SAMSTAG:Sport 1: 17.30 Handball: Deutsch-land – Ägypten, DHB-SupercupEurosport: 10.30 Fußball, U17-Weltmeisterschaft, Viertelfinale,Brasilien – Mexiko. 16.15 Fußball,U17-Weltmeisterschaft, Viertelfina-le, Uruguay – Nigeria.RTL: 13.30Uhr Formel 1, Qualifying,Großer Preis von Abu Dhabi.

Sonntag:RTL: 14 Uhr Formel Eins, GroßerPreis von Abu Dhabi, Rennen.Sport 1: 13.15 Bundesliga Pur, Be-richte zum 11. Spieltag. 16.55Handball Live, Deutschland – PolenEurosport: 11.30 Motorsport, Por-sche Supercup, Saisonrennen.

Sport-TV-Tipps

Fußball2. Bundesliga, 13. Spieltag:Energie Cottbus - VfL Bochum 0:1(0:1). SR: Wingenbach (Mainz) - Z:9219. Tor: 0:1 Sukuta-Pasu (37.)VfR Aalen - Fortuna Düsseldorf 1:0(1:0). SR: Willenborg (Osnabrück) -Z: 9278. Tor: 1:0 Lechleiter (23.)SC Paderborn - FC Ingolstadt 04 1:1(0:1). SR: Schriever (Dorum) - Z: 10506. Tore: 0:1 Caiuby (27.), 1:1 Krö-sche (64.).

Formel 1Grand Prix AbuDhabi, 2. freies Trai-ning: 1. Vettel (Heppenheim) RedBull 1:41,335 Min.; 2. Webber (Aust-ralien) Red Bull 1:41,490; 3. Hamil-ton (England) Mercedes 1:41,690; 4.Räikkönen (Finnland) Lotus1:41,726; 5. Rosberg (Wiesbaden)Mercedes 1:41,758; ... 9. Hülkenberg(Emmerich) Sauber 1:42,324; 15. Su-til (Gräfelfing) Force India 1:42,998.

Ergebnisse

Rund umden SportOlympia in Sotschikostet MilliardenOlympia. Der Kreml droht aufMilliardenkosten für die Olympi-schenWinterspiele 2014 sitzenzu bleiben, die eigentlich vonUnternehmern übernommenwerden sollen. Viele Privatinves-torenderWettkämpfe inSotschikönnten Kredite in Gesamthöhevon umgerechnet 5,5MilliardenEuro bei der Staatsbank VEBnicht tilgen, falls sie keine Sub-ventionen vonder Regierungbe-kommen, berichtete die russi-scheTageszeitung„Wedomosti“am Freitag.

Finkwill Hitzfeldnicht beerbenFußball. Thorsten Fink sieht sichnicht als Kandidaten für dieNachfolge des Schweizer Natio-naltrainers Ottmar Hitzfeld.„Niemand ist diesbezüglich aufmich zugekommen. Ich habeauch nichts gehört. Damit be-schäftige ichmichnicht. Ich sehemich eher als Vereinstrainer“,sagte der 46-Jährige der „Bild“-Zeitung.

Beckham-Sohn spieltbei ManU vorFußball. Der Apfel fällt auch beiDavid Beckham nicht weit vomStamm:Brooklyn Beckham(14),Sohn des ehemaligen engli-schen Nationalspielers und Uni-ted-Stars, hat bei einer Jugend-mannschaft des Rekordmeistersvorgespielt. Brooklyn ist der ers-te Sohn von Beckham (38) unddessen Frau, Ex-Spice-Girl Victo-ria.

zu stemmen. Aber sie diskutie-ren das nicht mit ihrem inne-ren Schweinehund aus, son-dern machen es einfach. Win-tersportler haben beispielwei-se eher mal den Sommerblues.Sie machen in der wettkampf-fernen Zeit etwa viel Konditi-onstraining und da stellt sichhäufig die Frage: Wofür ma-che ich das? In diesem Fallmüssen sie sich an die Ziele er-innern, sich klarmachen: Da-für mache ich das.

Was können Hobbysportlervon Leistungssportlern lernen,um dem November-Blues zuentkommen?

ENGBERT: Sich klare Ziele set-zen. Das müssen keine großenSchritte sein. Zum Beispiel:Was möchte ich bis Weih-nachten erreichen? Sich festeZeiten für Sport freihalten,dem Alltag eine verankerteStruktur geben. Die ist das Aund O. Eine Sportart auswäh-len, die man gern macht undnicht nur, um sich zu bewe-gen. Denn Sport und schlech-tes Gewissen oder Unlust, dakommt nicht viel bei rum.

form lebt viel von Anspan-nung. Dem lohnt es sich, be-wusste Phasen der Entspan-nung entgegenzusetzen, umdie Energiespeicher wiederaufzuladen.

