MIT TIEREN LERNEN - Onetz

Ausgabe 03/2020 ERNÄHRUNG | FITNESS | GESUNDHEIT

MIT TIEREN LERNENKinder entwickeln ein Gefühl für das große Ganze

Grenzen des ÜbermutsTypische Anfängerfehler beim Joggen

Kiefer und Nacken Ein Schmerz,

mehrere Ursachen

Ein Produkt von

Unser gesund&vital

Rezept

Die nächste Ausgabe Erscheinungstag: 09. Dezember 2020Anzeigenschluss: 21. November 2020

Ihre Ansprechpartnerin: Pia Schiffner | Tel. 0961/[email protected]

S A A P R WT U S C H G R A S T O L E D OE N T E N E I N A M I B I RP F E R D E X I L L E I D I GP A R E R S M O G N E N A

S E E Z U N G E O E I G N E NH T A N L E G E N W G

R I G A T A L E K E B A BB E G E H R T S N A T U R E L L

I S A E S T H E T H A AS A T I N A H O N N E U R SE S A K A U G U M M I L E

A N S E H E N N M E S S I A SD N T R U E B E C A L L AE N D I V I E R I A H I T

G R U N D K U R B E L A M A T IS I E G S O S E C U A D O R

E S S E M E T E O R M I E N E

Lösung: SCHWINDLIG

TippGefüllte Paprika

mit Makrelenfilets

ZUBEREITUNGSemmel grob würfeln. 2 EL Öl in einer Pfan-ne erhitzen und Semmelwürfel darin goldgelb rösten. Makrelenfilets und Mozzarella getrennt auf einem Sieb abtropfen lassen. Backblech mit Backpapier belegen. Backofen vorheizen.

Ober-/Unterhitze etwa 200 °CHeißluft etwa 180 °C

Paprikaschoten samt Stiel jeweils längs halbie-ren, putzen und waschen. Makrelenfilets mit 2 Gabeln zerteilen. Mozzarellakugeln halbieren. Tomaten waschen und halbieren. Frühlings-zwiebeln waschen und in Ringe schneiden, 2 EL davon beiseitestellen. Crème fraiche und Spei-sestärke in einer Schüssel verrühren. Semmel, Makrele, Mozzarella, Tomaten und Frühlings-zwiebeln zugeben und miteinander vermen-gen. Das Ganze mit Salz und Pfeffer kräftig ab-schmecken.

Die Masse in die vorbereiteten Paprikaschoten füllen, mit den restlichen Frühlingszwiebeln be-streuen und das restliche Öl darüberträufeln. Paprikaschoten auf das Backblech setzen und in den Backofen schieben.

Einschub: MitteGarzeit: etwa 20 Minuten

© Dr. Oetker Versuchsküche

ZUTATEN FÜR ETWA 4 PORTIONEN 1 Semmel 4 EL Olivenöl 220 g eingelegte Pfeffer-Makrelenfilets 150 g Mini-Mozzarella-Kugeln 2 rote Paprikaschoten 2 gelbe Paprikaschoten 200 g Kirschtomaten 1 Bund Frühlingszwiebeln 125 g Crème fraiche Gartenkräuter 1 TL feine Speisestärke Salz frisch gemahlener Pfeffer

ImpressumHerausgeber: Oberpfalz Medien – Der neue Tag Weigelstraße 16, 92637 Weiden

Redaktion: Elke Summer (verantwortlich) Wolfgang Fuchs Laura Schertl

Corona prägt unseren Alltag. Trotz Pandemie ist der Gang zum Arzt oft unvermeidbar – manche Beschwerden können nicht warten.

Gründe für einen Arztbesuch gibt es viele.

In dieser Ausgabe geht unser Gesund&Vital-Team der Frage nach, warum bei Nackenschmerzen der Zahnarzt die langersehnte Lösung bringen kann. Und wir schauen genau hin: Ist das vielfach umworbe-ne Schönheitsideal strahlend weißer Zähne wirklich erstrebenswert?

Krisen machen kreativ. In diesen Zeiten des Verzichts entwickeln viele Menschen ungeahnte Leidenschaften – etwa für den Sport.

Sport ist gesund. Sport kann aber auch weh tun. Wenn Sehnen- und Gelenkprobleme, Tennisarm, Schwimmerohr oder ein Muskelfaser-riss Ziele durchkreuzen, braucht es die Sportmedizin. Sie therapiert

und hilft präventiv.

Es wird kaum jemanden geben, der nicht das Ende der Pandemie herbeisehnt. Doch Experten sind sich einig: Es ist noch nicht vorüber. Bleiben Sie vorsichtig, auch wenn es schwer fällt. Bleiben Sie gesund.

Ihr Team von gesundvital

Gestaltung: Sara Schumann

Anzeigen: Alexander Süß (verantwortlich)

Titelbild: Mediteraneo – stock.adobe.com

Herstellung: Druckzentrum Der neue Tag, Weiden

Bleiben Sie gesund

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6

12Inhalts

Reportage6 Mit Tieren lernen Kinder entwickeln ein Gefühl für sich und das große Ganze

Körper & Seele12 Entspannt statt abgespannt Wohlfühltipps gegen den Herbstblues

14 Zahlen & Fakten 10 Fakten zu unserem Verhältnis zur Gesundheit

Wissenswertes16 Sportmedizin

Wenn der Ellenbogen schmerzt – Tennisarm

Wenn Jogger zu schnell zu viel wollen

Wenn der Muskel zumacht – Muskelfaserriss

Wenn sich das Ohr ent- zündet – Schwimmerohr

Zahnheilkunde22 Weiße Zähne wie im Märchen

Was ist dran am Schönheitsideal?

25 Kiefer und Nacken Alles hängt mit allem zusammen

Service29 Fitness für den Kopf Kreuzworträtsel zu lösen macht Spaß und fördert die Konzentration

30 Experten Gesundheits-Experten auf einen Blick

verzeichnis

22

© michelsass – stock.adobe.com

in Bad NeualbenreuthSibyllenbad

NEU Reservierung Tagestickets: Sie freuen sich auf Ihre verdiente Auszeit und möchten sichergehen, dass Sie diese auch garantiert am gewünschten Tag bei uns genießen können?Reservierungen für Tageskarten können (vorbehaltlich Änderungen der Hygieneverordnung der Staatsregierung) bis spätestens 17.00 Uhr des Vortages vorgenommen werden. Unser Gästeservice ist montags bis freitags von 9 – 17 Uhr per E-Mail oder telefonisch für Ihre Reservierungswünsche da. Die Reservierung ist erst nach Rückbestätigung durch den Gästeservice gültig. Die Reservierung ersetzt nicht die Registrierungspfl icht an der Badekasse am Tag des Besuches.Alle wichtigen Informationen zum erweiterten Angebot erhalten Sie auch auf unserer Homepage unter https://www.sibyllenbad.de/wichtige-informationen-zu-ihrem-besuch/ oder beim Gästeservice unter Tel. 09638 9330.

Information über die HeilwässerSeit über 30 Jahren wird die radonhaltige Katharinenquelle und die kohlensäuremineralhaltige Sibyllenquelle in den Einzelwannen der medizinischen Abteilung des Kurmittelhauses zur lang anhaltenden Schmerzlinderung bei rheumatischen und Wirbelsäulenerkrankungen, Morbus Bechterew, Arthrosen, Arthritis, Nervenschädigungen u.v.m. eingesetzt. Die kohlensäuremineralhaltige Sibyllenquelle fördert die Durchblutung und die Elastizität des Binde-gewebes, stär kt das Herz- und Gefäßsystem und wirkt physischer und psychischer Belastung entgegen.

EintrittspreiseBadelandschaft – mit Badebekleidung

Wellnesslandschaft – ohne Badebekleidung inklusive Badelandschaft

* Ermäßigte Eintrittspreise für Behinderte mit Ausweis (ab GdB 50) sowie Schüler und Studierende (gegen Vorlage des Ausweises).

EinzelkarteEinzelkarte ermäßigt *

Frühaufsteher-TicketEinlass bis 9.00 Uhr

6,40 €

3 Stunden 8,90 € 6,90 €

Tageskarte 13,90 € + 2 € Pfand 11,90 € + 2 € Pfand


Schöner Abend 3 Std.Einlass ab 18.00 Uhr(nur Oktober – März)

12,50 €

3 Stunden 16,50 € + 2 € Pfand 14,50 € + 2 € Pfand


INFORMATION, BUCHUNG UND

PROSPEKTBESTELLUNG:

Kurmittelhaus SibyllenbadEigenbetrieb des Zweckverbandes Sibyllenbad Kurallee 1 · 95698 BAD NEUALBENREUTH · Fax: 09638 933-190

Tel. 09638 [email protected] · www.sibyllenbad.de

Zweckverband Sibyllenbad · Ludwig-Thoma-Str. 14

93051 REGENSBURG · Tel. 0941 9100-0 · Fax: 0941 9100 1109

Uns� Angeb�

Pfand


Sibyllenbad

– tut einfach gut!

ÖffnungszeitenHeilwasser-Badelandschaft und Fitnessraum

täglich 08.00 – 20.00 Uhr25.12./1.1. 12.00 – 20.00 UhrSilvester 08.00 – 17.00 UhrHeiligabend geschlossen

Kinder unter 10 Jahren dürfen aus medizinischen Gründen leider nicht in die Badelandschaft.Die Bade- und Trainingszeit endet jeweils 15 Minuten vor Schließung.

