Programm 2010/2011

www.tobias-greb.com

Warum ist das eigentlich so?

Es liegt nicht unbedingt daran, dass nach den erholsamen Tagen meist ziemlich viel Arbeit auf dem Schreibtisch liegt um weggearbeitet zu werden oder, dass der Haushalt wieder auf Vordermann gebracht werden muss. Ursache ist meist zu viel Ruhe im Urlaub! Wenn man zu viel entspannt und sich kaum körperlich betätigt hat, dann reagiert der Körper auf Stress und anhaltende Konzentration meist mit Müdigkeit und Unwohlsein. Diesem Phänomen vorbeugen kann man, indem man im Urlaub aktiv ist. Versuche sportlich zu sein, auch wenn es „nur“ Wandern oder Schwimmen ist. Ein Aktiv-urlaub wäre da sogar die beste Alternative. Auch wenn es sich zuerst paradox anhören mag, versuche es, und Du wirst den Unterschied schnell merken. Die meisten Teilnehmer unserer Camps sagen hinterher, dass sie noch nie so erholt und voller Tatendrang aus einem Urlaub zurückgekommen sind. Körperlich fi t und geistig erholt kann man mit neuem Elan in den Alltag starten.Wir haben neue Campvarianten konzipiert. Neu ist bei uns das Premium Camp, ein Spezialangebot für Gäste, die auf den Luxus eines 5-Sterne-Hotels und auf individuelle Betreuung nicht verzichten möchten, aber Wert auf Aktivität und Ruhe legen. Das Youngster Camp für junge Menschen ab 16 und natürlich auch allen Junggebliebenen, die auf die Ferienzeiten angewiesen sind, haben wir in die Oster- und Sommerferien eingeplant. Natürlich sind bei diesem Camp auch die Eltern herzlich willkommen. Aber auch an Familien haben wir gedacht. So gibt es erstmalig auch ein Family Camp, wo wir die ganze Familie betreuen und der Funfaktor gleich 100% ist.Ein Highlight 2010 wird aber defi nitiv die XXL-Convention, die am 25. September startet. 15 Trainer werden Dich auf der Sonneninsel Gran Canaria zum Schwitzen bringen. Dies ist ein Event, auf das wir uns besonders freuen. Das neue Tobias Greb Jahresprogramm 2010/2011 enthält viele Informationen über einen Urlaub hier auf Gran Canaria, aber auch Produktempfehlungen, meine Bücher und natürlich auch zwei leckere und leichte Rezepte. Darüber und über alles andere halten wir Dich auf www.tobias-greb.com ständig auf dem Laufenden. Ich wünsche Dir nun viel Spaß beim Lesen des Magazins!

Kennst Du das auch?Du kommst aus dem Urlaub zurück und nach einigen Tagen hast Du schon wieder das Gefühl urlaubsreif zu sein.

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der Sonneninsel Gran Canaria zum Schwitzen bringen. Dies ist ein Event, auf das wir uns besonders freuen. Das neue Tobias Greb Jahresprogramm 2010/2011 enthält viele Informationen über einen Urlaub hier auf Gran Canaria, aber auch Produktempfehlungen, meine Bücher und natürlich auch zwei leckere

Tobias Greb

In eigener Sache!

2009 geht zu Ende, wir ziehen Bilanz und sind stolz, wie sich die TT-Life Media-Production S.L. im zweiten Geschäftsjahr entwickelt hat. Wir konnten bestehende Kooperationen ausbauen und viele neue Partner ge-winnen. So können wir Euch 2010 und 2011 nahezu alle Aktivitäten anbieten, die es auf Gran Canaria und bei Tagesausfl ügen zu den Nachbarinseln Teneriffa und Lanzarote gibt. Auch unsere Pauschalangebote für die Personal Trainings haben wir neu im Programm. Nun ist es zu jeder Zeit möglich mit Tobias Greb auf Gran Canaria zu trainieren, die Pfunde schmelzen zu lassen und den Start-schuss für ein leichteres Leben zu setzen. Natürlich ist es immer noch möglich, bei Aufenthalten über einen längeren Zeitraum privat zu wohnen, in ein frei gewähltes Hotel zu gehen oder eine andere Trainingszusammensetzung zu wählen! Wir erstellen Dir gerne ein individuelles und unverbindliches Angebot. Aufgrund der positiven Entwicklung der TT-Life Media-Production haben wir auch unsere Büroräume vergrö-ßert. Aber natürlich sind wir weiterhin unter 0034-928761774 und mailto: info@tobias-greb.com erreichbar. Wir freuen uns über jede Kontaktaufnahme und bewegen alles uns Mögliche, um Dir einen unvergesslichen Aufenthalt auf Gran Canaria zu bescheren. Tom Roeschlein (Geschäftsführer)

Weiteres:Ausfl ugsspezial Lanzarote • Ausfl üge• Wer ist Tobias Greb?• Rezepte zum Nachkochen• Iss was Du willst!• XXL-Convention 2010• Bericht einer Teilnehmerin• Tobias Greb Shop• Informationen zur Buchung• Die „Iss was Du willst!“ Info-Tour•

Basic Camp7 oder 14 Tage• wunderschöne Bungalowanlage• Sport- und Ernährungstheorie•

Premium Camp7 oder 14 Tage• 5***** Hotel• Wellness•

Youngster Camp7 oder 14 Tage• Funsport• viele junge Leute•

Personal Trainingindividuelle Laufzeit• Sportprogramm nach Vorlieben• Einzelbetreuung•

Family CampSpaß für die ganze Familie• wunderschöne Bungalowanlage• Sport- und Ernährungstheorie•

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Workshop2 Tage Programm• in Deutschland• Sport- und Ernährungstheorie•

S. 4-7

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S. 12-13

S. 14-16

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S. 18-19S. 20-22S. 23S. 24S. 25S. 26-27S. 28-29S. 30S. 31S. 32

Beschreibung des Camps

Dein Camp beginnt mit der Anreise. Wir ho-len Dich vom Flughafen ab und bringen Dich zu unserer Anlage. Dort kannst Du Dich, je nach Flugzeit, gemütlich einrichten oder einfach nur am Pool relaxen, bis Deine Mit-streiter alle da sind. Solltest Du früh mor-gens anreisen, bekommst Du von uns einen kleinen Mittagssnack und kannst Dich schon mal auf dieser herrlichen Insel umsehen. Am Abend gibt es ein gemeinsames spa-nisches Abendessen. Anschließend wird der Campverlauf erläutert. Das TG-Team stellt sich vor und es bietet sich schon einmal die Möglichkeit, sich zu beschnuppern. Nach so vielen neuen Eindrücken fallen die meisten dann bald in einen seligen Schlaf...

Die Tage starten mit Sport und darauf fol-gendem leckerem gesundem Frühstücks-buffet. Du kannst Dich im Rahmen Deines selbst gewählten Kalorienkontingents be-dienen. Nach einer kleinen Pause geht es dann mit Sport weiter. Mittags gibt es einen Snack, der aus frischen Früchten und Salat besteht. Jetzt ist Pause angesagt! Entspan-nen im kanarischen Klima, am Pool einfach die Seele baumeln lassen oder es gibt The-orie unter unseren reichlich vorhandenen Palmen. Am frühen Abend gibt es dann ein weiteres Workout, das immer die sportliche Abrun-dung des Tages darstellt.Nach kurzer Verschnaufpause startet der tägliche Kochkurs mit Tobias, zu dem er immer zahlreich einlädt. Lass Dir das nicht entgehen, denn hier verrät er viele Kleinig-keiten, die Dir das fettarme Kochen erleich-tern. Learning by doing heißt die Devise!

Wer das nicht möchte, begibt sich auf den kurzen Fußmarsch zurück zu unserer Bungalowanlage. Am frühen Abend gibt es die abendliche Sporteinheit. Anschlie-ßend kocht Tobias mit seiner für diesen Tag eingetragenen Gruppe. Darauf folgt die abendliche Sporteinheit. Da es in einem Camp sehr wichtig ist einen sportfreien Tag einzubauen um auch dem Körper die Möglichkeit zu geben sich zu re-generieren, bietet sich der Donnerstag als idealer Tag an um Land und Leute etwas kennen zu lernen. Gleich nach dem Früh-stück geht es los. Wir sind den ganzen Tag auf Achse und bieten verschiedene Aus-flugsprogramme an, beispielsweise einen Tag auf Lanzarote zu verbringen, Delfining Boat Trip, Quad fahren, die immer sehr beliebte Fahrt zu Decathlon, ein Sportge-schäft für Shoppingfreunde oder die Pano-ramafahrt über die Insel. Gegen 18.00 Uhr sind wir jedoch wieder zurück auf der An-lage, so dass Du Dich erfrischen und um-ziehen kannst, bevor es zum Abendessen geht.

An einem Abend in der Woche gehen wir zum spanischen Abendessen und im An-schluss daran stürzen wir uns ins Nachtle-ben von Playa del Inglés.

Am Tag danach gibt es dann Brunch von 11 bis 13 Uhr, und nach einer Verdauungs-pause - Sport. Du kennst ja wahrscheinlich den Spruch: „Wer feiern kann, der kann auch arbeiten“, dies gilt natürlich auch für das Camp. Am Abend wieder wie gewohnt der Kochkurs mit Tobias und anschließend Sport.

Nachdem in gemeinschaftlicher Arbeit das Abendessen zubereitet wurde, wird ge-schlemmt. Die Abende klingen dann für ge-wöhnlich in gemütlicher Runde aus. Ein Morgen in der Woche beginnt mit einer Sporteinheit am Strand. Du kannst während des Walkens den Sonnenaufgang in Playa del Inglés bewundern. Danach darfst Du Dich bei einem Frühstück, das wir für Dich am Strand aufbauen, entspannen. Um auch alle Vorzüge dieser Location zu nutzen, gibt es danach ein Beach-Volleyball-Match, an dem alle Beteiligten immer sehr viel Spaß haben.

Mittags gibt es einen Snack, der ebenfalls exklusiv für Dich zum Strand geliefert wird. Anschließend kann jeder, der dazu Lust hat, Sonnenbaden, Bodyboarding, Schwimmen, Sandburgen bauen, alles was das Herz be-gehrt...

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Für Dich inklusive:

• Die Vollpension beinhal-tet ein reichhaltiges Früh-stücksbuffet, einen Mit-tagssnack und natürlich auch ein Abendessen

• Tägliche Kocheinheiten, bei denen das Abendes-sen oder auch der Mit-tagssnack zubereitet wer-den

• Am Anreisetag kocht To-bias Greb ein landesty-pisches Abendessen für Dich.

• Theoriestunden mit In-halten über gesunde Er-nährung, Sport und der richtigen Einstellung zur Gewichtsreduzierung

• Knapp 4 Stunden täg-lich abwechslungsreiches Sportprogramm, das Dir neue Energie gibt und die Pfunde schmelzen lässt.

• Jede Menge Spaß mit ak-tiven Menschen, die ihren Urlaub erlebnisreich ver-bringen möchten.

• Getränke zu den Mahl-zeiten und Wasser den ganzen Tag

pro Person ab

790,- €

Wenn alle unsere Kunden einen Aufenthalt von zwei Wochen gebucht haben, ist der Samstag ein „normaler“ Tag. Wenn nicht, verlassen uns die Ersten leider schon wie-der und neue Gäste kommen an. Das heißt, es kann an diesem Tag zu der einen oder anderen Programmänderung kommen, pas-siert aber selten. Ansonsten machen wir auch am Samstag wie gewohnt Sport, essen zusammen und freuen uns des Lebens!So, nun hoffen wir, dass wir Dir mit dieser kleinen Camp-Beschreibung Lust darauf machen konnten, ein Tobias Greb Camp zu besuchen, denn es macht wirklich Spaß, in einer Gemeinschaft, in der man sich ak-zeptiert und wohl fühlt, die Freude an der Bewegung wieder zu entdecken. Probier es aus, wir freuen uns schon jetzt auf Dich!

Dein Tobias Greb Team

Ein einwöchiger Aufenthalt ist schon ab 790,-€ buchbar. Der Einzelzimmerzuschlag pro Woche liegt bei 250,-€.

Wir haben die Camps in unterschiedliche Preiskategorien unterteilt. Abhängig vom Buchungszeitpunkt ist der jeweilig gün-stigste Preis gültig.

Wir möchten damit den Frühbuchern auch die besten Preise anbieten. Sobald eine Kategorie ausgebucht ist, gilt der Preis der nächst höheren Kategorie. Ein Leistungsun-terschied besteht dabei nicht!

Auf unserer Homepage www.tobias-greb.com/camp_beschreibung findest Du die aktu-ellen Preise und immer wieder Angebote.

UnterbringungDie Unterbringung erfolgt automatisch in einem Doppelzimmer, außer es wird ausdrücklich ein Einzelzimmer (Extrakosten) gewünscht. Einzel-personen, die eine Unterbringung im Doppel-zimmer buchen, bekommen von uns eine/n Zim-merpartner/in zugeteilt. Natürlich werden bei der Zimmerverteilung Geschlecht, Alter, Interessen etc. berücksichtigt.

Eine Übersicht über die genaue Preisstruktur gibt es auf Seite 31.

Unser Campmotto lautet:

Komme als Gast -und gehe als Freund!

