Münchner Volkshochschule

Programm Allach-UntermenzingJuli bis September 2019

Allach-Untermenzing im Kopfbau des Einkaufszentrums EVER.SOertelplatz 11, 80999 München Telefon (089) 48006-6818 oder -6830

S2 Allach Bus 160/163/164/165 Allach Bahnhof

Bürozeiten: montags und dienstags von 10.00 bis 12.00 Uhr mittwochs und donnerstags von 14.00 bis 16.00 Uhr

Information, Beratung und Anmeldung: Persönlich und telefonisch im Stadtbereichszentrum West, Bäckerstraße 14, 81241 München Tel. (089) 48006-6830, Fax (089) 48006-6817 E-Mail: stadtbereich.west@mvhs.de www.mvhs.de/west

Bürozeiten: montags, dienstags von 9.00 bis 13.00 Uhrmittwochs, donnerstags von 14.00 bis 19.00 Uhr

Oktober 2019 bis Februar 2020

Vorwort

1

Vorwort

Liebe Teilnehmerinnen und Teilnehmer,seit Juli 2019 ist die Münchner Volkshochschule mit einem Stadtteilzentrum auch in Allach-Untermenzing vertreten. Am zentral gelegenen Oertelplatz, der bereits jetzt als neue Mitte des Stadtbezirks bezeichnet wird, und direkt am S-Bahnhof Allach liegt, befindet sich unser neuer Bildungsstandort im Kopfbau des Einkauf-zentrums EVER.S. Seit dem 15. Juli läuft der regel-mäßige Kurs betrieb und über die Sommermonate konnten die Besucher bereits an zahlreichen Veran-staltungen teilnehmen.Was so im Sommer im neuen Stadtteilzentrum einen Anfang nahm, findet im Programm Herbst/Winter 2019/2020 seine Fortsetzung: In fünf Räumen mit modernster Unterrichtsausstattung bietet die Münchner Volkshochschule der Bevölkerung vor Ort, aber auch allen anderen Münchnerinnen und Münchnern in Allach-Untermenzing ein facettenreiches Kurs-programm, zu dem Sie sich ab September anmelden können. Dabei haben Sie die Auswahl aus den verschie-densten Themenbereichen, von Vorträgen zur Philoso-phie und Politik über Kurse aus Kunst und Musik bis hin zur Gesundheitsbildung und EDV.Oder besuchen Sie eines der Konzerte, die wir in Kooperation mit der Bühne 23 in unserem schönen Vor-tragsraum durchführen. Bereits am 19. Oktober 2019 steht unter dem Titel „Sax Quattro“ ein echtes Klang-erlebnis auf dem Programm. Weitere Konzerte folgen, so am 23. November 2019 ein Schubert- und Schumann-Abend mit der Sopranistin Talia Or und am 18. Januar 2020 ein Abend mit dem Italian Vintage-Orchestra mit dem Titel „That‘s Amore!“Die Bandbreite an Veranstaltungen, auf die Sie sich freuen können, gibt das gesamte Spektrum des Programms der Münchner Volkshochschule wieder. Sicher werden Sie so auch den passenden Kurs für sich finden.Das Team des Stadteilzentrums Allach-Untermenzing freut sich auf Ihren Besuch!

Dr. Susanne MayProgrammdirektorin der Münchner Volkshochschule

Michael Widl-StüberStadtbereichsleiter West der Münchner Volkshochschule

Inhaltsverzeichnis

2

Mit allen Sinnen

3

Vorwort 1Mit allen Sinnen in Allach-Untermenzing 3Stadtviertelthemen 5kurz&gut in Allach-Untermenzing 8Politik und Gesellschaft 9Philosophie und Religion 11Psychologie und Lebenskunst 12Studium Generale 14Kunst- und Kulturgeschichte 15Zeichnen und Malen 16Kunsthandwerkliches Gestalten 18Mode und textiles Gestalten 21Literatur 26Fotografie 28Theater 30Tanz 31Musik 34Gesundheit informativ 37Gesundheit aktiv 39Kochkultur und Ernährung 49Beruf und Karriere 50Computer und Internet 52Sprachen 55Deutsch 60

Inhaltsverzeichnis

Mit allen Sinnen in Allach-UntermenzingUnsere Sinne (Tast-, Geruchs-, Geschmackssinn) als auchdas Sehen und Hören mit Auge und Ohr werden ge-braucht, um unsere Umwelt zu verstehen und erlebbar zu machen. Zur Wahrnehmung bedienen wir uns der funkti-onalen Leistung der Sinnesorgane, ohne uns die Funk-tionen jedes Mal bewusst zu machen. Erst wenn eine Funktion ausfällt bzw. beeinträchtigt ist, wird einem plötzlich klar, wie schwierig es ist, einen Ausgleich zu schaffen. In dieser Woche wollen wir unsere einzelnen Sinne einmal näher betrachten, um zu zeigen, welche Fähigkeiten trainiert und gefördert werden können.

Entspannung und Anspannung mit Qigong und JonglierenDie behutsamen Bewegungen des Qigong setzen neue Energien frei. Das Spiel mit den Bällen, das in kleinen Schritten zu erlernen ist, gefällt unseren Gehirnzellen und regt sie an. Beides führt zu einem besseren Körper-bewusstsein, belebt Geist und Seele und trägt zu Ihrer Gesundheit bei.J170100Für Senioren · Petra Herrmann · mo 9.30 bis 11.00 Uhr · 30.9.2019 · Gebührenfrei · Anmeldung erforderlich · 14 Plätze · X

Genusstraining für FrauenDiese „Einführung in die kleine Schule des Genießens“ richtet sich an alle interessierten Frauen, die mehr Farbe und Leben in ihren Alltag bringen und schöne, positive Dinge bewusster wahrnehmen möchten. Die Sensibilisierung unserer fünf Sinne, Riechen, Tasten, Schmecken, Sehen und Hören, soll sich wohltuend auf die Psyche auswirken, die Fähigkeit zur Entspannung unterstützen, neue Energie für den Alltag bringen und letztendlich förderlich für Ihre Gesundheit sein. In Kooperation mit Donna Mobile und dem ASZ Allach-Untermenzing.J170101Nur für Seniorinnen · Elena Smotraeva · di 10.00 bis 11.30 Uhr · 1.10.2019 · Gebührenfrei · Anmeldung erforderlich · 12 Plätze

Mit allen Sinnen

StadtviertelthemenMit allen Sinnen

4 5

Farben beeinflussen das LebenJede Farbe hat eine andere Wirkung auf Körper und Psyche. Welche Farbe hebt die Stimmung? Entspannt Grün wirklich? Warum werden rote Lebensmittel lieber gegessen als blaue? Farbiges Licht und buntes Essen machen das Seminar zu einem Erleben im Wortsinn. Erfahren Sie, wie sich Geschmack, Stimme und Stim-mung mit jeder Farbe verändern.J170102Für Senioren · Elisabeth Gandl-Schiller · mi 9.30 bis 11.00 Uhr · 2.10.2019 · Gebührenfrei · Anmeldung erforderlich · 12 Plätze

Impressionen – Expressionen zeichnerisch ausdrückenLassen Sie sich von Ihren Sinnen leiten: Lauschen Sie der Musik, ertasten Sie das Material und sehen Sie, wie sich Ihr Bild entwickelt. Ob gegenständlich oder abstrakt, Farbspektakel oder schwarz/weiss, ob in wilden Gesten oder sanfter Bewe-gung, ob Sie direkt mit den Fingern zeichnen, wischen oder kratzen, bewusst oder unbewusst, zeichnen Sie mit Pastellkreide, Kohle und Graphit, wie und was Sie wahr-nehmen.J170103Für Senioren · Rainer Schmitten · fr 9.30 bis 11.00 Uhr · 4.10.2019 · Gebührenfrei · Anmeldung erforderlich · 12 Plätz

Stadtteilkultur

Sax Quattro – Alessandro De Santis Ein Klangerlebnis mit vier SaxophonenDie vier Saxophonisten spielen nur Stücke, die ihnen selbst Spaß machen und stellen für diesen Abend eine feine Auswahl verschiedener Stilrichtungen zusammen – darunter südamerikanische Musik von Astor Piazzolla, Songs des Filmkomponisten Michael Nyman und auch Jazzklassiker wie „A Night in Tunisia“ von Dizzy Gillespie. Freuen Sie sich auf ein Klangerlebnis der besonderen Art! Das Konzert ist Teil einer Veranstaltungsreihe in Kooperation mit der Bühne 23.J125102 – KonzertAlessandro De Santis/ Philipp Pfefferkorn/ Sascha Schmidt-Kärst/ Matt Noack · sa 19.30 bis 21.30 Uhr · 19.10.2019 · € 15.– · X

Schubert- und Schumann-Abend mit der Sopranistin Talia OrEin ganz besonderes Klangerlebnis: Die mehrfach aus ge-zeich nete Sopranistin Talia Or singt Lieder von Schubert und Schumann. Begleitet wird sie von dem Pianisten Henri Bonamy am Klavier. Freuen Sie sich auf einen auf-regenden Konzertabend der besonderen Art mit Schubert- und Schumann-Liedern im besonderem Klanggewand! Das Konzert ist Teil einer Veranstaltungsreihe in Kooperation mit der Bühne 23.J125103 – KonzertTalia Or, Klavierbegleitung: Henri Bonamy · sa 19.30 bis 21.30 Uhr · 23.11.2019 · € 15.– · X

Stadtviertelthemen

StadtviertelthemenStadtviertelthemen

6 7

Italian Vintage Orchestra – That‘s Amore!Die Musiker und Sänger des Italian Vintage Orchestra – ein Projekt des bekannten Saxophonisten Alessandro De Santis – bringen uns zurück in die beschwingte Zeit der 1960er Jahre mit gelegentlichen Sprüngen in die Gegen-wart. Und das mit eigenen Arrangements, echtem Blech, fantastischen Stimmen und heißen Rhythmen. Freuen Sie sich auf Klassiker wie „Quando quando quando“, ge-nauso wie „Buona Sera Signorina“ oder „Mambo Italiano“ und viele Stücke mehr. Das Konzert ist Teil einer Veranstaltungsreihe in Kooperation mit der Bühne 23.J125101 – KonzertItalian Vintage Orchestra · sa 19.30 bis 21.30 Uhr · 18.1.2020 · € 20.– · X

Stadtentwicklung und Politik

Raus aus der rechten Szene Im Gespräch mit Felix Benneckenstein und Klaus JoelsenEs ist die Geschichte eines Heranwachsenden, der Auf-merksamkeit sucht und sie bei Mitgliedern einer rechten Clique findet. Sie erzählen ihm etwas von Deutschland, Heimat, Kameradschaft, Ehre, von „wir gegen die An-deren“. Felix Benneckenstein kam mit 14 Jahren erstmals in Kontakt mit Erdinger Neonazis und war danach zehn Jahre lang in der rechtsextremen Szene aktiv. Erst 2011 gelang ihm der Ausstieg. Im Gespräch mit Klaus Joelsen vom Stadtjugendamt München beschreibt er seinen Weg an den rechten Rand und zeigt an seinem Beispiel auf, wie der Ausstieg gelingen kann. 2011 gründete Felix Benneckenstein mit anderen die Aussteigerhilfe Bayern und ist seit 2015 Mitarbeiter der Initiative Exit Deutschland. Für Exit begleitet er heute Menschen, die mit dem Rechtsextremismus brechen und sich ein neues Leben aufbauen wollen. Klaus Joelsen arbeitet seit 1998 in der Politischen Bildung mit den Schwerpunkten Rechtsextremismus, Rassismus, gruppenbezogene Menschenfeindlichkeit und Radikali-sierung.J125425 – PodiumsgesprächFelix Benneckenstein/ Klaus Joelsen · do 19.00 bis 20.30 Uhr · 28.11.2019 · Gebührenfrei · X

Der Bezirksausschuss Ihr StadtteilparlamentWas genau macht eigentlich ein Bezirksausschuss (BA)? Darüber können Sie sich bei der heutigen Filmpremiere informieren. Der in Eigenproduktion entstandene Film zeigt die vielfältigen Aufgaben und Tätigkeitsfelder eines Bezirksausschusses im Stadtviertel am Beispiel des BA Allach-Untermenzing. Im Anschluss an die Filmvor-führung diskutieren BA-Mitglieder die Inhalte des Films und stellen sich den Fragen der teilnehmenden Bürge-rinnen und Bürger. Eine Veranstaltung des Bezirksausschusses 23 in Kooperation mit der Münchner VolkshochschuleJ125475Mitglieder des Bezirksausschusses Allach-Untermenzing · do 19.00 bis 21.00 Uhr · 10.10.2019 · Gebührenfrei · Anmeldung erforderlich · 15 Plätze · X

KraussMaffei Group – ein WeltunternehmenKraussMaffei zählt zu den weltweit führenden Herstel-lern für Kunststoffmaschinen. Als einziges Unternehmen bietet es drei wesentliche Maschinentechnologien für die Kunststoff und Gummi produzierende und verarbei-tende Industrie an und als Technologiepartner verknüpft es gezieltes Prozess-Know-how in den Verarbeitungs-verfahren mit innovativer Maschinentechnik. Nach einem kurzen Vortrag über die Geschichte von KraussMaffei geht der Rundgang zum Technikum Spritzguss, durch die Komponentenfertigung und in die Maschinen montage. Anschließend lädt KraussMaffei zu einem kleinen Imbiss in der Werkskantine ein. Das Mindestalter beträgt 14 Jahre. Bitte feste Schuhe anziehen. Im Werk dürfen keine Fotos gemacht werden. Parkplätze sind nur begrenzt vorhanden.J125708 – FührungJürgen Conrad · Treffpunkt: Hauptpforte KraussMaffei Kunststofftechnik · Krauss-Maffei-Str. 2 · di 9.45 bis 13.15 Uhr · 19.11.2019 · € 3.– · 20 Plätze

kurz&gut / Politik und Gesellschaftkurz&gut

8 9

kurz&gut■■ ist ein gemeinsames Angebot der beiden großen

Bildungs- und Kultureinrichtungen der Stadt München.

