FRÜHLING 2021

Frust raus, Freude rein!8 Glücks-Tipps aus der Wohn-Psychologie S. 54

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Heldin auf vier PfotenRheuma erschnüffelt! S. 36

„So toll istZelten auf dem Autodach“Unser Abenteuer der Woche S. 30

Neu für Camper:

Mit extraviel Frucht

Feine Käsekuchen

„Mein Naturgarten“Jetzt ein Paradies für Menschen & Bienen

pflanzen S. 8

Naschlust besiegt

Mit Tipps von Doc Fleck

S. 38

32 beste Bauch-weg-Tricks „Mit

Nudelsalat für meine

Lunchbox“S. 42Wie man jetzt Kalorien spart und Hunger stoppt

Ohne Diät zur Frühlings-Figur

Lieblings-Designer

Guido M. Kretschmer Bei mir dekorieren sogar die Hunde mit S. 24

Lili Paul-Roncalli Tanzen hat mein Leben verändert S. 80 4

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„Reva“

„Funktioniert: Bei der Mobilen Briefmarke bekomm ich in der Post & DHL App einen Code und den schreibe ich mit einem Kuli auf meinen Briefumschlag. Einfacher gehts nicht und kostet keinen Cent extra.“

Vogel checkt: Briefe mit dem Kuli frankieren?

LÄUFT.Selber checken auf: VogelCheckt.de

AKTUELLES 4 Infos & Nachrichten 6 Hier bekommen Sie glückliche Eier 8 Titel Mein Naturgarten! Jetzt ein Paradies für

Menschen und Bienen pflanzen 10 Ältester Wildvogel bekommt Nachwuchs 26 Lena: Erst als ich nicht mehr suchte,

fand ich meinen Traummann 29 5 Gründe, warum alle Lehrer Schmidt lieben 30 Titel So toll ist Zelten auf dem Autodach 34 „Wir machen die Kirche wieder modern“ 36 Titel Rheuma erschnüffelt! Heldin auf vier Pfoten

MODE 12 Titel Trend-Extra: Endlich die perfekte Jeans –

50 x zu gewinnen!

BEAUTY 16 Für Haut, Körper & Seele: In 5 Schritten frühlingsfit 18 Wie finde ich MEIN Parfum? 20 Profi-Tricks für den Video-Call 22 So trägt man die neuen weiten Ärmel

PROMINENTE 24 Titel Guido Maria Kretschmer: Die Deko

muss zum Partner passen 25 Nico Rosberg: Mut und Hingabe, darauf kommt’s an 78 Promigeflüster 80 Titel Was macht eigentlich …?

Was diese 7 Promis gerade so treiben

GUT ESSEN 38 Titel Doc Flecks Lieblingsrezept der Woche:

Meine besten Lange-satt-Essen 42 Titel 32 super Bauch-weg-Tricks 44 Das schmeckt mir heute! 46 Titel Feine Käsekuchen mit extraviel Frucht 50 Die TV-Stars Maria Groß & Elena Uhlig am Herd:

Unser ganz besonderes Oster-Menü

PSYCHOLOGIE 54 Titel 8 Glücks-Tipps aus der Wohn-Psychologie

GESUNDHEIT 56 Titel Das neue Besser-schlafen-Programm 58 Esther (53): Osteopathie stoppte mein

Globussyndrom 60 Gurgeln gegen Viren 62 Arthrose – jetzt wieder mehr bewegen 64 Basenfasten: Zeit für einen Frühjahrsputz von innen

RATGEBER 66 Zauberhafte DIY-Ideen für Ostereier 68 Geschirr im Sommer-Look 70 Sie fragen – Experten antworten

REISE 74 Serie: Ausgewandert! Wie Melanie im Oman den

Zauber des Orients entdeckte

RÄTSEL 28 Sachpreis-Gewinnspiel 32 Tierischer Rätselspaß 76 Sudoku

RUBRIKEN 32 Herstellernachweis 32 Impressum/Leser- und Abo-Service/Kontakt 33 Horoskop 76 Leserbriefe 77 Kolumne: „Mal ehrlich …“ 82 Gedicht/Vorschau

Das Schöne am Frühling ist, dass er immer dann kommt, wenn man ihn am dringendsten

braucht.*Der Satz war nie so wahr wie heute,

oder? Ja, bitte her mit dem Aufbruch! Und Schluss mit den Regensturm- Bibber-Frost-Rückfällen der letzten Tage. Wenn der Kalender morgen, am 20. März, auch ganz offiziell den Frühling verkündet, sind wir sind so was von bereit. Am liebsten würde ich mit den Eichhörnchen turnen, den Krokus-sen sprießen, den Vögeln zwitschern. Wärme, Helle, Freundlichkeit! Licht, Luft, Hoffnung! Liebe Leserinnen:

Völlig egal, was die Newsticker melden, was uns sonst noch erwarten mag: Der Frühling ist da! Und den hält keiner mehr auf.

Endlich spuken uns wieder Fragen durch den Kopf, mit deren Antwort man sich gerne quält. Im Gartenmarkt etwa (zum Frühlingsglück geöffnet): Primeln, Tulpen, Hyazinthen? Vorm Eiscafé (verkauft nach draußen): Stracciatella oder Kirschsahne? Und welches neue Wochenend-Projekt: die Osterdeko vorantreiben oder im Garten buddeln?

Wofür Ihr Frühlingsherz auch schlägt, liebe Leserinnen: Wir haben Ideen dazu. Wir zeigen, wie man aus Ostereiern DIY-Kostbarkeiten macht (Seite 66), und erklären seriöserweise auch, wo Sie

garantiert glücklich gelegte Bio-Eier für die Deko und das Osterfrühstück herbekommen (Seite 6). Unsere Psycho-login verrät außerdem, wie das Zuhause mit acht kleinen Tricks sofort fröhlicher wird – ein Frühjahrs-Putz-Programm, für das man keinen Schrubber braucht (Seite 54)! Und sollte es Sie doch nach draußen ziehen: Wie wär’s mit einer traumhaften Blumenwiese? Denn auch in der WELT-Reportage (Seite 8) machen wir Schluss mit Grau und den Vorgarten zum Paradies. Das Allerwichtigste jetzt aber: Atmen Sie tief ein, frische Luft und Zuversicht, füllen Sie die Energietanks, genießen Sie das Gute-Laune- Erwachen – ach, haben Sie einfach einen wunderbaren Frühling!

Jetzt wird aufgeblüht

Hier gibt’s Eier im Schinkenmantel und gute Laune: Spitzenköchin Maria Groß

& TV-Star Elena Uhlig am BILD der FRAU-Herd50

INHALTKOMMENTAR

Sandra Immoor, Chefredakteurin

* stammt vom Dichter Jean Paul (1763–1825)

Zauberhaft! DIY-Eier für ein schönes Osterfest

66

Hören Sie es

summen? Besuch im Bienenglück- Garten

8

312/2021 BILD der FRAU

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Auf einen Espresso mit Jogi

Sagen Sie uns Ihre Meinung

Die Corona-Krise prägt unseren Alltag und bestimmt

unser Leben. Wie geht es Ihnen damit, liebe Leserin-

nen? Was vermissen Sie besonders? Wir möchten

von Ihnen wissen, wie Sie sich gerade fühlen,

was sich für Sie verändert hat. Und würden uns freuen,

wenn Sie sich fünf Minuten Zeit für unseren

Online-Fragebogen nehmen: bildderfrau.de/corona-check

Nach der EM ist Schluss! 15 Jahre war Jogi Löw (61) Bundestrainer, im Sommer tritt er zurück. Zum Abschied gibt es noch ein bisschen Fan-Liebe aus unserer Redaktion:

1 Kein anderer hat so stilvoll bewiesen, wie gut Strickpullis am

Spielfeldrand aussehen können.

2 Zu später Stunde nach dem Spiel trinkt er gern Espresso oder

ein Glas Rotwein. Würden wir beides mit ihm teilen.

3 Egal ob ’ne 0 : 6-Klatsche oder ein 7 : 0-Sieg – die Frisur sitzt und dem

Schnitt ist er immer treu geblieben.Übrigens, Jogi Löw kam 2004 als Co-Trainer zum Deutschen Fußball-Bund (DFB). Damals war …Der Hit des Jahres: „Dragostea din tei“ (O-Zone).Der Film des Jahres: „(T)Raumschiff Surprise“ (Michael „Bully“ Herbig).Der Bundeskanzler: Gerhard Schröder.Greta Thunberg: ein Jahr alt.

Halten aneinander fest: Meghan und Harry während des Interviews

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Große Corona-Umfrage DREI FRAGEN AN

Noch immer bewegt das Interview von Prinz Harry (36) und Meghan (39) bei Talkqueen Oprah Winfrey (67) die Welt. Warum, weiß unsere Expertin

Wie fanden Sie den Auftritt?Er hat gezeigt, wie tief die Risse in der englischen Königsfamilie sind und auch, wie wenig sie bisher auf-gearbeitet wurden. Das fängt bei Lady Diana an und hört bei Rassis-musvorwürfen auf – die übrigens schon länger bestehen, weil dem Königshaus eine bunte Gesellschaft fehlt. Deshalb war Meghan für viele

ein Segen – sie stand für Aufbruch und Modernisierung.

