Post on 25-Jan-2015
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Motivation
Man kann Motivation in
intrinsische und extrinsische
Motivation aufteilen. Motivation
Man kann Motivation in
intrinsische und extrinsische
Motivation aufteilen. Motivation
Beide Begriffe kommen aus dem
Latein.
Man kann Motivation in
intrinsische und extrinsische
Motivation aufteilen. Motivation
Beide Begriffe kommen aus dem
Latein.
Genau! Intrinsisch bedeutet von
innen heraus und extrinsisch von außen
kommend.
Intrinsische Motivation
Extrinsische Motivation
Intrinsische Motivation
Extrinsische Motivation
Zunächst einmal gibt es
unterschiedliche Ziele.
Intrinsische Motivation
Extrinsische Motivation
Ziele
Intrinsische Motivation
Extrinsische Motivation
Ziele
Bei intrinsischer Motivation
lernst du, weil dich der Stoff interessiert.
Intrinsische Motivation
Extrinsische Motivation
ZieleSpaß am Fach,
Begeisterung, Interesse, Lernen, um etwas zu können
Intrinsische Motivation
Extrinsische Motivation
ZieleSpaß am Fach,
Begeisterung, Interesse, Lernen, um etwas zu können
Und extrinsisch ist, wenn dich der Stoff an sich nicht
unbedingt interessiert, sondern andere Motive im Vordergrund stehen.
Intrinsische Motivation
Extrinsische Motivation
ZieleSpaß am Fach,
Begeisterung, Interesse, Lernen, um etwas zu können
Lernen für Belohnung, Noten, Anerkennung von
anderen, Geld, Vermeidung von Bestrafungen etc.
Intrinsische Motivation
Extrinsische Motivation
ZieleSpaß am Fach,
Begeisterung, Interesse, Lernen, um etwas zu können
Lernen für Belohnung, Noten, Anerkennung von
anderen, Geld, Vermeidung von Bestrafungen etc.
Kurzfristig gesehen macht es keinen Unterschied, ob
du intrinsisch oder extrinsisch motiviert
bist…
Intrinsische Motivation
Extrinsische Motivation
ZieleSpaß am Fach,
Begeisterung, Interesse, Lernen, um etwas zu können
Lernen für Belohnung, Noten, Anerkennung von
anderen, Geld, Vermeidung von Bestrafungen etc.
Kurzfristige Ergebnisse gut gut
Intrinsische Motivation
Extrinsische Motivation
ZieleSpaß am Fach,
Begeisterung, Interesse, Lernen, um etwas zu können
Lernen für Belohnung, Noten, Anerkennung von
anderen, Geld, Vermeidung von Bestrafungen etc.
Kurzfristige Ergebnisse gut gut
… wenn du beispielsweise nur eine Prüfung hast und
danach alles wieder vergessen willst.
Intrinsische Motivation
Extrinsische Motivation
ZieleSpaß am Fach,
Begeisterung, Interesse, Lernen, um etwas zu können
Lernen für Belohnung, Noten, Anerkennung von
anderen, Geld, Vermeidung von Bestrafungen etc.
Kurzfristige Ergebnisse gut gut
… wenn du beispielsweise nur eine Prüfung hast und
danach alles wieder vergessen willst.
Aber langfristig macht es einen großen
Unterschied!
Intrinsische Motivation
Extrinsische Motivation
ZieleSpaß am Fach,
Begeisterung, Interesse, Lernen, um etwas zu können
Lernen für Belohnung, Noten, Anerkennung von
anderen, Geld, Vermeidung von Bestrafungen etc.
Kurzfristige Ergebnisse gut gut
Langfristige Ergebnisse gut schlecht
Intrinsische Motivation
Extrinsische Motivation
ZieleSpaß am Fach,
Begeisterung, Interesse, Lernen, um etwas zu können
Lernen für Belohnung, Noten, Anerkennung von
anderen, Geld, Vermeidung von Bestrafungen etc.
Kurzfristige Ergebnisse gut gut
Langfristige Ergebnisse gut schlecht
Du kannst dir den Stoff viel besser merken, wenn du intrinsisch motiviert
bist.
Intrinsische Motivation
Extrinsische Motivation
ZieleSpaß am Fach,
Begeisterung, Interesse, Lernen, um etwas zu können
Lernen für Belohnung, Noten, Anerkennung von
anderen, Geld, Vermeidung von Bestrafungen etc.
Kurzfristige Ergebnisse gut gut
Langfristige Ergebnisse gut schlecht
Du kannst dir den Stoff viel besser merken, wenn du intrinsisch motiviert
bist.