Wellnesslandschaft

April – September 10.00 – 20.00 UhrOktober – März 10.00 – 22.00 Uhr25.12./1.1. 12.00 – 22.00 Uhr Silvester 10.00 – 17.00 UhrHeiligabend geschlossen

Kinder und Jugendliche unter 14 Jahre dürfen leider nicht in die Wellnesslandschaft. Jeden Dienstag ab 17.00 Uhr (außer an gesetzlichen Feiertagen) ist Damenwellnesstag – für Herren ist die Wellnessland-schaft geschlossen.

Medizinische Abteilung

Montag – Freitag 08.00 – 19.00 UhrSamstag 09.00 – 14.00 UhrSilvester 08.00 – 14.00 UhrSonntage, Feiertage und Heiligabend geschlossen

in Bad NeualbenreuthSibyllenbad

NEU Reservierung Tagestickets: Sie freuen sich auf Ihre verdiente Auszeit und möchten sichergehen, dass Sie diese auch garantiert am gewünschten Tag bei uns genießen können?Reservierungen für Tageskarten können (vorbehaltlich Änderungen der Hygieneverordnung der Staatsregierung) bis spätestens 17.00 Uhr des Vortages vorgenommen werden. Unser Gästeservice ist montags bis freitags von 9 – 17 Uhr per E-Mail oder telefonisch für Ihre Reservierungswünsche da. Die Reservierung ist erst nach Rückbestätigung durch den Gästeservice gültig. Die Reservierung ersetzt nicht die Registrierungspfl icht an der Badekasse am Tag des Besuches.Alle wichtigen Informationen zum erweiterten Angebot erhalten Sie auch auf unserer Homepage unter https://www.sibyllenbad.de/wichtige-informationen-zu-ihrem-besuch/ oder beim Gästeservice unter Tel. 09638 9330.

Information über die HeilwässerSeit über 30 Jahren wird die radonhaltige Katharinenquelle und die kohlensäuremineralhaltige Sibyllenquelle in den Einzelwannen der medizinischen Abteilung des Kurmittelhauses zur lang anhaltenden Schmerzlinderung bei rheumatischen und Wirbelsäulenerkrankungen, Morbus Bechterew, Arthrosen, Arthritis, Nervenschädigungen u.v.m. eingesetzt. Die kohlensäuremineralhaltige Sibyllenquelle fördert die Durchblutung und die Elastizität des Binde-gewebes, stär kt das Herz- und Gefäßsystem und wirkt physischer und psychischer Belastung entgegen.

EintrittspreiseBadelandschaft – mit Badebekleidung

Wellnesslandschaft – ohne Badebekleidung inklusive Badelandschaft

* Ermäßigte Eintrittspreise für Behinderte mit Ausweis (ab GdB 50) sowie Schüler und Studierende (gegen Vorlage des Ausweises).


Frühaufsteher-TicketEinlass bis 9.00 Uhr

6,40 €

3 Stunden 8,90 € 6,90 €



Schöner Abend 3 Std.Einlass ab 18.00 Uhr(nur Oktober – März)

12,50 €

3 Stunden 16,50 € + 2 € Pfand 14,50 € + 2 € Pfand



PROSPEKTBESTELLUNG:

Kurmittelhaus SibyllenbadEigenbetrieb des Zweckverbandes Sibyllenbad Kurallee 1 · 95698 BAD NEUALBENREUTH · Fax: 09638 933-190

Tel. 09638 [email protected] · www.sibyllenbad.de

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93051 REGENSBURG · Tel. 0941 9100-0 · Fax: 0941 9100 1109

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Sibyllenbad

– tut einfach gut!

ÖffnungszeitenHeilwasser-Badelandschaft und Fitnessraum

täglich 08.00 – 20.00 Uhr25.12./1.1. 12.00 – 20.00 UhrSilvester 08.00 – 17.00 UhrHeiligabend geschlossen

Kinder unter 10 Jahren dürfen aus medizinischen Gründen leider nicht in die Badelandschaft.Die Bade- und Trainingszeit endet jeweils 15 Minuten vor Schließung.

Wellnesslandschaft

April – September 10.00 – 20.00 UhrOktober – März 10.00 – 22.00 Uhr25.12./1.1. 12.00 – 22.00 Uhr Silvester 10.00 – 17.00 UhrHeiligabend geschlossen

Kinder und Jugendliche unter 14 Jahre dürfen leider nicht in die Wellnesslandschaft. Jeden Dienstag ab 17.00 Uhr (außer an gesetzlichen Feiertagen) ist Damenwellnesstag – für Herren ist die Wellnessland-schaft geschlossen.

Medizinische Abteilung

Montag – Freitag 08.00 – 19.00 UhrSamstag 09.00 – 14.00 UhrSilvester 08.00 – 14.00 UhrSonntage, Feiertage und Heiligabend geschlossen

Kontakt mit Tieren ist für alle Kinder gut, sagt die Lei-terin des Sozialen Diens-tes beim Kreisjugendamt Neustadt Waldnaab. In der Jugendfarm in Erlangen lernen Kinder und Jugend-liche spielerisch die Be-dürfnisse von Ponys, Eseln und anderen Tieren ken-nen. Sie entwickeln Verant-wortungsbewusstsein und ein Gefühl für Zusammen-hänge. Nebenbei tanken sie eine gehörige Portion Selbstvertrauen. Wir ha-ben sie einen Tag lang be-gleitet.

Cornelius schnalzt mit der Zunge. Aufrecht und selbst-sicher führt der Achtjährige das Pony Jerma über den Reitplatz. Dieses folgt ihm wie selbstverständlich. Er gesti-kuliert. Erklärt den anderen Kindern, worauf es ankommt. „Cornelius ist immer sehr motiviert und total begeis-tert“, sagt dessen Vater und lächelt. „Die Tiere sind ihm das Wichtigste. Am liebsten reitet er.“ Es ist der letzte Tag des laufenden Ponykurses auf der Umweltstation Jugend-farm Erlangen. Die Kleinen haben viel gelernt in den zu-

rückliegenden Wochen. Das wollen sie ihren Eltern nun auch zeigen.

Väter und Mütter recken die Köpfe und schießen Erinne-rungsbilder. Die Kleinen wis-sen das und manche sind auf-geregt – aber das wird schon. Mirjam Dressendörfer, die den Kurs leitet, deutet auf das Pony und lacht. „Jerma ist Re-silienz in Person.“ Ist ein Kind unruhig, guckt Jerma lieb. Sie bleibt einfach gelassen. Das färbt ab. Neben Jerma steht das Pony Guus. Das kleine, weißschwarz-gescheckte

Pferd wackelt lustig mit den Ohren. Mirjam Dressendörfer lacht: „Tiere haben eine beru-higende Wirkung.“

„Das Reiten bereitet den meisten Kindern die größte Freude“, sagt Dressendörfer. Aber: „Der Ponykurs ist kein Reitkurs.“ Das weiß auch die sechsjährige Clara. Mit erho-benem Zeigefinger betont sie: „Wir tun nicht reiten, sondern Pferde kennenler-nen.“ Das heißt: Auch Pflege, Striegeln und Füttern sind ein wesentlicher Bestandteil des Kurses. „Pferde sind Vegetari-

MIT DEN TIEREN LERNENAuf der Umweltstation Jugend-farm Erlangen entwickeln Kinder ein Gefühl für das große Ganze.

© Wolfgang Fuchs

er“, erklärt Clara. Das habe sie im Kurs gelernt.

„Die Kinder sollen ein Gefühl für die Tiere und deren Be-dürfnisse entwickeln“, sagt Mirjam Dressendörfer. Sie sollen sich langsam herantas-ten und eine Beziehung zu ih-nen aufbauen. Reiten gehöre dazu. Die ersten Male setze sie die Kinder ohne Sattel auf das Pferd. Dann spüren sie es unter sich: die Körperwärme, die Ruhe, die Bewegungen, das Zucken der Muskeln we-gen der Mücken, das Schnau-fen, wenn sich das Pferd wohl

fühlt. „Richtig reiten lernen sie so noch nicht.“

Das ist auch nicht das Ziel die-ses Kurses. „Pferde spiegeln den Menschen ungefiltert“, sagt Mirjam Dressendör-fer, die selbst seit 30 Jahren reitet. „Manche Kinder sind zu Beginn der Kurse sehr schüchtern oder unruhig. Manche haben Angst vor den Tieren.“ Sie deutet auf das Is-landpferd Skjanni. Der habe einen ganz eigenen Kopf. Wer ihn führen will, muss souve-rän sein. „Einmal hatten wir ein sehr schüchternes Mäd-

REPORTAGE | 7

chen im Kurs. Sie wollte un-bedingt Skjanni führen, war aber sehr unsicher und ängst-lich.“ Die Konsequenz: Skjanni blieb einfach stehen und re-agierte nicht. Doch das Kind blieb hartnäckig und lernte schnell – nach und nach wur-de es ruhiger, sicherer und

bestimmter. „Dann hat es auf einmal geklappt. Es macht schon Eindruck auf Kinder, wenn sich solch‘ ein großes Tier plötzlich führen lässt. Das macht stolz.“