Also gut, dass die Mauer des Schweigens eingerissen wurde?Natürlich kann man darüber streiten, ob diese Vorwürfe an die Öffentlich-keit gehören. Für Traditionalisten ist

das ein Skandal. Eine Monarchie lebt auch von einem gewissen Zauber. Andererseits ist das Interview ein mutiger Schritt eines jungen Paares, das einen Hilferuf senden wollte.

Gibt es eine Versöhnung?Ihre ausgestreckte Hand hat die

Queen öffentlich bekundet, aber es ist nicht mehr als ein Statement. Der Ball liegt bei ihr. Sie wird versuchen, die Probleme intern zu klären. Aber alle Seiten müssen sich aufeinander zubewegen.

TV- Moderatorin Mareile Höppner

Gibt es eine Chance auf Versöhnung?Skandal-TalkNach dem

4 BILD der FRAU 12/2021

Entschuldigung, ist dieser Platz noch frei?

L Bei der Futtersuche gestört zu werden ist nicht nett. Entsprechend grimmig guckt das gelbe Chamäleon. Gerade wollte es sich im Kgalagadi-Transfrontier-Park, einem riesigen Naturschutzgebiet in der Kalahari-Wüste in Botswana und Südafrika, die nächste Mahlzeit schnappen. Doch dann ließ sich ein Schmetterling majestätisch auf seinem Rücken nieder. Und nun? Muss die Echse die Mittagspause mit der zarten Schönheit verbringen …

Das Bild der Woche

AKTUELL Themen der Woche

Ohne eine Stammzellen-spende kannst Du die Krankheit nicht

besiegen – aber glaube mir: Irgendwo da draußen wird dein genetischer Zwilling sein. Warum ich so sicher bin? Ich hatte selbst schon das unfass-bare Glück, ein Leben retten zu können. Sie heißt Casey und ist auch Mutter, genau wie du. Elf Jahre liegt meine Stammzellenspende für sie zurück. Heute ist sie 37 Jahre alt, zwei Jahre älter als du, und genießt das Leben mit ihrem Mann und ihren drei Kindern. Sie ist wieder gesund und glücklich.

Damit auch du gesund wer-den kannst, müssen sich noch mehr Menschen zwischen 17 und 55 Jahren typisieren lassen. Nur so kann deine Spenderin, dein Spender gefunden werden. Deshalb bitte ich jeden, der kann: Registriert euch! Das tut nicht weh, ist kein großer Aufwand – und kann Leben retten! Es ist wirklich eine unglaublich wunderbare Erfahrung, wenn man tatsächlich spenden darf.

Liebe Jenny, ich wünsche dir von Herzen alles Gute und denk an dich!

Deine Katharina Infos: www.dkms.de/help_jenny

Vor sechs Monaten bekam Jenny (o.) aus Quickborn die niederschmetternde Diagnose Leukämie – vier Tage nach der Geburt

ihres ersten Kindes. Katharina Zech (31), GOLDENE BILD der FRAU-Preisträgerin von

2016, mobilisiert als Mitgründerin vom Verein „AIAS-Studierende gegen Blutkrebs“ Stammzellenspender.

Hier schreibt sie der jungen Mutter Mutmachzeilen

Liebe Jenny, bitte verzweifle nicht!

MOMENT DER WOCHE

Diese Nonne fleht um Frieden

Es ist ein Bild, das erschüttert und berührt: Vor einer Wand aus martialisch ausgerüsteten Mili-tär-Polizisten kniet eine katholische Nonne. Ann Roza Nu Tawng setzt sich ihnen entgegen – mit ihrer Stim-me, ihrer Verzweiflung, ihrem Herzen: „Schießt nicht!“, fleht sie die Polizisten an, die Demonstranten nicht anzugreifen. Und zumindest für einen Moment stoppt die tobende Gewalt. Am 1. Februar hatte das Militär mit einem Putsch verhindert, dass die neue, demo-kratisch gewählte Regierung ihre Arbeit aufnimmt. Seitdem herrschen in dem südostasiatischen Staat Unruhen, gegen die das Militär mit unerbittlicher Härte vorgeht: Über 50 Demonstranten wurden bereits erschossen.

Ihr Sohn war gerade geboren, da erfuhr Jenny, dass sie Leukämie hat. Nun braucht sie dringend einen Stamm-zellenspender

Ein Kniefall gegen Gewalt: Nonne Ann Roza bittet die Militärpolizei, keine Demonstranten anzugreifen

Katharina Zech

512/2021 BILD der FRAU

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HERZENSPOST DER WOCHE

ab Hof verkaufen. Diese brauchen oft keinen aufge-stempelten Erzeugercode. „Fragen Sie, wie die Hühner dort gehalten werden.“

Aus dem eigenen Garten Ein Hahn und bis zu 20 Hennen sind in Wohngebieten erlaubt. Valet: „Die Tiere unbedingt beim Veterinäramt mel-den.“ Für Anfänger sind robuste, heimische Land- rassen geeignet. Neun Quadratmeter Auslauf braucht ein Huhn, im Stall einen Quadratmeter und eine Sitzstange. Der Stall muss gut belüftet sein, es darf darin aber nicht ziehen. 120 Gramm Futter frisst eine Henne am Tag (Kosten: rund 1,25 Euro pro Kilo), dazu ein Sandbad fürs Wohlbefinden.

