Monat Disziplin Unterstufe Mittelstufe Oberstufe Dan Januar 1 · Jodan (Ausfallschritt) /...

BUSHIDOMünchene.V. TrainingsschwerpunkteKarate-Do2019 Seite1

Monat Disziplin Unterstufe Mittelstufe Oberstufe DanJanuar Kihon Oi-zuki Oi-zuki,

Kizami-zukiRen-zuki Oi-zuki,

Ren-zuki1 Kihon Gyaku-zuki Ren-zuki Sanbon-zuki,

Kizami-zuki/Ren-zuki,Kizami-zuki/Oi-zukiJodan/Suri-ashi:Gyaku-zukiChudan

Sanbon-zuki,Kizami-zuki/Ren-zuki,Kizami-zuki/Oi-zukiJodan/Suri-ashi:Gyaku-zukiChudan

1 Kihon Gedan-barai,Gedan-barai/Gyaku-zuki

Gedan-barai/Gyaku-zuki,Haiwan-nagashi-uke/Gyaku-zuki

Oi-zuki/Te-otoshi-uke(Nk)/Mae-ashi-geri/Gyaku-zuki(Zk)

Oi-zukiJodan/Te-otoshi-uke(Nk)/Mae-ashi-geri/Gyaku-zuki(Zk)

1 Kihon Age-uke,Age-uke/Gyaku-zuki

Age-uke/Gyaku-zuki,Age-uke/Mae-geri(hintenabsetzen)/Gyaku-zuki

rück:Age-uke/Mae-geri(hintenabsetzen)/Gedan-barai/Gyakzu-zuki,Age-uke/Soto-ude-uke(gleicherArm)/Gyaku-zuki

Ren-zuki/rück:Age-uke/Gyaku-zuki/vor:Uraken/Gyaku-zukiChudan

1 Kihon Mae-geri Mae-geriJodan,Mae-ren-geri,Mae-geri/Oi-zuki

Mika-zuki-geri,Mae-ashi-geri/Mawashi-geri,Shuto-uchi/Mae-geri(hintenabsetzen)/Gyaku-haito-uchiJodan

Mae-geri/Ren-zuki,Mae-ashi-geri/Mae-geri/Gyaku-zuki,Mae-ren-geri

1 Kihon Yoko-gerikekomi(Ki) Yoko-gerikeage,Yoko-gerikekomi,Yoko-gerikeage(Übersetzen)/Yoko-gerikekomi(Drehung)

Fumi-komi,Yoko-gerikekomi/Gyaku-mae-empi,Yoko-gerikeage/Yoko-gerikekomi(gleichesBein)

rück:Shuto-uke/Yoko-gerikekomi/Gyaku-zuki,Yoko-gerikeage(übersetzen)/Yoko-gerikekomi(Drehung)

1 Kata HeianShodan HeianYondan TekkiShodan GojushihoDai1 Bunkai HeianShodan HeianYondan TekkiShodan GojushihoDai1 KataWdh. TaikyokuShodan TaikyokuShodan TaikykoShodan TekkiShodan


1 Kumite Gohon-Kumite(linkszurück) Kaeshi-Ippon-Kumite(Var.1) Jiyu-Ippon-Kumite:Oi-zukiJodan/Chudan

Jiyu-Ippon-Kumite:Oi-zukiJodan/Chudan(Gleiten,Schritt,Sabaki)

1 Kumite Distanzübung:Gyaku-zukiChudan

VorübungzumKampf:Gyaku-zukiJodan>SabakimitSoto-ude-uke/Gyaku-zukioderUrakenJodan

Distanzübung:Kizami-zuki;VorübungzumKampf:Kizami-zukibwz.UrakenJodan(seitenverkehrt)>De-AimitTe-nagashi-uke/Gyaku-zuki

Distanzübung:Kizami-zuki,Gyaku-zuki;KampfkombinationenmitMae-geri


Monat Disziplin Unterstufe Mittelstufe Oberstufe DanFebruar Kihon Oi-zuki,

Kizami-zukiRen-zuki Sanbon-zuki Oi-zukiJodan/rück:Gyaku-

uchi-ude-uke/vor:Mae-geri/Mawashi-geri(gleichesBein)/Gyaku-zuki

2 Kihon Sanbon-zuki Sanbon-zuki Oi-zukiJodan/rück:Gedan-barai/vor:Oi-zukiChudan,Oi-zukiJodan/rück:Gedan-barai/vor:Ren-zuki

