Seniorenkalender - Erfurt.de...Gestalten mit Stoffdruck . 10:00 Uhr Aquarellkurs für Einsteiger mit...

Die Seniorenklubs der Stadt Erfurt und die

Klubs in freier Trägerschaft laden ein

Seniorenkalender Veranstaltungen

Januar 2020

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Stadtverwaltung Erfurt

Seniorenklub

Leiterin: Frau Karasjew

Hans-Grundig-Straße 25

99099 Erfurt

Tel. 0361 3 45 96 56

Do 02.01. 10:00 Uhr Selbsthilfegruppe durch künstlerische Begegnungen -

Webetechniken in Kombination mit Naturmaterial

10:00 Uhr Keramikkurs mit M. Schneider

10:00 Uhr Wandergruppe „Flotte Socke“

14:00 Uhr Natur erlebt mit gehörlosen Senioren

14:00 Uhr Duftes Klassentreffen der Golden Girls

Fr 03.01. 10:00 Uhr Auf Schusters Rappen durch Erfurt und Umgebung

Mo 06.01. 10:00 Uhr Selbsthilfe durch künstlerische Begegnungen –

Gestalten mit Stoffdruck

10:00 Uhr Aquarellkurs für Einsteiger mit Herrn Blankenburg

14:00 Uhr Schach

14:00 Uhr Arbeiten mit Speckstein

14:00 Uhr Aus bunten Fäden… Treff der fröhlichen

Handarbeiterinnen

14:00 Uhr Selbsthilfegruppe der schwerhörigen Senioren

18:00 Uhr Theatergruppe des GV

Di 07.01. 10:30 Uhr Singen mit Lutz Lehmann

14:30 Uhr Treff der Osteoporosegruppe

Mi 08.01. 09:30 Uhr Seminargruppe „Geschichte, Kunst und Kultur“

10:00 Uhr Aquarellmalerei

13:00 Uhr Zusammenkunft der gehörlosen Senioren

Do 09.01. 10:00 Uhr Selbsthilfe durch künstlerische Begegnungen –

Seidenmalerei


10:00 Uhr Gesundheitssport und Tanz mit den Balletttänzern des

Erfurter Schauspielhauses

12:30 Uhr Feier der Sportlerinnen

14:30 Uhr Lesung des Literaturzirkels


Mo 13.01. 10:00 Uhr Selbsthilfegruppe durch künstlerische Begegnungen -

Gestalten mit Naturmaterialen

10:00 Uhr Aquarellkurs für Einsteiger mit H. Blankenburg

14:00 Uhr Schach

14:00 Uhr Arbeit mit Speckstein

14:00 Uhr Aus bunten Fäden… „Treff der fröhlichen

Handarbeiterinnen“

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Di 14.01. 10:00 Uhr Malen, Zeichnen und Gestalten

10:30 Uhr Singen mit Lutz Lehmann

14:00 Uhr Geburtstagsrunden

Mi 15.01. 10:00 Uhr Aquarellmalerei

13:00 Uhr Skatrunden mit B. Winkler

13:00 Uhr Unsere Floristinnen gestalten

14:00 Uhr Rentner für Rentner rund um den Stadtpark

18:00 Uhr Rommé und Skatabend der gehörlosen Freunde

Do 16.01. 10:00 Uhr Selbsthilfegruppen der künstlerische Begegnungen

10:00 Uhr Wandergruppe „Flotte Socke“


10:00 Uhr Gesundheitssport und Tanz mit den Balletttänzern des

Erfurter Schauspielhauses

13:00 Uhr Spielekoffer: Skat, Rommé, Schach, Canasta

13:00 Uhr Natur erlebt mit gehörlosen Senioren


Mo 20.01. 10:00 Uhr Selbsthilfe durch künstlerische Begegnungen -

Patchwork

10:00 Uhr Aquarellkurs für Einsteiger mit H. Blankenburg

14:00 Uhr Schach


14:00 Uhr „Aus bunten Fäden…“ Treff der fröhlichen

Handarbeiterinnen

14:00 Uhr Selbsthilfe durch künstlerische Begegnungen


18:00 Uhr Theatergruppe des GV

Di 21.01. 10:00 Uhr Malen, Zeichnen und Gestalten

10:00 Uhr Seniorengruppenrat

10:00 Uhr Singen mit Lutz Lehmann

14:00 Uhr Geburtstagsrunden

Mi 22.01. 09:30 Uhr Seminargruppe „Geschichte, Kunst und Kultur“

10:00 Uhr Aquarellmalerei

13:00 Uhr Zusammenkunft der gehörlosen Freunde

Do 23.01. 10:00 Uhr Selbsthilfe durch künstlerische Begegnungen


10:00 Uhr Gesundheitssport und Tanz

14:00 Uhr Werkstattarbeit der schreibenden Senioren

15:30 Uhr Lesung des Literaturzirkels


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„Treff der Generationen“ -

Roter Berg – Beraten, Besuchen und Begrünen

Leiter: Herr Quitter

Jakob-Kaiser-Ring 56

99087 Erfurt

Tel. 0361 655-6388

E-Mail: [email protected]

[email protected]

Gesundheitssport, jeden Montag um 11:00 Uhr

„Rückenschule und Gleichgewichtstraining“ mit Bruni,

immer dienstags 10 Uhr

Der Klubleiter lädt ein: „Gymnastik im Sitzen“, jeden Dienstag um 11 Uhr

(Bitte Sportzeug mitbringen/anziehen!)

Mi - 01.01. - Neujahr - Der Treff der Generationen ist geschlossen! Do 02.01. 13:30 Uhr Treff der Schachfreunde

14:30 Uhr Der Treffleiter lädt ein zur „Hitparade der 50 meist-

genannten Guten Vorsätze fürs Neue Jahr“

Welche sind Ihre?

Fr 03.01. bis 14 Uhr Mittagessen und Kaffeetrinken

Mo 06.01. 09:00 Uhr Monats-Treff der Gartenfreunde

13:30 Uhr Treff der Schachfreunde

Di 07.01. 14:30 Uhr Dia-Vortrag mit Herrn Dölle „Donaukreuzfahrt von

Passau bis Budapest“

Mi 08.01. ab 9 Uhr Kosmetikerin S. Rüger kommt zu uns. Bitte in die Liste

eintragen lassen!

ab 10 Uhr wird die Woche geteilt: Zeit für Begegnung und

Beratungsgespräche

Do 09.01. 8 bis Masseurin A. Manyhert bietet Massagen an.

