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Wie fängt man an, eine Leidenschaft zu beschreiben, die einen schonfast sein ganzes Leben lang begleitet? Das ist gar nicht so einfach,weil so viele Dinge in dieser Zeit eine entscheidende Rolle gespielthaben. Mir fallen da ein paar Schlagwörter ein wie: Ziele, Disziplin, Fleiß, Streb -samkeit und die unabdinglicheEhrlichkeit zu sich selbst. Icherinnere mich noch genau – eswaren die späten Siebziger- undvor allem aber die Achtzi -gerjahre, die mich für den Restmeines Lebens prägen sollten.Die Rocky-Filme und vor allemein Body building-Studio inBuxte hude, und damit meineich ein richtiges Bodybuilding-Studio: Old school … good oldtimes! Wenn ich mit meinerMutter einkaufen ging, kamenwir oft an diesem Studio vorbei,und jedes Mal hoffte ich, dassich einen Bodybuilder sehenwürde, der gerade zum Traininggeht oder vom Training kommt,damit ich seinen Anblickbewundern konnte. Wow, dach-te ich jedes Mal, irgendwannkomme ich auch aus diesemStudio mit so einer Trai -ningstasche und sehe aus wieein richtiger Body builder, undvor allem werde ich auch trai-nieren wie ein Bodybuilder. Ja,so denkt man als kleiner Junge.Und irgendwie hatte ich jadamals auch gar nicht so ver-kehrt gedacht.

Mit acht Jahren fing ich an,Fußball im Verein zu spielen.Ich entwickelte mich zu einem pfeilschnellen Mittelstürmer mitstark ausgeprägtem Tor-Instinkt. In den zehn Jahren Fußballspielen begleitete mich immer derBodybuilding-Sport. Zuerst nur durch das Lesen von Zeitschriftenund das Ansehen von Filmen, in denen Bodybuilder mitspielten. Ichwar ca. zwölf Jahre alt, als ich damit begann, regelmäßig Liegestütze

und Klimmzüge zu machen. Meine Fuß ballkameraden sagten zu mirimmer öfter: „Jörg, du hast einen V-Rücken bekommen, machst duBody buil ding? Auch meine Freunde im Sommer in der Badeanstaltbemerkten zunehmend meine körperliche Ver änderung. Von Anfang

an gefiel es mir, dass nurich alleine die Früchte mei-ner Arbeit und meinerDisziplin ernten durfte. Ich musste mich nicht aufandere verlassen oderderen manchmal unmoti-vierte Art über mich erge-hen lassen. Ich konnte trai-nieren, wann ich will, wieich will und so oft ich will.Das war es, jetzt hatte ichmeine Sportart gefunden!

Zu diesem Zeitpunkt warich 15 Jahre alt, und in mirentfachte eine Leiden -schaft, die niemals endenwürde. Meine Mutter kauftemir ein Rudergerät für zuHause. Ich brachte das Teilförmlich zum Glühen undließ mir alle möglichenÜbungen daran einfallen.Bis zur völligen Erschöp -fung trainierte ich. Dannging ich aus meinemZimmer nach oben in dieKüche, wo meine Muttermir schon vier rohe Eier(Rocky) in ein Glasgeschlagen hatte. Sie guck-te oft komisch, und ichsagte: „Mama, das musssein!“ Sie lächelte nur.Meine Mutter hat michimmer unterstützt, wennich mir große Ziele gesetzt

hatte. Sie sagte: „Jörg, probiere es aus, nur dann wirst du wissen, obes gut und richtig ist.“ Danke, Mama! Mit 18 Jahren hörte ich dannmit Fußballspielen auf. Der große Tag war gekommen. DreiOrtschaften weiter eröffnete ein Fitnessstudio. Ich muss so ziemlichder Erste gewesen sein, der sich dort anmeldete.

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T A G E B U C H E I N E S N A T U R A L B O D Y B U I L D E R Svon Jörg Müller, GNBF e. V. Deutscher Meister 2008 / Vize-Weltmeister 2008

F R E U D E , S I E G , R U H M , S C H M E R Z U N D

„ N I E D E R L A G E “

Jörg Müller 2008 – GNBF e. V. Deutscher Meister 2008(Mittelgewicht) mit seiner Tochter Lisa-Marie

Die Most-Muscular-Poseeines Champions!

