physiotherapie Physiotherapeuten/-innen und Masseuren/-innen. Schreiner & Partner Die freundlich und behaglich ausgestatteten Praxisräume befinden sich im Kurhaus im Grugapark. Hauptaufgabe der Praxis ist die Physiotherapie. Sie findet Anwendung in vielfältigen Bereichen von Prävention, Therapie und Rehabilitation und beinhaltet eine Vielzahl unterschiedlicher Maßnahmen, mit der die Bewegungs- und Funktionsfähigkeit des menschlichen Körpers wiederhergestellt, verbessert oder erhalten werden soll. Die Physiotherapie orientiert sich bei der Behandlung an den Beschwerden und den Funktions-, Bewegungs- und Aktivitätseinschränkungen des Patienten, die bei der physiotherapeutischen Untersuchung festgestellt werden. Als Therapien bieten wir Ihnen:

• Manuelle Therapie • Physiotherapie / Krankengymnastik • Manuelle Lymphdrainage • Mulligan • Kinesiotape • Neuromobilisation • Klassische Massagetherapie • Physikalische Therapie • CMD Behandlung nach Cranioconcept • Medizinische Trainingstherapie / Krankengymnastik an Geräten • PNF: Propriozeptive Neuromuskuläre Fascilitation • Krankengymnastik im Bewegungsbad • Parietale Osteopathie im Rahmen der Manuellen Therapie

Praxisleiter: Jan Chill Physiotherapeut/Manualtherapeut/Sektoraler Heilpraktiker

Telefon: 0201/85 610 70 Anrufbeantworter: 0201/85 610 71 Fax: 0201/85 610 79 URL: www.physiotherapie-bei-kur-vor-ort.de Mail: [email protected]

Öffnungszeiten: Montag - Samstag 9 – 20 Uhr / 21 Uhr


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Freundeskreis Grugapark e.V. Virchowstraße 167a 45147 Essen Informationen: Telefon 02 01 / 88 83 400 (montags nachmittags) Fax 02 01 / 88 83 401

IMPRESSUM Herausgeber: Kurhaus im Grugapark gGmbH Lührmannstraße 70 45131 Essen Fon 02 01/8 56 10–0 Fax 02 01/8 56 10–99 [email protected] www.grugapark-therme.de www.facebook.com/grugaparktherme Geschäftsführung: Karsten Peipe, Jörg Samel Erscheinungsweise: halbjährlich Wir danken unseren Kooperationspartnern der Sparkasse Essen, der Stadtwerke Essen AG, der BARMER GEK, der AOK Rheinland/Hamburg, Wagner Media und dem Grugapark Essen für die freundliche Unterstützung. Irrtümer, Änderungen, Preisänderungen und Druckfehler sind ausdrücklich vorbehalten


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