Laufseminar 20202 Marathon 4 - waldforst.de · Sherry Maraton in Jerez. viel Spaß. 13.04. -...
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Für Buchungen und Anfragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung: TUI ReiseCenter - Reisebüro Waldforst, 56154 Boppard, Tel: 06742/2279, email: [email protected] Abwechslungsreich und All Inclusive! Die Costa de la Luz und das Hotel RIU Chiclana bieten die besten Voraussetzungen für unser Laufseminar mit Euch! Umgeben von Dünensandstrand und Pinien- wald erwarten uns viele sportliche Möglich- keiten. Barfuß in den Sonnenaufgang, Intervalltraining, Gymnastik am Strand und vieles mehr – für jeden ist hier das Richtige dabei! Unser Laufseminar ist ideal für Läufer aller Leistungsklassen: Anfänger, Hobbyläufer, ambitionierte und leistungsorientierte Läufer, Marathon- Debütanten, Fortgeschrittene und Ultra- läufer. Wir freuen uns auf ein tolles und abwechslungsreiches Laufseminar zur Ver- besserung Eurer Leistung. Ideal auch als Baustein für Eure Wettkampfvorbereitung im Frühjahr oder um einfach wieder Lust am Laufen zu bekommen. . Trainingsschwerpunkte: . ■ verschiedene Laufeinheiten zur Verbesserung der Ausdauer und der Schnelligkeit . ■ Stretching, Koordinations- und Stabilitätstraining . ■ Kennenlernen verschiedener Entspannungstechniken . ■ Mentaltraining . ■ Yoga mit Hedwig . ■ indiv. Trainingsbesprechung und Trainingsplanung . ■ Infos rund um Motivation, Laufen und Ernährung . ■ Neu: Workshopreihe mit Barbara . .■ Gemeinsamer Ausblick auf das Laufjahr 2020 . ■ Möglichkeit zur Teilnahme am Sherry Maraton in Jerez . ■ viel Spaß . 13.04. - 27.04.2020 / 14 Nächte Flüge ab München, Stuttgart, Frankfurt, Hannover und Hamburg Für andere Abflughäfen fragen wir gerne den Reisepreis an. Es handelt es sich dabei stets um Umsteige- verbindungen! Reisepreis/Frühbucher* pro Person im DZ / AI ab € 1499 Zuschlag Einzelzimmer € 280 Auch buchbar für 1 Woche: 20.04. - 27.04.2020 Reisepreis/Frühbucher* pro Person im DZ/AI ab € 1049 Zuschlag Einzelzimmer € 140 Frühbucherpreis gültig bei Buchung bis zum 31.10.2019 Zuschlag bei Buchung ab dem 01.11.2019: € 80 Unsere Leistungen: ■ Bahnfahrt innerhalb Deutschlands zum Flughafen und zurück . ■ Charterflug vom gebuchten Flughafen nach Jerez und zurück . ■ 14 Übernachtungen im Hotel RIU Chiclana / Novo Sancti Petri . ■ Doppelzimmer mit Bad od. Dusche/WC . ■ All inklusiv . ■ Trainingsseminar wie beschrieben . ■ Abschluss-Event (exkl. Startgebühr) . ■ Reiseleitung: Barbara & Markus Unser Hotel: RIU Chiclana **** Das beliebte Familienhotel erstrahlt seit Frühjahr 2018 im neuen Glanz. Das umfang- reiche All Inclusive Angebot rund um die Uhr macht den Urlaub perfekt. Lage: erhöht, oberhalb des Meeres gelegen, nur durch einen Dünengürtel vom kilometer- langem Sandstrand getrennt. Der Zugang zum Strand (ca. 200 m) ist über mehrere Treppenstufen zu erreichen. All inclusive: Frühstück, Mittagessen, Abend- essen in Buffetform, ausgewählte nicht- alkoholische und nationale alkoholische Getränke: 24 Std. AI-Armband obligatorisch Unser kompetentes Team für Euch: Barbara Mallmann ■ Lauftrainerin ■ Deutsche Meisterin 100 km und mehrfache Teil- nehmerin an WM und EM im Nationalteam des DLV ■ potenzialortietierter Coach Markus Mallmann ■ Zuständig für Grundschnelligkeit und das Lauf-ABC ■ Erstellt mit Euch indiv. Trainingspläne inkl. Wett- kampfplanung Hedwig Kläsener ■ Lauftrainerin ■ Entspannungspädagogin ■ Yoga-Trainerin Thomas Knäschke ■ Unser technischer Leiter ■ Zuständig für Technik rund ums Laufen (Lauf- uhren und Computergestützte Trainingsauswertung) Änderungen vorbehalten. Spanien - Costa de la Luz: 13.04. - 27.04.2020 LAUFSEMINAR 2020 Reisebüro Waldforst Pützgasse 4 - 56154 Boppard Telefon: 06742 2279 www.waldforst.de Bei dem Seminar werden die Teilnehmer vor Ort in Leistungsgruppen eingeteilt, damit das Training in Gruppen durchgeführt und begleitet werden kann. Neu bei unserem Laufseminar: Workshopreihe mit Impulsvorträgen und Möglichkeit zu Einzelgesprächen mit Barbara Mallmann, potenzialortietierter Coach. ■ Wenn Du aufgeben willst, denk darüber nach, warum du angefangen hast. ■ Umgang mit Rückschlägen, Misserfolgen, Niederlagen und Krankheiten- wegstecken, aufstehen und weitergehen ■ Signale und Impulse erkennen, reagieren und nutzen Möglichkeit zur Teilnahme am „Sherry Marathon 2020" am 25.04.2020 in Jerez 14 km / 21,098 km / 42,195 km Unser Abschlussevent:
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Für Buchungen und Anfragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung:TUI ReiseCenter - Reisebüro Waldforst, 56154 Boppard, Tel: 06742/2279, email: [email protected]
Abwechslungsreich und All Inclusive! Die Costa de la Luz und das Hotel RIU Chiclana bieten die besten Voraussetzungen für unser Laufseminar mit Euch!Umgeben von Dünensandstrand und Pinien-wald erwarten uns viele sportliche Möglich-keiten. Barfuß in den Sonnenaufgang, Intervalltraining, Gymnastik am Strand und vieles mehr – für jeden ist hier das Richtige dabei!
