SYMPOSIUM 2014 REFERENT: HR. KURT BANSE - BRAIN TUNING FOR BUSINESS

BRAINtuning for Business

Kurt Banse Europäisches Forum für generationsgerechte und

gesunde Arbeitswelten

17.10.2014 Kurt Banse

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Ansatz

Unser Basisgeschäft ist die Leistungsoptimierung von Hochleistungssportlern

Diagnostik Intervention Evaluation


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Fazit

• kognitive Fähigkeiten differenziert trainierbar • Hohe kognitive Fähigkeiten - hohe mentale

Leistungsfähigkeit • Ergebnis: Wissenschaftlich fundiertes Konzept

zur Verbesserung und Erhaltung mentaler Leistungsfähigkeit

= BRAINtuning


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BRAINtuning • Spielerisch, einfach und ganzheitlich • Passt in Ihr Leben • für unterschiedliche Zielgruppen – also für

Jedermann, ob jung oder alt • Langfristig Vorbeugung gegen das Einsetzen

geistiger Abbauprozesse • Neustart jederzeit möglich

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Kognitive Fähigkeiten

• Mentale Prozesse, die mit „Denken, Wahrnehmen, Erkennen“ zu tun haben

• Durch mehrere Faktoren begrenzt • Mehrwert für den Menschen

– Schnelles Wahrnehmen, Erkennen, Denken – Mehr Konzentration, Ausdauer, Flexibilität – Weniger Ermüdung und Stress – Mehr Erfolg im Beruf, Prophylaxe gegen geistigen

Abbau


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Kein Solo sondern ein Zusammenspiel

Kognitives Training

Ernährung

Bewegung

Entspannung


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… und was hat BRAINtuning mit einem Hundertmeterläufer zu tun?...

Bewegung

• Verbesserte Gehirndurchblutung • Verbesserte Sauerstoff- und

Nährstoffversorgung • Aktivierung von Gehirnregionen • Folge: Verbesserung des Denkvermögens und

der Gedächtnisleistung


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Ernährung

• Denken braucht viel Energie • Mentale Leistungsfähigkeit lässt sich mit den

richtigen Lebensmitteln steuern • Ein leerer Bauch studiert nicht gern • Gehirn reagiert empfindlich auf Wassermangel

und schränkt die geistige Leistungsfähigkeit sofort ein


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Entspannung

• Einer Belastung muss immer eine Entlastung folgen

• Entspannung reduziert Empfindlichkeit für Belastungssituationen

• Ausreichend Schlaf ist ein bestimmender Faktor der mentalen Leistungsfähigkeit


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Kognitives Training

• Arbeitsspeicher ist Dreh- und Angelpunkt mentaler Fitness

• Ort des Denkens, Lernens, Handelns • Kapazität ist begrenzt, jedoch trainierbar • Arbeitsspeicher hat zwei Basisgrößen, die

trainierbar sind: – Merkspanne – Informationsverarbeitungsgeschwindigkeit

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Managementzentrale im Dauereinsatz: unser Arbeitsspeicher


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Grundfunktionen der mentalen Leistungsfähigkeit


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Merkspanne

• Basisfunktion für geistige Leistungsfähigkeit • Zeitraum, den die Information im

Arbeitsspeicher präsent ist • Durch BRAINtuning-Übungen lässt sich diese

Zeitspanne erweitern – Verbesserung des Kurzzeitgedächtnisses


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Informationsverarbeitungs-geschwindigkeit

• Basisfunktion für geistige Leistungsfähigkeit • Bezeichnet die Menge an Informationen, die

das Gehirn pro Zeiteinheit aufnehmen , verarbeiten, speichern und abgeben kann

• Schnelligkeit ist gut trainierbar • Aufgaben sind leicht – das Gehirn wird

optimal gefordert


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Aktivationsmodell


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Aktivitäts-Zyklus


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BRAINtuning: 2 Einsatzbereiche

1. Warm Up – mentale Aktivierung

optimaler Zustand für anstehende Aufgaben ca 5-10 Minuten

2. Training zur Steigerung der Leistungsfähigkeit Erweiterung des Arbeitsspeichers mind. 15 Minuten im Grenzbereich

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Warm Up mit BRAINtuning

• geistiger Fitmacher, der die mentale Leistungsbereitschaft in kurzer Zeit erhöht

• Trainingsprogramm, das gezielt den Arbeitsspeicher als Zentraleinheit für mentale Leistungen anspricht

• Mittels kognitiver Aufgaben werden die Basisfunktionen der Hirnleistung gefordert und gefördert


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Leistungssteigerung mit BRAINtuning

• Training im Grenzbereich erweitert den Arbeitsspeicher

• Verarbeitung größerer Datenmenge unter hoher Geschwindigkeit

• „Durchhaltevermögen“ wird trainiert


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Cool Down – zum Auftanken

• Gegenstück zum „Warm Up“ • Für psychische Stabilität, Gelassenheit,

Vermeidung von Distress • Auftanken von Energien, um sich wieder mit

Freude neuen Aufgaben zuzuwenden.


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Das 3-Phasen-Training

Dreier-Komi bringt Sie dichter an die Grenze Ihrer Möglichkeiten als ein Bestandteil allein

Aktivierung

Leistungstraining

Entspannung


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Economy & Finance

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