11:30 Uhr Bitte in Liste eintragen lassen!


14:30 Uhr Dia-Vortrag von Herrn Krause „Geo-botanische

Wanderung - heute: Im Geopark Kyffhäuser“


Mo 13.01. 13:30 Uhr Treff der Schachfreunde

Di 14.01. 14:30 Uhr „Tanz ins neue Jahr“ mit Gunther Grimmer

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Mi 15.01. ab 10 Uhr Grundkurs und praktische Übungen für Smartphone-/

Tablet-Neulinge. Bitte anmelden!

Do 16.01. 13:30 Uhr Treff der Schachfreunde

14:30 Uhr Der Treffleiter berichtet in Wort und Bild:

„Aserbaidschan– Das Land des Feuers“



Di 21.01. 14:30 Uhr „Neujahrskonzert“ mit dem „Erfurter Zupforchester“

Mi 22.01. 10:00 Uhr Grundkurs und praktische Übungen für Smartphone-/

Tablet-Neulinge. Bitte anmelden!

14:30 Uhr Reisecafé der Volksolidarität mit Holger Richter

Do 23.01. 8 bis Masseurin A. Manyhert bietet Massagen an.

11:30 Uhr Bitte in Liste eintragen lassen!


14:30 Uhr Der Treffleiter berichtet in Wort und Bild:

„Baku - die Stadt des Windes“



Di 28.01. 14:30 Uhr Dia-Vortrag mit Frau Lorenz „Faszination Baum“

Mi 29.01. 10:00 Uhr Grundkurs und praktische Übungen für Smartphone-/

Tablet – Neulinge. Bitte anmelden!

Do 30.01. 13:30 Uhr Treff der Schachfreunde

14:30 Uhr Dia-Vortrag mit Herrn Grenzdörffer „Nilkreuzfahrt“


Zitat des Monats:

„Ab einem höheren Lebensalter sind die nicht geschenkten Geschenke die

wertvollsten.“

Siegbert Kardach

Es kann immer mal Änderungen im Plan geben.

Bitte schauen Sie auf die aktuellen Aushänge an der Tür des Seniorenklubs! Oder

rufen Sie einfach an!

Aus folgenden Angeboten können Sie wählen:

Freitag ab 10 Uhr nach Absprache Tischtennis

Die meisten Angebote eignen sich auch für jüngere Senioren, EU-Rentner und

Menschen in Altersteilzeit.

Mittagstisch:

Montag bis Freitag von 4,25 Euro bis 5,25 Euro, tägl. 8 Menüs zur Auswahl,

bitte vorher anmelden!

Kleine, preiswerte Getränke- und Imbisstheke

Beratung zu Pflegefragen durch Frau Hofmeister vom Amt für Soziales und

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Gesundheit, Terminvergabe: hier

Diabeteslotse berät nach Bedarf zu Fragen der Diabetes

Ständig: Beratung zu sozialen Fragen und Weitervermittlung an anderen

kompetente Beratungsstellen

Broschüren zu Themen, die Senioren interessieren

Kosmetik, Fußpflege und Massagen mit Termin in unseren Räumlichkeiten

„Garten der Generationen“ ist zu den Öffnungszeiten des Seniorenklubs geöffnet

– Zeit für gute Vorsätze!

Ihre Ansprechpartnerin im „Garten der Generationen“ ist Nicole Lang (täglich von

8 bis 12 Uhr und zu Gartenveranstaltungen)

Öffnungszeiten des „Treffs der Generationen“:

Montag – Donnerstag 10 – 17 Uhr, freitags 8 – 14 Uhr


Seniorenklub

Klubleiterin: Frau Peter von Renteln

Berliner Straße 26

99091 Erfurt

Tel. 0361 655-4145 / Fax 0361 655-4149

Mo 06.01. 10:00 Uhr Englisch für Senioren

10:00 Uhr Rückenschule mit Bruni

11:30 Uhr Weihnachtsfeier der Sportgruppe Bruni

14:00 Uhr „Mit Schere, Nadel und Faden…“ - Treff unserer

Handarbeitsgruppe

14:00 Uhr Zeit für Würfel– und Kartenspiel

15:00 Uhr Englisch für den Alltag – mit Herrn Korda

Di 07.01. 09:30 Uhr Tanzgruppe „Fröhlicher Kreis“

09:30 Uhr Probe „Seniorenensemble Erfurt“

14:00 Uhr Geobotanische Wanderung. Ein Dia-Vortrag mit Herrn

Krause. Thema: „Erste Frühblüher des neuen Jahres“

Mi 08.01. 10:00 Uhr Probe Zither-Duo

10:00 Uhr „Offenes Singen“ mit Lutz Lehmann

11:15 Uhr Sitzgymnastik mit Danka

14:00 Uhr Es treffen sich die Mitglieder der Parkinson SHG

Do 09.01. 10:00 Uhr Es probt das Kabarett „Die Spitzenpensionäre“

Fr 10.01. 08:30 Uhr Gesellige Frühstücksrunde

09:30 Uhr Sitzgymnastik mit Irma

09:30 Uhr Englisch für Fortgeschrittene


14:00 Uhr „Café classic“ – Unsere literarische Tafelrunde


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13:30 Uhr Treffen der VdK

14:00 Uhr „Zeit für Würfel– und Kartenspiel

15:00 Uhr Englisch für den Alltag – mit Herrn Korda



14:00 Uhr „Singen mit Ekki“

14:00 Uhr Die Mitglieder der SHG Arthrose treffen sich zum Beginn

des Jahres zu einem gemütlichen Nachmittag





Do 16.01. 10:00 Uhr Probe Kabarett: „Die Spitzenpensionäre“

10:00 Uhr „Ab ins Beet“ – Es treffen sich unsere Gartenfreunde

14:00 Uhr Es ist wieder Zeit für „BINGO - SPASS“ am Nachmittag







14:00 Uhr „Mit Schere, Nadel und Faden…“ Treffen unserer

Handarbeitsgruppe



14:00 Uhr Dia-Vortrag mit Herrn Grenzdörfer. Thema: „Viggezotal -

Schweiz“

14:00 Uhr Die Mitglieder der VS Prager Straße treffen sich zum

Thema Sicherheit






14:00 Uhr Für alle Interessierten ist wieder „Kreativzeit“ im Klub

Weitere Informationen dazu erhalten Sie im Klub. Es

fallen Materialkosten an.