■■ bietet in den Räumen der Bibliotheken zum Preis von nur € 5.– je Veranstaltung Einblicke in das Angebot der Münchner Volkshochschule.

■■ informiert zugleich über weiterführende Kurse der MVHS und Medienangebote der Münchner Stadtbibliothek.

Ansprechpartner für die Inhalte ist die Münchner Volkshochschule, Ansprechpartner für die Organisation vor Ort ist die jeweilige Stadtbibliothek.

Android und iPhone: Smartphones im ÜberblickWer sich für ein Smartphone interessiert, hat die Qual der Wahl. Soll es einfach bedienbar oder eher individuell einstellbar sein? In dieser Veranstaltung erhalten Sie einen Überblick zu den verfügbaren Geräten und Betriebs systemen und lernen deren Stärken und Schwächen kennen.J481562Martin Taubenberger · Stadtbibliothek · Pfarrer-Grimm-Str. 1 · mo 19.30 bis 20.30 Uhr · 7.10.2019 · € 5.– · 8 Plätze · X

Fette und Öle So läuft der Stoffwechsel wie geschmiertFette gehören zu den Hauptnährstoffen der menschli-chen Ernährung. Doch sie bringen uns nicht nur Energie, sondern übernehmen wichtige Aufgaben in unserem Körper. Dafür ist die Qualität der Fette und Öle, die wir zu uns nehmen, von entscheidender Bedeutung. Auch wie unsere verschiedenen Speisefette bei der Zubereitung eingesetzt werden, hat einen Einfluss auf die biologische Verwertbarkeit. Kostproben zu verschiedenen Öl - qualitäten runden diesen Vortrag ab.J388040 – VortragUlrike Fischer-Clauss · Stadtbibliothek · Pfarrer-Grimm-Str. 1 · mo 19.30 bis 20.30 Uhr · 25.11.2019 · € 5.– · Restkarten vor Ort · 16 Plätze · X

kurz&gut

Entspannen – aber wie? Finden Sie Ihre persönliche EntspannungsmethodeEine schnelllebige Gesellschaft fordert den Menschen viel ab: Zeitdruck, Hektik und Stress nehmen zu. Wie gelingt es dann, sich eine Auszeit inmitten all der Hektik zu gönnen? Welche Entspannungsmethode ist dabei für Sie am besten geeignet? Sie erhalten einen Einblick, was bei Stress im Körper passiert, und probieren verschiedene Entspannungsmethoden (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeit und Body scan) aus.J341120 – VortragAntje Wiedmann · Stadtbibliothek · Pfarrer-Grimm-Str. 1 · mo 19.30 bis 20.30 Uhr · 14.10.2019 · € 5.– · 17 Plätze · X

Politik und Gesellschaft

Heimat – ein schwieriger BegriffDas Wort „Heimat“ zählt zu den Begriffen, deren Bedeutung auf den ersten Blick völlig klar erscheinen, deren Definition sich bei detaillierterer Betrachtung aber als äußerst schwierig erweist. „Heimat“ präsentiert sich als ein komplexes Gefüge von Elementen, das die indivi-duelle Verbundenheit genauso prägt, wie persönliche Identität, Mentalität und weltanschauliche Einstellungen. Die Veranstaltung nähert sich dem vielfältigen „Heimat“-Begriff an.J110232 – VortragMartin Schneider · di 19.00 bis 20.30 Uhr · 8.10.2019 · € 5.– · Restkarten vor Ort · Auch mit MVHS-Card · X

kurz&gut / Politik und Gesellschaft

Philosophie und ReligionPolitik und Gesellschaft

10 11

Flucht und Vertreibung während und nach dem Zweiten WeltkriegWeltweit betrug die Zahl der Flüchtlinge in der Zeit des Zweiten Weltkriegs 50 Mio. Menschen. Die Veran-staltung skizziert diese Entwicklungen und fragt nach ihren Ursachen. Sie ordnet sie in den Kontext natio na-listischer und rassistischer Umsiedlungsprojekte, der Kriegshandlungen sowie einer neu zu schaffenden Nachkriegsordnung ein. Ebenso fragt sie im Bezug auf die deutschen Heimatvertriebenen nach den zeitgenössi-schen Reaktionen in West- und Ostdeutschland.J110236 – VortragMartin Schneider · di 19.00 bis 20.30 Uhr · 15.10.2019 · € 5.– · Restkarten vor Ort · Auch mit MVHS-Card · X

Heimat, Flucht und Asyl in einer globalisierten WeltNach Angaben des UN-Flüchtlingshilfswerks UNHCR sind derzeit 68 Millionen Menschen auf der Flucht. Die Fluchtursachen liegen oft in Kriegen, Verfolgung, Hunger oder wirtschaftlicher Perspektivlosigkeit. Hundert tausende Menschen versuchen dabei, über das Mittelmeer nach Europa zu gelangen. Was für die Schlepper und Menschenhändler ein gutes Geschäft ist, endet für die betroffenen Menschen oft tödlich. Der Vortrag skizziert die weltweite Fluchtsituation, ihre Ur sachen und das Verhalten Europas.J110240 – VortragMartin Schneider · di 19.00 bis 20.30 Uhr · 22.10.2019 · € 5.– · Restkarten vor Ort · Auch mit MVHS-Card · X

Politik und Gesellschaft

Große Philosophen der AntikeAm Anfang der Philosophie stehen die Griechen. Sie entwickeln ein völlig neues Denken, das nur der Ratio-nalität verpflichtet ist und von mythischen und religiösen Überzeugungen absieht. Es versucht einen Ersatz für die Erklärung der Welt und natürlicher Ereignisse durch die Götter zu finden. Aber auch die Frage nach dem Wesen des Menschen und seiner Ethik sowie dem guten Leben wird gestellt.Sokrates und die Frage nach der WahrheitJ134141 – VortragDr. Markus Schütz · do 19.00 bis 20.30 Uhr · 14.11.2019 · € 7.– · Restkarten vor Ort · Auch mit MVHS-Card · X

Platon und die Frage nach der GerechtigkeitJ134142 – VortragDr. Markus Schütz · do 19.00 bis 20.30 Uhr · 5.12.2019 · € 7.– · Restkarten vor Ort · Auch mit MVHS-Card · X

Epikur und die Frage nach dem GlückJ134143 – VortragDr. Markus Schütz · do 19.00 bis 20.30 Uhr · 16.1.2020 · € 7.– · Restkarten vor Ort · Auch mit MVHS-Card · X

Philosophie und Religion

Psychologie und LebenskunstPsychologie und Lebenskunst

12 13

Chickensoup for the soul – Was die Seele stark machtGesundheit fördern durch „Schatzsuche“ statt Fehler-fahndung: In diesem ressourcenorientierten Workshop erfahren Sie, was Sie für sich tun können, um im Alltag gestärkt mit Belastungen umzugehen. Kernstück ist das Programm des Psychologen Gert Kaluza mit den vier großen „S“, die Faktoren für körperliches und seelisches Wohlbefinden sind: Selbstfürsorge, soziale Unter-stützung, Selbstwirksamkeit und Sinnerleben.J146215 – SamstagsseminarAnnette Kordt · sa 10.00 bis 17.00 Uhr · Pausen nach Absprache · 15.2.2020 · € 38.– · 14 Plätze · X

Achtsamkeit und AnnehmenIm Alltag kommen wir regelmäßig in Situationen, die starke Gefühle wie Angst, Wut, Ärger oder schlechte Laune hervorrufen. Und oft kommt man nur schwer aus diesen Emotionen heraus, was wiederum Stress ver-ursacht. Achtsamkeit ist der erste Schritt, um Emotionen besser verstehen und steuern zu können. Annehmen ist der zweite Schritt, der das konstruktive Lösen der Emo-tion erlaubt. Die drei Seminare sind sehr praktisch orien-tiert und in sich abgeschlossen, Sie können aber auch mehrere besuchen, um das Verständnis zu vertiefen.

Umgang mit heftigen Gefühlen und StressSie üben eine einfache Technik, um mit Ärger, Stress, traurigen Momenten und anderen Gefühlen so umzu-gehen, dass diese Sie nicht mehr aus der Bahn werfen. Sie können abfließen, ohne dass sie weggeschoben oder verdrängt werden.J146257Dr. Silke Steininger · do 18.00 bis 21.00 Uhr · 23.1.2020 · € 18.– · 14 Plätze · X · Fortsetzungs-möglichkeit: J146260

Psychologie und Lebenskunst

Mit Selbst-Mitgefühl zu mehr LebensfreudeOft urteilen wir über uns selbst recht streng und un-erbittlich. Selbst-Mitgefühl kultiviert einen freundlichen Umgang mit sich selbst. Dies ist der Schlüssel, der Blockaden löst und Energien zur Veränderung freisetzt.J146260Dr. Silke Steininger · do 18.00 bis 21.00 Uhr · 6.2.2020 · € 18.– · 14 Plätze · X · Fortsetzungsmöglichkeit: J146263

Schwierige Situationen mit anderen Menschen meisternUnerfreuliche Begegnungen, Probleme in der Kommu-nikation oder Streit: manchmal kommen wir diesen Situationen nicht aus. Sie lernen, wie Sie durch Ver-stehen, was in diesen Situationen passiert, und durch die Ver änderung der inneren Haltung eine Eskalation und Stress vermeiden oder reduzieren können.J146263Dr. Silke Steininger · do 18.00 bis 21.00 Uhr · 20.2.2020 · € 18.– · 14 Plätze · X

Fitnesstraining für die grauen Zellen Denksport und GedächtnisschulungIn netter Gruppenatmosphäre lernen Sie Techniken, mit denen Sie Ihre Merkfähigkeit trainieren. In jeder Kurs-stunde machen Sie viele praktische Einzel- und Gruppen-übungen, die Ihre Aufmerksamkeit, Konzentration und Kombinationsgabe schulen und die sich hervorragend in den Alltag einbinden lassen. Mit ein bisschen Ausdauer und Elan können Sie Ihre geistige Beweglichkeit steigern und dabei viel Spaß haben.J146623Für Senioren · Birgit Schuh · 15 x do 10.30 bis 12.00 Uhr · 10.10.2019 bis 6.2.2020 · € 95.– · Seniorenermäßigung möglich · 12 Plätze · X

Kunst- und KulturgeschichteStudium Generale

14 15

„Wichtig ist, dass man nicht aufhört zu fragen.“Dieser Satz Albert Ein steins fasst die Grundidee des Studium Generale an der Münchner Volkshochschule bestens zusammen. Hier treffen sich Menschen, die nicht nur ihr Wissen in unterschiedlichen Bereichen er-weitern wollen – wie Geschichte oder Naturwissen-schaften, die Künste oder die Philosophie – sondern auch von jener Neugier angetrieben werden, die die Welt stets aufs Neue befragt. In unseren Kursen können Sie gemeinsam mit Gleichgesinnten auf diese Ent-deckungsreise gehen. Mit Dozentinnen und Dozenten verschiedener Wissensgebiete durch denken Sie aktuelle und klassische Themen, ergänzt durch Museums-, Aus-stellungs- oder Theaterbesuche. In entspannter Atmo-sphäre können Sie Ihren Horizont erweitern, Fragen stellen, diskutieren oder einfach nur zuhören. Sie brau-chen keinen bestimmten Schulabschluss und die Kurse folgen keinem festgelegten Lehrplan. Die Wahl der Themen wird wesentlich von den Interessen der Kurs-teilnehmenden bestimmt, wobei im Laufe der Zeit rund 15 Wissensbereiche abgedeckt werden.

Information und BeratungGerne beraten wir Sie persönlich: Sie erreichen uns unter Telefon (089) 48006-6561. Weitere Informationen finden Sie auch unter www.mvhs.de/ studium-generale. Kurzfristige Änderungen im Programm der einzelnen Kurse sind möglich.