Tate-shuto-uke/Ren-zuki,Kizami-zuki/Sanbon-zuki

2 Kihon Soto-ude-uke,Soto-ude-uke/Gayku-zuki

Soto-ude-uke,Soto-ude-uke/Gyaku-mae-empi,Soto-ude-uke/Yoko-empi(Kb)/Yoko-urakenJodan

Soto-ude-uke/Yoko-Empi(Kb)/Yoko-urakenJodan/Gyaku-zuki(Zk)

Ren-zuki/rück:Age-uke/Mae-geri(hintenabsetzen)/Gyaku-zuki/vor:Gyaku-zuki

2 Kihon Uchi-ude-uke,Uchi-ude-uke/Gyaku-zuki,Uchi-ude-uke/Kizami-zuki/Gyaku-zuki,Morote-ude-uchi-uke(Kk)

Morote-uchi-ude-uke(Kk)/Gyaku-zuki,Morote-uchi-ude-uke(Kk)/Kizami-zuki(Zk)/Gyaku-zuki

Morote-uchi-ude-uke/Shuto-uchiJodan(vordererArm,Zk)/Gyaku-zuki,

Ren-zuki/rück:Morote-uchi-ude-uke/Gyaku-zuki/vor:Oi-zuki

2 Kihon Yoko-gerikeage(Ki) Yoko-gerikeage(2xselbesBein),Yoko-gerikeage/Yoko-gerikekomi(selbesBein)

rück:Uchi-ude-uke(Kk)/Yoko-gerikekomi(vorderersBein)/Gyaku-zuki(Zk)

Yoko-gerikekomi(vorderesBein)/Gyaku-zuki/Ura-mawashi-geri/Uraken/Gyaku-zuki

2 Kihon Mawashi-geri Mawashi-geri/Gyaku-zuki Mae-geri/Mawashi-geri(gleichesBein)/Gyaku-zuki

Mawashi-geri/Yoko-gerikekomi(gleichesBein)/Gyaku-zuki

2 Kata HeianNidan HeianGodan Enpi Gankaku2 Bunkai HeianNidan HeianGodan Enpi Gankaku2 KataWdh. HeianShodan HeianShodan HeianShodan Enpi


2 Kumite Gohon-Kumite(rechtszurück)

Kaeshi-Ippon-Kumite(Variante2)

Jiyu-Ippon-Kumite:Kizami-zukiJodan,Mae-geriChudan

Jiyu-Ippon-Kumite:Kizami-zukiJodan,Mae-geri(Gleiten,Schritt,Sabaki)

2 Kumite Distanzübung:Kizami-zukiJodan

VorübungzumKampf:Mae-mawashi-geriJodanoderChudan>Sabaki,Te-nagashi-uke/Gyaku-zukioderUrakenJodan

Distanzübung:Gyaku-zuki,Mae-geri,Kombination:Gyaku-zukiJodan(Ausfallschritt)/Mawashi-geri/Gyaku-zuki

Distanzübungen:Gyaku-zuki,Mae-geri,KombinatinstechnikenmitYoko-geri


Monat Disziplin Unterstufe Mittelstufe Oberstufe DanMärz Kihon Ren-zuki Ren-zuki Ren-zuki Kizami-zuki/Sanbon-Zuki3 Kihon Yoko-uraken,

Yoko-tate-urakenKizami-zuki/Suri-ashi:Gyaku-zuki,Uraken

Ashi-barai,Uraken,Ashi-barai/Gyaku-zuki,Ashi-barai/Uraken-uchiJodan/Gyaku-zuki

Gyaku-zuki(Ausfallschritt)/Ashi-barai/Mawashi-geri(gleichesBein)/Gyaku-zuki

3 Kihon Haiwan-nagashi-ukeGedan(Kk/Zk),Haiwan-nagashi-uke(Kk)/Gyaku-zuki(Zk)

Teisho-uke(Kb),Manji-uke(Kk)

Gedan-shuto-uke(mitJodan-Kamae,Kk)/Gyaku-shuto-uchi(Zk)