14:00 Uhr „Samowar am Nachmittag“ - unser literarisches Krimi-

Dinner


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14:00 Uhr Die Mitglieder der SHG Multiple Sklerose treffen sich zu

einer Gesprächsrunde

14:00 Uhr Ein Vortrag mit Herrn Reichardt. Thema: „Die Mosel“

Mi 29.01. 10:00 Uhr Probe Zither Duo



14:00 Uhr Traditionell zum Jahresbeginn treffen wir uns wieder

zu unserer „Fettbrotfete“. Informationen erhalten Sie

im Klub. (Eintritt: 2,00 €)





09:30 Uhr Probe „Seniorenensemble Erfurt"


Seniorenklub

Leiterin: Frau Otto

Weitergasse 25

99084 Erfurt

Tel. 0361 5 62 67 89

Wir wünschen Ihnen ein frohes Neues Jahr!

Mi 01.01. bis Fr 03.01. Der Club bleibt geschlossen

Mo 06.01. 09:30 Uhr Pilates mit Frau Apel

09:30 Uhr Englisch 1

10:30 Uhr Qi-Gong mit Frau Apel


13:30 Uhr Chorsingen mit Frau Claasen

14:00 Uhr Neujahrsempfang mit den ehemaligen

Krippenleiterinnen

Di 07.01. 09:00 Uhr Frühstücksrunde der ehemaligen Optimaner

10:00 Uhr Sportkurs mit Waltraut

13:30 Uhr Treffen der ehemaligen Techniker und Ingenieure

Mi 08.01. 10:00 Uhr Sportfrei mit Eva

ab 13 Uhr Nachmittag der Gesellschaftsspiele

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Do 09.01. 09:00 Uhr Rückenschule mit Elvira

14:00 Uhr Wir begrüßen das neue Jahr mit DJ Thomas

Fr 10.01. ab 11 Uhr Mittagsversorgung





13:30 Uhr Chorsingen mit Frau Claasen


10:00 Uhr Hoch das Bein mit Waltraut

Mi 15.01. 10:00 Uhr Bleib beweglich! – Sport mit Eva

ab 13 Uhr „Die Karten sind gemischt“


14:00 Uhr „Schneeflöckchen Weißröckchen“ - Tanztee mit Stefan






13:00 Uhr Kreatives Gestalten mit Gisela

Di 21.01. 09:00 Uhr „Damals war´s…“ – Frühstücksrunde der Optimaner

10:00 Uhr Immer in Bewegung – Sport mit Waltraut

Mi 22.01. 10:00 Uhr Sport mit Eva

ab 13 Uhr „Bube, Dame, König, Ass…“


14:00 Uhr „Leise rieselt der Schnee“ - DJ Jubelprinz




10:30 Uhr Qi - Gong mit Frau Apel


13:00 Uhr Kreatives Gestalten mit Gisela

13:30 Uhr Sektempfang mit der ehemaligen Krippenerzieherinnen


10:00 Uhr Bauch, Beine, Po—Seniorensport mit Waltraut

Mi 29.01. 10:00 Uhr Sport mit Eva

ab 14 Uhr Spielenachmittag


14:00 Uhr Vladi begrüßt uns im neuen Jahr zum Tanztee


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Schutzbund der Senioren und Vorruheständler Thür. e. V.

Kompetenz- und Beratungszentrum

Ansprechpartner: Frau Barbara Schumann, Frau Marianne Schwalbe

Juri-Gagarin-Ring 64

99084 Erfurt

Tel. 0361 2620735 / 0361 78929902

Zentrale Veranstaltungen:

Mo, 06.01.20 Kunstgeschichte mit Rüdiger Bender

14:00 Uhr Saal, Juri-Gagarin-Ring 56a

Mi, 08.01.20 Kinderballett „Der kleine Nussknacker“

16:00 Uhr Kita „Am Fuchsgrund“ am Nordpark

Der Eintritt ist frei. Spenden sind willkommen.

Do, 09.01.20 „Treffpunkt Ehrenamt…“

ab 10:00 Uhr Beratungsgespräche zur Aufnahme eines Ehrenamtes oder

ganztägig Mitwirkung in einer Vereins-, Sport– oder Interessengruppe

Büro KBZ, Juri-Gagarin-Ring64, Ansprechpartner: M. Schwalbe

Tel: 0361 - 78929902, A. Penner Tel: 0361 - 2620775

Mo, 13.01.20 Sitzung des Stadtvorstands

10:00 Uhr Jahresauftakt 2020 mit allen Gruppensprechern,

Vorstandsmitgliedern und Mitarbeitern des KBZ. Eine

gesonderte Einladung erfolgt nicht.

Anmeldung bis zum 08.01.2020

Saal, Juri-Gagarin-Ring 56a



Mo, 13.01.20 Seniortrainerstammtisch zur Entwicklung von Projektideen mit

14:00 Uhr Senioren, Abstimmung mit Projektleitern/Seniortrainern zum

Inhalt von Projekten, Büro KBZ, Juri-Gagarin-Ring 64,

M. Schwalbe Tel: 0361 - 78929902, A. Penner Tel:

0361 - 2620775

Do, 16.01.20 „Kultur am Nachmittag“ - bei Kaffee und Kuchen

14:00 Uhr Frank Quilitzsch liest aus seinem Buch „Auf der Suche nach

Wang Wie“ und zeigt dazu interessante Fotos seiner Reise

durch China zwischen damals und heute.

Gäste: 6,00 €, Mitglieder: 5,00 €, Saal, Juri-Gagarin-Ring 56a,

Anmeldung: Marianne Schwalbe Tel: 0361 - 78929902 oder


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Fr, 17.01.20 "ВСПОМНИМ РУССКИЙ!" mit Tatjana Romanenko

10:00-11:30 Unter dieser Überschrift möchten wir Interessenten anbieten,

Uhr ihre Russischkenntnisse aufzufrischen. Neben allgemeinen

Themen werden auch Gäste eingeladen, die über Städte und

russische Lebensweisen mit den Teilnehmern auf Russisch

reden.