Unser Laufseminar ist ideal für Läufer aller Leistungsklassen: Anfänger, Hobbyläufer, ambitionierte und leistungsorientierte Läufer, Marathon-Debütanten, Fortgeschrittene und Ultra-läufer. Wir freuen uns auf ein tolles und abwechslungsreiches Laufseminar zur Ver-besserung Eurer Leistung. Ideal auch als Baustein für Eure Wettkampfvorbereitung im Frühjahr oder um einfach wieder Lust am Laufen zu bekommen..
Trainingsschwerpunkte:.
■ verschiedene Laufeinheiten zur Verbesserung der Ausdauer und der Schnelligkeit.
■ Stretching, Koordinations- und Stabilitätstraining.
■ Kennenlernen verschiedener Entspannungstechniken.
■ Mentaltraining.
■ Yoga mit Hedwig.
■ indiv. Trainingsbesprechung und Trainingsplanung.
■ Infos rund um Motivation, Laufen und Ernährung.
■ Neu: Workshopreihe mit Barbara.
.■ Gemeinsamer Ausblick auf das Laufjahr 2020.
■ Möglichkeit zur Teilnahme am Sherry Maraton in Jerez.
■ viel Spaß.
13.04. - 27.04.2020 / 14 Nächte Flüge ab München, Stuttgart, Frankfurt, Hannover und Hamburg
Für andere Abflughäfen fragen wir gerne den Reisepreis an. Es handelt es sich dabei stets um Umsteige-verbindungen!
Reisepreis/Frühbucher*
pro Person im DZ / AI ab € 1499Zuschlag Einzelzimmer € 280
Auch buchbar für 1 Woche: 20.04. - 27.04.2020 Reisepreis/Frühbucher*
pro Person im DZ/AI ab € 1049Zuschlag Einzelzimmer € 140
Frühbucherpreis gültig bei Buchung bis zum 31.10.2019Zuschlag bei Buchung ab dem 01.11.2019: € 80
Unsere Leistungen: ■ Bahnfahrt innerhalb Deutschlands zum Flughafen und zurück.
■ Charterflug vom gebuchten Flughafen nach Jerez und zurück .
■ 14 Übernachtungen im Hotel RIU Chiclana / Novo Sancti Petri.
■ Doppelzimmer mit Bad od. Dusche/WC.
■ All inklusiv.
■ Trainingsseminar wie beschrieben.
■ Abschluss-Event (exkl. Startgebühr).
■ Reiseleitung: Barbara & Markus
Unser Hotel: RIU Chiclana ****Das beliebte Familienhotel erstrahlt seit Frühjahr 2018 im neuen Glanz. Das umfang-reiche All Inclusive Angebot rund um die Uhr macht den Urlaub perfekt.Lage: erhöht, oberhalb des Meeres gelegen, nur durch einen Dünengürtel vom kilometer-langem Sandstrand getrennt. Der Zugang zum Strand (ca. 200 m) ist über mehrere Treppenstufen zu erreichen. All inclusive: Frühstück, Mittagessen, Abend-essen in Buffetform, ausgewählte nicht-alkoholische und nationale alkoholische Getränke: 24 Std. AI-Armband obligatorisch
Unser kompetentes Team für Euch:
Barbara Mallmann■ Lauftrainerin■ Deutsche Meisterin 100 km und mehrfache Teil- nehmerin an WM und EM im Nationalteam des DLV■ potenzialortietierter Coach
Markus Mallmann■ Zuständig für Grundschnelligkeit und das Lauf-ABC ■ Erstellt mit Euch indiv. Trainingspläne inkl. Wett- kampfplanung
Hedwig Kläsener■ Lauftrainerin■ Entspannungspädagogin■ Yoga-Trainerin
Thomas Knäschke■ Unser technischer Leiter■ Zuständig für Technik rund ums Laufen (Lauf- uhren und Computergestützte Trainingsauswertung)
Änderungen vorbehalten.
Spanien - Costa de la Luz: 13.04. - 27.04.2020
LAUFSEMINAR 2020
Reisebüro WaldforstPützgasse 4 - 56154 Boppard
Telefon: 06742 2279www.waldforst.de
Bei dem Seminar werden die Teilnehmer vor Ort in Leistungsgruppen eingeteilt, damit das Training in Gruppen durchgeführt und begleitet werden kann.
Neu bei unserem Laufseminar:
Workshopreihe mit Impulsvorträgen und Möglichkeit zu Einzelgesprächen mit Barbara Mallmann, potenzialortietierter Coach.■ Wenn Du aufgeben willst, denk darüber nach, warum du angefangen hast.■ Umgang mit Rückschlägen, Misserfolgen, Niederlagen und Krankheiten- wegstecken, aufstehen und weitergehen■ Signale und Impulse erkennen, reagieren und nutzen
Möglichkeit zur Teilnahme am „Sherry Marathon 2020"am 25.04.2020 in Jerez
14 km / 21,098 km / 42,195 km
Unser Abschlussevent:
