Yoga fr den Alltag Yoga zum Wohlfhlen und Entspannen Leicht erlernbare bungen mit einer ergnzenden Entspannungstechnik sind Inhalt dieser Yoga-Stunde. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Unterlage oder Isomatte, warme Decke, kleines Kissen und dicke Socken. 31032 Waldenburg Mittwoch, 17.02.2016 09:00-10:15 Uhr mit Anette Gabrys, Berufskolleg Waldenburg H1, 13-mal, Gebhr: 78 Funktionelle Gymnastik Die funktionelle Gymnastik besteht aus gezielten bungen nach physiologischen Gesichtspunkten, die zur Krftigung und Straffung der Muskulatur und des Gewebes dienen. Aus einer Erwrmung, einem Hauptteil (gezielte bungen) und einem Ausklang mit Dehn- und Entspannungsbungen ist der Abend aufgebaut. Bitte bringen Sie Sportkleidung, Sportschuhe, Handtuch und etwas zu trinken mit. 32219 Waldenburg Mittwoch, 17.02.2016 20:00-21:30 Uhr mit Melissa Leutz, Mehrzweckhalle, 10-mal, Gebhr: 68 Yoga - eine Reise durch den Krper Mit wohltuenden, kraftvollen und entspannenden Yogahaltungen den Krper spren, wahrnehmen, kennenlernen, krftigen und strken. Erster Abend: Fe, zweiter Abend: Hfte und Krpermitte, dritter Abend: Schulter. 31199 Waldenburg Freitag, 26.02.2016 19:00-22:00 Uhr mit Doris Messerschmidt, Josef-Helmer-Schule, 3-mal, Gebhr: 45 Bodyshaping Bodyshaping ist ein abwechslungsreiches Krpertraining. Bei Krftigungsbungen mit und ohne Gert sowie Ausdauerelementen mit Musik und viel Spa bekommen die Problemzonen ordentlich ihr Fett weg. Der Kurs richtet sich an alle diejenigen, die ihren Krper shapen also formen wollen und fr straffe Beine, einen knackigen Po und einen krftigen Bauch keine Mhen scheuen. 32350 Waldenburg Montag, 29.02.2016 19:45-20:45 Uhr mit Christine Carl, Josef-Helmer-Schule, 10-mal, Gebhr: 42 Ich beweg mich Pilates fr Fortgeschrittene Das sanfte Training bringt schnelle Erfolge Das Ganzkrpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftbungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hften, Po und Rcken sowie unsere Krpermitte, im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates krftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Krper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit groer Konzentration ausgefhrt. Die bungen sind effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, knnen Sie individuell variieren. Gut fr alle, die sich ein sanftes und effektives Training fr den ganzen Krper wnschen. Keine Vorkenntnisse ntig! In jedem Alter geeignet! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Decke, Handtuch, flaches Kissen. 32325 Waldenburg Dienstag, 01.03.2016 19:00-20:00 Uhr mit Nicola Benna, Josef-Helmer-Schule, 10-mal, Gebhr: 53 Ich beweg mich Pilates Das sanfte Training bringt schnelle Erfolge fr Fortgeschrittene

Das Ganzkrpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftbungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hften, Po und Rcken, die Krpermitte, im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates krftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Krper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit groer Konzentration ausgefhrt. Die bungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, knnen Sie individuell variieren. Gut fr alle, die sich ein sanftes und effektives Training fr den ganzen Krper wnschen. In jedem Alter geeignet! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Decke, Handtuch, flaches Kissen. 32331 Waldenburg Dienstag, 01.03.2016 20:15-21:15 Uhr mit Nicola Benna, Josef-Helmer-Schule, 10-mal, Gebhr: 53 Ich beweg mich Pilates fr Fortgeschrittene Das sanfte Training bringt schnelle Erfolge Das Ganzkrpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftbungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hften, Po und Rcken, die Krpermitte, im Pilates auch Powerhouse genannt. Pilates krftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Krper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit groer Konzentration ausgefhrt. Die bungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, knnen Sie individuell variieren. Gut fr alle, die sich ein sanftes und effektives Training fr den ganzen Krper wnschen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Decke, Handtuch, flaches Kissen. 32332 Waldenburg Mittwoch, 02.03.2016 09:00-10:00 Uhr mit Nicola Benna, Josef-Helmer-Schule, 10-mal, Gebhr: 53 Zumba Verbessere das kraftvolle Training fr den Unterkrper, bei dem die Pfunde mit Zumba Step, dem neuesten Zumba Programm nur so dahin schmelzen. Straffe und strke deine Gesmuskulatur und Beine mit der an Schwerkraft trotzenden Mischung aus Zumba-Choreo und Step-Aerobic. 32289 Waldenburg Donnerstag, 03.03.2016 19:15-20:15 Uhr mit Annika Khler, Josef-Helmer-Schule, 5-mal, Gebhr: 21 Zumba Toning Du mchtest eine Tanz Fitness Zumba Party, aber gleichzeitig auch einen extra Schwerpunkt auf deine Muskeln legen, sie krftigen und in Form bringen? Mit Zumba Toning, dem neusten Zumba Programm, bewegst du dich auf die exotischen lateinamerikanischen Zumba Rhythmen und fokussierst dich dabei auch mithilfe leichter Zumba Toning Sticks auf spezifische Muskelgruppen. Dieses Programm verleiht dir neben einem Ganzkrper-Workout auch einen Sinn fr Rhythmus und Koordination, Muskelausdauer und somit eine Muskelstraffung der Muskelgruppen Arme, Core und Unterkrper - Und am aller Wichtigsten: ein super Krpergefhl und eine Menge Spa! Bitte bequeme Kleidung und Sportschuhe tragen. 32288 Waldenburg Donnerstag, 03.03.2016 18:00-19:00 Uhr mit Annika Khler, Josef Helmer Schuler, 5-mal, Gebhr: 21 Filzen von Schmuck und Seifensieder-Schnupperkurs

