medi. ich fühl mich besser.

Praktische Tippsfür VenenpatientenEine Informationsbroschüre mit persönlichem Übungsplan

Medizinische Kompressionsstrümpfezur Venen- und Ödemtherapie

Dicke Beine / Arme aufgrund von Lymph oder LipödemBesenreiser und KrampfadernAktiv mit VenenleidenSchutz vor ThromboseSchöne Beine in der SchwangerschaftKompressionsstrümpfe für den MannPraktische An und Ausziehhilfen

Kompressionsstrümpfe und Pfl ege – ohne Rezept erhältlich

Strümpfe für die ReisemJ1: Strümpfe für schöne und vitale BeineWohltuende Hautpfl ege

Orthopädie und Fußorthopädie

Produkte für den RückenProdukte zur OsteoporoseTherapieProdukte zur ArthroseTherapieOrthopädische Einlagen

Prothetik

Beinprothesen LinerProdukte (bei Phantomschmerzen)Rückenfreundliche Schuhe

Sport

Strümpfe und Bekleidung mit KompressionSportbandagen

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Ich interessiere mich für die Produkte von medi und bestelle hiermit kostenlos: Ratgeber zu den Themen

medi post – allgemeine Gesundheitsthemen

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CEP – spezielle Themen zu Sportkompressionsbekleidung

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Newsletter (nur in Deutschland und im deutschsprachigen Ausland)medi GmbH & Co. KG Medicusstraße 1 95448 BayreuthGermanyT 0921 912 750F 0921 912 8192verbraucherservice@medi.dewww.medi.de 20

494/

10.2

013

GrundsätzlichesDie Bonner Venenstudie aus 2003 zeigt, dass Venenleiden eine Volkskrankheit ist.

Die Fakten der Bonner Venenstudie1:• 90 % der erwachsenen Bevölkerung in

Deutschland zeigen Veränderungen an den Beinvenen.

• Dicke, schwere Beine am Abend, Besenreiser oder Krampfadern sind deutliche Anzeichen dafür.

• Venenleiden sind keine Frauensache (chronische Veneninsuffizienz bei jedem 6. Mann und jeder 5. Frau).

Medizinische Kompressionsstrümpfe sind die Basis in der Behandlung von Venenleiden. Sie helfen dabei, dass sich die Venenklappen wieder schließen.

Kompressionsstrümpfe von heute sind sehr attraktiv und besitzen einen hohen Tragekomfort. Sie werden aus hautfreundlichen Mate rialien gefertigt und sorgen mit wohltuender Kompression für mehr Lebensqualität.

Kompressionsstrümpfe von medi sind:• hoch effizient durch die medi compression

Technologie• attraktiv und vielfältig in der Farbauswahl• sehr gut hautverträglich

(ÖkoTex Standard 100)• pflegeleicht (für Waschmaschine und

Trockner geeignet)

2 • Praktische Tipps

Die Vielfalt von medi

Unter dem Leitsatz „ich fühl mich besser“ entwickelt medi innovative Produkte, die Lebensqualität schenken. Die Leistungspalette reicht von medizinischen Kompressionsstrümpfen über Bandagen und Orthesen bis hin zu Thromboseprophylaxestrümpfen, modernen Beinprothesen und orthopädischen Einlagen.

Mit der Sportmarke CEP bietet medi darüber hinaus funktionelle Produkte für unterschiedliche Sportarten – für mehr Leistung und Ausdauer sowie eine raschere Regeneration.

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20494 / 10.2013

1 Rabe, E. et al (2003): Bonner Venenstudie der Deutschen Gesellschaft für Phlebologie, in: Phlebologie, 32, S. 1-14

Ernährung und KleidungBereits mit bewusster Ernährung und geeigneter Kleidung können Sie Ihrem Venensystem Erleichterung verschaffen.

Vermeiden Sie Übergewicht – jedes überflüssige Kilo „drückt“ auf die Venen.

ErnährungNehmen Sie genügend Ballaststoffe zu sich (z. B. Obst, Gemüse, Vollkornprodukte oder Rohkost). Damit vermeiden Sie auch Verstopfung.