Haishu-uke(Kk)/Mika-zuki-geri/Empi

3 Kihon Shuto-uke,Shuto-uke/Gyaku-tate-nukite

Shuto-uke,Shuto-uke/Mae-ashi-geri/Gyaku-tate-nukite,Shuto-uke/Gyaku-shuto-uchiJodan(Zk)

rück:Shuto-uke(Yoko-gerikekomi(vorderesBein)/Gyaku-tate-nukite(Zk);rück:Shuto-uke(Kk)/Shuto-uchi(vordererArm,Zk)/Gyaku-heito-uchiJodan

Uchi-ude-uke/Kizami-zuki/Gyaku-zuki/rück:Shuto-uke/vor:Ushiro-geri/Uraken/Gyaku-zuki

3 Kihon Yoko-gerikeage/kekomi Ushiro-geri Ushirogeri,Ushiro-geri/Gyaku-zuki,Ushiro-geri/Uraken-uchiJodan/Gyaku-zuki

Kizami-zuki/Ushiro-geri/Gyaku-zuki

3 Kihon Mawashi-geri Mae-geri(hintenabsetzen)/Mawashi-geri,Mae-geri/Mawashi-geri(gleichesBein)

Mae-geri/Mawashi-geri(gleichesBein)/Gyaku-zuki,Mae-geri/Mawashi-geri/Ushiro-geri,Ura-mawashi-geri,Ura-mawashi-geri/Gyaku-zuki

Gyaku-zuki(Ausfallschritt)/Ura-mawashi-geri/Gyaku-zuki,Mae-mawashi-geri/Ura-mawashi-geri/Gyaku-zuki

3 Kata HeianSandan TekkiShodan BassaiDai Chinte3 Bunkai HeianSandan TekkiShodan BassaiDai Chinte


3 KataWdh. HeianNidan HeianNidan HeianNidan BassaiDai3 Kumite Kihon-Ippon-Kumite Kaeshi-Ippon-Kumite(beide

Versionen)Jiyu-Ippon-Kumite:Mawashi-geri,Ushiro-geri

Jiyu-Ippon-Kumite:Mawashi-geri,Ushiro-geri(Gleiten,Schritt,Sabaki)

3 Kumite VorübungzumKampf:Kizami-zuki->Te-nagashi-uke/Gyaku-zuki

Distanzübung:Mae-geri Distanzübung:Mawashi-geri,Ushiro-geri,Kombination:Gyaku-zukiJodan(Ausfallschritt)/Ura-mawashi-geri/Gyaku-zuki

Distanzübungen:Mawashi-geri,Ushiro-geri;KombinationenmitMawashi-geri


Monat Disziplin Unterstufe Mittelstufe Oberstufe DanApril Kihon Oi-zuki Oi-zuki,

Kizami-zukiRen-zuki Ren-zuki

4 Kihon Gyaku-zuki Ren-zuki Sanbon-zuki,Kizami-zuki/Ren-zuki

Gyaku-kizami-zuki/Gyaku-zuki/Gyaku-zuki


Gedan-barai/Gyaku-zuki,Haiwan-nagashi-uke/Gyaku-zuki


Ren-zuki/rück:Gyaku-gedan-barai/Mae-mawashi-geri/Gyaku-zuki




Age-uke/Soto-ude-uke/Gedan-barai/Uchi-ude-uke/Gyaku-zuki



Gyaku-zuki(Ausfallschritt)/Ashi-barai/Gyaku-zuki,Ashi-barai(vordererFuß)/Yoko-urakenJodan/Gyaku-zuki/Mawashi-geri/Gyaku-zuki

4 Kihon Yoko-gerikekomi Yoko-gerikeage(Übersetzen)/Yoko-gerikekomi(Drehung)


Yoko-gerikeage(übersetzen)/Yoko-gerikekomi(Drehung)

4 Kata HeianShodan HeianYondan KankuDai Unsu4 Bunkai HeianShodan HeianYondan KankuDai Unsu4 KataWdh. HeianSandan HeianSandan HeianSandan KankuDai


4 Kumite Gohon-Kumite(linkszurück) Kaeshi-Ippon-Kumite(Variante1)

Jiyu-Ippon-Kumite:Oi-zukiJodan/Chudan

Jiyu-Ippon-Kumite:Ashi-barai,Yoko-geri(Gleiten,Schritt,Sabaki)

