Machen Sie Ihren Stoffwechsel fit! · Es versteht sich von selbst, dass Sie hierbei Ihre...

Bioenergetische Ernährungs- und Vitalstoffanalyse erstellt für:

Machen Sie IhrenStoffwechsel

fit!

Wie geht es Ihnen? Leiden Sie unter chronischer Müdigkeit? Allergien, Magen-Darm-Beschwerden,schmerzenden Gelenken, Übergewicht?

Info_Mappe Titel:- 13.12.2010 17:28 Uhr Seite 1

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Bioenergetische Ernährungs- und VitalstoffanalyseZiel der persönlichen Analyse ist zu einer ausgewogenen Ernährung zu finden und die Lebensmittel zu erkennen, die zu Einschränkungen und Gewichtszunahmen führen.

Ihr individueller Stoffwechsel steht im Vordergrund!Der Nahrungsmittelaufbau entspricht dem Stoffwechselbedarf.

Grundlagen:Sie können sich am Stoffwechsel-Ernährungs-Kreis orientieren und anhand der für Sie positiv getestetenLebensmittel, Ihren Speiseplan aufstellen.

1 Körperliche Aktivität regelmäßig mindestens 2 -3 mal pro Woche (20 - 30 Minuten).2 Getränke eine wichtige Grundlage für einen gesunden Stoffwechsel, trinken Sie täglich mindestens

3 l Flüssigkeit (vorwiegend stilles Mineralwasser) mäßiger Alkoholgenuß.3 Gemüse enthält die gesunden Kohlenhydrate, es ist der Hauptanteil bei gesunder Ernährung.4 Eiweiß Fleisch Fisch und Eier sind die Eiweißlieferanten, unsere Fitmacher. Sie enthalten Substanzen

die der Körper zum Leben braucht.5 Obst liefert uns Vitamine und Mineralien.6 Milch und Milchprodukte werden nicht von jedem Stoffwechsel gut verarbeitet.7 Getreideprodukte und Genußmittel sollten zur Optimierung und Vitalisierung des Körpers stark

reduziert werden.

Info_Mappe:- 20.12.2011 15:29 Uhr Seite 2

Es versteht sich von selbst, dass Sie hierbei Ihre persönliche Stoffwechsel-Situation berücksichtigen müssen.Diese gehört zum Test.

Sie sollten Lebensmittel mit hoher Nährstoffdichte bevorzugen.

Berechnen Sie nach folgender Formel:

Je höher die Nährstoffdichte ist, um so günstiger ist das Verhältnis zwischen dem Nährstoff- und dem Ener-giegehalt. Die Nährstoffgröße ist ein wichtiges Kriterium, wenn es um eine energiebegrenzte Ernährung(z.B. Reduktionskost) geht, die aber dennoch alle Nährstoffe in ausreichender Menge enthalten soll. Um indiesem Fall ausreichend versorgt zu sein, muss der Speiseplan überwiegend Lebensmittel mit hoher Nähr-stoffdichte enthalten.

Beispiel:

Die Nährstoffdichte in Bezug auf Eiweiß liegt bei Schweinefleisch mit 0,21 g pro kcal höher als bei Eisbeinmit 0,10 g pro kcal.

Die rechnerische Ermittlung des EnergiebedarfsIhren Grundumsatz berechnen Sie bitte mit dem Wunschgewicht. (z.B 70 kg)

Bei leichter körperlicher Arbeit wird dieser Wert um ein Drittel erhöht – bei mittlerer um zwei drittel – undbei schwerer Arbeit verdoppelt.

Nährstoffdichte = Nährstoff (g/mg/µg in 100g)Energiegehalt (kcal)

Eiweißgehalt von unterschiedlichen FleischstückenSchweinefilet 100 g: 21,5 g Eiweiß �� 104 kcal = 0,21 g pro kcalEisbein 100 g: 19,0 Eiweiß �� 186 kcal = 0,10 g pro kcal

Grundumsatz = 1 kcal pro kg Körpergewicht/Stunde1 kcal x 70 kg x 24 Stunden = 1680 kcal


Makronährstoffe: Makronährstoffe sind die Energieträger der Nahrung und werden vom Körper zur Energiegewinnung be-nötigt. Man unterscheidet die 3 Makronährstoffe: Kohlenhydrate, Eiweisse und Fette.

