© Christian Ufholz Stand November 2001

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Orientierungslauf

Für:

Übungsleiter Turnen allgemein

2 Orientierungslauf

"Das Laufen in natürlicher Umgebung gehört zu unseren ursprünglichen Bewegungen.Der Orientierungslauf drückt diesen Bewegungsdrang des Menschen aus, der durch Bewegungsmangel im Sitzberuf und im Auto in unserer modernen Industriegesellschaftbedroht ist."

Prof. Dr. med. Kurt Biener, Universität Zürich

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Was ist OL ?

Beim Orientierungslauf - kurz OL - besteht die Aufgabe darin, mit Hilfe einer genauen Landkarte Kontrollstellen anzulaufen

Die Routen zwischen diesen Kontrollstellen wählt der Orientierungsläufer selbst

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OL - Sport für alle

die Strecken sind in Länge und Schwierigkeit jedem Alter und Leistungsvermögen angepaßt

geeignet für Mädchen und Jungen, Altersläufer, Wanderer, Familien und Klasseathleten

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Die OL-Karte

6 Orientierungslauf

Die OL-Karte

Fünf Farben (schwarz,blau,gelb,grün,blau) Maßstab 1:15000 oder 1:10000 Äquidistanz 5 m Jedes Objekt > 1m eingezeichnet Arbeitsaufwand ca. 20-50 Std. pro km² Zeichnung mit spezieller Software

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Kartensignaturen

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Die OL-Bahn

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OL mit einfachen Karten

Karte: Stadtplan topographische Karten Wanderkarte

statt Postenschirmen z.B. Zettel mit Fragen aufhängen

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OL mit einfachen Karten

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Orientierungslauf in der Halle

Als Karte wird ein Plan der Halle benutzt Die Turngeräte dienen als „Objekte“ als Posten Buchstaben benutzen, jede Strecke

hat ein „Lösungswort“ Kann zum Aufwärmen oder Ausklang

eingesetzt werden Konzentrationsübung im OL-Training

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Orientierungslauf in der Halle

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OL - ein Gesundheitssport

naturverbundene Ausdauersportart, die in idealer Weise körperliche und geistige Anforderungen verbindet

Laufen und Orientieren: Diese "Rally zu Fuß" fördert die

Beweglichkeit und Kondition Günstig für Denk- und Reaktionsvermögen Für Kinder vom fünften Lebensjahr an als auch Frauen und

Männer bis ins hohe Lebensalter geeignet Wem das Laufen zu beschwerlich ist bietet sich als gemäßigte

Variante OL-Wandern.

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OL als Leistungssport

Meisterschaften auf Gau, Bezirks- und Landesebene in Bayern

Deutsche Meisterschaften Worldcup Weltmeisterschaften

15 Orientierungslauf

OL als Leistungssport

4 Disziplinen der IOF Fuß-OL Ski-OL Mountainbike-OL (MBO) Trail-OL (für Behinderte)

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OL und Umwelt

Spezialkarten mit genauen Informationen über Aufforstungen, Zäune, Dickichte und Sperrgebiete (z.B. schützenswerte Biotope),

die nicht betreten werden. Eine umweltgerechte Streckenplanung, die solche Gebiete meidet

und überdies Ruhezonen für das Wild einplant. Orientierungslauf ist ein ruhiger Sport. Motorfahrzeuge werden

nicht eingesetzt. Zuschauer dürfen sich nur am Ziel aufhalten.

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Kontakte

Internethttp://www.ol-bayern.dehttp://www.turnverband-bayern.de

info@ol-bayern.demail@turnverband-bayern.de

Christian Ufholz 089/142114BTV 089/15702 - 318

089/7852080