„Tiere sprechen nicht. Sie kommunizieren über Kör-

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persprache“, sagt Petra Rex, Sozialpädagogin und Leiterin des Sozialen Dienstes beim Kreisjugendamt Neustadt/WN auf Nachfrage. Das heißt auch: „Tiere kommunizieren auf einer anderen Ebene als Menschen. Sie wecken tiefe Gefühle.“

Das Kind spürt deren Hilfs-bedürftigkeit und merkt: Ich bin verantwortlich. Kümmert es sich, erntet es Dankbarkeit und Liebe: „Das sieht man schon am Beispiel Haustiere. Ein Hund legt seinen Kopf aufs Knie und schaut lieb. Da-mit sagt er: Ich mag dich.“ Das Kind spürt diesen Erfolg und entwickelt Selbstsicherheit, Selbstwert und Zufrieden-

heit. Egal ob Stadtkind oder vom Lande: „Kontakt mit Tie-ren ist für alle Kinder gut.“

Und überhaupt: „In der Natur erlebt man sich als Teil des Ganzen“, sagt Petra Rex. Ganz im Gegensatz zum übermäßi-gen Medienkonsum daheim, wo Menschen isoliert und mit Kopfhörern auf den Ohren in einen Bildschirm gucken. Die vielfältigen Eindrücke im Freien machen klar: Es gibt mehr im Leben. Kinder ent-wickeln dadurch ein anderes Verantwortungsgefühl für Zusammenhänge: für Natur, Umweltschutz, Nachhaltig-keit. „Ein gutes Bewusstsein für Natur und für sich selbst ist wichtig.“

Die Freizeit- und Bildungs-einrichtung im Erlanger Meilwald scheint dafür ge-nau der richtige Ort zu sein. Ein Paradies für Kinder und Tiere. Hinter dem bunt be-malten Holzzaun des Gelän-des stehen auf dem Vorplatz Dreiräder, Kinder-Bulldozer, Mini-Schubkarren, kleine Traktoren und Tretroller. Es gibt Gehege, Ställe, ein Biotop, den Reitplatz, einen Spielplatz, das Café Hühner-stall und viel Wald. Ein Huhn läuft herum und gackert. Australian-Shepherd-Hündin Amy liegt im Schatten ei-nes Baumes und schnuppert und guckt und lauscht dem Rascheln der Blätter. Schafe und Ziegen spazieren durch ihr Gehege und machen gro-ße Augen: Wer weiß, viel-leicht kommt gleich einer und krault ein wenig den Kopf? Ein Esel ruft. Pony Guus schaut.

Annie Rivera schwärmt: „Po-nys muss man einfach lieben. Die kommen immer zum Be-grüßen und wollen gestrei-chelt werden.“ Die 23-Jährige

Füttern ist ein wesent-licher Bestandteil des Ponykurses. Die Kleinen sollen ein Gefühl für das Wesen der Tiere entwickeln.

Die kleine Anna weiß: Ein Pferd führt man

immer links. Konzent-riert begleitet sie Pony

Jerma und Cornelius über den Reitplatz.

8 | REPORTAGE

„Bei uns lernen die Kinder spie-lerisch Dinge, die sie wahr-scheinlich nie wieder vergessen. “Mirjam Dressendörfer

© Wolfgang Fuchs (2)

kommt aus Honduras, wo sie Maschinenbau studiert. Seit einem knappen Jahr arbeitet sie über den entwicklungs-politischen Freiwilligendienst ICJA auf der Umweltstation Jugendfarm Erlangen. „Wenn du dich um Tiere kümmerst, geben sie es dir zurück. Vor allem brave Tiere sind sehr beliebt.“ Besonders schön sei, welch‘ tiefe Verbindung die Kinder zu den Tieren auf-bauen. Dabei lernen sie Ver-antwortung zu übernehmen und ihre Rolle in einer Ge-meinschaft kennen.

So zum Beispiel beim Pony-kurs. Bevor zum Abschluss die Eltern kommen, gibt es für die Kinder noch einiges zu erledigen. Mirjam Dres-sendörfer klatscht in die Hän-

de: „Kinder, um 16 Uhr kom-men eure Eltern. Bis dahin müssen wir die Ponys geputzt und die Spaziergehrunde gemacht haben.“ Auf einem Fenstersims liegt Katze Mimi. Sie döst. Die Gruppe sammelt sich um Jerma und Guus. „Er hat ein Aua gehabt“, sagt die sechsjährige Anna. Gemein-sam mit Annie Rivera inspi-ziert sie Guus‘ Kopf. „Wir ha-ben Honig draufgemacht.“ Honig wirkt antiseptisch, hat sie gelernt.

Clara kommt hinzu: „Pferde schlafen im Stehen! Weil die sind Fluchttiere. Uuuuuund: Putzen ist wichtig, weil sie schmutzig sind, weil sie sich in der Erde wälzen. Uuuund das Winterfell muss raus. Aber nicht gegen den Strich

Petra Rex, Sozialpädagogin und Leitung des Sozialen Dienstes beim Kreisjugendamt Neustadt/WN

Petra Rex ist Sozialpädagogin und Leiterin des Sozialen Dienstes beim Kreisjugendamt Neu-stadt/WN. Auf das Konzept der Umweltstation Jugendfarm Erlangen angesprochen, sagt sie: „Kontakt mit Tieren ist für alle Kinder gut, egal ob aus der Stadt oder vom Land. Tiere sind Le-bewesen und sprechen nicht – sie kommunizie-ren über Körpersprache.“ Das Tier bezeichnet sie dabei als Medium, das in den Kindern Gefüh-le weckt. Ein gutes Beispiel seien Reitkurse. Der Umgang mit den Tieren helfe, Kontakte und eine Beziehung aufzubauen und Verantwortungsge-fühl und Sozialempfinden zu fördern. „Auch bei uns in der Region gibt es zahlreiche reitthera-peutische Maßnahmen, zum Beispiel in Weiden.“ Eine Einrichtung mit solch umfassenden Ange-boten wie bei der Jugendfarm in Erlangen gibt es in der nördlichen Oberpfalz nicht.

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AUS LIEBE ZUM LEBENVielseitige Unterstützung durch die Johanniter

HausnotrufDurch den Johanniter-Haus-notruf haben Angehörige die Gewissheit, dass ein Ver-wandter im Notfall nicht alleine bleibt und jederzeit schnell Hilfe kommt.

KinderbetreuungVoll berufstätig sein, die Familie versorgen und zu-gleich die Kinder in guten Händen wissen: In unseren Kinderkrippen „Farbpiraten“, „Klinikzwerge“ und „KiWitt“ in Weiden, in dem Betriebs-kindergarten „Sonnenland“ am Klinikum Weiden sowie in der Kinderkrippe „Pus-teblume“ in Amberg bieten wir liebevolle und gewissen-hafte Betreuung mit zahlrei-

chen Spiel- und Beschäfti-gungsmöglichkeiten für die Kleinen.

FahrdienstWenn jemand aufgrund ei-ner Behinderung oder Er-krankung die öffentlichen Verkehrsmittel nicht nutzen kann, bringt der Johanni-ter-Fahrdienst Betroffene si-cher und entspannt zur Kur, in die Reha oder zur Behand-lung und anschließend wie-der nach Hause.

PflegeteamSenioren und kranke Men-schen erfahren mithilfe unse-res Pflegeteams Amberg be-sonders viel Geborgenheit in ihrer vertrauten Umgebung.

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Hausnotruf Tel. 09621 4722-19

Fahrdienst Tel. 0800 0019000 (gebührenfrei)

Pflege-Team Amberg Tel. 09621 4722-13

Kinderkrippe „Pusteblume“ in Amberg

Tel. 09621 9145470

Kinderkrippe „KiWitt“ in Weiden Tel. 0961 39888733

Kinderkrippe „Klinikzwerge“ in Weiden Tel. 0961 39880399

Kinderkrippe „Farbpiraten“ in Weiden Tel. 0961 39885965

Kindergarten „Sonnenland“ in Weiden Tel. 0961 39880414

DIE JOHANNITER: IMMER FÜR SIE DA!

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Direktwahl der Fachbereiche vor Ort:Hausnotruf Tel. 09621 4722-19Fahrdienst Tel. 0800 0019000 (gebührenfrei)

Pflege-Team Amberg Tel. 09621 4722-13Kinderkrippe „Pusteblume“ in Amberg Tel. 09621 9145470Kinderkrippe „KiWitt“ in Weiden Tel. 0961 39888733Kinderkrippe „Klinikzwerge“ in Weiden Tel. 0961 39880399Kindergarten „Sonnenland“ in Weiden Tel. 0961 39880399

Jugendfarm Die Angebote der Umweltstation Jugendfarm sind inklusiv – sie richten sich an alle Menschen. „Manche Kinder brauchen mehr Zuwendung als andere“, sagt Mirjam Dressendörfer. „Wir wollen heterogene Gruppen. Dann können die Kinder besser voneinander lernen.“ Dazu setzen die Mit-arbeiter erlebnis- und umweltpädagogische Kon-zepte um und fördern die Kinder in der Bildung für nachhaltige Entwicklung, ist auf der Homepage der Einrichtung zu lesen. „Der Aufenthalt in der Natur sowie die positive Ausstrahlung der Tiere fördern das Wohlbefinden und stärken soziale Kompe-tenzen wie Kreativität, Empathie und Selbstver-trauen.“ Neben der Naturerfahrung stehen in den Angeboten der Jugendfarm auch das Gemein-schaftserlebnis, das Überwinden von persönlichen Grenzen, das Erlangen von Fertigkeiten sowie eine positive emotionale Verankerung von „Natur“ im Weltbild der Teilnehmer im Vordergrund.