Trinken Sie ausreichend Jeder Erwachsene sollte täglich zwei Liter Flüssigkeit (z. B. ungesüßten Tee oder Wasser) zu sich nehmen – besonders in der warmen Jahreszeit.

Schuhe Tragen Sie geeignete Schuhe (möglichst flache Absätze und flexible Sohlen). Barfußgehen ist gesund.

Kleidung Vermeiden Sie enge Kleidung, die im Becken- und Hüftbereich einschnürt.

Praktische Tipps • 3

Tipps für Beruf und AlltagEs gibt viele Möglichkeiten, das Venen system zu unterstützen bzw. zu entlasten.

Hier finden Sie praktische Tipps für Beruf und Alltag:

TreppensteigenVerzichten Sie nach Möglichkeit auf den Aufzug und nutzen Sie stattdessen die Treppe zur Venengymnastik.

Richtig sitzenVersuchen Sie, die Unterseite der Ober-schenkel möglichst wenig zu belasten. Lassen Sie die Beine nicht baumeln und bevorzugen Sie hartes Sitzen.

Auf der Stelle laufenSie arbeiten viel im Stehen? Laufen Sie zwischendurch einfach auf der Stelle. Sie können dabei einfach weiter arbeiten und entlasten dennoch Ihre Venen.

Schweres Heben vermeidenDurch schweres Heben – z. B. beim Einkaufen – wird das Blut nach unten gedrückt und die Venen werden zusätzlich belastet. Versuchen Sie, schweres Heben zu vermeiden und nutzen Sie z. B. beim Einkaufen einen Rollkoffer.

4 • Praktische Tipps

Diese vier Übungen können Sie mühelos im Sitzen durchführen. Bei Tätigkeiten am Schreibtisch bleibt das Venensystem damit in Schwung.

Praktische Tipps • 5

Fußrollen (rechts, links, gegenseitig).

Anzahl der Übungen

Zehenstandsübung – mit beiden Füßen gleichzeitig in den Zehenstand.

Anzahl der Übungen

Zehenspitzen anziehen.

Anzahl der Übungen

Fußwippen abwechselnd Ferse / Zehenspitze.

Anzahl der Übungen

6 • Praktische Tipps

Tipps für die FreizeitAls Venenpatient sollten Sie auch Ihre Freizeit-Aktivitäten zu Gunsten Ihres Venensystems gestalten.

Dazu gehören vor allem geeignete Sport-arten, das richtige Ausruhen und bestimmte Gymnastik-Übungen.

SportEmpfehlenswert sind gleichmäßige, rhythmische Bewegungs- und Sportarten: Wan dern, Laufen, Schwimmen, Radfahren, Tanzen, Skilanglauf.

Nicht empfehlenswert sind Sportarten mit abrupten Bewegungswechseln: Kraft- und Kampf sport, Tennis und Squash, Skifahren und Snowboarden, Ballsport-arten.

Ruhephasen Ausruhen und Schlafen: Legen Sie die Beine hoch, wenn Sie sich ausruhen (ca. 15 cm höher als das Herz).

Praktische Tipps • 7

Gymnastik

Übung 1Mit geschlossenen Beinen in den Zehenstand gehen und langsam wieder senken.Übung bis zu 20 x wiederholen

Übung 2Ruhig sitzend atmen, die geschlossenen Füße in den Zehenstand heben und wieder aufsetzen.Übung bis zu 20 x wiederholen

Übung 3Füße auf die Fersen stellen. Abwechselnd die rechte und die linke Fußspitze heben. Übung bis zu 10 x wiederholen

Übung 4Mit beiden Händen an der Stuhllehne festhalten. Die Beine mit den Zehen vom Boden abstoßen, einen Moment halten und langsam wieder aufsetzen. Übung bis zu 10 x wiederholen

Hinweis

Mehr kostenfreie Informationen können Sie unter verbraucherservice@medi.de oder 0921 912-750 anfordern.

