Wolfgang Schömbs

Sei ganz dabei - jetzt

Durch Konzentration Stress meisternMehr Energie, Erfolg und Glück

Zen im Alltag

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ne Hände. Dein Gegenüber. Lerne in jeder Arbeit. In jedem Vorgang. Immer und überall kannst du das leben. Üben und an-

wenden. Gleichzeitig. Unbegrenzt. Jetzt. In jeder Minute. In jeder Tätigkeit. In und außerhalb deiner Arbeit. Im Be-ruf. In deiner Freizeit. Überall kannst du dich voll einstel-len. Bist total drin. In allem. Konzentriert. Ganz.

Du spürst, wie du in Balance bist. In deiner Mitte. Wie du einsteigst. Dich jetzt ganz hineinlässt. In diesen Vor-gang. Wie du Hingabe entwickelst.

Und du spürst, wie du das allmählich auf immer mehr Dinge überträgst. Mitten im Tag. Wie es sich wellenförmig ausbreitet.

Bei allem nimmst du dich wahr. Erlebst dich bewusst. Du tust die Dinge so, dass du dich fühlst. Wohl fühlst. Ohne ständigen Blick auf die Uhr. Auf deinen Tagesplan. Was alles noch zu erledigen ist.

Die scheinbar kleinen Dinge werden ganz groß. Und die Frage am Schluss des Tages: „Was habe ich

heute eigentlich getan? Ist der Tag schon wieder vorbei?“ ist Schnee von gestern.

Du tust was du tust! Lebst alles intensiv. Bewusst.

Nicht mehrere Dinge gleichzeitig Keine Kunst ist es, zwei oder mehrere Dinge gleichzeitig

machen zu wollen. Kunst ist es dagegen, dich ganz auf eine Sache zu konzentrieren. Dich ganz in einen Vorgang ein-zulassen. In diesen. Jetzt. Dann die Email. Dann das Tele-fonat. Gespräch. News. Facebook. Und wenn es nur für die

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kurzen Momente ist, die viele Vorgänge gerade mal so brauchen.

Wenn du das schaffst und wahrnimmst, fließt deine Energie ganz in die jeweilige „Nr. 1“. Bei allen Vorgängen. Du bist konzentriert. Positiv gespannt. Produktiv.

Du spürst Wärme. Dein Blut strömt frei durch den gan-zen Körper. Alle Adern. Verspannungen der Muskulatur sind aufgehoben. Negative Ladungen im Nervensystem sind weg. Du stehst positiv unter Strom. Bist im Flow. Dei-ne Synapsen arbeiten optimal.

Das alles ist heute objektiv messbar und nachweisbar. Wenn du noch Beweise brauchst. Nimm diese Situation aber lieber sofort wahr. Erlebe es gleich. Das bringt dich sofort weiter.

Positive Spannung

Nimm dich immer wieder neu wahr. Auch hier im Lesen.

Jetzt. Fühle deine Füße auf dem Boden ... Fühle wie du at-mest ... Und spüre, wie du dabei gelassen wirst. Entspannt. Mitten in deiner Arbeit. Mitten im Tag. Wie negative Span-nung sich auflöst. Positive Gefühle sich entwickeln. Positi-ve Spannung.

In meiner eigenen Arbeit, meinen Seminaren und Coa-chings erlebe ich das hautnah. Obwohl ich das Wort Ent-spannung kaum benutze, äußern meine Teilnehmer und Klienten, wie wohltuend entspannt sie sich fühlen. Trotz intensiver Arbeit. Positiv gespannt.

Und wie fast endlose Ausdauer da ist. Bei mir und bei al-len. Wir sind da. In unserer Mitte. Im Gleichgewicht. Auch

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in harten Situationen. Motiviert. Wir können unbegrenzt arbeiten. Bis die Probleme gelöst sind. Open end. Die Uhr spielt keine Rolle mehr.

Das fließt, so höre und erlebe ich, in die Tagesarbeit hin-ein. Ein phantastischer Schneeballeffekt!