!putzen!“ Mirjam Dressendör-fer lächelt: „Bei uns lernen die Kinder spielerisch Dinge, die sie wahrscheinlich nie wieder vergessen werden.“ So sei ihnen einmal aufgefal-len, dass Islandpferd Skjanni einen weiß-rot-blauen Tren-senzaum trägt, die anderen Ponys dagegen einen schwar-zen. Das Geschirr hat die Far-ben der isländischen Flagge – „zufällig“, sagt Dressendör-fer. Im Shop habe es eben nur noch dieses Modell gegeben. Aber die Kleinen wissen jetzt: „Skjanni ist Isländer! Die is-ländische Flagge ist weiß, rot und blau! Weiß steht für das

Eis, rot für das Feuer, blau für das Meer.“ Stolz stemmt Clara ihre Fäuste in die Hüf-te und guckt in die Runde. Ja, das hat sie sich gut gemerkt.

Dann macht sich die Grup-pe auf den Weg. Die Kinder kennen die Regeln: „Nicht hinter dem Pony stehen oder laufen“ – „Immer ste-hen, nicht hinsetzen“ – „Ab-stand halten“ – „Zum Gruß immer mit der flachen Hand ans Pferdemaul“ – „Erstmal am Hals streicheln, damit das Pony sieht, dass man da ist“, zählen sie auf. Konzent-riert und aufmerksam führen

Islandpferd Skjanni hat einen ganz

eigenen Kopf. Wer es führen will, muss

souverän sein.

Wie geht der Knoten richtig? Pony Jerma blickt genau hin, was Cornelius und Mirjam Dressendörfer da tun.

© Wolfgang Fuchs (3)

REPORTAGE | 11

die Kinder die beiden Ponys über einen Waldweg. Mirjam Dressendörfer fragt: „Warum führt man ein Pferd immer links?“ Die Kinder wissen die Lösung. „Wegen den Rittern!“ Die Ritter im Mittelalter tru-gen ihr Schwert links, erklärt Mirjam Dressendörfer. „Wenn

sie es ziehen müssen und das Pferd links geht, tun sie dem armen Tier ja weh. Das wäre doch auch blöd.“ Die Kleinen nicken.

Als die Kinder von dem klei-nen Spaziergang zurückkeh-ren, stehen die Eltern schon

bereit. Gleich ist es soweit. Aufgeregt versuchen Corneli-us und Clara sich zu erinnern: „Wie war das nochmal? Heu ist getrocknetes Gras. Stroh ist getrocknetes Getreide. Oder andersrum?“ Die Eltern sollen stolz sein. Wolfgang Fuchs

„Kontakt mit Tieren ist für alle

Kinder gut.“Petra Rex

„Wir haben Honig drauf gemacht“, sagt Anna und deutet auf das Gesicht von Pony Guus. Der kleine Kratzer ist so gut wie verheilt.

Asklepios Klinik im Städtedreieck Eine Top-Adresse für Adipositas-Patienten

Wer an Adipositas bezie-hungsweise Fettleibigkeit leidet, ist nicht allein. Im Ge-genteil: Rund 25 Prozent der Menschen in Deutschland sind krankhaft übergewich-tig. Hilfe erhalten sie an der Asklepios Klinik im Städte-dreieck, wo Frank Brose als Leitender Arzt der „Allgemein und Viszeral-Chirurgie“ vor-steht und darüber hinaus als medizinischen Schwerpunkt die Behandlung von Adipo-sitas-Patienten verantwortet. Innerhalb des ersten Jahres konnte Frank Brose, der bis 2018 das Referenzzentrum für metabolische Chirurgie im Krankenhaus Nordstadt der Region Hannover mit auf-gebaut und mehrere hundert Patienten selbst operiert hat,

24 Menschen mit einer Ope-ration helfen.

An der Asklepios Klinik im Städtedreieck werden alle gängigen Operationsverfah-ren nach aktuellem Stand der Wissenschaft durchgeführt: Schlauchmagen, Roux-Y-Ma-genbypass und Omega loop (Mono-)Bypass. Das Kranken-haus verfügt über eine High-Tech Ausstattung im OP und eine auf Adipositas-Patienten abgestimmte Ausstattung auf den Stationen.

Operiert wird minimalinvasiv. Die Vorteile der sogenannten Schlüssellochtechnik sind ge-ringe Schmerzen in den ers-ten Tagen nach der Operation und eine schnellere Erholung.

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IHR KONTAKTZU UNS

Asklepios Klinik im Städtedreieck

Dr.-Sauerbruch-Str. 193133 BurglengenfeldTel. (09471) 7056110

Sprechstunden:Mi. 08.00 – 11.00 UhrDo. 13.00 – 15.30 Uhr

Was für ein Jahr! Seit Monaten be-stimmt Corona unseren Alltag. Vie-le Menschen blicken besorgt auf den Herbst: Wird es eine neue Wel-le an Infektionen geben? Gerade in solchen Zeiten ist es besonders wichtig, Körper, Geist und Seele etwas Gutes zu gönnen. Wir haben uns Gedanken gemacht und für Sie einige Tipps zusammengetragen.

Die besten WOHLFÜHLTIPPS

gegen den Herbstblues

ENTSPANNT

STATT ABGESPANNT

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KÖRPER & SEELE | 13

TRÜBE GEDANKEN AUSSCHWITZENSie vermissen die Wärme des Sommers? Dann gehen Sie doch einfach öfter in die Sauna, denn das ist nicht nur gut für die Gesundheit, son-dern auch für das Gemüt. Die Kombination aus hohen Tem-peraturen und ätherischen Ölen regt die Durchblutung an, die Körpertemperatur erhöht sich um ein bis zwei Grad Celsius. Auch die Haut profitiert von einem Sauna-besuch: Durch Wärme öffnen sich die Hautporen, die mit Talg verstopft sind, und durch eine anschließender Massage werden abgestorbene Haut-zellen abgelöst.

RAUS AN DIE FRISCHE LUFTDas Solarium kann nicht die tägliche Ration Tageslicht ersetzen -- es ist nur eine Er-gänzung. Wer bei kaltem und ungemütlichem Wetter sel-ten nach draußen geht und sich den ganzen Tag im künst-lichen Licht aufhält, verliert im Verlauf der Zeit jedoch seinen natürlichen Schlaf- und Wach-Rhythmus. Wich-tig für das Wohlbefinden ist daher eine tägliche Ration Frischluft. Schon einen hal-be Stunde pro Tag im Freien reicht, um den Körper mit dem dringend notwendigen Glückshormon Serotonin zu versorgen.

VITAMIN D VON DER SONNENBANKIm Herbst führen wenige Sonnenstunden und kürzer werdende Tage dazu, dass die Zellen weniger Vitamin D pro-duzieren. Dieses ist aber nö-tig, damit das Immunsystem auch optimal funktioniert. Regelmäßige Solarium-Besu-che können den Lichtmangel während der dunklen Monate überbrücken und das Immun-system für die Erkältungs-zeit stärken. Es sollte jedoch darauf geachtet werden, dass ausschließlich Geräte der Stärke 1 bis 3 verwendet werden und die konsumier-ten Sonnenstunden pro Jahr nicht mehr als 50 ergeben.

HEIMISCHE WOHLFÜHL-SESSIONS Doch auch zuhause können Sie während der Herbstmo-nate einiges tun, um sich selbst Ruhe und Ausgegli-chenheit zu schenken. Re-gelmäßige Entspannungsbä-der mit schöner Musik und wohlduftenden Badezusätzen lockern nicht nur verspann-te Muskeln, sondern lassen Stress ganz schnell von einem abfallen. Auch ätherische Öle sind eine gutes Rezept gegen Herbsdepressionen: Befüllen Sie am besten Ihre Duftlam-pe mit Rosmarin, Salbei oder Lemongrass. Diese Öle haben eine belebende und vitalisie-rende Wirkung.

Medizinische Qualität à la Lindenlohe Auszeichnung für Asklepios Orthopädische Klinik und Professor Dr. Heiko Graichen

Zum achten beziehungswei-se zum siebten Mal in Folge: Auch 2020 gehören sowohl die Asklepios Orthopädische Klinik Lindenlohe als auch Professor Dr. Heiko Graichen laut FOCUS GESUNDHEIT im großen bundesweiten Kran-kenhaus-Vergleich zu den Besten in Deutschland.

Der Ärztliche Direktor der Klinik ist eine international anerkannte Koryphäe in der Endoprothetik. Er leitet mit dem zertifizierten Endopro-thesen-Zentrum der Maxi-malversorgung selbst eine der vier Klinik-Abteilungen.

