WingTsun (Stand 2019-01-18)Wing Tsun (oder kurz WT) ist ein weicher Kung-Fu Stil auch China, welcher derLegende nach von der Nonne Ng Mui gegen Ende des 17. Jahrhunderts erfunden wurde. Im Gegensatz zu anderen Stilen, erfordert die Ausübung keine besondere Kraft oder Akrobatik, vielmehr wird die Kraft des Gegners genutzt. Der Fokus liegt klar auf der Selbstverteidigung, wobei aber auch andere Aspekte nicht zu kurz kommen wie Wahrnehmung, Reaktionsfähigkeit, Beweglichkeit und Fitness. Die Kernpunkte von WT sind Effizienz und Optimierung der Bewegung, damit ist es ein sehr effektives Selbstverteidigungssystem. WT kennt den klassischen (traditionellen) Stil sowie den modernisierten (EWTO) Stil, beide Ausprägungen werden unterrichtet und trainiert.

Wing Tsun (chin.), Leung Ting Logo, EWTO Logo

Ehre den Grossmeistern

Yip Man, Leung Ting, Keith R Kernspecht, Giuseppe Schembri

ZitateDer Mensch besieht sein Spiegelbild nicht im fliessenden Wasser,sondern im stillen Wasser. (Yip Man)Je weniger Entscheidungen Sie im Kampf fällen müssen, desto besser. Desto schneller können Sie reagieren. (Keith R Kernspecht)Fordere viel von Dir selbst und erwarte wenig von anderen. So wird Dir viel Ärger erspart bleiben. (Konfizius)

3 PhilosophienKonfuzianismus: Was ich nicht wünsche, dass mir geschieht, das tue ich auch keinem anderen an.Buddhismus: Wenn du gehst geh, wenn du stehst steh, wenn du redest rede, wenn du einatmest, atme ein, wenn du schläfst schlafe, aber schwanke nicht.Taoismus: In der ganzen Welt gibt es nichts Schwächeres und Weicheres als Wasser, und doch kommt ihm nichts gleich in der Art, wie es dem Harten zusetzt.

3 EbenenKörperliche SelbstverteidigungStrategie und TaktikSelbstvervollkommnung

7 FähigkeitenAchtsamkeitGewandtheit und GeschicklichkeitBalanceKörpereinheitSinnliche WahrnehmungTiming und DistanzsinnKampfgeist und Resilienz

5 KampfdistanzenTritt-DistanzSchlag-DistanzKnie-Ellbogen-DistanzWerfen und GegenwerfenBodenkampf

5 GefahrencodesWeiss: entspannter ZustandGelb: entspannte AufmerksamkeitOrange: unspezifischer AlarmRot: potentiell tödliche GefahrSchwarz: tödlicher Angriff unterwegs

Ablauf RitualkampfBlickkontaktRhetorische Phase (verbales Beschimpfen, Provozieren)Mit dem Finger zeigen und schubsenKurvige Angriffe (Schwinger, Heumacher)Wenn der Gegner am Boden liegt: Treten zum Kopf

4 KampfprinzipienIst der Weg frei, stosse vor.Ist der Weg versperrt, bleibe kleben.Ist der Gegner zu stark, gib nach.Zieht sich der Gegner zurück, folge ihm.

4 KraftprinzipienMach dich frei von deiner eigenen Kraft.Mach dich frei von der Kraft deines Gegners.Nutze die Kraft des Gegners.Füge deine eigene Kraft hinzu.