Kohlenhydrate:

Kohlenhydrate (Glukose) sind unsere wichtigsten Energieträger. Unser Körpermuss Kohlehydrate in einfache Bestandteile aufspalten, denn nur Einfach-Zuckerwie Glukose können die Darm-Blutschranke passieren und stehen dann alsEnergie zur Verfügung. Wir benötigen Kohlenhydrate für alle Aktivitäten – zumDenken, zur Muskelarbeit. Ein Mangel an Kohlenhydraten macht sich bemerk-bar durch Schlechte Leistungsfähigkeit, mangelnde Ausdauer, Müdigkeit, tiefenGrundumsatz und tiefen Blutzuckerspiegel.

Eiweiß:

Eiweiß wird auch Protein genannt und dient dem Körper als Baustoff. Es wirdzum Auf- und Umbau von körpereigenen Substanzen benötigt – zur Bildungvon Muskeln, Hormonen, Abwehrkörpern, Glücksbotenstoffen.

Proteine (Eiweiß):

Proteine (Eiweiß) sind aus einzelnen Aminosäuren zusammengesetzt und die-nen dem Köper als Bausteine für Zellen und für verschiedene Wirkstoffe (En-zyme, Hormone und Abwehrstoffe). Gehören neben Fetten und Kohlenhydratenzu den Hauptnährstoffen (Makronährstoffe). Zentrales Organ für den Stoff-wechsel der Proteine ist die Leber.

Fett:

Fett ist ein Grundnährstoff neben Kohlenhydraten und Eiweißen. EnergiereicherNährstoff, bindet und transportiert fettlösliche Vitamine. Fette sind Verbindun-gen zwischen Glyzerin und Fettsäuren. Unterschieden wird zwischen tierischenund pflanzlichen Fetten.


Mikronährstoffe/Vitalstoffe

Dazu gehören Vitamine und vitaminähnliche Stoffe (Vitaminoide), Mineralstoffe und Spurenelemente, Carotinoide und Flavonoide als sog. sekundäre Pflanzenstoffe sowie die essentiellen Fettsäuren, wie siezum Beispiel in Fischöl zu finden sind und schließlich noch die Aminosäuren.

Diese Mikronährstoffe übernehmen einen sehr wichtigen Teil innerhalb des gesamten Stoffwechsels. Leidetder Körper Mangel an einem oder mehreren dieser zentralen Nährstoffe kommt es zu Fehlregulationen innerhalb der Reaktionen der Enzyme und somit zur Begünstigung von chronischen Krankheiten.

Stoffwechsel:

Als Stoffwechsel bezeichnet man alle Vorgänge im Körper, die beim Ab- und Umbau von Nährstoffen beteiligtsind. Eine wichtige Rolle übernehmen dabei die Verdauungsorgane wie Magen, Darm, Harnblase, Galle undGallenblase. Wenn der Stoffwechsel gestört ist, wie zum Beispiel beim Diabetes, hat das gravierende Folgenfür die Gesundheit.

Zellstoffwechsel:

Unser Stoffwechsel findet in den Zellen statt und dient der Energiegewinnung (Zellstoffwechsel). Ausgangsstoffe für den Oxidationsprozess in der Zelle sind Sauerstoff, Nähr- und Mineralstoffe und Endprodukte sind Kohlendioxid, Abbauprodukte / Wasser. Störungen des Zellstoffwechsel machen sich alsStollwechselerkrankungen bemerkbar, wie z.B. degenerative Erkrankungen, Allergien, Asthma, Herz- Kreis-lauferkrankungen, Krebs, Multiple Sklerose, Alzheimer, Neurodermitis.

Säure-Basen-Haushalt:

Der Säure-Basen-Haushalt bestimmt entscheidend die Grundregulation des Menschen. Der Säure-Basen-Haushalt beeinflusst Ausscheidung, Immunsystem, Atmung, Kreislauf, Verdauung, Hormonhausalt usw. Fastalle biologischen Vorgänge funktionieren erst dann, wenn ein bestimmter pH-Wert gewährleistet ist. UnserBlut ist mit einem pH-Wert von 7,35 bis 7,45 leicht basisch.