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TermineBasic Camp

21.11. bis 05.12.200916.01. bis 30.01.201014.03. bis 28.03.201028.03. bis 11.04.201013.06. bis 27.06.201001.08. bis 15.08.201021.11. bis 05.12.201016.01. bis 30.01.201113.02. bis 27.02.201113.03. bis 27.03.2011

Die Tobias GrebCamp-Unterkünfte

MaspalomasDie Standorte der Tobias Greb Camps liegen im Süden der Insel. Je nach Saison wechseln wir diese, um auch bei der Unterkunft abwechslungs-reich zu sein. Die Standards der An-lagen bleiben jedoch immer gleich und auch die Entfernung zum Strand unterscheidet sich nur um wenige Meter.

LageDie Bungalow- bzw. Appartment-komplexe liegen in Playa del Ingles. Der Strand ist schon nach 1000 m erreicht. Die nächsten Restaurants und Bars befinden sich in 100 m, Einkaufsmöglichkeiten in 200 m Ent-fernung von den Anlagen. Auch eine Bushaltestelle ist nach 200 m er-reicht. Die Entfernung zum Flugha-fen Las Palmas beträgt 30 Kilometer.

Das bieten die UnterkünfteIm Empfangsbereich befindet sich die Rezeption. Zur gastronomischen Ein-richtung zählen ein Buffetrestaurant und verschiedene Bars. Der Hotelsa-fe kann von Gästen gegen Gebühr in Anspruch genommen werden. Auch W-LAN steht gegen Aufpreis zur Ver-

fügung. Für Kinder gibt es Spielmög-lichkeiten.

UnterbringungDie Unterbringung erfolgt im Bun-galow oder im Studio / Appartement mit einem Schlafzimmer. Alle Räu-me verfügen über Dusche und WC und Terrasse oder Balkon. Zur tech-nischen Ausstattung zählen Telefon, Internetzugang, Satellitenfernseher und Radio. Die Nutzung des Zimmer-safes und des Fernsehers ist gegen Gebühr.

SportIn der Außenanlage des Hotels be-finden sich Swimmingpools und ein separates Kinderbecken. Liegen und Schirme sind am Pool und auf der Terrasse inklusive. Tennisspieler ha-ben die Möglichkeit den Tennisplatz mit Flutlicht gegen Gebühr zu nutzen. Weitere Sportangebote wie Minigolf und Tischtennis können ebenfalls ge-gen Aufpreis genutzt werden.

Mehr Informationen zu unserer Camp-Anlage unter www.tobias-greb.es/camp_anlage

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Basic Camp21.11. bis 05.12.200916.01. bis 30.01.201014.03. bis 28.03.201028.03. bis 11.04.201013.06. bis 27.06.201001.08. bis 15.08.201021.11. bis 05.12.201016.01. bis 30.01.201113.02. bis 27.02.201113.03. bis 27.03.2011

Premium Camp18.04. bis 02.05.201031.10. bis 14.11.2010

Youngster Camp28.03. bis 11.04.201001.08. bis 15.08.2010

Kursbeschreibungen

Cardio-TrainingAerobic: Ausdauerorientiertes, fettverbrennen-des Workout mit immer wieder neu zusammen-gestellten Schrittkombinationen. Der Klassiker!!!

Step Basic: Einsteiger bis Mittelstufe, erler-nen der Step-Aerobic Grundlagen, moderates Ausdauertraining, leichte Choreografien auf der Step-Plattform.

Step 1: Mittelstufe bis Fortgeschritten, Step Ae-robic mit höherer Anforderung an Ausdauer und Choreografie auf der Step-Plattform. Grundlage ist die Basic-Stunde.

Tae-Bo: Schweißtreibendes Training zur Verbes-serung der Ausdauer, Koordination und Kraft mit Elementen aus Taekwondo und Boxen.

Latino-Dance: Temperamentvoller Latino-Mix mit viel Rhythmus. Aerobic-Grundschritte wer-den mit Salsa, Merengue und Latino zu wilden Choreografien gemixt.

Aqua: Sehr gelenkschonendes Ausdauer- und Kräftigungstraining. Wirkt straffend und fettver-brennend. Mit Spaß-Garantie!

Kräftigung / StraffungBodystyling: Gezielte Übungen zur Straffung, Kräftigung und Formung des Körpers, speziell im Problemzonen-Bereich. Ausgeführt mit Zusatz-geräten wie Stepper, kleine Hanteln, Tubes usw.

Langhantel-Training: Ganzkörperworkout und Bodyforming mit der Langhantelstange und ver-schiedenen Gewichten. Die Intensität kann indi-viduell reguliert werden. Athletik pur!

Biogym TrainingDas biogym Training stellt ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining dar, das auf die Verbesse-rung der körperlichen Fitness, Gesundheit und Lebensfreude zielt. Das Training mit den biogym Handgeräten macht nicht nur Spaß, sondern zeichnet sich auch durch das einzigartige positive Verhältnis von hohem Trainingseffekt zu deutlich reduzierter Gelenkbelastung aus.

WellnessPilates: Ganzkörpertraining, das die tiefe, kno-chennahe Muskulatur trainiert. Länge, Präzision, Bewegungsfluss & Kontrolle werden in perfekten Einklang gebracht. Der Bauch wird flach, die Hal-tung gerade und selbstbewusst. Ruhiges, sehr in-tensives Training. Körper, Geist und Seele bilden eine Einheit. In Amerika seit vielen Jahren prak-tiziert, jetzt auch in Deutschland erfolgreich.

MassageDirekt auf dem Camp kannst Du Dich von einer Massage-Therapeutin ver-wöhnen lassen, um Dich von dem manchmal doch sehr anstrengenden Sport-programm zu erholen. Aus langjähriger Erfahrung weiß sie genau, welche Massage für Deinen Körper und Dei-nen Geist momentan die richtige ist. Herkömmliche Massage und Sportmassage als Teil- und Ganzkörper-massage...

Alle Tobias Greb Camp - Termine auf einen Blick

MobiltelefonSchon für 5,6 Cent ganztägig nach Deutschland und Eu-ropa telefonieren. Das geht!!! Unser Partner, Happy Móvil, macht das für uns möglich. Bei Vorabreservierung können wir Dir Deine spanische Handynummer mitteilen, noch bevor Du auf Gran Canaria bist.

InternetBringe Deinen Laptop mit, wir helfen Dir gern dabei Dich bei Wavenet anzumelden.Kostenübersicht:1 Tag 6,- Euro3 Tage 16,- Euro5 Tage 20,- Euro8 Tage 28,- Euro30 Tage 40,- Euro

MietwagenEinen Mietwagen können wir Dir bereits ab 19,-€/Tag (Frühbucherpreis) anbieten.

Zusatzleistungen auf dem Camp

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Das Camp der Premium-Klasse

Diese Reise unterscheidet sich von anderen Camps maßgeblich in der Kategorie der Un-terbringung und vom angebotenen Sport-programm.

Zwei Einheiten Personaltraining und ein individuell erstellter Trainingsplan, zuge-schnitten ganz speziell auf Ihre persönlichen Bedürfnisse, sind nur ein kleiner Teil, die dieses Camp der Extraklasse ausmachen! Unterstützt wird dieses Programm der Pre-miumklasse mit speziellen Wellnessangebo-ten, die den Weg des Abnehmens zusätzlich beschleunigen.

Ihre Unterbringung ist atemberaubend, denn Ihr Hotel gehört zu den TOP 5 Hotels der „Insel des ewigen Frühlings“.

Ihr UrlaubsablaufUnsere Premiumgäste werden natürlich exklusiv vom Flughafen Las Palmas ab-geholt und zu Ihrem Hotel gebracht. Am Anreisetag kocht Tobias Greb für Sie ein 4-Gang-“Friends Dinner“, das Ihre Ge-schmacksnerven zum Explodieren bringen wird. Lassen Sie sich überraschen, denn serviert wird dieses Dinner an einem unge-wöhnlichen Platz, den wir Ihnen heute noch nicht verraten. Bei einem Glas Champagner können Sie sich entspannen, um die Stra-pazen der Anreise hinter sich zu lassen und die anderen Teilnehmer kennenlernen. Auch Tobias Greb wird sich der geselligen Runde anschließen, sobald er für Ihre kulinarischen Freuden gesorgt hat um dann mit Ihnen ge-meinsam die nächsten Tage genauer zu be-sprechen.

Am ersten Tag wird mit Ihnen eine Ein-zelbesprechung und eine Analyse der IST-Situation stattfinden. Hierfür werden am Anreisetag genaue Termine vergeben, um auch jedem Einzelnen genügend Zeit für eine bedarfsgerechte individuelle Beratung zu ermöglichen.

Die Gruppen-SporteinheitenHier erleben Sie zusammen mit den ande-ren Teilnehmern viele verschiedene Sport-arten wie Aerobic, Latino, Tae-Bo, Pilates, Step und noch einiges mehr. Sicher werden auch Sie hier schnell eine Lieblingsdisziplin finden. Diese Kurse finden teils im Freien und teils im hoteleigenen Studio statt.

Personal TrainingJeder Premium Camp Teilnehmer hat zwei Einheiten Personal Training, die im Stu-dio statt finden. Persönliche Betreuung steht hier im Mittelpunkt. Während die-ser Einheiten stellen wir einen individuell zugeschnittenen Trainingsplan für Sie zu-sammen. Die Termine hierfür werden wir ebenfalls wieder im Vorfeld vereinbaren.

Privates BBQTobias Greb lädt Sie außerdem zu einem typisch kanarischen BBQ ein. Und es wäre kein Premium Camp, wenn es uns nicht gelingen würde, auch diesen Abend unver-gesslich für Sie zu gestalten!

Weiteres SportangebotDas Hotel liegt am schönsten Golfplatz der Insel. Sicher findet sich nachmittags die Zeit noch gemütlich ein paar Löcher zu spielen, bevor Sie sich am 19. Loch zu einem ge-mütlichen Cafe con Leche niederlassen.

WellnessExtra für das Premium Camp haben wir ein Programm zusammen gestellt, das nicht nur dem Geist schmeicheln, sondern auch der Figur einen zusätzlichen Schliff geben soll. Drei Behandlungen wie z. B. entgif-tende Packungen und wohltuende Massa-gen sind bereits im Reisepreis inbegriffen. Selbstverständlich haben Sie die Möglich-keit weitere Wellnessprogramme hinzu zu buchen.

KochenIm Hotel bieten wir Ihnen natürlich nur das Beste fürs leibliche Wohl und nur das Feinste findet den Weg auf Ihre Teller. Im Premium Camp sind die Teilnehmergrup-pen sehr klein, so dass auch jeder mit kochen kann. In den ca. zweistündigen Kocheinheiten bereiten wir gemeinsam bis zu 3 verschiedene Rezepte zu, die kalori-enmäßig natürlich auch in den Gesamtplan passen. Gemeinsam speisen wir dann in wunderschönem Ambiente und werden im Anschluss in einer kurzen Theorieeinheit näher auf gesunde Ernährung eingehen.

UnterbringungWenn Sie alleine anreisen, sind Sie natür-lich in einem Einzelzimmer untergebracht, gegen Aufpreis verfügen wir aber auch über Suiten.

Ausflüge Ein Ausflug pro Woche ist bereits im Pa-ket enthalten. Z.B.. Las Palmas mit V.I.P. Führung, privates Delfining, aber auch das „Kleinvenedig von Gran Canaria“ - Puerto de Mogan stehen auf dem Programm.

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PreiseEine Übersicht über die genaue Preisstruktur gibt es auf S. 31.

Das HotelDas Sheraton Salobre Golf Resort*****, welches im Juni 2006 eröffnet wurde, ist an der Südküste von Gran Canaria gelegen und nur drei Kilometer von Maspalomas mit seinen goldenen Sandstränden und Dünen, Einkaufs- und Unterhaltungsmög-lichkeiten, Bars und Restaurants entfernt. Dieses wunderschö-ne, in den Berg gebaute Ferienresort ist architektonisch eher spartanisch, aber es steckt doch voller Luxus. Seine 5 Sterne hat es sich redlich verdient.

Die Zimmer sind mit komfortablen Kingsize-Betten, einem sehr modernen Badbereich und einem Balkon mit Meerblick, teilwei-se mit Terrasse zum Pool hin, ausgestattet. TV steht in allen Zimmerklassen zur Verfügung. Natürlich ist ein Upgrade auf eine höhere Zimmerkategorie immer möglich.

Das Hotel verfügt über eine moderne Empfangshalle mit Re-zeption, eine Lobby mit Lobbybar, eine TV- und Internet-Ecke, verschiedene Snackbars, ein Restaurant, ein mediterranes Re-staurant, eine spanische Tapas-Bar, ein Restaurant am Pool und eine Pool-/Snackbar. In der großzügig gestalteten Garten-anlage befindet sich das Fitness-Center, ein Golfsimulator, sie-ben Außenpools mit Wasserfällen, sowie eine Sonnenterrasse. Den Hotelgästen steht ein kostenloser Shuttle zum Strand von Maspalomas zur Verfügung.

Zwei wunderschöne und neu angelegte Golfplätze befinden sich direkt in Hotelnähe, die jedem Golfer das Herz ein wenig schneller schlagen lassen, nicht nur weil die Preise für ein Spiel sehr günstig sind.

Mehr Informationen zum Hotel Sheraton Salobre ***** unter www.tobias-greb.es/sheraton

sowie zum Premium Camp unter www.tobias-greb.es/premium_camp

Ein Tagesablauf als Beispiel:Ab 08.00 Uhr Frühstück am reichhaltigen Buffet09.30 Uhr 1. Sporteinheit – z.B. Yoga10.30 Uhr 2. Sporteinheit – z.B Flexi Bar12.30 UhrKochkurs in der hoteleigenen Kü-che mit anschließendem gemein-samen Essen14.00 UhrTheorie – hier wird das Mittages-sen besprochen und Tobias Greb verrät weitere Tipps & TricksAm Nachmittag können Sie dann z.B. Ihre Perso-nal Trainings Einheiten oder das im Preis inbegriffene Wellness An-gebot nutzen18.00 Uhr 3. Sport- / Theorie-Einheit19.30 Uhr Abendessen in Buffetform oder abwechselnd auch Tellerserviceab 20.30 Uhr freiwillige gemeinsame Abendge-staltung

Mehr Informationen unter www.tobias-greb.es/premium_camp

Inklusiv für Sie:

Unterbringung in • einem Hotel der TOP 5 der Insel

Reichhaltiges Früh-• stücksbuffet, im Kochkurs zube-reiterer Lunch oder Mittagssnack, Abendessen in Buf-fetform oder als Tellerservice mit ausgewählten Ge-tränken bei Tisch

Individuelles Per-• sonal Training, das speziell auf Ihre Bedürfnisse abge-stimmt wird

Drei entspannende • Wellnessbehand-lungen, die den Er-folg des Abnehmens beschleunigen und den strapazierten Muskeln Erholung verschaffen

Ein exklusiver Aus-• flug pro Woche, bei dem Sie die Schön-heit Gran Canarias erleben

Ihre Übernacht-• ungen sind im lxuri-ösen Einzelzimmer

Termine 2010

18.04.bis 02.05.201031.10.bis 14.11.2010

pro Person ab

2290,- €

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Der Spaß für die ganze Familie und das mit 99,9% Sonnengarantie. - Ein buntes Fitness- und Ernährungsprogamm für die ganze Familie.

Es erwarten Euch tägliche Sporteinheiten wie HipHop- oder Dance-Aerobic, Tae-Bo, Fahrradtouren in den Bergen, Wanderungen durch die Barancos und viele Strandakti-vitäten. Hier geht's um Spiele, Spaß, Ge-sundheit, Wohlbefinden und natürlich um die Familie!

Das Erlebniscamp für Euch, mit mehr Lust an Bewegung und mit neuen Lieblingsre-zepten im Gepäck, einen großen Schritt zu mehr Wohlbefinden zu gehen. Gemeinsam startet Ihr mit der ganzen Familie in eine „leichtere“ Zukunft. Und so ganz nebenbei verliert Ihr das erste Stück überschüssigen „Ballast" bei uns.

Genuss statt Frust lautet die Devise! Ge-meinsam werdet Ihr den Spaß an Bewegung und gesunder Ernährung entdecken und mit praktischen Tipps neue Motivation finden. Leichte & leckere Schlemmergerichte von Euch gemeinsam mit Tobias Greb zuberei-tet, lassen so manches Fastfood geschmack-los werden. Schnell soll’s gehen und gut

schmecken! Und wenn der Hunger mal da ist, werden Burgermaniacs und Schoko-mäulchen spielend leicht ausgetrickst, um den Versuchungen die überall lauern zu entgehen. In unseren Kochkursen zeigen wir Euch, wie ihr euren Alltag in Zukunft ge-schmackvoll und trotzdem leicht gestalten könnt.

Unser Programm ist so bunt wie die Insel Gran Canaria! Jedes Familienmitglied wird bei diesem speziellen Urlaub auf seine Ko-sten kommen, denn es gibt tägliche Sport-einheiten die zum Mitmachen animieren. Für die Mädels Tanz wie Hip Hop oder Aerobic und für die Jungs Tae-Bo. Natürlich darf hier auch jeder Mann seine Tanzader entdecken und die Mädchen ihre innere Kriegerin.

Der Strand und das Meer werden in das Pro-gramm einbezogen, denn wo ist es schöner als in der Natur? Bei Trekkingtouren stel-len wir Eure Orientierung auf die Probe. All diese einzigartigen Erlebnisse haltet Ihr in Eurem Camptagebuch fest und bekommt

damit einen Leitfaden, der Euch hilft die gesammelten Erfahrungen mit nach Hause zu nehmen.

Da nicht jede Familie gleich ist, findet mit jeder Familie eine einstündige Beratung statt, wie der Alltag gesünder gemeistert werden kann. Was können wir tun? Welche Fehler kann ich entdecken und verhindern? Wo können wir etwas ändern? Tobias Greb ist selbst in einer großen Familie aufge-wachsen und kennt die Sorgen und Nöte der Eltern, aber auch der Nesthäkchen in Bezug auf Ernährung und Bewegung.

Der große Family – CupJede Familie bekommt Punkte für ver-schiede Aktivitäten. Z.B. welche Familie war super beim Kochen? Wer hat die mei-sten Sporteinheiten besucht? Wer hat das Beach-Volleyball Turnier gewonnen? Wer hat beim Bowling die Nase vorn gehabt? Die Gewinnerfamilie bekommt den Family-Camp Pokal. Aber keine Angst, jeder ist ein Gewinner in diesem Camp.

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Inklusivleistungen:

14 Tage Unterbringung • im Bungalow Ab der vierten Person • gibt es auf Wunsch einen zweiten Bungalow kostenfrei dazuTägliches Frühstücksbuf-• fet (lecker und leicht)Mittagssnack passend • zum ProgrammAbendessen, das an drei • Abenden pro Woche im Kochkurs zubereitet wirdKaffee, Tee, Wasser und • Saft1 Übernachtung in den • Bergen mit Abendessen am Lagerfeuer inklusive „Elternverbot!“1 Radtour in den Bergen• 1 Delfintour und Besuch • von Puerto de MoganWanderungen• Unzählige weitere sport-• liche Aktivitäten

Abenteuer pur garantiert – ein Aus-flug ganz ohne die Eltern!Es geht in die Berge. Mit dem Jeep geht es los und wir quartieren uns auf einem Zeltplatz mit Holzhütten ein. Von hier aus startet unsere Abenteuer-Tour durch die wilde Landschaft der Kanaren. Am Abend gibt es Stockbrot, BBQ und noch so ei-nige andere Überraschungen. Gruselge-schichten am Lagerfeuer sind natürlich inklusive. Das Schöne für die Kinder: Ihr habt einen ganzen Tag frei, denn die Eltern sind nicht dabei! Am nächsten Morgen gibt es Frühstück und noch ein kleines Überlebenstraining. Am Mittag sind wir dann wieder zurück.

Das Family AbschlussfestEine kulinarische Reise durch Spanien! Gemeinsam mit dem "Team" organisiert und veranstaltet Ihr eine original spa-nische Fiesta. Wohin die Spanienreise geht, entscheidet Ihr. Zusammen ge-staltet Ihr die Tischdekoration, legt den Menüplan fest, schnippelt und kocht, was Ihr Euch ausgedacht habt. Coole Drinks und Musik unterstreichen die Fiesta. Le-ckere Rezepte, coole Tricks und heiße Tipps garantieren eine spielend leichte Umsetzung für eine gesunde genussvolle Ernährung.

Abnehmen leicht mit Köpfchen!Zu Beginn gibt es erstmal einen Ernäh-rungscheck, eine Analyse von Muskel-masse, Wasserhaushalt und Fettmasse und spielerisch angelegte Tests. So be-

pro Person ab

780,- €

Termine 2010

01.08.-15.08.2010

kommen wir ein Gefühl für Eure Stärken und Ta-lente! Mit Einzelauswertungen sowie einem Wie-derholungstest am Ende des Camps stellen wir fest, welche sportmotorischen Fähigkeiten sich verbessert haben und wie sich Muskelmasse, Fettmasse und Wasserhaushalt verändert haben. In den letzten Jahren haben unsere Teilnehmer durchschnittlich 3 - 6 kg Gewicht während des Camps abgebaut. Unser Ziel ist es, Euch Wege aufzuzeigen, wie Ihr dauerhaft euer Wohlfühlge-wicht erreichen und auch halten könnt. Dieses Family Camp ist kein Radikalprogramm, bei dem Ihr viel Gewicht in möglichst kurzer Zeit verliert. Wir wollen effektiv und nachhaltig sein, denn das ist unser oberstes Gebot!

PreiseEine Übersicht über die genaue Preisstruktur findest Ihr auf Seite 31.

Achtung: Voraussetzung für die Teilnahme ist ein ärztliches Attest, das bestätigt, dass Ihr körper-lich in der Lage seid, an sportlichen Aktivitäten in normalem Ausmaß teilzunehmen. Bitte unbe-dingt zum Camp mitbringen! Wenn Ihr Fragen dazu habt stehen wir Euch gerne zu Verfügung. Mehr Informationen dazu unter: www.tobias-greb.es/family_camp

Einer der neusten Trends der Jugendlichen ist das Streben nach Fitness, Gesundheit und einem sportlichen Körper.

Folge auch Du dem Trend und entdecke den Trendsetter mit viel Freude in Dir!

Das erwartet DichSommer, Sonne, Spiele, Sport und Spaß auf der Insel Gran Canaria.

In unserem Camp kannst Du das alles er-leben. Du lernst coole Leute kennen und baust neue Freundschaften auf. Sommer-ferien, wie Du sie Dir schon immer ge-wünscht hast und ganz nebenbei gehst Du den Weg hin zu Deiner Traumfi gur.

Sport, Spiele, Spaß, Abnehmen, Bildung und Kultur sind nur einige der zahlreichen Programmpunkte während Deines Aufent-haltes bei uns auf Gran Canaria. Wir ma-chen Dich stark für Deine Zukunft!

In unserem Camp gibt es Aktivitäten wie Beachvolleyball, Beachsoccer, Tae-Bo, Mountainbiken oder Radfahren, Hip Hop, BBQ und vieles mehr.... aber auch Ausfl üge zum Loro Parque und in die Umgebung wer-den angeboten.

Dieses Camp ist ein Muss für alle, die nicht bloß abhängen wollen!

Bei uns auf dem Camp kommst Du weg vom Dauerspielen oder Chatten am Com-puter, lernst Dich richtig zu ernähren, ent-deckst neue Freizeitinteressen und kannst vorhandene Vorlieben ausbauen.

Hier erwartet Dich eine unvergessliche Zeit!

Wenn Du mitmachst, wird sich Deine Fit-ness in dieser Zeit beachtlich verbessern und Du wirst Dich auf den Sportunterricht in der Schule freuen.

Dein hier erworbenes Wissen über Ernäh-rung und Training hilft Dir, auch zu Hause ein gesundes und aktives Leben als glück-licher Mensch zu führen. Die Muskeln wer-den härter und trainiert - Dein Aussehen verändert sich wesentlich und Du trittst selbstbewusster auf.

Dieses Camp empfehlen wir allen, die Spaß in der Gruppe wollen, sich fi t machen wol-len, fi t sind, fi tter werden wollen und unver-gessliche Tage und Abende erleben wollen.

Ablauf und UnterkunftDie Unterkunft erfolgt auf einer unserer Bungalowanlagen im Süden von Gran Ca-naria. (Siehe Beschreibung der Anlage S.6)Der Ablauf des Youngster-Camps ist an den Ablauf eines Basic-Camps angelehnt.Alle Leistung wie Vollpension, Unterbrin-

gung im halben Doppelzimmer oder auf Wunsch im Einzelzimmer (mit Mehrkosten verbunden) sind identisch.

Für die ElternBitte beachtet weiter alle Leistungen und Details – Ihr werdet überzeugt sein, Eurem Youngster das Richtige für die Ferien 2010 zu bieten! Im Preis sind alle rechts aufge-führten Leistungen inbegriffen.

Wer kann dabei sein?Alle, die Lust haben ihren Urlaub aktiv zu Verbringen und Spaß am Outdoor- und In-door-Sport haben.Alle, die ihren Urlaub gern mit jungen Menschen verbringen möchten und dem Fitnesstrend eine Chance in ihrem Leben geben wollen.Alle, die sich nicht wohl fühlen in Ihrer Haut und Lust haben, den Start in ein glück-licheres Leben zu fi nden.Alle, die schon fi t sind und ihren Urlaub mit Gleichgesinnten verbringen möchten.Alle die Lust haben sich von Tobias Greb und seinem Expertenteam mit viel Einsatz und Leidenschaft anstecken lassen wollen.Alter: ab 16 Jahren

TeilnehmerzahlMindestens 10, maximal 20 Teilnehmer pro Camp. Preisnachlass für Geschwister (ein-fach anfragen).

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Für alle Yougsters und Junggebliebenen!

Termine und Preise

28.03.10 bis 10.04.10 01.08.10 bis 15.08.10

Ein einwöchiger Aufenthalt ist schon ab 790,-€ buchbar.

Wir haben die Camps in unterschiedliche Preiskategorien unterteilt. Abhängig vom Buchungszeitpunkt ist der jeweils gün-stigste Preis gültig.

Eine Übersicht über die genaue Preisstruk-tur findest Du auf Seite 31.

Auf unserer Homepage www.tobias-greb.com findest Du die aktuellen Preise und immer wieder Angebote.

Ausrüstung:Für beschriebene Aktivitäten ausreichend bequeme Sportkleidung für In- und Out-door, Outdoorsportschuhe, Handtuch/tü-cher für den Sport, Strandtuch, Trinkfla-sche, Rucksack.