Und wenn etwas dich interessiert, brauchst
du viel weniger Aufwand, um es zu
lernen!
Intrinsische Motivation
Extrinsische Motivation
ZieleSpaß am Fach,
Begeisterung, Interesse, Lernen, um etwas zu können
Lernen für Belohnung, Noten, Anerkennung von
anderen, Geld, Vermeidung von Bestrafungen etc.
Kurzfristige Ergebnisse gut gut
Langfristige Ergebnisse gut schlecht
Aufwand gering hoch
Intrinsische Motivation
Extrinsische Motivation
ZieleSpaß am Fach,
Begeisterung, Interesse, Lernen, um etwas zu können
Lernen für Belohnung, Noten, Anerkennung von
anderen, Geld, Vermeidung von Bestrafungen etc.
Kurzfristige Ergebnisse gut gut
Langfristige Ergebnisse gut schlecht
Aufwand gering hoch
Genau! Das liegt daran, dass du bei intrinsischer Motivation bessere Strategien
zum Lernen anwendest.
Intrinsische Motivation
Extrinsische Motivation
ZieleSpaß am Fach,
Begeisterung, Interesse, Lernen, um etwas zu können
Lernen für Belohnung, Noten, Anerkennung von
anderen, Geld, Vermeidung von Bestrafungen etc.
Kurzfristige Ergebnisse gut gut
Langfristige Ergebnisse gut schlecht
Aufwand gering hoch
LernstrategienAusgefeilt, auf langfristiges
Behalten und Anwenden ausgelegt
Weniger ausgefeilt, auf kurze Zeit ausgelegt
Intrinsische Motivation
Extrinsische Motivation
ZieleSpaß am Fach,
Begeisterung, Interesse, Lernen, um etwas zu können
Lernen für Belohnung, Noten, Anerkennung von
anderen, Geld, Vermeidung von Bestrafungen etc.
Kurzfristige Ergebnisse gut gut
Langfristige Ergebnisse gut schlecht
Aufwand gering hoch
LernstrategienAusgefeilt, auf langfristiges
Behalten und Anwenden ausgelegt
Weniger ausgefeilt, auf kurze Zeit ausgelegt
Und das können alle Strategien sein, die du hier im Training
lernst!
Intrinsische Motivation
Extrinsische Motivation
ZieleSpaß am Fach,
Begeisterung, Interesse, Lernen, um etwas zu können
Lernen für Belohnung, Noten, Anerkennung von
anderen, Geld, Vermeidung von Bestrafungen etc.
Kurzfristige Ergebnisse gut gut
Langfristige Ergebnisse gut schlecht
Aufwand gering hoch
LernstrategienAusgefeilt, auf langfristiges
Behalten und Anwenden ausgelegt
Weniger ausgefeilt, auf kurze Zeit ausgelegt
Intrinsische Motivation
Extrinsische Motivation
ZieleSpaß am Fach,
Begeisterung, Interesse, Lernen, um etwas zu können
Lernen für Belohnung, Noten, Anerkennung von
anderen, Geld, Vermeidung von Bestrafungen etc.
Kurzfristige Ergebnisse gut gut
Langfristige Ergebnisse gut schlecht
Aufwand gering hoch
LernstrategienAusgefeilt, auf langfristiges
Behalten und Anwenden ausgelegt
Weniger ausgefeilt, auf kurze Zeit ausgelegt
Intrinsische Motivation
Extrinsische Motivation
ZieleSpaß am Fach,
Begeisterung, Interesse, Lernen, um etwas zu können
Lernen für Belohnung, Noten, Anerkennung von
anderen, Geld, Vermeidung von Bestrafungen etc.
Kurzfristige Ergebnisse gut gut
Langfristige Ergebnisse gut schlecht
Aufwand gering hoch
LernstrategienAusgefeilt, auf langfristiges
Behalten und Anwenden ausgelegt
Weniger ausgefeilt, auf kurze Zeit ausgelegt
Intrinsische Motivation
Extrinsische Motivation
ZieleSpaß am Fach,
Begeisterung, Interesse, Lernen, um etwas zu können
Lernen für Belohnung, Noten, Anerkennung von
anderen, Geld, Vermeidung von Bestrafungen etc.
