Nimmt den Druck.Entspannt den Bauch.

Blähungen?Tipps bei Schmerzen, Krämpfen, Druck im Bauch

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Symptome

● Blähungen

● Druckgefühl

● Schmerzhafte Koliken

● Darmgeräusche

Jeder kennt das unangenehme Gefühl, wenn sich Luft imBauch sammelt. Blähungen sind eine vermehrte Gas bildungim Magen und Darm.

Diese Gase bilden einen zähen Schaum undblähen den Darm auf. Können Sie nichtauf natür liche Weise entweichen, führen sie zu einem quälenden Druck -gefühl bis hin zu schmerz haftenKrämpfen und unangenehmen Darm -geräuschen.

„Blähungen kann jeder

bekommen.“

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Lefax®. Nimmt den Druck. Entspannt den Bauch.

Immer, wenn wir sprechen, essen oder trinken, schlu cken wirkleine Mengen Luft hinunter. Außer dem entstehen Gase aufnatürliche Weise bei der Neutralisation der Magensäure undwenn die Darmbakterien schwerverdauliche Nahrungs -bestand teile zersetzen.

Geringe Mengen Gas im Darm sind ganz normal. In bestimm-ten Situationen und bei manchen Menschen kann es jedochzu einer vermehrten Bildung und Ansammlung von Gasen imDarm kommen. Diese kön nen zu schmerzhaften Blähungenund besonders in Gesellschaft zu peinlichen Geräuschen führen.

„Wie kommt es zu

Blähungen?“

Die Hauptursache liegt in der Ernährung. Typische Auslösersind blähende Speisen, wie beispielsweise Hülsenfrüchte undKohl. Aber auch Stress, Hektik und emotionale Belastungensorgen für eine eingeschränkte Darmtätigkeit. Die Nahrungwird nur unvollständig verdaut – die Nahrungsreste werdenvon den Darm bakterien zersetzt, wobei eine große Mengeschaumiger Gase entstehen können, die auf die Darmwanddrücken.

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Ursachen

● Blähende Speisen

● Stress und Hektik

● Emotionale Belastungen

● Schnelles Essen und große Portionen

● Mangelnde Bewegung,insbesondere durch sitzende Tätigkeiten

Jeder empfindet Blähungen anders. Menschen mit einem besonders empfindlichen Magen-Darm-Trakt, während derSchwangerschaft, nach Geburten oder Operationen spüren dieBlähungen besonders intensiv. Für sie ist der Leidens druck besonders stark. Aber auch, wenn medizinisch keine Ursachevorliegt, können Blähungen extrem oft auftreten und quälendsein.

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Lefax®. Nimmt den Druck. Entspannt den Bauch.

Die häufigsten Ursachen für Blähungen sind blähende Spei-sen, Stress und hastiges Essen.

„Blähungen vermeiden –

So beugen Sie vor.“

Tipps zur Vorbeugung:● Nehmen Sie sich Zeit zum Essen: Kauen Sie gründlich

und verteilen Sie mehrere kleine Mahlzeiten über denTag, diese belasten Magen und Darm weniger

● Essen Sie bewusst: Vermeiden Sie blähende Speisenwie Kohl oder frisches Brot und bevorzugen Sie leichtverdauliche Speisen

● Gönnen Sie sich Ruhephasen im Alltag: Gezielte Ent-spannungsübungen können helfen, Blähungen vorzu-beugen

● Bauchmassage: Eine leichte Bauchmassage im Uhr-zeigersinn regt die Verdauung an

● Bewegung: Regelmäßige Bewegung regt nicht nur denStoffwechsel an, sondern bringt auch die Verdauung in Schwung

● Wärme: Eine Wärmflasche wirkt entspannend undkrampflösend

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Tanzübungen

Stufe 1: Zunächst auf derStelle laufen. Die Hüftenkräftig mitnehmen. Die Armeschwingen locker mit.

Stufe 2: Beine über Kreuznach vorne „kicken“: nachjedem Kick folgen drei kleineZwischenschritte auf derStelle, danach wechselt dasKick-Bein. Arme beim Kickdazu nehmen und entge -gengesetzt zu den Beinenschwingen. Abwechselnd jedes Beinmindestens 10 Mal „kicken“.

1. „Der Bein-Kick“

Die Drehbewegung in der Hüfte regt den Stoffwechsel unddie Rumpfmuskulatur an. Schnelle Schrittfolgen und Bein-Kicks steigern die Durchblutung des ganzen Körpers.

Auch Tanzen fördert eine entspannte Verdauung. Dabei machtes nicht nur Spaß und hilft Stress abzubauen, sondern steigertdas Wohlbefinden und kann Beschwerden wie Blähungen ent-gegenwirken. Probieren Sie die nachfolgenden Tanzübungen.

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Lefax®. Nimmt den Druck. Entspannt den Bauch.

2. „Der Hüftschwung“

Der Hüftschwung trainiert durch rhythmisches Kreisen derHüfte Rumpfmuskulatur und Becken und aktiviert so die Ver-dauungsorgane.