Ob Knie, Schulter oder Hüfte: Durch die hohen medizini-schen Standards, die Verwen-

dung moderner Techniken wie der dynamischen Navi-gation sowie zukunftsweisen-der Implantate können die verschiedensten Probleme individuell gelöst werden. Als erster Operateur in Europa setzte Prof. Dr. Graichen zum Beispiel ein neu entwickeltes Knie-Revisions-System ein, in dessen Entwicklung er ein-gebunden war. Wenig später folgte als zweite Europremie-re ein Instrumentarium, mit-hilfe dessen die bestmögliche Position des Implantats simu-liert werden kann. Die Vortei-le, von denen die Patienten in Lindenlohe profitieren: der Knochenverlust wird redu-ziert, die Operation beschleu-nigt und damit die Belastung für den Patienten verringert.

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Asklepios Orthopädische Klinik Lindenlohe

Lindenlohe 18 92421 SchwandorfTel. +49 (0) 9431- 888-601

Sprechstunden:Di 11.00 – 17.00 Uhr Do 11.00 – 17.00 Uhr

Klinik-Geschäftsführer Daniel Weiß und Prof. Dr. Graichen.

14 | WISSENSWERTES

ZAHLEN & FAKTEN

20.000 Substanzenoder mehr können in Kosmetikprodukten zum Einsatz kommen. Zahlrei-che Kosmetik-Inhaltsstof-fe bewertet die Verbrau-cherzentrale aus Sicht des Gesundheits- und Um-weltschutzes kritisch. 3

23,84 Millionen Menschen ab 14 Jahre waren im Jahr 2020 Gesundheit und Wellness so wichtig, dass sie bereit waren, einiges dafür aus-zugeben. 2

86.000 Arbeitnehmer in Bayern gelten als spiel-süchtig. Rund 650.000 trinken zu viel Alkohol und knapp 1,2 Millionen sind tabakabhängig. 5

59,5 KilogrammFleisch verzehrten Konsu-menten in Deutschland im Jahr 2019 pro Person. 2

2 MAL pro Jahr gehen die Deutschen zum Zahnarzt. 6

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SCHLANKHEITSKUR lässt Pfunde purzelnDer Riesenerfolg!

Die 5-Elemente-Kur schlägt alle Rekor-de. Sie macht nicht nur schlank (10 Pfund in 10 Tagen), sie hilft auch Adern-verkalkung zu bremsen und abzubau-en. Die Durchblutung wird verbessert. Auch das Herz wird entlastet, gefährli-cher Bluthochdruck („der heimliche Kil-ler“) wird auf natürliche Weise gesenkt.

Auch das beugt späteren Erkrankun-gen vor. Die Nieren erholen sich, eben-so der Magen.

Die Leber regeneriert sich, die Fettleber, Vorstufe schwerer Le-berschäden, bildet sich zurück. Die Haut wird besser durchblutet, wirkt dadurch frischer und jugendlicher.

Und nicht zuletzt: Stress macht Ihnen nicht mehr so viel aus. Alles in allem: Mit dieser Diät werden Sie schlanker, kräftiger, belastbarer. Trinken Sie diesen Cocktail möglichst jeden Morgen vor dem Frühstück und abends.

Mixen Sie:6 EL Apfel-Ingwer-Saft4 EL Kartoffelsaft2 EL Brennnesselsaft und2 EL Artischockensaft

Wir wünschen Ihnen einen erfolgrei-chen Tag! Die Zutaten erhalten Sie na-türlich bei uns im Reformhaus.

Unser Gesundheitstipp:

6,5 MillionenMenschen in Deutschland ordnen sich 2020 selbst als Vegetarier ein.2

MILLIARDEN EURO gaben Konsumenten in Deutschland im Jahr 2017 für „grüne“ Produkte aus. Die vom Um-

weltbundesamt untersuchten Produkte umfassen die Bereiche Ernährung, Wohnen, Mobilität und Sonstige Konsumgüter.1

PROZENTder Bevölkerung hat zum Zeitpunkt der Erhebung im Jahr 2019 in den zurückliegenden zwei Wochen Mineralwasser getrunken. Damit ist Mineralwasser das beliebteste Getränk der Deutschen.2

7000 Ärzte führen in Deutschland die von den Ärztekammern ver-liehene Zusatzbezeichnung Homöopathie.4

24.75 Millionen Menscheninteressieren sich im Jahr 2020 besonders für gesunde Ernährung und eine gesunde Lebensweise2

QUELLEN:1. Umweltbundesamt https://www.umweltbundesamt.de2. „Statista“ – Deutsches Online-Portal für Statistik. https://de.statista.com3. Verbraucherzentrale https://www.verbraucherzentrale.de4. Deutscher Zentralverein homöopathi-scher Ärzte e. V. (DZVhÄ) https://www.dzvhae.de5. DAK-Gesundheitsreport „Sucht 4.0“ für Bayern. https://www.dak.de6. Ärzteblatt https://www.aerzteblatt.de

86,4

47

Regelmäßige Nachkontrolle inklusive: Herzschrittmacher und Defibrillator

Das Einpflanzen eines Herz-schrittmachers oder Defi-brillators ist an der Asklepios Klinik Oberviechtach eine Routineoperation. In der Regel dauert sie nicht länger als eine Stunde und wird in örtlicher Betäubung durchgeführt. Eine Vollnarkose ist nicht nötig. Das hat den Vorteil, dass der Körper nicht zusätzlich belas-tet wird. Die meisten Eingriffe führt Chefarzt Dr. Christian Glöckner als sehr erfahrener Operateur persönlich durch – und genießt dabei das unein-geschränkte Vertrauen seiner Patientinnen und Patienten.

Ein moderner Herzschritt-macher hat heutzutage eine Lebensdauer von bis zu zehn Jahren. Zur dauerhaften Si-

cherheit des Patienten ge-hört allerdings auch die re-gelmäßige Nachkontrolle in einem zeitlichen Abstand von sechs Monaten. Diese darf ausschließlich ein Arzt mit entsprechender Ermächti-gung durchführen. Dr. Chris-tian Glöckner gehört dazu, was „allein schon deshalb Sinn macht, weil wir mit den verschiedenen Herstellern am Markt zusammenarbeiten und unterschiedliche Model-le von Schrittmachergeräten kontrollieren können“. Doch beim Herzschrittmacher en-det es nicht. Dr. Christian Glöckner pflanzt außerdem implantierbare Defibrillato-ren ein und kümmert sich selbstverständlich auch um deren Nachsorge.

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IHR KONTAKT ZU UNSAsklepios Klinik OberviechtachInnere MedizinTeunzer Str. 15 | 92526 Oberviechtach | Tel. +49 (9671) 930 [email protected]/oberviechtachMo. – Fr. 8.00 – 16.00 Uhr

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PRÄVENTION UND THERAPIE

SPORTMEDIZIN:

Die DAK-Gesundheit ist im Langzeitvergleich seit 2011 die beste Kran-kenkasse für Familien und junge Leute. Das ist das Ergebnis einer großen Analyse durch das Deutsche Finanz-Service-Institut (DFSI) für die Zeitschrift Focus Money (Heft 21/2020). Auch in den Kategorien Sportler, anspruchsvolle Kunden, Aktive Ältere, Selbstständige sowie Menschen, die alternative Medizin bevorzugen, erreicht die Kranken-kasse Spitzenplätze.

„Die erneute Auszeichnung in wichtigen Bereichen ist eine Bestäti-gung für unseren guten Kundenservice und die hohe Qualität unserer Leistungen“, erklärt DAK Chefin Caroline Schießl der DAK-Gesundheit. „Dieses Ergebnis zeigt, dass unsere Angebote gerade für Familien und

junge Versicherte attraktiv sind.“ Schießl verweist zum Beispiel auf neue Leistungen in der Schwangerschaft: Im Rahmen des Vorsorgepakets „DAK MamaPLUS“ können Schwangere zusätzliche Leistungen von bis zu 500 Euro in Anspruch nehmen. Neben medizinischen Leistungen wie Tests auf To-xoplasmose und verschiedene Antikörper beinhaltet das Angebot unter anderem Geburtsvorbereitungskurse für die Partner.

Für Familien und junge Leute „exzellent“Im Auftrag von Focus Money sammelt und analysiert das Deutsche Finanz-Service-In-stitut (DFSI) zusammen mit dem unabhän-gigen Informationsdienst www.gesetzliche-krankenkassen.de jedes Jahr Daten über die Leistungen der wichtigsten gesetzlichen Krankenkassen für ausgewählte Kunden-gruppen. Ein Test-Fazit: Die Leistungen der DAK-Gesundheit sind für Familien und jun-ge Leute „exzellent“.

Bei der Analyse werden die Leistungen von 71 allgemein geöffneten gesetzlichen Krankenkassen verglichen. Informationen zu den Leistungen der DAK-Gesundheit und den Testsiegeln gibt es auch im Internet: www.dak.de.

Auszeichnung für Familien- Angebote der DAK-Gesundheit in WeidenKrankenkasse erreicht im Focus Money-Test Spitzenplätze in mehreren Kategorien

DAK-GesundheitSchillerstr. 1192637 Weiden

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Wer regelmäßig Sport treibt,fühlt sich fitter, agiler und tutseiner Gesundheit und seinemWohlbefinden etwas Gutes. Mitunserem Online-Fitness-Coachunterstützen wir Sie dabei,Ihre Ziele zu erreichen.