Säuren fallen in jedem Organismus an. Jede Zelle produziert Kohlendioxid, welches über die Lunge abgeatmet wird. Auch im Zellstoffwechsel entstehen Säuren, welche über die Niere (Urin) oder die Haut(Schweiß) ausgeschieden werden. Um diese Säuren abzubauen, und so den lebenswichtigen pH-Wert konstant zu halten, besitzt unser Körper eine Puffer- und Regulationssystem. Mit Hilfe von verschiedenenSalzen und Kohlensäure ist er in der Lage, die Säure zu neutralisieren.

Säuernde Lebensmittel (sparsam genießen):

Fleisch, Wurstwaren, Käse, Süßigkeiten, Teigwaren, Artischocken, Rosenkohl, Alkohol, Spargel, Fisch, Kaffee,Butter, Sahne

Basische Lebensmittel:

Bananen, Kirschen, Melonen, Broccoli, Kartoffeln, Spinat, Fenchel, Hafer, Gerste, Kichererbsen, Linsen, Milch,Kräuter


Darm (kranker Darm):

Experten meinen, dass mind. 70-80% aller Menschen einen Darm haben, der eher einer „Kloake“ gleichtals einem intakten System zur Aufnahme von Nährstoffen und zur Steuerung der Immunabwehr. Nicht umsonst nehmen z.B. Allergien drastisch zu - das Immunsystem ist vom Darm bestimmt und dieser ist krank- deshalb ist auch die Immunabwehr schwach. Wir ernähren uns nicht von dem, was wir verzehren, sondernvon dem, was unsere Verdauung daraus macht. Deshalb ist es wichtig, dass unsere Nahrung alle lebens-wichtigen Vitamine, Vitalstoffe und Mineralien enthält und unser Körper aus dem Angebot möglichst viel herausholen kann. Der Nutzen selbst der hochwertigsten Nahrung bleibt aus, wenn die Verdauung damitüberfordert ist.

Gesund abnehmen:

Regeln zum gesunden Abnehmen: Haben Sie Geduld beim Abnehmen, setzen Sie sich realistische Ziele undrechnen Sie nicht mit einem Wunder. Gewichtsreduktionen sind nicht täglich an der Waage ablesbar. WennFett verbrannt wird, lagert sich zunächst Wasser ein, das einige Zeit braucht, bis es die Zelle wieder verlässt.Stellen Sie sich besser nach 7, 10 oder 14 Tagen auf die Waage. Sie werden mit einem gesunden Körper, mehrVitalität und erhöhter Leistungskraft belohnt. Jeder Mensch ist anders und jeder Mensch nimmt unter-schiedlich schnell ab.

Ungesunde Ernährung stresst den Körper und übersäuert ihn. Im Ergebnis bilden sich sauere Ablagerun-gen. Für deren Neutralisierung speichert der Körper große Mengen Wasser. Entgiftet der Körper, nimmt manschnell ab – zum Großteil Wasser. Deshalb verliert man zu Beginn einer Ernährungsumstellung oft mehr Ge-wicht als in der restlichen Zeit.

Bewegung/Sport

Sport und Bewegung soviel wie möglich. Wenigstens 2-3 x in der Woche an der frischen Luft spazierengehen. Vielleicht auch mal wieder schwimmen oder Rad fahren.

Getränke

Trinken Sie stilles Wasser, Tee ( nicht aromatisiert), Fruchtsäfte (enthalten Fruchtzucker) Gemüsesäfte

Variationsmöglichkeiten

Sind auf Ihrer Liste z.B. – Äpfel roh verträglich – Ist auch gepresster Apfelsaft verträglich

Milch sauer verträglich – dann ist auch Quark und Joghurt verträglich

Lebensmittel Zusatzstoffe

Bitte falls möglich auf Zusatzstoffe, Konservierungsmittel verzichten.

Unter biologischen Grundlagen erzeugte Lebensmittel sind besser bio-verfügbar.

Eine schnellere Sättigung ist ein weiterer positiver Effekt.


