ORTHOPÄDIE12

Gesunde Füße von Anfang an: Damit das Gehen nicht zum Problem wird.

� WalkingDer Einsatz von Stöckenmacht aus Walking einTraining, bei demzusätzlich die Musku-latur des Oberkörpersbeansprucht wird.Nordic Walking ist fürambitionierte Sportlerebenso geeignet wie füruntrainierte Menschen.Die Gelenke werdenjedoch, entgegen vielenBehauptungen, mehrbelastet als beimnormalem Spazieren.Nach einer Studie vonSportmedizinern desKrankenhauses fürSportverletzte inHellersen ist der Sauer-stoffverbrauch (unddaraus folgend dieAusdauerbelastung)beim Nordic Walking mitkorrekter Ausführungcirca fünf Prozent höher,als beim konventionellenWalking, wenn diesesohne zusätzlicheOberkörperbewegungendurchgeführt wird.

Zur Sache

Gehen und Körperhaltung haben etwas miteinander zu tun. Richtiges Gehen kann sehr zu einerguten Körperhaltung, zu Balance und Wohlbefinden beitragen. Falsche oder zu viel Belastungkann zu Beschwerden an den Gelenken und der Wirbelsäule führen, so dass eine orthopädi-sche Behandlung erforderlich wird.

Gesundes Gehen: Statt manchmal Sport – immer Bewegung

Dem Fuß etwas Gutes tunDer Fuß besteht neben den Ze-hen aus dem Mittelfuß (Meta-tarsus) und der Fußwurzel(Tarsus). Am Mittelfuß unter-scheidet man Ballen, Sohle,Ferse, Spann (Fußrücken) undRist (Außenkante). In den Fü-ßen befinden sich ein Viertelder 208 bis 215 Knochen desmenschlichen Körpers. Hierfinden sich die Rezeptoren derHautsinne (Tastsinn) in beson-ders hoher Dichte. „Die Fuß-muskulatur hat die Aufgabe,die Bewegungen des Fußesauszuführen. Darüber hinausspannt sie auch das Längs- undQuergewölbe des Fußes“, er-klärt Dr. Thomas Rupp, Fach-arzt für Orthopädie, Sportme-dizin und Chirotherapie inMannheim. Die Fußmuskula-tur wird in die Gruppe der lan-gen und der kurzen Fußmus-keln unterteilt. „Die kurzenFußmuskeln befinden sich amFußskelett, das heißt sie habenhier ihren Ursprung und An-satz“, so Rupp. Die langen Fuß-muskeln dagegen liegen amUnterschenkel.

Der Fuß weist ein Längsgewöl-be und ein Quergewölbe auf.Dadurch wird das Körperge-wicht hauptsächlich über diedrei Punkte Ferse, Großzehen-grundgelenk (Großzehenbal-len) und Kleinzehengrundge-lenk (Kleinzehenballen) getra-gen. „Das Fußgewölbe ist fürdie einwandfreie Funktion desFußes von großer Bedeutung“,weiß Rupp. „Einigen Erkran-kungen des Fußes, wie Platt-

fuß, Senkfuß und Spreizfuß,liegt ein Absinken des Fußge-wölbes zugrunde.“

Der Orthopäde kann mit Hilfeeines Podoskops (Gerät zurFußdiagnostik bei Fußschä-den oder -schwächen) eine di-rekte Untersuchung vorneh-men. „Moderne digitale Podo-skope erlauben eine Doku-mentation und mit entspre-chender Software auch Berech-nungen für Diagnose und The-rapie“, so der Fachmann zu sei-ner Arbeitsweise. Durch indivi-duelle Abdrücke können in Zu-sammenarbeit mit einem Or-thopädie-SchuhtechnikerSchuhe und Einlagen optimiertwerden.

Die meisten denken dabei zu-erst an die Laufschuhe. Sie bil-den zusammen mit den Füßendas Fundament. Wenn derSchuh die falsche Passformaufweist oder wenn er die fal-schen Stützelemente hat, sostört er das gesamte System desLäufers. „Verletzungen und Be-schwerden sind Tür und Torgeöffnet, egal ob nur eine Blaseoder eine ernste Entzündungdes Kniegelenks daraus resul-tiert“, warnt Rupp. „Der Schuhmuss einfach passen. So wieman eine Brücke manchmalzusätzlich stützen muss, weilsie auf weichem Grund steht,so brauchen Füße mitunterweitere Hilfe, weil sie in Formund Funktion nicht dem genü-gen, was beim Laufen von ih-nen verlangt wird.“ zg/imp

Dr. Christa NeubergerZahnärztin – ÄrztinPater-Delp-Str. 3 · 68519 ViernheimTel. 0 62 04/38 40 � · Fax 61 11 19

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