ROMEO CRETU,

OBIECTIVE5r

OBICEIURI

ro + r idei despre cum instaleziOBICEIURI corrstructive prin care atingi

OBIECTIYE sinitoase gi obgiiREZULTATE de durati

OBIECTIVUL ESTE REZULTATUL OBICEIULUI!

@FLOARE DE IRIS

Ia$i,2O77

EDITUM FLOARE DE IRIS

lapi, str. C. Negri nr.2-4

+40.232.216.104

www.editu rafloaredei ris. ro

office@editurafloa redeiris.ro

Descrierea CIP a Bibliotecii Nalionale a Rom6niei

CREIU, R0ME0

Obiective gi obiceiuri - 10 + 1 idei despre cum in$alezi obiceiuri constructive prin

care atingi obiective s6nitoase 5i obtii rezultate de durati / Romeo CreJu. - laSi :

Floare de iis,2017

rsBN 978-606-94439-1 -0

159.9

Editare: innamora.ro

Coperta: librartis.ro

Toate drepturile aparlin Editurii FL0ARE DE lRlS.

Reproducerea sub orice formi

este posibili doar cu acordul scris al Editurii FLOARE DE lRlS.

CUPFUNS

Introducere 7De ce? 13Indiciu rjCe este un obicei? 17Tipuri de obiceiuri LrIdeea r din ro + r'De ce vrei si atingi acel obiectiv? z5Ideeazdinro +r-zr-3ode zile+r- 3luni 3tIdeea 3 din ro + r - 8o%o in 7 ztle 41Ideea 4 din ro + r - Alege ce gi se potrive;te! 49Ideea 5 din ro + r - Practici obiceiul! 5tIdeea 6 din ro + r - Mergi pe cale! Principiul nerenungandrenunqend 59IdeeaT din ro + r - MonitorizeazllMonitorizeazl!Monitorizeazil 65Ideea 8 din ro + r - Frustrarea constructivi 73Ideea 9 din ro + r - Doringi, nevoie ;i suferingi 7gIdeea ro din ro + r - BldndeEe ln loc de vinovlgie;i ru;ine 87Ideea ro + r din ro + r - Distreazi-te gi recompenseazi-te! 89

De ce dureazi cit dureaziinstalareaunui obicei? 97Cum schimbim reacgiile? rorCum transformim convingerile ;i credingele? 17Obiceiul de dinaintea obiceiului rz3intrebiri utile pentru instalarea obiceiurilor rzzComandantul, $eful mecanic;i Nava r3r

CEEA CE FACI

IN PREZENT (()BICEIUL)

TE DUCE UNDE

VREI SAAJUNGI

irrr vilToR (oerecTlVUL)P

ROMEOCRITU

INDICIU

O parte din obiceiurile constructive pe care dorqti si leirrsmlezi ln viaga ta nu se instaleezi. cu ajutorul celor ro + riclei din aceasti carte. Slavi Domnului ci sunt pugine delrccst gen!

[)ar chiar ;i pentru aceste obiceiuri care reugesc si scapeideilor vei fi uimit;i probabil plicut surprins si constagi cio parte din cele ro + r idei au aplicabilitate. R1mine si vezicare (idei au aplicabilitate) ;i pentru care (obiceiuri aurrplicabilitate).

15

ROMEOCRETU

CE E5TE UN OBICEIP

Un obicei este o acfiune executati automat de citre mintea

ta incon;tie ntufiaLri. a mai fi nevoie si te ginde;ti con;tientla aceaacgiune. Este o rutine' un automatism de care nu mai

qti constien t/L(dar ifost la un moment dat cAnd ai instalatobiceiul respecdv).

De exemplu, un gofer care a trecut cu bine prin ;coala de

;oferi ;i are la activ multe ore de condus nu mai ,,sti si segAndeasci" In ce vitezi rebuie ,,si bage ma;ina" Pentru arula motorul in condiqii optime. Pur gi simplu schimbivitezapentru ci exisii o parte din mintea lui care se ocupide acest aspect. Totul se petrece in mintea incongtientil

Unii estimeazd, cL peste 4oo/o din acgiunile noastre zilnicesunt obiceiuri. Sunt foarte scePtic ln ce prive;te aceastiestimare. DacI mi uit la mine ;i la ceilalEi, am senzagia ciuneori rutinele zilniceinseamnl 6o si chiar 8o% din ceea ce

facem inz4deore.