Viele strengen sich heute viel zu sehr an, um sich zu ent-spannen. Ein Widerspruch in sich. Von allen Seiten tönt es auf uns ein. Mache dieses, tue jenes, um dich zu entspan-nen. Das berühmte „um zu“. Immer wieder der Blick auf ein Ziel. In die Zukunft. Immer neues Anstrengen. Auch beim Entspannen.

Wir übersehen so die vielen Möglichkeiten des Augen-blicks. Wir nutzen sie nicht oder einfach zu wenig.

Du willst schnell nach Hause fahren. Um dich endlich zu entspannen. Besser ist es, schon im Fahren dich ganz auf dich und die Fahrt einzustellen. Dich spüren. Alles im Fah-ren wahrnehmen. Hellwach. Und spüren, wie Energie in dich einzieht. Positive Spannung. Power. Schon jetzt. Wie du konzentriert da bist. Im Fahren. Und so dich auch ent-spannst. Dazu habe ich, wie schon gesagt, meine CD „Kon-zentration - Training im Auto - Ein Antistressprogramm“ produziert.

Wo du dich ganz einlässt, in das, was du tust, fühlst du dich positiv. Entspannt konzentriert. Deine Energien flie-ßen. Und negative Spannung ist weg. Nur noch positive Spannung.

Das Seminar zum Buch

KonzentrationStressbewältigung

Erfolgsmanagement

Wie Sie Stresssituationen mental fit und erfolgreich meistern

9. 5. (18h) - 11. 5. 2012 (15h)12. 9. (18h) - 14. 9. 2012 (15h)

„Burn-On statt Burn-Out“

Liebe Leserinnen und Leser!

„Dieses Seminar ist anders“, so die Teilnehmer.

Wir erleben und lernen mit der Drei-Feld-Strategie©wie wir mitten(!) im Job, mitten(!) im Alltag  1) positive Energie, totale Konzentration aufbauen,2) uns von negativem Stress und Blockaden befreien,3) positive mentale Programme sofort entwickeln.

Wir trainieren und lernen nur mit eigenen Situationen.Persönliches Coaching in kleiner Gruppe, max. 8 Teilnehmer.In vertrauensvoller Atmosphäre!Zen-Konzentrations- und Achtsamkeitstraining in- und outdoor.Musik live mit meinem StagePiano.

Stressbewältigung ist mehr als Stressausgleich!Es ist die wichtigste tägliche Voraussetzung für unseren beruflichenund persönlichen Erfolg, unsere mentale und körperliche Fitness,unsere Work-Life-Balance, unser Glück und unsere Zufriedenheit.

Mehr ... + anmelden: AFW Wirtschaftsakademie Bad HarzburgMehr ... www.schoembsseminare.de

Ich freue mich auf eure Teilnahme. Wolfgang Schömbs

Dr. Wolfgang Schömbs ist Antistress-, Kommunikations- und Konflikt-Profi. Pianist und Komponist. Seit Jahren coacht, trainiert und berät er Verantwortliche und Führende in Wirtschaft und Gesellschaft. Persönlich. Konkret. Ganzheitlich. Unkonventionell. In intensiver Selbsterfahrung fördert er die persönliche Entwicklung und die Bewältigung individueller Stresssituationen. In seinen Coachings und Seminaren ist er mit seiner „Drei-Feld-Strategie“ spezialisiert auf Stressbewältigung, Konzentration, Achtsamkeit, Work-Life-Balance, Selbstmanagement. Auf Kommunikation, Konfliktbewältigung, Führen. In seinen Büchern und CDs bietet er authentische Selbsterfahrungen, Impulse, Übungshilfen. Täglich meditiert und trainiert er Körper, Geist und Seele. Spielt Jazz meets Classic am Piano, in seinen Seminaren und im Konzert. - Motto:

„Tue was du tust!Lebe jede Minute bewusst.

Denke nicht an Erfolg.Dann kommt er zu dir.“

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! www.schoembsseminare.de

172 S., PB, 18,50 € - Bestellen online: wolfgang@schoembs.comBlick ins Buch + eBook: Google, Amazon, iBookstore, Libri.de, Bod.de, Thalia.de, Buch.de, Buecher.de, Spiegel.de, Mediamarkt.de, Weiland.de

ISBN 978-3-8448-7435-8