4 VerteidigungsprinzipienGeradlinig auf der ZentrallinieKeilförmig nach vorneSeitlich oder aus einem Winkel herausMit der Pauschallösung

4 Kompetenzstufen1) Unbewusste Inkompetenz(weiss nicht, dass er es nicht tut, glaubt es aber)2) Bewusste Inkompetenz(weiss, dass er es nicht kann)3) Bewusste Kompetenz(kann es unter Konzentration)4) Unbewusste Kompetenz(kann es jederzeit instinktiv)

6 Formen (Kuen)1 - Siu Nim Tau = Eine kleine Idee2 - Cham Kiu = Eine Brücke bauen/Suchende Arme3 - Biu Tze = Stossende/stechende Finger4 - Muk Yan Jong = Holzpuppe (116 Bewegungen)5 - Luk Dim Ban Kwun = Langstock (6.5 Punkt)6 - Bart Cham Dao = Doppelmesser (8 Wege)

1. Kuen: Siu Nim TauDrücke deinen Kopf Richtung Himmel und stehe fest am Boden.Kopf hoch mit horizontalem Blick.Aufnahmefähiger Brustkorb und aufgerichteter Rücken.Hüfte gerade und Bauch einziehen.Bei allen Bewegungen der Arme beachten: Tiefer Ellbogen und entspannte Schulterhaltung.Wenn eine Armwebegung erfolgt: Schau in die Richung der Handbewegung.

2. Kuen: Cham KiuAttackiere den Kopf des Gegeners, so kann er nicht treten.Starte später und komme früher im Ziel an.

Gradierung(siehe EWTO-Webseite)Schülergrade (nur ausserhalb China)1. Vorkampf/Vermeidung, Siu Nim Tau 1/2 – Satz 1-3, Selbstverteidigung2. Vorkampf/Adrenalin, Siu Nim Tau 1/1, Selbstverteidigung3. Notwehr/Verhältnismässigkeit, Cham Kiu 1/3, Dan-Chi, Lat-Sao, ungedeckteBedrohung4. Rollenspiele/Geschichte, Cham Kiu 2/3, Dan-Chi (V-Schritt/Wendung), gegen Schwinger5. Prinzip 1: Weg ist frei, Cham Kiu 3/3, Poon-Sao, einfache Angriffe6. Prinzip 2: Weg ist versperrt, Chi-Sao (Sektion 1), weitere Angriffe7. Prinzip 3: Gegner stärker, Chi-Sao (Sektion 1), gegen Werfen8. Prinzip 4: Gegner weicht zurück, Chi Sao (Sektion 1), liegende Abwehr9. Escrima, Chi-Sao, Verteidigung gegen Hieb-/Stichwaffen10. Chi-Sao, 2-4 Angreifer (mit/ohne Waffen)11. ChiKung, Chi-Sao, Kontrolle ohne Verletzung12. Philosophien, Chi-Sao, gegen mehrere Waffen (Pistole), sanfte Mittel

Höhere Grade (HG)1. Chi-Sao (Sektion 1-4), Psychologie2. Chi-Sao (Sektion 5-7), Biu-Tze3. Chi-Sao (3. Form), Holzpuppe Satz 1-34. Holzpuppe (Sektion 1-6)Praktikergrade (Meister)5. Holzpuppe komplett6. Langstock7. Doppelmesser8. Doppelmesser gegen LangstockGrossmeistergrade9. Man of Arrival (der Ankommende)10. Master of Comprehension (der Verstehende)11. Master of Almightyness (der AllesVollbringende)12. Sage of Philosophy (der Philosoph, posthum)

ChiKungChi (oder Qi) bezeichnet die Lebenskraft im Körper, mit Chi Kung wird deren Fluss harmonisiert und Blockaden darin gelöst. Es gibt verschiedene Ausprägungen von Chi Kung (auch Qi Gong), wo Formen (Bewegungsabläufe) trainiert sowie sensorische und kräftigende Übungen alleine oder mit Partner durchgeführt werden. Chi Kung ist eine ideale Ergänzung zu WT, da hier Beweglichkeit, Gleichgewicht, Kraft und auch Meditation trainiert werden. Chi Kung kann als eine Art Heilgymnastik angesehen werden, wo traditionelle WT-Bewegungselemente aus den 3 waffenlosen Formen mit neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen über den Körper ergänzt wurden.