Mehr Informationen dazu unter www.tobias-greb.es/youngster_camp

Leistungen im Überblick

Die Vollpension bein-• haltet ein reichhaltiges Früh-stücksbuffet, einen Mittags- snack und ein im Kochkurs zubereitetet Abendessen

Am Anreisetag kocht To-• bias Greb ein landestypisches Abendessen für Dich.

Täglich 4-5 Stunden Pro-• gramm von Trainern, Ernäh-rungsberatern und Betreuern.

24-Stunden-Betreuung•

Theoriestunden mit • Inhalten über gesunde Ernäh-rung, Sport und der richtigen Einstellung zur Gewichtsredu-zierung

Spiele wie Beachvol-• leyball, Beachsoccer, Moun-tainbiken oder Radfahren mit Leihbike

Sport wie z. B. Tae-• Bo, HipHop Aerobic, Fußball, Hockey, Laufen, Schwimmen, Tischtennis, Minigolf, Kicker, Kraftraum, uvm.

Sonstige Aktivitäten wie • Lagerfeuer, Grillen, Party, Musik

pro Person ab

790,-€

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Personal Training ist die individuelle Art des Sport- und Ernährungstrai-nings.

Personal Training ist das Optimale, wenn Du einen bestimmten Termin hast, der außerhalb unserer Camp-Ter-mine liegt oder Du ein Langzeittraining wünschst, den richtigen Motivations-kick brauchst oder gerne individuell betreut wirst. In der Regel wird das Personal Training von Tobias Greb und seinen Co-Trainern durchgeführt. Je nach Trainingsschwerpunkt und aus-führendem Trainer sind die Einheiten preislich unterschiedlich.

Natürlich ist Personal Training nicht nur für Einzelpersonen, sondern auch für Paare, Familien und kleine Gruppen.

Unterkunft:Gerne erstellen wir ein Angebot zur Unterkunft auf unserer Stammanlage, wo auch unserer Camps ausgerichtet werden. Allerdings bieten wir dort le-diglich Selbstverpflegung an und das aus gutem Grund. Der Lerneffekt ist natürlich am Buffet nicht ganz so groß, als wenn Du Dich mit unserer Unter-stützung ausführlich mit Deiner Ernäh-rung auseinandersetzt.Natürlich verstehen wir aber auch, wenn Du in Deinem Urlaub ungern auf

ein zubereitetes Frühstück oder sons-tige Verpflegungsart verzichten möch-test oder bereits eine Lieblingsanlage auf Gran Canaria hast. Da die Unter-kunft bei Personal Trainings frei wähl-bar ist, können wir jederzeit auf Deine Wünsche eingehen. Für längere Auf-enthalte haben wir auch immer wieder nicht touristische Unterkünfte in unse-ren Team-WGs im Angebot.Diese sind natürlich auch preislich we-sentlich günstiger.

Dein Personal TrainingDas Personal Training wird in Einheiten angeboten. Jede Einheit ist dabei zwi-schen 60-90 Miunten lang. Da natürlich gerade in der Theorie und beim Koch-kurs immer wieder Fragen auftauchen ist es nicht ungewöhnlich, dass sich so eine Einheit auf 120-150 Minuten ver-längert. Ein Personal Training beinhaltet immer, das Tobias Greb auch persön-lich einen Teil der Einheiten übernimmt und natürlich auch die Theorie vermit-telt. Die Co-Trainer übernehmen dabei gerne das besprochene Training. Die Kocheinheiten während eines längeren Aufenthalts finden in den Bungalows statt. Diesen geht meist ein Einkaufs-coaching voraus. Hier lernst Du, mit Fett-und Kalorienfallen umzugehen. Im Rahmen dessen können Essenswün-sche natürlich berücksichtigt werden,

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sprich, was gekocht wird, kannst Du als Personal Trainings-Gast entschei-den.

Wie bekomme ich das Angebot für mein Training?Um Dir ein individuelles Angebot er-stellen zu können ist es wichtig das Startdatum und die Dauer Deines Aufenthaltes festzulegen. Klar, je länger Du bleibst, desto mehr Ra-batt können wir Dir auf Dein Angebot gewähren. Um ein Angebot zu be-kommen, kannst Du uns gerne an-rufen unter 0034/691971378 oder 0034/928761774 oder sende ein-fach eine Email an info@tobias-greb.com mit den Eckdaten und Deiner Te-lefonnummer. Ein kurzes telefonisches Vorgespräch ist unerlässlich, um Dir ein gutes und für Dich auch richtiges Angebot zu erstellen.Damit Du auch die trainingsfreien Momente Deines Urlaubs genießen kannst, gibt es viele tolle Alternativen wie beispielsweise Sandboarding, Pa-raglyding, Reiten, Tennis, Helikopter-flüge, Mountainbiken oder Motorrad-touren, die Du problemlos spontan vor Ort dazu buchen kannst... Alles was das Herz begehrt! Du musst uns Deinen Wunsch nur mitteilen, dann werden wir diesen gern für Dich erfüllen.

pro Person ab

1699,- €

Leistungen im Überblick

Unterbringung im Deluxe • Zimmer des exquisiten, ruhigen und wunderschönen Sheraton, welches mit seinen fünf Sternen in jeglicher Hinsicht die Tage auf Gran Canaria unvergessen ma-chen.

Individuelle Betreuung • durch das ganze Programm

An das Training angepasste • Vollpension

Vier Mahlzeiten werden ge-• meinsam in Form eines Koch-kurses zubereitet. Jede Menge Praxiswissen wird erlangt.

Zehn Sporteinheiten • bringen Dich an die Grenzen und vermitteln Dir den Trainingsall-tag.

Theorie-Einheiten wie Er-• nährungslehre, Trainingslehre, Kochen & richtiges Essverhalten exklusiv mit Tobias Greb

Drei Anwendungen im Ver-• wöhnbereich des Sheraton: der Spa- und Wellnessabteilung. Eine Ganzkörpermassage, eine Schokoladenpackung und eine Entschlackungspackung geben Dir Entspannung und unterstüt-zen das Konzept!

Eine Einheit Einkaufscoa-• ching, sinnvolle Hilfestellungen für zu Hause werden hier ver-mittelt!

Individuelles Training -aber ein pauschaler Preis!

Terminlich unabhängig kann man jetzt das ganze Jahr hindurch eins zu eins mit Tobias Greb und seinem Expertenteam trainieren.

Unsere Angebote zu Deinem Erfolg:

Deluxe-ProgrammAngebot mit unserem Partner-Hotel Sheraton „Solobre Golf“ *****(mehr Informationen zu Sheraton finden Sie auf Seite 9)

* 14 Tage Unterkunft im Deluxe-Zimmer inkl. angepasster Vollpension* 1 Einheit Einkaufscoaching mit Tobias Greb* 2 Einheiten Analyse und Theorie mit Tobias Greb* 4 Kochkurse zum Thema Pasta, Salate & Dips, Snacks, Fleisch & Fisch* 10 Einheiten Training im hoteleigenen Studio* Erstellung eines individuellen Trainingsplans für zu Hause* 3 Wellness-Anwendungen (Ganzkörpermassage, Schokoladenpackung, Entschlackungspackung)

Pauschalangebot 3999,-€ pro Person2999,-€ pro Person (bei 2 Personen)

Mehr Informationen zu Personal Trainings www.tobias-greb.es/personal_training

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Basic Programm

14 Tage Unterkunft in unserer Partner-Bungalowanlage mit Selbstverpflegung1 Einheit Einkaufcoaching im Supermarkt mit Tobias Greb2 Einheiten Analyse und Theorie mit Tobias Greb2 Personal Kochkurse zum Thema Pasta, Salate & Dips10 Einheiten Training im Studio & OutdoorErstellung eines individuellen Trainingsplans für zu Hause

Pauschalangebot (Basic) 1999,-€ pro PersonFür zwei Personen 1699,-€ pro Person

Basic Plus Programm

Alle Leistungen wie Basic-Programm.Allerdings werden bei diesem Programm 5 der 10 Trainingseinheiten im Studio & Outdoor gemeinsam mit Tobias Greb absolviert

Pauschalangebot (Basic Plus) 2444,-€ pro PersonFür zwei Personen 2099,-€ pro Person

(mehr Informationen zu unserer Partner-Bungalowanlage finden Sie auf Seite 6)

Natürlich ist jedes der 3 Angebote auf individuelle Wünsche und Bedürf-nisse wandelbar.

Leistungen im Überblick

14 Tage Unterkunft in un-• serer Partner-Bungalowanlage mit Selbstverpflegung. Hier gibt es drei Pools, eine Mini Golf Anlage. Alle Einkaufszentren von Playa del Inglés sind schnell erreichbar. Der Strand mit den riesigen Dünen ist nur 800 m entfernt und bequem zu Fuß erreichbar.

Individuelle Betreuung • durch das ganze Programm

Zwei Mahlzeiten werden • gemeinsam in Form eines Kochkurses zubereitet. Jede Menge Praxiswissen wird erlangt.

Zehn Sporteinheiten brin-• gen Dich an die Grenzen und ver-mitteln Dir den Trainingsalltag.

Theorieeinheiten wie Er-• nährungslehre, Trainingslehre, Kochen & richtiges Essverhalten exklusiv mit Tobias Greb

Eine Einheit Einkaufscoa-• ching, sinnvolle Hilfestellungen für zu Hause werden hier ver-mittelt!

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pro Person ab

1699,- €

Für alle, die in Deutschland einen Kick bekommen möchten, oder Tobias Greb und sein Konzept erst einmal über ei-nen kürzeren Zeitraum kennen lernen wollen, bietet er Wochenendseminare an - zwei Tage, an denen Dich jede Menge Sport, Kochen und Theorie rund um das Thema „Abnehmen“ erwartet.

Sicher ist es nicht möglich, in zwei Ta-gen einen völlig neuen Menschen aus Dir zu machen, jedoch einen kleinen Baustein des Fundamentes kann To-bias Greb schon legen. Im Laufe die-ser zwei Tage wird er Dir helfen, Deine persönlichen Stärken kennen zu ler-nen, damit Du mit neu gewonnenem Wissen und viel Freude dauerhaft Dein Wunschgewicht erreichst. Tobias Greb wird Dir zeigen, was Du sportlich leis-ten kannst.Es erwartet Dich ein bunter Mix aus verschiedenen Sportarten, wie zum Beispiel Tae-Bo, Latino, Aerobic, um Dir die Kurssportarten aus den Fitness-studios näher zu bringen. Außerdem steht eine Trainingseinheit an den ver-schiedensten Geräten und auch Fitness für zuhause auf dem Plan.

Aber nicht nur der Körper wird gefor-dert, auch der Geist. In Theorieein-heiten zu den Themen Ernährung und Sport erfährst Du viel Neues, um Dei-nen Alltag gesünder zu gestalten und zu lernen, verschiedenen Bewegungs-

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Workshop / Seminaram 20.02. bis 21.02.2010 in Münchenam 27.02. bis 28.02.2010 in Hamburg

pro Person ab

199,- €

und Ernährungsfallen zu entkommen.Das Programm beinhaltet als weiteres Kocheinheiten, bei denen Tobias Greb Dir während des gemeinsamen Kochens ganz praktisch verschiedene Tipps und Kniffe zeigt, die Du dann wiederum ganz leicht in Dein alltägliches Leben integrieren kannst.Die Sporteinheiten sind für jedes Alter und jeden Fitnessstand geeignet. Viele seiner Campteilnehmer haben mit einem Seminar angefangen, um dann, Step by Step, zum Ziel zu kommen. Motivation wird hier groß geschrieben, darum wird Tobias Greb Dir je-derzeit mit Rat und Tat zur Seite zu stehen.Die maximale Kursteilnehmerzahl ist mit zwanzig Personen bewusst begrenzt, so dass er effizienter mit den Teilnehmern arbeiten.Das heißt aber auch für Dich, warte nicht zu lange mit der Entscheidung zu buchen, denn die Kurse sind gut besucht.Sei also dabei, damit es mit Deiner Ernäh-rungs- und Bewegungsumstellung losgehen kann.

Buchen kannst Du das Seminar entweder online unter www.tobias-greb.com, per Mail an info@tobias-greb.com oder telefo-nisch unter 0034-928761774.

Eine Übersicht über die genaue Preisstruktur findest Du auf Seite 31.

Mehr Informationen zu den Workshops fin-dest Du hier: http://www.tobias-greb.es/stuttgart-seminar-1

Der Motivationskick in Deutschland

Lanzarote -ein aktiver Vulkan, Mondlandschaften und weiße Krabben

fasst der Nationalpark, dazwischen bieten die bizarren Lavaformationen, steilen Hän-ge und riesigen Kraterlöcher ein fantas-tisches Farbschauspiel. Weiterhin wird dem Besucher demonstriert, wie sich trockenes Gras in einem Erdloch von selbst entzün-det, Wasser in zehn Meter tiefen Röhren in Sekundenschnelle verdampft und als Dampffontäne in die Höhe zischt. Auch der Lavagrill, der sich neben dem ansässigen Restaurant „El Diablo“ befindet, wird nur durch Erdwärme erhitzt. Warme Kleidung für diesen Ausflug wird empfohlen, denn es geht häufig ein kühler Wind. Im Restaurant „El Diablo“ werden wir gemeinsam zu Mit-tag essen. Gegrilltes vom Lavagrill mit Pa-pas Arugadas und ein Kaltgetränk sind im Gesamtpreis enthalten. Gegen 12.30 Uhr geht es weiter und der nächste Stop ist

EL GOLFOSüdlich des Timanfaya-Gebietes liegt das kleine Fischerdörfchen „El Golfo“. Über einen gesicherten Weg erreicht man den Aussichtspunkt zu einem Krater, der eben-falls den Namen „El Golfo“ trägt und bereits ungefähr die Hälfte seiner Größe einge-büßt hat, da ein Teil im Meer verschwun-den ist. Der Krater ist vom Grundwasser

Auf den folgenden Seiten findest Du Beschreibungen zu sämtlichen Ausflügen und Touren, die während deines Aufenthaltes in Deinem Camp auf Gran Canaria angeboten werden. Es ist ein sehr umfangreiches Programm, bei dem für jeden Geschmack sicherlich etwas dabei ist. Bitte beachte, dass die Buchung dieser Ausflüge im Vorfeld teilweise wesentlich günstiger ist, im Ver-gleich zur Buchung direkt auf dem Camp.