Bibliothek, Juri-Gagarin-Ring 64, Anmeldung unter Tel: 0361-

2620735 oder per E-Mail: [email protected]



Mi, 22.01.20 Gesprächsrunde mit Mechthild Haasler

10:00 Uhr Wir sprechen über die Möglichkeiten, auch im fortgeschrittenen

Alter Glück, Zufriedenheit und Anregungen für ein positives

Lebensgefühl zu finden und trotz Einschränkungen mit der

gegebenen Situation umzugehen. Neue Teilnehmer/innen sind

willkommen. Bibliothek, Juri-Gagarin-Ring 64

Anmeldung unter Tel: 0361-2620735 oder per


Fr, 24.01.20 Malen wie Monet, Van Gogh oder Picasso?

09:30 Uhr Informations – und Vorstellungsveranstaltung. „Jeder kann zum

Künstler werden und Meisterwerke schaffen.“ sagt Anna-Lena

Malter. In ihrem Kurs reist sie mit den Teilnehmern durch die

Kunstgeschichte und zeigt, wie man mit einfachen Griffen

und Tricks wie die Profis malen kann. Juri-Gagarin-Ring 56a

Anmeldung unter Tel: 0361-2620735 oder per E-Mail:

[email protected]


10:00 Uhr Bibliothek, Juri-Gagarin-Ring 64

Mo, 27.01.20 Beratung mit ausgewählten Ehrenamtlichen zu Inhalten der

14:00 Uhr Projekte (Pflegebegleiter-Initiative), Büro KBZ, Juri-Gagarin-Ring

64, Anke Penner Tel: 0361-2620775 oder E-Mail:

[email protected]





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Veranstaltungen der Selbsthilfegruppen

Mi, 29.01.20 Mitglieder der SHG 006 „Herrenberg - Lebenshilfe“

14:30 Uhr „Esskultur einst und heute“ aus historischer Sicht, Vortrag

mit Herrn Schwabe, Treffpunkt: Family-Club am Drosselberg 24

Di, 14.01.20 Die Mitglieder der SHG 008 „ Gesund und aktiv im höheren

14:00 Uhr Lebensalter“ treffen sich zu einem gemütlichen Kaffeeklatsch.

Wir wollen uns rückbesinnen auf 2019 und eine Vorschau auf

das Jahr 2020 wagen. Dabei wollen wir mit unseren

Mitgliedern ins Gespräch kommen und Anregungen für unsere

weitere Arbeit entnehmen. Garten der Begegnung des Senioren-

clubs Berliner Straße 26. Erreichbar mit Linien 3 oder 6. Der

Unkostenbeitrag beträgt 3,00 €

Di, 14.01.20 Die SHG 009 trifft sich zu einem Brunchfrühstück als

10:30 Uhr Jahresauftakt. Wir wollen das vergangene Jahr Revue passieren

lassen und über neue Pläne nachdenken. Bibliothek,


IG Radwandern/Radtouristik

Mo, 27.01.20 Verkehrsteilnehmerschulung

10:00 Uhr Es tritt eine umfangreiche Novellierung der STVO in Kraft.

Aktuelle Neuerungen für Radfahrende und z. B. das Thema

„Unterwegs mit E-Scootern“ stehen im Mittelpunkt.

Moderatorin: Frau Silke Marktscheffel - Landesverkehrswacht

Thüringen, Saal, Juri-Gagarin-Ring 56 a

Sprechstunden

Mietrecht jeden 2. Mittwoch im Monat 13:00 - 14:00 Uhr

Was sagt der Arzt? Jeden 2. Donnerstag im Monat 13:00 - 14:00 Uhr

Bitte mindestens 3 Tage vor dem jeweiligen Termin anmelden unter Tel. 0361 26 20 73 5. Für Nichtmitglieder wird ein Unkostenbeitrag von 5,00 € erhoben. Für Mitglieder sind die Beratungen kostenfrei.

Sprachen und Computer-Kurse

Interessierte Teilnehmer sind in allen Kursen herzlich willkommen.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Nähere Informationen unter Tel.: 0361-2620775 bei Frau Müller oder Frau

Hofmann.

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Englisch

(Juri-Gagarin-Ring 64, Seminarraum)

mit Frau Elkhanova Mo

mit Herrn Wettstein Mo

mit Frau Müller Di

mit Frau Lederhausen Di

mit Frau Schwolow Di, Mi, Do

mit Herrn Korda Mi

Französisch

(Juri-Gagarin-Ring 56a)

mit Frau Fuchs Mo

Computer, Tablet, Smartphone und mehr

Kursangebote zu Bildbearbeitung, Windows, Internet, sozialen Netzwerken, Skype

und anderen Themen werden entsprechend der Nachfrage angeboten. Bitte melden Sie sich bei Frau Müller mit Ihrem Wunschthema Tel.: 0361- 2620775 oder direkt im Büro Juri- Gagarin- Ring 64

Für die Teilnahme an Einzelsprechstunden rund um das Smartphone melden Sie

sich bitte an bei Fr. Müller, Tel.: 0361- 2620775 oder 0361- 2620735.

Sportliche Betätigungen

Interessierte Teilnehmer sind in allen Kursen herzlich willkommen.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Nähere Informationen unter Tel.: 0361-2620735 im Sekretariat.

Seniorensport

mit Frau Lorenz Mo, Di

mit Herrn Pöck Mo, Do

mit Frau Kühn-Vogt Mo, Di, Mi

mit Frau Barthel Fr

Yoga

mit Frau Barthel Do

Qi Gong

mit Frau Koch Di

Tanz Rhythmik, Bewegung, Balance

mit Frau Hempel Mi

(Saal- Juri-Gagarin-Ring 56a)

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Kunst, Kultur und Freizeitgestaltung Bus-Tagesreisen - monatlich mit unterschiedlichen Zielen (siehe Aushang und

Monatsplan)

Kultur am Nachmittag – monatlich am 2. Donnerstag 14 Uhr (siehe Aushang und

Monatsplan)

Fotogruppen

Fotofreunde 1. Montag im Monat – 14 Uhr

(Seminarraum, Juri-Gagarin-Ring 56a)

Focus 2. Montag im Monat – 13:00 Uhr

(Bibliothek, Juri-Gagarin-Ring 64)

letzter Mittwoch im Monat – 9:30 -12:30 Uhr

(Bibliothek, Juri-Gagarin-Ring 64)

Sensor 3. Montag- 14:00 Uhr

(Bibliothek, Juri- Gagarin- Ring 64)

Neue Interessenten sind herzlich willkommen!