4 Kumite Distanzübung:Gyaku-zukiChudan/Jodan



Distanzübungen:Yoko-geri,KombinationenmitUshiro-geri


Monat Disziplin Unterstufe Mittelstufe Oberstufe DanMai Kihon Oi-zuki,

Kizami-zukiRen-zuki Sanbon-zuki Oi-zuki


Sanbon-zuki,Kizami-zuki/Ren-zuki,Kizami-zuki/Oi-zukiJodan/Suri-ashi:Gyaku-zukiChudan





5 Kihon Uchi-ude-uke,Uchi-ude-uke/Gyaku-zuki,Uchi-ude-uke/Kizami-zuki/Gyaku-zuki


Morote-uchi-ude-uke(Kk)/Shuto-uchiJodan(vordererArm,Zk)/Gyaku-zuki


5 Kihon Yoko-gerikeage Yoko-gerikeage(2xselbesBein),Yoko-gerikeage/Yoko-gerikekomi(selbesBein)


Mae-geri/Ren-zuki,Mae-ashi-geri/Mae-geri,Mae-ren-geri



5 Kata HeianNidan HeianGodan Jion Meikyo5 Bunkai HeianNidan HeianGodan Jion Meikyo5 KataWdh. HeianShodan HeianYondan HeianYondan Jion





Distanzübungen:Ura-mawashi-geri,KombinationenmitUra-mawashi-geri

5 Kumite Sanbon-Kumite Kaeshi-Ippon-Kumite(Variante2)

Jiyu-Ippon-Kumite:Kizami-zukiJodan,Mae-geriChudan

Jijyu-Ippon-Kumite:Ura-mawashi-geri(Gleiten,Schritt,Sabaki)


Monat Disziplin Unterstufe Mittelstufe Oberstufe DanJuni Kihon Ren-zuki Ren-zuki Ren-zuki Kizami-zuki/Sanbon-zuki6 Kihon Yoko-uraken,Yoko-tate-

urakenKizami-zuki/Suri-ashi:Gyaku-zuki




Teisho-uke(Kb),Manji-uke(Kk) Gedan-shuto-uke(mitJodan-Kamae,Kk)/Gyaku-shuto-uchi(Zk)


6 Kihon Shuto-uke,Shuto-uke(Kk)/Gyaku-tate-nukite(Zk)




6 Kihon Yoko-gerikeage/kekomi(Ki)

Ushiro-geri Ushirogeri,Ushiro-geri/Gyaku-zuki,Ushiro-geri/Uraken-uchiJodan/Gyaku-zuki



Mae-geri/Mawashi-geri(gleichesBein)/Gyaku-zuki,Mae-geri/Mawashi-geri/Ushiro-geri,Ura-mawashi-geri,Ura-mawahsi-geri/Gyaku-zuki

Gyaku-zuki(Ausfallschritt)/Ura-mawashi-geri/Gyaku-zuki,Mae-mawashi-geri/Ura-mawashi-geri/Gyaku-zuki

6 Kata HeianSandan TekkiShodan Hangetsu Jiin6 Bunkai HeianSandan TekkiShodan Hangetsu Jiin6 KataWdh. HeianNidan HeianGodan HeianGodan Hangetsu6 Kumite Kihon-Ippon-Kumite Kaeshi-Ippon-Kumite(beide


Jiyu-Ippon-Kumite:Oi-zuki,Yoko-geri,Mae-geri


6 Kumite ÜbungzumFreikampf:Kizami-zuki->Te-nagashi-uke/Gyaku-zuki


Distanzübungen:Kizami-zuki,Mae-geri,Yoko-geri;Randori


Monat Disziplin Unterstufe Mittelstufe Oberstufe DanJuli Kihon Ren-zuki Sanbon-zuki Ren-zuki,