Einen Tag auf der sagenumwobenen, künst-lerischen und traumhaft schönen Insel Lanzarote verbringen. Ein aufregendes und vor allem beeindruckendes Rundumpro-gramm wartet auf Dich!Der Ausflug beginnt früh am Morgen. Wir starten mit dem Bus zum Aeropuerto de Gran Canaria und fliegen mit unserem Flug-partner Binter nach Lanzarote. Die Flugzeit beträgt ca. 30 Minuten. Dort angekommen werden wir von unserem Reisebus abgeholt und starten in Richtung Montanas del Fuego bzw. in das Naturschutzgebiet Timanfaya. Gegen 10 Uhr kommen wir dort an.

NATIONALPARK TIMANFAYA

Im Süden der Insel zwischen Yaiza und Ti-najo erstreckt sich eine einzigartige Vulkan-landschaft, in der man glaubt, in einer an-deren Welt zu sein. In den Jahren von 1730 bis 1736 fanden dort die letzten Eruptionen statt und riesige Lavamassen bedeckten gut ein Viertel des fruchtbaren Landes der Insel. Die Gesamtfläche beträgt mehr als 170 km² und bietet eine Vielzahl an geolo-gischen Phänomenen und biologischen Ent-wicklungen. Etwa dreißig Vulkankegel um-

Exklusive Führung durch Tobias Greb

Ausflugsspecial

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des Meeres gefüllt, und durch seine starke Algenbildung erscheint er extrem grün. So steht er in eindrucksvollem Kontrast zum sonst schwarzen Strand. Am Strand selbst kann man noch immer den inseltypischen Halbedelstein „Olivin“ finden, aus dem Schmuck hergestellt wird. Hier fahren wir gegen 13.40 Uhr weiter zu den Höhlen, die auf der anderen Seite der Insel liegen.

CUEVAS DE LOS VERDESIm Norden der Insel in der Gemeinde Haría und südöstlich vom Vulkan Monte de la Co-rona befindet sich das längste, vulkanische Gangsystem der Welt, die „Cuevas de los Verdes“. Sie sind ca. 6 km lang, wobei ca. 2 km begehbar sind. Ein großer Lavastrom des „Volcan de Corona“ floss in Richtung Meer und während die Oberfläche langsam erkaltete, bewegte sich die noch flüssige Lava darunter weiter und bildete dieses ein-zigartige Höhlensystem. In ihr versteckten sich im 17. Jahrhundert die Insulaner vor Piraten und Sklavenhändlern. Bei raffinierter Beleuchtung und sanfter Hintergrundmusik kann man hier ein Kunstwerk der Natur bewundern. Gutes Schuhwerk und eine leichte Jacke sind zu empfehlen. Im anliegenden Auditorium, welches über eine ausgezeichnete Akustik verfügt, finden manchmal Musikveranstal-tungen statt.Nur wenige Minuten entfernt geht es gegen 16.40 Uhr weiter zum

JAMEOS DEL AGUANahe der „Cuevas de los Verdes“ befindet sich die „Jameos del Agua“, ein ca. 100 Me-ter langer und 30 Meter breiter Hohlraum aus Lava. Sie wurde vom Künstler César Manrique entworfen und im Jahre 1968 eröffnet. In einem unterirdischen See lebt hier die kleine, weiße und blinde Albino-Krabbe, die normalerweise nur in Tiefen ab 1.000 Meter vorkommt und in der absolu-ten Dunkelheit lebt, ihre Augen haben sich deshalb vollständig zurückgebildet. Weiter-

hin gibt es einen Swimmingpool, der nicht mehr genutzt wird, ein Restaurant und eine Seismographische Station. Das „Haus der Vulkane“ ist ein wissen-schaftliches Zentrum für Vulkanforschung mit internationaler Bedeutung. Zum Ab-schluss geht es gegen 17.30 Uhr weiter zum

MIRADOR DEL RIOAm nördlichsten Punkt der Insel erreicht man den Aussichtspunkt „Mirado del Rio“, der ca. 480 Meter über dem Meeresspiegel liegt. Ehemals war es die Festungsanla-ge Batería del Río, die der Künstler César Manrique im Jahre 1974 zum Aussichts-punkt umgestaltete. Von hier hat man ei-nen atemberaubenden Blick auf die Inseln La Graciosa, Montaña Clara und Alegranza sowie am Fuße der Steilküste auf das Be-cken einer alten Saline.

Gegen 18.30 Uhr geht es Richtung Aero-puerto de Lanzarote zurück. Wir fliegen zurück auf unsere Sonneninsel Gran Ca-naria.

Unser Reisebus holt uns am Flughafen ab und wir sind gegen 20 Uhr wieder zurück in unserer Anlage, bevor es gemeinsam am Abend zum Essen geht.

Ein atemberaubender Tag mit Tobias Greb geht zu Ende.

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Das ist im Preis inklusive:

Reiseleitung durch Tobias Greb• Hin- und Rückflug mit Binter Canarias• Alle Transfers an diesem Tag• sämtliche Eintrittsgelder• Mittagessen inklusive Kaltgetränk• Informationsmaterial•

pro Person ab

229,- €

Preis pro Person bei Buchung mindestens 4 Wochen vor Dei-nem Camp 229,- €. Bei Buchung auf dem Camp, kann es zu Flugpreisdifferenzen bis zu 130,- € kommen. Der Flugpreis ist nur bei frühzei-tiger Reservierung günstig.

www.tobias-greb.es/ausfluege_buchen

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Ausflüge

Loro Parque 69,80 € - Vor dem Besuch des Parks Überfahrt mit der Fähre nach Te-neriffa und Weiterfahrt zum Loro Parque. Der aus dem deutschen Fernsehen bekannte Park ist ganzjährig ein Besuchermagnet. Das liegt nicht nur an den spektakulären Tiershows, eine sogar mit Orcawalen, die jedem Besucher klar machen werden, dass das Zusammen-spiel von Mensch und Tier kein Zwang ist, sondern auch den vielen weiteren Attraktionen, wie dem Pinguinhaus, dem Orchideengarten, dem Gorillafelsen, natürlich der Papageien-aufzuchtstation und vielem mehr.Wem das für einen Tag nicht genügt, hat auch noch die Möglichkeit für einen Aufpreis von 10€ vor dem Besuch des Park, durch die Vulkanlandschaft Teneriffas, dem Nationalpark am Fuße des Teides zu fahren.Inklusivleistungen: Transfer mit vollklimatisiertem Reisebus, Fährfahrt, alle Eintritte, Mittag-essen, Reiseversicherung

Delfintour 48,- € – Transfer zur Sagitarius, auf der Ihr den Tag auf dem Meer verbringen werdet. Ihr fahrt mit dem Boot aufs offene Meer, wo Ihr Delfine, aber mit ein wenig Glück auch Meeresschildkröten, Wale, fliegende Fische und noch vieles mehr sehen könnt. Ihr macht eine All inclusive-Tour entlang der Südküste der Insel mit Badeaufenthalt und verschiedenen Was-sersportmöglichkeiten.Inklusivleistungen: Transfer mit vollklimatisiertem Reisebus, alle Eintritte, Mittagessen, Reise-versicherung

Quad Safari Tour 66,- € - Offroad-Abenteuer pur! Mit kräftigen Arctic Cat ATVs befährst Du abenteuerliche Canyons. Die Tour führt Dich über steinige Pisten, durch ausgetrocknete Flussbette und spektakuläre Kakteentrails! Erlebe ein unbe-kanntes Gran Canaria, eine Wildwest-Landschaft wie aus einem Karl May-Film mit Wolfsmilchgewächsen und wilden Felsfor-mationen. Selbst in unwegsamen Gelände lassen sich Quads einfach und sicher steuern!Inklusivleistungen: Leih-Quad, Helm, Halstuch, Schutzbrille, Trinkwasser, Transfer, Haftpflichtversicherung

Decathlon 12,- € – Das heißt Sportzeug shoppen bis zum Abwinken, denn im De-cathlon findet man tolle Sport-kleidung von guter Qualität zu günstigen Preisen und das auch in großen Größen. Die Kleidung ist so schön, dass man sie nicht nur zum Spor-teln anzieht. Mittlerweile ist der Transfer zum Decathlon ein fester Bestandteil des Camps für alle anonymen Shopping-freunde! :-)Jeep Safari 45,- € - Erlebe

den „Miniaturkontinent“ Gran Ca-naria vom Jeep aus. Die Tour führt Dich zu den schönsten und inte-ressantesten Punkten der Insel und in Gebiete abseits der Stra-ßen, die Du allein nicht findest. Erlebe Abenteuer pur - Gran Ca-naria Off-Road! Ein Ausflug durch die einmalige Landschaft.

pro Person ab

12,- €

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Reiten 33,-/55,- € – Genieße die schönsten Bergregionen im Süden Gran Canarias mit traumhaftem Ausblick auf Playa del Inglés und den kilometerlangen Dünenstrand!Durchreite in kleinen Gruppen (max. 6 Per-sonen) malerische Kakteenfelder und bizarre vulkanische Landschaften auf Wegen, die zum Teil nur zu Pferd oder zu Fuß zu erobern sind.Inklusivleistungen: Transfer, Ausrüstung, Ge-tränke

Supercatamaran 49,50 € – Genieße mit dem Supercatamaran einen Tag auf dem Meer. Lasse Dich treiben von den Wellen und dem weiten Blick, der mit Sicherheit auch Dich zum Träumen einladen wird. Genieße den Luxus des Whirlpools an Deck dieses Superschiffes und entspanne vollkommen. Der luxuriöse Katamaran segelt entlang der Süd-West-Küste der Insel, vorbei an kleinen, unberührten Buchten und faszinierenden Steilküsten. Ein einmaliges Erlebnis an Bord von Europas größtem Segel-katamaran!

Panoramafahrt 29,- € – Ihr fahrt mit dem Reisebus durch das Landesinnere in den Norden und dann die Westküste entlangt zurück und besucht auf der Tour viele Sehenswürdigkeiten im Inland. Unter anderen dabei sind Telde, die „Hauptstadt des Guanchenkönigreichs des Südens“, Arucas, mit der neugotischen Kirche und der größten Rumfabrik Europas, Balcon de Zamora, ein wunderschöner Aussichtsort an der Nordküste Las Palmas, Roque Nublo, das Wahrzeichen von Gran Canaria, Cruz de Tejede, Valleseco, Fataga, San Bartholome de Tirajana, Ayacata und vieles mehr.Inklusivleistungen: Transfer im vollklimatisierten Reisebus, Reiseleitung, Mittagessen, Reiseversicherung

Buggy Tour 66,- € – Eine Fahrt mit einem Buggy ist ein unbe-schreibliches Erlebnis. Ein völlig neues Fahr-gefühl vermittelt Dir die Steuerung eines Buggys, denn dieses Gefährt sieht aus wie ein Auto ohne Karos-serie, es besitzt kein Blech, nur stabile Ge-stänge. Schneidig sieht das aus, tiefer gelegt, der absolute Fahrspaß. Die Fahrt ist aufregend und spannend zugleich: eine Buggy-Safari ins Landesinnere Gran Ca-narias. Erlebe mit dem kundigen Tourguide die schönsten Ecken Gran Canarias, den Duft der Pinienwälder und aufre-gende Aussichten in die Canyons der Insel!

www.tobias-greb.es/ausfluege_buchen

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Sandboarding 49,- € – Hierbei handelt sich um eine originelle neue Trendsportart, die vor allem in den Dünen von Maspalomas perfekt ausgeübt werden kann. Es ist einfach zu lernen und macht jede Menge Spaß, trotzdem ist es auch eine ganz tolle Möglichkeit sich in seiner Freizeit sportlich zu betäti-gen. Sandboarding wird Deinen Urlaub um dieses einzigartige Erlebnis bereichern. Geeignet ist es für Anfänger genauso wie für Fortgeschrittene und Profis. Die professionelle Anleitung erhältst Du durch geschulte Personaltrainer.Inklusivleistungen: Transfer, Ausrüstung, Anleitung

Helikoptertour 10 min 65,- €, 20 min 115,- €, 30 min 165,- € - Ob bei einem Kurztrip übers Touristengebiet oder bei einem Flug exklu-siv für Dich - erlebe die Schönheiten Gran Cana-rias aus der Vogelperspektive! Angeboten werden tägliche Rundflüge, auch Exklusivflüge über den schönen und vielfältigen Szenarien von Gran Ca-naria. Genieße einen Flug und die einmaligen Aus-sicht aus dem Cockpit eines Helikopters. Erfreue Dich über den einmaligen Blick auf Gran Canaria einmal anders und entdecke Sehenswürdigkeiten wie den Roque Nublo, die Stauseen, Bergdörfer und die Costa Canaria, sowie die beeindruckende Geographie der Insel aus einer etwas anderen Perspektive. Inklusivleistungen: Transfer, Rundflug