Neu – Donnerstag 10 UhrThema dieses neuen Kurses ist das „gute Leben“: Über Glück und das gute Leben haben sich schon die antiken Philosophen Gedanken gemacht – darüber erfahren Sie mehr von Dr. Markus Schütz. Wie ein gutes Leben heute möglich sein kann und was es beispielsweise mit alter-nativen Wirtschaftsformen zu tun hat, das diskutiert mit Ihnen Dr. Horst Bokelmann. Zum Abschluss machen wir noch einen Ausflug in Kunst und Literatur und ihre Bilder vom guten Leben.J157062Kursbegleitung: Birgit Brand · 15 x do 10.00 bis 12.00 Uhr · 10.10.2019 bis 6.2.2020 · € 139.– · 20 Plätze · X

Studium Generale

Sehen gleich Erkennen Leonardo da Vinci (1452–1519)500 Jahre nach seinem Tod fasziniert uns Leonardo da Vinci immer noch. Warum? Sein einzigartiger Ruhm basiert auf der Vielseitigkeit seines Schaffens. Er war Maler, Zeichner, Bildhauer, Architekt und zugleich Natur forscher, Erfinder und Ingenieur. Dabei empfand er sich selbst keineswegs als Überkünstler und Erfolgs-mensch, nicht selten beschlichen ihn Zweifel. So be-sitzen wir kaum mehr als ein Dutzend Gemälde von seiner Hand. Darf man den höchst umstrittenen „ Salvator Mundi“, das teuerste Gemälde der Welt, wirklich dazuzählen?J217270 – BildpräsentationChrista Koch · do 16.00 bis 17.30 Uhr · 21.11.2019 · € 7.– · Restkarten vor Ort · Auch mit MVHS-Card · X

Raffael (1483–1520) – Meister der HochrenaissanceRaffael (Raffaello Santi), dessen Todestag sich 2020 zum 500. Male jährt, war vielseitig begabt. Der jung ver-storbene Meister aus Umbrien, gerühmt für seine har-monisch-ausgewogenen sowie monumentalen Bild-Kompositionen, gelangte als Maler in Florenz und am päpstlichen Hof in Rom, als Bauleiter des Petersdoms und Konservator der antiken Denkmäler schon früh zu höchsten Ehren. Er gilt bis heute als einer der bedeu-tendsten Repräsentanten der italienischen Hoch-renaissance.J217275 – BildpräsentationChrista Koch · mi 16.00 bis 17.30 Uhr · 19.2.2020 · € 7.– · Restkarten vor Ort · Auch mit MVHS-Card · X

Kunst- und Kulturgeschichte

Zeichnen und MalenZeichnen und Malen

16 17

Gekonnt hingekritzelt Der Zufall kann zeichnen!Schon die Dadaisten waren begeisterte Anhänger des automatischen Zeichnens – einer Technik, mit der sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene frei von Vor-gaben den Verstand austricksen und neue Motive aufs Blatt zaubern. Mit Lust und Spontanität zeichnen wir munter drauf los und schauen, was passiert – und irgend wann passiert immer etwas: Motive springen uns ins Auge und wollen herausgearbeitet werden. Mithilfe der Doppelhelix-Zeichentechnik lernen wir außerdem, organische Naturmotive zu zeichnen, etwa Wasser-pflanzen und Fischschwärme. Sehr gut für Einsteigerinnen und Einsteiger Bitte mitbringen: mind. 30 Blatt einfaches Kopierpapier, weiche Bleistifte B bis 6B, Spitzer, Knetgummi, schwarze Filzstifte mit breiter, weicher Spitze (keine Fineliner), ggf. Buntstifte.J220111 – SonntagsseminarRosalie Eberhardt · so 10.00 bis 14.00 Uhr · 20.10.2019 · € 35.– · 12 Plätze · X

Grundkurs Zeichentechniken – Rötel und TuscheDie Rötelzeichnung ist eine der ältesten künstlerischen Zeichentechniken. Sie bezaubert durch ihren warmen, sanften Farbton. Lernen Sie das außergewöhnliche Material Rötel kennen und schätzen! Wie bei der Blei-stiftzeichnung wird mit Linien und Schraffuren ge-arbeitet. Die Federzeichnung lebt vom harten Kontrast der Linien und deren Klarheit. Sie lernen, wie unberührte Zeichen-flächen und kraftvolle TuscheIinien im Gleichgewicht bleiben. Die Dozentin unterstützt Sie in Technik und Materialkunde – und schöne, grafisch interessante Zeichnungen entstehen. Bitte mitbringen: Zeichenblock DIN A4, Rötel-Zeichen-stift auf Ölbasis, schwarze Tusche, Stahlfeder mit Feder-halter.J220133Gisela Rüger · 6 x di 18.30 bis 20.30 Uhr · 14.1. bis 18.2.2020 · € 89.– · 11 Plätze · X

Zeichnen und Malen

„after work“ – Zeichnen und MalenZeichnen und malen Sie sich fit nach einem langen Büro tag. Für alle, die Lust haben, ihre zeichnerische und malerische Kreativität neu zu entdecken – mit Stift, Farbe und Papier. Anfänger wie auch Fortgeschrittene werden auf ihrer Entdeckungsreise individuell begleitet. Bitte mitbringen: Zeichenblock DIN A3, kleinen Skizzen-block, Bleistifte 2B, HB und 2H, Knetgummi, Radier-gummi und Lappen.J221105Heidi Petra Schworobuk M.A. · 7 x di 19.00 bis 21.00 Uhr · 5.11. bis 17.12.2019 · € 85.– · Vor Ort zu zahlen: Materialgeld € 7.– · 12 Plätze · X

Gold hat Feuer – Acrylmalerei mit BlattgoldBlattgold lässt Ihre Werke glänzender und strahlender wirken! Entwickeln Sie Ihr Bildmotiv mit Acrylfarben und unter der Anwendung von Blattgold, Blattsilber oder Blattkupfer. Verwirklichen Sie ein Bild, das einzigartig strahlt und einen Raum in ein ganz neues Licht taucht. Die Dozentin zeigt Ihnen alle wichtigen Techniken im Umgang mit Blattgold und fördert Sie in Ihrem indivi-duellen künstlerischen Weg. Ihre Bildmotive können Sie frei wählen. Bitte mitbringen: Leinwand 30 x 40 cm bis 50 x 70 cm, Acrylfarben, Pinsel in verschiedenen Größen, ca. 25 Blätter Blattgold-Imitation oder Blattsilber oder Blattkupfer sowie Anlegemilch auf Wasserbasis (erhältlich zum Beispiel bei Boesner oder Gerstaecker), 3 Schraubgläser, Mallappen, Malkittel, Palette.J222229 – WochenendseminarMaria Elena Luciani · sa/ so 10.30 bis 16.30 Uhr · Pausen nach Absprache · 22./23.2.2020 · € 82.– · 10 Plätze · X

Kunsthandwerkliches GestaltenZeichnen / Kunsthandwerk

18 19

Freies ZeichnenZeichnen ist eine angenehme und meditative Beschäfti-gung, die Feinmotorik und Konzentrationsfähigkeit för-dert. Und Zeichnen eröffnet Ihnen eine Welt ungeahnter Freiheiten, in der alles möglich ist: den Alltag abbilden, wertvolle Erinnerungen festhalten oder spannende Ge-schichten erzählen – Ihrer Phantasie sind keine Grenzen gesetzt! Sie erkunden die unterschiedlichen Zeichen-techniken, Möglichkeiten und technischen Feinheiten. Wir beginnen mit einfachen zeichnerischen Übungen und wenden uns dann inspirierenden Aufgaben-stellungen zu. Das Material stellt der Dozent zur Verfügung.J223045Für Senioren · Rainer Schmitten · 4 x di 9.00 bis 12.30 Uhr · 15.10. bis 12.11.2019 · € 85.– · Senioren-ermäßigung möglich · Vor Ort zu zahlen: Materialgeld € 8.– · 12 Plätze · X

Kunsthandwerkliches Gestalten

Halsketten selbst gemacht – GrundkursAus dem vorhandenen Materialfundus wählen Sie Ihre Edelsteine, Glasperlen, Holz- und Acrylkugeln in Ihren Lieblingsfarben und Größen. Zuerst entwickeln Sie das Design, indem Sie das Material auf dem Fädelbrett aus-legen. In weiteren Arbeitsschritten entsteht Ihre persön-liche Kette. Dabei ist es wichtig, einen reißfesten Ver-schluss anzufertigen. Werkzeug und Fädelbrett werden zur Verfügung gestellt. Eigene Perlen und Schmuckteile können verarbeitet werden. Unter www.perlbox.de finden Sie Gestaltungsbeispiele. Bei Bedarf bitte Lupe oder Lesebrille mitbringen.J226750 – SamstagsworkshopAnnegret-Arlene Meyer · sa 10.00 bis 15.00 Uhr · Pausen nach Absprache · 8.2.2020 · € 39.– · Vor Ort zu zahlen: ca. € 8.– bis € 15.– für Perlen und anderes Material nach Verbrauch · 8 Plätze · X

Zeichnen / Kunsthandwerk

Funktionalität und Ergonomie So gelingt eine clevere KücheDamit Ihnen das Kochen, Braten und Backen in der Küche leicht von der Hand geht, sollten bei der Planung funktionale und ergonomische Aspekte berücksichtigt werden. Sie erfahren, worauf Sie bei der Küchen-planung achten sollten: Wie gelingen möglichst kurze Wege zwischen den drei Haupt-Funktionsbereichen Kochen, Spülen und Kühlen? Welche Farben und Fronten können den gewünschten Stil der Küche am besten unterstreichen? Welche Materialien sind leicht zu reinigen, zeichnen sich durch einen geringen Pflege-aufwand aus und sind zugleich optisch ansprechend? Weitere Informationen finden Sie auf der Homepage der Dozentin unter: www.meine-wohnwelt.net Bitte mitbringen: USB-Stick mit Küchen-Grundriss und Fotos.J229510 – SamstagsworkshopDoris Thomalla · sa 11.00 bis 15.00 Uhr · 16.11.2019 · € 35.– · Zuzüglich € 5.– Materialgeld · 9 Plätze · X

Wohlfühloase statt Nasszelle So gestalten Sie ein modernes BadMöchten Sie ein in die Jahre gekommenes Bad moderni-sieren? Oder planen Sie einen Neubau und wollen sich schon frühzeitig über die optimale Grundrissplanung und die aktuellen Ausstattungstrends für Bad und WC informieren? Sie erhalten Ratschläge zur Badgestaltung: Wie ordnet man die Sanitärobjekte an, um genügend Bewegungsfreiheit zu haben? Welche Regeln gelten für ein barrierefreies Bad? Worauf sollten Sie bei der Aus-wahl von Bodenbelag, Armaturen und Badmöbeln achten, damit Ihr Bad auch im Alter bequem und sicher zu nutzen ist. Weitere Informationen finden Sie auf der Homepage der Dozentin unter: www.meine-wohnwelt.net Bitte mitbringen: USB-Stick mit Bad-Grundriss und FotosJ229520 – SeminarDoris Thomalla · mi 18.00 bis 21.00 Uhr · 29.1.2020 · € 26.– · 9 Plätze

Kunsthandwerkliches Gestalten

Mode und textiles GestaltenKunsthandwerkliches Gestalten

20 21

Korbflechten mit PeddigrohrDas uralte Handwerk des Korbflechtens ermöglicht Ihnen nachhaltige Gebrauchs- und Ziergegenstände aus Naturmaterialien anzufertigen. Außer Ihren Händen benötigen Sie kaum Werkzeuge, um in erstaunlich kurzer Zeit einen Brotkorb, ein Obstkörbchen oder einen anderen Gegenstand herzustellen. Die Grundkenntnisse, die Ihnen in diesem Kurs vermittelt werden, lassen sich auf alle anderen Flechtmaterialien übertragen. Bitte mitbringen: Seitenschneider oder Gartenschere, fünf Wäscheklammern, Teppichmesser und Handtuch.J229710 – WochenendworkshopFür Senioren · Linda Seehawer · sa/ so 13.00 bis 17.30 Uhr · 9./10.11.2019 · € 78.– · Senioren ermäßi gung möglich · Zuzüglich € 20.– Materialgeld · 8 Plätze · X

Voll die Härte – Dekostücke aus BetonWir lernen die Basics des Umgangs mit Beton und gießen Schalen, Vasen, Kerzenleuchter. Im Workshop stellen wir selber die Mischung her, gießen in Formen und erschaffen uns Nützliches und Schönes aus diesem faszinierenden Material. Kleine Tipps und Tricks helfen bei der Arbeit. Nach der krea-tiven Geduldsphase des Trocknens treffen wir uns noch einmal, lassen uns von unseren Ergebnissen überraschen und erfreuen. Bei Bedarf schleifen wir die Kanten der puren Schönheiten. Wer mag, dekoriert und betont zusätzlich Details mit Acrylfarbe. Bitte mitbringen: Plastikbecher-Schalen, sie werden als Gieß- und Gegenformen gebraucht. Bei Fragen zum Kurs wenden Sie sich bitte an Bärbel Bruns unter mail@knit-a-porter.deJ229760Bärbel Bruns · 2 x so 13.00 bis 16.00 Uhr · 19.1. und 26.1.2020 · € 52.– · Zuzüglich € 10.– Materialgeld · 10 Plätze · X

Keine Angst vor der Nähmaschine!Für Anfängerinnen und Anfänger, die den Umgang mit der Nähmaschine lernen wollen. Auch mit den Nähma-schinen, die mittlerweile im Keller gelandet sind! Vom Einfädeln über die richtige Spannung und Nadelwahl werden alle Fragen rund um die Nähmaschine beant-wortet. Auch der Einsatz der verschiedenen Füßchen wird gezeigt. Tipps und Tricks werden an diesem Tag mit ersten Nähproben geübt. Vorkenntnisse nicht erforderlich Bitte mitbringen: evtl. die eigene Nähmaschine, einfache Baumwollstoffe (keinen T-Shirt-Stoff, nicht dehnbar!), Nähgarn, Schere, Maßband, Schneiderkreide, Steck- und Nähnadeln, Lineal und Schreibzeug.J231070 – SamstagsworkshopBeate Daniel · sa 10.00 bis 17.00 Uhr · Pausen nach Absprache · 11.1.2020 · € 52.– · 9 Plätze · X

J231120 – IntensivkursChristine Wagner · 4 x fr 18.00 bis 21.00 Uhr · 4.10. bis 25.10.2019 · € 101.– · 9 Plätze · X

Basisseminar: Nähkünste für den AlltagKnöpfe annähen, aufgegangene Nähte und Säume wieder schließen, Hosen kürzen, Löcher flicken, Reiß-verschlüsse einnähen usw. – mit den Grundbegriffen des Nähens (mit und ohne Nähmaschine), die in diesem Seminar vermittelt werden, werden Sie es schaffen, Kleiderpannen selbst zu beheben und die Garderobe in Ordnung zu halten. Sie erhalten eine Einführung in das Nähen mit der Nähmaschine, in verschiedene Nahtarten und kleine Verarbeitungstechniken. Bitte mitbringen: mehrere Kleidungsstücke, die Sie repa-rieren wollen (keine Änderungen), Schere und Qualitäts-Nähgarn, Nähnadeln, Stecknadeln und Maßband.J231155 – SamstagsworkshopSabine Adldinger · sa 10.00 bis 17.00 Uhr · Pausen nach Absprache · 23.11.2019 · € 52.– · 9 Plätze · X

Mode und textiles Gestalten

Mode und textiles GestaltenMode und textiles Gestalten

22 23

Mein erstes TeilHaben Sie Lust, sich einen Rock oder eine Bluse zu nähen? Mit einem einfachen Schnittmuster (ohne Reiß-verschluss) können Sie sich mit Grundkenntnissen im Nähen bereits ein flottes Teil nähen. Schwerpunkte sind Falten, Bundtunnel und Gummizug. Wir nehmen uns Zeit, den Umgang mit leichten Schnitten zu erlernen. Am ersten Termin werden wir die Schnittmuster, die passenden Größen und die Stoffe besprechen. Die Nähmaschine muss sicher und selbständig bedient werden können. Bitte am ersten Kurstag mitbringen: einfachen Rock- oder Top-Schnitt (z. B. von Burda, aber nur super easy Schnitte), Stoff, Nähgarn, Seidenpapier oder Kopier-papier, Steck- und Nähnadeln, Schneiderkreide, Kleb-stoff, Tesafilm, Bleistift, Stoffschere und Papierschere, Nahttrenner, Kopierrädchen, Maßband, Lineal und Schreibzeug.J231300Christine Wagner · 6 x fr 18.00 bis 21.00 Uhr · 8.11. bis 13.12.2019 · € 140.– · 8 Plätze · X

NähenSie möchten ein Kleidungsstück selber schneidern? Genäht wird ein Wunschstück (Rock, Hemd, Bluse, Hose, Kleid etc.). Der Schwierigkeitsgrad Ihrer Auswahl sollte sich am eigenen Können orientieren! Voraus-setzung ist der sichere Umgang mit der Nähmaschine und eine eigene Nähmaschine um zu Hause weiter-zuarbeiten.Am ersten Kurstag bitte mitbringen: Maßband, Hand maß, Schere, Stecknadeln, Nähnadeln, passendes Nähgarn, Heftgarn, Fingerhut, Schneiderkreide, Kopier- rad, Klebstoff, Tesafilm, Lineal, Bleistift, Schreibblock. Bitte bringen Sie einen Schnitt (z. B. Burda super easy Schnitt) oder ein Schnittheft und Schnittpapier mit.