Stau im Gewebe:

Zwischen den einzelnen Organen und innerhalb der Organe

Zwischen den Zellen haben wir eine Struktur die als extrazelluläre Flüssigkeit; Interstitium (Zellzwischen-raum) oder Matrix bezeichnet wird.

Ist der Körper nicht in der Lage, Stoffwechselendprodukte auszuscheiden, lagert er Sie in der Matrix ein. DieMatrix wird zum Mülleimer für

Schlacken aus dem Stoffwechsel

Arzneimittel

Säuren

Stress

Umweltgifte usw.

Ziel der persönlichen Analyse

Die vorhandenen Einlagerungen zu beseitigen und in Zukunft zu verhindern.

Wie wird getestet?

Die Bioanalyse erfolgt über eine spezielle radionische Auswertung. Die Radionik ist ein bewährtes über 100Jahre altes, instrumentelles Diagnose- und Therapieverfahren.

Mit Hilfe einer Speichelprobe werden die persönlichen feinstofflichen Energiefelder analysiert. Diese per-sönlichen Energiefelder werden den in der Auswertung aufgeführten Lebensmitteln gegenübergestellt.

Ein Anamnesebogen hilft uns bei der Auswertung, hiermit können Medikamente, bekannte allergische Reaktionen, Gewicht usw. berücksichtigt werden. Das Ergebnis zeigt uns welche Lebensmittel wir zur Zeit

gut vertragen, sich

neutral verhalten und diejenigen, die wir

nicht vertragen.

Wenn wir unserem Körper über einen Zeitraum von mindestens 3 Monaten nur diese Lebensmittel zufüh-ren die er gut verträgt, entlasten wir den Stoffwechsel.

Im Verlauf dieser 3 Monate ist jeder für sich selbst in der Lage festzustellen, welche Lebensmittel vertrageich gut und welche vertrage ich nicht.


Bioenergetische Ernährungsanalyse / Anwendung

Die grüne Liste:

Für 4 WochenBitte ausschließlich Lebensmittel aus dieser Liste verzehren.Bitte nichts essen was in dieser Liste nicht aufgeführt ist!

Die schwarze Liste (neutral)

Ab der 5. WocheBitte aus dieser Liste nach und nach die aufgeführten Lebensmittel dazu nehmen.

Die rote Liste

Ab der 9. WocheBitte die Lebensmittel aus dieser Liste ab der 9.Woche dazunehmen.Bitte mit den niedrigen Zahlen anfangen. Zuerst 0,5 , 1, 1,5 usw.

Trinken Sie bitte täglich mindestens 3 l hochwertiges, stilles Wasserz.B. St. Leonhard Quelle, Staatlich Fachingen, Lauretana


Messen und wiegen

Datum Ober-schenkel Oberarm Bauch-

umfang Brust Po Taille GEWICHT

START

Woche 1

Woche 2

Woche 3

Woche 4

Woche 5

Woche 6

Woche 7

Woche 8

Woche 9

Woche 10

Woche 11

Woche 12


Für Ihre Planung:

Getränke:

Körperliche Aktivität:

Notizen:

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Ernährung -> Fette -> Distelöl Neutral