Kurzfristige Ergebnisse gut gut
Langfristige Ergebnisse gut schlecht
Aufwand gering hoch
LernstrategienAusgefeilt, auf langfristiges
Behalten und Anwenden ausgelegt
Weniger ausgefeilt, auf kurze Zeit ausgelegt
Intrinsische Motivation
Extrinsische Motivation
ZieleSpaß am Fach,
Begeisterung, Interesse, Lernen, um etwas zu können
Lernen für Belohnung, Noten, Anerkennung von
anderen, Geld, Vermeidung von Bestrafungen etc.
Kurzfristige Ergebnisse gut gut
Langfristige Ergebnisse gut schlecht
Aufwand gering hoch
LernstrategienAusgefeilt, auf langfristiges
Behalten und Anwenden ausgelegt
Weniger ausgefeilt, auf kurze Zeit ausgelegt
Intrinsische Motivation
Extrinsische Motivation
ZieleSpaß am Fach,
Begeisterung, Interesse, Lernen, um etwas zu können
Lernen für Belohnung, Noten, Anerkennung von
anderen, Geld, Vermeidung von Bestrafungen etc.
Kurzfristige Ergebnisse gut gut
Langfristige Ergebnisse gut schlecht
Aufwand gering hoch
LernstrategienAusgefeilt, auf langfristiges
Behalten und Anwenden ausgelegt
Weniger ausgefeilt, auf kurze Zeit ausgelegt
Das wichtigste ist: Du kannst deine Motivation beeinflussen!
Selbstmotivation
Wir verraten dir nun ein paar Tipps, wie du
deine Motivation beeinflussen kannst.
Selbstmotivation
Wir verraten dir nun ein paar Tipps, wie du
deine Motivation beeinflussen kannst.
Man kann sich direkt oder indirekt selbst motivieren.
Selbstmotivation - indirekt
Die indirekten Methoden hast du
bereits in den letzten Modulen gelernt:
Selbstmotivation - indirekt
• gute Rahmenbedingungen:
• ausreichend Schlaf
• körperliche Aktivierung
• keine Störungen
Selbstmotivation - direkt
Von den direkten Methoden kennst du auch schon ein paar.
Selbstmotivation - direkt
Von den direkten Methoden kennst du auch schon ein paar.
Sich Ziele zu setzen ist beispielsweise sehr
motivierend.
Selbstmotivation - direkt
• Ziele setzen
Selbstmotivation - direkt
• Ziele setzen Zur Erinnerung: SMART-Kriterien
S – SpezifischM – MessbarA – AnspruchsvollR – RealistischT - Terminiert
Selbstmotivation - direkt
• Ziele setzen
Ein weiterer Punkt ist sich selbst zu
belohnen.
Selbstmotivation - direkt
• Ziele setzen
• Erfolgserlebnisse verschaffen
Selbstmotivation - direkt
• Ziele setzen
• Erfolgserlebnisse verschaffen
Es geht darum, dass du beim Lernen Erfolgserlebnisse hast.
Du kannst dich beispielsweise über kleine Zwischenziele
freuen oder darüber, dass du endlich eine Aufgabe von deiner
To-Do-Liste streichst.
Selbstmotivation - direkt
• Ziele setzen
• Erfolgserlebnisse verschaffen
nach schwierigen/anstrengenden Aufgaben: Selbstbelohnung
kleine Zwischenziele erreichen
Aufgaben von To-Do-Liste streichen
Selbstmotivation - direkt
• Ziele setzen
• Erfolgserlebnisse verschaffen
Du kannst auch deine Motivation beeinflussen, wenn du versuchst dein eigenes Interesse an dem Thema zu wecken.
Selbstmotivation - direkt
• Ziele setzen
• Erfolgserlebnisse verschaffen
• das eigene Interesse wecken
Selbstmotivation - direkt
• Ziele setzen
• Erfolgserlebnisse verschaffen
• das eigene Interesse wecken
Du kannst dich beispielsweise fragen, was
deine Vorkenntnisse zu eine bestimmten Thema sind.
Oder auch andere fragen, ob sie ein Thema spannend
finden.
Selbstmotivation - direkt
• Ziele setzen
• Erfolgserlebnisse verschaffen
• das eigene Interesse wecken
Du kannst dich beispielsweise fragen, was
deine Vorkenntnisse zu eine bestimmten Thema sind.
Oder auch andere fragen, ob sie ein Thema spannend
finden.
Und wenn dich ein Thema nicht interessiert:
Beschäftige dich damit!Man entwickelt
automatisch Interesse an etwas, wenn man sich
damit beschäftigt!