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WISSENSWERTES | 17

Die Sportmedizin ist ein weites Feld. Freizeit- und Profi-sportler kommen immer wieder in Situationen, in denen sie auf einen erfahrenen Sportmediziner angewiesen sind. Sehnen- und Gelenkprobleme, Tennisarm, Schwimmer- ohr oder ein Muskelfaserriss sind Signale des Körper, die sich nicht ignorieren lassen – es braucht eine zielgerichte-te Therapie. Insbesondere Sport-Neulinge oder Wieder-einsteiger sollten sich laut Deutschem Sportärztebund

unbedingt vorab von einem Arzt gründlich durchche-cken lassen, um möglichen Vorerkrankungen und

damit einhergehenden Risiken vorzubeugen. Je mehr der Sportler über seinen Gesundheits-zustand weiß, desto zielgerichteter und vor-sichtiger kann er sein Training planen.

WENN DER ELLENBOGEN SCHMERZT: WAS TUN BEI EINEM TENNISARM

SPORTMEDIZIN:

Schmerzen im Ellenbogen? Dann könnte es sich um einen Tennisarm handeln. Unter einem Tennisarm leiden jedoch keineswegs nur Tennisspieler. Auch wer regelmäßig an der Tastatur seines Computers sitzt oder körperlich schwer ar-beitet, kann davon betroffen sein. Allgemein gilt: Vor allem einseitige und sich ständig wiederholende Bewegungen kön-nen den Körper belasten.

Bei einem Tennisarm sind die Sehnenan-sätze an den Streckmuskeln des Unterar-mes überreizt. Sie bekommen kleine Risse. Das kann zu einer Entzündung führen und Schmerzen verursachen, die sogar bis zur Hand ausstrahlen. Doch es gibt wirksame Behandlungsmethoden. Entzündungs-hemmende Medikamente und lokale Be-täubungsmittel wirken schnell – allerdings besteht die Gefahr, dass der Patient den Arm zu früh wieder belastet und die Be-schwerden zurückkehren.

Sportmediziner empfehlen deshalb: zuallererst den Arm schonen. Belastende Bewegungsmuster abstellen. Abwarten. Auch Massagen oder eine Kombinationstherapie mit Stoß-wellen, Ultraschall oder Reizstrom können helfen. Wenn die Schmerzen nachlassen, sollte der Patient in einer Physiothe-rapie die Muskulatur schonend dehnen und kräftigen.

Laufanfänger sind oft übermotiviert. Doch dem eigenen Körper kann niemand etwas vormachen. Ist er überfordert, rebelliert er. Joggen zählt zu den sogenannten „High Impac-t“-Sportarten, schreibt der Deutsche Orthopäden- und Un-fallchirurgen-Verband auf seiner Homepage. Dazu zählten Sportarten, bei denen starke Kräfte auf Knochen und Mus-kulatur wirken. Eine häufige Folge: Probleme mit Sehnen und Gelenken. Für den Anfang empfehlen Sportmediziner deshalb, zwei- bis dreimal pro Woche langsam zu laufen und Gehpausen einzulegen. In der Ruhe liegt die Kraft. Zudem sollte der Körper stets genügend Flüssigkeit bekommen.

Kaltstarts können schnell nach hinten losgehen. Deshalb ist es wichtig, dass der Läufer seine Muskulatur vorab aufwärmt und die Bänder dehnt. Das kann Verletzungen verhindern. Ergänzende Kraft- und Koordinationsübungen fördern das Bewusstsein für den eigenen Körper und stärken ihn.

Das A und O für jeden Läufer sind geeignete Laufschuhe. Anfänger sollten sich in einem Fachgeschäft beraten lassen, welcher Schuh zu ihrem Körper und ihren Laufgewohnhei-ten passt. Wer regelmäßig läuft, sollte seine Schuhe nach maximal einem Jahr gegen ein neues Paar eintauschen.

TYPISCHE ANFÄNGER-FEHLER BEI JOGGERN

18 | WISSENSWERTES

Ihre Gesundheit und Ihre Lebensqualität liegen uns am Herzen

Privatpraxis Dr. med. Ariane Heigl in Luhe-Wildenau

Mit viel Engagement führt Dr. Ariane Heigl seit Juli 2018 ihre kardiologisch-internis-tische Privatpraxis in Luhe. Die spezialisierte Kardiologie begreift die Fachärztin für In-nere Medizin und Kardiologie als ihre absolute Herzensan-gelegenheit. Sie behandelt aber auch alle anderen As-

Privatpraxis Dr. med. Ariane HeiglIn der Scheibe 1 | 92706 Luhe-Wildenau

Tel. 09607 9 22 93 30 | Fax 09607 92 29 33 [email protected] | www.drheigl.de

SprechzeitenMontag bis Freitag 8 – 13 UhrTermine nach Vereinbarung

Leistungsspektrum Kardiologie Bluthochdruck-Sprechstunde Innere Medizin Leistungsdiagnostik Allgemeine Diagnostik Tauchtauglichkeit

pekte der Inneren Medizin. Besondere Schwerpunkte setzt sie im Bereich der Prä-ventivmedizin und führt zum Beispiel Blutdruckeinstellun-gen und Beratungen von Di-abetikern durch.

Dr. Ariane Heigl berät sowohl ihre Patienten als auch am-

bitionierte Sportler bezüg-lich ihrer Sporttauglichkeit mithilfe von Leistungsdia- gnostik und sportkardiologi-schen Untersuchungen. Neu im Spektrum der Praxis sind auch die Untersuchungen nach G 26.3 für Atemschutz-geräteträger der Freiwilligen Feuerwehren.

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Schreckgespenst Muskelfaserriss: Es beginnt mit einem plötzlichen und schmerzhaften Stich im Oberschenkel oder in der Wade. Eine hohe Belastung des betroffenen Muskels ist dann nicht mehr möglich. Ein Druck- und Dehnungsschmerz, ein Gefühl von Spannung und möglicherweise eine Delle oder Beule im Muskel gesel-len sich dazu.

Wird ein Muskel abrupt und stark beansprucht, kann ihn das überfordern. Auch zu kurzes Aufwärmen, zu hohe Belastung, ungünstige Bodenverhältnisse oder unpassende Schuhe er-höhen die Gefahr eines Muskelfaserrisses.

Experten empfehlen: Wenn es tatsächlich passiert, sollten Betroffene den lädierten Muskel zügig mit Eis kühlen, um ein Anschwellen zu verhindern. Als nächstes sollten sie einen

Druckverband anlegen und das verletzte Bein hoch lagern. Medikamente können den Schmerz lindern und die Entzün-dung hemmen. Eine physiotherapeutische Behandlung und eine Lymphdrainage können gegen eine schnelle Anschwel-lung helfen. Ist der Muskel stark beschädigt, ist unter Umstän-den eine Operation notwendig.

WENN DER MUSKEL ZUMACHT

WISSENSWERTES | 19

Gerade in Coronazeiten - Therapie mit präventivem CharakterIm Salzhaus den Atemwegen etwas Gutes tun und Ihr Immunsystem stärken

Viele kennen die wohltuende Wirkung von Aufenthalten in Salzstollen. Wer ähnliche Bedin-gungen auch zu Hause genießen möchte, sollte das Salzhaus in Altenstadt/ WN besuchen.

Wie wirkt Halotherapie (Salztherapie)? Salzluft ist antibakteriell, schleim-lösend und wirkt abschwellend. Werden Salzpartikel inhaliert und

in Bonchialbaum und Schleim-häuten abgelagert, verflüssigt sich der Schleim, leichteres Ab-husten ist die Folge. Erkältungen, Husten oder Nebenhöhlenent-zündungen verlaufen leichter und klingen schneller ab. Zudem wirkt die Halotherapie nachhal-tig: Wer Salznebel regelmäßig in-haliert, stärkt das Immunsystem seiner Atemwege. Eine schonen-de Behandlung, die auch für Kin-der geeignet ist.

Atemorgane sind sehr sensibel – entsprechend anfällig für vielfälti-ge Gefahren. Die Kraft des Salzes wirkt nachhaltig bei zahlreichen Erkrankungen und Beschwerden: • Entzündliche Atemwegser-

krankungen wie chronischer Schnupfen, grippale Infekte, Husten

• Entzündung des Halses, der Stimmbänder, der Nebenhöh-len und Kieferhöhlen

• Allergien, Heuschnupfen, Asthma, Neurodermitis

Prof. Dr. med. Karl-Ludwig Resch vom Deutschen Institut für Ge-sundheitsforschung in Bad Elster hat sich in den letzten Wochen intensiv mit dem SARS-CoV-2-Virus auseinandergesetzt. Seiner Meinung nach ist die Salztherapie sowohl zur Vorbeugung als auch

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Haidmühlweg 3a | 92655 Altenstadt a.d. WNTelefon 09602 | 618957 | Fax 09602 | [email protected]

nach Abklingen einer Corona-Er-krankung zu empfehlen. Regel-mäßige „Lungenhygiene“ mittels Trockensalzinhalation ist deshalb nicht nur „erfrischend und be-freiend“, sondern eventuell eine Strategie, eine mögliche Corona- viren-Infektion in ihrer Schwe-re abzumildern. Aber auch nach einer überstandenen Infektion kann die Inhalation von Salzluft helfen, den Heilungsprozess – vor allem bei Lungenschäden – deutlich zu beschleunigen.

Salzhaus AltenstadtPrivatpraxis für Physikalische Therapien

erhöhen und das schützende saure Milieu reduzieren. Es kommt leichter

zu kleinen Verletzungen zwischen Ohrmu-schel und Trommelfell.