Die Wahl des geeigneten Stoffes können Sie am ersten Kurstag mit der Lehrkraft besprechen. Sie können aber auch bereits vorhandenen Stoff (Baumwollstoff bitte vorwaschen) mitbringen oder sich beim Kauf an die Emp-fehlungen in der Schnittbeschreibung halten. Nicht emp-fohlen werden sehr dehnbare (z. B. Satin, Samt o. Ä.) oder extrem empfindliche (z. B. Seidenchiffon) Stoffe.J232030Carolin Stark · 7 x mo 18.00 bis 21.00 Uhr · 7.10. bis 25.11.2019 · € 149.– · 8 Plätze · X

J232150Carolin Stark · 7 x mo 18.00 bis 21.00 Uhr · 9.12.2019 bis 10.2.2020 · € 149.– · 8 Plätze · X

Dirndl-NähkursSie nähen ein klassisches Dirndl. Sie lernen: traditionelle Schnitte auf eigene Maße individuell abzuändern, Zu-schneiden von Dirndloberteil, Rock und Schürze sowie das Anfertigen des kompletten Dirndls. Sie stellen selbst Paspole her und erlernen verschiedene Verarbeitungs-techniken und Anprobe mit Abstecken. Gute Nähkenntnisse und eine Nähmaschine zu Hause sind Voraussetzung. Der Kurs ist für Anfänger nicht geeignet.Am ersten Kurstag bitte mitbringen: Schere, Maßband, Stecknadeln, Kopierrad, Kopierpapier, Tesafilm, Lineal, Bleistift, Schreibblock, alten Stoff oder Nessel (ca. 70 cm) und Schnittpapier. Wegen der Stoffbesprechung bitte unter Telefon (089) 89224970 anrufen.J233130 – SamstagskursChristine Wagner · 4 x sa 10.00 bis 17.00 Uhr · Pausen nach Absprache · 5.10. bis 26.10.2019 · € 165.– · 8 Plätze · X

Mode und textiles GestaltenMode und textiles Gestalten

24 25

Stricken oder Häkeln für AnfängerSie möchten Stricken oder Häkeln lernen oder beides probieren? Hier lernen und üben Sie den Maschen-anschlag, rechte und linke Maschen stricken und das Zu- und Abnehmen. Beim Häkeln lernen Sie Luft-maschen, feste Maschen, Stäbchen und das Zu- und Abnehmen von Maschen. Mit den erworbenen Kennt-nissen können Sie künftig einfache Projekte problemlos realisieren, z. B. Babybekleidung. Bitte mitbringen: nicht zu dünne Wolle (Menge soll für Ihr Projekt reichen), Häkel- und/ oder Stricknadeln mit der Stärke 5 bis 6 sind für den Anfang ideal. Schere und Maßband.J235070Claudia Lübbers · 5 x fr 18.00 bis 21.00 Uhr · 18.10. bis 22.11.2019 · € 124.– · 10 Plätze · X

Häkelschule: das Einkaufsnetz, praktisch und nachhaltigIn diesem Kurs häkeln wir ein Einkaufsnetz aus Baum-wolle, wie es jahrzehntelang weit verbreitet war. Umweltfreundlich und praktisch hat dieser Klassiker eine Renaissance verdient. Durch die Materialwahl werden moderne Akzente gesetzt. Sie lernen die Grundtech-niken des Häkelns, feste Maschen und Luftmaschen. Für Anfänger geeignet, die in diesem Kurs sehr schnell ihr erstes Werk vollenden. Für weitere Details wenden Sie sich bitte an die Kurs-leiterin: mail@knit-a-porter.deJ235130Bärbel Bruns · fr 18.00 bis 21.00 Uhr · 21.2.2020 · € 26.– · Zuzüglich € 5.– Materialgeld · Vor Ort zu zahlen: Material nach Verbrauch · 10 Plätze · X

Häkeln: Upcycling aus Plastiktüten und alten StrumpfhosenSchenken wir doch unseren Plastiktüten und alten Strumpfhosen, die sonst in die Mülltonne wandern, ein neues Leben! Sie lernen beide Materialien für das anschließende Verhäkeln vorzubereiten und zaubern da-raus ein individuelles Designerstück für Ihre Wohnung oder ein Geschenk. Mitbringen: ca. zehn Plastiktüten und/ oder alte Strumpf-hosen, eine Häkelnadel Nr. 5 oder Nr. 6.J235140 – SamstagskursClaudia Lübbers · 2 x sa 10.00 bis 17.00 Uhr · Pausen nach Absprache · 25.1. und 1.2.2020 · € 101.– · Vor Ort zu zahlen: Material nach Verbrauch · 10 Plätze · X

Textilgestaltung: MarkMaking – Zeichen setzenMarkMaking ist im englischsprachigen Raum das große Thema in der künstlerischen Stoffgestaltung. Sie ge-stalten mit einfachen Werkzeugen eigene, sehr persön-liche Stoffe, die die Zeichen, Rhythmen und Energien Ihrer Persönlichkeit ausdrücken. Als Werkzeug können Kreditkarten, Zweige, Schnüre, Lochfolie, Zahnbürsten und anderes dienen. Abhängig von Farbmenge, Werk-zeug und Schwung ergibt sich ein persönliches Bild aus Zeichen und Spuren wie die eigene Handschrift. Durch Schichtungen und verschiedene Farbaufträge erzeugen Sie Tiefe, Strukturen und Kontraste. Bitte mitbringen: Plastikfolie für den Tisch, verschiedene „Werkzeuge“, die sich für Abdrücke oder zum Zeichnen eignen, z. B. auch Wattestäbchen, Pinsel, Korken, Topf-kratzer u. Ä. Verschiedene Farben und Naturstoffe wie Seide, Leinen, Baumwolle, Wolle aber auch Kleidungs-stücke wie T-Shirts etc. können mitgebracht oder im Kurs erworben werden.J236260 – WochenendworkshopSenta Jakob · sa/ so 10.00 bis 17.00 Uhr · Pausen nach Absprache · 1./2.2.2020 · € 98.– · 7 Plätze · X

LiteraturLiteratur

26 27

Mütter und TöchterDoris Lessing und Alice Munro, zwei große Autorinnen der zeitgenössischen Literatur, verbindet nicht nur der Literaturnobelpreis, den sie in hohem Alter erhielten. Beide Frauen blicken auf eine konfliktreiche Mutter-Tochter-Beziehung zurück, mit der sie sich in ihren Texten immer wieder auseinandergesetzt haben. Die Dozentin stellt die Autorinnen und einige ihrer Bücher vor und empfiehlt zur Einstimmung das sehr lesenswerte Büchlein „Das Leben meiner Mutter“ von Doris Lessing.J244240 – SonntagsseminarIlka Scholz · so 11.00 bis 13.00 Uhr · 10.11.2019 · € 20.– · 14 Plätze · X

Lese-Club in AllachWie funktioniert gute Literatur? Was zieht uns in große Romane hinein? Im Lese-Club tauschen wir uns regel-mäßig über unsere Leseerfahrungen aus und versuchen dem Geheimnis der großen Autorenpersönlichkeiten näher zu kommen. Wir lesen Klassiker des 20. und 21. Jahr hunderts – rund um die Erdkugel. Bitte lesen Sie als erstes Buch: Toshikazu Kawaguchi, Das magische Café.J244515Juliana Seidl · mo 18.00 bis 19.30 Uhr · 7.10., 4.11., 2.12.2019, 13.1. und 10.2.2020 · € 24.– · 14 Plätze · X

Kabarettistische Texte schreibenSchütteln Sie immer wieder amüsiert, verärgert oder ver-wundert den Kopf über politische und gesellschaftliche Mängel oder Unzulänglichkeiten im privaten Bereich? Denken Sie dann: Das wäre doch Stoff für gutes Ka-barett? Dann sind Sie auf dem besten Weg, Autorin oder Autor kabarettistischer Texte zu werden und sollten damit sofort beginnen. In dieser Schreibwerkstatt lernen Sie satirisch, witzig, pointiert – eben kabarettistisch – zu schreiben. Denken Sie daran: Das deutsche Kabarett kann noch besser werden! Helfen Sie dabei mit.J247120Walter Zauner · 5 x di 18.00 bis 20.00 Uhr · 12.11. bis 17.12.2019 (nicht am 3.12.) · € 58.– · 12 Plätze · X

Literatur

Als ich ein kleines Kind war …Als ich ein kleines Kind war … so können Sie Ihre Lebens geschichte anfangen, aber es geht auch anders. Wie, das erfahren Sie in diesem Kurs. Gemeinsam sprechen wir über die Zeit und die Personen, die in Ihrem Text eine Rolle spielen könnten: frühe Kindheit, Puber tät, Eltern, Geschwister, die Großmutter. Prakti-sche Tipps und Textbeispiele werden Sie einstimmen. Freuen Sie sich auf einen Sonntag, der Lust auf das Schreiben macht.J247145 – SonntagskursIlka Scholz · so 11.00 bis 16.00 Uhr · 24.11.2019 · € 29.– · X

Schreiben mit leichter HandWas ist Witz, Ironie und was darf Satire? Was bewirkt Lachen? Auf Fragen wie diese finden Freunde des poin-tierten Schreibens und Lesens in diesem Kurs ausgiebige Antworten. Die schriftlichen Ergebnisse sind verwertbar bei unterschiedlichen Anlässen wie Geburtstagen, Feiern, Jubiläen, oder auch bei Präsentationen im Job. Schreiben mit leichter Hand – doch ohne schweren Kopf. Und das, obwohl schon Goethe zu diesem Thema meinte: „Zwar ist es leicht, doch ist das Leichte schwer“.J247200Dr. Petra Herrmann-Boeck · 5 x di 19.30 bis 21.00 Uhr · 14.1. bis 11.2.2020 · € 44.– · 12 Plätze · X

FotografieFotografie

28 29

Basiswissen Fotografie – kompaktWelche Kameraeinstellungen muss ich beim Foto-grafieren beachten? Sie erwerben die wichtigsten Grund-kenntnisse in der Handhabung von digitalen Kameras. Themen sind: Blende, Verschlusszeit, Schärfentiefe, Brennweite, Menüfunktionen, Auflösung, Dateiformat, ISO-Einstellung, Belichtungsprogramm, Autofokus und eine Einführung in die Bildgestaltung (Lichtführung, Format, Bildaufbau, Kontrast). Bei der Exkursion wird das Erlernte umgesetzt. Die anschließende Bildbesprechung schult das fotografische Sehen sowie die Beurteilung der eigenen Fotografien. Bitte mitbringen: digitale Kamera, leere Speicherkarte, Bedienungsanleitung, Notebook oder Tablet (falls vor-handen).J251130 – WochenendseminarSabine Klem · sa/ so 10.00 bis 17.00 Uhr · Pausen nach Absprache · 7./8.12.2019 · € 84.– · 8 Plätze · X

Fotografieren mit dem SmartphoneDas Fotografieren mit dem Smartphone ist selbst-verständlich geworden und die integrierten Kameras werden immer besser. Die Qualität der Bilder kann durch den richtigen Einsatz der Kamerafunktionen gesteigert werden. Der Umgang mit Brennweite, Licht-stärke, Bildrauschen, Formatwahl, Blitzen, Filtern sowie die Nachbearbeitung und das Versenden und Teilen der Bilder wird behandelt. Bei einer Exkursion wird das er-worbene Wissen in der Praxis umgesetzt. Fragen zu den Themen Aufsteckobjektive, Stativ und spezielle Apps können am Rande geklärt werden. Voraussetzung: Betriebssystem iOS oder Android, Benutzung App-Store (iPhone) oder Google Play Store (Android). Bitte mitbringen: Smartphone, Bedienungsanleitung (falls vorhanden), Ladegerät.J251610 – SonntagsseminarDaniel Mayer · so 10.00 bis 17.00 Uhr · Pausen nach Absprache · 26.1.2020 · € 47.– · 8 Plätze · X

