Lingen Verlag - - Bewegung im Alltag Getränke · 2021. 2. 13. · Shritte DATUM i. rOr rOr t rOr l...
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Bewegung im Alltag Getränke à 250 ml zu Fuß/Rad Schritte DATUM 5 Min. ≥ 30 Min. 20 Min. 10 Min. 1000 2000 3000 4000 5000 6000 7000 8000 9000 10.000+ Uhrzeit 00 - 06.00 07.00–09.00 KAFFEE ... oder TEE 10.00–11.00 12.00–13.00 14.00–16.00 17.00–20.00 21.00–24.00 Uhrzeit 00 - 06.00 07.00–09.00 10.00–11.00 12.00–13.00 14.00–16.00 17.00–20.00 21.00–24.00 TAG MEIN MANTRA Ich beginne jeden Tag mit einem Lächeln und genieße jede Sekunde meines Lebens. 31
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Bewegung im Alltag
Getränkeà 250 ml
zu Fuß/RadSchritte
DATUM
5 Min. ≥ 30 Min.20 Min.10 Min.1000 2000 3000 4000 5000 6000 7000 8000 9000 10.000+
Uhrzeit
00 - 06.00
07.00–09.00
KAFFEE ... oder TEE
10.00–11.00
12.00–13.00
14.00–16.00
17.00–20.00
21.00–24.00
Uhrzeit
00 - 06.00
07.00–09.00
10.00–11.00
12.00–13.00
14.00–16.00
17.00–20.00
21.00–24.00
TAG
MEIN MANTRA
Ich beginne jeden Tag mit einem Lächeln und
genieße jede Sekunde meines Lebens.
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