Musikalische Hobbys Chorsingen – Dirigentin: Frau König

Montag 13:45 – 15:30 Uhr

(Bürgerhaus unter den Kastanien, Röntgenstraße 28)

Anmeldungen von Interessenten bei Frau Fischer unter Tel. 0361 5629696

Seniorenensemble

Dirigent: Herr Münchow Dienstag 09:30 - 11:30 Uhr

(Seniorenklub Berliner Str. 26)

Es werden noch neue Mitwirkende gesucht. Informationen unter Tel. 0361 3464838

Malen und Zeichnen

(Saal – Juri-Gagarin-Ring 56a)

mit Frau Wagner Mi

in Eigenregie Mi

Literatur

Interessengruppe „Herbstzeitlose“ 3. Donnerstag im Monat – 13:30 Uhr

Bibliothek, Juri-Gagarin-Ring 64

Literatursalon mit Frau Schleinitz 1. Donnerstag im Monat - 15:00 Uhr

Frauenzentrum Pergamentergasse

Auskünfte und Anmeldungen bei Frau

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Schleinitz unter Tel. 036203- 90928 (nach 17 Uhr) Es werden stets interessierte Mitwirkende gesucht!

Schach

(DIZ – Friedrich-Engels-Straße 49) Freitag 10:00 Uhr

Skat

(DIZ – Friedrich-Engels-Straße 49) Mittwoch 13:00 Uhr

Leselernhelfer

Ansprechpartner für Interessenten und Mitwirkende

Frau Zerull – Tel. 55082422 (ab 17:00 Uhr).

Sprechstunden Mietrecht jeden 2. Mittwoch im Monat 13:00 - 14:00 Uhr Was sagt der Arzt? jeden 2. Donnerstag im Monat 13:00 - 14:00 Uhr

Bitte mindestens 3 Tage vor dem jeweiligen Termin anmelden unter Tel. 2620735 Für Nichtmitglieder wird ein Unkostenbeitrag von 5,00 € erhoben. Für Mitglieder sind die Beratungen auch weiterhin kostenfrei. Vorsorgevollmacht, Betreuungsverfügung und Patientenverfügung

Terminvereinbarung unter Tel. 2620735

Mobiles Beratungsteam

Dienstag und Donnerstag 09:00-16:00 Uhr

Informationen und Beratung zum Betreuungs- und Begleitdienst und über

Demenz - Frau Noatnick: Tel. 55064160

Begegnungsstätten für ältere Bürger Wer rastet, der rostet. Die Begegnungsstätte ist ein Ort, an dem Kreativität,

Aktivität und Kommunikation im Mittelpunkt stehen.

Südlicher Ring Juri-Gagarin-Ring 22

Dienstag 12:00 Uhr – 16:00 Uhr

Mittwoch 12:00 Uhr – 16:00 Uhr

DIZ Friedrich-Engels-Str. 49 Tel.: 01520 5853131

Montag 10:00 Uhr – 16:00 Uhr

Dienstag 09:00 Uhr – 15:00 Uhr

Mittwoch 10:00 Uhr – 16:00 Uhr

Donnerstag 10:00 Uhr – 16:00 Uhr

Freitag 09:00 Uhr – 13:00 Uhr

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Veranstaltungen „Treff im DiZ“, Begegnungsstätte- Friedrich-Engels-

Str. 49

Jeden 2. und 4. Montag im Monat

14:00-16:00 Uhr Bastelnachmittag mit der Kreativgruppe

Frau Büchner

Jeden Dienstag ab 07.01.2020

16:00-19:00 Uhr Strickgruppe „Heiße Nadel“

Jeden Mittwoch ab 08.01.2020

13:00-16:00 Uhr Treff der fröhlichen Skatrunde

Jeden Freitag ab 03.01.2020

10:00-13:00 Uhr Treff der Schachfreunde

Donnerstag, ab 02.01.2020

14:00-16:00 Uhr Gemütlicher Nachmittag zum Start ins neue Jahr

Mittwoch, 08.01.2020

10:00 - 12:00 Uhr Gemeinsames Frühstück

Donnerstag, 09.01.2020

14:00 - 16:00 Uhr Wir packen den Spielekoffer aus


14:00 - 16:00Uhr Filmnachmittag mit Frau Hild

Mittwoch, 22.01.2020

10:00-12:00 Uhr Geselliges Frühstück bei Plauderei und Handarbeiten


12:15 - 13:30 Uhr Kreatives Gestalten mit Frau Straubing

14:00 - 16:00 Uhr Spielenachmittag mit Kaffee und Kuchen

Donnerstag, 30.01.2020 14:00 - 16:00 Uhr Eigengestaltung des Nachmittags durch unsere

Senioren

Bitte beachten Sie, dass bei einigen Veranstaltungen Unkosten anfallen.

Ihre Ansprechpartnerin: Frau Grabb, Frau Ulatowski

Tel. 0152/05 85 31 31 Concierge F.-Engels-Str. 49

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DIZ

Alfred-Delp-Ring 24

Ansprechpartner: Frau Schulze

99087 Erfurt

Telefon: 0361/65386440

Öffnungszeiten:

Montag bis Freitag 08:00– 16:00

Veranstaltungen DiZ:

Montag: 10:00 Uhr Gemeinsames Backen

14:00 Uhr Osteoporosegymnastik

Dienstag: 08:30 – 13:00 Uhr Friseur

14:00 Uhr Gemeinsamer Kaffeenachmittag

Mittwoch: 09:00 Uhr Computerkabinett

14:00 Uhr Arbeitskreis „Alt hilft Jung“

Donnerstag: 08:00 – 10:00 Uhr Gemeinsames Frühstück

08:00 – 16:00 Uhr Fußpflege im Haus

Freitag: 10:00 – 13:00 Uhr Pflegeberatung

ASB-Begegnungsstätte „Im Dichterviertel“

ASB Regionalverband Mittelthüringen e. V.

Geschäftsführer: F. Stübling

Rankestraße 59

99096 Erfurt

Tel. 0361 590 59 135

im Schulungsraum des ASB in Erfurt, Geibelstr. 20a.

Mi 05.01. 14:00 Uhr Energiesparen—Ramona Ballod

(Verbraucherzentrale)

19

Luther-Eck

Blosenburgstraße 19

Ansprechpartner: Frau Zapke

99096 Erfurt

Telefon: 0361 60068153

Das Luther-Eck hat wieder wie gewohnt Mittwoch und Donnerstag von 13:30 -

18:00 Uhr geöffnet.