Fotografie

Das Diamalt Kesselhaus in Allach Eine FotoexkursionDas Diamaltwerk wurde 1915/ 16 erbaut, um Backhilfs-mittel zu produzieren. Das Kesselhaus steht seit 2014 unter Denkmalschutz und wurde saniert. Der Kurs bietet die besondere Möglichkeit, im ehemaligen Kesselhaus zu fotografieren. Informationen und fotografische Tipps zum Thema Innen- und Industriearchitektur werden vorher besprochen. Spannende Ansichten, schöne Details und vielfältige Motive werden geboten. Nach der Exkursion werden die Bilder bearbeitet und bei einer abschließenden Bildbesprechung gibt es Feedbacks zu den Arbeiten. Voraussetzung: Basiswissen Fotografie, Computer-kenntnisse, Grundlagen der Bildbearbeitung. Bitte mitbringen: digitale Kamera, Objektive (Weitwinkel bis leichtes Tele), Draht- oder Funkauslöser, Systemblitz, geladener Akku, leere Speicherkarte, Bedienungs-anleitung, Stativ, Notebook oder Tablet zur Bild-bearbeitung.J254540 – SamstagsworkshopWerner Resch · sa 10.00 bis 17.00 Uhr (mit Exkursion: 11.00 bis 13.00 Uhr) · 1.2.2020 · € 60.– · 8 Plätze

Mit der Kamera auf ReisenIhr Fotoapparat ist auf Reisen immer dabei? Doch sind Sehenswürdigkeiten und Stimmungsbilder auch so getroffen, dass die gewünschten Eindrücke vermittelt werden? Durch hilfreiche Informationen können Sie sich die Grundlagen aneignen, um zumindest gut vorbereitet zu sein. Neben den technischen Kenntnissen ist es wichtig, sich mit dem Land und den Menschen, aber auch mit der eigenen Vorstellung auseinanderzusetzen. Nach einer Einführung in Kameratechnik und Zubehör werden beispielhaft Aufnahmesituationen besprochen und Erfahrungen ausgetauscht. Bitte mitbringen: digitale Kamera, leere Speicherkarte, Bedienungsanleitung, Bildbeispiele der eigenen Arbeit.J254620Für Senioren · Anna Gallo · 2 x di 9.30 bis 12.30 Uhr · 19.11. und 26.11.2019 · € 42.– · Seniorenermäßigung möglich · 8 Plätze · X

TanzTheater

30 31

Schnupperkurs Schauspiel am VormittagSie wollen selbst einmal in eine Rolle schlüpfen und Schauspielerfahrung sammeln? Egal ob Anfänger oder Wiedereinsteiger: Alle sind willkommen! Hier lernen Sie das grundlegende Handwerkszeug für Schauspieler kennen – durch Warm-ups, kreative Schauspiel- und Improvisationsübungen und Bewegungsarbeit. Dabei erarbeiten wir gemeinsam kleine Szenen, die wir uns gegenseitig vorspielen. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte bequeme Kleidung mitbringen.J261040 – SeminarSacha Anema · 4 x di 10.00 bis 12.00 Uhr · 5.11. bis 26.11.2019 · € 49.– · 10 Plätze · X

Theater

Orientalischer Tanz (Bauchtanz) Anfängerinnen ohne VorkenntnisseGutes Selbst- und Körperbewusstsein durch Orienta-lischen Tanz, denn Bauchtanz ist eine Wohltat für Körper und Seele. Zuerst leichte Gymnastik und sanftes Stretch ing, dann folgen einfache Bauchtanzschritte und -figuren. Zu den verschiedenen orientalischen Rhythmen werden kleine Choreografien einstudiert, auch der freie, improvisierte Tanz und Gruppentänze stehen auf dem Programm. So wird ganz entspannt die Beweglichkeit gefördert, die Kondition verbessert und auch das Gedächtnis trainiert. Bitte mitbringen: Trainingskleidung, ein Hüfttuch und Gymnastikschuhe mit Ledersohlen.J269276Nur für Frauen · Galina Böhm · 12 x do 10.45 bis 12.15 Uhr · 10.10.2019 bis 23.1.2020 · € 134.– · Seniorenermäßigung möglich · 10 Plätze

Modern Line-Dance Anfänger ohne VorkenntnisseFür Modern Line-Dance braucht man keinen Tanz-partner und auch keinen Cowboyhut. Die Choreo-grafien werden in Reihenform in der Gruppe zu Pop und Rock (kein Country & Western), aktuellen Hits aus den Charts und Klassikern getanzt. Viele der Grund-schritte kennt man schon aus anderen Tanzstilen, wie z. B. Standard/ Latein, Jazz Dance, Swing, Stepp. Modern Line-Dance macht einfach gute Laune und trainiert dabei auch noch Gedächtnis und Körper, Fitness und Koordination. Bitte mitbringen: flache Tanz-, Jazz-Dance- oder Gym-nastik-Schuhe mit Ledersohlen (keine Straßenschuhe) und bequeme Kleidung.J269256 – ProbestundeFür Senioren · Dr. Wolfgang Haninger · mi 10.00 bis 11.30 Uhr · 2.10.2019 · Gebührenfrei · Keine Anmeldung möglich

J269258Für Senioren · Dr. Wolfgang Haninger · 12 x mi 10.00 bis 11.30 Uhr · 16.10.2019 bis 29.1.2020 · € 134.– · Senioren ermäßigung möglich · 10 Plätze

Tanz

TanzTanz

32 33

Musical-Dance – „There‘s No Business Like Show Business“Unvergessliche Tanzszenen sind das Herzstück vieler Bühnen- und Filmmusicals. Choreografien und Songs erzählen Geschichten – dramatisch, komisch, tierisch, romantisch, rockig, märchenhaft, verrucht, politisch u. v. m. Auch hier ist die Bühne frei für Rollenwechsel und Verwandlung. Zum Auftakt gibts ein Warm-up mit Jazz-Dance-Elementen, dann werden verschiedene Choreografien im Musical-Stil einstudiert. Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: Gymnastik-/ Jazz-Dance-Schuhe mit Ledersohlen oder Baumwoll-/ Tennissocken und Trainings kleidung.J269224 – ProbestundeFür Senioren · Anja Schneider · di 10.30 bis 12.00 Uhr · 24.9.2019 · Gebührenfrei · Keine Anmeldung möglich

J269226Für Senioren · Anja Schneider · 12 x di 10.30 bis 12.00 Uhr · 15.10.2019 bis 28.1.2020 · € 134.– · Seniorenermäßigung möglich · 10 Plätze

Klezmer-„Tants“Klezmer, die Hochzeits- und Festmusik der osteuropäi-schen Juden, erlebt seit den 1970ern eine weltweite Renaissance, und inzwischen werden auch die traditio-nellen Tänze wiederbelebt. Der größte Teil des Klezmer-Repertoires sind Gemeinschaftstänze. Hora, Sher, Khossidl und Freylekhs bieten mal langsam, mal schnell, schlängelnd und kreiselnd, aufregend abwechslungs-reiche Formationen. Die Kreis- und Reihentänze, Karree-Formationen und Paartänze beruhen auf einfachen Grundschritten, sodass Neulinge schnell ins Tanz-vergnügen einsteigen können. Tänzerische Vorkenntnisse und paarweise Anmeldung sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: flache Tanz- oder Gymnastikschuhe mit Ledersohlen (keine Straßenschuhe), bequeme Kleidung.J267040 – SamstagsseminarAndrea Pancur · sa 11.00 bis 14.00 Uhr · 15.2.2020 · € 19.– · 12 Plätze

Paartanz – Disco FoxSchon seit den Siebzigern ist der dynamische Disco Fox der Dauerbrenner unter den Modetänzen. Seine ein-fachen Grundschritte und Figuren sind leicht zu erlernen und können zu (fast) jeder Musik im 4/ 4-Takt und in verschiedenen Geschwindigkeiten getanzt werden. Mit diesem Universalschritt kommt jeder über die Runden. Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Paarweise Anmeldung erforderlich; auch Damen- und Herren-Paare möglich. Bitte mitbringen: Tanz-, Gymnastik- oder Jazz-Dance-Schuhe mit Ledersohlen (keine Straßenschuhe, keine spitzen Absätze) und bequeme Kleidung.J266064 – SamstagsseminarFür Paare · Raul Dinescu-Broos/ Manuela Graul · sa 10.00 bis 13.00 Uhr · 23.11.2019 · € 28.– (pro Person) · 14 Plätze

Paartänze – Standard/ Latein Anfänger ohne VorkenntnisseMan tanzt nicht mehr nur auf Hochzeiten, sondern auf Firmenfeiern, Geburtstagspartys, Sommerfesten, im Fasching und beim ersten Date – und dann lieber zu zweit als allein. Schritt für Schritt und Takt für Takt lernen Sie Paartänze kennen: Standardtänze (Langsamer/ Wiener Walzer, Foxtrott/ Slowfox, Europäi-scher Tango), lateinamerikanische Tänze (Cha-Cha-Cha, Jive, Rumba, Samba) und Modetänze (z. B. Disco Fox, Rock‘n‘Roll, Blues). Einführung in Tanzhaltung und Grundschritte/ -figuren; Schwerpunkttänze siehe jeweilige Veranstaltungsdaten. Paarweise Anmeldung erforderlich; auch Damen- und Herren-Paare möglich. Schwerpunkt: Walzer, Foxtrott, Tango, Jive, Rumba Bitte mitbringen: Tanz-, Gymnastik- oder Jazz-Dance-Schuhe mit Ledersohlen (keine Straßenschuhe, keine spitzen Absätze) und bequeme Kleidung.J266028Für Paare · Anja Schneider/ Susanne Hecker · 4 x so 18.00 bis 20.00 Uhr · 26.1. bis 16.2.2020 · € 62.– (pro Person) · 14 Plätze

MusikMusik

34 35

Cajon – AnfängerDas Spielen mit dem Cajon ist ein idealer Einstieg in die Welt der Rhythmik. Da die schlichte Sitztrommel klein, leicht zu transportieren und nicht zu teuer ist, wird sie in Rock, Pop, Blues und Folk immer häufiger als Ersatz für das klassische Schlagzeug eingesetzt. Der tiefe Bass und satte Snaresound des Cajons legt eine kräftige Basis, die jeder Musikrichtung den nötigen Groove gibt. Wir lernen die verschiedenen Spieltechniken kennen und erproben einfache Basic Grooves und Playalongs (das Spielen/ Üben mit Musik). Cajons sind vorhanden.J275420 – SonntagsseminarAnja-Susann Huber · so 13.00 bis 18.00 Uhr · Pausen nach Absprache · 12.1.2020 · € 33.– · 8 Plätze · X

Klavier – Einzelunterricht 45 MinutenVoraussetzung ist die Möglichkeit und Bereitschaft, zu Hause regelmäßig zu üben. Die Kurszeit wird nach Absprache mit der Dozentin in je 45 Minuten Einzelunterricht aufgeteilt. Zur Vereinba-rung der genauen Unterrichtszeit werden die Teilneh-menden von der Dozentin vorab kontaktiert.J275324Svitlana Matviyenko · 15 x mo 11.00 bis 14.00 Uhr · 7.10.2019 bis 10.2.2020 · € 450.– · Keine Ermäßigung · 4 Plätze · X

Musik

Mundharmonika für Anfänger – KennenlernkursDie Mundharmonika ist als Melodie- und Begleitinstru-ment in vielen Musikstilen zu Hause: von der Volksmusik bis hin zu Blues, Rock, Jazz oder Klassik. Wir machen uns mit dem Instrument vertraut, lernen Wissenswertes über Bau und Möglichkeiten, um dann einfache Melo-dien und einige akustische Effekte zu erlernen. Keine Vorkenntnisse erforderlich, stecken Sie einfach eine Blues Harp in „C“ in die Tasche und probieren Sie dieses vielseitige Volksinstrument aus. Weitere Informationen erhalten Sie bei Fabrizio Giannuzzi, Telefon (089) 41079278. J275190 – SamstagsseminarFabrizio Giannuzzi · sa 10.00 bis 13.00 Uhr · 18.1.2020 · € 27.– · 6 Plätze · X

Gitarre Klassisch – AnfängerEinführung für Teilnehmer ohne musikalische Vorkennt-nisse; Notenkenntnisse werden vermittelt. Sollten alle Plätze vergeben sein, bitte Wartelisten be-dienen. Bei Bedarf werden zusätzliche Kurse eingerichtet.J274032Florian Schiermeier · 15 x mo 19.00 bis 20.00 Uhr · 7.10.2019 bis 10.2.2020 · € 118.– · 6 Plätze · X

Gesundheit informativMusik

36 37

Singen am Morgen …… vertreibt Kummer und Sorgen! Deshalb laden wir auch alle ein, miteinzustimmen: von Kleinkindern bis zu Senioren. Wir probieren aus, was uns gefällt. Über das Singen von Kanons finden wir in die Mehrstimmigkeit und genießen den Zusammenklang der Stimmen. Zu Beginn aktivieren wir die Stimme mit Einsingübungen und ein wenig Körper arbeit.J273194Regina Eisner · 15 x do 10.00 bis 11.30 Uhr · 10.10.2019 bis 6.2.2020 · € 77.– · 20 Plätze · X

Gesang – Einzelunterricht 45 MinutenDie Kurszeit wird nach Absprache mit der Dozentin in je 45 Minuten Einzelunterricht aufgeteilt. Zur Verein-barung der genauen Unterrichtszeit werden die Teilneh-menden von der Dozentin vorab kontaktiert.J273102Mafalda de Lemos · 15 x di 9.00 bis 12.00 Uhr · 8.10.2019 bis 4.2.2020 · € 450.– · Keine Ermäßigung · 4 Plätze · X

Augentraining und Yoga Gesundheit für müde AugenDurch angestrengtes Arbeiten und permanente visuelle Reize sind die Augen oft müde und überanstrengt. Elemente aus dem Augentraining werden mit Yoga-Übungen für Nacken, Schultern und Wirbelsäule kom-biniert, um die Augenbeweglichkeit und Wahrnehmung wieder zu verbessern. Die leicht zu erlernenden Übungen können im Stehen, Sitzen oder Liegen durch-geführt werden und eignen sich fürs Büro und Zuhause. So fördern Sie mit den „Zwei-Minuten-gute-Laune-Übungen“ die Gesunderhaltung Ihrer Augen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Gymnastik-schuhe oder AntirutschsockenJ341330 – SamstagsseminarBrigitte Colin · sa 10.00 bis 17.00 Uhr · Pausen nach Absprache · 19.10.2019 · € 37.– · 12 Plätze · X