Uraken/Gyaku-zukiRen-zuki

7 Kihon Yoko-empi,Mae-empi

Kizami-zuki/Oi-zuki Gyaku-kizami-zukiJodan(Übersetzschritt)/Gyaku-zuki

Gyaku-kizami-zuki/Gyaku-zuki/Gyaku-zuki

7 Kihon Moroto-uchi-ude-uke(Kk)/Gyaku-zuki

Haishu-uke/Mika-zuki-geri/Empi

Shuto-uke/Mae-mawashi-geri/Gyaku-zuki


7 Kihon Soto-ude-uke(Zk)/Yoko-empi(Kb)

Kakiwake-uke/Mae-geri/Ren-zuki

Gedan-barai/Gyaku-uchi-ude-uke/Mae-geri/Gyaku-zuki


7 Kihon Mae-geri,Mae-ashi-geri,Mae-ren-geri

Mika-zuki-geri,Fumi-komi

Ura-mawashi-geri,Gyaku-zukiJodan(Ausfallschritt)/Ura-mawashi-geri/Gyaku-zuki


7 Kihon Mawashi-geri/Gyaku-zuki Ushiro-geri Kizami-zuki/Ushiro-geri/UrakenJodan/Gyaku-zuki


7 Kata HeianYondan BassaiDai BassaiDai Gankaku7 Bunkai HeianYondan BassaiDai BassaiDai Gankaku7 KataWdh. HeianSandan TekkiShodan TekkiShodan BassaiDai7 Kumite Gohon/Sanbon/Kihon-

Ippon-KumiteJiyu-Ippon-Kumite Jiyu-Ippon-Kumite(mitGleit-

undSchrittbewegung)Happo-Kumite

7 Kumite Partnerübung:Kizami-zuki->Te-nagashi-uke/Gyaku-zuki

PartnerübungzumKampf:Kizami-zukibwz.UrakenJodan>De-AimitTe-nagashi-uke/Gyaku-zuki

Distanzübungen:alleFußtechniken

Randori


Monat Disziplin Unterstufe Mittelstufe Oberstufe DanAugust alle keine keine keine keine


Monat Disziplin Unterstufe Mittelstufe Oberstufe DanSeptember Kihon Oi-zuki Oi-zuki,

Kizami-zukiRen-zuki Oi-zuki

9 Kihon Gyaku-zuki Ren-zuki Sanbon-zuki,Kizami-zuki/Ren-zuki

Sanbon-zuki


Gedan-barai/Gyaku-zuki,Haiwan-nagashi-uke/Gvaku-zuki









Mae-geri/Ren-zuki,Mae-ashi-geri/Mae-geri,Mae-ren-geri

9 Kihon Yoko-gerikekomi Yoko-gerikeage(Übersetzen)/Yoko-gerikekomi(Drehung)



9 Kata HeianShodan HeianYondan Jion Jitte9 Bunkai HeianShodan HeianYondan Jion Jitte


9 KataWdh. TaikyokuShodan HeianShodan HeianShodan Jion9 Kumite Gohon-Kumite(beide

Varianten)Kaeshi-Ippon-Kumite(Variante1)

Jiyu-Ippon-Kumite:Oi-zukiJodan/Chudan

Jiyu-Ippon-Kumite:Oi-zukiJodan/Chudan(Gleiten,Schritt,Sabaki)

9 Kumite Distanzübung:Gyaku-zukiChudan



Distanzübung:Kizami-zuki,Gyaku-zuki;KampfkombinationenmitMae-geri


Monat Disziplin Unterstufe Mittelstufe Oberstufe DanOktober Kihon Oi-zuki,

Kizami-zukiRen-zuki Sanbon-zuki Oi-zukiJodan/rück:Gyaku-

uchi-ude-uke/vor:Mae-geri/Mawashi-geri(gleichesBein)/Gyaku-zuki


Tate-shuto-uke/Ren-zuki,Kizami-zuki/Sanbon-zuki




Ren-zuki/rück:Age-uke/Mae-geri(hintenabsetzen)/Gyaku-zuki/vor:Gyaku-zuki

10 Kihon Uchi-ude-uke,Uchi-ude-uke/Gyaku-zuki,Uchi-ude-uke/Kizami-zuki/Gyaku-zuki


Morote-uchi-ude-uke/Shuto-uchiJodan(vordererArm,Zk)/Gyaku-zuki,

Ren-zuki/rück:Morote-uchi-ude-uke/Gyaku-zuki/vor:Oi-zuki

10 Kihon Yoko-gerikeage(Ki) Yoko-gerikeage(2xselbesBein),Yoko-gerikeage/Yoko-gerikekomi(selbesBein)


Yoko-gerikekomi(vorderesBein)/Gyaku-zuki/Ura-mawashi-geri/Uraken/Gyaku-zuki


Mawashi-geri/Yoko-gerikekomi(gleichesBein)/Gyaku-zuki

10 Kata HeianNidan HeianGodan KankuDai Nijushiho


10 Bunkai HeianNidan HeianGodan KankuDai Nijushio10 KataWdh. HeianShodan HeianNidan HeianNidan KankuDai10 Kumite Sanbon-Kumite Kaeshi-Ippon-Kumite(Var.2) Jiyu-Ippon-Kumite:Kizami-zuki