Selbstmotivation - direkt
• Ziele setzen
• Erfolgserlebnisse verschaffen
• das eigene Interesse wecken
Vorwissen mit neuem Thema vergleichen
Interesse anderer Lerner am Thema überprüfen
Beschäftigung mit dem Thema:
vorab Informationen sammeln
Vorteile hervorheben
Anwendungen und weiterführende Informationen suchen
Selbstmotivation - direkt
• Ziele setzen
• Erfolgserlebnisse verschaffen
• das eigene Interesse wecken
Der letzte Punkt ist, dass du dich auch über eine positive Einstellung
motivieren kannst.
Selbstmotivation - direkt
• Ziele setzen
• Erfolgserlebnisse verschaffen
• das eigene Interesse wecken
Der letzte Punkt ist, dass du dich auch über eine positive Einstellung
motivieren kannst.Genau! Betrachte ein schwieriges Thema als Herausforderung und
nicht als Problem.
Selbstmotivation - direkt
• Ziele setzen
• Erfolgserlebnisse verschaffen
• das eigene Interesse wecken
• positiv eingestellt sein
Versuche vorurteilsfrei an ein Thema
heranzugehen. Vielleicht erinnerst du dich an ein anderes
Thema, welches du zu Beginn langweilig
fandest, und wo du dann deine Meinung geändert
hast.
Selbstmotivation - direkt
• Ziele setzen
• Erfolgserlebnisse verschaffen
• das eigene Interesse wecken
• positiv eingestellt sein
Herausforderung statt Problem, Pflicht oder Bedrohung
keine Vorurteile gegen Themen Erfahrung nutzen
Selbstmotivation - direkt
• Ziele setzen
• Erfolgserlebnisse verschaffen
• das eigene Interesse wecken
• positiv eingestellt sein
Herausforderung statt Problem, Pflicht oder Bedrohung
keine Vorurteile gegen Themen Erfahrung nutzen
Wenn du dich an die Bleistiftübung zurück erinnerst, erkennst du
dass Mimik und Körperhaltung auch zur
Selbstmotivation gehören.
Selbstmotivation - direkt
• Ziele setzen
• Erfolgserlebnisse verschaffen
• das eigene Interesse wecken
• positiv eingestellt sein
Herausforderung statt Problem, Pflicht oder Bedrohung
keine Vorurteile gegen Themen Erfahrung nutzen
Körperhaltung und Mimik
Selbstmotivation - direkt
• Ziele setzen
• Erfolgserlebnisse verschaffen
• das eigene Interesse wecken
• positiv eingestellt sein
Herausforderung statt Problem, Pflicht oder Bedrohung
keine Vorurteile gegen Themen Erfahrung nutzen
Körperhaltung und Mimik
Und zu guter Letzt: Versuche doch mal, eine
Aufgabe noch schneller zu erledigen, als du
eigentlich müsstest!
Selbstmotivation - direkt
• Ziele setzen
• Erfolgserlebnisse verschaffen
• das eigene Interesse wecken
• positiv eingestellt sein
Herausforderung statt Problem, Pflicht oder Bedrohung
keine Vorurteile gegen Themen Erfahrung nutzen
Körperhaltung und Mimik
Und zu guter Letzt: Versuche doch mal, eine
Aufgabe noch schneller zu erledigen, als du
eigentlich müsstest!
Nimmst du beim Lernen eine gerade Sitzposition ein, wird sich das auch auf deine Motivation auswirken. Wenn du ganz gekrümmt auf deinem Stuhl sitzt, wird das dazu führen, dass du dich auch so
fühlst.
Selbstmotivation - direkt
• Ziele setzen
• Erfolgserlebnisse verschaffen
• das eigene Interesse wecken
• positiv eingestellt sein
Herausforderung statt Problem, Pflicht oder Bedrohung
keine Vorurteile gegen Themen Erfahrung nutzen
Körperhaltung und Mimik
Deadlines unterschreiten
Selbstmotivation - direkt
• Ziele setzen
• Erfolgserlebnisse verschaffen
• das eigene Interesse wecken
• positiv eingestellt sein
Du siehst: Du kannst deine Motivation stark
beeinflussen!
Selbstmotivation - direkt
• Ziele setzen
• Erfolgserlebnisse verschaffen
• das eigene Interesse wecken
• positiv eingestellt sein
Du siehst: Du kannst deine Motivation stark
beeinflussen!
Das macht dich zum Verantwortlichen für deine Motivation und infolgedessen für deine
Leistung.
Genau! Wenn du also irgendwann einmal nicht
besonders motiviert bist…
Genau! Wenn du also irgendwann einmal nicht
besonders motiviert bist…
…dann wende doch einfach ein paar der Tipps
an, die wir dir gerade gezeigt haben!