Ceea ce nu este neapiratcevagtav.Pentru ci obiceiurile auo calitate apmte: sunt mici consumatoare de energie. Ori de

cite ori rulezi un obicei, nu mai consumi energie si teginde;ti* cum anume si faci lucrul respectiv. Pur gi simpluil faci gi in acela;i timp te pogi gindi la altceva. Pentru ciobiceiul rtleazllnincongtient;i lasi mai mult loc in clmpul

17

OBIECTIVE$I OBICEIURI

constient al mingii tale (ceea ce nu inseamni neapirat ci estimai con;tient de via;a ta. Si nu amesteci.m lucrurile).

Din aceasti perspectivi, stomatologii ar fi foarte uimici si.afle ci ln timp ce ne spi.l5.m pe dingi si ar trebui si respectimin&cadile lor referitoare la modul in care misci.m periuta pedinti, noi suntem arengi la cu totul alte lucruri care nu aunicio leglturi. cu periajul in sine al dingilor.

Problema apare in momentul ln care obiceiurile instalate nusunt corelate cu obiectivele pe care doresti si le adngi, caz incare epare un puternic decalaj intre ceea ce vrei si. obrii inviaEa ta si ceea ce faci de fapr.

in acel momenr apare sentimentul de frustrare (despre careo si. ne ocupim mai in dealiu in altl parte e cirgii),sentiment care consumi enorm de multl energie pe carc aiputea s-o folosesti in mod constructiv I aaltceva(de exemplusi citesti cu arentie aceasri carte).

*intotdeauna arnfost uimit de cum sund acest,,te gindesti". Adicdnu numai c,i g,Lnde;ti, dar te mai si ginde;ti pe tine. iyi dai seamac€ cznsam uria; de energie (infuncyie ;i de cit de mare e;ti)?

18

ENERGIA I=RUSTRARII

GENERATE DE

DII=ERENTA DINTRE

CE VREI 5A FACI 5I CE I=ACI

ESTE DE MII DE ORI MAI MARE

DECAT ENERGIA NECESARA

ORCARUI OBICEI INSTALAT 5A

RULEZE.

ROMEOCRETU

TIPUFU DE OBICEIUFU

In funcgie de influenga lor asupra rezultatelor obiceiurile potfi:

Constructive - te ejati si obgii rezultatele dorite pentru cIsunt corelate cu obiectivele stabilite. Le numesc constructive

pentru ci prin intermediul lor construiqti drumul care teduce la atingerea obiectivelor. De exemplu, daclvreisi ai unnivel opdm de hidratare a organismului, este un obiceiconstructiv s5. bei api in fiecare ziin cantitilgile necesare (infuncgie de greutatea colporali, nivelul de efort fizic,proximitatea toaletelor etc.). Am spus api, nu bere (alcoolul

deshidratea zl)t. A,scuze, en filrd' alcool!

Limiative - igi limiteazi acgiunile ;i nu te lasi si instaleziobiceiuri constructive. Mersul cu ma;ina este foarte comod

si distractiv (cu excepfia Bucurqtiului). Dar poate deveni unobicei limitativ drci, ai ln inrcngie si faci zilnic un anumitnumir de pagi pentru a te menline ln formi (indiferent deforma pe care o ai la momentul respecdv).

Neutre - nu influen geazl ceeace vrei si obgii pentru ci nuau legituri cu obiectivele pe care le urmire;ti la un momentdat. Ele pot fi constructive pentru alte obiceiuri, dar nupentru cele de acum. Faptul ci bei api in fiecare zi te aiuti. sd.rchidratezi, dar nu sunt convins ci te ajuti si invegi limbaeng\ezd..

27