© Christian Ufholz Stand November 2001 1 Orientierungslauf Für: Übungsleiter Turnen allgemein.
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© Christian Ufholz Stand November 2001
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Orientierungslauf
Für:
Übungsleiter Turnen allgemein
2 Orientierungslauf
"Das Laufen in natürlicher Umgebung gehört zu unseren ursprünglichen Bewegungen.Der Orientierungslauf drückt diesen Bewegungsdrang des Menschen aus, der durch Bewegungsmangel im Sitzberuf und im Auto in unserer modernen Industriegesellschaftbedroht ist."
Prof. Dr. med. Kurt Biener, Universität Zürich
3 Orientierungslauf
Was ist OL ?
Beim Orientierungslauf - kurz OL - besteht die Aufgabe darin, mit Hilfe einer genauen Landkarte Kontrollstellen anzulaufen
Die Routen zwischen diesen Kontrollstellen wählt der Orientierungsläufer selbst
4 Orientierungslauf
OL - Sport für alle
die Strecken sind in Länge und Schwierigkeit jedem Alter und Leistungsvermögen angepaßt
geeignet für Mädchen und Jungen, Altersläufer, Wanderer, Familien und Klasseathleten
5 Orientierungslauf
Die OL-Karte
6 Orientierungslauf
Die OL-Karte
Fünf Farben (schwarz,blau,gelb,grün,blau) Maßstab 1:15000 oder 1:10000 Äquidistanz 5 m Jedes Objekt > 1m eingezeichnet Arbeitsaufwand ca. 20-50 Std. pro km² Zeichnung mit spezieller Software
7 Orientierungslauf
Kartensignaturen
8 Orientierungslauf
Die OL-Bahn
9 Orientierungslauf
OL mit einfachen Karten
Karte: Stadtplan topographische Karten Wanderkarte
statt Postenschirmen z.B. Zettel mit Fragen aufhängen
10 Orientierungslauf
OL mit einfachen Karten
11 Orientierungslauf
Orientierungslauf in der Halle
Als Karte wird ein Plan der Halle benutzt Die Turngeräte dienen als „Objekte“ als Posten Buchstaben benutzen, jede Strecke
hat ein „Lösungswort“ Kann zum Aufwärmen oder Ausklang
eingesetzt werden Konzentrationsübung im OL-Training
12 Orientierungslauf
Orientierungslauf in der Halle
13 Orientierungslauf
OL - ein Gesundheitssport
naturverbundene Ausdauersportart, die in idealer Weise körperliche und geistige Anforderungen verbindet
Laufen und Orientieren: Diese "Rally zu Fuß" fördert die
Beweglichkeit und Kondition Günstig für Denk- und Reaktionsvermögen Für Kinder vom fünften Lebensjahr an als auch Frauen und
Männer bis ins hohe Lebensalter geeignet Wem das Laufen zu beschwerlich ist bietet sich als gemäßigte
Variante OL-Wandern.
14 Orientierungslauf
OL als Leistungssport
Meisterschaften auf Gau, Bezirks- und Landesebene in Bayern
Deutsche Meisterschaften Worldcup Weltmeisterschaften
15 Orientierungslauf
OL als Leistungssport
4 Disziplinen der IOF Fuß-OL Ski-OL Mountainbike-OL (MBO) Trail-OL (für Behinderte)
16 Orientierungslauf
OL und Umwelt
Spezialkarten mit genauen Informationen über Aufforstungen, Zäune, Dickichte und Sperrgebiete (z.B. schützenswerte Biotope),
die nicht betreten werden. Eine umweltgerechte Streckenplanung, die solche Gebiete meidet
und überdies Ruhezonen für das Wild einplant. Orientierungslauf ist ein ruhiger Sport. Motorfahrzeuge werden
nicht eingesetzt. Zuschauer dürfen sich nur am Ziel aufhalten.
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Kontakte
Internethttp://www.ol-bayern.dehttp://www.turnverband-bayern.de
[email protected]@turnverband-bayern.de
Christian Ufholz 089/142114BTV 089/15702 - 318
089/7852080