Seniorenbeauftragter der Landeshauptstadt Erfurt

Herr Rolf-Dieter Tröbs


99084 Erfurt

Telefon: 0361 655-1071

Geschäftsstelle

Telefon: 0361 655-1070

Mail: [email protected]

Sprechstunde:

Jeweils Dienstag und Donnerstag 10:00 bis 12:00 Uhr

Seniorenbeirat der Landeshauptstadt Erfurt

Vorsitzender: Roland Richter


99084 Erfurt

Telefon: 0361 655-1072

Geschäftsstelle

Telefon: 0361 655-1070


Sprechstunde:

jeweils Montag und Donnerstag 10:00 bis 12:00 Uhr

20

Malteser Hilfsdienst e. V.

Ansprechpartner: Frau Heike Schiwek

August-Schleicher-Str. 2

99089 Erfurt Telefon: 0361 3404779

Mail: www.malteser.de

Jeden 2. Donnerstag im Monat von 14:30 - 17:00 Uhr Café Malta

- für Menschen mit Demenz u. ihre Angehörigen

- individuelle Aktivitäten / Angebote

- mit Voranmeldung

Beratung zum Thema Demenz und Pflege mit Terminabsprache

Wigbertihof - Seniorentreff in katholischer Trägerschaft

Ansprechpartner: Konstanze Wiederhold

Regierungsstraße 74, 99084 Erfurt

Tel. 036201 54 36 44

Dienstags: 14:00 - 16:00 Uhr 14-tägig im Wechsel

„offener Treff 66 plus“

„Kreatives“ (Basteln, Singen,

Gespräch,…)

Mittwochs: 10:00 - 12:00 Uhr 14-tägig Tanzen

14:00 - 16:00 Uhr Themenkaffee

Donnerstags: 10:00 - 12:00 Uhr 14-tägig „Geistig fit - mit Spaß sein

Gedächtnis trainieren und in

Bewegung bleiben“

10:00 - 12:00 Uhr 14-tägig „Offener Treff - Spiel, Spaß

und Begegnung“

Genaue Angaben entnehmen Sie bitte der Presse.

21

Evangelische Kaufmannsgemeinde

Seniorenberatung und Seniorenbegegnungsstätte

Ansprechpartner: Frau Henning

Röntgenstraße 28

99085 Erfurt

Tel. 2 62 69 63

Fax 64 43 98 61

Beratung

jeden Mittwoch 9-12 Uhr, zu Leistungen der Krankenkasse, der Pflegeversicherung

und des Sozialamtes sowie diversen Hilfen.

Handarbeit

jeden Mittwoch 14-16 Uhr

Strickerinnen sind herzlich willkommen. Wolle ist vorhanden (Restbestände

können auch mitgebracht werden).

Seniorenchor

jeden Montag 14-16 Uhr

Themen und Gesprächsnachmittag

Sitztänze

jeden letzten Mittwoch im Monat 14-15 Uhr

(Teilnahme nur mit vorheriger telefonischer Anmeldung möglich!)

Lichtbildervorträge

jeden 2. Mittwoch im Monat 14-17 Uhr

Volkssolidarität-Regionalverband Mittelthüringen e. V.

Begegnungs- und Kommunikationszentrum Ringelberg

Leiterin: Frau Meißner

Oskar-Schlemmer-Straße 1

99085 Erfurt

Mo 06.01. 14:00 Uhr Die Vorsitzende der OG 033 Frau Hornung lädt Ihre

Mitglieder zur Veranstaltung recht herzlich ein.

Thema: „Jahresauftakt 2020“

Fr 10.01. 10:00 Uhr Wochenausklang für Jedermann!

14:00 Uhr Mit Spiel, Spaß und Unterhaltung!

22

Mo 13.01. 13:30 Uhr Treffen der „Fröhlichen Runde“ und der

Reichsbahngruppe

Geöffnet ist für alle!

Fr 17.01. 10:00 - Wochenausklang für Jedermann mit Spiel, Spaß und

14:00 Uhr Unterhaltung!

Mo 20.01. 09:00 - Kreisgeschäftsführer VS

13:00 Uhr

Mi 22.01. 15:00 Uhr „Tanz auf dem Ringelberg“

Es singt und spielt der „Wintersteiner“ (Nur

mit Voranmeldung!)

Fr 24.01. 10:00 – Wochenausklag für Jedermann mit Spiel, Spaß und


Mo 27.01. 14:00 Uhr Treffen einer Selbsthilfegruppe!

Mi 29.01. 14:00 Uhr Kaffeenachmittag - OG 082 - Herr Appelt

Fr 31.01. 10:00 – Wochenausklang für Jedermann mit Spiel, Spaß und


Änderungen vorbehalten!

Ein gesundes neues Jahr wünschen Ihnen Ihre Frau Meißner und das Team der

Begegnungsstätte!

AWO Kreisverband Erfurt e. V.

Begegnungsstätte „Heckenrose“

Leiterin: Kati Langenberger

Heckenrosenweg 2

99097 Erfurt

Telefon: 0361 213000400

Mo 06.01. 15:30-17:30 Uhr Singen mit Kaffee und Kuchen (4 €)

Di 07.01. 09:00-10:00 Uhr Gymnastik (6 €)

10:15-11:00 Uhr Hockergymnastik (5,50 €)

15:00-17:00 Uhr Spielenachmittag

23

Mi 08.01. 10:00-12:00 Uhr Kreativangebot

17:30-19:30 Uhr Line Dance

Do 09.01. 16:00-18:00 Uhr Angehörigenschulung Demenz

Nur mit Voranmeldung!

Fr 10.01. 09:30-11:30 Uhr Computerstammtisch

Mo 13.01. 10:30-11:30 Uhr Gedächtnistraining

17:00-18:30 Uhr Qi Gong

Di 14.01. 09:00-10:00 Uhr Gymnastik (6 €)


15:00-17:00 Uhr Kaffeekränzchen




Teilnahme nur mit Voranmeldung!

Mo 20.01. 15:30-18:30 Uhr Singen mit Kaffee und Kuchen (4 €)

Di 21.01. 09:00-10:00 Uhr Gymnastik (6 €)


15:00-17:00 Uhr Spielenachmittag




Teilnahme nur mit Voranmeldung!