Streifzug durch die Welt der ätherischen ÖleÄtherische Öle sind in der Natur nahezu überall zu finden und können aus verschiedenen Pflanzenteilen gewonnen werden. Vielen ätherischen Ölen werden an-tibakterielle oder antivirale Wirkungen zugeschrieben. Wissenschaftliche Studien weisen auf positive Effekte einzelner Inhaltsstoffe hin. Wie wirken die Essenzen auf Körper und Psyche? Welche Inhaltsstoffe können bei Stress oder Erkältungen unterstützend angewendet werden? Sie erhalten einen Überblick über die Wirkung ätherischer Öle und deren Anwendungsgebiete.J342080 – VortragClaudia Hänse · do 19.30 bis 21.00 Uhr · 17.10.2019 · € 7.– · 18 Plätze · X

Gesundheit informativ

Gesundheit aktivGesundheit informativ

38 39

Richtig vorgesorgt – durch Testament, Vorsorgevollmacht und PatientenverfügungWie verfasse ich ein perfektes Testament? Was sind die häufigsten Fehlerquellen? Wie erreiche ich, dass ich im Betreuungsfall durch meine Angehörigen/ Freunde wirksam vertreten werden kann? Wie erreiche ich eine rechtsverbindliche Patientenverfügung? Der Vortrag behandelt die wichtigsten Fragen und zeigt, was alles für eine richtige Vorsorge zu beachten ist.J343200 – VortragJoachim W. Lugert · do 18.00 bis 20.00 Uhr · 30.1.2020 · € 12.– · 20 Plätze · X

MeditationAlle Meditationstechniken können als Hilfsmittel ver-standen werden, einen vom Alltagsbewusstsein unter-schiedenen Bewusstseinszustand zu üben, in dem das Wahrnehmen der Gegenwart im Vordergrund steht und das Denken zur Ruhe kommt. Mit Achtsamkeits- bzw. Konzentrationsübungen werden Grundlagen zur eigenen Meditationspraxis vermittelt. Mithilfe von Körper- und Atemübungen erreichen Sie die Aus-richtung zur Mitte und innere Sammlung. Bitte mitbringen: ggf. Meditationskissen oder -bänkchenJ351268 – SamstagsseminarVera Besl · sa 10.00 bis 16.00 Uhr · Pausen nach Absprache · 18.1.2020 · € 38.– · 14 Plätze

Autogenes TrainingDas Autogene Training ist ein sehr wirksames Entspannungsverfahren, das einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden ist. Bei dieser Methode der Auto-suggestion nutzen Sie Ihre Vorstellungskraft, um eine tiefe Entspannung für Körper und Geist zu erreichen. Wer die Grundlagen beherrscht, kann seine gesundheit-liche Situation verbessern und lernen, mit Stress besser umzugehen. Die Übungen des AT entfalten ihre ge-sundheitsförderliche Wirkung besonders, wenn sie regelmäßig geübt und in den Alltag integriert werden. Bitte mitbringen: Decke und bequeme KleidungJ351330Rainer Wenzel · 8 x mo 19.45 bis 20.45 Uhr · 14.10. bis 9.12.2019 · € 58.– · Krankenkassenzuschuss möglich · 14 Plätze

Gesundheit aktiv

Gesundheit aktivGesundheit aktiv

40 41

Progressive MuskelentspannungDie Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson kann unterschiedlichste körperliche und seeli-sche Beschwerden verbessern. Diese Entspannungs-methode ist einfach zu erlernen und wirkt oft schon nach der ersten Anwendung. Durch bewusstes Anspannen, Loslassen und Nachspüren einzelner Muskelgruppen lernen Sie den Unterschied zwischen muskulärer Überspannung und Wohlspannung wahr-zunehmen. Nutzen Sie diese Technik regelmäßig zur Regeneration und Entspannung im Alltag – im Büro, im Zug oder vor dem Einschlafen.J351434Martin Wagner · 6 x mo 19.45 bis 21.15 Uhr · 13.1. bis 17.2.2020 · € 59.– · 14 Plätze

Atemübungen zur StresspräventionWenn Hektik und Stress den Alltag bestimmen und selbst in Ruhephasen nicht die gewünschte Entspan-nung eintritt, dann können Atemübungen und einfache Körperübungen hilfreich sein. Entdecken Sie Ihren Atem als Kraftquelle und nehmen Sie aus jeder Einheit eine Übung für den Alltag mit. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, kleines Kissen und Schreibzeug.J351514Edith Rath · 3 x fr 18.00 bis 19.30 Uhr · 22.11. bis 6.12.2019 · € 29.– · 12 Plätze

Westliche Atemlehre und QigongDie Übungen der Atemtherapie und des Qigong, dem bewegten Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin, können das Körperbewusstsein stärken. Die harmoni-sche Verbindung von Bewegungs- und Entspannungs-elementen kann Ihnen helfen, zur Ruhe zu kommen und sich geistig und körperlich ausgeglichener zu fühlen. Sie erhalten ein Skript zum Weiterüben. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken und DeckeJ351516 – SamstagsseminarHanne Zitka-Scheuerer · sa 10.00 bis 17.00 Uhr · Pausen nach Absprache · 1.2.2020 · € 39.– · 14 Plätze

YogaKörperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen ver-bessern die Körperwahrnehmung und dienen dem Ziel, ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herzu-stellen. Regelmäßiges Üben mindert stressbedingte Beschwerden, verbessert die Konzentration, fördert die Beweglichkeit und kräftigt die Muskulatur.

Hatha-Yoga in der Tradition von DesikacharDie sanft fließenden Körperübungen lassen sich an die Bedürfnisse der Übenden anpassen. Die Verbindung von Atem und Bewegung steht dabei im Focus des Übens. Hilfsmittel werden kaum genutzt. Spezielle Atem-übungen (Pranayama) und kurzes Sitzen in Stille (Meditation) finden ebenfalls statt. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/ yogastile Bitte mitbringen: bequeme KleidungJ352572Claudia Passek · 15 x do 18.15 bis 19.45 Uhr · 10.10.2019 bis 6.2.2020 · € 116.– · 14 Plätze

J352576Claudia Passek · 15 x do 20.00 bis 21.30 Uhr · 10.10.2019 bis 6.2.2020 · € 116.– · 14 Plätze

Vinyasa Flow YogaEin dynamischer Yogastil, bei dem die Asanas (Körper-haltungen) fließend ineinander übergehen. Der Atem führt die Bewegung. Diese intensive Yogapraxis kräftigt die Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit und schult das Gleichgewicht. Der harmonische Bewegungsablauf verbindet Körper, Atem und Geist. Geeignet für sport-liche Anfänger und Wiedereinsteiger. Bitte mitbringen: bequeme KleidungJ352744Julia Meinel-Zahn · 10 x mo 12.00 bis 13.00 Uhr · 7.10. bis 16.12.2019 · € 47.– · 12 Plätze

J352748Julia Meinel-Zahn · 5 x mo 12.00 bis 13.00 Uhr · 20.1. bis 17.2.2020 · € 31.– · 12 Plätze

Gesundheit aktivGesundheit aktiv

42 43

Yoga für SchwangereDieser Yogakurs soll werdende Mütter bestmöglich durch ihre Schwangerschaft begleiten und physisch wie psychisch auf die Geburt vorbereiten. Die Körper-, Atem- und Meditationsübungen schulen die Körper-wahrnehmung, machen den Körper geschmeidig und schenken innere Ruhe. Der regelmäßige Besuch der Yoga stunden kann typische Beschwerden wie Rücken-schmerzen, Sodbrennen und hormonell bedingte Miss-stimmungen lindern und vorbeugen. Bitte mitbringen: bequeme KleidungJ352848Julia Meinel-Zahn · 5 x mo 10.30 bis 11.45 Uhr · 7.10. bis 11.11.2019 · € 36.– · 12 Plätze

J352852Julia Meinel-Zahn · 5 x mo 10.30 bis 11.45 Uhr · 18.11. bis 16.12.2019 · € 36.– · 12 Plätze

J352856Julia Meinel-Zahn · 5 x mo 10.30 bis 11.45 Uhr · 20.1. bis 17.2.2020 · € 36.– · 12 Plätze

QigongQigong dient als Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin der Gesunderhaltung und Prävention. Sanft fließende Bewegungen mit ruhiger Atmung, achtsamen Entspannungs- und Vorstellungsbildern harmonisieren und kräftigen das Nervensystem und können so zu in-nerer Ruhe und Gelassenheit führen. Qigong-Übungen sind gut erlernbar und für jedes Alter geeignet. Beson-dere körperliche Voraussetzungen sind nicht erforder-lich, jedoch sollte die Bereitschaft zum regelmäßigen Üben vorhanden sein.

Qigong – für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen. Geübt werden Grundprinzipien des Qigong: das Öffnen und Schließen, Steigen und Sinken, Verdichten und Weiten mithilfe von vorgestellten Bildern und anhand einfacher Qigong-Formen. Bitte mitbringen: bequeme KleidungJ353637Rainer Wenzel · 8 x mo 18.00 bis 19.30 Uhr · 14.10. bis 9.12.2019 · € 70.– · Krankenkassenzuschuss möglich · 14 Plätze

Entspannung für die Augen mit QigongIn diesem Seminar lernen Sie einfache Qigong-Übungen zur Harmonisierung der Augen kennen. Ein Skript er-leichtert Ihnen das selbständige Üben zu Hause. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, GetränkJ353860 – SamstagsseminarPetra Faltermaier · sa 13.00 bis 17.00 Uhr · 30.11.2019 · € 25.– · 12 Plätze

Gesundheit aktivGesundheit aktiv

44 45

Feldenkrais für NeueinsteigerDie Feldenkrais-Methode ist eine körperbezogene Lern-methode, die es Menschen jeden Alters ermöglicht, be-weglicher und lebendiger zu werden. Bewegung ist ein einfacher und für alle zugänglicher Weg, den eigenen Körper, die Gefühle, das Selbstbild sowie gewohnheits-mäßige Bewegungs- und Verhaltensmuster besser wahrzunehmen. Durch das gezielte Lenken von Auf-merksamkeit lernen Sie, Gewohntes und Ungewohntes klarer zu unterscheiden. Lassen Sie sich überraschen, wie vielfältig Ihre Bewegungsmöglichkeiten sind. Bitte mitbringen: warme, bequeme Kleidung, Socken, Handtuch 100x50 cm.J354002 – SamstagsseminarEva Dorfner · sa 13.00 bis 17.00 Uhr · 25.1.2020 · € 26.– · 14 Plätze

Feldenkrais Beckenboden – Fundament der VitalitätDie Beckenbodenmuskulatur ist für zahlreiche wichtige Funktionen im Körper verantwortlich und arbeitet mit anderen Muskelgruppen zusammen, sowohl bei Frauen als auch bei Männern. Sie erhalten Informationen zur Anatomie des Beckenbodens und Beckens, sowie ihr Zusammenspiel mit anderen Körperteilen. Anhand aus-gesuchter Feldenkrais-Lektionen lernen Sie die Becken-bodenmuskulatur zu spüren, sie absichtlich zu bewegen und diese Fähigkeit bei alltäglichen Bewegungen einzu-setzen. Für Teilnehmende mit Erfahrung in Feldenkrais oder achtsamkeitsbasierten Bewegungsmethoden. Bitte mitbringen: warme, bequeme Kleidung, Socken, kleines Handtuch (30 x 50 cm) und großes Badetuch.J354159 – SamstagsseminarEva Dorfner · sa 12.00 bis 17.00 Uhr · 26.10.2019 · € 32.– · 14 Plätze

RückenfitGesunde und schmerzfreie Bewegung entsteht durch das richtige Zusammenspiel unserer Muskeln, Gelenke und Faszien. In dieser Stunde werden gezielt die Mus-keln angesprochen, die unserem Körper und vor allem unserem Rücken Halt geben. Flexibilität und Koordi-nation sind weitere wichtige Säulen, die zu einem gesunden Rücken führen und trainiert werden. Das Training wird durch den Einsatz von Kleingeräten abwechslungsreich und vielseitig.J357155Gudrun Hauerwaas · 15 x di 17.45 bis 18.45 Uhr · 1.10.2019 bis 28.1.2020 · € 75.– · 16 Plätze

Faszientraining – Regeneration für das BindegewebeIn der Wissenschaft wird den Faszien mittlerweile eine hohe Bedeutung beigemessen. Sie durchziehen den gesamten Körper als sogenanntes kollagenes Binde-gewebe und umhüllen die inneren Organe sowie unsere Muskeln. Verklebungen oder Verletzungen der Faszien sind Ursache zahlreicher Schmerzzustände und Verspan-nungen. Um derartige Funktionseinschränkungen zu vermeiden oder zu beheben lernen Sie neben theore-tischem Hintergrundwissen die Anwendung der Faszien-rolle und spezielle Faszienübungen kennen. Zudem er-fahren Sie wie Faszien mithilfe von Alltagsgegenständen trainiert werden können. Bitte mitbringen: lange Sportkleidung, Handtuch,J357508 – SamstagsseminarAnja Jahns · sa 14.00 bis 17.30 Uhr · 7.12.2019 · € 21.– · 17 Plätze

Gesundheit aktivGesundheit aktiv

46 47

PilatesDas Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Konzen-tration. Grundlage ist die zentrierte Kraft aus der Körpermitte, dem „Powerhouse“. Pilates kräftigt, ent-spannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die effektiven, aber sanften Übungen für den ganzen Körper zeigen rasch Erfolge und sind für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet. Sie bestimmen, wie intensiv das Training ist.J357739Paris Poser · 16 x mi 16.30 bis 17.30 Uhr · 2.10.2019 bis 5.2.2020 · € 80.– · 16 Plätze

J357740Paris Poser · 16 x mi 17.45 bis 18.45 Uhr · 2.10.2019 bis 5.2.2020 · € 80.– · 16 Plätze