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Es war das Jahr 2006, und mir ging es ausprivaten Gründen leider immer schlechter.Anfang 2007 war ich dann unten (in derHölle) angekommen. Ich dachte: „Jörg, jetztkönnte es vielleicht bald vorbei sein.Verdammt, dachte ich, guck dich an! 100Kilo mehr oder weniger untrainiert. Wasmach ich nur? Lieber Gott, helfe mir, ichmöchte doch ein schönes Leben haben.“ So ging es nicht weiter! Wer ein schönesLeben haben möchte, der muss seinen Arschbewegen und nicht jammern. Jammern gehtgar nicht und war niemals mein Ding. Alsofing ich an, mich sauber zu ernähren. Ichging joggen und begann wieder ernsthaft mitdem Training. Ich las immer öfter in der BB-Szene. Eines Tages stieß ich auf eineMeldung, dass es einen Natural-Body -building-Verband gibt, bei dem die Athletenkonsequent auf die Einnahme verbotenerSubstanzen getestet werden – wie geil istdas denn?! Ab diesem Moment spürte icheine Motivation, wie ich sie sehr lange nichtgespürt hatte. Zu diesem Zeitpunkt (Oktober2007) war von meiner schlechten Form wiezu Beginn des Jahres schon nichts mehr zusehen. Ich war runter auf fast trockene 78Kilo; das bedeutete, dass ich 22 KiloKörpergewicht weggebrannt hatte! Ichschaute mir die anderen Natural Bodybuilderan und las Bücher von einem gewissenBerend Breitenstein. Die so gewonnenenneuen Erkenntnisse machten mich überausglücklich. Vielleicht würde der Traum, einesTages wieder auf der Bühne zu stehen mitAthleten, die auch sauber sind, nicht mehrlange ein Traum bleiben.

Eines frühen Morgens lief ich meineJogging-Strecke. Die Sonne ging auf undstrahlte durch die Bäume. In diesem Momentwusste ich, dass ich vielleicht bald wieder alsAthlet dabei sein würde. Was dann in dennächsten zwölf Monaten geschah, ist nichtleicht zu beschreiben. Wenn man sein Leben lang einen Traumhatte und auf einmal fühlt man, dass er inErfüllung gehen kann, dann ist das einunglaublich schönes Gefühl. Ich rief in einemStudio an, von dem ich wusste, dass dorteinige Athleten trainierten, die an der GNBF e. V. Deutschen Natural BodybuildingMeisterschaft 2007 teilgenommen hatten.Ich erzählte dem Studiobesitzer von meinemVorhaben, und er meinte, ich sollte mal vorbeischauen. Dann würden wir reden, under würde meine körperliche Verfassungbegutachten. Also redeten wir, er schautemich an und blickte mir genau in die Augen.„Jörg, du bist ein prädestinierter NaturalBodybuilder“, sagte er. Das wollte ich hören!Ab sofort befand ich mich in der

Vorbereitung auf die GNBF e. V. DeutscheMeisterschaft 2008 – und das nach immer-hin 13 Jahren Wettkampfpause. Was für eingroßartiges Gefühl! In mir wurde etwas ent-facht, das ich in meinem Leben niemalszuvor so stark fühlte. Ab diesem Tag führteich (und mache das bis heute) Tagebuchüber mein Training und meine Empfindungenals Wettkampf-Bodybuilder. Der Studiobesitzer und ich wurdenTrainingspartner und Freunde. Solch einTraining, mit einer so enormen Intensität,hatte ich vorher noch nie erlebt! Ich warhungrig! Von Woche zu Woche verbesserteich mich, physisch und psychisch. Niemals zuvor war ich mental so stark undentschlossen. Mein Trainingspartner undTrainer hatte ein unglaubliches Gespür dafür,was für meine Entwicklung das Beste war, espasste einfach! Wir ergänzten uns auf ganzerLinie und wurden BEIDE immer besser undstärker. Und das alles sauber und natural,was für eine Freude, was für ein Hochgefühl!Ich lernte Berend Breitenstein persönlichkennen, und wir trainierten regelmäßigzusammen (morgens um 5:00 Uhr). Dazu muss ich sagen, wer einmal erlebenmöchte, was Kraftausdauer und brachialeIntensität und Konzentration im Trainingwirklich bedeuten, der sollte mal mit Berendzusammen trainieren. Ich selbst weiß jetzt,nach über 20 Jahren Training, was Intensitätwirklich bedeutet und welche großartigenErgebnisse in der Körperentwicklung durchbrutal hartes Training erzielt werden!Natürlich nur dann, wenn auch ausreichendeRuhepausen im Anschluss an das Traininggewährleistet sind. An dieser Stelle möchteich mich bei Hans und Berend herzlichbedanken! Schon jetzt war ich wieder ganzoben angekommen. Aber es sollte nochetwas passieren, von dem ich noch nicht ein-mal gewagt hatte zu träumen. In den näch-sten Monaten wuchs ich über mich hinaus.Niemals zuvor war ich so stark. Die Monateverflogen, und der große Tag rückte näher.Ich spürte keine Angst zu versagen oder dassirgendetwas dazwischenkommen konnte. Inmeinem Inneren dominierten die Freude unddie Leidenschaft zum Body building. Ich fingan, jeden Tag zu visualisieren und mir vorzu-stellen, wie ich in der Form meines Lebensauf der Wettkampfbühne stehe und wiemeine Familie mit dabei sein wird (MeineEltern waren damals schon mit auf denWettkämpfen, dieses Mal wollte sogar meineTochter mit dabei sein.). Dann war es soweit – der große Tag wargekommen. Mein Trainer und ich gingen inden Aufwärmraum und suchten uns eineEcke, in der wir uns ungestört vorbereitenkonnten.