Stufe 1: Beine leicht beugenund hüftbreit öffnen. Hüfte ineine Richtung kreisen las-sen. Jede Hüftseite minde-stens 10 Mal kreisen lassen.

Stufe 2: Während des Krei-sens um die eigene Achsedrehen. Dabei kleine Schrittemachen. Jeder kleine Schrittwird genutzt, um die Hüfte ineine andere Richtung zuschieben.

Varianten zu 1: Arme seitlich ausstrecken. Hüfte kreist weiter.In einer fließenden Bewegung Arme nach vorne strecken undHände übereinander legen, oder die Arme hinter den Kopfführen und abwechselnd wieder nach vorne strecken.

Lefax® ist eine schnelle und zuverlässige Hilfe bei Blä hungenund schmerzhaften Krämpfen. Der Wirkstoff Simeticon verteiltsich schon im Magen gründlich mit dem Speisebrei und senktso bereits das Schaum bildungspotential.

Im Darm löst Simeticon den feinen, quälenden Schaum auf undverwandelt ihn in freies Gas, das dann vom Körper ausge-schieden wird. Blähungen und Krämpfe verschwinden inner-halb kurzer Zeit.

Luft im Bauch…

…löst Lefax®

schnell… …und

zuverlässig auf.

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„Hilfe bei Blähungen!“

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Simeticon wirkt nur im Magen und Darm

Simeticon ist ein Makromolekül und wirkt nur vor Ort, rein physikalisch. D.h. der Wirkstoff wird nicht vom Körper in dieBlutbahn aufgenommen, sondern unverändert mit dem Stuhlausgeschieden, nachdem er seine wohltuendeWirkung entfaltet und seine Funktion erfüllthat. Lefax ist daher besonders gut verträg-lich und in seinen unterschiedlichen Do-sierungen und Darreichungsformen fürjeden geeignet. Selbst während derSchwangerschaft und Stillzeit ist Lefax®

unbedenklich. Nebenwirkungen sindnicht bekannt.

Lefax® ist rezeptfrei in Ihrer Apo theke erhältlich.

Sollten die Beschwerden bei regelmäßiger Anwendung nichtzurückgehen oder Übelkeit, Erbrechen und Durchfall hinzu-kommen, bitten wir Sie, einen Arzt aufzusuchen, um medizini-sche Ursachen auszuschließen.

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Lefax®: Übermäßige Gasbildung und Gasansammlung im Magen-Darm-Bereich. FunktionelleBeschwerden im Magen-Darm-Bereich wie Völlegefühl, vorzeitiges Sättigungsgefühl, Blä-hungen, Aufstoßen, Meteorismus (Darmkollern, Abgang von Darmgasen). Verstärkte Gasbil-dung nach Operationen. Vorbereitung diagnostischer Untersuchungen im Bauchbereich zurReduzierung von Gasschatten (Sonographie, Röntgen).

Lefax® Extra: Zur symptomatischen Behandlung von gasbedingten Magen-Darm-Beschwer-den (Meteorismus), z.B. Blähungen, Blähungsschmerzen, Spannungsgefühl und verstärkterGasbildung nach Operationen und funktionellen Beschwerden des oberen Magen-Darm-Trak-tes (funktionelle Dyspepsie) wie Völlegefühl, Schmerzen/Druckgefühl im Oberbauch, Aufsto-ßen, Übelkeit, vorzeitiges Sättigungsgefühl, Brechreiz. Zur Vorbereitung diagnostischer Unter-suchungen im Bauchbereich zur Reduzierung von Gasschatten (Sonographie, Röntgen).

Lefax® Pump-Liquid: Bei übermäßiger Gasbildung und Gasansammlung im Magen-Darm-Be-reich (Meteorismus) mit gastrointestinalen Beschwerden wie Blähungen, Völlegefühl undSpannungsgefühl im Oberbauch. Zur symptomatischen Behandlung bei Säug lingskolik (3-Mo-nats-Kolik). Bei verstärkter Gasbildung nach Operationen. Zur Vorbe reitung diagnostischerUntersuchungen im Bauchbereich zur Reduzierung von Gasschatten (Sonographie, Röntgen).

Enzym Lefax®: Traditionell angewendet als mild wirkendes Arzneimittel zur Unterstützung derVerdauungsfunktion.

Lefax® Activolax: Wirkstoff: Macrogol 3350. Anwendungsgebiete: Zur symptomatischen Be-handlung von Darmverstopfung (Obstipation) bei Erwachsenen. Enthält Aspartam, Sucrose(Zucker), Natrium und Kalium.

Hinweise:

Lefax®, Lefax® Extra: Enthält Sucrose und Glucose (Zucker). Bitte Packungsbeilage beachten.Lefax Pump-Liquid: Enthält Sorbinsäure! Bitte Packungsbeilage beachten.

Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungs beilage und fragen Sie Ihren Arztoder Apotheker.

Bayer Vital GmbH, D-51368 LeverkusenStand: Juli 2007

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