Fitness lightSie haben länger nichts für Ihre Gesundheit getan? Sie möchten endlich mit einem Bewegungstraining be-ginnen? Oder Sie sind zwar bereits aktiv, möchten sich jedoch nicht zu sehr verausgaben. Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Mit einer Kombination aus einem gut dosierten Herz-Kreislauf-Training und ge-zielten Übungen zur Kräftigung steigern Sie nach und nach Ihre Fitness. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte oder DeckeJ358022Gudrun Hauerwaas · 15 x di 19.00 bis 20.00 Uhr · 1.10.2019 bis 28.1.2020 · € 72.– · 17 Plätze

Workout – ein rückengerechtes GanzkörpertrainingEin Training, bei dem alle großen Muskelgruppen, speziell Bauch, Beine, Rücken und Gesäß, besonders intensiv, gleichzeitig jedoch rückengerecht trainiert werden. In der Aufwärmphase wird das Herz-Kreislauf-System aktiviert. Stretching- und Entspannungsübungen schließen das Programm ab.J358264Heike Roßkopf · 15 x mi 19.00 bis 20.00 Uhr · 2.10.2019 bis 29.1.2020 · € 72.– · 17 Plätze

J358267Heike Roßkopf · 15 x mi 20.00 bis 21.00 Uhr · 2.10.2019 bis 29.1.2020 · € 72.– · 17 Plätze

Nordic WalkingNordic Walking ist ein fitnessorientiertes Ganzkörper-training. Die Gelenke werden durch den Stockeinsatz entlastet, Verspannungen im Muskel- und Nackenbe-reich können sich bei gut ausgeführter Walkingtechnik lösen. Die Belastung kann individuell gesteuert werden, daher ist Nordic Walking für alle Alters- und Leistungs-klassen geeignet. Es wird bei jedem Wetter gelaufen, Ausnahmen werden im Kurs vereinbart. Bitte mitbringen: Spezialstöcke für Nordic Walking, Sportschuhe und wetterfeste KleidungJ358958Sabine Schwickardy-Besenböck · 5 x di 8.00 bis 9.00 Uhr · 1.10. bis 29.10.2019 · € 29.– · Einige Nordic Walking Stöcke können gegen Leihgebühr ausgeliehen werden · 12 Plätze

Kochkultur und ErnährungswissenGesundheit aktiv

48 49

AusgleichsgymnastikWohltuende Bewegungs-, Dehn- und Lockerungs-übungen rundum, speziell auch für Rücken und Gelenke, zur Haltungskorrektur allgemein sowie zur Stärkung von Kreislauf und Muskelkraft: ein Programm, das Spaß bringt, fit macht, altersbedingten Einschränkungen und schmerzhaften Verspannungen vorzubeugen hilft – mit und ohne Musik, abwechselnd in der Bewegung, am Boden und auf dem Hocker.J376082Für Senioren · Leslie Maurer · 10 x fr 10.30 bis 11.30 Uhr · 11.10.2019 bis 10.1.2020 · € 47.– · Seniorenermäßigung möglich · 12 Plätze

PilatesJoseph Pilates entwickelte in den 1920er Jahren ein schonendes Ganzkörpertraining zur Kräftigung der tiefer liegenden Muskelgruppen. Die sanften, kontrol-lierten und harmonischen Bewegungsabläufe werden im Einklang mit Atmung und Eigenwahrnehmung aus-geführt. Eine gleichmäßige Dehnung und Kräftigung aller Muskelpartien fördert die aufrechte Haltung, formt und strafft den Körper, löst Verspannungen und beugt gleichzeitig Rückenschmerzen vor.J376590Für Senioren · Leslie Maurer · 10 x fr 9.15 bis 10.15 Uhr · 11.10.2019 bis 10.1.2020 · € 47.– · Seniorenermäßigung möglich · 12 Plätze

Sherry – die faszinierende andalusische WeinweltDer einst vielleicht bekannteste Wein der Welt hat in den letzten Jahrzehnten an Bedeutung verloren, jedoch erlebt er in letzter Zeit eine rasante Renaissance. In Brüssel, London und anderen Metropolen haben Sherry-Bars eröffnet, die zu den angesagtesten Lokalen gehören. Zu Recht? Machen Sie sich selbst ein Bild! Verkosten Sie Sherry von Fino über Oloroso bis Pedro Ximénez, erfahren Sie viele Details zum Weinbau im Sherry-Dreieck (von vor 3000 Jahren bis heute), zu den bekannten Bodegas der Region, zu den Newcomern und Sherry-Trends.J387049Nur für Teilnehmende ab 18 Jahren · Peter Lackner · fr 18.00 bis 21.00 Uhr · 11.10.2019 · € 20.– · Zuzüglich € 15.– Materialgeld · 17 Plätze · X

Pfeffer und Salz – ein Kurs zum Riechen, Schmecken und Entdecken!Haben Sie schon von den bayerischen Salzkriegen oder den Salzpiraten vom Traunsee gehört? Kennen Sie Ur-wald- oder Kubebenpfeffer? Nein? Dann erfahren Sie in diesem Kurs alles über das weiße Gold und sein Pendant – den Pfeffer! Entdecken Sie die Unterschiede verschie-dener Stein-, Meer- oder Kräutersalze sowie verschie-dene Pfeffersorten. Jedes Gewürz wird betastet, gemör-sert, beschnuppert und gekostet. Kopfnote, Herznote, Basisnote – ist auch für Gewürzliebhaber ein wichtiges Rüstzeug. Beim Zubereiten von ein paar kleinen Snacks erfahren Sie, wie facettenreich man Salz und Pfeffer in der Küche einsetzen kann.J380500Susanne Peters · fr 18.00 bis 20.30 Uhr · 17.1.2020 · € 12.– · Zuzüglich € 3.– Materialgeld · 16 Plätze · X

Kochkultur und Ernährungswissen

Beruf und KarriereBeruf und Karriere

50 51

Rhetorik-Training: lebendig und wirkungsvoll redenSie möchten andere mit gelassener, souveräner Aus-strahlung von Ihren Anliegen überzeugen? Dann können Sie sich hier mit den wichtigsten Grundprinzipien der Rhetorik vertraut machen und mit ausführlichen Übungen Ihren persönlichen Sprachstil nachhaltig verbessern.Inhalt: theoretische Grundlagen und praktische Übun gen zur freien Rede, Sprache und Verständlichkeit, zielgerichtet reden und vortragen, Körpersprache, Selbstbild und Wirkung auf andere, Abbau von Lampen-fieber, persönliche Präsenz stärken.J451230 – WochenendseminarHarald Volker Sommer · sa/ so 10.00 bis 17.00 Uhr · Pausen nach Absprache · 8./9.2.2020 · € 79.– · 12 Plätze · X

Besteuerung von AlterseinkünftenMit dem Eintritt in den Ruhestand stellt sich vielen die Frage, ob sie weiterhin eine Einkommensteuererklärung abgeben und Steuern zahlen müssen. Seit 2005 wird das über das Alterseinkünftegesetz geregelt. Im Kurs er-halten Sie wichtige Informationen, wie Ihre Pensionen, Ruhegelder, Leibrenten, Pensionsfonds und andere Einkünfte wie Zinsen oder Mieteinnahmen steuerlich be-handelt werden und welche Möglichkeiten Sie haben, Ihre steuerliche Situation zu optimieren.J440977Für Senioren · Ulrich Lukaschek · do 10.30 bis 12.00 Uhr · 12.12.2019 · € 9.– · 12 Plätze · X

Beruf und Karriere

Wie mache ich mein Testament?Mit dem eigenen Testament kann man sicherstellen, dass das Erbe nach den eigenen Vorstellungen geregelt wird. Doch wie groß ist der Spielraum? Was besagt die gesetz-liche Erbfolge? Welche formalen Voraussetzungen müssen erfüllt sein? Wann ist das Berliner Testament an-gebracht? Welche steuerlichen Bestimmungen sind zu beachten? Der Dozent ist Rechtsanwalt und Fachanwalt für Erbrecht. Sie erhalten ein ausführliches Skript mit dem Kursinhalt und ergänzenden Hinweisen.J440960Für Senioren · Markus Rainer · mi 10.00 bis 11.30 Uhr · 22.1.2020 · € 9.– · 12 Plätze · X

Computer und InternetComputer und Internet

52 53

So funktioniert Microsoft Office 2016In dieser praktischen Einführung entdecken Sie, wie einfach die Office-Programme Word, Excel, PowerPoint und Outlook genutzt werden können. Kursinhalt: Text in Word erfassen, formatieren, drucken und speichern; Excel-Zellen adressieren, formatieren und einfache Berechnungen ausführen; PowerPoint-Designs nutzen, Einsatz von Texten, Grafikelementen und Umgang mit Folien; Verwalten von E-Mails, Kontakten und Terminen (ohne Exchange-Zugriff). Voraussetzung ist der sichere Umgang mit einem Windows-PC. Bitte bringen Sie zum Kurs Ihr Notebook mit instal-liertem Microsoft Office und dem Netzteil mit.J484070 – SamstagskursChristian Zilm · 2 x sa 9.30 bis 16.30 Uhr · Pausen nach Absprache · 16.11. und 23.11.2019 · € 129.– · 8 Plätze · X

Übungskurs zum ComputergrundkursSie haben bei uns erfolgreich einen Computergrundkurs besucht und möchten Ihr gelerntes Wissen vertiefen. Der Übungskurs bietet Ihnen die Gelegenheit, ge-meinsam mit der Dozentin ausgewählte Themen zu wiederholen bzw. zu vertiefen und so Ihre Praxis-kenntnisse im Umgang mit Windows 10 zu festigen. Kursinhalt: Wiederholung und Vertiefung der Themen der Grundkurse „Mein neues Notebook mit Windows 10“ und „PC und Internet mit Windows 10“ sowie zahlreiche Praxisübungen. Ein eigenes Windows 10-Notebook inkl. Ladegerät kann mitgebracht werden.J482060Für Senioren · Petra Schröck · 3 x fr 9.30 bis 12.30 Uhr · 17.1. bis 31.1.2020 · € 89.– · Seniorenermäßigung möglich · 9 Plätze · X

Computer und Internet

Grundkurs: (m)ein neues Notebook mit Windows 10Sie wollen nicht nur den Umgang mit einem Windows 10-Notebook grundlegend lernen, sondern auch die wichtigsten vorinstallierten Anwendungen nutzen? Mit diesem Kurs erreichen Sie dieses Ziel Schritt für Schritt. Kursinhalt: Handhabung und Bedienung von Notebook und Windows 10; Startseite und Apps; Windows Desktop und Explorer; Texte erstellen; Fotos verwalten, Musik abspielen und Videos schauen; Surfen im Internet, um Neuigkeiten zu erfahren, Nachrichten zu schauen und Informationen zu erhalten; Umgang mit E-Mails und Verwalten von Kontakten. Es werden keine Computerkenntnisse vorausgesetzt. Bitte bringen Sie Ihr eigenes Windows 10-Notebook inkl. Ladegerät mit.J482040Für Senioren · Petra Schröck · 8 x fr 9.30 bis 12.30 Uhr · 18.10. bis 13.12.2019 · € 249.– · Seniorenermäßigung möglich · 9 Plätze · X

Android-Smartphones für Einsteiger – mehr als nur telefonieren und KurznachrichtenSmartphones sind Mobiltelefone mit großer Funktions-vielfalt. In diesem Einführungskurs erhalten Sie eine Orientierung über die Bedienung und Möglichkeiten eines Smartphones mit dem Betriebssystem Android. Kursinhalte: grundlegende Bedienung und sicheres Navi gieren im Nutzermenü; persönliche Einstellungen; WLAN-Zugang und Google-Konto einrichten; Telefo-nieren; im Internet surfen; E-Mail-Funktion nutzen; Termine und Kontakte verwalten; den Google Play Store nutzen. Die Grundfunktionen von Android werden am Beispiel eines Smartphones demonstriert. Bitte bringen Sie Ihr aufgeladenes Android-Smartphone inkl. Ladegerät mit.J482876Für Senioren · Angelika Mutze · 3 x mi 13.30 bis 16.30 Uhr · 22.1. bis 5.2.2020 · € 89.– · Senioren-ermäßigung möglich · 8 Plätze · X

SprachenComputer und Internet

54 55

Android-Smartphones für FortgeschritteneSie kennen sich mit den grundlegenden Funktionen Ihres Android-Smartphones bereits gut aus und möchten nun wissen, was Ihr Gerät sonst noch zu bieten hat? In diesem Kurs werden Bedienung und Möglichkeiten eines Smartphones mit Google Android vertieft. Kursinhalt: kurze Wiederholung der wichtigsten Grund-funktionen; Privatsphäreeinstellungen; Funktionsumfang mit nützlichen Apps erweitern; individuelle Anpas-sungen; Backup Ihrer Daten; Google Cloud-Dienste; Navi gation mit dem Handy; Tipps aus der Praxis. Voraussetzung: Kenntnisse entsprechend dem Kurs „Android-Smartphones für Einsteiger“. Bitte bringen Sie Ihr aufgeladenes Android-Smartphone inkl. Ladegerät mit.J482892Für Senioren · Angelika Mutze · 2 x mi 13.30 bis 16.30 Uhr · 12.2. und 19.2.2020 · € 65.– · Senioren-ermäßigung möglich · 8 Plätze · X

Android-Tablets für Einsteiger Internet, E-Mail, MultimediaTablet-Computer sind wahre Alleskönner mit einer Viel-zahl an Funktionen. Damit Sie Ihr Android-Tablet sicher einstellen und effektiv nutzen können, erhalten Sie eine Orientierung über die Bedienung eines Tablets mit dem Betriebssystem Android. Kursinhalte: grundlegende Bedienung und sicheres Navi gieren im Nutzermenü; persönliche Einstellungen; WLAN-Zugang einrichten; im Internet surfen; E-Mail-Funktion nutzen; Termine und Kontakte verwalten; Apps im Google Play Store suchen und installieren. Die Android-Grundfunktionen werden am Beispiel eines Samsung-Tablets demonstriert. Auf Fragen zu anderen Modellen wird bestmöglich eingegangen. Bitte bringen Sie Ihr aufgeladenes Android-Tablet inkl. Ladegerät mit.J482819Für Senioren · Joachim Braun · 2 x di 9.30 bis 12.30 Uhr · 22.10. und 29.10.2019 · € 65.– · Senioren-ermäßigung möglich · 8 Plätze · X