Wie könnte das aussehen?ENGBERT: Zum Beispiel, in

dem ich eine Runde laufengehe und mich anschließendin der Sauna erhole. Oder ichverabrede mich mit Freundenzum Badminton und gehe an-schließend noch etwas mit ih-nen trinken. Man muss Lustdarauf haben. Das ist besserals sich massiv in den Hinterntreten zu müssen, nur um Jog-gen zu gehen, obwohl derSpaß dabei fehlt. Sport undRegeneration sollten ausgegli-chen verteilt sein und je 50Prozent betragen.

Sie betreuen Spitzensport-ler. Haben auch die mal mitMotivationsproblemen zukämpfen?

ENGBERT: Klar haben auchdie einen inneren Schweine-hund. Die wenigsten habenfortwährend Lust, Gewichte

Ruhe zu kommen. Geradeweil viele Menschen im Leis-tungsmodus sind, sind solchePausen für sie wichtig. Sportfällt da sicherlich dem einenoder anderen schwerer. Undauch wenn häufig der gesell-schaftliche Zeigefinger dage-gen erhoben wird: Jeder hatdas Recht, eine Couchpotatozu sein.

Warum sollte man trotzdemSport treiben?

ENGBERT: Sport setzt neueImpulse, um aus dem Novem-ber-Tief zu kommen. Regene-rieren ist wichtig, aber mandarf auch nicht vergessen,wieder Schwung aufzubauen.Wenn ich einfach nur langeauf der Couch sitze, drehe ichmich nur im Kreis, grübele,werde unzufrieden. Und fürden Körper sind Wechselwichtig. Die moderne Lebens-

VON M I C HA E LA S T R EU F F

KASSEL. Die Uhr ist bereitsumgestellt. Schon am spätenNachmittag wird es dunkelund kalt. Die Verlockung,Sportschuhe gegen die Couchim warmen Wohnzimmer ein-zutauschen, wächst. VieleBreitensportler werden an-triebslos. Diagnose: Novem-ber-Blues. Was kann man da-gegen tun? Das erklärt Sport-psychologe Kai Engbert, derunter anderem auch die deut-sche Ski-alpin-Nationalmann-schaft betreut und dessen Leit-satz ist: „Der Kopf ist der wich-tigste Muskel.“

Herr Engbert, kannman demNovember-Blues davonlaufen?

ENGBERT: Diese Behauptunghieße ja, dass man irgendet-was bekämpft. Es gibt aberauch einen anderen Blickwin-kel: Der Körper hat einen jah-reszeitlichen Rhythmus.Wenn es draußen dunkelwird, fährt man automatischrunter. Der November ist ei-gentlich eine gute Zeit, nacheinem aktiven Sommer zur

„Kopf ist der wichtigste Muskel“Interview: Sportpsychologe Kai Engbert erklärt, was gegen Antriebslosigkeit im Winter hilft

Sind positive Effekte durchden Sport messbar?

ENGBERT: Man merkt es kör-perlich direkt. Aber auch einkleiner Selbstcheck kann dieErfolge sichtbar machen. Vorund nach dem Sport sollte ichmich fragen, wie fit fühle ichmich auf einer Skala von einsbis zehn? Nach zehn Sportein-heiten kann man Bilanz zie-hen.

Gegen den November-Blues: Ein Jogger in der Kasseler Karlsaue durchquert die laubbedeckten Wege, um sich auch im Herbst fit zu halten. Viele Hobby-Sportler habenwegen der kühlen Temperaturen und den vielen dunklen Stundenmit Antriebslosigkeit zu kämpfen. Archivbild: dpa

Zur PersonDR. KAI ENGBERT (36) arbeitetseit 2006 als freiberuflicherSportpsycholo-ge. Er betreutunter anderendie Ski-alpin-Herren, dasSnowboard-Team und dieSkisprung-Da-men des Deutschen Skiverban-des sowie Fußballer und Triath-leten. Der gebürtige Dortmun-der lebt in München in einer fes-ten Beziehung und ist Vater ei-nes Kindes.www.sportpsychologie-muc.de

Quelle: formula1/AFP

F1 - GROSSER PREIS VON ABU DHABI

ABU DHABI YAS MARINA CIRCUIT

Geschwindigkeit in km/h

Start/Ziel

Rennen: 55 Runden à 5,554 km

Renndistanz: 305,361 Kilometer

70

300254

260

127

290

110

128

312

300

125

81

316 260

125

113

275

Start: 14 Uhr MESZ

te sich Rosberg aber nachStartrang zwei hinter Welt-meister Vettel in Indien auchim Rennen den zweiten Rangsichern. Hamilton war nachStartrang drei Sechster gewor-den. „Zwischen ihm und mirist es das ganze Jahr immersehr knapp“, sagte Rosberg.Letztlich haben die beidenehemaligen Kart-Kumpelsaber vor allem ein Ziel: Die Do-minanz von Rosberg-Lands-mann Vettel beenden. Davonkann zumindest Hülkenbergwohl vorerst weiter nur träu-men. (dpa)

berg mit Blick auf das interneDuell mit Ex-Champion Ha-milton. Auf die Frage, ob derBrite sein bislang stärksterTeamrivale sei, entgegnete derWiesbadener, der vor Hamil-ton immerhin neben Rekord-weltmeister Michael Schuma-cher fuhr: „Ich möchte ihnnicht den Stärksten nennen.“Hamilton sei aber „massivschnell - einer der besten imMoment da draußen“, betonteRosberg.