Viren, Bakterien und Pilze haben dann leichtes Spiel. Keime können die natürliche

Barriere überwinden und eine Entzün-dung verursachen. Die Folge: Die

Haut zwischen Ohrmuschel und Trommelfell wird feucht, tro-cken, gerötet, geschwollen oder schuppig. Die Ohren jucken und schmerzen. Ist

der Gehörgang angeschwollen, kann das das Hörvermögen des

Patienten einschränken. Auch Fieber oder ein Anschwellen der Lymphknoten ist möglich.

Um eine Entzündung im Ohr zu vermeiden, empfehlen Exper-ten, Feuchtigkeit möglichst fernzuhalten. Dazu bieten sich bei Schwimmern Ohrstöpsel an. Doch nicht nur Wasserratten sind betroffen. Auch wer sich den Gehörgang mit Wattestäb-chen oder anderen Gegenständen selbst reinigt, kann damit kleinste Verletzungen im Ohr und eine Entzündung verursa-chen. Auch das Tragen von Ohrstöpseln lässt die Haut aufwei-chen, sodass Keime leichter eindringen können.

Wer Ohrenschmerzen hat, sollte zu einem Arzt gehen. Dieser wird in der Regel den Gehörgang von Ablagerungen reinigen. Als nächstes wird er das betroffene Ohr des Patienten etwa mit essigsaurem Alkohol trocknen und desinfizieren. Antibio-tika töten Bakterien ab oder bremsen ihr Wachstum. Andere Medikamente stillen den Schmerz oder hemmen die Entzün-dung. Der Patient sollte das Ohr möglichst trocken halten, bis die Entzündung abgeklungen ist.

Die leichte und akute Entzündung im Gehörgang bessert sich bei geeigneter Therapie in der Regel innerhalb von ein bis zwei Tagen und heilt bei normalerweise nach ein bis zwei Wo-chen aus. Kommt es zu einer schweren Entzündung, ist eine intensive Therapie nötig.

SCHWIMMEROHR – EINE SCHMERZHAFTE

ENTZÜNDUNG

Wasserratten sind besonders gefährdet. Badeurlauber, Schwimmer, Taucher und Surfer bekommen häufig eine Ent-zündung im Gehörgang – auch bekannt als Bade-Otitis oder Otitis externa. Laut Bundeszentrale für gesundheitliche Auf-klärung ist das Ohr durch das Ohrschmalz gut gegen Krank-heitserreger gerüstet. Es wirkt als natürliche Barriere gegen Keime. Es fängt Krankheitserreger und Schmutzpartikel ab und befördert sie nach außen. Werde diese natürliche Schutz-schicht aber entfernt, etwa durch ausgiebiges Schwimmen oder übertriebenes Waschen, kann das den pH-Wert im Ohr

20 | WISSENSWERTES

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MIT ÜBER 60 JAHREN, DA FÄNGT DAS LEBEN AN …Der etwas abgewandelte Songtitel von Udo Jürgens spiegelt die Le-bensfreude der Internistin und lei-denschaftlichen Notärztin Dr. Gu-drun Graf wider. „Während andere meines Alters schon die Tage zäh-len, um endlich in Rente zu gehen, freue ich mich jeden Tag darauf zu arbeiten.“ Das geht aber nur, weil ich fit und gesund bin. Und das ver-danke ich meinem Personal Trainer Markus Maier. Wir trainieren seit etwa 3 Jahren zusammen.

Als nächstes Ziel hat sich die Ärz-tin eine Alpen-Überquerung vorge-nommen. Bis zum Start im Herbst hat Trainer Markus Maier ein spezi-elles Trainingsprogramm für seine Schülerin entworfen: Neben wö-chentlichen Lauftrainingseinhei-ten zur Steigerung der Ausdauer stehen auch straffe mehrstündige Wanderungen mit Marschgepäck auf dem Programm. In den nor-malen Trainings legt Markus Maier Wert auf Muskelaufbau besonders im Beinbereich, denn die Beine tra-

gen die Hauptarbeit auf der etwa 200 km langen Strecke über die Alpen. Und auch die Ernährungs-beratung kommt nicht zu kurz: Für die kräftzehrende Alpenüberque-rung muss die Notärztin noch Mus-keln aufbauen. Da kennt der Trainer kein Pardon. Mehr Protein durch Fleisch und Fisch, vitaminreiche Kost und reichlich Flüssigkeit ge-hören zum Speiseplan. Markus Mai-er überwacht und dokumentiert dabei gewissenhaft Körpergewicht und Muskelmasse seiner zielstrebi-gen Schülerin.

Hoffentlich macht die Corona-Pan-demie dem Traum von der Alpen-überquerung keinen Strich durch die Rechnung. Schließlich geht’s auf der Strecke von Deutschland über Österreich bis nach Italien. Trainer Markus Maier und seine Schülerin Gudrun Graf haben jedenfalls viel Spaß bei der Vorbereitung auf das große Ereignis. Denn Training muss Spaß machen, da sind sich die Ärz-tin und ihr Coach einig.

www.pt-markusmaier.de

Laufen im Grünen: Seit rund drei Jahren trainiert Dr. Gudrun Graf mit Personal Trainer Markus Maier.Ihr nächstes Ziel lautet Alpen-Überquerung.

22

– schwarz wie SchneeWeiß wie

EBENHOLZ?

Von Laura Schertl

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ein Lächeln, das Prinzen und Prinzessinnen gleicherma-ßen verzaubert. Ein Wunsch, den jeder von uns sicherlich schon das ein oder andere Mal hatte. Denn nur die we-nigsten sind von Natur aus mit märchenhaften Zähnen gesegnet. Für viele liegt dann der Gang zum Zahnarzt oder zur Drogerie nahe. Weiß wie Schnee – so soll das Ender-gebnis sein. Doch mit dem Prozess des Aufhellens kom-men auch viele Risiken. Wir zeigen, warum Zähne sich verfärben und was Bleaching mit ihnen macht.

GENUSS UND GENETIKKaffee, Rotwein, die Zigaret-te nach dem Abendessen: Es gibt viele Gründe, warum sich unsere Zähne verfärben. Nahrungs- und Genussmit-tel spielen neben der gene-tischen Anlage allerdings die größte Rolle. Feinste Farb-partikel lagern sich an der Zahnoberfläche ab und drin-gen in den Zahnschmelz ein – eine gewöhnliche Zahnpasta

kann gegen diese Verfärbun-gen nichts mehr ausrichten. Aber auch mangelnde Hy-giene kann Grund für eine Farbveränderung sein. Diese entsteht dann allerdings nicht durch Farbpartikel, sondern durch Plaque und Zahnstein, die neben Verfärbungen auch Mundgeruch begünstigen.

BERATUNG BEIM ZAHNARZTUm gegen diese Verfärbun-gen vorzugehen, gibt es mitt-lerweile zahllose Produkte in Drogerien und im Inter-net. Doch nicht alle davon sind unbedenklich, nicht alle Zähne sind für ein chemi-sches Aufhellen geeignet. Was deshalb vor jedem Ble-aching-Versuch stehen sollte, ist ein Besuch beim Zahnarzt. Denn Zähne mit Füllungen, Kronen oder Veneers sollten keinesfalls aufgehellt werden. Die Fremdmaterialien an den bearbeiteten Zähnen können ihre Farbe nicht ändern und bleiben deshalb als unschö-ne, dunkle Stellen zurück, die im Zweifelsfall ausgetauscht oder ersetzt werden müssen.

SCHÄDLICHE AUFHELLERAuch wenn seit 2012 in Deutschland keine Blea-ching-Produkte mit einer

Weiße Zähne wie im Märchen,

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Dr. D ietmar GeymeierKieFerOrtHOPÄDe

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24 | ZAHNHEILKUNDE

Wasserstoffperoxid-Kon-zentration über 0,1 Prozent frei verkäuflich sind, ist die Auswahl an Aufhellern groß. Trotz der geringen Wirk-stoffkonzentration können beispielsweise Zahnpasten deutlichen Schaden an den Zähnen anrichten. Sie arbei-ten in der Regel mit abrasiven Scheuerpartikeln, die hartnä-ckige Beläge entfernen sollen. Unweigerlich geht durch den Einsatz dieser Partikel aber auch der Zahnschmelz ver-loren. Anwender putzen sich bei Nutzung dieser Pasten den Zahnschmelz regelrecht von den Zähnen.

SCHONENDE THERAPIEBesser ist der Besuch einer Zahnarztpraxis. Beim Ho-me-Bleaching bekommt der Patient eine passgenaue Zahnschiene, die er Nachts über mehrere Wochen hin-weg zusammen mit einem Gel gefüllt trägt. Der Vorteil: Der Patient kann selbst be-stimmen, wann seine Zähne hell genug sind. Wer aller-dings nicht wochenlang eine Schiene tragen möchte, für den kommt das Power-Blea-ching infrage. Der Zahnarzt arbeitet hier direkt in der Pra-xis mit einer wesentlich höhe-ren Konzentration. Dadurch

kann schon in kurzer Zeit eine deutliche Aufhellung der Zäh-ne erfolgen. Was zunächst deutlich einfacher klingt, hat seinen Preis: Schmerzen während oder nach der Be-handlung sind nicht unwahr-scheinlich, allerdings klingen sie nach wenigen Tagen meist schnell wieder ab.