Paintball 44,- € – Stelle Dein taktisches Geschick und Deinen Teamgeist unter Be-weis, wenn Du beim Paintball die Flagge des gegnerischen Teams zu erobern versuchst. Ausgestattet mit Maske, Markierer und den bunten Farbkugeln, erlebst Du eine Trendsportart, die immer mehr Anhänger findet. Pro-biere es selbst: Paintball spielen ist ein aufregender Mannschaftssport und eine spannende Herausforderung! Unsere Trainer sind natürlich bei dem großen Match da-bei!Inklusivleistungen: Transfer, Ausrüstung, Farbkugeln

Ausflüge

Wellness und Kosmetik im Sheraton Salobre*****25,- €Einen wunderschönen Wellnessnachmittag in einem *****Luxushotel – wer träumt nicht davon? Entdecke das SPA und Well-ness Center des neuen Hotels Sheraton Salobre. Die Wohlfühloase verfügt über eine Felsensauna, eine Bio Sauna, ein Dampf-bad, einem Schwimmbad mit Massagedü-sen und unvergleichlichem Ausblick, ther-male Anwendungen, eine Ruhezone und all das in einem sehr angenehmen Ambiente mit Entspannungsmusik, Pflanzen, Felsen und Wasserläufen.Inklusivleistungen: Transfer ab Playa del Ingles, Eintritt in den SPA-Bereich

Allgemeine Informationen zu unseren Ausflügen:Hier kannst Du ganz bequem Deine Ausflüge auswählen. Bei der Vorabbuchung hast Du den Vorteil, Dir Deinen Platz beim Ausflug zu sichern, denn nicht alle Ausflüge haben eine unbegrenzte Teilnehmerzahl. In Klammern steht bei jedem Ausflug dabei, ob es sich um einen Tagesausflug oder eine Aktivität für wenige Stunden handelt. Bei einem Aufenthalt von 7 Tagen kann nur ein Tagesaus-flug gebucht werden, bei 14 Tagen Aufenthalt gibt es die Möglichkeit für 3 Tagesausflüge. Aktivitäten hingegen sind täglich in den Freistunden z.B. am Mittag möglich.Buchen kannst du sämtliche Ausflüge im Internet unter: www.tobias-greb.es/ausfluege_buchen

Vielen Menschen aus Deutschland, Österreich und der Schweiz ist Tobias Greb und seine Erfolgsgeschichte ein Begriff. Er hat es geschafft vom untrai-nierten 145 kg-Koch zu einem Fitness-idol zu werden. Sein Motivationstalent, gepaart mit umfassendem Fachwissen und seinen eigenen Erfahrungen, moti-viert immer wieder Menschen den Zau-ber der Veränderung auch in ihr Leben zu bringen.

Tobias Greb, der gelernte und prämier-te Koch, war jahrelang als vielbeschäf-tigter Restaurantbesitzer tätig. Doch dann erfasste ihn die Welle zur Verän-derung und er begann zu trainieren, abzunehmen und startete ganz neu durch in der Fitnessbranche. Er arbei-tet als Fitnessexperte für namenhafte TV Sender, wie z.B. ARD, ZDF, SAT.1, RTL, hatte eigene Kochsendungen und verfasst eigene TV-Konzepte. Durch unzählige Formate, die über seine Mis-sion Menschen beim Abnehmen zu be-gleiten, berichteten, ist er vielen Men-schen bekannt.

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Wer ist Tobias Greb?

Tobias Grebfrüher: träge und schwermütig -

Tobias Grebheute: ein Sport-fanatiker mit Hang zu gutem Essen!

In diesen mittlerweile neun Jahren ver-anstaltete er immer wieder Sport- und Ernährungscamps, anfangs in ganz Eu-ropa, heute in seiner Wahlheimat Gran Canaria. All seine Erfahrungen verar-beite er als erfolgreicher Autor in mitt-lerweile fünf verschiedenen Büchern. Darunter sind auch drei Kochbücher mit vielen leicht nachzukochenden kalorienarmen und dennoch leckeren Rezepten, mit denen er den Weg der Gewichtsreduktion beschritten hat und die er immer noch gern und häufi g kocht. Seine wöchentlichen Kolumnen, die in dem Magazin „Frau im Trend“ ge-druckt werden, sind bei den Lesern sehr beliebt. Tobias Greb zieht seinen Erfahrungsschatz aus seinem Leben als Übergewichtiger und natürlich sei-nen mittlerweile neun Jahren Arbeit mit seinen Leidensgenossen, denn er bezeichnet sich selber als „trockener Esssüchtiger“.Vor zwei Jahren entschied Tobias Greb sich auf die Kanareninsel aus-zuwandern. Er lebt und arbeitet seit

dem als Ernährungscoach und Perso-naltrainer auf der Sonneninsel. Dort arrangiert er, neben dem Personal Training, verschiedene Sport- und Er-nährungscamps, auf denen er mit viel Freude und Engagement immer wie-der Menschen motiviert in ein gesün-deres Leben zu starten.

Sein umfassendes Fachwissen im Be-reich Ernährung und Sport, aber nicht zuletzt auch seine eigenen Erfahrun-gen als „Dicker“ machen ihn zu einer einzigartigen Koryphäe auf diesem Gebiet. Er kennt die Ängste und Nöte und kann so Menschen helfen, den richtigen und gesunden Weg für sich zu fi nden.

Tobias Greb

und sein Team freuen sich auf Dich!

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Auszüge aus meinen Kochbüchern

Mein Lieblings-Haus-DressingFür 15 Portionen à ca. 61 kcal

Bibbeleskäs-Mousse4 Portionen à ca. 86 kcal

und behutsam unter die Quarkmasse geben. Eine Schüssel mit einem sauberen Geschirrtuch bespannen und den Quark darauf geben und glatt streichen, mit einer Frischhaltefolie abdecken und im Kühlschrank ca. 24 Std. abtropfen lassen. Aus der Quarkmasse mit einem Esslöffel Nocken abstechen und auf einem Teller anrichten. Die Früchte säubern und ebenfalls auf dem Teller arrangieren.

Zeit: 15 Minuten (ohne Kühlzeit)Tipp: Zur Garnitur zusätzlich mit etwas Puderzucker bestreuen.

150 g Frischkäse fettarm100 g Joghurt 50 g Quark Magerstufe 1 EL Honig 1 EL Zitronensaft 2 EL Süßer Senf 4 EL Rotweinessig 6 EL Olivenöl 1 kleine Zwiebel 4 EL Frisch gehackte Kräuter

Gewürze: Weißer Pfeffer aus der Mühle, Salz

Zubereitung:

Alle Zutaten in einem hohen Gefäß mit dem Zauberstab gut pürieren, bis ein cremiges Dressing entsteht.

Zeit: ca. 10 Minuten

Tipp: Passt zu allen Blattsalaten, aber auch zu allen Nudel- oder Reissalaten.

400 g Magerquark4 Eiweiß3 TL Süßstoff1 Päckchen Vanillezucker1 Orange, Saft und Abrieb1 Zitrone, Saft und Abrieb400 g Frische Beerenauswahl

Zubereitung:Speisequark mit 2 Esslöffeln Mineralwasser cremig rühren und die restlichen Zutaten, bis auf die Beeren, dazu geben. 4 Eiweiß mit einem Schneebesen steif schlagen

passt i

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schnell

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Iss, was Du willst!

„ISS, WAS DU WILLST“ Das Kochbuch* Preis: 24,95 €* Broschiert: 204 Seiten* Verlag: TT-Life Media-Production S.L.* ISBN-10: 978-84-937058-0-0

Das neue Kochbuch von Tobias Greb. Mit über 150 neuen Rezepten, vielen Bildern und neuen Infos für die gesunde und leichte Küche. Bewusste und gesunde Ernährung ist mehr als nur ein Trend. Immer mehr Menschen achten auf ihre Ernährung und damit auch auf die Gesundheit. Dennoch fällt es vielen schwer, den richtigen Weg zu fi nden. Vor allem das Wie, ist die große Frage. Genau hier setzt mein neues Kochbuch an. Schnell, einfach und praktisch in der Umsetzung. Dennoch gesund und light. In meiner Küche geht es nicht nur darum Fett einzusparen, sondern auch Kohlenhydrate. Die oberste Devise lautet: „Es muss schmecken“.

„ISS, WAS DU WILLST…und erreiche Deine Ziele!“* Preis: 24,95 €* Broschiert: 236 Seiten* Verlag: TT-Life Media-Production S.L.* ISBN-10: 978-84-937058-2-4

Das Buch ist ein Leitfaden für Menschen, die ihr Leben aktiv gestalten und der Spirale des Jo-Jo Effektes entfl iehen wollen. Es enthält wertvolle Tipps, die jeder in seinen All-tag einbauen kann und motiviert immer wieder am Ball zu bleiben. Tobias Greb zieht seinen Erfahrungsschatz aus seinem Leben als Übergewichtiger und natürlich seinen mittlerweile acht Jahren Arbeit mit seinen Leidensgenossen, denn er bezeichnet sich selber als „trockener Esssüchtiger“. So fi ndet sich jeder in diesem Buch wieder und kann seine eigenen Lehren und Schlüsse ziehen und diese ins eigene Leben integrie-ren. Man muss aber nicht „dick“ sein, um das Buch zu mögen. Es richtet sich an alle Menschen, die ein gesünderes und aktives Leben führen möchten und mit dem Lesen und Auseinandersetzen mit diesem Buch, kommen sie dem ein großes Stück näher.

NEU

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Das hat die Welt noch nicht gesehen! Klar, Sportconventions im Aerobic-, Fitness- oder Wellnessbereich gibt es schon sehr lange. Aber eine Con-vention im XXL Format kann nur von jemandem kommen, der selbst mal XXL war. Tobias Greb präsentiert 2010 die weltweit erste Convention im XXL-Format. Er, der Starkoch aus Leidenschaft wird nicht nur beim La-tino Dance die Hüften schwingen, sondern auch den Kochlöffel beim Crazy Cooking. Dazu hat er noch über 15 weitere Trainer auf die Son-neninsel Gran Canaria geladen. Eine Woche lang werden mehr als 20 verschiedene Workshops angebo-

Die erste XXL-Convention

Hier nur eine kleine Übersicht der an-gebotenen Work-shops:

Latino Aerobic• Dance Aerobic • Tae-Bo• Dance´n Strip• Windsurfing• Mountainbiking• Bollywood-Dance• Crazy-Cooking• Pilates• Musical-Dance• Flirt und Businessflirt• Spinning• Hiking• Sandboarding • und vieles mehr...•

Das Programm:Von Sonntag bis Freitag bieten wir Dir am Tag bis zu 10 verschiedene Workshops und Einheiten an. Diese kannst Du vorab bereits im Internet reservieren.Im Sportpaket enthalten sind alle Kurse, die auf der Convention angeboten werdenAm Samstag, am Dienstag und am Freitag bieten wir Dir weitere Mottopartys an. Diese sind im Preis nicht enthalten.Die Anreise und die Unterkunft kannst Du ei-genständig oder ebenfalls über uns buchen.Alle weiteren Infos findest Du auf unserer In-ternetseite

www.xxl-convention.com

pro Person ab

349,- €

Leistungen im Überblick

Das komplette Conven-• tionprogramm – d. h. alle Wunscheinheiten, die Du Dir vor Conventi-onbeginn schon auf dem Stundenplan selber zu-sammenstellen kannst!Verpflegung während • des Programms mit fri-schem, einheimischen Obst und natürlich viel WasserUnterkunft im halben • Bungalow in unserer Stammanlage im Herzen von Playa del InglesFlughafentransfer so-• wohl beim Hin- als auch beim RückflugSonne, Motivation, Spaß • und viele nette Leute

ten. Von Aerobic über Fitness- und Outdoorein-heiten bis hin zu Kochstunden der besonderen Art. Das Programm ist äußerst vielseitig. Unter anderem sind dabei: Tatjana Wegner, die einen Hauch von Indien direkt auf die Kanaren holt und Dich in die Kunst des Bollydances einfüh-ren wird. Salvatore Sorrentino, Fitnesswelt-meister, der für einigen Muskelkater im Kraft-trainingsbereich sorgen wird und dir sicherlich viele Tipps gibt, wie Du am gezieltesten Deinen Körper definieren kannst. Doro Giara, der Star, der internationalen Presenter der IFAA, zeigt dir was alles mit dem Step möglich ist. Vera Mi-ckenbecker, bekannt aus vielen TV-Sendungen, wird Dich in die Kunst der perfekten Selbstindi-zierung einführen, um Dich nicht nur in Deinem Geschäfts-, sondern auch in Deinem Privatleben an die Spitze zu bringen. Sexiest Trainerin of the Island: Tanja Tydex zeigt Dir während der Dance´n Strip Stunden, wie Du Deinen Körper richtig präsentieren kannst und welche Posen Dein Gegenüber verrückt werden lassen und Dich zum echten Hingucker machen. Die Teilnahme an der Convention ist allen Men-schen möglich, egal ob sportlich oder unsport-lich, da für jeden Fitnessstand das Passende dabei ist, egal ob Anfänger, Mittelstufe oder Fortgeschrittener.So einen vielfältigen Programm-mix gab es noch nie auf einer Convention. Es erwarten Dich fast 150 Stunden Sport, Work-shops, Vorträge und Fun. Das alles bei coolen Drinks unter der heißen Sonne und einem 1A-Flirtfaktor.

