Schlaf und Lebenserwartung. Bei Frauen kommt es auf das richtige Mass an.

Wer lange schläft, lebt länger. Oder nicht? Eine neue Studie aus den USA hat

bei Frauen den Zusammenhang zwischen Schlafdauer und

Lebenserwartung untersucht und erstaunliches herausgefunden: Fünf

Stunden Schlaf sind offenbar zu wenig, mehr als acht Stunden offenbar zu

viel. Ein Forscherteam von der UC San Diego School of Medicine hat Daten ausgewertet, die Dr. Daniel F.

Kripke zwischen 1995 und 1999 im Rahmen der Women's Health Initiative an 459 Frauen erhoben

hat, um herauszufinden, ob es zwischen Schlafdauer und Lebenserwartung einen Zusammenhang

gibt.

Von den ursprünglich 459 Frauen konnten 444 wieder gefunden und in die Studie aufgenommen

werden. 86 Frauen waren verstorben. Aus früheren Studien, die auf Fragebögen basierten, war

bereits bekannt, dass eine nächtliche Schlafdauer von 6.5 bis 7 Stunden die besten Überlebensraten

zeigte. Kripke und sein Team, die ihre Daten zur Schlafdauer mit einem Handgelenksmonitor

erhoben hatten, korrigierten diese Befunde nun ein wenig.

„Misst man die Schlafdauer mit objektiven Kriterien, so finden man erstaunlicherweise die beste

Überlebensrate bei denjenigen Frauen, die 5 bis 6.5 Stunden pro Nacht geschlafen hatten,“ sagte

Kripke. „Frauen, die weniger als 5 und solche, die mehr als 6.5 Stunden pro Nacht schliefen, hatten

eine deutlich verminderte Wahrscheinlichkeit, jetzt nach 14 Jahren noch am Leben zu sein.“

Kripke meinte zu seinen Befunden, dass sie hoffentlich dazu beitragen, gewissen Leuten die Angst zu

nehmen, sie bekämen zu wenig Schlaf. „Im Wesentlichen konnten wir zeigen, dass sich Frauen, die

lediglich 5 bis 6.5 Stunden Schlaf bekommen pro Nacht keinerlei Sorgen machen müssen, da diese

relativ kurze Schlafdauer offensichtlich mit der höchsten Lebenserwartung assoziiert ist.“

Ein interessanter Nebenbefund der Studie betraf die Tatsache, dass Frauen über 60, die unter

Schlafapnoe leiden, offenbar keine eingeschränkte Lebenserwartung davon haben. „Obwohl die

Schlafapnoe bei jüngeren Menschen mit einer erhöhten Mortalität verbunden ist, scheint sie auf

Frauen über 60 keinerlei Einfluss mehr zu haben,“ meinte Kripke.

Quelle: Sleep Medicine Online