Sicher ist: Das Aufhellen der Zähne ist eine rein optische und nicht immer ganz un-

bedenkliche Angelegenheit. Auch wenn Schneewittchen, Rapunzel und Co. mit makel-losem Lächeln glänzen – ein Blick in die Realität zeigt: Kaum einer hat wirklich schneeweiße Zähne und das ist auch völlig normal. Alles perfekt – das gibt es meistens eben doch

nur imMärchen.

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• Kein Narkose- bzw. Anästhesierisiko• Keine Gefährdung durch allergische Reaktionen• Äußerst nebenwirkungsarm• Kein Wickeln, keine Stützstrümpfe• Nahezu schmerzfrei

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Im Zentrum für Naturheilkunde Eger Tännesberg entfernt Heilpraktiker Herbert Eger natürlich und ohne Operation Krampfadern. Mit die-ser Methode können Krampfadern ab einem Durchmesser von zwei Millimeter entfernt werden. Dabei werden nicht nur Hauptäste, wie beispielsweise beim Stripping, son-dern auch die kleinen Seitenäste entfernt, wodurch eine Neubildung deutlich reduziert wird. Eventuelle Besenreiser können mit entfernt werden.

Wichtig zu wissen ist, dass bei der Behandlung keine körperfremden Substanzen verwendet werden, wo-durch eventuelle Nebenwirkungen nahezu ausgeschlossen sind. Es wird ausschließlich eine 27-prozen-tige Kochsalzlösung verwendet, die je nach Beschaffenheit der Krampf- ader abwärts verdünnt werden kann.

Nach dem Legen einer Vehnenver-weilkanüle wird das hochprozenti-ge Kochsalz injiziert. Es kommt zur Reizung in dem entsprechenden Areal, was zu einem unmittelbaren Verkleben der Gefäßinnenschicht führt. Nur krankhaft veränderte Ve-nenareale reagieren auf die Koch-salzlösung. Gesunde Venen sind durch die intakte Innenschicht und den funktionierenden Venenklappen unempfindlich. Nach Abschluss der Behandlung erhärtet die Vene, wo-durch der Organismus beginnt, die-ses Gewebe abzubauen. Dies kann je nach Größe der Vene zwischen einigen Wochen bis sechs Monate in Anspruch nehmen. Nach der ma-ximal 90-minütigen Behandlung ist die Bewegungsfreiheit weder ein-geschränkt, noch ist es notwendig, Stützstrümpfe zu tragen. Patienten sind bereits am Folgetag der Be-handlung wieder arbeitsfähig

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Nackenschmerzen lähmen die Lebensqualität. Zieht der Schmerz nach oben in den Kopf, können Betroffene schnell das Gefühl bekom-men, sie seien nicht mehr sie selbst: Das Tageslicht – zu grell. Reden – ein Kraftakt. Denken – kaum möglich. Man will nur noch eins: Ruhe. Na-cken- und Kopfschmerzen sind in unserer Gesellschaft weit verbreitet. Nicht um-sonst sprechen Experten von einer Volkskrankheit.

Viele Betroffene kennen das: Sie laufen von Arzt zu Arzt, doch am Ende scheint nichts zu helfen. Bei der Suche nach einer Ursache fällt der ers-te Verdacht in der Regel auf eine falsche oder einseitige Körperhaltung, Bewegungs-mangel, psychosomatische Gründe, Stress oder frühe-re Verletzungen. Bewegung und Gymnastik können dann helfen. Doch bei manchen

Patienten verbessert sich die Situation trotz aller Bemü-hungen nicht. Sie sind ratlos. In solchen Situationen schei-nen oft nur noch Schmerz-mittel vom Leid zu befreien.

HILFE VOM ZAHNARZTWas viele nicht wissen: Bei Nackenschmerzen kann es auch der Gang zum Zahnarzt sein, der die langersehnte Lö-sung bringt. Experten sehen einen direkten Zusammen-hang zwischen Kauapparat und Rückenmuskulatur. Das heißt: Zahn- und Kieferpro-bleme können zu einem ver-spannten Nacken und zu Kopfschmerzen führen.

Ein häufiger Grund für die Schmerzen ist ein gestörtes Zusammenspiel von Ober- und Unterkiefer. In der Zahn-medizin sprechen Experten von einer Craniomandibulä-ren Dysfunktion. Schlecht sit-zender Zahnersatz, zu große

das unzertrennliche Paar

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Prothesen, Kronen oder Brü-cken oder schief gewachsene Weisheitszähne führen eben-so zu Fehlhaltungen oder schädlichen Bewegungsmus-tern wie Karies, entzündete Zahnschmerzen oder Paro-dontose.

SCHÄDLICHE BEWEGUNGSMUSTERManche Betroffene knirschen mit den Zähnen, andere pres-sen die Zähne aufeinander, wieder andere entwickeln ein unnatürliches Kauver-halten. Experten empfehlen insbesondere denjenigen, die immer wieder unter Nacken-schmerzen leiden und keine Ursache feststellen können, bewusst auf ihre Bewegungs-muster zu achten. Denn sonst könnten sich dauerhaft

chronische Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Schnarchen oder Tinnitus entwickeln.

Durch ausführliche Anam-nese, präzise Diagnostik und den Einsatz moderner Tech-nik kann der Zahnarzt fun-dierte Rückschlüsse ziehen. Ein mangelhaft angepass-ter Zahnersatz, Infektionen, Entzündungen oder Kiefer-schiefstellungen zeigen die Therapieform auf. Unter Um-ständen kann eine Zahnsanie-rung notwendig sein.

Doch manchmal ist die Lö-sung auch einfach. Hilfsmittel entfalten oft eine große Wir-kung. Eine Knirscherschiene für die Nacht kann etwa das Abnutzen der Zähne verhin-dern sowie Muskulatur und

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Der deutsche Zahnarzt Dr. Hans Gaiser und der Schweizer Ingenieur Kurt Spring hatten eine Vision: die Entwicklung einer Zahnpasta, die ohne schädlichen Abrieb auf Zähne und Zahnersatz gleicherma-ßen eine langanhaltende Glätte im Mund hinterlässt, dabei Zähne und Zahnfleisch optimal pflegt und durch den natürlichen Glanz zusätzlich eine Aufhellung der Zäh-ne bewirkt.

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Kiefer entlasten. Ähnlich wirksam kann eine Zahnspan-ge sein.

Ist die Ursache für die Ver-spannungen gefunden, braucht es in vielen Fällen keine Medikamente mehr. Die Therapie beim Arzt lässt sich zudem jederzeit sinn-voll durch eine ganzheitli-

che Behandlung ergänzen: Akupunktur, Physiotherapie, Bewegung und Entspan-nungsübungen lockern die Muskulatur und helfen, wie-der eine natürliche Körper-haltung einzunehmen. Dann ist auch die Lebensqualität aus der Zeit vor den Verspan-nungen und Schmerzen nicht mehr unerreichbar.

ZAHNHEILKUNDE | 27

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Dr. Anke GrundFachzahnärztin für

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Dr. Ursula KrafftFachzahnärztin für

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Dr. Birgit SchönigFachzahnärztin für

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Das Jahr 2020 bringt für die Zahnarztpraxis Dr. Andreas Pausch in Weiden einige Än-derungen mit sich. Seit Janu-ar leitet Dr. Andreas Pausch mit seinem Sohn Dr. Tobias Pausch die Gemeinschafts- praxis unter dem Namen Zahn-arztpraxis Dr. Pausch und Kol-legen. Unterstützt werden die beiden Ärzte im Praxisalltag

– ebenfalls seit Januar – von Frau und Schwiegertochter Dr. Christina Pausch.

Dr. Tobias Pausch ergänzt das umfassende Leistungs-spektrum durch seine Facharztausbildung in der Oralchirurgie. Somit können zukünftig auch Patienten mit einer Überweisung für

chirurgische Eingriffe in der Zahnarztpraxis in der Mai- straße 24 behandelt werden. Dr. Christina Pausch deckt den Bereich der Kinderzahn-heilkunde ab.

Zudem wurden zusätzliche Behandlungsräume geschaf-fen, um eine stressfreie, entspannte Behandlungsat-mosphäre zu ermöglichen – darunter ein Eingriffsraum für spezielle chirurgische Ein-griffe. Mit modernster Tech-nik – wie einem 3D-Röntgen-

gerät für spezielle Diagnostik in der Implantologie oder einem Dental-Mikroskop für endodontrische Behandlun-gen – sorgen die drei Ärzte mit vereinten Kräften für die optimale Mundgesundheit ih-rer Patienten.

Behandlungsschwerpunkte: · allgemeine Zahnheilkunde · Zahnchirurgie · Implantologie · Endodontie · Zahnästhetik · Kinderzahnheilkunde

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Dr. med. dent. Andreas Pausch Zahnarzt Tätigkeitsschwerpunkt Implantologie

Dr. med. dent. Tobias Pausch M.Sc. Fachzahnarzt für Oralchirurgie M.Sc. Parodontologie u. Implantattherapie

Dr. med. dent. Christina Pausch Zahnärztin Tätigkeitsschwerpunkt Kinder- und Jugendzahnheilkunde

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Das Lösungswort für dieses Rätsel finden Sie auf Seite 2.

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