THE ORIGINAL

maGiC BULLE"T:

10-SEKUNDEN

REZEPTE und BENUTZERHANDBUCH

THE ORIGINAL

mBGiC BULLET:

10-SEKUNDEN

REZEPTE und BENUTZERHANDBUCH

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GELBER CURRY

Sparen Sie Zeitdurch die Zubereitung dieser unglaublich aromatischen

Brühe im Magie Bullet!

1 Essl. Kokosöl,

geschmolzen

2 Junge Zwiebeln (oder ¼

Zwiebel, geviertelt)

0,5 cm dickes Stück frischer

lngwer

½ Knoblauchzehe (etwa

¼ Teel. gehackter

Knoblauch)

2 ½ Teel. Currypulver

¾ Tasse Kokosmilch

2 Essl. Wasser Saft von 4

Zitronen

2 neue Kartoffeln, geviertelt

1 Karotte, geschält und

geschnitten

113 gr. Huhn, in

1-2,5 cm gro8e Stücke

geschnitten

1 Tasse gekochter wei8er

oder brauner Reis

Portionen: 1

1 Geben Sie Kokosöl, Zwiebeln, lngwer,

Knoblauch, Currypulver, Kokosmilch, Wasser

und Zitronensaft in den groBen Becher. Mixen

Sie die Zutalen 10 Sekunden lang und geben

Sie die Mischung anschlieBend in einen kleinen

Topf und erwärmen Sie sie auf dem Herd bei

mittlerer Hitze.

2 Bringen Sie sie zum Kochen, geben Sie die

Kartoffeln und Karotten dazu und kochen Sie sie

bei reduzierler Temperatur 20 Minuten lang.

3 Geben Sie die Hühnerstücke dazu und

kochen Sie die Suppe weilere 10 Minuten. Der

Curry isl fertig, wenn Karotten und Kartoffeln

weich und das Huhn gar sind. Auf Reis

servieren. Guten Appetit!

w w

GEFULLTE PAPRIKASCHOTEN

Lassen Sie das Fastfood aus und mixen Sie sich dieses leckere vegetarische

Gericht das nächste Mal, wenn Sie nach einem schnellen Abendessen

suchen. Lassen Sie sich vom fehlenden Fleisch nicht irritieren. Diese

Paprikas sind beladen mit ballaststoffreichem braunen Reis und schwarzen

Bohnen, pikanten Tomaten und einer Vielzahl aromatischer Kräuter und

Gewürze, urn Sie bis zum Frühstück zu sättigen.

2 Paprika, halbiert, Samen

und Adern entfernt

1 Tasse junger Spinat

2 junge Zwiebeln (oder ½

kleine Zwiebel, gewürfelt)

1 Knoblauchzehe

1 Tasse schwarze Bohnen in

der Dose, entwässert

¾ Tasse gekochter brauner

Reis

4 Cocktailtomaten

1 Essl. Chilipulver

1 Teel. Kreuzkümmel

1 Teel. Paprika

1 Essl. Olivenöl

½ Teel. Salz

Portionen: 2

1 Ofen auf 200 °( vorheizen.

2 Geben Sie Spina!, Zwiebeln, Knoblauch,

Tomaten, Chilipulver, Kreuzkümmeln, Paprika,

Olivenöl und Salz in den groBen Becher.

Vermengen Sie die Zutalen, bis sie gleichmäBig

vermischt sind.

3 Geben Sie die Bohnen und den braunen Reis

dazu und vermengen Sie sie.

Füllen Sie die Mischung in die beiden

Paprikahälften und backen Sie sie 20 Minuten

lang im Ofen.

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Gemahlener Kaffee

Den Tag starten mit frisch gemahlenem

Kaffee.

Smoothies Mixen und Nippen im

selben Becher.

Hummus Ein Snack im Handum­

drehen.

Salsa Grob oder fein, Sie

entscheiden.

Guacamole GenieBen Sie die Party

ohne den Schmutz.

Geriebener Käse Reiben, shaken, ge­

nieBen, alles in einem.

Cocktails Mixen Sie sie ohne den

Barkeeper.

Pesto Der ganze Geschmack

ohne das Getue.

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