Fr 24.01. 09:30-11:30 Uhr Computerstammtisch

Mo 27.01. 17:00-18:30 Uhr Qi Gong

Di 28.01. 09:00-10:00 Uhr Gymnastik (6 €)


15:00-17:00 Uhr Kaffeekränzchen



„Diakonie - Quartiershaus am Ringelberg

Begegnungsstätte

Quartiersmanagerin: Christina Fette

Walter-Gropius-Straße 45

99085 Erfurt

Tel.: 0361/ 55 45 85 150


montags 10:00-10:45 Uhr Andacht

16:00-17:30 Uhr Winterspielplatz*, außer 20.01.

dienstags 15:00-18:00 Uhr Sprechzeit Quartiermanagement

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(entfällt in den Sommerferien)

mittwochs 10:00-11:30 Uhr Krabbelkreis

donnerstags 10:00-10:45 Uhr Seniorengymnastik

17:00-17:30 Uhr Qi Gong für Anfänger

17:40-18:30 Uhr Qi Gong Basiskurs

19:00-20:00 Uhr Fitnessgymnastik

freitags 17:30-19:00 Uhr Kindertanzgruppe „Phönix“ ab Klasse 3

Außerdem:

Mo 06.01. 19:30 Uhr Beiratssitzung (Jeden ersten Montag im

Monat

Mi 08.01. 16:00 Uhr Basteln mit Sabine (Jeden ersten Mittwoch

im Monat)

Sa 11.01. 13:00 Uhr Kreativworkshop mit „Kreativdschungel“

(Anmeldung unter 0151-27058201)

Mo 20.01. 16:00 Uhr Dia-Vortrag: Westafrika (W. Grenzdörfer)

Mi 22.01. 15:00 Uhr Seniorenkonzert: „LifeMusicNow-Weimar“

(Absolventen der HS für Musik „Franz Liszt“

Weimar)

19:00 Uhr Ringelbergkreis, ev. Kaufmannsgemeinde

Di 28.01. 16:00 Uhr Repariertreff (jeden letzten Dienstag im

Monat)

Mi 29.01. 19:00 Uhr Offener Spieleabend: Brett– und Karten-

spiele, Schach

Winterspielplatz (06.01.2020 bis 30.03.2020)

Amt für Bildung

Volkshochschule

Schottenstraße 7

99084 Erfurt (Telefon: 0361 655-2962)

BUGA 2021 – Erfurt grünt – Ein Spaziergang durch Erfurts (neuen) Norden

Kursnr.: D10163

Beginn: Montag, 06.01.2020, 15:00 - 17:15 Uhr

Gebühr: gebührenfrei

Treffpunkt: „Entenbrücke“ über der Gera südlich der Straße der Nationen

Referent: Richard Schaefer

Depressionen vorbeugen, erkennen, lindern

Kursnr.: D10714

Beginn: Mittwoch, 08.01.2020, 19:00 - 20:30 Uhr

25


Kursort: Adventgemeinde Erfurt, Walter-Gropius-Str. 2

Referent: Norbert Gelke

Rückenschule

Kursnr:. D32400

Beginn: Donnerstag, ab 09.01.2020, 19:00 - 19:45 Uhr, 12 Wochen

Gebühr: 48,00 Euro, ermäßigt: 38,30 Euro

Kursort: Volkshochschule Erfurt, Schottenstraße 7, 99084

Referentin: Kirsten Müller

Essbare Wildpflanzen: Der Löwenzahn, heimischer Ginseng!

Kursnr.: D35000

Beginn: Freitag, 10.01.2020, 15:30 - 17:00 Uhr

Gebühr: 8,00 EUR, ermäßigt: 6,40 Euro, zzgl. 10,00 Euro Materialkosten (bar im

Kurs zu entrichten)


Referentin: Christine Rauch

Lesung: Amon - Mein Großvater hätte mich erschossen

Kursnr.: D10213

Es ist ein Schock, der ihr ganzes Selbstverständnis erschüttert: mit 38 Jahren

erfährt Jennifer Teege durch einen Zufall, wer sie ist. In einer Bibliothek findet sie

ein Buch über ihre Mutter und ihren Großvater Amon Göth. Millionen Menschen

kennen Göths Geschichte. In Steven Spielbergs Film «Schindlers Liste» ist der

brutale KZ-Kommandant der Saufkumpan und Gegenspieler des Judenretters

Oskar Schindler. Göth war verantwortlich für den Tod tausender Menschen und

wurde 1946 gehängt. Seine Lebensgefährtin Ruth Irene, Jennifer Teeges geliebte

Großmutter, begeht 1983 Selbstmord.

Jennifer Teege ist die Tochter einer Deutschen und eines Nigerianers. Sie wurde

bei Adoptiveltern groß und hat danach in Israel studiert. Jetzt ist sie mit einem

Familiengeheimnis konfrontiert, das sie nicht mehr ruhen lässt. Wie kann sie

ihren jüdischen Freunden noch unter die Augen treten? Und was soll sie ihren

eigenen Kindern erzählen? Jennifer Teege beschäftigt sich intensiv mit der

Vergangenheit. Sie trifft ihre Mutter wieder, die sie viele Jahre nicht gesehen hat.

Jennifer Teege, Jahrgang 1970, ist die Tochter einer Deutschen und eines

Nigerianers. Mit vier Wochen wurde sie ins Kinderheim gebracht, mit sieben

Jahren zur Adoption freigegeben.

Die Veranstaltung wird vom Thüringer Ministerium für Bildung, Jugend und Sport

gefördert.

Beginn: Freitag, 10.01.2020, 18:00 - 19:30 Uhr


Kursort: Erinnerungsort Topf & Söhne - Die Ofenbauer von Auschwitz

Referentin: Jennifer Teege

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Autogenes Training

Kursnr.: D31100

Beginn: Montag, ab 13.01.2020, 18:00 - 19:30 Uhr, 8 Tage


Kursort: Volkshochschule, Schottenstraße 7, Erfurt

Referent: Christoph Steinle

Ordnung am PC - Seniorenkurs

Kursnr.: D51022

Beginn: Montag, ab 13.01.2020, 08:30 - 11:00 Uhr, 3 Veranstaltungen - Mo, Mi, Fr

Gebühr: 36,00 EUR, erm. 28,80 EUR

Kursort: Volkshochschule, Schottenstraße 7, Erfurt

Referent: Matthias Wendel

Heiß und Kalt

Wir gestalten floral gefüllte Eiskugeln aus Heißkleber. Je nach Dicke des

Heißklebers erscheint die Kugel mehr oder weniger transparent. Kombiniert mit

Winterblüten und haltbaren Werkstoffen sind sie ein dauerhafter Tischschmuck.