Ernährung -> Fleisch -> Kaninchens Neutral

Ernährung -> Fleisch -> Lamm Neutral

Ernährung -> Fleisch -> Schwein Neutral

Ernährung -> Fleisch -> Ziege Neutral

Ernährung -> Gemüse (gekocht) -> Fenchel Neutral

Ernährung -> Gemüse (gekocht) -> Steckrübe Neutral

Ernährung -> Gemüse (gekocht) -> Süsskartoffel Neutral

Ernährung -> Gemüse (gekocht) -> Waldpilze Neutral

Ernährung -> Gemüse (roh) -> Essiggurke Neutral

Ernährung -> Gemüse (roh) -> Radicchio Neutral

Ernährung -> Gemüse (roh) -> Tomaten Neutral

Ernährung -> Getränke -> Cola Neutral

Ernährung -> Getränke -> Wein weiß trocken Neutral

Ernährung -> Getränke -> Whisky Neutral

Ernährung -> Getreideprodukte -> Hartweizengries Neutral

Ernährung -> Getreideprodukte -> Maismehl Neutral

Ernährung -> Gewürze -> Essig (Malz) Neutral

Ernährung -> Gewürze -> Ingwer Neutral

Ernährung -> Gewürze -> Kurkuma Neutral

Ernährung -> Gewürze -> Pfeffer (rot) Neutral

Ernährung -> Meeresfrüchte/Fisch -> Hering Neutral

Ernährung -> Meeresfrüchte/Fisch -> Lachs Neutral

Ernährung -> Obst (gekocht) -> Himbeere Neutral

Ernährung -> Obst (gekocht) -> Pfirsich Neutral

Ernährung -> Obst (roh) -> Banane Neutral

Ernährung -> Obst (roh) -> Birne Neutral

Ernährung -> Obst (roh) -> Dattel Neutral

Ernährung -> Obst (roh) -> Grapefruit Neutral

Ernährung -> Obst (roh) -> Honigmelone Neutral

Ernährung -> Obst (roh) -> Papaya Neutral

Ernährung -> Obst (roh) -> Zitrone Neutral

Bioenergetische Auswertung von Speichelproben

Auswertungsseiten_Mustermann:- 13.12.2010 17:33 Uhr Seite 1

Manfred Mustermann 10.05.10

Ernährung -> Fette -> Ghee, ayurvedisches Butterreinfett

Ernährung -> Fette -> Hanföl

Ernährung -> Fette -> Kürbiskernöl

Ernährung -> Fette -> Margarine

Ernährung -> Fette -> Olivenöl

Ernährung -> Fette -> Rapsöl

Ernährung -> Fette -> Sonnenblumenöl

Ernährung -> Fleisch -> Hirsch

Ernährung -> Fleisch -> Kalb

Ernährung -> Fleisch -> Reh

Ernährung -> Fleisch -> Wildschweinfleisch

Ernährung -> Gemüse (gekocht) -> Artischocke

Ernährung -> Gemüse (gekocht) -> Avocado

Ernährung -> Gemüse (gekocht) -> Bohne (dicke), Saubohne

Ernährung -> Gemüse (gekocht) -> Brokkoli

Ernährung -> Gemüse (gekocht) -> Erbse

Ernährung -> Gemüse (gekocht) -> Kartoffel

Ernährung -> Gemüse (gekocht) -> Kohl

Ernährung -> Gemüse (gekocht) -> Kohlrabi

Ernährung -> Gemüse (gekocht) -> Linse

Ernährung -> Gemüse (gekocht) -> Mais

Ernährung -> Gemüse (gekocht) -> Paprika (gelb)

Ernährung -> Gemüse (gekocht) -> Paprika (grün)

Ernährung -> Gemüse (gekocht) -> Rote Bete

Ernährung -> Gemüse (gekocht) -> Sellerie

Ernährung -> Gemüse (gekocht) -> Tomate

Ernährung -> Gemüse (roh) -> Artischocke

Ernährung -> Gemüse (roh) -> Bohne

Ernährung -> Gemüse (roh) -> Brunnenkresse

Ernährung -> Gemüse (roh) -> Chicoree

Ernährung -> Gemüse (roh) -> Feldsalat

Ernährung -> Gemüse (roh) -> Frisee- Salat

Ernährung -> Gemüse (roh) -> Karotten

Ernährung -> Gemüse (roh) -> Knoblauch

Ernährung -> Gemüse (roh) -> Kohl

Ernährung -> Gemüse (roh) -> Kohlrabi

Ernährung -> Gemüse (roh) -> Kopfsalat

Ernährung -> Gemüse (roh) -> Kresse

Ernährung -> Gemüse (roh) -> Lauch

Ernährung -> Gemüse (roh) -> Oliven (grün)

Ernährung -> Gemüse (roh) -> Oliven (schwarz)

Ernährung -> Gemüse (roh) -> Paprika grün

Ernährung -> Gemüse (roh) -> Paprika rot

Ernährung -> Gemüse (roh) -> Rettich

Ernährung -> Gemüse (roh) -> Salatgurke

Ernährung -> Gemüse (roh) -> Steckrüben

Ernährung -> Getränke -> Bier

Ernährung -> Getränke -> Früchtetee

Ernährung -> Getränke -> Hefeweizenbier

Ernährung -> Getränke -> Kaffee (schwarz)