Wärme und die VenenWärme und Wohlbefinden hängen oft zusammen. Für Ihr Venensystem kann Wärme – oder Hitze – jedoch eine zusätzliche Belastung sein. Durch Wärme dehnen sich Ihre Venen weiter aus und der Rücktransport des Blutes wird erschwert.

Bitte beachten Sie folgende Hinweise• Vermeiden Sie heiße Vollbäder. Duschen

Sie Ihre Beine lieber kalt ab. Die Venen ziehen sich dadurch zusammen und der Rücktransport des Blutes zum Herzen wird unterstützt.

• Sonnen fühlt sich zwar gut an, aber es belastet auch das Venensystem. Ent-spannen Sie sich lieber im Schatten. Laufen Sie nach Möglichkeit auch barfuß im kalten Wasser.

• Sauna und Thermalbäder sind erlaubt, aber: Fragen Sie Ihren Arzt, wie oft er die Besuche für sinnvoll erachtet.

8 • Praktische Tipps

Wo gibt es Kompressions-strümpfe?Kompressionsstrümpfe sind im medizi-nischen Fachhandel (z. B. Sanitätshaus) erhältlich. Dort berät man Sie zu den zahlreichen Varianten und Farben.

Kompressionsstrümpfe sind bei Notwendigkeit auf Rezept erhältlich und werden häufig nach Maß gefertigt. Das geschulte Personal nimmt Ihre Maße im Sanitätshaus.

Die Strümpfe werden im Anschluss individuell für Sie produziert und Sie können sie schon nach wenigen Tagen im Sanitätshaus abholen.

Ihren medi Händler vor Ort finden Sie unter: www.ifeelbetter.com

Praktische Tipps • 9

medi compressionWohltuende Produkte mit Tiefenwirkung

Das Siegel medi compression kennzeichnet ausgewählte Hightech-Produkte von medi in Medizin, Lifestyle und Sport. medi steht für

sechs Jahrzehnte Erfahrung in Forschung und Entwicklung von Produkten mit Kompression – made in Germany.

Das Herstellungsverfahren ermöglicht exakt dosierte Kompression am Körper – für nachweislich positive Effekte auf Gesundheit, Leistung und Wohlbefinden.

GrundsätzlichesDie Bonner Venenstudie aus 2003 zeigt, dass Venenleiden eine Volkskrankheit ist.

Die Fakten der Bonner Venenstudie1:• 90 % der erwachsenen Bevölkerung in

Deutschland zeigen Veränderungen an den Beinvenen.

• Dicke, schwere Beine am Abend, Besenreiser oder Krampfadern sind deutliche Anzeichen dafür.

• Venenleiden sind keine Frauensache (chronische Veneninsuffizienz bei jedem 6. Mann und jeder 5. Frau).

Medizinische Kompressionsstrümpfe sind die Basis in der Behandlung von Venenleiden. Sie helfen dabei, dass sich die Venenklappen wieder schließen.

Kompressionsstrümpfe von heute sind sehr attraktiv und besitzen einen hohen Tragekomfort. Sie werden aus hautfreundlichen Mate rialien gefertigt und sorgen mit wohltuender Kompression für mehr Lebensqualität.

Kompressionsstrümpfe von medi sind:• hoch effizient durch die medi compression

Technologie• attraktiv und vielfältig in der Farbauswahl• sehr gut hautverträglich

(ÖkoTex Standard 100)• pflegeleicht (für Waschmaschine und

Trockner geeignet)

2 • Praktische Tipps

Die Vielfalt von medi

Unter dem Leitsatz „ich fühl mich besser“ entwickelt medi innovative Produkte, die Lebensqualität schenken. Die Leistungspalette reicht von medizinischen Kompressionsstrümpfen über Bandagen und Orthesen bis hin zu Thromboseprophylaxestrümpfen, modernen Beinprothesen und orthopädischen Einlagen.

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1 Rabe, E. et al (2003): Bonner Venenstudie der Deutschen Gesellschaft für Phlebologie, in: Phlebologie, 32, S. 1-14

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