Gerne können Sie mitbringen: runde Keramikvase, Topfpflanzen z. B. Christrosen,

Jasmin, Orchideen oder Schnittblumen z. B. Chrysanthemen Nelken sowie Moose,

Flechten, Schneespray, Folie, Rinde und Heißklebepistole mit Klebesticks.

Kursnr.: D21215




Referentin: Silke Buchmann

Atelier für Senioren - Freies Malen und Zeichnen

Kursnr.: D20512

Beginn: Dienstag, ab 14.01.2020, 12:45 - 14:15 Uhr, 10 Wochen



Referent: Helmut Glaßl

Bridge Einführung

Kursnr.: D21240

Beginn: Dienstag, ab 14.01.2020, 18:00 - 21:00 Uhr, 10 Wochen



Referent: Rudolf Rüther

Mensch. Mann. Vater. Eine Gesprächsrunde für Männer. Kleingruppe

Kursnr.: D10741


Gebühr: 10,70 Euro

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Referent: Andreas Eck

Mit weniger Ballast ins Neue Jahr - Erfolgreich ausmisten auf allen Ebenen

Kursnr.: D10719

Beginn: Donnerstag, 23.01.2020, 18:40 - 20:10 Uhr

Gebühr: 8,00 Euro


Referentin: Anja Schirlitz, Dipl.-Psychologin

Erträge in Zeiten des Niedrigzinses - Die Investmentphilosophie der Eltern

Kursnr.: D10301


Gebühr: 12,00 Euro


Referent: Maik Enders

Workshop Aquarellportrait

Kursnr.: D20562

Beginn: Samstag, 25.01.2020, 17:00 - 20:15 Uhr

Gebühr:32,00 Euro, ermäßigt 25,60 Euro, Lernmittelgebühr: 18,00 Euro


Referentin: Julia Kneise

Frauengeflüster. Eine Gesprächsrunde für Frauen

Kursnr.: D10751


Gebühr: 10,70 Euro


Referent: Andreas Eck

Venedig mit allen Sinnen: Tizian, Tintoretto, Veronese - Venedig und seine

Künstler

Kursnr.: D11021


Gebühr: 8,00 Euro zzgl. Unkosten für den Snack: 2,50 Euro


Referent: Pfarrer Bernd Prigge

Essen - Aber sicher!

Kooperationsveranstaltung mit der Verbraucherzentrale Thüringen e. V. Berichte

über Schadstoffe, die unsere Lebensmittel belasten, können den Spaß am Essen

trüben. Wir informieren Sie über relevante, unerwünschte Stoffe und wie wir sie

in unserer Nahrung vermeiden. Dazu geben wir praktische Tipps für den Einkauf

und zu Hause.

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Kursnr.: D10715


Gebühr: 5,00 Euro


Referentin: Luise Hoffmann, Verbraucherzentrale Thüringen

Stress neu erklärt

Kursnr.: D10720


Gebühr: 8,00 Euro


Referentin: Verena Hein

Körnerküche

Lerne die Getreideküche von einer neuen kulinarischen Seite kennen und lasse

dich durch variationsreiche Rezepte und Methoden in der Küche inspirieren.

Kursnr.: D37001


Gebühr: 16,00 Euro, ermäßigt: 12,80 Euro, zzgl. 8,00 Euro Lebensmittelkosten (bar

im Kurs zu entrichten)


Referent: Reingard Kneise

Senioren—Akademie am Donnerstag 3

Die Akademie für über 55-jährige der Volkshochschule Erfurt wendet sich mit

ihren Vorträgen zu naturwissenschaftlichen, technischen, historischen,

kulturwissenschaftlichen oder gesellschaftspolitischen Themen an alle geistig

regen und interessierten Mitbürger aus Erfurt und Umgebung über 55 Jahre.

Neben Vorträgen werden auch verschiedene Besichtigungen und eine

Studienreise (Juni 2020) angeboten.

Das Programm erhalten Sie in der VHS Erfurt.

Kursnr.: D10019

Beginn: Donnerstag, 30.01.2020, 14:30 - 16:00 Uhr, 10 Wochen



29

Notizen

30

Das Angebot der Avenida-Therme Hohenfelden für aktive Senioren

Sonniges 50plus-Aktiv

Jeden Montag haben wir für alle Gäste ab 50 Jahren ein sonniges Angebot:

- 4 Stunden Aufenthalt im Freizeit- und Familienbad

- 1 Freigetränk (1 Tasse Kaffee, Tee oder Mineralwasser 0,3l)

- Gemütliche Ruhezonen zum Relaxen

- Sprudelliegen und Massagedüsen

zum Sonderpreis von 9,50 € pro Person.

Die Nutzung der Saunenwelt ist gegen einen Aufpreis von 8,50 € pro Person

möglich. Bitte beachten Sie die Öffnungszeiten unseres Rutschenturmes.

Öffnungszeiten:

Täglich von 10:00-23:00 Uhr. Jeden Mittwoch und Donnerstag ab 20:00 Uhr:

Textilfreies Baden im Freizeit- und Familienbad. Das textilfreie Baden findet

nicht an Feiertagen und in den Thüringer Schulferien statt.

Anreise:

Bus: EVAG-Buslinie 155 (aus Erfurt), Bushaltstelle Hohenfelden-Therme vor der

Avenida-Therme (ca. 50m)

PKW: Erfurt in Richtung Kranichfeld/ Stausee Hohenfelden. Parkplatz gegen

Gebühr, die Ihnen mit dem Kauf des Eintrittstickets in die Avenida-Therme

vollständig erstattet werden.

Kontakt:

Avenida-Therme Hohenfelden

Am Stausee 1

99448 Hohenfelden

Tel.: 036450/449 0

[email protected]

www.avenida-therme.de

Herausgeber

Landeshauptstadt Erfurt

Stadtverwaltung

Redaktion

Amt für Soziales und Gesundheit


99084 Erfurt

Telefon 0361 655-6301

Fax 0361 655-6309

Internet www.erfurt.de/soziales

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Seniorenkalender - Erfurt.de...Gestalten mit Stoffdruck . 10:00 Uhr Aquarellkurs für Einsteiger mit...

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