Die ersten Blicke auf meine „Gegner“. DerGesamtsieger vom Vorjahr in meiner Klasse!Das erste Mal in voller Bräune stelle ich michleicht gepumpt neben ihn und spanntedurch, jetzt war meine Zeit gekommen! DerWettkampfverlauf war fantastisch und hatmir so viele Freunde und Spaß gebracht wienie zuvor. Zwölf Athleten im Mittelgewichtund ich gewannen einstimmig meine Klasse,ein Traum! Im Stechen um den Gesamtsiegmusste ich mich lediglich einem Andy Plateunterwerfen. Aber ich war gar nicht so weitvon ihm entfernt an diesem Tag. Der Abendging vorbei, und ich schwebte auf Wolke sie-ben. Mit meiner Tochter auf dem Arm mach-ten die Fotografen noch Fotos von uns. Mehrgeht nicht, dachte ich. Aber es war ja nochnicht ganz vorbei. In zwei Wochen stand dieWM in Amerika an. New York City, ca. 8:00 Uhr morgens amWettkampfort. Ich suchte mir eine Ecke imAufwärmraum.Bräunungscreme auftragen, aufwärmen. Es passte schon wieder, nach ein paarLiegestützen bin ich gepumpt, und meineMuskulatur ist voll und prall. Die Waage zeigt82,5 kg bei meinen 1,78 m. Ich bin wirklichtrocken, ca. 3 bis 4 % Körper fettgehalt. Ein Profi-Athlet kommt auf mich zu und sagt:„Great shape, man!“ Ich bin bereit! Mein Adrenalinspiegel steigt ins Unermess -liche. Die Schlacht um den Titel imLeichtschwergewicht konnte beginnen!Zwölf Teilnehmer waren in meiner Klasse.Sofort wurde ich in die Mitte gerufen. Volle Konzentration, ich dachte an meineKinder, wie sehr ich sie liebe, und dass ichbald wieder zu Hause sein würde. Ich posteund dachte: „Das ist Natural Bodybuildingaus Germany!“ Das hatte ich wirklichgedacht. Als das Ergebnis verkündet wurde,hörte ich den Moderator des Abends sagen:„Second Place goes to Jörg Müller!“ Ichkann heute nicht mehr sagen, was ich in demMoment gespürt oder gedacht hatte. MeinTraum über all die ganzen, langen Jahre, undnun stand ich dort oben, bei einerWeltmeister schaft im Bodybuilding inAmerika.Nie werde ich vergessen, als Berend kurznach der Siegerehrung zu mir sagte: „Jörg,was bist du nur für ein Bodybuilder.“ Nochvom Wettkampfort aus rief ich meine Eltern inDeutschland an. Ich sagte: „Mama, ich bineben Vize-Weltmeister im NaturalBodybuilding geworden!“ Sie antwortete:„Das darf nicht wahr sein, Jörg.“. Alle dieseErlebnisse und Gefühle kann ich einfach nichtmit Worten beschreiben. Anschließend kamenMonate der Freude, Sponsorenverträge,Shootings usw. Aber es stellte sich auch eingewisser Druck ein.

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Natural Bodybuildingauf höchstem Niveau

Jetzt konnte mich nichts und niemand mehraufhalten, ich hatte ein Ziel vor Augen! Vom ersten Tag an trainierte ich so hart, dassich oftmals nach dem Training auf derNachhausefahrt Probleme hatte, das Lenkradfestzuhalten oder nach einem Kniebeugen-Training die Kupplung, das Gas oder dieBremse zu bedienen. Vom ersten Tag an hatteich ein genaues Bild der Körperform im Kopf,die es nun zu erreichen galt. In den 25 Jahren,die ich nun trainiere, habe ich niemals auchnur eine Körperpartie beim Training vernach-lässigt.

1993, mit 74 kg bei 1,78 m Größe, belegte ichbei meinem ersten Wettkampf (Nordsee-CupNABBA) den 8. Platz von neun Teil nehmern inmeiner Klasse. Von Enttäuschung keine Spur, im Gegenteil,ich war stolz, meinen ersten Wettkampfbestritten zu haben. Nun wusste ich, was ichzu tun hatte.1995, zwei Jahre später, belegteich dann – ebenfalls bei der NABBA – den 4.Platz von 13 Teilnehmern in meiner Klasse.Um gewinnen zu können, wusste ich damalsschon, musste ich andere Wege gehen, zudenen ich aber nicht bereit gewesen bin.Deshalb holte ich mir einen anderen Titel!Und zwar den Meistertitel im Zimmerer -handwerk im Jahr 1997. 1999 absolvierte ichdann noch ein Zusatzstudium zum Berufs -schullehrer im Bereich Bautechnik.