BegriffeBiu-Tze-Sao = Stechende FingerBlitzdefence = GegenangriffsübungenBok-Da = SchulterstossBong-Gerk = Abwehr mit dem Schienbein nach innenBong-Sao = SchwingenarmChang-Sao = SpatenhandChao-Chong-Kuen = Hebender Fauststoss (Upperpunch)Chi/Qi = Energie/Luft/AtemChi-Gerk = Chi-Sao für die BeineChi-Kwun = Chi-Sao für den LangstockChi-Sao = Klebende Arme (Reflex-/Sensibilisierungstraining Arme)Ching-Cheung = aufgerichtete Handfläche

Ching San Gerk = VorwärtstrittChing-Bo = Vorwärtsschritt (einspuriger Angriffs-/Verfolgungsschritt)Chong = HolzpuppeChung-Sin = Vertikale MittellinieDai Sifu = Lehrer meines LehrersDan-Chi = Einarmiges Chi-Sao (Dan-Chi-Sao/Chi-Dan-Sao)Dantian = Zinnoberfeld / energetischen ZentrenDing-Jarn = EllenbogenstossDjark-Cheung = seitliche HandflächeDui-Kok-Ma = Gewendeter StandFak-Sao = Fegend-schlagender ArmFook-Sao = Brücken ArmGan-Sao = Schneidender ArmGot-Sao = HakenhandGum-Sao = Drückende HandGwat-Sao = Wischender ArmHuen-Bo/Kau-Bo = Zirkelschritte (pflückende Schritte)Huen-Sao = Zirkel HandIRAS = Innen Rotierter Adduktoren StandJe Chan Gerk = Tritt mit WendungJik-Seen = ZentrallinieJu-Cheung = Handflächenstoss (Handballen waagrecht)Ju-San-Ma = Gewendeter StandJuk Chan Gerk = Seitlicher TrittJum-Sao = sinkender EllenbogenJut-Sao = SchockhandKau-Sao = Zirkel ArmKong-Sao = FreikampfübungKuen-Sao = FauststossKuo-Sao = Kampftraining im Chi-SaoKung Fu = Etwas durch hartes Training erreichtes (Erreichtes Mensch)Kwaan-Sao = Rotierende ArmeKwun-Ma = Langstock-StandKwun-Sao = Rotierende Arme (Kombination Bong-Sao/Tan-Sao)Lan-Sao = RiegelarmLap-Sao = Greifende/ziehende HandLat-Sao = Übung zum Trainieren von Pak Sao und PunchLau-Sao = Schöpfender ArmLin-Wan-Kuen = KettenfauststösseMan-Sao = Suchender Arm (vorderer Arm)Nei-Kung = Erreichen der inneren Stärke

Muk-Yan-Chong-Fa = Holzpuppen-TechnikenNg Mui = Nonne (Erfinderin WT)Noi-Bong-Sao = Innerer Bong SaoNuk-Sao = Nuk-Sao (Freikampfübung)Pak-Sao = Schlagende Hand (Handflächenabwehr)Poon-Sao = Rollende Arme (Chi-Sao-Grundzyklus)Saam Pai Fut = Dreimalige Verehrung BuddhasSao-Chong = Zurückziehen der Faust/EllenbogenSao-Cheung = Handflächenstoss (Elle nach hinten)Shang Djam Sao = doppelte RiegelarmeSifu = LehrerTan-Sao = Abgleitende/splittende Hand (Handfläche oben)Tie-Sao = Hebende ArmeTo Dai = SchülerTut-Sao = Befreiende ArmeWing Tsun = Ode an den FrühlingWu-Sao = Beschützender Arm (hinterer)Yan-Cheung = Handflächenstoss, Handballen obenYang = männlichYap-Gerk = Abwehr mit dem Schienbein nach aussenYee-Chi-Kim-Yeung-Ma = IRAS (chinesisch)Yin = weiblichYip-Fu-Kap = Umkehratmung (Nase ein, Mund aus)Yat-Gee-Chung-Kuen = Schriftzeichen-Sonne-Fauststoss

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