Jodan,Mae-geriChudanJiyu-Ippon-Kumite:Kizami-zukiJodan,Mae-geri(Gleiten,Schritt,Sabaki)






Monat Disziplin Unterstufe Mittelstufe Oberstufe DanNovember Kihon Ren-zuki Ren-zuki Ren-zuki Kizami-zuki/Sanbon-Zuki11 Kihon Yoko-uraken,

Yoko-tate-urakenKizami-zuki/Suri-ashi:Gyaku-zuki




Teisho-uke(Kb),Manji-uke(Kk)

Gedan-shuto-uke(mitJodan-Kamae,Kk)/Gyaku-shuto-uchi(Zk)


11 Kihon Shuto-uke,Shuto-uke/Gyaku-tate-nukite




11 Kihon Yoko-gerikeage/kekomi Ushiro-geri Ushirogeri,Ushiro-geri/Gyaku-zuki,Ushiro-geri/Uraken-uchiJodan/Gyaku-zuki



Mae-geri/Mawashi-geri(gleichesBein)/Gyaku-zuki,Mae-geri/Mawashi-geri/Ushiro-geri,Ura-mawashi-geri,Ura-mawahsi-geri/Gyaku-zuki

Gyaku-zuki(Ausfallschritt)/Ura-mawashi-geri/Gyaku-zuki

11 Kata HeianSandan TekkiShodan Enpi Sochin11 Bunkai HeianSandan TekkiShodan Enpi Sochin


11 KataWdh. HeianNidan HeianSandan HeianSandan KankuDai11 Kumite Kihon-Ippon-Kumite Kaeshi-Ippon-Kumite(beide


Jiyu-Ippon-Kumite:Kizami-zukiJodan,Mae-geri(Gleiten,Schritt,Sabaki)

11 Kumite ÜbungzumFreikampf:Kizami-zuki->Te-nagashi-uke/Gyaku-zuki




Monat Disziplin Unterstufe Mittelstufe Oberstufe DanDezember Kihon Ren-zuki Sanbon-zuki Ren-zuki,Uraken/Gyaku-zuki Ren-zuki12 Kihon Yoko-empi(Ki),Mae-empi

(Zk)Kizami-zuki/Oi-zuki Gyaku-kizami-zukiJodan

(Übersetzschritt)/Gyaku-zukiGyaku-kizami-zuki/Gyaku-zuki/Gyaku-zuki

12 Kihon Moroto-uchi-ude-uke(Kk)/Gyaku-zuki

Haishu-uke/Mika-zuki-geri/Empi

Shuto-uke/Mae-mawashi-geri/Gyaku-zuki


12 Kihon Soto-ude-uke(Zk)/Yoko-empi(Kb)

Kakiwake-uke/Mae-geri/Ren-zuki

Gedan-barai/Gyaku-uchi-ude-uke/Mae-geri/Gyaku-zuki


12 Kihon Mae-geri,Mae-ashi-geri,Mae-ren-geri

Mika-zuki-geri,Fumi-komi

Ura-mawashi-geri,Gyaku-zukiJodan(Ausfallschritt)/Ura-mawashi-geri/Gyaku-zuki


12 Kihon Mawashi-geri/Gyaku-zuki Ushiro-geri Kizami-zuki/Ushiro-geri/UrakenJodan/Gyaku-zuki


12 Kata HeianYondan BassaiDai Hangetsu Wankan12 Bunkai HeianYondan BassaiDai Hangetsu Wankan12 KataWdh. HeianSandan HeianYondan HeianYondan Hangetsu12 Kumite Gohon/Sanbon/Kihon-

Ippon-KumiteJiyu-Ippon-Kumite Jiyu-Ippon-Kumite(mitGleit-

undSchrittbewegung)Jiyu-Ippon-Kumite:Ashi-barai,Yoko-geri(Gleiten,Schritt,Sabaki)

12 Kumite Partnerübung:Kizami-zuki->Te-nagashi-uke/Gyaku-zuki

PartnerübungzumKampf:Kizami-zukibwz.UrakenJodan>De-AimitTe-nagashi-uke/Gyaku-zuki

Distanzübungen:alleFußtechniken

Distanzübungen:Yoko-geri,KombinationenmitUshiro-geri

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