In der ganzen Zeit ließ mich das Wettkampf-Bodybuilding nie ganz los. Immer wieder fuhrich zu Meisterschaften und schaute mir dasganze Spektakel genau an. Ich ging in dieAufwärmräume, um das Öl zu riechen undetwas von der Atmosphäre aufzunehmen. Ichwar als Zuschauer beim Nordsee-Cup 2012dabei. Dieses Jahr war es die 25. Auflage desWettkampfes. Als ich damals erstmalig andieser Meisterschaft teilnahm, fand derWettkampf zum fünften Mal statt. 2012 fuhrich ganz alleine dorthin. Und wieder zog esmich in die Aufwärmräume.Mein Traum, einmal ganz oben mitzu -mischen, ließ mich niemals los. Immer wieder träumte ich davon, erneut aufder Bühne zu stehen. Über die Jahre gab esimmer gewisse Phasen, in denen ich malmehr und mal etwas weniger trainierte. ImNachhinein kann ich mit Gewissheit sagen,dass mir Bodybuilding in den schwerstenLebensphasen immer wieder geholfen hat,aufzustehen und weiterzumachen. Genau dasist es nämlich im Leben: aufstehen, wenn duam Boden liegst! Noch eine Wiederholungund scheiß auf die Schmerzen! Wenn man inder Hölle ist und kämpft sich aus eigenerKraft wieder nach oben – das ist es, was michstark gemacht hat, der unbedingte Wille!

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Große Erwartungen – nicht nur vonaußen. 2009 holte ich dann den Titeldes deutschen Vize-Meisters bei derGNBF e. V., und bei der WM belegteich von zwölf oder dreizehnTeilnehmern im Leichtschwer -gewicht „nur“ den 6. Platz. Ich warkomplett ausgebrannt, leer, nichts gingmehr. Von Freude keine Spur mehr. 2010 musstees besser werden. Ich gönnte meinem geschunde-nen Körper keine Ruhepause. Ich musste das„Desaster“ von 2009 wiedergutmachen. Dann erreichteich 2010 in der Masters-Klasse für Athleten über 40Jahre den 5. Platz unter dreizehn Teilnehmern, wenn ichmich richtig erinnere. Aber den Pokal für das bestePosing holte ich mir. Dafür hatte ich so viel geübt, undden wollte ich unbedingt. Eine schöne Posingkür unddie richtige Präsentation sind für mich immer sehrwichtig gewesen.Jetzt, im Nachhinein, wo es sportlich ruhig gewordenist um mich und der süße Geschmack des Sieges unddes Ruhms, aber auch der bittere Schmerz der„Niederlage“ für mich vorbei sind, kann ich sagen, ichhabe in drei Wettkampfjahren, von 2008 bis 2010, dreiTitel geholt. Es ist ein geiles Gefühl, ganz oben zu ste-hen, ohne Zweifel! Was ich damit aber auch noch sagen möchte, ist, dassim Hochleistungssport „ganz oben“ und „ganz unten“gefährlich dicht zusammenliegen. Jetzt, nach zweiJahren Wettkampfpause, weiß ich nur zu genau, warum

meine Form von Jahr zu Jahr schlechter wurde.Ich war für mich, für meine genetische

Veranlagung, 2008 auf dem Höhepunkt. Meinenatürliche Grenze für den Muskelaufbau warerreicht. Aber woher sollte ich das denn wissen? Noch mehr, noch härter hat nicht

funktioniert, und das habe ich auf schmerz -liche Weise am eigenen Leib erfahren. Nach 2008

habe ich mich fast zerstört, ohne Freude trainiert, nurunter Druck, den ich mir oft selbst gemacht hatte.

Ich denke, alles hat seine Zeit und ist vergänglich. Pokale stauben ein, Ruhm und Trubel verklingen. In diesem

Moment weiß ich nicht, ob ich vielleicht noch einmal wieder-kommen werde, um das Posing-Öl zu riechen, das Adrenalin zuspüren und mit voller Hingabe diesen Sport präsentierenwerde. Aber für das, was ich in meinem Leben durch diesenSport erleben durfte, werde ich ewig und bis zum Schlusssehr dankbar sein.

Es kommt nicht darauf an, den 1. Platz zu machen.Trainiere mit Freude und Leidenschaft, der Rest kommt

dann schon von alleine, dass weiß ich nur zu gut aus eigener Erfahrung! ★

Jörg MüllerWiegersen, 17.05.2012

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