Ernährung -> Getränke -> Kräutertee

Ernährung -> Getränke -> Ovomaltine

Ernährung -> Getränke -> Rum

Ernährung -> Getränke -> Tee (grün)

Ernährung -> Getränke -> Tee (schwarz)

Ernährung -> Getränke -> Wein weiß lieblich



Ernährung -> Getreideprodukte -> Buchweizen

Ernährung -> Getreideprodukte -> Dinkelmehl

Ernährung -> Getreideprodukte -> Soja

Ernährung -> Getreideprodukte -> Weizen, Vollkorn

Ernährung -> Gewürze -> Himbeeressig

Ernährung -> Gewürze -> Kerbel

Ernährung -> Gewürze -> Koriander

Ernährung -> Gewürze -> Kümmel

Ernährung -> Gewürze -> Majoran

Ernährung -> Gewürze -> Meerrettich

Ernährung -> Gewürze -> Muskatnuß

Ernährung -> Gewürze -> Oregano

Ernährung -> Gewürze -> Paprika

Ernährung -> Gewürze -> Pfeffer (weiß)

Ernährung -> Gewürze -> Salbei

Ernährung -> Gewürze -> Salz

Ernährung -> Gewürze -> Senf

Ernährung -> Meeresfrüchte/Fisch -> Aal

Ernährung -> Meeresfrüchte/Fisch -> Auster

Ernährung -> Meeresfrüchte/Fisch -> Breitling

Ernährung -> Meeresfrüchte/Fisch -> Bückling

Ernährung -> Meeresfrüchte/Fisch -> Forelle (Bach-)

Ernährung -> Meeresfrüchte/Fisch -> Forelle (See-)

Ernährung -> Meeresfrüchte/Fisch -> Hummer

Ernährung -> Meeresfrüchte/Fisch -> Kabeljau

Ernährung -> Meeresfrüchte/Fisch -> Krebs

Ernährung -> Meeresfrüchte/Fisch -> Makrele

Ernährung -> Meeresfrüchte/Fisch -> Miesmuschel

Ernährung -> Meeresfrüchte/Fisch -> Rotbarsch

Ernährung -> Meeresfrüchte/Fisch -> Sardine

Ernährung -> Meeresfrüchte/Fisch -> Schellfisch

Ernährung -> Meeresfrüchte/Fisch -> Thunfisch

Ernährung -> Meeresfrüchte/Fisch -> Venusmuscheln

Ernährung -> Molkereiprodukte -> Butter

Ernährung -> Molkereiprodukte -> Buttermilch

Ernährung -> Molkereiprodukte -> Frischkäsezubereitung Hüttenkäse, Quark, Doppelrahm, Schichtkäse, Ricotta

Ernährung -> Molkereiprodukte -> Hartkäsezubereitung

Ernährung -> Molkereiprodukte -> Käse aus Schafmilch

Ernährung -> Molkereiprodukte -> Milch

Ernährung -> Molkereiprodukte -> Milch (sauer) z.B. Joghurt, Sauerrahm, Kefir,Dickmilch

Ernährung -> Molkereiprodukte -> Milch (süß) Dessert -> z.B. Pudding

Ernährung -> Molkereiprodukte -> Mozzarella

Ernährung -> Molkereiprodukte -> Soyamilch Natur

Ernährung -> Molkereiprodukte -> Streichkäsezubereitung Schmelzkäse

Ernährung -> Molkereiprodukte -> Weichkäsezubereitung Camembert, Brie, Münster u.s.w.