Zehn der bisherigen 16 Qua-lifikationsduelle entschied Ha-milton für sich. Zuletzt konn-

bel. Das zweite Cockpit, der-zeit vom Mexikaner EstebanGutierrez besetzt, ist nochnicht endgültig vergeben.

Nachdem Hülkenberg we-gen einer Erkältung die Me-dienrunde am Donnerstaghatte auslassen müssen, konn-te er am Freitag zum Trainingwieder antreten. Für den ehe-maligen GP2-Champion, des-sen Motorsport-Kurve bis zumEinstieg in die Formel 1 prak-tisch ohne Durchhänger nachoben zeigte, wird der GroßePreis von Abu Dhabi am Sonn-tag der 55. Grand Prix sein. Ge-winnen konnte Hülkenbergtrotz unbestrittenen Talentsnoch keinen, auch aufs Podi-um schaffte er es noch nicht.Dazu reichten seine Dienstwa-gen im Kampf gegen Red Bull,Ferrari, Lotus und Mercedesschlichtweg nicht aus.

Für Hülkenberg wäre dasDuell seines Vornamensvet-ters gegen Teamkollege Ha-milton daher auch echtes Lu-xusproblem. „Es ist ein gesun-der Wettkampf“, betonte Ros-

der „Bild“-Zeitung. Sprich: Aufder einen Seite sein Mandant,der mit starken Ergebnissenin der zweiten Saisonhälftesportlich gewichtige Argu-mente lieferte. Auf der ande-ren Seite die sogenannten Be-zahlfahrer, die Sponsoren-Mil-lionen mitbringen.

Im Fall von Lotus, wo sichTeamchef Eric Boullier denEmmericher aus fahrerischerSicht als Räikkönen-Ersatzwünschenwürde, könntedas zugunstenvon PastorMaldonadoden Ausschlaggeben. Der Ve-nezolaner solldem Verneh-men nach einestattlicheCourtage von 40 MillionenEuro mitbringen. Bleibt alsoder Ausweg Sauber? Dort be-kommt der russische Teen-ager Sergej Sirotkin einenPlatz im kommenden Jahr -dank russischer Sponsorenru-

ABU DHABI. Das Leben in derzweiten deutschen Reihe hin-ter Vierfach-Champion Sebas-tian Vettel ist für die Formel-1-Nicos nicht immer einfach.

Nico Rosberg fährt in derWM-Wertung zwei Ränge und25 Punkte hinter seinem Mer-cedes-Kollegen Lewis Hamil-ton um die Vorherrschaft imeigenen Team. Nico Hülken-berg kämpft um seinen Ver-bleib in der Königsklasse des

Motorsportsim kommen-den Jahr. Ob ernun doch wei-ter im Sauber-Cockpit sitztoder bei LotusNachfolgervon Kimi Räik-könen wird:Vor dem Gro-

ßen Preis von Abu Dhabi stehthinter „Hulks“ Zukunft ein di-ckes Fragezeichen. Denn Geldbewegt auch in der Formel 1viel. „Wir haben 150 Millio-nen gegen uns“, sagte Hülken-bergs Manager Werner Heinz

Die Formel-1-NicosHülkenberg und Rosberg zwischen Karriere- und Luxusproblem

NicoRosberg

NicoHülkenberg

Motivationim Winter

FIT DURCHS LEBEN

DEL: Nürnberg - Ingolstadt 5:2, Augsburg -Wolfsburg 2:5, Düsseldorf - Krefeld 2:5,Iserlohn - Berlin 4:5n.V., Hamburg - Mün-chen 3:2, Köln - Schwenningen 0:3, Mann-heim - Straubing 0:4.1. Köln 16 55:30 372. Nürnberg 16 58:40 343. Mannheim 16 48:39 314. Krefeld 16 46:36 285. Wolfsburg 16 42:42 286. Ingolstadt 16 47:47 277. Hamburg 17 48:50 268. Straubing 16 47:44 219. Berlin 16 43:47 2110. München 16 49:58 2011. Augsburg 16 42:61 1912. Schwenningen 16 47:45 1713. Iserlohn 16 53:61 1614. Düsseldorf 17 35:60 14

Eishockey

Samstag, 2. November 2013 SportSPGE2