Filzen ist eine Technik, die viele begeistert. Das Ergebnis ist tragbare Kunst. Ihr Schmuckstck, gefilzt von eigener Hand, wird Sie begleiten bei Festen und im Alltag. Aus Wolle und Seide werden Perlen gefilzt und mit Edelsteinen und Glas oder mit Perlen aus aller Welt kombiniert: geeignet fr eine Kette, einen Ohrring oder ein Armband. Alle Perlen sind ein Stck Kulturgut, das besonders Frauen im wahrsten Sinne des Wortes am Herzen liegt. Auerdem knnen Seifen hergestellt werden. Seifen-sieden ist ein uraltes Handwerk - leicht zu lernen. Es entstehen u.a. Herzen oder Rosen, die sich besonders gut als Geschenk z.B. fr ein Osternest eignen. Material wird im Kurs erworben. 21236 Waldenburg Samstag, 05.03.2016 13:00-18:00 Uhr mit Hildegard Hage, Atelier, Hauptstr. 29, Gebhr: 20 plus Kosten fr Material Hohenlohe bewegt sich Auftaktveranstaltung Fit fr den 27. ZIEHL-ABEGG-Triathlon mit Regina Halmich Von dieser Frau kann man das Siegen lernen. 56 Profikmpfe, 54 Siege - Regina Halmich war von 1995 bis 2007 die ungeschlagene Weltmeisterin der WIBF (Women International Boxing Federation) und ist bis heute die erfolgreichste Boxerin aller Zeiten. Die gebrtige Karlsruherin hat sich mit Talent, Ausdauer, Zielstrebigkeit und dem unbedingten Willen zum Sieg an die Weltspitze gekmpft. Dabei musste sie auf ihrem Weg an die Spitze berhaupt erst das Frauenboxen als anerkannte Disziplin etablieren. "Ich bin nie einen Schritt zurck gegangen - es sei denn, um Anlauf zu nehmen", sagt sie selbst. Die richtige Einstellung, um auch in anderen sportlichen Disziplinen erfolgreich ans Ziel zu gelangen. Bei der Auftaktveranstaltung zum ZIEHL-ABEGG-Triathlon wird Regina Halmich verraten, wie sich ihre Erfahrungen im Ring bertragen lassen. "Was haben Erfolg im Ring und Business gemeinsam" verspricht interessante Impulse fr den Weg zum Erfolg. Persnlich, im Business und beim Sport. An den Vortrag schliet sich ein unterhaltsamer Podiumstalk an. Zum Abschluss steht Regina Halmich den Gsten selbstverstndlich auch fr Fotos und Autogramme zur Verfgung. Zusammenarbeit der Volkshochschulen Knzelsau, hringen und Schwbisch Hall, dem Berufskolleg Waldenburg, der TSG Waldenburg, Barmer GEK, Intersport Grabert. 32000 Waldenburg Donnerstag, 10.03.2016 19:30-22:00 Uhr mit Regina Halmich, Mehrzweckhalle, Hauptstrae 109, Gebhr: 8, Vorverkauf ab 1.02.2016 bei den Volkshochschulen Knzelsau, hringen und Schwbisch Hall, der Stadt Waldenburg und in allen Zentralen der ZIEHL-ABEGG SE (Knzelsau, Kupferzell, Bieringen). Partylichter und Fllhrner Weiden sind ein naturbelassenes Werkmaterial, aus dem vielfltige Gebrauchsgegenstnde und Dekoartikel hergestellt werden knnen. Gemeinsam werden wir ein Fllhorn oder einen Behlter fr eine Partyleuchte herstellen. Bitte Rebschere und Messer mitbringen. 21230 Waldenburg Montag, 14.03.2016 18:00-22:00 Uhr mit Bernhard Zenkert, Josef-Helmer-Schule, Werkraum, Gebhr: 15 plus Kosten fr Material Fat-Burner-Kurs

Fit, gesund und mit geshapetem Body in den Sommer? Im Jahr 2016 kein Problem! Jedes Jahr dasselbe...Ich will die perfekte Bikinifigur fr den Strand, doch wer motiviert mich? Wir versuchen gemeinsam zur gewnschten Bikinifigur zu kommen. Mit diesem Training in bestimmten Intensitten und Muskelgruppen wird der Krper in optimale Form gebracht, bei dem nicht nur Flei und Schwei im Vordergrund stehen. Auch kommen Motivation, Elan und Spa nicht zu kurz. Nehmen Sie sich einmal die Woche Zeit fr ihre Bikinifigur, und starten Sie durch. Das Jahr 2016 wird IHR Bikini-Jahr! 32215 Waldenburg Montag, 14.03.2016 18:30-19:30 Uhr mit Tanja Pellert, Sport- und Gymnastiklehrerin Berufskolleg Waldenburg B3, 10-mal, Gebhr: 50 Fit in den Frhling Sie wollen nicht nur mit einem bestimmten Gert trainieren? Dann sind sie in diesem Kurs genau richtig! Wenn sie Ihren Krper mit unterschiedlichsten (Klein)Gerten und Trainingsmethoden trainieren und krftigen wollen, ist das genau Ihr Kurs. Ob Rcken- oder Nackenbeschwerden, jede Trainingseinheit bietet andere Schwerpunkte, an denen Sie an ihren persnlichen Defiziten arbeiten knnen. Im Vordergrund steht vor allem die Rumpf-Krftigung, um