Englisch

A1 Leichter Wiedereinstieg ab Lektion 1Sie haben geringe Englischkenntnisse, sind aber keine reinen Anfänger und möchten wieder (fast) von vorne anfangen? In diesem Kurs frischen Sie Ihr Englisch langsam auf und lernen Neues dazu. Etwa die erste Hälfte des Lehrbuchs wird im ersten Teil bearbeitet. Für Teilnehmende, die bereits gut Englisch sprechen oder mehrere Jahre Englisch gelernt haben, ist dieser Kurs nicht geeignet. Bitte mitbringen: English Unlimited A1, Coursebook (ISBN 978-3-12-539900-6), Cambridge University Press/ Ernst Klett SprachenJ521154Beverly Pinheiro · 12 x do 18.00 bis 19.30 Uhr · 7.11.2019 bis 6.2.2020 · € 132.– · 8 Plätze · X

A1 Englisch für die Reise für WiedereinsteigerDieser Kurs richtet sich an Teilnehmer mit geringen Vor-kenntnissen. Sie haben bereits einen „Englisch für die Reise“ Kurs gemacht und wollen sich mit dem Thema Reise weiter beschäftigen. Oder haben Sie vor längerer Zeit Englisch gelernt und möchten Ihre Kenntnisse auf-frischen? Für beide Optionen ist dieser Kurs bestens geeignet! Das Lehrmaterial wird im Kurs bekannt gegeben.J527188Für Senioren · Angela Pälmke · 12 x fr 9.30 bis 11.00 Uhr · 18.10.2019 bis 31.1.2020 · € 117.– · Seniorenermäßigung möglich · 10 Plätze · X

Sprachen

SprachenSprachen

56 57

A1 Raus mit der Sprache für WiedereinsteigerSie haben vor längerer Zeit Englisch gelernt sind aber der Meinung, alles vergessen zu haben? Dann ist dieser Kurs bestens für Sie geeignet, Ihre verschütteten Kenntnisse der gesamten Niveaustufe 1 aufzufrischen.J527132Für Senioren · Angela Pälmke · 12 x fr 11.15 bis 12.45 Uhr · 18.10.2019 bis 31.1.2020 · € 130.– · Seniorenermäßigung möglich · 8 Plätze · X

B1 ConversationPractise and improve your spoken English by talking about everyday topics such as free time, news items, travel, experiences and plans. The course fee includes material provided by the teacher.J522222Dr. Aban Gazdar · 15 x do 19.30 bis 21.00 Uhr · 17.10.2019 bis 13.2.2020 · € 152.– · 10 Plätze · X

English at Work B1This course offers practice in the language and communication skills needed in the modern business world: conducting conversations, telephoning, correspondence, meetings, giving presentations as well as simulations of authentic business and management situations. Please bring: Basis for Business B1 (ISBN 978-3-06-121850-8), Cornelsen VerlagJ524142Claire Smith · 14 x di 19.30 bis 21.00 Uhr · 15.10.2019 bis 4.2.2020 · € 172.– · 8 Plätze · X

A2 einmal wöchentlich Lektion 13–14 plus FestigungBitte mitbringen: English Unlimited A2, Coursebook (ISBN 978-3-12-539903-7), Cambridge University Press/ Ernst Klett SprachenJ521580Beverly Pinheiro · 14 x do 19.30 bis 21.00 Uhr · 10.10.2019 bis 30.1.2020 · € 139.– · 10 Plätze · X

A2 Konversation und GrammatikDieser Kurs bringt Sie auf A2-Niveau zu besserem Spre-chen. Ausgewählte Themen des Buches sowie zusätz-liche Materialien werden genutzt, um sich auf Englisch fließender zu äußern. So gewinnen Sie mehr Sicherheit und Selbstvertrauen in Gesprächen auf Englisch. Dazu wird die Grammatik von A2 kommunikativ wiederholt und gefestigt. Sie sollten daher bereits Vorkenntnisse auf dem A2-Niveau haben. Bitte mitbringen: Let‘s Talk Now A2, Student‘s Book (ISBN 978-3-12-605555-0), Klett VerlagJ521600Angela Pälmke · 15 x di 18.00 bis 19.30 Uhr · 8.10.2019 bis 4.2.2020 · € 149.– · 10 Plätze · X

Französisch

A1 Anfänger ohne Vorkenntnisse – moderates Lerntempo, Lektion 1–3Für Anfänger ohne Vorkenntnisse, die in moderatem Lerntempo Sprachkompetenzen im Französischen erwerben möchten. Bitte mitbringen: Chapeau ! A1, ISBN 978-3-19-003434-5, Hueber VerlagJ530315Marie-Lys Vanden Dael · 14 x di 18.00 bis 19.30 Uhr · 15.10.2019 bis 4.2.2020 · € 139.– · 10 Plätze · X

Italienisch

A1 Anfänger ohne Vorkenntnisse – moderates Lerntempo, Lektion 1–3Für Anfänger ohne Vorkenntnisse, die in moderatem Lerntempo Sprachkompetenzen im Italienischen er-werben möchten. Das verlangsamte Tempo sieht vor, den Stoff des Lehrbuchs A1 in vier Semestern zu er-arbeiten. Bitte mitbringen: Con piacere nuovo A1, ISBN 978-3-12-525201-1, Ernst Klett SprachenJ533336Arianna Bonvicin · 15 x mi 18.00 bis 19.30 Uhr · 9.10.2019 bis 5.2.2020 · € 137.– · 12 Plätze · X

SprachenSprachen

58 59

A1 Anfänger mit Vorkenntnissen Moderates Lerntempo, Lektion 7–9Für Anfänger mit Vorkenntnissen, die in moderatem Lerntempo Sprachkompetenzen im Italienischen er-werben möchten. Das verlangsamte Tempo sieht vor, den Stoff des Lehrbuchs A1 in vier Semestern zu erar-beiten. Bitte mitbringen: Chiaro! A1, ISBN 978-3-19-205427-3, Hueber VerlagJ533396Carlotta Allegri · 14 x do 19.30 bis 21.00 Uhr · 10.10.2019 bis 30.1.2020 · € 139.– · 10 Plätze · X

B2 Conversazione (senza libro)In un corso di conversazione di livello B2 sono in primo piano testi orali e scritti sulla cultura e l‘attualità italiane che saranno la base per approfondire e ripetere strutture grammaticali e lessicali. € 3.– per il materiale distribuito a lezione sono inclusi nel prezzo.J534916Carlotta Allegri · 14 x do 18.00 bis 19.30 Uhr · 10.10.2019 bis 30.1.2020 · € 168.– · 6 Plätze · X

Schwedisch

Anfängerkurse Ab Lektion 1Bitte mitbringen: Javisst! aktuell A1, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-105405-2J556490 – MVHS-onlineAngela Pälmke · 13 x di 19.30 bis 21.00 Uhr · 5.11.2019 bis 11.2.2020 · € 137.– · 8 Plätze · X

Spanisch

A1 Übungskurs – Practicar y perfeccionarDieser Kurs macht Sie fit für den Einstieg in A2. Vertie-fung der Grammatik von A1 und leichte Konversation. Das Lehrmaterial wird im Unterricht bekanntgegeben.J540912Rosa María Flores · 14 x mi 19.30 bis 21.00 Uhr · 9.10.2019 bis 29.1.2020 · € 139.– · 10 Plätze · X

A1 Einmal wöchentlich ab Oktober – für Anfänger ohne Vorkenntnisse, Lektion 1–4Bitte mitbringen: Con gusto A1, Lehr- und Arbeitsbuch, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-514980-9J540517Leonardo Paredes Pernía M.A. · 14 x mi 18.00 bis 19.30 Uhr · 9.10.2019 bis 29.1.2020 · € 139.– · 10 Plätze · X

B1 Einmal wöchentlich, ab Lektion 5Bitte mitbringen: Con gusto B1, Lehr- und Arbeitsbuch, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-515010-2J542519Ella Anissia Hoffmeister · 14 x mi 19.30 bis 21.00 Uhr · 9.10.2019 bis 29.1.2020 · € 165.– · 6 Plätze · X

C1 Conversación avanzadaPara participantes que puedan comunicarse sin problemas. Discutimos libremente sobre diversos temas, enriquecemos el vocabulario y profundizamos la gramática.J544134Ella Anissia Hoffmeister · 14 x mi 18.00 bis 19.30 Uhr · 9.10.2019 bis 29.1.2020 · € 156.– · € 3.– für Lehr-material sind in der Kursgebühr enthalten · 8 Plätze · X

Deutsch

60

Intensiv- und StandardkurseDie A1-Kurse richten sich an Teilnehmende mit keinen oder sehr geringen Deutschkenntnissen, aber die lateinische Schrift muss sicher beherrscht werden. Für A1 (Kurse für Anfänger innen und Anfänger) ist die Anmeldung jederzeit möglich! Anmeldung unter (089) 48006-6239 oder online möglich. Bei Fragen: Beratung im Gasteig (3. Stock, Raum 3.143). The A1-courses are aimed at participants with little or no knowledge of German, however, all participants must be able to read and write using the German alphabet. Registration for A1 (courses for beginners) is always possible. Registration for these courses can also be made via telephone or online. For questions, please visit our advice and guidance team in Gasteig (3rd floor, room 3.143).

A1.1 Intensivkurs – Intensive Course – 20 Unterrichts- einheiten/ Woche – 20 teaching units per weekLehrbuch/ Coursebook: Netzwerk neu A1.1, Ernst Klett SprachenJ631013N.N. · mo bis fr 14.00 bis 17.15 Uhr · 30.9. bis 8.11.2019 · € 300.–

A1.2 Standardkurs – Standard Course Vormittag – MorningLehrbuch/ Coursebook: Netzwerk neu A1.2, Ernst Klett SprachenJ631075Simone Sälzer · mo, mi und fr 9.15 bis 12.30 Uhr · 30.9. bis 29.11.2019 · € 300.– · X

A2.1 Standardkurs – VormittagLehrbuch: Netzwerk A2.1, Ernst Klett SprachenJ631129N.N. · mo, mi und fr 9.00 bis 12.15 Uhr · 30.9. bis 29.11.2019 · € 300.–

J632111Simone Sälzer · mo, mi und fr 9.15 bis 12.30 Uhr · 2.12.2019 bis 14.2.2020 · € 300.–

Deutsch

Impressum

HerausgeberMünchner Volkshochschule GmbH, Kellerstr. 6, 81667 München

ProgramminformationMünchner Volkshochschule – Stadtbereich West Verantwortlich: Michael Widl-Stüber, Stadtbereichsleitung Telefon (089) 48006-6812

RedaktionMiriam Speckan

SatzPrint- und Internetredaktion Monika Cyron, Andreas Huber, Bettina Siegwart

Gestaltung und TitelmotivKunst oder Reklame, www.kunst-oder-reklame.de

DruckWeber Offset GmbH, 80993 München

V. i. S. d. P.: Dr. Susanne May, Programmdirektorin

Seite 5

Besuchen Sie uns im Internet unter

www.mvhs.deBesuchen Sie rund um die Uhr Kurse und Veranstaltungen. Hier finden Sie immer die aktuellsten Informationen über � freie Kurse� Veranstaltungen, die ohne Anmeldung

besucht werden können � aktuelle Angebote, Highlights

und Sonderveranstaltungen� vielfältige Projekte � Serviceleistungen und vieles mehr …

… und abonnieren Sie Ihren maß geschneiderten Newsletter online oder hier:

Besuchen Sie uns im Internet unter www.mvhs.deBesuchen Sie rund um die Uhr Kurse und Veranstaltungen. Hier finden Sie immer die aktuellsten Informationen über � freie Kurse� Veranstaltungen, die ohne Anmeldung besucht werden können � aktuelle Angebote, Highlights und Sonderveranstaltungen� vielfältige Projekte � Serviceleistungen und vieles mehr ...

… und abonnieren Sie Ihrenmaß geschneiderten Newsletter online oder hier:

Nur für Broschüren im DIN A 6 Format verwenden! (steht auf Satzspiegel)

Seite 9

für GP und SBs Spaltenbreite 91 mm

Nur für großeBroschürenSpaltenbreite 84mm

Die hohe Qualität von Bildungsangeboten, Beratung und Service steht im Mittelpunkt der Arbeit der Münchner Volkshochschule. Seit dem Jahr 2004 verfolgen wir dieses Ziel auch mit Hilfe eines systematischen Qualitätsmanagements nach EFQM (European Foundation for Qualitymanagement). Nach der Zertifizierung „ Committed to Excellence“ in 2006 und „Recognised for Excellence 4 star“ in 2012 haben wir im Juli 2015 mit Zertifizierungsgrad „Recognised for Excellence 5 star“ erreicht. 2018 wurde die quali-tätsvolle Arbeit der MVHS erneut mit diesem Zertifizierungsgrad durch ein externes Audit bestätigt.

Die hohe Qualität von Bildungsangeboten, Beratung und Service steht im Mittelpunkt der Arbeit der Münchner Volkshochschule. Seit dem Jahr 2004 verfolgen wir dieses Ziel auch mit Hilfe eines syste ma tischen Qualitätsmanagements nach EFQM (European Foundation for Qualitymanagement). Nach der Zertifizierung „Commit ted to Excellence“ in 2006 und „Recognised for Excellence 4 star“ in 2012 haben wir im Juli 2015 den Zertifizierungsgrad „ Recognised for Excellence 5 star“ erreicht. 2018 wurde die quali-tätsvolle Arbeit der MVHS erneut mit diesem Zertifizierungsgrad durch ein externes Audit bestätigt.