Ernährung -> Nüsse -> Haselnuß

Ernährung -> Nüsse -> Kastanie (Maroni)

Ernährung -> Nüsse -> Kokosnuß

Ernährung -> Nüsse -> Mandel

Ernährung -> Nüsse -> Pistazien

Ernährung -> Obst (gekocht) -> Ananas

Ernährung -> Obst (gekocht) -> Aprikose

Ernährung -> Obst (gekocht) -> Backpflaume



g (g )

Ernährung -> Ei 6

Ernährung -> Eiklar 4,5

Ernährung -> Fette -> Butterschmalz 9,5

Ernährung -> Fette -> gehärtete Pflanzenfette Palmfett

10

Ernährung -> Fette -> Lebertran 2,5

Ernährung -> Fette -> Nussöle 7,5

Ernährung -> Fette -> Pfefferminzöl 5,5

Ernährung -> Fleisch -> Ente 7,5

Ernährung -> Fleisch -> Gans 3,5

Ernährung -> Fleisch -> Hähnchen 7,5

Ernährung -> Fleisch -> Leber (Rind) 4,5

Ernährung -> Fleisch -> Leber (Schwein) 1

Ernährung -> Fleisch -> Pute 6,5

Ernährung -> Fleisch -> Rind 7,5

Ernährung -> Fleisch -> Rind, gedörrt 9,5

Ernährung -> Gemüse (gekocht) -> Aubergine 3

Ernährung -> Gemüse (gekocht) -> Blumenkohl 7

Ernährung -> Gemüse (gekocht) -> Gartenbohne 1

Ernährung -> Gemüse (gekocht) -> Karotte 1

Ernährung -> Gemüse (gekocht) -> Knoblauch 5

Ernährung -> Gemüse (gekocht) -> Lauch 9

Ernährung -> Gemüse (gekocht) -> Merrettich 6,5

Ernährung -> Gemüse (gekocht) -> Okra 6

Ernährung -> Gemüse (gekocht) -> Paprika (rot) 3,5

Ernährung -> Gemüse (gekocht) -> Schwarzwurzel 2,5

Ernährung -> Gemüse (gekocht) -> Spargel 7,5

Ernährung -> Gemüse (gekocht) -> Spinat 2

Ernährung -> Gemüse (gekocht) -> Zuchini 8

Ernährung -> Gemüse (gekocht) -> Zuchtpilze 7

Ernährung -> Gemüse (gekocht) -> Zwiebel 9,5

Ernährung -> Gemüse (roh) -> Avocado 2,5

Ernährung -> Gemüse (roh) -> Dicke Bohnen 4,5

Ernährung -> Gemüse (roh) -> Endiviensalat 2

Ernährung -> Gemüse (roh) -> Gärtnergurke 10

Ernährung -> Gemüse (roh) -> Lollo Rosso 4

Ernährung -> Gemüse (roh) -> Merrettich 8,5

Ernährung -> Gemüse (roh) -> Paprika gelb 3

Ernährung -> Gemüse (roh) -> Petersilie 8

Ernährung -> Gemüse (roh) -> Sauerkraut Bio 4

Ernährung -> Gemüse (roh) -> Sellerie 2,5

Ernährung -> Gemüse (roh) -> Zuchtpilze 9

Ernährung -> Gemüse (roh) -> Zwiebeln 2

Ernährung -> Getränke -> Espresso 6

Ernährung -> Getränke -> Kakao (mit Milch) 9,5

Ernährung -> Getränke -> Malzkaffee 6,5

Ernährung -> Getränke -> Wein rot lieblich 1

Ernährung -> Getränke -> Wein rot trocken 8,5

Ernährung -> Getreideprodukte -> Cornflakes 3

Ernährung -> Getreideprodukte -> Gerste 2

Ernährung -> Getreideprodukte -> Hafer 6,5

Ernährung -> Getreideprodukte -> Haferschrot 5,5

Ernährung -> Getreideprodukte -> Hirse 6,5

Ernährung -> Getreideprodukte -> Reis 6

Ernährung -> Getreideprodukte -> Roggenmehl 7

Ernährung -> Getreideprodukte -> Sesam 10

Ernährung -> Getreideprodukte -> Weizenmehl 5,5



Ernährung -> Gewürze -> Anis 10

Ernährung -> Gewürze -> Balsamico Bianco 7,5

Ernährung -> Gewürze -> Basilikum gerebelt 4,5