Lass Dich fesseln und genieße ebenfalls die großen Night-Par-tys auf Gran Canaria. Das Motto dieser ersten Convention lau-tet: „Feel the Spirit of Life“ und genau das soll es werden.

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Und warum auch Du nicht länger überlegen solltest…

(Bericht einer Teilnehmerin des Basic Camps im März 2009)

Zunächst möchte ich mich gerne vorstellen. Ich bin weiblich, Single und bei allem Neu-en, was dazu auch noch Geld kostet, grund-sätzlich erstmal skeptisch... Und nachdem das Ende des letzten Jahres für mich eini-ge böse Überraschungen mit tiefstem Lie-beskummer, Freundschaftsbruch und dem plötzlichen Tod eines wichtigen Menschen parat hielt, existierte in mir nur noch eins: Mein bester Freund und schlimmster Feind, der FRUSTFRESSER. Innerhalb von vier Mo-naten hatte ich mir sage und schreibe gan-ze 15 Kilo angefuttert! Du glaubst das geht nicht? Oooooh doooch! Mit Hilfe meines zweiten Freundes FAST FOOD war alles möglich... Versunken in Kummer und Selbstmitleid und mit einem großen Glas Wein machte ich mich im Internet auf die Suche nach einem Urlaub, der mich auf andere Gedanken brin-gen sollte. Eins war mir klar: Wenn ich nicht bald was unternehmen würde, würden mei-ne o. g. Freunde auf Dauer immer gefrä-ßiger und ich immer wuchtiger, und wo das enden würde, wollte ich mir lieber gar nicht erst vorstellen. Eigentlich auf der Suche nach einem Single-Urlaub unter Gleichgesinnten, dennoch aber mit Sportangebot, landete ich irgendwann auf der Seite von Tobias Greb. Gut, das war jetzt nicht ganz das, was ich gesucht hat-te, aber immerhin wurde Sport angeboten, und allem Anschein nach handelte es sich auch nicht um den typischen Händchenhal-tenden-Pärchen-Urlaub. Mein Interesse war also schon mal geweckt, und auch wenn ich zunächst Sorge hatte, als Luftpumpe in einem Urlaub mit lauter durchtrainierten Sportassen zu enden, stöberte ich weiter. Unter Community fand ich ein Forum zum Austausch von Ex-Urlauber(innen). Alle schwärmten vom letzten Camp und freuten sich bereits auf das nächste. Aber wirklich überzeugen konnte das die Skepsis in mir nicht und als ich dann auch noch den Preis

des Camps sah, war mir klar: Das Forum musste eindeutig gefakt sein. Im Leben würde doch kein Mensch soviel Geld für Dauersport ausgeben und sich dann auch noch drauf freuen bald wiederzukommen oder etwa doch? Aber dann kam ich auf die Seite mit den Fotos der bisherigen Camps und mein Interesse wuchs. Hier schienen wirklich alles ganz norma-le Leute mit größeren oder kleineren Pro-blemzonen nicht nur Urlaub und Sport zu machen, sondern dabei allem Anschein nach auch noch eine Menge Spaß zu ha-ben.Trotzdem entschied ich mich, erst ein-mal den Katalog vom Camp anzufordern, um noch mehr Informationen zu bekom-men. Wenige Tage später hielt ich ihn auch schon in den Händen und wurde von Seite zu Seite beruhigter. Was ich las hörte sich gut an und auch hierbei ließen die Bilder nicht auf befürchteten Muskelprotze & Co schließen. Nur der Preis ging mir nicht aus dem Kopf, da es zumindest für mich eine Menge Geld für 2 Wochen Gran Canaria zu sein schien und meine Finanzen schließlich nur im ganz normalen Durchschnitt lagen. Und überhaupt, was wäre denn, wenn es sich hierbei nur um eine Briefkastenfirma handeln würde? Dann wär alles futsch und man hört ja auch soviel… Also schrieb ich das Camp per Mail an, um im Zweifelsfall auch etwas Schriftliches in den Händen zu haben. Hier und da hatte ich noch ein paar Fragen und erfreulicherweise bekam ich spätestens am nächsten Tag immer promp-te Antwort. Nachdem alle grundlegenden Fragen geklärt waren, wagte ich das erste Telefonat, in dem mir Tom noch mal alles sehr freundlich und geduldig erklärte. Und dann ging alles recht schnell.

Meine Zweifel waren bis auf ein Minimum reduziert und da mir durch den bereits er-wähnten Todesfall nur noch deutlicher be-wusst wurde, dass nur ich selber in meinem Leben etwas ändern konnte und dies auch dringend tun musste, sprang ich endlich ins kalte Wasser und buchte...!

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4 Wochen später ging es in die Lüfte Rich-tung Gran Canaria…

Dort angekommen musste erstmal das lei-dige Thema „Wiegen“ überstanden werden. Von jedem Teilnehmer wurden Anfangsge-wicht sowie verschiedene Körpermaße zum späteren Vergleich festgehalten. Aber auch hier verlor das Grauen schnell sein Gesicht, denn anders als ich es bisher gewohnt war, erntete keiner einen blöden Blick oder eine stichelnde Bemerkung. Jeder wurde ein-fach so genommen, wie er war. Nachdem dann auch noch der erste Abend mit Vor-stellungsrunde eines freundlichen und lo-ckeren Teams, der Urlauber untereinander und zur Krönung eine leckere Begrüßungs-paella zu Ende ging, sank ich beruhigt und gesättigt in die spanischen Kissen. (Wenn Du an dieser Stelle glaubst, leichtes Essen könne nicht schmecken oder gar satt ma-chen, glaub mir, Tobi wird Dir das Gegenteil beweisen!) Am nächsten Tag ging es in aller Frühe, noch vor dem Frühstück, auf zum ersten Sport. Täglich erwarteten uns 3 – 4 Stun-den bunt gemischte Sporteinheiten wie Step Aerobic, Tae Bo, Pilates, Flexi-Bar, dem heiß begehrten Latino Kurs und vielem vielem mehr... Anfangs hätte ich noch ge-schworen, dass ich soviel Sport niemals durchhalten würde. Und zugegeben, hüpfte ich am ersten Tag noch voller Energie und Tatendrang aus den Federn, wurden meine Hüpferchen in den Folgetagen doch immer schwerfälliger und schmerzhafter. An die-

ser Stelle möchte ich Dich warnen: Wenn Du einen Erholungsurlaub mit Schirmchen im Cocktail und ein paar Gymnastikübungen erhoffst, muss ich Dich enttäuschen. Ich kann Dir sagen, man lernt in diesem Urlaub Muskeln kennen, die bislang schützend ver-borgen blieben. Aber auch wenn ich es mir morgens noch nicht vorstellen konnte, und mich anfangs oft fragte, was in aller Welt mich zu so einem Urlaub geritten hatte, wurde spätestens in dem Moment, wenn die rhythmische Musik und das erste „S(ch)tep Tou(s)ch“ ertönte, mein Körper wach, verdrängte den Muskelkater so gut es ging, und wollte nur noch eins: „MITMACHEN“...! Sicherlich gab es auch ein, zwei Sportar-ten, die nicht wirklich zu meinen Favoriten zählten, aber dank der beiden Trainer Tobi und Tanja, die immer ihr Bestes gaben, um die ganze Gruppe anzuheizen, und die Mu-sik wie gesagt ihr übriges tat, wurden auch diese Stunden nicht wirklich zur Qual. Und im Notfall ein kleiner Tipp: Auch auf Gran Canaria kann bis heute keiner Gedanken lesen, und es tut ungemein gut, dort sämt-liche Flüche dieser Welt rauszuschimpfen, ohne dass der Trainer sie hören kann ;o) Aber vielleicht ergeht es Dir auch ähnlich wie mir, und Du lernst eine Sportart ken-nen, die Dich nicht mehr loslässt und auch zu Hause weiter begleitet. Lass Dich einfach überraschen...

Bei all dem Sport kam auch die Erholung nicht zu kurz. Pro Woche gab es einen festen sportfreien Tag, an dem man entwe-der den Strand oder Ausflüge zu Land und Leute, Delphintouren, Sandboarding u.v.m. genießen konnte. Jeder kam bei dem An-gebot voll und ganz auf seine Kosten und falls doch ein Wunsch offen blieb, war im-mer jemand vom Team auf der Anlage an-zutreffen, der bestimmt versucht hätte das Unmögliche auch möglich zu machen. Und dann kam die zweite Woche und was soll ich sagen…? Der Muskelkater ließ end-lich nach – oder sagen wir besser, er ver-

lagerte sich in überschaubare Regionen :-) Ich selber habe die Erfahrung gemacht, dass Magnesium zur Vorbeugung von Mus-kelkrämpfen und Schmerztabletten gegen Knieprobleme sehr hilfreich waren, andere wiederum hatten solche Beschwerden über-haupt nicht. Zur Not gab es aber auch im Camp ein Notfallköfferchen und die Apothe-ke war auch gleich um die Ecke... Leider reisten in der zweiten Woche ein paar liebgewonnene Urlauber ab und es kamen wieder neue hinzu. Ich selber habe zwei Wochen gebucht und auch wenn mein Kör-per sich nach 2 Wochen Sport langsam nach Hause sehnte, wäre mein Herz am liebsten noch viel länger geblieben. Ich würde im-mer wieder 2 Wochen am Stück buchen und kann es nur jedem empfehlen. Schon allein um das herrliche Gefühl zu erleben, wenn der Körper langsam „Formen“ annimmt und natürlich auch, um die Abschlussparty nicht zu verpassen, die eine tolle und wohlver-diente Krönung war :o) Mittlerweile bin ich wieder in Deutschland. Und obwohl ich gleich im Anschluss für ein paar Tage Sportverbot erhielt (ich hatte mir blöderweise eine Bänderüberdehnung zuge-zogen), nahm ich auch ohne Sport in den ersten 5 Tagen noch weitere 2 Kilo ab. Dem Nachverbrennungsfaktor und dem fort-geführten Kalorienzählen sei Dank. Wenn auch Du Kalorienzählen bislang entschieden abgelehnt hast, kann ich das nur allzu gut verstehen. Als Tobi uns das böse Büchlein zum täglichen Notieren und Nachrechnen gab, war meine erste Reaktion „ICH HASSE KALORIENZÄHLEN! Das mache ich zu Hau-se doch eh nicht weiter!“ Und was soll ich Dir sagen? Ich zähle Sie immer noch... Erst jetzt, nach dem Urlaub, verstehe ich, dass ich nur so den Überblick behalten kann, um nicht in meine alten Essensgewohnheiten zu verfallen. Schau Dir mal an wie viele Ka-lorien eine Currywurst mit Fritten hat – da überlegst Du Dir zweimal ob das wirklich Deine Tagesmahlzeit werden soll….

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Als Resümee muss ich sagen, dass ich noch nie so erfüllt und zufrieden aus einem Urlaub zurückgekommen bin, wie aus diesem. Sicherlich hatte ich auch vorher schon schöne Urlaube, aber halt auf eine ganz andere Art. Sämtliche bösen Geister, die noch Ende letzten Jahres durch mei-nen Kopf schwirrten, waren plötzlich weg. Zwar hatte ich sie nicht vergessen oder verdrängt, aber sie belasteten mich auch nicht mehr. Wie das alles so schnell funk-tionieren konnte, kann ich bis heute nicht sagen. Aber ich denke es war die Mischung aus allem zusammen: dem Sport, einem tollen Team und einer wundervollen Ur-laubsgruppe, die mich endlich wieder neu anfangen ließ. Und an dieser Stelle möchte sich die an-fangs so skeptische Kölnerin auch mal be-danken! Danke Tobi, dass Du nicht nur Dein Hob-by zum Beruf gemacht hast, sondern uns auch mit so offener Art an Deinem Leben und Deinen Erfahrungen hast teilhaben las-sen und ganz nebenbei so vielen Menschen den Anstoß und die Motivation zur eigenen Veränderung mitgibst. Und auch ein dickes Dankeschön an das gesamte Team: Tom, für dessen Herzlichkeit es keine Worte gibt, Tanja, die uns nicht nur auf dem Sportplatz sondern auch mit ihren Zauberhändchen bei der Massage eingeheizt hat, Christina, die für ihre geniale Mimik eine Auszeichnung verdient hätte ;o) Dotti, unsere Küchenfee, die mit ihrer liebenswerten Art immer für uns und unser leibliches Wohl gesorgt hat und last but not least Dani, die unermüd-lich von A nach B gefahren ist und uns beim Tae Bo allen was vorgemacht hat. Ich weiß nur eins: Der Urlaub war jeden einzelnen Cent wert und ich komme be-stimmt wieder!