Fertige Hühnerställe gibt’s z. B. bei Dehner (www.dehner.de).

Vom Paten-HuhnSie als Pate übernehmen die Haltungskosten, bekom-men dafür eine bestimmte Anzahl Eier pro Woche oder Monat. Die Kosten variieren von Hof zu Hof, sind rund neun Euro pro Monat für sechs Eier die Woche. „Fra-gen Sie bei einem Betrieb in Ihrer Nähe, ob eine Paten-schaft möglich ist“, rät Ver-braucherschützer Valet. „Vor Ort klären, ob glückliche, frei laufende Hühner gehal-ten werden.“

Im Supermarkt„Immer mehr Initiativen setzen sich dafür ein, dass die Brüder von Legehennen weiterleben dürfen“, sagt Armin Valet. Die Eier ihrer

Schwestern sind bis zu sechs Cent teurer als üblich. „Mit dem Aufpreis wird die Aufzucht der Brüderhähne finanziert.“ Diese Eier sind an Siegeln zu erkennen: Bei Edeka gibt’s „haehn-lein“-Eier. Bei Rewe- und Penny sind Packungen mit dem „respeggt“-Siegel mar-kiert. Andere Initiativen heißen „Bruderhahn Initia-tive Deutschland“, „Huhn & Hahn“ oder „Brüderchen + Schwesterchen“.

Auf dem WochenmarktEier müssen mit einem Erzeugercode gestempelt sein. Die erste Zahl des Codes gibt Auskunft über die Haltungsform. 0 steht für ökologische Haltung, 1 für Freiland- und 2 für Bodenhaltung. „Die 3 für Käfighaltung findet man kaum noch“, so Valet. Ausnahmen gibt es für Eier, die Bauern direkt

Hier gibt’s glückliche Eier Kommen die Ostereier von happy Hühnern,

schmecken sie doppelt gut. Und so bekommt man sie

DER EXPERTE: Armin Valet von der Verbraucherzentrale Hamburg e.V., Fachabteilung

Lebensmittel und Ernährung

Warum ist erst jetzt Schluss mit dem Küken-Mord, Frau Ministerin?❯❯ Seit Jahren fordert BILD der FRAU von Landwirtschaftsministerin Julia Klöckner (48, CDU): Stoppen Sie das Kükenschreddern! Nun gibt es dafür endlich ein Gesetz BILD der FRAU: Ab dem 1. Januar 2022 darf in der Legehennenhaltung kein Küken mehr getötet werden, richtig? Julia Klöckner: Ja. Wir sind weltweit die Ersten, die diese unethische Praxis per Gesetz verbieten. Möglich ist das, weil wir als Ministerium Alternativverfahren gefördert haben. Schon im Brutei kann man nun das Geschlecht des Kükens erkennen – männliche Küken werden dann erst gar nicht ausgebrütet. Und je besser die Analyseverfahren sind, desto früher können sie im Ei angewandt werden.

In BILD der FRAU versprachen Sie 2018, das Verbot komme schon 2019! Warum haben Sie Ihr Wort gebrochen? Es gab ein Gerichtsurteil, das besagte: Zuerst müssen Alternativen für die Betriebe zur Verfügung stehen. Mit einem gesetzlichen Verbot in 2019 wären wir also gerichtlich gescheitert. Jetzt stehen diese Alternativen zur Verfügung. Damit bringen wir hier in Deutschland Tier-schutz und Wirtschaftlichkeit zusammen. Das verhindert, dass Betriebe in andere Länder abwandern, die gar nicht daran denken, das Kükentöten zu verbieten.

Werden Eier jetzt teurer? Nach Einschätzung der Experten nur um einige wenige Cent. Das sollte uns mehr Tierwohl wert sein.

… und jeden Tag ein Ei. Oder zwei? Dieses Huhn

legt sie gerne

Ob für den Kuchen oder den

Frühstückstisch …

2018 traf BILD der FRAU

Julia Klöckner in Berlin.

Ihr Versprechen damals:

2019 hört das Töten auf

6 BILD der FRAU 12/2021

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Wir habenwieder dieEnergie,spontanzu sein.Annett und Frank A.aus Langenfeld

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