Wege zum Qi

Herzlich willkommen zu unserer Präsentation

im Rahmen von „MehrWERT für Körper und Geist“

2. Lehrgang – Schuljahr 2011/12

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• Vorarlberg ist in Österreich die Nr. 1 im Kampfsport, sowohl in Kata als auch in Kumite!

• Der Vorsprung ist nachhaltig.

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Ziele Spitzensport

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• Karate wird in Vorarlberg vor allen anderen Sportarten angewendet als Bewegungssport für Jeden, als Sport  der gesund und fit macht und mit dem man physisch und mental gesund und fit bleiben kann bis ins hohe Alter.

• Die Produkte von FIT & GESUND MIT KARATE werden in Vorarlberg vollflächig, regelmäßig und zu marktgerechten Preisen eingesetzt.

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Ziele Breitensport

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Ziele Schulsport

• Die Produkte von SPORT & SPASS MIT KARATE werden als gezielte und wirksame Bewegungstherapie zur körperlichen und geistigen Fitness der Schüler und Schülerinnen in Vorarlberg vollflächig, regelmäßig und zu marktgerechten Preisen eingesetzt.

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Was ist Karate?

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Was ist Karate?

Wege zum Qi

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• Kampfkunst

• Kampfsport

aber nicht nur das ....

Wege zum Qi

Was ist Karate?

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Bereiche des Karate

• Kihon– Grundschule – Einübung von Grundtechniken

• Kata– „Form“ – Abfolge von vorgegebenen Technikabläufen

• Kumite– Zweikampf – nach genau festgelegten Regeln

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Was bringt Karate?

• Kraft

• Ausdauer

• Schnelligkeit

• Beweglichkeit

• allgemeine Fitness

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„Nebenwirkungen“ des Karate

• Konzentration

• Flexibilität

• Sicherheit

• besserer Umgang mit Stress

• Selbstvertrauen

• verbesserte Körperhaltung

• ...

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Unsere Pläne

• zwei Trainer für optimale Betreuung

• Erlernen der verschiedenen Grundtechniken auf abwechslungsreiche und spielerische Weise

• ein bis zwei Techniken pro Trainingseinheit in unterschied-lichen Anwendungen

• Wiederholung, Anwendung und Kombination aller Techniken in der letzten Einheit

• Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und Ausgleichsübungen in den Aufwärm- und Abschlussphasen

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Beispiel

Uchi Uke - Innere Abwehr | Soto Uke - Äußere Abwehr

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Zusammenfassung Wirkung und Ziel

• Karate stärkt den Körper und schafft einen gesunden Geist.

• Durch Karate kann mehr Lebensenergie (Qi) aktiviert werden.

• Im Einklang von Körper und Geist wird der Mensch zu höchstmöglicher Leistung fähig.

• Karate ermöglicht es, den Menschen auf vielfältige Art auf seinem Lebensweg zu begleiten und seinen Charakter zu stärken.

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Fotos 1. Lehrgang

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Fotos 1. Lehrgang

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Rückblende 1. Lehrgang

Ergebnisse Befragung (Auszug)

• Berufe: HGA, Koch, Köchin, 1. – 3. Klasse

• keine bis unterschiedliche Vorkenntnisse

• hat Spaß gemacht, weil:– „ ... ich was neues gelernt habe ...“

– „ ... die Lehrer sehr lustig drauf waren ...“

– „ ... ich mal wieder die Gelegenheit zum Sport hatte ...“

– „ ... ich einmal andere Dinge ausprobieren konnte ...“

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1. Trainingseinheit

• Neugierig geworden? Probier es einfach aus!

• 1. Trainingseinheit: Mittwoch, 9. November, 18:30 Uhr

• Wir trainieren in leichter Turnbekleidung, barfuß.

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Vielen Dank für die Aufmerksamkeit!

Wir freuen uns auf euch!

weitere Infos unter: www.karate-sport.at

Wege zum Qi

Natalie El Kanfoud2. DanKarate seit 1996

Gerhard Grafoner4.DanKarate seit 1986

Steven Bundschuh1. DanKarate seit 2004