Ernährung -> Gewürze -> Dill 7,5

Ernährung -> Gewürze -> Honigessig 3

Ernährung -> Gewürze -> Nelken 8

Ernährung -> Gewürze -> Pfeffer (grün) 9,5

Ernährung -> Gewürze -> Pfeffer (schwarz) 5,5

Ernährung -> Gewürze -> Rosemarien 1,5

Ernährung -> Gewürze -> Sojasauce 9,5

Ernährung -> Gewürze -> Tabasco 9,5

Ernährung -> Gewürze -> Thymian 7

Ernährung -> Gewürze -> Zimt 5,5

Ernährung -> Gewürze -> Zitronengras 4,5

Ernährung -> Meeresfrüchte/Fisch -> Garnele 4,5

Ernährung -> Meeresfrüchte/Fisch -> Heilbutt 7

Ernährung -> Meeresfrüchte/Fisch -> Hering (rot) 8,5

Ernährung -> Meeresfrüchte/Fisch -> Krabbe 9

Ernährung -> Meeresfrüchte/Fisch -> Scholle 10

Ernährung -> Meeresfrüchte/Fisch -> Seezunge 2

Ernährung -> Molkereiprodukte -> Butter (gesalzen) 1

Ernährung -> Molkereiprodukte -> Käse aus Ziegenmilch 8,5

Ernährung -> Molkereiprodukte -> Kondensmilch 4%Fett 9

Ernährung -> Molkereiprodukte -> Milchzucker 9

Ernährung -> Molkereiprodukte -> Sahne 7,5

Ernährung -> Nüsse -> Cashewkerne 7

Ernährung -> Nüsse -> Erdnuß 1,5

Ernährung -> Nüsse -> Paranuß 2

Ernährung -> Nüsse -> Pekannuß 6,5

Ernährung -> Nüsse -> Walnuß 10

Ernährung -> Obst (gekocht) -> Apfel 4

Ernährung -> Obst (gekocht) -> Grapefruit 3

Ernährung -> Obst (gekocht) -> Kirsche 1,5

Ernährung -> Obst (gekocht) -> Preiselbeere 6

Ernährung -> Obst (gekocht) -> Quitte 5,5

Ernährung -> Obst (gekocht) -> Trauben 5

Ernährung -> Obst (roh) -> Apfel 6,5

Ernährung -> Obst (roh) -> Aprikose 9,5

Ernährung -> Obst (roh) -> Erdbeere 2

Ernährung -> Obst (roh) -> Johannisbeere 4,5

Ernährung -> Obst (roh) -> Kaki 8

Ernährung -> Obst (roh) -> Kirsche 5,5

Ernährung -> Obst (roh) -> Kiwi 8

Ernährung -> Obst (roh) -> Mango 6,5

Ernährung -> Obst (roh) -> Stachelbeere 6

Ernährung -> Obst (roh) -> Wassermelone 5,5

Ernährung -> Obst (roh) -> Weintraube (weiße) 4

Ernährung -> Süßmittel -> Ahorn 6

Ernährung -> Süßmittel -> Kandiszucker 7,5

Ernährung -> Süßmittel -> Süßwaren, allgemein -> Bitterschokolade 85% Kakao

2

Ernährung -> Süßmittel -> Zucker, braun (natur) 10

Ernährung -> Süßmittel -> Zuckersirup 7,5



Manfred Mustermann Orthotherapia 24.06.2010

Rate Lvl 24.06.09

Orthotherapia -> Uncaria Tomentosa 1 -8,5

Orthotherapia -> Venosan 1 -7,5

Orthotherapia -> Magnesium 400 1 -7

Orthotherapia -> Arthritis Prävention 1 -5

Orthotherapia -> Enterogenic Concentrat 1 -5

Orthotherapia -> Apfelsäure Serum-Lactis 2 -8,5

Orthotherapia -> Niacin Plus 2 -5,5

Orthotherapia -> Revicell 3 -9

Orthotherapia -> Vitaminkomplex Mann 3 -8

Orthotherapia -> Camag 3 -8

Orthotherapia -> Schwangerschafts-Basis NM 4 -8

Orthotherapia -> Teebaumöl Kaps. 4 -6

Orthotherapia -> Schlafstörung 3NM 4 -6

Orthotherapia -> Liver Detox 5 -6

Orthotherapia -> NADH - Memory 6 -7

Orthotherapia -> D-Biotin plus 6 -6



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