Eure Astrid P aus Köln

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Bücher von Tobias GrebMit seinen beiden Erfahrungsbüchern gibt Tobias Greb die Motivation wei-ter, die er empfand, als er sein Leben verändert hat und ausgebrochen ist. „Geschafft! Wenn der Koch zum Trainer wird“ ist einer der Titel. Es erscheint in der Neuaufl age im November 2009 und enthält 30 Bonusrezepte. Das zweite und neue Buch „Iss was Du willst... und erreiche Deine Ziele!“ ist dabei das Buch, das an die Geschichte aus Geschafft! anknüpft und dabei aber auch den gesamten theoretischen Teil des Tobias Greb Konzepts er-klärt. Natürlich ist auch für die Praxis gesorgt. Ein kompletter Ganzkörper-

trainingsplan ohne Geräte für zu Hause, sowie ein vollständiges Workout für das Fitnessstudio ist enthalten. Tolle Kochrezepte fi ndest Du im dazu gehörigen Koch-buch: „Iss was Du willst“. Allerdings gibt es auch noch zwei weitere Kochbücher. Zum einem die Neuaufl age von „Meine Lieblingsrezepte zum Schlankessen“ von 2009 und das umfangreiche „Koch Dich Fit - Genuss ohne unnötige Kalorien“.

Jedes Buch für sich, aber auch die komplette Reihe, sind eine Empfehlung und bereichern auch Dein Leben! Alle Bücher bekommst Du von uns versandkostenfrei!

Biogym Trainingshantel

Mit biogym werden speziell die gelenksnahen Muskeln der Oberkörper-, Arm- und Rumpfmuskulatur trainiert – effektiv und gelenkscho-nend.Das Herzstück der Funk-tion des Biogym ist eine innovative und dyna-mische Technologie im Inneren des ergonomisch geformten Kunststoffge-häuses. Diese ermöglicht eine hohe Effektivität des Muskeltrainings.Der hohen Effektivität des Muskeltrainings lie-gen Beschleunigungs- und Abbremsvorgänge der im Inneren des Handge-rätes befi ndlichen Masse zugrunde. Besonders die Muskulatur des Rumpfes und der oberen Extremi-täten werden durch ge-zielte Übungen mit dem Biogym angesprochen. Dabei werden die bewe-gungsausführende Musku-latur und ihr Gegenspieler gleichzeitig trainiert.

Das eigene Leben lieben mit Nature & Health®

Gib Deinem eigenen Körper Glück und Gesundheit – denn Dein Leben liegt ausschließlich in Deiner Hand. Nature & Health® fühlt sich der ganzheitlichen Gesundheit des Menschen verpfl ichtet. Dieses Ziel erreichst Du der konsequenten Umsetzung von Prävention, das bedeutet die Kom-bination aus:- gesunder Ernährung,- der richtigen Form von Bewegung - ganzheitlichem Denken.Vorbeugen ist die gesundheitliche Devise der Zukunft, denn nur eine vitale Gesundheit in jedem Lebensalter steigert Deine Leistungsfähigkeit und Deine Lebensfreude. Das Ziel ist es, Erkrankungen durch gezielte, individuelle Hilfestellung vorzubeugen anstatt zu reparieren, denn gesunde Menschen:- genießen mit Freude ihr Leben- haben eine gesunde Familie, gesunde Kinder und gesunde Partner- sind im Beruf erfolgreicher und arbeiten konzentrierter- genießen es, gesund zu sein- haben mehr Wahlmöglichkeiten ihr Leben zu gestalten- freuen sich auf ein kreatives und tatkräftiges AlterAuf unserer Internetseite www.tobias-greb.com fi ndest Du alle Produkte, mit deren Hilfe Du Dein eigenes Leben lieben lernen kannst mit Hilfe der Prävention. Wir bieten Dir Rat und Hilfe für wesentliche Bereiche Deines Lebens an, wobei sich unser Handeln ausschließlich an Deinem Wohlbefi nden orientiert. Gern entwickeln wir gemeinsam mit Dir Dein persönliches Präventi-onskonzept, das speziell auf Deine Bedürfnisse abgestimmt ist und Dich zum Erfolg führt – zu Deiner Gesundheit.

Impressum:Kontakt: TT-Life Media-Production S.L. Calle Isla de Lobos 49, 35100 San Fernando de Maspalomas Gran Canaria, Espana Natürlich auf allen Leitungen in deutsch!Telefon: (+34) 928761774Hotline: (+34) 691971378Fax: (+49) 032121010099 (deutschlandweit zum Ortstarif)Email: info@tobias-greb.comDomain: www.tobias-greb.comVISDP: Tom RoeschleinHerausgeber: TT-Life Media-Production S.L.Text: Tobias Greb, Christina Huning, Tom Roeschlein, Doris Wisuschil, Tanja Tydex, Ursula Wisuschil, Yvonne Maschinsky

Bildrechte: Cover: Stefan Wengert, TT-Life Media-Production S.L. (folgend TT) S. 2 moonrun; S. 3-7 TT; S. 8 TT, Alfred Wekelo, Freefl y, Jari Aherma, EastWest Imaging, Sheraton Salobre (folgend: SS); S.9 SS; S. 10 © Kurhan, © Marzanna Syncerz , Kzenon; S. 12 Gran Canaria.com, Franz Pfl uegl, © Kzenon, Tomasz Trojanowski, S. 13 TT; S. 14 Gran Ca-naria.com, Stefan Wengert, Esther Hildebrandt, © El Gaucho, Kzenon; S. 15 SS; S. 16 Kzenon, Stefan Wengert, TT; S. 18-19 Gran canaria.com; S. 20-22 TT; S.22 Hennie Kissling; S. 23 TT; S. 24 Robert Owen-Wahl, TT, Udo Kroener, William Berry, Brebca, robynmac; S. 25 © fl iers.de, unpict, Torsten Schon, Brek ristoranti, wildman, Liv Friis-larsen, TT; S. 26 Dragan Trifunovic; S. 27-31 TT; S. 32 Stefan Wengert

Geschafft - 19,95€ ISBN-10: 978-84-9 37058-4-8 Koch Dich Fit - Kochbuch 19,95€ ISBN-10: 978-84-937058-1-7 Meine Lieblingsrezepte - 21.95€ ISBN-10: 978-84-937058-3-1 Iss was Du willst... und erreiche Deine Ziele 24,95€ ISBN-10: 978-84-937058-2-4Iss, was Du willst! Kochbuch 24,95€ ISBN-10: 978-84-937058-0-0

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Vorbeugen ist die gesundheitliche Devise der Zukunft, denn nur eine vitale Gesundheit in jedem Lebensalter steigert Deine Leistungsfähigkeit

- haben eine gesunde Familie, gesunde Kinder und gesunde Partner- sind im Beruf erfolgreicher und arbeiten konzentrierter

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Preise für Wochenendseminare/Workshops:

Für eine Person: 299,-€Für zwei Personen: 399,-€

Camppreise Die Camps sind in unterschiedliche Preiskategorien unterteilt. Abhängig vom Buchungs-zeitpunkt und die Anzahl der freien Plätze ist der jeweilig günstigste Preis gültig. Die aktu-ellen Preise findest Du auf www.tobias-greb.es/ termine_preise_uebersicht Wir möchten damit den Frühbuchern die besten Preise anbieten. Sobald eine Kategorie ausgebucht ist, gilt der Preis der nächst höheren Kategorie. Ein Leistungsunterschied be-steht dabei nicht! Auf unserer Campbungalowanlage gibt es auch eine öffentliche Wasch-maschine und Equipment für Kinder jeden Alters.

Preise für die Basic und Youngster Camps auf Gran Canaria

Einzelzimmerzuschlag 250,-€/Woche

Verlängerungstage129,-€ innerhalb der Campzeit inkl. Vollpension pro Tag 49,-€ außerhalb der Campzeit ohne Verpflegung (Ü) pro Tag 39,-€ Einzelzimmerzuschlag pro Tag /Verlängerung

Tobias Greb bietet regelmäßig Camps mit einer Dauer von 2 Wochen an. Es ist jedoch auch wählbar, nur eine Woche eines Camp zu buchen. Wir empfehlen, wenn es möglich ist, an beiden Wochen teilzunehmen! Die Erfahrung hat uns gezeigt, wer nach der ersten Woche nach Hause muss, ist traurig, nicht auch die zweite Woche in der Gruppe mitmachen zu können. Alle weiteren Inklusivleistungen entnehmen Sie bitte der Beschreibung auf Seite 4 bis 7.

Preise für das Family Camp vom 15.-29.08.20101 Erwachsener 2 Erwachsene 1 Kind 2 Kinder 3 Kinder

1380,- € 999,-€ 980,- € 890,- € 790,-

Der Preis für das Family Camp ist immer pro Person. Der Preis für Kinder gilt bis zum vollendeten 16. Lebensjahr. Kinder bis zum vollendeten 2. Lebensjahr sind kostenfrei! Die Unterkunft beim Family Camp ist in unserer Campbungalowanlage. Verpflegung ist Vollpension. Ab der 4. Person gibt es automatisch einen zweiten Bungalow kostenfrei. Anfragen anderer Familienkonstellationen nehmen wir gerne telefonisch oder per Mail an info@tobias-greb.com entgegen. Alle weiteren Informationen findest Du auf den Seiten 10 und 11.

Preise für das Premium Camp

Das Premium Camp findet im Hotel Sheraton Salobre ***** statt. Dort ist auch Ihre Un-terbringung im luxuriösen Doppelzimmer zur alleinigen Benutzung. Alle weiteren Inklusiv-leistungen entnehmen Sie bitte der Beschreibung auf Seite 8 und 9.

Preise für die XXL-Convention

Zeitraum 1 Person EZ 1 Person 1/2 DZ 2 Personen 3 Personen

25.09.-02.10.2010 499,- € 399,-€ 399,- € 349,- €

Die Preise für die Convention enthalten die Unterkunft in unserer Campbungalowanlage ohne Verpflegung. Bei Buchung von drei Personen wird der Bungalow zu dritt genutzt. Beistellbetten sind verfügbar, allerdings gibt es dort auch ein Schlafsofa.

Zeitraum Kategorie A Kategorie B Kategorie C

Woche 1 790,-€ 890,-€ 1090,-€

Woche 2 790,-€ 890,-€ 1090,-€

Woche 1+2 1580,-€ 1680,-€ 1880,-€

Zeitraum Kategorie A Kategorie B Kategorie C

Woche 1 2290,-€ 2490,-€ 2890,-€

Woche 2 2290,-€ 2490,-€ 2890,-€

Woche 1+2 3980,-€ 4180,-€ 4480,-€

Preise & Buchung

Alle Seminarangebote findest Du mit der aktuell verfügbaren Ka-tegorie unter www.tobias-greb.com. Buchbar über unser Shop-system. Natürlich bekommst Du auch unter unserer Hotline: 0034- 691971378 oder per Mail an info@tobias-greb.com mehr Informati-onen. Wir rufen Dich auch gerne zurück!

www.tobias-greb.com

Tobias Greb startet seine erste große Tourdurch Deutschland, Österreich und die Schweiz.

17.02.2010 Zürich18.02.2010 Wien19.02.2010 Nürnberg20.02.2010 München22.02.2010 Stuttgart23.02.2010 Frankfurt24.02.2010 Köln25.02.2010 Dortmund26.02.2010 Hannover28.02.2010 Hamburg01.03.2010 Berlin02.03.2010 Luxemburg

Ein bunter Abend voller Informationen erwartet Dich! Ein toller Einstieg, um Tobias Greb und sein Konzept persönlich kennen zu lernen. Tobias berichtet, wie er selbst den Kampf gegen seine überfl üssigen Pfunde geschafft hat und erklärt, wie er die Camps, die er seit ca. zwei Jahren auf Gran Canaria anbietet, gestaltet. Alles rund um das Thema Abnehmen, gesunde Ernährung, Bewegung und vor allem die richtige Einstellung um auch endlich leichter durchs Leben zu gehen. Ebenfalls stellt Tobias Greb seine aktuellen Bücher der Se-rie "Iss was Du willst..." vor. Das Motivationsbuch und das passende Kochbuch sind bereits erfolgreich auf dem Markt vertreten und geben den nötigen Schwung und leckere Gerichte für den Einstieg und/oder das Durchhaltevermögen im Alltag und zu Hause.

Ein Abend gefüllt mit vielen sportiven Infos, erlebten Geschichten, gepaart mit fettarmen aber nichtsdesto-weniger leckeren Häppchen. Das ist die perfekte Gelegenheit, um den Einstieg in das Projekt „Abnehmen“ zu fi nden. Natürlich hast Du auch die Möglichkeit Fragen zu stellen und Tobias wird sie Dir gerne persönlich geben. Tobias freut sich jetzt schon riesig darauf, Dich zu treffen, um Dir den nötigen Energieschub zu geben. Natür-lich werden regionale und überregionale Medien auch über dieses Projekt von Tobias Greb berichten, daher muss mit Medienpräsenz gerechnet werden. Gerne halten wir aber auch Plätze für Euch bereit auf denen Ihr nicht gefi lmt werdet.

Verpfl egung: Ein leckeres Buffet gibt Euch die Möglichkeit Getränke und Snacks aus Tobias Kochbüchern gleich mal auszuprobieren.

Unterlagen: Bekommst Du natürlich kostenlos von uns.

Kosten: Der Infoabend kostet 15,-€, die Du in Form eines Gutscheins wieder zurück erhältst! Diesen kannst Du für alle Produkte und Reisen einlösen.

Beginn: Der Infoabend beginnt in allen Städten um 20.00 Uhr und dauert in etwa zwei Stunden.

Veranstaltungsort: Die Adresse des jeweiligen NH - Hotels in Deiner Stadt fi ndest Du im Web und natürlich bei Buchung!