«Kräftigere Muskeln mit Sport Basics» Schulung

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Nutzen der Schulung

• Eine kräftige Muskulatur gibt Halt; mit ihr bewegen wir uns leicht und ohne Beschwerden durchs Leben.

• Die Übungen von «Sport Basics» sind darauf ausgerichtet, Verletzungen und Rückenbeschwerden vorzubeugen; das Programm fördert aber auch ganz allgemein Fitness und Leistungsfähigkeit.

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Inhalt und Bedingungen

• Dauer: ca. 60 Minuten

• Inhalt: - Theorie und Praxis «Sport Basics»

• Die Schulung kann nur mit einer Fachperson der Suva gebucht werden.

• maximale Teilnehmerzahl: ca. 12 Personen

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• die vier Säulen der Fitness

• gesundheitswirksame Bewegung

• die Muskelarten und deren Funktionen

• das Übungsprogramm «Sport Basics»

Einführung

Kraft Ausdauer

Beweglichkeit Koordination

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Praxis

• Im Praxisteil wird das Programm «Sport Basics» eingeübt. So erhalten Ihre Mitarbeitenden die Möglichkeit, die Übungen zu Hause selbst durchzuführen.

• Wer das Programm zu Hause regelmässig wiederholt, erzielt eine nachhaltige Wirkung:

- die Muskeln werden gekräftigt - Bewegungskoordination und Körperstabilität werden

verbessert

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Bestellung

• Über Kosten und weitere Bedingungen informieren Sie sich bitte in unserem Factsheet.

• Bestellen Sie jetzt das Modul «Kräftigere Muskeln mit Sport Basics».